Unikátní metoda: jak zrychlit čas ve škole nebo v práci. Jak zrychlit čas

Zaměřte se na své povinnosti. I když se to může zdát trochu zvláštní, protože už o své práci přemýšlíme. Pokud si pomyslíte: „To je ten sendvič za 35 098 509, co jsem dnes udělal,“ pak se vám ta práce bude zdát nechutná. Sekundy budou ubíhat pomalu. Místo toho si představte, že dnes jste už nakrmili 35 098 509 lidí. Je to mnohem lepší, že?

Stanovte si cíl. Existuje výraz pro „lámání“. Před časem se mezi pracovníky pošty objevil sériový vrah. Jedním z argumentů vysvětlujících jeho selhání byla monotónnost práce na poště. Proč to způsobilo poruchu? Každý člověk potřebuje motivaci. Ať už připravujete stý sendvič nebo doručujete stý dopis, je snadné mít pocit, že den za dnem šlapete vodu. Váš šéf vám nemůže dát motivaci. Musíte to udělat. jaký je tvůj cíl?

• Pokud je to jednodušší, přemýšlejte o cíli právě aktuálního dne. Jakmile si stanovíte cíl pro daný den, zkuste si stanovit cíl na týden. To vám pomůže jít k vašemu cíli a dosáhnout vašeho cíle. A čím více uděláte z toho, co jste si naplánovali, tím rychleji vám čas uběhne.

Požádejte svého šéfa, aby vám přidělil věci, které děláte nejraději. S největší pravděpodobností máte řadu povinností a úkolů, které musíte splnit. Samozřejmě jsou mezi nimi i takové, které se vám líbí. Mohou existovat úkoly, které se bojíte přijmout. Udělejte si laskavost a požádejte svého šéfa, aby začal dělat úkoly, které vás baví. Čas vám uteče mnohem rychleji, pokud vás práce, kterou děláte, baví.

• To je dobré i pro vašeho šéfa. Spokojený zaměstnanec, kterého baví to, co dělá, přináší firmě z dlouhodobého hlediska větší hodnotu.

Dělejte si přestávky. Možná si myslíte, že ztratíte tempo. Opak je však pravdou. Přestávky pomohou vašemu mozku odpočinout si, aby se mohl vrátit do práce s novým elánem. Pokud má váš šéf námitky, ukažte mu výzkum v této oblasti. Je dokázáno, že lidem se lépe pracuje, když si každou hodinu dávají 5-10minutové přestávky. Váš mozek se potřebuje nabít, tak proč si neudělat pauzu?

• Pokud během dne sedíte, nezapomeňte během přestávek vstát a pohybovat se. Jděte na toaletu. Projděte se nebo se jen protáhněte. To pomůže zvýšit krevní oběh.

Na začátku každého dne si udělejte seznam nezbytných věcí, které musíte udělat. Oddělte těžké a snadné úkoly. Poté přemýšlejte o svém těle. V jakou denní dobu jsi nejvíce nabitý energií a kdy si potřebuješ jen zdřímnout? Dokončete všechny své obtížné úkoly na vrcholu své aktivity a ty jednoduché nechte na později. Tímto způsobem budete trávit čas ziskově a nebudete si všímat, jak to letí.

• Každý člověk má svůj vlastní rytmus. Někomu stačí 4 hodiny spánku, jiný má potíže s ranním probuzením. Jen vy znáte své biorytmy.

Téměř každý člověk zažije ve svém životě chvíle, kdy se v práci nebo ve škole strašně nudí. Zdá se, že čas se zastavuje nebo se vleče zrádně pomalu.

Chci ti to říct doopravdy unikátní metoda, díky kterému už nebudete muset trpět při počítání, kolik času zbývá do konce pracovního dne. Tuto metodu zrychlení času jsem objevil úplnou náhodou, také seděl strastiplnými hodinami čekání na konec práce, a teď vám to chci říct.

Začněme školou. Ne, nenavrhuji, abyste se posadili ke svému stolu a otevřeli si učebnici algebry. Chci, abyste si pamatovali své oblíbené a nejméně oblíbené předměty ve škole, pravděpodobně je měl i ten nejznámější student. Oblíbili jste si například lekce porodu nebo kreslení. V těchto lekcích si můžete odpočinout a nakreslit nebo vyrobit, co jste chtěli. Byli jste zcela ponořeni do pracovního procesu. Jste touto činností tak uchváceni. a v tu chvíli vám bylo úplně jedno, kolik času zbývá do konce lekce. Koneckonců, tato činnost se vám líbila a bavila vás.

Teď si vzpomeňte na svou nejméně oblíbenou lekci, na tu, kterou jste nevydrželi a počítali každou minutu, dokud nezazvonilo, aniž byste věděli, jak urychlit čas. A jako štěstí se čas táhl strašně dlouho, a přesto každá lekce trvá 45 minut. Proč tedy vaše oblíbená lekce proletí během vteřiny, zatímco vaše nenáviděná lekce trvá věčnost?

A celá podstata spočívá v tom, že ve svých oblíbených předmětech jste byli zcela ponořeni do procesu své lekce. A během nudné lekce jste přemýšleli o samotném procesu. Pochopili jste pointu?

Když jste mimo proces, sledujete čas stokrát více a čas trvá ještě déle. Všichni se ptáte, kdy to skončí? Všechno se ale děje naopak. Pokud se zcela soustředíte na to, co máte rádi, nemyslíte na nic jiného: čas, počasí, ostatní atd., a čas letí neuvěřitelnou rychlostí.

Doufám, že jste již pochopili, že nejdůležitější věcí pro urychlení času je být v procesu své činnosti. Musíte se pokusit zapojit se do této záležitosti. Řekněte mi, je těžké jít bezhlavě do něčeho, co nemilujete? Ve skutečnosti je vědecky dokázáno, že abyste překonali nechuť něco dělat, musíte to dělat 15 minut!

Doufám, že chápete podstatu toho, jak zrychlit čas. Stačí se ponořit do samotného procesu. Nemusíte myslet na samotný proces, musíte být u toho!

Nuda zabíjí – ne doslova, ale zabíjí. Pokud se v práci nudíte, můžete svou motivaci zabít sněním o tom, kdy budete mít volno. A čím déle se nudíte, tím jste nešťastnější. Ano, možná se podceňujete nebo je pro vás práce příliš snadná, ať už je důvod nudy jakýkoli, musíte se ho naučit překonávat a nesedět nečinně jako pytel brambor.

První na seznamu: váš osobní slovník. „Od nynějška neexistuje nic jako „odstávka“, pouze „čas příležitosti,“ vysvětluje Robbie Slafter, odborník na rozvoj lidí.

Vyzkoušejte tyto tipy v akci a nevšimnete si, jak čas letí:

1. Blog

Napište blog o všem, co souvisí s vaším oborem činnosti. Ať obsahuje vše, co vás obklopuje – od každodenních starostí až po komentáře vašich kolegů a nejnovější zprávy. I když nemáte tisíce fanoušků, blog vám může pomoci zaměřit své vlastní myšlenky a navázat nová spojení a dozvědět se více od ostatních lidí pracujících ve stejném odvětví.

2. Věnujte nějaký čas chatování s kolegou.

Nic nezabíjí nudu lépe než stimulace komunikace. "Při vší virtuální komunikaci, která je dnes tak běžná, se osobní kontakty stávají mnohem cennějšími. Pokud kolegu neodvádíte od práce, komunikujte," radí Joyce Marter, psychoterapeutka a majitelka Urban Balance.

3. Nabijte se meditací nebo jógou.

I když vaše společnost nemá posilovnu, nepotřebujete mnoho vybavení, abyste udělali pár jógových pozic. Najděte si klidné místo a studujte – i pár minut pozornosti pro sebe vám pomůže zbavit se nudy a zvýšit vaši produktivitu.

4. Rozbalte svou virtuální síť

Využijte této příležitosti a najděte nové virtuální kontakty mimo vaši kancelář. Připojte se k odborným stránkám a zapojte se do diskuzí. Z úspěšných virtuálních známostí se nakonec vyvinou skutečné obchodní vztahy, tak si tuto šanci nenechte ujít.

5. Zapojte se do sebeanalýzy efektivity vašich aktivit

Mohl byste hned teď odpovědět na otázku, jaké byly vaše tři hlavní úspěchy, řekněme, letos? Hrajte vpřed a sledujte své úspěchy. To ušetří spoustu času při stanovování osobních priorit a zjednoduší formulaci úkolů. Pečlivě zhodnoťte své aktivity za uplynulý rok, pochopte, co bylo nejdůležitější. Vyhodnoťte minulé chyby, věnujte pozornost tomu, co byste mohli příště udělat lépe.

6. Udělejte něco pro někoho jiného

Budete se cítit dobře, když budete pomáhat druhým! „Dokonce i dobrovolný úklid sdíleného pracovního prostoru ukazuje, že si vážíte práce a svých kolegů,“ radí Joyce Marter.

7. Brainstorm

Přemýšlejte o tom, jaké úkoly momentálně prodávané společností. Jaké máš plány do budoucna? Jak efektivněji dosahovat cílů, co je třeba udělat? Analyzujte a reflektujte! Koneckonců, kdykoli, i když aktivně nepracujeme, musíme něco udělat, abychom byli připraveni na nouzovou situaci v práci.

Nuda se může stát nesnesitelnou, ale lze ji snadno překonat pomocí spousty technik a nástrojů. Sezení v čekárně, stání ve frontě, nečinnost v práci, škole nebo doma, lidé neustále nevědí, jak zabít čas. Každý má občas volné minuty, které chce s něčím dělat, ale kvůli únavě, nedostatku motivace nebo špatné náladě ho nic nenapadá. Jednoduché tipy vám pomůže trávit čas zábavným a užitečným způsobem a vymanit se z okovů nudy. Některé z nich jsou vhodné do kanceláře, jiné do domácnosti a další jsou univerzální a lze je použít téměř v jakémkoli prostředí!

Zavři oči a sni. Tuto formu relaxace zvládají především teenageři, ale řada dospělých na ni úplně zapomíná. Jsou příliš vážní, napjatí a unáhlení, než aby se jednoduše uvolnili a unikli z každodenního shonu. Úzkost a obavy jakéhokoli druhu by neměly být klasifikovány jako sny. Neměli byste plánovat, jak dál žít, měli byste nechat svou mysl jít na volný let. Některé lidi nelze nazvat snílky. Tito lidé se nemusí nutit, protože existují miliony dalších způsobů, jak zabít čas v kanceláři nebo doma.

Vědění je síla

Přečtěte si knihu – toto by měla být první položka na vašem seznamu úkolů. volné hodiny. Být sečtělý je vlastnost, která se vám bude mnohokrát hodit a v mnoha věcech pomůže. Pokud potřebujete na někoho nebo na něco čekat, bylo by dobré vzít si s sebou časopis nebo brožovanou knihu. Počítají se i elektronická zařízení – ale vyplatí se tak často dívat na displej? Tradiční kniha může poskytnout zvláštní pocity související s její strukturou, vůní a vašimi vlastními asociacemi. Neradi čtete? Přejděte k dalšímu bodu!

Ve zdravém těle zdravý duch!

Jak zabít čas zdravotními benefity? Cvičte – to zpevní tělo, dodá energii a pomůže vám zhubnout. kila navíc. Cvičit můžete doma i v kanceláři: lékaři doporučují alespoň každou hodinu odpočinout si od sedavého zaměstnání, aby se stimuloval krevní oběh a svaly zůstaly v tonusu.

1. Protáhněte krk, ramena, záda, paže, nohy, prsty.
2. Tleskněte rukama za hlavou.
3. Pokračujte v rotaci paží v loketních a ramenních kloubech.
4. Pokud cvičení v kanceláři přitahuje příliš mnoho pozornosti, zkuste izometrická cvičení (napínání a uvolňování svalů v určitých statických polohách).
5. Vraťte se do podnikání s novým elánem!

S hudbou životem

Pokud se váš playlist 15 oblíbených skladeb od roku 2003 nezměnil, je na čase do něj přinést něco nového. Dnes je vyhledávání hudby mnohem jednodušší než kdykoli předtím. Tematické internetové služby mohou nabídnout nové interprety k poslechu a skladby si můžete volně stáhnout z mnoha známých zdrojů. Přátelé mohou také pomoci sdílením svých nejlepších nálezů.

Jak zabít čas v práci

Někdy není nic lepšího, než na plnění úředních povinností zapomenout. Třeba když se chýlí ke konci pátek a úplně se nedá soustředit na práci. Neměli byste si z toho udělat zvyk, ale můžete vymyslet něco lepšího, než jen zírat po zbytek dne do stropu. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí pracuje u počítače, je tento úkol vyřešen rychle a připojení k internetu poskytuje maximální efekt. Promluvte si se svými přáteli, zjistěte to nejnovější zprávy hrajte hry pro rozvoj mysli. Přístup k chatům a sociální sítě ZAVŘENO? Nezapomeňte na možnost platit osobní účty, nakupovat online nebo si přečíst zajímavý článek. Pokud v práci neustále přemýšlíte o tom, jak můžete zabít čas, dejte výpověď a najděte si novou činnost. Život je příliš krátký na to, abychom ho promarnili: oceňujte své silné stránky a efektivně využívejte příležitosti.

Kreativita ve volném čase

Napište - mohou to být poznámky osobní deník, poznámky nebo dopisy přátelům. Notebook vám v tašce nebo složce nezabere mnoho místa, můžete si ho dát i do náprsní kapsy. S příchodem SMS a e-mailu se ručně vyráběné dopisy staly pro mnoho lidí něčím výjimečným. Není třeba být upovídaný, pokud na to nemáte náladu: jednoduše nakreslete a napište svým přátelům, jak jsou úžasní.

Mnoho koníčků umožňuje mobilitu – aby vám hodiny utíkaly, můžete své ruce zaměstnat tím, co máte rádi. Vytvářejte náčrty a náčrty, pletete, tkejte náramky technikou makramé. Další možností je založit si vlastní blog. Není nutné, aby měl předplatitele, speciální téma nebo konzistentní styl, stačí vytvořit místo, kde si můžete vždy odpočinout. Možná bude váš blog číst a komentovat někdo jiný, aniž by věděl, jak jinak trávit čas.

Pořádek je klíčem k produktivitě

Vždy mějte na paměti seznam možných aktivit, které vám mohou pomoci uspořádat váš prostor. Mohou to být rutinní úkoly, které se vždy odkládají na později a nevyžadují zvláštní podmínky pro dokončení. Možná v volný čas budete chtít přejít k jednomu z nich. Zde je několik příkladů.

• Aktualizujte svůj plánovač. Dnes si jej mnoho lidí raději ponechává na svém mobilním zařízení: staré záznamy lze smazat a nové uspořádat.
• Vyčistěte svůj telefon od nepotřebných zpráv a kontaktů. Pokud máte v mobilu spoustu starých informací (statistiky hovorů, soubory, hudba, obrázky), je na čase se jich zbavit.
• Uspořádejte si tašku nebo peněženku. Buďte opatrní a ukryjte před zvědavými pohledy velké sumy peněz a cennosti. Když jsou kolem lidé, můžete uspořádat vizitky, bankovní karty a další položky, které bude nakonec snazší najít.

Jak zabít čas ve škole

Než přejdete k nadbytečným aktivitám ve třídě, stojí za to se několikrát zamyslet. V krátkodobém horizontu student riskuje, že si zničí vztah s učitelem, dostane špatnou známku a znelíbí se rodičům. Celkově horší – možná nezíská znalosti, které se zdají zbytečné jen v tuto chvíli, ale mohly by se hodit v budoucnu. Pozornost a zájem o slova učitele urychlují čas, ale neměli byste počítat minuty, než zazvoní, jinak vám budou připadat jako dlouhé hodiny. Pokud je nuda ve třídě prostě nesnesitelná, můžete dělat něco zábavného. Musíte pochopit, jak moudře zabíjet čas: abyste z něj měli prospěch a nepoškodili svou pověst. Kreslit, psát si poznámky, plánovat budoucnost a dělat si seznamy úkolů. Když sedíte na posledním stole, je mnohem snazší ukrátit si volné minuty – navštěvovat své oblíbené stránky, komunikovat s přáteli a rodinou.

Cena času

Představte si, že každé ráno dostanete na svůj bankovní účet 86 400 rublů, ale každý den se nevyužitý zůstatek spálí. Jak byste hospodařili se svými penězi, kdybyste si nemohli nic našetřit na zítřek? Přirozeně byste použili každou korunu. Každý člověk má takový účet a jeho jméno je čas. Každý den se na něm objeví 86 400 sekund: do konce dne budou ztraceny, bez ohledu na to, zda byly investovány do dobré věci. Zabíjení času nadarmo je každého osobní volba, nenahraditelná ztráta a promarněné příležitosti. Investujte každou minutu svého života do zdraví, štěstí a úspěchu. Přemýšlejte o hodnotě času, když se nudíte, věnujete se zbytečné nebo neefektivní práci.

Plánujete letět do vzdálených zemí? Přečetli jste v letadle poslední stránku popadlé knihy nebo se vám vybil tablet? Přečtěte si seznam jednoduché nápady, jak strávit čas na sedadle v letadle a nenudit se během letu!

1. Vytvořte si podrobný plán své nadcházející cesty
Už jste si udělali zásoby průvodce? Vytvořte si s jeho pomocí svůj osobní cestovní seznam přání: zapište si do sešitu body, jejichž realizace se vám zdá naprosto nezbytná. „Snězte francouzskou bagetu na trávě Lucemburských zahrad“, „půjčte si kolo v Amsterdamu“, „nasedněte na vodní autobus číslo 1 v Benátkách a projeďte se podél Canal Grande“, „vyzkoušejte tom yum v Bangkoku“... Na cestou zpět si můžete projít zkompilovaný pohled na seznam a poznamenat si, kolik položek se vám podařilo dokončit.

2. Rozšiřte si slovní zásobu
Pokud si s sebou nezapomenete vzít slovníček frází v jazyce země, do které cestujete, mějte na paměti: nejlepší okamžik pro učení běžných frází, než je doba letu, nenajdete! Když se ocitnete přímo v jazykovém prostředí, v dané situaci budete mít jen stěží dost času na to, abyste vytáhli slovníček frází a našli tu správnou stránku, začněte se proto jazyk učit v předstihu ze sedadla letadla.

3. Vytvořte fotokroniku letu
Při odbavení na let požádejte o sedadlo u okna: pokud jsou ještě volná místa, je nepravděpodobné, že vás odvrátí. A pokud se nebojíte výšek, pusťte se do sestavování „letecké“ fotosérie: vždyť dole plují pestré buňky osetých polí, hadovité řeky, večerní světla měst, pobřeží moří a oceánů. Slušný materiál na malé fotoalbum!

4. Zapojte své tělo
Máte ztuhlá záda z příliš dlouhého sezení? Udělejte si nějaké cvičení! A nenechte se obtěžovat omezeným prostorem: mnoho užitečná cvičení lze provést, aniž byste opustili své místo. Několik jednoduchých cviků vsedě: 1. Pevně ​​zatlačte lopatky a spodní část zad do zadní části sedadla a poté se uvolněte – to pomůže uvolnit napětí z páteře. 2. Zatáhněte a uvolněte břišní stěnu: díky tomu bude žaludek plošší a také se zlepší krevní oběh. 3. Odstupte od zadní části sedadla, položte ruce za záda, ohněte se a napněte krk.

5. Nedívejte se na hodiny
Všimli jste si někdy, jak pomalu se ručička hodin pohybuje, když se na ni každou minutu díváte? Při dlouhém čekání nebo letu tento jev výrazně zesílí! Čím častěji budete kontrolovat, kolik času zbývá do konce letu, tím nekonečnější bude vaše cesta. Sundejte si tedy hodinky, odložte telefon (obzvláště proto, že bezpečnostní předpisy vyžadují jeho vypnutí tak jako tak) a vyhněte se pohledu na tabuli, která zobrazuje detaily letu. Pokud tento požadavek splníte a nervózní pohledy na hodinky nahradíte výše uvedenými body, pak let proběhne hladce a bez povšimnutí!