Tanec u tyče. Vše, co potřebujete vědět o soutěžích - Pole Dance je umění. Ruský informační zdroj o Pole Dance. Jak se připravit na soutěže pole dance Soutěže v pole dance

Pole Dance je tanec, ve kterém je partnerem tanečníka tyč (pylon). I přes své mládí se jedná o velmi oblíbený koníček, který se provozuje i na profesionální úrovni.

Pole Dance, nazývaný také tanec u tyče, akrobacie u tyče, tanec u tyče, se mezi průměrnými lidmi těší kontroverzní pověsti. Z velké části je to způsobeno blízkostí striptýzu, který má podle krajanů blíže k erotice. Ale jsou lidé, pro které je to skutečné umění hodné respektu.

Historie Pole Dance

Historické zmínky o tanci u tyče lze nalézt ve starověku. Používali je naši předkové při silovém tréninku a předváděli je jako rituální tance.

Odborníci nacházejí nejúplnější informace o předchůdci tohoto trendu v indické historii. V zemi se zhruba od 12. století n.l. Začal se pěstovat nový druh jógy – Mallakhamb. Tato praxe rozvoje fyzické a duševní síly maximálně využívá cviků, které se provádějí pomocí dřevěné tyče.

Cirkus také ovlivnil vývoj a formování tance. Kaskadéři, kteří tam ve středověku vystupovali, si tento neobvyklý čin svých indických kolegů rychle osvojili a jeho prvky mezi sebou rychle rozšířili do celého světa. Objevili nové možnosti pole dance a rozvinuli je na určitou úroveň.

Sexuální revoluce si také rychle uvědomila přitažlivost pole dance v tak specifickém odvětví a vzala jej do svého arzenálu. Právě ve striptýzu si tanec u tyče získal největší oblibu, protože díky začlenění erotických prvků získal zvláštní zábavní hodnotu.

Ale byli fanoušci, kteří viděli v pole dance jiný obsah. Tanec díky nim získal rysy blízké umění a začal si postupně získávat oblibu mezi těmi, kteří milují své tělo a hlásí se k jeho dokonalosti. Tak se zrodil Pole Dance, který umožnil tisícům fanoušků vylepšit svá těla prostřednictvím krásných tanců.

Tanec oficiálně vstoupil na světovou scénu v roce 2003, kdy se konala první soutěž o jeho provedení. Dnes je to již skutečný sport, ve kterém se pravidelně konají mistrovství jak na regionální, tak světové úrovni.

Druhy Pole Dance

Staletí stará historie tance vedla ke vzniku několika směrů jeho vývoje. Ty se dnes pěstují.

Pole Fitness

Která má v sobě spíše akrobatickou složku; v tanci se nesnaží vytvořit jediný obraz, hlavní pozornost je věnována trikům, přechodům mezi nimi a samozřejmě kvalitě jejich provedení; přítomnost silového aspektu v tanci určuje i charakter tohoto typu - tanečník stráví většinu tance na tyči;

Pole art

Tento styl má jak akrobatickou, tak taneční složku; kromě složité akrobatické části je v průběhu celého představení jakýsi obraz, který tanečník vytváří.

Pole Sport

Speciální typ reprezentující sport pole dance; Přesně tento typ se používá v různých soutěžích.

Výhody Pole Dance

Tanec v první řadě zahrnuje významnou fyzickou aktivitu. Je schopen herním způsobem protáhnout a procvičit vaše svaly. Správně zvolené pohyby a triky mohou působit na ty oblasti vašeho těla, které jsou pro vás problematické.

Trénink Paul Dance, bez ohledu na jeho typ, jak vyplývá z praxe zúčastněných, pomáhá rychle zpevnit tělo, zeštíhlit a zbavit se přebytečného tuku. Výsledkem je absence volné kůže na těle, ladné tvary, krásně vyrýsované svaly, úžasná pružnost a elasticita kloubů a šlach.

Kromě toho všeho, když děláte Paul Dance, trávíte čas zajímavým, vzrušujícím a prospěšným způsobem pro vaše tělo. Tanec uvolňuje do krevního oběhu endorfiny, které na vás působí jako čokoláda. V důsledku toho se vaše nálada zlepší, negativní myšlenky odejdou, pozitivní emoce vytěsní všechny negativní vzpomínky.

Oblečení na Pole Dance

Tanec u tyče vyžaduje odpovídající vybavení, kterému se mezi specialisty a tanečníky říká uniforma. Obvykle je minimálním požadavkem sada sportovního dresu, která není kluzká.

Tanečnice potřebuje minimálně šortky z elastanu, polyesteru, suplexu, dvouvrstvé, bavlny, mikrovlákna polyamidu, mikrovlákna. Na oblečení používané v pole dance jsou kladeny zvláštní požadavky. Jsou spojeny zejména s prodyšností materiálu, jeho hypoalergenností, dobrou přilnavostí k hole, hygienou, nízkou mírou opotřebení a absorpcí vlhkosti. Oblečení by mělo poskytovat oporu hrudníku a mít hluboké střihy, bez kterých je prostě nemožné tyč uchopit. Kvůli zvýšenému namáhání a pocení v oblasti stehen by měly šortky poskytovat dodatečnou kompresi v této oblasti.

Tanečníci velmi často nosí „zápasovou bundu“ - oblečení, které má hluboký otvor v oblasti lopatek. Používají také speciální „zápasník“, který má zvětšené výřezy pod pažemi, což umožňuje bezpečnější uchopení tyče. Používá se také žabí top, který se od běžného trička liší dvojitým páskem na zádech a bandáží na něm. A samotná záda jsou uspořádána ve tvaru písmene „X“.

Kromě oblečení používá Pol Dance rukavice, obvazy a legíny. První z nich mají zpravidla dětský základ s pletenými, krajkovými nebo mikrovláknovými vložkami. Chrání ruce cvičenců před tvorbou mozolů, což je důležité zejména při tréninku při nácviku nových tanečních prvků. Rukavice mají samozřejmě speciální povrchovou úpravu, která zajišťuje dobrou přilnavost k leštěnému povrchu hole.

Při tréninku se častěji používají kamaše, i když při vystoupeních se často nechávají nasazené. Mohou překážet při provedení některých prvků, takže doplněk vidíte srolovaný na nohách do harmoniky. Návleky na nohy nahrazují tanečníkům boty a dokážou opticky proměnit sandály v jakési kozačky.

Bandáže jsou určeny k prevenci zranění při tréninku a výkonech nebo ke zmírnění jejich následků. Nosí se na kotnících, kolenou, loktech, zápěstích.

V arzenálu je další příslušenství. Obvykle se používají kvůli individuálním preferencím tanečníka v závislosti na typu tance, který předvádí. Mohou to být boty na podpatku, s platformou nebo polobotky.

Vybavení pro Pole Dance

Hlavním vybavením v tanci je tyč, které se také říká pylon. Jedná se o leštěnou kovovou trubku o vnějším průměru minimálně 40 mm. Může být vyroben z nerezové oceli, běžné uhlíkové oceli s titanovým povlakem. Tyč může být také mosazná nebo dokonce plastová.

Nerezová ocel je považována za ideální variantu pro pylon. Umožňuje vám rychle a hladce klouzat a poskytuje dobrou přilnavost k pokožce. Mosaz má jistější držení, ale neumožňuje rychlé klouzání.

Podle konstrukce mohou být tyče statické nebo otočné. Druhé obsahují zajišťovací šrouby a ložiska; poskytují větší setrvačnost, což může tanec zpestřit a učinit jej dynamičtějším. Sportovci soutěží, aby prokázali své schopnosti a dovednosti na dvou typech pylonů.

Pylony jsou zajištěny různými způsoby. Nejspolehlivější a nejjednodušší varianta je v rozpěrné poloze, kdy se tyč roztahuje mezi podlahou a stropem. K dispozici je také jedno stacionární upevnění pylonu - k polici (spolehlivější) nebo k podlaze. Tato varianta je spolehlivější a jednodušší na montáž než distanční. Pro venkovní práce se používá pylon, který je namontován na zvážené plošině. Snese omezenou zátěž a výšku, což ovlivňuje charakter tance.

Profesionální pylony mají pevné uchycení ke stropu nebo podlaze. Samotné jsou odnímatelné a upevňovací prvky jsou vždy na svém místě. Některé modely tyčí mají zarážky, které řídí jejich rotaci až do úplné fixace.

Pole Dance také používá čínskou tyč. Pocházel z Nebeského cirkusu a má pogumovaný povrch, který poskytuje lepší úchop. S takovou tyčí můžete tančit v běžném oblečení.

Pole Dance pro začátečníky

Zahájení jakéhokoli podnikání je obtížné. Pohyb kolem tyče představuje pro průměrného člověka velkou a neobvyklou zátěž. Začít cvičit je proto dvojnásob obtížné. Existuje několik tipů od odborníků a těch, kteří takové tance cvičí již delší dobu pro začátečníky. Pomohou vám zvládnout jakékoli situace.

Musíte být připraveni na cokoliv

V první řadě jsou to vaše paže a zádové svaly, které se vám po první lekci budou strašlivou bolestí připomínat. Přijde za vámi den po tréninku; začnete si všímat modřin na těle a na těch nejneočekávanějších místech.

To vše obvykle klesá na intenzitě a objemu s každým dalším tréninkem. Čas uplyne a přestanete být velmi unavení a naučíte se rychle zotavovat. A modřiny si budete pamatovat jako něco, co se vám nestalo.

Nevzdávejte se podpatků

Na první pohled jsou rady zvláštní. Protože většina tanečních prvků se provádí naboso, probíhá rozbor a začátek nácviku složitých prvků také bez bot.

Ale! Díky podpatkům je pole dance pohodlnější. Díky jejich přítomnosti na nohou vypadáte sexy; dodají radost nejen vám, ale i divákům.

Být na sebe naštvaný je to poslední

Paul Dance je komplexní umění. Někteří lidé to zvládají rychle a snadno. Jiným trvá dlouho, než si osvojí i ty nejjednodušší prvky. Musíte se opravdu hodnotit a méně se dívat na ostatní. Práce, práce a všechno vám půjde. Tím, že se na sebe budete kvůli své neschopnosti zlobit, proces jen zhoršíte a zcela si ztížíte zvládnutí nových prvků a pohybů.

Není třeba klamat sám sebe

Připravte se na seriózní práci hned a nehledejte snadná nebo náhradní řešení. Například nepřehánějte hořčík. Krémy pro zlepšení přilnavosti na hole, pokud toho lze dosáhnout bez dalších triků. Nezjednodušujte prvky jen proto, abyste si mysleli, že jste je zvládli. Pokuste se zvládnout i složité kroky sami, i když to může trvat hodně času.

Používejte hudbu

Nezapomeňte, že hudba může inspirovat a motivovat. Hlavně ten tvůj oblíbený. Zapněte jej během tréninku.

Nestyďte se klást otázky

Chcete-li něčeho dosáhnout, odložte ostych stranou – ptejte se, co není jasné nebo nesrozumitelné. Ptejte se, kolik potřebujete.

Noste méně oblečení

Samozřejmě na lekcích Pole Dance. Hůl je navržena tak, aby se dotýkala vašeho těla a ne toho, co jej zakrývá. Čím nahé tělo, tím snazší je tančit.

Společně je to snazší pochopit

Mít přítelkyni nebo přítele! Přimějte ho jít s vámi cvičit. S nimi je vždy větší sranda a soutěž v Pole Dance není na škodu.

Méně či lépe zapomeňte na krémy a pleťová mléka

Díky nim bude vaše tělo klouzavější a sníží vaši přilnavost k tyči. Ale ve svých pohybech potřebujete plné a pevné sevření. Pak vše klapne, jak má.

Nespěchej

Nejlépe se procvičuje vše postupně – krok za krokem. Nezapomeňte, že Pole Dance je těžký a nebezpečný sport. Naučte se základy a pokračujte. Nic nepřeskakujte ani nenechávejte na později.

Distribuce Pole Dance

Dnes se tanec praktikuje ve většině zemí na Zemi. Navíc ve svých různých stylech, směrech, typech. Stává se, že je nejoblíbenější v Evropě, Austrálii a USA. Počet nadšenců pole dance rychle roste. Dělají vše pro to, aby ji popularizovali a aby ji ostatní vnímali jako zvláštní formu umění.

Tanec u tyče jako sport

V tanci existuje směr zvaný Pole Sport, což je sportovní tanec a jako sport je považován za neolympijský sport. Existuje mezinárodní výbor pro tento druh tance a existují odpovídající národní výbory, a to i v Ruské federaci. Ten se stal řádným členem mezinárodního výboru poměrně nedávno – v roce 2014.

K dnešnímu dni obdržel od Mezinárodní federace umělecké gymnastiky souhlas se zařazením Pole Dance na seznam sportů, ve kterých se na WORLD GAMES soutěží. Na mezinárodní úrovni se plánuje pořádání soutěží na URBAN GAMES.

Mistrovství a soutěže

Pole dance se postupně stává jednoznačným atributem ve světových show a sportu. Artistic Pole Dance vstoupil na mezinárodní scénu v podobě soutěží a šampionátů v roce 2003. Na nich je zakázáno nadměrné obnažování těla nebo intimní gesta; Podporuje se atletika a umělecká hnutí. Některé soutěže ukládají tanečníkům zvláštní omezení. Například je zakázáno oblékat se do oděvů z latexu, laku, kůže atd.

Po sportovní stránce vítá pole dance kombinaci triků, čistotu přechodů mezi nimi, kvalitu jejich provedení a propracování každého detailu tance a pohybů. Přednost se dává rozmanitým originálním kombinacím prvků, tančících v přísném souladu s hudebním doprovodem.

V Moskvě začíná Giacomo Championship v nejsexy tanečním stylu - Pole Dance. Mimochodem, stále se můžete stát účastníky a vyhrát hlavní cenu...

Redaktoři Foxtime hovořili s jednou z organizátorek Giacoma, Anastasiou Tseluevovou, o festivalu, osobním životě, tanci a Pole Dance.

Pověz nám, jak jsi začal cvičit Pole Dance?

— Pole Dance se stal součástí našich životů před mnoha lety, kdy tento taneční a sportovní směr v Rusku teprve nabíral na síle. V té době byli všichni k tanci u tyče velmi skeptičtí, ztotožňovali jej výhradně se striptýzem, takže o nějakých velkých akcích nemohla být řeč.

V Moskvě byly pouze 2-3 školy, které nabízely možnost cvičit Pole-dance. Mimochodem, samotné pylony byly „domácí“ a vyrobené na zakázku. Profesionální boty nestály mnoho peněz a dívky, které byly pro takové tance vážně zapálené, nestály mnoho.

V posledních letech se samozřejmě věci dramaticky změnily. Pole dance je nyní populární a získává si srdce mnoha tanečníků, zejména sportovců s dobrou fyzickou zdatností. V různých městech a zemích se pořádá mnoho soutěží.

Pole Dance byl hodnocen podle tréninkových stupňů, nominací a kategorií. Otevírají se letní kempy, které kombinují relaxaci na moři a trénink se známými trenéry v této oblasti. Pořádají se mistrovské kurzy. Pole dance se v televizi objevil nejednou. Bylo natočeno mnoho pořadů. Tanečníci jsou zváni k účasti na různých scénách...

Jak se k vašemu koníčku staví vaše rodina?

— Postoj rodiny k koníčku je pozitivní. Není to jen tanec, je to překonávání sebe sama, je to příležitost ukázat se v trochu jiném světle. To zahrnuje herecké dovednosti, plastické umění a složité akrobatické prvky. Při vystoupení nám chodí fandit celá naše rodina a přátelé.

Kdy jste dostal své první ocenění?

— Máme za sebou nejen sportovní a taneční zázemí, ale i účast na různých soutěžích přímo ve směru Pole dance, jako jsou: ORTO, Iproject Champ, Cat Walk, Queen Exotic, Dance Star, Exo-Style, Zodiac, Spirit of Pylon, Amazing, Exotic Show a další. Podařilo se nám také získat poměrně hodně cen. Účastnili jsme se různých soutěží a soutěží.

Proč jste se rozhodli uspořádat festival v Rusku?

— Pořádat něco je vždy dřina, proto jsme vděční za zkušenost a příležitost všem, kteří takové akce pořádali. Rozhodli jsme se zkusit vyrobit úplně jiný produkt. Náš tým se snažil zohlednit všechna pro a proti jiných podobných projektů, snažili jsme se do tohoto mistrovství vložit celou duši a podívat se na něj jak očima pořadatelů, tak očima závodníků!

Prozradíte nám o festivalu více?

— „Giacomo“ je zcela nový šampionát, který je zaměřen na propagaci Pole Dance jako tanečního a sportovního směru, jako umění, za kterým je spousta práce, vytrvalosti a fyzické přípravy.

Chceme opět nabourat stereotypy a odstranit předsudky vůči tomuto druhu tance. Jsme dvě organizátorky: Anastasia Tselueva a Christina Sharm. Chceme udělat jedinečnou show, kterou si účastníci i diváci budou pamatovat svým rozsahem, originalitou a prezentací...

Co zajímavého a neobvyklého mohou účastníci a diváci očekávat?

— Pro účastníky to znamená pohodlí a vytvoření všech podmínek na místě i v zákulisí. Kvalitativně nový přístup k organizaci. Neuvěřitelné místo, je to skvělá show ve velkém měřítku.

Najdete zde profesionální osvětlení, zvuk, speciální efekty a možnost pomocí projektoru na pódiu vytvořit ještě velkolepější představení. Kompetentní a objektivní posuzování. Ochrana před silnějšími sportovci spadajícími do nesprávných kategorií.

Pro diváky je to neskutečný sál, výborná a pestrá kuchyně a pití. Možnost vybrat si vstupenku do vaší kapsy a přitom zůstat spokojeni s kvalitou a službami!Toto je příležitost zapojit se do hlasování o Cenu diváků. Účast všech hostů ve slosování o speciální dárek na konci večera.

Snažili jsme se, aby tento den byl pro všechny nezapomenutelný a zůstane vám příjemná pachuť.

Co čeká účastníky šampionátu?

— Máme zcela nový, objektivní a spravedlivý systém posuzování.

nabízí:

— Skvělé ceny a dárky od sponzorů v hodnotě více než 500 tisíc rublů;

-Ručně vyrobená designová korunka a titul „Slečna Giacomo“;

-bitva o peněžní cenu;

Pro přihlášky jsou otevřeny následující nominace (v kategoriích začátečníci, amatéři a profesionálové):

-Pole Exotic

-Pole Sport

-Pole umělecké

-Duety

- Týmy

-Muži

Nemáme žádná omezení kromě věku účastníků (nad 18 let). Tohle je velká show a my můžeme dělat cokoliv! Pomůžeme vám pouze realizovat jakýkoli zajímavý nápad!

Věnujete se koučování? Jaké jsou tvé plány do budoucna?

— Věnujeme se trenérské činnosti a samozřejmě se podílíme na tvorbě soutěžních čísel. Samozřejmě chceme z Giacoma udělat každoroční akci, která se bude konat dvakrát: na jaře a v zimě.

Pole dance si získává oblibu i mezi muži, jak to vnímáš?

„Postoj každého k mužům v Pole dance je samozřejmě jiný. K silnější polovině lidstva jsme v kontextu tohoto tanečního směru tolerantní. Chtěl bych jim popřát jen zdraví a kreativní růst. Rád bych udělal společné vystoupení s talentovanými kluky!

Jak může začátečník začít cvičit Pole Dance?

— Pole dance může začít každý! Tlusté i tenké, s přípravou i bez ní, s rozparky nebo úplně bez strečinku. Hlavní je zde touha a pochopení, že jde o skutečnou práci a musí uplynout hodně času, než se první plody práce v sále objeví. To je hodně práce na sobě, to jsou modřiny.

One Pole Dance workout snadno vykompenzuje silový trénink v posilovně, nicméně jak moc vás to bude bavit, protože tanec je mnohem zajímavější a pestřejší! Celé cvičení uběhne jakoby jedním dechem. Zkuste to a určitě uspějete!

Názory lidí na to, co je gender dance, jsou úplně jiné.

Starší generace se často domnívá, že jde o vulgárnost, neodmyslitelně spojenou se striptýzem; mladí lidé se rádi hlásí do kurzů a účastní se soutěží pole dance.

Co to tedy je - vulgárnost, umění, sport nebo jen druh tance?

Vyplatí se to a bude to pro naprostého začátečníka těžké? Pojďme na to přijít.

Historie vzniku genderového tance

Kontroverze kolem pole dance (z anglického pole dance - pole dance) neutichají již řadu let.

V myslích mnoha lidí je tyč nedílnou součástí striptýzové show a tanec u tyče automaticky spadá do stejné kategorie.

Mezitím má pole dance velmi bohatou historii, pocházející z kultur různých národů z celého světa.

Použití tyče při procesu nebo rituálních tancích je zmíněno v památkách sumerské kultury, mýtech starověkého Egypta a římské říše, stejně jako mnoha dalších civilizací.

Některé z prvních zmínek o tanci u tyče se nacházejí v afrických kulturách.

Vášnivé a symbolické rituální tance afrických žen často zahrnovaly tyče, které se používaly jako podpěry pro barevné akrobatické kroky.

Ničení přetrvávajících stereotypů o genderovém tanci

Hlavním účelem takových tanců v dávných dobách bylo přitahovat partnery a dřevěný pylon sloužil nejen jako taneční zařízení, ale také jako falický symbol.

Kolem 12. století měla Indie svůj vlastní styl podlahového tance: Mallakhamb.

Hůl, původně používaná při tréninku zápasníků, se začala používat k provádění akrobatických triků a ásan/

Jako většina indických praktik, Mallakhamb kombinoval jak fyzické, tak fyzické.

V Evropě a východní Asii kolem stejného 12. století byly rozšířeny oslavy zahrnující tanec kolem tyče zvané májka.

Byla zdobena stuhami a sloužila také jako obdoba mužnosti.

Kolem máje probíhaly převážně masové tance bez kontaktu se samotným stožárem, ale jeho povinná přítomnost a symbolika zůstala nezměněna.

Tradice takových oslav zmizela s šířením křesťanství: máje a jasné pohanské symboly byly zakázány a odsouzeny k zapomnění.

Indická praxe Mallakhamb

Během dalších staletí pole dance v Evropě prakticky přestal existovat, přežil a rozvíjel se pouze... v zákulisí cirkusu.

Na turné po celém světě sbírali kaskadéři techniky z různých kultur, přetavili je do vlastního umění akrobatických výkonů, vymýšlejí nové triky a kroky.

Právě zde se parketový tanec vzdaloval své původní symbolice a více se soustředil na vytvoření velkolepé a živé show.

Právě cirkus přinesl počátkem 20. století pole dance za oceán – do Ameriky, kde se v 50. letech minulého století lavinovitě rozšířil tanec u tyče v tehdy šíleně populárních burlesque show.

Z USA se pole dance přesunul do Kanady, kde se začal tančit v nočních klubech a nevěstincích – a poté se tato „vylepšená“ a barevná verze tance vrátila do států.

To byl původ striptýzového směru gender dance.

Po mnoho desetiletí měl tanec jakousi „halo“ erotiky a svádění.

Za nárůst popularity a rozšíření po celém světě moderního parketového tance vděčí za mnohé kanadská Fawnia Monday.

V 90. letech se začala zajímat o pole dance a začala se účastnit soutěží, ale co je důležitější, vydala instruktážní DVD seznamující běžné lidi s pole dance.

V dnešní době je tanec u tyče stále mnohými vnímán jako smyslný a erotický a stále je aktivně využíván ve striptýzových klubech.

To ale zdaleka není jeho jediný a už ne hlavní význam.

Moderní pole dance lze rozdělit do čtyř hlavních směrů:

1. Zábavná taneční show (exotický parketový tanec)
2. Umělecká gymnastika s choreografickými prvky
3. Typ amatérského fitness
4. Profesionální sport na tyči

Gender dance je dnes navíc něco, co dělají ženy i muži stejně.

Mýty a realita o pole dance

Mezi lidmi, kteří tanec u tyče příliš neznají, koluje o této aktivitě mnoho pověstí.

Některé jsou generovány stereotypy, jiné - které vám brání lépe poznat pole dance.

Pol dance se proslavil v 60. letech minulého století.

Ptala jsem se přátel všech věkových kategorií, prohledala web a posbírala TOP 5 mýtů o pole dance, které nemají s realitou nic společného.

Paul tanec - je to kýčovité

Z historie vzniku pole dance je zřejmé, odkud tato mylná představa pochází.

Po přečtení první části článku byste měli pochopit, že vulgární striptýz a fitness pomocí tyče jsou velmi odlišné věci.

Moderní floor dance je umění, které spojuje rytmickou gymnastiku, choreografii a tanec a není na něm nic vulgárního.

Tanec u tyče je nutně spojen s odhalováním outfitů

Trénink tyče sice vyžaduje minimalistické oblečení, ale ne kvůli svádění – ale kvůli poskytnutí potřebného úchopu na tyči.

Tkaniny silně kloužou po ocelové tyči a neumožňují provedení prvků.

Skutečně odhalující oblečení je ale při parketovém tanci nejen zbytečné, ale i překážkou: pokud si neustále upravujete prsa, která vám vypadávají z výstřihu, nebudete se moct soustředit na tanec.

Dnes se v této oblasti angažují muži i ženy

Tip: Nejlepší oblečení na pole dance je crop top nebo sportovní podprsenka a minišortky.

Totéž platí o legendě o nutnosti super vysokých podpatků a klínků.

Ty se dají nosit na ukázkové vystoupení nebo soutěž, ale během vyučování nejsou potřeba speciální boty: většina lidí se raději učí nauku o podlahových tancích v ponožkách nebo dokonce naboso.

Mimochodem, i v těch vzácných případech, kdy je vhodný vysoký podpatek, nezpůsobí nepohodlí - i když nevíte, jak chodit na jehlových podpatcích.

Správné boty pro tanec u tyče, jako každá taneční obuv, jsou navrženy tak, aby se v nich tančilo pohodlně.

Paul tanec je velmi těžký

Na rozdíl od jiného běžného mýtu, tanec u tyče nevyžaduje speciální trénink.

Ano, gymnastické dovednosti nebo přirozená flexibilita budou plusem, a pokud je máte, první úspěchy ve floor dance se dostaví velmi rychle.

Moderní parketový tanec je umění

Tanec u tyče je sport a každá sportovní aktivita zahrnuje postupný rozvoj dovedností.

Na hodinách se kromě samotného pole dance věnují vytrvalostním a vytrvalostním cvičením.

Důkladný trénink všech svalů těla vám umožní postupně dosáhnout požadovaného fyzického tvaru, abyste mohli provádět i ty nejtěžší triky.

Je zcela mylné si myslet, že cvičit mohou pouze lidé s gymnastickým vzděláním.

Na druhou stranu byste si neměli myslet, že vzhledem k tomu, že aktivita nevyžaduje fyzický trénink, dostanete ji hned.

Věrnými společníky pole dance jsou bolavé končetiny a modřiny různých tvarů a velikostí.

To se bude dít prvních pár týdnů nebo měsíců – vše závisí na citlivosti vaší pokožky. Když si zvykne na intenzivní kontakt s tyčí, přestanou se jí objevovat modřiny.

Pole dance rozpumpuje vaše paže

Při sledování výkonů polovičních tanečníků si možná myslíte, že jejich maximální tělesná hmotnost při provádění triků je přesně . Tento předpoklad je logický... ale zcela mylný.

Jak jsem již řekl v rozboru předchozího mýtu, tanec u tyče zapojuje a postupně rozvíjí svaly celého těla.

Není třeba se bát náhlého „otoku“ paží a ramen: parketový tanec přece není silový sport.

Naopak parketový tanec je, a podle toho rozvíjí tělo, z větší části postavu stahuje, dělá ji štíhlejší a vyrýsovanější.

Paul tanec je sport

Pylon – pouze pro…

…mladý/štíhlý/vysoký/bez komplexů – podtrhněte, co je potřeba.

Ne ne a ještě jednou ne! Jediným omezením pro cvičení pole dance může být zdravotní stav.

Existuje jasný seznam kontraindikací pro tanec u tyče:

1. Index tělesné hmotnosti nad 32
2. Nemoci kardiovaskulárního systému
3. Hypertenze
4. Problémy s vestibulárním systémem
5. Problémy pohybového aparátu

Není pravda, že váš obytný prostor vám umožní nainstalovat pylon doma

Určité trauma v anamnéze může také ovlivnit schopnost cvičit pole dance.

Konzultace s lékařem nebo trenérem pomůže určit, zda je pro vás tanec u tyče vhodný.

Ovšem ani výška, ani věk, ani nedokonalosti postavy (které dámy často přehánějí) nejsou překážkou pole dance.

Všechno je to o vašich vlastních komplexech – kterých vám mimochodem floor dance účinně pomáhá zbavit se.

Doufám, že vám vyjasnění těchto běžných mýtů pomohlo pochopit, co tanec u tyče skutečně je.

A pokud jste někdy přemýšleli o přihlášení na kurzy, ale nějaký faktor vás zastavil, je čas dát sbohem stereotypům, předsudkům a nejistotě a konečně to zkusit!

Chci pole dance! Vše, co začátečník potřebuje vědět

Tanec Pol je nejen krásný, ale také užitečný.

Jediným omezením pro cvičení pole dance může být zdravotní stav.

Pokud vám v tomto sportu stále chybí trochu motivace, doporučuji vám zjistit, jak cvičení ovlivní vaše tělo a mysl:

1. Svaly se budou vyvíjet rovnoměrně (ale ne přehnaně). Získáte vyrýsovanou postavu, ploché břicho, pevná vytvarovaná záda, štíhlé nohy a ruce a navždy zapomenete na celulitidu.
2. Vaše držení těla se zlepší a zůstane rovné a krásné po celý život. Vaše chůze a všechny vaše pohyby budou plynulejší a harmoničtější.
3. Naučíte se správně dýchat. Hluboké dýchání zase zvýší přísun kyslíku do všech tkání a orgánů – což jen prospěje vaší pohodě a vzhledu.
4. Kardiovaskulární trénink rozvine vaši vytrvalost a sníží riziko vzniku srdečních infarktů, mrtvice a dalších podobných problémů v budoucnu.
5. Metabolismus se zrychlí což přispěje k aktivnímu spalování přebytečných kalorií.
6. Stres, únava a emoční napětíúčinně rozptýlit, vaše nálada se zlepší po každém tréninku. A obecně zaznamenáte výrazné zlepšení svého emočního stavu a začnete méně reagovat na vnější podněty.
7. Krevní oběh v pánevních orgánech se výrazně zlepší, která odstraní bolestivou menstruaci a zlepší cyklus. Trénink vhodných svalů navíc zajistí snazší a méně bolestivý porod v budoucnu.

Výsledkem tréninku bude vynikající fyzická kondice

To vše samozřejmě platí, pouze pokud jsou hodiny pravidelné.

To neznamená, že budete muset chodit na pól každý den: třikrát týdně stačí, abyste viděli znatelné výsledky a udrželi pokrok.

Většina fitness klubů a kurzů pole dance funguje přibližně v tomto rytmu.

Výběr formy školení

Existuje poměrně málo tréninkových příruček o tanci u tyče dostupných online i offline.

Počínaje vzácným diskem průkopníka oboru Fonya Monday až po různé moderní publikace mnoha školitelů.

S domácím vzděláváním je však jeden problém: je nepravděpodobné, že váš byt nebo dům má tyč nezbytnou pro vyučování :).

A pokud může být stále instalován v soukromém domě, pak v běžném bytě to bude v mnoha ohledech problematické.

Skupinové hodiny u tyče dnes nabízí téměř každý fitness klub nebo taneční studio.

Zpravidla se vyznačují dostupnou cenou a dobře propracovaným programem.

Mezi nevýhody lze poznamenat, že skupina se musí pohybovat přibližně stejným tempem, a pokud potřebujete více času na propracování toho či onoho prvku, možná nebudete schopni držet krok s ostatními.

Pokud jste ochotni zaplatit za kurzy poměrně značnou částku, můžete absolvovat individuální lekce.

Tímto způsobem můžete cvičit svým vlastním tempem a pracovat na spojeních a prvcích přesně tak, jak potřebujete.

Rada: optimální formou tréninku zejména pro začátečníky jsou stále skupinové lekce. Budete jimi dostatečně motivováni a navíc budete mít možnost během studia komunikovat s podobně smýšlejícími lidmi a aktivně si vyměňovat zkušenosti.

Co potřebujete na první lekci

Startovací „vybavení“ je velmi jednoduché.

Chcete-li začít cvičit parketový tanec, budete potřebovat pohodlné oblečení, které neomezuje pohyb: krátké šortky a top s otevřeným břichem a pažemi.

Profesionální boty nejsou pro začátečníka vyžadovány, takže si s tím můžete dělat starosti později.

Zpočátku můžete bez problémů cvičit v ponožkách nebo i naboso - pokud to čistota místnosti dovolí.

Budete potřebovat oblečení, které udrží tělesné teplo.

Abyste si nebrali dvě různé sady, je nejlepší vzít si s sebou návleky na nohy a bundu s dlouhým rukávem, kterou lze v hlavní části lekce sundat.

Už jste se přihlásili na zkušební lekci?

Výborným pomocníkem napoprvé budou speciální bezprsté rukavice pro tanečnice u tyče, které zachrání vaše ruce od vážných mozolů.

Najdete je ve specializovaných tanečních obchodech – vygooglujte je nebo se zeptejte trenéra.

Co můžete očekávat na prvních lekcích

Struktura lekcí sexuálního tance se od ostatních lekcí tance a fitness liší jen málo.

Nejčastěji je lekce rozdělena do čtyř fází:

1. Zahřátí svalů a protažení
2. Učení tanečních pohybů a sekvencí na tyči
3. Cvičení zaměřené na rozvoj různých svalových skupin
4. Protahování pro zklidnění svalů po tréninku

Základní úroveň cvičení na tyči vás naučí, jak tyč „procítit“ a ovládat vlastní váhu, a správnou techniku ​​pohybů, abyste se vyhnuli podvrtnutí a zranění.

Když se pohyby stanou více či méně sebevědomými, trenér dovolí tanečníkům provést první zkroucení na vrcholu tyče.

Rada: nebojte se, pokud po prvních úspěších vaše schopnosti náhle upadnou a přestane fungovat i to, co jste již s jistotou dělali. Toto je normální proces učení a po lekci nebo dvou se pokrok obnoví. Pamatujte: parketový tanec je náročný, ale na hodinách není nic nepochopitelného.

Jedinou kontraindikací cvičení může být příliš velká váha.

Několik dobrých tipů pro nové tanečnice u tyče, které by si měli zapamatovat:

1. Připravte se psychicky na to, že první dva až tři týdny tréninku vás bude bolet každý sval v těle a modřiny se stanou vašimi nejlepšími přáteli. To vše kvůli nové, neobvyklé zátěži - tělo bude potřebovat trochu času, aby se na ni adaptovalo.
2. Nemyslete na to, že se budete stydět před ostatními členy skupiny. Každý přichází na pole dance pro nové dovednosti a zkušenosti, a ne proto, aby se díval a diskutoval o ostatních. Věřte mi, že ostatní mohou mít stejný komplex hluboko v duši kvůli svým skutečným nebo domnělým nedostatkům, ale to je nezastaví – tak se tím nenechte zastavit ani vy.
3. Pamatujte: trenér je váš nejlepší přítel. Věřte mu, nebojte se zeptat a nechat si poradit.
4. Do každého tréninku dejte maximální úsilí. Nehledejte snadné způsoby a vytrvalost bude odměněna rychlými a znatelnými výsledky.
5. Poslouchejte tolik hudby, na kolik tančíte. Studium stop, jejich struktury, rytmického vzoru a akcentů vám pomůže učinit vaše pohyby „hudebními“ a lépe se orientovat během vystoupení.
6. Buďte k sobě pozorní. Nadměrné nepohodlí nebo bolest tam, kde by bolest neměla být, může být „probuzením“ těla – neignorujte to. Analyzujte svůj stav, poraďte se s trenérem a v případě potřeby navštivte lékaře.

Co můžete dělat po chvíli

Postupem času (konkrétní načasování závisí na programu vašeho studia a trenéra osobně) se naučíte provádět taneční prvky a triky na všech úrovních tyče:

1. Gymnastické techniky a akrobacie ve výšce dvou metrů
2. Rotace, „pády“ a plastové prvky uprostřed, ve výšce jeden a půl metru
3. Choreografické a plastické kroky na nejnižší úrovni tyče a podlahy

Vysoké podpatky jsou spíše výjimkou než pravidlem

Točení, stojky, visy a chvaty, praporky a chyty - tyč je plná nádherných, velkolepých a vzrušujících prvků, je nemožné je všechny vyjmenovat.

Abyste se inspirovali a konečně se přesvědčili, že tanec u tyče je cool, doporučuji zhlédnout video z vystoupení pole dance.

S náležitou péčí si můžete vytvořit stejně dobré číslo – není to už důvod, proč začít?

Tanec u tyče. Vše, co potřebujete vědět o soutěži

Většina studií pole dance pořádá pravidelné reportážní koncerty a v mnoha ruských městech se konají nejrůznější soutěže soukromých investorů a kvalifikační kola různých federací. Pokud máte bezmeznou touhu mluvit, ale stále máte pochybnosti a nevíte, na kterou stranu se k problému postavit, pak je tento článek určen právě vám.

Pole dance eventy mají několik typů a podle toho, jaké cíle sledujete, byste si měli vybrat ten nejvhodnější.

Hlásit koncerty

Reportážní koncerty pořádají taneční studia. Chcete-li mluvit na takové akci, musíte být studentem školy. Zde požadavky obvykle končí. Nezáleží na tom, jaké triky děláte, v jakém stylu chcete hrát - hravě na ruskou píseň z pohádky nebo tragické v kostýmu s obřími křídly pod klavírem. S reporty můžete dělat všechno nebo téměř všechno.

Všeruský turnaj v letecké gymnastice

Výhody reportování jsou zřejmé: účastní se jich pouze samotní účastníci a blízcí přátelé řečníků. Atmosféra je většinou velmi vřelá, dalo by se říci až rodinná. To jsou ty nejpříjemnější události z psychologického hlediska. Váš trenér a kamarádi u tyče vás určitě podpoří. Porotci jsou trenéři studia a místem konání je obvykle samotný sál, kde se kurzy konají. Toto je ideální událost pro debut.

Fotky z reportáží dopadnou jinak: někdy si škola pozve a zaplatí profesionálního fotografa, jindy se účastníci fotí navzájem na telefon. V každém případě pozadí nejčastěji slouží jako běžné stěny v předsíni. Známe například jednu školu v Moskvě, která si místo sálu pronajímá noční klub – Exotic Dance pořádá své reportážní koncerty na Golden Girls, čímž klub pro tuto akci zcela uzavírá.

Taková představení studentů školy se konají 1-2krát ročně: na Nový rok v prosinci až lednu a v létě v květnu až červnu. Vstup je relativně levný: 500-1000 rublů na osobu (v Moskvě).

Zodiac 2016. Moskva

Nestěžejní městské soutěže

Malé soutěže městského formátu, kterých se může zúčastnit každý, pokud se přihlásí dva týdny předem. V Moskvě k takovým soutěžím patří „DANZA TV“ nebo „Dance Star Festival“, které pořádá Olga Ostroukhova. Představení u tyče trvá jen několik hodin, to je jen jedna z mnoha kategorií tanců, mezi které patří i hip-hop, akrobatický tanec, go-go, strip dance a mnoho dalšího.

Účastnit se takových soutěží je příjemné: fotografové a kameraman jsou na ně vždy zváni, buďte si jisti, že bez fotografií nezůstanete. Místa konání mohou být úplně jiná: od klubu v suterénní kavárně po solidní sál s vysokými stropy a židlemi seřazenými pro diváky.

Výhodou non-core soutěží je, že je zkušení pole dancers neberou vážně. Pro začátečníka nebo probíhajícího (1-2 roky) pole dancer je reálná šance získat prostor a výkonově konkurovat podobně nezkušeným pole dance. Existují kategorie „amatér“ a „profesionál“, ale ze zkušenosti jde o poněkud svévolné rozdělení. Svého času jsem po roce trénování na tyči obsadil 3. místo v kategorii „amatér“ a získal jsem více bodů než účinkující na 2. místě v „profesionálech“. Podle mého názoru tyto kategorie znamenají něco jako „nedávno se naučili držet vlajku“ a „umí o něco více než vlajku“.

FWAR. Air Athletics 2017

Při registraci do soutěže je seznam doporučených prvků podle úrovně. Neexistují však žádné přesuny účastníka z jedné kategorie do druhé ani přísné tresty za provedení prvku „na vyšší úrovni“. Nejsou zde ani povinné prvky, protože se jedná o nezávaznou soutěž, spíše zábavný taneční festival s rozdáváním medailí, různých suvenýrů a slev od pořadatelů.

Požadavky na účinkující na vedlejších soutěžích jsou obecné povahy: délka hudby, pěkný oblek, nepříliš mnoho cizích předmětů v místnosti.

Porotci zde budou na rozdíl od reportážního koncertu úplně cizí lidé z tanečního světa. Optimální soutěžní varianta pro tanečnici u tyče, která se sportu nevěnuje déle než 2 roky. Vstup je relativně levný: 500-1000 rublů na osobu (v Moskvě).

Profilové městské soutěže

Městské soutěže u tyče v každém městě jsou mezi tanečnicemi tohoto města dobře známé. Berou se docela vážně a jsou předem připravené. V Moskvě je nejznámější soutěží tohoto druhu „Cat Walk“. Je tolik lidí, kteří chtějí soutěžit v těchto soutěžích, a proto trvají několik víkendů. První víkend jsou kategorie „sport“ a „umění“, druhý „exotika“ a vždy se dělí na děti a dospělé, amatéry a profesionály. Kategorii „profesionál“ tvoří zkušení trenéři. Tyto pokoje jsou docela neobvyklé a zajímavé.

Na Cat Walk je hlavní částí představení show. Posuzování je celkem mírné, zde vám neuberou body za prvek, pokud byl držen spíše dvěma než třemi body (pouze pokud jste z prvku nespadli), ale zároveň po výkonu dostanete velmi kompletní, dobrá tabulka s body a budete schopni pochopit, kde je vaše číslo dobré, ale co chybí?

Profilové městské soutěže se v „soutěžní“ sezóně konají zpravidla 2x ročně: na jaře březen-duben a na podzim říjen-listopad. Vstupné je 1000-2000 rublů na osobu.

Paranoia 2016

Paranoia 2016

Mistrovství a kvalifikační soutěže

Lidé přijíždějí z různých měst Ruska, aby se zúčastnili „Šampionátu vzdušné síly v rovnováze“, pořádaného školou Marceau, a čestné povinnosti hlavního rozhodčího tradičně plní Angela Kulagina. Slyšel jsem o tomto šampionátu mnoho pozitivních recenzí, především proto, že je Kulagina posuzoval spravedlivě. Zároveň mnozí poznamenali, že prvky pružnosti jsou hodnoceny mírně výše než prvky pevnostní.

Jedná se o skutečně specializované sportovní soutěže, které trvají 4 dny v kuse. Kromě pylonu vystupují na plátnech, kruhu, smyčkách, houpací síti a zavěšeném létajícím pylonu. Od roku 2017 lze nalézt takové vzácné, jako je řetěz, pletivo, krychle a koule, jako projektily.

Po celém Rusku se konají územní kvalifikační turnaje ve vzdušné silové atletice od FVAR. Chcete-li uspořádat představení pro tento typ akce, musíte pečlivě prostudovat pravidla, povinné prvky, pokuty a příspěvky. Pro takové soutěže šijí účastníci speciální obleky podle předem dohodnutých požadavků: šířka klínu alespoň několik cm, stojáček 4-6 cm, šev na břiše a tak dále. Účastníků je hodně a někdy jsou rozděleni do tří kategorií: „amatéři“, „poloprofíci“ a „profíci“.

Obě soutěže vyžadují hodnocení akreditovanými rozhodčími příslušných federací.

Národní a mezinárodní mistrovství

Organizátory jsou mezinárodní organizace jako IPSF nebo IPSAF. Výhody takových soutěží jsou: kvalifikovaní porotci, hodnotná ocenění (někdy i kostky), profesionální natáčení videa a fotografové. Požadavky na pokoje jsou velmi, velmi odlišné, pravidla je třeba si předem pečlivě prostudovat.

IPSF 2016. Polina Volchek a Dmitrij Politov

V poslední době jsou stále populárnější národní mistrovství Pole Theatre, kde se kategorie liší od obvyklých ruských: umění, sport a exotika. V divadle Pole jsou kategorie rozděleny podle žánru: komedie, drama, klasika.

Případní účastníci své vystoupení natáčejí na kameru a pošlou organizátorům. Ti si zase projdou veškerý materiál a vyberou, kdo je pozván do samotné soutěže. Účast v tomto druhu soutěže je velmi prestižní. Přihlášky do některých mezinárodních soutěží se otevírají šest měsíců před samotnou akcí. V Rusku lze s jistou mírou nazvat analogem Pole Theatre PARANOIA, stejně jako Moskevská Pole dance Show a Samara-St. Petersburg Pole Star.

Čím větší konkurence, tím úctyhodnější jeviště, zajímavější výkony, známější porotci. Účast může stát od 1000 rublů do 100 eur (v případě mezinárodních soutěží). Čas: kterýkoli měsíc v roce na žádost pořadatelů. Přijetí do soutěží obvykle zahrnuje výběr videa.

Vždy se můžete dozvědět více o ruských a mezinárodních akcích v našem

- populární taneční styl, který si našel mnoho příznivců po celém světě. Fascinující plasticita, precizní pohyby, vzrušující ohyby těla tanečnice – tento tanec je skutečně hodnotnou podívanou. Soutěže, různá mistrovství a soutěže jsou proto pro tanečníky floor dance běžnou záležitostí. Abyste byli plně připraveni, musíte mít na paměti základní základy přípravy na pole dance soutěže. Začněme.

Přípravu na soutěže lze rozdělit do dvou hlavních bodů:

1. Zařízení;

2. Morální tvrdost a postoj.

Co potřebujete mít s sebou

Abyste těsně před vystoupením nezjistili, že s sebou nemáte boty nebo že jste omylem sebrali top z jiného obleku, bude se hodit pravidelný seznam. Je lepší se postarat o jeho návrh několik týdnů předem, abyste mohli provést úpravy. Zde jsou základy pro soutěže v tanci u tyče:

1. svatyně svatých – uchopovací prostředek. Pro každý případ to podepište, aby v zákulisí nedošlo k nedorozuměním.

2. Několikrát si zkontrolujte oblek, doplňky, náhradní díly, aby vás v rozhodující chvíli tyto myšlenky nerozptylovaly.

3. Oboustranná lepicí páska nebude nadbytečná. Pro každý případ – co když se ramínko přetrhne nebo se poprsí roztrhne ve švech – pro jistotu ho uchopte podél obrysu a pokračujte.

4. Zkontrolujte, jaká média budou pro soutěž vyžadována. Pokud je to CD, měli byste mít duplikát. A také nezapomeňte podepsat oba disky.

5. Další důležitý estetický bod: pokud vystupujete bez bot, měli byste mít stále s sebou žabky nebo sandály – předvedete tím své dovednosti a krásu svého těla, ne špinavé nohy. V tašce byste také měli mít vlhčené a suché ubrousky na vysávání potu a otření nohou, než půjdete na tyč.

6. Kosmetická taštička s nejnutnějšími věcmi. Užitečné pro osvěžení make-upu.

7. Ujistěte se také, že máte po ruce láhev vody a nějaké lehké jídlo ke svačině – možná budete muset dlouho čekat, než na vás přijde řada.

8. Malý kufr nebo sportovní taška, nejlépe se zámkem. Nemusíte se tak bát o své věci, peníze a obleky.

Zákulisní etiketa

Pamatujte: všichni se nebojí o nic méně než vy, a proto byste neměli účastníky dráždit ani je vyprovokovat k souboji. Nemusíte všem předvádět diva efekt. Samozřejmě nemůže být řeč o žádných rvačkách nebo hašteření - nekazte si image, udržujte si svůj status.

Abyste se dostali do nálady, můžete před významným dnem navštívit několik lekcí tance jiného směru nebo divadelního kroužku - to dodá vašemu vystoupení chuť. Sledujte své výrazy obličeje a co je nejdůležitější - věřit ve své vítězství.