Aby zrozumieć, czy Twój typ budowy ciała to jabłko, przygotowaliśmy listę cech tego typu.

• Jeśli poczujesz się lepiej, dodatkowe kilogramy pojawią się najpierw w talii;
• Twoja najbardziej obszerna strefa to strefa talii lub klatki piersiowej;
• Masz dość szerokie plecy i klatkę piersiową;
• Nie masz dobrze zaznaczonej talii;
• Twoje biodra są wąskie w stosunku do górnej części ciała;
• Masz smukłe nogi, ale z powodu dysproporcji w brzuchu mogą wydawać się krótsze niż są w rzeczywistości.

Jeśli na b O na większość stwierdzeń odpowiedziałeś poprawnie, to masz absolutną rację - typ Twojej figury to "jabłko". Jeśli nie, przeczytaj w naszym czasopiśmie o tym, jak się ubrać i dziewczyny lub.

Jak się ubrać dla kobiet i dziewcząt o figurze jabłka?

Twoim głównym zadaniem nie jest zakrycie brzuszka, a wizualne zrównoważenie proporcji, rozciągnięcie sylwetki i odwrócenie uwagi od dodatkowych centymetrów w okolicach talii.

Aby wydłużyć sylwetkę, sprawdzi się każda odzież z pionowymi liniami. Nie muszą to być sukienki w paski – linie mogą tworzyć rzędy pionowo ułożonych guzików na płaszczu lub marynarce, długie szale, ozdobne szwy itp.

Na zdjęciu idealny zestaw ubrań dla dziewczynki i kobiety o figurze „jabłka”.. Możesz zobaczyć, jak działają 2 rzędy guzików i spodni, aby wydłużyć całą sylwetkę. Dodatkowo rozpięty trencz tworzy wąski krój cienka linia przed siebie i tworzy złudzenie, że model warunkowy jest tak samo cienki jak wąski pas przed nami.

A teraz wyobraź sobie, że pod beżowym trenczem – monochromatyczny komplet składający się ze spodni/spódnicy połączonych z dopasowaną bluzką lub sukienką. reprezentowany? - Nie krępuj się!

Na zdjęciu przybliżone zestawy ubrań dla szczupłych dziewcząt o sylwetce w kształcie jabłka. Takie ubrania są również idealne dla kobiet w ciąży lub kobiet, które niedawno rodziły. Wszystkie kokardki wzorowane są na rozpiętej marynarce lub marynarce:

Ważne jest, aby wszystkie dziewczęta i kobiety, niezależnie od rodzaju sylwetki, pamiętały, że linia pozioma (na przykład swetry) nie powinna znajdować się na najszerszej warunkowej linii bioder. Topy, swetry czy bluzki powinny kończyć się powyżej lub poniżej tej linii.

Topy i sukienki dla dziewczynek i kobiet o kształcie jabłka

Dziewczęta i kobiety o sylwetce „jabłka”, niezależnie od kompletności, ubierają się Grecki styl wysoka talia, patrz zdjęcie:

Dobierając stanik do sukienki, wybierz taki, który unosi klatkę piersiową (lift-up) i w razie potrzeby dodaje jej objętości (push-up).

Zwróć uwagę na pionowe linie utworzone przez złożenie tkaniny na zdjęciu po lewej stronie. Linie te działają również w celu „rozciągnięcia” całej sylwetki.

Draperia po bokach sukienki (patrz zdjęcie po prawej) tworzy wrażenie zaokrąglonych bioder, wysoki stan optycznie wydłuża nogi, a sylwetka jest smuklejsza:

Na zdjęciu pulchna dziewczyna z figurą „jabłka”. suknia wieczorowa. Wysoki stan sukienki z rozmytym pionowym wzorem wysmukla jej sylwetkę, efektowna biżuteria i dodatki sprawiają, że kokarda jest kompletna i całościowa:

Na zdjęciu - wspaniałe piękności - „jabłka” w ubraniach odpowiednio dobranych do ich typu sylwetki:

Dziewczętom i kobietom o sylwetce „jabłka”, pełnej lub nie, zalecamy noszenie tunik. Biżuteria w postaci długich łańcuszków, sznurków pereł lub koralików, pracujących nad rozciąganiem sylwetki, jest mile widziana pod każdym względem, patrz zdjęcie:

Czy etniczne i inne nadruki są modne? - Śmiało wybierz tunikę z modnym w tym sezonie wzorem.

Jeśli na tunikę, bluzkę lub bluzę dresową W serek, i nawet z takim elementem dekoracyjnym jak na zdjęciu to generalnie super: elementy dekoracyjne są po to, żeby zwracać na siebie uwagę. Zadbaj o to, aby hafty, aplikacje i inne falbanki znajdowały się zawsze tam, gdzie chcesz zwrócić na siebie uwagę.

Rozpięta koszula sprawdzi się również w rozciąganiu sylwetki dziewczynek i kobiet o sylwetce „jabłka”, dlatego zalecamy założenie pod nie T-shirtu lub koszulę rozpiętą, patrz zdjęcie:

Kobiety i dziewczęta o sylwetce jabłka mogą kupić stylowe ubrania w bardzo przystępnych cenach w sklepie internetowym. Jeśli ty - przyszła mama, Wybierz swój stylowe ubrania za ten wspaniały, choć trudny okres w Waszym życiu w dziale Dla przyszłych mam.

Spódnice dla dziewczynek i kobiet o figurze "jabłuszka".

Idealnym stylem dla dziewcząt i kobiet o figurze jabłka są spódnice w kształcie litery A. Ołówkowa spódnica, zwłaszcza jeśli ma taką samą długość jak góra, może sprawić, że będziesz wyglądać pudełkowato.

Jak dobrać spodnie i jeansy dla kobiet o sylwetce jabłka?

Proste i rozkloszowane spodnie z wysokim stanem są właśnie tym, czego potrzebujesz. Jeśli dżinsy zawierają niewielką ilość lycry, tym lepiej: lekko ściągną brzuch. Wybierając spodnie i dżinsy, upewnij się, że brzuszek nie wystaje ze spodni.

Jeśli Twój typ budowy ciała to „jabłko” i tak właśnie jest pionowo kwestionowane, Jeśli to możliwe zawsze noś buty z przynajmniej małym obcasem, patrz zdjęcie po lewej:

No i oczywiście buty na małym obcasie. Powstał w celu rozciągnięcia proporcji pionowych:

Wybierając strój kąpielowy, dziewczyny i kobiety o sylwetce „jabłka” powinny zwrócić uwagę na to, aby stanik dobrze się trzymał i podnosił klatkę piersiową. Szeroki jasny poziomy pasek w najszerszym miejscu figury na zdjęciu po lewej to błąd w sumie do wybaczenia, ale po co stawiać się w niekorzystnym świetle, co to za masochizm?!

Jabłko jako owoc jest smaczne i pożywne i większość ludzi je lubi. Ale typ konstytucji jest również nazywany, a jeśli kobieta jest jego właścicielem, to z tego powodu często jest niepewna i ciągle się zastanawia jak schudnąć w brzuchu z figurą jabłka. W końcu taka budowa ciała dla dziewcząt prawie zawsze nie jest najbardziej akceptowalna. Muszę przyznać, że nie wszystko układa się tak, jak byśmy chcieli, a zarysy postaci nie są wyjątkiem.

Wina leży po stronie predyspozycji genetycznych, bo to ona ma bezpośredni wpływ na tempo procesów metabolicznych, proporcjonalność budowy ciała czy strawność tłuszczów w organizmie. Ale nie wszystko tutaj jest takie złe, każda kobieta „jabłko” jest w stanie odwrócić sytuację w jej kierunku. W końcu można skutecznie podkreślić walory swojego wyglądu i odwrotnie, ukryć jego mankamenty, takie jak brzuch. Okazuje się, że możesz skorzystać z każdej sytuacji, najważniejsze jest, aby zrobić wszystko dobrze, a do tego musisz wiedzieć, z czym masz do czynienia. Dlatego warto szczegółowo zrozumieć, czym jest kobieca postać typu „jabłko”, które szczegóły należy podkreślić, a które można ukryć.

Kobieta o sylwetce zbliżonej do litery „O” to właścicielka sylwetki typu „jabłko”. Ma swoje zalety i wady. Taka kobieta ma wdzięczne ramiona, obszerne, obszerne piersi i smukłe nogi, ale jednocześnie ma wąskie i słabe biodra i talię.

Notatka! Oprócz przedstawicielek płci żeńskiej właścicielami tego typu budowy ciała mogą być również mężczyźni.

Aby ustalić swoją sylwetkę, musisz wykonać proste obliczenia, których wynik pozwoli ci dokładnie określić typ budowy ciała. Musisz znaleźć stosunek obwodu talii w najwęższym miejscu do największego obwodu bioder. Należy pamiętać, że wynik będzie się różnił w zależności od płci. Więc dla mężczyzn będzie to około 1, dla kobiet około 0,8. Jeśli wynik obliczeń okazał się większy niż te wartości, oznacza to, że budowa ciała jest typu „jabłka”.

Predyspozycje do chorób

Ponieważ do posiadania każdego typu sylwetki potrzebna jest predyspozycja genetyczna, toteż jej nosicielka ma skłonność do zapadania na określone choroby.

Osoby o sylwetce w kształcie jabłka są podatne na takie choroby:

• procesy zapalne w jamie wewnętrznej;
• arytmia mięśnia sercowego;
• nadciśnienie płucne;
• naruszenia;
• cukrzyca drugiej grupy i wyższych;
• chwilowe ustanie oddychania podczas snu;
• wysokie ciśnienie krwi;
• udar mózgu.

Osoba o sylwetce typu jabłko jest najczęściej podatna na odkładanie się tłuszczu wewnętrznego w różnych miejscach. Stanowi to bardzo duże zagrożenie dla zdrowia, gdyż gromadzi się głównie na narządach wewnętrznych i nie pozwala im normalnie funkcjonować. Dlatego „jabłka”, w tym przypadku konieczne jest uważne monitorowanie stanu ciała i masy ciała.

Funkcje żywieniowe

Aby proces odchudzania dziewcząt z figurą jabłka odbywał się we właściwym trybie, należy przestrzegać następujących zasad:

• całkowicie wyeliminować z diety produkty mączne, które zawierają dużą ilość przetworzonych węglowodanów, takie jak krakersy, ciastka i muffiny, i są bardzo szkodliwe dla żołądka i talii;
• ilość białka w żywności powinna być na minimalnym poziomie, ale w żadnym wypadku nie należy ich całkowicie rezygnować;
• nie spożywaj więcej niż zwykłego cukru i produktów go zawierających;
• zwiększyć ilość pokarmu zawierającego węglowodany złożone.

Dla dziewczyn, które mają figurę „jabłka” mamy dobrą informację. U nich proces odchudzania przebiega szybciej i nie obciąża tak organizmu jak u dziewcząt o sylwetce gruszki. Tłuste otoczenie narządy wewnętrzne, zaczyna się zmniejszać od samego początku, a talia z brzuchem zaczyna nabierać atrakcyjnych linii.

Dieta „Idealny Brzuch”

Dla kobiet o sylwetce jabłka jednym z najbardziej problematycznych obszarów jest talia i brzuch, a ta dieta jest skierowana właśnie do tych obszarów ciała. Jego czas trwania wynosi 32 dni iw tym czasie w zależności od indywidualnych danych i predyspozycji genetycznych można usunąć kilka centymetrów z talii i zredukować wagę o 7 kg. Taka dieta na figurę jak jabłko jest jedną z najskuteczniejszych. Celem diety jest zmniejszenie ilości kalorii, które dostają się do organizmu wraz z pożywieniem i odwrotnie, zwiększenie spożycia pokarmów zawierających jednonienasycone kwasy tłuszczowe.

Uwaga: przestrzeganie tych warunków pomoże organizmowi spalić nadmiar tłuszczu i utrzymać prawidłową wagę. W procesie odchudzania kobiet o figurze jabłka metabolizm zostanie znormalizowany, produkcja hormonów ustabilizuje się. Brzuch stanie się płaski, metabolizm przyspieszy, a komórki wątroby zostaną odnowione.

Ponadto kwasy nienasycone korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Przygotowanie do diety na figurę „jabłko” to najważniejszy i najtrudniejszy etap w drodze do odchudzania, trwa 4 dni. Konieczne będzie całkowite wyeliminowanie stosowania soli i słonych potraw oraz węglowodanów złożonych. Po nim rozpoczyna się proces aktywnego odchudzania, trwający 4 tygodnie, który odbywa się według określonego systemu. W ciągu dnia musisz spożywać ściśle 1600 kcal. Tę objętość należy podzielić na 4 identyczne części, które należy spożyć w odstępie dokładnie 4 godzin. Przez cały czas należy ściśle przestrzegać diety i jej kaloryczności.

Podczas odchudzania „jabłka” muszą pić co najmniej 2 litry płynu. Pożądane jest, aby były to herbaty ziołowe lub imbirowe lub świeżo wyciśnięty sok z ogórka lub cytryny z dodatkiem naparu z mięty. Jedna porcja podczas diety musi koniecznie zawierać pokarmy bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe. Mogą to być orzechy włoskie, oliwa z oliwek, ryby morskie i rzeczne, szpinak, pistacje i brukselka. Jeśli produkt ma normalną zawartość tłuszczu, wówczas jedna porcja będzie w przybliżeniu równa objętości 100 mg, a jeśli żywność jest tłusta, wówczas wielkość należy zmniejszyć do 50 mg.

Dieta „Prosta i szybka”

Taki schemat odchudzania dla kobiet o sylwetce jabłka będzie bardzo wygodny, a tłuszcz w najbardziej problematycznych miejscach brzucha i talii zacznie szybko spalać. Dieta trwa dokładnie 6 tygodni, a wynik będzie zauważalny już w pierwszych dwóch tygodniach. W zależności od indywidualnych predyspozycji można w tym czasie zredukować wagę nawet o 6 kg. Taka dieta dla figury typu jabłko jest jedną z najskuteczniejszych.

Praktyczne porady! Produkty wchodzące w skład diety oraz sposób ich przyjmowania pozwalają przy odpowiednim podejściu stosować ją stale.

Istotą diety na figurę „jabłko” jest ścisłe przestrzeganie diety i spożywanie 1-2 produktów z 12 wybranych opcji. Proces odchudzania wygląda tak, osoba je 6 razy dziennie, naprzemiennie pełny posiłek z 2 dowolnymi produktami z 12, z przekąską 1 produkt wybrany z tych samych 12. Spożycie takiego pokarmu całkowicie dostarcza organizmowi niezbędnych substancje do normalnej pracy, a harmonogram pozwala nie odczuwać uczucia głodu.

Podczas diety na figurę „jabłko” nie trzeba liczyć kalorii, najważniejsze jest jedzenie porcjami. Jedna porcja jest w przybliżeniu równa objętości 100 mg. Poniższa tabela pokazuje dokładnie 12 produktów, których nie trzeba spożywać w tej kolejności, można je zamieniać miejscami. Tutaj najważniejsze dla kobiet z figurą jabłka jest przestrzeganie reżimu i przyjmowanie 2 produktów podczas pełnego posiłku i tylko 1 na przekąskę.

Dzień tygodnia	posiłek	Menu
Poniedziałek	Pełne śniadanie (8-00)	Różne rośliny strączkowe i orzechy
	Krótka przekąska (11-00)	Sałatka lub zielone warzywa
	Pełny obiad (13-00)	Niskotłuszczowe napoje mleczne i niesłodzone płatki owsiane
	Krótka przekąska (16-00)	Jagody
	Pełny obiad (18-00)	Chleb pełnoziarnisty lub otrębowy i niesłodzone masło orzechowe
	Krótka przekąska (20-00)
Wtorek	Pełne śniadanie (8-00)	Jajka i oliwa z oliwek
	Krótka przekąska (11-00)	Napoje mleczne
	Pełny obiad (13-00)	Różne chude mięsa i niesłodzone płatki owsiane
	Krótka przekąska (16-00)	Wszelkie orzechy
	Pełny obiad (18-00)	Różnorodne rośliny strączkowe i dodatkowe białko w postaci koktajli proteinowych lub sojowych lub niskotłuszczowego sera
	Krótka przekąska (20-00)	zielone warzywa
Środa	Pełne śniadanie (8-00)
	Krótka przekąska (11-00)	Bezcukrowe Masło Orzechowe
	Pełny obiad (13-00)	Dowolne orzechy i różne rośliny strączkowe
	Krótka przekąska (16-00)	Niskotłuszczowe napoje mleczne
	Pełny obiad (18-00)	Sałatka lub zielone warzywa i oliwa z oliwek
	Krótka przekąska (20-00)	Jagody
Czwartek	Pełne śniadanie (8-00)	Słodzone płatki owsiane i niskotłuszczowe napoje mleczne
	Krótka przekąska (11-00)	Wszelkie orzechy
	Pełny obiad (13-00)	Dodatkowe białko w postaci koktajli proteinowych lub sojowych lub beztłuszczowych serów i dowolnych roślin strączkowych
	Krótka przekąska (16-00)	Sałatka lub zielone warzywa
	Pełny obiad (18-00)	Każde chude dietetyczne mięso i oliwa z oliwek
	Krótka przekąska (20-00)	Pełnoziarnisty lub otrębowy chleb
Piątek	Pełne śniadanie (8-00)	Jaja i niskotłuszczowe napoje mleczne
	Krótka przekąska (11-00)	Oliwa z oliwek
	Pełny obiad (13-00)	Różne chude dietetyczne mięsa i niesłodzone płatki owsiane
	Krótka przekąska (16-00)	Bezcukrowe Masło Orzechowe
	Pełny obiad (18-00)	Różne rośliny strączkowe i różne orzechy
	Krótka przekąska (20-00)	Sałata lub zielone warzywa
Sobota	Pełne śniadanie (8-00)	Jaja i wszelkie rośliny strączkowe
	Krótka przekąska (11-00)
	Pełny obiad (13-00)	Różne orzechy i oliwa z oliwek
	Krótka przekąska (16-00)	Jagody
	Pełny obiad (18-00)	Wszelkie chude dietetyczne mięso i płatki owsiane bez cukru
	Krótka przekąska (20-00)	Niskotłuszczowe napoje mleczne
Wskrzeszenie	Pełne śniadanie (8-00)	Płatki owsiane z cukrem i masłem orzechowym
	Krótka przekąska (11-00)	zielone warzywa
	Pełny obiad (13-00)	Każde chude dietetyczne mięso i niesłodzone płatki owsiane
	Krótka przekąska (16-00)	Białko uzupełniające w postaci koktajli proteinowych lub sojowych lub niskotłuszczowego sera
	Pełny obiad (18-00)	Jagody i produkty mleczne
	Krótka przekąska (20-00)	Chleb pełnoziarnisty lub otrębowy

Przerwa w jedzeniu podczas diety jest dozwolona i można jeść wszystko bez ograniczeń, ale należy to robić nie częściej niż 1 raz w tygodniu. Alkoholowe „jabłka” należy całkowicie wykluczyć z diety i tylko pod pewnymi warunkami można wypić kilka kieliszków wina tygodniowo. Ponadto, aby skuteczniej schudnąć z problematycznych obszarów, takich jak brzuch i talia, organizm musi otrzymywać aktywność fizyczną. 1 raz w ciągu 3 dni musisz wykonać trening cardio lub trenować mięśnie brzucha.

Dieta „włoska”

Kobiety, które muszą jak najszybciej pozbyć się nadwagi w jamie brzusznej lub talii, ta metoda odchudzania jest odpowiednia. Dzięki niemu możesz szybko uporządkować swoją „jabłkową” figurę, ale jedyną wadą takiej diety jest to, że wynik nie trwa długo. Ona, podobnie jak większość systemów odchudzania, opiera się na ograniczonej liczbie. Dieta trwa tylko 4 dni, pod koniec których osoba straci kilka kilogramów wagi. Jest dobrze zbilansowany, a organizm „jabłka” nie straci praktycznie nic poza nadmiarem tłuszczu. Produkty oraz sposób ich odbioru przedstawia tabela.

	Śniadanie	Kolacja	Kolacja	Notatka
Dzień jedzenia tylko z warzywami	3 średniej wielkości szparagi	200 gr. szpinak	średniej wielkości cukinia i 0,5 l posiekanych zielonych warzyw	Między obiadem a kolacją 100 gr. brokuły
dzień jedzenia białka	3 jajka na twardo	2 gotowane piersi z kurczaka bez skóry i soli	1 rumsztyk i 100 gr. gotowana fasola lub inne rośliny strączkowe	o dowolnej porze dnia 1 koktajl proteinowy
Dzień jedzenia tylko z tłuszczami	100 gr. orzechy nerkowca, 1 łyżeczka oliwy lub olej kokosowy	1 średniej wielkości awokado	100 gr. ser mozzarella	2 łyżeczki oliwy lub oleju kokosowego przed snem
Dzień jedzenia wyłącznie węglowodanów	100 gr. świeże jagody	1 średni banan	100 mg przecieru jabłkowego lub pomidorowego	–

Kobietom o sylwetce jabłka taka dieta pomoże dobrze wyglądać w odpowiednim momencie. Dzięki kompetentnemu podejściu do odżywiania i doboru ubrań możesz nie tylko ukryć wszystkie wady sylwetki, takie jak brzuch czy talia, ale także podkreślić jej zalety, uczynić je bardziej wyrazistymi i atrakcyjnymi. Najważniejsze jest przestrzeganie proponowanych zaleceń diety, a wtedy wszystko się ułoży, żołądek nabierze płaskiego kształtu.

Jak prawidłowo się ubrać i wyposażyć

Sylwetka jabłka nie należy do najłatwiejszych. Większość kobiet z figurą Apple nie wie, jak pozbyć się dużego brzucha, dlatego często ukrywa swoje wady pod workowatymi ubraniami, by nie zawracać sobie głowy doborem odpowiedniego stroju. Nie jest to jednak najlepsze rozwiązanie, ponieważ taka figura ma wiele zalet i niedopuszczalne jest ich ukrywanie. Wszystko jest o wiele prostsze niż się wydaje, wystarczy wybrać odpowiednie ubrania, skupiając całą swoją uwagę na konturach ciała. Aby to zrobić, konieczne jest iluzoryczne wprowadzenie obecności talii w sylwetce „jabłka”, skoncentrowanie się na liniach wzdłuż pionu i odwrotnie, nie zwracaj uwagi na brzuch.

Również „jabłka” powinny unikać noszenia ubrań takich jak:

• bufiaste kurtki oversize;
• obcisłe T-shirty i golfy;
• góra i dół w jednym tonie;
• bluzki i swetry bez wykrojów i rękawów;
• spodnie i dżinsy z masą kieszeni i zapięć;
• bezkształtne i bezwymiarowe bluzy i peleryny.

Kolorystykę ubrań dla „jabłek” należy dobierać z wielką starannością. Wszystkie jasne i duże rysunki i tekstury powinny znajdować się bliżej górnej i dolnej części figury i niedopuszczalne jest skupianie uwagi za pomocą koloru na obszarze talii. Kompetentny roztwór koloru a dobry obraz może wizualnie ukryć wszystkie wady „jabłek” i skupić się na zaletach. Odzież musi być albo wykonana z lekkiego, luźnego materiału, ale nie większego o rozmiar, albo z gęstych, teksturowanych materiałów. Również „jabłka” powinny zwracać uwagę na pasek, powinien on mieć średnią szerokość.

Na tej podstawie warto doprecyzować, które ubrania najlepiej podkreślą atuty tego typu sylwetki:

• Sukienki w stylu rzymskim, które zaczynają swobodnie rozchodzić się powyżej talii;
• topy, t-shirty, swetry z głębokim trójkątnym dekoltem;
• spódnice i ołówkowe sukienki kończące się powyżej kolan;
• dekolt bez widocznych ramiączek.

W ubraniach warto podkreślić jedną z zalet figury „jabłko”, jaką są smukłe nogi, a nie brzuch. Aby to zrobić, doskonale krótkie spódniczki i szorty kończące się powyżej kolan. Jednocześnie ważne jest, aby nie były zbyt wąskie w pasie, ponieważ nie ma potrzeby ponownego zwracania uwagi na tę część „jabłkowego” ciała. Oprócz ubrań warto zwrócić uwagę także na dodatki. Z biżuterii, na kobiecie o figurze „jabłka”, świetnie będą wyglądać małe łańcuszki z wisiorkami i koralikami na kilku poziomach. Jednocześnie trzeba pamiętać, że najlepszą ozdobą dziewczyny o takiej sylwetce jest jej wspaniały, lekko uchylony biust, dlatego lepiej nie nosić dużych wisiorków. Wybierając torbę na „jabłka”, pożądane jest, aby była średniej wielkości i miała mały pasek. Ten wybór pozwoli Ci nie skupiać się na problematycznym obszarze talii.

Ubrania dla figury jabłka

Typ ciała jabłka charakteryzuje się normalnym lub pełnym biustem, wąskimi biodrami, niewyraźną talią i dużym brzuchem. „Apple” - najtrudniejszy typ kobieca postać, który dyktuje swoje własne . Jednak drobne mankamenty sylwetki nadane przez naturę nie są bynajmniej zdaniem, które przekreśla wszystkie Twoje marzenia o stylowym i modny wizerunek. Znając swoje cechy i potrafiąc je ukryć za pomocą ubrania, możesz wygładzić niedoskonałości i nadać swojej sylwetce brakującą harmonię i wdzięk.

Główne zasady doboru ubrań dla figury jabłka

Na normalna waga jedyną wadą figury jabłka jest brak talii i stosunkowo szerokie ciało. Jeśli waga przekracza normę, dodatkowe kilogramy natychmiast gromadzą się w talii i brzuchu, ale z drugiej strony nogi i biodra przedstawicieli tej budowy ciała z reguły pozostają smukłe. Dlatego głównym zadaniem przy wyborze ubrań dla kobiet typu „jabłko” jest wizualne stworzenie talii i.

Ubrania dla figury jabłka powinna odwrócić uwagę od ciała i skupić się na najbardziej atrakcyjnych partiach ciała - nogach czy biuście. Na garderobę przedstawicielek tej sylwetki powinny składać się wydłużone bluzki, dopasowane marynarki, rozkloszowane tuniki, sukienki i koszule z wysokim stanem. Wybierając dół, preferuj luźne, ale niezbyt szerokie spodnie i średniej długości spódnice w kształcie litery A.

Jeśli chodzi o kombinacje kolorów, kobiety jabłek powinny unikać łączenia kontrastujących kolorów. Najlepiej, jeśli dół i góra stroju będą składały się z odcieni o tej samej kolorystyce, płynnie przechodzących w siebie. Idealnie dół powinien być o kilka odcieni ciemniejszy niż góra, ale to wcale nie oznacza, że ​​będziesz musiała zadowolić się tylko garderobą w czerni i brązie. Stylowy look stworzysz łącząc np. fioletową spódnicę lub spodnie z liliowym topem.

Wybierając ubrania dla figury typu jabłko, staraj się też unikać produktów z jaskrawymi nadrukami lub poziomymi paskami, które zwracają uwagę na mankamenty figury. Zamiast tego lepiej jest preferować dyskretne kolory i pionowe wzory.

Ponadto przy tej sylwetce ubrania wykonane ze zbyt miękkich, płynących tkanin są przeciwwskazane. Lepiej, jeśli Twój strój jest wykonany z gęstych materiałów, które luźno układają się na sylwetce, ale nie podkreślają jej mankamentów.

Jak dobrać sukienkę do sylwetki typu jabłko

W garderobie kobiet-jabłko musi znaleźć się sukienka z wysokim stanem. Napompowana linia kroju po pierwsze podkreśla biust, a po drugie stwarza wrażenie smukłej sylwetki. Jednocześnie lepiej jest preferować monofoniczne lakoniczne modele bez zbędnych ozdobnych dodatków.

Oprócz sukienki z wysokim stanem, na takiej sylwetce dobrze wygląda klasyczna sukienka płaszczowa, ale tylko wtedy, gdy idealnie leży na sylwetce.

Zwróć także uwagę na modele sukienek ze ściętymi pachami i małą draperią w okolicy bioder. Ten fason nada krągłości dolnej części ciała i jednocześnie odwróci uwagę od brzucha. Zwracamy uwagę na jeszcze kilka

Podstawowa garderoba dla figury jabłka

Spodnie

Spodnie i dżinsy z niskim stanem powinny być tematem tabu dla właścicieli figury-jabłka. Zamiast tego lepiej jest preferować modele o wysokim kroju, które mają tendencję do rozciągania sylwetki. Również nie najlepszym rozwiązaniem byłyby zbyt wąskie spodnie. Ale proste modele lub trąbki sprawią, że sylwetka będzie wyższa i bardziej proporcjonalna. W materiałach lepiej wybrać gęste, ale niezbyt obcisłe tkaniny. I jeszcze kilka słów nt

Spódnice

Podobnie jak spodnie, zaleca się wybieranie spódnic z wysokim stanem. W stylu możesz preferować proste klasyczne modele, lub możesz wybrać spódnice o linii A lub spódnice całoroczne, które sprawią, że biodra będą bardziej proporcjonalne do tułowia.

Ale zbyt krótkie i zwężane spódnice ołówkowe będą tylko podkreślać pełny brzuch, więc postaraj się całkowicie wyeliminować je ze swojej szafy.

Kurtki

Na sylwetce jabłka świetnie prezentują się zarówno wydłużone, jak i skrócone kurtki. Jednak w przypadku skróconej wersji wybieraj modele lekko rozszerzające się za linią klatki piersiowej. Marynarka ma tendencję do nadawania sylwetce harmonii i wyrazistości, ale jest to możliwe tylko wtedy, gdy jest dobrze dopasowana do sylwetki. Aby wygładzić niedociągnięcia typu „jabłko” za pomocą kurtki, wybierz dopasowane modele z wyraźnymi liniami ramion.

Bluzki

Długie bluzki dobrze prezentują się na sylwetce typu jabłko, w której akcent położony jest na dekolt lub linię ramion. Możesz wybrać np. bluzkę z głębokim dekoltem, amerykańskim wycięciem na ramię lub wyrazistym kołnierzykiem. Możesz także poeksperymentować z warstwowymi bluzkami.

Trykot na figurę jabłka

Jednoczęściowy ciemny strój kąpielowy jest idealny dla tego typu sylwetki. Aby wysmuklić sylwetkę, szukaj modelu z bocznymi cieniowaniami, które podkreślają talię, nawet jeśli ich nie ma.

Odzież wierzchnia dla figury jabłka

Kobietom typu jabłko pasują wydłużone dopasowane płaszcze przeciwdeszczowe oraz płaszcze, które ukrywają niedoskonałości i rozciągają sylwetkę. Unikaj jednak zbyt dużych guzików i szerokich pasów.

Dobrym rozwiązaniem dla takiej sylwetki będą również modne modele odzieży wierzchniej z bocznymi lub ściętymi wężykami, które mogą odwrócić uwagę od pełnego brzucha.

Buty i akcesoria dla figury jabłka

Za pomocą butów i akcesoriów możesz również dopasować swoją sylwetkę. Na przykład buty na wysokim obcasie lub koturnie pomogą rozciągnąć sylwetkę i wysmuklić sylwetkę. A długie szaliki lub lakoniczne średniej wielkości torebki nie tylko uzupełnią obraz, ale także sprawią, że sylwetka będzie bardziej proporcjonalna.

Nasi czytelnicy często zadają pytania o to, które modele są odpowiednie dla kobiet o typie jabłka. Zwróciliśmy się do Oksany Bolbot, naszej ekspertki, stylistki, szefowej studia wizerunkowego The Cabinet Rehab, z prośbą o opowiedzenie o zasadach tworzenia garderoby dla kobiet o tym typie sylwetki.

Pytanie nr 1: jaka jest główna zasada przy wyborze ubrań dla kobiet o sylwetce jabłka? Na co przede wszystkim zwrócić uwagę?

Najważniejsze jest zrozumienie kluczowego znaczenia, które jest już osadzone w ciele. Zasada jest taka: już w starożytności za ideał kobiecego ciała przyjęto sylwetkę o sylwetce klepsydry. Od tego czasu, haczykiem lub oszustem, staramy się wizualnie stworzyć iluzję klepsydry, bawiąc się proporcjami i długościami, stosując różnorodne techniki, robiąc wszystko, aby wyglądać jak Wenus z Milo. Jednak nie dotyczy to wszystkich typów ciała. Przede wszystkim mówimy o figurze „jabłka”, która wymaga specjalnego podejścia.

„Jabłko” to postać o wąskich ramionach i smukłych nogach, z dość ciężkim środkiem.

To środek ciała będzie kluczową strefą korekcji, od której zaczniemy odwracać uwagę w kostiumie.

Pytanie numer 2: jakie rzeczy powinny znaleźć się w podstawowej garderobie kobiet o typie jabłka?

W oparciu o naszą strategię - aby odwrócić uwagę od centrum kompozycji, dziewczętom i kobietom o sylwetce jabłka zaleca się zwracanie uwagi na ubrania o kroju płaszcza:

• sukienki
• spódnice ołówkowe
• kurtki
• modne w tym sezonie długie kamizelki
• spodnie.

W tym przypadku najważniejsze będzie, jak poprawnie reprezentowany jest centralny punkt ciała w zespole.

Spodnie i spódnice

Spodnie i spódnice muszą mieć „lekką górę”. Należy unikać skomplikowanych pasków, zakładek i haftów w talii.

Ołówkowa spódnica

Idealna spódnica jest uszyta z gęstej tkaniny, takiej jak garnitur lub dżersej, z dwoma zaszewkami z tyłu i wysokim stanem. Drugim najlepszym stylem dla figury „jabłka” jest spódnica kopertowa.

Spódnice z asymetrycznymi elementami

Spódnice o nietypowym asymetrycznym wzorze lub kroju bardzo dobrze zwrócą uwagę na smukłe nogi i odwrócą uwagę od obciążonego środka.

Spódnice ze złożonymi elementami dekoracyjnymi wokół rzepki i kostki również będą wyglądać korzystnie.

Spodnie

Jeśli mówimy o optymalnym kroju spodni, przyjrzyj się bliżej spodniom o aktualnej długości 7/8. Wiele osób obawia się takiego kroju, jednak sekretem tych spodni jest to, że muszą być zestawione z odpowiednimi butami – albo z najbardziej otwartą stopą, albo w tonacji dopasowanej do karnacji.

Długość spodni 7/8, modele Plus

Pytanie nr 3: ile rzeczy powinno znajdować się w podstawowej garderobie?

Współczesny mit, że taka sama liczba podstawowych rzeczy może się zmieścić w szafie każdej kobiety, jest po prostu nonsensem. Wszyscy jesteśmy tak różni! Wystarczy, aby jedna osoba miała tylko 10 rzeczy w szafie – to ją uspokoi i uporządkuje w życiu. Z drugiej strony, zrozumienie i przewidywalność garderoby będzie drażnić i psuć nastrój. Dlatego garderoba podstawowa dla każdej osoby będzie to coś innego - dla jednej będzie to zestaw rzeczy składających się na różne obrazy, a dla innej jakieś minimum 2 spodnie, 10 topów, 2 sztuki odzieży wierzchniej i jedna sukienka.

Ilość elementów w szafie możesz obliczyć korzystając ze wzoru: jedną kapsułę szafy* należy przede wszystkim skompletować z kroju odzieży wierzchniej, do tej części garderoby dobieramy długości i fasony spódnic, spodni, sukienek oraz, oczywiście model buta.

*Kapsuła szafy to zestaw rzeczy na jedną dziedzinę życia.

Ponadto obowiązuje następująca arytmetyka: na jeden „dół” (spódnicę lub spodnie) zaleca się mieć 5 gór, które nie są do siebie podobne. W takim przypadku szafa będzie wyglądać bardzo różnorodnie.

Pytanie nr 4: jakie inne zasady istnieją przy wyborze modeli dla typu jabłka?

Przede wszystkim ubrania powinny być wykonane z gęstej tkaniny, najlepiej jednokolorowej: sukienki z wysokim stanem, asymetryczny krój, klasyczne koszule bez żadnych elementów ozdobnych w klatce piersiowej i rękawach, tuniki, topy obcisłe w klatce piersiowej i luźne wokół do pasa, kamizelki, spódnice z wysokim stanem, spódnice o linii A, jeansy z wysokim stanem i spodnie z naszywanymi kieszeniami na biodrach, spodnie 7/8, spodnie z lekkim rozkloszowaniem od kolana (boot-cut), proste marynarki o kroju (skrócone i wydłużone), marynarka klasycznie dopasowana.

Sukienki

Rozkloszowane spodnie

Kurtki

Topy, bluzki, tuniki

Bluzki i tuniki Plus

Płaszcz

Pytanie nr 5: Jakie kolory powinny być preferowane?

Zadaniem kombinacji kolorów w zestawie dla figury „jabłka” jest rozciągnięcie sylwetki i „zawężenie” środka ciała, dlatego wybierz dowolne zestawy z wyraźnym pionem. Może to być spódnica i ton w ton topu, ale jednocześnie kontrastowy żakiet. Lub jednokolorowy zestaw z kontrastowym rzędem guzików; pasujące spodnie i top, kontrastowa marynarka i tak dalej. Inaczej nie ma czegoś takiego jak niebieskie odchudzanie i różowe tuczenie. Nawet w przypadku czerni i bieli istnieje wiele wyjątków. Skup się na swoim naturalnym kolorze – to najpewniejsza taktyka.

Pytanie nr 6: jakie rzeczy nie są odpowiednie dla kobiet o kształcie jabłka?

Nie kupuj dopasowanych ubrań, postaw na krój z wysokim stanem. Dlatego np. klasyczna marynarka do połowy uda i spodnie z niskim stanem nie są najlepszymi kompanami w Twojej garderobie.

Oksana Bolbot - liderka i inspiratorka ideologiczna studia fotograficzne Rehabilitacja garderoby , opracował system niezależnej pracy nad indywidualnym stylem i przedstawił go w zasobach internetowych. Użytkownikom bardzo spodobały się proste i skuteczne programy WR, aw ciągu zaledwie roku strony Szafa Rehab weszły do ​​100 najczęściej odwiedzanych zasobów kobiecych w naszym kraju.
W lipcu 2011 Oksana otworzyła studio WR w Moskwie, gdzie każdy może uzyskać porady dotyczące stylu, w tym analizę kolorystyki wyglądu, typu sylwetki i twarzy, dobór optymalnych fasonów, akcesoriów, analizę garderoby i kształtowanie stylowego wizerunku. Możesz zobaczyć przykłady pracy Oksany i jej kolegów stylistów w sekcji strony internetowej o tej samej nazwie.

Ścieżka zawodowa:

• 2002 - 2005 Central Saint Martins College of Arts & Design w Londynie
• 2008 - 2011 zajmował wysokie stanowiska w zakresie doradztwa wizerunkowego i PR dla dużych firm krajowych i zachodnich
• 2009 wszedł do pierwszej 10 wiodących ekspertów konsultingu wizerunkowego według magazynu White Business
• W latach 2010 - 2012 nauczyciel szkoły stylistów „Persona”
• W 2011 roku założyła studio graficzneRehabilitacja szafy
• Od 2013 do chwili obecnej rozwija projekt w Rosji i Ameryce Łacińskiej

Zdjęcie: strona internetowa, parisfashionweek.buzz. Ilustracja: Rehabilitacja szafy
Materiał przygotowała Anna Soboleva

Być może postać najbardziej odbiega zarówno od tradycyjnego kanonu kobiece piękno, a ze zdjęcia topowego modela, to figura typu „jabłko”, zwana też „szklaną” lub „typu O”. Przy danej sylwetce biodra i ramiona są w przybliżeniu tej samej wielkości, ale pełna talia nie tylko nie wyróżnia się, ale jest nawet najszerszą częścią sylwetki.

Większość propozycji wiodących couturierów niestety nie jest przeznaczona dla kobiet tego typu, ale nie należy rozpaczać. Wystarczy spojrzeć na zdjęcia takich gwiazd jak Britney Spears, Queen Latifah, Reese Witherspoon i inne, aby upewnić się, że nie ma brzydkich postaci, jest źle dobrany styl ubioru.

Jak skorygować talię „jabłkową”?

U kobiet - "jabłka" największe objętości znajdują się w górnej części ciała. Oznaki figury typu O to:

• szerokie ramiona, plecy i klatka piersiowa;
• wypukły brzuch i pełna talia;
• duży (rzadko średni) biust;
• długie nogi;
• nadwaga odkładająca się w talii i brzuchu.

Takie cechy ciała są dość skutecznie korygowane dietą i treningiem, szczególną uwagę należy zwrócić na ćwiczenia mięśni prostych i skośnych prasy.

Bielizna korygująca, w tym biustonosz podnoszący biust, pomoże ujędrnić brzuch i uwydatnić linię talii. Obcasy pomogą również wydłużyć zarówno nogi, jak i całą sylwetkę. I oczywiście odpowiednie ubranie dla figury „jabłka” potrafi zdziałać cuda.

Podstawowa zasada wyboru najlepsze modele oraz fasony dla kobiet typu „szkło” – to wizualne wydłużenie sylwetki i odwrócenie uwagi od środkowej strefy ciała. Studium fotograficzne kolekcje mody pokazuje, że nawet pełna talia pozwala wyglądać efektownie i atrakcyjnie.

Zalety i wady typu O

Atutem większości figur typu jabłko są smukłe nogi i piękny biust. Niezależnie od stylu ubioru, w tych obszarach należy umieścić akcenty wizualne. Aby cała talia wydawała się cieńsza, styliści radzą:

1. Używaj prostych lub półprzylegających modeli z wykończeniami i konstrukcyjnymi detalami powyżej biustu i poniżej bioder, z liniami pionowymi i ukośnymi, asymetrią, zawijaniem, niskim zapięciem.
2. Jeśli to możliwe, wybierz modele z dekoltem, długimi trójkątnymi dekoltami, marynarkami typu swing
3. Unikaj zarówno sztywnych, jak i przewiewnych materiałów.
4. Wybierz gładkie tkaniny, pionowe paski lub kojące nadruki średniej wielkości.
5. Zastosuj zasadę warstwowania.

• ubrania, które są zbyt luźne lub ciasne w talii i biodrach;
• pasy, pasy, poziome linie konstrukcyjne;
• draperie i wszelkie inne wykończenia w talii i biodrach;
• duże jasne ozdoby;
• krótkie bluzki i kurtki;
• poduszki na ramionach i marszczone rękawy;
• obcisłe spódnice i spodnie.

Co słychać? Co jest poniżej?

Górna część ciała, która u kobiet typu O jest najbardziej korzystna, najbardziej przykuwa uwagę podczas oglądania. Główna zasada przy wyborze - modele bluzek, marynarek, topów powinny zakrywać linię bioder. Nadmierne detale dekoracyjne i bogate wykończenia są niepożądane.. Zaokrąglone figury bardzo dobrze pasują do stylizacji z dopasowaną klatką piersiową i gładkim rozcięciem u dołu, długich tunik i koszul. Przykuwający uwagę duży dekolt sprawi, że krągłości w pasie będą mniej zauważalne. Głębokie trójkątne wycięcia wydłużają sylwetkę i optycznie zwężają talię, dlatego polecane są bluzki koszulowe z rozpinanym kołnierzem, marynarki i kamizelki z szalowym kołnierzem lub lamówką wzdłuż szyi i zapięciem w talii.

Na każdą bluzkę lub sukienkę możesz założyć długą marynarkę lub kardigan, zwłaszcza w pionowe paski. Do garnituru zalecany jest styl klasyczny lub Chanel, ale marynarkę najlepiej nosić rozpiętą. W przypadku swetrów, swetrów i swetrów rozpinanych musisz wybrać teksturowane wzory z pionowymi paskami lub asymetryczną dzianiną. Długie szaliki, etole, długie koraliki i kolczyki również pomogą zapewnić harmonię.

Decydując się na to, jakie ubrania wybrać na dół, najlepiej poprzestać na spódnicach tuż za kolano lub do połowy łydki. Najbardziej uniwersalnym modelem jest trapez. Odpowiednia jest również prosta (ale nie obcisła!) spódnica. Kopertowe spódnice (sarongi) z asymetrycznym zapięciem na wskroś wyglądają stylowo i imponująco. Roczna spódnica wygląda bardzo pięknie i kobieco.

Dobrym rozwiązaniem na „jabłuszka” byłaby półsłoneczna spódnica, cięta wzdłuż skosu, zwłaszcza w klatce. Idealny do spodni - klasyczny fason ze strzałkami. Dżinsy mogą być lekko rozkloszowane od kolan i pamiętaj, aby zakrywać wierzch buta. Jeśli lubisz legginsy lub obcisłe, zdecydowanie powinieneś połączyć je z tuniką lub kardiganem poniżej linii siedziska. Szorty nadają się również dla młodych kobiet – pod warunkiem, że top lub bluzka są odpowiednio długie.

Trudny wybór sukienki

Nierozcięte modele sukienek bardzo dobrze rozciągają sylwetkę, co potwierdzają liczne zdjęcia z imprez towarzyskich. Najbardziej wszechstronnym rozwiązaniem są modele proste lub częściowo dopasowane z pionowymi szwami konstrukcyjnymi lub zbieżne do talii bez paska lub paska. Idealną opcją na kokardkę biznesową jest sukienka w płaszczu z rozpiętą kurtką.

Boczne lub asymetryczne wstawki w innym kolorze i fakturze pomogą nadać sylwetce wdzięku. Sukienka o linii A ukrywa niedoskonałości i maskuje wystający brzuszek, ale chyba absolutnym liderem, zwłaszcza w modzie wieczorowej i ślubnej, powinien być styl Empire. Dla młodych dziewcząt zalecane są lekkie, lejące sukienki z wysokim stanem do kolan lub nieco niższym. Materiał na sukienkę powinien być gładki i dobrze układający się, najlepiej gładki. Dla modelki na co dzień sukienki pasują pionowe lub ukośne paski, ukośna kratka, średniej wielkości abstrakcyjny lub kwiatowy nadruk.

Odzież na zimno i ciepło

Idealny styl odzieży wierzchniej dla figur z kieliszka do wina to stary, dobry klasyk.

1. Półdopasowany płaszcz do kolan wysmukli każdą sylwetkę.
2. Jeśli wolisz puchowe kurtki i kurtki, wybierz modele pół-dopasowane bez paska, a także modele z kolorowymi wstawkami po bokach.
3. Buty na zimę powinny być wysokie stabilny obcas lub klin.
4. Jeśli nosisz spodnie, upewnij się, że ich dolna część przynajmniej dotyka pięty, a jeśli wolisz spódnice, załóż do nich wysokie buty.

Upalna pogoda i stroje plażowe nie dają wiele miejsca na regulację krągłości. Do kostiumów dwuczęściowych najlepiej pasuje styl retro z wysokim stanem.. Spektakularnie prezentują się również różne modele monokini z kręconymi wycięciami po bokach. Modny jednoczęściowy kostium kąpielowy z dużym nadrukiem fotograficznym pośrodku lub z kolorowymi wstawkami również pomoże stworzyć efekt klepsydry.