Пілон танці на жердині. Чому Пол Денс (Pole Dance) найкраща ідея для спортсменів-початківців? Базові елементи для початківців

16.09.2023

Pole Dance (танці на пілоні) з кожним роком стає все більш популярним. І це не дивно, адже такий вид спорту допомагає набути впевненості у собі, зробити фігуру ідеальною, підтримувати хорошу фізичну форму багато років.

Починати заняття можна у будь-якому віці, тому що танці на пілоні для початківців припускають, що вправи не будуть складними, тому що необхідно зміцнити м'язи та навчитися робити базові елементи. Після кількох місяців, за бажання, можна розпочати тренуватися на професійному рівні, але в цьому не завжди є сенс.

Чому варто займатися танцями на пілоні

Причин, з яких варто вибрати Pole Dance для початківців, є чимало:

  • зникають проблеми із зайвою вагою;
  • підтягуються м'язи;
  • розвивається гнучкість та пластичність;
  • розробляються суглоби;
  • зміцнюється м'язовий корсет;
  • нормалізується обмін речовин.

Підлога денс для новачків підходить і тому, що розвивається жіночність, сексуальність і граціозність. Після кількох занять танцями на пілоні для початківців ви почнете сприймати себе зовсім по-іншому.

Ще один безперечний плюс – подібні тренування покращують самопочуття та піднімають настрій. Танці на пілоні для початківців – це чудовий засіб для боротьби з депресією.

Особливості тренувань

Починаючи з нуля, ви вивчатимете елементи гімнастики, хореографії та акробатики. Важливо розуміти, що Pole Dance відрізняється від стрип-пластики чи звичайного стриптизу хоча б тим, що фізичні навантаженнянавіть якщо ви вибрали танці на пілоні для початківців, досить великі. Завдяки цьому прискорюється обмін речовин та збільшується витрата енергії.

Пілон – це чудовий тренажер для початківців займатися спортом, оскільки працюють усі групи м'язів. Але покращиться не лише фізична форма. З початку навчання танців на пілоні для початківців ви почнете красиво рухатися. Також покращіть розтяжку і позбавтеся комплексів. А зміни в тілі стануть помітними вже через 2-3 тижні, адже витрата енергії – колосальна.

У нашій школі навчитися танцювати може будь-хто. Наші тренери – найкращі у Москві, вони знаходять підхід до кожного учня. Будьте впевнені: вже через кілька занять ви закохаєтеся в танці та не зможете уявити без них своє життя. Тим більше що жодних протипоказань немає. Навіть для спортсменів-початківців танці – найкращий вибір.

Базовий курс СУПЕР ІНТЕНСИВ для початківців - це:

* 4 тренування на тиждень (=2 відвідування на тиждень)
* індивідуальний підхід до кожного учня
* по 1 учню на пілон!
* професійні тренери з Pole Dance та Stretching
* можливість виступити після закінчення курсу на Звітному концерті школи

Вартість програми(16 занять) - 6200 руб.

РОЗКЛАД
понеділок
20:00 - 22:00 Розтяжка + Pole Dance
середа
20:00 - 22:00 Розтяжка + Pole Dance

Диплом про проходження курсу видається ТІЛЬКИ при відпрацюванні 75% та більше тренувань!(Якщо учень пропустив понад 4 заняття, диплом не видається)

Учень отримує знижку 7% на купівлю місячного курсу Pole Dance Ступінь 2 або 5% на абонементи 16 або 20 занять, за умови оформлення курсу, не пізніше останнього днязанять на першому ступені!!!

Я в pole dance майже три з половиною роки, і протягом усього цього часу деякі люди дуже наполегливо прагнуть довести, що між моїм хобі та стриптизом можна і потрібно ставити знак рівності. Раніше мене, звичайно, це справа, але потім я зрозуміла: про танець на пілоні більшість знають тільки те, що для нього використовується пілон (жердина). А з жердиною у них асоціюється що? Правильно, стриптиз.

Під моїми фотографіями соціальних мережахне раз з'являлися дуже неприємні коментарі, адже стереотипні уявлення про те, що повденсери займаються розпустою, досить поширений досі. Адже, здавалося б, pole dance давно вже вийшов із тіні та став одним із видів спорту (офіційно — з 2 жовтня 2017 року).

Я завжди знала: полденс — танець, а танці — це мистецтво. І мене завжди чарували танці. Коли я побачила, що творять повденсер, я вирішила, що теж так хочу.

Знадобився приблизно рік для того, щоб моє «хочу» перейшло у «роблю». Були якісь страхи та сумніви, які, до речі, були й у інших новачків, з якими я спілкувалася. В основному вони формулювалися у вигляді фрази «Я не зможу, у мене слабкі руки, слабкі м'язипреса, недостатньо гарна фігура, та й взагалі я що, акробат чи що?» Сумніви зникли, коли я побачила номер Ольги Коди. Тоді думка про те, що в будь-якому випадку всі з чогось починають, взяла гору, і я почала діяти: знайшла школу поряд з будинком, прийшла на пробне заняття, вся така маленька і тремтяча школярка, захоплено дивлячись на досвідчених танцюристів, які виконували божевільні трюки десь під стелею зали.

На першому занятті я тільки й робила, що ходила навколо пілона і намагалася освоїти базові елементи, для яких мого рівня фізичної підготовки було недостатньо. Але кидати не стала — надто вже хотілося здивувати себе і дізнатися, на що я здатна. Потрібно сказати, що здивувала. Ми іноді навіть уявити не можемо, на що здатне наше тіло. Я вважала, що виси та стійки на руках — доля обраних. Тепер же я розумію, що це — доля тих, хто вперто тренується.

За кілька місяців я вже без проблем залазила на пілон. Під саму стелю, ось радості було! За півроку навчилася основним трюкам. І ось тим, хто каже, що pole dance — це просто, «ходи собі навколо жердини і потихеньку одяг знімай», відповідаю: ви не праві (раніше висловилася б набагато різкіше).

По-перше, танець на пілоні не передбачає роздягання. Відслонення деяких ділянок тіла (рук, ніг, спини) допускається виключно для того, щоб покращити зчеплення з пілоном. Інакше кажучи, у звичайному одязі ви просто зісковзнете вниз по гладкій сталевій палиці і щось собі пошкодите.

Але танцюристи одягають шорти, відкриті топи чи купальники не з метою спокусити когось.

Більше того, правила різних змагань суворо регламентовані: наскільки допустиме оголення тіла, який костюм одягнути можна, а який — не можна, якою шириною має бути ластівка шортів тощо. Так, існує окремий напрямок у полденсі – pole exotic – там якраз на перший план виступають не трюки, а хореографія, грація, чуттєвість. Проте тотальне оголення тіла під час виступів заборонено, чого багато хто не знає.

Загалом в історії pole dance існує багато такого, про що навряд чи чули люди, які не мають відношення до цієї сфери. Наприклад, що спочатку жердину, щоправда, дерев'яну, індійці використовували як снаряд для йоги (XII ст.), і називалася ця дисципліна Mallakhamb («гімнасти жердини»). Була ще одна, яка вже більше нагадує сучасні танціна пілоні, - Mallastambha («гімнасти стовпа»). Залізну жердину використовували, щоб індійські бійці тренували свою силу та спритність. Деякі джерела повідомляють, що пілон або жердина використовували у своїх ритуальних танцях жінки в африканських та індійських племенах. Раніше він втілював символ чоловічого початку, але потім у танців у жердині з'явився і духовний аспект.

Кілька століть Полденс розвивався тільки на арені цирку (це існує і зараз). У другій половині XX століття "функцією" танцю на пілоні було спокуса. З 1990-х з'явився той pole dance, який ми бачимо зараз, і це заслуга канадки Фонье Мандей, яка записала навчальні відео, завдяки яким суспільство дізналося про цей танцювальний напрям.

Ті, хто думає, що Полденс - спорт виключно для дівчат, помиляються.

Танцювальний напрямок представляють і старші жінки (відомій у цьому колі Греті Понтареллі більше 60 років), і чоловіки (переможець чемпіонату світу в Пекіні 2015 року Дмитро Політов, триразовий чемпіон світу та Росії Євген Грешилов) і навіть діти (Емілі Москаленко). Більшість полденсерів кажуть: головне не вік (стаття, професія), головне — бажання.

У Росії її та світі дуже активно проводять виступи, щоб розвивати спорт і вдосконалювати його; з'являються локальні та міжнародні організації, які приділяють увагу просуванню танцювально-акробатичних та спортивних дисциплінна пілоні, і про те, що полденсери своєю діяльністю прагнуть підкосити моральність суспільства, і зараз думати якось дивно. Якось мені пощастило поговорити з однією з найзнаменитіших танцівниць pole dance, чемпіонкою світу 2012 року Анастасією Скухторовою, яка зізналася, що навіть уже не намагається переконати інших, у чому відмінність між її улюбленим хобі та стриптизом: «Взагалі я чула, що мої відео показують, щоби люди самі зрозуміли різницю. І це дуже приємно.

by Записки Дикої Господині

Один із напрямків фітнесу, який порівняно недавно прийшов до Росії, але стрімко набирає обертів - це заняття на пілоні(Танець на жердині, pole-dance). Корекція постави, поліпшення контурів фігури, зниження ваги - досягти цього допоможуть заняття на пілоні, що включають елементи спортивної акробатики і танцю.

Pole-dance як альтернатива аеробному навантаженню


Суворе дотримання різноманітних дієт гарантує лише вагу в межах норми. А за красиві підтягнуті контури фігури відповідають м'язи, які можна і потрібно змушувати працювати, забезпечуючи їм регулярне фізичне навантаження.


Заняття на пілоніпостійно триматимуть буквально всі м'язи в тонусі, а можливість осягати нові акробатичні елементи під запальну музику гарантує, що нудьгувати не доведеться.


Батьківщиною танцю на жердині, як виду спорту, вважається Канада. Цей напрямок став швидко набирати популярності: підкорило спочатку США, потім Австралію, Європу та Китай. І це не дивно, адже заняття на пілоні дуже динамічний спорт, кожне тренування – це відкриття!


Шанувальники цього фітнес-напрямку, що набирає популярності, стають не тільки володарками стрункої підтягнутої фігури. Їх також відрізняє гарна постава, особлива пластика та чітка координація рухів, впевненість у собі та артистичність. Завдяки тому, що заняття на пілоні поєднують у собі цілий комплекс навантажень (кардіо-, силову плюс хореографічну складову), зміни у вашій зовнішності стануть помітні дуже скоро. Жорстких обмежень у їжі немає - за одне тренування ви спалюватимете близько 900 калорій.

Заняття на пілоні для новачків

Помилкове уявлення, що pole-dance - це доля лише людей у ​​чудовій фізичної форми. Займатися на пілоні під силу навіть людям без особливої ​​фізпідготовки. А підтягнуті м'язи та вміння володіти своїм тілом прийде згодом, головне, продовжувати тренування та не опускати руки.


Якщо основна мета приходу в pole-dance- це корекція ваги, то заняття краще починати з особистим інструктором. З його допомогою тренування буде побудовано в кардіо-силовому ключі з акцентом на спалювання калорій. Хореограф є сенс підключати трохи пізніше.


Міцні м'язи (під час занять активно задіяні литкові м'язи, м'язи спини та плечового пояса) дозволять Вам легко та невимушено носити туфлі на підборах, зберігаючи при цьому горду поставу.


Групові заняття на пілоні також можливі. Це відмінний спосіб розкріпачитися і позбутися сором'язливості. Тільки треба враховувати один нюанс – навряд чи в інструктора вдасться розподілити свою увагу на всіх учасників групи. Оптимальна кількість тренувань – тричі на тиждень. Стандартне заняття складається з розтяжки (15-20 хвилин) та загальної силової підготовки.


Форма одягупередбачає наявність кількох комплектів:


Для розтяжки – футболка, довгі спортивні штанита шкарпетки (одяг, що зберігає тепло тіла, допомагає швидко розігріти м'язи);

Для роботи на пілоні - короткі шорти, що облягають, облягаючий топ, шкарпетки, гетри або чешки.

Для роботи над хореографією - одяг, що облягає (наприклад, легінси та майка); одяг повинен підкреслювати силует фігури.


Слід зазначити, що заняття на пілоні – це досить травматичний вид спорту. Тому намагатися самостійно освоїти складні трюки не варто. Навіть тренування з досвідченим інструктором не обіцяють того, що все одразу піде гладко. Результатом успішних занять стане ефектний танець, що включає такі елементи як крутки, трюки і хореографію близько жердини.

Базові елементи pole-dance для початківців

На перших заняттях новачків вчать відчувати вагу свого тіла та керувати ним.


Стільчик- Перший для освоєння новачками елемент. Просто тримайтеся руками за жердину, чіпляючи її однією ногою.


Рогатка- вис головою вниз із широко розведеними ногами. Базовий елемент для подальшого виконання трюків головою вниз.


Віс під коліном


Напівлотес– вис у вертикальному положенні. Жердина охоплюється однією ногою, зігнутою в коліні.


Супермен- вис у горизонтальному положенні. Тіло на пілоні утримується ногами та однією рукою. Цей трюк може використовуватись як у зв'язках, так і як самостійний елемент.


Дощечка- Елемент аналогічний "супермену", тільки обличчям вгору.


Ембріон- затиснувши пілон ногами, ви скручуєтесь навколо нього в позі, що знайшла відображення в самій назві елемента.


Кожен простий елемент - це своєрідна база виходу більш складні елементи.


Існує декілька міжнародних організацій, що об'єднує всіх любителів танців на жердині. Основні завдання цих об'єднань – розвиток pole-dance та організація змагань. Кількість шанувальників та охочих спробувати себе у цьому напрямі неухильно зростає. Про його всесвітню популярність свідчить уже той факт, що серйозно розглядається питання про внесення Pole-dance до списку олімпійських видів спорту.

- жердина та dance - танець) - видовищний танець на стику хореографії, спортивної гімнастики та повітряної акробатики. Починаючи з 2000-х років, Pole dance активно розвивається як форма акробатики, спорту та фітнесу, наголошуючи на демонстрації хореографічних навичок та техніки танцюриста. Про перспективи цього напряму розповімо нижче.

Особливості Pole Dance

Pole Danceне можливий без спеціального снаряда - жердини (він же пілон), довкола якого і будуються всі танцювальні елементи, зібрані в цілісний танець. Рухи здійснюються за допомогоюа пілон, що потребує певного рівня фізичної підготовки, сили, гнучкості та витривалості.

Пілон та його роль у Pole Dance

Снаряд для підлоги денсу, при всій своїй простоті, потребує окремих слів. Пілон - це полірована порожниста труба діаметром від 40 мм, яка повинна забезпечувати необхідне ковзання і, одночасно, хороше зчеплення при прямому контакті зі шкірою для фіксації положення танцюриста.

Я – південсер, натягнуті ніжки – струна.
Як пілон я тонка, граціозна, струнка.
Не проблема повиснути мені вниз головою,
Або, зробивши обліт, вийти в трюк силовий.
© Ігор Большаков.

До речі, оголені ділянки тіла в підлозі денсе необхідні якраз для кращого зчеплення з поверхнею пілона, а не тільки й не так для привабливості.

Сучасні технології дозволяють встановлювати пілони у будь-яких приміщеннях, навіть у приватних квартирах. Пілони розрізняються за способом кріплення (фіксації) на опору, вони бувають статичними та обертовими. Жаби, що обертаються, забезпечують велику динамічність і ефектність рухів. У верхньому рівні пілона (2 метри і більше) виконуються акробатичні трюки, на середньому рівні (до півтора метрів) - обертання та різні динамічні рухи (крутки, обльоти та ін.), нижній рівень (партер) передбачає виконання елементів пластики та акробатики на підлозі .

Pole Dance: трохи історії

Історично, у західній цивілізації Pole Dance пов'язаний із еротичними уявленнями для чоловіків. В найближчому минулому танець має американо-канадське походження, проте його коріння сягає на схід і глибше: у китайську циркову акробатику та давньоіндійську практику тренувань маллакхамб. В азіатських цирках і зараз можна побачити вистави з жердиною, проте суттєво відрізняється від того, що використовується у південсі. Як спортивний танцювально-акробатичний та фітнес напрямок, Pole Dance лише проходить стадію становлення та «переживає» бум популярності.

З 2003 року пілонний танець офіційно вийшов із сутінку нічних закладів.: з дисципліни почали проводитись конкурси та чемпіонати Причому, вже сформувався певний кодекс – організатори чітко розмежували поняття стрип-пластики та стать денсу: на виступах заборонені будь-які відверті вбрання, жести та інше. У Pole Sport заборонені навіть стрипи: вся увага має бути зосереджена ТІЛЬКИна атлетизмі танцюриста, якому потрібно вміти «чисто» виконувати елементи програми та робити цікаві зв'язки між ними. Світові чемпіонати ініційовано організаціями World Pole Sport & Fitness та Міжнародною Федерацією спорту на пілоні.

З 2008 року змагання з Pole Dance проводяться і в Росії. Вперше конкурс пройшов у Петербурзі, а перемогу взяла українка з прекрасним національним ім'ям Вардануш Мартіросян. Танець на пілоні продовжує розвиватися: відкриваються дитячі класи південса, імпровізовані уявлення можна побачити на відкритому повітрі, з'явився навіть підводний варіант танцю із жердиною.

Моє життя без південсу сумне і тьмяне.
За пілон я б на світі все віддала.
Кров вирує - це в ній закипає азарт,
Моя мета - здобути чемпіонство в Pole Art.
© Ігор Большаков.

Види Pole Dance


Існує чотири напрямки пілонного танцю:

  • Pole Sport- «найсерйозніший» напрямок південса: спорт на пілоні відноситься до повітряно-силової атлетики, змагання з дисципліни проходять на спортмайданчиках, оцінюються сертифікованими бригадами суддів за затвердженими правилами. Кожен виступ містить обов'язковий набір гімнастичних елементів, зв'язок та переходів. Змагаються виступають у спортивних костюмахпід музичний супровід двох видів пілонів, чергуючи їх під час виконання програми для демонстрації різних навичок.
  • Pole Art- артистичний танець з жердиною та хореографічною програмою, що включає певні елементи. З дисципліни проводяться змагання, де оцінюється якість виконання, режисура, а також акторська майстерність та відповідність костюма обраному образу виступаючого. Щоб краще уявляти собі різницю між Артом та Спортом, можна порівняти їх із танцями на льоду та парним фігурним катанням.
  • Exotic Pole Dance- танець містить менше акробатичної складової, але більше еротичної пластики, має яскраво виражений розважальний характер.
  • Pole Fitness- аматорський напрямок підлоги денсу, який викладають у широко спеціалізованих фітнес-центрах.
Оскільки саме Pole Fitness є загальнодоступним видом пів денсу, то далі йтиметься саме про нього.

Як проходять тренування Pole Fitness

Фітнес-центри пропонують пілонний танецьяк заняття для розтяжкита опрацювання м'язів ніг, рук, корпусу, загального схуднення та комплексного покращення фізичного стану. Про користь детальніше розповімо нижче. Що являє собою тренування Pole Fitness:
  • Перші 5-10 хвилин присвячені розминці, яка потрібна для розігріву основних м'язових груп та суглобів, задіяних у Pole Fitness.
  • Наступні 10 хвилинприділяються силовим балансовим вправ на жердині.
  • Основна частина заняття триває 40-45 хвилині в цей час дівчата відпрацьовують різні акробатичні та хореографічні елементи: крутіння (крутки), різні трюкові комбінації.
  • Наступні 5-10 хвилинвідводяться під імпровізацію з використанням вивчених елементів під музичний супровід.
  • Завершує тренування стретчінг, якому приділяється 20-30 хвилин тренувального часу Розтяжка необхідна полденсер для освоєння навички шпагату та інших акробатичних елементів танцю.
Заняття з Pole Fitness, як правило, тривають близько 1,5 години.

Група підбирається невелика, і за кількістю снарядів у залі. У закладі, що себе поважає, не допускається більше одного, хто займається на пілон. Під час освоєння акробатичних елементів на жердині викладач забезпечує страховку танцівниць-початківців, плюс, використовуються амортизуючі мати. Тренування проходить босоніж або у спеціальних легких туфлях-стрипах на високому підборі(Просунутіший рівень). Фітнес-центри та танцювальні студії гарантують індивідуальний підхід усім, хто займається, незалежно від віку або рівня фіз.підготовки. Більше того, багато шкіл обіцяють своїм студентам реальну можливість взяти участь у змаганнях з Pole Dance.

Pole Fitness: користь

Регулярно займаючись Пол Фітнесом, ти зможеш досягти:
  • Витривалості та гарної координації. Безліч динамічних рухів пілонного танцю розвивають спритність, тренують вестибулярний апарат та почуття рівноваги.
  • Міцних м'язів та тонусу для всього тіла. Утримання власної ваги у різних положеннях сприяє розвитку та зміцненню мускулатури.
  • Гнучкості та рухливості суглобово-зв'язкового апарату. Ти нарешті сядеш на шпагат :)
  • Стійкості, сили характеру та вміння долати труднощі.
  • Підвищення самооцінки, впевненості у собі та просто гарного настрою.

Pole Fitness: недоліки

Істотним недоліком підлогу денсу можна назвати високу вартість абонементупроти іншими видами групових тренувань. (Але краще вибрати спеціалізовану студію з професійними хореографами та «переплатити», ніж стояти у черзі на пілон: таке теж буває).

Гіпергідроз(Підвищене потовиділення) - фізіологічна особливість, яка може стати неприємним сюрпризом при заняттях з жердиною. Простіше кажучи, якщо долоні сильно потіють, то виконувати хват руками виявиться складно - руки прослизатимуть. Щоб вирішити цю проблему, досить скористатися спортивною магнезією.

Страхє частим супутником початківців. Страх травми, страх висоти, страх незвичного становища тіла (наприклад, при висі головою вниз). Це природна емоція, спричинена інстинктом самозбереження, яка проходить у міру збільшення спортивного досвіду.

Готуйся до синців: вони будуть точно, всі успішні танцівниці підлогу денса пройшли через це Якщо ти не уявляєш свого життя без міні-спідниці або синці з твоєї шкіри сходять довго, це може стати невеликою проблемою. Запасайся терпінням та мазями, що сприяють розсмоктуванню гематом (бадяга, троксевазин та ін.).

Pole Dance: протипоказання

Протипоказаннями до занять підлогу денсом є епілепсія, часті запаморочення, шум у вухах, різні судинні порушення, запальні захворювання суглобів, грижі шийного та попереково-хрестового відділів хребта, післяопераційний період, різні офтальмологічні захворювання. Крім того, до занять на пілоні не допускаються люди зі значною зайвою вагою. На жаль, це факт - чим легше панночка, тим безпечніше (!) Проходитимуть заняття і простіше підкориться пілон. Якщо зайва вага«наявність», а на пілон дуже тягне, то радимо спочатку схуднути. Матеріали зібрані в окремому розділі, плюс, можна посидіти на дієті(Тільки розумно!). Більшість дівчат, які прийшли до Pole Dance, Не дивлячись ні на що залишаються в ньому надовго або «захворюють» танцем назавжди.

Ось що вони говорять про своє захоплення пілонним танцем
(обговрення з айрекома):



А чоловіки, наприклад, вважають підлогу денс найкращим спортомдля дівчини! Ще б пак, хіба знайдеться такий чоловік, який би не мріяв про ідеальну розтяжку у своєї половинки?

Pole Dance: мотивація.
Відео найкращих виступів

На фінал ми припасли дещо особливе: «найсмачніші» відео з виступів професійних танцюристів пів денсу. Дивись і насолоджуйся:)

Добре, що сидиш.
Тримайся міцніше за своє крісло, тому що це відео з Поліною Вовчок - просто НЕЩО!

Запасайся валідолом, бо твоє серце треба буде чимось заспокоїти.
Парний виступ. Чудово.

Чоловіки також не відстають.
Крістіан Лебедєв у вигляді спартанця. Сильно.

Ну, хто тепер скаже, що Pole Dance - це просто ... чи вульгарно? Пілонний танець - це справжнє мистецтво сильних і красивих чоловіківта жінок. І все ж, ми не можемо обдурити очікування тих, хто чекав на «перчинки»: ручаємося, такого Ганнібала Лектора ви ще не бачили:

Знають як називається жердина для танців. Але оскільки цей вид танцю ще не глибоко пішов у маси, слово «пілон», для звичайного обивателя може бути незнайомим і незрозумілим терміном, що асоціюється із захворюванням чи невідомим напоєм. Давайте виправлятимемо ситуацію!

Шест для танців - пілон

Культурна назва жердини для танців у Росії – «пілон». Це слово іноземного походження, що використовується в архітектурі і дослівно означає «опора», «колонна», «жердина». Якщо вживати споконвічно російське значення, то аналогом краще вибрати слово «жердь». Але воно не таке привабливе в рекламному відношенні, тому все-таки пілон. А ось в Америці не соромляться називати слова своїми іменами. «Pole dance» – буквально означає «танець на жердині, палиці, вертикальній опорі, жердини». «Pole» - опора в простому побутовому значенні, на кшталт палиці чи стовпа. Як фітнес напряму «pole dance» з'явився близько 15 років тому, і вся попередня його історія безпосередньо пов'язана зі стриптизом та ритуальною проституцією (у культурі давніх народів). Як ми знаємо, у цих професіях рідко використовуються естетичні назви чогось.

Спіраль, вихід із прапорця

Китайська жердина

Як відомо, танці на пілоні діляться на кілька категорій. Одна їх передбачає володіння власним тілом лише на рівні акробатики. У стародавньому та сучасному Китаї подібні номери на жердині можна було побачити у будь-якому цирку. Шости виготовляли з бамбука, щоб вони були міцними, гнучкими та дуже високими. Вилізти по гнучкому бамбуковому жердині на висоту набагато простіше, ніж по дерев'яному стовпу діаметром в обхват рук. Тому російські циркачі надавали перевагу номерам на канатах, а забави на стовпах влаштовувалися лише під час ярмарків.

Сучасні китайські акробати, показують чудеса гнучкості, з яким не зрівняються поки що навіть досягнення професійних pole dancers. Відмінність ще й у тому, що пілони виготовляють із полірованих металевих труб, а китайські жердини мають гумове покриття. Завдяки цьому спеціальному покриттю, акробат має гарне зчеплення з опорою, повністю одягнений. Щодо цього китайці дуже консервативні.

Кхамб - індійська жердина

Крім металевих жердин для занять фітнесом існує дерев'яні опори. Найбільш поширені вони в Індії. Там і по сьогодні існує практика «маллакхамб», яку називають хатха-йогою на стовпі. Кхамби (типи) бувають різної товщини, але найчастіше мають більший діаметр, ніж пілон. Відмінність ще й у тому, що кхамби мають округлий наверш, який може використовуватися для фіксації ніг або як місце для сидіння. Існує теорія, що маллакхамб, це аналог російської стовпової традиції, яку в давнину «білі волхви» принесли до Індії. Практика на дерев'яному стовпі вимагає оголення, тільки так можна забезпечити найкраще зчеплення тіла та опори. В історичних джерелах можна знайти відомості про стару російську забаву, коли напівголі молодці підіймалися крижаним стовпом до його вершини, щоб показати свою молодецтво. Аналогії можна проводити багато. Офіційне призначення маллакхамб - фізичний розвитоквоїна. Вважається, що постійна практика не тільки всіляко тренує тіло, а й допомагає керувати інтуїцією, емоціями та власними думками.

Тепер ви знаєте як називається жердина дня танців pole dance (пілон, якщо забули), а також індійська жердина для тренування воїнів, більше інформації ви знайдете у відео-уроках на нашому сайті.



Цікавістатті

Цікавістатті

© mashinkikletki.ru, 2024
Зойкін рідікюль - Жіночий портал