Harriet Lerner È complicato. Come salvare una relazione quando sei arrabbiato, ferito o disperato Come salvare una relazione quando sei arrabbiato, ferito o disperato Consulta anche altri dizionari

06.09.2020

Le relazioni tra i propri cari di solito non sono così meravigliose come sembrano dall'esterno. Litighiamo, avanziamo rivendicazioni, accumuliamo rancori per anni, infliggiamo e riceviamo traumi mentali... Tutto questo ci distrugge, ci impedisce di mantenere rapporti con familiari, amici e colleghi, e alla fine, invece di armonia interiore proviamo rabbia e devastazione e diventiamo depressi. Harriet Lerner, psicoterapeuta e ricercatrice americana praticante, parla di come ripristinare i rapporti con le persone a noi care anche nei casi più avanzati. Ad oggi, più di sei milioni di copie dei suoi libri sulla psicologia delle relazioni sono state vendute in tutto il mondo.

Perché vale la pena leggere il libro:
- È dedicato a uno dei problemi più urgenti società moderna- conflitti tra le persone più vicine e care: parenti, partner, amici, colleghi.
- L'autore fornisce molti esempi reali di situazioni di conflitto che causano incomprensioni, risentimenti a lungo termine e persino interruzioni delle relazioni. In alcuni di essi, i lettori saranno in grado di riconoscere se stessi e i propri modelli di comportamento e valutare i propri errori.
- I saggi consigli di Harriet Lerner ti aiutano a capire che anche nei casi più difficili esiste sicuramente un modo per risolvere il problema.

"Certamente, età adulta Non è facile. Qualcosa non si può dimenticare così: di questo “qualcosa” bisogna parlare, ed è molto importante parlarne qui. Per avviare il processo di eliminazione delle ingiustizie, per curare le ferite del tradimento o per prevenire la rottura delle relazioni, abbiamo bisogno di parole."
Harriet Lerner

Opinioni di esperti:
"Le relazioni tra le persone a volte assomigliano a un percorso impraticabile nella giungla. "Tutto è complicato", rispondiamo alla domanda sulla nostra vita familiare o personale. I conflitti si accumulano nel tempo e sembrano senza speranza e insolubili. Ma, contrariamente agli stereotipi, non è così tutto necessario che i legami con la famiglia e gli amici ci facessero impazzire e ci portassero in un vicolo cieco.
Secondo Harriet Lerner anche la separazione può essere un gesto aggraziato. O almeno con calma."
Alla Zagvozdkina,
redattore della rivista "Buoni Consigli"

"La sincerità nella comunicazione con i propri cari è ciò a cui tutti sembriamo aspirare. Ma la saggezza, la capacità di pensare alle proprie parole o addirittura rimanere in silenzio al momento giusto può essere più utile per le relazioni della spontaneità e dell'impetuosità. Come ascoltare ciò che si dice il marito vuole davvero dire e di cosa si lamenta davvero la mamma? Il libro “È complicato” ti aiuterà a capirlo.
Galina Kasyanikova,
caporedattore del sito web 7ya.ru

“Succede che siamo arrabbiati, insoddisfatti, indignati... Ma una persona a noi vicina ha bisogno di saperlo? E quali tattiche di comunicazione dovremmo scegliere con lui: sincerità illimitata o tolleranza gentile O forse la cosa principale è ricordare semplicemente che nelle relazioni che ci sono care, la felicità è più importante della giustizia? E quelle relazioni che hanno ancora una possibilità (e, contrariamente alle aspettative, sono lontane dal completamento), sono interamente in nostro potere ripensare e salvare.
Eteri Chalandzia,
scrittore, giornalista

È complicato. Come salvare una relazione quando sei arrabbiato, ferito o disperato Harriet Lerner

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Titolo: Tutto è complicato. Come salvare una relazione quando sei arrabbiato, ferito o disperato

Sul libro “Tutto è complicato. Come salvare una relazione quando sei arrabbiato, ferito o disperato" Harriet Lerner

Le relazioni tra i propri cari di solito non sono così meravigliose come sembrano dall'esterno. Litighiamo, avanziamo rivendicazioni, accumuliamo rancori per anni, infliggiamo e riceviamo traumi mentali... Tutto ciò ci distrugge, ci impedisce di mantenere rapporti con familiari, amici e colleghi e di conseguenza, invece di armonia interiore, proviamo rabbia e devastazione e cadere nella depressione. Harriet Lerner, psicoterapeuta e ricercatrice americana praticante, parla di come ripristinare i rapporti con le persone a noi care anche nei casi più avanzati. Ad oggi, più di sei milioni di copie dei suoi libri sulla psicologia delle relazioni sono state vendute in tutto il mondo.

Sul nostro sito web sui libri puoi scaricare il sito gratuitamente senza registrazione o leggerlo libro in linea"È complicato. Come salvare una relazione quando sei arrabbiato, ferito o disperato" di Harriet Lerner nei formati epub, fb2, txt, rtf, pdf per iPad, iPhone, Android e Kindle. Il libro ti regalerà molti momenti piacevoli e un vero piacere dalla lettura. Puoi acquistare la versione completa dal nostro partner. Inoltre, qui troverai ultime novità dal mondo letterario, impara la biografia dei tuoi autori preferiti. Per gli scrittori principianti c'è una sezione separata con consigli utili e raccomandazioni, articoli interessanti, grazie al quale tu stesso puoi cimentarti nell'artigianato letterario.

Traduttore Irina Matveeva

Editore Oleg Ponomarev

Responsabile del progetto O. Ravdanis

Correttore M. Ugalskaya

Disposizione informatica M. Potashkin

Progettazione della copertina Yu

Illustrazione dalla banca fotografica utilizzata shutterstock.com

Tutti i diritti riservati. L'opera è destinata esclusivamente ad uso privato. Nessuna parte della copia elettronica di questo libro può essere riprodotta in qualsiasi forma o con qualsiasi mezzo, inclusa la pubblicazione su Internet o reti aziendali, per uso pubblico o collettivo senza il permesso scritto del proprietario del copyright. Per violazione del diritto d'autore, la legge prevede il pagamento di un risarcimento al titolare del diritto d'autore per un importo fino a 5 milioni di rubli (articolo 49 del Codice degli illeciti amministrativi), nonché la responsabilità penale sotto forma di reclusione fino a 6 anni (articolo 146 del codice penale della Federazione Russa).

Ai miei cari amici

Mio migliori amici mi ha incoraggiato leggendo e rileggendo il manoscritto di questo libro; Criticando con amore e tatto, mi hanno dato consigli professionali molto pratici. Sono veramente grato a Jeffrey Ann Gowdy, Emily Kofron, Marsha Cebulske, Marianne Ault-Riesch, Stephanie von Hirschberg (che, tra le altre cose, ha suggerito il titolo "It's Complicated") e Tom Averill. Sono particolarmente grato a Mary Ann Clifft della Menninger Foundation, un'editor meticolosa e generosa che ha riletto attentamente ogni pagina.

Estendo i miei più sentiti ringraziamenti alla mia straordinaria amica, agente e manager Jo-Lynn Worley per la sua eccezionale competenza, fede incrollabile dentro di me e supporto costante dal 1990, quando ha iniziato a lavorare con me. Sono anche fortunato ad avere HarperCollins, l'editore di tutti i miei libri, e un team con cui posso solo sognare di lavorare. La mia editor, Gail Winston, è il sogno di ogni scrittrice: mi ha tenuto sulla buona strada con un equilibrio impeccabile tra critiche e lodi.

Grazie a mio marito Steve per tutto, e soprattutto per amarmi così tanto e farmi ridere anche quando sono dell'umore peggiore. Il fatto che sia entrato nella mia vita con tutti i suoi parenti lontani e stretti, i cui numerosi vantaggi semplicemente non ho abbastanza da descrivere vocabolario, è un vero regalo.

C'erano altre persone che criticavano la mia scrittura o che mi circondavano con la loro saggezza e amore e mi davano un aiuto pratico nel processo di scrittura. Grazie a mia nipote ed editrice Jen Hofer, mia sorella Susan Goldhor, mia madre Rose Goldhor e i miei figli Matt e Ben, che sono sempre nel mio cuore. Grazie alla mia editrice, Jessica Jonup, e a Vonda Lawness, Ellen Saphier, Nancy Maxwell, Julie Sease, Marilyn Mason, Miranda Ottewell, Libby Rosen e soprattutto Joanie Shoemaker.

Nel corso degli anni, i miei pazienti hanno condiviso le loro storie con me, i lettori mi hanno inondato di espressioni di gratitudine e amore e amici e colleghi (solo per citarne alcuni) mi hanno fornito guida, supporto e informazioni. Tutte queste persone hanno arricchito la mia vita e hanno reso possibile la stesura di questo libro.

introduzione

Torniamo alla sandbox

Recentemente mi è stata raccontata questa storia. Due bambini piccoli giocavano nel parco in una sabbiera con secchi e pale. All'improvviso tra i ragazzi è scoppiato un conflitto, che si è trasformato in una rissa, e uno di loro è scappato urlando: “Ti odio! Lo odio! Ma dopo poco tempo si ritrovarono di nuovo nella sabbiera e giocarono insieme come se nulla fosse successo.

Due adulti hanno assistito a questo processo, seduti su una panchina lì vicino. "Hai visto che? – disse uno di loro con ammirazione. – Come fanno i bambini a farlo? Solo cinque minuti fa erano nemici!” “È semplice”, rispose il secondo. “Per loro la felicità è più importante della giustizia”.

Gli adulti raramente fanno questa scelta. Troviamo terribilmente difficile liberarci dalla rabbia, dall’amarezza e dal risentimento. Sì, sappiamo che la vita è breve, ma, dannazione, non torneremo mai nella sandbox finché il nostro avversario non ammetterà di aver iniziato per primo e di aver sbagliato. Il nostro bisogno di bilanciare la bilancia della giustizia è così forte che ci fissiamo sugli aspetti negativi, sacrificando la felicità e la pace.

Molti problemi e sofferenze potrebbero essere evitati se solo fossimo un po’ più simili a quei bambini. Se solo potessero calmarsi e perdonare. Mi calmo e mi sento sollevata quando mio marito bussa alla porta del mio ufficio nel bel mezzo di una discussione, mi abbraccia e dice: “Ti amo. E' tutto così stupido. Dimentichiamoci del disaccordo e non continuiamo." E, come due bambini in una sabbiera, diventiamo di nuovo allegri e spensierati.

Certo, la vita adulta non è facile. Qualcosa non si dimentica proprio così: di questo “qualcosa” bisogna parlare, ed è molto importante parlarne qui. Per avviare il processo di eliminazione delle ingiustizie, per curare le ferite dopo il tradimento o per prevenire la rottura delle relazioni, abbiamo bisogno di parole.

Il nostro bisogno di conversazione, di formulazione verbale dei problemi, è più del semplice desiderio di correggere la situazione. Grazie alle parole riconosciamo un'altra persona e lei ci riconosce. La necessità di tale riconoscimento è al centro del nostro bisogno più profondo di intimità spirituale con gli altri. Lo sviluppo delle relazioni con le persone più importanti della nostra vita dipende da quanto chiaramente e facilmente possiamo formulare ed esprimere i nostri pensieri. Ciò vale anche per le nostre relazioni con noi stessi. Pertanto, è molto importante esprimere ciò che ci preoccupa veramente, anche se in quel momento non c’è nessuno.

Il compito di ogni persona è sviluppare la propria voce, che gli consentirà di formulare chiaramente le sue convinzioni. Abbiamo bisogno di questa voce per comunicare nelle relazioni con le persone più importanti della nostra vita. Qualcuno che possiede la propria voce può fare la propria scelta: arrivare alla radice del conflitto durante una conversazione difficile o lasciare tutto così com'è. Cioè, è libero di prendere consapevolmente una decisione: parlare apertamente o non farlo. E poi, qualunque cosa scegliamo, avremo sempre la possibilità di tornare alla sandbox, mantenendo chiarezza di pensiero, saggezza e fermezza di intenzioni. Sviluppando la nostra voce, rafforziamo il nostro carattere e le nostre relazioni e abbiamo maggiori possibilità di essere felici.

Da molti anni cerco, sia come scrittrice che come psicoterapeuta, di insegnare alle persone a parlare apertamente anche delle cose più difficili. Ciò implica avere le capacità per porre domande, trasmettere il proprio punto di vista al proprio interlocutore e formulare accuratamente i propri desideri, convinzioni, valori e limiti. Dipende da come si sviluppa tale comunicazione, se vogliamo tornare a casa o cercare scuse per non andarci.

Non è così semplice: quanto valgono i termini “parlanti” come “capacità comunicative”? » o “sviluppare la fiducia in se stessi”. » ! La fiducia in se stessi è considerata una virtù, se non un ideale, nella nostra cultura. Ma anche dopo aver frequentato per molti anni corsi di formazione per rafforzare la fiducia e aver ricevuto un'enorme quantità di consigli su come formulare chiaramente i nostri pensieri, percepire il momento giusto e avere tatto nella comunicazione, a volte rimaniamo inascoltati, anche se parliamo in modo semplicemente brillante. A volte scopriamo che non possiamo influenzare nostro marito, o nostra moglie, o il nostro partner, e che i litigi non portano a nulla, e che il conflitto porta solo dolore, impedendoci di capirci meglio. Tua madre, tua sorella, tuo zio, un caro amico o la tua fidanzata potrebbero avere problemi simili.

Le relazioni tra i propri cari di solito non sono così meravigliose come sembrano dall'esterno. Litighiamo, avanziamo rivendicazioni, accumuliamo rancori per anni, infliggiamo e riceviamo traumi mentali... Tutto ciò ci distrugge, ci impedisce di mantenere rapporti con familiari, amici e colleghi e di conseguenza, invece di armonia interiore, proviamo rabbia e devastazione e cadere nella depressione. Harriet Lerner, psicoterapeuta e ricercatrice americana praticante, parla di come ripristinare i rapporti con le persone a noi care anche nei casi più avanzati. Ad oggi, più di sei milioni di copie dei suoi libri sulla psicologia delle relazioni sono state vendute in tutto il mondo.

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dalla società litri.

Traduttore Irina Matveeva

Editore Oleg Ponomarev

Responsabile del progetto O. Ravdanis

Correttore M. Ugalskaya

Disposizione informatica M. Potashkin

Progettazione della copertina Yu

Illustrazione dalla banca fotografica utilizzata shutterstock.com

Ai miei cari amici

I miei migliori amici mi hanno incoraggiato leggendo e rileggendo il manoscritto di questo libro; Criticando con amore e tatto, mi hanno dato consigli professionali molto pratici. Sono veramente grato a Jeffrey Ann Gowdy, Emily Kofron, Marsha Cebulske, Marianne Ault-Riesch, Stephanie von Hirschberg (che, tra le altre cose, ha suggerito il titolo "It's Complicated") e Tom Averill. Sono particolarmente grato a Mary Ann Clifft della Menninger Foundation, un'editor meticolosa e generosa che ha riletto attentamente ogni pagina.

Estendo i miei più sentiti ringraziamenti alla mia straordinaria amica, agente e manager Jo-Lynn Worley per la sua straordinaria competenza, la sua incrollabile fiducia in me e il costante supporto da quando ha iniziato a lavorare con me nel 1990. Sono anche fortunato ad avere HarperCollins, l'editore di tutti i miei libri, e un team con cui posso solo sognare di lavorare. La mia editor, Gail Winston, è il sogno di ogni scrittrice: mi ha tenuto sulla buona strada con un equilibrio impeccabile tra critiche e lodi.

Grazie a mio marito Steve per tutto, e soprattutto per amarmi così tanto e farmi ridere anche quando sono dell'umore peggiore. Il fatto che sia entrato nella mia vita con tutti i suoi parenti lontani e stretti, di cui semplicemente non ho il vocabolario per descrivere i numerosi vantaggi, è un vero dono.

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Il frammento introduttivo del libro È complicato. Come salvare una relazione quando sei arrabbiato, ferito o disperato (Harriet Lerner, 2001) fornito dal nostro partner per i libri -

Harriet Lerner "La danza della rabbia: come le donne possono cambiare i modelli nelle relazioni strette"

La danza della rabbia: una guida per donne per cambiare i modelli delle relazioni intime
di Harriet Lerner
Pubblicato: 1985, edizione riveduta e rivista 2005.

"La rabbia è un segnale che vale la pena ascoltare", scrive la dottoressa Harriet Lerner in un'opera ormai classica che ha cambiato la vita di milioni di lettori. Anche se la rabbia merita la nostra attenzione e il nostro rispetto, alle donne viene ancora insegnato a soffocarla, a negarla completamente o a sfogarla in un modo che le fa sentire impotenti e impotenti. In un libro affascinante e penetrante, la dottoressa Lerner insegna alle donne come identificare la vera fonte della rabbia e come usare la rabbia come forza trainante per un cambiamento duraturo.
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Harriet Lerner è nata il 30 novembre 1944 a Brooklyn, New York, da immigrati ebrei dalla Russia. I genitori volevano che le loro figlie "diventassero qualcuno" in un'epoca in cui ci si aspettava solo che le donne "trovassero qualcuno". Da bambine, Harriet e sua sorella Susan trascorrevano i fine settimana al Brooklyn Botanical Garden, alla Brooklyn Public Library e al Brooklyn Museum.

A differenza di altri genitori che vedevano la psicoterapia come l'ultima risorsa per i malati di mente, la madre di Harriet la vedeva come un'esperienza di apprendimento. Portò sua figlia in terapia prima dei 3 anni, non appena ricevette un'assicurazione sanitaria che forniva sedute settimanali per un dollaro. Anche prima della fine asilo Harriet ha deciso di diventare una psicologa clinica e non si è mai discostata da questa decisione.

Lerner ha studiato psicologia e cultura indiana all'Università del Wisconsin, Madison. Ha svolto uno stage per un anno a Delhi, in India. Lerner ha conseguito un master presso la Columbia University e un dottorato in psicologia clinica presso la New York University, dove ha incontrato il suo futuro marito, Steve Lerner, anche lui psicologo clinico.

Dopo aver completato le loro tesi, Harriet e Steve si trasferirono a Topeka, Kansas, per uno stage presso la Menninger Foundation. "Avevamo programmato di tornare a Berkeley o New York", dice Lerner, "ma 2 anni a Topeka si sono trasformati in 2 decenni o più". Ora si considera residente nel Kansas e dice di aver superato lo snobismo della East Coast. Si innamorò vita semplice(il che significa che non ha dovuto imparare a parcheggiare in parallelo) e le vaste distese di cielo. Dopo la chiusura della Fondazione Menninger a Topeka, Lerner e suo marito si trasferirono a Lawrence, Kansas, e lì mantennero uno studio privato. La coppia ha due figli.

Lerner è nota per i suoi lavori scientifici sulla psicologia femminile e relazioni familiari, così come i loro bestseller. Il femminismo e la teoria della famiglia sistemica permeano i suoi libri. Si è dedicata a tradurre teorie complesse in una prosa accessibile e utile ed è diventata una delle esperte di relazioni più fidate e rispettate al mondo. I libri di Harriet Lerner hanno avuto più di 35 edizioni straniere.

Bibliografia:
La danza della rabbia, 1985, rivista nel 2005
Donne in terapia, 1988
La danza dell'intimità, 1989
La danza dell'inganno, 1993
Salvagente, 1996
La danza della madre, 1998
The Dance of Connection, 2001 (tradotto in russo: “È complicato: come salvare una relazione quando sei arrabbiato, ferito o disperato” di Harriet Lerner, 2015)
La danza della paura, 2004
Regole del matrimonio, 2012 (tradotto in russo: Harriet Lerner "Regole d'oro del matrimonio. Consigli universali per tutte le occasioni", 2013)

Libri per bambini:
Cosa c'è di così terribile nell'ingoiare un seme di mela?, 1996
Franny B. Kranny, C'è un uccello tra i tuoi capelli!, 2001

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Sul libro “Tutto è complicato. Come salvare una relazione quando sei arrabbiato, ferito o disperato" Harriet Lerner

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