Jak se připravit na porod. Příprava na porod: to nejdůležitější. Příprava těhotných žen na porod: důležité body

Těhotenství je už teď odvážný čin, ale čeká nás ještě jedna zkouška, kterou budou muset maminka a miminko projít, než se potkají. Zdá se, že něco takového? Ale ne, je potřeba se na ně připravovat předem celé těhotenství a hlavně pár týdnů před porodem. Nyní budeme mluvit o přípravě na porod.

Takže v očekávání zázraku musíte předem naplánovat vše, co může být užitečné během porodu, a také začít připravovat své tělo. Příprava na porod se skládá z několika částí:

psychologická příprava. Správný přístup není nedůležitý, jsou zde dva aspekty: neměli byste si myslet, že vše bude bezbolestné a naopak, že to bude neuvěřitelně bolestivé. Když jste těhotná, vyhněte se jakýmkoli historkám nebo rozhovorům o tom, jak bolestivé je skutečně porodit a kolik toho budete muset zažít. Pamatujte, že do nemocnice jedete s kvalifikovanými odborníky, kteří vědí o vašem zdravotním stavu více než vy, a přijali již stovky novorozenců.

Fyzický trénink, vaše tělo je nyní ve stresu a dalo by se říci, že pracuje na opotřebení. Nebuďte líní mu pomoci, k tomu se budete muset přihlásit na kurzy pro těhotné (jsou k dispozici téměř v každé porodnici), pozorně naslouchat a procvičovat si doma všechny znalosti, které tam získáte. Zvláštní pozornost věnujte dechovým cvičením. Pamatujte, že ve zdravém těle je zdravý duch, zkuste se denně procházet, chodit do bazénu nebo cvičit jógu pro těhotné ženy.

V těchto fázích není nic složitého, hlavní věcí je vynaložit trochu úsilí a udělat první krok tím, že se dostanete do správného myšlení pro úspěšný výsledek. Nezapomínejte, že břišník cítí a prožívá všechny vaše starosti společně s vámi. Při přípravě na porod je velmi důležitá podpora blízkých, proto se snažte, pokud je to možné, předat co nejvíce poznatků otci nenarozeného dítěte nebo osobě, která bude s vámi, až se kontrakce mohou objevit.

2. Příprava děložního čípku k porodu

Když už mluvíme o fyzickém tréninku, zaměřme se nejen na fyzickou aktivitu, ale také na orgány, které se přímo účastní porodu. Za prvé jsou to svaly děložního čípku a pochvy, tomu by měly být věnovány zvláštní pozornosti nejen prvorodičky, správná příprava svalů děložního čípku pomůže vyhnout se slzám a prasklinám. Tato cvičení můžete provádět od konce druhého trimestru:

stlačování a uvolňování poševních svalů, mělo by to mít pocit, jako byste něco mačkali a pak to prudce vytlačovali;

rozkročte nohy střídavě různými směry, ale bez náhlých pohybů. Tento cvik se provádí ve stoje a pokud možno plynule.

Příprava dělohy obvykle zahrnuje proces přípravy hráze, ale to je trochu složitější a můžete se zeptat svého gynekologa, jak správně hníst genitálie. Oblast třísel také potřebuje přípravu, aby se zabránilo prasknutí.

3. Příprava prsu na porod

V našem jiném článku o kojení jsme si již řekli, jak správně prsa připravit a jakou péči potřebují. Kvůli nezkušenosti si můžete při prvním kojení poranit a poškodit prsa. Abyste tomu zabránili, musíte svá prsa připravit na krmení předem, jedná se o sérii jednoduchých postupů, které nezaberou mnoho času. Hodně pomáhá například kontrastní sprcha a tření froté ručníkem. Připravte si také bradavky, k tomu je musíte vytáhnout, s tím v budoucnu usnadníte krmení vašeho dítěte. Snažte se také pokud možno chodit po domě bez podprsenky a zařiďte si pro svá prsa takzvané vzduchové koupele.

4. Příprava na porod, co je potřeba vědět a co koupit

Asi pár týdnů před X-dayem budoucí maminka začíná kovat kufry a pak vyvstává otázka, co by se vám a miminku mohlo hodit. Primární seznam toho, co potřebujete, samozřejmě dostanete od svého gynekologa spolu s doporučením, ale nemůžete se spoléhat pouze na rady lékaře. V porodnici strávíte v průměru od 5 do 10 dnů a nezapomeňte, že jsou to první dny vašeho miminka a vaši pomoc opravdu potřebuje, takže maminka musí být plně připravena. Takže dítě bude potřebovat:

jednorázové plenky;

kompletní sada oblečení pro novorozence;

vlhké ubrousky;

vzít láhev (nepovažujte to za zbytečnou věc, protože se budu krmit sám) pro každý případ;

dudlík;

Nyní přejdeme k seznamu, který bude nastávající matka potřebovat:

odsávačka mateřského mléka;

těsnění;

elastické obvazy;

stroj na jedno použití;

kojící podprsenka, stejně jako změkčující krém na bradavky;

výrobky osobní hygieny;

ručník a plenka;

ponožky, na spaní si vezměte nejlépe teplé a tenké (v porodnicích bývá velmi chladno a o druhou přikrývku budete muset žádat hodně dlouho);

župan a pyžama;

těsnění

Samostatně je třeba říci, že shromážděte všechny potřebné dokumenty předem, naše země je stále byrokratická a dokumenty jsou vyžadovány všude. Budete potřebovat cestovní pas, výměnný lístek, rodnou smlouvu (pokud ji máte), výsledky všech testů.

5. Kurzy přípravy k porodu

Kurzy přípravy na porod existují téměř v každém městě, velmi často jsou takové kurzy dostupné i na bázi porodnice. Neptejte se sami sebe, zda do nich jít nebo ne, ale určitě jděte a chyťte svou spřízněnou duši. Mateřské kurzy jsou výborným způsobem, jak se připravit na porod, jak fyzicky, tak psychicky, a důležité je, kde vás naučí správné dechové techniky. Správné dýchání při porodu a porodu je téměř polovina úspěchu, dýcháním nejen ulevíte od bolesti, ale také maximálně pomůžete svému miminku. Také na kurzech přípravy k porodu budete mít neustále potřebnou pohybovou aktivitu, která se nejen dobře projeví na vašem zdraví, ale také vám pomůže vyhnout se roztržkám při porodu. Obvykle dívky, které navštěvovaly tyto kurzy, čelí kontrakcím téměř beze strachu a mohou dokonce pomoci svým sousedům ve sboru, kteří to nevědí. Navíc dívka, která absolvovala kurzy přípravy na porod a pracovala pod dohledem specialistů, má většinou velmi elastické děložní stěny (tam se vyvíjejí speciálními cviky), které vám opět pomohou k tomu, abyste se při porodu nezranila.

Úspěch každé důležité akce do značné míry závisí na tom, jak důkladně byla příprava na ni provedena.

Porod jako proces, který vyžaduje od ženy bezprecedentní mobilizaci všech zdrojů jejího těla, fyzických i psycho-emocionálních, není výjimkou.

Hlavní postavou porodního sálu je rodící žena, a aby mohla nastávající maminka adekvátně splnit svůj úkol, pomoci malému človíčku na svět, musí se na porod náležitě připravit.

V těhotenství by si žena měla alespoň udělat představu o tom, co ji čeká v den porodu a časné poporodní období, a ideálně se před X. dnem naučit ovládat své tělo, dýchat a ovládat své emoce.

Během dlouhých devíti měsíců čekání na miminko může žena udělat hodně, aby svému tělu pomohla bezpečně přežít porod, zotavit se z porodu a připravit se na laktaci.

Fyzická příprava na porod

Ženy, které se dozvěděly o svém těhotenství, často ostře omezují fyzickou aktivitu v domácnosti a odmítají chodit do posilovny.

Aktivní sporty by se tedy měly opustit pouze v prvních 12 týdnech těhotenství - v období zvýšeného rizika spontánního potratu plodu. A na víc později Ani posilování není zakázáno, samozřejmě po dohodě s dohlížejícím lékařem.

Optimální volbou pro nastávající maminky jsou speciální třídy ve skupinách pro těhotné, které existují na základě mnoha institucí poskytujících lékařskou péči. podpora těhotenství, stejně jako v některých fitness centrech.

Třídy v těchto skupinách zpravidla zahrnují řadu sportovních aktivit speciálně pro nastávající matky:

• Gymnastika pro těhotné, založená na cvičení pilates, jógy, včetně využití sportovního vybavení: lehké činky, fitbally, tlumiče atd.

Pravidelné provádění speciálních cviků má příznivý vliv na stav vnitřních orgánů těhotné ženy, pomáhá posilovat svalový korzet, procvičuje svaly břicha a pánevního dna a zlepšuje krevní oběh v dolní části těla. Nastávající maminka se učí „slyšet“ své tělo a ovládat ho. Některá cvičení navíc pomáhají plodu zaujmout správnou prezentaci v děloze.

• Aktivity v bazénu: plavání, potápění, vodní aerobik pro těhotné.

Kromě toho, že voda má léčivé vlastnosti uvolní koupající se psychické napětí, „ulehčí“ myšlenky, což je pro těhotnou ženu důležité, tělo ve vodě se stává jakoby beztížným. To vám umožní dokonce navštívit bazén.

Cvičení ve vodě pro nastávající maminky zpravidla zahrnuje protahovací cvičení, dechová cvičení a tonizační cvičení. Těhotné ženy mohou cvičit ve vodě téměř až do porodu, samozřejmě cvičení volí podle svého gestačního věku.

• Dechová cvičení pro těhotné, která je oblíbená v minulé roky narůstá exponenciálně, neboť je prokázáno, že použití speciálních dechových technik při porodu výrazně usnadňuje jejich průběh a zvyšuje pravděpodobnost příznivého výsledku.

Provádění dechových cvičení zlepšuje kvalitu průtoku krve, a to jak u samotné ženy, tak u jejího nenarozeného miminka. Zvládnutí dechových technik a jejich používání při porodu zmírňuje bolestivost kontrakcí, zvyšuje produktivitu tlačení, minimalizuje utrpení plodu hypoxií během porodních cest atd.

Kromě pravidelného tréninku by nastávající matka v žádném případě neměla zanedbávat každodenní procházky na čerstvém vzduchu v klidném tempu a provádění každodenní rutiny v domácnosti. Samozřejmě, jakýkoli fyzická aktivita musí být schváleno lékařem vedoucím těhotenství.

Příprava porodních cest k porodu

Při procesu přechodu plodu porodními cestami při porodu prožívají svaly pánevního dna a hráze matky obrovský stres z tlaku plodu, často jej nevydrží a jsou poraněny – natrženy. Nebo je potřeba chirurgický zákrok- disekce hráze.

Porod se v tomto případě zdá ještě bolestivější a mechanické poškození orgánů komplikuje poporodní rekonvalescenci rodící ženy. Navíc obtížný pohyb dítěte porodními cestami s sebou nese riziko porodních poranění novorozence.

• Perineální masáž s rostlinné oleje, který má příznivý vliv na elasticitu tkání, který lze při nekomplikovaném těhotenství provádět již ve 20. týdnu těhotenství. Proceduře je vhodné věnovat zhruba 1 až 3 minuty každý den nebo alespoň tři dny v týdnu.

Technika provádění masáže je jednoduchá, nastávající maminka ji snadno zvládne sama, nebo do jejího provádění zapojí partnera či speciálně vyškolený personál. Olej na proceduru lze zakoupit obohacený, nabídnout od různých výrobců, ale postačí běžný rostlinný olej.

• Speciální cviky, které procvičují svaly pánevního dna.

Cvičení navržené porodníkem Arnoldem Kegelem je zaměřeno na posílení poševního svalstva a může výrazně snížit riziko ruptur při porodu. Přispívají také k rychlé poporodní obnově orgánů přímo zapojených do procesu porodu.

Pravidelné (ideálně i ve fázi plánování těhotenství) provádění Kegelových cviků vám umožní vyhnout se potížím typickým pro nastávající maminky spojeným se snížením tonusu hladkého svalstva, jako je inkontinence moči, problémy se stolicí atd.

A také, protože se při cvičení zapojuje i konečník, snižte riziko vzniku poporodních hemoroidů.

Jak perineální masáž, tak Kegelovo cvičení jsou pro nastávající maminku možné a přínosné pouze v případě, že jí tyto procedury schválí přihlížející porodník.

Příprava prsu před porodem

Světová zdravotnická organizace trvá na tom, že ideální výživa pro miminko je od jeho narození po dobu nejméně šesti měsíců mateřské mléko jeho matka.

Mladé matky však často odmítají kojení (BF) kvůli výskytu bolestivých prasklin v bradavkách, nepohodlí v hrudníku během toku mléka atd.

Aby se zajistilo, že období laktace nebude zastíněno takovými potížemi, bude užitečné, aby nastávající matka před porodem uvedla svá prsa do „pracovního stavu“, to znamená „vytvrdí“ bradavky.

K tomu pomohou následující postupy:

• denní kontrastní hrudní sprcha doplněná studenou vodou;
• tření bradavek hrubým hadříkem;
• vsadky z hrubé látky do podprsenky.

Nejčastěji mladé maminky pociťují bolest při kojení kvůli nesprávnému přiložení novorozence k prsu. Proto je vhodné si předem nastudovat techniku ​​přikládání a možnosti poloh matky a dítěte při krmení. Nebude na škodu vzít si s sebou do porodnice rychle se hojící mast kompatibilní s kojením.

Kromě toho se zdá, že bradavky některých žen jsou vtažené, a to může dítěti ztížit přisátí k prsu. Speciální prsní vložky pomohou nastávající mamince vyřešit tento problém po porodu. A během těhotenství můžete bradavky rozvíjet speciální masáží - ručním vytahováním nebo prenatálním „testováním“ odsávačky mateřského mléka na sobě.

Pokud je to možné, po porodu může žena využít služeb specialistů kojení, která pomůže překonat všechny problémy, které brání navázání úžasného „mléčného“ spojení mezi matkou a dítětem.

Aby prsa po těhotenství a kojení neztratila svou atraktivitu, může se žena obrátit na speciální cvičení, jehož implementace vám umožňuje udržovat svaly hrudníku v tónu.

Je třeba si uvědomit, že na kojení se můžete začít aktivně připravovat nejdříve ve 38. týdnu těhotenství, protože stimulace prsou může stimulovat i kontrakční činnost dělohy.

Psychologická příprava na porod

Psychologická předporodní příprava pomůže překonat strachy a obavy, které nastávající maminky během těhotenství napadají, zejména krátce před očekávaným termínem porodu.

Jeho nedílnou součástí jsou:

• Informování budoucího rodiče o fázích procesu porodu. Každá fáze porodu vyžaduje od rodící ženy určité chování.

Pochopení toho, jaké fyzické vjemy bude soustavně prožívat od začátku prvních kontrakcí až do porodu placenty a jak se během tohoto procesu chovat, pomůže rodící ženě správně vnímat příkazy zdravotnického personálu během porodu.

V tomto případě je vědomí rodící ženy zaměřeno na spolupráci se zdravotnickým personálem ve prospěch novorozeného miminka, což výrazně otupuje vnímání bolesti.

• Profesionální psychologická podpora.

Během kurzů pro budoucí rodiče psychologové zpravidla pracují na psycho-emocionálním stavu těhotné ženy. Naučí vás, jak nasměrovat myšlenky správným směrem a nepropadat během porodu panice.

Například co nejčastěji si v duchu vizualizujte porodní proces se svou účastí na všech detailech, zatímco bolest během kontrakcí bude snesitelná, tlačení bude produktivní a novorozené dítě okamžitě spadne na matčin prs. Nastávající maminka by si měla pamatovat na pocit štěstí, tepla a lásky, který ji po úspěšném porodu jistě čeká.

• Připravte se na bezbolestný porod.

Existují metody vyvinuté uznávanými porodníky, na jejichž doporučení se nastávající matka bude moci připravit na porod jako na přirozený proces.

Předporodní příprava metodické materiály pomůže rodící ženě „vydýchat“ bolest, zdržet se předčasných pokusů a ovládáním vědomí nepropadat panice, ale zachovat si pozitivní přístup.

• „Nácvik“ porodního procesu.

Nebo přesněji dýchací techniky v různých fázích porodního procesu. Vyvine se z toho předem návyk a rodící žena bude schopna na povel asistentky nebo se zaměřením na vlastní vjemy snadno reprodukovat požadovaný typ dýchání při porodu. Navíc mnohokrát nacvičená akce ztrácí své „strašidelné“ zabarvení.

• Opatření k uspořádání příjemného prostředí na porodním sále.

Například přítomnost asistentky z řad blízkých osob, která bude u porodu (tzv. partnerský porod), pokud to nastávající maminka uzná za nutné. Stejně jako používání dosud nestandardních technických způsobů porodu: porod do vody; vertikální porod, porod v podřepu atd.

Významnou podmínkou pro klid nastávající maminky je důvěra v lékaře, který bude průběh porodu sledovat. Proto je vhodné, aby si nastávající maminka před odchodem k porodu vybrala ústav, kde je její miminko předurčeno na svět.

Výběr porodnice a porodníka k porodu

Od roku 2006 se zavedením rodného listu dostává těhotná žena státem garantované právo výběru porodnice a porodníka, který povede její porod. Za předpokladu, že jsou ve vybrané porodnici volná místa a v den porodu bude mít službu požadovaný porodník.

Rodný list se těhotné ženě vystavuje na městské předporodní poradně v místě registrace na dobu 30 týdnů. Od této chvíle by měla mít nastávající maminka certifikát spolu s pasem, výměnným průkazem, smlouvou o povinném zdravotním pojištění a SNILY u sebe až do porodu.

Samozřejmě v případě urgentního příjmu do porodnice bez rodného listu, i když jej žena nevydává, pokud má jiné požadované doklady, vyplní se jí v r. porodnice a problém se vyřeší.

Pokud byla nastávající maminka v těhotenství pozorována ve specializovaném ústavu na komerční bázi a uzavře i smlouvu o vedení porodu, pak od ní porodnice nebude vyžadovat rodný list.

Komerční porodní služby u nás v současnosti poskytují téměř všechny porodnické ústavy. Smluvní podmínky v každé porodnici se mohou lišit, zpravidla však „placená“ rodička může počítat se zaručenou přítomností zvoleného porodníka, jehož jméno je uvedeno ve smlouvě, u porodu, samostatné porodnice. oddělení, použití anestezie při porodu, podmínky pro zvýšený komfort pobytu v poporodním období atp.

V tomto případě může novopečená maminka potřebovat pouze třetí kupon rodného listu k úhradě z Fondu sociálního pojištění za lékařské výkony v dětské ambulanci při pozorování dítěte v kojeneckém věku.

Pokud rodící žena nemá výměnný lístek, kam se zapisují výsledky povinných testů, pak může být přijata k porodu pouze na infekčním oddělení porodnice nebo na observační místnosti. V tomto případě nemůže být řeč o právu výběru, byť za samostatný poplatek.

Výběr porodnice pro nastávající maminku navíc může značně omezit její anamnézu, na základě čehož lékař sledující těhotenství doporučí naladit se na porodnici, která přijímá rodící ženy s určitými problémy.

Stejně jako nepředvídatelný vývoj událostí, například rychlý porod, kdy jedinou rozumnou možností může být cesta do nejbližší porodnice. Nebo sanitka přivolaná během kontrakcí může odmítnout cestu po městě, aby se dostala do požadovaného ústavu, ale prostě odveze rodící ženu do územní porodnice.

Ale i kdyby vše nešlo podle plánu, pro nastávající maminku je v tuto chvíli nejdůležitější neplýtvat energií na konflikty a starosti, ale soustředit se na nadcházející společnou práci s medem. personál, který rozhodně udělá vše pro to, aby se narodilo to nejočekávanější a nejmilovanější miminko na světě.

Zkušené maminky vědí, že hodně záleží na tom, jak zodpovědně byla zorganizována příprava na porod – částečně proces porodu miminka, a poporodní období. V ženském těle se všechny orgány a systémy začínají připravovat nadcházející porod téměř od prvních dnů „zajímavé situace“. Jde o fyziologické, hormonální, buněčné procesy, jejichž úkolem je zajistit gestaci a následné narození dítěte. Neméně pečlivé přípravné práce Vyžaduje se také od samotné ženy, která se připravuje stát se matkou. V tomto článku vám řekneme, jak se správně a kompetentně připravit na porod a co je třeba zvážit.

Potřebujete se připravit?

Předběžná příprava na porod je důležitá z několika důvodů a příprava by měla probíhat v několika oblastech. Porod je vždy velký stres, který ženě někdy brání porodit snadno, bez ruptur a zranění. Čím větší stres, tím vyšší pravděpodobnost porodních komplikací. Rodící ženy se strachem a panikou prožívají svalové kontrakce, které brání rychlému porodu dítěte. Na tomto tvrzení vycházela řada prací vědců a lékařů z celého světa, v důsledku čehož se objevily programy „Porod bez bolesti a strachu“, „Bezbolestný porod“ a další.

Čím je žena v těhotenství a při porodu uvolněnější a sebevědomější, tím správněji, snadněji a s minimální bolestí porod dítěte proběhne.

Přípravě na porod věnují porodníci ve všech zemích velkou pozornost. V některých jsou těhotné ženy povinny navštěvovat kurzy a školy pro těhotné. V Rusku jsou kurzy pro nastávající maminky čistě dobrovolné, po přijetí do mateřského ústavu po vás nikdo nebude chtít předložit potvrzení o absolvování přípravné kurzy. nebo důvěřovat věci náhody – je na ženě samotné, jak se rozhodne.

V porodním procesu je spousta psychosomatických faktorů: strach, strach, nechuť prožívat bolest, očekávání právě této bolesti, názor, že je to povinné a nevyhnutelné, může porod výrazně zkomplikovat. Zatímco správné dýchání, připravenost porodních cest a všech svalů těla pomůže porodit dítě rychleji. Vhodně vybrané věci a doklady, inteligentně organizovaný prostor doma zpříjemní první dny po narození dítěte každému.

Mnoho lidí zajímá, kdo potřebuje přípravu. Odpověď je celkem jednoduchá – každá těhotná žena. Ale ve větší míře - pro prvorodičky, těhotné s dvojčaty či trojčaty, ženy, které po delší dočasné pauze porodí druhé nebo třetí dítě, i ty, které volí partnerský porod.

Příprava zahrnuje fyzická cvičení, některé specifické postupy a psychologickou přípravu.

A také nesmíme zapomenout na praktickou stránku věci – správně nasbírané věci pro maminku a dítě ještě nikdy nikomu neublížily.

Fyzická příprava

Fyzická forma velmi důležité pro rodící ženu. Ženy s nízkým svalovým tonusem a obezitou častěji trpí komplikacemi při porodu a v časném poporodním období, proto by se svalová příprava měla provádět od samého začátku těhotenství, nebo ještě lépe před jeho začátkem. Někteří, když v testu viděli dvě čárky, záměrně odmítají chodit do posilovny a jiné fyzické aktivity, přestávají chodit v domnění, že pro nenarozené dítě je nejvýhodnější stav mateřského klidu. Ale tento názor je mylný. Vleže na gauči není možné připravit své tělo na porod.

Nikdo nevyžaduje, aby žena stanovila olympijské rekordy a přemrštěné fyzická aktivita. V prvním trimestru těhotenství, který je považován za období největších rizik, se obecně považuje za lepší snížit stres na minimum, ale neopustit je úplně - regenerační gymnastika, chůze bude užitečná pro všechny těhotné ženy bez výjimku, i když žena necvičí před nástupem „zajímavé situace.“ Studoval jsem.

Pro těhotné existují speciální fyzické skupiny - pracují na koupalištích a ve většině sportovních center. Můžete studovat ve skupině s ostatními nastávajícími maminkami. Jóga a pilates jsou užitečné zejména pro přípravu svalů na porod. Plavání a vodní aerobik mohou také poskytnout neocenitelné výhody. Pobyt ve vodě pomůže miminku zaujmout správnou polohu v dutině děložní.

Jakékoli cvičení ve vodě nebo na souši by mělo být srovnatelné s fází těhotenství. Žena by se neměla unavit, zátěž by neměla být zátěží, způsobit bolest svalů nebo nepohodlí. Tělesná výchova zahrnuje také dechové techniky, které podporují relaxaci během porodu, zvyšují intenzitu průtoku krve a zabraňují hypoxii během porodu.

Správné dýchání nejen usnadňuje porod, ale také snižuje bolest při porodu. Všechny programy „Porod bez bolesti a strachu“, které dnes existují, jsou založeny na technikách dýchání. O správném dýchání při porodu jsme pro vás sepsali samostatný článek, protože je potřeba tuto problematiku podrobně zvážit.

O správnou techniku Bylo natočeno několik videí o dýchání.

Morální připravenost

Psychologická předporodní příprava je velmi důležitá. Často je to strach, který se stává příčinou abnormální porodní aktivity a slabosti porodních sil. Překonání strachu a obav je důležité, aby porod proběhl bezpečně a rychle. Hlavním problémem je, že téměř od dětství je dívce vrtáno do hlavy, že porod je bolestivý a obtížný. Takové scény jsou ve filmech, existují negativní příklady v literatuře, dokonce i v klasických dětských pohádkách, kdy královna umírá při porodu, neschopná unést bolest. V důsledku toho se u dívky, dívky nebo ženy vytvoří přetrvávající blok, který spouští procesy zvířecí hrůzy před porodem.

Může to znít divně, ale v tkáních dělohy nejsou téměř žádné receptory bolesti, takže porodní bolest existuje pouze v hlavě rodící ženy. Čím více se bude bát, tím silnější bude bolest – to je základní pravidlo hypnoterapie před porodem, která se praktikovala ještě v SSSR a nyní z ní vycházejí metody psychologů a psychiatrů.

Je hloupé vyžadovat od těhotné ženy určení zpravodajského důstojníka speciálních jednotek a stejně vysoký práh bolesti. Ale psychologové v prenatálních poradnách a psychoterapeuti v jakékoli klinice – veřejné i soukromé – dokážou ženu uklidnit a zprostředkovat jí principy hypnoporodu. Stačí jen podat žádost. A čím dříve, tím lépe, protože expresní kurz psychologické přípravy ve třetím trimestru není tak efektivní jako plánovaná dlouhá příprava.

Psychologickou přípravu si můžete udělat sami, ale musíte vědět, v čem spočívá.

• Studium teorie - procesy a fáze, vše co souvisí s porodem. Jak kontrakce a pokusy probíhají, jak se v té či oné fázi chovat, jak dýchat, kdy a proč, kdy tlačit a kdy relaxovat. Jak lepší žena Teoreticky důvtipná, tím lépe se chová na porodním sále. Při studiu teorie je třeba používat materiály z důvěryhodných zdrojů a vyhýbat se čtení ženských fór, kde informace často nejsou pravdivé. Kromě toho těhotná žena absolutně nepotřebuje negativní příběhy a příklady jiných lidí. O radu s výběrem literatury můžete požádat porodníka-gynekologa v prenatální poradně. Lékař vždy poradí, jaké knihy pro těhotné budou při přípravě na porod nejužitečnější.
• Autotrénink.Žena, která si každý den opakuje, že vše bude v pořádku, tomu určitě uvěří. Tato důvěra dodá klid a pravidelnost. Žena nebude vnímat nástup porodu jako katastrofu a samotný porod jako těžkou zkoušku. Porod je proces, který přibližuje setkání s milovaným a dlouho očekávaným miminkem, a vůbec není „výsměchem přírody ženskému tělu“. Tělo každé ženy na planetě má vše potřebné k porodu dítěte. Na to by se nemělo zapomínat. Důvěřovat vlastnímu tělu a důvěřovat v pozitivní výsledek je polovina úspěchu.
• Změna představ o porodní bolesti. Výše bylo řečeno, že bolest je psychogenního původu, což znamená, že ji lze minimalizovat správnou psychologickou přípravou. Přirozený proces porodu není nemoc nebo nouze. Zde se hodí dýchací techniky při porodu, například Kolbasovo dýchání, ale i další metody přirozené úlevy od bolesti vyučované na kurzech.
• Simulace situace.Žena ve vlastní fantazii si může mnohokrát přehrát vlastní porod – představte si, jak snáší kontrakce, jak tlačí, jak se rodí miminko. Zároveň je důležité si vše představovat z pozitivního hlediska. Předpokládá se, že každá žena je mentálně schopná naprogramovat průběh vlastního porodu. Předvídání bolesti a hrůzy vede k bolestivému, obtížnému, dlouhá práce. Lehký a pozitivní postoj ke zcela přirozenému procesu vede k odpovídající realitě.
• Partnerské porody. Porod s asistentkou z řad rodiny a přátel, které žena zcela důvěřuje, zvyšuje komfort pobytu na porodním sále a porodním sále. Pokud padne rozhodnutí o společném porodu, musíte začít společnou přípravu, psychickou i fyzickou. Partner v porodnici může být velmi nápomocný – mezi kontrakcemi vás namasíruje, připomene, kdy a jak dýchat, pomůže vám zaujmout tu nejlepší polohu, abyste kontrakce snášeli.
• Důvěra ve zdravotnický personál. Důvěra v lékaře, který porodí miminko nebo provede plánovaný císařský řez, má na těhotnou velmi velký psychický dopad. Pokud žena zcela důvěřuje lékařskému specialistovi, míra stresu během hospitalizace se desetinásobně sníží. Proto je důležité vybrat si lékaře, se kterým se nebudete bát jít na porodní sál nebo operační sál.

Důležité! Pokud si nedokážete dát své myšlenky a pocity do pořádku sami, rozhodně byste se měli poradit s psychologem. V předporodních poradnách, porodnicích a perinatologických centrech je asistence takových specialistů zcela zdarma.

Připravenost porodních cest

Při fyziologickém porodu je zatížení svalů pánevního dna vždy neuvěřitelně vysoké. Gymnastický komplex Kegel pomůže snížit pravděpodobnost poranění hráze, ruptur a slabé dilatace děložního čípku. Cvičení na posílení pánevního dna by se mělo provádět se svolením lékaře. Pokud žena nemá istmicko-cervikální insuficienci, hrozbu potratu nebo předčasného porodu, může jí porodník-gynekolog dovolit praktikovat takový komplex.

Kegelovy cviky jsou souborem svalových cviků na svaly pochvy a pánevního dna a také na svaly a svěrač řitního otvoru. Pomáhá posilovat odpovídající svaly a je výbornou prevencí ruptur a poporodních hemoroidů.

K přípravě porodních cest ve třetím trimestru, zejména v poslední dny doporučeno před porodem proveďte lehkou masáž přírodním olejem, která bude zahrnovat masáž vnějších genitálií pro zvýšení elasticity kůže a svaly hráze.

K uvolnění kulatého svalu děložního čípku se 2 týdny před porodem některým těhotným ženám doporučuje užívat No-Shpu. Toto účinné antispasmodikum pomáhá děložnímu čípku lépe se připravit na porodní dilataci.

Mléčné žlázy a nadcházející krmení

Aby se předešlo problémům s krmením dítěte po porodu, odborníci doporučují připravit mléčné žlázy předem. Příprava prsou by se měla stát povinným postupem, lze ji provést doma, sami, protože taková příprava sama o sobě není obtížná. Načasování příchodu trvalého mléka žena samozřejmě ovlivnit nemůže. Tento proces je způsoben produkcí hormonu prolaktinu. Ale Příprava vlastních bradavek na krmení miminka je úkolem nastávající maminky. Praskliny a bolestivé vřídky na bradavkách často zastaví proces krmení dítěte, což je docela bolestivá záležitost. K jejich prevenci se ženě doporučuje správný přístup k hygieně prsů v těhotenství, zvláště když se začíná tvořit kolostrum.

Musíte si umýt prsa teplou vodou, bez mýdla, alespoň dvakrát denně. Podpůrná těhotenská podprsenka zmírní nepříjemné těžké pocity, které doprovázejí nárůst počtu prsních lalůčků během těhotenství.

Pro posílení mléčných žláz se v rámci jejich přípravy doporučuje denně absolvovat kontrastní sprchu a nosit v podprsence vycpávky.

Co se týče rady mazat si bradavky hrubým ručníkem, masírovat, určitě se poraďte s lékařem – nadměrná stimulace bradavek vede ke zvýšení hladiny oxytocinu v těle, což může vyvolat předčasný porod. V porodnictví Sovětské období Taková doporučení existovala a byla aplikována hlavně v pozdním těhotenství. Moderní porodnictví má na tuto věc trochu jiný pohled - příprava bradavek masáží a stimulací je možná pouze u žen, jejichž těhotenství probíhá bez komplikací a patologií.

Techniku ​​přikládání miminka k prsu, pokud žena porodí své první dítě, také stojí za to si předem nastudovat. Ne každá porodnice této problematice věnuje dostatek času.

Pro vícerodičky je vždy snazší porodit dítě – mají příslušné zkušenosti. Aktivní příprava prsů na nadcházející kojení se doporučuje nejdříve ve 38. týdnu těhotenství, přičemž hygienické požadavky na péči o mléčné žlázy platí již od prvních měsíců těhotenství.

Co v kurzech učí?

Kurzy zdarma pro těhotné - nejedná se o předváděcí akci, jak si někteří lidé myslí. Je to skvělá příležitost položit všechny své naléhavé otázky nikoli anonymním poradcům na internetu, ale skutečných certifikovaných specialistů. Třídy ve škole přípravy k porodu vyučují porodníci-gynekologové, pediatři, neonatologové, psychologové a specialisté na sociální služby.

Školení v takových kurzech je tedy mnohostranné a velmi zajímavé. Ženám je řečeno, jak porod začíná, jak se kontrakce vyvíjejí, jak je lze zmírnit, jak se chovat při tlačení, jak probíhá časná rekonvalescence po porodu, jaká doporučení je třeba dodržovat, aby rehabilitace byla rychlejší a jednodušší.

Pediatři a neonatologové budou mluvit o tom, jak pečovat o miminko v prvních dnech jeho života, jak miminko krmit, jak ho léčit pupeční rána a předcházet vyrážce plenky. Psychologové vám pomohou pozitivně naladit porod a vyhnout se poporodní depresi a specialisté sociálních služeb poradí s dávkami a platbami konkrétní rodiny v souvislosti s narozením miminka a řeknou, jak o ně rychle zažádat.

Pokud je plánován partnerský porod, musí kurzy navštěvovat oba partneři. V případě, že se očekává přítomnost manžela, bude naučen své ženě uvolňující masáž a ukázány účinné polohy pro partnerský porod, ve kterých může žena vyčkat další porodní kontrakce. A také v průběhu kurzu bude partnerovi poskytnut seznam testů a vyšetření, které je potřeba udělat, aby byl s rodící ženou vpuštěn do porodnice. Přednášky se konají přes den i večer, absolvovat je bude vhodné jak pro pracující či studující, tak pro ty, kteří jsou již na mateřské dovolené a mají spoustu volného času.

Jak vybrat porodnici?

Dříve ženy neměly právo volby, rodící žena byla hospitalizována buď v porodnici v místě jejího bydliště, nebo ve služební porodnici, pokud ji odvezla sanitka. Od roku 2006 má každá těhotná žena zákonem zakotveno právo samostatně si vybrat porodnici nebo perinatologické centrum, ve kterém chce přivést na svět své dítě. Toto právo je doloženo rodným listem. Vydává se v prenatální poradně, kde je pozorována těhotná žena, spolu s potvrzením o pracovní neschopnosti při odjezdu na mateřská dovolená.

Pokud je porod plánovaný na placený základ, pak není potřeba rodný list. Žena si bude moci samostatně vyjednat podmínky s vedením vybrané porodnice– smlouva o hrazených zdravotních službách obvykle předpokládá přítomnost určitého lékaře nebo porodníka u porodu, luxusní oddělení před a po porodu, použití epidurální anestezie nikoli podle indikací, ale na vlastní žádost rodičky, přítomnost porodnice partnera u porodu, a bezplatné návštěvy rodičky v samostatném boxu příbuzných.

Stejné služby, kromě bezplatných návštěv příbuzných a VIP oddělení, lze získat zdarma, ovšem za podmínky, že v den zahájení porodu bude mít porodník službu a bude umožněna přítomnost partnera. ze strany vedení porodnice. Při výběru porodnice se žena může řídit vlastními preferencemi a recenzemi ostatních těhotných a žen po porodu.

Také by nebylo na škodu navštívit vybrané porodnické zařízení a ujasnit si následující otázky:

• podmínky prenatálního a postnatálního pobytu - jaké pokoje, kolik míst, kde se nachází koupelna, je tam sprcha;
• životní podmínky pro děti - společně s jejich matkami nebo odděleně;
• kvalifikace lékařů a porodníků, kvalifikace pediatrů, anesteziologů;
• vybavení a vybavení - má porodnice potřebné vybavení pro poskytnutí pomoci dětem a maminkám v případě nepředvídaných nebezpečných komplikací.

Měli byste vzít v úvahu vzdálenost porodnice od vašeho bydliště - myslete na své příbuzné, protože vás navštěvují téměř každý den.

Ve vybrané porodnici je potřeba podepsat výměnný lístek po 30. týdnu těhotenství. Ženě také bude připomenuto, jaké doklady a věci si musí vzít s sebou k hospitalizaci.

Sbírání věcí

Existují univerzální seznamy věcí pro porodnici, ale v každé porodnici se seznam toho, co je přijatelné, může lišit. Určitě byste se proto měli zeptat personálu vybrané porodnice, co potřebujete a co ne s sebou do konkrétního ústavu.

V průměru jsou seznamy dost podobné. Dámská taška v klasické verzi se skládá ze tří skupin věcí:

• K porodu– seznam je individuální.
• Pro ženu v poporodním období. K pobytu v porodnici většinou potřebujete pratelné pantofle, noční košili, balíček poporodních vložek, župan, kelímek a lžičku a toaletní papír, mýdlo, zubní kartáček a zubní pasta.
• Pro dítě. K péči o vaše dítě musíte vzít nejmenší plenky pro novorozence, prášek, dětský krém, několik tílek a dupaček nebo plen vyrobených z přírodních tkanin. Pomoci může i odsávačka mateřského mléka.

Soubor potřebných dokumentů je vždy stejný, bez ohledu na vybranou porodnici. To zahrnuje:

• cestovní pas;
• politika;
• rodný list;
• výměnná karta;
• lékařský záznam z kliniky (pokud existují souběžná chronická onemocnění);
• potvrzení o zdravotním stavu partnera k partnerskému porodu.

Některé ústavy pro mateřství vyžadují také kopii potvrzení o pracovní neschopnosti, jehož originál žena při odchodu na mateřskou dovolenou předala účtárně v místě svého pracoviště.

V poslední době lékaři důrazně doporučují, aby si ženy k porodu vzaly s sebou zdravotní kompresivní punčochy, aby se předešlo komplikacím s cévami a žilami dolních končetin. Důležité je nezapomenout na mobilní telefon a jeho nabíječku, knížku nebo časopis si můžete vzít i k výhodnému zkrácení volného času.

Pokud máte císařský řez

Hospitalizaci před plánovanou operací, je-li indikována, je třeba brát vážně. Doporučení do porodnice musí být provedeno ve 38. týdnu těhotenství, protože samotná operace se provádí po 39. týdnu.

Do nemocnice je nutné jít předem, protože před operací je žena v porodnici pečlivě připravena - dělají se potřebná vyšetření, testy, volí se způsob anestezie.

Do seznamu věcí pro ženu, která jde na plánovanou operaci, musíte přidat jednorázový holicí strojek, jednorázové plenky a kompresní punčochy druhý stupeň komprese. Na přání si žena může také zakoupit a vzít s sebou poporodní pooperační obvaz, který usnadní proces zotavení po porodní operaci.

Při přípravě na nadcházející porod musí žena získat podporu ošetřujícího lékaře, u kterého je registrována. Musíte mu plně důvěřovat. Jen on s velká přesnost bude umět odpovědět, co konkrétní těhotná žena může pít na bolest hlavy, zda potřebuje před porodem pít odvar z listů maliníku a další.

Mnoho lidí se snaží předem vybrat „věno“ pro dítě. Tomuto bodu přípravy je opravdu potřeba věnovat zvláštní pozornost. Vše je ale potřeba udělat předem, aby se nestalo, že poslední dny před porodem bude žena místo odpočinku běhat po dětských obchodech.

Podle žen je po vhodné plánované přípravě, která pokrývá všechny výše uvedené aspekty, odchod do porodnice snadný a dokonce znatelně klidnější než spontánní v naději na dobrý výsledek. Nikdo samozřejmě nemůže předem předvídat všechny možné situace, všechny možné komplikace – ani lékař, ani těhotná žena. Žena si ale musí pamatovat to hlavní – je v dobrých rukou. Pokud se něco pokazí, určitě jí pomůže. Moderní medicína je v klidu vysoká úroveň kojenecká a ženská úmrtnost při porodu je proto nyní extrémně nízká a míra komplikací klesá.

Období těhotenství a porodu je pro ženu vážnou zkouškou nejen fyzickou, ale i psychickou. Celých 9 měsíců se potýká s různými neduhy, často navštěvuje lékaře a přitom nesmí zapomínat na rodinu. Jak se blíží porod, žena se začíná obávat nové etapy svého života. Tento čas je třeba strávit s přínosem pro vás i pro nenarozené dítě. V tomto článku se podíváme na to, jak připravit své tělo na porod!

Jak se správně připravit na porod

Úzkost a strach provází téměř každou ženu po celou dobu těhotenství a ve větší míře i v pozdějších fázích. Tento jev je normální, zvláště u těch, které se stanou matkami poprvé. I když je porod přirozený proces, je velmi složitý a zodpovědný. Aby to bylo pro ženu i miminko co nejbezpečnější, je potřeba se na to pečlivě připravit.

Příprava na porod se skládá z několika částí, které jsou stejně důležité jak pro správný průběh těhotenství, tak pro nadcházející porodní proces. Nastávající matka by měla vědět, jak k jednotlivým fázím dochází, správná reakce na ně a také důsledky případných reakcí. Žena se proto potřebuje na porod připravit jak fyzicky, tak psychicky a také se naučit dechové techniky.

Psychologická příprava na porod

Obvykle je pro ženu nejtěžší období, kdy čeká první dítě. Během tohoto období pociťuje nastávající matka psychické nepohodlí. Projevuje se následovně:

• Nestabilita emočního pozadí spojená s hormonálními změnami v těle.
• Revize životních hodnot. To je způsobeno psychologickými procesy očekávání nového postavení a odpovědnosti za dítě.
• Strach a fobie spojené s porodem. Nastávající maminky se bojí bolesti při porodu, neprofesionality zdravotnického personálu, neznalosti péče o novorozence a dalších problémů.

Některé zkušenosti ženy jsou oprávněné, ale některé vycházejí z přílišné podezřívavosti. Pro udržení psychické rovnováhy by se těhotná žena měla naučit identifikovat skutečné důvody strachu z celkového počtu obav. Právě proto je nutná předběžná psychologická příprava na porod.

Pomohou vám vyrovnat se s psychickými problémy přípravy na porod:

1. Kurzy přípravy k porodu, kde se ženy nejen dobře pobaví, ale budou se moci rozloučit se znepokojivými mýty o těhotenství a porodu. V tomto případě si můžete vybrat kurzy s konkrétním zaměřením, například v rámci přípravy na přirozený porod, porod do vody atd. Nejlepší je navštěvovat kurzy pro oba rodiče, které zároveň poskytují nácvik praktických dovedností při péči o kojence.
2. Četba knih a článků o psychologické přípravě na porod a problémech spojených s těhotenstvím. Díky nim se můžete naučit správnému chování při porodu a také dechové technice.
3. Pozitivní přístup vám pomůže vyhnout se panice v obtížných situacích. K tomu pomohou koníčky, procházky na čerstvém vzduchu a dobrá hudba.
4. Vizualizace a autotrénink. V těžkých chvílích pomůže motivace jako narození zdravého dítěte. Dnes si můžete vybrat vhodnou psychologickou techniku ​​související se soustředěním nebo naopak relaxací a uvolněním od napětí. Tu pravou si můžete vybrat sami nebo po konzultaci s odborníkem.

Nejčastějším strachem těhotných žen je strach ze samotného porodního procesu. Tato úzkost je spojena se strachem ze silné bolesti, stejně jako z neznáma. Můžete se uklidnit tím, že tím procházejí téměř všechny ženy a trpí bolestí. Čím méně starostí, tím jednodušší je průběh porodu.

Fyzická příprava na porod

Po celou dobu těhotenství se žena potřebuje fyzicky připravit na porod, což tělu pomůže vyrovnat se se zátěží během procesu. K tomu byste měli provést sadu obecných posilovacích cvičení. Můžete se přihlásit do speciálních kurzů pro těhotné ženy, kde budou hodiny vedeny společně s trenérem, nebo můžete gymnastiku provádět sami doma.

V pozdním těhotenství musíte znát pózy, které pomáhají zlepšit krevní oběh v dolní části těla a také snižují bolest. Jedna z těchto poloh těla: chodidla přivedená k sobě jsou zvednuta co nejblíže k tělu. Tato poloha zvyšuje krevní oběh v dolní části těla a také zlepšuje pružnost pánve, což je velmi užitečné při porodu.

Pokud vás bolí dolní končetiny nebo se cítíte unavení, je užitečné si lehnout na záda s nohama zvednutými nad úroveň trupu. To pomáhá nejen relaxovat, ale také vzít dítě do správné polohy v děloze. Dalším způsobem, jak změnit polohu dítěte, je póza na všech čtyřech. V této poloze se průtok krve zvýší na vnitřní orgány, jak fetální tlak klesá. Pomáhá také dítěti převrátit se.

Užitečné je dělat poloviční dřepy. Chcete-li to provést, musíte stát ve vzdálenosti 60 cm od stěny a dřepnout si s rovnými zády, jako by tam byla neviditelná židle. Poloviční dřepy se opakují 20krát.

Pokud žena plánuje kojit své dítě, pak je nutné připravit její bradavky na tento proces, zvláště pokud jsou ploché. K tomu se od 28. týdne provádí masáž, při které je třeba chytit bradavku palcem a ukazováčkem a provádět tak vtahovací třecí pohyby.

Nejprve se můžete naučit sebemasáž. Speciální kurzy vám pomohou naučit se najít bolestivé body a ovlivnit je během porodu.

Před porodem je také užitečné dělat cvičení pro hráz, aby se zabránilo jeho prasknutí během porodu. Může to být známé Kegelovo cvičení nebo některé další:

• Postavte se bokem k opěradlu židle a opřete se o ni rukama. Posuňte nohu co nejvýše. Opakujte cvičení 10krát pro každou nohu.
• Postavte se na kolena spojená dohromady. Pomalu se vraťte zpět a posaďte se na paty.
• Projděte jeden soubor po domě.
• Sedněte si se zkříženýma nohama před sebou.
• Pomalu si dřepněte s nohama široce od sebe. Zůstaňte v této poloze několik sekund a vyskočte zpět. Pomalu se zvedněte a uvolněte se. Opakujte 5x.
• Zkuste při dřepu dělat více domácích prací.

Dechová cvičení pro přípravu na porod

Těhotná žena by měla vědět, že v první době porodní potřebuje být uvolněná a v klidu. Uvolněné stěny dutiny břišní a pánevního dna nekladou odpor, což pomáhá miminku jemně procházet porodními cestami při každém stahu dělohy. Při napětí se kruhové svaly dělohy stahují, což vede ke zvýšené práci. Kvůli tomu se do děložní tkáně dostává méně kyslíku, což vede ke zvýšené bolesti při kontrakcích.

Chcete-li snížit bolest, musíte se naučit odpočívat mezi kontrakcemi. Chcete-li to provést, počínaje 20. týdnem můžete začít ovládat relaxační autotrénink. Tato cvičení by měla být prováděna denně.

Chcete-li to provést, zaujměte pohodlnou polohu vleže nebo vsedě na židli a zapněte tichou hudbu. S zavřené oči musíte přejít na klidné dýchání. Nadechněte se nosem, žaludek je mírně nafouknutý, vydechněte ústy a žaludek se s ním vyfoukne. Výdech musí být klidný a o něco delší než nádech. Při takovém tréninku si musíte představit nenarozené dítě, můžete s ním i mentálně mluvit.

Správné dýchání během porodu může pomoci zajistit, že není potřeba drogové intervence.

Kontrakce na začátku porodního procesu jsou slabé a málo časté, takže v této době není potřeba speciální dýchání. Pokud se bolest zvyšuje, musíte si vybrat pohodlnou polohu vsedě s roztaženýma nohama. Čím více se žena dokáže uvolnit, tím lépe se čípek otevře.

V tomto případě musíte počítat: nádech na 3 při nafukování břicha, výdech na 7 při vyfukování břicha. Toto dýchání pokračuje po dobu jedné minuty a během této doby, s daným počtem, budete schopni provést 6 nádechů a výdechů.

Postupem času budou kontrakce častější a časem se prodlouží, intervaly mezi nimi se zkrátí a bolest zesílí. Dýchání by mělo být ještě hlubší a pomalejší. Nádech na 3, výdech na 10. Během minuty dostanete 4 takové nádechy a výdechy. Tento druh dýchání je potřeba předem natrénovat. Abyste udělali tak dlouhý výdech, měli byste cvičit postupně.

1. První doba porodní končí úplným otevřením děložního čípku, kontrakce nastávají po 20-30 sekundách a trvají asi 2 minuty, bolesti jsou silné. V tomto období je vhodné časté mělké dýchání. Při tréninku můžete rychle dýchat s nádechem nosem a také rychle vydechovat ústy. Můžete také dýchat pouze nosem nebo pouze ústy. Takto je nutné dýchat minutu, mohou se objevit lehké závratě.
2. Pro druhou dobu porodní si žena potřebuje nacvičit zadržování dechu. Při porodu budete muset nejen zadržet dech až na půl minuty, ale také tlačit. Při tréninku je potřeba se prudce a zhluboka nadechnout ústy, zadržet dech, mírně pootevřít ústa a mírně namáhat perineum, poté klidně ústy vydechnout. Dýchání pro tlačení by se mělo cvičit postupně, počínaje zadržením vzduchu po dobu 10 sekund a následně dosáhnout 30 sekund. Provádějí se celkem 3 takové přístupy.

Při přípravě na porod v pozdním těhotenství by měla být dechová cvičení prováděna denně po dobu 20-30 minut.

Příprava na porod: postup

Po zahájení kontrakcí musíte jednat v souladu s následujícím plánem:

Začalkřečovité bolesti - Je nutné porovnat 3 kontrakce za sebou a délku intervalů mezi nimi. Pokud intervaly mezi kontrakcemi nemají stejný časový interval maximálně 10 minut, trénují. V případě nepravidelných kontrakcí s velkými intervaly a při absenci bolesti by bylo rozumné řešení zůstat doma a počkat, až se interval mezi kontrakcemi sníží. Měli byste pokračovat ve svém obvyklém životním stylu: jíst, chodit na procházky, dostatečně spát, koupat se, sbírat balíčky do porodnice. Při kontrakcích nacvičujte správné dýchání.

Ověřování dokladů- Občanský průkaz a jeho fotokopie, povinné zdravotní pojištění a fotokopie pojistky, výměnný průkaz, rodný list (pokud je k dispozici), VHI pojistka (v případě placeného porodu).

Aby se rodící žena cítila sebejistě, nepropadala panice, chovala se v porodnici správně a dokázala si pomoci s nepříjemnými pocity, musí mít poměrně dobrou představu o tom, co ji čeká. při porodu. Nastávající maminka potřebuje vědět, jak nepromeškat nástup porodu, kdy jet do porodnice, jaké doklady a věci budou potřeba k hospitalizaci, jak se správně chovat při kontrakcích a tlačení, co dělají specialisté a proč při porodu.

Pro splnění tohoto procesu „plně vyzbrojeni“, moderní ženy začínají být vážné dlouho před koncem těhotenství připravit se na porod. Některé studují odbornou lékařskou literaturu, jiné odebírají těhotenské časopisy a další hledají informace na obrovském internetu. Během těhotenství mnozí navštěvují kurzy pro nastávající rodiče, učí se techniky autoanestezie a aktivního chování během porodu a píší podrobné poznámky, které odrážejí hlavní fáze každé fáze porodu.

Většina žen, které překročily práh mateřství, si však stěžuje, že v tu nejklíčovější chvíli všechny nashromážděné vědomosti najednou zmizely a i přes rozsáhlou teoretickou průpravu je první kontrakce stejně zaskočily. Existuje běžné přísloví: „Příprava je k ničemu - při porodu Stejně na všechno zapomeneš." Toto tvrzení je samozřejmě nepravdivé; Tak se ospravedlňují ty, které jsou líné nebo se prostě bojí něco o porodu zjistit předem. A přesto je na tomto tvrzení něco pravdy: jak ne připravit se na porod, bude začátek tohoto procesu stále spojen s přirozeným vzrušením, při kterém se mohou v hlavě pomotat všechny nabyté vědomosti.

Předpokládejme, že nastávající matka má první „podezřelé“ pocity: bolí ji záda, žaludek se napíná a z genitálního traktu se objevuje tekutý výtok. V tuto chvíli se v její hlavě současně objevuje mnoho myšlenek na základě přijatých informací o porodu; tyto myšlenky jsou však někdy velmi protichůdné – ostatně v kurzech i v odborné literatuře jsme si rozuměli různé varianty začátek porodu. Takže, kde začít: zavolat lékaře, manžela nebo sanitku? Co když je to falešný poplach? Jaký je nejlepší způsob, jak se nyní chovat během „pocitů“: zkuste se uvolnit nebo okamžitě použijte techniky úlevy od bolesti? Mám si počítat kontrakce nebo rovnou jít? Co je teď lepší – lehnout si, sednout si nebo chodit? Kde jsou dokumenty? Posbírali jste potřebné věci a potřebujete je vzít s sebou všechny najednou? – Hledat odpovědi na tyto otázky během kontrakcí, prohrabovat se hromadou časopisů nebo tlustých kurzů je krajně nepohodlné.

Mezitím existuje skvělý způsob, který pomáhá během nástupu porodu vyhnout se rozruchu a vzrušení, nedělat chyby a na nic nezapomenout. Tato metoda je naprosto dostupná a překvapivě jednoduchá: musíte si předem vytvořit „cheat sheet“ o chování při porodu. Měl by být jasný a stručný, bez srozumitelných lékařských termínů a dlouhých vysvětlování. V podvodném listu, stejně jako v poznámce mladého bojovníka, musíte bod po bodu nastínit nezbytné akce pro každou fázi porodu, počínaje od prvních pocitů až do okamžiku přesunu na poporodní oddělení.

Například jak se chovat na začátku podle svých pocitů, kdy volat lékaře, kdy jet do porodnice, jaké doklady si vzít s sebou a kde jsou, co si vzít na sebe a co si vzít s sebou. atd.

Každá nastávající matka může snadno napsat takovou poznámku; Nahrávky z kurzů a články pro budoucí rodiče se k tomu skvěle hodí. Aby byl návod praktický, musíte si zkusit představit, že se popisovaná situace odehrává tento moment a zapište si otázky, které mohou v souvislosti s tím vyvstat. Po určení hlavních otázek na ně musíte najít jasné, vyčerpávající odpovědi ve směrodatných zdrojích (populární literatura pro nastávající rodiče nebo přednášky z kurzů) a sepsat je na papír. Výsledné poznámky je pak potřeba upravit tak, aby byly dostatečně stručné a přitom zůstaly ucelené a srozumitelné. Musíte si předem (nejpozději do 36. týdne) napsat „cheat sheet“; Po napsání návrhu je dobré jej ukázat lékaři v prenatální poradně nebo lektorovi z kurzu, aby se vyloučila možnost chyb a případně něco doplnili. Po sestavení je třeba poznámku umístit na viditelné místo v domě, například připevnit magnety na lednici nebo tlačítkem na stěnu v místnosti. Nejlepším řešením by bylo vytvořit několik kopií „cheat sheetu“; jednu mějte doma na viditelném místě, druhou si dejte do kabelky spolu s potřebnými doklady (pro případ, že by vás nástup porodu zastihl mimo dům), a třetí - dejte manželovi (aby měl i průvodce k akci a může mu říct, jak se má chovat).

Příprava na porod: akční plán

Během kontrakcí si můžete vytvořit akční plán takto:

Objevily se kontrakce- porovnejte tři sousední kontrakce a dva intervaly mezi nimi. Skutečné kontrakce by měly být v pravidelných intervalech ne delších než 10 minut. Pokud jsou intervaly nerovnoměrné nebo delší než 10 minut, kontrakce nejsou bolestivé a nic jiného vás netrápí, můžete zůstat doma a pozorovat, zda nebudou častější. Můžete se chovat svobodně (jíst, chodit, spát, koupat se, balit si věci). Při kontrakcích klidně dýchejte.

Zkontrolujte dokumenty– cestovní pas, fotokopie cestovního pasu, povinné zdravotní pojištění, fotokopie pojistky, výměnný průkaz, rodný list (pokud existuje), dobrovolné zdravotní pojištění (pokud je smlouva o porodu).

Zkontrolujte, co si musíte vzít s sebou:

• taška „k porodu“: neperlivá voda, vlhčené ubrousky, balzám na rty, termosprej, košile, župan, pratelné pantofle (seznam lze doplnit dle požadavků vybrané porodnice);
• věci pro manžela (při výběru partnerského porodu): pratelné pantofle, čisté ponožky, zdravotní oblek.

Pravidelné kontrakce každých 10 minut nebo častěji –

• volání " záchranná služba»;
• zavolejte svému manželovi nebo matce (pro pohodlí si v tomto okamžiku můžete zapsat telefonní čísla lékaře, ambulance a mobilní číslo vašeho manžela).

Do porodnice můžete jet sanitkou nebo vlastním autem. Od této chvíle se snažte nesedět na tvrdém povrchu, nejíst a nepít. Při kontrakci dýchejte klidně a mezi kontrakcemi se chovejte volně. Můžete chodit, ležet, sedět na míči. V osobním autě se posaďte na zadní sedadlo do polohy vleže na boku nebo vleže na zádech.

Voda uniká –

• zavolejte lékaře (pro individuální vedení porodu);
• zavolejte sanitku;
• zavolej manželovi nebo mámě.

Jděte do porodnice bez ohledu na to, zda jsou kontrakce; Můžete jet sanitkou nebo vlastním autem. Pro poporodní výtok použijte sterilní hygienickou vložku. Před příjezdem záchranného týmu si lehněte, nejezte a nepijte; v autě se posaďte na zadní sedadlo na bok nebo na záda.

Silná bolest břicha, bolest hlavy, zvracení, krvavé problémy z genitálního traktu, celkové zhoršení zdraví - naléhavě jděte do porodnice; pouze sanitkou!

Na přijímacím oddělení - zavolejte lékaře (pro individuální vedení porodu), přezujte se, svlékněte se, vezměte si všechny doklady (pas + kopie, povinné zdravotní pojištění + kopie, výměnný lístek, rodný list nebo smluvní smlouva - pokud existuje) a jděte dovnitř bez fronty. Úkony personálu: porodní asistentka vyplní kartu, změří tlak, puls, teplotu, výšku a váhu, dá souhlas s hospitalizací, zavolá lékaře. Lékař se podívá na pohovku nebo židli, poslouchá srdeční tep plodu a udělá ultrazvuk (pokud je to nutné). Po vyšetření porodní asistentka odebere krev z prstu, oholí hráz, dá klystýr, vezme vás na toaletu, poté do sprchy a do porodnice.

Na oddělení - CTG záznam (můžete ležet nebo sedět na míči - zeptejte se lékaře) a druhé vyšetření. Pokud smíte vstát, můžete se procházet po oddělení, hledat pohodlné polohy, sedět na míči. Pokud nemůžete vstát, lehněte si na bok.

Bolestivé kontrakce– při kontrakci volte pohodlnou polohu, co nejvíce relaxujte, masírujte, používejte dýchání tlumící bolest. Možnosti by měly být popsány samostatně. Mezi kontrakcemi odpočívejte a klidně dýchejte. Poraďte se se svým lékařem o potřebě lékové úlevy od bolesti.

chci tlačit- zavolat lékaře; Při kontrakci dýchejte často ústy („pes“), abyste nezačali tlačit dopředu. Pokud smíte vstát, zvolte svislou nebo polosvislou polohu; pokud nemůžete vstát, lehněte si na bok, zvedněte se na lokti a pokrčte kolena. Uvolněte všechny svaly co nejvíce a sledujte své dýchání. Mezi kontrakcemi si lehněte a klidně dýchejte; vypláchněte si ústa, osvěžte se termálním sprejem.

Pokusy– tlačte pouze tehdy, je-li to dovoleno. Během kontrakce třikrát zatlačte; před tlačením se zhluboka nadechněte ústy, zadržte dech, přitiskněte bradu k hrudníku a zpevněte břicho co nejvíce. Po zatlačení na povel plynule vydechněte s pootevřenými ústy. Mezi kontrakcemi se uvolněte a klidně dýchejte.

Dýchání při porodu

Kontrakce	Dech	pózy	Pohyby	Masáž
Krátké, nebolestivé, interval více než 10 minut	„Břicho“: pomalu se nadechujte nosem a vydechujte ústy	Žádný	Rotace nebo kývání pánve	Nepotřebný
Nepohodlné, interval 5–10 minut	Nadechněte se nosem na 3 impulzy, vydechněte ústy na 7 impulzů.	Vše kromě sezení na tvrdém povrchu lze dělat na kolenou, v dřepu, na míči – bez tlaku na hráz	Chůze, ohýbání, otáčení	Malá zezadu
Bolestivé, interval 3–5 minut	„Svíčka“: častá, povrchní, nádech nosem, výdech ústy	Stoj s oporou na rukou, na čtyřech, v podřepu, na fitballu	Pohupování, ohýbání?/?ohýbání zad, přešlapování z nohy na nohu	Spodní část zad, podbřišek, vnitřní strana stehen
Bolestivé, každé 2 minuty	„Lokomotiva“: nádech nosem, výdech ústy, na začátku kontrakce je dech klidný, se sílící bolestí je častější a nucenější a s ustupováním se postupně vyrovnává	Sedět na míči, ležet v posteli na boku, stát na všech čtyřech	Kroutit	Spodní část zad, podbřišek, vnitřní strana stehen, záhyb třísel
Byla tam touha tlačit	„Pejsek“: časté povrchní, inhalace a výdechy ústy	Zeptejte se lékaře (vleže na boku, ve stoje na rukou nebo na míči)	Kroutit	Malá zezadu

Poporodní kontrola– lékař se dívá na porodní cesty na křesle, zda nejsou prasklé; snažte se co nejvíce uvolnit pánevní svaly a klidně dýchejte.

Po porodu– v porodnici zůstáváme dvě hodiny pod dohledem zdravotnického personálu. Nevstávejte ani nesedejte, mějte led na břiše, snažte se neusnout; odpočinek.

Na zadní straně „cheat sheetu“ je vhodné vytvořit krátkou tabulku o metodách autoanestezie, ve které můžete schematicky odrážet polohy, pohyby a možnosti masáže pro hlavní fáze porodu a také popsat typy dýchání během porodu. kontrakce.

Samozřejmě, toto je jen přibližný plán pro „podvodník pro porod“. Plán lze dle uvážení měnit a doplňovat – hlavní je, že zohledňuje vše podstatné pro vás a ve správný čas je na dosah ruky!