දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද. දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම: වැදගත්ම දේ. දරු ප්රසූතිය සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන් සූදානම් කිරීම: වැදගත් කරුණු

ගැබ් ගැනීම දැනටමත් ධෛර්ය සම්පන්න ක්‍රියාවකි, නමුත් මව සහ දරුවා හමුවීමට පෙර තවත් එක් පරීක්ෂණයක් කිරීමට සිදුවනු ඇත. මේ වගේ දෙයක් පෙනේද? නමුත් නැත, ගර්භණී සමයේදී සහ විශේෂයෙන් දරු ප්‍රසූතියට සති කිහිපයකට පෙර ඔබ ඔවුන් සඳහා කල්තියා සූදානම් විය යුතුය. දැන් අපි දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම ගැන කතා කරමු.

එබැවින්, ප්රාතිහාර්යයක් අපේක්ෂාවෙන්, දරු ප්රසූතියේදී ප්රයෝජනවත් විය හැකි සෑම දෙයක්ම කල්තියා සැලසුම් කළ යුතු අතර, ඔබේ ශරීරය සූදානම් කිරීමටද පටන් ගනී. දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම සංරචක කිහිපයකින් සමන්විත වේ:

මනෝවිද්යාත්මක සූදානම. නිවැරදි ආකල්පය වැදගත් නොවේ, පැති දෙකක් තිබේ: සෑම දෙයක්ම වේදනා රහිත වන අතර අනෙක් අතට, එය ඇදහිය නොහැකි තරම් වේදනාකාරී වනු ඇතැයි ඔබ නොසිතිය යුතුය. ගැබ්ගෙන සිටින විට, දරු ප්‍රසූතිය කෙතරම් වේදනාකාරීද යන්න සහ ඔබට අත්විඳීමට සිදු වන ප්‍රමාණය පිළිබඳ කථා හෝ සංවාදයෙන් වළකින්න. මතක තබා ගන්න, ඔබ රෝහලට යන්නේ ඔබට වඩා ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්වය ගැන දන්නා සහ දැනටමත් අලුත උපන් බිළිඳුන් සිය ගණනක් ගෙන ඇති සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥයින් සමඟ ය.

ශාරීරික පුහුණුව, ඔබේ ශරීරය දැන් ආතතියට ලක්ව ඇති අතර, කෙනෙකුට කිව හැකිය, ඇඳීම සඳහා වැඩ කරයි. ඔහුට උදව් කිරීමට කම්මැලි නොවන්න, මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පා courses මාලා සඳහා ලියාපදිංචි වීමට සිදුවනු ඇත (ඔවුන් සෑම මාතෘ රෝහලකම පාහේ තිබේ), හොඳින් සවන් දී ඔබට එහිදී ලැබෙන සියලු දැනුම නිවසේදී පුහුණු වන්න. ශ්වසන අභ්යාස කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. හොඳයි, නිරෝගී මනසක් නිරෝගී ශරීරයක් තුළ ඇති බව මතක තබා ගන්න, දිනපතා ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න, තටාකයට යන්න හෝ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා යෝග කරන්න.

මෙම අදියරවල සංකීර්ණ කිසිවක් නොමැත, ප්රධාන දෙය නම් කුඩා උත්සාහයක් ගැනීම සහ සාර්ථක ප්රතිඵලය සඳහා නිවැරදි මානසිකත්වය ලබා ගැනීමෙන් පළමු පියවර ගැනීමයි. බඩේ වාසීන්ට ඔබේ සියලු කරදර ඔබ හා එක්ව දැනෙන බව අමතක කරන්න එපා. දරු ප්‍රසූතිය සඳහා සූදානම් වන විට, ආදරණීයයන්ගේ සහාය ඉතා වැදගත් වේ, එබැවින් හැකි නම්, හැකිතාක් හැකිතාක් නූපන් දරුවාගේ පියාට හෝ හැකිලීම් ඇති වන විට ඔබ සමඟ සිටින පුද්ගලයාට දැනුම් දීමට උත්සාහ කරන්න.

2. දරු ප්රසූතිය සඳහා ගැබ්ගෙල සකස් කිරීම

ශාරීරික පුහුණුව ගැන කතා කිරීම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පමණක් නොව, ශ්රමයට සෘජුවම සම්බන්ධ වන අවයව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. පළමුවෙන්ම, මේවා ගැබ්ගෙල සහ යෝනි මාර්ගයේ මාංශ පේශි වේ; මෙය පළමු වරට කාන්තාවන්ට පමණක් නොව විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය; ගැබ්ගෙල මාංශ පේශි නිසි ලෙස සකස් කිරීම කඳුළු සහ ඉරිතැලීම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ අවසානයේ සිට ඔබට මෙම අභ්‍යාස සිදු කළ හැකිය:

යෝනි මාර්ගයේ මාංශ පේශි මිරිකීම සහ නොකැඩී, ඔබ යමක් මිරිකීමෙන් පසුව එය තියුණු ලෙස තල්ලු කරන බවක් දැනිය යුතුය;

ඔබේ කකුල් විකල්ප වශයෙන් විවිධ දිශාවලට විහිදුවන්න, නමුත් හදිසි චලනයන් නොමැතිව. මෙම අභ්‍යාසය සිටගෙන සහ හැකි තරම් සුමට ලෙස සිදු කෙරේ.

ගර්භාෂය සකස් කිරීම සාමාන්යයෙන් perineum සකස් කිරීමේ ක්රියාවලිය ඇතුළත් වේ, නමුත් මෙය ටිකක් සංකීර්ණ වන අතර ලිංගික අවයව නිසි ලෙස දණ ගසන්නේ කෙසේදැයි ඔබේ නාරිවේද වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ඉරිතැලීම් ප්‍රදේශය කැඩී යාම වැළැක්වීම සඳහා සූදානම් වීම ද අවශ්‍ය වේ.

3. දරු ප්රසූතිය සඳහා පියයුරු සකස් කිරීම

මව්කිරි දීම පිළිබඳ අපගේ අනෙක් ලිපියේ, අපි දැනටමත් ඔබේ පියයුරු නිසි ලෙස සකස් කරන්නේ කෙසේද සහ ඔවුන්ට අවශ්ය රැකවරණය ගැන කතා කර ඇත. අද්දැකීම් අඩුකම නිසා, පළමු පෝෂණයේදී ඔබේ පියයුරු තුවාල කර හානි කළ හැකිය. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ කල්තියා පෝෂණය සඳහා ඔබේ පියයුරු සූදානම් කළ යුතුය; මෙය බොහෝ කාලයක් ගත නොවන සරල ක්රියා පටිපාටි මාලාවකි. උදාහරණයක් ලෙස, ප්රතිවිරුද්ධ ස්නානය සහ ටෙරී තුවායක් සමග අතුල්ලමින් බොහෝ උපකාර කරයි. තනපුඩු ද සූදානම් කරන්න, මේ සඳහා ඔබ ඒවා පිටතට ඇද ගත යුතුය, මෙය අනාගතයේ දී ඔබේ දරුවාට පෝෂණය කිරීම පහසු කරනු ඇත. එසේම, හැකි නම්, බ්රෙසියරයක් නොමැතිව නිවස වටා ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ පියයුරු සඳහා ඊනියා වායු ස්නාන සකස් කරන්න.

4. දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම, ඔබ දැනගත යුතු දේ සහ මිලදී ගත යුතු දේ

X-දිනකට සති දෙකකට පමණ පෙර අනාගත අම්මාසූට්කේස් ව්‍යාජ ලෙස සකස් කිරීමට පටන් ගනී, එවිට ඔබට සහ දරුවාට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි දේ පිළිබඳ ප්‍රශ්නය පැන නගී. ඇත්ත වශයෙන්ම, යොමු කිරීමක් සමඟ ඔබේ නාරිවේද වෛද්යවරයාගෙන් ඔබට අවශ්ය දේ පිළිබඳ මූලික ලැයිස්තුවක් ඔබට ලැබෙනු ඇත, නමුත් ඔබට වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් මත පමණක් විශ්වාසය තැබිය නොහැක. සාමාන්යයෙන්, ඔබ මාතෘ රෝහලේ දින 5 සිට 10 දක්වා ගත කරනු ඇත, සහ මේ ඔබේ දරුවාගේ පළමු දින බව අමතක කරන්න එපා ඔහු ඇත්තටම ඔබේ උදව් අවශ්ය, ඒ නිසා මව සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් විය යුතුය. එබැවින්, දරුවාට අවශ්ය වනු ඇත:

ඉවත දැමිය හැකි ඩයපර්;

අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා සම්පූර්ණ ඇඳුම් කට්ටලයක්;

තෙත් පිසදැමීම්;

බෝතලයක් ගන්න (එය අනවශ්‍ය දෙයක් ලෙස නොසලකන්න, මන්ද මම මා පෝෂණය කරමි)

pacifier;

දැන් අපි අනාගත මවට අවශ්‍ය ලැයිස්තුවට යමු:

පියයුරු පොම්පය;

ගෑස්කට්;

ඉලාස්ටික් බැන්ෙඩ්ජ්;

ඉවත දැමිය හැකි යන්ත්රය;

හෙද බ්රෙසියරයක් මෙන්ම තන පුඩු සඳහා මෘදුකාරක ක්රීම්;

පුද්ගලික සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන;

තුවා සහ ඩයපර්;

මේස්, නිදා ගැනීම සඳහා උණුසුම් හා සිහින් ඒවා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය (එය බොහෝ විට මාතෘ රෝහල්වල ඉතා සිසිල් වන අතර ඔබට ඉතා දිගු කාලයක් සඳහා දෙවන බ්ලැන්කට්ටුවක් ඉල්ලා සිටීමට සිදුවනු ඇත);

සිවුර සහ පිජාමා;

ගෑස්කට්

වෙනමම, අවශ්ය සියලුම ලියකියවිලි කල්තියා එකතු කරන්න, අපේ රට තවමත් නිලධාරිවාදී වන අතර සෑම තැනකම ලේඛන අවශ්ය බව පැවසිය යුතුය. ඔබට ගමන් බලපත්රයක්, හුවමාරු කාඩ්පතක්, උප්පැන්න කොන්ත්රාත්තුවක් (ඔබට එකක් තිබේ නම්), සියලු පරීක්ෂණවල ප්රතිඵල අවශ්ය වනු ඇත.

5. දරු ප්රසූතිය සූදානම් කිරීමේ පාඨමාලා

දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම සඳහා පාඨමාලා සෑම නගරයකම පාහේ පවතී; බොහෝ විට එවැනි පාඨමාලා මාතෘ රෝහලක පදනම මත පවා පවතී. ඔවුන් වෙත යා යුතුද නැද්ද යන්න ඔබෙන්ම අසන්න එපා, නමුත් ගොස් ඔබේ ආත්මීය මිතුරිය අල්ලා ගැනීමට වග බලා ගන්න. මාතෘ පාඨමාලා ශාරීරිකව සහ මනෝවිද්‍යාත්මකව දරු ප්‍රසූතිය සඳහා සූදානම් වීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් වන අතර වැදගත් වන්නේ ඔබට නිසි හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම උගන්වන්නේ කොතැනද යන්නයි. දරු ප්‍රසූතියේදී සහ දරු ප්‍රසූතියේදී නිවැරදිව හුස්ම ගැනීම සාර්ථකත්වයෙන් අඩක් පමණ වේ; හුස්ම ගැනීමෙන් ඔබ වේදනාව සමනය කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ දරුවාට හැකි තරම් උපකාර කරයි. එසේම, දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීමේ පාඨමාලා අතරතුර, ඔබ නිරන්තරයෙන් අවශ්ය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඇති අතර, එය ඔබේ සෞඛ්යයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරනවා පමණක් නොව, දරු ප්රසූතියේදී ඇතිවන පිපිරීම් වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වනු ඇත. සාමාන්‍යයෙන්, මෙම පා courses මාලා වලට සහභාගී වූ ගැහැණු ළමයින් බියෙන් තොරව පාහේ හැකිලීම් වලට මුහුණ දෙන අතර නොදන්නා ඔවුන්ගේ වාට්ටුවේ අසල්වැසියන්ට පවා උදව් කළ හැකිය. ඊට අමතරව, දරු ප්‍රසූතිය සඳහා සූදානම් වීමේ පා courses මාලා වලට සහභාගී වී විශේෂඥයින්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ සේවය කළ ගැහැණු ළමයෙකුට සාමාන්‍යයෙන් ඉතා ප්‍රත්‍යාස්ථ ගර්භාෂ බිත්ති ඇත (ඒවා විශේෂ අභ්‍යාස සමඟ එහි සංවර්ධනය කර ඇත), එය නැවත දරු ප්‍රසූතියේදී තුවාල නොවීමට උපකාරී වේ.

ඕනෑම වැදගත් සිදුවීමක සාර්ථකත්වය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ එය සඳහා සූදානම් වීම කෙතරම් හොඳින් සිදු කර ඇත්ද යන්න මතය.

දරු ප්‍රසූතිය, කායික හා මනෝ චිත්තවේගීය යන දෙඅංශයෙන්ම තම ශරීරයේ සියලු සම්පත් කාන්තාවකගෙන් පෙර නොවූ විරූ ලෙස බලමුලු ගැන්වීමක් අවශ්‍ය වන ක්‍රියාවලියක් ලෙස, ව්‍යතිරේකයක් නොවේ.

දරු ප්රසූතියේ ප්රධාන චරිතය වන්නේ දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාව වන අතර, ඇගේ කාර්යය ප්රමාණවත් ලෙස ඉටු කිරීම සඳහා, කුඩා මිනිසා ඉපදීමට උපකාර කිරීම සඳහා, අනාගත මව දරු ප්රසූතිය සඳහා නිසි ලෙස සූදානම් විය යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී, කාන්තාවක් අවම වශයෙන් දරු ප්‍රසූතියේ දිනයේ සහ මුල් පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය තුළ ඇය අපේක්ෂා කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගත යුතු අතර, X දිනයට පෙර, ඇගේ ශරීරය පාලනය කිරීමට, හුස්ම ගැනීමට සහ ඇගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.

ළදරුවෙකු සඳහා බලා සිටින දිගු මාස ​​නවය තුළ, තම ශරීරය ආරක්ෂිතව දරු ප්රසූතියෙන් බේරීමට, දරු ප්රසූතියෙන් සුවය ලැබීමට සහ කිරිදීම සඳහා සූදානම් වීමට කාන්තාවකට බොහෝ දේ කළ හැකිය.

දරු ප්රසූතිය සඳහා භෞතික සූදානම

බොහෝ විට, කාන්තාවන්, ඔවුන්ගේ ගර්භණීභාවය ගැන ඉගෙනගෙන, ගෘහස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පවා තියුනු ලෙස සීමා කරන අතර, ජිම් එකට යාම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කරයි.

ඉතින්, ක්රියාකාරී ක්රීඩා අත්හැරිය යුත්තේ ගැබ්ගැනීමේ පළමු සති 12 තුළ පමණි - කලලරූපය ස්වයංසිද්ධ ගබ්සා වීමේ අවදානම වැඩි වන කාල පරිච්ඡේදයකි. සහ වැඩි විස්තර සඳහා පසුශක්ති පුහුණුව පවා තහනම් කර නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම, අධීක්ෂණ වෛද්යවරයා සමඟ එකඟ වේ.

අනාගත මව්වරුන් සඳහා ප්රශස්ත තේරීම ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා කණ්ඩායම්වල විශේෂ පන්ති වන අතර, වෛද්ය සේවා සපයන බොහෝ ආයතනවල පදනම මත පවතී. ගර්භණී සහාය, මෙන්ම සමහර යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථානවල.

රීතියක් ලෙස, එවැනි කණ්ඩායම්වල පන්තිවලට විශේෂයෙන් ගැබිනි මව්වරුන් සඳහා ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් රාශියක් ඇතුළත් වේ:

• ගැබිනි කාන්තාවන් සඳහා ජිම්නාස්ටික්, පිලේට්ස් සිට අභ්යාස මත පදනම්ව, යෝග, ක්රීඩා උපකරණ භාවිතය ඇතුළු: සැහැල්ලු dumbbells, fitballs, කම්පන අවශෝෂක, ආදිය.

විශේෂ ව්‍යායාමවල නිතිපතා ක්‍රියාකාරිත්වය ගර්භනී කාන්තාවකගේ අභ්‍යන්තර අවයවවල තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, මාංශ පේශි කෝර්සෙට් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, උදරයේ සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ක්‍රියා කරයි, සහ ශරීරයේ පහළ කොටසෙහි රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. අනාගත මව ඇගේ ශරීරය "අහන්න" සහ එය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගනී. මීට අමතරව, සමහර අභ්යාස කලලරූපය ගර්භාෂය තුළ නිවැරදි ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා උපකාර කරයි.

• තටාකයේ ක්රියාකාරකම්: ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පිහිනීම, කිමිදීම, ජල aerobics.

ජලය ඇති බව අමතරව සුව ගුණගැබිනි කාන්තාවකට වැදගත් වන ස්නානය කරන්නාගේ මානසික ආතතිය, "පහසු" සිතුවිලි සමනය කරන්න; ජලයේ ඇති ශරීරය බර රහිත වේ. මෙය ඔබට තටාකය නැරඹීමට පවා ඉඩ සලසයි.

අනාගත මව්වරුන් සඳහා ජලය තුළ අභ්යාස, නීතියක් ලෙස, දිගු කිරීමේ අභ්යාස, හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සහ ටෝනිං අභ්යාස ඇතුළත් වේ. ගර්භනී කාන්තාවන්ට දරු ප්‍රසූතිය දක්වාම පාහේ ජලයේ ව්‍යායාම කළ හැකිය, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ ගර්භණී වයස අනුව ව්‍යායාම තෝරා ගැනීම.

• ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස, එය ජනප්රියයි පසුගිය වසරදරු ප්රසූතියේදී විශේෂ හුස්ම ගැනීමේ ක්රමවේදයන් භාවිතා කිරීම ඔවුන්ගේ ගමන් මග සැලකිය යුතු ලෙස පහසු කරවන අතර හිතකර ප්රතිඵලයේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන බව ඔප්පු වී ඇති බැවින්, ඝාතීය ලෙස වැඩි වේ.

හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සිදු කිරීම කාන්තාවට සහ ඇගේ නූපන් දරුවාට රුධිර ප්‍රවාහයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි. හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රම ප්‍රගුණ කිරීම සහ දරු ප්‍රසූතියේදී ඒවා භාවිතා කිරීම හැකිලීමේ වේදනාව සමනය කරයි, තල්ලු කිරීමේ ඵලදායිතාව වැඩි කරයි, උපත් ඇළ තුළ හයිපොක්සියා රෝගයෙන් කලල දුක් වේදනා අවම කරයි.

වරින් වර පුහුණුවට අමතරව, අනාගත මව කිසි විටෙකත් නැවුම් වාතය තුළ විවේකීව ඇවිදීම සහ ඇගේ දෛනික ගෘහ චර්යාව ඉටු කිරීම නොසලකා හැරිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ගර්භණීභාවයට පත් කරන වෛද්යවරයා විසින් අනුමත කළ යුතුය.

දරු ප්රසූතිය සඳහා උපත් ඇල සකස් කිරීම

උපතේදී කලලරූපය උපත් ඇල හරහා ගමන් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, මවගේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ සහ පෙරිනියම්වල මාංශ පේශි කලලරූපයේ පීඩනයෙන් විශාල ආතතියක් අත්විඳින අතර බොහෝ විට එයට ඔරොත්තු දිය නොහැකි අතර තුවාල වේ - ඉරා ඇත. නැතහොත් අවශ්‍ය වේ ශල්යමය මැදිහත් වීම- perineum හි විච්ඡේදනය.

මෙම අවස්ථාවේ දී, දරු ප්රසූතිය වඩාත් වේදනාකාරී ලෙස පෙනෙන අතර, අවයව වලට යාන්ත්රික හානි ශ්රමයේ සිටින කාන්තාවගේ ප්රසව ප්රකෘතිමත් වීම සංකීර්ණ කරයි. මීට අමතරව, උපත් ඇල හරහා දරුවාගේ දුෂ්කර චලනය අලුත උපන් බිළිඳාගේ උපත් තුවාල ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.

• සමඟ පෙරිනියල් සම්බාහනය එළවළු තෙල්, පටක ප්රත්යාස්ථතාවයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, ගැබ්ගැනීම් සංකීර්ණ නොවේ නම්, ගැබ්ගැනීමේ 20 වැනි සතිය තරම් ඉක්මනින් සිදු කළ හැකිය. සෑම දිනකම හෝ අවම වශයෙන් සතියකට දින තුනක් ක්රියා පටිපාටිය සඳහා විනාඩි 1 සිට 3 දක්වා කාලය කැප කිරීම යෝග්ය වේ.

සම්බාහනය කිරීමේ තාක්ෂණය සරලයි; අනාගත මවට එය පහසුවෙන්ම කළ හැකිය, නැතහොත් හවුල්කරුවෙකු හෝ විශේෂ පුහුණුව ලත් පුද්ගලයින් සමඟ එය සිදු කළ හැකිය. විවිධ නිෂ්පාදකයින් විසින් පිරිනමනු ලබන ක්‍රියා පටිපාටිය සඳහා ඔබට ශක්තිමත් තෙල් මිලදී ගත හැකිය, නමුත් සාමාන්‍ය එළවළු තෙල් ද සුදුසු ය.

• ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි පුහුණු කරන විශේෂ අභ්‍යාස.

ප්‍රසව වෛද්‍ය ආර්නෝල්ඩ් කෙගල් විසින් යෝජනා කරන ලද අභ්‍යාස යෝනි මාර්ගයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇති අතර දරු ප්‍රසූතියේදී කැඩී යාමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. උපත් ක්‍රියාවලියට සෘජුවම සම්බන්ධ වූ ඉන්ද්‍රියයන් ඉක්මනින් ප්‍රසූතියෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ද ඔවුන් දායක වේ.

නිතිපතා (ඉතා මැනවින්, ගැබ්ගැනීම් සැලසුම් කිරීමේ අවධියේදී පවා) Kegel ව්‍යායාම වල ක්‍රියාකාරිත්වය සිනිඳු මාංශ පේශි තානය අඩුවීම හා සම්බන්ධ අනාගත මව්වරුන්ට සාමාන්‍ය කරදර වළක්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, නිදසුනක් ලෙස, මුත්රා පිටවීම, මලපහ සමඟ ඇති ගැටළු ආදිය.

තවද, ව්‍යායාම කිරීමේදී ගුදය ද සම්බන්ධ වන බැවින්, පශ්චාත් ප්‍රසව අර්ශස් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන්න.

පෙරිනියල් සම්බාහනය සහ කෙගල් ව්‍යායාම දෙකම කළ හැකි අතර අනාගත මවට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මෙම ක්‍රියා පටිපාටි නිරීක්‍ෂණය කරන ප්‍රසව වෛද්‍යවරයා විසින් ඇය සඳහා අනුමත කරන්නේ නම් පමණි.

දරු ප්රසූතියට පෙර පියයුරු සකස් කිරීම

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය අවධාරනය කරන්නේ දරුවෙකු ඉපදුණු මොහොතේ සිට අවම වශයෙන් මාස හයක කාලයක් සඳහා සුදුසුම පෝෂණය වන්නේ එය බවයි. මව්කිරිඔහුගේ මව.

කෙසේ වෙතත්, තරුණ මව්වරුන් බොහෝ විට තන පුඩු වල වේදනාකාරී ඉරිතැලීම් පෙනුම, කිරි ගලා යාමේදී පපුවේ අපහසුතාවයන් ආදිය හේතුවෙන් මව්කිරි දීම (BF) ප්රතික්ෂේප කරයි.

කිරි දෙන කාලය එවැනි කරදරවලින් යටපත් නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා, දරු ප්‍රසූතියට පෙර තම පියයුරු “වැඩ කරන තත්ත්වයට” ගෙන ඒම, එනම් තනපුඩු “දැඩි කිරීම” සඳහා අනාගත මවට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

පහත සඳහන් ක්රියා පටිපාටි මේ සඳහා උපකාරී වනු ඇත:

• දිනපතා ප්රතිවිරුද්ධ පපුව ස්නානය, සිසිල් ජලය සමග සම්පූර්ණ කර ඇත;
• රළු රෙද්දකින් තන පුඩු අතුල්ලමින්;
• බ්‍රා එකක රළු රෙදි වලින් සාදන ලද ඇතුළු කිරීම්.

බොහෝ විට, තරුණ මව්වරුන් තම අලුත උපන් බිළිඳා පියයුරු වෙත අනිසි ලෙස බැඳීම හේතුවෙන් මව්කිරි දීමේදී වේදනාව අත්විඳිති. එමනිසා, ඇමුණුම් තාක්ෂණය සහ පෝෂණය කිරීමේදී මවගේ සහ දරුවාගේ තනතුරු සඳහා විකල්ප කල්තියා අධ්යයනය කිරීම යෝග්ය වේ. මාතෘ රෝහලට ඔබ සමඟ මව්කිරි දීම සමඟ අනුකූල ඉක්මන් සුව කරන ආලේපනයක් ගැනීමට හානියක් නොවනු ඇත.

මීට අමතරව, සමහර කාන්තාවන්ගේ තන පුඩු පසුබසිනු ඇති බව පෙනේ, මෙය දරුවාට පියයුරු වලට සම්බන්ධ වීමට අපහසු විය හැකිය. දරු ප්රසූතියෙන් පසු අනාගත මව මෙම ගැටලුව විසඳීමට විශේෂ පියයුරු පෑඩ් උපකාර කරනු ඇත. ගර්භණී සමයේදී, ඔබට විශේෂ සම්බාහනයකින් ඔබේ තන පුඩු වර්ධනය කර ගත හැකිය - ඒවා අතින් පිටතට ඇද ගැනීම මෙන්ම, ප්‍රසව පූර්ව “පරීක්ෂා කිරීම” මගින් ඔබම පියයුරු පොම්පයක් සිදු කරයි.

හැකි නම්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවක් විශේෂඥයින්ගේ සේවය භාවිතා කළ හැකිය මව්කිරි දීම, මව සහ දරුවා අතර පුදුමාකාර "කිරි" සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට බාධා කරන ඕනෑම ගැටළුවක් ජය ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.

ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි දීමෙන් පසු පියයුරු ඔවුන්ගේ ආකර්ෂණය නැති කර නොගන්නා බව සහතික කිරීම සඳහා, කාන්තාවක් විශේෂ අභ්යාස වෙත හැරිය හැකි අතර, එය ක්රියාත්මක කිරීම මගින් ඇයගේ පියයුරු මාංශ පේශි හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

පියයුරු උත්තේජනය මගින් ගර්භාෂයේ සංකෝචන ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කළ හැකි බැවින්, ගැබ්ගැනීමේ 38 වන සතියට පෙර මව්කිරි දීම සඳහා ක්‍රියාකාරීව සූදානම් වීමට පටන් ගත හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය.

දරු ප්රසූතිය සඳහා මනෝවිද්යාත්මක සූදානම

මනෝවිද්‍යාත්මක පූර්ව ප්‍රසව සූදානම ගර්භණී සමයේදී, විශේෂයෙන් අපේක්ෂිත උපන් දිනට ටික කලකට පෙර අනාගත මව්වරුන්ට ඇති වන බිය සහ කාංසාවන් ජය ගැනීමට උපකාරී වේ.

එහි අනිවාර්ය සංරචක වන්නේ:

• උපත් ක්රියාවලියේ අවධීන් පිළිබඳව අනාගත දෙමාපියන් දැනුවත් කිරීම. දරු ප්රසූතියේ සෑම අදියරකටම දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාවගෙන් යම් හැසිරීමක් අවශ්ය වේ.

පළමු හැකිලීමේ ආරම්භයේ සිට වැදෑමහ උපත දක්වා ඇය නිරන්තරයෙන් අත්විඳින ශාරීරික සංවේදනයන් මොනවාද යන්න සහ මෙම ක්‍රියාවලියේදී ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම ශ්‍රමයේදී වෛද්‍ය කාර්ය මණ්ඩලයේ විධානයන් නිවැරදිව වටහා ගැනීමට ශ්‍රම කාන්තාවට උපකාරී වේ.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ශ්රමයේ සිටින කාන්තාවගේ විඥානය අලුත උපන් බිළිඳාගේ ප්රයෝජනය සඳහා වෛද්ය කාර්ය මණ්ඩලය සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති අතර, වේදනාව පිළිබඳ සංජානනය සැලකිය යුතු ලෙස අඳුරු කරයි.

• වෘත්තීය මනෝවිද්යාත්මක සහාය.

රීතියක් ලෙස, අනාගත දෙමව්පියන් සඳහා පාඨමාලා අතරතුර, මනෝවිද්යාඥයින් ගර්භනී කාන්තාවකගේ මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වය මත වැඩ කරයි. දරු ප්රසූතියේදී කලබල නොවී ඔබේ සිතුවිලි නිවැරදි දිශාවට යොමු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් ඔබට උගන්වනු ඇත.

නිදසුනක් වශයෙන්, හැකි සෑම විටම, සියලු විස්තර සඳහා ඔබේ සහභාගීත්වය ඇතිව උපත් ක්‍රියාවලිය මානසිකව දෘශ්‍යමාන කරන්න, හැකිලීමේදී වේදනාව දරාගත හැකි අතර, තල්ලු කිරීම ඵලදායී වනු ඇත, සහ අලුත උපන් බිළිඳා වහාම මවගේ පියයුරු වෙතට වැටෙනු ඇත. සාර්ථක උපතකින් පසු ඇය නිසැකවම බලා සිටින සතුට, උණුසුම සහ ආදරය පිළිබඳ හැඟීම අනාගත මව මතක තබා ගත යුතුය.

• වේදනා රහිත උපතක් සඳහා ඔබම සූදානම් වන්න.

ගෞරවනීය ප්‍රසව වෛද්‍යවරුන් විසින් සකස් කරන ලද ක්‍රම තිබේ, ඔවුන්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය කරමින් අනාගත මවට ස්වාභාවික ක්‍රියාවලියක් ලෙස දරු ප්‍රසූතිය සඳහා සූදානම් වීමට හැකි වනු ඇත.

පූර්ව සූදානම ක්රමවේදය ද්රව්යදරු ප්රසූතියේදී කාන්තාවකට වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් "හුස්ම ගැනීමට" උපකාර වනු ඇත, නොමේරූ උත්සාහයන්ගෙන් වැළකී සිටීම සහ, ඇගේ විඥානය පාලනය කිරීමෙන්, භීතියට පත් නොවී, ධනාත්මක ආකල්පයක් පවත්වා ගන්න.

• උපත් ක්රියාවලියේ "පෙරහුරුව".

නැතහොත්, වඩාත් නිවැරදිව, උපත් ක්රියාවලියේ විවිධ අවස්ථා වලදී හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම. එය කල්තියාම පුරුද්දක් බවට වර්ධනය වන අතර දරු ප්‍රසූතියේ යෙදෙන කාන්තාවට තම සහායකයාගේ අණ පරිදි හෝ ඇයගේම සංවේදනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් දරු ප්‍රසූතියේදී අපේක්ෂිත හුස්ම ගැනීම පහසුවෙන් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට හැකි වේ. මීට අමතරව, බොහෝ වාරයක් පෙරහුරු කරන ලද ක්රියාව එහි "රතු" වර්ණ ගැන්වීම නැති වී යයි.

• බෙදාහැරීමේ කාමරය තුළ සුවපහසු පරිසරයක් සංවිධානය කිරීමට පියවර.

නිදසුනක් වශයෙන්, අනාගත මව එය අවශ්‍ය යැයි සලකන්නේ නම්, උපතේදී (ඊනියා සහකරු උපත) සිටින සමීප පුද්ගලයින් අතර සහායකයකු සිටීම. බෙදා හැරීමේ තවමත් සම්මත නොවන තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා කිරීම මෙන්ම: ජල උපත්; සිරස් උපත, squatting උපත, ආදිය.

අනාගත මවගේ මනසේ සාමය සඳහා සැලකිය යුතු කොන්දේසියක් වන්නේ උපත් ක්රියාවලියේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන වෛද්යවරයා කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීමයි. එමනිසා, දරු ප්රසූතියට යාමට පෙර, අනාගත මව තම දරුවා ඉපදීමට නියමිත ආයතනය තෝරා ගැනීම යෝග්ය වේ.

දරු ප්රසූතිය සඳහා මාතෘ රෝහලක් සහ ප්රසව වෛද්යවරයෙකු තෝරා ගැනීම

2006 සිට, උප්පැන්න සහතිකයක් හඳුන්වාදීමත් සමඟ, ගර්භනී කාන්තාවකට මාතෘ රෝහලක් තෝරා ගැනීමට සහ ඇගේ උපත සිදු කරන ප්රසව වෛද්යවරයෙකු තෝරා ගැනීමට රාජ්ය සහතික අයිතිය ලබා දී ඇත. තෝරාගත් මාතෘ රෝහලේ ස්ථාන තිබේ නම් සහ අපේක්ෂිත ප්‍රසව වෛද්‍යවරයා උපන් දිනයේ රාජකාරියේ යෙදේ.

සති 30 ක කාලයක් සඳහා ලියාපදිංචි කිරීමේ ස්ථානයේ නාගරික පූර්ව ප්රසව සායනයෙහි ගර්භනී කාන්තාවකට උප්පැන්න සහතිකයක් නිකුත් කරනු ලැබේ. මෙතැන් සිට, අපේක්ෂා කරන මවට ඇගේ විදේශ ගමන් බලපත්‍රය, හුවමාරු කාඩ්පත, අනිවාර්ය වෛද්‍ය රක්ෂණ ඔප්පුව සහ SNILS සමඟ සහතිකය ඇය සමඟ උපත දක්වා තිබිය යුතුය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, උප්පැන්න සහතිකයක් නොමැතිව මාතෘ රෝහලකට හදිසි ඇතුළත් කිරීමකදී, කාන්තාව නිකුත් කර නොමැති වුවද, වෙනත් අවශ්ය ලියකියවිලි තිබේ නම්, සහතිකයේ ඉරීමේ පත්රිකාවක් ඇය වෙනුවෙන් පුරවනු ලැබේ. මාතෘ රෝහල සහ ගැටලුව විසඳනු ඇත.

අනාගත මව වාණිජ පදනමක් මත විශේෂිත ආයතනයක ගර්භණී සමයේදී නිරීක්ෂණය කරන ලද අතර, දරු ප්රසූතිය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා කොන්ත්රාත්තුවක් ඇති කර ගන්නේ නම්, මාතෘ රෝහලට ඇයගෙන් උප්පැන්න සහතිකයක් අවශ්ය නොවේ.

වාණිජමය දරු උපත් සේවා දැනට අපේ රටේ සියලුම මාතෘ ආයතන විසින් සපයනු ලැබේ. එක් එක් මාතෘ රෝහලෙහි කොන්ත්රාත්තුවේ නියමයන් වෙනස් විය හැකි නමුත්, නීතියක් ලෙස, "ගෙවීම්" ශ්රමයේ සිටින මවකට ඇය තෝරාගත් ප්රසව වෛද්යවරයාගේ උපතේදී සහතික කළ පැමිණීම මත ගණන් ගත හැකිය, කොන්ත්රාත්තුවේ නම ඇතුළත් කර ඇත, වෙනම මාතෘත්වය වාට්ටුව, දරු ප්රසූතියේදී නිර්වින්දනය භාවිතා කිරීම, පශ්චාත් කාල පරිච්ඡේදය තුළ රැඳී සිටීමේ සුවපහසුව වැඩි කිරීම සඳහා කොන්දේසි ආදිය.

මෙම අවස්ථාවෙහිදී, නව මවට ළදරු අවධියේ දරුවෙකු නිරීක්ෂණය කිරීමේදී ළමා සායනයක වෛද්ය සේවා සඳහා සමාජ රක්ෂණ අරමුදලෙන් ප්රතිූරර්ණය කිරීම සඳහා උප්පැන්න සහතිකයේ තුන්වන කූපනය පමණක් අවශ්ය විය හැකිය.

දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාවකට අනිවාර්ය පරීක්ෂණවල ප්රතිඵල ඇතුළත් කර ඇති හුවමාරු කාඩ්පතක් නොමැති නම්, ඇය උපතට ඇතුළත් කළ හැක්කේ මාතෘ රෝහලේ බෝවන රෝග දෙපාර්තමේන්තුවේ හෝ නිරීක්ෂණ කාමරයක පමණි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, වෙනම ගාස්තුවක් සඳහා පවා තෝරා ගැනීමේ අයිතිය පිළිබඳ ප්රශ්නයක් තිබිය නොහැකිය.

ඊට අමතරව, අපේක්ෂා කරන මවක් සඳහා මාතෘ රෝහලක් තෝරා ගැනීමෙන් ඇගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය බොහෝ සෙයින් සීමා කළ හැකි අතර, එහි පදනම මත ගර්භණීභාවය නිරීක්ෂණය කරන වෛද්‍යවරයා යම් යම් ගැටළු ඇති ප්‍රසව වේදනා විඳින කාන්තාවන් පිළිගන්නා මාතෘ රෝහලකට සුසර කිරීම නිර්දේශ කරයි.

සිදුවීම්වල අනපේක්ෂිත වර්ධනයන් මෙන්ම, උදාහරණයක් ලෙස, වේගවත් ශ්රමය, එකම සාධාරණ විකල්පය ළඟම ඇති මාතෘ වාට්ටුවට යෑම විය හැකි විට. නැතහොත් හැකිලීමේදී කැඳවනු ලබන ගිලන් රථයක් අපේක්ෂිත ආයතනයට යාමට නගරය වටා ගමන් කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකි නමුත් කම්කරු කාන්තාව භෞමික මාතෘ රෝහල වෙත ගෙන යනු ඇත.

නමුත් සෑම දෙයක්ම සැලැස්මට අනුව සිදු නොවූවත්, මේ මොහොතේ අනාගත මව සඳහා වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ගැටුම් සහ කරදර සඳහා ශක්තිය නාස්ති කිරීම නොව, මී පැණි සමඟ ඉදිරියට එන ඒකාබද්ධ වැඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. ලෝකයේ වඩාත්ම දිගු කලක් බලා සිටි සහ වඩාත්ම ආදරණීය දරුවා ඉපදීම සහතික කිරීමට හැකි සෑම දෙයක්ම අනිවාර්යයෙන්ම කරන කාර්ය මණ්ඩලය.

පළපුරුදු මව්වරුන් බොහෝ දේ රඳා පවතින්නේ දරු ප්‍රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම කෙතරම් වගකීමෙන් සංවිධානය කර ඇත්ද යන්න මත බව - අර්ධ වශයෙන් ළදරුවෙකු බිහි කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සහ පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය. කාන්තාවකගේ ශරීරයේ සියලුම අවයව හා පද්ධති සූදානම් වීමට පටන් ගනී ඉදිරි උපත"සිත්ගන්නා තත්වයේ" පළමු දින සිට පාහේ. මේවා කායික, හෝමෝන, සෛලීය ක්‍රියාවලීන් වන අතර, එහි කාර්යය වන්නේ දරුවෙකුගේ ගැබ් ගැනීම සහ පසුව උපත සහතික කිරීමයි. අඩු වෙහෙසක් නැත සූදානම් කිරීමේ වැඩමවක් වීමට සූදානම් වන කාන්තාවගෙන් ද එය අවශ්ය වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි දරු ප්රසූතිය සඳහා නිසි ලෙස හා කාර්යක්ෂමව සූදානම් වන්නේ කෙසේද, සහ සලකා බැලිය යුතු දේ අපි ඔබට කියමු.

ඔබ සූදානම් විය යුතුද?

දරු ප්‍රසූතිය සඳහා කල්තියා සූදානම් වීම හේතු කිහිපයක් නිසා වැදගත් වන අතර ප්‍රදේශ කිහිපයක සූදානම් වීම සිදු කළ යුතුය. දරු ප්රසූතිය සෑම විටම විශාල ආතතියක් වන අතර, සමහර විට කාන්තාවක් පහසුවෙන් උපත ලබා දීම වළක්වයි, කැඩීම් හා තුවාල නොමැතිව. ආතතිය වැඩි වන තරමට උපත් සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. භීතියෙන් හා භීතියෙන්, දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාවන් දරුවාගේ වේගවත් උපත වළක්වන මාංශ පේශි හැකිලීම් අත්විඳිති.ලොව පුරා සිටින විද්‍යාඥයින්ගේ සහ වෛද්‍යවරුන්ගේ බොහෝ කෘති මෙම ප්‍රකාශය මත පදනම් වූ අතර එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස “වේදනාව සහ බියෙන් තොරව දරු ප්‍රසූතිය”, “වේදනා රහිත දරු ප්‍රසූතිය” සහ වෙනත් වැඩසටහන් දර්ශනය විය.

ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්රසූතියේදී කාන්තාවක් වඩාත් ලිහිල් හා විශ්වාසදායක වන අතර, වඩාත් නිවැරදිව, පහසුවෙන් සහ අවම වේදනාවක් සහිතව දරුවාගේ උපත සිදුවනු ඇත.

සෑම රටකම ප්රසව වෛද්යවරුන් දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු කරයි. සමහරක් තුළ, ගර්භනී කාන්තාවන් ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පාඨමාලා සහ පාසල්වලට සහභාගී වීමට අවශ්ය වේ. රුසියාවේ, අනාගත මව්වරුන් සඳහා වන පාඨමාලා තනිකරම ස්වේච්ඡාවෙන්; මාතෘ ආයතනයකට ඇතුළත් වූ පසු, සූදානම් වීමේ පාඨමාලා සම්පූර්ණ කිරීමේ සහතිකයක් ඉදිරිපත් කරන ලෙස කිසිවෙකු ඔබෙන් අසන්නේ නැත. හෝ අහම්බය පිළිබඳ කාරණය විශ්වාස කිරීමට - එය තීරණය කිරීම කාන්තාව විසින්ම වේ.

උපත් ක්‍රියාවලියේදී මනෝවිද්‍යාත්මක සාධක රාශියක් ඇත: බිය, බිය, වේදනාව අත්විඳීමට ඇති අකමැත්ත, මෙම වේදනාව අපේක්ෂා කිරීම, එය අනිවාර්ය හා නොවැළැක්විය හැකි බව යන මතය, දරු ප්‍රසූතිය සැලකිය යුතු ලෙස සංකීර්ණ කළ හැකිය. නිසි හුස්ම ගැනීමේදී, උපත් ඇල සහ ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශිවල සූදානම ඉක්මනින් දරුවෙකු බිහි කිරීමට උපකාරී වේ. නිවැරදිව තෝරාගත් දේවල් සහ ලියකියවිලි, නිවසේ බුද්ධිමත්ව සංවිධානය කරන ලද අවකාශය සෑම කෙනෙකුටම දරුවෙකුගේ උපතෙන් පසු පළමු දින වඩාත් සුවපහසු වනු ඇත.

බොහෝ අය සූදානම් විය යුත්තේ කවුරුන්ද යන්න ගැන උනන්දු වෙති. පිළිතුර තරමක් සරලයි - ඕනෑම ගර්භනී කාන්තාවක්. නමුත් බොහෝ දුරට - පළමු වරට මව්වරුන් සඳහා, නිවුන් දරුවන් හෝ තුන් නිවුන් දරුවන් සිටින ගර්භනී කාන්තාවන්, දිගු තාවකාලික විවේකයකින් පසු දෙවන හෝ තුන්වන දරුවා බිහි කරන කාන්තාවන් මෙන්ම සහකරු දරු ප්රසූතිය තෝරා ගන්නා අය.

සකස් කිරීම ශාරීරික ව්යායාම, සමහර නිශ්චිත ක්රියා පටිපාටි සහ මනෝවිද්යාත්මක සූදානම ඇතුළත් වේ.

ගැටලුවේ ප්‍රායෝගික පැත්ත ගැනද අප අමතක නොකළ යුතුය - මව සහ දරුවා සඳහා නිවැරදිව එකතු කරන ලද දේවල් කිසි විටෙකත් කිසිවෙකුට රිදවා නැත.

ශාරීරිකව සූදානම් වීම

භෞතික ස්වරූපයදරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාවක් සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. අඩු මාංශ පේශි තානය සහ තරබාරුකම ඇති කාන්තාවන්ට දරු ප්‍රසූතියේදී සහ මුල් පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය තුළ සංකූලතා ඇති වීමට ඉඩ ඇත, එබැවින් මාංශ පේශි සකස් කිරීම ගැබ්ගැනීමේ ආරම්භයේ සිටම සිදු කළ යුතුය, නැතහොත් එය ආරම්භ වීමට පෙර වඩා හොඳය. සමහරු, පරීක්ෂණයේ පේළි දෙකක් දැක, හිතාමතාම ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම සහ වෙනත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රතික්ෂේප කරති, ඇවිදීම නවත්ති, නූපන් දරුවාට එය වඩාත් සුදුසු වන්නේ මාතෘ විවේකය බව විශ්වාස කරති. නමුත් මෙම මතය වැරදියි. යහන මත වැතිර සිටියදී ඔබේ ශරීරය දරු ප්‍රසූතිය සඳහා සූදානම් කළ නොහැක.

කාන්තාවක් ඔලිම්පික් වාර්තා තබා අධික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට භාජනය වන ලෙස කිසිවෙකු ඉල්ලා සිටින්නේ නැත. ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ, විශාලතම අවදානම් කාල පරිච්ඡේදයක් ලෙස සැලකේ, පොදුවේ ගත් කල, ආතතිය අවම මට්ටමකට අඩු කිරීම වඩා හොඳ යැයි සලකනු ලැබේ, නමුත් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම අත් නොහරින්න - ප්‍රතිස්ථාපන ජිම්නාස්ටික්, ඇවිදීම නොමැතිව සියලුම ගර්භනී කාන්තාවන්ට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. ව්යතිරේකයක්, "සිත්ගන්නාසුළු තත්වයක්" ආරම්භ වීමට පෙර කාන්තාව ව්යායාම නොකළද, මම පාඩම් කරමින් සිටියෙමි.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂ භෞතික කණ්ඩායම් ඇත - ඔවුන් පිහිනුම් තටාකවල සහ බොහෝ ක්රීඩා මධ්යස්ථානවල වැඩ කරති. ඔබට වෙනත් ගැබිනි මව්වරුන් සමඟ කණ්ඩායමක් ලෙස ඉගෙන ගත හැකිය. දරු ප්රසූතිය සඳහා මාංශ පේශි සකස් කිරීම සඳහා යෝග සහ පිලේට්ස් විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. පිහිනීම සහ ජල aerobics ද මිල කළ නොහැකි ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. වතුරේ සිටීම දරුවාට ගර්භාෂ කුහරය තුළ නිවැරදි ස්ථානය ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.

ජලයේ හෝ ගොඩබිමේ කරන ඕනෑම ව්‍යායාමයක් ගැබ්ගැනීමේ වේදිකාවට සමාන විය යුතුය. කාන්තාවක් වෙහෙසට පත් නොවිය යුතුය, බර පැටවීම බරක් නොවිය යුතුය, මාංශ පේශි වේදනාව හෝ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.ශාරීරික පුහුණුව ද දරු ප්රසූතියේදී ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම, රුධිර ප්රවාහයේ තීව්රතාවය වැඩි කිරීම සහ දරු ප්රසූතියේදී හයිපොක්සියා වැළැක්වීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ක්රම ඇතුළත් වේ.

නිසි හුස්ම ගැනීම ශ්රමය පහසු කිරීම පමණක් නොව, ශ්රමය තුළ වේදනාව අඩු කරයි. අද පවතින සියලුම “වේදනාවෙන් හා බියෙන් තොරව දරු ප්‍රසූතිය” වැඩසටහන් පදනම් වී ඇත්තේ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම මත ය. දරු ප්රසූතියේදී නිසි හුස්ම ගැනීම ගැන අපි ඔබට වෙනම ලිපියක් ලියා ඇත, මන්ද මෙම ගැටළුව විස්තරාත්මකව සලකා බැලිය යුතුය.

ගැන නිවැරදි තාක්ෂණයහුස්ම ගන්නා ආකාරය වීඩියෝ කිහිපයක් රූගත කර ඇත.

සදාචාරාත්මක සූදානම

මනෝවිද්යාත්මක පූර්ව සූදානම ඉතා වැදගත් වේ. බොහෝ විට එය අසාමාන්ය ශ්රම ක්රියාකාරකම් හා උපත් බලවේග දුර්වල වීමට හේතුව බවට පත් වේ.දරු ප්‍රසූතිය ආරක්ෂිතව හා ඉක්මනින් සිදු වීමට නම් බිය සහ කාංසාවන් ජය ගැනීම වැදගත් වේ. ප්‍රධාන දුෂ්කරතාවය නම්, දරු ප්‍රසූතිය වේදනාකාරී හා දුෂ්කර බව කුඩා කල සිටම ගැහැණු ළමයෙකුගේ හිසට විදීමයි. චිත්‍රපටවල එවැනි දර්ශන තිබේ, සාහිත්‍යයේ නිෂේධාත්මක උදාහරණ ඇත, සම්භාව්‍ය ළමා සුරංගනා කතාවල පවා, දරු ප්‍රසූතියේදී රැජින වේදනාව දරාගත නොහැකිව මිය යයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ගැහැණු ළමයෙකු, ගැහැණු ළමයෙකු හෝ කාන්තාවක් තුළ ස්ථීර අවහිරයක් සෑදී ඇති අතර, එය දරු ප්රසූතියට පෙර සත්ව භීෂණයේ ක්රියාවලීන් අවුලුවන.

මෙය අමුතු දෙයක් විය හැකිය, නමුත් ගර්භාෂයේ පටක වල වේදනා ප්‍රතිග්‍රාහක නොමැති තරම්ය, එබැවින් ප්‍රසව වේදනාව පවතින්නේ ශ්‍රමයේ සිටින කාන්තාවගේ හිසෙහි පමණි. ඇය වඩාත් බිය වන තරමට වේදනාව ශක්තිමත් වනු ඇත - මෙය දරු ප්‍රසූතියට පෙර මෝහන ප්‍රතිකාරයේ මූලික රීතිය වන අතර එය සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ නැවත ක්‍රියාත්මක වූ අතර දැන් මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ මනෝචිකිත්සකයින්ගේ ක්‍රම එය මත පදනම් වේ.

විශේෂ බළකායේ බුද්ධි අංශ නිලධාරියෙකුගේ අධිෂ්ඨානය සහ එකම ඉහළ වේදනා සීමාව ගර්භනී කාන්තාවක්ගෙන් ඉල්ලා සිටීම මෝඩකමකි. නමුත් ප්‍රසව සායනවල සිටින මනෝවිද්‍යාඥයින්ට සහ ඕනෑම සායනයක සිටින මනෝචිකිත්සකයින්ට - පොදු හෝ පෞද්ගලික - කාන්තාවක් සන්සුන් කර මෝහනය කිරීමේ මූලධර්ම ඇයට පැවසිය හැකිය. ඔබ අයදුම් කිරීමට පමණක් අවශ්ය වේ. තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේ මනෝවිද්‍යාත්මක සූදානම පිළිබඳ ප්‍රකාශිත පාඨමාලාවක් සැලසුම් කර ඇති දිගු සූදානම තරම් ඵලදායී නොවන නිසා ඉක්මනින් වඩා හොඳය.

ඔබට මනෝවිද්‍යාත්මක සූදානම ඔබම කළ හැකිය, නමුත් එය සමන්විත වන්නේ කුමක් දැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

• න්යාය අධ්යයනය කිරීම - ක්රියාවලීන් සහ අදියර, දරු ප්රසූතියට සම්බන්ධ සෑම දෙයක්ම.හැකිලීම් සහ උත්සාහයන් යන්නේ කෙසේද, එක් අදියරක හෝ තවත් අවස්ථාවක හැසිරෙන්නේ කෙසේද, හුස්ම ගන්නේ කෙසේද, කවදාද සහ ඇයි, තල්ලු කළ යුත්තේ කවදාද සහ ලිහිල් කළ යුත්තේ කවදාද යන්න. කෙසේද වඩා හොඳ කාන්තාවක්න්‍යායාත්මකව බුද්ධිමත්, ඇය ප්‍රසූතියේදී වඩා හොඳින් හැසිරේ. න්‍යාය අධ්‍යයනය කරන විට, ඔබ විශ්වාසදායක මූලාශ්‍රවලින් ද්‍රව්‍ය භාවිතා කළ යුතු අතර තොරතුරු බොහෝ විට සත්‍ය නොවන කාන්තා සංසද කියවීමෙන් වළකින්න. මීට අමතරව, ගර්භනී කාන්තාවක් අන් අයගේ නිෂේධාත්මක කථා සහ උදාහරණ සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම අවශ්ය නොවේ. සාහිත්යය තෝරා ගැනීම සඳහා උපදෙස් ලබා දීම සඳහා ඔබට antenatal සායනයේ දී ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකිය. දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා කුමන පොත් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත්දැයි වෛද්යවරයා නිතරම උපදෙස් දෙයි.
• ස්වයං පුහුණුව.සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදුවනු ඇති බව සෑම දිනකම නැවත නැවතත් පවසන කාන්තාවක් එය නිසැකවම විශ්වාස කරනු ඇත. මෙම විශ්වාසය සන්සුන් හා නිතිපතා ලබා දෙනු ඇත. දරු ප්‍රසූතියේ ආරම්භය ව්‍යසනයක් ලෙසත්, උපත දුෂ්කර පීඩාවක් ලෙසත් කාන්තාවක් නොසලකයි. දරු ප්රසූතිය යනු ආදරණීය සහ දිගු කලක් බලා සිටි ළදරුවෙකු සමඟ රැස්වීම සමීප කරවන ක්රියාවලියක් වන අතර, එය කිසිසේත්ම "ස්ත්රී ශරීරයට එරෙහිව ස්වභාවධර්මයේ සමච්චල් කිරීමක්" නොවේ. පෘථිවියේ සෑම කාන්තාවකගේම ශරීරය දරුවෙකු බිහි කිරීමට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම තිබේ. මෙය අමතක නොකළ යුතුය. ඔබේම ශරීරය විශ්වාස කිරීම සහ ධනාත්මක ප්රතිඵලය කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීම සාර්ථකත්වයෙන් අඩකි.
• ප්රසව වේදනාව පිළිබඳ අදහස් වෙනස් කිරීම.වේදනාව මනෝවිද්‍යාත්මක සම්භවයක් ඇති බව ඉහත සඳහන් කරන ලදී, එයින් අදහස් කරන්නේ නිසි මනෝවිද්‍යාත්මක සූදානමකින් එය අවම කළ හැකි බවයි. දරු ප්රසූතියේ ස්වභාවික ක්රියාවලිය රෝගයක් හෝ හදිසි අවස්ථාවක් නොවේ. දරු ප්‍රසූතියේදී හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම, උදාහරණයක් ලෙස, කොල්බාස් හුස්ම ගැනීම මෙන්ම පා courses මාලා වල ඉගැන්වෙන ස්වාභාවික වේදනා සහන ක්‍රම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මෙහිදීය.
• තත්වය අනුකරණය කිරීම.ඇගේම පරිකල්පනයේ සිටින කාන්තාවකට ඇගේම උපත බොහෝ වාරයක් නැවත නැවතත් කළ හැකිය - ඇය හැකිලීම් විඳදරාගන්නා ආකාරය, ඇය තල්ලු කරන ආකාරය, දරුවෙකු ඉපදෙන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. ඒ අතරම, ධනාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් සෑම දෙයක්ම පරිකල්පනය කිරීම වැදගත්ය.ඕනෑම කාන්තාවක් තම දරු ප්‍රසූතියේ ගමන් මග වැඩසටහන්ගත කිරීමට මානසිකව සමත් බව විශ්වාස කෙරේ. වේදනාව හා භීෂණය අපේක්ෂා කිරීම වේදනාකාරී, දුෂ්කර, දිගු ශ්රමයකට මග පාදයි. සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වභාවික ක්රියාවලියකට ආලෝකය සහ ධනාත්මක ආකල්පයක් අනුරූප යථාර්ථයක් කරා යොමු කරයි.
• සහකරු උපත්.කාන්තාව සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කරන පවුලේ අය සහ මිතුරන් අතර සහකාරයෙකු සමඟ දරු ප්රසූතිය, ප්රසව කාමරයේ සහ ප්රසව කාමරයේ රැඳී සිටීමේ පහසුව වැඩි කරයි. එකට උපත ලබා දීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ මනෝවිද්යාත්මක හා ශාරීරික වශයෙන් ඒකාබද්ධ සූදානම ආරම්භ කළ යුතුය. මාතෘ රෝහලේ හවුල්කරුවෙකු ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය - ඔහු ඔබට හැකිලීම් අතර සම්බාහනය ලබා දෙනු ඇත, හුස්ම ගන්නේ කවදාද සහ කෙසේද යන්න ඔබට මතක් කර දෙනු ඇත, සහ හැකිලීම් විඳදරාගැනීම පහසු කිරීම සඳහා හොඳම ස්ථානය ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි.
• වෛද්‍ය කාර්ය මණ්ඩලය කෙරෙහි විශ්වාසය.දරුවා බිහි කරන හෝ සැලසුම් කළ සිසේරියන් සැත්කමක් සිදු කරන වෛද්යවරයා කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීම ගර්භනී කාන්තාවකට ඉතා විශාල මානසික බලපෑමක් ඇති කරයි. කාන්තාවක් වෛද්ය විශේෂඥයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කරන්නේ නම්, රෝහල්ගත කිරීමේදී ආතතිය මට්ටම දස ගුණයකින් අඩු වේ. එමනිසා, ඔබ බෙදාහැරීමේ කාමරයට හෝ ශල්යාගාරයට යාමට බිය නොවන වෛද්යවරයෙකු තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.

වැදගත්! ඔබ විසින්ම ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් පිළිවෙලට තැබිය නොහැකි නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මනෝවිද්යාඥයෙකුගෙන් විමසන්න. පූර්ව ප්‍රසව සායන, මාතෘ රෝහල් සහ ප්‍රසව මධ්‍යස්ථාන වලදී එවැනි විශේෂඥයින්ගේ සහාය සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ.

උපත් ඇලෙහි සූදානම

භෞතික විද්‍යාත්මක දරු ප්‍රසූතියේදී, ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි මත බර සෑම විටම ඇදහිය නොහැකි තරම් ඉහළ ය. Kegel ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණය perineal තුවාල, කැඩීම සහ ගැබ්ගෙලෙහි දුර්වල ප්රසාරණය වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ශ්රෝණි තට්ටුව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්යායාම වෛද්යවරයෙකුගේ අවසරය ඇතිව සිදු කළ යුතුය. කාන්තාවක් isthmic-ගැබ්ගෙල ඌනතාවය, ගබ්සා තර්ජනය හෝ නොමේරූ උපත් නොමැති නම්, ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ එවැනි සංකීර්ණ පුහුණු කිරීමට හොඳින් ඉඩ දිය හැක.

Kegel ව්‍යායාම යනු යෝනි මාර්ගයේ සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි සඳහා මෙන්ම ගුදයේ මාංශ පේශි සහ සුසුම්නාව සඳහා මාංශ පේශි ව්‍යායාම සමූහයකි. එය අනුරූප මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය කැඩීම් සහ පශ්චාත් ප්‍රසව අහුපෑවතට විශිෂ්ට වැළැක්වීමකි.

තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේ උපත් ඇල සකස් කිරීම සඳහා, විශේෂයෙන් අන්තිම දවස්උපතට පෙර නිර්දේශ කරනු ලැබේ ස්වාභාවික තෙල් සමඟ සැහැල්ලු සම්බාහනය කරන්න, perineum හි සමේ සහ මාංශ පේශිවල නම්යතාවය වැඩි කිරීම සඳහා බාහිර ලිංගික අවයව සම්බාහනය කිරීම ඇතුළත් වේ.

ගැබ්ගෙලෙහි වටකුරු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා, උපත ලැබීමට සති 2 කට පෙර, සමහර ගර්භනී කාන්තාවන් No-Shpu ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම ඵලදායී antispasmodic ගැබ්ගෙල ශ්රමය ප්රසාරණය සඳහා වඩා හොඳින් සූදානම් කිරීමට උපකාරී වේ.

ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි සහ ඉදිරියට එන පෝෂණය

උපතින් පසු දරුවා පෝෂණය කිරීමේ ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, විශේෂඥයින් කල්තියා මස්මින ග්රන්ථි සකස් කිරීමට උපදෙස් දෙයි. පියයුරු සකස් කිරීම අනිවාර්ය ක්‍රියා පටිපාටියක් බවට පත්විය යුතුය; එය නිවසේදීම, තනිවම කළ හැකිය, මන්ද එවැනි සූදානමක් තනිවම නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්ථිර කිරි පැමිණීමේ වේලාවට කාන්තාවක් බලපෑම් කළ නොහැකිය. මෙම ක්රියාවලිය prolactin හෝර්මෝන නිපදවීම නිසා සිදු වේ. එහෙත් දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා ඔබේම තන පුඩු සකස් කිරීම අනාගත මවගේ කාර්යය වේ.තනපුඩු වල ඉරිතැලීම් සහ වේදනාකාරී තුවාල බොහෝ විට දරුවාට පෝෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය නතර කරයි, එය තරමක් වේදනාකාරී කාර්යයකි. ඒවා වලක්වා ගැනීම සඳහා, ගර්භණී සමයේදී පියයුරු සනීපාරක්ෂාව සඳහා නිවැරදි ප්රවේශයක් ගැනීමට කාන්තාවක් උපදෙස් දෙනු ලැබේ, විශේෂයෙන්ම කොලස්ට්රම් නිපදවීමට පටන් ගනී.

ඔබේ පියයුරු උණුසුම් ජලයෙන්, සබන් නොමැතිව, අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් සෝදාගත යුතුය.ආධාරක මාතෘ බ්‍රා එකක් ගර්භණී සමයේදී පියයුරු පෙති ගණන වැඩි වීමත් සමඟ ඇති වන අප්‍රසන්න බර සංවේදනයන් සමනය කරයි.

ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඒවා සකස් කිරීමේ කොටසක් ලෙස, දිනපතා ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය කිරීම සහ ඔබේ බ්‍රා එකේ පෑඩ් පැළඳීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඔබේ තනපුඩු රළු තුවායකින් අතුල්ලන්න, සම්බාහනය කිරීමට උපදෙස් සම්බන්ධයෙන්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය - තනපුඩු අධික ලෙස උත්තේජනය කිරීම ශරීරයේ ඔක්සිටොසින් මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු වන අතර එය නොමේරූ දරු උපත් ඇති කළ හැකිය. ප්රසව වෛද්ය විද්යාවේදී සෝවියට් සමයඑවැනි නිර්දේශයන් පැවති අතර ප්රධාන වශයෙන් ගැබ්ගැනීම් ප්රමාද වූ විට අදාළ විය. නවීන ප්‍රසව වෛද්‍ය විද්‍යාවට මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් තරමක් වෙනස් මතයක් ඇත - සම්බාහනය සහ උත්තේජනය සමඟ තන පුඩු සකස් කිරීම කළ හැක්කේ සංකූලතා හෝ ව්‍යාධි නොමැතිව ගැබ් ගැනීමක් සිදුවන කාන්තාවන්ට පමණි.

කාන්තාවක් තම පළමු දරුවා බිහි කිරීමට යන පියයුරු වෙත ළදරුවෙකු තැබීමේ තාක්ෂණය ද කල්තියා අධ්යයනය කිරීම වටී. සෑම මාතෘ රෝහලක්ම මෙම ගැටලුව සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් කැප නොකරයි.

බහුකාර්ය මව්වරුන් සඳහා, දරුවෙකු බිහි කිරීම සැමවිටම පහසුය - ඔවුන්ට අදාළ අත්දැකීම් තිබේ. ගර්භනීභාවයේ 38 වන සතියට පෙර එළඹෙන මව්කිරි දීම සඳහා පියයුරු සක්‍රීයව සකස් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි රැකබලා ගැනීම සඳහා සනීපාරක්ෂක අවශ්‍යතා ගර්භනී සමයේ මුල් මාසවල සිටම අදාළ වේ.

ඔවුන් පාඨමාලා වල උගන්වන්නේ කුමක්ද?

සමහර අය සිතන පරිදි ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ පාඨමාලා ප්රදර්ශනය කිරීමේ සිදුවීමක් නොවේ. අන්තර්ජාලයේ සිටින මුහුණක් නැති උපදේශකයන්ගෙන් නොව, ඔබගේ සියලු දැවෙන ප්‍රශ්න ඇසීමට මෙය හොඳ අවස්ථාවක් සැබෑ සහතික ලත් විශේෂඥයින්.දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් කිරීමේ පාසලේ පන්ති උගන්වනු ලබන්නේ ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරුන්, ළමා රෝග විශේෂඥයින්, නවජ රෝග විශේෂඥයින්, මනෝවිද්යාඥයින් සහ සමාජ සේවා විශේෂඥයින් විසිනි.

මේ අනුව, එවැනි පාඨමාලා වල පුහුණුව බහුවිධ හා ඉතා සිත්ගන්නා සුළුය. ශ්‍රමය ආරම්භ වන ආකාරය, හැකිලීම් වර්ධනය වන ආකාරය, ඒවා ලිහිල් කළ හැකි ආකාරය, තල්ලු කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී හැසිරෙන ආකාරය, දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඉක්මන් සුවය ලැබීමේ කාලය ගත වන ආකාරය, පුනරුත්ථාපනය වේගවත් හා පහසු කිරීම සඳහා අනුගමනය කළ යුතු නිර්දේශ මොනවාදැයි කාන්තාවන්ට කියනු ලැබේ.

ළදරුවෙකුගේ ජීවිතයේ මුල් දිනවල රැකබලා ගන්නේ කෙසේද, දරුවාට පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද, ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ළමා රෝග විශේෂඥයින් සහ නවජ රෝග විශේෂඥයින් කතා කරනු ඇත. පෙකණි තුවාලයසහ ඩයපර් කුෂ්ඨ වැළැක්වීම. මනෝවිද්‍යාඥයින් ඔබට දරු ප්‍රසූතිය ගැන ධනාත්මකව ලබා ගැනීමට සහ පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය වළක්වා ගැනීමට උපකාර කරනු ඇති අතර, සමාජ සේවා විශේෂඥයින් ළදරුවෙකුගේ උපත සම්බන්ධයෙන් යම් පවුලකට ලැබිය යුතු ප්‍රතිලාභ සහ ගෙවීම් පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දෙන අතර ඒවා සඳහා ඉක්මනින් අයදුම් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියනු ඇත.

හවුල්කරු උපත සැලසුම් කර ඇත්නම්, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම පන්තිවලට සහභාගී විය යුතුය.ස්වාමිපුරුෂයා පැමිණීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, ඔහු තම බිරිඳට විවේකී සම්බාහනයක් ලබා දීමට පුහුණු කරනු ලබන අතර, සහකරුගේ දරු ප්‍රසූතිය සඳහා ඵලදායී තනතුරු පෙන්වනු ඇත, එහිදී කාන්තාවකට ඊළඟ ප්‍රසව හැකිලීම බලා සිටිය හැකිය. තවද පා course මාලාව අතරතුර, සහකරුට ප්‍රසව වේදනා විඳින කාන්තාව සමඟ මාතෘ රෝහලට ඇතුළු වීමට සිදු කළ යුතු පරීක්ෂණ සහ පරීක්ෂණ ලැයිස්තුවක් ලබා දෙනු ඇත. දේශන දිවා කාලයේ සහ සවස් වරුවේ පවත්වනු ලැබේ; වැඩ කරන හෝ ඉගෙනුම ලබන අයට සහ දැනටමත් මාතෘ නිවාඩු ලබා සිටින සහ බොහෝ නිදහස් කාලයක් ඇති අයට ඒවාට සහභාගී වීම පහසු වනු ඇත.

මාතෘ රෝහලක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

මීට පෙර, කාන්තාවන්ට තෝරා ගැනීමට අයිතියක් නොතිබුණි; දරු ප්‍රසූතියෙන් පෙළෙන කාන්තාවක් ගිලන් රථයකින් රැගෙන ගියහොත් ඇය පදිංචි ස්ථානයේ මාතෘ රෝහලක හෝ රාජකාරියේ යෙදී සිටින මාතෘ රෝහලක රෝහල් ගත කරන ලදී. 2006 වසරේ සිට, සෑම ගර්භනී කාන්තාවක්ම තම දරුවා බිහි කිරීමට අවශ්ය වන මාතෘ රෝහල හෝ පර්යන්ත මධ්යස්ථානය ස්වාධීනව තෝරා ගැනීමේ අයිතිය නීත්යානුකූලව තහවුරු කර ඇත. මෙම අයිතිය උප්පැන්න සහතිකයක් මගින් අනුග්රහය දක්වයි. එය නිකුත් කරනු ලබන්නේ ප්‍රසව සායනයේදී, ගැබිනි කාන්තාවක් නිරීක්ෂණය කරනු ලබන අතර, පිටත්ව යන විට අසනීප නිවාඩු සහතිකයක් ද සමඟ ය. මාතෘ නිවාඩු.

දරු ප්රසූතිය ගෙවීම් පදනම මත සැලසුම් කර ඇත්නම්, එවිට උප්පැන්න සහතිකයක් අවශ්ය නොවේ. තෝරාගත් මාතෘ රෝහලේ කළමනාකාරිත්වය සමඟ ස්වාධීනව කොන්දේසි සාකච්ඡා කිරීමට කාන්තාවට හැකි වනු ඇත- ගෙවන වෛද්‍ය සේවා සඳහා වන කොන්ත්‍රාත්තුවක් සාමාන්‍යයෙන් අදහස් කරන්නේ උපතේදී යම් වෛද්‍යවරයකු හෝ ප්‍රසව වෛද්‍යවරයකු සිටීම, දරු ප්‍රසූතියට පෙර සහ පසු සුඛෝපභෝගී වාට්ටුවක්, එපිඩියුරල් නිර්වින්දනය භාවිතා කිරීම ඇඟවීම් අනුව නොව, මවගේ ඉල්ලීම පරිදි, උපතේදී සහකරු, සහ ඥාතීන් විසින් වෙනම පෙට්ටියක මව වෙත නොමිලේ සංචාරය කිරීම.

එම සේවාවන්ම, ඥාතීන්ගේ සහ ප්‍රභූ වාට්ටුවකට නොමිලේ පැමිණීමට අමතරව, නොමිලේ ලබා ගත හැකිය, නමුත් ප්‍රසව වෛද්‍යවරයා උපත ආරම්භ වන දිනයේ රාජකාරියේ යෙදී සිටින අතර සහකරුගේ පැමිණීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ. මාතෘ රෝහලේ කළමනාකාරිත්වය විසිනි. මාතෘ රෝහලක් තෝරාගැනීමේදී, කාන්තාවක් ඇගේම මනාපයන් සහ අනෙකුත් ගර්භනී සහ පශ්චාත් කාලීන කාන්තාවන්ගේ සමාලෝචන මගින් මඟ පෙන්විය හැකිය.

තෝරාගත් මාතෘ පහසුකම් වෙත ගොස් පහත ප්‍රශ්න පැහැදිලි කිරීම ද හානියක් නොවනු ඇත:

• ප්‍රසව හා දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු රැඳී සිටීමේ කොන්දේසි - කුමන ආකාරයේ කාමර, ස්ථාන කීයක්, නාන කාමරය පිහිටා ඇති ස්ථානය, ස්නානය තිබේද;
• ළමුන් සඳහා ජීවන කොන්දේසි - ඔවුන්ගේ මව්වරුන් සමඟ හෝ වෙන වෙනම;
• වෛද්යවරුන් සහ ප්රසව වෛද්යවරුන්ගේ සුදුසුකම්, ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ සුදුසුකම්, නිර්වින්දන වෛද්යවරුන්;
• උපකරණ සහ උපකරණ - අනපේක්ෂිත භයානක සංකූලතා ඇති වූ විට දරුවන්ට සහ මව්වරුන්ට උපකාර කිරීමට අවශ්ය උපකරණ මාතෘ රෝහල සතුව තිබේද?

ඔබ පදිංචි ස්ථානයේ සිට මාතෘ රෝහලේ දුර ප්රමාණය සැලකිල්ලට ගත යුතුය - ඔබේ ඥාතීන් ගැන සිතන්න, ඔවුන් සෑම දිනකම පාහේ ඔබ වෙත පැමිණෙන නිසා.

තෝරාගත් මාතෘ රෝහලේදී, ඔබ ගැබ්ගැනීමේ 30 වන සතියෙන් පසුව හුවමාරු කාඩ්පතක් අත්සන් කළ යුතුය. රෝහල් ගත කිරීම සඳහා ඇය රැගෙන යා යුතු ලියකියවිලි සහ දේවල් පිළිබඳව මතක් කිරීමක් ද කාන්තාවට ලබා දෙනු ඇත.

ද්රව්ය එකතු කිරීම

මාතෘ රෝහලක් සඳහා විශ්වීය ලැයිස්තු තිබේ, නමුත් සෑම මාතෘ රෝහලකම පිළිගත හැකි දේ ලැයිස්තුව වෙනස් විය හැකිය. එමනිසා, ඔබ නිශ්චිත ආයතනයකට ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට අවශ්ය සහ අවශ්ය නොවන දේ තෝරාගත් මාතෘ රෝහලේ කාර්ය මණ්ඩලයෙන් අනිවාර්යයෙන්ම විමසිය යුතුය.

සාමාන්යයෙන්, ලැයිස්තු බෙහෙවින් සමාන ය. එහි සම්භාව්‍ය අනුවාදයේ කාන්තා බෑගය දේවල් කාණ්ඩ තුනකින් සමන්විත වේ:

• දරු ප්රසූතිය සඳහා- ලැයිස්තුව තනි පුද්ගලයෙකි.
• දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවක් සඳහා.මාතෘ රෝහලේ නැවතී සිටීමට ඔබට සාමාන්‍යයෙන් අවශ්‍ය වන්නේ සේදිය හැකි සෙරෙප්පු, රාත්‍රී ගවුමක්, ප්‍රසව පෑඩ් පැකේජයක්, සිවුරක්, කෝප්පයක් සහ හැන්දක් සහ ටොයිලට් පේපර්, සබන්, දත් බුරුසු සහ දන්තාලේප.
• දරුවෙකු සඳහා.ඔබේ දරුවා රැකබලා ගැනීම සඳහා, ඔබ අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා කුඩාම ඩයපර්, කුඩු, ළදරු ක්රීම්, ස්වභාවික රෙදි වලින් සාදන ලද කබා සහ රොම්පර් හෝ ඩයපර් කිහිපයක්. පියයුරු පොම්පයක් ද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

තෝරාගත් මාතෘ රෝහල කුමක් වුවත්, අවශ්ය ලියකියවිලි කට්ටලය සෑම විටම සමාන වේ. එයට ඇතුළත් වන්නේ:

• ගමන් බලපත්ර;
• ප්රතිපත්ති;
• උප්පැන්න සහතිකය;
• හුවමාරු කාඩ්පත;
• සායනයේ වෛද්ය වාර්තාව (සමගාමී නිදන්ගත රෝග තිබේ නම්);
• හවුල්කරුගේ දරු ප්රසූතිය සඳහා සහකරුගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ සහතික.

සමහර මාතෘ ආයතනවලට අසනීප නිවාඩු සහතිකයේ පිටපතක් ද අවශ්‍ය වන අතර, මාතෘ නිවාඩු සඳහා ගිය විට කාන්තාව සිය සේවා ස්ථානයේ ගිණුම් දෙපාර්තමේන්තුවට භාර දුන් මුල් පිටපත.

මෑතදී, වෛද්යවරුන් දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරන්නේ කාන්තාවන්ට වෛද්ය සම්පීඩන ස්ෙටොකිං යුගලයක් ඔවුන් සමඟ දරු ප්රසූතියට ගෙන ඒම සඳහා පහළ අන්තයේ භාජන සහ ශිරා සමඟ සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා ය. ඔබගේ ජංගම දුරකථනය සහ එහි ආරෝපණය අමතක නොකිරීම වැදගත් ය; ඔබට ඔබේ නිදහස් කාලය ලාභදායී ලෙස ගත කිරීමට පොතක් හෝ සඟරාවක් රැගෙන යා හැකිය.

ඔබ සිසේරියන් සැත්කමක් කරන්නේ නම්

තෝරාගත් ශල්‍යකර්මයකට පෙර රෝහල් ගත කිරීම, ඇඟවුම් කරන්නේ නම්, එය බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතුය. ගර්භණී සති 38 දී මාතෘ රෝහල වෙත යොමු කිරීම සිදු කළ යුතුය, මන්ද මෙහෙයුම සති 39 කට පසුව සිදු කරනු ලැබේ.

එය කල්තියා රෝහලට යාමට අවශ්ය වේ, මෙහෙයුමට පෙර කාන්තාව මාතෘ රෝහලේ ප්රවේශමෙන් සූදානම් කර ඇත - අවශ්ය පරීක්ෂණ, පරීක්ෂණ සිදු කරනු ලබන අතර, නිර්වින්දන ක්රමය තෝරා ගනු ලැබේ.

සැලසුම් කළ මෙහෙයුමක් සඳහා යන කාන්තාවක් සඳහා දේවල් ලැයිස්තුවට, ඔබ ඉවත දැමිය හැකි රේසර්, ඉවත දැමිය හැකි ඩයපර් සහ එකතු කළ යුතුය. සම්පීඩන කොටස්සම්පීඩනය දෙවන උපාධිය. අවශ්‍ය නම්, කාන්තාවකට දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පශ්චාත් ශල්‍ය වෙළුම් පටියක් මිලදී ගෙන ඇය සමඟ රැගෙන යා හැකි අතර එය දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලියට පහසුකම් සපයයි.

ඉදිරි උපත සඳහා සූදානම් වන විට, කාන්තාවක් ඇය ලියාපදිංචි වී සිටින සහභාගී වන වෛද්යවරයාගේ සහාය ලබා ගත යුතුය. ඔබ ඔහුව සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කළ යුතුයි. විශේෂිත ගැබිනි කාන්තාවකට හිසරදයක් සඳහා පානය කළ හැකි දේ, දරු ප්‍රසූතියට පෙර රාස්ප්බෙරි කොළ කසාය පානය කිරීමට අවශ්‍යද සහ වෙනත් අය සඳහා ඉතා නිරවද්‍යතාවයෙන් පිළිතුරු දීමට ඔහුට පමණක් හැකි වනු ඇත.

බොහෝ අය ළදරුවෙකු සඳහා "දැවැද්දක්" කල්තියා එකතු කිරීමට උත්සාහ කරති. මෙම සූදානම් වීමේ ලක්ෂ්යය ඇත්ත වශයෙන්ම විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. නමුත් උපත ලැබීමට පෙර අවසාන දිනවල කාන්තාවක් විවේක ගැනීම වෙනුවට ළමා වෙළඳසැල් වටා දිව යන බව සිදු නොවන පරිදි සෑම දෙයක්ම කල්තියා කළ යුතුය.

කාන්තාවන්ට අනුව, ඉහත සඳහන් සියලු අංග ආවරණය වන පරිදි සුදුසු සැලසුම් සහගත සූදානමකින් පසුව, මාතෘ රෝහලට යාම පහසු වන අතර හොඳ ප්‍රතිඵලයක් අපේක්ෂාවෙන් ස්වයංසිද්ධව වඩා සන්සුන් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිවෙකුට සිදුවිය හැකි සියලු තත්වයන්, හැකි සියලු සංකූලතා කල්තියා පුරෝකථනය කළ නොහැකිය - වෛද්යවරයා හෝ ගර්භනී කාන්තාව. නමුත් කාන්තාවක් ප්රධාන දෙය මතක තබා ගත යුතුය - ඇය හොඳ අතේ ය. යමක් වැරදුනහොත්, ඇය අනිවාර්යයෙන්ම උපකාර ලබා ගනී.නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාව තරමක් දුරට පවතී ඉහළ මට්ටමේ, එබැවින්, දරු ප්රසූතියේදී ළදරු හා කාන්තා මරණ දැන් අතිශයින් අඩු වන අතර, සංකූලතා අනුපාතය අඩු වෙමින් පවතී.

ගර්භණීභාවය හා දරු ප්රසූතියේ කාල පරිච්ඡේදය කාන්තාවක් සඳහා බරපතල පරීක්ෂණයකි, ශාරීරිකව පමණක් නොව, මනෝවිද්යාත්මකව. මුළු මාස ​​9 පුරාම ඇය විවිධ රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි, බොහෝ විට වෛද්‍යවරයා හමුවීමට යන අතර ඒ සමඟම ඇය තම පවුල ගැන අමතක නොකළ යුතුය. ශ්රමය ළඟා වන විට, කාන්තාවක් ඇගේ ජීවිතයේ නව අවධියක් ගැන කරදර වීමට පටන් ගනී. මෙම කාලය ඔබටත්, නූපන් දරුවාටත් ප්‍රයෝජනවත් ලෙස ගත කළ යුතුය. මෙම ලිපියෙන් දරු ප්රසූතිය සඳහා ඔබේ ශරීරය සූදානම් කරන්නේ කෙසේදැයි අපි බලමු!

දරු ප්රසූතිය සඳහා නිසි ලෙස සූදානම් වන්නේ කෙසේද?

කාංසාව සහ භීතිය සෑම කාන්තාවක්ම පාහේ ගර්භනී කාලය පුරාවටම සහ බොහෝ දුරට පසුකාලීන අවධීන්හිදී පැමිණේ. විශේෂයෙන්ම පළමු වතාවට මව්වරුන් වීමට යන අය සඳහා මෙම සංසිද්ධිය සාමාන්යයි. දරු ප්රසූතිය ස්වභාවික ක්රියාවලියක් වුවද, එය ඉතා සංකීර්ණ හා වගකිව යුතු ය. එය කාන්තාව සහ දරුවා සඳහා හැකි තරම් ආරක්ෂිත කිරීමට, එය ප්රවේශමෙන් සූදානම් කිරීම අවශ්ය වේ.

දරු ප්‍රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම කොටස් කිහිපයකින් සමන්විත වන අතර, ගැබ්ගැනීමේ නිසි ගමන් මග සහ ඉදිරි උපත් ක්‍රියාවලිය සඳහා සමානව වැදගත් වේ. එක් එක් අදියර සිදු වන ආකාරය, ඒවාට නිවැරදි ප්රතිචාරය මෙන්ම ඕනෑම ප්රතික්රියාවක ප්රතිවිපාක අනාගත මව දැන සිටිය යුතුය. එමනිසා, කාන්තාවක් ශාරීරිකව හා මනෝවිද්යාත්මකව දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් විය යුතු අතර, හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම ද ඉගෙන ගත යුතුය.

දරු ප්රසූතිය සඳහා මනෝවිද්යාත්මක සූදානම

සාමාන්යයෙන් කාන්තාවක් සඳහා වඩාත්ම දුෂ්කර කාලය ඇගේ පළමු දරුවා අපේක්ෂා කරයි. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, අනාගත මවට මානසික අපහසුතාවයක් දැනේ. එය පහත පරිදි විදහා දක්වයි:

• ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ චිත්තවේගීය පසුබිමෙහි අස්ථාවරත්වය.
• ජීවන වටිනාකම් සංශෝධනය කිරීම. මෙය දරුවාට නව තත්වයක් සහ වගකීමක් අපේක්ෂා කිරීමේ මනෝවිද්යාත්මක ක්රියාවලීන් නිසාය.
• දරු ප්රසූතියට සම්බන්ධ බිය සහ භීතිකාව. දරු ප්‍රසූතියේදී ඇති වන වේදනාව, වෛද්‍ය නිලධාරීන්ගේ වෘත්තීය නොවන බව, අලුත උපන් බිළිඳෙකු රැකබලා ගැනීමේ නොදැනුවත්කම සහ වෙනත් ගැටළු වලට අනාගත මව්වරුන් බිය වෙති.

කාන්තාවකගේ සමහර අත්දැකීම් යුක්ති සහගත ය, නමුත් ඒවායින් සමහරක් අධික සැකයෙන් පැන නගී. මනෝවිද්යාත්මක සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා, ගැබිනි කාන්තාවක් මුළු උත්සුකයන් සංඛ්යාවෙන් භීතියට සැබෑ හේතු හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය. දරු ප්රසූතිය සඳහා මූලික මනෝවිද්යාත්මක සූදානම අවශ්ය වන්නේ මේ නිසාය.

දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීමේ මානසික ගැටළු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇත:

1. දරු ප්රසූතිය සූදානම් කිරීමේ පාඨමාලා කාන්තාවන්ට හොඳ කාලයක් පමණක් නොව, ගැබ්ගැනීම් සහ දරු ප්රසූතිය පිළිබඳ කනස්සල්ලට පත්වන මිථ්යාවන්ගෙන් සමුගැනීමටද හැකි වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට නිශ්චිත අවධානයක් සහිතව පාඨමාලා තෝරා ගත හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, සූදානම් කිරීමේදී ස්වභාවික දරු උපත, ජලය තුළ දරු ප්රසූතිය, ආදිය. ළදරුවෙකු රැකබලා ගැනීම සඳහා ප්රායෝගික කුසලතා පිළිබඳ පුහුණුවක් ලබා දෙන දෙමාපියන් දෙදෙනා සඳහා පාඨමාලා සඳහා සහභාගී වීම වඩාත් සුදුසුය.
2. දරු ප්රසූතිය සඳහා මනෝවිද්යාත්මක සූදානම සහ ගැබ්ගැනීම් සම්බන්ධ ගැටළු පිළිබඳ පොත් සහ ලිපි කියවීම. ඔවුන්ට ස්තූතියි, දරු ප්රසූතියේදී නිසි හැසිරීම් මෙන්ම හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රමද ඉගෙන ගත හැකිය.
3. ධනාත්මක ආකල්පයක් ඔබට දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී සන්ත්රාසය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. විනෝදාංශ, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම සහ හොඳ සංගීතය මේ සඳහා උපකාරී වේ.
4. දෘශ්‍යකරණය සහ ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව. දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී, සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවෙකුගේ උපත වැනි අභිප්රේරණය උපකාර වනු ඇත. අද, ඔබට සාන්ද්‍රණයට අදාළ සුදුසු මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රමවේදයක් තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත්, අනෙක් අතට, විවේකය සහ ආතතියෙන් මිදීම. ඔබ විසින්ම හෝ විශේෂඥයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් ඔබට නිවැරදි දේ තෝරා ගත හැකිය.

ගර්භනී කාන්තාවන් අතර වඩාත් පොදු භීතිය වන්නේ උපත් ක්රියාවලියටම ඇති බියයි. මෙම කාංසාව දැඩි වේදනාවක් මෙන්ම නොදන්නා බිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. සෑම කාන්තාවක්ම පාහේ මෙය හරහා ගොස් වේදනාව විඳදරාගන්නා බව ඔබට සහතික විය හැකිය. අඩු කරදර, උපත් ක්රියාවලිය පහසු වේ.

දරු ප්රසූතිය සඳහා භෞතික සූදානම

ගර්භනී කාලය පුරාම, කාන්තාවක් දරු ප්රසූතිය සඳහා ශාරීරිකව සූදානම් විය යුතු අතර, ක්රියාවලිය තුළ බර පැටවීමට ශරීරයට උපකාර වනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්යාස මාලාවක් සිදු කළ යුතුය. ඔබට ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂ පා courses මාලා සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකිය, එහිදී පුහුණුකරුවෙකු සමඟ පන්ති පවත්වනු ලැබේ, නැතහොත් ඔබට නිවසේදීම ජිම්නාස්ටික් කළ හැකිය.

ගැබ්ගැනීමේ ප්‍රමාදයේදී, පහළ ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන ඉරියව් ඔබ දැනගත යුතුය. මෙම ශරීර පිහිටීම් වලින් එකක්: එකට ගෙන එන ලද පාද ශරීරයට හැකි තරම් සමීපව ඔසවා ඇත. මෙම ආස්ථානය පහළ සිරුරේ රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර, දරු ප්රසූතිය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන ශ්රෝණි නම්යතාවය වැඩි දියුණු කරයි.

ඔබට පහළ අන්තයේ වේදනාවක් ඇත්නම් හෝ තෙහෙට්ටුවක් දැනේ නම්, ඔබේ කකුල් ඔබේ කඳේ මට්ටමට වඩා ඉහළට ඔසවා ඔබේ පිටුපස සැතපීම ප්රයෝජනවත් වේ. මෙය ලිහිල් කිරීමට පමණක් නොව, ගර්භාෂය තුළ දරුවා නිවැරදි ස්ථානයට ගෙන යාමට උපකාරී වේ. දරුවාගේ ඉරියව්ව වෙනස් කිරීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ හතරේ ඉරියව්වයි. මෙම ස්ථානයේ, රුධිර ප්රවාහය වැඩි වේ අභ්යන්තර අවයව, භ්රෑණ පීඩනය අඩු වන විට. එය දරුවා පෙරළීමට ද උපකාරී වේ.

අර්ධ squats කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ බිත්තියේ සිට සෙන්ටිමීටර 60 ක් දුරින් සිටගෙන නොපෙනෙන පුටුවක් ඇති පරිදි කෙළින් පිටුපසට ඇලවිය යුතුය. අර්ධ squats 20 වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.

කාන්තාවක් තම දරුවාට මව්කිරි දීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, මෙම ක්රියාවලිය සඳහා ඇගේ තන පුඩු සකස් කිරීම අවශ්ය වේ, විශේෂයෙන් ඔවුන් පැතලි නම්. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, 28 වන සතියේ සිට සම්බාහනය සිදු කරනු ලැබේ, එහිදී ඔබ ඔබේ මාපටැඟිල්ල සහ දබර ඇඟිල්ලෙන් තන පුඩුව අල්ලා ගත යුතු අතර එමඟින් පසුබැසීමේ චලනයන් සිදු කළ යුතුය.

ඔබට මුලින්ම ස්වයං සම්බාහනය ඉගෙන ගත හැකිය. විශේෂ පාඨමාලා ඔබට දරු ප්රසූතියේදී බලපෑම් කිරීමට වේදනා ලකුණු සොයා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.

උපත ලබා දීමට පෙර, දරු ප්රසූතියේදී එහි කැඩීම වැළැක්වීම සඳහා perineum සඳහා අභ්යාස සිදු කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වේ. මෙය සුප්‍රසිද්ධ Kegel අභ්‍යාස හෝ තවත් සමහරක් විය හැකිය:

• පුටුවේ පිටුපස පැත්තකට වී, ඔබේ දෑත් ඒ මත තබන්න. ඔබේ කකුල හැකිතාක් ඉහළට ගෙන යන්න. එක් එක් කකුල සඳහා 10 වතාවක් ව්යායාම නැවත කරන්න.
• එකට එකතු වී ඔබේ දණහිස් මත නැගී සිටින්න. ඔබේ විලුඹ මත හිඳගෙන සෙමෙන් ආපසු පෙරළන්න.
• නිවස වටා තනි ගොනුවක් ඇවිදින්න.
• ඔබේ කකුල් ඔබ ඉදිරිපිට හරස් කර වාඩි වන්න.
• ඔබේ කකුල් පළලින් වෙන් කර සෙමෙන් පහත් කරන්න. තත්පර කිහිපයක් සඳහා මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිට ආපසු වසන්තය. සෙමින් නැඟිට විවේක ගන්න. 5 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
• squatting අතර වැඩිපුර ගෙදර වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස

ගර්භනී කාන්තාවක් ශ්රමයේ පළමු අදියරේදී ඇය ලිහිල් හා සන්සුන් විය යුතු බව දැන සිටිය යුතුය. උදර කුහරය සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ලිහිල් බිත්ති ප්‍රතිරෝධයක් ලබා නොදේ, එමඟින් දරුවාට එක් එක් ගර්භාෂ හැකිලීම සමඟ උපත් ඇළ හරහා මෘදු ලෙස ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ. ආතතියෙන් පෙළෙන විට, ගර්භාෂයේ වෘත්තාකාර මාංශ පේශි හැකිලීම, වැඩ වැඩි කිරීමට හේතු වේ. මේ නිසා, අඩු ඔක්සිජන් ගර්භාෂ පටක වලට ඇතුල් වන අතර, හැකිලීමේදී වේදනාව වැඩි වේ.

වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ හැකිලීම් අතර විවේක ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සති 20 සිට, ඔබට විවේකී ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව ප්‍රගුණ කිරීමට පටන් ගත හැකිය. මෙම අභ්යාස දිනපතා සිදු කළ යුතුය.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සැප පහසු ඉරියව්වක් ඇඳගෙන හෝ පුටුවක වාඩි වී නිහඬ සංගීතය සක්රිය කරන්න. ඔබේ ඇස් වසාගෙන, ඔබ සන්සුන් හුස්ම ගැනීමට ඉදිරියට යා යුතුය. නාසය හරහා ආශ්වාස කරන්න, ආමාශය තරමක් පුම්බා ඇති අතර, මුඛය හරහා හුස්ම ගන්න, සහ ආමාශය ඒ සමඟම පිට කරයි. හුස්ම ගැනීම සන්සුන් විය යුතු අතර ආශ්වාසයට වඩා තරමක් දිගු විය යුතුය. එවැනි පුහුණුවක් අතරතුර, ඔබ නූපන් දරුවා ගැන සිතාගත යුතුය, ඔබට ඔහු සමඟ මානසිකව කතා කළ හැකිය.

දරු ප්රසූතියේදී නිවැරදි හුස්ම ගැනීම ඖෂධ මැදිහත්වීම සඳහා අවශ්යතාවයක් නොමැති බව සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.

ශ්රම ක්රියාවලියේ ආරම්භයේ ඇති හැකිලීම් දුර්වල හා කලාතුරකින් සිදු වේ, එබැවින් මෙම අවස්ථාවේදී විශේෂ හුස්ම ගැනීම අවශ්ය නොවේ. වේදනාව වැඩි වුවහොත්, ඔබේ කකුල් විහිදුවමින් සුවපහසු වාඩි වී සිටින ස්ථානයක් තෝරා ගත යුතුය. කාන්තාවකට ලිහිල් කළ හැකි තරමට ගැබ්ගෙල විවෘත වේ.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ගණන් කළ යුතුය: උදරය පුම්බන විට 3 ක් මත ආශ්වාස කරන්න, උදරය පුපුරවා හරින විට 7 ගණන් මත හුස්ම ගන්න. මෙම හුස්ම ගැනීම මිනිත්තුවක් සඳහා දිගටම පවතින අතර, එම කාලය තුළ දී ඇති ගණනය කිරීම් සමඟ, ඔබට ආශ්වාස සහ පිටකිරීම් 6 ක් ගත හැකිය.

කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, හැකිලීම් නිතර නිතර හා දිගු වන අතර, ඒවා අතර පරතරය කෙටි වනු ඇත, සහ වේදනාව තීව්ර වනු ඇත. හුස්ම ගැනීම ඊටත් වඩා ගැඹුරු හා මන්දගාමී විය යුතුය. ආශ්වාස 3 ක් මත, 10 ගණන් මත හුස්ම පිට කරන්න. මිනිත්තුවක් තුළ, ඔබට එවැනි ආශ්වාස සහ ප්‍රශ්වාස 4 ක් ලැබෙනු ඇත. මේ ආකාරයේ හුස්ම ගැනීම කල්තියා පුහුණු කළ යුතුය. එවැනි දිගු හුස්මක් සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ක්රමයෙන් පුහුණු කළ යුතුය.

1. දරු ප්රසූතියේ පළමු අදියර ගැබ්ගෙල සම්පූර්ණයෙන්ම විවෘත කිරීමත් සමඟ අවසන් වේ, තත්පර 20-30 කට පසුව හැකිලීම් සිදු වන අතර විනාඩි 2 ක් පමණ පවතී, වේදනාව දරුණු වේ. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ නිතර නිතර, නොගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සුදුසුය. පුහුණුවීම් කරන විට, ඔබේ නාසය හරහා ඉක්මනින් ආශ්වාස කිරීම සහ ඔබේ මුඛය හරහා ඉක්මනින් හුස්ම ගත හැකිය. ඔබට හුස්ම ගත හැක්කේ නාසයෙන් හෝ මුඛයෙන් පමණි. මිනිත්තුවක් සඳහා මේ ආකාරයෙන් හුස්ම ගැනීම අවශ්ය වේ; සුළු කරකැවිල්ල ඇති විය හැක.
2. දරු ප්රසූතියේ දෙවන අදියර සඳහා, කාන්තාවක් ඇගේ හුස්ම තබා ගැනීමට පුරුදු විය යුතුය. දරු ප්රසූතියේදී, ඔබ විනාඩි භාගයක් දක්වා ඔබේ හුස්ම තබා ගැනීමට පමණක් නොව, තල්ලු කිරීමට සිදු වනු ඇත. පුහුණුව අතරතුර, ඔබ ඔබේ මුඛය හරහා තියුණු හා ගැඹුරින් ආශ්වාස කළ යුතුය, ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන, ඔබේ මුඛය තරමක් විවෘත කර ඔබේ perineum තරමක් වෙහෙසට පත් කළ යුතුය, ඉන්පසු ඔබ ඔබේ මුඛය හරහා සන්සුන්ව හුස්ම ගන්න. තෙරපුම සඳහා හුස්ම ගැනීම ක්‍රමයෙන් ප්‍රගුණ කළ යුතු අතර, තත්පර 10 ක් වාතය රඳවා තබා ගැනීමෙන් පටන් ගෙන තත්පර 30 දක්වා ළඟා විය යුතුය. එවැනි ප්රවේශයන් 3 ක් සිදු කරනු ලැබේ.

ප්රමාද වූ ගර්භනී අවධියේදී දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වන විට, හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් දිනපතා සිදු කළ යුතුය.

දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම: ක්රියා පටිපාටිය

හැකිලීම ආරම්භ වූ පසු, ඔබ පහත සැලැස්මට අනුකූලව ක්රියා කළ යුතුය:

පටන් ගත්තාකැක්කුම වේදනාව -පේළියක සංකෝචන 3 ක් සහ ඒවා අතර පරතරයේ කාලසීමාව සංසන්දනය කිරීම අවශ්ය වේ. හැකිලීම් අතර විරාමයන් විනාඩි 10 කට වඩා වැඩි එකම කාල පරතරයක් නොමැති නම්, ඔවුන් පුහුණු වේ. විශාල කාල පරතරයන් සහිත අක්‍රමවත් සංකෝචන වලදී සහ වේදනාව නොමැති විට, සාධාරණ විසඳුමක් වනුයේ නිවසේ රැඳී සිටීම සහ හැකිලීම් අතර පරතරය අඩු වන තෙක් බලා සිටීමයි. ඔබ ඔබේ සුපුරුදු ජීවන රටාව දිගටම කරගෙන යා යුතුය: කන්න, ඇවිදින්න යන්න, ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න, ස්නානය කරන්න, මාතෘ රෝහල සඳහා පැකේජ එකතු කරන්න. හැකිලීමේදී, නිසි හුස්ම ගැනීම පුහුණු කරන්න.

ලේඛන තහවුරු කිරීම- හැඳුනුම්පත සහ එහි ඡායා පිටපත, අනිවාර්ය වෛද්ය රක්ෂණ ඔප්පුව සහ ඔප්පුවේ ඡායා පිටපත, හුවමාරු කාඩ්පත, උප්පැන්න සහතිකය (තිබේ නම්), VHI ප්රතිපත්තිය (ගෙවූ දරු ප්රසූතියේදී).

විශ්වාසයක් දැනීමට, කලබල නොවී, මාතෘ රෝහලේ නිවැරදිව හැසිරීමට සහ අප්රසන්න සංවේදනයන් සමඟ තමාට උපකාර කිරීමට හැකි වන පරිදි, දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාවකට තමා අපේක්ෂා කරන දේ පිළිබඳ තරමක් හොඳ අදහසක් තිබිය යුතුය. දරු ප්රසූතියේදී. දරු ප්‍රසූතියේ ආරම්භය අතපසු නොකරන්නේ කෙසේද, මාතෘ රෝහලට යා යුත්තේ කවදාද, රෝහල් ගත කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ලියකියවිලි සහ දේවල් මොනවාද, හැකිලීම් සහ තල්ලු කිරීමේදී නිවැරදිව හැසිරෙන්නේ කෙසේද, විශේෂඥයින් කරන්නේ කුමක්ද සහ දරු ප්‍රසූතියේදී ඇයි යන්න අනාගත මව දැන සිටිය යුතුය.

මෙම ක්‍රියාවලිය සපුරාලීමට "සම්පූර්ණයෙන්ම සන්නද්ධ", නූතන කාන්තාවන්ගැබ් ගැනීම අවසන් වීමට බොහෝ කලකට පෙර ඔවුන් බරපතල වීමට පටන් ගනී දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම. සමහරු විශේෂිත වෛද්‍ය සාහිත්‍ය අධ්‍යයනය කරති, අනෙක් අය ගර්භණී සඟරා වලට දායක වෙති, තවත් සමහරු අන්තර්ජාලයේ විශාල ප්‍රදේශ පිළිබඳ තොරතුරු සොයති. ගර්භනී අවධියේදී, බොහෝ දෙනෙක් අනාගත දෙමාපියන් සඳහා පාඨමාලා සඳහා සහභාගී වන අතර, දරු ප්රසූතියේදී ස්වයං නිර්වින්දනය සහ ක්රියාශීලී හැසිරීම් සඳහා තාක්ෂණික ක්රම ඉගෙන ගන්නා අතර, ශ්රමයේ එක් එක් අදියරවල ප්රධාන අවධීන් පිළිබිඹු කරන සවිස්තරාත්මක සටහන් ලියන්න.

කෙසේ වෙතත්, මාතෘත්වයේ එළිපත්ත තරණය කළ බොහෝ කාන්තාවන් මැසිවිලි නඟන්නේ ඉතාමත් තීරණාත්මක මොහොතේදී රැස්කරගත් සියලු දැනුම එකවරම අතුරුදහන් වූ බවත්, පුළුල් න්‍යායික පුහුණුවක් තිබියදීත්, පළමු හැකිලීම් තවමත් ඔවුන්ව පුදුමයට පත් කළ බවත්ය. පොදු කියමනක් තිබේ: "සූදානම් කිරීම නිෂ්ඵලයි - දරු ප්රසූතියේදීඔයාට කොහොමත් හැමදේම අමතක වෙයි.." ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ප්රකාශය අසත්යයකි; දරු ප්‍රසූතිය ගැන යමක් කල්තියා සොයා ගැනීමට කම්මැලි හෝ සරලව බිය වන අය තමන් සාධාරණීකරණය කරන්නේ එලෙස ය. නමුත් මෙම ප්‍රකාශයේ යම් සත්‍යයක් තිබේ: එසේ නොවේ දරු ප්රසූතියට සූදානම් වන්න, මෙම ක්රියාවලියේ ආරම්භය තවමත් ස්වභාවික උද්යෝගය සමඟ සම්බන්ධ වනු ඇත, සියලු අත්පත් කරගත් දැනුම හිස තුළ ව්යාකූල විය හැක.

අපේක්ෂා කරන මවට පළමු "සැක සහිත" සංවේදනයන් ඇති බව සිතමු: ඇගේ පිටුපස රිදෙනවා, ඇගේ බඩේ ආතතිය, සහ ලිංගික පත්රිකාවෙන් දියර විසර්ජනය පෙනේ. මේ මොහොතේ, දරු ප්රසූතිය පිළිබඳ ලැබුණු තොරතුරු මත පදනම්ව බොහෝ සිතුවිලි එකවරම ඇගේ හිසෙහි දිස් වේ; කෙසේ වෙතත්, මෙම සිතුවිලි සමහර විට ඉතා පරස්පර විරෝධී වේ - සියල්ලට පසු, පාඨමාලා සහ විශේෂිත සාහිත්යය තුළ අපි තේරුම් ගත්තා විවිධ ප්රභේදශ්රමයේ ආරම්භය. ඉතින්, ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද: වෛද්යවරයා, ඔබේ සැමියා හෝ ගිලන් රථයක් අමතන්න? මෙය ව්‍යාජ අනතුරු ඇඟවීමක් නම් කුමක් කළ යුතුද? "සංවේදනයන්" තුළ දැන් හැසිරීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද: ලිහිල් කිරීමට හෝ වහාම වේදනා සහන ශිල්ප ක්රම භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න? මම මගේ හැකිලීම් ගණන් කළ යුතුද නැතහොත් වහාම යා යුතුද? දැන් වඩා හොඳ කුමක්ද - වැතිරීමට, වාඩි වීමට හෝ ඇවිදීමට? ලියකියවිලි කොහෙද? ඔබ අවශ්‍ය දේවල් එකතු කර ගෙන ඇති අතර ඒවා සියල්ලම එකවර ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට අවශ්‍යද? - හැකිලීමේදී මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සෙවීම, සඟරා තොගයක් හෝ ඝන පාඨමාලා සටහන් හරහා ගැවසීම අතිශයින් අපහසුය.

මේ අතර, කාලය තුළ උපකාර වන අපූරු ක්රමයක් තිබේ ශ්රමයේ ආරම්භයකලබල සහ උද්දීපනයෙන් වළකින්න, වැරදි නොකරන්න, කිසිවක් අමතක නොකරන්න. මෙම ක්‍රමය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රවේශ විය හැකි අතර පුදුම සහගත ලෙස සරල ය: ඔබ කල්තියා හැසිරීම් පිළිබඳ “වංචනික පත්‍රයක්” සෑදිය යුතුය. දරු ප්රසූතියේදී. එය සංක්ෂිප්ත වෛද්‍ය පද සහ දීර්ඝ පැහැදිලි කිරීම් නොමැතිව පැහැදිලි සහ සංක්ෂිප්ත විය යුතුය. වංචා පත්‍රිකාවේ, තරුණ සටන්කරුවෙකුගේ සංදේශයක මෙන්, ඔබ දරු ප්‍රසූතියේ එක් එක් අදියර සඳහා අවශ්‍ය ක්‍රියාමාර්ග ගෙනහැර දැක්වීමට අවශ්‍ය වේ, පළමු සංවේදනවල සිට පශ්චාත් ප්‍රසව වාට්ටුවට මාරු කරන මොහොත දක්වා.

නිදසුනක් වශයෙන්, ආරම්භයේ දී හැසිරෙන ආකාරය, ඔබේ හැඟීම් මත පදනම්ව, වෛද්යවරයා අමතන්නේ කවදාද, මාතෘ රෝහලට යන්නේ කවදාද, ඔබ සමඟ රැගෙන යා යුතු ලියකියවිලි සහ ඒවා කොතැනද, ඇඳිය ​​යුතු දේ සහ ඔබ සමඟ රැගෙන යා යුතු දේ, ආදිය

ඕනෑම අනාගත මවකට එවැනි සටහනක් පහසුවෙන් ලිවිය හැකිය; අනාගත දෙමාපියන් සඳහා පාඨමාලා සහ ලිපි වලින් පටිගත කිරීම් මේ සඳහා පරිපූර්ණයි. උපදෙස් ප්‍රායෝගික වීමට නම්, විස්තර කරන ලද තත්වය දිග හැරෙන බව සිතීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය මේ මොහොතේ, සහ මේ සම්බන්ධයෙන් මතු විය හැකි ප්‍රශ්න ලියන්න. ප්‍රධාන ප්‍රශ්න හඳුනා ගැනීමෙන් පසු, ඔබ ඒවාට පැහැදිලි, සවිස්තරාත්මක පිළිතුරු බලයලත් මූලාශ්‍රවලින් සොයා ගත යුතුය (අපේක්ෂිත දෙමාපියන් සඳහා ජනප්‍රිය සාහිත්‍ය හෝ පා courses මාලා වලින් දේශන) ඒවා කඩදාසි මත ලියන්න. එවිට ඔබට ලැබෙන සටහන් ප්‍රමාණවත් ලෙස සංක්ෂිප්ත වන පරිදි විස්තීර්ණ සහ තේරුම් ගත හැකි පරිදි සංස්කරණය කළ යුතුය. ඔබ කල්තියා "වංචා පත්රයක්" ලිවිය යුතුය (36 වන සතියට පසුව නොවේ); කෙටුම්පතක් ලියා ඇති පසු, දෝෂ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව තුරන් කිරීම සහ සමහර විට යමක් එකතු කිරීම සඳහා එය ප්‍රසව සායනයක වෛද්‍යවරයකුට හෝ පාඨමාලාවකින් කථිකාචාර්යවරයකුට පෙන්වීම හොඳය. සංදේශය සම්පාදනය කිරීමෙන් පසු, එය නිවසේ දෘශ්‍යමාන ස්ථානයක තැබිය යුතුය, නිදසුනක් ලෙස, ශීතකරණයට මැග්නට් හෝ කාමරයේ බිත්තියට බොත්තමක් සවි කළ යුතුය. හොඳම විසඳුම වනුයේ "වංචා පත්රයේ" පිටපත් කිහිපයක් සෑදීමයි; එකක් නිවසේ දෘශ්‍යමාන ස්ථානයක තබා ගන්න, අනෙක අවශ්‍ය ලියකියවිලි සමඟ ඔබේ මුදල් පසුම්බියේ තබන්න (ශ්‍රමය ආරම්භයේදී ඔබව නිවසින් පිටත සොයාගතහොත්), තෙවනුව - ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට දෙන්න (එවිට ඔහුට මාර්ගෝපදේශකයෙකුද ඇත. ක්රියා කිරීමට සහ හැසිරෙන ආකාරය ඔබට පැවසිය හැකිය).

දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම: ක්රියාකාරී සැලැස්ම

පහත පරිදි හැකිලීමේදී ඔබට ක්රියාකාරී සැලැස්මක් සෑදිය හැක:

හැකිලීම් මතු විය- යාබද හැකිලීම් තුනක් සහ ඒවා අතර පරතරයන් දෙකක් සංසන්දනය කරන්න. සැබෑ හැකිලීම් විනාඩි 10 කට නොඅඩු නිතිපතා කාල පරාසයන් තුළ විය යුතුය. විරාමයන් අසමාන හෝ විනාඩි 10 කට වඩා වැඩි නම්, හැකිලීම් වේදනාකාරී නොවේ නම් සහ වෙනත් කිසිවක් ඔබට කරදර කරන්නේ නැත, ඔබට නිවසේ රැඳී සිටිය හැකි අතර ඒවා නිතර නිතර සිදු වේද යන්න නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ඔබට නිදහසේ හැසිරිය හැකිය (කන්න, ඇවිදින්න, නිදාගන්න, ස්නානය කරන්න, ඔබේ දේවල් ඇසුරුම් කරන්න). හැකිලීමේදී සන්සුන්ව හුස්ම ගන්න.

ලේඛන පරීක්ෂා කරන්න- විදේශ ගමන් බලපත්‍රය, විදේශ ගමන් බලපත්‍රයේ ඡායා පිටපත, අනිවාර්ය වෛද්‍ය රක්ෂණ ඔප්පුව, ප්‍රතිපත්ති ඡායා පිටපත, හුවමාරු කාඩ්පත, උප්පැන්න සහතිකය (ඇත්නම්), ස්වේච්ඡා සෞඛ්‍ය රක්ෂණ ඔප්පුව (දරු ප්‍රසූතිය සඳහා කොන්ත්‍රාත්තුවක් නම්).

ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට අවශ්‍ය දේවල් පරීක්ෂා කරන්න:

• "දරු ප්‍රසූතිය සඳහා" බෑගය: නිශ්චල ජලය, තෙත් පිසදැමීම්, තොල් බාම්, තාප ඉසින, ෂර්ට්, සිවුර, සේදිය හැකි සෙරෙප්පු (තෝරාගත් මාතෘ රෝහලේ අවශ්‍යතා අනුව ලැයිස්තුව අතිරේක කළ හැකිය);
• ස්වාමිපුරුෂයා සඳහා දේවල් (සහකරු උපත තෝරා ගන්නේ නම්): සේදිය හැකි සෙරෙප්පු, පිරිසිදු මේස්, වෛද්ය ඇඳුම.

නිතිපතා හැකිලීම්සෑම විනාඩි 10 කට වරක් හෝ ඊට වැඩි වාර ගණනක් -

• අමතන්න" ගිලන් රථය»;
• ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා හෝ මව අමතන්න (පහසුව සඳහා, මෙම අවස්ථාවේදී ඔබට වෛද්යවරයාගේ දුරකථන අංක, ගිලන් රථය සහ ඔබේ සැමියාගේ ජංගම දුරකථන අංකය ලිවිය හැකිය).

ඔබට ගිලන් රථයකින් හෝ ඔබේම මෝටර් රථයකින් මාතෘ රෝහලට යා හැකිය. මෙතැන් සිට, දැඩි මතුපිටක් මත වාඩි වී, කන්න හෝ බොන්න එපා. හැකිලීමකදී සන්සුන්ව හුස්ම ගන්න, හැකිලීම් අතර නිදහසේ හැසිරෙන්න. ඔබට ඇවිදීමට, වැතිරීමට, පන්දුව මත වාඩි විය හැකිය. මගී මෝටර් රථයක, ඔබේ පැත්තේ වැතිර සිටින හෝ ඔබේ පිටුපසට වැතිර සිටින ස්ථානයක පිටුපස අසුනේ වාඩි වන්න.

වතුර කාන්දු වෙනවා –

• වෛද්යවරයා අමතන්න (දරු ප්රසූතියේ තනි කළමනාකරණය සඳහා);
• ගිලන් රථයක් අමතන්න;
• ඔබේ සැමියා හෝ මව අමතන්න.

හැකිලීම් තිබේද යන්න නොසලකා මාතෘ රෝහල වෙත යන්න; ඔබට ගිලන් රථයකින් හෝ ඔබේම මෝටර් රථයකින් යා හැකිය. දරු ප්රසූතියෙන් පසු විසර්ජනය සඳහා විෂබීජහරණය කළ සනීපාරක්ෂක පෑඩ් භාවිතා කරන්න. ගිලන් රථ කණ්ඩායම පැමිණීමට පෙර, සැතපෙන්න, කන්න හෝ බොන්න එපා; ඔබේ මෝටර් රථයේ, ඔබේ පැත්තේ පිටුපස අසුනේ වාඩි වී හෝ ඔබේ පිටේ වැතිර සිටින්න.

දරුණු උදර වේදනාව, හිසරදය, වමනය, ලේ වැකි ගැටළුලිංගික පත්රිකාවේ සිට, සෞඛ්යයේ සාමාන්ය පිරිහීම - වහාම මාතෘ රෝහලට යන්න; ගිලන් රථයෙන් පමණි!

පිළිගැනීමේ දෙපාර්තමේන්තුවේදී - වෛද්‍යවරයා අමතන්න (දරු ප්‍රසූතියේ තනි කළමනාකරණය සඳහා), ඔබේ සපත්තු වෙනස් කරන්න, ඔබේ පිටත ඇඳුම් ගලවන්න, සියලුම ලියකියවිලි ගන්න (විදේශ ගමන් බලපත්‍රය + පිටපත, අනිවාර්ය වෛද්‍ය රක්ෂණ ප්‍රතිපත්තිය + පිටපත, හුවමාරු කාඩ්පත, උප්පැන්න සහතිකය හෝ කොන්ත්‍රාත් ප්‍රතිපත්තිය - තිබේ නම්) සහ පෝලිමක් නොමැතිව ඇතුලට යන්න. කාර්ය මණ්ඩලයේ ක්රියාවන්: වින්නඹු මාතාව කාඩ්පත පුරවා, රුධිර පීඩනය, ස්පන්දනය, උෂ්ණත්වය, උස සහ බර මැනීම, රෝහල්ගත කිරීම සඳහා කැමැත්ත ලබා දීම, වෛද්යවරයා අමතන්න. වෛද්යවරයා යහනක් හෝ පුටුවක් දෙස බලයි, කලලරූපය හෘද ස්පන්දනයට සවන් දෙයි, අල්ට්රා සවුන්ඩ් (අවශ්ය නම්) සිදු කරයි. පරීක්ෂණයෙන් පසු, වින්නඹු මාතාව ඇඟිල්ලෙන් රුධිරය ලබා ගනී, perineum රැවුල කපා, එනැමාවක් ලබා දෙයි, ඔබව වැසිකිළියට, පසුව ස්නානය සහ මාතෘ වාට්ටුවට ගෙන යයි.

වාට්ටුවේ - CTG පටිගත කිරීමක් (ඔබට බොරු කීමට හෝ බෝලයක් මත වාඩි විය හැකිය - වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න) සහ දෙවන පරීක්ෂණය. ඔබට නැගී සිටීමට අවසර තිබේ නම්, ඔබට වාට්ටුව වටා ගමන් කළ හැකිය, සුව පහසු ස්ථාන සොයන්න, පන්දුව මත වාඩි වන්න. ඔබට නැඟිටින්න බැරි නම්, ඔබේ පැත්තේ වැතිරෙන්න.

වේදනාකාරී හැකිලීම්- හැකිලීමකදී, සුව පහසු ඉරියව්වක් තෝරන්න, හැකිතාක් ලිහිල් කරන්න, සම්බාහනය කරන්න, වේදනාව සමනය කරන හුස්ම ගැනීම භාවිතා කරන්න. විකල්පයන් වෙන වෙනම විස්තර කළ යුතුය. හැකිලීම් අතර, විවේක ගැනීම සහ සන්සුන්ව හුස්ම ගන්න. ඖෂධ වේදනා සහන සඳහා අවශ්යතාවය පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

මට තල්ලු කරන්න ඕන- වෙද්යවරයෙකු අමතන්න; හැකිලීමකදී, කලින් තල්ලු කිරීම ආරම්භ නොකිරීමට ඔබේ මුඛයෙන් ("බල්ලා") නිතරම හුස්ම ගන්න. ඔබට නැගී සිටීමට අවසර තිබේ නම්, සිරස් හෝ අර්ධ සිරස් ස්ථානයක් තෝරන්න; ඔබට නැගිටීමට නොහැකි නම්, ඔබේ පැත්තේ වැතිර සිටින්න, ඔබේ වැලමිටෙන් ඔසවන්න, ඔබේ දණහිසට නැමෙන්න. සියලුම මාංශ පේශි හැකිතාක් ලිහිල් කර ඔබේ හුස්ම ගැනීම නිරීක්ෂණය කරන්න. හැකිලීම් අතර, සැතපෙන්න සහ සන්සුන්ව හුස්ම ගන්න; ඔබේ මුඛය සේදීම, තාප ඉසින සමඟ නැවුම් කරන්න.

උත්සාහයන්- අවසර දී ඇති විට පමණක් තල්ලු කරන්න. හැකිලීමේදී තුන් වරක් තල්ලු කරන්න; තල්ලු කිරීමට පෙර, ඔබේ මුඛය හරහා ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන, ඔබේ නිකට ඔබේ පපුවට තද කර ඔබේ උදරය හැකිතාක් තද කරන්න. තල්ලු කිරීමෙන් පසු, විධානය මත, අඩක් විවෘත මුඛයකින් සුමට ලෙස හුස්ම ගන්න. හැකිලීම් අතර, සන්සුන්ව හා සන්සුන්ව හුස්ම ගන්න.

දරු ප්රසූතියේදී හුස්ම ගැනීම

හැකිලීම්	හුස්ම ගන්න	ඉරියව්	චලනයන්	මසාජ් කරන්න
කෙටි, වේදනාකාරී නොවන, විනාඩි 10 කට වඩා වැඩි පරතරයක්	"බඩ": සෙමින් නාසය හරහා ආශ්වාස කිරීම සහ මුඛය හරහා හුස්ම ගැනීම	ඕනෑම	ශ්රෝණියෙහි භ්රමණය හෝ පාෂාණය	අවශ්ය නැහැ
අපහසුතාව, පරතරය විනාඩි 5-10	ගණන් 3 ක් සඳහා ඔබේ නාසය හරහා ආශ්වාස කරන්න, ගණන් 7 ක් සඳහා ඔබේ මුඛය හරහා හුස්ම ගන්න.	දෘඪ පෘෂ්ඨයක් මත හිඳ ගැනීම හැර අන් සියල්ල ඔබගේ දණහිස් මත, හිඳීම, බෝලයක් මත සිදු කළ හැකිය - perineum මත පීඩනයකින් තොරව	ඇවිදීම, නැමීම, හැරීම	පිටුපස කුඩා
වේදනාකාරී, පරතරය විනාඩි 3-5	"ඉටිපන්දම්": නිතර නිතර, මතුපිටින්, නාසය හරහා ආශ්වාස කරන්න, මුඛය හරහා හුස්ම ගන්න	ඔබේ අත්වල ආධාරකයක් සහිතව සිටගෙන, හතරේ පහරින්, ෆිට්බෝල් මත වාඩි වී සිටින්න	පැද්දෙනවාද, නැමෙනවාද?/?පසුපස නැමෙනවා, පයින් පාදයට යනවා	පහළ පිටුපස, පහළ උදරය, ඇතුළත කලවා
වේදනාකාරී, සෑම විනාඩි 2 කට වරක්	“ලොකොමෝටිව්”: නාසය හරහා ආශ්වාස කරන්න, මුඛය හරහා හුස්ම ගන්න, හැකිලීමේ ආරම්භයේදී හුස්ම ගැනීම සන්සුන් වේ, වේදනාව තීව්‍ර වන විට එය නිතර හා බලහත්කාරයෙන් සිදු වේ, සහ වේදනාව පහව යන විට එය ක්‍රමයෙන් සමතලා වේ.	බෝලයක් මත හිඳගෙන, ඔබේ පැත්තේ ඇඳේ වැතිර, හතරෙන් සිටගෙන	වෙව්ලන්න	පහළ පිටුපස, පහළ උදරය, ඇතුළත කලවා, ඉඟටිය නැමීම
තල්ලු කිරීමට ආශාවක් ඇති විය	"බල්ලා": නිතර මතුපිටින්, ආශ්වාස කිරීම සහ මුඛය හරහා පිටවීම	වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න (ඔබේ පැත්තේ වැතිර සිටීම, ඔබේ අත් මත සිටගෙන හෝ බෝලයක් මත)	වෙව්ලන්න	පිටුපස කුඩා

පශ්චාත් ප්‍රසව පරීක්ෂාව- වෛද්යවරයා කැඩී යාම සඳහා පුටුවේ උපත් ඇල දෙස බලයි; ඔබේ ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි හැකිතාක් ලිහිල් කිරීමට සහ සන්සුන්ව හුස්ම ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

දරු ප්රසූතියෙන් පසුව- අපි වෛද්‍ය කාර්ය මණ්ඩලයේ අධීක්ෂණය යටතේ පැය දෙකක් මාතෘ වාට්ටුවේ රැඳී සිටිමු. නැඟිටින්න හෝ වාඩි නොවන්න, ඔබේ බඩ මත අයිස් තබා ගන්න, නින්ද නොයෑමට උත්සාහ කරන්න; විවේකය.

“වංචනික පත්‍රිකාවේ” පිටුපස ස්වයං නිර්වින්දන ක්‍රම පිළිබඳ කෙටි වගුවක් සෑදීම සුදුසුය, එමඟින් ඔබට දරු ප්‍රසූතියේ ප්‍රධාන අවධීන් සඳහා ඉරියව්, චලනයන් සහ සම්බාහන විකල්ප ක්‍රමානුකූලව පිළිබිඹු කළ හැකි අතර හුස්ම ගැනීමේ වර්ග ද විස්තර කළ හැකිය. හැකිලීම්.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය "දරු උපත සඳහා වංචා පත්රයක්" සඳහා ආසන්න සැලැස්මක් පමණි. සැලැස්ම ඔබේ අභිමතය පරිදි වෙනස් කර පරිපූරණය කළ හැකිය - ප්රධාන දෙය නම් එය ඔබට අවශ්ය සියලු කරුණු සැලකිල්ලට ගන්නා අතර නියම වේලාවට එය ඔබගේ ඇඟිලි තුඩුවල ඇත!