Sve o tome kako pravilno postiti. Koje su kontraindikacije za terapeutsko gladovanje? Prekid trodnevnog posta na vodi

Moj pozdrav svima. Popularni terapeutski post, koji je toliko popularan među mnogima koji žele poboljšati svoje zdravlje, nije prikladan za svakoga. Ovaj će članak poslužiti kao upozorenje onima koji žele sami isprobati ovaj postupak.

Kako izbjeći ozbiljne posljedice terapijskog posta

Ova metoda liječenja stvarno pomaže da se riješite mnogih bolesti. Iscjelitelji često preporučuju svojim pacijentima da se oporave od bolesti kod kuće.

Što liječi odbijanje hrane? Postoje slučajevi kada se osoba riješila proljeva, kolecistitisa, prehlade, angine pektoris, anemije i drugih bolesti. Ako pravilno pristupite ovom procesu, odricanje od hrane pomoći će vam da vratite svoje zdravlje.

Koliko dugo traje liječenje postom? Kod kuće možete postiti od 1 do 6 dana. Nakon 2-4 tjedna mogu se ponoviti kratkotrajni posti.

Ako želite produžiti liječenje s 1 mjeseca na 1,5, onda je to pod nadzorom liječnika.

Kako to učiniti ispravno:

• Provesti pripreme u skladu s metodologijom.
• Izbjegavajte naporan fizički rad.
• Držite tijelo toplim, nemojte se prehladiti.
• Izmjenjujte opterećenja s odmorom.
• Pijte puno vode, do 2 litre.

Mnogi ljudi se boje nepodnošljivog osjećaja gladi. Ali čovjeka proganja samo 2-3 dana, tada se javlja lakoća u cijelom tijelu i mislima, dolazi do izoštravanja svih osjetila, poboljšava se pamćenje.

Često osoba osjeća slabost i vrtoglavicu, ali to s vremenom prolazi. Ponekad se javlja averzija prema hrani, ali nakon izlaska iz procesa i ona nestaje i apetit se vraća.

Prije nego započnete ovaj postupak, saznajte o kontraindikacijama.

Kontraindikacije:

• Tinejdžeri, trudnice i dojilje.
• Gastrointestinalni ulkus.
• Ozbiljni poremećaji u endokrinom sustavu.
• Opasno je i samoliječenje, bez prethodne konzultacije s liječnikom.

Kakav učinak ima terapeutsko gladovanje?

• Tijelo se čisti od štetnih tvari.
• Redoks procesi se ubrzavaju.
• Rasterećeni su svi organi, a posebno jetra i bubrezi.
• Srce uspostavlja pravilan rad, brže dostavlja kisik i hranjive tvari svim organima.

Kako pravilno započeti post. U ovom slučaju pomoći će kefir dijeta 3 dana prije početka postupka.

Ogledni jelovnik:

1. doručak:

• Čaša kefira s niskim udjelom masti.

2. doručak:

• Čaša kefira;
• Kolačići s malo maslaca - 3 kom.

Večera:

• Čaša kefira;
• Tepsija od kupusa ili sira.

Popodnevni snack:

• ½ šalice kefira.

Večera:

• Čaša kefira;
• Porcija sirovog ili pečenog povrća.
• Prije spavanja, ½ čaše kefira.

Ovih dana morate biti na suncu kako biste se opskrbili vitaminom D. Ovaj preliminarni pripravak pogodan je za liječenje gastrointestinalnih bolesti. Da biste se izliječili od drugih bolesti, morate savladati prehranu voćem i povrćem.

Dnevni terapeutski post kod kuće

Paul Bragg, poznati američki liječnik, razvio je koristan sustav gladovanja koji se može provoditi od doručka do sljedećeg doručka ili od večere do večere. Tijekom dana možete piti samo destiliranu vodu ili topli čaj, naravno, bez šećera. Pijte vodu u malim gutljajima svaka 2-3 sata, četvrtinu čaše.

Ako vam je teško piti vodu, onda možete dodati 1 žličicu soka od limuna i pola žličice meda u čašu vode. Tijekom štrajka glađu na vodi, Paul Bragg savjetuje da zamislite kako toksini napuštaju tijelo, kako ono postaje čišće i zdravije.

Poznati liječnik preporučio je početak izlaska iz posta salatom od naribane mrkve i kupusa, začinjenih sokom od naranče. Treba napomenuti da svi liječnici preporučuju izlazak iz ovog procesa s tako laganom salatom. Zatim prijeđite na kuhano ili pirjano povrće. Tek treći dan u jelovnik možete uključiti kuhano meso.

Jednodnevni post pomoći će u liječenju sljedećih bolesti:

• akutni gastritis i enterokolitis;
• upala žučnog mjehura, gušterače (akutni kolecistitis i pankreatitis);
• krvarenje iz čira na želucu (pod nadzorom kirurga);
• srčana astma (pod nadzorom kardiologa);
• reumatoidni artritis, giht;

Ovaj postupak je vrlo koristan za mršavljenje.

Ako dobro podnosite jednodnevni tretman, možete ga ponavljati svaki tjedan na slobodan dan.

Metoda Jurija Nikolajeva

Metoda liječenja glađu prema Nikolaevu je stroža. Ali onaj koji je odlučio resetirati prekomjerna težina, koristi se.

Prvog dana prije ručka morate popiti veliku dozu magnezija kako biste temeljito očistili crijeva. Za pacijenta prosječne težine dovoljno je 50 g magnezija. Tvar se otopi u 0,5 čaše vode i pije.

Mnogi su već osjetili da to nije za njih. Doista, teško je. Ali ako ste u sanatoriju, onda pod nadzorom liječnika možete probati, recenzije su vrlo pozitivne. Ljudi su izgubili do 40 kg težine.

Metodologija Genadija Malahova

Metoda posta prema Malakhovu temelji se na važna pravila:

1. Prvo pravilo je čišćenje crijeva laksativima i klizmom za čišćenje.
2. Drugo pravilo je da se tijekom postupka također izvode klistiri za čišćenje pomoću koncentriranog urina.
3. Ne smanjivati tjelesna aktivnost.
4. Istuširajte se i isperite usta vodom.
5. Svakodnevno se masirajte.
6. . Izlaz iz posta je sokovima i svježim povrćem.

Ne pristaju svi ljudi provesti ovaj proces, ali svatko odabire pravu tehniku ​​za sebe.

Terapeutski post za pankreatitis

Uz pankreatitis, glad je prva pomoć u liječenju. Liječnici preporučuju post od 1 do 3 dana, ali ne više. Ako se ova bolest ne liječi, kao posljedica mogu se razviti druge ozbiljne bolesti.

U akutnom obliku javlja se nepodnošljiva bol u predjelu trbuha, povraćanje i povišena temperatura. Kronični oblikŠto je još opasnije, to se ne osjeća, polako nagriza vaše zdravlje.

Raspad gušterače je vrlo opasan, jer nijedan organ ne može obavljati svoje funkcije. I vrlo ga je teško liječiti čak i lijekovima, pa je liječenje glađu pravi spas.

Štoviše, morate učiniti suhi post, to jest, morat ćete se odreći hrane i vode.

Kada se gušterača vrati u normalu, morate zauvijek odustati od štetne hrane i prijeći na stroga dijeta. Jedite samo dopuštenu hranu, i to u malim obrocima 5-6 puta dnevno.

Dopuštene namirnice i jela:

• Pire juhe od povrća;
• Pirjana riba niske masnoće;
• Nemasno meso, kuhano na pari, pirjano, pečeno;
• Pirjani pureći file;
• Kaša na vodi: heljda, zobena kaša, proso;
• Biljni čajevi;
• Nije jak uvarak od šipka;
• Nemasni mliječni proizvodi.

Kako pravilno prekinuti post

Nakon što ste izliječili pankreatitis postom, važno je ne pokvariti postignute rezultate. Slijedite ove preporuke i spasit ćete gušteraču:

1. Započnite dan zobenom kašom na vodi.
2. Za ručak, juhe od povrća, svježi sir, meso kuhano na pari
3. Umjesto salate od sirovo povrće, kuhano pasirano povrće.
4. Pijte više tekućine ili biljnih infuzija.
5. Hranu i vodu konzumirajte toplu.

Ljuti začini više nisu za vas!

Kako preživjeti post

Dakle, odlučili ste se privremeno odreći hrane, ali se bojite da vam osjećaj gladi neće dati mira. Postoji nekoliko načina da prevarite svoj apetit:

1. Popijte pola čaše infuzije smokava i suhih šljiva. Suho voće prelijte kipućom vodom i ostavite da se kuha. Na 1 litru vode 100 g sušenog voća.
2. Možete jesti suhe šljive, 5 ili 6 komada. Neće štetiti vašoj prehrani, a želudac neće tražiti hranu.
3. Kupite tinkturu od mente unaprijed, a pri prvom napadu gladi isperite usta otopinom tinkture. Vaš će mozak ispiranje zamijeniti s jelom.
4. Infuz od peršina također će prevariti vaš želudac. Ulijte čašu kipuće vode preko 1 žlice. l. bilja, pustite da se kuha, pijte toplo.
5. Jedite 2-3 žlice. žlice neslane heljdine kaše. Zaboravit ćete na glad na 2 sata.
6. Popijte nekoliko žlica mlijeka.
7. Možete pojesti mali komad kuhane piletine.
8. Radite gimnastiku, savršeno smiruje želudac.

Post - za i protiv

Terapeutski post je stimulacija obrambenih snaga organizma. Ali ovo nije lijek za bolesti, već samo jedna od metoda najsnažnijeg učinka na tijelo. Stoga prvo proučite prednosti i mane ovog procesa, a zatim odlučite možete li ga podnijeti.

Blagodati su izlječenje od mnogih bolesti. Nedostaci: složenost postupka. Ako se ne bojite poteškoća, nakon savjetovanja s liječnikom započnite s jednodnevnim postom na vodi.

Dijeta na post za mršavljenje

Za brzo mršavljenje Razvijena je dijeta za post. Kao rezultat toga, gubitak težine tjedno je 5-7 kg. Nakon jednotjednog posta važno ga je održati.

Prednosti tehnike:

1. Izvrsna izvedba.
2. Iz tijela će se osloboditi štetne tvari.
3. Nisu potrebna velika financijska ulaganja.
4. Ne morate puno stajati za štednjakom da biste skuhali hranu.

Mane:

1. Osjećaj gladi cijeli dan.
2. Bez unosa korisnih tvari u organizam, osjećat ćete se pospano, a može početi i vrtoglavica.
3. Nakon gubitka težine, inače se ne možete prejedati hranom izgubljena težina vratit će se opet.

Primjer jelovnika za tjedan:

Ponedjeljak. Popijte 1,5 litara mlijeka sa 2,5% masti.

Utorak. Pijte običnu vodu bez plina - 2 litre.

Srijeda. Skuhajte 3 litre zelenog čaja i pijte tijekom dana. Dopušteno je dodati 3-4 kriške limuna i 1 žlica. žlica meda.

Četvrtak. Ujutro i navečer popijte 1 litru vode, čašu nemasnog kefira.

Petak. 1 litra obične vode i sok od mrkve i jabuke.

Subota. 1 litra čaja od đumbira i negazirane vode.

Nedjelja. Sok od nara – 500 ml, 1,5 litara vode.

Ovu dijetu je teško održavati, ali rezultat: 6-7 kg.

Dragi prijatelji, veselim se vašim povratnim informacijama o učinkovitosti odabrane metode.

Različite tehnike gladovanja poznate su jako dugo, a liječnici se također dugo spore o njihovoj dobrobiti za zdravlje. Tek nedavno se povećao interes za post zahvaljujući izjavi američkih znanstvenika. Istraživanje Buck Institute on Aging iz San Francisca nepovratno je dokazalo vezu između posta i usporavanja procesa starenja.

Stoga urednici “Tako jednostavno!” reći će vam o dobrobiti povremenog posta i kako to učiniti ispravno kako ne biste naštetili svom zdravlju.

Kako pravilno postiti

Prvo, vrijedi saznati zašto je post koristan. Prije svega, pomaže u čišćenju tijela od otpada i toksina. Post također poboljšava rad mozga, pomaže pri mršavljenju i, kao što smo već rekli, usporava starenje organizma. Ovo se smatra jednim od najmoćnijih načina borbe protiv starosti!

© DepositPhotos

Glavno pravilo svih eksperimenata sa svojim tijelom je ne pretjerivati! Ovo posebno vrijedi za post. Da bi se postigao dobar učinak, nije potrebno višednevno, iscrpljujuće i žestoko štrajkati glađu. Dobrobiti posta manifestira se kada u tijelu započne proces ketoze. Ovo je stanje u kojem tijelo počinje pretvarati pohranjene masti u tijelu u energiju.

Tijelo ulazi u ovo stanje otprilike 14-16 sati nakon odbijanja hrane. Zato ne treba postiti po danima, nego po satima. Važno je da post ne poremeti uobičajeni ritam života. Trebalo bi biti udobno za vas i vaše tijelo. U tu svrhu razvijene su posebne tehnike posta, čiji se glavni dio odvija tijekom sna. Ovi štrajkovi glađu su lakši za osobu, a učinak od njih nije lošiji.

Nudimo vam tri mogućnosti posta koje neće poremetiti vaš uobičajeni ritam života i bit će vrlo prikladne u svakodnevnom životu. Koji ćete odabrati ovisi o vama.

Tehnike posta

Važno je shvatiti da post nije prikladan za svakoga i da nije lijek koji može izliječiti sve bolesti. Mnogo je kontraindikacija zbog kojih je strogo zabranjeno postiti. Ako imate bolesti kao što su pothranjenost, maligni tumori, sistemske bolesti krvi, dijabetes melitus i bilo koje vrste srčanog zatajenja - štrajk glađu je zabranjen. U slučaju teških bolesti, najbolje je konzultirati stručnjaka i odabrati učinkovit tretman.

Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, ali ste ipak odlučili probati post, obratite se svom liječniku za savjet. Ako niste spremni ili osjećate da iz nekog razloga ne želite ili ne možete postiti, onda to ne biste trebali učiniti. Na taj način ćete samo naštetiti svom tijelu.

Kad trebamo smršavjeti, idemo na dijetu. A kada je potrebno očistiti tijelo, razmišljamo o tome terapeutski post. Danas ćemo detaljno razmotriti pitanje kako sami pravilno provoditi terapeutski post. Uostalom, zapravo Post nije način mršavljenja. Ima još za ovo jednostavnih načina. Post je proces koji zahtijeva odgovoran pristup. Ne možete tek tako započeti jer nemate što raditi. A ako konačno odlučite da vam treba, razmotrimo cijeli proces u detalje.

Što je suština terapijskog posta?

Je li se itko ikada zapitao zašto nemamo apetita tijekom bolesti? ovako tijelo skladišti vitalnost, potrebne za obnovu, koje su prethodno potrošene na probavu hrane.

Zašto jedemo? Jer si gladan? Ne uvijek.

Ponekad jednostavno jedemo automatski, iz navike, iz slabosti ili bez posla. Dok sam post jest ovo je prirodno stanje tijela.

Liječnici kažu da je povremeno mućkanje korisno. Na primjer, hodanje unatrag donosi veliku korist. To je u suprotnosti s uobičajenim tijekom stvari, a tijelo se odmah mobilizira. I terapeutski post kod kuće također je potres.

Drugi argument u prilog posta je čišćenje organizma.

Hrana često nema vremena da se u potpunosti probavi, pogotovo ako je riječ o teškoj, masnoj i ugljikohidratima bogatoj hrani. Prije nego što se prethodni uspio probaviti, bacimo svježi na vrh. Tako se stvaraju naslage u našem želucu. Kad mu uskratimo redovne namirnice, ne preostaje mu ništa drugo nego početi koristiti stare zalihe.

Preci terapijskog posta su Indijski jogiji. Njihova filozofija, koja uključuje promatranje i povezivanje s prirodom, prihvaća post kao on sam učinkovit načinčišćenje organizma ne samo fiziološki, nego i duhovno.

Pravilno terapeutsko gladovanje

Normalizira kemijske i hormonske procese u tijelu, uključujući metabolizam, izlučivanje žlijezda, cirkulaciju krvi, regeneraciju tkiva, mobilizira zaštitne sile tijelo. Osim toga, pravilan post dovodi do psihičke ravnoteže.

Netočno terapeutsko gladovanje

Naime, nagli i dugotrajni post može dovesti do naglog mršavljenja, manjka vitamina i minerala, pada imuniteta te propadanja štitnjače i bubrega. Osim toga, pogrešan izlaz iz posta može dovesti do vrlo teške posljedice u obliku kroničnih bolesti i oštro biranje

težina.

Ispod je zanimljiv prikaz o postu. „Zanimalo me. Dogodi se da sjedite na zabavi, a na stolu je toliko ukusnih stvari. I misliš gdje će sve to odmah deponirati i koliko će kg dodati. A ako sljedeći dan sjedite na kefiru ili jabukama, tada nema težine ili dodatnih nabora. Od prijatelja sam čuo za terapeutski post kod kuće. I tako sam odlučila probati. Prvi dan. Ako sve bude u redu – dva. A onda prema situaciji. Prvi dan je sve bilo OK. Drugi je, u principu, također prošao bez incidenata. Tek sada Baš sam htjela kavu. I spavalo mi se. Odlučila sam rano ići spavati da slučajno ne odjurim u najbliži hipermarket po hranu. Ali kad sam se treći dan probudio... Općenito cijeli život imam nizak tlak. Dakle, kada sam se probudio ujutro trećeg dana, činilo mi se da je tlak na nuli. Od ustajanja iz kreveta zavrtjelo mi se u glavi i zamračenje očiju. Nekako sam stigao do kupaonice. Ali napadaj mučnine jednostavno me oborio s nogu i odlučio sam ovo stanje pričekati na podu kupaonice. Sjedio sam tako oko pola sata. I kad je malo popustilo, otišao sam u kuhinju i odrezao si komad sira. Navečer sam već večerao pirjani krumpir. Istina, slabost je trajala još nekoliko dana. Marina".

U ovom slučaju, cijeli problem je upravo u naglom prijelazu u vodu.Štoviše, popraćeno niskim krvnim tlakom.

Vrijedi razotkriti svoje brige. Postiti kod kuće možete, ali budite oprezni. I to u skladu sa svim pravilima.

Samostalno terapeutsko gladovanje: upozorenja

Možete pokušati postiti kako biste očistili tijelo ako jeste nema sljedećih bolesti:

• dijabetes melitus,
• ciroza;
• bolesti endokrinog sustava;
• čir na želucu;
• zatajenje bubrega i jetre;
• kolelitijaza;
• proširene vene;
• anemija nedostatka željeza.

Ako ste otkrili barem jednu od gore navedenih bolesti, tada vam terapeutski post kod kuće nije baš kontraindiciran, ali se ne preporučuje. U ovom slučaju preporučljivo je pazi na svoje tijelo, pratiti analize i sve promjene držati pod kontrolom. To se posebno odnosi na bolesti jetre i bubrega, jer upravo oni najintenzivnije rade tijekom posta.

Čak i ako ste potpuno zdravi i odlučili ste pribjeći postu kako biste očistili tijelo, u procesu samostalnog terapeutskog posta morate se pridržavati sljedećih pravila.

Terapeutski post kod kuće: osnovna pravila

Post ne mora dugo trajati. Post može biti: dug (od 10 do 40 dana); srednjeg trajanja (od 2 do 10 dana) i kratkotrajnog (od 24 do 36 sati).

Ni pod kojim okolnostima ne smijete biti heroj počnite postiti sutra nakon što ste se danas prejedali.

Pravilo #1. Pravilan ulazak i izlazak iz posta

Kada postite pod liječničkim nadzorom, vašu prehranu nadzire liječnik. A terapeutski post kod kuće znači vaš samostalnost i odgovornost.

Na primjer, postit ćete jedan dan. Tri dana prije toga morate eliminirati masno, prženo i proizvodi od brašna. A dan prije posta jedite isključivo povrće i voće, a od napitaka koristite biljne čajeve i sokove. Ovo je bio ulaz.

Izlaz, kao što možda pretpostavljate, obrnutim redoslijedom. Dan nakon posta na voćno-povrtnoj dijeti, a zatim uravnoteženoj prehrani - vlakna, proteini, zdravi ugljikohidrati (riba, svježi sir, mahunarke). U ovom slučaju trajanje ulaska i izlaska jednako je trajanju posta. U našem primjeru postoji dan za ulazak i dan za izlazak.

Pravilo #2. Postupnost

Terapeutski post je terapeutski da donese korist, a ne štetu. Izraz "postupno" također se odnosi na vrijeme. Tijelo ne može odmah podnijeti 10-dnevni post. I ne možete znati kako će to utjecati na njega.

Za početak morate pokušati jedan ili dva dana. Ako je sve u redu, nakon određenog vremena (u kojem ne zaboravljamo pravilo br. 1) produljujemo razdoblje na tri do četiri dana.

A onda na temelju reakcije tijela utvrđujemo treba li nastaviti u istom duhu ili smanjiti razdoblje posta ili ga možda produžiti.

Pravilo #3. Samo vodu

Terapeutski post uključuje samo voda kao piće i kao hrana. Čak i komad kruha, čak i jedna mala marelica već cijelom procesu oduzima smisao. Čim hrana uđe u želudac, želučani sok se počinje oslobađati, pokretljivost crijeva je iritirana i započinju probavni procesi. I tijekom samočišćenja Ne možete odvratiti tijelo vanjskim nepotrebnim radnjama.

I na kraju, naš savjet. Prvi obrok nakon posta– ovo je ribana mrkva s jabukom i šalicom čaja (po mogućnosti s dodatkom začinskog bilja).

Zapravo, unatoč prividnoj složenosti, terapeutsko je gladovanje jednostavan proces. Glavni - slijedite pravila, slušajte svoje tijelo i moći odgovoriti na njegove signale.

Ljudi se često pitaju: zašto vam je potreban terapeutski post?? I malo ljudi razumije da je ljudsko tijelo poput savršenog mehanizma u kojem svi procesi djeluju skladno i međusobno su isprepleteni. A ako se nepravilno hranite, jedete nezdravu hranu i ne pridržavate se rasporeda spavanja i odmora, onda nakon nekoliko godina takvog života mogu se pojaviti zdravstveni problemi: počinje vas boljeti želudac, koža stari, postajete debljati. Tada u pomoć umornom tijelu priskače post!

1

Kako i zašto postiti?

Terapeutski post se odvija kod kuće, ali bolje je to učiniti pod nadzorom liječnika. Ima mnogo prednosti, ali glavna je ta što omogućuje odmor umornom želucu, a idealno pomaže i onima koji žele smršavjeti da rasterete tijelo.

To je toliko svojstveno prirodi da se stvorenja ne žele odvojiti od svoje energije. Kako bi se brže apsorbiralo, hranu je potrebno kuhati na vatri, a potom dugo probavljati u želucu kako bi se dobile potrebne hranjive tvari. Tijelo troši puno energije za probavu hrane. Kada je ta energija potrebna za nešto drugo, važnije - za borbu protiv virusa - tijelo uključuje režim posta. Iz tog razloga, kada se osoba razboli, izgubit će apetit.

Popularan sustav posta je terapeutski post prema Nikolaevu kod kuće. Ova metoda se naziva klasični post. Posebnost metode je korištenje izvarka šipka tijekom posta, samomasaža, hodanje na svježem zraku tri sata svaki dan, pijenje najmanje dvije litre tekućine dnevno. Ovaj sustav uključuje svakodnevnu upotrebu klistira za čišćenje crijeva od otpada i toksina.

2

Nemojte kršiti ove postulate - inače će post izazvati mnoge neugodne posljedice.

Koje su prednosti i mane posta? Kućni post je neophodan za čišćenje tijela od nakupljenih toksina. Prije nego što započnete s postom, potrebno je temeljito očistiti crijeva.

. Ovo je pravilo posta prema klasičnim sustavima i metodama. Potrebno je očistiti crijeva kako tijelo, tijekom nedostatka hrane, ne bi počelo upijati otpad i toksine iz crijeva. Prije posta trebali biste se riješiti crva, jer oni mogu uništiti ljudski želudac kada ne dobiju hranu. Ovo je glavni uzrok čira.

Nedostaci ove metode uključuju činjenicu da se tijekom štrajka glađu kod osobe mogu pogoršati postojeće kronične bolesti. Posebno bolesti želuca. Kada debela osoba gladuje, može doći do poremećaja vitalnih procesa u tijelu.

Tijekom dugotrajnog posta dolazi do djelomičnog sagorijevanja masti, ali se stvaraju štetni produkti razgradnje, a tijelo se jako zakiseljuje, a šećer u krvi pada.

Čak i ako pravilno postite, mjehur i bubrezi će biti veliki stres. Pijenje manje od dvije litre vode dnevno tijekom posta može izazvati grčeve. Stoga morate piti puno vode - tada će se štetne tvari otopiti u njoj.

Ako je osoba nekoliko godina vodila potpuno pogrešan način života i prehrane, u njegovom će tijelu biti puno toksina. U tom će se slučaju opterećenje bubrega još više povećati, jer će se bubrezi morati nositi s velikim brojem toksina, pa čak i otrova.

Odbijanje jesti može izazvati napade kolelitijaze i bubrežne kolike.

Ako imate bolesti žučnog mjehura, jetre ili bubrega, posavjetujte se s liječnikom prije početka posta.

3

Zašto je potreban medicinski post?

Post se često koristi kako bi se pacijent brzo oporavio nakon operacije ili se riješio raznih bolesti. Ova vrsta se zove medicinski post. Ispravno provođenje terapeutskog posta kod kuće je jednostavno - za to morate odbiti jesti dan ili tri dana, ovisno o izdržljivosti tijela.

4

Koje su kontraindikacije za terapeutsko gladovanje?

Prije nego počnete pravilno postiti, morate utvrditi da nemate bolesti koje zabranjuju post. To su sljedeće bolesti:

1. maligni tumori;
2. bolesti štitnjače;
3. tuberkuloza;
4. hepatitis i ciroza jetre;
5. zatajenje jetre i bubrega;
6. upala dišnog sustava i želuca;
7. poremećaj srčanog ritma;
8. bilo koje zarazne bolesti;
9. nedostatak tjelesne težine.

Zabranjeno je suzdržavanje od prehrane tijekom trudnoće i dojenja, u starijoj dobi (nakon 65 godina) i mladoj dobi (ispod 15 godina).

Čišćenje tijela postom kod kuće dopušteno je nakon savjetovanja s liječnikom za sljedeće bolesti:

1. za neke vrste bolesti mjehura;
2. peptički ulkus želuca i dvanaesnika;
3. proširenih vena vene;
4. anemija;
5. dijabetes melitus i giht.

Liječenje gihta postom je vrlo učinkovito, jer post može obnoviti unutarnji metabolizam kratki rokovi. Ako trebate normalizirati razinu hormona, post će pomoći u tome mnogo brže nego korištenje hormonskih lijekova, ali je puno sigurnije, jer post neće uzrokovati debljanje, ali hormonalni lijekovi mogu.

5

Tehnika terapijskog posta – kako postiti?

Ulazak u terapeutsko gladovanje uvijek je težak. Ipak, najvažnija stvar koja će vam pomoći da ovaj proces prođete lako i bezbolno je pozitivan stav prema ovaj postupak, shvaćajući da će to donijeti samo koristi i pomoći tijelu da dobro radi.

Ali ne vrijedi čitati puno literature o ovoj temi. Pišu ga nepismeni ljudi koji nikada sami nisu probali postiti i ne znaju što je to. Stoga ne vrijedi vjerovati njihovim glupim obećanjima da je lako bez hrane. Uostalom, vrijedi razmišljati logično i samo zamisliti proces posta kako biste shvatili da je daleko od jednostavnog. Uostalom, malo ljudi može izdržati 6 sati bez hrane - a tijekom posta ne morate jesti nekoliko dana! Ovo se čini užasno teškim, ali najteže je učiniti s terapeutskim postom prvi dan, dok se tijelo ne bude imalo vremena ponovno prilagoditi i shvatiti da nema potrebe gubiti energiju na probavu hrane, već ukloniti svu otpad i toksine, čime se poboljšava zdravlje želuca i crijeva.

Post nema svoju metodologiju, jer ovaj proces nije nešto komplicirano. Međutim, tijekom posta važno je spavati 9-10 sati, piti puno tekućine i provoditi najmanje tri sata dnevno na svježem zraku. To može pružiti dobru potporu tijelu.

Dok postite, ne gledajte kuharske programe, ne prolazite pored kafića i ne sanjarite o hrani! Tijekom takvih misli oslobađa se mnogo želučanog soka koji može uništiti želudac kada ne dobije hranu za probavu. Dakle, zdrav i terapeutski post će se dogoditi kada možete potpuno apstrahirati od misli o hrani.

6

Kako provoditi dnevni post?

Pravila posta su vrlo jednostavna: trebate potpuno i apsolutno odbiti hranu, piti samo pročišćenu destiliranu vodu. No, prema klasičnom sustavu, osim vode, možete piti i uvarak od šipka, pripremljen, naravno, bez šećera. Vode treba piti koliko god želite, a potrebno je piti najmanje dvije litre dnevno. Možete popiti samo nekoliko šalica uvarka od šipka dnevno. Ako se bojite da će vam lice i tijelo nateći, jednostavno ne izlazite iz kuće dok postite, ali to ne znači da trebate prestati piti vodu u takvim količinama. Oticanje u tom razdoblju sasvim je normalno, stoga neka vas uopće ne smeta.

Za vrijeme posta u vodu dodajte malo meda ili soka od limuna. Voda s limunovim sokom vrlo je korisna za tijelo, a s medom smanjuje negativan utjecaj posta na tijelu. Osim toga, med i limun savršeno uklanjaju toksine iz tijela. ove zdravi suplementi puno bolje otapaju štetne naslage.

7

Kako preživjeti dnevni post kod kuće?

Post se provodi od večere do večere sutradan ili od doručka do doručka. Međutim, odgoditi zdravlje i medicinski
Postiti je lako – izazovno. Čak i ako imate pozitivan psihološki stav, malo je vjerojatno da će vam to olakšati stvari. Tijekom posta može doći do slabosti, niskog krvnog tlaka i vrtoglavice. Morate proći kroz ovo - nema ništa strašno u tome.

Kako biste lakše preživjeli ove posljedice, bolje je postiti slobodan dan, kada ne morate izlaziti iz kuće. To će pomoći procesu, jer ako se osjećate loše, možete leći i spavati. Osim toga, kod kuće nećete osjećati nasumične mirise hrane i moći ćete kontrolirati programe koje gledate.

Kada se post završi, imat ćete puno snage, a vaša koža, nokti i kosa će postati bolji. To je zbog činjenice da će se toksini ukloniti iz tijela, ono će postati zdravije i moći će puno bolje funkcionirati.

8

Kako pravilno završiti post?

Nakon što ste prošli postupak posta, ne biste trebali jesti iz trbuha kako biste nadoknadili nedostatak minerala i korisnih elemenata. To će samo naštetiti vašem tijelu, jer je tijekom dana posta već naviknuto ne primati hranu, a kada iznenada mora probaviti meso, pržene krumpiriće, ribu i desert, može doći do kvara, a sav otpad i toksini vratit će se u dvostrukom volumenu.

Polako izađite iz posta. Ako vam je post trajao jedan dan, trebate ga prekinuti u jednom danu. Ako brže izađete iz posta, vaše tijelo to možda neće dobro podnijeti, a vaše zdravlje će se samo pogoršati. Nakon što ste završili s procedurom posta, trebate pojesti nešto lagano, ali hranjivo. Hrana bogata vlaknima je dobrodošla. Možete jesti jabuke ili kupus. Hranu je bolje ribati - tako će je želudac lakše probaviti. U kupus možete dodati i mrkvu. Postupno prijeđite na pirjano povrće bez soli. Ne možete grickati ovo povrće s kruhom, jer je kruh teško probavljiv, a tijelo još nije spremno za takav napad. A ako jedete hranu bogatu vlaknima, vaše tijelo će se nastaviti čistiti od toksina. Bundeva, kao i patlidžani i rajčice, bit će vrlo korisni nakon posta. Ali ne biste trebali navaliti na mesne proizvode, slatkiše ili orašaste plodove - tijelo to neće biti spremno probaviti još dva ili tri dana nakon posta.

U postu nema ništa teško ni strašno. Naravno, ovo je neugodan postupak, ali post nije samo izvrsna pomoć u uspostavljanju metabolizma, hormonalnih razina, funkcioniranja želuca, crijeva, žučnog mjehura, ne samo da je izvrstan način da prilagodite svoju težinu, poboljšate svoje tijelo. zdravlje, uklanjanje otpada i toksina, post je također simulator za snagu volje! Uostalom, ako se možete odreći jedne od najmoćnijih droga – hrane, onda možete sve!

U

"Nauka o postu" je najbolji dok. film o terapijskom postu u SSSR-u, Rusiji, Europi i SAD-u

Ljudi koji godinama vode žestoku bitku s viškom kilograma isprobavaju različite metode mršavljenja. Mnogi ljudi smatraju da je lakše ići na strogu dijetu; pravilna prehrana, a ima i onih koji odluče gladovati, ali ne čine to uvijek kompetentno. Kakav bi trebao biti ispravan post za mršavljenje? Otkrijmo glavne točke.

Kako pravilno postiti da smršavite

Ne postoji niti jedna metoda mršavljenja koja se temelji na ograničenjima prehrane koja ne bi imala kontraindikacije. Naša vitalna aktivnost i dobrobit određeni su hranom, jer hrana je vrsta goriva za dobro koordinirani mehanizam koji se zove "ljudsko tijelo". Uopće ne jesti i osjećati se izvrsno, a pritom kvalitativno izgubiti težinu, zvuči kao fikcija, ali ako mudro pristupite procesu posta i pravilno ga organizirate, ta se fikcija može ostvariti.

Post za mršavljenje ne bi trebao biti mučenje ili opasnost po život. Prije svega, morate se ugoditi, početi s kratkim intervalima. Prvi put ne biste se trebali suzdržavati od hrane duže od 24 sata. Kad se tijelo navikne privremeno bez hranjivim tvarima, možete produžiti razdoblje posta na tri dana, zatim uzeti sedmodnevni tečaj ili postiti nekoliko tjedana. Svaki ciklus gladovanja, bez obzira na trajanje, mora započeti ispravnim ulaskom i završiti ispravnim izlaskom iz sustava kako bi se izbjegli razni zdravstveni problemi.

Koliko možete izgubiti postom u tjedan dana?

Mršavljenje postom pomaže brzo i učinkovito ukloniti težinu iz tijela u obliku višak kilograma potkožnog masnog tkiva. Količina takvog tereta koja se može ispustiti ovom tehnikom ne može se odrediti općim brojkama - sve ovisi o individualnim karakteristikama svake osobe. U svakom slučaju, kilogrami će nestajati - prvo brzo, a zatim sve sporije. Jednodnevna kura može vas učiniti dva i pol kilograma lakšima, ali to ne znači da ako postite tjedan dana, možete izgubiti 14 kg - u narednim danima masti se ne sagorijevaju tako intenzivno kao u prvim.

Kako pravilno postiti za čišćenje organizma

Post kao tehnika podrazumijeva potpuno čišćenje organizma od nakupljenog otpada hrane. Tjelesni sustavi ne prestaju funkcionirati ni pri apsolutnom odbijanju hrane, postupno prerađujući i uklanjajući preostale hranjive tvari iz crijeva, istovremeno ga oslobađajući od otpada, toksina i štetnih mikroorganizama. Pravilan post za čišćenje organizma mora se redovito organizirati. Za takvo čišćenje bit će korisna čudesna salata "Metla".

Terapeutski post na vodi

Nedavno je popularan post samo na vodi. Učinkovit je i brz način očistite svoje tijelo. Zdravstveni post zabranjuje jesti bilo kakvu hranu tijekom čišćenja. Čista voda je jedini prihvatljiv proizvod. Dnevna norma– 100 ml po kilogramu težine. Uz pomoć vode morat ćete naučiti ukrotiti apetit u prvim fazama suzdržavanja od hrane – pijte svaki put kad poželite jesti, lagano zavaravajući tijelo za njegovo dobro. Ako se pojave ozbiljni simptomi pothranjenosti ili slabosti, u vodu možete dodati kap meda.

Kako započeti post

Česta pogreška onih koji štrajkaju glađu žele smršavjeti je naglo odbijanje jela ili neracionalni izlazak iz sustava. Rezultat je nezadovoljavajući rezultat i gubitak povjerenja u učinkovitost ove tehnike. Prije početka bilo koje vrste posta, bez obzira na satna ograničenja, potrebno je izvršiti prethodnu pripremu kako bi se neutralizirao stres organizma koji je posljedica odbijanja jela. Lagan prijelaz u post pomoći će vam da se ne slomite zbog pothranjenosti.

Priprema za post na vodi isključuje životinjske bjelančevine, peciva i slatkiše iz obroka uoči odabranog razdoblja apstinencije od hrane. Dan prije početka štrajka glađu, morate jesti umjereno, oslanjajući se na biljne hrane. Da biste se brže prijavili, dobili bolju kvalitetu i brz rezultat, noću možete napraviti klistir sa slanom vodom za maksimalno čišćenje crijeva.

Prakticira se i suhi post, kada je zabranjena ne samo hrana, već i tekućina. Tijekom suhog posta ne smijete piti niti dopustiti da vaše tijelo dođe u kontakt s vodom. Ovo je vrlo složena i oštra tehnika - tjelesne rezerve vode su kritično iscrpljene, a ako se pravila ne poštuju, počinje dehidracija. Takvo čišćenje kod kuće može vas koštati života, stoga ga treba provoditi samo u specijaliziranom centru, gdje će vam biti osigurana optimalna priprema, kompetentan izlaz i medicinska podrška za ljekoviti post.

Kako prekinuti post

Da biste učvrstili dobiveni rezultat bez ozbiljne ozljede probavnog sustava, izlazak iz posta trebao bi biti što nježniji. Trajanje izlaska treba biti jednako razdoblju štrajka glađu ili barem polovici. Ako planirate ne jesti dan, dva ili tri, to nije previše kritično za želudac - probavni sustav će moći obnoviti svoje funkcije i uspostaviti normalno funkcioniranje za dan ili dva. U tom razdoblju osnova jelovnika trebala bi biti jela od povrća i žitarica.

Prekid dugotrajnog posta

Ako ciljate na dugotrajni post, prekinuti ga može biti teško. U prvoj fazi završetka dugog posta dopušteno je popiti litru soka od povrća ili voća, jednako razrijeđenog s vodom. Štoviše, bolje je uzimati voće s minimalnim sadržajem kiseline. Sljedećih dana trebali biste se ograničiti na jela od svježeg povrća ili juha od povrća, postupno dodajući ostalo povrće i žitarice u svoju dnevnu prehranu. Proizvodi bogati životinjskim bjelančevinama mogu se uključiti u uobičajeni jelovnik samo nekoliko tjedana nakon prekida dugog posta.

Koliko dana možete postiti

Mnogi ljudi su zabrinuti oko pitanja: koliko dugo možete postiti na vodi? Odgovor će ovisiti o razlogu vaše odluke da postite. Ako samo trebate očistiti organizam, dovoljan je jedan ili dva dana. Da biste smršavili, možete postiti 5-7 dana ili jednom tjedno štrajkati glađu - za početnike je prihvatljivija ova izmjena sitosti i gladi. Dugotrajno gladovanje od nekoliko tjedana ili čak mjeseci preporuča se provoditi isključivo pod liječničkim nadzorom.

Koristi i štete od posta

Mnogi autori radova o postu ovu metodu mršavljenja i čišćenja organizma predstavljaju kao lijek za većinu bolesti. Suština teorije je da tijelo sve svoje rezerve energije usmjerava na borbu protiv bolesti, a ne na asimilaciju prehrambeni proizvodi, jer se jednostavno nema što probaviti. Dugotrajna apstinencija od hrane doista može prisiliti tijelo da prevlada simptome bolesti, ali je malo vjerojatno da će se moći potpuno riješiti njezinih manifestacija. Dakle, što post donosi više - korist ili štetu?