ඔබේ ශරීර වර්ගය ඇපල් ගෙඩියක් දැයි තේරුම් ගැනීමට, අපි මෙම වර්ගයේ ලක්ෂණ ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කර ඇත.

• ඔබ වඩා හොඳ නම්, අමතර පවුම් මුලින්ම ඉණ පටිය මත දිස් වේ;
• ඔබේ වඩාත්ම විශාල කලාපය ඉණ හෝ පපුවේ කලාපයයි;
• ඔබට තරමක් පුළුල් පිටුපස සහ පපුව ඇත;
• ඔබට මනාව නිර්වචනය කළ ඉණක් නැත;
• ඔබේ ඉහළ ශරීරයට සාපේක්ෂව ඔබේ උකුල් පටුය;
• ඔබට සිහින් කකුල් ඇත, නමුත් උදරයේ අසමානතාවය නිසා ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම වඩා කෙටි විය හැක.

b මත නම් ඕඔබ බොහෝ ප්‍රකාශයන්ට නිවැරදිව පිළිතුරු දී ඇත, එවිට ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදියි - ඔබේ රූපයේ වර්ගය "ඇපල්" වේ. එසේ නොමැති නම්, ඇඳුම් ඇඳීමට සහ ගැහැණු ළමයින් හෝ ගැන අපගේ සඟරාවේ කියවන්න.

ඇපල් හැඩයක් සහිත කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා අඳින්නේ කෙසේද?

ඔබේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ බඩ සඟවා ගැනීම නොව, සමානුපාතිකයන් දෘශ්‍යමය වශයෙන් සමතුලිත කිරීම, සමස්ත සිල්වට් දිගු කිරීම සහ ඉණ වටා ඇති අමතර සෙන්ටිමීටර වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමයි.

සිල්වට් දිගු කිරීම සඳහා, සිරස් රේඛා ඇති ඕනෑම ඇඳුමක් ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරනු ඇත. එය ඉරි සහිත ඇඳුම් විය යුතු නැත - රේඛා කබාය හෝ ජැකට්, දිගු ස්කාෆ්, විසිතුරු මැහුම්, ආදිය මත සිරස් අතට සකස් කරන ලද බොත්තම් පේළි සෑදිය හැක.

ඡායාරූපයෙහි - "ඇපල්" රූපයක් සහිත ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් සඳහා පරිපූර්ණ ඇඳුම් කට්ටලයක්. සමස්ත සිල්වට් දිගු කිරීම සඳහා බොත්තම් සහ කලිසම් පේළි 2 ක් වැඩ කරන ආකාරය ඔබට දැක ගත හැකිය. මීට අමතරව, නොකැඩූ අගල් කබාය පටු සාදයි තුනී රේඛාවක්ඉදිරියට යන අතර කොන්දේසි සහිත ආකෘතිය ඉදිරි පටු මංතීරුව තරම් සිහින් බව මිථ්‍යාව නිර්මාණය කරයි.

දැන් සිතන්න ලා දුඹුරු අගල් කබායක් යටතේ - ගැලපෙන බ්ලවුස් හෝ ඇඳුම සමඟ ඒකාබද්ධ කලිසම් / සායකින් සමන්විත ඒකවර්ණ කට්ටලයක්. නියෝජනය කළේ? - සටහන් කර ගැනීමට නිදහස් වන්න!

ඡායාරූපයෙහි - ඇපල් හැඩැති රූපයක් සහිත සිහින් ගැහැණු ළමයින් සඳහා ආදර්ශවත් ඇඳුම් කට්ටල. එවැනි ඇඳුම් ගර්භනී කාන්තාවන්ට හෝ මෑතකදී උපත ලැබූ කාන්තාවන්ට ද සුදුසු ය. සියලුම දුනු නොකැඩූ ජැකට් හෝ බ්ලේසර් මත පදනම් වේ:

රූපයේ වර්ගය කුමක් වුවත්, ඔබේ ඉණෙහි පුළුල්ම කොන්දේසි සහිත රේඛාව මත තිරස් රේඛාවක් (උදාහරණයක් ලෙස, ස්ෙවටර්) පිහිටා නොතිබිය යුතු බව මතක තබා ගැනීම සියලුම ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් සඳහා වැදගත් වේ. මුදුන්, ස්ෙවටර් හෝ බ්ලවුස් මෙම රේඛාවට ඉහළින් හෝ පහළින් අවසන් විය යුතුය.

ඇපල් හැඩයක් සහිත ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් සඳහා ඉහළ සහ ඇඳුම්

"ඇපල්" රූපයක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන්, සම්පූර්ණත්වය නොතකා, ඇඳුම් අඳිති ග්රීක විලාසිතාවඉහළ ඉණ, ඡායාරූපය බලන්න:

ඇඳුමක් සඳහා බ්රෙසියරයක් තෝරාගැනීමේදී, පපුව (උසස්-ඉහළට) ඔසවන එකක් තෝරාගන්න, අවශ්ය නම්, එය පරිමාව එකතු කරන්න (තල්ලු කිරීම).

වම් පස ඇති ඡායාරූපයෙහි රෙදි එකලස් කිරීමෙන් නිර්මාණය කරන ලද සිරස් රේඛා සැලකිල්ලට ගන්න. මෙම රේඛා සමස්ත සිල්වට් එක "දිගු" කිරීමට ද ක්‍රියා කරයි.

ඇඳුමේ දෙපැත්තේ ඇති ඩ්‍රැපරි (දකුණු පස ඇති ඡායාරූපය බලන්න) වටකුරු උකුල් වල පෙනුම නිර්මාණය කරයි, ඉහළ ඉණ කකුල් දෘශ්‍යමය වශයෙන් දිගු කරයි, සහ සිල්වට් සිනිඳුයි:

ඡායාරූපයෙහි - "ඇපල්" රූපයක් සහිත තරබාරු ගැහැණු ළමයෙක් සවස ඇඳුම. නොපැහැදිලි සිරස් රටාවක් සහිත ඇඳුමේ ඉහළ ඉණ ඇගේ සිල්වට් සිහින් කරයි, දර්ශනීය ආභරණ සහ උපාංග දුන්න සම්පූර්ණ සහ සම්පූර්ණ කරයි:

ඡායාරූපයෙහි - විශ්මයජනක අලංකාරයන් - ඔවුන්ගේ රූපය සඳහා නිවැරදිව තෝරාගෙන ඇති ඇඳුම්වල "ඇපල්":

"ඇපල්" රූපයක් සහිත ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් සඳහා, සම්පූර්ණ හෝ නැත, අපි ටයුනික්ස් පැළඳීමට නිර්දේශ කරමු. දිගු දම්වැල් ස්වරූපයෙන් ආභරණ, මුතු හෝ පබළු කෙඳි, සිල්වට් දිගු කිරීමට වැඩ කිරීම, හැකි සෑම ආකාරයකින්ම සාදරයෙන් පිළිගනිමු, ඡායාරූපය බලන්න:

ජනවාර්ගික සහ වෙනත් මුද්‍රණ මෝස්තරයේ තිබේද? - මෙම කන්නයේ විලාසිතාමය රටාවක් සහිත ඇඳුමක් තෝරා ගැනීමට නිදහස් වන්න.

ටූනික්, බ්ලවුස් හෝ ස්ෙවට් ෂර්ට් බ්ලවුස් මත නම් V-බෙල්ල, සහ ඡායාරූපයෙහි මෙන් අලංකාර අංගයක් සමඟ වුවද, එය සාමාන්යයෙන් සුපිරි ය: අලංකාර මූලද්රව්ය තමන් වෙත අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. එම්බ්‍රොයිඩර්, ඇප්ලිකේෂන් සහ වෙනත් රෆල් ඔබට අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට අවශ්‍ය තැන්වල පිහිටා ඇති බවට වග බලා ගන්න.

බොත්තම් නොදැමූ කමිසයක් “ඇපල්” රූපයක් සහිත ගැහැණු ළමයින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ සිල්වට් දිගු කිරීම සඳහා ක්‍රීඩා කරනු ඇත, එබැවින් අපි ඔවුන් යට ටී ෂර්ට් එකක් ඇඳීමට හෝ කමිසය ගලවා ඇඳීමට නිර්දේශ කරමු, ඡායාරූපය බලන්න:

ඇපල් හැඩැති රූපයක් සහිත කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් අන්තර්ජාල වෙළඳසැලක ඉතා දැරිය හැකි මිලකට විලාසිතාමය ඇඳුම් මිලදී ගත හැකිය. ඔබ නම් - අනාගත අම්මා, ඔබේ තෝරන්න හැඩකාර ඇඳුම්අනාගත මව්වරුන් සඳහා යන කොටසේ ඔබේ ජීවිතයේ දුෂ්කර වුවද මෙම අපූරු කාල පරිච්ඡේදය සඳහා.

"ඇපල්" රූපයක් සහිත ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් සඳහා සායක්

ඇපල් හැඩයක් සහිත ගැහැණු ළමුන සහ කාන්තාවන් සඳහා කදිම විලාසිතාව A-line සායක්. පැන්සල් සායක්, සහ විශේෂයෙන් එය ඉහළට සමාන දිගක් නම්, ඔබට පෙට්ටියක් ලෙස පෙනෙනු ඇත.

ඇපල් හැඩයක් සහිත කාන්තාවන් සඳහා කලිසම් සහ ජීන්ස් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

ඉහළ ඉණක් සහිත කෙළින් සහ දැල්වූ කලිසම් ඔබට අවශ්ය දේ පමණි. ජීන්ස් වල ලයික්‍රා කුඩා ප්‍රමාණයක් අඩංගු නම්, වඩා හොඳ නම්: ඒවා ආමාශය ටිකක් තද කරයි. කලිසම් සහ ජීන්ස් තෝරාගැනීමේදී, කලිසම් වලින් බඩ වැටෙන්නේ නැති බවට වග බලා ගන්න.

ඔබේ ශරීර වර්ගය "ඇපල්" නම් සහ ඔබ සිරස් අතට අභියෝග කර ඇත, හැකි නම් සෑම විටම අවම වශයෙන් කුඩා විලුඹක් සහිත සපත්තු පළඳින්න, වම් පස ඡායාරූපය බලන්න:

තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, කුඩා විලුඹ සහිත සපත්තු පළඳින්න. සිරස් සමානුපාතිකයන් දිගු කිරීම සඳහා එය නිර්මාණය කරන ලදී:

පිහිනුම් ඇඳුමක් තෝරාගැනීමේදී, "ඇපල්" රූපයක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් බ්රෙසියරය හොඳින් අල්ලාගෙන පපුව ඔසවන බවට වග බලා ගත යුතුය. වම් පසින් ඇති ඡායාරූපයේ රූපයේ පළලම ස්ථානයේ ඇති පුළුල් සැහැල්ලු තිරස් ඉරි වැරැද්දක්, පොදුවේ සමාව දිය හැකි නමුත්, ඔබම අවාසි සහගත ආලෝකයකට පත් කරන්නේ ඇයි, මෙය කුමන ආකාරයේ මැසොකිස්වාදයක්ද?!

පලතුරක් ලෙස ඇපල් රසවත් හා පෝෂ්‍යදායී වන අතර බොහෝ අය එයට කැමතියි. නමුත් ව්යවස්ථාවේ වර්ගය ද හඳුන්වනු ලබන අතර, කාන්තාවක් එහි හිමිකරු නම්, ඇය, මේ හේතුව නිසා, බොහෝ විට අනාරක්ෂිත වන අතර, නිරන්තරයෙන් පුදුම වේ ඇපල් රූපයක් සමඟ බඩේ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැහැණු ළමයින් සඳහා එවැනි ශරීරයක් සෑම විටම පාහේ වඩාත්ම පිළිගත නොහැකි ය. සෑම දෙයක්ම අප කැමති පරිදි සිදු නොවන බව මම පිළිගත යුතු අතර, රූපයේ දළ සටහන් ද ව්යතිරේකයක් නොවේ.

දෝෂය පවතින්නේ ජානමය නැඹුරුතාවයක් මත ය, මන්ද එය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ වේගය, ශරීරයේ සමානුපාතිකත්වය හෝ ශරීරයේ මේද ජීර්ණය කිරීමේ හැකියාව කෙරෙහි සෘජු බලපෑමක් ඇති කරන බැවිනි. නමුත් මෙහි ඇති සෑම දෙයක්ම එතරම් නරක නැත, සෑම කාන්තාවක්ම "ඇපල්" තත්වය ඇගේ දිශාවට හැරවීමට තරමක් හැකියාව ඇත. සියල්ලට පසු, ඔබේ පෙනුමේ කුසලතාවයන් ඵලදායී ලෙස අවධාරණය කළ හැකි අතර, අනෙක් අතට, ආමාශය වැනි එහි අඩුපාඩු සඟවන්න. ඔබට ඕනෑම තත්වයකින් ප්‍රයෝජන ගත හැකි බව පෙනේ, ප්‍රධාන දෙය නම් සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කිරීමයි, මේ සඳහා ඔබ කටයුතු කරන්නේ කුමක් දැයි ඔබ දැනගත යුතුය. එමනිසා, "ඇපල්" වර්ගයේ ගැහැණු රූපයක් යනු කුමක්ද, කුමන විස්තර අවධාරණය කළ යුතුද සහ සැඟවිය හැකි ඒවා මොනවාද යන්න විස්තරාත්මකව වටහා ගැනීම වටී.

"O" අකුරට සමාන දළ සටහන් ඇති රූපයක් ඇති කාන්තාවක් "ඇපල්" වර්ගයේ ශරීරයක හිමිකාරියකි. එහි වාසි සහ අවාසි ඇත. එවැනි කාන්තාවකට අලංකාර අත්, විශාල පියයුරු සහ සිහින් කකුල් ඇත, නමුත් ඒ සමඟම ඇයට පටු සහ දුර්වල උකුල් සහ ඉණ ඇත.

සටහන! කාන්තා නියෝජිතයින්ට අමතරව, පිරිමින්ට ද මෙම වර්ගයේ ශරීරයේ හිමිකරු විය හැකිය.

ඔබේ රූපය ස්ථාපිත කිරීම සඳහා, ඔබ සරල ගණනය කිරීම් සිදු කළ යුතුය, එහි ප්රතිඵලය ඔබට භෞතික වර්ගය නිවැරදිව තීරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඉණ ප්‍රමාණයේ අනුපාතය එහි පටුම ස්ථානයේ විශාලතම උකුල් වට ප්‍රමාණයට ඔබ සොයා ගත යුතුය. ස්ත්රී පුරුෂ භාවය අනුව ප්රතිඵලය වෙනස් වන බව මතක තබා ගත යුතුය. එබැවින් පිරිමින් සඳහා එය 1 ක් පමණ වනු ඇත, කාන්තාවන් සඳහා 0.8 ක් පමණ වේ. ගණනය කිරීමේ ප්‍රති result ලය මෙම අගයන්ට වඩා වැඩි නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරය “ඇපල්” වර්ගයට අයත් බවයි.

රෝග සඳහා නැඹුරුතාවයක්

ඕනෑම ආකාරයක රූපයක් හිමි කර ගැනීම සඳහා ජානමය නැඹුරුතාවයක් අවශ්‍ය වන බැවින්, එහි වාහකයාට ඇතැම් රෝග වර්ධනය වීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත.

ඇපල් හැඩැති රූපයක් ඇති පුද්ගලයින් එවැනි රෝග වලට ගොදුරු වේ:

• අභ්යන්තර කුහරය තුළ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්;
• හෘද පේශිවල අරිතිමියාව;
• පෙනහළු අධි රුධිර පීඩනය;
• උල්ලංඝනය කිරීම්;
• දෙවන කාණ්ඩයේ සහ ඊට වැඩි දියවැඩියා රෝගය;
• නින්දේ දී හුස්ම ගැනීම තාවකාලිකව නතර කිරීම;
• අධි රුධිර පීඩනය;
• ආඝාතය.

ඇපල් ශරීර වර්ගයක් ඇති පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට අභ්‍යන්තර මේදය විවිධ ස්ථානවල තැන්පත් වීමට ගොදුරු වේ. මෙය සෞඛ්‍යයට ඉතා විශාල අනතුරක් වන අතර, එය ප්‍රධාන වශයෙන් අභ්‍යන්තර අවයව මත එකතු වන අතර ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ නොදේ. එමනිසා, "ඇපල්", මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරයේ තත්වය සහ ශරීරයේ බර හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.

පෝෂණ ලක්ෂණ

ඇපල් රූපයක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය නිවැරදි ආකාරයෙන් සිදු කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:

• ක්‍රැකර්, කුකීස් සහ මෆින් වැනි සැකසූ කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු සහ ආමාශයට සහ ඉණට ඉතා හානිකර වන පිටි නිෂ්පාදන ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න;
• ආහාරවල ඇති ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය අවම මට්ටමක තිබිය යුතුය, නමුත් කිසිම අවස්ථාවක ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිය නොහැක;
• සාමාන්ය සීනිවලට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය නොකරන්න, සහ එය අඩංගු නිෂ්පාදන;
• සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු ආහාර ප්රමාණය වැඩි කරන්න.

"ඇපල්" රූපයක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සඳහා, හොඳ තොරතුරු කිහිපයක් තිබේ. ඔවුන් සඳහා, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් වන අතර, pear-හැඩැති ශරීරයක් ඇති ගැහැණු ළමයින්ට වඩා ශරීරය ආතතියට පත් නොකරයි. අවට මහත අභ්යන්තර අවයව, ඉතා ප්රථමයෙන් අඩු කිරීමට පටන් ගනී, සහ බඩ සමග ඉණ ආකර්ෂණීය රේඛා අත්පත් කර ගැනීමට පටන් ගනියි.

ආහාර "පරිපූර්ණ බඩ"

ඇපල් හැඩැති රූපයක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා, වඩාත් ගැටළු සහගත ප්‍රදේශයක් වන්නේ ඉණ සහ උදරය වන අතර මෙම ආහාරය ශරීරයේ මෙම ප්‍රදේශ සඳහා විශේෂයෙන් ඉලක්ක කර ඇත. එහි කාලසීමාව දින 32 ක් වන අතර, මෙම කාලය තුළ, තනි දත්ත සහ ජානමය නැඹුරුතාව මත පදනම්ව, ඔබට ඉණෙන් සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් ඉවත් කර කිලෝ ග්රෑම් 7 කින් බර අඩු කර ගත හැකිය. ඇපල් ගෙඩියක් වැනි රූපයක් සඳහා එවැනි ආහාර වේලක් වඩාත් ඵලදායී එකකි. ආහාරයේ තේරුම වන්නේ ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සහ අනෙක් අතට මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල අඩංගු ආහාර ගැනීම වැඩි කිරීමයි.

කරුණාකර සටහන් කරන්න: මෙම කොන්දේසි වලට අනුකූල වීම ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය දහනය කිරීමට සහ සාමාන්‍ය බර පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඇපල් රූපයක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී, පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය වේ, හෝමෝන නිෂ්පාදනය ස්ථාවර වේ. ආමාශය සමතලා වනු ඇත, පරිවෘත්තීය වැඩි වනු ඇත, අක්මා සෛල අලුත් වේ.

මීට අමතරව, අසංතෘප්ත අම්ල හෘද වාහිනී පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. "ඇපල්" රූපයක් සඳහා ආහාර වේලක් සඳහා සූදානම් වීම බර අඩු කර ගැනීමේ මාර්ගයේ වඩාත්ම වැදගත් හා දුෂ්කර අදියර වේ, එය දින 4 ක් පවතී. ලුණු සහ ලුණු සහිත ආහාර සහ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම අවශ්ය වනු ඇත. ඉන් පසුව, ක්රියාකාරී බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ වන අතර, සති 4 ක් පවතින අතර එය යම් පද්ධතියකට අනුව සිදු වේ. දිවා කාලයේදී, ඔබ දැඩි ලෙස 1600 kcal පරිභෝජනය කළ යුතුය. මෙම පරිමාව හරියටම පැය 4 ක පරතරයකින් පරිභෝජනය කළ යුතු සමාන කොටස් 4 කට බෙදිය යුතුය. මුළු කාලය තුළම, ආහාර සහ එහි කැලරි අන්තර්ගතය දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.

බර අඩු කර ගැනීමේදී, "ඇපල්" අවම වශයෙන් දියර ලීටර් 2 ක් පානය කළ යුතුය. මේවා ශාකසාර හෝ ඉඟුරු තේ හෝ මින්ට් කහට එකතු කිරීම සමඟ පිපිඤ්ඤා හෝ ලෙමන් වලින් නැවුම් මිරිකා යුෂ වීම යෝග්ය වේ. ආහාර අතරතුර එක් සේවයක් අනිවාර්යයෙන්ම අසංතෘප්ත මේද අම්ලවල අධික ආහාර අඩංගු විය යුතුය. මේවා walnuts, ඔලිව් තෙල්, මුහුදු සහ ගංගා මාළු, නිවිති, pistachios සහ Brussels පැළ විය හැකිය. නිෂ්පාදනයේ සාමාන්‍ය මේද අන්තර්ගතයක් තිබේ නම්, එක් සේවයක් ආසන්න වශයෙන් 100 mg පරිමාවකට සමාන වන අතර ආහාර මේද නම් ප්‍රමාණය 50 mg දක්වා අඩු කළ යුතුය.

ආහාර "සරල සහ වේගවත්"

ඇපල් හැඩැති රූපයක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා එවැනි බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රමයක් ඉතා පහසු වනු ඇති අතර, මේදය, වඩාත් ගැටළු සහගත ස්ථානයේ, උදරයේ සහ ඉණෙහි ඉක්මනින් දැවී යාමට පටන් ගනී. ආහාරය හරියටම සති 6 ක් පවතින අතර, පළමු සති දෙක තුළ ප්රතිඵලය දැනටමත් කැපී පෙනේ. තනි පුද්ගල නැඹුරුතාවයක් මත පදනම්ව, මෙම කාලය තුළ ඔබට බර කිලෝ ග්රෑම් 6 කින් අඩු කළ හැකිය. ඇපල් හැඩැති රූපයක් සඳහා එවැනි ආහාර වේලක් වඩාත් ඵලදායී එකකි.

ප්රායෝගික උපදෙස්! ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ඇති නිෂ්පාදන සහ ඒවායේ පරිභෝජනයේ මාදිලිය, නිසි ප්රවේශයක් සහිතව, එය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි.

"ඇපල්" රූපයක් සඳහා ආහාරයේ සාරය නම්, ඔබ ආහාර වේල දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර තෝරාගත් විකල්ප 12 කින් නිෂ්පාදන 1-2 ක් අනුභව කළ යුතුය. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය මේ ආකාරයෙන් පෙනේ, පුද්ගලයෙකු දිනකට 6 වතාවක් අනුභව කරයි, 12 න් ඕනෑම ආහාර 2 ක් සමඟ සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් ප්‍රත්‍යාවර්ත කිරීම, එම 12 න් තෝරාගත් ස්නැක් 1 නිෂ්පාදනයක් සමඟ. එවැනි ආහාර අනුභව කිරීම ශරීරයට අවශ්‍ය දේ සම්පූර්ණයෙන්ම සපයයි. සාමාන්ය වැඩ සඳහා ද්රව්ය, සහ කාලසටහන ඔබට කුසගින්න දැනෙන්නේ නැත.

“ඇපල්” රූපයක් සඳහා ආහාර වේලක් අතරතුර, ඔබට කැලරි ගණන් කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ප්‍රධාන දෙය වන්නේ කොටස් වලින් ආහාර ගැනීමයි. එක් සේවයක් පරිමාව 100 mg ට ආසන්න වශයෙන් සමාන වේ. පහත වගුවේ දැක්වෙන්නේ මෙම අනුපිළිවෙලෙහි පරිභෝජනය නොකළ යුතු නිෂ්පාදන 12 ක්, ඒවා මාරු කළ හැකි ය. මෙහිදී ඇපල් රූපයක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා ප්රධානතම දෙය වන්නේ පාලන තන්ත්රය අනුගමනය කිරීම සහ සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් තුළ නිෂ්පාදන 2 ක් සහ සුලු කෑමක් සඳහා 1 ක් පමණි.

සතියේ දිනය	ආහාර වේලක්	මෙනු
සඳුදා	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)	විවිධ රනිල සහ ඇට වර්ග
	කෙටි කෑම (11-00)	සලාද හෝ හරිත එළවළු
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	අඩු මේද කිරි බීම සහ පැණිරස නොකළ ඕට් මස්
	කෙටි කෑම (16-00)	බෙරි වර්ග
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	සම්පූර්ණ ධාන්ය හෝ නිවුඩ්ඩ පාන් සහ පැණිරස නොකළ රටකජු බටර්
	කෙටි කෑම (20-00)
අඟහරුවාදා	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)	බිත්තර සහ ඔලිව් තෙල්
	කෙටි කෑම (11-00)	කිරි බීම
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	විවිධ කෙට්ටු මස් සහ පැණිරස නොකළ ඕට් මස්
	කෙටි කෑම (16-00)	ඕනෑම ගෙඩි
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	විවිධ රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ අතිරේක ප්‍රෝටීන් ප්‍රෝටීන් හෝ සෝයා ෂේක් හෝ අඩු මේද චීස්
	කෙටි කෑම (20-00)	හරිත එළවළු
බදාදා	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)
	කෙටි කෑම (11-00)	සීනි රහිත රටකජු බටර්
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	ඕනෑම ඇට වර්ග සහ විවිධ රනිල කුලයට අයත් බෝග
	කෙටි කෑම (16-00)	අඩු මේද කිරි බීම
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	සලාද හෝ හරිත එළවළු සහ ඔලිව් තෙල්
	කෙටි කෑම (20-00)	බෙරි වර්ග
බ්රහස්පතින්දා	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)	සීනි සහිත ඕට් මස් සහ අඩු මේද සහිත කිරි බීම
	කෙටි කෑම (11-00)	ඕනෑම ගෙඩි
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	ප්‍රෝටීන් හෝ සෝයා ෂේක්, හෝ මේද රහිත චීස් සහ ඕනෑම රනිල කුලයට අයත් අමතර ප්‍රෝටීන්
	කෙටි කෑම (16-00)	සලාද හෝ හරිත එළවළු
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	ඕනෑම කෙට්ටු ආහාර මස් සහ ඔලිව් තෙල්
	කෙටි කෑම (20-00)	සමහර සම්පූර්ණ ධාන්ය හෝ නිවුඩ්ඩ පාන්
සිකුරාදා	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)	බිත්තර සහ අඩු මේද සහිත කිරි බීම
	කෙටි කෑම (11-00)	ඔලිව් තෙල්
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	විවිධ කෙට්ටු ආහාරමය මස් සහ පැණිරස නොකළ ඕට් මස්
	කෙටි කෑම (16-00)	සීනි රහිත රටකජු බටර්
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	විවිධ රනිල සහ විවිධ ඇට වර්ග
	කෙටි කෑම (20-00)	සලාද කොළ හෝ හරිත එළවළු
සෙනසුරාදා	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)	බිත්තර සහ ඕනෑම රනිල කුලයට අයත් බෝග
	කෙටි කෑම (11-00)
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	විවිධ ඇට වර්ග සහ ඔලිව් තෙල්
	කෙටි කෑම (16-00)	බෙරි වර්ග
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	සීනි නොමැතිව ඕනෑම කෙට්ටු ආහාර මස් සහ ඕට් මස්
	කෙටි කෑම (20-00)	අඩු මේද කිරි බීම
නැවත නැඟිටීම	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)	සීනි සහ රටකජු බටර් සමග ඕට් මස්
	කෙටි කෑම (11-00)	හරිත එළවළු
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	ඕනෑම කෙට්ටු ආහාරමය මස් සහ පැණිරස නොකළ ඕට් මස්
	කෙටි කෑම (16-00)	ප්‍රෝටීන් හෝ සෝයා ෂේක් හෝ අඩු මේද චීස් ආකාරයෙන් පරිපූරක ප්‍රෝටීන්
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	බෙරි සහ කිරි නිෂ්පාදන
	කෙටි කෑම (20-00)	සම්පූර්ණ ධාන්ය හෝ නිවුඩ්ඩ පාන්

ආහාර වේලෙහි ආහාර ගැනීමේ විවේකයක් අවසර දී ඇති අතර, ඔබට සීමාවකින් තොරව සෑම දෙයක්ම අනුභව කළ හැකිය, නමුත් මෙය සතියකට 1 වතාවකට වඩා සිදු නොකළ යුතුය. ඇල්කොහොල් "ඇපල්" ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතු අතර, සතියකට වයින් වීදුරු කිහිපයක් පානය කිරීමට අවසර දෙනු ලබන්නේ යම් යම් කොන්දේසි යටතේ පමණි. එසේම, උදරය සහ ඉණ වැනි ගැටළු සහිත ප්රදේශ වල වඩාත් ඵලදායී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශරීරයට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ලබා ගත යුතුය. දින 3 කින් 1 වතාවක් ඔබට හෘද පුහුණුව හෝ උදරීය මාංශ පේශි පුහුණු කළ යුතුය.

ආහාර "ඉතාලි"

හැකි ඉක්මනින් උදරයේ හෝ ඉණෙහි අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට අවශ්ය කාන්තාවන්, බර අඩු කර ගැනීමේ මෙම ක්රමය සුදුසු වේ. එය සමඟ, ඔබට ඉක්මනින් ඔබේ "ඇපල්" රූපය පිළිවෙලට ගෙන යා හැකිය, නමුත් එවැනි ආහාර වේලක ඇති එකම පසුබෑම වන්නේ ප්රතිඵලය දිගු කාලයක් නොපවතින බවයි. ඇය, බොහෝ බර අඩු කිරීමේ පද්ධති මෙන්, ඇය සීමිත සංඛ්යාවක් මත පදනම් වේ. ආහාරය දින 4 ක් පමණක් පවතින අතර, අවසානයේදී පුද්ගලයෙකුගේ බර කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් අහිමි වනු ඇත. එය හොඳින් සමතුලිත වන අතර, "ඇපල්" ශරීරය අතිරික්ත මේදය හැර ප්රායෝගිකව කිසිවක් අහිමි වනු ඇත. නිෂ්පාදන සහ ඒවායේ පිළිගැනීමේ ආකාරය වගුවේ දක්වා ඇත.

	උදෑසන ආහාරය	රාත්රී ආහාරය	රාත්රී ආහාරය	සටහන
එළවළු පමණක් සහිත ආහාර දිනය	මධ්යම ප්රමාණයේ ඇස්පරගස් 3 ක්	200 gr. නිවිති	මධ්යම ප්රමාණයේ zucchini සහ 0.5 l කැඩුණු හරිත එළවළු	දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය අතර 100 gr. බ්රොකොලී
ප්රෝටීන් ආහාර දිනය	තදින් තම්බා බිත්තර 3 ක්	සම සහ ලුණු නොමැතිව තම්බා කුකුල් මස් පියයුරු 2 ක්	1 rump steak සහ 100 gr. තම්බා බෝංචි හෝ වෙනත් රනිල කුලයට අයත් බෝග	ඕනෑම වේලාවක දිවා කාලයේදී 1 ප්‍රෝටීන් සොලවන්න
මේදය සමඟ පමණක් ආහාර ගන්නා දිනය	100 gr. කජු, 1 තේ හැන්දක ඔලිව් හෝ පොල් තෙල්	මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ අලිගැට පේර 1ක්	100 gr. mozzarella චීස්	නින්දට පෙර ඔලිව් හෝ පොල් තෙල් තේ හැඳි 2 ක්
කාබෝහයිඩ්රේට් පමණක් අනුභව කරන දිනය	100 gr. නැවුම් බ්ලූබෙරීස්	1 මධ්යම කෙසෙල්	100 mg ඇපල් හෝ තක්කාලි ඉස්ම	–

ඇපල් හැඩැති රූපයක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා, එවැනි ආහාර වේලක් නියම වේලාවට හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පෝෂණය සහ ඇඳුම් තෝරා ගැනීම සඳහා නිසි ප්‍රවේශයක් සමඟ, ඔබට ආමාශය හෝ ඉණ වැනි රූපයේ සියලුම අඩුපාඩු සැඟවීමට පමණක් නොව, එහි වාසි අවධාරණය කිරීමටත්, ඒවා වඩාත් ප්‍රකාශිත හා ආකර්ශනීය කිරීමටත් හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් ආහාරයේ යෝජිත නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමයි, එවිට සියල්ල සාර්ථක වනු ඇත, ආමාශය පැතලි හැඩයක් ගනී.

නිසි ලෙස ඇඳුම් ඇඳීම සහ ප්රවේශ වීම

ඇපල් ශරීර වර්ගය පහසුම නොවේ. බොහෝ කාන්තාවන් ඇපල් රූපයක් සහිත විශාල බඩක් ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනිති, එබැවින් ඔවුන් නිවැරදි ඇඳුම තෝරා ගැනීමෙන් කරදර නොවන පරිදි බොහෝ විට ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු බෑග් ඇඳුම් යට සඟවයි. නමුත් මෙය හොඳම විසඳුම නොවේ, එවැනි රූපයක් බොහෝ වාසි ඇති නිසා, ඒවා සැඟවීමට පිළිගත නොහැකි ය. සෑම දෙයක්ම පෙනෙන ආකාරයට වඩා සරල ය, ඔබ නිවැරදි ඇඳුම් තෝරා ගත යුතුය, ඔබේ සියලු අවධානය ශරීරයේ දළ සටහන් වෙත යොමු කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, “ඇපල්” වල සිල්වට් එකක ඉණ ඇති බව මායාවෙන් හඳුන්වා දීම අවශ්‍ය වේ, සිරස් දිගේ රේඛා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, සහ අනෙක් අතට, උදරයට අවධානය යොමු නොකරන්න.

එසේම, "ඇපල්" වැනි ඇඳුම් ඇඳීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කළ යුතුය:

• පිම්බුණු විශාල ජැකට්;
• තදින් ගැලපෙන T-shirts සහ turtlenecks;
• එක් ස්වරයකින් ඉහළ සහ පහළ;
• කටවුට් සහ අත් නැති බ්ලවුස් සහ ස්ෙවටර්;
• සාක්කු සහ ගාංචු ස්කන්ධයක් සහිත කලිසම් සහ ජීන්ස්;
• හැඩැති සහ මානයන් රහිත හුඩි සහ කැප්.

"ඇපල්" සඳහා ඇඳුම්වල වර්ණ පටිපාටිය ඉතා ප්රවේශමෙන් තෝරා ගත යුතුය. සියලුම දීප්තිමත් සහ විශාල ඇඳීම් සහ වයනය රූපයේ ඉහළ සහ පහළ කොටස් වලට සමීපව පිහිටා තිබිය යුතු අතර, ඉණ ප්රදේශයේ වර්ණ ආධාරයෙන් අවධානය යොමු කිරීම පිළිගත නොහැකිය. දක්ෂයි වර්ණ පරාසයසහ හොඳ රූපයක් දෘශ්යමය වශයෙන් "ඇපල්" හි සියලු අඩුපාඩු සැඟවිය හැක, සහ කුසලතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඇඳුම් එක්කෝ සැහැල්ලු, ලිහිල් රෙදි වලින් සාදා තිබිය යුතුය, නමුත් එක් ප්‍රමාණයක් විශාල නොවිය යුතුය, නැතහොත් ඝන, වයනය සහිත ද්‍රව්‍ය වලින්. එසේම, "ඇපල්" පටිය වෙත අවධානය යොමු කළ යුතුය, එය සාමාන්ය පළලක් තිබිය යුතුය.

මේ මත පදනම්ව, මෙම වර්ගයේ රූපයේ වාසි වඩාත් හොඳින් අවධාරණය කරන්නේ කුමන ඇඳුම්ද යන්න පැහැදිලි කිරීම වටී:

• ඉණට ඉහළින් නිදහසේ අපසරනය වීමට පටන් ගන්නා රෝම විලාසිතාවේ ඇඳුම්;
• ගැඹුරු ත්රිකෝණාකාර බෙල්ලක් සහිත මුදුන්, ටී-ෂර්ට්, ස්ෙවටර්;
• දණහිසට ඉහළින් අවසන් වන සායක් සහ පැන්සල් ඇඳුම්;
• දෘශ්ය පටි නොමැතිව neckline.

ඇඳුම් වලදී, "ඇපල්" රූපයේ එක් වාසියක් අවධාරණය කිරීම වටී, එය සිහින් කකුල් මිස බඩ නොවේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පරිපූර්ණයි කෙටි සායසහ කෙටි කලිසම් දණහිසට ඉහළින් අවසන් වේ. ඒ අතරම, “ඇපල්” ශරීරයේ මෙම කොටස වෙත නැවත වරක් අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය නොවන බැවින්, ඉණ ප්‍රදේශයේ ඒවා ඉතා පටු නොවීම අවශ්‍ය වේ. ඇඳුම් වලට අමතරව, ඔබ උපාංග කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කළ යුතුය. ස්වර්ණාභරණ වලින්, “ඇපල්” රූපයක් ඇති කාන්තාවක් මත, පෙන්ඩන්ට් සහිත කුඩා දම්වැල් සහ ස්ථර කිහිපයක පබළු විශිෂ්ට ලෙස පෙනෙනු ඇත. ඒ අතරම, එවැනි රූපයක් ඇති ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා හොඳම සැරසිලි ඇගේ විශ්මය ජනක, තරමක් අජාර් පපුව බව මතක තබා ගත යුතුය, එබැවින් විශාල පෙන්ඩන්ට් පැළඳ නොගැනීම වඩා හොඳය. "ඇපල්" සඳහා බෑගයක් තෝරාගැනීමේදී, එය මධ්යම ප්රමාණයේ සහ කුඩා පටියක් සහිත වීම යෝග්ය වේ. මෙම තේරීම ඉණෙහි ගැටළු සහිත ප්රදේශය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ඇපල් රූපයක් සඳහා ඇඳුම්

ඇපල් ගෙඩියක ශරීර වර්ගය සාමාන්‍ය හෝ සම්පූර්ණ පපුවක්, පටු උකුල්, ප්‍රකාශ නොකළ ඉණ සහ විශාල බඩක් මගින් සංලක්ෂිත වේ. "ඇපල්" - වඩාත්ම දුෂ්කර වර්ගය කාන්තා රූපය, එය තමාගේම නියම කරයි. කෙසේ වෙතත්, ස්වභාවධර්මය විසින් ලබා දී ඇති රූපයේ කුඩා අඩුපාඩු කිසිසේත්ම හැඩකාර සහ ඔබේ සිහින සියල්ල ඉක්මවා යන වාක්‍යයක් නොවේ. විලාසිතාමය රූපය. ඔබේ විශේෂාංග දැනගැනීම සහ ඇඳුම් ආධාරයෙන් ඒවා සැඟවීමට හැකිවීම, ඔබට අඩුපාඩු සමනය කර ඔබේ සිල්වට් අතුරුදහන් වූ සමගිය සහ කරුණාව ලබා දිය හැකිය.

ඇපල් රූපයක් සඳහා ඇඳුම් තෝරා ගැනීමේ ප්රධාන මූලධර්ම

හිදී සාමාන්ය බරඇපල් රූපයේ ඇති එකම පසුබෑම වන්නේ ඉණ සහ සාපේක්ෂව පුළුල් ශරීරයක් නොමැතිකමයි. බර සම්මතය ඉක්මවා ගියහොත්, අමතර පවුම් වහාම ඉණෙහි සහ උදරයේ එකතු වේ, නමුත් අනෙක් අතට, මෙම ශරීරයේ නියෝජිතයින්ගේ කකුල් සහ ඉණ, රීතියක් ලෙස, සිහින්ව පවතී. එබැවින්, "ඇපල්" වර්ගයේ කාන්තාවන් සඳහා ඇඳුම් තෝරාගැනීමේදී ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ඉණෙහි දෘශ්ය නිර්මාණය සහ.

ඇපල් රූපයක් සඳහා ඇඳුම්ශරීරයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ යුතු අතර ශරීරයේ වඩාත් ආකර්ෂණීය කොටස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය - කකුල් හෝ පපුව. මෙම සිරුරේ නියෝජිතයින්ගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය දිගටි බ්ලවුස්, සවි කර ඇති ජැකට්, ෆ්ලේඩ් ටූනික්ස්, ඇඳුම් සහ ඉහළ ඉණ සහිත ෂර්ට් වලින් සමන්විත විය යුතුය. පතුලක් තෝරාගැනීමේදී, ලිහිල්, නමුත් පුළුල් නොවන කලිසම් සහ මධ්යම දිග A-රේඛා සායක් සඳහා මනාප දෙන්න.

වර්ණ සංයෝජන සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඇපල් කාන්තාවන් එකිනෙකට වෙනස් වර්ණ සංයෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ඇඳුමේ පහළ සහ ඉහළ එකම වර්ණ පටිපාටියේ සෙවනැලි වලින් සමන්විත වන අතර එය එකිනෙකට සුමටව ගලා යයි. ඉතා මැනවින්, පතුල ඉහළට වඩා තද වර්ණ කිහිපයක් විය යුතුය, නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට කළු සහ දුඹුරු ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයකින් පමණක් සෑහීමට පත් විය යුතු බවයි. නිදසුනක් ලෙස, ලිලැක් මුදුනක් සහිත දම් පැහැති සායක් හෝ කලිසම් ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් ඔබට ආකර්ෂණීය පෙනුමක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

එසේම, ඇපල් ශරීරයක් සඳහා ඇඳුම් තෝරාගැනීමේදී, දීප්තිමත් මුද්‍රණ හෝ තිරස් ඉරි සහිත නිෂ්පාදන වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එමඟින් රූපයේ අඩුපාඩු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඒ වෙනුවට, විචක්ෂණ වර්ණ සහ සිරස් රටා සඳහා මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය.

මීට අමතරව, මෙම ශරීරය සමඟ, ඉතා මෘදු ගලා යන රෙදි වලින් සාදන ලද ඇඳුම් contraindicated. ඔබේ ඇඳුම රූපයට ලිහිල්ව ගැලපෙන ඝන රෙදි වලින් සාදා ඇත්නම් වඩා හොඳය, නමුත් එහි අඩුපාඩු අවධාරණය නොකරන්න.

ඇපල් රූපයක් සඳහා ඇඳුමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද

කාන්තාවන්ගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය තුළ-ඇපල් ඉහළ ඉණ සහිත ඇඳුමක් විය යුතුය. පුම්බන ලද කැපුම් රේඛාව, පළමුව, පපුව අවධාරණය කරයි, සහ, දෙවනුව, තුනී පැතිකඩක මිත්යාව නිර්මාණය කරයි. ඒ සමගම, අනවශ්ය අලංකාර සැරසිලි නොමැතිව මොනොෆොනික් ලැකොනික් ආකෘති වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය.

ඉහළ ඉණ ඇඳුමකට අමතරව, සම්භාව්ය කොපු ඇඳුමක් එවැනි ශරීරයක් මත හොඳ පෙනුමක් ඇති නමුත්, එය රූපය මත සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලපේ නම් පමණි.

උකුල් ප්‍රදේශයේ වක්‍රාකාර ආම්හෝල් එකක් සහ කුඩා රෙදි කඩක් සහිත ඇඳුම් ආකෘති කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කරන්න. මෙම විලාසිතාව පහළ ශරීරයට වටකුරු බවක් ලබා දෙන අතර, ඒ සමඟම, ආමාශයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි. අපි තවත් කිහිපයක් ඔබේ අවධානයට යොමු කරමු

ඇපල් රූපයක් සඳහා මූලික ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය

කලිසම්

අඩු ඉණ සහිත කලිසම් සහ ජීන්ස් රූපය-ඇපල් හිමිකරුවන්ට තහනම් විය යුතුය. ඒ වෙනුවට, සිල්වට් දිගු කිරීමට නැඹුරු වන ඉහළ ගැලපීමක් සහිත ආකෘති වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය. එසේම හොඳම විසඳුම කලිසම් පටු වීම නොවේ. නමුත් සෘජු ආකෘති හෝ හොරණෑ කලිසම් සිල්වූට් උස හා සමානුපාතික වනු ඇත. ද්රව්යවලදී, ඝන, නමුත් ඉතා තදින් ගැලපෙන රෙදි තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳය. සහ තවත් වචන කිහිපයක් ගැන

සායවල්

කලිසම් මෙන්, ඉහළ ඉණ සහිත සායක් තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ශෛලිය තුල, ඔබට කෙළින්ම මනාප ලබා දිය හැකිය සම්භාව්ය ආකෘති, හෝ ඔබට A-line සායක් හෝ වසර පුරා සායක් තෝරා ගත හැකි අතර එමඟින් උකුල් කඳට වඩා සමානුපාතික වේ.

නමුත් ඉතා කෙටි සහ ෙට්පර්ඩ් පැන්සල් සායවල් සම්පූර්ණ බඩක් පමණක් අවධාරණය කරනු ඇත, එබැවින් ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ජැකට්

ඇපල් රූපයක් මත, දිගටි සහ කෙටි ජැකට් දෙකම විශිෂ්ටයි. කෙසේ වෙතත්, කෙටි කළ අනුවාදයක දී, පපුවේ රේඛාවෙන් පසුව තරමක් පුළුල් වන ආකෘති තෝරන්න. ජැකට්ටුව ශරීරයට සංහිඳියාව සහ ප්‍රකාශිත බව ලබා දීමට නැඹුරු වේ, නමුත් මෙය කළ හැක්කේ එය රූපයට හොඳින් ගැලපේ නම් පමණි. ජැකට් සමග "ඇපල්" වර්ගයේ අඩුපාඩු සුමට කිරීම සඳහා, උච්චාරණය කරන ලද උරහිස් රේඛා සහිත සවි කර ඇති ආකෘති තෝරන්න.

බ්ලවුස්

දිගු බ්ලවුස් ඇපල් හැඩැති රූපයක් මත හොඳ පෙනුමක් ඇති අතර, අවධාරණය කර ඇත්තේ බෙල්ලේ හෝ උරහිස් රේඛාව මතය. නිදසුනක් ලෙස, ඔබට ගැඹුරු බෙල්ලක්, ඇමරිකානු ආම්හෝල් හෝ ප්රකාශිත කොලරයක් සහිත බ්ලවුස් එකක් තෝරා ගත හැකිය. ඔබට ස්ථර බ්ලවුස් සමඟද අත්හදා බැලිය හැකිය.

ඇපල් රූපයක් සඳහා Leotard

එක්-කෑල්ලක් අඳුරු පිහිනුම් ඇඳුමක් මෙම ශරීර වර්ගය සඳහා සුදුසු වේ. සිල්වට් එක සිහින් වීම සඳහා, එකක් නොමැති වුවද, ඉණ අවධාරණය කරන පැති සෙවන සහිත ආකෘතියක් සොයන්න.

ඇපල් රූපයක් සඳහා පිටත ඇඳුම්

ඇපල් වර්ගයේ කාන්තාවන් දිගු සවි කර ඇති වැහි කබා සහ අඩුපාඩු සැඟවීමට සහ සිල්වට් දිගු කිරීම සඳහා සුදුසු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඉතා විශාල බොත්තම් සහ පුළුල් පටිවලින් වළකින්න.

එවැනි ශරීරයක් සඳහා හොඳ විසඳුමක් වනුයේ සම්පූර්ණ බඩකින් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි පැති හෝ බෙවල් සහිත සර්පයන් සහිත විලාසිතාමය පිටත ඇඳුම් ආකෘති ය.

ඇපල් රූපයක් සඳහා සපත්තු සහ උපාංග

සපත්තු සහ උපාංග ආධාරයෙන්, ඔබට ඔබේ ශරීරය සකස් කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, ඉහළ විලුඹ හෝ කුඤ්ඤ සහිත සපත්තු සිල්වට් දිගු කිරීමට සහ රූපය සිහින් කිරීමට උපකාරී වේ. සහ දිගු ස්කාෆ් හෝ ලැකොනික් මධ්යම ප්රමාණයේ අත්බෑග් රූපය අනුපූරකය පමණක් නොව, රූපය වඩාත් සමානුපාතික කරයි.

අපගේ පාඨකයින් බොහෝ විට ඇපල් ශරීර වර්ගයක් සහිත කාන්තාවන් සඳහා සුදුසු ආකෘති මොනවාද යන්න පිළිබඳව ප්රශ්න අසයි. අපි ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටල පුනරුත්ථාපන රූප ස්ටුඩියෝවේ ප්‍රධානියා, අපගේ විශේෂඥ, මෝස්තර ශිල්පිනිය, Oksana Bolbot වෙත හැරී, මෙම ශරීර වර්ගය සහිත කාන්තාවන් සඳහා ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් නිර්මාණය කිරීමේ නීති ගැන අපට පවසන ලෙස ඇයගෙන් ඉල්ලා සිටියෙමු.

ප්රශ්නය අංක 1: ඇපල් හැඩයක් සහිත කාන්තාවන් සඳහා ඇඳුම් තෝරාගැනීමේදී ප්රධාන රීතිය කුමක්ද? පළමුවෙන්ම අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමක් ද?

වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් දැනටමත් ශරීරයේ තැන්පත් වී ඇති ප්රධාන අර්ථය තේරුම් ගැනීමයි. මෙහි මූලධර්මය මෙයයි: පුරාණ කාලයේ, කාන්තා ශරීරයේ පරමාදර්ශය ලෙස පැය වීදුරු සිල්වට් සහිත රූපයක් අනුගමනය කරන ලදී. එතැන් සිට, කොක්කෙන් හෝ වංචාවෙන්, අපි පැය වීදුරුවක මිත්‍යාව දෘශ්‍යමය වශයෙන් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කළෙමු, සමානුපාතිකයන් සහ දිග සමඟ සෙල්ලම් කරමින්, විවිධාකාර ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරමින්, සිකුරු ඩි මයිලෝ මෙන් පෙනෙන පරිදි සෑම දෙයක්ම කරමින් සිටිමු. කෙසේ වෙතත්, මෙය සියලුම ශරීර වර්ග සඳහා නොවේ. තවද, පළමුවෙන්ම, අපි විශේෂ ප්රවේශයක් අවශ්ය වන "ඇපල්" රූපය ගැන කතා කරමු.

"ඇපල්" යනු තරමක් බර මධ්‍යයක් සහිත පටු උරහිස් සහ සිහින් කකුල් සහිත රූපයකි.

එය ශරීරයේ කේන්ද්‍රය වන අතර එය ප්‍රධාන නිවැරදි කිරීමේ කලාපය වනු ඇත, එයින් අපි ඇඳුම් කට්ටලයේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට පටන් ගනිමු.

ප්‍රශ්න අංක 2: ඇපල් ශරීර වර්ගයක් ඇති කාන්තාවන්ගේ මූලික ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ තිබිය යුතු දේවල් මොනවාද?

එය අපගේ උපාය මාර්ගයේ පදනම මත ය - සංයුතියේ කේන්ද්‍රයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා, ඇපල් හැඩැති රූපයක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් කොපුව කැපූ ඇඳුම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:

• ඇඳුම් පැළඳුම්
• පැන්සල් සායක්
• ජැකට්
• මෙම කන්නයේ විලාසිතාමය දිගු කබාය
• කලිසම්.

මෙම අවස්ථාවේ දී, වඩාත්ම වැදගත් දෙය වනුයේ ශරීරයේ කේන්ද්‍රීය ලක්ෂ්‍යය සමූහය තුළ කෙතරම් නිවැරදිව නිරූපණය වේද යන්නයි.

කලිසම් සහ සායක්

කලිසම් සහ සායක් "සැහැල්ලු මුදුනක්" තිබිය යුතුය. ඉණ වටා සංකීර්ණ පටි, ටක් සහ එම්ෙබොයිඩර් වැළැක්විය යුතුය.

පැන්සල් සායක්

පරමාදර්ශී සාය ඇඳුමක් හෝ ජර්සියක් වැනි ඝන රෙදි වලින් සාදා ඇති අතර පිටුපස ඩාර්ට් දෙකක් සහ ඉහළ ඉණක් ඇත. "ඇපල්" රූපයක් සඳහා දෙවන හොඳම විලාසිතාව වන්නේ එතුම සායක්.

අසමමිතික මූලද්රව්ය සහිත සායක්

අසාමාන්ය අසමමිතික රටාවක් හෝ කප්පාදුවක් සහිත සායක් සිහින් කකුල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර බර මධ්‍යයේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි.

දණහිස සහ වළලුකර වටා සංකීර්ණ අලංකාර අංග සහිත සායක් ද වාසිදායක ලෙස පෙනෙනු ඇත.

කලිසම්

අපි කලිසම් වල ප්රශස්ත මෝස්තර ගැන කතා කරන්නේ නම්, වත්මන් දිග 7/8 ක කලිසම් දෙස සමීපව බලන්න. බොහෝ අය එවැනි කප්පාදුවකට බිය වෙති, නමුත් මෙම කලිසම් වල රහස නම් ඒවා නිවැරදි සපත්තු සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය - එක්කෝ වඩාත්ම විවෘත පාදය සමඟ හෝ ඔබේ සමේ වර්ණයට ගැලපෙන ස්වරයෙන්.

කලිසම් දිග 7/8, ප්ලස් ආකෘති

ප්‍රශ්න අංක 3: මූලික ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ කොපමණ දේවල් තිබිය යුතුද?

ඕනෑම කාන්තාවකගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයට සමාන මූලික දේවල් ලබා ගත හැකි බව නූතන මිථ්යාව හුදෙක් විකාරයකි. අපි හැමෝම හරිම වෙනස්! එක් පුද්ගලයෙකුට ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ දේවල් 10 ක් පමණක් තිබීම ප්රමාණවත්ය - මෙය ඔහුව සන්සුන් කර ජීවිතයේ දේවල් පිළිවෙලට තබනු ඇත. අනෙක, ඊට පටහැනිව, ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ අවබෝධය සහ පුරෝකථනය කිරීම මනෝභාවය අවුස්සන අතර නරක් වනු ඇත. ඒක තමයි මූලික ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයඑක් එක් පුද්ගලයා සඳහා එය වෙනස් වනු ඇත - එක් අයෙකු සඳහා එය විවිධ රූප සෑදෙන දේවල් කට්ටලයක් වනු ඇත, තවත් කෙනෙකුට - අවම වශයෙන් කලිසම් 2 ක්, මුදුන් 10 ක්, පිටත ඇඳුම් අයිතම 2 ක් සහ එක් ඇඳුමක්.

සූත්‍රය භාවිතයෙන් ඔබට ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ ඇති අයිතම ගණන ගණනය කළ හැකිය: එක් ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් * පළමුව පිටත ඇඳුම් විලාසිතාවෙන් එකලස් කළ යුතුය, ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ මෙම කොටස සඳහා අපි සායක්, කලිසම්, ඇඳුම් සහ, දිග සහ මෝස්තර තෝරා ගනිමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, සපත්තු ආකෘතිය.

* ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය යනු ජීවිතයේ එක් අංශයක් සඳහා වූ දේවල් සමූහයකි.

තවද, පහත අංක ගණිතය අදාළ වේ: එක් "පහළ" (සායක් හෝ කලිසම්) සඳහා, එකිනෙකට සමාන නොවන මුදුන් 5 ක් තිබීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය ඉතා විවිධාකාර වනු ඇත.

ප්‍රශ්න අංක 4: ඇපල් ශරීර වර්ගය සඳහා ආකෘති තෝරාගැනීමේදී පවතින වෙනත් නීති මොනවාද?

පළමුවෙන්ම, ඇඳුම් ඝන රෙදි වලින් සාදා ගත යුතුය, ඉතා මැනවින් තනි වර්ණයකින්: ඉහළ ඉණ සහිත ඇඳුම්, අසමමිතික කැපීම, පපුවේ කිසිදු අලංකාර අංගයක් නොමැති සම්භාව්‍ය කමිස සහ අත්, ටයුනික්ස්, පපුව වටේට තද සහ ලිහිල් මුදුන් ඉණ, waistcoats, high-waisted skirts, A-line සායවල්, උකුලේ පැච් සාක්කු සහිත උස් waisted ජීන්ස් සහ කලිසම්, 7/8-දිග කලිසම, දණහිසෙන් සුළු දැවිල්ලක් සහිත කලිසම් (boot-cut), කෙළින්ම -කට් ජැකට් (කෙටි සහ දිගටි) , සම්භාව්ය සවි කර ඇති කබාය.

ඇඳුම් පැළඳුම්

දැල්වෙන කලිසම්

ජැකට්

මුදුන්, බ්ලවුස්, ටියුනික්ස්

බ්ලවුස් සහ ටියුනික්ස් ප්ලස්

කබාය

ප්‍රශ්න අංක 5: කැමති විය යුතු වර්ණ මොනවාද?

“ඇපල්” රූපය සඳහා සමූහයේ වර්ණ සංයෝජනයේ කර්තව්‍යය වන්නේ සිල්වට් දිගු කිරීම සහ ශරීරයේ මධ්‍ය “පටු” කිරීමයි, එබැවින් පැහැදිලි සිරස් සහිත ඕනෑම කට්ටලයක් තෝරන්න. එය සායක් සහ ස්වරය මත තානය ඉහළට විය හැකිය, නමුත් ඒ සමගම ප්රතිවිරුද්ධ ජැකට්. නැතහොත් ප්‍රතිවිරුද්ධ බොත්තම් පේළියක් සහිත තනි වර්ණ සමූහයක්; ගැලපෙන කලිසම් සහ ඉහළ, ප්රතිවිරුද්ධ ජැකට් සහ යනාදිය. එහෙම නැතුව blue slimming, pink fattening කියලා දෙයක් නෑ. කළු සහ සුදු සඳහා පවා, ව්යතිරේක ගොඩක් තිබේ. ඔබේ ස්වාභාවික වර්ණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - මෙය ස්ථිරම උපක්රමයයි.

ප්‍රශ්න අංක 6: ඇපල් හැඩයක් ඇති කාන්තාවන්ට නුසුදුසු දේවල් මොනවාද?

සවි කර ඇති ඇඳුම් මිලදී නොගන්න, ඉහළ ඉණ සහිත කප්පාදුවක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. එමනිසා, නිදසුනක් වශයෙන්, සම්භාව්ය මැද කලවා ජැකට් සහ පහත් කලිසම් කලිසම් ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ හොඳම මිතුරන් නොවේ.

ඔක්සානා බෝල්බොට් - නායකයා සහ දෘෂ්ටිවාදාත්මක අනුප්‍රාප්තියරූප ස්ටුඩියෝ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටල පුනරුත්ථාපනය , තනි තනි ශෛලියක් මත ස්වාධීන වැඩ කිරීමේ පද්ධතියක් සංවර්ධනය කර එය මාර්ගගත සම්පත් මත ඉදිරිපත් කළේය. පරිශීලකයින් සැබවින්ම සරල හා ඵලදායී WR වැඩසටහන් වලට කැමති වූ අතර, වසරක් තුළ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටල පුනරුත්ථාපන අඩවි අපේ රටේ වැඩිපුරම සංචාරය කරන ලද කාන්තා සම්පත් 100 ට ඇතුළත් විය.
2011 ජූලි මාසයේදී ඔක්සානා චිත්‍රාගාරයක් විවෘත කළේය ඩබ්ලිව්ආර්පෙනුමේ වර්ණ පටිපාටිය, රූපයේ සහ මුහුණේ වර්ගය, ප්‍රශස්ත මෝස්තර තෝරා ගැනීම, උපාංග, ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටල විශ්ලේෂණය සහ හැඩකාර රූපයක් සෑදීම ඇතුළුව ඕනෑම කෙනෙකුට ශෛලිය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගත හැකි මොස්කව්හි. ඔක්සානා සහ ඇගේ සෙසු මෝස්තර ශිල්පීන්ගේ වැඩ පිළිබඳ උදාහරණ ඔබට එම නමින්ම වෙබ් අඩවියේ දැකිය හැකිය.

වෘත්තීය මාර්ගය:

• 2002 - 2005 Central Saint Martins College of Arts & Design, London
• 2008 - 2011 විශාල දේශීය හා බටහිර සමාගම් සඳහා රූප සහ PR උපදේශන ක්ෂේත්රයේ ජ්යෙෂ්ඨ තනතුරු දැරීය.
• වයිට් බිස්නස් සඟරාවට අනුව 2009 ප්‍රමුඛ පෙළේ රූප උපදේශන විශේෂඥයින් 10 දෙනා අතරට ඇතුළත් විය
• 2010 - 2012 දී මෝස්තර ශිල්පීන්ගේ පාසලේ ගුරුවරයා "පර්සෝනා"
• 2011 දී ඇය රූප ස්ටුඩියෝවක් ආරම්භ කළායඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය පුනරුත්ථාපනය කිරීම
• 2013 සිට මේ දක්වා ඔහු රුසියාවේ සහ ලතින් ඇමරිකාවේ ව්‍යාපෘතියක් සංවර්ධනය කරමින් සිටී

ඡායාරූපය: වෙබ් අඩවිය, parisfashionweek.buzz. නිදර්ශනය: ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටල පුනරුත්ථාපනය
ද්රව්යය ඇනා සොබෝලෙවා විසින් සකස් කරන ලදී

සමහරවිට සාම්ප්‍රදායික කැනන් දෙකටම වඩා බොහෝ වෙනස් රූපය කාන්තා සුන්දරත්වය, සහ ඉහළ මාදිලියේ ඡායාරූපයේ සිට, "ඇපල්" ආකාරයේ රූපයක් වන අතර, එය "වීදුරු" හෝ "O-වර්ගය" ලෙසද හැඳින්වේ. ලබා දී ඇති ශරීරයක් සමඟ, උකුල් සහ උරහිස් ආසන්න වශයෙන් එකම ප්‍රමාණයෙන් යුක්ත වේ, නමුත් සම්පූර්ණ ඉණ කැපී පෙනෙනවා පමණක් නොව, රූපයේ පළලම කොටස පවා වේ.

ප්‍රමුඛ පෙළේ couturiers හි බොහෝ යෝජනා, අවාසනාවකට මෙන්, මෙම වර්ගයේ කාන්තාවන් සඳහා අදහස් නොකෙරේ, නමුත් යමෙකු බලාපොරොත්තු සුන් නොවිය යුතුය. බ්‍රිට්නි ස්පියර්ස්, රැජින ලතිෆා, රීස් විටර්ස්පූන් සහ වෙනත් අයගේ ඡායාරූප දෙස බැලීම ප්‍රමාණවත් වන්නේ කැත රූප නොමැති බවත්, වැරදි ලෙස තෝරාගත් ඇඳුම් විලාසිතාවක් ඇති බවත්ය.

"ඇපල්" ඉණ නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද?

කාන්තාවන් තුළ - "ඇපල්" විශාලතම වෙළුම් ශරීරයේ මුදුනේ පිහිටා ඇත. O-වර්ගයේ රූපයක සලකුණු වන්නේ:

• පුළුල් උරහිස්, පිටුපස සහ පපුව;
• උත්තල බඩ සහ සම්පූර්ණ ඉණ;
• විශාල (කලාතුරකින් මධ්යම) පපුව;
• දිගු පාද;
• ඉණ සහ උදරයේ තැන්පත් වූ අතිරික්ත බර.

එවැනි ශරීර ලක්ෂණ ආහාර හා පුහුණුව මගින් තරමක් සාර්ථකව නිවැරදි කර ඇත, මුද්‍රණාලයේ සෘජු සහ ආනත මාංශ පේශි සඳහා වන ව්‍යායාම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

පියයුරු ඉසිලීමේ බ්‍රා ඇතුළු නිවැරදි යට ඇඳුම්, බඩ තද කිරීමට සහ ඉණ රේඛාව වඩාත් ප්‍රකාශ කිරීමට උපකාරී වේ. විලුඹ ද කකුල් සහ සම්පූර්ණ සිල්වට් දෙකම දිගු කිරීමට උපකාරී වේ. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, "ඇපල්" රූපය සඳහා නිවැරදි ඇඳුම් ආශ්චර්යමත් කළ හැකිය.

තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මූලික මූලධර්මය හොඳම ආකෘතිසහ "වීදුරු" වැනි කාන්තාවන් සඳහා ශෛලීන් - මෙය සිල්වූට් දෘශ්ය දිගු කිරීම සහ ශරීරයේ මැද කලාපයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමකි. ඡායාරූප අධ්‍යයනය විලාසිතා එකතු කිරීම්සම්පූර්ණ ඉණ පවා ඔබට දර්ශනීය හා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ලබා දෙන බව පෙන්නුම් කරයි.

O-type හි වාසි සහ අවාසි

බොහෝ ඇපල් හැඩැති රූපවල වාසිය වන්නේ සිහින් කකුල් සහ ලස්සන පියයුරු ය. ඇඳුම් විලාසිතාව කුමක් වුවත්, මෙම ප්රදේශ වල දෘශ්ය උච්චාරණ තැබිය යුතුය. සම්පූර්ණ ඉණ සිහින් කර ගැනීමට, මෝස්තර ශිල්පීන් උපදෙස් දෙන්නේ:

1. සිරස් රේඛා සහ විකර්ණ රේඛා, අසමමිතිය, එතීම, පහත් සවි කිරීම්, පපුවට ඉහළින් සහ උකුලට පහළින් ටිම් සහ නිර්මාණාත්මක විස්තර සහිත සෘජු හෝ අර්ධ-යාබද ආකෘති භාවිතා කරන්න.
2. හැකි නම්, බෙල්ලක්, දිගු ත්රිකෝණාකාර බෙල්ලක්, පැද්දීමේ ජැකට් සහිත ආකෘති තෝරන්න
3. තද සහ වාතය සහිත රෙදි දෙකම වළක්වා ගන්න.
4. සරල රෙදි, සිරස් ඉරි හෝ සන්සුන් මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ මුද්‍රණ සඳහා තෝරා ගන්න.
5. ස්ථරයේ මූලධර්මය යොදන්න.

• ඉණ සහ උකුලේ ඉතා ලිහිල් හෝ තද ඇඳුම්;
• පටි, පටි, තිරස් ඉදිකිරීම් රේඛා;
• draperies සහ ඉණ සහ උකුලේ වෙනත් ඕනෑම කප්පාදුවක්;
• විශාල දීප්තිමත් ආභරණ;
• කෙටි බ්ලවුස් සහ ජැකට්;
• උරහිස් පෑඩ් සහ එකතු කළ අත්;
• තද සායක් සහ කලිසම්.

මොකක් ද වෙන්නේ? පහත ඇත්තේ කුමක්ද?

O වර්ගයේ කාන්තාවන්ට වඩාත්ම වාසිදායක වන ශරීරයේ ඉහළ කොටස, බැලූ විට වඩාත් අවධානය ආකර්ෂණය කරයි. තෝරාගැනීමේදී ප්රධාන රීතිය - බ්ලවුස්, ජැකට්, මුදුන් වල ආකෘති උකුල් වල රේඛාව ආවරණය කළ යුතුය. අධික අලංකාර විස්තර සහ පොහොසත් නිමාව නුසුදුසු ය.. වටකුරු රූප, ගැලපෙන පපුව සහ පතුලේ සුමට විස්තාරණය, දිගු ටියුනිස් සහ ෂර්ට් සහිත විලාසිතා සඳහා ඉතා යෝග්ය වේ. අවධානය ආකර්ෂණය කරන විශාල බෙල්ලක් පටියෙහි වටකුරු බව අඩුවෙන් පෙනෙනු ඇත. ගැඹුරු ත්‍රිකෝණාකාර කටවුට් සිල්වට් එක දිගු කරන අතර ඉණ දෘශ්‍යමය වශයෙන් පටු කරයි, එබැවින් බොත්තම් නොදැමූ කරපටි සහිත ෂර්ට් බ්ලවුස්, ෂෝල් කරපටි හෝ බෙල්ල දිගේ පයිප්ප සහිත ජැකට් සහ බැනියම් සහ ඉණෙහි ගාංචු නිර්දේශ කෙරේ.

ඕනෑම බ්ලවුස් හෝ ඇඳුමකට උඩින්, ඔබට දිගු හබල් ජැකට් හෝ කාඩිගන්, විශේෂයෙන් සිරස් ඉරි පැළඳිය හැකිය. ක්ලැසික් හෝ චැනල් විලාසිතාව ඇඳුමක් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් ජැකට් නොදැමීම වඩාත් සුදුසුය. ස්ෙවටර්, ස්ෙවටර් සහ කාඩිගැන්ස් සඳහා, ඔබ සිරස් තීරු හෝ අසමමිතික ගෙතුම් සහිත වයනය සහිත රටා තෝරා ගත යුතුය. දිගු ස්කාෆ්, ස්ටෝල්ස්, දිගු පබළු සහ කරාබු ද සමගිය ලබා දීමට උපකාරී වේ.

පතුල සඳහා තෝරා ගත යුතු ඇඳුම් මොනවාදැයි තීරණය කිරීමේදී, දණහිසට හෝ මැද පැටවාට පහළින් ඇති සායල නතර කිරීම වඩාත් සුදුසුය. වඩාත්ම බහුකාර්ය ආකෘතිය වන්නේ trapezoid වේ. සෘජු (නමුත් තද නොවේ!) සායක් ද සුදුසු ය. අසමමිතික ගාංචුවක් සහිත එතුම සායක් (සරම්) හැඩකාර සහ ආකර්ෂණීය පෙනුමක්. අවුරුද්දේ සායක් ඉතා ලස්සන හා ගැහැණු ලෙස පෙනේ.

"ඇපල්" සඳහා හොඳ විසඳුමක් වනුයේ අර්ධ-හිරු සායක්, විශේෂයෙන් කූඩුවක් තුළ වක්ර දිගේ කපා. කලිසම් සඳහා අයිඩියල් - ඊතල සහිත සම්භාව්ය විලාසිතාව. ජීන්ස් දණහිසෙන් තරමක් දැල්විය හැකි අතර සපත්තු මුදුන ආවරණය කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබ ලෙගින් හෝ කෙට්ටු කැමති නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ආසන රේඛාවට පහළින් ටියුනික් හෝ කාඩිගන් සමඟ ඒවා යුගල කළ යුතුය. කෙටි කලිසම් තරුණ කාන්තාවන් සඳහා ද සුදුසු වේ - ඉහළ හෝ බ්ලවුස් ප්රමාණවත් තරම් දිගු නම්.

ඇඳුමේ දුෂ්කර තේරීම

නොකැඩූ ඇඳුම් ආකෘති සිල්වට් ඉතා හොඳින් දිගු කරයි, එය සමාජ සිදුවීම් වලින් බොහෝ ඡායාරූප මගින් සනාථ වේ. වඩාත්ම බහුකාර්ය විසඳුම වන්නේ සිරස් අතට නිර්මාණාත්මක මැහුම් සහිත සෘජු හෝ අර්ධ සවි කර ඇති ආකෘති හෝ පටියක් හෝ පටියක් නොමැතිව ඉණට අභිසාරී වීමයි. ව්යාපාරික දුන්නක් සඳහා කදිම විකල්පයක් වන්නේ නොකැඩූ ජැකට් එකක් සහිත කොපු ඇඳුමකි.

වෙනත් වර්ණයක් සහ වයනයක පැති හෝ අසමමිතික ඇතුළු කිරීම් රූපයට කරුණාව ලබා දීමට උපකාරී වේ. A-line ඇඳුම අසම්පූර්ණකම සඟවන අතර ඉදිරියට නෙරා ඇති උදරය ආවරණය කරයි, නමුත් සමහර විට නිරපේක්ෂ නායකයා, විශේෂයෙන් සවස් යාමයේ සහ මංගල විලාසිතාවේ, අධිරාජ්‍ය ශෛලිය ලෙස සැලකිය යුතුය. තරුණ ගැහැණු ළමුන සඳහා, දණහිසට ඉහළ ඉණක් හෝ තරමක් පහළින් සැහැල්ලු ගලා යන ඇඳුම් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඇඳුම සඳහා රෙදි සුමට හා හොඳින් ඇඳිය ​​යුතු, වඩාත් සුදුසු සරල විය යුතුය. එදිනෙදා ආකෘතියක් සඳහා ඇඳුම් ගැලපේසිරස් හෝ විකර්ණ තීරු, ආනත චෙක්පත, මධ්යම ප්රමාණයේ වියුක්ත හෝ මල් මුද්රණය.

සීතල හා තාපය සඳහා ඇඳුම්

වයින්ග්ලාස් රූප සඳහා කදිම පිටත ඇඳුම් විලාසිතාව හොඳ පැරණි සම්භාව්යයකි.

1. දණහිසට අර්ධ සවි කර ඇති කබාය ඕනෑම රූපයක් සිහින් වනු ඇත.
2. ඔබ පහළ ජැකට් සහ ජැකට් වලට කැමති නම්, පටියකින් තොරව අර්ධ සවි කර ඇති ආකෘති මෙන්ම වර්ණ ගැන්වූ පැති ඇතුළු කිරීම් සහිත මෝස්තර තෝරන්න.
3. සීතල සමය සඳහා සපත්තු ඉහළ විය යුතුය ස්ථාවර විලුඹහෝ කුඤ්ඤය.
4. ඔබ කලිසම් අඳින්නේ නම්, ඒවායේ පතුල අවම වශයෙන් විලුඹ ස්පර්ශ වන බවට වග බලා ගන්න, ඔබ සායක් කැමති නම්, ඔවුන් සමඟ ඉහළ බූට් පැළඳිය යුතුය.

උණුසුම් කාලගුණය සහ වෙරළ ඇඳුම් වටකුරු ගැලපීම් සඳහා වැඩි ඉඩක් ලබා නොදේ. කෑලි දෙකක පිහිනුම් ඇඳුම් සඳහා, ඉහළ ඉණ පටියක් සහිත රෙට්රෝ විලාසිතාව වඩාත් සුදුසුය.. පැතිවල රැලි සහිත කටවුට් සහිත විවිධ මොනොකිනි ආකෘති ද දර්ශනීය ලෙස පෙනේ. මධ්‍යයේ විශාල ඡායාරූප මුද්‍රණයක් සහිත හෝ වර්ණ ඇතුළු කිරීම් සහිත විලාසිතාමය එක්-කෑලි පිහිනුම් ඇඳුමක් පැය වීදුරු ආචරණයක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ.