Ինչպես դառնալ բաց մարդ, հոգեբանի խորհուրդ. Ինչպես լինել ընկերասեր մարդ: Հաղորդակցման հմտությունները բարելավելու ուղիներ

Մարդկանց հետ խոսելն ու ընկերներ ձեռք բերելը կարող է իսկապես սարսափելի լինել, հատկապես, եթե դա անում ես ծիծաղելի: Մարդկանց մեծամասնությունը չունի ցանկացած իրավիճակում ծիծաղելի լինելու բնական տաղանդ, և նորմալ է սոցիալական իրավիճակներում դժվարություններ ունենալը: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք բարելավել և՛ հումորի զգացումը, և՛ հաղորդակցման հմտությունները մի փոքր պրակտիկայի միջոցով: Եթե ​​պատրաստ եք դուրս գալ և մի քանի ընկերներ ձեռք բերել, սկսեք այցելել այնպիսի վայրեր, որտեղ կարող եք հանդիպել նոր մարդկանց: Նաև զբաղվեք զրույց սկսելով, շարունակելով այն և առանց զավեշտալի արտահայտություններ տեղադրելու: Հաղթահարեք անհանգստությունը՝ բարելավելով ձեր հաղորդակցման հմտությունները և զարգացնելով ձեր վստահությունը:

Քայլեր

Հանդիպում նոր մարդկանց հետ

Մասնակցեք տեղական միջոցառումներին, որպեսզի ավելի շատ ներգրավվեք ձեր քաղաքում:Դուք կարող եք գտնել տարբեր իրադարձությունների մասին ծանուցումներ ինտերնետում, օրինակ՝ Facebook/VK խմբերում կամ ուսումնասիրելով տեղական լրատվական կայքերը: Դուք կարող եք նաև պաստառներ գտնել գրադարանի, համայնքային կենտրոնում կամ տեղական սրճարանների ցուցատախտակների վրա: Մասնակցեք այն իրադարձություններին, որոնք ձեզ դուր են գալիս՝ հանդիպելու ընդհանուր հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց հետ:

• Օրինակ՝ մասնակցել արվեստի ցուցահանդեսների, համերգների, տեղական կինոյի երեկոների, հանգստյան օրերին տոնավաճառների և փառատոնների:

Խորհուրդ.ամենայն հավանականությամբ ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի հանդիպեք մարդկանց, ովքեր կդառնան ձեզ լավ ընկերներ. Այնուամենայնիվ, որքան շատ կապեր հաստատեք, այնքան ավելի հավանական է, որ գտնեք պոտենցիալ մտերիմ ընկեր: Պարզապես շարունակեք դուրս գալ:

Միացե՛ք նմանատիպ հետաքրքրություններ ունեցող ակումբին:Ակումբներ կամ շրջանակներ են հետաքրքիր միջոցհանդիպել մարդկանց և սկսել ընկերներ ձեռք բերել: Գտեք ակումբ, որը համապատասխանում է ձեր հետաքրքրություններին: Ապա կանոնավոր հաճախել դասերին: Զրուցեք այն մարդկանց հետ, ում հանդիպում եք այնտեղ, և հավանական է, որ ժամանակի ընթացքում ընկերներ կդառնաք նրանցից ոմանց հետ:

• Եթե ​​դեռ դպրոցում եք, փնտրեք դպրոցից հետո զբաղմունքներ կամ ակումբներ:
• Հակառակ դեպքում, փնտրեք տարբերակներ առցանց: Meetup.com-ի և VK.com-ի նման կայքերը նույնպես հիանալի են տեղական ասոցիացիաներ գտնելու համար:

1. Դաս անցեք տեղական համայնքային կենտրոնում, ոչ առևտրային կազմակերպությունում կամ համալսարանում:Դա անելու համար դիմեք ձեր տեղական համայնքային կենտրոնին կամ համալսարանին կամ օգտագործեք ինտերնետը: Ընտրեք դասընթացներ այն թեմայի շուրջ, որը ձեզ դուր է գալիս, որպեսզի հանդիպեք նմանատիպ հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց: Այնուհետև ներկա գտնվեք բոլոր դասերին, որպեսզի ավելի լավ ճանաչեք դասընթացի մասնակիցներին:

   • Դասի առաջին օրը դժվար թե ընկերներ ձեռք բերեք: Այնուամենայնիվ, եթե դուք կանոնավոր կերպով հաճախեք ձեր ընտրած դասընթացներին, դուք կկարողանաք ավելի լավ ճանաչել այլ ուսանողներին, և դուք կարող եք ընկերանալ նրանցից ոմանց հետ:

2. Կամավոր եղեք՝ օգնելու լուծել ձեզ հետ կապված խնդիրները:Կամավորությամբ դուք կարող եք հանդիպել այլ համախոհ կամավորների և համայնքի անդամների, ովքեր օգնության կարիք ունեն: Սա կօգնի ձեզ գտնել նոր ընկերներ, ովքեր արդեն ընդհանուր բան ունեն ձեզ հետ: Գտեք շահույթ չհետապնդող կամ ակտիվիստական ​​խումբ, որն աշխատում է ձեզ հետաքրքրող հարցի վրա: Ապա մասնակցեք նրանց միջոցառումներին և հանդիպումներին:

   • Օրինակ, կամավոր օգնեք տեղական ապաստարանին հավաքել և բաժանել տոնական նվերներ կարիքավոր ընտանիքներին, կամ կամավոր եղեք տեղական թանգարանում կազմակերպվող միջոցառումներին:

3. Միացեք սիրողական սպորտային թիմին:Թիմային սպորտը ընկերներ ձեռք բերելու հիանալի միջոց է, քանի որ դրանք պահանջում են փոխգործակցություն ձեր թիմակիցների հետ: Տեղական սպորտային թիմեր գտնելու համար ճշտեք համայնքային կենտրոնից, ստուգեք գրադարանի տեղեկատախտակը կամ կատարեք որոնում ինտերնետում: Միացեք այն թիմին, որը ձեզ դուր է գալիս և խաղացեք նրա համար:

   • Մի անհանգստացեք, եթե չունեք մեծ մարզական ունակություններ: Հանգստի սպորտը լավ է բոլոր հմտությունների մակարդակի մարդկանց համար, և թիմակիցները կարող են օգնել ձեզ բարելավել ձեր կատարողականությունը:
   • Հնարավոր է, որ կարողանաք գտնել թիմ, որը համապատասխանում է ձեր հմտությունների մակարդակին կամ տարիքին: Օրինակ, տեղական սիրողական լիգան կարող է ունենալ սկսնակների և փորձառու մարզիկների թիմեր: Նմանապես, թիմերը կարելի է բաժանել ըստ տարիքի: Կապվեք կազմակերպիչների հետ՝ պարզելու ձեր տարբերակները:

4. Եկեղեցու կյանքում ներգրավվելու համար հաճախեք կրոնական կամ հոգևոր ծառայություններ:Եթե ​​կրոնական կամ հոգևոր համոզմունքներ ունեք, հավանաբար կկարողանաք ընկերներ ձեռք բերել՝ մասնակցելով ծառայություններին։ Շատ կրոնական և հոգևոր կազմակերպություններ իրենց անդամների համար կազմակերպում են սոցիալական միջոցառումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ծանոթանալ նոր մարդկանց հետ: Գտեք կրոնական համայնք ձեր տարածքում և սկսեք մասնակցել նրա ծառայություններին կամ միջոցառումներին:

   • Եթե ​​դուք ոչ կրոնական և ոչ հոգևոր անձնավորություն եք, կարող եք գտնել տեղական կազմակերպություն ձեզ նման համոզմունքներ ունեցող մարդկանց համար, օրինակ՝ աթեիստական ​​խումբ:
   • Եթե ​​դուք չունեք կրոնական կամ հոգևոր համոզմունքներ, դուք դեռ կարող եք մասնակցել տեղական կրոնական կազմակերպությունների կողմից կազմակերպվող սոցիալական միջոցառումներին: Օրինակ, նրանք կարող են կազմակերպել բարեգործական միջոցառումներ, փառատոներ, տոնական տոնակատարություններ և կառնավալներ, որոնք բաց են հանրության համար:

   Հետաքրքիր զրույցներ

   1. Ներկայացրե՛ք ձեզ զրույց սկսելու համար:Նշեք ձեր անունը և պատմեք մեզ ձեր մասին: Փորձեք մարդուն պատմել մի բան, որը, ձեր կարծիքով, առնչվում է ներկա իրավիճակին: Սա կօգնի ձեզ սկսել զրույցներ մարդկանց հետ:

      • Դուք կարող եք ասել. «Բարև, ես Անտոնն եմ: Առաջին անգամ եմ նման միջոցառման գալիս», կամ՝ «Բարև, իմ անունը Ալինա է։ Ես հույս ունեի, որ այստեղ խորտիկներ կլինեն»:

   2. Գովաբանեք մարդուն և փորձեք շարունակել զրույցը:Մարդիկ սիրում են հաճելի բաներ լսել իրենց մասին։ Բացի այդ, եթե հաճոյախոսություններ անեք նրանց, նրանք կմտածեն, որ դուք լավ մարդ եք։ Փնտրեք հաճոյախոսության պատճառները, այնուհետև տվեք հետագա հարցեր՝ զրույցը շարունակելու համար:

      • Ասա. «Հաճելի զգեստ! Որտեղի՞ց եք այն գնել: - կամ. «Քո պատմությունն այնքան զվարճալի էր: Դու դեռ չե՞ս հասկացել, թե ով է քեզ հետ կատակել»:

      Խորհուրդ.Ընդհանրապես ավելի լավ է հաճոյախոսել այնպիսի բաներ, որոնք մարդիկ կարող են վերահսկել, ինչպիսիք են մազերը, հագուստը, հմտությունները և տաղանդները: Խուսափեք գովաբանել բնական հատկանիշները, ինչպիսիք են աչքերի գույնը կամ Գեղեցիկ դեմք. Սա կարող է որոշ մարդկանց մոտ անհարմար զգալ:

      Հարց տվեք կանգառի կամ եղանակի մասին՝ սառույցը կոտրելու համար:Սա հեշտ միջոց է նոր ծանոթների հետ պատահական զրույց սկսելու համար: Պետք չէ ինչ-որ իմաստալից բան ասել։ Ընտրեք ինչ-որ բան ձեր միջավայրից և մի պարզ հարց տվեք դրա մասին: Երբ մարդը պատասխանում է, փորձեք շարունակել զրույցը:

      • Լավ է, եթե խոսակցությունը ոչ մի տեղ չի տանում: Սա շատ նման է ձկնորսությանը. երբեմն զրուցակիցը խայծը «կկպցնի», երբեմն էլ պարզապես չի հետաքրքրվի շփվելով։
      • Օրինակ՝ կարող եք հարցնել. «Ինչպե՞ս եք դիմանում նման անձրևոտ եղանակին»։ - կամ. «Դուք արդեն եղե՞լ եք այս ռեստորանում»:

      Խորհուրդ.Փորձեք բաց հարցեր տալ, քանի որ դրանք խրախուսում են դիմացինին շարունակել զրույցը: Բաց հարցերին պարզ «այո»-ով կամ «ոչ»-ով պատասխանելը բավարար չէ, ինչը հեշտացնում է զրույցի շարունակությունը:

   3. Մարդկանց նկատմամբ հետաքրքրություն ցուցաբերեք՝ նրանց իրենց մասին հարցեր տալով:Մարդիկ սիրում են խոսել իրենց մասին, ուստի նրանց հանդեպ հետաքրքրություն ցուցաբերելը հիանալի միջոց է զրույցը շարունակելու համար: Բացի այդ, մարդն ավելի հավանական է, որ քեզ դուր գա, եթե լսես նրան: Տվեք ձեր զրուցակցին բաց հարցեր, իսկ հետո ուշադիր լսեք նրա պատասխանները:

      • Դուք կարող եք հարցնել. «Ինչ եք սիրում անել ազատ ժամանակ«Ինչպե՞ս եք ճանաչում Ալեքսեյին»: - կամ. «Ո՞րն է եղել ձեր դիտած վերջին ֆիլմը»:

   4. Ծաղրե՛ք ինքներդ ձեզ զվարճալի կերպով՝ մարդկանց ծիծաղեցնելու համար:Ինքնագնահատական ​​հումորը կօգնի մարդկանց զգալ ձեզ մոտ, և դա ցույց կտա բոլորին, որ դուք ինքներդ ձեզ այնքան էլ լուրջ չեք վերաբերվում: Կատակեք ձեր տարօրինակությունների, սխալների և այն բաների մասին, որոնք ձեզ դուր են գալիս, իսկ հետո ծիծաղեք բոլորի հետ:

      • Ենթադրենք, դուք թափել եք ձեր խմիչքը: Դուք կարող եք կատակել այսպես. «Իսկ աշխարհի ամենաանշնորհք մարդու մրցանակը... ինձ է բաժին ընկնում»:
      • Մեկ այլ օրինակ. «Ես ավելի շուտ կգայի, բայց ես ստիպված էի կանչել հնագետների թիմ՝ իմ կոշիկները գտնելու համար, որովհետև ես այդքան անտարբեր եմ»:
      • Զրույցը համեմեք նման հումորով, բայց մի չափազանցեք: Մարդիկ կարող են անհարմար զգալ կամ ձեզ ընկալել որպես բացասական անձնավորություն, եթե դուք չափազանց շատ ծիծաղեք ինքներդ ձեզ վրա:

   5. Սովորեք պատմել զվարճալի պատմություններ, որոնք կարող եք օգտագործել զրույցներում:Զվարճալի պատմություններ պատմելը պատահական միջոց է մարդկանց ցույց տալու, որ դուք զվարճալի եք: Ընտրեք պատմություններ սեփական կյանքըկամ իրադարձություններ, որոնք տեղի են ունեցել ձեզ ծանոթ մարդկանց հետ: Այնուհետև փորձեք ներկայացնել դրանք, որպեսզի առաքումը բնական հնչի:

      • Օրինակ, պարապեք հայելու առաջ կամ նկարահանեք ինքներդ ձեզ պատմություններ պատմելիս:
      • Հիշեք, որ դուք կարող եք նույն պատմությունները պատմել տարբեր մարդկանց նորից ու նորից, այնպես որ մի անհանգստացեք անընդհատ նոր նյութ փնտրելու մասին:

   6. Սովորեք կատակներ, որոնք կարող եք կրկնել այլ մարդկանց:Անմիջապես կատակներով հանդես գալը հազվագյուտ տաղանդ է, ուստի այն օգնում է պատրաստի ցուցակ ունենալ: Կարդացեք կատակներ առցանց, դիտեք ստենդ-ափ կատակերգուներ կամ մասնակցեք կատակներ գրելու դասընթացին: Կիրառեք ձեր առաքումը ժամանակին բռունցքով հարվածելու համար: Ահա մի քանի կատակներ՝ սկսելու համար.

      • Չի կարելի հարվածել գրպանին, դա հարված է գոտուց ներքեւ:
      • Լսե՞լ եք Կարմա անունով նոր ռեստորանի մասին: Չկա ճաշացանկ՝ դուք ստանում եք այն, ինչին արժանի եք:
      • Ես հիանալի եմ քնում: Ես կարող եմ դա անել փակ աչքերով:
      • Խնջույքից հետո սոցիալական ցանցերում ամենասարսափելի արտահայտությունը. «Ընկերդ քեզ լուսանկարում է նշել».

   Բարելավված հաղորդակցման հմտություններ և ինքնավստահության բարձրացում

   1. Սահմանեք ձեր լավագույն որակները, դեպի բարձրացնել ինքնագնահատականը . Յուրաքանչյուր մարդ յուրովի և հետաքրքիր է յուրովի: Որպեսզի ճանաչեք ձեր մեջ զարմանալի հատկությունները, կազմեք ձեր տաղանդների, հմտությունների և հետաքրքրությունների ցուցակը: Նաև ընտրեք ձեր լավագույն կազմվածքը՝ նրանց հաղթելու համար: Ժամանակի ընթացքում դա կօգնի ձեզ ավելի վստահ զգալ:

      • Օրինակ, կարող եք գրել, որ կիթառ եք նվագում, սիրում եք թրիլերներ կարդալ, կատուների հանդեպ աչալուրջ եք և նախընտրում եք տանը մնալ, քան դուրս գալ:
      • Ձեր սիրելի ֆիզիկական հատկությունները կարող են լինել ձեր աչքերն ու ոտքերը:

   2. Օգտագործեք բաց մարմնի լեզուն՝ ժպտացեք և նայեք մարդկանց աչքերին:Երբ մենք օգտագործում ենք բաց մարմնի լեզուն, մենք ավելի ընկերասեր ենք թվում մարդկանց: Ավելի մատչելի երևալու ամենահեշտ ձևը ժպտալն է, դիմացինի աչքերին նայելը և կզակը բարձրացնելը: Բացի այդ, մի խաչեք ձեր ձեռքերը: Ավելի լավ է դրանք պահել կողքերում: Քայլելիս պահպանեք լավ կեցվածքը՝ ուղղելով մեջքն ու ուսերը։

      • Ձեր զրուցակցին լսելիս նայեք նրան և գլխով արեք, երբ նա խոսում է՝ ցույց տալու համար, որ հասկանում եք նրան:
      • Երբ խոսում եք, փորձեք օգտագործել ժեստերը՝ մարդկանց զրույցի մեջ ներգրավելու համար: Կարող է օգտակար լինել ինքնուրույն զբաղվելը, որպեսզի բնական զգաք, երբ դա անում եք այլ մարդկանց հետ:

   3. Աստիճանաբար զարգացրեք ձեր հաղորդակցման հմտությունները, որպեսզի ժամանակ ունենաք դրանց ընտելանալու համար։Դուք կարող եք դժվարությամբ սովորել, թե ինչպես շփվել, և դա նորմալ է: Սկսեք փոքրից՝ պարզապես ժպտալով մարդկանց, ում կողքով անցնում եք հանրության առաջ: Հետո պարզապես փորձեք բարևել: Երբ պատրաստ լինեք, պատահական խոսակցություն սկսեք՝ տալով պարզ հարց կամ դիտարկում անելով: Ի վերջո, փորձեք ներկայանալ և բաց հարցեր տալ։

      • Մի անհանգստացեք, թե որքան ժամանակ կպահանջվի ձեր հաղորդակցման հմտությունները բարելավելու համար: Տվեք ձեզ այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է:
      • Պահպանեք այն պարզ և սկզբում հավատարիմ մնացեք կարճ փոխազդեցություններին: Երբ սկսում եք ավելի վստահ զգալ, փորձեք շարունակել զրույցը:

   4. Կենտրոնացեք այն մարդու վրա, ում հետ խոսում եք, ոչ թե ձեր հեռախոսի վրա:Եթե ​​մարդը զգում է, որ դուք անտեսում եք իրեն, նա կդադարի խոսել ձեզ հետ: Այնուամենայնիվ, եթե ուշադրություն դարձնեք նրա վրա, նրա աչքում ավելի հետաքրքիր ու ուշադիր մարդ կդառնաք։ Անջատեք ձեր հեռախոսը, երբ զրուցում եք, և մի ստուգեք ծանուցումները, երբ խոսում եք որևէ մեկի հետ:

      • Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է պարբերաբար ստուգել ձեր հեռախոսը, դրա համար ժամանակ հատկացրեք: Օրինակ, դուք կարող եք հեռանալ ամեն ժամ՝ ծանուցումները դիտելու համար:
      • Եթե ​​դուք կարող եք հրատապ զանգ ստանալ, միացրեք ձեր հեռախոսը լուռ՝ բացառություն դարձնելով կոնկրետ համարը: Օրինակ՝ գուցե անհրաժեշտ լինի պատասխանել ձեր երեխայի դայակի զանգին:

   5. Հեռացրեք «պետք է» բառը ձեր կյանքից և արեք այն, ինչ իսկապես ցանկանում եք:Դուք կարող եք զգալ, որ կա այն բաների ցանկը, որոնք դուք «պետք է» անեք, օրինակ՝ ավելի շատ դուրս գալ, երեկույթների գնալ կամ ավելի շատ ընկերներ ձեռք բերել: Այնուամենայնիվ, իրականում կարևորն այն է, թե ինչն է ձեզ երջանիկ դարձնում: Մտածեք այն մասին, թե որտեղ եք ձեզ ամենահարմարավետ զգում և իրականում ինչպես եք վայելում ձեր ժամանակը: Այնուհետև արտահայտությունները փոխարինեք «պետք է» բառով ավելի երջանիկ դառնալու մտադրություններով:

      • Ենթադրենք, դու ինտրովերտ ես, ով ինքդ քեզ ասում է. «Ես պետք է ավելի հաճախ գնամ խնջույքների»: Եթե ​​չես սիրում երեկույթներ, մի ստիպիր քեզ մասնակցել դրանց։ Կարող եք երեկոն անցկացնել գրախանութում կամ դրա փոխարեն ֆիլմ դիտել:
      • Հագեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ կստիպի լավագույն զգալ, այլ ոչ թե այնպիսի բաներ, որոնք, ըստ ձեզ, կտպավորեն ուրիշներին:
   • Նոր ծանոթների հետ շփվելիս աշխատեք խուսափել այնպիսի զգայուն թեմաներից, ինչպիսիք են քաղաքականությունն ու կրոնը: Շատ հեշտ է վիրավորել մեկին, ով հակառակ կարծիքի է։
   • Խուսափեք կեղտոտ և վիրավորական կատակներից, որպեսզի մարդիկ չնեղանան ձեզնից։

Բարեւ բոլորին! Այսօր մենք կխոսենք շփվողականության մասին: Ինչպես գիտեք, մարդը սոցիալական էակ է: Սա նշանակում է, որ նա չի կարողանա լիարժեք զարգանալ առանց հաղորդակցության։ Յուրաքանչյուր տարիքային փուլում մարդը սովորում է հաղորդակցվել, ընկալել և փոխանցել տեղեկատվություն: Գիտնականներն ապացուցել են, որ նույնիսկ մոր ներսում երեխան լսում է նրա խոսքը և արձագանքում դրան։ Այսօր խնդիրը որակի, հաճելի և հետաքրքիր հաղորդակցությունշատերին է անհանգստացնում. Յուրաքանչյուր մարդ ցանկանում է լինել հետաքրքիր և գնահատված, բայց երբեմն բոլորս էլ ստիպված ենք լինում դժվարություններ ունենալ շփման մեջ: Ստորև մենք կպարզենք, թե ինչպես դառնալ շփվող և հետաքրքիր մարդորպեսզի մեր զրուցակիցները ցանկանան շարունակել շփվել մեզ հետ։

Ակտիվ և եռանդուն մարդիկմիշտ տեսադաշտում: Բայց ոչ բոլորն են կարող այսպիսին լինել. Ոմանք խայտառակություն են զգում զրույցի դադարների ժամանակ, իսկ մյուսները, սկզբունքորեն, չեն կարողանում ժամանակին որևէ արտահայտություն մտցնել երկխոսության մեջ։ Այսպիսով, ինչո՞ւ լինել շփվող, և ի՞նչ օգուտներ է բերում շփվող լինելը:

Ողջ կյանքի ընթացքում երեխան, հետո մեծահասակը մշտապես գտնվում է հասարակության մեջ: Այսպես թե այնպես, նա պետք է հատվի այլ մարդկանց հետ։ Այս բոլոր խաչմերուկները կարող են մեծ ծառայել ինչ-որ հարցում կամ դժվար հանգամանքներում: Շատ մարդիկ ձգտում են օգտակար շփումներ հաստատել եսասիրական նպատակներով։ Եվ նրանց հաջողվում է։

Մարդկանց մարդասիրությունը ազատում է մարդուն միայնության զգացումից, թույլ է տալիս սովորել ինչ-որ նոր բան, օգտակար, զարգանալ, օգնել ձեզ գտնել «ձեր» մարդուն: կյանքը միասինկամ ընկերներ: Եվ սրանք տարրական կարիքներ են, առանց որոնց մենք լիարժեք երջանկություն չենք ապրի։ Ավելի շփվող լինելը շատերի համար օգտակար է, սակայն կան որոշ նրբերանգներ, որոնց կանդրադառնանք ստորև։

Շփվող մարդու նշաններ

Հոգեբանության մեջ «հասարակականություն» և «հաղորդակցման հմտություններ» տերմինները տարբեր են: Եթե ​​խոսենք մարդամոտության մասին, ապա սա տեղեկատվության փոխանակման գործընթացն է, որն ուղղված է այլ մարդկանց հետ շփումների հաստատմանը։ Այն ունիվերսալ է, այսինքն՝ դրսևորվում է մարդու գործունեության բոլոր տեսակների մեջ, օգնում է գիտակցել և հասկանալ իրեն և այլ մարդկանց։

Հաղորդակցությունը հմտություն է, որը թույլ է տալիս մարդուն սկսել, կառուցել և պահպանել հարաբերություններ: Շփվող մարդու հիմնական նշաններն են.

• բացություն - շփվող մարդը շատերի համար բաց է թվում, նա կարող է խոսել բոլորի հետ և ամեն ինչի մասին՝ բացահայտ հայտարարելով իր կարծիքը.
• ուրախությունը հումորի զգացում է; Կենսուրախ մարդը երբեմն զրույց է վարում հումորով ասված հաջող արտահայտությունների միջոցով, նա հումոր է, նա դրական է արտահայտում.
• շատախոս - շփվող մարդն առաջին հայացքից կարող է չափազանց շատախոս թվալ, բայց սա նրա մասնագիտությունն է, այս հատկության շնորհիվ նա չի կորցնում հաղորդակցությունը մարդու հետ և գիտի, թե ինչպես պահել նրան անընդհատ.
• Վճռականությունը շփվող մարդու ևս մեկ հատկանիշ է, այդպիսի մարդիկ հաճախ օգտագործում են հաղորդակցությունը որպես աշխատանքի, բանակցությունների կամ ուսման մեջ որևէ նպատակի հասնելու հմտություն.
• վստահություն - կարևոր նշան, քանի որ անապահով մարդը չգիտի ինչպես վարվել հասարակության մեջ, ինչպես ներկայացնել իրեն և իր տեսակետը, հետևաբար միայն ինքնավստահ մարդիկ ունեն շփվողականություն.
• զսպվածություն - իր ողջ էներգիայով և հումորով շփվող մարդը զուսպ է, քանի որ նա ընդհանուր լեզու է փնտրում իր զրուցակցի հետ.
• ճկունություն - այդպիսի մարդը ճկուն է, նա կարող է հարմարվել ցանկացած իրավիճակի, ցանկացած կանոնի, նա նախաձեռնող է և արագ հարմարվում է ամեն նորին.
• իմպրովիզատոր - նրա համար հաղորդակցությունը նման է ստեղծագործությանը, նա գոհ չէ իր մենախոսությունից, բայց միշտ զգայուն է արձագանքների նկատմամբ.
• շատախոսության բացակայություն - մարդամոտությունը նույնը չէ, ինչ շատախոսությունը, շփվող զրուցակիցը ուրիշին չի ծանրաբեռնի ավելորդ տեղեկություններով, նրա հետ զրույցը օգտակար է և հետաքրքիր:

Ապացուցված է, որ ոմանց համար ավելի հեշտ է դառնալ շփվող, դա կախված է բնավորության գծերից, խառնվածքից և անհատականության զարգացման պայմաններից։ Եթե ​​մարդը մարդ է, նրա համար բավականին դժվար է ճկուն լինել ու անընդհատ շփվել։ - շատ ավելի պարզ:

Որտեղի՞ց են ծագում հաղորդակցության խնդիրները:

Հաղորդակցման խնդիրներն առաջանում են ոչ միայն երեխայի հոգեկանում մանկություն. Ընտանիքում նա տեսնում է, թե ինչպես են ծնողները վարվում, ինչպես են շփվում, նրանցից հետո կրկնում է. Եթե ​​երեխայի զգացմունքները հաշվի չառնեին, նրան չլսեցին, նրա համար շատ բան որոշվեց, նա արդեն պատրաստ կլինի հաղորդակցության դժվարություններին:

Երբ երեխան մտնում է հասարակություն, դա նույնպես ազդում է հաղորդակցության զարգացման վրա: Սրան զուգահեռ զարգանում է նաև ինքնագնահատականը։ Նույնիսկ եթե մեծահասակը հայտնվում է անծանոթ իրավիճակում, որտեղ նա շատ է տարբերվում խմբից սոցիալական և ֆինանսական վիճակը, եւ խումբը ուժեղ կազդի նրա վրա, նրա ինքնագնահատականը կսասանվի։ Ի՞նչ կարող ենք ասել երեխայի մասին:

Զարգանալով անբարենպաստ միջավայրում՝ ամրապնդվում են հաղորդակցման դժվարությունները, ինչի հետևանքով մարդը դառնում է անապահով, հաղորդակցման խնդիրներով: Այդպիսի զրուցակիցն իրեն գիտակցում է որպես հաղորդակցման մեջ անընդունակ և անապահով և իրականությունից հեռանում է ինտերնետի, ալկոհոլի և այլ վատ սովորությունների մեջ:

Հաղորդակցության հիմնական խնդիրները.

• Չգիտեմ, թե ինչ թեմա քննարկեմ զրուցակցիս հետ.
• Ես ուզում եմ ընկերանալ կամ հանդիպել աղջկա/ընկերոջ հետ, բայց չգիտեմ, թե ինչպես հասնել դրան.
• Ես չգիտեմ, թե ինչպես պաշտպանվել ինձ և պաշտպանել իմ կարծիքը վեճերի և կոնֆլիկտների ժամանակ:

Շատերը դիմում են հոգեբաններին խնդրանքներով՝ ինչպես դադարեցնել ամաչկոտ լինելը, սովորել շփվել և ինքնավստահ լինել: Այս խնդիրները կարելի է լուծել, կարևոր է հասկանալ ինքներդ ձեզ, ձեր առանձնահատկություններն ու դժվարությունները, ապա փնտրել ելքեր բարդ իրավիճակհաղորդակցության մեջ։

Տղամարդկանց և կանանց միջև հաղորդակցության տարբերությունները

Արական և իգական հոգեկանի կառուցվածքը տարբեր է. Կանայք համարվում են ավելի շատախոս, իսկ տղամարդիկ՝ միշտ լուռ։ Բայց սա միֆ է, թյուր կարծիք։ Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ կանայք նույնպես կարող են լռել, իսկ երբեմն տղամարդկանց մասին չի կարելի խոսել: Հետևաբար, մենք կանդրադառնանք այս երկու սեռերի միջև հաղորդակցության հիմնական տարբերություններին:

1. Կինը կենտրոնացած է հաղորդակցման գործընթացի վրա։ Նրա համար հաճախ կարևոր չէ, թե ինչի մասին խոսի, կարևոր է, որ այս գործընթացը շարունակվի և չավարտվի: Տղամարդիկ հակված են տեղեկատվության փոխանակման արդյունքին: Ահա թե ինչու երբեմն ուժեղ սեռի համար դժվար է շատ ընկերներ ձեռք բերել, քանի որ շատերի հետ չես կարող խոսել ընդհանուր գործերի մասին։
2. Դիտարկումները ցույց են տվել, որ կանայք ավելի լավ լսողներ են։ Կկարեկցեն, գլխով կանեն, գլուխները կթափահարեն։ Տղամարդկանց համար նման դրսեւորումները բնորոշ չեն, քանի դեռ նրանք չեն վերապատրաստվել դրա համար: Տղամարդկանց բնակչությունը հակված է ընդհատելու և պատասխան տալու՝ առանց ամբողջությամբ լսելու հարցը։
3. Տղամարդիկ իրենց հայտարարություններում հակիրճ են. Կանայք հակված են օգտագործել գեղարվեստական ​​արտահայտություն և նկարագրություն: Նրանք կարող են մի քանի անգամ կրկնել նույն հարցը, մինչդեռ տղամարդիկ դրա անհրաժեշտությունը չեն տեսնում։

Բայց այս տարբերությունները հարաբերական են։ Եթե ​​տղամարդը ցանկանում է դառնալ բիզնեսի մարզիչ, մենեջեր կամ որևէ այլ մասնագետ, ով պետք է ելույթ ունենա մեծ լսարանի առջև, նա կարող է զարգացնել իր հաղորդակցման հմտությունները, աստիճանաբար ավելի հեշտ դառնալ հետ և ստանալ «հանդիսատեսի մրցանակ»: Իսկ որոշ կանայք ցանկանում են դառնալ շփվող և ինքնավստահ, քանի որ ավելորդ ամաչկոտությունը խանգարում է:

Հաղորդակցման հմտությունները բարելավելու ուղիներ

Հաղորդակցման հմտություններ սովորեցնելը արվեստ է։ Ուստի մարզումների ժամանակ անձնական աճև բիզնես թրեյնինգները, հաղորդակցությունը նվիրված է տեսության և պրակտիկայի մի մեծ բլոկի: Եկեք պարզենք, թե ինչ մեթոդներ են օգնում բարձրացնել կապի քանակն ու որակը:

Մի շտապեք

Ժամանակ տրամադրեք ծանոթանալու և շփվելու համար։ Տարօրինակ կերպով, սա առաջին խորհուրդն է հաղորդակցություն սովորեցնելիս: Անծանոթին կնյարդայնացնեն ընտանիքի, կրթության և անձնական հետաքրքրությունների վերաբերյալ աներես հարցերը:

Առաջին շփման ժամանակ բավական է ողջույնն ու կարճ զրույցը ընդհանուր թեմաներով, օրինակ՝ եղանակի, աշխարհում տեղի ունեցող իրադարձությունների, երկրի մասին։ Միայն հաջորդ հանդիպմանը կարող եք խորացնել ձեր գիտելիքները տվյալ անձի մասին և մի փոքր պատմել ձեր մասին։

Լսիր

Զարգացրեք ձեր լսելու հմտությունները: Սա կարևոր է, որպեսզի զրուցակիցը չծանրաբեռնվի ավելորդ տեղեկություններով ձեր ընտանիքում առկա խնդիրների, դժվար կյանքի վերաբերյալ բողոքների կամ ձեր երեխաների զարդարված հաջողությունների մասին: Լավ հաղորդակցությունը ներառում է ակտիվ լսել: Հարցեր տվեք զրույցի թեմայի վերաբերյալ, մեկնաբանեք:

Փնտրեք նմանություններ

Փնտրեք ընդհանուր բան: Երբեմն հաղորդակցության մեջ բացարձակները բախվում են տարբեր մարդիկ. Բայց շփվող զրուցակիցը միշտ կգտնի փոխադարձ լեզուորևէ մեկի հետ: Գաղտնիքը պարզ է՝ նա սովորել է հաշվի առնել ակնհայտ և թաքնված շահերը։ Դուք կարող եք մարդկանց հետ կիսվել փորձով, կարծիքներով, հետաքրքրություններով:

Զրույցի համար ընդհանուր թեմաների որոնումը կարող է իրականացվել հուշող զրույցների միջոցով, օրինակ՝ ինչպես անցավ հանգստյան օրերը, ինչ է նա ուզում անել։ Նման հարցերը բացահայտում են հաղորդակցության մասնակիցների շահերն ու արժեքները:

Պատրաստ եղեք օգնելու

Կարող եք վստահ լինել և չամաչել երկխոսության մեջ՝ օգտակար լինելու ցանկության պատճառով։ Սա հաջող հաղորդակցության ևս մեկ գաղտնիք է: Փորձեք փնտրել թեմաներ, որտեղ դուք կարող եք լինել օգտակար է մարդուն. Ձեր օգնությունը նրան կարող է լինել պարզապես լսելու խնդիրներն ու փորձառությունները:

Եղեք ողջամտորեն վստահ

Վստահությունը պետք է չափավոր լինի: Մարդկանց շփոթեցնում է ավելորդ ամաչկոտությունը և աստղային լինելը: Դուք պետք է վստահ լինեք, իմանաք ձեր արժեքը և դադարեք ամաչել ձեր կարծիքն արտահայտելուց:

Վերցրեք նախաձեռնությունը

Նախաձեռնությունը միշտ գովելի է։ Զրույցում սխալ է պարզապես գլխով անելը, լսելը և վերջ։ Շատերին նույնիսկ նյարդայնացնում է այս պահվածքը։ Ուստի երբեմն նոր թեմաներ հարցրեք քննարկման համար, պնդեք դրանք, այս թեմաներում ցույց տվեք ձեր էրուդիցիան, գիտելիքը, որ դուք խելացի ու հետաքրքիր մարդ եք։

Զարգացրեք ձեր հումորը

Զարգացրեք ձեր խելքը: Որոշ ընկերություններում խելքի մրցակցությունը տեսանելի է նույնիսկ անզեն աչքով: Երկխոսություններում դրա կարիքը չկա, բայց երբեմն պետք է զավեշտալի հայտարարություն կամ սրամիտ արտահայտություն տեղադրել։ Ծիծաղը միշտ թուլացնում է լարվածությունը. Կարդացեք, թե ինչպես բարելավել ձեր հումորը և սովորեք զվարճալի կատակել:

Արձագանքել

Բոլոր մարդիկ կատարյալ չեն, երբեմն շփման մեջ միջադեպեր են լինում։ Ձեզ բարձր կգնահատեն, եթե սովորեք բացասական կողմերը կատակի վերածել և ընդգծել դրականը։ Ձեր մեջ զարգացրեք հետևյալ հատկանիշները՝ մի վիրավորվեք մանրուքներից, սադրանքներին կոպիտ հայտարարություններով մի արձագանքեք։ Բայց պետք չէ անտեսել ձեզ ուղղված խայթոցները։

Եթե ​​մարդը միտումնավոր ցանկացել է վիրավորել ձեզ, ցույց տվեք, որ վիրավորված եք, բայց ներեք նրան։ Նման առատաձեռնությունը կստիպի նրան հետագայում չանել դա։ Վեհ պահվածքը թույլ է տալիս հեշտությամբ գրավել մարդկանց և ընկերներ ձեռք բերել:

Եվ կարդացեք ևս մեկ հոդված.

Քայլ առ քայլ հրահանգ

Հաղորդակցման մեջ թիզ լինելու համար պետք է զարգացնել հաղորդակցության 3 ոլորտ. Դրանք թույլ կտան ներդաշնակ ու հաջողակ լինել զրույցներում։

Բանավոր հաղորդակցություն

Զրույց սկսելը և այն պահպանելը կարևոր հմտություններ է պահանջում։ Եկեք պարզենք, թե ինչպես ցանկացած մեկը, նույնիսկ ինտրովերտը, կարող է դառնալ ավելի շփվող և կարողանա շարունակել զրույցը:

Քայլ 1

Սովորեք զրույց սկսել: Սկիզբը կարող է հիմնված լինել «Ես նկատեցի, որ դու...», «դու հիանալի տեսք ունես զգեստով…» հաճոյախոսության վրա, ընդհանուր թեմայի վրա՝ «Այսօր իսկապես լավ եղանակ չէ՞...»:

Քայլ 2

Շարունակեք զրույցը ոչ թե ընդհանուր արտահայտություններով, այլ կոնկրետ հարցերով և թեմաներով, բացահայտեք ձեր մասին տեղեկություններ, ինչպիսիք են ձեր սիրած ֆիլմը, հոբբիները, ժամանցը, հետաքրքրությունները: Դուք կարող եք բարձրաձայնել որևէ հարցի մասին՝ արտահայտելով ձեր կարծիքը։ Բայց մի հրապարակեք չափազանց անձնական տեղեկատվություն անմիջապես:

Փորձեք տալ հարցեր, որոնք չեն պահանջում «այո» կամ «ոչ» պատասխաններ: Նման հարցերը կոչվում են բաց, այսինքն՝ դրանցից հետո պետք է լինի մանրամասն պատասխան՝ որոշակի տեղեկություններով։

Քայլ 3

Սովորեք խոսել ավտոբուսի կանգառում անծանոթների, հարևանների, գործընկերների հետ: Դա պետք է լինի ոչնչի մասին, պարզապես ձեր հմտությունները կիրառելու համար: Սահմանեք ինքներդ ձեզ կանոն. հաճոյախոսեք որևէ մեկին օրական 2 անգամ:

Ոչ բանավոր

Եթե ​​մենք կարողանանք չասված բան թողնել բառերով, ապա մարմնի լեզուն մեզ կտանի: Մեր ամբողջ անորոշությունն ու վախը կարող է կարդալ փորձառու մարդը կեցվածքով, ձեռքերի և ոտքերի դիրքով, ժեստերով և կեցվածքով: Ոչ խոսքային մակարդակում հանգստանալու համար կարևոր է կիրառել հետևյալ առաջարկությունները. Դուք նույնիսկ կարող եք սիրախաղ անել ոչ վերբալ լեզվով:

Քայլ 1

Բացահայտեք ձեր խնդիրները: Բաց մարդը կարող է վստահ լինել և հեշտությամբ սկսել զրույցը: Դա անելու համար աշխատեք չծռվել և ձեռքերն ու ոտքերը խաչակնքել: Կարևոր է նաև աչքի շփումը: Եթե ​​ձեզ համար հսկայական ջանք է ձեր զրուցակցի աչքերի մեջ նայելը, ապա խնդիրները սկսվում են շփումից։ Ձայնի տոնը, կեցվածքը և դեմքի արտահայտությունը նույնպես ոչ բանավոր են:

Քայլ 2

Ձեր խնդիրները բացահայտելուց հետո լուծեք դրանք: Հարցրեք սիրել մեկինդիտել ձեզ կողքից շփման ընթացքում: Թող նա նկատի, թե ինչպես եք խոսում, ինչ տոնով և դեմքի ինչ արտահայտությամբ։ Խոսելիս աշխատիր զրուցակցիդ նայելու վրա, ձեռքերդ ազատ պահելու, ժպտալու և բացատրելիս ժեստերի օգնությամբ:

Ինքնավստահություն

Դուք կարող եք զարգացնել ինքնավստահություն և բարձրացնել ինքնագնահատականը ցանկացած գիտակից տարիքում: Սա հմտություն է, որի արդյունքում դուք կկարողանաք շատ սահուն հաղորդակցվել: Եկեք մտածենք, թե ինչպես սովորել վստահորեն շփվել:

Քայլ 1

Բացահայտեք այն պայմանները, որոնց դեպքում դուք կորցնում եք վստահությունը: Դժվա՞ր է քո կարծիքն արտահայտել կամ ինչ-որ բան խնդրել Գիտե՞ս ինչպես ասել ոչ: Դրանից հետո փորձեք հիմնվել ձեր զգացմունքների վրա և խոսել դրանց մասին՝ չմտածելով դրա հետևանքների մասին։ Փորձեք արտահայտել ձեր կարծիքը ցանկացած հարցի վերաբերյալ, նույնիսկ եթե այն տարբերվում է մեծամասնության տեսակետից։

Սովորեք ասել ոչ: Դու իրավունք ունես չանել այն, ինչ չես ուզում։ Եթե ​​հրաժարվում եք (եթե վերջապես որոշել եք), ներողություն մի խնդրեք, դադարեք արդարանալ։ Պարզապես սկսեք մի օր ասել այս բառը:

Քայլ 2

Հաստատվեք վստահ հաղորդակցության մեջ: Եթե ​​արտահայտությունը սկզբում դժվար է ասել, մտածիր, հետո խոսիր: Վստահությունը պրակտիկա է պահանջում:

Օգտակար գրականություն

Որպեսզի ձեր հասակակիցների մեջ լինեք սառնասրտ, աշխատավայրում շփվող և տանը շփվող, ուսումնասիրեք հաղորդակցման հմտությունները զարգացնող մի քանի գրքեր: Կան մի քանի հայտնի աղբյուրներ, որոնք նույնիսկ կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես դառնալ ամենաշփվողը խաղացողից: Եթե ​​ժամանակի պակաս ունեք, օգտագործեք աուդիոգրքեր: Գիրք կարդալով՝ դուք ընդլայնում եք ձեր մտահորիզոնը, ինչը օգտակար է նաև հաղորդակցման հմտությունների համար։

Ահա ձեր հմտությունները բարձրացնելու հիմնական գրքերը.

1. «Հաղորդակցման վարպետություն. Ինչպես շփվել որևէ մեկի հետ», - Փոլ ՄակԳին:
2. «Մենք միացնում ենք հմայքը՝ օգտագործելով գաղտնի ծառայությունների մեթոդները», - Ջեք Շաֆեր և Մարվին Կարլինս:
3. «Ես կարող եմ լսել հենց քո միջոցով: Արդյունավետ բանակցային տեխնիկա», Մարկ Գուլսթոն.
4. «Հաղորդակցության գաղտնիքները. Բառերի մոգությունը», Ջեյմս Բորգ.

Ուսուցում

Հիանալի է զարգանալուն օգնելու համար հաղորդակցման հմտություններվերապատրաստումներ։ Առցանց ինտենսիվ «Արդյունավետ հաղորդակցությունը» թույլ է տալիս ընդլայնել ձեր հմտությունները մարդկանց հետ բանակցելու, օգուտների և արդյունքների հետ հաղորդակցվելու համար: Այստեղ դուք կսովորեք, թե ինչպես դադարել լինել ինտրովերտ և դառնալ շփվող:

Ինտենսիվ ղեկավարը ոչ վերբալ հաղորդակցության և հուզական ինտելեկտի փորձառու մասնագետ է: Այն սովորեցնում է հաղորդակցման հմտություններ և օգնում է ձեզ ընդհանուր լեզու գտնել ցանկացածի հետ:

Դուք կծանոթանաք էմոցիոնալ շփման և սոցիալական հարաբերությունների արդյունավետ կառուցման հիմունքներին: Կծանոթանաք նաև մարդու խարիզմային և թիմում աշխատելու կանոններին վերաբերող թեմաներին։ Ծրագիրն ունի տեսական և գործնական մաս։

Եզրակացություն

Հաղորդակցման արվեստը ձեռք բերված հմտություն է։ Եթե ​​ցանկանում եք լինել շփվող և սովորել արդյունավետ հաղորդակցվել, հիշեք.

1. Հաղորդակցության մեջ բաց և վստահ պահվածքը գրավում է մարդկանց:
2. Կարևոր է զրույց սկսել և պահպանել։ Դա անելու համար դուք պետք է բանավոր, ոչ բանավոր հաղորդակցությունև վստահ եղիր.
3. Որպեսզի սովորեք, թե ինչպես արդյունավետ հաղորդակցվել, օգնություն խնդրեք մասնագետներից, ովքեր կօգնեն ձեզ ձեռք բերել այս հմտությունը վերապատրաստման ծրագրի միջոցով:

Մաղթում եմ ձեզ հաղորդակցման հմտությունների արդյունավետ և ներդաշնակ զարգացում:

Հարգանքներով՝ Լյուդմիլա Ռեդկինա

Շատերի համար շատ դժվար է ընկերներ ձեռք բերել: Եվ այս դեպքի համար չկա ունիվերսալ բաղադրատոմս։ Ամեն ինչ կախված է անհատից և ուրիշների հետ հարաբերություններ հաստատելու նրա կարողությունից: շփվող մարդ? Օգտագործեք այս հոդվածի խորհուրդները:

1. Եղեք ինքներդ:

Եթե ​​մտածում եք, թե ինչպես լինել ավելի շփվող, ապա առաջին հերթին սովորեք բացահայտ արտահայտել ձեր դիրքորոշումը։ Եղեք ինքներդ և մի վախեցեք, թե ինչպես կարձագանքեն ուրիշները: Եթե ​​ձեր կարծիքը ինչ-որ մեկի մոտ ագրեսիա և թյուրիմացություն է առաջացնում, պարզապես աշխատեք ուշադրություն չդարձնել դրան։

2. Կատարելագործեք ինքներդ:

Պետք է զարգանալ և կատարելագործվել կյանքի բոլոր ոլորտներում։ Այս մոտեցումը կավելացնի ինքնավստահություն և կօգնի ազատվել այլ մարդկանց հետ երկխոսություններ վարելիս արգելքներից:

3. Հիշեք ժպտալ:

Ինչպե՞ս լինել ավելի շփվող: Ավելի հաճախ զրուցակցին պատմում է ձեր բարեհաճության և հետաքրքրության մասին։ Բայց ժպիտը պետք է զգուշությամբ օգտագործել, քանի որ ցանկացած իրավիճակում ժպտալու դեպքում կարող են սխալ հասկացված լինել։ Սա միայն կօտարի մյուսներին:

Մարդասեր լինելը մարզվում է նաև սոցիալական ցանցերի միջոցով։ Այնտեղ դուք կարող եք գտնել նոր ընկերներ ամբողջ աշխարհում: Ձեզ մնում է միայն միանալ ընդհանուր շահերի խմբին: Դե, առանց աչքի շփման, շփումը դառնում է ավելի պարզ և հանգիստ: Ժամանակի ընթացքում դա կանխատեսվում է իրական կյանքում:

5. Զարգացրեք հումորի զգացումը:

Հումորի զգացում պետք է ունենան ոչ միայն տղամարդիկ։ Եթե ​​աղջիկը մտածում է, թե ինչպես դառնալ շփվող և կենսուրախ, կարող եք խորհուրդ տալ, որ նա զարգացնի իր անհատականությունը: Կոպիտ և անտեղի կատակները մարդկանց շեղում են։

6. Լսիր.

Հետաքրքրություն ցուցաբերեք ձեր զրուցակցի նկատմամբ։ Յուրաքանչյուր մարդ սիրում է ավելի շատ խոսել, քան լսել: Եթե ​​ուշադիր լսեք ձեր հակառակորդին, նա անպայման կգնահատի դա:

7. Հիշեք ինքնահարգանքը։

Կարևոր է հարգել ոչ միայն ուրիշներին, այլև ինքներդ ձեզ: Ի վերջո, ինչպե՞ս կարող ես ավելի շփվող լինել, եթե քեզ շրջապատող մարդիկ ոչ հարգանք ունեն, ոչ սեր: Սովորելով սիրել ինքներդ ձեզ և իմանալով ձեր արժեքը (միևնույն ժամանակ, ինքնագնահատականը պետք է համարժեք լինի), դուք կարող եք բարձրացնել ձեր վարկանիշը ուրիշների աչքում։

8. Ողջույն ասեք ուրիշներին:

Մի վախեցեք դա անել, նույնիսկ եթե նրանք ձեզ անծանոթ են: Ջանք գործադրեք և նպատակ դարձրեք կանոնավոր բարևելն ու երբեմն խոսակցություններ սկսելը: Հիանալի կլինի, եթե ողջունեք բոլորովին անծանոթին:

9. Սովորեք գեղեցիկ խոսք:

Որպեսզի չմտածեք, թե ինչպես լինել ավելի շփվող, դուք պետք է զարգացնեք ձեր սեփական խոսքը: Ի վերջո, ճիշտ և հստակ ձևակերպված խոսքը միշտ էլ հաճելի տպավորություն է թողնում։ Ինտոնացիան պակաս կարևոր չէ։ Այն մարզելու համար պետք է կարդալ հետաքրքիր և գրագետ գրականություն։ Լավագույն տարբերակը- դասական. Սա կընդլայնի ձեր մտահորիզոնը և ենթագիտակցորեն ձեռք բերված հմտությունները կփոխանցի առօրյա խոսքի մեջ։

10. Գործի՛ր։

Կազմեք ծրագիր՝ զարգացնելու մարդամոտության որակը և ամեն օր որոշակի քայլեր ձեռնարկեք։ Սա շփվող դառնալու, ընկերանալու և մենակությունից ազատվելու միակ միջոցն է։

Ինչպե՞ս դառնալ բաց և շփվող, եթե բնականաբար ամաչկոտ մարդ եք և դժվար է ձեր կյանքը հետաքրքիր դարձնել: Ի վերջո, ոչ շփվող մարդը գրեթե ընկերներ չունի, շատ հազվադեպ է նոր ծանոթություններ ձեռք բերում, և երբ նա մտնում է. նոր ընկերություն, նստում է լուռ, ամաչկոտ, չիմանալով, թե ինչպես սկսել կամ պահպանել զրույցը: Նման մարդու համար՝ որպես ինտրովերտ, դժվար է թիմում յոլա գնալ։ Գործընկերները չեն ընդունում լուռ մարդկանց ու միայնակներին, նրանց հետ շփվում են զգուշությամբ։ Նույնիսկ աշխատանքի դիմելիս գործատուն ուշադրություն է դարձնում լավ պաշտոնի համար դիմողի մարդամոտությանը և մարդամոտությանը։ Եթե ​​դուք շփվող մարդ եք, ապա ավելի հավանական է, որ կարիերա ունենաք։

Ինչպես դառնալ շփվող

Իրականում մեծ թվով մարդիկ հաղորդակցման խնդիրներ են ունենում: Ըստ վիճակագրության՝ աշխարհում կա ինտրովերտների 25%-ը, և եթե դու նրանցից մեկն ես, ապա հարցերն անխուսափելի են՝ ինչպե՞ս զարգացնել շփվողականությունը, եթե ծնվել ես այս ձևով, արդյո՞ք սա նշանակում է, որ քո կյանքը լի է անհաջողություններով։ , և ինչպե՞ս սովորել լինել շփվող:

Այս իրավիճակը կարելի է հեշտությամբ շտկել, եթե լրջորեն մտածեք, թե ինչպես դառնալ վարպետ հաղորդակցող: Ավելին, ձեզ հարկավոր կլինի ոչ միայն փոխել ինքներդ ձեզ, այլեւ ձեր վարքագիծը։ Ստիպված կլինեք քրտնաջան աշխատել՝ ձերբազատվելու ավելորդ գծերից, սովորել ինքնատիրապետում, ամեն ինչ չհետաձգել ավելի ուշ, այլ գործել այստեղ և հիմա։ Եթե ​​այս հատկությունները զարգացնես քո մեջ՝ դառնալով ավելի շփվող մարդ, անմիջապես կտեսնես, թե ինչպես կսկսի փոխվել քո կյանքը դեպի լավը։

Գտեք ընդհանրություններ

Հաղորդակցության իմաստը կայանում է նրանում, որ մարդիկ, ովքեր հաճախ են շփվում միմյանց հետ, ավելի են մտերմանում միմյանց հետ՝ իրենց սեփական ընդհանուր լեզու ունենալու պատճառով։ Նրանց միավորում են ընդհանուր հետաքրքրությունները կամ հոբբիները, ընդհանուր հայացքները և այլն։ Ուստի ցանկացած ընկերությունում բաց ու շփվող դառնալու համար պետք է հնարավորինս լավ հասկանալ այն ոլորտները, որոնք հետաքրքիր են ձեր զրուցակիցներին։ Միայն սրանից հետո նրանց հետ ձեր շփումը կհեշտանա և կհանդարտվի։

Դուք պետք է լինեք ինքներդ

Եթե ​​լուրջ հարց ունեք, թե ինչպես դառնալ շփվող և հետաքրքիր մարդ, ապա նախ սովորեք բացահայտ արտահայտել ձեր դիրքորոշումը: Մի ամաչեք կամ վախեցեք ուրիշների արձագանքից, եթե ձեր կարծիքը նրանց անհամաձայնություն կամ նույնիսկ ագրեսիա է առաջացնում: Պարզապես անտեսեք դրանք և միշտ եղեք ինքներդ ձեզ. դա լավագույն բանն է, որ կարող եք անել այս իրավիճակում:

Ավելի քիչ քննադատություն

Շատերը չեն հասկանում, թե ինչպես դառնալ ավելի շփվող, քանի որ նրանք միայն թերություններ են տեսնում ուրիշների մեջ: Հիշեք՝ ինքնավստահ ու շփվող մարդը միայն գտնում է դրական հատկություններշրջապատված, այդ իսկ պատճառով նրան հաջողվում է ընկերներ ձեռք բերել, շփվել և միայնակ չլինել: Դադարեք քննադատել բոլորին և ծաղրել ուրիշներին ձեր կարծիքով: ամենավատ մարդիկքան դու։ Եթե ​​դու մարդասեր ես, ուրեմն սովորիր ընկերասեր լինել։ Մարդկանց հարգանքով վերաբերվելը կօգնի ձեզ հեշտությամբ ընկերներ ձեռք բերել:

Ժպտացեք

Ինչպե՞ս դառնալ ավելի շփվող, եթե անընդհատ շրջում եք լուրջ կամ մռայլ դեմքով: Ժպիտը արտահայտում է հետաքրքրություն և բարեհաճություն զրուցակցի նկատմամբ և պետք է տեղին լինի: Եթե ​​դուք անընդհատ ժպտում եք, ապա ձեր շրջապատը կարող է սխալ մեկնաբանել ձեր բարի մտադրությունները՝ դառնալու ավելի կենսուրախ և շփվող, և դա, տարօրինակ կերպով, կհեռացնի նրանց:

Բարելավի՛ր քեզ

Դուք պետք է դառնաք կլորացված մարդ, և դա կպահանջի կատարելագործում տարբեր ոլորտներում։ Եթե ​​սկսեք ինքներդ ձեզ զարգանալ, վստահ կլինեք ձեր ուժերի վրա, կկորցնեք ձեր արգելքները, մարդկանց հետ երկխոսության թեմաները ավելի շատ կլինեն, և արդյունքում ուրիշները կարծիք կունենան, որ դուք շփվող մարդ եք։

Շփվեք սոցիալական ցանցերում

Ոչ լավագույն միջոցը, լուծել խնդիրը, թե ինչպես զարգացնել մարդամոտությունը, քան սոցիալական ցանցերը։ Սա մարդկանց հետ շփվելու և ընկերներ ձեռք բերելու լավագույն վայրն է: Սոցիալական ցանցերում ցանցերում, ամենահեշտ ճանապարհը հանգիստ և շփվող աղջիկ դառնալն է կամ ավելի բաց տղա լինելը։ Ի վերջո, առանց աչքի շփման շփումը շատ ավելի հեշտ է, քանի որ ոչ ոք չի տեսնի ձեր ամաչկոտությունը:

Իմացեք, թե ինչպես լսել

Ինչպե՞ս դառնալ լավ զրուցակից: Պարզապես սովորեք լսել այն մարդուն, ում հետ երկխոսում եք։ Հետաքրքրություն դրսևորեք նրա նկատմամբ, տվեք ձեզ հետաքրքրող ցանկացած հարց և սպասեք, մինչև նա ավարտի պատասխանելը։ Մարդու հոգեբանությունն այնպիսին է, որ նրա համար կարևոր է բարձրաձայնել մինչև վերջ։ Ցույց տալով ձեր հարգանքը ձեր զրուցակցի նկատմամբ, տվեք նրան այս հնարավորությունը։ Եթե ​​դուք խոսակցություն եք սկսում, ապա դուք պետք է լսեք ձեր հակառակորդին հանգիստ և հետաքրքրությամբ: Ոչ մի դեպքում չպետք է հորանջեք, նայեք ձեր շուրջը կամ նայեք ձեր հեռախոսին անընդհատ, երբ երկխոսություն եք վարում մարդու հետ: Նա արագ կհասկանա ձեր կեղծ հետաքրքրությունը, և հաջորդ անգամ, անկախ նրանից, թե որքան ընկերասեր եք թվում, նա պարզապես չի ցանկանա շփվել ձեզ հետ:

Շփվող լինելը, այս դեպքում, չի նշանակում, որ պետք է անվերջ լսել հակառակորդի մենախոսությունը։ Բացի այդ, դուք պետք է նախաձեռնող լինեք և ձեր զրուցակցին թարգմանեք ձեզ հետաքրքրող թեմաներ: Այս տեխնիկան կօգնի ձեզ դառնալ ավելի շատախոս և անկաշկանդ մարդ:

Սիրիր ինքդ քեզ

Եթե ​​դժվարանում եք շփվող և ինքնավստահ դառնալ, ապա նախ ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեզ շրջապատող մարդկանց: Դուք հարգո՞ւմ եք նրանց։ Իսկ դու հարգանք ու սեր ունե՞ս քո հանդեպ։ Ինչպե՞ս դառնալ շփվող, եթե լի եք բացասականությամբ: Հիշեք, որ մարդը ենթագիտակցական մակարդակում զգում է, թե ինչպես եք վերաբերվում իրեն, և առաջին հերթին՝ որքան եք սիրում ինքներդ ձեզ: Այս տվյալների հիման վրա մարդիկ ձեր մասին կարծիք են կազմում, ըստ որի՝ կառուցում են իրենց վարքագիծը ձեր նկատմամբ։ Հետևաբար, բաց և շփվող մարդ դառնալու համար պետք է սիրել և հարգել ինքներդ ձեզ, ինչպես նաև իմանալ ձեր արժեքը: Սա, անկասկած, կբարելավի ձեր վարկանիշը մարդկանց աչքում: Բայց, ինչ վերաբերում է ինքնագնահատականին, մի չափազանցեք այն, որպեսզի չնմանվեք շքեղ, հիմար մարդու։

Բարեւ

Մի՛ ամաչեք բարևել մարդկանց, ում լավ չեք ճանաչում, և առավել եւս՝ մարդկանց, ում լավ եք ճանաչում: Հարցը, թե ինչպես դառնալ շատախոս, ինքնին կլուծվի, եթե դուք ինքներդ նպատակ դնեք կանոնավոր կերպով դա անել, և երբեմն նույնիսկ խոսակցություն սկսեք անծանոթ մարդու հետ, օրինակ, գնումներ կատարելու հերթում:Այս մարտավարությունը կօգնի լուծել այն խնդիրը, թե ինչպես դառնալ ավելի շփվող:

Գեղեցիկ խոսիր

Ինչպե՞ս ավելի հեշտ շփվել, եթե շրջապատողները դժվարությամբ են հասկանում ձեզ: Իհարկե, մարդկանց նեղ շրջանակում, ում հետ դուք սովոր եք շփվել, ձեր ժարգոնը ծանոթ է և հասկանալի բոլորին։ Բայց ի՞նչ, եթե, երբ փորձում եք այս լեզվով խոսել այլ մարդկանց հետ, անմիջապես զգում եք օտարություն, թյուրիմացություն և երբեմն ագրեսիա ձեր հանդեպ: Հեշտ հաղորդակցվելու համար դուք պետք է հիշեք, թե ինչպես խոսել գրական լեզվով և փորձեք այն կիրառել գործնականում: Որպեսզի չամաչեք, թե ինչպես արտասանել այս կամ այն ​​բառը, փորձեք կարդալ գեղարվեստական ​​գրականությունև ավելացրեք ձեր բառապաշարը:

Եղեք կենսուրախ

Ինչպե՞ս դառնալ կենսուրախ շփվելիս: Հետաքրքրությունների վրա հիմնված ցանկացած սոցիալական շրջանակ ունի կատակների որոշակի շարք, ինչպես նաև դրանց մակարդակը: Սկզբում պետք չէ փորձել դառնալ շատախոս։ Լսեք մարդկանց, հատկապես նոր ընկերությունում, և որոշեք, թե ինչ են նրանք արձագանքում և ինչն է նրանց ուրախացնում: Դրանից հետո դուք կարող եք ավելի շատախոս դառնալ, եթե պատրաստվում եք ընկերների հետ ձեր հաջորդ հանդիպմանը՝ կարդալով բազմաթիվ սրամիտ կատակներ կամ զվարճալի անեկդոտներ ինտերնետում, անպայման գրելով դրանք թղթի վրա: Որքան շատ կատակներ անեք, այնքան ավելի կենսուրախ, հետաքրքիր և շփվող մարդիկ ձեզ կհամարեն ձեր շրջապատում։ Այս փաստը, անկասկած, կօգնի ձեզ հանգստանալ։

Գործողություն ձեռնարկեք

Դուք չեք կարող անել առանց հստակ գործողությունների պլան կազմելու, թե ինչպես դառնալ շփվող: Պետք է ամեն օր ինչ-որ գործողություն կատարել՝ երբեմն ստիպելով ձեզ շփվել մարդկանց հետ, նույնիսկ եթե դա անելու ցանկություն չունեք։Թող այս գործողությունները ձեզ համար պարտադիր դառնան, օրինակ, ինչպես առավոտյան ատամները լվանալը։ Միայն այս կերպ կօգնի ձեզ ձեռք բերել նոր ծանոթություններ կամ ընկերներ, դառնալ շփվող մարդ։

Մարդասեր լինելը հատկություն է, որն օգնում է ձեզ հանդիպել մարդկանց, պահպանել զրույցը, համոզել որևէ մեկին, ընկերանալ և ընդհանուր լեզու գտնել այլ մարդկանց հետ:

Շփվելու համար պետք չէ մարդկանց դուր գալ, լինել էքստրավերտ և մարդասեր և միշտ առաջին քայլն անել զրույցի ընթացքում:

Մենք պատրաստել ենք պարզ գործնական խորհուրդներԻնչպես դառնալ ավելի շփվող, խարիզմատիկ և բաց մարդ:

Հոդվածում մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես չվախենալ «սխալ ինչ-որ բան լղոզելուց», սովորել, թե ինչպես վարել զրույց առանց անընդհատ նայելով ժամացույցին և չկորցնելով կապը ընկերների հետ:

Ի՞նչ է մարդամոտությունը և ինչու է այն անհրաժեշտ:

«Միակ ճշմարիտ շքեղությունը մարդկային հաղորդակցության շքեղությունն է»

Անտուան ​​դը Սենտ-Էքզյուպերին մի անգամ ասել է. Բայց ի՞նչ նկատի ուներ նա։

Մարդասեր լինելը չի ​​նշանակում ժպտալ բոլորին, ում հանդիպում եք, այլ պատասխանել «Ինչպե՞ս եք» հարցին: լայնորեն բացատրեք այս շաբաթվա ձեր վերելքների և անկումների պատճառները: Շատախոս մարդ- սա նա չէ, ով ուրախ է տեսնել բոլորին, օրական երեք ժամ զրուցում է ընկերների հետ հեռախոսով և ակնթարթորեն պատասխանում յուրաքանչյուր խնդրանքի:

Հասարակականությունն այլ բանի մասին է՝ ինչպես գտնել ճիշտ բառըճիշտ պահին, ինչպես երբեմն գիտակցության հոսքի փոխարեն լռել, ինչպես ընտրել կոնկրետ մարդու բանալին:

Հաղորդակցությունը, «շփումներ հաստատելու» և մարդկանց խոսելու կարողությունը կարևոր հմտություն է: Առանց դրա դժվար է ընկերներ ձեռք բերել, բանակցել և հանդիպել մարդկանց։ Մյուս կողմից, առանց հաղորդակցության դժվար է ինքնարտահայտվել՝ զրույցի ընթացքում պաշտպանել տեսակետը, գաղափարներ փոխանցել վերադասին կամ ենթականերին, լուծել կոնֆլիկտները, գրել պոեզիա։ Միշտ չէ, որ հեշտ է լուռ լուսանկարներ վերբեռնել Instagram-ում:

Մի անհանգստացեք, եթե ձեզ շփվող ու անկաշկանդ չեք համարում։ Այս հմտությունները ոչ բոլորին են տրված «բնությամբ»: Բայց դա պատճառ չէ փոսի մեջ թաղելու, միայն ինտերնետով հանդիպելու և անծանոթի ներկայությամբ ոչ մի բառ չարտաբերելու համար։

Մնում է կյանքը վերցնել ձեր ձեռքը և ինքնուրույն զարգացնել հաղորդակցման հմտությունները որպես չափահաս:

Ինչպե՞ս զարգացնել մարդամոտությունը:

Նախ մտածեք՝ ինչո՞ւ։ Դժվա՞ր եք հանդիպել սրճարաններում տղամարդկանց, բայց դուք հոյակապ խոսնակ եք առցանց: Չե՞ք գտնում ընդհանուր թեմաներ նույնիսկ հին ընկերների հետ: Դուք լռո՞ւմ եք մարդկանց խմբի մեջ, քանի որ անհարմար եք զգում: Դժվա՞ր եք ձեր մտքերն արտահայտել գործընկերներին:

Համոզվեք, որ գտնեք ձեր «ցավոտ տեղը»: Եթե ​​հեշտությամբ եք խոսում ձեր ընկերների հետ, ապա կարիք չկա կենտրոնանալ այս ասպեկտի վրա: Ընտրեք «մղել» այն ասպեկտը, որում վստահ չեք զգում:

Մենք պատրաստել ենք մի քանիսըընդհանուր առաջարկություններսկսել։

Դադարեք վախենալ մերժվելուց

Մի՛ սկսեք խոսակցություն, որովհետև վախենում եք մերժվելուց: Բայց առանց որևէ փորձի, դուքճիշտդու չես շփվի. Միգուցե դիմացինն էլ է անհանգստացած, բայց դրսից թվում է անհաղորդ ու հետ քաշված։

Եթե ​​որոշեք զարգանալ, ապա պետք է անցնեք ինքներդ ձեզ՝ հաղթահարելով սովորական վարքագծի սցենարները: Օրինակ՝ լուռ մնացեք, կանգառում անցեք գեղեցիկ անծանոթի կողքով, փողոցում արհամարհեք հաճոյախոսությունը:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ ի՞նչ կկորցնեմ, եթե ինձ մերժեն: Ոչինչ։ Եվ դուք նոր փորձ ու համարձակություն ձեռք կբերեք։

Ո՞վ գիտի, թե քանի անգամ ես ընկած աչքերով անցել քո երազանքների տղամարդու կողքով:

Վերահսկեք ձեր մարմնի լեզուն

Փորձեք ավելի ընկերասեր երեւալ։ Կարիք չկա ձեր ձեռքերը կրծքավանդակի վրայով խաչել, քիթը թաղել՝ նայելով ձեզ շրջապատող ամեն ինչին և, հատկապես, ձեր հեռախոսին:

Խոժոռ դեմքը, վախեցած աչքերը և աքսեսուարների հետևում թաքնվելու փորձը նրան ոչ ոքի չեն սիրում։

Երբ շփվում եք ինչ-որ մեկի հետ, լինի դա մտերիմ ընկերոջ, թե խանութի վաճառողի, դեն նետեք մտքերը. «Ես ուզում եմ ավելի շուտ մենակ մնալ»: Մարդիկ զգում են այս վերաբերմունքը և նույնպես փակվում են:

Ազատորեն խոսեք ընդհանուր թեմաների մասին

Ինչ-որ մեկը կասի. «Այո, սա ոչնչի մասին խոսակցություն է...»: Բայց եղանակի քննարկման ժամանակ հանդիպած առարկաները և սիրված ֆիլմերը շփման հիմքն են: Դուք չեք մոտենա անծանոթին հարցերով. «Քանի՞ աղջիկ եք ունեցել և ինչպե՞ս եք վերաբերվում կրոնին»:

Անձնական դառնալու համար պետք է զգալ զրուցակցին։

Բաց հարցեր տվեք

«Ձեզ դուր է գալիս կատուները»: «Որո՞նք են ձեր սիրելի գրքերը»: Հնարավորություն տալով մարդուն չոր պատասխան տալու՝ «այո» կամ «ոչ», դուք ձեզ փակուղի եք մտցնում։

Մյուս կողմից, եթե տեսնեք, որ զրուցակիցն էլ է շփոթված ու փակ հարցեր է տալիս, փորձեք դրանցում պատմություն կամ պարզաբանում ավելացնել։ «Այո, ես սիրում եմ կատուներին, բայց նախընտրում եմ շներին։ Իմ երազանքն է ունենալ լաբրադոր…

Ցույց տալ հետաքրքրություն

Զրույցը հուզիչ դարձնելու համար կարևոր է ոչ միայն հետաքրքիր լինել հաղորդակցության մեջ, այլև ցուցաբերել հետաքրքրասիրություն:Ի վերջո, սա հարցազրույց չէ, այլ երկխոսություն։Կիսվեք անձնական տեղեկություններով, բայց նաև հարցրեք ձեր զրուցակցին նրա մասին։ Բոլորն էլ սիրում են խոսել իրենց մասին, միայն կարևոր է գտնել «այն թեմաները», որոնցում մարդ «կխառնվի», և նրան այլևս չեն կանգնեցնի :)։

Սովորեք ժեստերի լեզուն

Ի՞նչ կապ ունի ընթերցող մարդիկ լավ մարդ դառնալու հետ: Ուղղակի. Բառերի հետ շփումը միայն առաջին մակարդակն է: Հաջորդը գալիս է ոչ խոսքային բաղադրիչը՝ ժեստեր, կեցվածք, դեմքի արտահայտություններ... Այս ամենը երբեմն ավելի ու ավելի արտահայտիչ է խոսում մարդու վիճակի մասին, քան նրա խոսքերը... Եվ օգնում է մեզ հասկանալ, թե ինչ տրամադրություն ունի զրուցակիցն առայժմ։

Օրինակ, եթե մարդ ասում է, որ գերազանց է անում, բայց մեջքը կծկված է, ժպիտ չկա, աչքերը պղտորված են՝ մտածելու առիթ։ Նա հավանաբար թաքցնում է իր վիճակը: Ինչի համար? Որպեսզի թույլ չթվա? Թե՞ այս կերպ, ընդհակառակը, աջակցություն է խնդրում։

Իմանալով, թե իրականում ինչ կա մարդու ներսում, կարող եք հարմարեցնել ձեր գործողությունները: Մի ճնշում գործադրեք, ավելորդ հարցեր մի տվեք, ավելի մեղմ վերաբերվեք ինքներդ ձեզ և եղեք ավելի բարի:

Եթե ​​քայլում եք, իսկ ձեր զրուցակիցը շարունակում է հայացքը հեռու պահել ժամացույցից, ապա կամ չի հետաքրքրվում, կամ շտապում է, կամ սպասում է կարևոր զանգի։ Այս դեպքում դուք կարող եք ակտիվորեն առաջարկել հրաժեշտ տալ, և դա ոչ մեկին չի տուժի:

Ինչպե՞ս դառնալ ավելի շփվող և հետաքրքիր կին:

Հանդիպել մարդկանց ռեստորաններում, լինել առաջինը, ով հրավիրում է ձեզ ժամադրության և պահպանել հարաբերություններ ընկերների և ընտանիքի հետ: Արդյո՞ք դա այդքան դժվա՞ր է, և ի՞նչ խորհուրդներ կօգնեն ձեզ չփակվել տանը, այլ դուրս գալ աշխարհ:

Հրավիրեք մարդկանց

Դեպի կինո, թատրոն, պոեզիայի ընթերցանություն, երեկույթ, ճաշ, ձեր սիրելի խմբի համերգ, թեյի տուն... Կան հսկայական թվով տարբերակներ:

Դժվար է մտերմանալ մարդու հետ, եթե դու միշտ նույն միջավայրում ես (օրինակ՝ աշխատավայրում)։ Պաշտոնական հագուստով միմյանց տեսնելը և գործնական տոնայնությունը լսելը ձեզ չեն օգնի ավելի լավ ճանաչել միմյանց:

Զբոսանքի հրավիրեք մարդկանց, ում ընկերակցությունը ձեզ դուր է գալիս: Հանդիպումներ կազմակերպեք ձեզ համար անսովոր վայրերում, միգուցե հենց այստեղ էլ կհայտնվեն զրուցակցի նոր որակներ, կամրապնդվի ընկերությունը։

Ընդունեք հրավերներ

Քանի՞ անգամ եք հրաժարվել զբոսանքի գնալուց, քանի որ վախենում էիք, որ շփումը չի ստացվի։ Քանի՞ անգամ եք տանը բազմոցին պառկած ասել. «Կներեք, ես այսօր զբաղված եմ»: Քանի՞ անգամ եք մերժել գրեթե անծանոթ մարդկանց առաջարկները՝ հանդիպելու մի բաժակ սուրճ խմելու համար:

Եթե ​​ցանկանում եք ավելի հանգիստ դառնալ հաղորդակցության մեջ, ժամանակն է սովորել, թե ինչպես ընդունել հրավերները: Այո, դա կարող է հուզիչ լինել: Միգուցե ամսաթիվն իրականում սարսափելի է ստացվում: Բայց այնտեղ գոնե կփորձես, և մեկ ամսից արմունկներդ չես կծի.

Հիշեք կարևոր ամսաթվերը

Օրինակ՝ ծննդյան օրերի մասին։ Յուրաքանչյուր մարդ ուրախ է, որ իրեն շնորհավորում են: Ոմանք այն նույնիսկ համարում են բարեկամության կարևոր խորհրդանիշներից մեկը։ Կարող եք տալ այն ծանոթներին, ում հետ ցանկանում եք մտերմանալ փոքր նվերներ. Նրանք չեն մոռանա! Գուցե ի պատասխան քեզ շնորհավորեն։ Եվ այդ ժամանակ հարաբերությունները կսկսվեն:

Լսեք դիմացինին

Եթե ​​զրույցի ընթացքում անընդհատ ընդհատեք, առաջարկեք ձեր խորհուրդներն ու մեկնաբանություններն ու կյանքը, նույնիսկ եթե ձեզ չխնդրեն, զրուցակիցը տհաճ կլինի։

Երբեմն մարդիկ կիսում են խնդիրները ոչ թե քննադատություն լսելու և «ինչպես դա պետք է արվի», այլ պարզապես դրա մասին խոսելու համար:

Որքան մտերիմ լինեք մարդուն, այնքան ավելի մեղմ ու նուրբ պետք է լինեք։ Ինչո՞ւ։ Որովհետև նա բացվում է ձեր առջև՝ պատմելով ձեզ երբեմն ցավոտ և դժվար իրավիճակներ։ Այս պահին զրուցակիցը խոցելի է.

Ցավոք սրտի, մեր հասարակության մեջ կարծում են, որ «սիրելիները շատ ավելի կդիմանան», և խնդիրները կարող են նետվել նրանց վրա: Բայց փորձեք հրաժարվել այս կարծրատիպից՝ հանուն ձեր ընտանիքի, ընկերների և սիրելիների։

Հաղորդակցության մեջ պետք չէ վերմակը ձեր վրայից քաշել։ Ինչպե՞ս նկատել, որ դուք դա անում եք: Լսեք ձեր ելույթը. Հաճա՞խ չի հնչում «Իսկ ես...» արտահայտությունը։

Ավելի քիչ ժամանակ ծախսեք սոցիալական ցանցերում

Որքան շատ ժամանակ անցկացնեք ինտերնետում, հանդիպելով և նամակագրելով մարդկանց, ում երբեք չեք հանդիպել, այնքան քիչ ռեսուրս (էներգիա, ժամանակ) ունեք իրականության համար:

Բայց ի վերջո, քնելուց առաջ, հագեցվածության զգացումը գալիս է միայն իրական շփումից հետո։ Համաձայն ես?

Զգացեք հեռավորությունը

Յուրաքանչյուր մարդ միշտ ցույց է տալիս, թե որքան հարմար է իր համար այժմ շփվելը։ Եթե ​​նա ընդունի փակ դիրքեր- ձեռքերը ծալում է կրծքին, խաչում ոտքերը, անընդհատ ինչ-որ առարկա է պահում, մի փոքր հեռանում:

Երբ շփվում եք այն մարդկանց հետ, ում հազիվ եք ճանաչում, զգացեք ձեր սահմանը՝ անձնական տարածքը, մի մոտեցեք կամ թույլ մի տվեք որևէ մեկին ներս մտնել 30-50 սանտիմետրից ավելի մոտ հեռավորության վրա:

Գնահատե՛ք ձեր սիրելիներին

Ասացեք ձեր սիրելիներին և ընկերներին, թե որքան եք գնահատում նրանց: Գրկել, գովաբանել, հաճոյախոսել, օգնել: Մարդիկ միշտ բաց են արձագանքելու, անկեղծության և սիրո առաջ:

Ի վերջո, չե՞ք ուզում նույն ջերմ վերաբերմունքը ձեր հանդեպ։

Զարգացեք որպես մարդ

Ավելի շփվող ու հետաքրքիր մարդ դառնալու համար պետք է զարգանալ։

• Գտեք հոբբի, որը ձեզ լուսավորում է: Դուք միշտ կարող եք դա քննարկել ձեր զրուցակցի հետ։
• Կարդացեք ավելի շատ գրքեր, նորություններ ձեզ հետաքրքրող ոլորտում՝ տեխնոլոգիա, կինո, նորաձևություն, հարաբերություններ:
• Ընդարձակեք ձեր հորիզոնները: Եթե ​​գիտեք, որ ձեր նոր ընկերը հետաքրքրված է մեքենաներով, ապա ձեր ազատ ժամանակ մի երկու հոդված էլ կարդացեք;):
• Զարգացրեք ձեր խելքն ու հումորի զգացումը: Միշտ չէ, որ պետք է լուրջ և ճիշտ մարդ լինել:

եզրակացություններ

Հասարակականություն, ազատություն, բացություն - կախված է ձեր զարգացումից և մտադրությունից: Դարձեք ավելի վստահ ինքներդ ձեզ վրա, շփվեք նրանց հետ, ովքեր հոգով և հաճելի են ձեզ մոտ, ավելի քիչ վախեցեք մերժումից կամ անհաջող հանդիպումից։

Սխալները պատահում են բոլորի հետ, բայց բացասական փորձ- նաև փորձ:

Ժպտացեք մարդկանց, փորձեք լինել լավագույնը ձեզ համար և համարձակորեն կատարեք առաջին քայլը: Ամեն ինչ կստացվի։