Гимнастическа стълба за дома. Изработка на детска спортна стълба със собствените си ръце: инструкции стъпка по стъпка за монтаж. Възможен набор от упражнения на шведската стена

16.05.2020

По-голямата част от бебетата обичат да скачат, да тичат и да се катерят. Дори в супермаркетите създават специални места за тях, където да изразходват енергията си, докато чакат родителите си. За да се осигури такава физическа активност по всяко време на годината, са измислени специални детски спортни кътове за дома.

Можете да ги закупите в търговски вериги, онлайн магазини или да ги направите сами, днес има много инструкции;

Движението е здраве, така че от самото начало ранна възрастТрябва да насърчавате децата си да водят активен начин на живот. Често родителите оставят детето си да избира игри според интереса си, което в много случаи наистина се отплаща. Въпреки че прекараното време заедно много често има по-благоприятен ефект върху развитието на бебето.

Ако има достатъчно място в къща или апартамент, най-добре е да отделите 2-3 квадратни метра за спортен кът. метра площ. Детето бързо ще свикне и ще го възприеме адекватно. Можете да започнете да го запознавате с оборудването в края на първата година от живота.

На тази възраст децата почти не възприемат възможни опасности, така че трябва да бъдат застраховани, особено ако решат да се катерят на високо. Освен това се опитайте да се уверите, че детето ви приема действията си сериозно и не се разсейва или се смее, разсейвайки вниманието му.

Съвет: ако детето тренира само в спортен комплекс, което е възможно не по-рано от 3 години от раждането му, и го чуете да пада и да крещи, не трябва веднага да тичате към него, а когато след това замълчи, пуснете всичко и бързо изтича до него.

Спортните детски кътове или комплекси са добри, защото могат да бъдат конфигурирани според нуждите ви. Обикновено инструкциите за сглобяване се доставят с продукта. Не трябва веднага да запълвате пространството с цялото спортно оборудване, по-добре е да го правите постепенно, докато бебето расте.

ДСК се състои от спортно оборудване, което е подбрано според възрастта на детето, а основната рамка е детска спортна стълба, често наричана „”. Повечето от елементите на ъгъла са прикрепени към него.

В този случай възрастта на бебето се взема предвид, така че стъпката на стъпките да съответства на него. Впоследствие един прост комплекс може да бъде органично допълнен с по-сложни елементи.

Ъглите за упражнения трябва да са достатъчно издръжливи, за да издържат дори тежестта на родителите, когато решат да покажат на децата си как да правят упражнения. Ето защо, когато избирате DSC, обърнете специално внимание на този компонент. Съвместните дейности помагат да се установи контакт с детето и да се сближи с него.

В допълнение към шведската стена-стълби, основните части на детския комплекс включват:

Гимнастически халки. Те ви позволяват да развиете вестибуларния апарат, спомагат за укрепване на мускулите на ръцете, гърба, корема и краката. Когато избирате, трябва да дадете предпочитание на нехлъзгави материали, така че ръцете на вашето бебе да не се изплъзват от тях.
Въже. Това е сложен гимнастически уред, но изпълнява желанията на децата да се покатерят някъде или да висят някъде. И въпреки че височината на стандартен таван е само 2,4 м, това е напълно достатъчно, за да може детето да укрепи много мускули на тялото, да стане по-издръжливо и до известна степен не само да спре да се страхува от височини, но също контролират страха си.
Люлка. По-скоро не е спортен елемент, а наслада, особено за най-малките. Въпреки това, дори той ще научи децата да контролират движенията си. Само не забравяйте, че трябва да отделите достатъчно място за люлката.
Хоризонтална лента. Едно от най-простите, но много необходими спортни съоръжения. С негова помощ се укрепват много мускулни групи, гръбначният стълб се изправя, което често стимулира растежните органи на детето.
Въжена спортна стълба за деца. Прост и в същото време сложен снаряд, който не е толкова лесен за изкачване. В детските игри и фантазии въжената стълба ще стане неразделен спътник. Алтернатива е мрежата, но тя изисква много повече място.
Баланс греда. Не винаги се използва в домашни спортни кътове, тъй като винаги няма достатъчно място за тях. Но с негова помощ детето ще може да започне да контролира чувството си за баланс.
Гнездо. Друг интересен аксесоар за игри, който обикновено се поставя в самия връх, а дъното е направено меко, обикновено ракита.
Спортни постелки. Безопасността на детето е на първо място. Меките постелки значително намаляват нараняванията, като същевременно учат децата как да падат правилно, което е важно.

Съвет: ако от първите уроци можете да внушите на детето си отговорност за здравето си в спортния комплекс, рискът от нараняване ще бъде значително намален.

Изброените по-горе снаряди ДСК не се ограничават до. Могат да бъдат оборудвани и с бягаща пътека, успоредка и боксов чувал.

Между другото, импровизирани предмети, които са ни познати, могат да заменят някои спортни съоръжения, включително детски спортни стълби. Например, за да се предпази детето от развитие на плоски крака, се използва парапет за легло. Ходенето по него, както и по твърдото килимче от коридора, заздравява стъпалото и придава необходимото повдигане. (вижте също статията Защита на децата по стълбите: какво е най-доброто за безопасността на детето)

За да се развие вестибуларният апарат, трупът се заменя с кубчета, залепени към дъската. Ограничената повърхност позволява на бебето да се концентрира. Можете също така да тренирате чувството си за баланс върху навит матрак или одеяло.

Изкуствен тунел може да бъде табуретки и столове, поставени в един ред. Кутиите и кутиите се използват за създаване на "неравен" терен. Детето се качва в тях или се катери над тях, тренирайки мускулите на ръцете и краката.

Интересен „симулатор“ е панделка с играчки, висящи върху нея. Бебето ще посегне към тях, като по този начин ще "дразни" зоната на растеж. Играчките трябва да бъдат прикрепени с лепяща лента, след което да ги откъснете, бебето ще бъде напълно възхитено.

Нямате баскетболен кош? Няма проблем, можете да използвате леген за пране, като го поставите на желаната височина. Хвърлянето на топки в него е страхотно забавление за малките спортисти.

Кой от нас не е строил „крепости“ от възглавници за диван? Възползвайте се от опита си и дайте на детето си препятствия, които то ще преодолее със смях.

Възраст

Някои родители бързат да запознаят децата си със спорта, без да мислят за последствията.

В този случай трябва да се следват следните препоръки:

До 2 години - мека постелка и стенни щанги със стъпка не повече от 20 см и дебелина на напречната греда до 3 см. Има опции с масажни подложки, които ще стимулират кръвообращението на краката и ръцете на детето. Освен това предотвратява развитието на плоскостъпие и развива двигателните умения. Не забравяйте, че повърхността на напречните греди не трябва да е хлъзгава, така че бебето да не се нарани случайно.
От 2 до 3 години – към детския спортен кът могат да се добавят дървена люлка, въжена стълба закрепена за пода и рингове.

Класовете в тази възрастова категория трябва да се провеждат под наблюдението на възрастен.

От 3 до 8 години – прикрепете въже към тавана, окачете „круша“, монтирайте пръстен.
Тогава самото дете ще каже от какво има нужда. Основното е, че часовете са интересни и не скучни.

Ние го изграждаме сами

Не е необходимо да купувате скъпи спортни ъгли за деца. Напълно възможно е да ги направите сами.

Пръстени

Спортно оборудване, състоящо се от издръжливо окачване, например колани и самите пръстени (дървени или пластмасови). Конструкцията е закрепена към напречна греда, която може да бъде част от рамката или директно закрепена към тавана.

Стълба

Може да се направи от:

въжета с дървени напречни греди;
дърво;
алуминий

Първата конструкция може да бъде създадена от въже до 10 mm и дървени стъпала с размери 35x450 mm, прикрепени към него. Разстоянието между тях е 20 cm, работната част, разположена между основните въжета, е приблизително 400 mm, височината е около 2 m.

Сглобяването на стълбите трябва да започне с пробиване на отвори с диаметър 10 mm от всяка страна на стъпалото на еднакво разстояние от ръба. През тях е прекарано въже, което е фиксирано отгоре и отдолу на напречната греда с възли. В този случай цената на продукта ще бъде минимална.

Съвет: в краищата на стъпалата трябва да се монтират метални пръстени, за да се предотврати напукването им по време на употреба.

Когато правите дървено стълбище със собствените си ръце, за дистанционери се използват пръти 200x50x20 mm. Закрепва се с помощта на щифтове за закрепване. За да направите това, трябва да направите дупки с диаметър 10-12 mm отстрани на разстояние 20-30 mm от края на прътите.

По-добре е да направите напречните греди кръгли с помощта на струг и за тях да пробиете седалки с диаметър 25 mm върху основните пръти. Стъпалата и решетките трябва да бъдат свързани с лепило за дърво.

Спортна стълба за дома е фиксирана между две сгради, като крепежните елементи трябва да минават през стълбата и сградите. С помощта на последния е възможно да се регулира височината на неговия наклон.

Трапец

Това е напречна греда, окачена хоризонтално с ремъци или въже. Дължината му е приблизително 600-800 mm, с диаметър 35 mm. Най-добрият вариант е стомана или алуминий, но може да се направи и от твърда дървесина.

Гимнастическият трапец е направен като въжена стълба. Отворите в напречната греда са 10 мм, отстъпвайки от края й 40-50 мм. За по-голяма надеждност трябва да се закрепи с два възела.

Въжена стена

Състои се от рамка, която е прикрепена към пода и стената с метални анкери. Изработва се от дърво, а мрежата е от коноп или въже.

Последният е прикрепен към рамката, преминавайки през отвори, разстоянието между които ще бъде равно на размера на клетката. Мрежата е изплетена от опънати във вертикално и хоризонтално положение въжета, чиито краища са опънати и завързани на възли.

Как да изберем

На първо място, трябва да помислите къде ще се намира. Има два надеждни основни варианта - спортната стълба се монтира на стената или директно между тавана и пода.

Във втория случай комплексът може да бъде инсталиран на всяко удобно място. Освен това е по-мобилен в експлоатация, т.е. може бързо да се разглоби и монтира на друго място. И в двата варианта натоварването на комплекса е еднакво.

Препоръчително е дистанционерът DSC да се монтира в помещение, където таванът и подът са от стоманобетонни плочи. По този начин можете да постигнете максимална надеждност. Ако подът е дървен, а таванът е гипсокартон, трябва да обърнете внимание на други методи за закрепване.

В тази връзка трябва да вземете предвид и материала на стената. Тя трябва да бъде стоманобетон, тухла или шлаков блок. Строго е забранено да прикрепите спортен комплекс към стена от гипсокартон, тъй като той може да падне заедно с него.

Ако вашият апартамент или къща няма подходящи носещи конструкции, можете да изберете вариант без закрепване. Във всеки случай безопасността и надеждността трябва да са на първо място.

Правила за безопасност

Не можете да използвате DSC без гимнастически постелки. Уверете се, че няма играчки на места, където детето може да падне или скочи.
Не позволявайте на детето си да бъде в спортния комплекс с храна или играчки в ръце. Когато играе или тренира на детската площадка, детето трябва да е босо или с нехлъзгащи се обувки.
Не позволявайте на няколко деца да използват едно и също спортно оборудване едновременно.

Заключение

Колкото по-рано родителите започнат да се занимават с физическо възпитание с детето си, толкова по-лесно ще бъде за него в бъдеще. Спортният кът дава възможност за изпръскване на натрупаната енергия, като по този начин прави бебето по-уравновесено. Във видеоклипа, представен в тази статия, ще намерите допълнителна информация по тази тема.

Трудно е да останеш спокоен, когато има малко детеи стълби. Стъпалата привличат както бебета, едва научили се да пълзят, така и деца в предучилищна възраст, чиято изобретателност за игра с опасни върхове е неизчерпаема. Какво трябва да се направи, за да бъдат стълбите към втория етаж безопасни за децата?

Предпазна стълба

Стълбище за дом с дете

Дизайнът на стълбите е цял набор от елементи, които са опасни за бебето. Ако планирате да построите или реконструирате стълбище към втория етаж, помислете за всеки детайл.

стъпки

Стъпките в къща, където има бебе, трябва да са неплъзгащи се. Опциите за покриване на стълби могат да бъдат както следва:

Дизайнът на безопасно стъпало задължително включва щранг. Това е вертикален елемент, разположен под стъпалото. Благодарение на него ръката или кракът на детето няма да се забият в пространството между стъпалата.

Ако в дома ви има стълби без щрангове, можете да покриете отворите с плоскости от плексиглас, метал или дърво. Друго решение на този проблем е да поставите килим на стълбите. Меки, удобни и малките крачета не пропадат.

Когато избирате размера на стъпалата, фокусирайте се върху възрастните жители на къщата. За децата височината на стъпалата не е толкова важна (спомнете си как бързо тичахте по стълбите в предучилищните и училищните си години, прескачайки две стъпала). Стъпките с височина 17–18 cm и ширина 30–35 cm се считат за най-удобни, но можете да намалите височината им до 15 cm, ако в къщата има възрастни хора.

Парапет

Парапетите, както и стъпалата, не трябва да са хлъзгави, така че металните парапети не са най-добър вариант, за семейство с деца е по-подходящо дърво. Оптималната височина на парапета е един метър.

Парапетите, както и стъпалата, не трябва да са хлъзгави

Струва си да оборудвате стълбите с детски парапет, монтиран на височина около 60 см. Препоръчително е да фиксирате този парапет на стената, а не под парапет за възрастни, така че детето да не се изкуши да се изкачи от ниско. парапет към висок.

Балюстради

Балюстрадите са стълбове, които служат като основа за парапети. Те могат да станат източник на опасност в три случая:

ако бебето се забие между балюстрадите;
ако попадне в пространството между тях;
ако едно дете създаде прекалено голямо натоварване върху балюстрадите, например, реши да окачи люлка върху тях.

Следователно балюстрадите трябва да бъдат разположени на правилното разстояние една от друга (не твърде малки и не твърде големи), а тяхното закрепване трябва да е надеждно. Оптималното разстояние между балюстрадите е 12 см.

Балюстрадите трябва да бъдат разположени на правилното разстояние една от друга

Ако замяната на опасни балюстради не е възможна, единствената оставаща възможност е да прикрепите плетена предпазна мрежа към стълбите. Клетките трябва да са малки, така че ръката на бебето да не се побира през тях. Тази мрежа може да се използва и за покриване на стълбищен отвор, ако има риск дете да падне от парапета.

Дизайн на стълбище

Най-опасните видове стълби:

конзола;
със закрепващи стъпала върху релси;
винт.

Конзолните конструкции и стълбите върху релси са лоши по две причини. Първо, те имат празно мястомежду стъпалата, в които детето може да пъхне ръката или крака си. Второ, такива стълби често се правят с недостатъчно надеждни парапети или изобщо без тях.

Поради своя „главозамайващ“ характер спиралните стълби не са подходящи дори за всички възрастни, да не говорим за малки деца, които все още не са развили координация. В допълнение, стъпалата на такива стълби имат различна ширина, което увеличава вероятността от препъване.

Спиралните стълби, поради тяхното замайване, дори не са подходящи за всички възрастни, да не говорим за деца

Най-трудно е да паднеш или да се нараниш на класическо затворено стълбище без завой.. Стъпалата на безопасното стълбище имат стъпало и щранг и са прикрепени към тетиви или тетиви. Балюстрадите трябва да са вертикални и гладки, без хоризонтални елементи, по които детето може да се изкачи на парапета, и без декорации, върху които дрехите могат да се закачат.

Оптималният ъгъл на повдигане е не повече от 35º. Най-добрата ширина за стълбите е от 80 до 100 см. Препоръчително е детето към училищна възрастМога да хвана парапета с две ръце, но не трябва да стеснявате много стълбите за това, защото тогава ще бъде невъзможно двама души да се разминат по него, което също е опасно.

Примери за безопасни стълби

Тази селекция от снимки ще ви помогне да изберете стълбище за вашия дом или да подобрите съществуващо стълбище.

Ето примерна стълба, подходяща за семейство с деца

Ето пример за стълбище, което е подходящо за семейство с деца. Това е право стълбище с удобни стъпала с щрангове. Изработен е от дърво, а не от хлъзгав метал или стъкло. Балюстрадите не са твърде широки, нямат изпъкнали части и не са свързани помежду си с декоративни хоризонтални елементи. Ъгълът на повдигане е приемлив както за деца, така и за възрастни хора. Стълбището не е твърде широко, така че човек, който върви по него, може да се облегне на парапета или стената във всяка секунда. В същото време не е толкова тясна, че да е трудно двама души да се разминат по нея.

Това стълбище е оборудвано с предпазна врата за деца и плетена мрежа.

Това стълбище е оборудвано с предпазна врата за деца и плетена мрежа. В идеалния случай трябва също да покриете празнините между стъпалата с панели.

Стълбище без парапети също може да стане по-подходящо за деца, като покрай него опънете мрежа

Стълбище без парапети също може да се направи по-подходящо за деца, като покрай него се опъне мрежа.

Стъпалата на това стълбище са покрити с неплъзгащи се постелки

Стъпалата на това стълбище са покрити с неплъзгащи се постелки. Добро решение! Но такова стълбище все още не изглежда достатъчно безопасно за дете.

Както можете да видите, стълбище с еркерни прозорци също може да бъде направено по-малко опасно

Както можете да видите, стълбище с еркерни прозорци също може да бъде направено по-малко опасно. Има мек килим и надеждна ограда.

Балюстрадата може да бъде покрита с пластмасови листове за безопасността на децата

Балюстрадата може да бъде покрита с пластмасови листове за безопасността на децата.

Пластмасата също ще помогне, ако стълбището има твърде голямо или твърде малко разстояние между балюстрадите

Пластмасата също ще помогне, ако стълбището има твърде голямо или твърде малко разстояние между балюстрадите. На снимката пластмасовите листове са почти невидими;

Закрепването на екрана към стените няма да позволи на детето да се качи по стълбите

Благодарение на карабинери, такава ограда може да бъде премахната по всяко време. Вярно е, че фабрично изработените защитни порти са все още по-надеждни: те не се отварят толкова лесно.

Не хвърляйте неща по стъпалата или близо до стълбите; не позволявайте на детето си да прави това.
Научете децата си как да използват стълбите, като им покажете с пример как да се изкачват спокойно, като се държат за парапета.
Не насърчавайте играта на стъпала.
Поддържайте стълбите добре осветени и имайте фенерче близо до стълбите в случай на прекъсване на тока.
Следете състоянието на покритието на стълбището. Ако забележите, че някои елементи са се разхлабили или са повредени, незабавно ги поправете.
Ако в къщата има деца под две години, монтирайте детски порти в долната и горната част на стълбите. Трябва да помислите за инсталирането на предпазна врата, когато бебето ви едва започва да пълзи. В днешно време портите с дистанционери са популярни, защото не увреждат стените, но това не е най-надеждният вариант. Изберете онези модели порти, които изискват пробиване в стените.

Може би няма такова стълбище, на което да не можете да се ударите или да се нараните по-сериозно. Но винаги можете да подобрите този дизайн, така че да се притеснявате малко по-малко за здравето на подрастващото поколение.

За нормално развитиетялото на детето важен моменте физическа активност. Стенен бар за деца в апартамент или къща ви позволява да изпълнявате необходимия набор от упражнения всеки ден у дома. Това спомага за развитието на силата, издръжливостта и ловкостта на детето. Как да изберете правилното оборудване за домашен фитнес е описано подробно в тази статия.

Шведската стена за деца, снимките ясно потвърждават това, е функционална машина за упражнения, състояща се от стълба от пода до тавана, която завършва с хоризонтална лента и е монтирана близо до стената, и допълнително спортно оборудване под формата на въже, въжена стълба, халки, пръти и др.

Това е идеалното решение за пълно физическо развитиедете на всяка възраст. Спортният комплекс ви позволява да укрепите мускулите, да формирате правилната стойка и да развиете ловкостта и издръжливостта на детето. Редовните упражнения помагат за трениране и укрепване сърдечно-съдовата система, подобряване на координацията на движенията, укрепване на имунитета. Правенето на упражнения по стълбите е добра профилактика на плоските крака.

Спортните стени, инсталирани в апартамент, са незаменима тренировъчна машина за зимен периодкогато децата прекарват малко време навън. Комплексът е с компактен дизайн, който не заема много място. Въпреки това, поради факта, че към него може да се прикрепи допълнително спортно оборудване, можете да изпълнявате различни физически упражнения, което потвърждава универсалността на домашния тренажор.

Въпреки всички положителни аспекти на стените, не забравяйте за недостатъците на симулатора. Спортният комплекс е високо стълбище, което може да стане обект на различни наранявания за дете, ако не се използва внимателно и е монтирано неправилно. По време на обучението на дете на симулатора е необходимо присъствието на възрастен.

Днес производителите произвеждат различни варианти на стени, където някои модели са доста големи по размер, което не е подходящо за малки апартаменти. Когато купувате стена, изработена от дърво, трябва да имате предвид, че този материал има ниска якост и реагира отрицателно на механични натоварвания, висока температураи вода.

Друг важен недостатък е статичният дизайн на повечето модели, които не могат да се местят от едно място на друго. Инсталирането на комплекса изисква спазване на определени правила, едно от които е специфичното местоположение на симулатора за неговата безопасна работа, което не винаги се вписва хармонично в интериорния дизайн на помещението.

Разновидности на шведски стени за дома

Стенните барове могат да бъдат вътрешни или външни. Първият тип включва по-компактни машини за упражнения с малък размер, изработени от дърво или метал, но функционалността на дизайна не е по-ниска от тази на уличните модели. Външните комплекси често са изработени от метал, който е устойчив на влага, слънчева светлина и температурни промени. Това са модели с големи размери с впечатляващи размери и наличие на разнообразно оборудване (дълги маймунски барове, халки, люлки, напречни греди).

Въз основа на формата на конструкцията се разграничават следните шведски стени:

I – образни модели;
Т-образни симулатори;
Г-образни стени;
U-образни шведски стени;
ъгли.

I-образният дизайн на стените е най-простият вариант. Представен е от две стелажи и напречни греди. Прикрепете към стената или от изненада. Не е предвидено добавяне на допълнителни монтирани снаряди.

Най-популярният вариант е L-образна стена, която се състои от висока стълба, завършваща в горната част с лост за издърпване или едностранна щанга. Моделите могат да бъдат произведени с различни видовезакопчалки

Най-практичният вариант е Т-образна конструкция, която е фиксирана директно към пода и тавана. Шведската стена, снимката ясно показва това, е представена от стълбище, от което се простират два маймунски бара в двете посоки. На тях могат да се окачват различни монтирани снаряди.

Най-масивните са U-образните стени, които трябва да се монтират в голяма, просторна стая. Състои се от две стълби, свързани помежду си с напречни греди или решетки. Стабилният, масивен дизайн може да издържи на голям брой допълнителни спортни аксесоари.

Ъгловият тренажор е ергономичен. Заема минимум място, но функционалността му не намалява. Днес можете да закупите готов ъглов модел или да комбинирате два подходящи варианта.

Материал за направа на стени в апартамент

Всички модели барове са изработени от дърво, метал или комбинация от тези материали. Всеки материал има своите положителни страни и отрицателни страни.

Металните конструкции се изработват от профилни тръби с дебелина минимум 2 мм. Диаметърът на напречните греди е много по-малък от този на техните дървени колеги. Това дава възможност дори на най-малките деца да използват удобно симулатора. Това са много здрави, надеждни, издръжливи уреди за упражнения, които могат да бъдат допълнени със сериозни уреди за силова тренировка, като щанги над глава, опори за щанги, пейки за щанги и преси. Те обаче са по-опасни поради хлъзгавите напречни греди. Освен това те са студени на допир, което може да създаде дискомфорт на детето.

важно! Металните стени са предназначени за натоварване до 200 кг.

Дървените стени за деца са изработени от бук, клен или бор. За да се предотврати появата на трески, всички части на продукта са внимателно коригирани и полирани предварително, а често са лакирани отгоре. Дървените конструкции са приятни на допир и имат естествен противоплъзгащ ефект. Те са по-малко опасни от техните метални събратя.

Дървото обаче е материал с кратък живот, който може да се напука, счупи и изсъхне с течение на времето. Детските дървени стени се износват по-бързо. В допълнение, дървената конструкция е проектирана да тежи много по-малко от металните комплекси.

Методи за закрепване на детски шведски стени за дома

В зависимост от вида на закрепването се разграничават следните стени:

дизайн на стени;
дистанционна стена;
Шведска стена от смесен тип.

Решетки за стена включват закрепване на конструкцията към стената на четири или шест места с помощта на U-образни скоби. Долните крака на стелажите лежат на пода. Такъв симулатор заема минимум свободно пространство. Монтажът на детска стойка за стена със стенен монтаж е доста трудоемък, изискващ пробиване на отвори в стената на помещението. Конструкцията трябва да се монтира близо до дървена, бетонна или тухлена стена. Ако стената е покрита с гипсокартон, трябва да изберете друго място за монтаж или да закупите модел с дистанционен метод на закрепване.

Моделите с опция за дистанционен монтаж се монтират между тавана и пода. Този метод на монтаж е най-простият и не изисква пробиване на дупки в пода или тавана. Все пак трябва да се помни, че дистанционните стенни рейки не са подходящи за помещения с окачени или окачени тавани.

Смесеният тип включва използването на две опции за закрепване едновременно. Въз основа на приложения чертеж стенните пръти първо се завинтват към стената и след това се разпръскват между тавана и пода. Този тип инсталация се счита за най-надеждната. Тази опция за монтаж обаче не е приемлива за всички модели.

Полезен съвет! Когато избирате метод за закрепване на стена, трябва да вземете предвид вътрешните характеристики на помещението - материал на стените, височина на тавана и други фактори, които могат да попречат на надеждния монтаж на конструкцията, което впоследствие ще повлияе на безопасната работа на симулатор.

Комплект щанги за деца и възрастни

Шведска стена от всякакъв тип, с изключение на I-образния дизайн, може да бъде допълнена с различни монтирани спортни съоръжения, променяйки своята функционалност в зависимост от възрастта и нуждите на спортиста. За начало е достатъчно да закупите стена за вашия дом с минимален набор от компоненти и постепенно да закупите останалото оборудване, ако е необходимо.

Цялото спортно оборудване за стена е разделено на два вида: за деца и за възрастни. Много често хората веднага купуват стена за възрастни и допълнително я допълват с набор от необходимо спортно оборудване за деца, което включва въже, халки, баскетболен кош, въжена стълба, пързалка и други.

Комплектът на тренажора за възрастни включва стена с хоризонтална лента и успоредка за домашна употреба, оборудвана с пейка за трениране на коремните мускули. Когато детето расте, то може все повече да учи с възрастен.

Въпреки това, ако възрастните членове на семейството не спортуват или предпочитат да ходят на фитнес, тогава е по-добре да закупите стена за деца за апартамента, който ще представлява пълноценен спортен и игрален комплекс.

Свързана статия:

Изисквания към оборудването и критерии за избор. Подреждане на пространство със собствените си ръце. Оригинални решения за разположение на стаите.

Оборудване за симулатор за малки деца

Най-популярните спортни съоръжения за деца в предучилищна възраст са:

въже под формата на дебело въже, изработено от устойчив естествен или синтетичен материал, което е вързано на възел в долната част;
чифт гимнастически пръстени на въже за окачване;

въжена стълба с дървени стъпала, които са прикрепени към окачване;
гладиаторска мрежа от издръжлив материал, предназначена за катерене;
дървените люлки са незаменима машина за упражнения за мускулите на краката и вестибуларния апарат;
баскетболно табло с пръстени е предназначено да развие точност;
пързалка или гимнастическа пейка се използва за развиване на баланс и трениране на мускулите на краката и гръбначния стълб;
трапецът е напречна греда на две въжета, която е окачена на необходимата височина;
кормилото започва от горната част на стената и е разположено успоредно на пода;
разтегателна стълба позволява на детето да се изкачва от един уред на друг и отваря нови възможности за обучение.

Полезен съвет! За всякакви стенни барове трябва допълнително да закупите постелки. За L- и I-образни конструкции е достатъчен един елемент, а за Т- и U-образни конструкции ще са необходими поне два продукта.

Какво е важно да знаете, преди да купите стена за дете?

Домашен спортен комплекс под формата на стена се избира, като се вземе предвид местоположението на неговата инсталация, възрастта на детето, производителя и оборудването. Когато избирате конкретен модел, трябва да сте сигурни в качеството на продукта. За да направите това, продавачът е длъжен да предостави сертификат за симулатора, който показва положителна санитарна и епидемиологична оценка на материала на производство и потвърждава здравината, надеждността и безопасността на дизайна от производителя.

Един от основните фактори е безопасността на симулатора. При избора на комплекс за деца е по-добре да се даде предпочитание на модели от естествено дърво. Повърхността на конструкцията в този случай е неплъзгаща се, което намалява вероятността от подхлъзване от стъпалата, което може да доведе до нараняване.

След това трябва да помислите за колко тегло е проектирана стената. Ако се закупи спортен симулатор, като се вземе предвид израстването на детето, дизайнът трябва да издържа не само на теглото на спортиста, но и на допълнително спортно оборудване, което може да бъде закупено, като се вземе предвид възрастта на детето.

Изборът на закрепване зависи от дизайна на помещението и местоположението на стенните пръти. Стенните модели трябва да се закрепват само към носеща стена. Само в този случай ще бъде осигурена безопасна работа на комплекса. Този тип закрепване трябва да се предпочита и ако в стаята има окачен или окачен таван.

важно! Не трябва да има изпъкнали части, ръбове или остри ъгли на стойките за стена, както и на самия симулатор.

Когато избирате спортен симулатор, трябва да вземете предвид размерите на стенните щанги; чертежите ги показват ясно. За него трябва да бъде избрано правилното място за монтаж, така че да се осигури цялата функционалност на дизайна, а именно удобната и безопасна работа на всички приставки. Около комплекса трябва да има достатъчно пространство за безпрепятствено люлеене и удобни упражнения. За малка стая можете да закупите компактен модел със стени с височина до 1 м и ширина 60 см.

При избора на барове за стена за малко детеТрябва да се вземе предвид качеството на напречните греди. В дървените конструкции те трябва да бъдат внимателно обработени, полирани и лакирани. Металните елементи са по-опасни, така че те трябва да имат гумирани приставки.

Полезен съвет! При избора на метални стени е по-добре да се даде предпочитание на дизайни с противоплъзгащо покритие под формата на специални приставки.

Когато избирате стена за апартамент, където средната височина на тавана е 2,5-2,6 м, трябва да се съсредоточите върху максималната височина на спортното оборудване от 2,2-2,3 м, което оставя възможност за издърпване на хоризонталната лента под таван. Броят на напречните греди трябва да бъде най-малко 10 броя.

Правила за безопасна експлоатация на стените

Съответствие прости правилаБезопасната работа на стените ще сведе до минимум нараняванията и повредата на симулатора.

В никакъв случай не трябва да се оставя малко дете без надзор в спортния комплекс. Много упражнения трябва да се изпълняват с безопасността и подкрепата на възрастен. За да избегнете натъртвания при падане от тренажора, трябва да поставите под него матрак, мека постелка или специална постелка, която може да бъде включена в щангите или да се продава отделно.

При експлоатацията на спортния комплекс трябва да се гарантира спазването на режима на тегло. Ако стената е предназначена за натоварване до 80 кг, тя не трябва да се използва от лице с голямо тегло и не трябва да се утежнява с допълнително оборудване.

Полезен съвет! За да ограничите височината на издигане на детето върху стенните пръти, можете да инсталирате специален ограничител или да премахнете горните пръти.

Преди да инсталирате спортно оборудване, децата трябва да бъдат инструктирани за безопасната работа на комплекса. Трябва да се припомни, че за да се избегнат наранявания, няколко души не трябва да са на стълбите едновременно. Глезенето по време на тренировка е недопустимо. Също така не трябва да извършвате спортни упражнения по време на обостряне на заболявания, което може да доведе до влошаване на здравето с допълнителен стрес.

Полезен съвет! Не използвайте спортно оборудване за други цели. Това може да го направи неизползваем.

За да се осигури дълготрайност и безопасна експлоатация на спортния комплекс, той трябва да се поддържа чист.

Възможен набор от упражнения на шведската стена

Всички упражнения за стена за деца трябва да се изпълняват, като се вземат предвид възрастта, здравето и физическата годност на детето.

Можете да започнете да тренирате на стената от 6-месечна възраст, когато бебето овладее уменията за пълзене и сядане. Тук са подходящи люлка, стълба и пързалка, където детето може да подобри уменията си.

По-активните упражнения на стената започват, когато детето може да ходи самостоятелно. На възраст 1-1,5 години детето активно ще се научи да се изкачва и слиза по стълби. Голям интерес в тази възраст представляват гимнастическите халки, за които можете да се хванете и да се закачите, да люлеете и повдигате краката си. Тук бебето се усъвършенства и подобрява двигателните си умения. От година и половина децата наистина обичат да се катерят по въжени стълби.

Дете в предучилищна и начална училищна възраст може да изпълнява следните прости задачи за възрастни:

виси на хоризонталната лента възможно най-дълго, тренирайки мускулите на гърба и ръцете;
повдигнете краката си прави или свити в коленете, където се тренират коремните мускули;
изпълнявайте набирания;
държейки се за щангата, изпълнявайте клякания;
като държите щангата с ръце, повдигнете краката си един по един;
виси и се люлее на напречната греда като махало;
катерене и каране на въже;
изпънете краката си, като последователно ги повдигнете на щангата и се наведете напред;
виси на халките, огъвайки коленете си или ги огъвайки под прав ъгъл, и виси възможно най-дълго.

Когато избирате спортен комплекс за деца над 10 години, трябва да закупите стена с хоризонтални лостове и успоредки, където можете да се занимавате пълноценно физическа активносту дома.

За деца в гимназиална възраст, мъже и жени, упражненията на стената трябва да бъдат допълнени с по-сериозно натоварване, за да тренирате повечето групи от цялото тяло:

помпайте пресата на специална дъска;
изпълнявайте набирания с различни хватки, тренирайки мускулите на гърба и бицепсите;
изпълнявайте клякания на един крак, поставяйки другия на долната лента;
правете лицеви опори;
виси от щангата и разтвори краката си различни страни, пресечете ги;
преместете краката си назад последователно в позиция с лице към стената;
извършете „пружина“, докато висите на горната лента с гръб към стената, с пети, протегнати към пода, пръсти на краката ви издърпани нагоре и брадичка, притисната към гърдите.

Технология за стенни барове „направи си сам“.

Когато не е възможно да закупите готов спортен комплекс, възниква въпросът как да направите дървена стена за вашия дом със собствените си ръце. Дървесината за симулатора трябва да бъде изсушена и подправена. Ако се прави стена за малко дете, по-добре е да се даде предпочитание на мека дървесина като липа или бор. Те са много по-лесни за обработка в сравнение с ясен, бук или дъб.

За да направите дървена стена със собствените си ръце, трябва да закупите кантирана дъска с дебелина 4,5-5 см, ширина 30 см и дължина най-малко 2,5 м от нея с помощта на циркулационна машина. Повърхностите на елементите са полирани. Отвори за напречни греди се пробиват в дървени заготовки за стелажи на разстояние 20 см един от друг. Напречните греди също могат да бъдат изрязани от дърво или можете да вземете готови изрезки от лопати с дебелина не повече от 4 см. След това всички елементи са окончателно полирани и обработени с боя и лак.

Сега, въз основа на чертежа на дървените стени, цялата конструкция се сглобява със собствените си ръце. За да направите това, ще ви е необходим набор от крепежни елементи. След това стената е прикрепена към стената с помощта на дюбели.

Много по-трудно е да направите метални стени със собствените си ръце. За да направите това, можете да вземете стари тръби, да ги премахнете от боя и ръжда или да закупите нови продукти в магазина.

Преди да сглобите структурата, е необходимо да композирате или изтеглите от интернет подробен чертежнаправете сами метални стени, въз основа на които подгответе всички необходими елементи с даден размер и в необходимото количество.

Самоизработената детска стена може да бъде оборудвана с различни спортни съоръжения, които могат да бъдат закупени в спортни магазини. Тази опция ще бъде много по-евтина от закупуването на готов комплекс.

Преди да закупите домашен спортен комплекс, трябва да се запознаете с различни опциистенни барове, прегледите на които ще ви помогнат да изберете конкретен модел. Тук трябва да вземете предвид качеството на продукта, размерите на конструкцията, възможността за монтаж и възможността за допълнително оборудване със спортно оборудване.

Кое дете не мечтае за свое лично пространство за игра в къщата, където никой да не го притеснява да играе за собствено удоволствие. Всеки родител може да сбъдне тази детска мечта. Всичко, което трябва да направите, е да закупите или направите свой собствен спортен детски кът с вълнуващо оборудване като спортна стълба, успоредка, стена и др.

Тази статия, илюстрирана с цветни снимки и полезни видеоклипове, е посветена на инструкции за инсталиране на такъв дизайн със собствените си ръце.

Детски спортен комплекс трябва да има във всеки дом, тъй като той не само ангажира детето в полезна и вълнуваща дейност, но и помага за укрепване на физическото здраве

Спортен кът - основни изисквания за безопасност

Детският спортен кът е много важен за всяко дете. В края на краищата, това не само ви позволява да завладеете бебето си с интересна дейност, но и допринася за хармоничното му физическо развитие.

Когато купувате готов спортен комплект за деца, не забравяйте да се уверите, че отговаря на всички изисквания за безопасност

Въпреки това, ако решите да направите спортна стълба и други елементи на детски кът за вашия дом със собствените си ръце, тогава първото нещо, което трябва да проучите, са изискванията за безопасност за този дизайн.

Ако решите да направите спортен комплекс за деца със собствените си ръце, не забравяйте да спазвате всички съществуващи стандарти и правила за безопасност

Основните условия, на които трябва да отговаря един спортен кът са:

Направете системата така, че да може лесно да поддържа теглото на възрастен

Избор на място в апартамента

Преди да започнете да правите спортен кът за вашето дете според инструкциите, трябва да вземете решение за мястото му в апартамента. Размерът на спортната конструкция зависи от фактори като площта на стаята: голяма, малка или средна по размер.

Спортен комплекс за деца може да се предлага в голямо разнообразие от конфигурации, основното е, че е безопасно и интересно за детето да се занимава с него.

В голяма къща

Ако сте щастлив собственик на голяма къща или просторен апартамент, тогава можете да поставите цял спортен комплекс за вашите деца в него, включващ не само стълба, но и пръстени, въже, хоризонтална лента, люлка и др. стенни решетки.

За момчета можете да закачите боксови чували, а за момичета да направите къща за кукли. В този случай можете да отделите отделна стая за комплекса.

За спорт детски тренажорИзобщо не е необходимо да имате голям апартамент или къща, можете да направите по-компактна версия на комплекса

В малък апартамент

Ако квадратните метри на вашето жилищно пространство не ви позволяват да отделите много място за ъгъл, можете да поставите гимнастическа стена, спортна стълба и пръстени точно в коридора покрай стената.

В малък апартамент е напълно достатъчно да поставите основното оборудване - вита стълба и греди

Необходим инструмент

Подгответе следното оборудване за инсталиране на детска спортна стълба със собствените си ръце:

бормашина;
отвертка;
чук;
отвертки;
самонарезни винтове;
файл.

Всички компоненти за спортния кът могат да бъдат закупени в готов вид в спортен магазин.

Основни подробности

Всички части на нашата стълбищна конструкция могат да бъдат закупени във всеки строителен супермаркет или на уебсайтовете на специализирани магазини.

За да инсталираме системата ще ни трябват следните части и бояджийски материали:

дървени напречни греди;
гимнастически пръчки;
куки;
найлонов шнур;
PVC тръба;
дървени стъпала;
боядисване;
петно.

За да направите ъгъл за спорт, трябва да подготвите малко части

рисуване

Можете сами да направите чертеж за стълбите, да използвате услугите на дизайнер или да вземете готова скица като основа. Снимката по-долу показва чертеж на спортна стълба за монтаж „направи си сам“.

Можете сами да нарисувате чертеж на спортен дизайн или да използвате готова скица с посочените размери

Направи си сам инсталация

За да направите висококачествено стълбище за деца, използвайте следните инструкции стъпка по стъпка за неговото инсталиране: 5. Ние закрепваме нашата въжена система към стената с помощта на надеждни болтове.

Винаги можете да поръчате готова стълбищна конструкция с всякаква конфигурация в специализиран магазин Staircase Master на атрактивна и икономична цена.

Готов спортен комплекс за деца с високо качество може да бъде закупен готов в специализиран магазин на доста икономична цена.

Видео: направете си сами спортно стълбище тип „стенни барове“.

От видеоклипа ще научите как да направите спортно стълбище за вашия дом със собствените си ръце.

Желанието на всеки родител е да види бебето си здраво. Ролята на физическото развитие в това не може да се подценява. Ето защо често възниква въпросът за закупуването на детска хоризонтална стълба за дома. Специалните спортни комплекси предоставят на децата интересни и полезна дейност, спомагат за развитието на издръжливост и ловкост. След това ще говорим за това какви стълби могат да бъдат организирани за деца. Освен спортни съоръжения ще се разглеждат модели за детски легла и тоалетни.

Какво е включено в детските спортни комплекси?

Списъкът със спортно оборудване за домашна употреба както за деца, така и за възрастни включва щангите. Това дава възможност да се издърпате и да се изкачите на щангите. Възможни са различни варианти на тази стълба. В повечето домашни комплекси щангите се допълват с други видове уреди за упражнения.

Много деца обичат хоризонталната лента. Спортните дейности с този уред учат детето да се издърпва, като по този начин тренират мускулите на корема и раменния пояс. Между другото, хоризонталната лента е популярна и сред професионалните спортисти.

Стенните щанги ще бъдат идеално допълнени с гимнастически пръстени. Те ще разнообразят активното ви време у дома. Можете да ги прикрепите към последната напречна греда на стенните пръти. Изработени от пластмаса, детските спортни халки са безопасни и осигуряват сигурен захват.

Друг често срещан снаряд е окачена въжена стълба. Благодарение на надеждността на щангите и оптималното разстояние между тях, детето е удобно да тренира. Развивайте се различни групиПомагат и упражненията с въже. Може да се включи в комплекс за дома или за улицата.

Коремна пейка е подходяща за коремни мускули. Ако наблизо има стена, пейката може да бъде закрепена към една от напречните греди. Благодарение на това можете да разнообразите списъка с изпълнявани упражнения.

Проблем със сигурността

Когато поставяте хоризонтална лента за вашето дете у дома, не трябва да забравяме за безопасността. За целта под комплекса трябва да се постави постелка. Благодарение на това устройство щангите ще станат безопасни, а постелката е незаменима и за правене на гимнастика у дома.
Хоризонталната лента и другото детско спортно оборудване не трябва да имат остри ръбове, които могат да причинят нараняване. Ръбовете на метални, дървени и пластмасови части са защитени с полимер или внимателно обработени.

Решетки за стена: избор на модел

Първата разлика между представените стени е материалът. Тя може да бъде метална или дървена.

Металната решетка лесно ще се впише в интериора на вашия дом. Предимството му е, че може да издържи по-голяма тежест. Металните спортни стълби са устойчиви на износване и запазват декоративните си характеристики за дълго време. Те са подходящи за малки деца, тъй като металните напречни греди ще имат по-малък диаметър. Тези стени се сглобяват лесно.

Въпреки по-малката устойчивост на износване, дървените стени са по-често срещани. Изработен е от екологично чист материал и лесно се вписва в интериора на стаята. Струва си да се вземе предвид ограничението на теглото, което обикновено е 80 кг.

Фиксиране на стената

Има два начина за закрепване на стените - към стената с болтове и в дистанционер без допълнителни крепежни елементи. В първия случай, за надеждна фиксация, е важно стената на къщата да е солидна преграда, а във втория случай са изключени окачени и окачени тавани.

Шведската стена се отличава с факта, че ви позволява да тренирате различни мускулни групи. В същото време децата подобряват координацията на движенията и повишават издръжливостта. За дете можете да изберете набор от различни упражнения; докато расте, той ще може сам да измисля детски упражнения. спортни игри. Интересното е, че стените се препоръчват за класове за деца от шест месеца - разбира се, с подкрепата на възрастни.

Видове детски комплекси

Детските спортни комплекси се изпълняват в няколко основни варианта. Таблицата показва основните.

Материал	Предимства	недостатъци	Други функции
Алуминий	Леко тегло на продукта с достатъчна надеждност, не подлежи на корозия, практичен, идеален за домакинска употреба	Сравнително висока цена
дуралуминий	Доста издръжлив материал, достъпна цена	По-малка здравина от алуминий и стомана	Е алуминиева сплав
Стомана	Висока здравина, надеждност, подходяща за професионални стълби	Податливи на корозия, стоманените конструкции тежат повече от алуминиевите	За закрепване на стъпала към опорите на метални конструкции се използват болтове или заваряване
дърво	По-лесен за обработка от метал, поддръжка, можете да направите стълба със собствените си ръце	Голямо тегло на крайния продукт, излагане на околната среда	Когато правите стълба, трябва да обърнете внимание на липсата на чепове в дървото, за да се предпазите от лаково покритие външни влияния

Монтаж на спортен комплекс

Инсталирането на детска хоризонтална лента или комплекс в дистанционер е по-малко трудоемко. В същото време за металните модели височината на тавана варира от 2,4 до 3,0 м, докато за аналозите от дърво горната граница е 2,7 м, за да се регулира височината, металната хоризонтална лента е оборудвана със специални стелажи, които могат да се изтеглят от основните опори. За да регулирате височината на дървено стълбище, фрагмент от стълба се отрязва. Това обяснява долната горна граница.

Има значение не само височината, но и материалът на тавана. Препоръчва се хоризонталната лента да се монтира в дистанционер в стая с бетонни или дървени тавани. Теоретично ако са напрегнати или монтирани е възможен и монтаж, но е по-труден за изпълнение. Ако таваните са окачени, при монтажа се правят закрепвания за детския комплекс. Що се отнася до пода, няма специфични изисквания за довършителни работи. За да избегнете повреда на покритието при монтиране на хоризонтална лента или стени, можете да направите допълнителни уплътнения.

Въпреки това, ако вече са монтирани окачени тавани или височината на тавана е повече от 3 метра, хоризонталната лента и детските комплекси са прикрепени към стената. Доставените крепежни елементи са предназначени за стоманобетон или тухла. За да инсталирате хоризонтална лента в дървена къща, ще трябва да закупите самонарезни винтове. Важно условие за този вид монтаж на стени от гипсокартон е наличието на плътна стена.

Стълба за детско легло

Когато избирате таванско легло за дете, стълбите изискват специално внимание. Именно този елемент от детското обзавеждане често причинява наранявания. Едно от изискванията за стълбите към леглото е наличието на удобни парапети. Освен това не се препоръчва закупуването на модели, при които стъпалата са разположени строго вертикално или са фиксирани между горния и долния слой. Най-добрият вариант са стълби за легло с лек наклон.

За да улесните поставянето на стълба за легло в интериора, по-добре е да закупите модел, който ви позволява да го поставите от всяка страна.

Пръчките трябва да са разположени често и достатъчно широки, така че детето да се чувства стабилно, докато се изкачва и слиза. Не се препоръчва закупуването на стълби за легло от хромирани тръби. Те са много хлъзгави и в резултат на това опасни.

Най-добре е да поставите стъпалата на леглото в ъгъла на стаята. Близката стена ще осигури допълнителна застраховка.

Можете да създадете безопасен и практичен асансьор за детско двуетажно легло или таванско легло с помощта на скрин. В тази версия стъпките са с удобен размер. Те също така действат като просторни чекмеджета в близост до леглото. Някои от тези стълби имат странични стени, които служат като парапети.

Тоалетна стълба