සූර්යාගාරයක සම් පදම් කිරීම සඳහා සම වර්ග. සූර්යාගාරයක නිසි ලෙස හිරු බැස යන්නේ කෙසේද? පළමු වරට Solarium: නිර්දේශ. Solarium: contraindications. සූර්යාගාරයක සම් පදම් කිරීම සඳහා නීති

පුරාණ කාලයේ අඳුරු සම අඩු ද්‍රව්‍යමය ආදායමක් ඇති පුද්ගලයින් ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. එහි අඳුරු සෙවන කෙත්වල සහ වතුකරයේ අත්පත් කර ගන්නා ලදී. උතුම් උපතක් ඇති තරුණ කාන්තාවන් සෑම විටම සුදුමැලි වූ අතර හිතාමතාම හිරු එළියෙන් වැළකී සිටියහ. නමුත් කාලය වේගයෙන් වෙනස් වන අතර, ඔවුන් සමඟ සදාචාරය සහ රුචි අරුචිකම් වෙනස් වේ ...

අද, රන්වන්-ලෝකඩ සමේ වර්ණය ඉහළ යහපැවැත්ම පෙන්නුම් කරයි, එමඟින් වසරේ වේලාව කුමක් වුවත්, උණුසුම් රටවල විවේකීව සිටීමට සහ ඇත්ත වශයෙන්ම සූර්යාගාරයට යාමට හැකි වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සූර්යාගාරයක් සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකිය. නමුත් කෘතිම සම් පදම් කිරීමේ ගැටලුව පිළිබඳ විවාදය දිගටම පවතී: එය හානිකර හෝ ප්රයෝජනවත්ද? එය ප්රයෝජනවත් නම්, එය හානිකර නම්, එසේ නම් කුමක් සමඟද? ඊට අමතරව, වෛද්යවරු අනතුරු ඇඟවීමට පටන් ගත්හ විය හැකි ප්රතිවිපාකසම් පදම් කිරීම

සූර්යාගාරයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද

කෘතිම සම් පදම් කිරීම යනු සියලුම රූපලාවන්‍යාගාර විසින් සපයනු ලබන තරමක් ජනප්‍රිය සේවාවකි. එමනිසා, සූර්යාගාරයක නිවැරදිව හිරු බැස යන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය සමඟ, සමානව වැදගත් එකක් පැන නගී - නිවැරදි සූර්යාගාරය තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ ලාම්පු වල තත්වයයි. බොහෝ විට එය පියවි ඇසට පවා පෙනේ. ලාම්පු බාහිරව පිළිවෙලට තිබේ නම්, එය තාක්ෂණික දත්ත පත්රිකාව දෙස බැලීම වටී. තාක්ෂණික ගමන් බලපත්‍රයේ දක්වා ඇති සංවර්ධිත ප්‍රමිතියෙන් පසු ලාම්පු වහාම වෙනස් කළ යුතුය. මතක තබා ගන්න, ඔබේ ආරක්ෂාව මේ මත රඳා පවතී.

නොසලකා හැරිය යුතු ඊළඟ සාධකය වන්නේ උපකරණවල සේවා හැකියාවයි. ටයිමරය පරිපූර්ණව ක්රියා කළ යුතුය, උපාංගය ඇතුළත සිට විවෘත කිරීමට පහසු විය යුතුය.

වැදගත් අංගයක් වන්නේ ආරක්ෂිත කට්ටලයයි. එය සේවා පිරිවැයට ඇතුළත් කළ හැකිය හෝ වෙන වෙනම විකුණනු ලැබේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, ආරක්ෂිත වීදුරු අනිවාර්ය වේ.

නවීන solariums සිරස් (අඩු පොදු), තිරස් සහ වාඩි වී ඇත. වඩා හොඳ කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීම දුෂ්කර ය. තේරීම තනිකරම පෞද්ගලික මනාපයන් සහ ශරීර ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් අතර යම් වෙනස්කම් තිබේ.

තිරස් සූර්යාගාරය

එවැනි solariums සම්භාව්ය ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ට සැලකිය යුතු අඩුපාඩු දෙකක් තිබේ. රීතියක් ලෙස, තිරස් සෝලාරියම් වල සම් පදම් කිරීම අසමාන වේ. ඇඳ ආවරණය සමඟ ශරීරය ස්පර්ශ වන ස්ථාන සමහර විට සැහැල්ලු වේ. දෙවන අවාසිය නම් සංවෘත අවකාශයයි, සමහර අයට එය තරමක් දුෂ්කර පරීක්ෂණයකි.

ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීමේ හැකියාව ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ. ඒ අතරම, තිරස් සෝලාරියම් සඳහා අඩු බලැති ලාම්පු භාවිතා කරන බැවින්, පිළිස්සීමේ අවදානම අවම වේ.

සිරස් සූර්යාගාරය

සිරස් solarium ඉතා ජනප්රිය වී ඇත. එහි හිරු බැස යන්නේ කෙසේද? ඔව්, ඕනෑම සුවපහසු ඉරියව්වක, ඔබට නටන්නට පවා හැකිය. ටැන් කිසිදු කැළලක් නොමැතිව ඒකාකාරව අදාළ වේ. මෙම ආකෘති, රීතියක් ලෙස, ඔබට උපරිම සුවපහසුවකින් හිරු බැස යෑමට ඉඩ සලසන අතිරේක කාර්යයන් වලින් සමන්විත වේ - ස්ටීරියෝ පද්ධති, සුවපහසු අත්වැටවල්, සිසිලන පද්ධති. සිරස් සෝලාරියම් බලවත් ලාම්පු භාවිතා කරයි, එබැවින් සම් පදම් කිරීමේ කාලය දැඩි ලෙස සීමා වේ. සම සමඟ සම්බන්ධතා සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කර ඇති බැවින් මෙම වර්ගයේ සනීපාරක්ෂක බව සඳහන් කිරීම වටී.

එවැනි ආකෘතිවල අවාසිය නම් පිළිස්සුම් අවදානමයි. නමුත් සියලුම ආරක්ෂක නීති අනුගමනය කරන්නේ නම්, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කර ඇත.

වාඩි වී සිටින සූර්යාගාරය

මෙය අවම පොදු වර්ගයකි. එය ශරීරයේ තනි කොටස් සම් පදම් කිරීම සඳහා අදහස් කෙරේ. උදාහරණයක් ලෙස, මුහුණු, décolleté, අත්. මෙම solarium ඔබට කෙටිම කාලය තුළ විලාසිතාමය ටැන් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

වාඩි වී සිටින සෝලාරියම් වල ලාම්පු ඉතා බලවත් වන අතර, ඒ නිසා නිතර නිතර සැසිවාරය contraindicated. එසේ නොමැති නම්, සම අකලට වියපත් වනු ඇත.

Solarium හි ප්රතිලාභ

සූර්යාගාරයක හිරු බැස යෑමට හැකිද යන්න පිළිබඳව බොහෝ විට පරස්පර මත තිබේ. එය හැකි සහ අවශ්ය වේ. සෝලාරියම් යනු උසස් තත්ත්වයේ ටැන් ලබා ගැනීමට අවස්ථාවක් පමණක් නොව, සෞඛ්‍යයේ විශාල ප්‍රභවයක් බව සමහර අය සැක නොකරති. සීතල රටවල පදිංචිකරුවන් සඳහා එය විශේෂයෙන් අදාළ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් සඳහා මෙය අවශ්ය හිරු එළිය නොමැතිකම සඳහා අවස්ථාවක් වේ. සොලාරියම් කොතරම් ප්රයෝජනවත් වුවද, එය නැරඹීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා (ඒවා පහත විස්තර කර ඇත) සැලකිල්ලට ගත යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

සූර්යාගාරයක් නැරඹීමේ ප්‍රධාන ධනාත්මක බලපෑම්:

• පොස්පරස් සහ කැල්සියම් සම්පූර්ණයෙන් අවශෝෂණයට බලපාන විටමින් ඩී ශරීරයේ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම;
• සියලුම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කිරීම, රුධිර සංසරණය සහ අන්තරාසර්ග ක්රියාකාරිත්වය;
• ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම, එනම් ශරීරය සීතල සමඟ සටන් කිරීමට උපකාර කිරීම;
• සමේ රෝග සඳහා හිතකර බලපෑමක් (psoriasis, කුරුලෑ, දද);
• රෝග ප්රතිකාර උත්තේජනය හෘද වාහිනී පද්ධතිය(ischemia, ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියාව, අධි රුධිර පීඩනය);
• ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශරීරයේ හැකියාව වැඩි කිරීම (රයිනාටිස්, බ්රොන්කයිටිස්);
• මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය උණුසුම් කිරීම;
• ගිම්හාන හිරු ක්රියාකාරිත්වය සඳහා සමේ විශිෂ්ට සූදානම.

ප්රතිවිරෝධතා

ඔබ විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය තත්වයක සිටියත්, සූර්යාගාරයකට යාමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ප්රතිවිරෝධතා අදාළ වන්නේ රෝග සඳහා පමණක් නොවේ. ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීම (ප්රතිංධිසරාේධක, ප්රතිජීවක ඖෂධ, ප්රතිංධිසරාේධක) කෘතිම සම් පදම් කිරීම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ නොහැකිය. වෙනත් රූපලාවණ්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි සමඟ සොලාරියම් සංචාරයක් ඒකාබද්ධ කිරීම නිර්දේශ නොකරයි - පීල් කිරීම, මුහුණ පිරිසිදු කිරීම, හිසකෙස් ඉවත් කිරීම.

රෝග සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අධි රුධිර පීඩනය, නාරිවේද රෝග, බුරුළු ප්‍රතිකාර සඳහා solarium contraindicated, දියවැඩියා රෝගය. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අක්‍රියතාවය ද ඔබව සූර්යාගාරයක් නැරඹීමෙන් වළක්වයි.

සම වර්ග

රූපලාවණ්‍යාගාරයක් තෝරාගැනීමේදී, විශේෂඥයින්ගේ වෘත්තීයභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. විශේෂඥයින් විසින් කාලය නිවැරදිව ගණනය කර ඔබේ සම වර්ගයට අනුකූලව අවශ්ය සම් පදම් කිරීමේ යෝජනා ක්රමය තෝරා ගනු ඇත. ඔබේ ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි උසස් තත්ත්වයේ ටැන් එකක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට කොපමණ කාලයක් සූර්යාගාරයක හිරු බැස යා හැකිද යන්න වෘත්තිකයන් ඔබට කියනු ඇත.

අඳුරු සමක් ඇති Brunettes මිනිත්තු 10 සිට පැය භාගයක් දක්වා ක්රියා පටිපාටිය හොඳින් වටහා ගනී. තරමක් අඳුරු සමක් සහිත දුඹුරු හිසකෙස් ඇති කාන්තාවන් විනාඩි 8-20 අතර කාලයක් ටැන් කළ යුතුය. පැහැපත් සමක් සහිත දුඹුරු හිසකෙස් ඇති ගැහැණු ළමයින්ට විනාඩි 5-15 ක් සූර්යාගාරයේ රැඳී සිටිය හැකිය. සහ සියුම් රෝස සමක් සහිත blondes සඳහා, සැසිය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. එවැනි ක්රියා පටිපාටියකට එරෙහිව ඔවුන්ගේ සම සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත නොවේ.

සූර්යාගාරයක සම් පදම් කිරීම සඳහා නීති

Solarium වෙත පැමිණීමෙන් ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට සහ හානියක් නොවන පරිදි, solarium තුළ නිසි ලෙස හිරු බැස යන ආකාරය පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න. ශරීරයේ මවුල තිබේ නම්, සියලුම වෛද්යවරුන් හිරු බැස යෑමට උපදෙස් දෙන්නේ නැත. ඒ අතරම, සූර්යාගාරයක් නැරඹීම තරමක් පිළිගත හැකිය. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, මවුල විශේෂ ස්ටිකර් වලින් ආවරණය කර ඇත.

භාවිතා නොකළ යුතුය හිරු ආවරණ, ඔවුන් ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සුදුසු නොවන බැවින්. වියළීමකින් සම ආරක්ෂා කිරීමට උපකාර වන සෝලාරියම් සඳහා විෙශේෂෙයන් සංවර්ධනය කරන ලද නිෂ්පාදන ඇත. ඒවා භාවිතා කරන්න.

විශාල පෙළඹවීමක් වන්නේ ශරීරයේ සුදු ඉරි හැර ඉරට්ටේ ටැන් ලබා ගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, වෛද්යවරුන් මෙය කිරීමට නිර්දේශ නොකරයි. එවැනි ආතතියකට ඔබේ පියයුරු නිරාවරණය කිරීම අවශ්ය නොවේ.

අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ හැකියාව ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබේ මුහුණෙන් මේකප් හොඳින් ඉවත් කරන්න. සුවඳ විලවුන් භාවිතා නොකරන්න හෝ ඕ ඩි ටොයිලට්. ස්නානය කරන විට, මොයිස්චරයිසර් පමණක් භාවිතා කරන්න.

අක්ෂි ආරක්ෂණය නොසලකා හරින්න එපා. විශේෂ වීදුරු මිලදී ගැනීමට වග බලා ගන්න. වසාගත් ඇස්පිළිස්සුම් වලින් දෘෂ්ටි විතානය ආරක්ෂා නොකරනු ඇත. සෝලාරියම් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති වීදුරු පමණක් මෙය කළ හැකිය. ඔබ අක්ෂි කාච අඳින්නේ නම්, ඒවා ඉවත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

කෘතිම සම් පදම් කිරීම හිසකෙස් ව්‍යුහයට ඉතා නරක බලපෑමක් ඇති කරයි, එය වියළි හා අස්ථාවර කරයි. එමනිසා, ඔබේ හිස ආවරණය කිරීමට වග බලා ගන්න, ඔබේ සියලු කැරලි ප්රවේශමෙන් සඟවන්න.

සූර්යාගාරයක හිරු බැස යෑමට කොපමණ කාලයක්

බොහෝ විට, සැසිය පවත්වන වෘත්තිකයා ඔබට සූර්යාගාරයක හිරු බැස යෑමට කොපමණ වේලාවක් තීරණය කිරීමට උපකාර කරයි. ක්රියා පටිපාටියේ කාලසීමාව කෙරෙහි බලපාන බොහෝ සාධක තිබේ. එක් එක් සේවාදායකයා කාලසීමාව සහ සම් පදම් කිරීමේ ක්‍රමය යන දෙකටම තනි තනිව තෝරාගනු ලබන්නේ එබැවිනි. හදිසි ටැන් අවශ්‍යතාවය නිසා ඔබට සූර්යාගාරයට යාමට බල කළත්, හිරු බැස යෑමට මිනිත්තු කීයක්, ඔබම තීරණය නොකරන්න. විශිෂ්ට විශේෂඥයෙකුගේ නිර්දේශයන් ඔබට අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

බොහෝ විට, පාඨමාලාව සැසි 10 කින් සමන්විත වන අතර සති 2 සිට 3 දක්වා පවතී. ඔබේ ටැන් පවත්වා ගැනීම සඳහා, සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් ක්රියා පටිපාටිය නැවත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඔබේ සමට විවේක ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දීමට වග බලා ගන්න. වසරකට ප්‍රශස්ත පාඨමාලා සංඛ්‍යාව දෙකකි.

ආරම්භකයින් සඳහා තොරතුරු

ඔබ පළමු වරට සූර්යාගාරයට පැමිණෙන්නේ නම්, උපාංගයේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු වීමට වග බලා ගන්න. පාලක පැනලය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න, අවශ්ය නම්, ඔබට වහාම උපකාර සඳහා විශේෂඥයෙකු ඇමතිය හැකිය.

සැසි අතර කාලය ඕනෑවට වඩා කෙටි කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබට මේ ආකාරයෙන් ඉක්මනින් පැහැපත් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. පදම් කිරීම පැය 8 ක් ඇතුළත සිදු වන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. එක් එක් පසු ක්රියා පටිපාටිය සමඟ, මෙම කාලය අඩු වන අතර, ටැන් වල කල්පැවැත්ම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.

සැසියෙන් පසු, සමේ ආතතිය දැනිය හැක, සමහර විට සුළු රතු පැහැයක් ද ඇති වේ. මෙය සාමාන්‍ය ක්‍රියාවලියක් වන අතර, ශරීරයට පාරජම්බුල කිරණවල උපරිම අවසර ලත් මාත්‍රාව ලැබී ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. එවැනි ප්රකාශනයන්හිදී, ඊළඟ සැසිය තරමක් කෙටි කළ යුතුය.

නිගමනයක් වෙනුවට

හිරු එළිය මිනිසුන් පොහොසත් කරයි වැදගත් ශක්තිය. සම් පදම් කිරීමේ ක්රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, ක්රියාකාරී ද්රව්ය නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, සමේ ආරක්ෂිත කාර්යය වැඩි කරයි. පොදුවේ ගත් කල, පදම් කළ ශරීරයක් ඇත්තෙන්ම ඉතා ලස්සනයි! නවීන තාක්ෂණයන් විශිෂ්ට ලෙස මිලදී ගැනීමට හැකි වේ රන්වන් පැහැයදකුණේ සංචාරයකින් තොරව පවා ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන්න. මේ සියල්ල සූර්යාගාරය පරිපූර්ණ ලෙස ප්රතිස්ථාපනය කරයි. ප්රධාන දෙය නම් සූර්යාගාරයක නිසි ලෙස හිරු බැස යන ආකාරය පිළිබඳ නිර්දේශ අමතක නොකිරීමයි, එවිට ක්රියා පටිපාටිය විනෝදජනක වන අතර ඔබට විශිෂ්ට මනෝභාවයක් ලබා දෙයි. තවද එය නිසැකවම ප්රතිලාභ ගෙන දුන්නේය.

ඔබේ හිසෙහි වෙරළ, තල් ගස් සහ දීප්තිමත් සූර්යයා සිතුවම් කරන, ලස්සන හා පවා දුඹුරු පැහැයක් ඇති ගැහැණු ළමයින් දෙස ඔබ ඊර්ෂ්‍යාවෙන් බලනවාද? ලස්සන ටැන් අවධානය ආකර්ෂණය කරයි, කාන්තා ශරීරය ඇදහිය නොහැකි තරම් ආකර්ෂණීය වේ. ඔබේ සමට අලංකාර ලෝකඩ තානයක් ලබා දිය හැකි එකම අවස්ථාව සති දෙකක නිවාඩුවක් යැයි ඔබ තවමත් සිතන්නේ නම්, ඔබ වැරදියි. පදම් කළ ශරීරයක් ලබා ගැනීම සඳහා සිරස් සූර්යාගාරයක නිසි ලෙස හිරු බැස යන ආකාරය අපි ඔබට කියා දෙන්නෙමු අවුරුද්ද පුරා.

Solarium හි ප්රතිලාභ

නිතිපතා සම් පදම් කිරීම මගින් ගෙන එන සෞන්දර්යාත්මක අංගයන් ගැන සඳහන් නොකරන්න, එය නැරඹීම ශරීරයට විශාල ප්රතිලාභයක් ගෙන එයි. ප්රතිලාභ සලකා බලමුකෘතිම හිරු:

• පාරජම්බුල කිරණ නිෂ්පාදනයට බලපායි විටමින් D. එය පේශි පටක ශක්තිමත් කරන අතර මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ බොහෝ රෝග වළක්වයි.
• Solarium වෙත නිතිපතා සංචාරය කිරීම ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇත මුහුණේ සම මත: කෘතිම ලාම්පු කළු තිත් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ශ්ලේෂ්මල ග්‍රන්ථි වල නාල වියළී යන අතර චර්මාභ්යන්තර සේබම් අතිරික්ත නිෂ්පාදනය මන්දගාමී වේ.
• ඔබ උණ හෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් පෙළෙන්නේ නම්, සම් පදම් කිරීමේ චිත්‍රාගාරයට යාමට ශක්තිය සොයා ගන්න: පාරජම්බුල කිරණ - බලවත් immunomodulator, වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි ආරක්ෂක බලවේගදින කිහිපයකින් ශරීරය.
• කෘත්‍රිම සූර්යයා මොළයේ ප්‍රීති මධ්‍යස්ථානයට බලපාන අතර එමඟින් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි එන්ඩොර්ෆින්. ඔබ සන්සුන් වනු ඇත, තෙහෙට්ටුව පසුබිමට මැකී යනු ඇත. ස්වාභාවිකවම, දිගුකාලීන බලපෑම සඳහා, ක්රියා පටිපාටිය නිතිපතා නැවත කිරීම අවශ්ය වේ.
• සිරස් බල්බ ලාම්පු පමණක් නිකුත් කරයි පාරජම්බුල කිරණ, අපිරිසිදුකම් නොමැතිව. මෙම දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, කෘතිම සම් පදම් කිරීම දිනපතා හිරු එළියට නිරාවරණය වීමට වඩා ආරක්ෂිත වේ.
• සූර්යාගාරයක ප්‍රධාන වාසිය, විශේෂයෙන් සිරස් එකක්, නිර්දෝෂී ලෙස සැපයීමයි පවා tan: ඇඳුම් නොමැති වීමෙන් ශරීරය ලෝකඩ මූර්තියක් මෙන් පෙනෙනු ඇත.

ඍණාත්මක

අමිහිරි අවස්ථා ද ඇත. අපි පහත තොරතුරු වල සියල්ල එකතු කර ඇත අනතුරුදායක සාධක, ඔබේ සම් පදම් කිරීමේ චිත්‍රාගාරයට යන ගමන නතර කළ හැකිය:

• සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන නොසලකා හැරීම සමහර විට පුළුල් වීමට හේතු වේ පුළුස්සා දමන්න.
• ප්ලාස්ටික් වීදුරු නොසලකා හැරීම දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවයට අහිතකර ලෙස බලපායි: කෘතිම සූර්යයා භාවිතා කිරීමෙන් වසර කිහිපයකට පසු එය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ.
• හිසකෙස් මත තොප්පියක් නොමැතිකම හිසකෙස් නිරාවරණය කරයි සිහින් වීමේ අවදානම. ක්‍රමක්‍රමයෙන් කොණ්ඩයේ කෙලවර දෙකඩ වීමට පටන් ගනී.
• නොමේරූ සම වයසට යෑම සිදු වන්නේ දිනපතා සෝලාරියම් භාවිතා කරන පුද්ගලයින් තුළ විවේකයකින් තොරව ය. ප්රධාන හේතුව- elastane-collagen රාමුවේ වේගවත් විනාශය.
• ප්රතිදානය මෙලනින්පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වන විට අධික ප්‍රමාණවලින් සමේ පිළිකා ඇති කරයි.
• නිදන්ගත රෝග උත්සන්න වීමේ අවදානමක් ඇත.

මෙම සියලු අනතුරු වළක්වා ගැනීම පහසුය. නිරීක්ෂණය කරන්න ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන්සම් පදම් කිරීමේ චිත්‍රාගාරයකට යන විට, සූර්යාගාරයක් හානියට වඩා හොඳ දෙයක් කරන බව අමතක නොකරන්න.

සිරස් සූර්යාගාරයක් නැරඹීම වටී ඇයි?

සිරස් solarium දිගු හා ස්ථිරව ජීවිතයට ඇතුල් වී ඇත නූතන කාන්තාවන්. ඔබ පළමු වරට මෙම තේරීමට මුහුණ දෙන්නේ නම් එය තිරස් කිරීමට කැමති වන්න. ඇයි?ඔබ මේ ගැන පහත ඉගෙන ගනු ඇත:

• සිරස් සූර්යාගාරයක ඇති ටැන් ශරීරයට වේගයෙන් හා වඩා හොඳ ගුණාත්මක භාවයකින් අදාළ වේ. සිරස් solarium බල්බය සමන්විත වේ අධි බල පහන්පරිධිය වටා. විලුඹ හැර මුළු සිරුරම ආවරණය කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි.
• නළය තුළ විශාල ඉඩ ප්‍රමාණයක් ඇත, එබැවින් ඔබ ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා රෝගයෙන් පෙළෙන්නේ නම්, සූර්යාගාරයක් නැරඹීම ඔබට වධ හිංසාවක් නොවනු ඇත. කුප්පි දොර තදින් වසා නැත, එය අගුලු නොගනී - පලයන් එළියටඔබට ඕනෑම අවස්ථාවක සීමිත ඉඩක් තැබිය හැකිය.
• ඒකාකාර ටැන් එකක් සඳහා, බල්බයේ ඉහළ තීරුව මත ඔබේ අත් තබා ගන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරයේ අනෙක් කොටස් වලට සමාන පාරජම්බුල කිරණ ප්‍රමාණයක් ශරීරයේ පැති කොටස් වලට ලැබෙනු ඇත.
• ශරීර ආලේපන භාවිතා කරන විට සහ ආරක්ෂක නීති පිළිපැදීමේදී, ශරීරයේ පිළිස්සීම් බැහැර කරනු ලැබේ.
• සීමාකාරී වීදුරුව සමඟ ශරීරයේ සෘජු ස්පර්ශයක් නොමැත: තිරස් සූර්යාගාරයක මෙන් හිරු ඇඳෙහි වඳ නොවන බව නිසා ඔබේ සෞඛ්යය ගැන කරදර විය යුතු නැත.
• නවීන ප්ලාස්ක් සියල්ලම පාහේ ඇත සෝපාන පද්ධතිය, මුහුණට සහ බෙල්ලට ඒකාකාර ටැන් ලබා දීම.
• බොහෝ සිරස් ඒකක සුවඳ පද්ධති සහ සිසිලන මාදිලියකින් සමන්විත වේ.

සිරස් සූර්යාගාරයක සම් පදම් කිරීම සඳහා නීති

ඔබ පළමු වරට සූර්යාගාරයක් නැරඹීමට යන්නේ නම්, හෝ මීට පෙර හිරු බැස ගොස් ඇති නමුත් පවතින නීතිරීති කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකළේ නම්, ඔබ කියවන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමුපහත පෙළෙහි ඔවුන් සමඟ:

• උපදෙස් ලබා ගන්නඔබේ පළමු සංචාරයට පෙර චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකු සමඟ. සමත් සරල ක්රියා පටිපාටියමාරාන්තික උපත් සලකුණු හඳුනා ගැනීමට. මෙය ඔබව ගලවා ගනු ඇත හැකි අවදානමපිළිකාමය පිළිකා වර්ධනය වීම.
• ඔබ සමඟ ප්රතිකාර කරන්නේ නම් ප්රතිජීවක ඖෂධහෝ වෙනත් කණ්ඩායම් වලින් බලගතු ඖෂධ, මෙම කාලය තුළ සම් පදම් කිරීමේ චිත්රාගාරයට පැමිණීමේ හැකියාව පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
• අවුලා ගන්න විලවුන්සම සඳහා, එහි වර්ගය සැලකිල්ලට ගනිමින්. විලවුන් පිළිස්සීම් සහ වියළීම සම ආරක්ෂා කළ යුතු අතර, ඒ සමගම ලබා දිය යුතුය පාරජම්බුල කිරණලෝකඩ පැහැයක් ලබා දීම සඳහා ඩර්මිස් වෙත ප්රවේශය.
• හිරු ස්නානය කරන්න භාවිතෙය්දීඔබේ මුහුණෙන් ආලේපන ඉවත් කරන්න, ස්වර්ණාභරණ ඉවත් කරන්න.
• ඒකාබද්ධ නොකරන්න රූපලාවන්ය ක්රියා පටිපාටිසහ solarium වෙත සංචාරයක්. ස්ටුඩියෝවට යාමට පෙර නිවසේදී ස්ක්‍රබ් එකක් භාවිතා කිරීම ද නිර්දේශ නොකරයි.
• අතරමැද තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න ජල පටිපාටිසහ කිසිදු අඩු insolation සම්මත 12 යි. සබන් හෝ වෙනත් ක්ෂාරීය නිෂ්පාදන සමඟ සෝදා ගන්න එපා.
• තන පුඩු ආරක්ෂකයන්, හිසකෙස් ආවරණයක් සහ UV අව් කණ්ණාඩි භාවිතා කරන්න.
• ඔබේ පැමිණීම් සැසිවලට බෙදමින් සූර්යාගාරයට නිතිපතා පැමිණෙන්න. උදාහරණයක් ලෙස, සැලසුම් කරන්න පැමිණීම් 10 ක්දවසකින්. ඔබ ඒවා අවසන් කළ පසු, මාස දෙකක විවේකයක් ගන්න.

ප්රතිවිරෝධතා

• වෛද්යවරයෙකු විසින් පරීක්ෂාවට ලක් නොකළ බොහෝ මවුලයන්.
• ඇදුම
• ඔන්කොලොජිකල් රෝග
• සමේ රෝග
• ඔසප් වීම
• ගැබ් ගැනීම සහ කිරිදීම
• තයිරොයිඩ් රෝග.

තවත් කිහිපයක් සලකා බලන්න ප්රයෝජනවත් උපදෙස්ඔබ විවෘත කිරීමට පෙර පුදුම ලෝකයලස්සන, ලෝකඩ දුඹුරු:

• ගෙදරින් ගෙනා තුවායක් සිරස් කුප්පියේ බිම තබන්න. මෙය හැකි පාද සහ නියපොතු දිලීර වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරනු ඇත.
• සතියකට තුන් වතාවක් නොඉක්මවන solarium වෙත පිවිසෙන්න: පාරජම්බුල කිරණවලට දැඩි ලෙස නිරාවරණය වීම අතර සමට විවේකයක් අවශ්ය වේ.
• මුළු වාර්ෂික සංචාර ගණන නොඉක්මවන්න - පනහක් තිබිය යුතුය.
• ඔබේ සිරුරේ ටැටූ ගොඩක් තිබේ නම්, වර්ණකය මැකී යාම වැළැක්වීම සඳහා ඒවා ස්ටිකරයකින් ආවරණය කරන්න.

පළමුවෙන්ම, ඔබ "වේගවත්" යන සංකල්පය නිර්වචනය කළ යුතුය. ඕනෑම සූර්යාගාරයක සැසි 1-2 කින් ඒකාකාර හා ගැඹුරු ටැන් ලබා ගත නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතුය.

Solarium නැරඹීමට පෙර, මෙම ක්රියා පටිපාටි සඳහා බොහෝ ප්රතිවිරෝධතා ඇති බැවින්, ඔබට හිරු බැස යා හැකිද යන්න ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

තාක්‍ෂණය කෙතරම් පරිපූර්ණ වුවත්, වර්ණක ඇතුළු මිනිස් සිරුරේ ඇතැම් ක්‍රියාවලීන්, සම, තමන්ගේ ගමන යන්න. ඔබ සම් පදම් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබේ සම පිළිස්සීමේ අවදානමක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, 5-10 solarium සැසිවලදී අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට බෙහෙවින් හැකි ය.

ඉක්මන් සම් පදම් කිරීම සඳහා ඵලදායී වන්නේ කුමන ආකාරයේ පදම් ඇඳන් ද?

සෝලාරියම් වර්ග 2 ක් ඇත, ඒවායේ භාවිතා කරන ලාම්පු වලින් වෙනස් වේ. මේවා භාවිතා කරන සම් පදම් කිරීමේ පද්ධති වේ:
- අඩු පීඩන ලාම්පු;
- අධි පීඩන ලාම්පු.

පළමු වර්ගවල A- සහ B-විකිරණ නිපදවනු ලැබේ. ඔවුන් ටිකක් සෙමින් පැහැපත්, නමුත් ඔවුන් සම මත දිගු කාලයක් පවතී. අව් රශ්මියට ගොදුරු වන සාධාරණ සමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වන්නේ මෙම සොලාරියම් ය. අධි පීඩන ලාම්පු සහිත සම් පදම් කිරීමේ පද්ධති වැඩි A-කිරණ නිපදවයි, මෙලනින් ඉලක්ක කර එය වේගයෙන් ඔක්සිකරණය කරයි. එවැනි සොලාරියම් වලදී ඔබට ඉක්මනින් පොහොසත් ටැන් ලබා ගත හැකිය, නමුත් අඳුරු සමක් ඇති අය හෝ ස්වභාවික ටැන් සහිත අය ඔවුන් වෙත පැමිණීම සුදුසුය.

ඊට අමතරව, සූර්යාගාර යනු:
- තිරස්;
- සිරස්;
- පුටු ආකාරයෙන්.

පුටු ද බලගතු A-කිරණ සහිත පද්ධතියක් භාවිතා කරයි, නමුත් සාමාන්‍යයෙන් එවැනි සෝලාරියම් වල පදම් කරන්නන් ශරීරයේ දෘශ්‍ය කොටස්වල සමේ වර්ණය තරමක් වෙනස් කිරීමට පමණක් අවශ්‍ය අය වේ.

සිරස් සෝලාරියම් ඔවුන්ගේ විකිරණවල වඩාත්ම බලවත් වේ. ඔවුන්ගේ සැසිය විනාඩි 10 කට වඩා වැඩි නොවේ.

සූර්යාගාරයක ඔබේ ටැන් වැඩි දියුණු කිරීමට මාර්ග

ඔබේ සම පිළිස්සීමකින් තොරව ඉක්මනින් පැහැපත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, සූර්යාගාරයට යාමට පෙර එය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ මේකප් පැළඳීම හෝ රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන (සබන් ඇතුළුව) භාවිතා නොකළ යුතුය.

සම් පදම් කිරීමට පැය කිහිපයකට පෙර, ඔබේ ශරීරය ස්ක්‍රබ් කිරීමෙන් මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කරන්න. සූර්යාගාරයක ඉක්මනින් හා ඒකාකාරව පදම් කිරීම සඳහා, මෙම ක්රියා පටිපාටිය සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති විශේෂ කීම් හෝ දියර භාවිතා කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ප්රවේශම් වන්න: ඔබ සූර්යාලෝකය තුළ හිරු තුළ සම් පදම් කිරීමේ කීම් භාවිතා නොකළ යුතුය.

වසරකට චක්‍ර 2 කට වඩා සූර්යාගාරයක ටැන් කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. එක් පාඨමාලාවක් සැසි 20 කට වඩා ඇතුළත් නොවේ. පසුකාලීන ප්‍රමාණය සහ ලාම්පු යට ගත කරන කාලය විවිධ සාධක මත රඳා පවතී: සම වර්ගය, ස්වාභාවික ටැන් තිබීම සහ උපකරණවල තාක්ෂණික ලක්ෂණ.

ඔබේ සමට ප්‍රකෘතිමත් වීමට සහ විවේක ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔබ පෙර සූර්යාගාරයට ගිය පසු දින 2කට (පැය 48) නොඉක්මවන ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබ සහභාගී විය යුතුය. නොමේරූ වයසට යාම වැළැක්වීම සඳහා, කෘතිම ටැන් සෑදීමේදී මධ්යස්ථව පවත්වා ගන්න.

ස්වභාවික ලක්ෂණ සහ නොතකා, සම් පදම් කරන ලද ශරීරයක් වඩාත් ආකර්ෂණීය හා සුදුසු බව පෙනේ ශාරීරික යෝග්යතාවය. ඔබට උණුසුම් රටවලට නොගොස්, සූර්යාගාරයක පමණක් වසර පුරා ලස්සන, දුඹුරු පැහැයක් පවත්වා ගත හැකිය. නිතිපතා ක්රියා පටිපාටි ඔබට පහසුවෙන් ප්රසන්න සමේ තානය නිර්මාණය කිරීමට සහ අවුරුද්දේ ඕනෑම අවස්ථාවක එය පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. එපමණක් නොව, ශීත කාලගුණය තුළ වෙනත් ආකාරයකින් ලබා ගත නොහැකි ශරීරයට අවශ්ය විටමින් D ලබා ගැනීමට ඇති එකම මාර්ගය මෙයයි. ඒ අතරම, තෝරා ගත යුතු ආලේපන මොනවාද සහ සූර්යාගාරයක නිවැරදිව පදම් කරන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම වටී.

කුමන ආකාරයේ සෝලාරියම් තිබේද?

නූතන සම් පදම් කිරීමේ චිත්රාගාර තුළ, සූර්යාගාර වර්ග දෙකක් ස්ථාපනය කර ඇත: සිරස් සහ තිරස්. සමහර විට ඔබට "turbo solarium" යන යෙදුම හමුවිය හැක, නමුත් මෙය සැලසුම් ලක්ෂණ වලට වඩා සිසිලන පද්ධතියට යොමු කරයි. මුහුණ, අත් සහ décolleté පදම් කිරීම සඳහා පමණක් අදහස් කරන ලද ඊනියා වාඩි වී සිටින solariums ද ඇත. එවැනි මෝස්තර ඉතා පටු ප්රේක්ෂකයින් සඳහා අදහස් කෙරේ, එබැවින් ඒවා වෘත්තීය රූපලාවන්යාගාරවල ස්ථාපනය කර නොමැත.

සිරස් අතට

සිරස් සූර්යාගාරයක සම් පදම් කිරීම වේගවත්ම හා වඩාත්ම කල් පවත්නා වේ

වඩාත් නවීන, ඵලදායී හා සනීපාරක්ෂක වර්ගයේ සම් පදම් කරල්. සිරස් සෝලාරියම් වල බලවත්ම ලාම්පු ඇති අතර එමඟින් සැසි කිහිපයකින් ලස්සන, කල් පවතින ටැන් එකක් ලබා ගත හැකිය. උපරිම කාලයඑවැනි කැප්සියුලයක විනාඩි 10 ක් රැඳී සිටින්න.

ප්රයෝජනවත් උපදෙස්. අත් පටි යනු සූර්යාගාරයේ අපිරිසිදු ස්ථානයයි, එබැවින් ඔබ පැමිණීමට පෙර ඒවායේ පිරිසිදුකම පරීක්ෂා කර අවශ්‍ය නම් අමතර ප්‍රතිකාර සඳහා පරිපාලකගෙන් විමසන්න. ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, ඔබට තුවායක් හරහා හැන්ඩ්ල් මත තබා ගත හැකිය.

තිරස්

සම් පදම් කිරීමේදී ලිහිල් කිරීමට කැමති අය සඳහා තිරස් සොලාරියම් සුදුසු වේ

පුලුල්ව පැතිරුනු පළමු solariums තිරස් වූ අතර, දැන් ඔවුන් ජනප්රියත්වයේ දෙවන රැල්ල අත්විඳිමින් සිටී. එවැනි සෝලාරියම් වල ප්‍රධාන අවාසිය නම් ඒවායේ අපිරිසිදු ස්වභාවයයි, මන්ද කිසිවෙකු තවත් සිය ගණනක් සමඟ එකම මතුපිට වැතිරීමට අකමැති බැවිනි. අනෙක් අතට, තිරස් සෝලාරියම් වලදී, කකුල් හොඳින් පැහැපත් වේ, මන්ද “බොරු” ස්ථානයක රුධිරය ශරීරය පුරා වඩා හොඳින් සංසරණය වන අතර එමඟින් ගැඹුරු සහ උසස් තත්ත්වයේ ටැන් එකක් සහතික කෙරේ. උපරිම රැඳී සිටීමේ කාලය විනාඩි 20 කි.

Turbo solarium

උසස් තත්ත්වයේ වාතාශ්‍රය පද්ධතියක් පැය කිහිපයක ක්‍රියාකාරිත්වයෙන් පසුව වුවද සූර්යාගාරයේ “ස්නානය” හැඟීමක් ඇති නොකරයි.

Turbo solariums යනු ප්‍රබල වාතාශ්‍රය සහිත සම් පදම් කිරීමේ කැප්සියුල වන අතර එමඟින් පැය 16 ක් නොනවත්වා වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි. සාමාන්‍යයෙන්, එවැනි සෝලාරියම් දර්පණ තට්ටුවකින් සමන්විත වන අතර එමඟින් කිරණ පරාවර්තනය කර විසුරුවා හරින අතර එමඟින් ටැන් වඩාත් ඒකාකාරී වේ.

මුහුණ සහ décolleté සඳහා

වාඩි වී සිටින සූර්යාගාරයක් ඔබට නඩත්තු කිරීමට ඉඩ සලසයි පරිපූර්ණ වර්ණයමුහුණු

ආසන ආකෘති යනු ඇතැම් ප්‍රදේශවල සම් පදම් කරන ලාම්පු කිහිපයක් සහිත පුටු වේ: මුහුණ, අත්, ඩෙකොලෙටේ සහ අඩු වාර ගණනක්, කකුල්. මුලදී, එවැනි solariums සඳහා අදහස් කරන ලදී නිවසේ භාවිතය, නමුත් ඒවා විශාල, ඉතා මිල අධික වූ අතර ඉක්මනින් යල් පැන ගිය ඒවා විය. වඩාත් කාර්යක්ෂම මෝස්තර පැමිණීමත් සමඟ, වාඩි වී සිටින සොලාරියම් අතීතයේ දෙයක් බවට පත් වී ඇති අතර දැන් එය කිසි විටෙක භාවිතා නොවේ.

වැදගත්! වර්ගය කුමක් වුවත් සූර්යාගාරයක ලාම්පු වල උපරිම ආයු කාලය පැය 1 දහසකි. ලාම්පු ආදේශ කිරීම සහ මෙහෙයුම් කාලසීමාව පිළිබඳ සහතිකයක් ඉල්ලා සිටීමට පසුබට නොවන්න, ලේඛන නොමැති නම්, වෙනත් සූර්යාගාරයක් සොයා බැලීම වඩා හොඳය.

විවිධ සම වර්ග සඳහා සම් පදම් කිරීමේ නීති

සම වර්ග පහක් ඇත, ඒවා ජාන වර්ගය, පිහිටීම සහ ජාතිය මත රඳා පවතී.

වංචා පත්රය

	1 වර්ගය	2 වර්ගය	වර්ගය 3	4 වර්ගය	5 වර්ගය
බාහිර සංඥා	ඉතා සැහැල්ලු සම, දුඹුරු හෝ රතු හිසකෙස්, සැහැල්ලු ඇස්, ලප	දුඹුරු, රතු හිසකෙස්, දුඹුරු හෝ නිල් ඇස් ලප කැළැල්	තද දුඹුරු, දුඹුරු හිසකෙස්, අඳුරු, බොහෝ විට දුඹුරු ඇස්, සැහැල්ලු සම	අඳුරු හිසකෙස් අඳුරු හෝ දුඹුරු ඇස් අඳුරු සම	අඳුරු හිසකෙස් දුඹුරු ඇස් ඉතා අඳුරු සම
UV සංවේදීතාව	කිසිවිටෙකත් පැහැපත් නොවේ, පිලිස්සුම් තත්ත්වයට ඉතා ඉක්මනින් පිළිස්සෙයි	තරමක් tans බොහෝ විට blushes පහසුවෙන් දැවී යයි	හොඳින් tans පිළිස්සීමට ඉඩ ඇත	ලස්සනට, ඒකාකාරව සහ ඉක්මනින් tans, කිසි විටෙකත් පාහේ පිළිස්සෙන්නේ නැත	පහසුවෙන් tans කිසි විටෙකත් දැවී නොයනු ඇත
සාමාන්ය නියෝජිතයන්	එවැනි පුද්ගලයින් ඇල්බිනෝස් ලෙස හැඳින්වේ; ඔවුන්ට හිරු බැස යෑම සපුරා තහනම්ය	ඉංග්‍රීසි දැනුම ඇති අය, ස්කැන්ඩිනේවියානු, ස්කොට්ලන්ත උරුමය	මධ්යම යුරෝපයේ නියෝජිතයන්	මධ්‍යධරණී ජනතාව, ස්පාඤ්ඤ, නැගෙනහිර සම්භවය	ඉන්දියානුවන්, ඉන්දියානුවන්, ස්පාඤ්ඤ ජාතිකයන්, අප්‍රිකානුවන්

වඩාත් සුලභ වන්නේ වර්ග 2 සහ 3 වන අතර, එවැනි සමක් ඇති අය සෝලාරියම් වෙත ප්රධාන අමුත්තන් වේ. මිනිත්තු 3-4 සිට එවැනි සමක් සමඟ සම් පදම් කිරීමේ පාඨමාලාවක් ආරම්භ කිරීම වටී, ක්රමයෙන් සැසි කාලය විනාඩි 1-2 කින් වැඩි කරයි.

පළමු සහ පසු වාර සඳහා සංචාරය කිරීම සඳහා වන මූලධර්ම

• පළමු සතිය: පැමිණීම් 3 - විනාඩි 3, විනාඩි 4, විනාඩි 5-6.
• දෙවන සතිය: පැමිණීම් 3 - විනාඩි 5-6, විනාඩි 6-7, විනාඩි 7-8.
• තුන්වන සතිය: පැමිණීම් 2 - විනාඩි 6-7 බැගින්.

4 වන වර්ගයේ සමේ හිමිකරුවන්ට සංචාරයන් කිහිපයකින් ඕනෑම ටැන් සෙවනක් ලබා ගත හැකිය, මන්ද ඔවුන්ගේ සම ඉතා ප්‍රතිග්‍රාහක වන අතර ක්ෂණිකව පැහැපත් වේ. එවැනි ගනුදෙනුකරුවන්ට විනාඩි 7-8 කින් වහාම පදම් කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය.

1 සහ 5 සම වර්ග ඇති අය සෝලාරියම් භාවිතා නොකරයි, මන්ද ඇල්බිනෝස් වලට හිරු බැස යා නොහැකි අතර අඳුරු සමක් ඇති අයට එයට හේතුවක් නැත.

වෘත්තීය ආලේපනවල ක්රියාකාරිත්වයේ අරමුණ සහ මූලධර්මය

පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීම, සූර්යාගාරයක මෙන් පවා සියුම් ය දැඩි ආතතියසම සඳහා. ඡායාරූපකරණයෙන් එය ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ ටැන් වඩාත් ඒකාකාර කිරීමට, ඔබ සූර්යාගාරයේ විශේෂ ආලේපන භාවිතා කළ යුතුය.

සෝලාරියම් වල නිත්‍ය අයට පුද්ගලික භාවිතය සඳහා සම්පූර්ණ බෝතල්වල විලවුන් මිලදී ගැනීම අර්ථවත් කරයි - මෙය රූපලාවන්‍යාගාරවල මිලිග්‍රෑම් වලින් ක්‍රීම් මිලදී ගැනීමට වඩා බෙහෙවින් ලාභදායී ය.

කීම් සහ දියර සම තෙතමනය, එය පෝෂණය සහ ටැන් වඩා වේගයෙන් පෙනී සිටීමට ඉඩ. උදාහරණයක් ලෙස, ක්‍රීම් නොමැතිව මූලික ටැන් එකක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට විනාඩි 8 බැගින් වූ සැසි 5-7 ක් අවශ්‍ය වන අතර ක්‍රීම් සමඟ මිනිත්තු 5-6 බැගින් වූ සැසි 3-4 ප්‍රමාණවත් වේ. ක්‍රීම් නොමැතිව සම් පදම් කිරීමෙන් පසු සම බොහෝ විට රතු පැහැයට හැරෙන අතර පීල් වන බැවින් වෙනස මුදල් වලින් පමණක් නොව සමේ ​​තත්වයෙන් ද කැපී පෙනේ.

විශේෂ ක්රීම් භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද?

• ටැන් වේගයෙන්, වඩා ඒකාකාරව හා දිගු කල් පවතිනු ඇත;
• සම ඡායාරූපකරණයට ලක් නොවේ, රැළි එය මත නොපෙන්වයි;
• සමේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු වේ, එය සුමට හා ඝන බවට පත් වේ;
• ලෝකඩ සහිත කීම් භාවිතයෙන් ඔබට ඕනෑම සමේ වර්ණයක් සහ සෙවනක් ලබා ගත හැකිය.

සාමාන්‍ය ශරීර ක්‍රීම් සූර්යාගාරයක භාවිතා නොකළ යුතුය හොඳම අවස්ථාවරූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍යවල සමහර සංරචක පාරජම්බුල කිරණ සමඟ අනපේක්ෂිත ප්‍රතික්‍රියාවකට ඇතුළු විය හැකි බැවින් නරකම අවස්ථාවකදී කිසිදු බලපෑමක් සිදු නොවනු ඇත.

වැදගත්! ක්‍රීම් නොමැතිව පාරජම්බුල කිරණවල බලපෑම යටතේ, ස්වාභාවික මෙලනින් මිනිත්තු 3-4 සිට නිපදවීමට පටන් ගනී, සහ ක්‍රීම් භාවිතයෙන් - දැනටමත් පළමු සිට.

කෘතිම හා ස්වභාවික සම් පදම් කිරීම සඳහා ආලේපන අතර ප්රධාන වෙනස්කම්

• Solarium කීම් පාරජම්බුල කිරණ සඳහා බාධකයක් නිර්මාණය නොකරයි; තවද වෙරළ සඳහා ආලේපන කාර්යය හානිකර කිරණ වලින් ආරක්ෂා කිරීමයි.
• සූර්යාගාරයක, පාරජම්බුල කිරණ සාන්ද්‍රණය සූර්යයාට වඩා බෙහෙවින් වැඩි බැවින් විශේෂ කීම් වලින් වැළකී සිටීම සමේ විජලනය වීමට හේතු වේ.
• සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනවල අපේක්ෂිත සමේ වර්ණය ලබා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු විශේෂ සම් පදම් කරන්නන් සහ සවි කරන්නන් අඩංගු වේ.
• සූර්යාලෝකාගාරයක හිරු ආවරණ භාවිතා නොකළ යුතුය, මන්ද ඒවා පාරජම්බුල කිරණ පරාවර්තනය කරන අතර ඔබේ සම කිසිසේත් පැහැපත් නොකරනු ඇත.

එළිමහන් විනෝදාස්වාදය සඳහා වෙරළ ආලේපන අත්හැරීම වඩා හොඳය, නමුත් සූර්යාගාරය සඳහා ඔබ වෙනත් නිෂ්පාදන භාවිතා කළ යුතුය.

වෘත්තීය නිෂ්පාදනවල වර්ග සහ ගුණාංග

ඉහළම තත්ත්වයේ කීම් ස්වභාවික තෙල් වලින් සාදා ඇත - පොල්, කෝමාරිකා සහ අනෙකුත්. ටැන් වල ගැඹුර, කල්පැවැත්ම සහ සෙවන සඳහා වගකිව යුතු අනෙකුත් සංරචක එකතු කරන ප්‍රධාන අංගය මෙයයි. පහළ පන්තියේ කීම් ජලය මත පදනම්ව නිපදවනු ලැබේ - එය ලේබලයේ සංයුතියේ මුලින්ම ලැයිස්තුගත කරනු ලැබේ. එවැනි කීම් මිළ අඩුයි, නමුත් ඒවා අඩු ඵලදායී වේ.

සෝලාරියම් සඳහා නිවැරදි ආලේපන ක්රියාත්මක කිරීමේ මූලධර්මය

1. මෙලනින් නිෂ්පාදන ත්වරණකාරක - මූලික ටැන් ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
2. ටැන් සවි කරන්නන් - සමේ තානය ආරක්ෂා කරයි.
3. ටෑන් පවත්වා ගෙන යන සහ වැඩි දියුණු කරන ලෝකඩ සහිත ක්‍රීම් අපේක්ෂිත ටැන් ගැඹුර ලබා ගැනීමට සහ සමේ ස්වරය සකස් කිරීමට උපකාරී වේ.

සම වර්ග 2 සහ 3 ඇති පුද්ගලයින්ට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයෙන් මෙලනින් නිපදවීමට සමට "ඉගැන්වීම" සඳහා ත්වරණකාරක සහ සවි කිරීම් සමඟ ඔවුන්ගේ සම් පදම් කිරීමේ පාඨමාලාව ආරම්භ කළ යුතුය. සැසි 3-4 කට පසු, ඔබට සම් පදම් කිරීමේ වැඩි දියුණු කරන්නන් භාවිතා කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය, එමඟින් ඔබට අපේක්ෂිත සමේ වර්ණය ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ ටැන් වඩාත් කල් පවතින බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ලෝකඩ සහිත විලවුන් ඇත අඳුරු වර්ණය, බෝතලය තුළ පවා පෙනෙන. ශරීරය මත, ලෝකඩ සැහැල්ලු ස්වයං-ටැන් ලෙස පෙනේ, ඔවුන් සමේ තානය සවි කර ඉස්මතු කරයි. ක්රීම් අඳුරු වන තරමට එහි වර්ණක වර්ණක අඩංගු බව මතක තබා ගත යුතුය. ඒ අනුව, ඒවා භාවිතා කිරීමෙන් පසු, ටැන් හැකි තරම් අඳුරු වනු ඇත, නමුත් සමහර ඒවා ඉක්මනින් සෝදා හරිනු ඇත. බොහෝ ස්වයං-සම් පදම් කරන්නන් මෙන් නොව, බ්‍රොන්සර් සහිත ක්‍රීම් ආලේප කරන විට සම මත ඉරි හෝ ලප ඉතිරි නොවන අතර ඒවා ඒකාකාරව සෝදා හරිනු ලැබේ.

ප්රයෝජනවත් උපදෙස්. බ්රොන්සර් සමඟ ක්රීම් භාවිතා කිරීම ඉක්මනින් ලස්සන වීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි අඳුරු සම, ඔබට අවශ්‍ය නම්, උදාහරණයක් ලෙස, සාදයකදී විවෘත ඇඳුමකින් ඔබේ සම්පූර්ණ අඳුරු පිටුපස පෙන්වීමට.

ලෝකඩ නැති කීම් තියෙනවා සුදු, ඔවුන් සමට ස්වභාවික ටැන් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ, සෝදා ඉවත් නොකරන්න සහ ඇඳුම් පැල්ලම් නොකරන්න. සංවේදී හා අසාත්මික සම සඳහා, ලෝකඩ නොමැතිව, සුවඳ විලවුන් නොමැතිව සහ "හයිපෝඇලර්ජෙනික්" ලෙස සලකුණු කර ඇති නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම යෝග්ය වේ.

"ටිංගල්" බලපෑමක් සහිත කීම්: ටැන් කිරීමට ඉක්මන් ක්රමයක්

සෝලාරියම් නිෂ්පාදනවල වෙනම පන්තියක් වන්නේ "ටිංගල්" ආචරණය සහිත ආලේපන වේ. මෙය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ද්රව්යවල විශේෂ ක්රියාකාරී සංකීර්ණයක් වන අතර, ලෝකඩ නොමැතිව පවා හැකි තරම් අඳුරු සහ කල් පවතින ටැන් ඇති වේ.

"හිරි වැටීම" ආචරණය සහිත කීම් භාවිතා කිරීමෙන් ඇතිවන සංවේදනයන් වඩාත් ප්රසන්න නොවේ: සම අසමාන ලෙස රතු ලප වලින් ආවරණය වී ඇත, දැවෙන සංවේදීතාවයක් සහ දරුණු කැසීම ඇති විය හැක. නමුත් පැය කිහිපයකට පසු, රතු පැහැය සහ අසහනය අතුරුදහන් වන අතර, එය සෝදා හරිනු නොලැබෙන අතර දිගු කාලයක් පවතිනු ඇත. සමහරු මෙම ගුණාංග ෆෝමික් අම්ලය, ගම්මිරිස් සහ ක්‍රීම් වල තිබිය නොහැකි වෙනත් ව්‍යාජ සංරචක වලට ආරෝපණය කරති. Tingle සංකීර්ණය යනු ස්වභාවික හා කෘතිම සම්භවයක් ඇති මූලද්රව්ය විශාල සංඛ්යාවක සංකීර්ණ සංශ්ලේෂණයක නිෂ්පාදනයකි.

"ටිංගල්" බලපෑමක් සහිත ක්රීම් භාවිතා කිරීමට පෙර, ඉවසීමේ පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීම යෝග්ය වේ: ඔබේ අතේ පිටුපසට කුඩා ක්රීම් බින්දුවක් යොදන්න සහ පැය කිහිපයක් බලා සිටින්න. සාමාන්‍ය ප්‍රතික්‍රියාවක් අතරතුර, ක්‍රීම් ආලේප කරන ස්ථානයේ සම තරමක් රතු පැහැයට හැරෙන අතර කැසීම ආරම්භ විය හැක, නමුත් මෙය විශේෂ අපහසුතාවයක් ඇති නොකරයි. රතු පැහැය සහ කැසීම ඉතා ශක්තිමත් නම්, ඔබට හැකි ඉක්මනින් සම සේදීමට අවශ්ය නම්, මෙම නඩුවේදී ඔබ Tingle-effect tanning cream භාවිතා නොකළ යුතුය.

වැදගත්! ඔබේ මුහුණේ ටැන් කිරීම සඳහා "හිරිවැටීම" බලපෑමක් ඇති ක්රීම් භාවිතා නොකළ යුතුය, එය පෙනුමට හේතු විය හැක වයස් ලපසියුම් සම මත.

ක්රීම් භාවිතා කිරීමේ බලපෑම (ඡායාරූපය)

ටින්ගල් ආචරණය සහිත ක්‍රීම් වඩාත් කල් පවතින සහ ගැඹුරු දුඹුරු පැහැයක් ලබා දෙයි, ඔබ රූපලාවණ්‍ය ලෝකඩ සහිත සහ රහිතව බ්‍රොන්සර් ක්‍රීම් සමඟ ක්‍රීම් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට වරකට ඔබේ සම සෙවන 2-3 ක් අඳුරු කළ හැකිය.

සැහැල්ලු සහ අඳුරු සම සඳහා ලස්සන ටැන් සඳහා නීති

රුධිර සංසරණය මූලික වශයෙන් සම් පදම් කිරීමේ ගුණාත්මකභාවය සඳහා වගකිව යුතු අතර, උරහිස් සහ ඩෙකොලෙටේ ප්‍රදේශය වඩාත් හොඳින් පදම් කර ඇත, මන්ද ඒවා හදවතට සමීප වන අතර එමඟින් රුධිරය දැඩි ලෙස “පොම්ප” කරයි. ඉණට ඉහළින් ඇති ශරීරයට සාපේක්ෂව ඒවායේ රුධිර ප්‍රවාහය තරමක් දුර්වල වීම නිසා කකුල් වඩාත් නරක අතට හැරේ. වෙත

ඔබේ ශරීරය පුරා ඒකාකාර සමේ පැහැයක් සහතික කරන්නේ කෙසේද?

• සිරස් සූර්යාගාරයක, ලාම්පු සෑම පැත්තකින්ම එක හා සමානව තීව්‍ර ලෙස බැබළෙන බැවින්, මුළු සිරුරම හොඳින් පැහැපත් වේ. ඒ අතරම, සාපේක්ෂ මන්දගාමී රුධිර සංසරණය හේතුවෙන් කකුල් අඩුවෙන් පැහැපත් වේ. මෙම ගැටළුවට විසඳුම් දෙකක් තිබේ: සිරස් සහ තිරස් සූර්යාගාරයකට විකල්ප චාරිකා (තිරස් ස්ථානයක, කකුල් වල රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු වේ) හෝ සිරස් සූර්යාගාරයකට යන විට ඔබේ කකුල් වලට “හිරි වැටීම” බලපෑමක් ඇති ක්‍රීම් එකක් යොදන්න (තිබේ. එය ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට යෙදීම අවශ්ය නොවේ). කකුල් පදම් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් කීම් ද ඇත, නමුත් ඒවා ප්‍රධාන වශයෙන් බලපාන්නේ රූපලාවණ්‍ය ලෝකඩ නිසා වන අතර ඒවා තවමත් සෝදා හරිනු ලැබේ.
• ඕනෑම solarium තුළ මුහුණ හොඳින් tans, නමුත් එය මුල් රැලි පෙනුම අවුලුවාලීමට නොවන පරිදි විශේෂ ක්රීම් සමග ආරක්ෂා කළ යුතුය. සම් පදම් කරන ආලේපන සෑම නිෂ්පාදකයෙකුටම මුහුණට පමණක් කීම් කිහිපයක් තිබේ: ඒවායින් සමහරක් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත, ඒවා සම ආරක්ෂා කරනවා පමණක් නොව එයට ප්‍රතිකාර කරයි.
• සමහර නව පරම්පරාවේ තිරස් සෝලාරියම් වල මුහුණ සඳහා ලාම්පු ඇත - ඒවා ශරීරය සඳහා ලාම්පු වලට වඩා තරමක් දුර්වල ය, එබැවින් මුහුණ අනිවාර්යයෙන්ම “පිළිස්සෙන්නේ නැත” නමුත් අලංකාර සෙවනක් ලබා ගනී.

පදම් කළ සම ශරීරය සිහින් සහ තරුණ පෙනුමක් ලබා දෙයි

ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන්

ප්රයෝජනවත් උපදෙස්. සමේ රතු පැහැය පිළිස්සීමක් පෙන්නුම් කරයි. රතු පැහැය අතුරුදහන් වන තුරු (මෙය දින 7-10 ගත විය හැක), ඔබට සූර්යාගාරයට පැමිණිය නොහැක, ඊළඟ සැසිය පෙර පැවති එකට වඩා විනාඩි 3 ක් අඩු විය යුතුය.

සූර්යාගාරයක් නැරඹීමේ නීති පිළිබඳ වීඩියෝව

ප්රතිවිරෝධතා

• ගැබ් ගැනීම සහ මවි කිරි කාලය;
• මවුල බහුල වීම;
• සමේ වර්ණක ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ රෝග;
• තයිරොයිඩ් රෝග
• ඔන්කොලොජිකල් රෝග;
• හෝමෝන ඖෂධ ගැනීම, ෆොටෝසෙන්සිටයිසර් සහිත ඖෂධ (පාරජම්බුල කිරණවලට සංවේදී සංරචක);
• මෑත එපිලේෂන් හෝ පීල් කිරීම (ක්‍රියා පටිපාටියෙන් පසු අවම වශයෙන් සතියක්වත් ගත විය යුතුය).

බීච් ටැන් හා සසඳන විට, සූර්යාගාරයක බලපෑම වඩාත් ප්‍රසන්න ය - ඔබට පැය ගණනක් හිරු තුළ වැතිරීමට අවශ්‍ය නැත, වටිනා කාලය නාස්ති කරයි. සමඟ සූර්යාගාරය නැරඹීමේ සැසි කිහිපයකදී නිවැරදි ආලේපනඉවුරු බිඳීමකින් තොරව අවුරුද්ද පුරා නඩත්තු කිරීමට පහසු පරිපූර්ණ සමේ පැහැයක් ඔබට ලබා ගත හැකිය.

මගේ නම මරීනා, මට වයස අවුරුදු 29 යි. අධ්‍යාපනයෙන් ඔහු වෙළඳ ප්‍රචාරණ විශේෂඥයෙක් සහ නිර්මාණකරුවෙක්. රූපලාවන්‍ය මාතෘකා ගැන ලිපි ලිවීම, සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය, ආහාර, ගෘහ ආලේපනමගේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් වී ඇත. යෞවනයන් සඳහා වට්ටෝරු "ඇසුරුම්" කිරීම සහ නිවැරදි වචනවල නිෂ්පාදනවල ගුණාංග මට මහත් සතුටක් ලබා දෙයි.

රූපලාවන්‍ය විශේෂඥ, එපිලිකේ සායන ජාලයේ කළමනාකාර සහකරු

සූර්යාගාරයක සම් පදම් කිරීම පිළිබඳ නිර්දේශ ලබා දීමට පෙර, එවැනි සම් පදම් කිරීමෙන් විනාඩි 5 ක් කොලජන් නිෂ්පාදනය පැය 72 ක් නතර කරන බව මම සටහන් කරමි. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, අපගේ සමේ කෙඳි සංස්ලේෂණය නොකෙරේ! මෙයින් අදහස් කරන්නේ අපි සමේ වයසට යාම වේගවත් කරන බවයි.

1. සම් පදම් කිරීමට පෙර සම පිරිසිදු කළ යුතුය.

ඔබ solarium වෙත යාමට තීරණය කරන්නේ නම්, මුලින්ම සම හොඳින් පිරිසිදු කළ යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය. එමනිසා, ඔබ ස්නානය කරන අතරතුර ශාරීරික යෝග්‍යතා සමාජ ශාලාවක හිරු ස්නානය කරන්නේ නම්, තද රෙදි සෝදන රෙදි සහ වඩාත් සුදුසු ශරීර ස්ක්‍රබ් එකක් භාවිතා කරන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබ මිය ගිය අං කොරපොතු යම් ප්‍රමාණයක් ඉවත් කරනු ඇත, සහ ටැන් වඩාත් ඒකාකාරව වැතිරෙනු ඇත.

2. සම් පදම් කිරීමට පෙර සහ පසු ඔබේ සම තෙතමනය කරන්න

ඔබේ කර්තව්‍යය වන්නේ සමට සෝලාරියම් වල හානිකර බලපෑම් අවම කිරීම, තෙතමනය නැතිවීමෙන් හා වියලි බවෙන් එය ආරක්ෂා කිරීමයි. සූර්යාගාරයක නිවැරදිව හිරු බැස යන්නේ කෙසේද? සම් පදම් කිරීමට පෙර සහ පසු, ඔබ ඕනෑම මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කළ යුතුය. මොයිස්චරයිසින් ශරීර කිරි සහ සමහර පෝෂ්‍යදායී, තෙල් පොහොසත් ක්‍රීම් මිශ්‍ර කිරීම වඩා හොඳය.

ජනප්‍රියයි

3. ඔබේ ආහාර වේලෙහි විටමින් C ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න

ඔබ සූර්යාගාරයක ටැන් නම්, ඔබේ ආහාර වේලෙහි විටමින් C ප්රමාණය ගැන අවධානය යොමු කරන්න. එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය සමට පදම් කරන ලාම්පු වල හානිකර බලපෑම් අවම කරයි. නැවුම් පලතුරු, ඕනෑම හරිත පලතුරු මෙන්ම කොළ එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටි වල එය ගොඩක් තිබේ. ඔබට ටැබ්ලට් වල ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ද ගත හැකිය - දිනකට 500 mg පමණ. ඔබ සූර්යාගාරය භාවිතා කරන අතරතුර මුළු කාලය සඳහාම මෙය කළ යුතුය. නමුත් සූර්යාගාරයක SPF සමඟ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම, මගේ මතය අනුව, තේරුමක් නැත. ඔබ සූර්යයා පිළිස්සීමට බිය නම්, ක්රියා පටිපාටිය කාලය අවම වශයෙන් අඩු කරන්න.

4. සම් පදම් කිරීමේ සක්රියකාරකය හානිකර නොවේ

සම් පදම් කිරීමේ සක්‍රියකාරක සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මේවා ඔබට වඩාත් ඊටත් වඩා දුඹුරු පැහැයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසන ද්‍රව්‍ය අඩංගු නිෂ්පාදන වන අතර එය සංරක්ෂණය කිරීමට සහ නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඒවායේ බීටා-කැරොටින් අඩංගු වන අතර එය චර්මාභ්යන්තර මේදය තුළ එකතු වන අතර අලංකාර ටැන් ලබා දෙයි. ඊට අමතරව, සමේ ලිපිඩ තට්ටුව ආරක්ෂා කිරීමට සහ නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වන විවිධ තෙල් වර්ග ඒවායේ අඩංගු වේ. ඔවුන් එපීඩර්මිස් කොරපොතු එකට ඇලවීම, සම සිනිඳු කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ටැන් වඩාත් ඒකාකාරව ගමන් කරන අතර දිගු කාලයක් පවතී.

5. මවුල සහ තන පුඩු ස්ටිකර් වලින් ආවරණය කරන්න

සැසිවාරයට පෙර, විශේෂ ස්ටිකර් සමඟ සමේ වැඩි වර්ණක ප්රදේශ (තන පුඩු, මවුල, උපත් සලකුණු) ආවරණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සෝලාරියම් වල බලපෑමෙන් මෙම ප්රදේශ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා එවැනි ආරක්ෂාවක් ප්රමාණවත්ය.

6. සැසියේ කාලසීමාව නිරීක්ෂණය කරන්න

පළමු සැසිය කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතුද සහ සූර්යාගාරයක සම් පදම් කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? ඒ සියල්ල ඡායාරූප වර්ගය මත රඳා පවතී. ෆොටෝටයිප් 3-4 පුද්ගලයින්ට මිනිත්තු 5, 8 සහ 10 ක් සූර්යාගාරයක හිරු බැස යා හැකිය. මිනිසුන්ට ඡායාරූප වර්ග 1-2 ක් ඇති අතර - විනාඩි 1-2 කට වඩා වැඩි නොවේ.

7. නිතර සූර්යාගාරයට නොයන්න

පළමු සැසියේ කාලය අවම විය යුතුය. සතියකට 2 වතාවක් නොඉක්මවන සූර්යාගාරය නැරඹීමට මම නිර්දේශ කරමි. සම තරමක් පැහැපත් වූ වහාම (සාමාන්‍යයෙන් සැසි 4 ක් මේ සඳහා ප්‍රමාණවත් වේ), සතියකට 1 ක්‍රියා පටිපාටියට මාරු වන්න. සම් පදම් කිරීමෙන් පසු, ඔබේ සමට මොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂ්‍යදායී අමුද්‍රව්‍ය සහිත නිෂ්පාදනයක් යෙදීමට වග බලා ගන්න.