Как звездите отслабнаха: вдъхновяващи истории за трансформация. Отслабнаха руските звезди Нюша мазнини преди и след
Всеки човек има нужда от стимул в борбата с излишните килограми. Те могат да бъдат резултатите, които вашият любим по-слаб актьор или певец е успял да постигне. Днес има много случаи, когато звездите, прибягвайки до спорт и диети, са загубили значително тегло и са започнали да водят активен начин на живот. И ето само няколко от най-ярките примери за това - вижте снимките преди и след.
Олга Картункова
Височина: 168 см, тегло ПРЕДИ: 151 кг, тегло СЛЕД: 87 кг
Ярката и харизматична звезда на KVN беше запомнена не само с ролите си, но и с впечатляващите си размери. Въпреки малкия си ръст, тя тежеше повече от 150 кг. Тя беше удобна за дълго време. Но след сложна фрактура на крака лекарите посъветваха да се отърват от излишните килограми, за да може актрисата да се възстанови по-бързо.
Основният принцип на нейната диета е да яде по-малко, да дъвче храната по-дълго и да се движи повече. Олга яде месо, плодове и млечни продукти. Преди лягане изяжте белтъците от две яйца, като по този начин стимулирате процеса на храносмилане и изгаряте калории през нощта. Общо художникът загуби повече от 60 кг.
Анфиса Чехова
Височина: 166 см, тегло ПРЕДИ: 90 кг, тегло СЛЕД: 65 кг
Известната телевизионна водеща винаги е привличала вниманието на мъжете с пищните си фигури. Самата тя води неуспешна борба с коварните килограми още от юношеството. И само ангажиментът към здравословното хранене помогна да се справим с проблема.
Диетата на Анфиса се основава на супи, зърнени храни, варено месо и зеленчуци. Любимите й храни бяха броколи и брюкселско зеле. Тя е категорично против строгите забрани. Веднъж седмично можете да си позволите малка порция от любимото си нездравословно ястие.
Ирина Пегова
Височина: 155 см, тегло ПРЕДИ: 78 кг, тегло СЛЕД: 63 кг
Звездата на мелодрамите и детективите Ирина Пегова никога не се срамуваше от изкръглената си фигура. Въпреки това, след развода, тя реши радикално да промени имиджа си. Първата стъпка към това беше отслабването.
Ирина отказа да яде храни, съдържащи много мазнини и въглехидрати. Основата на диетата бяха зеленчуците. Основното според нея е да пиете повече чиста вода, да ядете малки порции и да се занимавате активно със спорт. Самата тя тича сутрин, ходи на фитнес и танцува.
Пелагия
Височина: 163 см, тегло ПРЕДИ: 82 кг, тегло СЛЕД: 55 кг
Пелагея е популярна изпълнителка на народни песни. Публиката я обича заради нейния звучен глас и изключителна харизма. Но след като видя големия си ханш и корем на папарашки снимки, тя реши, че кариерата й може бързо да изчезне, ако не промени себе си.
Тя се обърна за помощ към диетолог. Лекарят ще й подготви правилната диета, която включва варено месо и зеленчуци, прясно изцедени сокове, елда и други зърнени храни. Основното нещо е пълна забрана за ядене на всякакви продукти след 19.00 часа.
Ирина Дубцова
Височина: 172 см, тегло ПРЕДИ: 88 кг, тегло СЛЕД: 73 кг
Импулсът на поп певицата Ирина Дубцова да промени външния си вид беше разводът със съпруга си. Любимият й постоянно я критикувал за наднорменото тегло, а след това я зарязал. След като скърби малко, Ирина реши да отслабне.
Тя напълно се отказа от нездравословна храна, захар и брашно. Ирина яде 6-7 пъти на ден. Една порция храна трябва да се побира в юмрука й, не повече. Тя премахва чувството на глад чрез пиене на големи количества чиста вода.
Максим
Височина: 160 см, тегло ПРЕДИ: 62 кг, тегло СЛЕД: 45 кг
Популярният певец Максим никога не е бил с наднормено тегло. След раждането на детето обаче фигурата й се промени малко. За да влезе във форма, тя реши да преразгледа диетата си и започна да обръща голямо внимание на спорта.
Основното в диетата й е да избягва сладкиши и алкохолни напитки. Ежедневната диета се състои от месо и риба на пара, както и зеленчуци. Певицата тренира тенис, танци и бокс.
Настя Каменских
Височина: 175 см, тегло ПРЕДИ: 86 кг, тегло СЛЕД: 54 кг
Певицата Настя Каменских многократно се подлагаше на строги диети, което й помогна бързо да отслабне. Но теглото се върна двойно повече. Помогна й да реши този проблем, като се обърна към психолог, тъй като причината беше неприязънта на момичето към себе си.
След това тя радикално преразгледа диетата си. Всяка сутрин тя приготвя храната си за целия ден, като внимателно изчислява калоричното съдържание на ястията си. Тя напълно изключи от менюто сладкиши, брашно, бързо хранене и други вредни храни. И разбира се спорт. Без достатъчно физическа активност е невъзможно да отслабнете.
Алла Пугачева
Височина: 162 см, тегло ПРЕДИ: 85 кг, тегло СЛЕД: 64 кг
Известната поп певица Алла Пугачева започна да натрупва излишни килограми с възрастта, което се отрази негативно на нейното здраве. Лекарите я диагностицираха с диабет. Това принуди Алла да се грижи за себе си.
На първо място, тя се отказа от яденето на сол и захар. Изключих печива и пържени храни от диетата си. Един ден в седмицата тя има ден на гладуване. Редовните посещения на басейна й помагат да поддържа форма.
Полина Гагарина
Височина: 170 см, тегло ПРЕДИ: 88 кг, тегло СЛЕД: 48 кг
Участничката в Евровизия 2015 Полина Гагарина напълня значително след раждането на детето си. Спортът и правилното хранене й помогнаха бързо да влезе във форма.
Полина започва деня си с порция овесена каша или пшенична каша. За обяд яде постно месо и зеленчуци. Десертите бяха изцяло заменени с плодове. Отказах алкохола. Пийте най-малко 2 литра чиста вода на ден.
Анна Михалкова
Височина: 175 см, тегло ПРЕДИ: 80 кг, тегло СЛЕД: 65 кг
След раждането на третото си дете популярната актриса Анна Михалкова реши да се заеме сериозно с външния си вид. Тя е против строгите диети и постите, но признава, че все пак трябва да се ограничава в храната.
Тя сведе до минимум приема на захар и елиминира мазните и нишестените храни от диетата си. Яде зеленчуци, постно месо, яйца, зърнени храни. Позволявайте си най-голямо количество храна сутрин и на обяд. Анна започва всеки ден с бягане.
Екатерина Скулкина
Височина: 174 см, тегло ПРЕДИ: 94 кг, тегло СЛЕД: 74 кг
Звездата на KVN и шоуто „Comedy Woman“ никога не е имала комплекси за излишни килограми. Един ден тя реши да се преобрази напълно. За да направи това, тя трябваше да преразгледа ежедневното си меню.
Сега диетата й се състои главно от протеинови храни: постно месо, бобови растения, млечни продукти. Тя яде малки порции пет пъти на ден. Редовните упражнения на велоергометър и посещенията при масажисти й помагат да постигне резултати.
Виктория Лопирева
Ръст: 177 см, тегло ПРЕДИ: 72 кг, тегло СЛЕД: 52 кг
Виктория Лопирева стана известна, след като спечели конкурса "Мис Русия 2003". Тогава фигурата й беше перфектна. Въпреки това, стресът, който тя изпита в проекта „Последният герой“, доведе до факта, че нейните обеми започнаха бързо да се увеличават. Желаейки да продължи кариерата си на модел, Виктория започна активно да отслабва.
Основните правила на момичето: откажете се от нездравословни храни, яжте на всеки три часа и не си позволявайте да се чувствате гладни. Тя пие много вода и води активен начин на живот. За закуска предпочита елда, а за вечеря яде ястия с високо съдържание на протеини.
Алексей Макаров
Височина: 191 см, тегло ПРЕДИ: 105 кг, тегло СЛЕД: 88 кг
Известният актьор Алексей Макаров винаги се е смятал за пълен и се е борил с излишните килограми. Впоследствие той започна да забелязва, че успява да получи роли, които са му интересни, само след като отслабне. Тогава той реши да се вземе на сериозно.
Актьорът започна да прекарва по-голямата част от свободното си време на бягащата пътека. Организирах правилното хранене за себе си, напълно изоставих вредни храни, сол и подправки.
Александър Семчев
Ръст: 170 см, тегло ПРЕДИ: 180 кг, тегло СЛЕД: 145 кг
Актьорът Александър Семчев се отличава от колегите си не само с необичайната си текстура и харизма, но и с внушителните си размери. Ако преди излишните килограми не му пречеха да работи и да се радва на успех с жените, с годините популярността му започна да пада. Зачестиха и здравословните проблеми. Затова Александър твърдо реши да се отърве от мазнините.
Първото нещо, което направи, беше да спре да яде пържени храни и хлебчета. Сега основата на диетата му е овесена каша, пилешки гърди и зеленчуци. Александър пие прясно изцеден сок от целина всеки ден и активно спортува. Диетата и системата за физическа активност на актьора бяха съставени от лекар, а целият процес на отслабване се проведе под наблюдението на специалисти.
Анджелина Джоли
Височина: 169 см, тегло ПРЕДИ: 52 кг, тегло СЛЕД: 37 кг
Актрисата имаше период, в който се промени драматично и силно. Феновете на Анджелина Джоли бяха силно притеснени от внезапната й загуба на тегло. Самата Анджелина не коментира състоянието си. Според нейни близки тя не яла практически нищо и се говорило за анорексия. Заслужава обаче да се отбележи, че след това актрисата възвърна нормалното си тегло и сега изглежда страхотно.
Мила Кунис
Височина: 163 см, тегло ПРЕДИ: 54 кг, тегло СЛЕД: 45 кг
Желанието да получи роля в нов филм принуди актрисата Мила Кунис активно да отслабне. Вярно е, че актрисата малко прекали - започна да изглежда малко изтощена.
Промяната на диетата ми помогна да постигна загуба на тегло. За закуска Мила яде овесени ядки, замени всички десерти с плодове и закусва ядки и нискомаслено сирене. Голяма роля играят и часовете по пилатес. Тя провежда до 5 тренировки седмично.
Матю Макконъхи
Височина: 182 см, тегло ПРЕДИ: 62 кг, тегло СЛЕД: 41 кг
Причината за драматичното отслабване на актьора Матю Макконъхи е ролята му в новия филм. В желанието си да се вмести в образа, той свали повече от 20 кг.
Загубата на излишни килограми се оказа екстремна. През деня яде само малко парче пиле, няколко яйца и пие кола без захар. От време на време си позволяваше порция пудинг от тапиока, който ядеше с малка лъжица, за да удължи удоволствието.
Рене Зелуегър
Ръст: 163 см, Тегло ПРЕДИ: 62 кг, Тегло СЛЕД: 47 кг
Актрисата Рене Зелуегър често трябваше да влезе във форма специално за снимките. След като работата по проекта приключи, тя дълго и мъчително отслабваше.
На първо място, тя се отказа от захарта. За да обуздае желанието си за сладко, тя добавила малко мед към чая си. От диетата й бяха премахнати мазни и пържени храни, кифли и полуготови продукти. Яде много зеленчуци, нетлъста риба и месо. Ходенето на басейн и фитнес също помага за постигане на резултати.
Джанет Джексън
Височина: 163 см, тегло ПРЕДИ: 105 кг, тегло СЛЕД: 53 кг
Певицата Джанет Джексън е напълняла значително след бременността. За да се върне във форма, тя не само трябваше да преразгледа диетата си, но и да прекара часове във фитнеса с личен треньор.
Хранителната програма за певицата е съставена от опитен диетолог. Основното е да броите калориите. Можете да консумирате не повече от 1400 kcal на ден. Джанет се отказа от захарта, брашното и алкохола. Добрият и здрав сън също играе важна роля за отслабването.
Чарлийз Терон
Височина: 177 см, тегло ПРЕДИ: 70 кг, тегло СЛЕД: 55 кг
Дълги години актрисата Чарлийз Терон поддържаше постоянно телесно тегло. Но за ролята си в новия филм трябваше да качи 15 кг. Диетата ми помогна да възстановя фигурата си.
Същността му е пълен отказ от прости въглехидрати. Основата на диетата е протеин: пилешки гърди, нискомаслено извара, гъби, боб. Тя яде много плодове и зеленчуци. Един ден в седмицата актрисата си позволява разхлабване в диетата и яде любимите си чипсове и сладкиши в малки количества.
Джаред Лето
Височина: 175 см, тегло ПРЕДИ: 90 кг, тегло СЛЕД: 70 кг
Музикантът и актьор Джаред Лето трябваше да пожертва стройността си за ролята си в новия филм. След като снимките приключиха, той беше принуден да се бори с излишните килограми.
Затягането на диетата му помогна да се справи с проблема. Ако Джаред преди беше вегетарианец, сега той се превърна в пламенен веган. Той отказа всякаква животинска храна, включително ферментирали млечни продукти, яйца и мед.
Джесика Симпсън
Височина: 161 см, тегло ПРЕДИ: 77 кг, тегло СЛЕД: 52 кг
Певицата и актриса Джесика Симпсън напълня след раждането. Ситуацията се влошава от стреса, възрастовите промени и лошото хранене. Джесика реши да коригира ситуацията с помощта на диета, която разработи сама.
Нейната диета се състои от ястия, които могат да бъдат приготвени само от 5 съставки. Приготвянето на тази храна трябва да отнеме не повече от 5 минути. Основни продукти: пилешко месо, риба, гъби, зехтин, зеленчуци и плодове, прясно изцедени.
Кристина Агилера
Височина: 157 см, тегло ПРЕДИ: 90 кг, тегло СЛЕД: 54 кг
След раждането на бебето известната певица Кристина Агилера започна да качва излишни килограми. Но това не я притесняваше. Раздялата със съпруга й я принуди да „изяде” проблемите си. Едва след като достигна 90 кг, тя се замисли за отслабване.
Кристина се обърна към помощта на фирма, която доставя диетична храна до дома. Всеки ден й носели готови нискокалорични ястия. В същото време тя се записа на йога и отиде на фитнес.
Крис Прат
Височина: 188 см, тегло ПРЕДИ: 115 кг, тегло СЛЕД: 79 кг
Дълго време актьорът Крис Прат беше симпатичен дебелак, който играеше подходящи комедийни роли и се чувстваше удобно. Но след като му предложиха сериозна роля във филм с голям бюджет, той реши радикално да промени имиджа си и да отслабне.
Диетата на Крис се състоеше от месо, риба, зеленчуци, ядки и семена. Той напълно изостави преработените храни и си забрани въглехидратите. От време на време си позволявах мед като лакомство. Освен това той се занимава активно с триатлон, кросфит и колоездене.
Ксения Бородина
Височина: 165 см, тегло ПРЕДИ: 62 кг, тегло СЛЕД: 46 кг
Проблемите с наднорменото тегло за телевизионната водеща Ксения Бородина започнаха на фона на хормонален дисбаланс в тялото. За да възвърне предишната си форма, тя трябваше да прибегне до строга диета и изтощителни тренировки във фитнеса.
За нея бяха забранени сладкиши, всякакви бързи храни, печива и алкохолни напитки. Тя се фокусира върху зеленчуци, неподсладени плодове, пиле, билки и риба на пара.
Светлана Пермякова
Ръст: 165 см, тегло ПРЕДИ: 90 кг, тегло СЛЕД: 78 кг
Популярната звезда на KVN и сега успешна актриса Светлана Пермякова никога не се е притеснявала за извитата си фигура. Но след раждането на детето си тя вече не харесваше фигурата си и започна активно да отслабва.
В това й помогна личен диетолог. Основният принцип на новата диета беше значително намаляване на порциите. Светлана се отказа от полуфабрикатите, колбасите, сладките и солените храни. При първа възможност отива на фитнес.
Ани Лорак
Височина: 162 см, тегло ПРЕДИ: 66 кг, тегло СЛЕД: 49 кг
Певицата Ани Лорак, подобно на много други дами, напълня след раждането. Специална програма за хранене й помогна да се върне във форма.
Ани не яде след 18.00 часа, пие много вода и се е отказала от всички нездравословни храни. Тя е против строгите диети и затова от време на време си позволява някоя забранена храна. Това помага да се избегне стресът, свързан с диетични ограничения.
Отслабването е труден процес и не всеки успява да постигне желаното число на кантара. Отличен пример по този въпрос дават руски знаменитости, които са отслабнали много. Техни снимки преди и след отслабване редовно се появяват в интернет, вдъхновявайки феновете да водят здравословен начин на живот.
Екатерина Скулкина (-20 кг)
Актрисата от шоуто Comedy Woman е една от онези знаменитости, които изглеждат впечатляващо дори с пищни фигури. С ръст от 174 см, звездата тежеше над 94 кг и реши да се преобрази. За по-малко от 3 месеца комикът качи около 20 кг. Сега Скулкина продължава да следи диетата си и тренира във фитнеса.
Наталия Бочкарьова (-20 кг)
Руската актриса, която изигра ролята на Даша Букина в сериала „Щастливи заедно“, отслабна с 20 кг благодарение на постоянната физическа активност. Актрисата изключи бързата храна от диетата си, започна да танцува и да се занимава с фитнес. Феновете оцениха резултата - с височина от 172 см, звездата тежи 59 кг и изглежда невероятно.
Юлия Куварзина (-22 кг)
Руската актриса е известна с ролите си на момичета с извивки в сериалите „Не се роди красива“ и „. Височината на Куварзина е 164 см, а теглото й се променя през цялото време. Когато кантарът показа 87 кг, Куварзина реши, че е време. Актрисата се обърна към диетолог и се записа на фитнес, в резултат на което загуби 22 кг излишно тегло за няколко месеца.
Настя Каменских (-24 кг)
Певицата е напълняла много заради нередовен работен график, както и неправилен режим на сън и хранене. Това беше забелязано от хейтъри, които с негативни отзиви вдъхновиха звездата да се подложи на диета и упражнения. За няколко месеца Каменски успя да свали повече от 10 кг. Според някои източници Каменских е загубил 24 кг през 2015-2016 г. с височина 175 см, тя тежи 60 кг.
Станислав Дъжников (-40 кг)
Известен с ролята си на добродушния дебел мъж Лени в телевизионния сериал "Воронин". Според различни съобщения в медиите, преди да отслабне, Дъжников е тежал около 200 кг. Няма точна информация за теглото му, но журналистите смятат, че е свалил 40-60 кг. Актьорът продължава да спортува, следи хранителния си баланс и брои калориите на всяко ястие.
Михаил Казаков (-40 кг)
В интернет няма точна информация за теглото на звездите "Jumble" и "". Някои медии твърдят, че актьорът е успял да свали 40 кг (според някои източници 30 кг), а сега теглото на художника достига 68 кг. От снимките, които знаменитостта публикува в социалните мрежи, става ясно, че тялото му се е стегнало и. Всичко това е единствено благодарение на редовното обучение.
Олга Картункова (-84 кг)
Звездата на KVN и шоуто „Имало едно време в Русия“ на TNT загуби 84 кг. Както признава самата знаменитост, правилното хранене играе важна роля в нея. Преди това 40-годишната телевизионна звезда тежеше 134 кг при височина 168 см. Актрисата успя да постигне невероятен резултат за две години диета и упражнения.
Отслабнаха руски звезди
ПелагияПо природа съм склонен към наднормено тегло. След две раждания момичето бързо натрупа килограми и също толкова бързо се върна във форма. Страхотната трансформация породи много нелепи слухове за пластични операции и хапчета, които певицата неведнъж е отричала официално.
„Магическото“ лекарство е елдата, която замества всяка гарнитура. Към него можете да добавите задушени зеленчуци, диетично месо или риба или лека салата. Веднъж седмично гладни дни на плодове и задължително спорт.
Александра Бортичкачи 22 кг за главната роля във филма „Отслабвам“. По време на снимките тя отслабна с 12 кг, за да се появи като стройна красавица на финала. Звездата от сериала „Полицай от Рубльовка” се отърва от още няколко килограма след снимките. Саша уверява, че няма тайни - само спорт, правилно хранене и здрав сън.
Олга КартунковаОтслабнах с 83 кг за две години! Това, което ми помогна да тръгна на бойната линия с наднорменото тегло, беше... счупен крак. По време на рехабилитацията лекарят настоя да отслабне, като увери, че в противен случай Олга няма да може да се върне към пълноценен живот. И звездата на KVN, която тежеше 154 кг, се превърна в красавица!
Самата Олга пише, че „просто спря да яде“. Не използвах никакви мехлеми, колани или други чудодейни средства. Тя работи заедно с лекари, които създадоха диета и нормализираха хормоните. И всичко, което трябваше да направи, беше да се бори за себе си, използвайки цялата си сила на волята. Олга обещава да разкаже подобни истории в своята книга, която все още е в процес на писане.
Екатерина СкулкинаОтслабнах и с помощта на лекари. звезда Comedy Woman се занимаваше активно със спорт по индивидуална програма, посещаваше спа процедури и масажи. Малки хранения 6 пъти на ден и диета с ниско съдържание на въглехидрати помогнаха за бързо намаляване на теглото от 97 на 68 кг. Екатерина отбелязва, че в нейния случай е важно да се спазва културата на пиене - поне 2 литра чиста неминерална вода на ден. Но тя препоръчва да не следвате съветите й, а да се консултирате с лекар.
Анна МихалковаОтслабнах без помощта на професионалисти. От откровена закръглена жена с тегло 80 кг, тя се оказа стройна красавица с апетитни извивки – минус 16 кг явно й отиват. Тайната на красотата: бягане сутрин и диета, при която след 15-00 можете да ядете само нискокалорични храни. Бой с мазно, пържено и солено! Отличен пример за това как можете да се съберете след раждането и бързо да влезете във форма.
Алла Пугачеванаскоро отпразнува 70-ия си рожден ден. До юбилея си дивата беше невероятно отслабнала и изглеждаше по-хубава, сякаш е отслабнала с 25 кг за 25 години. В интернет веднага се разпространиха слухове за пластични операции, стомашни операции, изсушаващи диети и други крайни мерки.
Самата Алла Борисовна се шегува, че „току-що е изхвърлила хладилника“, но сериозно, „това е страничен ефект от хапчетата за диабет, които ми бяха предписани в Израел“. Тя шеговито нарича диетата си СССР - нищо сладко, солено и богато, плодов гладен ден всяка седмица.
Анфиса ЧеховаУспях да сваля 26 кг без да се измъчвам със строги диети и спорт. Известният руски телевизионен водещ отслабна с помощта на йога и разделно хранене на малки порции на всеки 2-3 часа. Печенищата, колбасите и всичко мазно изчезнаха от диетата, делът на сладките намаля - те бяха заменени от плодове. И мечтата да имаш талия на оса, без да губиш апетитната си форма, се сбъдна!
Светлана ПермяковаТя винаги е била очарователна пълничка, но след раждането звездата от „Стажанти” качи още 10 кг. Младата майка не искаше откровено да има наднормено тегло, особено в сравнение с 21-годишния атлетичен баща на Варвара.
Светлана се обърна към известен диетолог, който разработи индивидуална диета за нея. Здравословни храни, минимум мазнини и брашно, изключете сол и сладкиши, след 16-00 само леки закуски - нищо магическо. Теглото от 96 постепенно падна до 75 кг, което явно подхожда на по-хубавата и млада актриса.
Александър Семчев, най-известният от тримата дебелаци, през последните години увеличи вече значителното си тегло до 176 кг! Започнаха неизбежни здравословни проблеми, които послужиха като тласък за правилен начин на живот.
Актьорът отслабна до 98 кг, следвайки препоръките на лекарите - постепенно, на лека диета, без гладуване. Александър отрича да приема лекарства, резекция и пластична хирургия, като уверява, че това е само въпрос на воля: „Има само една правилна диета - просто трябва да спрете да ядете всичко.“
Алексей Макаров„избяга“ от наднорменото тегло, като инсталира бягаща пътека у дома. През ден артистът тренира по 1 час и 20 минути. Не спазва специална диета - по-малко мазни и солени храни, не яде вечер, повече пресни плодове и зеленчуци. По този здравословен начин синът на Любов Полишчук успя да се отърве от 24 кг за 5 месеца.
Художникът реши да отслабне след ролята на мускетаря Портос - откровено хлабав, закръглен мъж с корем и бузи. Той не наддаде на тегло специално за ролята, но Портос позволи на Алексей да се погледне отвън и не му хареса това, което видя.
Александър Стриженовс височина 185 см, той тежал почти 150 кг. За по-малко от година руската филмова звезда успя да отслабне до приемливите 96 кг. Имаше много слухове около такава драматична метаморфоза: кавги със съпругата му, болест, годжи бери.
Но Александър ги опровергава, като твърди, че е отслабнал само чрез диета. И отново, нищо магическо: без сол, пълно хранене през първата половина на деня, след 16-00 само леки протеинови, зеленчукови или плодови закуски. Стриженов бори апетита си, като преди хранене изпива чаша вода с лъжица лимонов сок.
Василий Уткинс височина 2 метра, той тежал 227 кг. Тогава изведнъж свалих около 50 кг и продължавам да отслабвам, но не с толкова бързи темпове. Известно е, че спортният коментатор и журналист се е обърнал за помощ към лекари.
Самият Уткин казва, че яде всичко, но през първата половина на деня и не в такива количества, както преди. Опитва се да се откаже от мазнини, сол и сладкиши. „Въпросът за наднорменото тегло излезе на преден план, буквално стигна до точката, в която въпросът беше на живот или смърт. Избрах първото."
Владимир СоловьовПостепенно отслабнах от 160 на 80 кг. Известният руски журналист, телевизионен водещ и писател разказва за своя опит в борбата с наднорменото тегло в книгата „Соловьов срещу Соловьов“. Няма чудодейни лекове - само „луда мотивация, упорита работа върху себе си и желязна воля“. И също така, според Владимир Рудолфович, „това е адски скъпо, защото трябва да смените целия си гардероб“.
Макс Фадеевне афишира тайните на войната с излишните килограми, но успешният певец, поет, композитор и продуцент определено я печели. С височина от 180 см, Максим тежал около 150 кг, наскоро свали 46 кг и не спира дотук. Известно е, че говорим за определена диета в комбинация с правилен начин на живот. Макс обеща да разкаже подробности, когато свали още 20 кг.
Сергей Жуковсе отърва от 30 кг наднормено тегло след няколко операции. Според официалната версия вокалистът на групата „Горе ръцете“ е имал напреднала херния, която е обраснала целия му корем. За да се върне към нормалното след рехабилитация, лекарите настояха да отслабнат.
За Сергей беше разработен индивидуален курс на упражнения и нискокалорична диета. Певецът отбелязва, че не му е било лесно да се откаже от любимите си храни, но се радва, че е успял да намери сили да се придържа към препоръките на лекарите.
Андрей МакаровТой казва, че просто е уморен от наднорменото тегло. Невъзможността да ходи дълго време, изпотяването и трудностите при избора на дрехи принудиха депутата да започне дълга борба с излишните килограми. В продължение на 30 години Макаров опита всичко - от небезизвестния Хербалайф до изтощително гладуване.
Разделното хранене, съчетано с ежедневно ходене, се оказа ефективно за Андрей Михайлович. Като цяло депутатът свали 72 кг, но за няколко години, без да навреди на здравето си.
Как ми се иска да вярвам във вълшебно хапче, което решава всеки проблем! Но дори знаменитостите трябва да водят честна битка за красота и здраве. И това е отличен пример, че на всяка възраст, дори и с много занемарена фигура и хронични заболявания, е възможно да се отървете от излишните килограми. С помощта на диети, правилен начин на живот или следвайки препоръките на лекарите, но е възможно - само ако желаете!
В Холивуд много открито говорят за факта, че в определен период от живота си са били изправени пред необходимостта да влязат в добра форма. Обикновено художниците използват услугите на диетолози, придържат се към някои популярни методи или се обръщат към специалисти, за да разработят индивидуални програми за борба с наднорменото тегло.
Мелиса Маккарти: отслабване за здраве и като пример за децата
Американската актриса Мелиса Маккарти, известна с комедийните си филми, отслабна с около двадесет килограма.
В интервю тя признава, че е направила това, за да могат децата да видят добър пример пред очите си. Мелиса не планира да отслабва в бъдеще, тъй като е доволна от сегашната си форма: „Имам много други притеснения, ще продължа да работя върху себе си, но не мога да отделя цялото си време за това.“
Мелиса Маккарти отслабна с диета, която й позволява да изгаря мазнините, като същевременно поддържа мускулна маса.
Основното предимство на този метод е липсата на строги хранителни ограничения. Оптималният брой калории за тази диета е 1200.
Как Кели Озбърн отслабна
Дъщерята на известния рок музикант наскоро изненада феновете, като се появи на червения килим в страхотна форма.
Отслабвайки, Кели Озбърн свали десетки килограми и сподели техниката си с феновете си.
Основната разлика между нейната диета и другите е, че тя се отказа от нишестените храни и бързото хранене.
Кели посвещава много от свободното си време на танци, което я накара да отслабне.
Rebel Wilson Отслабване
Сравнително наскоро холивудската актриса Ребел Уилсън загуби десет килограма.
Тя постигна този резултат благодарение на използването на специална техника.
Актрисата пие много течности, яде на всеки шест часа и си ляга рано. Освен това Ребел съветва феновете си внимателно да комбинират хранителните продукти.
Как отслабват представители на местния шоубизнес?
Анфиса Чехова отслабна: снимка 2016
По-тънката Анфиса Чехова изглежда страхотно, като се има предвид, че телевизионната водеща сравнително наскоро роди дете. Тя неведнъж е признавала, че проблемите с теглото са се появили в ранна детска възраст и трябва постоянно да следи диетата си.
Звездата се придържа към основните правила за поддържане на фигурата си - това е изключването на много висококалорични храни от диетата, хранене на всеки два часа, прекарване на така наречените дни на гладно и приготвяне на храна на пара или скара.
Веднъж Анфиса Чехова отслабна с двадесет килограма, но в същото време наруши процеса на храносмилане, поради което по-късно излезе със собствена стратегия за отслабване.
Екатерина Скулкина отслабна: снимки преди и след
Бившият член на екипа на KVN „Четиримата татари“ изуми публиката, като се появи в нов образ. Екатерина Скулкина отслабна много за сравнително кратък период от време. За да направи това, комикът трябваше радикално да промени начина си на живот.
По време на почивката си Екатерина се занимаваше със спорт и промени системата си на хранене.Основното правило на момичето Cavean е да яде повече зеленчуци и напълно да премахне вредните храни от менюто си. Трябва да ядете на малки порции и периодично да се поглезите с нещо вкусно. Масажът, който стяга кожата, също помага за отслабване.
Повечето от звездните методи за отслабване не са откровение - правилното хранене и упражненията. Но основният ключ към успеха в борбата за отлична фигура е желязната воля.
Красавицата е известна не само с великолепните си вокални способности и очарователни концерти, но и със силата на волята си: след раждането на дъщеря си София през 2011 г. Лорак много бързо свали излишните 15 килограма. В чест на 39-ия рожден ден на Аня си спомняме други руски звезди, които са отслабнали много.
В чест на 39-ия рожден ден на Аня си спомняме други руски звезди, които са отслабнали много.
След раждането на първото си дете певицата свали 40 кг! Полина беше на строга диета: три дни яде ориз, три дни пиле и три дни зеленчуци. Съчетавах всичко това с физическа активност, не ядях сладко и пиех вода. Резултатът е нищо излишно и страхотно здраве! Въпреки че килограмите изчезнаха за кратко време (само шест месеца), здравето на Полина е в идеален ред.
Дана Борисова (41)
Преди две години Дана свали 30 кг за кратко време и във всички интервюта разказваше как е успяла. Първо, тя избра басейна за физическа активност, второ, спря да яде солени и нишестени храни, и трето, реши да приема инжекции, които разграждат мазнините. Е, получих актуализиран бюст като бонус.
Алла Пугачева (68)
Басейнът също помогна на Алла Борисовна да се отърве от излишните килограми. По време на кариерата си певицата отслабна и отново напълня повече от веднъж, но преди няколко години тя се събра. Тя не говори много за рецептата за отслабване, но нарича плуването най-ефективният лек.
Анна Михалкова винаги е била момиче с извивки и това не притеснява никого. Напротив, това беше целият й чар. След раждането на третото си дете обаче Анна изчезна за известно време от полезрението, а след това се появи на едно от събитията напълно обновена. Момичето отслабна с 10 кг и сега изглежда просто зашеметяващо! Основната програма за отслабване на актрисата се състои от обилна закуска и обяд, а вечерята обикновено е лека. Но в допълнение към това, тя също имаше закуски от плодове и зеленчуци през целия ден. Като цяло яжте малко, но често!
Роза Сябитова (55)
Но Роза Сябитова се обърна към диетолог и не сбърка. Отначало тя се придържаше към строга безсолна диета, не яде сладкиши и нишестени храни, а за месо яде само пилешко и пуешко, а също така тренира три пъти седмично.
Имаше период, в който моделът и телевизионна водеща напълня доста, но бързо се събра. Разбира се, физическата активност помогна на момичето, но също така е много важно да се спазва диета. Тя дори сподели няколко съвета за хранене с последователите си в Instagram. Основното нещо, смята Вика, не е да се ограничавате в храната, а да ядете порционни ястия и естествени продукти.
Пелагея (29)
Никога не съм била слаба. Въпреки това, преди няколко години тя се появи на нашите екрани в напълно нов и. Певицата успя да свали 16 кг за два месеца! Всичко, което беше необходимо, беше да се прибегне до здравословно хранене, танци и спа процедури.
Всъщност Светлана никога не е била пълна. За филма "Bless the Woman", който отвори пътя й към киното, тя напълня нарочно. И след снимките, разбира се, трябваше отново да вляза във форма. Диетата й се състоеше изключително от варени храни. Най-трудно за актрисата било да се откаже от сладкото, но успяла да се справи и с това.
Екатерина Скулкина (41)
Въпреки факта, че закръглеността беше практически образът на един от участниците в Comedy Woman, Екатерина все пак реши да се промени и беше права. Момичето отслабна с 15 кг. Говореше се дори, че Катрин е намалила корема си, пие течни кестени и използва някакви чудотворни емулсии, но всъщност упражненията, масажът и правилното хранене й помогнаха. Разбира се, за момичето беше трудно да поддържа форма, но постепенно свикна и сега не може да си представи живота си с различно тегло.