Մտքի մաքրում բացասական հույզերից. Ինչպե՞ս հանգստանալ՝ մաքրելով ձեր միտքը ձեր գլխի աղբից: Ինչպես ազատել ձեր միտքը մտքերից

Անհնար է ամբողջությամբ վերացնել մտքերը։ Դուք կարող եք միայն մի փոքր ժամանակով դադարեցնել ներքին երկխոսությունը խորը մեդիտացիայի մեջ: Մյուս դեպքերում, նույնիսկ քնած ժամանակ, սերունդը շարունակվում է։ Ուստի պետք է ոչ թե վերացնել մտքերը, այլ սովորել կառավարել դրանք։

Դիտարկումը մտքերը հեռացնելու լավագույն միջոցն է

Մի միտք է գալիս, հետո զարգանում: Դուք մտածում եք դրա մասին, պլանավորում եք ինչ-որ բան՝ նայելով առաջ կամ վերադառնալով անցյալ: Սա ժամանակ և շատ էներգիա է կորցնում: Բայց եթե չսկսեք գործընթացը, չսկսեք զարգացնել գաղափարը, ապա այն կվերանա: Սովորաբար մարդն օրական ֆիքսվում է 6-10 մտքերի վրա և անընդհատ մտածում դրանց մասին։ Ուշադրություն դարձրեք, թե որոնք են այս արտահայտությունները:

Սովորաբար մտքերի պատճառ են հանդիսանում արտաքին աշխարհի մի քանի խնդիրներ։ Արժե տեսնել, թե ինչի մասին եք մտածում, և դուք այլևս ստիպված չեք լինի նույնը կրկնել ձեր գլխում: Ազատեք շատ ժամանակ: Պարզապես պետք է գիտակցես, թե ինչն է քեզ զբաղեցնում, ինչպես ես կառչում ձևակերպմանը և հետևում դրան։ Եթե ​​հանեք այն, կարող եք հրաժարվել սովորական գործողությունից։ Միայն տեսեք, թե ինչպես է միտքը մտնում ձեր գլխում և առաջանում այնտեղ։ Եվ շարունակելու փոխարեն թող գնա, հրաժարվիր այդ մասին մտածելուց։

Բաց թողեք հին մտքերը

Մտքերի առատությունը բնորոշ է նրանց, ովքեր պետք է միանգամից շատ նախագծեր անեն։ Կարևոր է հիշել որոշ բաներ, իրականացնել որոշ բաներ և միևնույն ժամանակ պլանավորել հաջորդ օրը կամ նույնիսկ ամիսը: Եվ որքան շատ իրադարձություններ, այնքան ավելի դժվար է: Դուք կարող եք ազատվել ձեզ դրանից: Ամենահեշտ ճանապարհը օրագիր սկսելն է: Թող ամեն ինչ լինի ոչ թե ձեր գլխում, այլ ձեր նոթատետրում: Ընդունեք որպես կանոն։ բացեք այն առավոտյան, և ամեն անգամ, երբ ինչ-որ բան եք պլանավորում: Ամեն ինչ հիշելու կարիք չի լինի, ինչը նշանակում է, որ վիճակը շատ ավելի հաճելի կլինի։

Դուք կարող եք թողնել ձեր մտքերը և հաշվի առնել: Օրինակ, ամեն շաբաթ գրանցեք, թե ինչ եք արել 7 օրվա ընթացքում: Եվ մոռացեք ավարտված բաները: Վերջ, ժամկետն ավարտված է, գործն ավարտված է։ Կարիք չկա մտածել, որ ինչ-որ բան կարելի էր այլ կերպ անել։ Ժամանակն անցել է, ինչը նշանակում է, որ ժամանակն է ազատել ուղեղը: Նման հաշվետվությունները կարող են կատարվել ամեն երեկո կամ ամիսը մեկ անգամ:

Ճիշտ գործողություններ

Եթե ​​գործերը ժամանակին անեք, մտքերն ավելի քիչ կլինեն։ Եվ չի լինի զղջում, որն առկա է, երբ ժամանակ չունես ինչ-որ բան անելու: Օրենք դարձրեք՝ անել այն, ինչ պլանավորել եք անմիջապես, այլ ոչ թե որոշ ժամանակ անց։

Պլանավորեք ձեր կյանքը: Երբ կան հստակ սահմանված նպատակներ, ավելորդ մտքեր պարզապես չեն առաջանում։ Նպատակները պետք է լինեն երկարաժամկետ և կարճաժամկետ: Երբ հասկանում ես. Ինչ եք անում, ինչու և ինչ արդյունք եք ակնկալում, ամեն ինչ ավելի հեշտ է դառնում։ Միաժամանակ հեշտ է առանձնացնել մտքերը, որոնք օգտակար են գաղափարների իրականացման համար, և նրանք, որոնք պարզապես խցանում են ուղեղը։ Այս մոտեցմամբ հեշտ է չմտածել այն մասին, ինչը օգտակար չէ։

Պատկերացրեք, որ դուք պետք է զեկույց գրեք, վերլուծեք աշխատանքը, պատրաստեք պրեզենտացիա, մտքերի փոթորիկ կամ նմանատիպ այլ բան:
Ի՞նչ է պետք սրա համար։ Բնականաբար անհրաժեշտ է՝ ցանկություն, թեմայի իմացություն և հստակ գլուխ՝ առանց ավելորդ և ավելորդ մտքերի:
Ինչպե՞ս մաքրել միտքը և ուղեղն ազատել աղբի կուտակումներից: կօգնի ձեզ

Գլխի ընդհանուր մաքրում

Մեդիտացիան ազատվելն է մտավոր աղբից, ավելորդ և անարդյունավետ մտքերի վրա ֆիքսվելուց, պատկերների կտորներից, որոնք միայն խճճում են մտածողության տարածքը և թույլ չեն տալիս մտածել ազատ, հստակ, հստակ, ոչ ավանդական և թույլ չեն տալիս: արդյունավետ մտածեք.
Մեդիտացիան բավականին պարզ է կատարել, և այն կարող է օգտագործվել ցանկացած պահի, ցանկացած իրավիճակում, երբ անհրաժեշտություն կա մաքրել միտքը և ուղղորդել այն ավելի արդյունավետ ուղղությամբ:

Այսպիսով, եկեք սկսենք:
Պատկերացրեք, որ ձեր ուղեղը սենյակ է: Ուզու՞մ եք տեսնել, թե ինչով է այն լցված: Բարի ցանկություն! Բացեք դուռը և նայեք.
Զարմացա՞ք։ Ապշած. Դուք անհարմարավե՞ր եք: Այո, սա ձեր ուղեղի լաբորատորիան է:

Դուռը բացում ես ու մթության մեջ տեսնում ես աղբի կույտեր, ցրված իրեր, տարբեր չափերի արկղերի կույտեր, որոնցից ինչ-որ բաներ ցցված են, գրքեր, սկավառակներ, թղթեր։ Անավարտ թղթեր, գունավոր կպչուն պիտակներ, ճմրթված տետրեր, մատիտներ, գրիչներ պառկած են հատակին, սեղանին, աթոռին։ Սենյակը լցված է ինչ-որ տուփերով, որ նույնիսկ դժվար է սեղմել դրանց միջև։ Անկյունում ինչ-որ առարկաներ են կուտակված անկարգություններով։ Այս քաոսը ճնշում է ձեզ, թույլ չի տալիս ազատ ու հեշտությամբ շնչել։

Դուք զգացե՞լ եք, թե որքան ծանր է այս ամենը ազդում ձեզ վրա: Որքա՞ն դժվար է մտածել, զգալ, նոր բան ստեղծել: Այո՛

Մենք անցնում ենք հաջորդ փուլին` կանչելով հրեշտակներին:Պատկերացրեք, թե ինչպես են նրանք իջնում ​​ձեր սենյակ արծաթե թեւերի թեթևակի խշշոցով, լցնելով այն հանգիստ մեղմ ձայների հնչյուններով: Մեր երկնային օգնականները հաճույքով ու սիրով կհոգան մաքրությունը և կմաքրեն սենյակը՝ դարձնելով սենյակը մաքուր, լուսավոր և լուսավոր։

Անցնում է մի քանի ակնթարթ, հրեշտակները արագ ավարտեցին առաջադրանքը և... ամբողջ տարածքն ազատ է: Սենյակը կարծես ընդարձակվեց, դարձավ ավելի մեծ, այն ամբողջովին դատարկ էր:

Եզրափակելով, պատկերացրեք, թե ինչպես է ոսկեգույն արևի լույսը թափվում դրա մեջ՝ լցնելով այն ջերմությամբ, փայլով և էներգիայով:

Միտքը մաքրված է և կարող է աշխատել ձեր և ձեր շրջապատի ուրախության համար: Ձեզ հաջողություն եմ ցանկանում!

3 940

-Ինչու՞ արեցի սա:

-Դու բավականաչափ լավը չես:

-Ես չեմ կարողանում ժամանակի հետ քայլել։

-Դա վատ որոշում էր։

Դուք կարդացե՞լ եք սա և կարծում եք, որ այն այնքան ծանոթ է ձեզ համար: Որ այդպիսի մտքերը ամուր նստած են ձեր գլխում և թույլ չեն տալիս գիշերները քնել։

Դուք ձեզ հուսահատ, խրված և, անկեղծ ասած, տխուր եք զգում: Այն, թե ինչպես եք խոսում ինքներդ ձեզ հետ, մեծ ազդեցություն ունի ձեր կյանքի վրա:

Դա թուլացնում է և նվազեցնում է մեծության մեր ողջ ներուժը:

Մենք բոլորս ժամանակ առ ժամանակ մտածում ենք «սա չի աշխատի»: Եթե ​​ցանկանում եք մաքրել ձեր միտքը բացասական մտքերից և տեսնել, թե որքան մեծ փոփոխություն է դա բերում ձեր կյանքում, ահա թե ինչ կարող եք անել, երբ սթրես եք զգում և ճնշված եք ձեր մտքերով.

1. Շնչել

Սա ոչ միայն օգտակար է գոյատևելու համար, քանի որ մեզ թթվածին է հարկավոր, այլև լավ է ձեր մարմինը ավելի հանգիստ վիճակում գցելու և ձեր մտքերը դանդաղեցնելու համար:

5 խորը շունչ քաշեք՝ փակելով ձեր աչքերը և կենտրոնացեք ձեր զարկերակի վրա։ Այս ընթացքում փորձեք ձեր միտքը մաքրել բոլոր մտքերից։

2. Ստեղծեք ձեր սեփական տեսլականը, ձեր սեփական մանտրան

Գտեք տեսիլք և կրկնեք այն ինքներդ ձեզ նորից ու նորից, մինչև մխիթարություն գտնեք: Օրինակ:

«Ես ուժեղ եմ, ընդունակ եմ, եզակի եմ։ Ինձ բնորոշում են ոչ թե բացասական մտքերը, այլ իմ գործողությունները։ Ես ազնիվ եմ, ես մղված եմ, ես առաջնորդ եմ, ես դրական լույս եմ այս աշխարհում: Ես ուժեղ եմ, ընդունակ և եզակի»։

Սա կօգնի հաղթահարել մտքերի բացասական նվազող պարույրը:

3. Ավելի շատ շարժվեք

Դուք կարող եք գնալ զբոսանքի կամ արշավի: Ընկղմվեք բնության գեղեցկության մեջ՝ մաքուր օդով և արևով - մտածեք այս երեք բաների մասին (բնություն, մաքուր օդ, արև) որպես վիտամիններ, դրանք օգտակար են ձեր հոգու համար և օգնում են ձեր մարմնում լույսի և սիրո նոր զգացում բերել:

4. Շրջապատիր քեզ դրական թրթիռներով

Սնուցեք միայն ձեր մարմինը, միտքը և հոգին դրական ազդեցություններմարդիկ, գրքեր, երգեր և գործունեություն:

5. Կազմեք առաջնահերթությունների ցանկ

Ստեղծեք ձեր 5 գլխավոր առաջնահերթությունների ցանկը, դրեք դրանք ձեր օրացույցում և մի չեղարկեք դրանք. դուք ավելի հզոր կզգաք, երբ հասնեք ձեր անձնական նպատակներին և ժամանակ հատկացնեք ձեզ համար:

Այս հոդվածը գրվել է հոգեբանության և հոգեթերապիայի իմ առաջին քայլերի լուսաբացին: Հիմա ես շատ բաների հետ համաձայն չեմ, բայց նա շատ լավ հարված է հետույքին ինչ-որ բան անելու համար

Ինչպե՞ս նոր բան թույլ տալ ձեր կյանքում:

• Եթե ​​դուք խրված եք կյանքում
• Առօրյան, միապաղաղությունը խժռել են ձեր ամբողջ ժամանակը
• Իմ գլուխը խառնաշփոթ է
• Անհասկանալի է, թե ինչ անել և ուր գնալ
• Ոչ մի գաղափար, ոչ ոգեշնչում և ստեղծագործականություն

Շատ տարածված խնդիր ժամանակակից հասարակության մեջ.

Հիմա շատ ինֆորմացիա կա, շատ արագ ու բուռն կյանքի ընթացք։

Խնդիրն այն էոր դու կաս՝ և՛ ֆիզիկապես, և՛ հոգեպես փակեց ձեր հոսքը. Կենսական էներգիայի շարունակական հոսք:

Այս հոսքի ճանապարհին գիտակցված և անգիտակցական արգելափակումներ՝ մշտական ​​մտքերը, հույզերը, ավելորդ բաները արգելափակում են ազատ հոսքը:

Ոչինչ չպետք է հետաձգի էներգիայի ազատ հոսքը մարդու մարմնում և հոգում:

Նրանք. ամեն ինչ պետք է հոսի՝ փող, ինֆորմացիա, իրեր։

Դուք ոչինչ չեք կարող հետաձգել: Եթե ​​դուք սկսում եք գումար խնայել, ապա խրվում եք: Պահպանեք հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն - հոսքը նվազում է. Պահպանեք շատ ավելորդ մտքեր - հոսքը թուլանում է. Այն նման է խողովակի, որով ջուր է հոսում: Դուք այնտեղ ամեն տեսակ քարեր եք դնում, և ամեն ինչ սկսում է խցանվել, մինչև ջուրը ամբողջովին չորանա:

Էմոցիաները, փողը, մտքերը, ինֆորմացիան բաժանելու իմաստ չկա. էությունը մեկն է՝ էներգիան:

Ամենատարածված խնդիրը գերբեռնվածությունն է:

Մենք լի ենք ինֆորմացիայով և այլ էներգիայով։

Տեղեկատվության գերբեռնվածություն - հեռուստացույց, նորություններ, ապրանքանիշեր: Գնացեք մեծ խանութ և տեսեք, թե քանի մարդ է իրեր հորինում և ավելորդ բաներ գնում՝ միաժամանակ պահելով այս ամբողջ տեղեկատվությունը իրենց գլխում:

Ժամանակակից մարդը գիտի հսկայական քանակությամբ լիովին հիմար տեղեկատվություն: Ուղեղը լիքն է։

Սա մեծապես խանգարում է նոր թարմ տեղեկատվության և նոր թարմ գաղափարների հոսքին:

Մենք դառնում ենք եզակի անհատներ, երբ մենք հանգիստ փոխանցում ենք մեր միջով տեղեկատվական հոսք՝ վերցնելով դրա մի մասը մեզ համար: Այսքանը: Կարիք չկա բոլորովին ավելորդ տերաբայթեր պահել՝ մտածելով, որ դրանք մի օր պետք կգան։

Դա նման է շնչելու և արտաշնչելուն: Եթե ​​դուք չափից շատ եք ներշնչում և չեք արտաշնչում, ուրեմն մեռնում եք։

Ելնելով այս ամենից՝ ես մի փոքրիկ եզրակացություն կանեմ

Մենք պետք է ընդհանուր մաքրում անենք

Անշուշտ, բոլորն են դա արել իրենց կյանքում, բայց մենք դա անելու ենք մի փոքր այլ կերպ։

Մենք պետք է դեն նետենք ամբողջ կուտակված տեղեկատվությունը, իրերը, հույզերը, հին համոզմունքները և ամեն ինչ, ամեն ինչ, այն ամենը, ինչ մեզ պետք չէ: Եթե ​​նույնիսկ մտածում ենք, որ մեզ ինչ-որ բան է պետք, պետք է այն էլ դեն նետենք։

Բայց եկեք սկսենք ֆիզիկական աշխարհից:

Սա շատ կարևոր քայլ և փուլ է։ Ֆիզիկական աշխարհն այն է, որտեղ մենք ապրում ենք, և մենք չենք կարող ինչ-որ կերպ թերագնահատել այն:

Ֆիզիկական աշխարհը ձեր ներքինի արտացոլումն է և հակառակը:

Բոլորը շուրջդ եղած աղբը քեզ հետ է քաշում. Անկախ նրանից՝ գիտես, թե ոչ, մտածում ես դրա մասին, թե ոչ։ Մեր շուրջը հսկայական քանակությամբ ավելորդ բաներ ու տեղեկություններ կան։

Հիմնականում ցանկացած մարդ նրան պետք չէ այն ամենը, ինչ շրջապատում է իրեն:ԵՎ այս բաներին ձեր կապվածության աստիճանը որոշում է ձեր պահպանողականությունը, մտքի իներցիանև ընդհանրապես պատրաստակամություն փոփոխությունների և թարմ օդի կյանք բերելու համար:

Փաստն այն է, որ քանի դեռ չեք թողել ձեր հին աշխատանքը, դուք չեք աշխատի նորում։ Եթե ​​ցանկանում եք արագ նոր կոշիկներ գնել, դեն նետեք ձեր հինը։ Եվ այսպես շարունակ։

Եվ այս դեպքում դուք պետք է վերցնեք ԲՈՒԼԴՈԶԵՐ և ամեն ինչ տանեք դժոխք: Պարտադիր! Անխնա՜

Մեկ անգամ ևս հաշվի առեք այն միտքը, որը ես ուզում եմ փոխանցել.

Մինչև հնից չազատվես, նորը չես ստանա։

Սա աքսիոմա է։

Սա հաստատվել է իմ կյանքում շատ ու շատ անգամներ:

Զգուշացում. Մի կարծեք, որ այն ամենը, ինչի մասին ես ձեզ հաջորդիվ կպատմեմ, ինչ-որ կերպ կապ չունի իրական կյանքև դա ոչ մի կերպ չի ազդի նրա վրա: Սրանք ամենևին էլ փոքր բաներ չեն։

Հատկապես եթե զբաղվում եք մշակմամբ՝ ձեր գլխում պտտվելով, հին համոզմունքները, մտքերը ոչնչացնելով, կոնֆլիկտներ լուծելով։ Այո, դուք պարզապես ինչ-որ կերպ բարելավվում եք հոգեպես: Դուք պետք է հասկանաք, որ աշխարհը իրական է, բացահայտված, ֆիզիկականը շատ, շատ կարևոր է:Ահա թե որտեղ ենք մենք ապրում։ Եվ դուք չեք կարող առանձնացնել հոգևոր աշխարհը ֆիզիկականից և սահմանել առաջնահերթություններ: Իսկ ՄԻԱՅՆ հոգևորության և բանականության վրա կենտրոնանալը հիմարություն է։

Մաս 2 Հագուստ և իրեր դեն նետելը.

Միանգամից կհասկանաք, թե ինչ վատ բան է ձեզ համար։

Տեսանյութը կարդալուց կամ դիտելուց անմիջապես հետո՝ բացիր զգեստդ հագուստով. Եվ թափեք ԲՈԼՈՐ իրերը հատակին: Բոլորը!

Եվ դա արեք անմիջապես: Հիմա! Հակառակ դեպքում ինչու եք սա կարդում: Ինչու՞ եք վատնում ձեր ժամանակը: Ձեր կյանքում գոնե մի լավ բան արեք:

Եվ մենք թողնում ենք այն բոլոր իրերը, որոնք դուք չեք ամաչում հագնել աշխատանքի/ծննդյան օրը կամ պարզապես փողոցում։ Եթե ​​նույնիսկ մի քիչ կասկածել կամ մտածելոր դա օգտակար կլիներ այգում/որպես դռան գորգ/պիժամա/տանը հագնել- դեն նետիր այն!Անխնա դեն նետե՛ք։

Ես նախապես ասում եմ. դուք հսկայական դիմադրություն կզգաք ներսից:

Եթե ​​դուք խիստ դիմադրում եք և իսկապես չեք ցանկանում դեն նետել աղբը, ապա կյանքում դուք նույնպես կառչում եք ձեր հին համոզմունքներից, մտքերից և հինից: Ավելին, դուք պետք է դեն նետեք այն:

Ինչպե՞ս դեն նետել այն:

Լրացրեք այս բոլոր իրերը պայուսակ կամ պայուսակներայնպես, որ այն տեսանելի չէ:

Կամ պարզապես նետեք այն: Տարեք այն աղբարկղ:

Դա շատ կարեւոր է!

Զգում եք, որ ձեր գլխում ինչ-որ բան եք պահում:

Դա արեք մեկ-երկու-երեք:

Դուք ինքներդ ձեր գլխում հաշվում եք՝ մեկ-երկու-երեք և սկսում գործողությունը: Նրանք. չնայած բոլոր մտքերին և զգացմունքներին:

Նույնն արեք ձեր շրջապատի մնացած բաների հետ:

Հին մագնիտոֆոններ, նվագարկիչներ, բացիկներ, հեռախոսներ, ականջակալներ, լարեր, լիցքավորիչներ, շամպուններ, մկրատներ, սկավառակներ, ձայներիզներ, գրքեր, խաղալիքներ, նոթատետրեր, ժամացույցներ, զարդեր...

Թողեք միայն այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և իսկապես անհրաժեշտ է կյանքում:

Եվ դեն նետեք ձեր գրառումները ինստիտուտից։

Ինչպե՞ս կարող ես դրանք դեն նետել, երբ այդքան ժամանակ ես վատնել: Շատ պարզ։ Հասկացեք, որ 3-4 տարում ինֆորմացիան հնանում է և, ամենայն հավանականությամբ, արդեն հնացած է։ Եվ այս ամենը ոչ մեկին պետք չէ։ Այժմ ինտերնետում և գրադարաններում հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն կա:

Դուք կարծում եք, որ դա արժեքավոր է: Իսկապես ոչ մի արժեք չկա։

Դուք անմիջապես կհասկանաք, թե որքանով եք պատրաստ փոփոխությունների։

Մարդիկ ասում են, որ ուզում են փոխվել, բայց միևնույն ժամանակ կառչում են հինից և զարմանում, թե ինչու ոչինչ չի փոխվում։ Դուք պետք է շրջեք այս անջատիչի անջատիչըԻմ գլխում։

Սեղմեք և վերջ. Դուք այժմ նորովի կմտածեք։

Եվ բանը դեն նետելը չէ: Եվ որպեսզի սկսեք այլ կերպ մտածել. Դադարեք կառչել հինից: Թող էներգիան անցնի միջով:

Ես խորհուրդ եմ տալիս օգտագործել IKEA տուփեր կամ կոշիկի տուփեր մնացած աղբի համար:

Փաթեթավորեք ձեր բոլոր անպետք նյութերը այնտեղ և մաքրեք ձեր ամբողջ շրջապատը. Դրեք տուփերը: Դուք կիմանաք, թե որտեղ է ամեն ինչ, բայց դա կարող է թաքնվել ավելի ուշ: Որպեսզի ձեր շուրջը միշտ լինի միայն այն, ինչ ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է:

Տեսողական տարածությունը չպետք է շեղի: Մինիմալիզմ! Հեռացրեք տեսողական խառնաշփոթը:

Ձեր շուրջը տարածությունը ձեր մտքերի արտացոլումն է

Սկզբում կատարեք ֆիզիկական գործողություն, այդ դեպքում ուղեղն ինքնուրույն կհանգստանա:Եվ նա կհասկանա, որ ոչ մի տարօրինակ բան չի եղել։

Կյանքում երջանկության զգացումը կախված չէ իրերից։ Ոչ մի դեպքում։ Ընդհանրապես։

Մաս 3 Տեղեկատվական մաքրում

Վերցրեք ձեր հեռախոսը և ջնջեք բոլոր ավելորդ կոնտակտները:

Իրական կոնտակտներ, որոնց անընդհատ զանգում եք. տասն անգամ պակաս! Հեռացրեք մահացած հոգիները:

Կկարողանա՞ք զանգահարելցանկում որևէ մարդ և հարցրեք, թե ինչու եք նրան այնտեղ պահում: Հենց հիմա?

Եթե ​​ոչ, ուրեմն դա ձեզ պետք չէ: Դա հաստատ է։

Կամ փոխանցեք բոլոր ենթադրաբար անհրաժեշտ կոնտակտները տետր. Ջնջել.

Երբ ջնջում ես մարդկանց, շնորհակալությունդրանք քո կյանքում լինելու համար)

Համակարգիչ.

Սա նույն աշխարհն է, ինչ ձեր ներքինը, նույնն է, ինչ ձեր շրջապատը:

Կարդացեք միայն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է իսկապես դուր է գալիս! Ոչ թե այն, ինչ կարող է օգտակար լինել ձեզ, այլ այն, ինչը ձեզ կդարձնի իսկապես թույն!

Կանոն. Հենց որ նամակը հասնում է. դուք անմիջապես որոշում եք կարդալ, թե ոչ. Դուք անմիջապես կարդում եք այն և անմիջապես ջնջում: Մի թողեք այն ավելի ուշ:

Ապամոնտաժել «Disassemble» թղթապանակը- այն ամենը, ինչ ներբեռնել եք, բայց դեռ ժամանակ չունեք սովորելու:

Դյուրակիր կոշտ սկավառակը կարող է օգնել ձեզ:Գրեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր չէ այնտեղ: Արխիվ Ամբողջ աղբը դրեք հետևի դարակում:

Սեղան

Մաքուր պահեք։ Ջնջե՛ք ամեն ինչ։ Այն ամենը, ինչ ձեզ հիմա պետք չէ: Թույլ մի տվեք, որ աղբը կուտակվի:

Այս ամենը կախված է ձեր գիտակցության եզրին:

Հեռացրեք բոլոր ավելորդ ծրագրերը:

Կատարեք դեֆրագրում:

Վերատեղադրեք Windows-ը:

Ստուգեք վիրուսների համար:

Համակարգիչը ձեր կյանքի մի մասն է:

Դա շատ կարեւոր է!

Դեն նետեք այն TV!

Եթե ​​դուք դեռ ունեք այն: Դա արեք հենց հիմա:Անջատեք վարդակից, կտրեք մալուխը, եթե ֆիլմեր եք դիտում DVD-ով:

Ձեր կյանքում շատ ավելի շատ հնարավորություններ կան ձեր ժամանակը հեռուստացույց դիտելու համար:

Այո, այս տուփի փոխարեն գրքեր կարդացեք։

Սոցիալական լրատվամիջոց։

Հեռուստացույցի միջև տարբերություն չկա. Նույն հեռուստացույցն է։

Դա պարզապես նման է դադարեցրեք կոկաինը խռմփացնելը և տարվեք հերոինով:

Զտեք ստացված տեղեկատվությունը:

Օգտագործեք "ծնողական հսկողություն"։

Սրանք պարզ ծրագրեր են, որոնք սահմանափակում են կայքերի այցելությունները:Գրազ դրա վրա բարդ գաղտնաբառև գրիր այն տերեւ. Տեղափոխեք այս տերևը հեռու, հեռու:

Բոլորը. Եվ ձեր սիրած սոցիալական ցանց մուտք գործելու համար. դուք ստիպված կլինեք շատ քրտնաջան աշխատել:

Կդադարե՞ս ինքնաբերաբար այնտեղ գնալն իմաստ չունիժամանակ անցկացնելու համար.

Ձեզ համար փոխարինողներ մի ստեղծեք:

Խնդիրը ուղեղն անջատելն է։ Մթնշաղ. Թույլ մի տվեք, որ դա տեղի ունենա:

Եթե ​​կյանքում նպատակներ ունես, ամեն ինչ ինքնըստինքյան կընկնի:

Մաս 4 Պլանավորեք խորը մաքրում ամիսը մեկ անգամ:

Վերցրեք ձեր հեռախոսը և հիշեցրեք՝ ամիսը մեկ անգամ խորը մաքրում կատարելու մասին:

Փոխեք ձեր միջավայրը: Փոխանակե՛ք իրերը: Մահճակալը տեղափոխեք այլ վայր: Տեղափոխեք սեղանը: Նոր բան արեք։

Մի հետաձգեք գործերը վաղվանից, հետաձգեք դրանք մեկ տարով:

Եվ ձեր օրացույցում նշեք ամսաթիվը, երբ դուք պետք է դա անեք: Պլանավորե՛ք

Արդյունք:

• Հագուստը դեն նետելը
• Իրերը դեն նետելը
• Հեռացրեք ավելորդ մարդկանց
• Մաքրել ձեր համակարգիչը (փոստեր, ծրագրեր, ֆայլեր, աշխատասեղան)
• Հեռուստացույցը դեն նետե՛ք։
• Անջատել սոցիալական ցանցև այլ ժամանակի փոխարինիչներ:

Զգում, ինչպես լոգանքից հետո

Դա ձեզ համար տհաճ է, ձեզ համար դժվար է:

Բայց երբ դուրս ես գալիս օդ, դուք զգում եք անհավատալի թեթևություն:Այնքան հիմարություն է անցել հիմա: Եվ մոտիվացիան կարծես ինչ-որ բան է անում, փոխում: Էներգիան և ուժը հայտնվում են:

Մարմնի մեջ զգացմունք է! Ո՛չ ուղեղում։

Հեռարձակումը միացված է: Երբ դու դեն նետել 1 հատ, հասկանում ես, որ կարող ես ստեղծել 10 նոր տարր, որոնք մի քանի անգամ ավելի լավն են, քան այս մեկը:

դուք կսկսեք հարվածելԵվ զայրացնելձեր շրջապատի մարդիկ, որոնք ապրում են աղբարկղում:

դու կդառնաս փոխիր այն ամենը, ինչ դիպչում ես դեպի լավը:Բոլորը! Դուք կցանկանաք բարելավել ամեն ինչ: Ստեղծագործություն։

Կորցրեք իրերը որքան հնարավոր է ուրախ: Հետո նրանք կգան նույնքան արագ և ուրախ:Նույնը փողի, մարդկանց, էմոցիաների դեպքում!!!

P.s. Ներողություն եմ խնդրում կոպիտ գրելու և ուղղորդող ոճի համար։

P.p.s. Սկսեք քայլեր ձեռնարկել հիմա և մի նստեք այնտեղ և մտածեք. «Այո, լավ, ես ինչ-որ կերպ պետք է ինչ-որ բան անեմ»: