علاجات السبا في المنزل: وصفات بسيطة للاسترخاء. SPA المنزلي: ما هو وكيفية تنظيمه في شقة نموذجية حمامات سبا في المنزل

الجواب يكمن على السطح: علاجات السبا في المنزل. سوف نشارككم إجراءات التنشيط والتدفئة المفضلة لدينا، والتي تعتمد على المكونات الرئيسية للعناية بالصالون SPA: الدعك والزيوت والأعشاب والأحجار. لا يوجد شيء معقد في الإجراءات نفسها، والمكونات الخاصة بها تكلف بضعة سنتات فقط!

الدعك

يعتمد المقشر المنزلي على أي زيت نباتي، مثل الزيتون أو بذور الكتان، والمواد التي لها تأثير مقشر: الملح أو السكر أو القهوة أو دقيق الشوفان المطحون أو المكسرات.

تقشير القدمين - فرك الملح

يحتوي مقشر الملح على معادن وعناصر ضئيلة تعمل على تحسين أداء الجهاز اللمفاوي وستكون وسيلة ممتازة للوقاية من الوذمة. لتحضيره، اخلطي نصف كوب ملح البحرمع ملعقتين كبيرتين زيت الزيتون.

تقشير اليدين – مقشر السكر

إذا كان جلد يدك جافًا باستمرار و كريم عاديلم يعد يساعد، جربي مقشر السكر. الوصفة بسيطة: اخلطي السكر مع زيت بذور العنب ودلكي يديك جيدًا.

تقشير الجسم – مقشر القهوة

هل تريدين أن تصبح بشرة جسمك مخملية؟ قم بغلي نصف كوب من حبوب البن المطحونة مع الماء المغلي للحصول على عجينة سميكة، ثم اخلطها مع 2-3 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة الغنية وافركها على الجلد.

تقشير الوجه – مقشر الشوفان والجوز

سيمنحك هذا التقشير السبق في إجراءات الصالون! اخلطي الرقائق والمكسرات بأجزاء متساوية وطحنها في الخلاط. إذا كنت ترغب في الجمع بين إجراء التنظيف والتغذية، بعد التقشير، اترك المنتج على الجلد لمدة 10-15 دقيقة.

زيوت

تستخدم الزيوت النباتية للتدليك ولصنع الأقنعة. أي زيت تختاره (الزيتون أو اللوز أو الأفوكادو أو الشيا) قرر بنفسك.

قناع الزيت للقدمين

انسي كل الجوارب "السحرية" التي "تنزع" عدة طبقات من الجلد عن قدميك المسكينتين! من الأفضل خلط نصف ثمرة أفوكادو، وصفار بيضة واحدة، وعصير نصف ليمونة، و4 ملاعق كبيرة في الخلاط. زيت بذر الكتان. ضعي القناع على قدميك (يفضل بعد حمام القدم والتقشير)، وارتدي جوارب قطنية. بعد 30 دقيقة، اشطفيه بالماء الدافئ.

حمام زيت لليدين

سخني الزيت إلى درجة حرارة 39-40 درجة مئوية وضعي يديك فيه لمدة 10-15 دقيقة. بعد الزيت الزائد، امسح بمنشفة ورقية (لا تمسح!).

الأعشاب

يمكنك بسهولة العثور على الأعشاب المجففة في الصيدلية. إنها تكلف بنسات قليلة، ولكن إمكانيات استخدامها متنوعة للغاية.

أكياس عشبية

قطع مربعات صغيرة بقياس 10 × 10 سم من القطن غير المصبوغ (على سبيل المثال، من ملاءة قديمة أو غطاء وسادة)، ثم ضع عليها 2-3 ملاعق كبيرة من خليط الأعشاب المجففة. زهور الزيزفون ونبتة سانت جون والبابونج وأوراق النعناع مناسبة لهذا الغرض. اربطي حواف القماش مثل الحقيبة. يمكنك استخدام هذه الأكياس لتحضير منقوع عشبي للاستحمام والعناية بالوجه والشعر. ويتم تسخينها في الفرن إلى درجة حرارة 37-38 درجة، وهي مناسبة لتدليك الوجه والرقبة على طول خطوط التدليك.

الحجارة

في صالونات SPA، يتم استخدام الحجارة في "العلاج بالحجر". نحن نقدم لك إصدارات مبسطة من هذا الإجراء العصري والمكلف. بالتأكيد في وقت ما "في حياتك الماضية" قمت بجمع الحصى الجميلة على شاطئ البحر. تهانينا، اليوم سوف تحتاجهم أخيرًا!

تدليك القدم

قم بإعداد حمام للقدم، في الجزء السفلي منه أضف الحصى ذات الحواف الناعمة والمتساوية بأحجام مختلفة. استخدم قدميك للدوس على الحجارة لمدة 2-3 دقائق. تؤثر الحجارة على نقاط الوخز بالإبر في القدمين، مما سيعمل على تحسين حالتك بسرعة.

تدليك الوجه بالحجر

هذا الإجراء هو ببساطة إلهي! والأهم من ذلك، بعد استخدامه، ستشعر بشرة وجهك كما لو كنت قد عدت للتو من شاطئ البحر بالأمس! لإجراء تدليك الحجر سوف تحتاج إلى حجرين مستديرين. ضع واحدة في الماء الساخن (درجة حرارة 50-60 مئوية)، والآخر في الثلاجة. قم بتدليك وجهك ورقبتك على طول خطوط التدليك، أولاً بحجر دافئ، ثم بحجر بارد.

شائع

حول كيفية تنظيم منتجع صحي منزلي على مساحة 6 أمتار مربعة. م ولماذا تعتبر جودة السباكة هي الأكثر أهمية، كما تقول تاتيانا دولبيلوفا، مستشارة السبا للعلامة التجارية الألمانية Dornbracht.

سبا منزلية في سياق الاتجاه العافية

تحدد الاتجاهات العالمية سلوكنا وتشكل حياتنا. أحدها هو التفرد، انتقلنا من الوعي الاجتماعي إلى الوعي الفردي، وبدأت أجسادنا ومزاجنا ومواقفنا تلعب دورًا أساسيًا، واتبعت الصناعة العالمية بأكملها هذا الاتجاه.

في الدوائر المهنية، يعتبر مؤسس المنتجعات الصحية الحديثة ديبورا تشيكيليهي أمريكية من أصل Cu-Hungarian أنشأت أول منتجع صحي، Rancho LaPuerta، في عام 1940، وفي عام 1958 افتتحت عائلتها أول منتجع صحي في سلسلة GoldenDoorSpa. يختلف المحتوى الدلالي الحديث لمفهوم "SPA" كثيرًا عن المحتوى التقليدي المرتبط بالعلاج المائي. في عصرنا الحالي، يمكن القول أن فكرة المنتجع الصحي هي عبارة عن مجموعة مختلفة من الخدمات (التدليك وعلاجات الجسم والوجه).

بعد SPA، ظهر مفهوم جديد في السوق الحديثة للخدمات الترفيهية والصحية - تم ذكر كلمة "العافية" لأول مرة في عام 1654 في النسخة الشعبية التي مشتقة من كلمة "العافية". إن عبارة "الرفاهية" و"اللياقة البدنية" خاطئة. "العافية" اسم مشتق من ظرف "حسنًا" ويعني حرفيًا "جيد".

اليوم، يعد SPA أحد تجسيدات فلسفة العافية، وطريقة للعناية بالرفاهية الخارجية والداخلية في نفس الوقت.

لماذا تحتاج إلى منتجع صحي منزلي؟

التصميم المفاهيمي لمنتجع صحي منزلي بمساحة 6 أمتار مربعة م

على الرغم من الشعبية الهائلة لفنادق السبا في العالم (اليوم ليست فقط منتجعات مائية، بل فنادق المدينة وحتى فنادق رجال الأعمال)، فإن الذهاب إلى منتجع صحي عام كل يوم أمر غير مريح ومكلف. بالطبع، من الجيد الذهاب إلى منتجع صحي مرتين في السنة، ولكن على مدار العام يمكنك الاعتناء بجسمك ورفاهيتك مباشرة في الحمام.

تتطور التقنيات بسرعة، ومن أجل ترتيب منتجع صحي منزلي، ليس من الضروري أن يكون لديك مساحة كبيرة - يمكن القيام بذلك في شقة عادية مع حمام قياسي بمساحة 4-6 متر مربع. الشيء الرئيسي هنا هو الماء، كأساس للمنتجعات الصحية التقليدية، التي نشأت في أعماق التاريخ في الينابيع الحرارية. تقوم شركة Dornbracht الألمانية بتطوير معداتها وفقًا لفلسفة سيباستيان كنيب (1821 - 1897): في عام 1853، وصف كيفية جعل جسمك صحيًا وعقلك منفتحًا باستخدام ظروف درجات حرارة مختلفة للمياه. وفي العام الماضي، تم الاعتراف بإنجازات كنيب باعتبارها تراثًا غير مادي من قبل اليونسكو.

ما تحتاجه لمنتجع صحي منزلي

حمام. يعد الاستحمام الكامل هو أبسط شيء وأكثره فعالية في العلاج المائي، لذا فإن اختيار مقصورة الدش بدلاً من حوض الاستحمام يعد قرارًا سيئًا.

دش. الجلد هو أكبر الأعضاء البشرية وأهمها، فهو يؤدي العديد من الوظائف، ويمكنك بسهولة تحديد الفرق اللمسي بين المطر الذي يسقط في موسكو والأمطار الاستوائية - شكل مختلف من القطرات، وكثافة مختلفة من الماء؛ . Dornbracht هي الشركة الوحيدة التي تنتج حمامات المطر الاستوائية. بالإضافة إلى ذلك، تشتمل مجموعة منتجات الشركة على دش Vichi الأفقي، الذي طورته الشركة مع منتجع Vichy الشهير عالميًا، وتتيح التقنيات الحديثة استكمال العلاج المائي بالرائحة والعلاج بالألوان. تتوفر هذه الوظيفة، على سبيل المثال، في الدش Sensory Sky

حمام القدم. تعتبر علاجات SPA للأقدام عنصرًا مهمًا في العلاج المائي.

​ خرطوم كنيب​. يخلق المقطع العرضي الكبير للخرطوم نفاثة صفحية. صب الماء الباردوفقًا لنيب، فإنهم يؤدون دور اللياقة السلبية.

الضوء الخافت والروائح المناسبة. يعد العلاج بالألوان والعلاج العطري من المكونات الإلزامية لإجراءات SPA ومجالًا واسعًا للإبداع. من الميزات الخاصة لنظام Dornbracht Sensory Sky وجود الروائح التي تتوافق مع أوضاع تشغيل الدش ، محددة لتأثير محدد على جسم الإنسان.

كيف يمكن أن يكون المنتجع الصحي المنزلي

لصنع حمام على الطراز المغربي، لا يكفي تغطية الجدران بالبلاط الجميل، حتى لو كان جيدًا جدًا، ولكن يمكنك إضافة تلك الطقوس والإجراءات التي تم استخدامها في المغرب منذ قرون. توفر الغاسول المغربي تنظيفًا ممتازًا وتغذية وإعادة تمعدن للبشرة - لماذا لا يكون هذا منتجعًا صحيًا محلي الصنع؟ من ناحية أخرى، هناك من يحب الحمامات الفنلندية الجافة. من الصعب بناء حمام في شقة، ولكن يمكنك الحصول على نفس التأثير – التعرق البطيء. يعتمد هذا الحمام على عناصر الأشعة تحت الحمراء التي تعمل على التسخين وتوفير التعرق. على العموم، فإن إمكانيات المنتجع الصحي المنزلي ليست محدودة: اليوم يمكنك حتى عمل لفائف من الأعشاب البحرية في المنزل - على سبيل المثال، تُباع مستخلصات طحالب عشب البحر في متاجر مستحضرات التجميل، وتحتاج فقط إلى الحمام لتلقي العلاج بمياه البحر بالكامل.

كيفية عمل منتجع صحي منزلي حسب متطلبات العملاء

تحدث إلى عميلك ولا تتردد في طرح الأسئلة الأكثر شخصية: كيف تستحم، ما هي طقوسك الصباحية أو المسائية لشرب الماء؟ ربما تفضل عميلتك غسل شعرها في الحوض، مما يعني أنه يجب عليك توفير دش مريح قابل للسحب، وسيكون هذا أكثر أهمية من الرخام الباهظ الثمن على الجدران. أو ربما يعود العميل إلى المنزل كل مساء بعد العمل ويحتاج إلى إراحة ساقيه، ومن خلال ساقيه والجسم كله - قم بتوفير حمام غير القدم ومكان مريح حيث يمكنك القيام بهذا الإجراء، وسوف تجعله سعيدًا حقًا .

جميع الصور – دورنبراخت.

ابدأ إجراءات SPAفي البيتاللازمة من الاستحمام. هذه المرحلة مطلوبة لتبخير الجلد واسترخاء الجسم. تتم إضافة الأملاح ومغلي الأعشاب والزيوت الأساسية إلى الحمام. العنصر الأخير يمكن استخدامها ل:

• الاسترخاء(زيوت الخزامى، زهر البرتقال، الورد، المريمية، الباتشولي، خشب الصندل، إبرة الراعي، المردقوش، البخور، الإيلنغ، القرفة)؛
• زيادة نغمة الجسم(إكليل الجبل، الكافور، الحمضيات، الزنجبيل، شجرة الشاي، البرغموت، العرعر والنعناع)؛
• التخلص من سموم الجلد وتخفيف الالتهابات(الخزامى، شجرة الشاي، البرتقال، اللبان، العرعر والأرز)؛
• زيادة صلابة الجلد ومرونته(الياسمين، الإيلنغ، خشب الصندل، الورد، الفانيليا).

قبل الاستخدام، من المهم إجراء اختبار الحساسية، والتأكد من عدم وجود رد فعل، وكذلك اختيار زيت ذو رائحة طيبة، والتحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية. لا يمكنك استخدام كمية كبيرة من المنتج، فقد يسبب ذلك إجهادًا وحساسية وحروقًا على الجلد.يتم تخفيف بضع قطرات في مستحلب - كوب من الحليب والقشدة والمحلول الملحي.

أهم الأشياء عن علاجات السبا في المنزل- هذا جو مريح ومريح: قم بتغطية النوافذ، وتشغيل الموسيقى الممتعة، واملأ الغرفة برائحة الاسترخاء. من المهم تناول الطعام جيدًا مسبقًا: المأكولات البحرية وسلطات الخضار والفواكه والخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة مناسبة. يوصى بشرب شاي الأعشاب والشاي الأخضر والماء. من المهم إيقاف تشغيل الهاتف أثناء الإجراء، ولا تشاهد التلفاز أو الإنترنت، يمكنك قراءة كتاب.

يجب أن تبدأ بالاستحمام‎حيث يعمل على تبخير البشرة جيداً. سوف يصلح أنواع مختلفةالطين، مسحوق الكاكاو، ملح البحر، الطحالب، الزيوت الأساسية، مغلي الأعشاب، القهوة. تعمل على تنظيف الخلايا الميتة بشكل جيد، وإزالة السموم والفضلات، والتخلص من السوائل الراكدة في الأنسجة، وتنشيط الدورة الدموية. يتم تحضير الحمام على النحو التالي: من الأفضل سحب الماء من خلال إبريق الري، فهذا سيخلق بخارًا، ويجب إغلاق الباب، ويجب ألا تقل درجة الحرارة عن 42-43 درجة. يجب عليك الاستحمام لمدة 10-15 دقيقة.

سبا للجسميتكون عادة من اللفائف والتقشير والتدليك. بعد الاستحمام، يجب عليك فرك الجلد لإزالة الخلايا الميتة والسماح لبشرتك بالتنفس. التالي يأتي التغليف. وفي نهاية علاج السبا، يمكنك الحصول على تدليك خفيف ومريح.

للوجهالدعك والأقنعة جيدة. يجب أن يتم تطبيقه ليس فقط على الوجه، ولكن أيضًا على منطقة أعلى الصدر. الوصفات الشعبية هي: مع ملح البحر المطحون ناعما؛ تقشير الفاكهةمع شرائح الفراولة وشرائح البرتقال والتفاح؛ قناع فيتامين – بضع كبسولات من فيتامين E. العسل الطبيعيعصير الليمون، الزبادي؛ مع الطين.

للشعربالإضافة إلى المنتجات الجاهزة التي تم شراؤها من المتجر للتقشير والتغذية والترطيب، يمكنك استخدام الوصفات التالية: للمكونات الجافة، اخلطي لب الموز والكريمة قليلة الدسم وزيت الزيتون؛ للتقوية والنمو، في وعاء غير معدني، اخلطي الجوجوبا، الخوخ، بذور العنب; لمكافحة تساقط الشعر، تحتاج إلى تحضير ملعقتين كبيرتين من الأوراق الجافة في كوب من الماء المغلي.

العناية باليدين والقدمينيتضمن SPA أقنعة مغذية ومرطبة بالعسل، زيت جوز الهندوبذور الشيا والمشمش والعنب. من الجيد العناية بقدميك باستخدام الوصفة التالية: اخلطي رقائق الشوفان المطحونة مع العسل وزيت اللافندر والبابونج وزيت الزيتون، وامزجيهما وسخنيه في حمام مائي، ثم وزعيه على قدميك ولفيه في كيس، واحتفظي بالقدمين. قناع لمدة 30-40 دقيقة، وبعد ذلك ينبغي فرك الباقي حتى الامتصاص الكامل.

حمام للتقوية صفيحة الظفرفي ذراعيك

للمزاجقد تشمل علاجات السبا العلاج العطري. يُسكب الماء في مصباح خاص ويُسخن ويُقطر بضع قطرات. الزيوت الأساسية. تعتبر ثمار الحمضيات والخزامى والصنوبر والياسمين والباتشولي والإيلنغ مناسبة لملء الغرفة بالروائح. يمكنك أيضًا تزيين الغرفة بالشموع العائمة في الماء. تعمل العطور العطرية بشكل رائع، على سبيل المثال، مع البرتقال والخزامى والفانيليا وجوز الهند والزنجبيل.

اقرأ المزيد في مقالتنا حول كيفية تنظيم منتجع صحي في المنزل.

كلمة SPA أو SPA تعني "الخلاص بالماء" مترجمة من اللاتينية "Sanus per Aquam". بدأ تنفيذ الإجراءات الأولى في روما القديمة. ثم تم استخدام المياه الحرارية والمعدنية. ولم يتغير الكثير منذ ذلك الحين.

يتم تنفيذ إجراءات SPA باستخدام الأملاح والطين العلاجي والطين والطحالب والنباتات والزيوت الأساسية. إنها تعني الاسترخاء التام، واستعادة ليس فقط الجسم، ولكن أيضا التوازن العقلي. لذلك، يجب أن يتم تنفيذها في وقت محدد، عندما لا يزعجك أحد. لذا فإن جلسة علاجات السبا في الصالون تعد خيارًا رائعًا. ولكن يمكنك أيضًا ترتيب فعاليات السبا المريحة في المنزل.

عليك أن تبدأ إجراءات SPA بالاستحمام. هذه المرحلة مطلوبة لتبخير الجلد واسترخاء الجسم. للقيام بذلك، لا يستحمون بالماء فحسب، بل يضيفون الأملاح ومغلي الأعشاب وخاصة الزيوت العطرية. تعتمد جودة ونتيجة الإجراء على اختيارهم. عند تكوين تركيبة، من المهم الانتباه إلى ما يستخدم الزيت من أجله.

التأثير المطلوب	الزيوت الأساسية
الاسترخاء	وتشمل هذه الزيوت الخزامى، وزهر البرتقال، والورد، والمريمية، والباتشولي، وخشب الصندل، وإبرة الراعي، والمردقوش، واللبان، والإيلنغ، والقرفة.
زيادة لهجة الجسم	زيوت إكليل الجبل والأوكالبتوس والحمضيات والزنجبيل وشجرة الشاي والبرغموت والعرعر والنعناع مناسبة.
التخلص من سموم الجلد وتخفيف الالتهابات	ومن الأفضل اختيار زيوت اللافندر وشجرة الشاي والبرتقال واللبان والعرعر والأرز.
تحسن المزاج	تشمل الزيوت المناسبة البرغموت والجريب فروت واليوسفي والنعناع والفانيليا.
زيادة صلابة الجلد ومرونته	لهذه الأغراض، يتم استخدام زيوت الياسمين والإيلنغ وخشب الصندل والورد والفانيليا.

من المهم إجراء اختبار الحساسية قبل الاستخدام. للقيام بذلك، ضع قطرة من الزيت على ثنية مرفقك وانتظر بضع ساعات. إذا لم تكن هناك أحاسيس غير سارة، فيمكنك استخدام العلاج. ومن المهم أيضًا أن يكون للزيت رائحة طيبة ولا يسبب تهيجًا. تأكد من الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

رأي الخبراء

تاتيانا سومويلوفا

خبير التجميل

لا يمكنك استخدام كمية كبيرة من المنتج، فقد يسبب ذلك إجهادًا وحساسية وحروقًا على الجلد. ولذلك، لا يمكن استخدام الزيت في شكله النقي. يتم تخفيف بضع قطرات في مستحلب، أي كوب من الحليب والقشدة والمحلول الملحي.

المرحلة التحضيرية

أهم شيء في علاجات السبا في المنزل هو الجو المريح والهادئ. من الممكن تمامًا إنشائه بنفسك. للقيام بذلك، يجب عليك ستارة النوافذ، وتشغيل الموسيقى الممتعة، وملء الغرفة برائحة الاسترخاء. من المهم أيضًا تناول الطعام جيدًا قبل المنتجع الصحي حتى لا تشعر بالجوع أثناء العملية أو بعدها.

لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التهام شيء ثقيل وكثيف. تعتبر المأكولات البحرية وسلطات الخضار والفواكه وخبز الحبوب الكاملة مناسبة. يوصى بشرب شاي الأعشاب والشاي الأخضر والمياه العادية والمعدنية. كل ذلك بدون سكر.

من المهم إيقاف تشغيل هاتفك أثناء الإجراء، وعدم مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت. ولكن إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك قراءة كتاب أو تصفح مجلة.

يجب أن تبدأي بالاستحمام، حيث أنه يعمل على تبخير البشرة جيدًا، وإعدادها لللف والتقشير. ستعطيك الإجراءات أقصى النتائج.

بالنسبة للمنتجع الصحي المنزلي، ليس من الضروري على الإطلاق استخدام مستحضرات التجميل الاحترافية باهظة الثمن. العلاجات الطبيعيةحتى أنهم يعملون بشكل أفضل بكثير. أنواع مختلفة من الطين ومسحوق الكاكاو وملح البحر والأعشاب البحرية والزيوت الأساسية ومغلي الأعشاب وأرضيات القهوة مناسبة. تعمل على تنظيف الخلايا الميتة بشكل جيد، وإزالة السموم والفضلات، والتخلص من السوائل الراكدة في الأنسجة، وتنشيط الدورة الدموية.

بالنسبة للإجراءات، من الأفضل تحديد غرفتين على الفور، على سبيل المثال، حمام وغرفة نوم، حيث يمكن تنفيذ جميع التلاعبات. وهذا يعني أن كل شيء الأدوات اللازمةويجب وضع المكونات في مكانها الصحيح.

نظرًا لأنه يجب أن تبدأ منتجعًا صحيًا في المنزل بحمام مريح، فيجب أن تجعله مشابهًا للحمام التركي قدر الإمكان. من الأفضل سحب الماء من خلال إبريق الري، فهذا يخلق بخارًا، ويجب إغلاق الباب، ويجب ألا تقل درجة الحرارة عن 42-43 درجة. يجب عليك الاستحمام لمدة 10-15 دقيقة. لا يجب أن تكذب فيه لفترة طويلة. بعد ذلك، يتم البدء بإجراءات مختلفة، حسب الحاجة.

شاهد هذا الفيديو حول علاجات السبا في المنزل:

يمكنك تمرين أجزاء مختلفة من الجسم بنفسك. يؤثر SPA على كل شيء: من الرأس إلى أطراف الأصابع.

للجسم

تتكون العناية بالجسم في المنزل عادةً من اللفائف والتقشير والتدليك. بعد الاستحمام، يجب عليك فرك الجلد لإزالة الخلايا الميتة والسماح لبشرتك بالتنفس. بعد ذلك يأتي الغلاف، حيث تخترق المواد القيمة الأدمة بشكل أفضل. ثم يمكنك الحصول على تدليك.

كما يعمل المقشر أو التقشير على ترطيب البشرة وتغذيتها وزيادة مرونتها وثباتها. يجب أن يتم تطبيقه من الأسفل إلى الأعلى، أي الانتقال من القدمين إلى الرأس. عليك بفرك البشرة بشكل خفيف في حركة دائرية. بالنسبة للمقشر، استخدمي مناشف خاصة وقفازات بتركيبات مختلفة أو الوصفات التالية:

• يساعد ملح البحر المطحون بالإضافة إلى العسل الطبيعي على التخلص من السوائل الراكدة في الأنسجة.
• تساعد القهوة المطحونة مع الزيوت العطرية البرتقالية أو الليمونية أو الجريب فروت على تحسين الدورة الدموية والتخلص من السيلوليت.
• ملح البحر مع زيوت الزيتون وخشب الصندل لهما تأثير مطهر على البشرة الدهنية المعرضة للطفح الجلدي.
• رقائق الشوفان مع العسل أو الكريمة أو الفاكهة تقشر وتبيض السطح.
• هرقل مع جوز الهند والقرفة و القهوة المطحونةتساعد على استعادة مرونة الجلد ونعومته.

بعد الفرك تحتاج إلى الراحة قليلاً والشرب الشاي الأخضرأو استرخي أو ابدأ باللف. للقيام بذلك، ستحتاج إلى فيلم وأدوات غير معدنية وملعقة تجميلية وضمادات. تحظى الوصفات التالية للعناية بالمنتجع الصحي في المنزل بشعبية كبيرة:

• الشوكولاتة مع زيوت الحمضيات الأساسية تخلصك من السيلوليت.
• يزيل العسل الشوائب والسموم من الجلد.
• مع ملح البحر يقلل الحجم ويعزز فقدان الوزن.
• بالفواكه (الخيار والتفاح والتوت) يغذي البشرة ويشبعها بالطاقة. يجب أن تكون مبشورة حتى تصبح عجينة، ويمكن خلطها مع الكريمة أو الزبادي.
• تعيد الطحالب المرونة وتزيل السموم وتعزز تكسير رواسب الدهون.

وفي نهاية علاج السبا، يمكنك الحصول على تدليك خفيف ومريح. ما عليك القيام به هو البدء من القدمين والتحرك للأعلى بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة. للتدليك، يمكنك استخدام كريم خاص مع إضافة الزيوت الأساسية. طريقة اختيارهم هي نفسها تمامًا مثل الحمام. يمكن أن يكون التدليك منشطًا أو شدًا أو استرخاءً أو تحسين الدورة الدموية.

للوجه

خلال منتجع صحي في المنزل، تحتاج إلى إجراء علاجات الوجه. الدعك والأقنعة لها تأثير جيد على الجلد. يجب أن يتم تطبيقه ليس فقط على الوجه، ولكن أيضًا على منطقة أعلى الصدر. الوصفات الشعبية هي:

• فرك دقيق مع ملح البحر المطحون ناعما. لا تضغط أو تدلك الجلد أكثر من اللازم.
• تقشير الفاكهة بقطع الفراولة وشرائح البرتقال والتفاح. يوضع القناع لمدة 15-20 دقيقة، ثم يغسل بالماء.
• قناع فيتامين. كل شيء يمكن العثور عليه في الصيدلية. قومي بخلط بضع كبسولات من فيتامين E مع العسل الطبيعي وعصير الليمون والزبادي. ضعي القناع على الوجه والرقبة ومنطقة أعلى الصدر لمدة 15-20 دقيقة. ليست هناك حاجة للشطف، فقط قم بإزالة البقايا بمنديل. يجب عدم وضع الكريم بعد ذلك.
• مع الطين. يجب خلط المسحوق مع الماء حتى يصبح قشدة حامضة. اعتمادًا على الغرض، يمكنك إضافة قطرة من زيت شجرة الشاي العطري البشرة الدهنية‎اللافندر للبشرة الجافة، الحمضيات لتحسين البشرة، إكليل الجبل لتخفيف الالتهاب.

في كثير من الأحيان، كل سيدة شابة لديها أي قناع فعال، وهو فعال للغاية للقيام به أثناء المنتجع الصحي.

للشعر

يمكن دمج الأغطية وأقنعة الوجه مع علاجات الشعر. بالإضافة إلى المنتجات الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر للتقشير والتغذية والترطيب، يمكنك استخدام الوصفات التالية:

• للشعر الجاف. اخلطي لب الموز مع الكريمة قليلة الدسم وزيت الزيتون. تغلب على كل شيء بالخلاط. ضعي الخليط على الشعر الممشط من الجذور إلى الأطراف، ثم لفه بفيلم ومنشفة. بعد نصف ساعة، اغسل كل شيء بالشامبو.
• للتعزيز والنمو. في وعاء غير معدني، اخلطي زيوت الجوجوبا والخوخ وبذور العنب. افركي الخليط في فروة الرأس واتركيه تحت الفيلم لمدة 60-90 دقيقة. ثم اغسل كل شيء بالشامبو.
• ضد تساقط الشعر. تحتاج إلى تحضير ملعقتين كبيرتين من أوراق إكليل الجبل الجافة في كوب من الماء المغلي. يفرك المرق في فروة الرأس. يساعد بشكل جيد ضخ نبات القراص والبابونج والبصل.

اعتني جيدًا بقدميك باتباع الوصفة التالية. قومي بخلط رقائق الشوفان المطحونة مع العسل، وزيت اللافندر والبابونج، وزيت الزيتون. يخلط الخليط جيداً ويسخن في حمام مائي. انشر القدمين ولفهما في كيس. يمكنك ارتداء الجوارب للدفء. احتفظ بالقناع لمدة 30-40 دقيقة. بعد ذلك، يجب فرك البقايا حتى يتم امتصاصها بالكامل.

للمزاج

كما ذكرنا سابقًا، فإن المكون الرئيسي للمنتجع الصحي هو الاسترخاء. ويمكن تحقيق ذلك من خلال العلاج بالروائح. يُسكب الماء في مصباح خاص ويُسخن ويُضاف بضع قطرات من الزيوت العطرية. تعتبر ثمار الحمضيات والخزامى والصنوبر والياسمين والباتشولي والإيلنغ مناسبة لملء الغرفة بالروائح. يجب ألا تختار الروائح الشرقية والثقيلة للغاية. وإلا فإن الإفراط في الرائحة قد يسبب الصداع.

يمكنك أيضًا تزيين الغرفة بالشموع العائمة في الماء. تعمل العطور العطرية بشكل رائع، على سبيل المثال، مع البرتقال والخزامى والفانيليا وجوز الهند والزنجبيل. ولكن يجب عليك بالتأكيد اتباع احتياطات السلامة. لذلك فإن شموع الشاي التي يجب وضعها في أكواب أو مزهريات بالماء مناسبة لمزاج السبا. سوف تومض بشكل جميل، وعندما تحترق، لن يكون هناك خطر نشوب حريق.

تساعد علاجات السبا على استعادة الجسد والروح. تعمل التمارين المنتظمة على تخفيف التوتر والسيلوليت وتقليل الحجم وتوحيد لون البشرة. للقيام بذلك، ليس من الضروري الذهاب إلى الصالون على الإطلاق؛ فمن الممكن تمامًا إنشاء منتجع صحي في المنزل بمنتجات طبيعية وغير مكلفة.

فيديو مفيد

شاهد هذا الفيديو حول علاجات سبا الوجه في المنزل:

يستحق كل شخص يومًا واحدًا على الأقل في الأسبوع حيث يمكنه تدليل نفسه. لتوفير الوقت والمال، لماذا لا تجرب بعض علاجات السبا في المنزل؟ هناك العديد من تقنيات الاسترخاء وتجديد النشاط التي يمكن القيام بها باستخدام المنتجات المتوفرة في منزل الجميع.

من التدليك إلى الدعك وعلاجات الوجه، ستجعلك هذه العلاجات تبدو مدللاً من الرأس إلى أخمص القدمين.

1. تدليك الرأس

سوف يعطي تدليك الرأس الطويل شعور لطيففي جميع أنحاء الجسم. ستجد على الإنترنت العديد من التقنيات التي ستحصل من خلالها على متعة لا تُنسى.

2. العلاج بالروائح

واحدة من أكثر الإجراءات الشعبيةأي علاج سبا - العلاج بالروائح. سواء كنت تفضل الشموع أو البخور أو الزيوت الساخنة، فمن المهم ممارسة الاسترخاء من خلال العلاج العطري في المنزل.

يمكنك شراء المصابيح العطرية والشموع بالروائح المفضلة لديك. هذا سوف يمنحك الطاقة لفترة طويلة.

3. أقنعة الوجه

أقنعة الوجه هي الخيار الأسهل لعلاجات السبا. يجب القيام بها بانتظام. استخدمي كل ما تجدينه في الثلاجة: الزبادي، الخيار، الكفير، البيض، الخ. ستجعل الأقنعة وجهك مرطبًا ومشرقًا وحريريًا. استخدمي هذا العلاج عندما تلاحظين أن وجهك يبدو متعبًا وجافًا وغير متساوٍ قليلاً.

4. فرك الجسم

ليس عليك الذهاب إلى المغرب لتجربة الحمام! مقشر منزلي الصنع سوف يقشر خلايا الجلد الميتة. بعد استخدام المقشر، ستحصلين على بشرة رطبة ومتجددة.

5. قناع الشعر

إذا كنت تستخدم مجفف الشعر ومكواة التجعيد بانتظام، فيجب عليك بالطبع عمل أقنعة للشعر في المنزل. قناع الشعر سيترك شعرك نظيفًا ورطبًا وصحيًا. يمكنك أيضًا صنع قناع للشعر مما لديك في الثلاجة.

6. التدليك بالفرشاة الجافة

التدليك بالفرشاة الجافة له العديد من المزايا. سيساعد استخدام فرشاة الخيزران بشرتك على الاسترخاء وفتح المسام وتنشيط الجهاز اللمفاوي وتقليل السيلوليت. بمجرد تجربة هذا الإجراء مرة واحدة على الأقل، ستفعل ذلك كلما استطعت.

7. علاجات الوجه بالبخار

لا حاجة للذهاب إلى الساونا لتنظيف المسام. يمكنك القيام بذلك بسهولة في المنزل. فقط ضعي شعرك على شكل كعكة ثم ضعي وجهك فوق وعاء من الماء المغلي. قومي ببخار وجهك لمدة 15 دقيقة تقريبًا. ل تأثير أكبرغطي رأسك بمنشفة. إذا أردت، أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى الماء.

8. إزالة الشعر

إذا كنتِ تشعرين بالشجاعة الكافية، فمن المفيد ممارسة إزالة الشعر بالشمع. لا تقلق، فسوف تعتاد قريبًا على الألم الفوري. استخدمي الكريمات المرطبة للبشرة لتقليل الألم. بعد هذا الإجراء، سوف تستمتع ببشرة ناعمة لبضعة أسابيع.

9. الوخز بالإبر الدقيقة

قد يكون الوخز بالإبر الدقيقة مخيفًا في البداية. ومع ذلك، فإن هذا العلاج ليس مؤلمًا ومخيفًا كما يبدو. تسبب الديرمارولر أضرارًا مجهرية للجلد، أي ثقوب غير مرئية في الطبقة العليا من البشرة. هذه الإصابات الصغيرة تحفز عملية شفاء الجلد.

10. مانيكير

لا تحتاجين لزيارة صالون التجميل للحصول على أظافر ناعمة وأنيقة. استخدم الأموال التي توفرها لشراء الأدوات اللازمة مانيكير المنزل : مصباح الأشعة فوق البنفسجية، ملمعات الجل، مبارد الأظافر، إلخ. وبمرور الوقت، ستتعلمين كيفية الحصول على المناكير المثالي دون إنفاق الكثير من المال والوقت.