Массаж в бане интимных зон. Массаж в бане: польза, вред, виды и техники. Ручные массажеры для бани

А давайте поговорим про массаж в бане. Как много мы знаем о нём? Слово то какое интересное! Массаж!

Одни источники говорят о французском происхождении этого слова. Но недавно я обнаружила утверждение о арабских корнях этого слова. В французском переводе – массаж – обозначает – растирать. А арабский вариант звучит как – слегка надавливать.

Впрочем, и то и другое утверждение одинаково. Массаж объединяет растирание, разминание, поглаживание, надавливание и даже постукивание. Зачем? Для чего это нам нужно?

При ответе на этот вопрос, нужно понять что такое наша кожа, для чего и зачем она дана человеку.

Бог наградил нас кожей для защиты нашего тела. А так же, что бы мы чувствовали связь окружающего мира и собственного организма. Знали о холоде, влаге, жаре, ветре…

Кожа – наша естественная рубашка. Она вся состоит из мельчайших нервных окончаний – рецепторов. А уж от них, по миллионам тончайших нитей несутся с посланиями импульсы прямиком в головной мозг.

Мало кто знает, но с помощью массажа, легко можно спеть хорошую песню. Замечательное выступление -“Оздоровительные процедуры для нашего организма”.

И как не в бане делается массаж?!

Простое мытьё мочалкой уже есть данная процедура. Похлестали веником тело, разогнали кровушку по капиллярам, а рецепторы уже передают импульсы в нервную систему человека.

Поддержание в тонусе этой системы оказывает только положительное влияние на работоспособность всех функций организма человека.

Нужно помнить о том, что массаж сам по себе довольно приятная процедура. Необходимым условием является хорошее мягкое, нежное скольжение по коже. Следовательно, процедура будет более глубокой.

Что нужно знать массажисту

• Перед массажем необходимо подготовить руки: снять кольца, часы, браслеты
• Перед массажем необходимо вымыть руки
• Перед массажем необходимо разогреть, размять руки
• Перед массажем необходимо хлопнуть пару раз в ладоши
• Массируемый должен удобно располагаться, а тело его должно быть расслаблено
• При массаже полезно использовать специальные масла и крем
• Массаж проводят по ходу кровотока
• При массаже тело может и должно сильно порозоветь, но ни в коем случае не должны оставаться синяки и подтёки на коже

Массаж – это не китайская грамота, правила и движения простые. Давайте попробуем научится некоторым основным приёмам вместе.

Основные приёмы массажа

Перед началом процедуры массажа необходимо разогреть тело. Баня – лучшее в мире средство подготовки человеческого тела к массажным действиям. Баня готовит тело мягко, равномерно нагревая. Только после того как вы достаточно прогрелись можно приступать к активным массажным движениям.

Начинаем массаж энергичными скольжениями по направлению к лимфатическим узлам. Например, от кисти руки до локтя. Затем до подмышек, тут нужно остановиться, так как в подмышечной впадине находятся лимфатические узлы. Их массировать нельзя!

Так же массируют ноги, от ступней до паха, делая остановки в местах расположения лимфоузлов. Это коленная и паховая область.

Очень полезен такой приём как разминание. Уставшие мышцы, суставы быстро восстановятся. Попробуйте размять пальчики ног, стопу, двигаясь выше к голеностопу. Наши маленькие помощники – капилляры несут кровушку быстрее, обмен веществ увеличивается, а это очень полезно уставшему организму.

Мышцы голени и бедра разминаем захватив между большим пальцем и четырьмя остальными пальчиками. Легонько сожмём, потом посильнее. Этот приём называют выжиманием, его можно делать и двумя руками. Так будет происходить смена венозной крови на артериальную, более богатую кислородом.

Закинув руку за спину, тыльной стороной ладони, можно растереть спину. Направление движения от поясницы к лопаткам.

Живот массируют круговыми движениями по часовой стрелке. А потом разминают двумя руками. Начинают захват мягких тканей от боков, продвигаются к центру живота.

Самое чуткое и нежное место для процедур – это шея. Вначале её поглаживают от затылка к плечам. После интенсивное растирание. А в заключении разминка круговыми движениями и лёгкими надавливаниями.

Какое облегчение вы почувствуете, вся усталость пройдёт! Неоспоримо доказано, что массаж в бане эффективно снимает усталость, жизненные системы организма восстанавливаются и человек чувствует себя просто превосходно! 🙂

Но, как говорится: “Всё хорошо в меру”. Необходимо помнить о том, что сама по себе баня это общий массаж всего тела. Поэтому важно не перестараться. Думаю, что достаточно будет помассировать только те участки тела, которые беспокоят вас. Например, уставшие ноги или воротниковую зону.

Эх, банька русская! Сколько пользы от тебя! Чистота, красота, здоровье, хорошее настроение! Никто и никогда не сможет сказать о тебе плохое слово, коли узнает тебя лучше!

Время, проведенное в настоящей русской парной – это шикарный отдых для души и тела. А еще – не только старая добрая традиция, но и возможность создать в условиях одной небольшой «избушки» создать настоящий SPA-салон: с ароматерапией, массажем и приятными процедурами. Почему бы не попробовать все? Давайте рассмотрим подробнее самый сложный элемент – массаж в бане и техники его проведения.

Для начала предлагаем вам посмотреть видео ролик с мастер-классом от специалиста:

Что же происходит с телом во время банного массажа? Сосуды под влиянием жары расширяются, кровь начинает циркулировать быстрее, и через открытые поры выходит больше продуктов распада. За одну только процедуру у человека выделяется до 2 литров пота. А теперь давайте рассмотрим особенности самого массажа от гениального врача Авиценны (Абу Али Ибн Сина), который немало развил это направление в Европе:

• Слабый , нежный массаж снимает напряжение и успокаивает.
• Умеренный – гармонирует.
• Подготовительный – хорошо разогревает.
• Восстанавливающий – помогает телу избавиться от неприятных ощущений после физического напряжения.
• Сильный – укрепляет и активизирует.
• Продолжительный – помогает излечиться от многих заболеваний, в том числе – от лишнего веса.

Какой подойдет именно вам? Зависит от вашей физиологии и целей.

Массаж банным веником – истинно русское искусство. Итак, вот как правильно нужно делать массаж банным веником в настоящей русской бане:

• Шаг 1. Человек ложится на полок, руки вытягивает вдоль тела. Двумя вениками вы начинаете поглаживать ступни, ягодицы, икры, спину и руки. На уровне поясницы веники нужно опустить и на 5 секунд придавить к телу массируемого.
• Шаг 2. В течение минуты легонько постегивайте спину, поясницу, ягодицу, бедра, икры и ступни. Далее следует уже более ощутимое поглаживание.
• Шаг 3. Переверните массируемого на спину, положите одну его руку на сердце, другую – в область паха. Теперь продолжайте веником легонько постегивать груди, живот, руки, бедра, голени и стопы.
• Шаг 4. Массируемый снова переворачивается на живот. Похлестывайте веником уже с «компрессом»: поднимите его повыше, и захватывайте им горячий воздух. Далее легонько 2-3 три раза похлестывайте по спине, и резко прижимайте веники к телу на 2-3 секунды. То же повторите с лопатками, позвоночником, поясницей, шеей, ягодицами, ступнями, бедрами и голенями. Но нельзя трогать кожу под коленями – там она слишком нежная.
• Шаг 5. Массаж заканчивайте растиранием. В одной руке держите веник, приложенный к телу массируемого, а вторую положите на его лиственную часть – теперь делайте растирание в разных направлениях.

Ну и еще момент - прислушивайтесь к тому, что говорит ваш *клиент* - переборщить с температурой очень легко.

Самурайский массаж – путь к долголетию!

Бамбук в восточных странах – это символ изящества и долголетия. Само растение наделено исцеляющими и антибактериальными свойствами, почему и используется до сегодняшнего дня самыми разными знахарями и костоправами.

Банный массаж бамбуковым веником – процедура очень приятная. Все тело расслабляется, нервная система успокаивается, а после бани приходит непривычный прилив сил. Самурайский массаж помогает устранить мелкие дефекты кожи, выровнять ее и даже избавиться от мелких морщинок. Кровообращение усиливается, поры открываются и наружу выходят все токсины – вот почему кожа выглядит после всего этого намного лучше.

Если самурайский массаж проводить регулярно, сочетая при этом с горячим паром настоящей русской бани – вскоре пройдут все боли в суставах и позвоночнике, а сердечнососудистая система будет работать спокойнее. Кроме того, массаж бамбуковым веником в бане – это отличный пилинг кожи, даже без применения каких-либо отшелушивающих частиц.

И последнее. Техник самурайского массажа – множество, и у каждого мастера – своя методика. Но общие принципы есть:

1. В массаже используется не сам веник, а кончики его бамбуковых прутьев.
2. Веник во время массажа держать нужно вертикально, воздействуя осторожно на нужные точки.

И в любом массаже бамбуковым веником есть основные этапы: «свободное падение», «затем скрещивание», «постукивание» и «поглаживание», после чего «похлопывание» и «веер». Если вы будете проводить массаж после бани, тогда, когда кожа уже не распарена, – нужны будут эфирные масла. Ими необходимо хорошо смазать кожу, чтобы не поцарапать ее.

Пенный массаж – чистота по-восточному!

Без этой чудесной процедуры турецкий хаммам – не хаммам. В таком массаже сочетаются полезные и приятные омолаживающие процедуры.

Перед турецким мыльным массажем необходимо хорошо разогреться, чтобы кожа распарилась и поры раскрылись. А затем все происходит по следующему алгоритму:

1. Отдыхающий ложится и расслабляется.
2. Массажист окатывает человека теплой водой и начинает растирать тело особой шершавой тканью – чтобы до конца очистить поры от грязи. Да, такой массаж проводится без мыла – только специальной рукавицей из козьей шерсти.
3. На тело выливается большое количество мыльной пены.
4. Теперь непосредственно сам массаж: приятный и скользящий, не такой, как на сухое тело.

После такого банного массажа особенно хорошо загорать – цвет будет идеально ровным, и никаких ожогов даже у самых светлых людей!

Спортивный массаж: восстанавливаем силы

Даже в спортивном мире банный массаж считается едва ли не панацеей от всех проблем со здоровьем, и особое ему значение придается, если необходимо снять нервное напряжение, утомление или вылечить какие-либо спортивные травмы.

Спортивный массаж проводить нужно немного по-другому, чем обычный. Итак, следуйте таким шагам:

• Шаг 1. Подготовьте место для массажа – облейте скамью четырьмя тазами горячей воды.
• Шаг 2. Положите два веника – один под голову, второй – под стопы.
• Шаг 3. Расположите два поролоновых коврика под колени и под локти.
• Шаг 4. Начните с энергичного поглаживания спины, переходя к глубокому выжиманию.
• Шаг 5. Теперь чередуйте выжимание с потряхиванием, и повторите то же самое на ягодицах и мышцах бедер. Обратите внимание, что выжимание на бедрах нужно делать обхватом, в отличие от сухого массажа: кисти несколько смещены вперед и назад, и в процессе они сближаются и слегка скручивают мышца. А растирать нужно гребнями обоих кулаков, чтобы кисть одной руки захватывала палец другой, и при этом руки не должны расходиться. Все это длится около 2 минут.

После подготовки переходим к детальному массажу:

• Массируем поясницу. Основанием ладони давим от центра в стороны, до скамьи, и делаем от ягодиц вверх спиралевидные и прямолинейные движения. Потом все то же – в поперечном направлении.
• Массаж вдоль позвоночника. Делаем кругообразные движения подушечками больших пальцев, причем каждый палец – только со своей стороны.
• Переходим к межреберным промежуткам. Здесь те же приемы, что при сухом массаже.
• Массируем вокруг лопаток – кругообразным растиранием подушечками четырех пальцев.
• Массируем плечевой сустав – так же, как и вокруг лопатки.
• Теперь массаж шеи. Ее нужно растирать кругообразно и прямолинейно гребнями кулаков, потом подушечками пальцев.
• Массируем голову – растираем область затылка. Без такой процедуры не обойтись тем, кто занимается борьбой, боксом, акробатикой или атлетикой.
• Массаж рук – растираем плечевые суставы и мышцы плеча.
• Массаж области таза. Делайте сначала энергичное выжимание, а затем – глубокое растирание. Массаж должен быть сильным и глубоким.
• Массаж ног. Бедра массируйте выжиманием, а игры просто разминайте, как и ягодные мышцы.

На какие-то области придется обратить пристальное внимание - это зависит от вашего комплекса упражнений, который предшествовал банным процедурам.

Целительный массаж: используем масла и скрабы!

В тот день, когда вы будете проводить массаж в условиях бани, подготовьте воду для камней. Добавьте в нее ароматические или целебные вещества, чтобы процедура оказалась еще более целебной. Вот универсальные рецепты на все случаи, просто добавьте указанную пропорцию на таз воды.

Массаж с использованием веника включает в себя следующие этапы:

1. Поглаживание. Человек ложится на живот, парильщик мягко проводит двумя вениками по его телу снизу вверх, начиная с икр и заканчивая спиной. Затем процедуру повторяют в противоположном направлении, далее нужно приподнять веник и резким движением опустить на поясницу, прижать его руками и подержать в течение 2-5 секунд.
2. Похлестывание. Также нужно лечь на живот. После парильщик в течение минуты легкими движениями похлестывает спину и ноги, а после быстро поглаживает. Далее повторить эту же процедуру лежа на спине.
3. Веничный компресс. Массируемый ложится на живот, парильщик поднимает веник, захватывает им пар и слегка похлестывает каждую область тела 2-3 раза, потом прижимает веник на несколько секунд. Провести эту процедуру в области спины, поясницы, ягодиц, бедер и икр. Область под коленями лучше пропустить, там кожа чересчур чувствительная.
4. «Растяжка». Парильщик кладет веник на поясницу и разводит его в разные стороны: вверх и вниз. Нужно повторить эту процедуру 4-5 раз.
5. Растирание. Массаж завершается приятной и мягкой процедурой: парильщик одной рукой берет веник, а другой прижимает его к телу и начинает растирать тело во всех направлениях.

Использовать веник в сауне не нужно, поскольку в ней низкая влажность и повышенная температура, это приведет к тому, что веник высохнет, его ветки станут твердыми, и вместо массажа получится болезненная процедура.

Посещение бани, которое само по себе несет большую пользу человеческому организму, может стать еще более эффективным средством оздоровления и омоложения тела, если добавить массаж. Он сделает более эффективными остальные процедуры, многократно усилив их благоприятный эффект. В зависимости от того, какому массажу в бане отдавать предпочтение, можно добиться омолаживающего, успокаивающего, оздоровительного или антицеллюлитного воздействия на организм. Усилить эффект помогают различные натуральные средства, которые тоже можно приготовить своими руками. Пригодятся в парилке и массажеры, которые упростят вам задачу и помогут более качественно проработать желаемые зоны тела.

Благотворное влияние банного массажа

С его помощью можно избавить от отечности тела. При регулярном посещении парной с последующим массажем усиливается циркуляция крови и лимфы в тканях организма. Уже после первого сеанса улучшится внешний вид кожного покрова. Кожа станет более упругой, эластичной и бархатистой на ощупь. Качественно сделанный массаж активизирует работу подкожных желез: потовых и сальных. Благодаря этому исчезают проявления акне. При регулярных массажных манипуляциях с поверхности тела будут удаляться омертвевшие частички кожи, которые мешают нормально «дышать» кожному покрову.

Усилить воздействие массажа в бане можно с помощью натуральных масел, с которыми тело буквально оживет. В зависимости от типа вашей кожи, регулярность проведения массажей с использованием масляных средств будет разниться. Например, если у вас отмечается сухая кожа с шероховатой поверхностью, то делать массаж с маслами нужно несколько раз в неделю, даже вне парной. Обладатели нормального типа кожи могут ограничиться всего одним-двумя сеансами в неделю – в банный день. А вот людям с жирной кожей можно прибегать к такому массажу исключительно после бани, раз в десять дней.

Если проводить все манипуляции правильно, то можно даже отодвинуть процесс старения организма.

На более глубоком уровне массажи в бане оказывают благотворное влияние на состояние кровеносных сосудов. После нескольких сеансов повысится тонус их стенок. Если вы страдаете от болей в суставах и мышцах, например, после интенсивных тренировок в спортзале или работ на приусадебном участке, глубокий массаж поможет скорее избавиться от болевых ощущений. В целом, если в бане делать массаж, этот тандем еще эффективнее укрепит вашу иммунную систему, подняв сопротивляемость организма перед болезнетворными микроорганизмами и вирусами.

Ученые давно выяснили, что и массаж, и баня положительно влияют на состояние центральной нервной системы. В частности, у человека нормализуется психоэмоциональное состояние и улучшается режим сна. Только представьте, как здорово вы будете себя чувствовать, если объединить эти две приятные процедуры. Особенно заметно благоприятное влияние массажа в бане на человеческую психику в межсезонье, когда наблюдается особая нагрузка на центральную нервную систему.

Пригодится этот вспомогательный успокаивающий метод и при диетах, когда многие люди испытывают психологический дискомфорт из-за лишения себя вкусностей. И в процессе похудения массажи в бане также пригодятся, так как они активизируют работу метаболизма в организме и буквально разбивают отложения жира на теле. А еще они способны регулировать аппетит человека. Позитивно реагирует на банные массажи и желудочно-кишечный тракт. Стимулируется пищеварение, регулируется равновесие и циркуляция газов в организме.

Когда массажи в бане могут причинить вред

Наибольший негативный эффект может быть нанесен некомпетентным человеком, который не знает, как правильно воздействовать на те или иные группы мышц и ткани. Желательно для проведения массажей в бане обращаться к проверенным специалистам, с которыми уже имели дело ваши друзья или родственники. Неправильно проведенный массаж на разогретом в бане теле может обернуться такими негативными последствиями, как: повреждения мышечных тканей и нервных окончаний, появление острых воспалительных процессов.

Только задумайтесь: пятнадцать процентов всех людей, которые посещали сеансы массажа, затем обращаются к врачам за восстановительным лечением из-за ошибок некомпетентного массажиста!

Болезненные ощущения в теле после глубокого массирования поначалу встречаются у всех. Но если ваше тело не привыкает к подобному воздействию, это может сигнализировать о том, что были повреждены мышцы и нервы, а то и позвонки. Даже если вы пользуетесь услугами проверенного массажиста, нужно следить за состоянием своего здоровья, так как в ряде случаев посещение бани с массажем может навредить. Следует воздержаться от похода в баню и тем более от массирования, если у вас есть свежие раны, ушибы, различные ссадины или порезы.

Также перед массажем рекомендуется измерить температуру своего тела. Если отмечаются хотя бы слегка повышенные значения, лучше отложите процедуру. В парной бани и затем во время массажа происходит ускорение кровообращения и повышение температуры. И довольно сложно спрогнозировать, каким образом это отразится на вашем здоровье.

Существует перечень заболеваний, при которых посещение массажиста в бане категорически противопоказано. В частности, в список запрета попали следующие заболевания:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• воспаление легких;
• ВИЧ и СПИД;
• онкология;
• эпилепсия;
• аллергическая сыпь на коже;
• грибковые проявления на кожном покрове;
• периостит.

В ваших же интересах придерживаться этого запрета. Иначе негативные последствия в первую очередь отразятся на вашем здоровье. А в случае с грибковыми заболеваниями вы еще можете заразить человека, который взялся вас массировать.

Типы массажей в бане

Специалисты выделяют несколько видов массажей, которые часто проводят в условиях бани. Лишь единицы из них выполняются непосредственно в парной. Например, именно в парилке делают массаж банными вениками. Как правило, все остальные разновидности воздействия на кожу и мышцы выполняют в комнате отдыха, где температура не столь высока.

Выделяют следующие виды массажей, которые можно проводить в бане:

• классический;
• точечный;
• спортивный;
• с веником;
• сегментарно-рефлекторная техника;
• гигиенический;
• аппаратный;
• пенный.

А вот в сауне все массажи производят исключительно в комнате отдыха, так как из-за экстремально высоких температур с низкой влажностью работать там массажисту попросту невозможно.

Классический и спортивный

Для обычного массажа характерна тщательная проработка каждой частички тела. В него входит и глубокий массаж отдельных сегментов, как, например, активное влияние на некоторые участки позвоночника. Классический массаж, проводимый в бане, стимулирует кровообращение и движение лимфатической жидкости. Делать этот вид массажа рекомендуется, начиная с шеи, переходя на руки, поясницу, тазобедренную зону и ноги. Особое внимание уделяется икроножным мышцам. Можно также слегка помассировать живот.

А вот при точечной технике происходит воздействие на биологически активные зоны на человеческом теле, которые влияют на внутренние процессы организма. В древних восточных трудах описано порядка 700 таких точек. Но при массаже чаще всего используют около 150. Но это не значит, что специалист будет задействовать их все во время массажа в бане.

Как правило, точечную технику соединяют с классической и сегментарно-рефлекторной техниками.

Спортивный массаж считается комплексной процедурой, включающий в себя несколько этапов. По характеру воздействия он может быть:

• предварительный;
• восстановительный;
• тренировочный.

В бане к нему приступают после нескольких заходов в парную, когда тело уже хорошо прогреется. Начинают массаж с легких поглаживаний спины и потряхиваний тела. Затем массажист переходит к проработке поясничной зоны: надавливает, двигаясь от центральной части в стороны и поднимаясь от ягодиц вверх. После этого подушечками пальцев массируется позвоночник и межреберные пространства − в промежутке от поясничной зоны к шейному отделу. Растирается кожа вокруг лопаток и возле плечевых суставов. Затем кулаками и подушечками пальцев массируется шея, растирается затылок, плечевые суставы и плечевые мышцы. Следом переходим к области таза, которую активно выжимаем. Выжимания продолжаются на бедрах, после чего разминаются ягодицы и икроножные мышцы.

Спортивный массаж особенно эффективен после интенсивной тренировки с последующим посещением бани. Он хорошо соединяется с антицеллюлитной программой. В частности, после такой массажной техники хорошо сделать косметические обертывания. А вот выходить на улицу и резко двигаться после спортивного массажа не стоит.

Распространенные банные виды массажей

Традиционно поход в русскую баню не обходится без воздействия на тело веником. Его проводят после нескольких посещений парной, так как важно, чтобы тело хорошо прогрелось, а поры на коже максимально раскрылись. Лучше всего для массажа использовать одновременно два веника − по одному в каждой руке. Сначала просто поглаживайте ими тело человека. Для этого медленно двигайте листву от ног в сторону головы и наоборот. Затем переходить в поясничный отдел. Придавите веники к пояснице и подержите так в течение пяти секунд. Следующую минуту потратьте на легкие постегивания тела и более интенсивные поглаживания вениками.

Попросите человека перевернуться на спину и положить его левую руку на область сердца, а правую в паховую зону. Разотрите его туловище вениками. Пусть человек снова перевернется на живот. Слегка похлестывайте его вениками таким образом, чтобы захватывать больше пара, нагоняя его на тело. Для этого следует поднимать руку с веником повыше. Во время этих похлестываний избегайте воздействовать на чувствительную зону под коленями, чтобы не доставить человеку дискомфорт. В финале разотрите вениками все тело человека.

В заключение вы можете отложить веники в сторону и сделать сегментарно-рефлекторный массаж низкой интенсивности. Он основан на тщательной проработке отдельных зон тела, в которых человек испытывает дискомфорт. Например, можно проработать воротниковую зону. Эта техника массажа призвана купировать патологические процессы на отдельных участках тела.

Гигиенический массаж отличается от других банных вариантов техникой исполнения. Он длится порядка получаса, и основной акцент делается на выжиманиях, разминании, растирании тела, и на ударных приемах. Делать его допустимо лишь квалифицированному специалисту, так как при неправильном выполнении эта массажная техника может быть травмоопасной.

Если вы посещаете крупный банный комплекс, в котором предоставляются дополнительные спа-процедуры, то можно заказать себе аппаратный массаж. В этом сегменте представлены следующие виды массажей:

• гидромассаж;
• вибромассаж;
• вакуумный.

Гидромассаж проводится в специальной ванне. Когда человек лежит в ней, на его тело воздействуют струями воды. Эта процедура обладает терапевтическим воздействием. Она стимулирует кровообращение в коже и улучшает обмен веществ в организме. Это тот вариант массажа в бане, к которому можно прибегать, если у вас на теле есть отеки или гематомы, так как эта техника ускоряет процесс их рассасывания. Вакуумный массаж предполагает использование специальной насадки. Когда ее прикладывают к телу, она втягивает в себя ткани, стимулирую кровообращение.

Вибромассаж выполняется с помощью специальных аппаратов, которые передают массируемой части тела колебательные движения разной силы и амплитуды. Этот вариант хорош для антицеллюлитной программы в бане.

Восточное блаженство − пенный массаж

Настоящей роскошью для вашего тела будет использование пены, которое является изюминкой турецкой бани. К такому массажу в хамаме специалисты приступают после того, как человек тщательно вымоется и прогреет тело на подогреваемой мраморной лавке. Для этой техники используют особую мыльную пену, взбитую из натурального мыла на основе эвкалипта и оливкового масла. В среднем на пенный массаж у специалиста уходит полчаса.

Сначала банщик окатывает расслабленного клиента большим количеством теплой воды, чтобы смыть с него пот. Затем начинает тщательно растирать специальной массажной варежкой, связанной из козьей шерсти. Таким образом массажист очищает поры на коже и проводит качественный пилинг тела. Когда банщик будет удовлетворен результатом проделанной работы, он обливает человека теплой водой и выкладывает на него «шапку» душистой пены. Вместе с пеной он начинает массировать тело человека, прорабатывая мельчайшие участки.

Натуральные средства для массажа в бане

Использование специальных природных массажных смесей облегчает скольжение рук массажиста по телу человека, что снижает риск растягивания кожи. Наиболее эффективными средствами являются масляные смеси, с добавлением косметической глины или жидкого меда. Они одновременно упрощают скольжение и напитывают кожу полезными веществами.

В зависимости от добавляемых в массажную смесь компонентов, можно добиться в бане различных оздоравливающих или косметических эффектов.

Составьте смесь сами	Эффект будет поразительным
Например, можно сделать смесь на основе марокканской красной глины с добавлением нескольких капель масла, добытого из зерен какао.	Массаж с ней выведет из кожи токсины и улучшить ее кровоснабжение.
Рекомендуется во время массажа в бане использовать смесь, состоящую из экстракта красного вина, морской глины и натурального меда.	Она хороша для того, чтобы укрепить кровеносные сосуды и напитать кожу, делая ее одновременно более эластичной.
Полезно в любое натуральное масло, например, оливковое, добавить немного косметического шоколада.	Тогда ваш кожный покров обогатится минералами. Эта ароматная смесь обладает тонизирующими и питающими свойствами.
Хороша массажная смесь, состоящая из масел, добытых их имбиря, кардамона, корицы и гвоздики.	Она обладает расслабляющим эффектом.
Еще нужно подготовить для массажа массу, состоящую из нутовой муки, меда, куркумы и корицы.	Этот состав подойдет для замедления процесса старения кожи. Он славится своим антиоксидантным эффектом и известен еще со времен Древней Индии.

Оздоровительный пилинг-массаж можно сделать со смесью из соли Мертвого моря, натурального оливкового масла и куркумы.

Ручные массажеры для бани

Если нет возможности заказать услуги профессионального массажиста, можно сделать все своими руками или с помощью компаньона. Для этого стоит воспользоваться массажерами для бани. Чаще всего для ручного массажа в бане используют массажные варежки, роликовые или зубчатые массажеры, а также щетки. Все они обладают различными «пальчиками» или зубчиками, от длины и толщины которых зависит интенсивность воздействия. Следует учитывать, что более тонкие зубцы способны оказывать воздействие на биологически активные точки на теле. Также они затрагивают более глубокие слои кожного покрова.

Массажной варежкой удобно орудовать самостоятельно. Ее рекомендуется использовать не в парной бани, а в душе, когда вы будете смывать пот. Эти массажные варежки могут быть пластиковыми с небольшими пупырышками, воздействующими на тело, или даже со встроенными двигающимися шариками.

Очень удобно использовать в бане массажные щетки. Их плюс в натуральности всех материалов. Так, основу зачастую делают деревянной, а в роли массирующих элементов используется натуральный жесткий ворс. На сегодняшний день на прилавках магазинов можно найти широкий ассортимент моделей щеток для массажа. Обратите внимание на щетки с длинной ручкой, с помощью которых вы самостоятельно сможете массировать свою спину. Наиболее эффективным считается массаж с помощью сухой щетки.

Разновидностью массажной щетки являются рефлекторные массажеры. Их особенность в том, что вместо натуральной щетины массаж выполняется пластиковыми зубцами. Этот вариант не очень популярен у любителей бани, так как он может создавать довольно неприятные ощущения.

Роликовые приспособления для массирования в бане удобны тем, что они оснащены двигающимися элементами. Эти подвижные детали имеют множество иголочек или шипов. Они покалывают тело, когда возишь по нему роликовым массажером.

Таким вариантом приспособления для массажа удобно в бане массировать бедра, живот и ягодицы. А вот для проработки области спины подойдет гибкий массажер вытянутой формы. Его нужно забрасывать за спину и, держа две ручки в руках, водить им по спине из стороны в сторону.

Роликовые массажеры обоих типов особенно хороши в борьбе с проявлениями целлюлита. Они эффективны как в душе, так и для массирования сухой кожи. Подойдут они и для поддержания кожи в тонусе, и для борьбы с небольшими жировыми отложениями. Есть ли минусы у всех видов ручных массажеров для бани? Да, но, по большому счету, всего два. Реальных результатов с помощью этих банных аксессуаров можно добиться только при сочетании двух составляющих: если человек готов прилагать немалые усилия и терпеть неприятные, часто болезненные ощущения.

Для массажа в бане рекомендуется выбирать модели с деревянной основой, которой не страшны высокие температуры. Можно также покупать пластиковые варианты. Но в таком случае вы должны быть уверены, что приобретаете качественный товар, которые не будет в бане испарять вредные вещества.

Массирование мочалками в бане

Рекомендуется отдавать предпочтение жестким вариантам, которые эффективно скрабируют кожу. Именно такие подойдут в качестве массажных мочалок для бани. К наиболее востребованным натуральным мочалкам относятся:

• люффа;
• сизаль;
• рами.

Мочалка из люфы (или люффы) представляет собой обработанный тропический плод из семейства тыквенных. Даже по внешнему виду можно легко догадаться о натуральном происхождении этого аксессуара для бани. Она хорошо отшелушивает от кожи омертвевшие частички, а также оказывает массажное воздействие на тело. Сразу после покупки замочите мочалку из люфы в горячей воде на пятнадцать минут. От этого она станет мягче и приятнее в использовании.

Отличными массирующими качествами славятся мочалки из сизаля. Это очень жесткие волокна, получаемые из листьев растения мексиканская агава. Массаж с помощью такой мочалки стимулирует кровообращение и циркуляцию лимфы в тканях. Это, в свою очередь, ускоряет обменные процессы в организме. Из-за жесткой структуры, использовать такую мочалку чаще одного раза в неделю не рекомендуется. Поэтому идеально ее брать с собой в баню. Но нужно запастись несколькими мочалками, так как они довольно быстро разлохмачиваются, что уже не годится для массирования. В магазинах можно купить разные варианты этого аксессуара для бани: в форме варежки, стандартной круглой мочалки или прямоугольника с ручками для массажа спины.

А вот мочалки из волокон азиатской крапивы рами прослужат долго, так как этот материал отличается прочностью. Варежками из рами удобно массировать бедра, руки и живот. Также встречаются в продаже вязаные варианты, внутрь которых вставлен поролон. Подобные модели хороши тем, что они лучше мылятся.

Для антицеллюлитного массажа мочалкой характерно то, что он проводится не после того, как вы побывали в парилке, а до захода в это помещение. После этого нужно расслабиться в парной. А когда смоете с себя пот под душем, нанесите на проблемные участки тела антицеллюлитный крем.

Массировать тело с помощью мочалки нужно, начиная с ягодиц, совершая одиночные круговые движения по часовой стрелке. Бедра с передней стороны массируйте прямыми движениями по направлению снизу вверх. Старайтесь прикладывать больше силы при воздействии на пораженные целлюлитом участки тела. Но если у вас есть проявления варикозного расширения вен, тогда обойдитесь без использования жесткой мочалки в бане.

Массажи в бане станут для вас таким же полезным и любимым занятием, как и расслабление в парной. Идеально, конечно, заручиться помощью квалифицированного массажиста. Но при большом желании некоторые массажные техники можно применять в банном комплексе и самостоятельно.

Баня по праву считается одной из наиболее эффективных оздоровительных процедур. Будь то русская парилка или финская сауна, в любом случае, при посещении парной наблюдается благотворное воздействие на систему кровообращения, обмен веществ, нервно-мышечный аппарат, кожные покровы. Если же к процессу пропаривания добавить качественно выполненный массаж, то эффект оздоровления увеличится в разы.

Массажные процедуре в бане, удвоят полезные свойства банных процедур.

Каких только методик массажа не существует! Некоторые в бане предпочитают классический вариант, другие– самомассаж. Техника, к которой прибегают почти все отдыхающие в русской парной – хлестанье веником – также является способом массажирования тела. В современных банных заведениях иногда предлагают и довольно экзотичные, на первый взгляд, варианты, например, эротический массаж в бане. Выбор метода в большей степени зависит от ваших предпочтений и от того, какого именно лечебного эффекта вы хотите достичь. Особенно приятно поплавать в бассейне, после массажа — предлагаем вашему вниманию . Если вы решитесь воплотить такой проект — обещаем вам, вы не пожалеете!

Польза банного массажа

Если у вас нет напарника для проведения процедуры массажа, его можно провести самостоятельно, использовав веник.

Проведение классического массажа, самомассажа или применение веников в бане ведет к расслаблению мускулатуры, увеличению подвижности и эластичности связочного аппарата. Происходит снятие болей, отечностей, усталости, быстрее заживают раны, восстанавливается активность после физических нагрузок. В целом улучшается кровообращение, расширяются сосуды и ликвидируется венозный застой, что значительно упрощает работу сердца. Благоприятное воздействие получает и кожа, которая буквально обновляется посредством быстрого отшелушивания омертвевших клеток и освобождению от токсинов.

Не стоит забывать и об успокоительном действии на нервную систему. Массаж в сочетании с высокой температурой парной приводит к притоку крови на периферию, поэтому кровоток в мозге несколько уменьшается. Таким образом, происходит снятие нервного и психического напряжения, что, в свою очередь, повышает устойчивость организма к внешним неблагоприятным факторам. Также, если вы страдаете лишним весом или вашу фигуру портит целлюлит, то массаж в бане сможет стать прекрасной альтернативой изнуряющим диетам и даже липосакции .

Рассмотрим некоторые варианты массажа, имеющие наибольшую популярность и оказывающие наиболее выраженный терапевтический эффект.

Классический массаж

Сеанс следует проводить после тщательного распаривания, когда все мышцы и кожа хорошо разогреты. Некоторые предпочитают проводить массаж прямо в парной, однако, все же правильным будет выйти в более прохладное помещение. В процессе массажа применяются следующие приемы: поглаживания, выжимания, растирания, разминания, удары и вибрации. Все эти способы время от времени чередуются и меняются в зависимости от типа массируемых мышц.

Массажные движения, по правилам, должны быть направлены в сторону тока венозной крови и лимфы, то есть к сердцу.

Самомассаж в бане

Для выполнения классического массажа обязательно нужен массажист. Если же его нет, то вполне можно обойтись и своими силами, освоив технику самомассажа. Данная методика почти ничем не отличается от классического варианта, однако характеризуется меньшим количеством используемых приемов. Это связано с тем, что массаж, кроме лечебного свойства, должен обладать и расслабляющим воздействием, поэтому не стоит утомлять организм лишними нагрузками. Если вы намерены с помощью массажа лечить ушибы или переломы, то обязательно перед началом процедуры проконсультируйтесь с врачом.

Массаж с веником

Веник для массажа должен быть постоянно влажным, поэтому во время процедуры периодически смачивайте его в теплой воде. При массаже веник лишь слегка касается тела, движения мягкие и аккуратные. Это связано с тем, что резкие размахи при высокой температуре способны привести к ожогу кожи горячим паром. Данная методика ценится за то, что в жарких условиях веник испаряет фитонциды – особые вещества, действующие губительно на болезнетворных бактерий. Эфирные масла растения, попадая на кожу, способствуют ее омоложению и улучшают обмен веществ.

Предлагаем вашему вниманию видео украинского мастера банного массажа:

Медовый массаж в бане

Медовый массаж помогает расслабиться, а так же, очистить кожу тела.

Существует еще один довольно интересный вид массажа с применением меда, который способен излечить бронхит, грудной кашель, а также облегчить состояние при болях в суставах, печени и почках.
Перед процедурой необходимо посетить парилку, затем вымыться теплой водой, просушить кожу полотенцем и нанести на тело слой натурального меда. Далее нужно приложить к коже ладони, которые быстро прилипнут, и резко их убрать. В этом случае вместе с медом из вашего организма будут выходить токсины и шлаки.

После массажа

После любого массажа не спешите сразу вставать – немного полежите и отдохните. Далее следует ополоснуться под теплым душем и вновь зайти в парную, чтобы посидеть на нижней, самой прохладной, полке. Затем можно вымыться, поплавать в бассейне, выпить горячего чая и таким образом завершить банные процедуры. С легким паром!