Legyen mindig jó hangulatban. Hogyan maradjunk jó hangulatban. Intim beszélgetés
Ha kezdi úgy érezni, hogy valami nincs rendben veled, és egyre nagyobb erővel kerítenek hatalmába a szomorú gondolatok, próbálj meg ne maradni sokáig ebben az állapotban – ez elhúzódhat. Keressen olyan módszereket, amelyek segíthetnek megbirkózni ezzel az állapottal.
- Hogy mindig jó hangulatban legyen, tanuld meg uralkodni magadon. Ne sértődj meg apróságokon, próbálj meg nem veszekedni a hozzád közel álló emberekkel, bocsáss meg nekik. A megbocsátással megszabadulsz a haragtól és a bosszúálló érzésektől, amelyek elsősorban önmagadat pusztítják el.
- Próbálj meg humorral nézni a világot. Még ha meg is sértettek vagy nehéz helyzetbe kerültél, mosolyogj, és mondd magadnak: „Ez is elmúlik!”
- Ne ülj otthon, mert megsértődik az egész világ! Biztos lehetsz benne: az utcán, baráti, ismerősi társaságban sosem rossz a hangulat. Igazolt!
- Hozz valami újat az életedbe. A pszichológusok azt javasolják, hogy időről időre változtass a stabil szokásokon – például kezdj el új hobbit vagy változtasd meg az öltözködési stílusodat. Válasszon új ruhatárat. Semmi sincs olyan pozitív hatással a hangulatodra, mint mások figyelme.
- Tanulj meg lazítani. Ha unalmas munkát végez, gondoljon valami kellemesre. Például egy közelgő baráti vagy szeretett találkozóról. És emlékezzen egy ilyen csodára, mint egy aromalámpa. A hangulatra és a lelkiállapotra pozitívan ható illóolajok: mandarin, narancs, citrom, grapefruit, bergamott.
- Úszni menni. A víz segít a testnek pihenni és ellazulni, javítja a hangot és a hangulatot. Ezenkívül az úszás során bekövetkező balesetek vagy sérülések lehetősége minimális, sok más sporttal ellentétben.
- Állj meg, nézz körül… Néha az emberek egyszerűen azért esnek csapdába, mert nem szánnak időt arra, hogy átgondolják, jó irányba haladnak-e. Gondolatait, céljait és kapcsolatait kell időben rendbe tenni, ahogy rendszeresen takarít is a szobájában.
- Vegye könnyebbé az életet. Az életben mindig van helye a hősiességnek, de nem mindig szükséges. Próbálj arra koncentrálni, amit éppen csinálsz. Gyakran ez járul hozzá a sikerhez. Örülj a kis sikereknek és az apró eredményeknek is.
- Fenntartani a perspektíva érzését. Az élet mozgás, és ami ma tragédiának tűnik, holnap mosolyt csalhat. Nem hiába mondják, hogy "a reggel bölcsebb, mint az este".
- Ha ágyban akarsz feküdni és mocorogni, jobb nem követni ennek a vágynak a vezetését, általában a csüggedtség tölcsérébe sodor. Mozog– és érzelmei is mozgékonyabbak lesznek. Nézzen meg egy filmet, végezzen takarítást... Ez a leghatékonyabb módja annak, hogy megelőzzük a depresszió kialakulását.
Hogyan találd meg a boldogságodat? Ez a kérdés nagyon kényes és nehezen megoldható, mert mindenki a maga módján képzeli el a boldogságot. Sajnos a boldogság olyan dologgá vált, amit az emberek nem vesznek komolyan. Sokan azt hiszik, hogy boldognak lenni nem mindenkinek adatik meg, és előfordulhat, hogy soha nem kapják meg az életben a kívánt elégedettséget. Az igazság az, hogy egyszerűen máshol keressük a boldogságunkat, mint ahol valójában van. Gondolj bele – milyen embert tartasz boldognak? Elsőnek az jut eszébe, akinek van saját vidéki háza, autója, vagy akár több is... De vajon igaz-e, hogy mindig a gazdag ember lesz a legboldogabb? Emlékezzünk a boldog ember példázatára – egy szegény ember, akinek még inge sem volt, bizonyult a legboldogabbnak az egész királyságban. Igaz, hogy a boldogsághoz nem tartozik valami anyagi dolog – tulajdonunk gyakran éppen ellenkezőleg, elveszi pozitív érzelmeinket: megtörhet, unalmassá válhat.
Az önmagadon végzett munka kulcsa, hogy ne a környezetedet hibáztasd az életed során tapasztalt kudarcokért vagy a jelennel való elégedetlenségért. A boldogság a vágyaktól való megszabadulás. Ha egyszer rájössz, hogy teljesen elégedett vagy mindennel, ami a jelenben létezik, és már nincs benned a mániákus vágy, hogy bármit is változtass az életeden, sokkal jobban fogod érezni magad.
Meg kell tanulnod, hogy ne panaszkodj az életedre. Igen, vannak gondok, de nyugodj meg, hogy beszélgetőpartnerednek is vannak problémái, de tudatosan dönt, hogy nem terhel téged rossz hangulatával. Igen, a pszichológusok első tanácsa az, hogy kellemetlen helyzetben beszéljünk, de sokan teljesen félreértik. Mielőtt a csapásokról beszélne, nyugodjon meg, mérlegeljen mindent, értse meg a lényegét, hogy miért vagy boldogtalan ezzel a helyzettel. Ha folyamatosan azt mondod mindenkinek, hogy minden rossz az életedben, minden színében, akkor ez csak azt jelenti, hogy nem vagy független. Az állandó panaszok arra utalnak, hogy képtelenség átgondolni a problémáit és megoldani azokat.
Tudnod kell boldognak lenni itt és most. Ha rossz napod van, ne gondolj minden rosszra, ami történt, hanem inkább vigasztald magad. Tanuld meg felvidítani magad szó szerint egyetlen dallal, pár szóval, gondolattal. Ne szégyelld a jó hangulatodat: ha körülötted mindenki szomorú, akkor ez nem ok arra, hogy megpróbálj nem kitűnni, nehogy elítéljék. Ezek azok problémái, akik szomorúak, hogy nem tudják, hogyan kell örülni a kis dolgoknak. Nem szégyen az a tény, hogy túlszárnyaltad őket abban a képességben, hogy boldog legyél. Te magad teremted a világot magad körül, ami azt jelenti, hogy nagy a valószínűsége annak, hogy a jó hangulatod ragályos lesz.
Minden nap várja, hogy valami jó történjen. Ne gondold, hogy ma rossz nap lesz, és nehéz lesz számodra. Jobb, ha átgondolod, hogyan lehetne jobbá válni az életed, és mit tehetsz azért, hogy egy örömteli esemény megtörténjen. Ne feledje, hogy a boldogság nem valami cél, hanem a hozzá vezető út. Válassz kicsi, de kellemes célokat, amelyeket megpróbálsz elérni, csak a jóra gondolva.
Ne a problémáidra koncentrálj. Csak ne gondolj rájuk. Hogyan? Keressen néhány embert, akit ismer, és ne legyen lusta segíteni nekik. Az altruizmus feloldja az önsajnálat iránti vágyat – erre egyszerűen nem marad idő. Ezenkívül tanulja meg kezelni a vágyait. Ha csak hallgatod őket, hamarosan függővé válsz tőlük, és nem fogsz tudni teljes mértékben létezni, ha nem kapod meg, amit akarsz - szeszélyek és állandó nyomott hangulat kezdődik.
Felejtsd el mások véleményét, koncentrálj a pozitív gondolkodásra, és kövesd a boldog ember életének egyszerű szabályait, és hamarosan érezni fogod a változásokat. És ne feledd: új autó vásárlásával nem éred el a boldogságot, azt napi munkával és önfejlesztéssel éred el.
Hasznos volt az anyag?
Igen 0 Nem 0Hangulatunk nagyban befolyásolja életünket és a körülöttünk lévő emberekkel való kapcsolatunkat. Hogyan lehet elkerülni a negativitást a másokkal való kommunikáció során, és minden esemény ellenére mindig jó hangulatban maradni.
Először is meg kell tanulnod pozitívan gondolkodni. Nézd a világot és a benne zajló eseményeket a jó oldaláról. Hiszen az élethelyzetek egyszerűen szabványosak. Mint egy fait accompli. És mi magunk adunk neki pozitív vagy negatív jelentést.
Egy férfinak volt olyan munkája, amelyet évekig nem szeretett. Egy napon a vállalkozás felszámolása miatt elbocsátották. A rossz hír az, hogy munka nélkül maradt, a jó hír az, hogy felszabadult és készen áll arra, hogy jobbá tegye az életét, valami mást csináljon, talán olyasmit, amit szeret. Ő dönti el, hogy az ember milyen hangulatban reagál az ilyen hírekre. Így kiderül, hogy saját hangulatot teremtünk, a gondolatainkkal.
Hiszen gyakran előfordul, hogy minden rendben van, de te szomorú vagy. Milyen okok miatt? Egyik sem létezik. Csak szomorú gondolatokat ültettek a fejükbe. Változtassuk őket kedvesekre és vidámakra, és megváltozik az állapotunk.
A jó hangulat fenntartásához jó, kellemes dolgokra kell gondolnia, emlékeznie kell az élet örömteli pillanataira. Nagyon gyakran kitaláljuk magunknak a negativitást, és depresszióba esünk.
Emlékezz, amikor gyerekek voltatok. Mennyi örömet okoztak neked a szappanbuborékok és a léggömbök. Milyen kevés kellett a boldogsághoz. A gyerekek teljes életet élnek, és nem találnak ki maguknak problémákat.
Tanuld meg élvezni az életet. Légy hálás mindenért, amije van. Tervezz boldog életet. Hiszen ahogy tervezed, úgy lesz. Csak változtasd a negatív gondolatokat pozitívra, és minden menni fog. És akkor mindig jó hangulatban leszel.
Van még egy titok. Mosolyogj akkor is, ha szomorú vagy. Ezt nem lehet megmagyarázni, de ha csak mosolyogsz, a hangulatod javulni fog. És még egy plusz, hogy ha megosztod a mosolyodat, biztosan visszakapod.
Hasznos volt az anyag?
Igen 0 Nem 0A hangulat ingatag dolog. Vannak rossz és jó dolgok is. Mint mindig, legyen jó hangulatban? Próbáljuk meg ezt kitalálni. Először is, az életnek boldoggá kell tennie, semmit sem szabad erőltetni: a munkába járást, a mindennapi életet vagy a kellemetlen személlyel való kommunikációt. De előfordul, hogy minden jó az életben: család, gyerekek, egészséges szülők, jó munka, de még mindig nincs kedved. Szóval, mit kell tenni ebben az esetben?
1. csak pozitívan kell nézned a világot. Vannak pillanatok az életben, amikor minden rossz, de megpróbálod a jó oldaláról nézni. Talán azért kaptad ezeket a problémákat, hogy tapasztalatokat szerezz az életben, vagy bölcsebbé és erősebbé válj.
2. El lehet menni vásárolni, nekünk lányoknak ez sokat segít, hogy feldobja a kedvét és feltöltődjön pozitív energiákkal.
3. főzzünk valami finomat. Ez lehet: péksütemények, piték, csokoládé, lekvár és egyéb édes finomságok. Az étel javítja a hangulatot, tudományosan bizonyított. Csak mindent mértékkel!
4. mehetsz szórakozásra, pl moziba, színházba, kiállításokra stb. Nemcsak a hangulatjavításra fordít időt, hanem arra is, hogy hasznosan tanuljon meg valami újat a maga számára.
5. keress magadnak egy hobbit, valamit, ami eltereli a figyelmedet a mindennapi nyüzsgésről. Bármi lehet: hímzés, tánc, éneklés, rajzolás, filmnézés – ez is egyfajta hobbi vagy könyvolvasás. Csinálj valamit, ami boldoggá tesz és feldobja a lelkedet.
A jó hangulat a siker kulcsa mindenben! A családban, mert ki szereti a mindig valamivel elégedetlen feleséget és anyát? A munkahelyen szerintem nincs is szükség ilyen alkalmazottra. Baráti körben mindenki egy pozitív, vidám emberrel szeretne kommunikálni. Persze mindenkinek van ilyen állapota: nincs hangulat, nem akarsz semmit, minden irritál. A legfontosabb, hogy ezt az állapotot ne hagyjuk hétköznapi hangulattá fejlődni, különben már „depressziónak” hívják, és ebből sokkal nehezebb lesz kijönni. Még pszichológusra is szüksége lehet. Nem hajthatod magad ebbe az állapotba sokáig! Keresse meg a leghatékonyabb és leggyorsabb módokat, hogy kilábaljon ebből az állapotból. Mindenkinek megvan a sajátja, hiszen minden ember más és mindenkinek megvan a maga élete és jelleme.
Hasznos volt az anyag?
Igen 0 Nem 01
. Amikor nehéz helyzetbe kerülünk, keresnünk kell a kiskapukat, hogyan lehet ebből a helyzetből kikerülni. Ne feledje, nincsenek reménytelen helyzetek.
2
. Ha megtaláltuk a kiutat, igyekszünk valóra váltani. Vagyis teszünk valamit, hogy a probléma megszűnjön.
Ez minden, az elmélet valójában hihetetlenül egyszerű.
De előfordul, hogy egyszerűen valamiért nincs kedvünk. Úgy tűnik, az életben minden jó, de valahogy szomorú és üres, rossz hangulat kerít hatalmába, a legapróbb részletekig ingerlékenyek leszünk. És ebből a helyzetből is ki lehet lépni. Itt rengeteg lehetőség van:
1
. Kellemes zenét hallgathat, amely egyenletes és jó hangulatot teremt;
2
. Megnézhet egy vicces vígjátékot;
3
. Meghívhatja barátait sétálni, vagy sétálni egyedül, gondolkodni valami kellemesen;
4.
Látogassa meg az edzőtermet is. A sport nagyszerű módja a negatív érzelmek kivezetésének;
5.
Sokan fogyasztanak narancsot, csokoládét és banánt, mivel ezek az ételek állítólag javítják a hangulatukat;
6
. Kiváló lehetőség egy könyv olvasása;
7
. Néha még a vásárlás is segít;
8
. Ha szeretsz rajzolni, akkor ezt megteheted. Fejezd ki minden érzelmeidet papíron.
És még sok más.
A fő szabály, amelyet be kell tartanod ahhoz, hogy mindig pozitív légy, hogy soha ne engedd, hogy negatív keretek közé tereljék. Ha megvan a blues, akkor ne hagyd magad szomorúnak lenni, légy erősebb a tudatodnál, csak a jóra állítsd magad, és tedd azt. Továbbá, ha dühös vagy és megsértődik valakire, akkor engedd el. Mi magunk vagyunk a saját hangulatunk építészei, és minden attól függ, hogyan közelítünk mindenhez az életben. Nekünk, ha akarjuk, csak színes csíkok lehetnek, míg mások csak fekete-fehérre lesznek osztva.
Hasznos volt az anyag?
Igen 0 Nem 0Sziasztok kedves olvasók!
Olyan gyakran írunk arról, hogy pozitívnak kell lennünk, és mindenben pozitív szempontokat kell keresnünk, hogy ezt sokan nem érzékelik egészen helyesen, helytelen pozitivitással és a valóságtól való elszakadással vádolnak bennünket.
Ez felzaklat bennünket, mert mi magunk is ellenfelei vagyunk a természetellenes érzelmeknek és viselkedésnek.
Cikkeink és életszemléletünk célja, hogy megtanítsuk az embert meglátni a jó pillanatokat minden napban, és jobbá és érdekesebbé tenni az életét.
Igen, weboldalunkon rengeteg cikk foglalkozik ezzel. De ennek csak egy oka van:
Pozitívan gondolkodni nem könnyű. Sokkal könnyebb negatívan gondolkodni. Erlend Lu
Alapértelmezés szerint elhatározzuk, hogy csak az akadályokat, frusztrációkat és kellemetlenségeket keressük. De minden helyzetben jót keresni sokkal nehezebb. Ezért meg kell tanulni a pozitív világszemléletet.
De ezen a képzésen könnyen beleeshetsz az „ideális optimista” csapdájába, ha eltiltod magad a rossz érzelmektől.
Valójában ezt nem kell megtennie. A negatív érzelmek is szükségesek és fontosak számunkra. Mindannyian élő emberek vagyunk. Idegesek, idegesek, dühösek, ingerültek leszünk. És ez így van rendjén! Csak a buddhista szerzetesek érhetik el a teljes nyugalmat.
És itt van a legfontosabb pont:
A negatív érzelmeket korlátozott adagokban kell bevenni.
Ezért ne nyomd el folyamatosan magadban a negatív érzelmeket. Csak tanulj meg velük dolgozni.
Hogyan kell csinálni? Először is meg kell tanulnod, hogyan lehet megszabadulni tőlük. Egy negatív érzelem elfojtásával nem szabadulsz meg tőle, az továbbra is veled marad, csak láthatatlanná válik (egyelőre).
Ahhoz, hogy megszabaduljon a negatív érzésektől, először tisztában kell lennie velük, meg kell értenie az okukat, és fel kell tennie magának a kérdést: „Tehetek valamit a probléma megoldása érdekében?” Ha a válasz „Nem”, akkor csak meg kell nyugodnia, és el kell fogadnia, mint elkerülhetetlen. Ha „Igen”, akkor el kell kezdenie a cselekvést.
Másodszor, meg kell közelíteni a negatív érzelmeket. Azaz irányítsd és válaszd ki az ingerekre adott reakciódat.
Például egy órát ültél és írtál egy cikket/beszámolót/tanfolyamot, majd áramszünet volt, a számítógép kikapcsolt, és semmit sem mentettek el.
Mi az első reakciód? Szomorúság, düh, csalódottság... Most mondd magadnak, hogy „Állj meg”, és nézd: itt vagy, és ott a helyzet. Most kiválaszthatod, hogyan reagálsz rá: pozitívan, pozitív oldalakat találva benne, vagy negatívan, teljesen behódolva a rossz hangulatnak. Meg kell értened, hogy minden a te kezedben van, és minden a választásodtól függ!
Annyira ideges vagy, hogy nincs erőd vagy kedved a pozitívumot keresni ebben a helyzetben? Oké, döntsd el, hogy rossz hangulatban leszel. Engedd meg magadnak, hogy ma szomorú és ideges légy.
De, fontos pont: ha rossz hangulatot választ, mindenképpen állítson be időkorlátokat ("ma este", "1 óra" stb.).
Egyébként az alvás nagyon jól segít megbirkózni a rossz hangulattal (nem hiába mondja a népi bölcsesség, hogy a reggel bölcsebb, mint az este).
Minden nap szánjon fél órát a frusztrációira, és használja ezt a fél órát aludni. Yanina Ipohorskaya
Ebben a cikkben arra a kérdésre válaszolok, hogyan vidítsd fel magad, és adok neked 21 hatékony módszert, amelyek garantáltan feldobják a hangulatodat. És ha a jövőben újra rossz hangulatban vagy, és kíváncsi vagy hogyan vidítsd fel magad, térjen vissza ehhez a cikkhez. Tehát kezdjük!
Hogyan vidítsd fel magad?
Az első módja annak, hogy felvidítsd magad ez a hobbid. Szánj időt magadra és csináld azt, amit szeretsz. Semmi sem tesz boldogabbá, mint ha azt csinálod, amit szeretsz. Egy idő után 100%-ban felvidítja magát, és meg fogja érezni az élet ízét. Ez a módszer nagyon erős és mindig működik!
A második módja annak, hogy felvidítsd magad arról van szó, hogy kényeztesd magad vásárlással. Biztosan vannak dolgaid, amiket nagyon szeretsz, de valamiért gyakran nem engeded meg magadnak. A rossz hangulat az az eset, amikor önmaga kényeztetése nemcsak lehetséges, hanem egyszerűen szükséges.
Vegyél magadnak egy fényűző virágcsokrot, látogass el egy kávézóba és igyál meg egy csésze kávét, aminek az ára korábban elképzelhetetlen volt számodra, vagy tűz esetén vegyél magadnak minőségi csokoládét vagy egy finom süteményt. Az édességek mindig feldobják a hangulatot, mert endorfinokat termelnek az agyban, az endorfinokat pedig hormonoknak tekintik. Ezért ez a módszer is mindig működik. Tehát egyél az egészségedért.
A harmadik módja annak, hogy felvidítsd magad ez egy vidám dal. Kapcsolja be kedvenc dalát, és énekelje hangosan! Csak ügyeljen arra, hogy örömteli kompozíciót válasszon. A szomorú dallamok még szomorúbbá tesznek.
A negyedik módja annak, hogy felvidítsd magad ez egy séta. Válaszolj erre a kérdésre: mióta vagy a parkban? Mikor voltál utoljára vidéken? Vagy legalább sétálj körbe városod szerény sarkaiban? Nem mindegy, hogy melyik évszak van. Próbáljon kilépni az internetről, hagyjon fel mindent, és engedjen magának legalább egy óra csendet, amelyben biztosan hallja magát. Távozz a város nyüzsgésétől és zajától, adj magadnak egy kis békét, csendet és egységet az anyatermészettel, és teljes bőröddel érezni fogod, hogyan tér vissza újra hozzád az életerő.
Az ötödik módja annak, hogy felvidítsd magad ezek viccek. Manapság rengeteg vicces történet van az interneten. Böngésszen az interneten, és kezdjen el vicces vicceket olvasni! Általában öt vicces vicc után felmegy a hangulat, és mosoly jelenik meg az arcon.
A hatodik módja annak, hogy felvidítsd magad ez a tánc! A tánc a kedvenc módja annak, hogy felvidítsam magam. Amúgy az óvodában egy csoportban együtt táncoltál "Kiskacsák tánca". Akkor miért nem emlékszel? És ha elkezded "kuruzsló" ahol szükség van rá, az teljesen csodálatos! Nemcsak a hangulatodat fogja feldobni, hanem feltöltődni is fogsz még sok napra. Tesztelve - működik!
A hetedik módja annak, hogy felvidítsd magad Ezt . Ha rossz hangulatának konkrét oka van, próbálja meg a lehető leggyorsabban megszüntetni. Nem kell megvárni, amíg a probléma magától megoldódik. Szedd össze magad és oldd meg. Maga is nagyon jól tudja, hogy minden helyzetből van kiút. Mesélje el szeretteit a problémáiról, kérje meg barátait, hogy segítsenek, gondolja át, mit tehetne maga a probléma megoldása érdekében. A cselekvés visszatér önhöz, és ez feldobja a hangulatát.
A nyolcadik módja annak, hogy felvidítsd magad moziba megy, vagy otthon nézi kedvenc filmjét. Persze csak komédia kell. Rossz hangulatban melodrámákat nézni erősen nem ajánlott. De a vígjáték az, ami biztosan feldobja a lelkedet. Az interneten is találhat vicces videókat állatokról és gyerekekről. Azt is javaslom, hogy ismerkedjen meg a videó szekcióval. Ott sok érdekességet találsz.
A kilencedik módja annak, hogy felvidítsd magad az, hogy kényeztesse magát SPA kezelésekkel. Nemcsak kedvesének, de testének is örömet okoz, ha ellátogat egy szépségszalonba és megrendeli kedvenc SPA-kezelését, különösen, ha korábban sajnált rá pénzt. A teljes testet gyógyfürdő masszázs, spa manikűr, gyógypedikűr, valamint testtekercsek és különböző arc-spa programok segítenek feldobni a hangulatot. Hidd el, hogy ha megengeded magadnak ezt a luxust, új embernek fogod érezni magad.
A tizedik módja annak, hogy felvidítsd magad Ezt . A meditációról többet megtudhat, ha felkeresi a részt. Egy tízperces meditáció segít visszaállítani az erőt és... Meditáció közben képzeld el, hogy megtelsz az öröm fényével és... Ez egy nagyszerű módja annak, hogy feldobja a hangulatát.
Tizenegyedik módja annak, hogy felvidítsd magad ez a kreativitás. Mindannyiunknak megvannak a maga kreatív képességei. Próbáld megtalálni a tehetségedet! Próbáljon meg egy képet rajzolni vagy verset írni, készítsen kulináris exkluzív ételt - más szóval, csináljon valamit, ami örömet okoz, és minden bizonnyal sokkal jobban érzi magát.
A tizenkettedik módja annak, hogy felvidítsd magad hogy elterelje a figyelmét. Ez a módszer meglehetősen egyszerű, de néha meg lehet csinálni. Nézz meg egy tárgyat, és összpontosíts rá minden figyelmedet. Csendben vagy hangosan írja le ezt az elemet minden részletében. Nem tudom ti hogy vagytok vele, de ez a módszer remekül működik!
A tizenharmadik módja annak, hogy felvidítsd magad hogy csináljon valami hasznosat. Nem hobbira gondolok. Kiküszöbölheti a rossz hangulatot, ha bejelentkezik edzőterembe, idegen nyelvi tanfolyamokra, vagy bármilyen más tevékenységre, amely új ismereteket vagy készségeket ad. Miért bízom ebben a módszerben? Először is egyszerűen nem lesz ideje negatív gondolatokra, másodszor pedig így hatékonyan és gyorsan elűzi a szomorú hangulatot.
A tizennegyedik módja annak, hogy felvidítsd magad ez a kép megváltoztatása. Néha ennek érdekében csak frissítenie kell a képet. Például próbálja meg a frizuráját divatosabbra cserélni. De ezt egy megbízható mesterrel kell megtenni, és ez nagyon fontos. Ellenkező esetben kiderülhet, hogy az új kép nem fog tetszeni, hanem súlyosbítja rossz hangulatát. De a fodrász által végzett minőségi munka hosszú ideig és jelentősen örömteli hangulatot biztosíthat Önnek.
Tizenötödik módja annak, hogy felvidítsd magad Ez egy játék háziállatokkal. Köztudott, hogy kedvenceink a legjobban feldobják a kedvünket. Ehhez elég lesz megsimogatni a macskát, vagy frizbizni a kutyájával – és jó kedved lesz! Ha nincs házi kedvence, akkor menjen állatkertbe vagy delfináriumba, vagy menjen ki a szabadba, és etessen egy kóbor állatot. Az állatokkal való kommunikáció határozottan javítja a hangulatot.
A tizenhatodik módja annak, hogy felvidítsd magad ez egy álom. Igen, ez nem elírás. A rossz hangulat oka gyakran a fáradtság és a kimerültség. Az alvás a legjobb módja az erő visszanyerésének. Tehát engedje meg magának ezt a luxust, és feküdjön le. A nappali egy óra alvás négy óra esti alvást vált fel. Ébredés után másképp fogod érezni magad – megújulva.
Tizenhetedik módja annak, hogy felvidítsd magad jót tesz. Azok, akik jótékonykodnak, sokkal elégedettebbek az életükkel. És nem számít, mennyit áldozsz mások érdekében. A tudósok azt találták, hogy az ilyen emberek sokkal nagyobb valószínűséggel veszik észre és értékelik az életük minden jót. Tehát csatlakozzon jótékonysági szervezetekhez és szervezetekhez.
Tizennyolcadik módja annak, hogy felvidítsd magad Hideg zuhany. Igen, hibátlanul működik. Az a tény, hogy a hideg zuhany káros a testre. De ez hasznos stressz. Egy hideg zuhany után azonnal vidámnak érzed magad, hangulatod pedig sokszorosára emelkedik. Szóval menj és énekelj... a mosdóba.
A tizenkilencedik módja annak, hogy felvidítsd magad ez a vizualizáció. vagy mindig segített feldobni a lelkemet. Biztosan vannak céljaid, amelyeket el szeretnél érni, de ezek még messze vannak. Tehát, hogy ne várja meg a pillanatot, feküdjön le a kanapéra, és kezdje el elképzelni, hogyan érte el a célt. A helyzet az, hogy a rossz hangulat néha elégedetlenséggel jár, amely a cél eléréséhez vezető út miatt keletkezett. Például nem léptették elő a munkahelyén. Ebben az esetben lefekszik a kanapéra, és elkezdi elképzelni, hogyan léptették elő a munkahelyén. Ezek után felemelkedik a hangulatod, és a következő promóció a tiéd lesz.
A huszadik módja annak, hogy felvidítsd magad az, hogy emlékezzünk egy kellemes pillanatra a múltból. Próbálj meg emlékezni egy olyan eseményre az életedben, amely igazán boldoggá tett. Ez a módszer nagyon hasonlít az előző módszerhez, csak ebben az esetben nem találja ki, hanem emlékszik valós eseményekre, amelyek megtörténtek veled. Ezzel a módszerrel megértheti, hogy nem az, akinek gondoltad. Az élet kellemes emlékei mindig feldobják a lelkedet.
Huszonegyedik módja annak, hogy felvidítsd magad ez megengedi magának, hogy hülyéskedjen. A KEDVENC módszerem. Csak állsz a tükör előtt, és elkezdesz pofázni, hülye hangokat kiadni, rohangálni az egész lakásban, mint egy hároméves gyerek. És ne érdekeljen mások véleménye. Csak kezdj el hülyéskedni. EZ A LEGFONTOSABB MÓD A HANGULATÁNAK MEGEMELÉSÉRE. És ha mégis találsz magadnak egy társat, aki pofázni fog veled, akkor... nem is beszélek róla.
Valójában sokkal több módja van a hangulatjavításnak, mint amennyit ebben a cikkben megadunk. Próbáld megtalálni a saját útjaidat, és oszd meg azokat másokkal, és észre fogod venni, hogy a körülötted lévő világ boldogabbá és fényesebbé válik.
A cikk végén pedig azt javaslom, hogy most azonnal emelje fel a hangulatát, ha megnézi ezt a videót.
hogyan vidd fel magad, hogyan javíts a hangulatodon, hogyan vidd fel magad
| Mint | |
Ahhoz, hogy mindig jó hangulatban legyen, emlékeznie kell egy dologra - minden, ami veled történik az életben, csak tőled függ. És te döntöd el, milyen hangulatban légy ma. Tanuld meg kontrollálni érzelmeidet, tetteidet és szavaidat. Egyszer és mindenkorra felejtsd el azt a szokást, hogy megsértődnek a hozzád közel álló emberek apróságok miatt. Apróságok azért léteznek, hogy megszínesítsék az életet, és a világon ezernyi dolog van rosszabb, mint egy véletlenül összetört váza vagy egy elveszett pénztárca. Tanulj meg megbocsátani. Szívedben ne legyen helye a gyűlöletnek és a haragnak, de a szeretetnek lesz helye.
Vigyél pozitívumot az életedbe
Olvasson vicceket, nézzen vicces képeket, viccelődjön, nézzen vicces videókat az interneten. Keress okot a mosolygásra mindenben, ami körülvesz. Tanuld meg élvezni mindazt, ami veled történik. Még ha valami nem is a tervek szerint alakul, ne essen kétségbe, hanem gondoljon arra, hogy a sorsnak ez az új köre milyen lehetőségeket nyit meg előttetek. Ne feledje, hogy a rossz sorozat előbb-utóbb véget ér, és ami ma egyetemes méretű katasztrófának tűnik, az hat hónap múlva már nem fog zavarni, és viccesnek és abszurdnak fog tűnni.
Ne maradj otthon, egyedül a gondolataiddal és érzéseiddel
Keressen magának hobbit, szentelje szabadidejét hobbinak, kommunikáljon régi barátokkal és ismerősökkel, találjon ki érdekes időtöltési módokat a cége számára. Mindenképpen kössön új ismeretségeket, látogassa meg a zsúfolt helyeket, és ne hagyja, hogy az unalom eluralkodjon rajtad. Ne feledje, hogy az apátia legjobb feltételei a magány és a korlátlan internet, ezért ne menjen a közösségi hálózatokra, és ne töltsön időt valami igazán hasznos dologgal. Ha még mindig kénytelen otthon maradni, például betegség miatt, olvasson el egy lenyűgöző könyvet, vagy beszéljen otthoni telefonon egy érdeklődő személlyel.
Emlékezzen a változás jótékony hatásaira az életére
Mindenképpen vigyen valami újat a létezésébe. A változások nem lehetnek drasztikusak, de jelentősnek és észrevehetőnek kell lenniük. Készítsd el azt a tetoválást, amiről régóta álmodoztál, hajtsd végre a régóta tervezett átrendezést, dobd ki az évek óta felgyülemlett ócska szemetet, és végre látogass el Európába, még ha muszáj is. újabb kölcsönt. Az élet túl rövid ahhoz, hogy valahol a munka és az otthon között töltse.
Tanulj meg pihenni és pihenni
Még akkor is, ha sok sürgős elintézésre váró dolga van a naplójában, szánjon 15 percet arra, hogy lefürödjön aromás olajokkal, vagy menjen bevásárolni, hogy megvegyen valamit, amiről már régóta álmodott. Bár az élet mozgás, mégsem vagy robot, nem gép, és szükséged van egy kis szünetre, mint minden élő embernek. Engedje meg magának, hogy időnként tovább aludjon, vagy hagyjon fel néhány órára a diétával, és kényeztesse magát valami finomsággal.
Vegye könnyebbé az életet
Nem fogsz tudni mindent irányítani, ami veled történik. De a múlton nem lehet változtatni. Ne aggódj olyasmi miatt, ami talán soha nem fog megtörténni, de mégis fel akarsz készülni rá. Ne vegyen részt állandó önfeláldozásban. Soha nem fogsz tudni egyszerre mindenkinek segíteni. Problémák mindig is voltak és lesznek. Tehát menj az élet áramlásával, élvezd ki minden pillanatát, és légy boldog, hogy egyszerűen csak élsz és jól vagy.