Առողջ սաունա մայրերի և երեխաների համար. Բաղնիք հղիների համար. Aqua-Doctor բժշկական կենտրոնում շոգեբաղնիք այցելելու արժեքը

Մոսկվայում մանկական սենյակով լոգարանները հանրաճանաչ նոր արտադրանք են, որը թույլ է տալիս հանգստյան օր նվիրել լոգանքի հաճույքներին՝ առանց անհանգստանալու, թե ում հետ թողնել ձեր երեխային և ինչ անել նրա հետ:

Ընտանիքի օր

Ենթադրվում է, որ կարելի է բաղնիք այցելել երեխաների հետ՝ սկսած 3 ամսականից, եթե կինը հղիության ընթացքում պարբերաբար շոգեխաշել է։ Հակառակ դեպքում, երեխաներին պետք է ծանոթացնել լոգանքի ընթացակարգերին 8-9 ամսականից ոչ շուտ, և ավելի լավ, քան տարին. Եվ ամեն դեպքում, նախքան ձեր երեխայի առաջին այցը լոգարան, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, ով նրան դիտարկում է ծննդյան օրվանից:

Ուրիշ բան՝ թեթև լոգանքն է, երբ երեխան կարող է լողալ լողավազանում, բայց, քո կարծիքով, նա դեռ գոլորշու լոգանքի կարիք չունի։ Այս դեպքերի համար հատուկ մանկական կամ խաղասենյակներ ավելի ու ավելի են բացվում սաունաներում, որոնք նման են հյուրանոցներին, ֆիթնես կենտրոններին, առևտրին և երկար կացության այլ հասարակական վայրերին:

Նույնիսկ ավելի լավն են լիարժեք ընտանեկան սաունաները, որտեղ թույլատրվում է միայն մեծահասակների և երեխաների մուտքը: Ամենափոքր այցելուների համար կան բարձր աթոռներ, փոքրիկ լողավազաններ խաղալիքներով, կարող եք պատվիրել մանկական մերսում։ Խաղասենյակում միշտ ուսուցիչ կա. տարբեր վարպետության դասեր, մարմնամարզություն կամ յոգա և այլ հետաքրքիր գործողություններ, որոնք թույլ են տալիս ծնողներին ապահով կերպով մասնակցել լոգանքի ընթացակարգերին՝ առանց երեխային վնասելու:

Խիստ կանոններ

Երեխաների հետ այցելության համար նախատեսված սաունաները սաունայի նոր ձևաչափ են, որտեղ դուք չեք տեսնի շատ նյարդայնացնող մահճակալներ, բարեր և մերկապարի ձողեր: Որպես կանոն, պահպանվում են հետևյալ կանոնները.

Սաունայի տարածքի համապատասխան ինտերիեր, առանց երկիմաստ պատկերների և առարկաների;

Բացի ստանդարտ սանիտարական միջոցառումներից, սաունայի աշխատակիցները իրականացնում են տարածքների և օբյեկտների լրացուցիչ բուժում.

Մանկական լողավազանի կամ մեծ լողավազանի առկայությունը, բայց մանկական հատվածով, որը նախատեսված է փոքր երեխայի աճի համար.

Վառարանը և շոգեբաղնիքի այլ պոտենցիալ վտանգավոր առարկաները թաքցված կամ մեկուսացված են, որպեսզի հետաքրքրասեր փոքրիկ այցելուները մուտք չունենան դրանք.

Եթե ​​սաունան նախատեսված է ոչ միայն երեխաների հետ այցելելու համար, ապա լավ է, որ այն ունի հատուկ ընտանեկան ժամեր, երբ անծանոթներին անպարկեշտ կերպով տեսնելու վտանգ չկա.

Ընտանեկան սաունաներն առաջարկում են մանկական ճաշացանկ կամ նախուտեստներ, ինչպես նաև հնարավորություն՝ հյութեր, կաթնային կոկտեյլներ պատրաստելու և ձեր բերած սնունդը տաքացնելու հնարավորություն:

Ցանկալի է, որ սաունան ունենա առանձին մանկական խաղասենյակ, որտեղ դուք կարող եք դիտել մուլտֆիլմեր կամ խաղալ մեծահասակի հսկողության ներքո, մինչդեռ ծնողները գոլորշու լոգանք են ընդունում կամ հաճախում են սպա բուժում;

Սաունայի հանգստի սենյակը պետք է ունենա խաղային անկյուն և բավարար տարածք ընտանիքի բոլոր անդամների համար.

Կարևոր է, որ մանկական սենյակ ունեցող սաունաները ոչ մի դեպքում թույլ չտան այցելուներին ծխել կամ ալկոհոլ խմել:

Ռուսական գոլորշու բաղնիքը ամենագեղեցիկ և օգտակար ավանդույթներից է, որը մենք ժառանգել ենք մեր նախնիներից։ Ոչ միայն բժիշկները խոսում են լոգանքների առողջության մասին, այլև ռուսական հարուստ բանահյուսության մասին, կան բազմաթիվ ասացվածքներ, ասացվածքներ և կատակներ այս թեմայով («Այն օրը, երբ գոլորշի ես, այն օրը, երբ չես ծերանում» և այլն): Ռուսական շատ հեքիաթներում հյուրեր ընդունելիս տերը ոչ միայն հյուրասիրում էր նրանց և գիշերում կացարան էր առաջարկում, այլև հատուկ տաքացնում էր բաղնիքը։

Իսկ այսօր շատ ռուս տղամարդկանց համար բաղնիքը բնական և հաճելի ժամանց է, հանգստանալու և հանգստանալու պարզ միջոց: շատ ավելի քիչ կանայքովքեր սիրում են պարբերաբար այցելել բաղնիք: Կան նույնիսկ ավելի քիչ կանայք, ովքեր ռիսկի են դիմում մտնել գոլորշու սենյակ հղիության ընթացքում կամ շատ փոքր երեխայի հետ: Այնուամենայնիվ, Ռուսաստանում հղի կանանց և մայրերի բաղնիք այցելելը համարվում էր միանգամայն սովորական բան, ավելին, շատերը ծննդաբերեցին լոգարանում, որտեղ կային լավագույն պայմանները. Եթե ​​հղիությունն ընթանում էր բնականոն հունով, և երեխան առողջ էր, ապա երեխային տանում էին լոգարան՝ սկսած երկու շաբաթականից։

Ժամանակակից շատ հղի կանանց մտահոգում է այն հարցը. «Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում գոլորշու լոգանք գնալ»: Փորձառու մանկաբույժ Ի.Պ. Նա խորհուրդ է տալիս այցելել հղի կանանց համար նախատեսված հատուկ ակումբներ, որոնք սովորաբար այցելում են լողավազան, սաունա, շփվում են միմյանց և մասնագետների հետ. Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարող գնալ նման ակումբներ, ապա ավելի լավ է լոգարան գնալ այն մարդկանց հետ, ովքեր «սաունայի» փորձ ունեն: Նույնիսկ եթե հղիությունից առաջ հաճախ եք գնացել բաղնիք և բավականին վստահ եք ինքներդ ձեզ, «հուսալի թիկունքը» ձեզ չի վնասի, քանի որ ամեն ինչ կարող է պատահել: Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, լոգարանը կարող է հակացուցված լինել ձեզ համար: Եթե ​​դուք երբեք չեք եղել ռուսական բաղնիքում մինչև հղիությունը, բայց ցանկանում եք սկսել (ինչն ավելի լավ է անել վաղ փուլերը, ոչ ուշ, քան 7 ամիս) սկսել. Բայց նորից սկսեք փորձառու մարդկանց ընկերակցությամբ և շատ զգույշ եղեք: Ընդհանուր առմամբ, լոգարանում հղի կանայք պետք է ուշադիր լսեն իրենց մարմնի պահանջները: Շատ երկար մի մնա գոլորշու սենյակում, մի սառչիր չափազանց ցուրտ լողավազանում: Եթե ​​դուք սկսում եք վատ զգալ, անմիջապես լքեք սաունան:

Անհրաժեշտ է պարբերաբար լոգարան գնալ՝ շաբաթը 1-2 անգամ։ Եթե ​​դուք ցանկություն և հնարավորություն ունեք գնալու բաղնիք և բավականաչափ զգույշ եք, ապա բաղնիքը օգուտ և հաճույք կբերի ձեզ և ձեր չծնված երեխային: Այն ծնողները, ովքեր արդեն երեխա են ունեցել, մեկ այլ հարց են տալիս. Այս հարցերին պատասխանում է մանկավարժական հոգեբան Օ.Ն.Տեպլյակովան, ով մեծ փորձ ունի կարծրացման ոլորտում (մասնավորապես, նա կարծրացրել է իր բոլոր ութ երեխաներին, և շատ ծնողներ օգտվել են նրանից. գործնական խորհուրդներ).

Լոգանքը մեծ դեր է խաղում մարմնի կարծրացման գործում։ Երբ դուք և ձեր երեխան գոլորշի եք անում, լցնում եք ինքներդ ձեզ, սուզվում կամ հակադրություն ցնցուղ ընդունում, երեխայի մարմինը «սովորում է» համարժեք արձագանքել ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններին, ինչը մեծացնում է մարմնի ընդհանուր դիմադրությունը տարբեր հիվանդությունների նկատմամբ: Բացի այդ, նորածինների մոտ գոլորշի սենյակը ներառում է ջերմակարգավորման կարևոր մեխանիզմներ, որոնք դեռ թույլ են զարգացած նրանց մեջ՝ քրտնարտադրություն, արյան անոթների լայնացում և այլն։ Բայց ամենակարեւորն այն է, որ տաք գոլորշին, անուշահոտ ավելները, սառցե ցնցուղները մեծ հաճույք են պատճառում թե՛ մեծերին, թե՛ երեխաներին։ Գոլորշի բաղնիք այցելելուց հետո սկսվում է լիարժեք հանգստություն և հանգիստ: Շատերի համար սա հոգու և մարմնի իսկական տոն է։

Այնուամենայնիվ, որպեսզի դուք և ձեր երեխան իսկապես վայելեք լոգանքը և ձեզ օգուտներ բերի, մենք կցանկանայինք, որ երիտասարդ ծնողները, հատկապես մայրերը, լսեն մեր խորհուրդները: Երեխային ձեզ հետ վերցնելուց առաջ մտածեք, թե որքան եք սովոր լոգարանին։ Եթե ​​դուք ինքներդ ծանոթ եք ռուսական բաղնիքին միայն լուրերով, բայց դեռ ցանկանում եք ձեր երեխային հետաքրքրել բաղնիքով, նախ փորձեք ինքներդ գնալ բաղնիք, առանց ձեր երեխայի: Իհարկե, նպատակահարմար է սկսել առաջնորդության ներքո բանիմաց մարդիկ, որը ձեզ կծանոթացնի լոգանքի մշակույթի հիմունքներին։ Երբ կանոնավոր այցելությունները բաղնիք դառնում են հաճելի սովորություն ձեզ համար, դուք կարող եք սկսել «սովորեցնել» ձեր երեխային դրան: Դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր երեխան պարբերաբար այցելում է բաղնիք, քանի որ եթե ձեր երեխան հազվադեպ է այնտեղ գնում, ապա դա քիչ օգուտ կտա: Օպտիմալ է շաբաթը մեկ անգամ լոգարան գնալ։

Հիանալի է, եթե դուք ունեք ձեր սեփական բաղնիք, օրինակ, ձեր ամառանոցում, նույնիսկ առանց լողավազանի և այլ նրբագեղության, որոնք հանդիպում են քաղաքային այս տեսակի հաստատություններում (կարող եք յոլա գնալ երկու կամ երեք դույլ սառցե ջրով, իսկ ձմռանը գոլորշու սենյակից հետո կարող եք լողալ ձյան մեջ, ինչը շատ զվարճալի է և շատ օգտակար): Դուք կարող եք և պետք է լավ տաքացնեք գոլորշու սենյակում գտնվող ջերմաստիճանը ձեզ համար: Դուք չպետք է իջեցնեք ջերմաստիճանը ձեր երեխային խնայելու համար, դուք պարզապես ստիպված կլինեք ավելի երկար նստել գոլորշու զով սենյակում՝ սպասելով, որ դուք քրտնեք կամ ձեր մաշկը կարմրի: Եթե ​​դուք չունեք նման հնարավորություն և ապրում եք քաղաքում, ապա հիանալի տարբերակ են ապագա և երիտասարդ մայրերի համար նախատեսված հատուկ ակումբները, ինչպես քննարկվել է վերևում: Շատ քաղաքներում կան ակումբներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են գնալ բաղնիք, պարզապես հարցրեք ձեր ընկերներին կամ նայեք լրատվամիջոցներին: Երբեմն նման ակումբները «թաքնվում են» նախածննդյան կենտրոնների՝ «ջրային ծննդաբերության» կենտրոնների անվան տակ։

Այնուամենայնիվ, շատերը կարծում են, և ոչ առանց պատճառի, որ բաղնիքը զուտ ինտիմ, անձնական և ընտանեկան գործ է, և նրանք լրացուցիչ հանրության կարիք չունեն: Զգուշությամբ և համբերությամբ դուք կարող եք ձեռք բերել անհրաժեշտ փորձը ինքնուրույն, միայնակ: Հաշվի առնելով միայնակ բաղնիք գնալու ձեր ցանկությունը, ձեզ համար ամենահարմար տարբերակը (իհարկե, եթե ապրում եք մեծ բնակեցված տարածքում) շքեղ բաղնիք կամ բաղնիք է։ ընտանիքի տեսակը, այսինքն՝ ծնողներից ու փոքրիկից բացի ոչ ոք չկա։ Այս ծառայությունները հասանելի են գրեթե յուրաքանչյուր բաղնիքում: Դուք պետք է ընտրեք այն բաղնիքը, որտեղ ձեզ ամենաշատը դուր եկավ՝ որտեղ կա լավ գոլորշու սենյակ, լողավազան առանց քլորի, կան պայմաններ երեխային փոխելու կամ հագնելու համար, հիգիենան պահպանվում է, բարեհամբույր անձնակազմ, ցանկը շարունակվում է։

Բայց նման ծառայությունները ոչ բոլորին են հասանելի՝ համեմատաբար բարձր արժեքի պատճառով։ Դուք կարող եք նաև ձեր երեխայի հետ գնալ հանրային բաղնիք: Եթե ​​բաղնիքը համապատասխանում է այնպիսի պահանջներին, ինչպիսիք են մաքրությունը և հիգիենան, այն ունի իսկապես լավ գոլորշու սենյակ, լավ աշխատող ցնցուղ, մաքուր լողավազան, իսկ բաղնիքը գտնվում է տան մոտ, ապա կարող եք գնալ այնտեղ ձեր երեխայի հետ: Մի մոռացեք ևս մեկ գործոնի՝ «մարդկային» գործոնի մասին։ Ավելի ուշադիր նայեք մարդկանց, ովքեր այցելում են այս բաղնիք: Շա՞տ են դրանք, երբ շատ է լինում, եռուզեռն ու շտապողականությունը շատ են։ Կա՞ն փոքր երեխա ունեցող մայրեր, ինչպե՞ս են նրանց վերաբերվում մյուս այցելուները։ Ամբողջ բաղնիքը կարող է անհույս կերպով փչանալ այլ այցելուների պահվածքից: Որպես կանոն, սրանք «կարեկցող» պառավներ են, ովքեր ամբողջ գոլորշու սենյակում բղավում են, որ տղադ կամ դուստրդ շատ տաք է, իսկ դու անսիրտ մայր ես, երեխային տարել են քեզ հետ, քանի որ իրենց ժամանակներում երեխաներին միայն տանից էին տանում. հինգ տարեկանը և այլն, և այլն:

Ձեր հանգստությունը և ձեր շրջապատի հանգստությունը ձեր երեխայի հոգեբանական հարմարավետության բանալին է լոգարանում: Երեխան կմտածի, որ լոգանքը լավ է, քանի որ մայրը ժպտում է, իսկ շրջապատի մյուս կանայք վախեցած աչքերով չեն նայում նրան, երբ նա սուզվում է կամ գոլորշի է գալիս, այլ հանգիստ են վերաբերվում այն ​​ամենին, ինչ տեղի է ունենում: Ավելի լավ է հետաձգել լոգարան այցելելը, եթե երեխան իրեն լավ չի զգում, բավականաչափ չի քնել, հոգնած է, վատ տրամադրություն ունի, սոված է կամ, ընդհակառակը, շատ է կերել։ Հիշեք, որ լոգանքի մեջ գլխավորը զգուշությունն ու չափավորությունն է, լսեք ինքներդ ձեզ: Ձեր մարմինը ձեզ կասի, թե ինչն է լավը և ինչը վատը: Ձեր երեխային վերաբերվեք ցանկացած մորը բնորոշ հասկացողությամբ և զգայունությամբ, վստահեք մայրական բնազդը. Մանկական անհարկի քմահաճույքներից խուսափելու համար (երեխաները, ովքեր արդեն թողել են մանկությունը և ունեն որոշակի սովորություններ, հակումներ և բնավորություն գրեթե միշտ քմահաճ են), ձեր ամբողջ վարքով ցույց տվեք երեխային, որ ձեզ իսկապես դուր է գալիս լոգարանը և ձեզ շատ լավ եք զգում: Լավագույնն այն է, որ դուք գնում եք բաղնիք ամբողջ ընտանիքով, բայց եթե դուք գնում եք հանրային բաղնիք, խորհուրդ ենք տալիս, որ մայրը գնա երեխայի հետ: Երեք տարեկանից առաջ մոր աջակցությունը շատ բան է նշանակում երեխայի համար։

Այսպիսով, ինչպե՞ս վարվել երեխայի հետ լոգարանում:

Դուք ինքներդ մերկացել եք և մերկացրել ձեր երեխային: Երեխային վերցնում ենք մեր գրկում և մտնում գոլորշի սենյակ։ Գոլորշի սենյակում ջերմաստիճանը պետք է ընդունելի լինի հենց մոր համար։ Մենք նստում ենք և երեխային գրկում ենք կամ դնում ծնկների վրա։ Հիշեք, որ դուք չպետք է անհանգստանաք ձեր երեխային ձեր արտաքինով, որ դուք իսկապես սիրում եք նստել գոլորշու սենյակում: Առաջին մի քանի վայրկյանում երեխան անհանգստություն չի ցուցաբերում։ Հետո նա սկսում է շարժվել, մաշկը վարդագույն է դառնում, երեխան ուզում է լաց լինել։ Մի սպասեք, որ երեխան քրտնի, դա կարող է տեղի չունենալ առաջին այցելությունների ժամանակ. Ի վերջո, քրտինքի մեխանիզմը անմիջապես չի միանում, ուստի հավանական է, որ երեխան կսկսի քրտնել երեք-չորս անգամից հետո, կամ նույնիսկ ավելին, կախված անհատական ​​առանձնահատկություններից:

Չսպասելով, որ երեխան շատ անհանգստանա, դուք պետք է լքեք գոլորշու սենյակը: Հիմնական սկզբունքը, որով դուք պետք է առաջնորդվեք, «շատ մի նստեք»: Սովորաբար, առաջին այցելությունները գոլորշու սենյակ տևում են մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի րոպե. դա կախված է երեխայի և մոր տրամադրությունից և բարեկեցությունից, գոլորշու սենյակի ջերմաստիճանից և այլն: Հետագայում գոլորշու սենյակում անցկացրած ժամանակը աստիճանաբար կավելանա՝ կախված երեխայի կարիքներից: Հետևյալ այցելությունների ժամանակ կարող եք թեթև գոլորշիացնել երեխային, թեթև ծածկել նրա ոտքերը, շոյել մեջքը ավելով և թողնել, որ նա շնչի ավելով։ Լավագույն ավելները, իհարկե, կեչն են, մնացածը՝ կաղնին, եղևնին, խոտը, մյուսները՝ բոլորի համար։ Դուք կարող եք ձեր երեխայի գլխին թեթև գլխարկ կամ գլխարկ դնել, բայց դա ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ: Գոլորշի սենյակից դուրս գալուց հետո երեխային գրկած մի փոքր հանգստանում ենք, ապա կարճ ժամանակով զգուշորեն մտնում սառը ցնցուղ։

Կարող եք փորձել կոնտրաստային ցնցուղ ընդունել՝ երեխային գրկելով այնպես, ասես պաշտպանում ենք նրան ջրից։ Ցնցուղը սկսում ենք տաք ցնցուղով, հերթափոխով միացնում ենք սառը և տաք ջուրը՝ յուրաքանչյուրը 60-100 վայրկյանից ոչ ավել։ Միևնույն ժամանակ, երեխայի մարմինը վարդագույն է դառնում, նա կարող է տագնապել, աշխատեք ցույց չտալ նրան ձեր վախը, նույնիսկ եթե ուզում եք զարմանքից ճռռալ կամ բղավել: Երեխան կարող է բզզացնել մի երգ, որի թեման ջուրն է, օրինակ՝ «Ջուր, ջուր, լվացիր Վանյայի դեմքը…»:

Մի քանի անգամ ջուրը տաքից սառը փոխելուց հետո դուրս ենք գալիս ցնցուղից։ Դուք կարող եք ավարտել կամ սառը կամ տաք լցնելով: Ցնցուղից հետո մի փոքր հանգստանալով՝ նորից գնում ենք գոլորշու սենյակ։ Կարող եք նաև տան պայմաններում կոնտրաստային ցնցուղ ընդունել՝ դանդաղ, բայց հաստատապես տաք և սառը ջրի ազդեցության ժամանակը հասցնելով օպտիմալ մակարդակի (սովորաբար նույնիսկ 1,5 րոպե սառը ջուրը բավական է, որպեսզի նույնիսկ մեծահասակը ցանկանա այն տաք ջրի անցնել): Ցնցուղից հետո համոզվեք, որ չորացեք, հագնվեք տնային հագուստ. Սառը կամ կոնտրաստային ցնցուղը կարելի է փոխարինել դույլով թաթախելով կամ լցնելով: Այս ամենը պետք է անել շատ զգույշ և արագ՝ փոքրիկին մոտ պահելով և ժպտալով նրան։ Լավ է, եթե լողավազանի կամ ավազանի ջուրը, որտեղից ձեզ լցնում են, իսկապես սառը է, ազդեցությունը հիանալի կլինի։

Այն երջանիկները, ովքեր կարող են դուրս ցատկել գոլորշի սենյակից ուղիղ ձյան մեջ, պետք է հիշեն, որ նախ պետք է երեխային մի պահ մխրճել ձյան մեջ։ Եթե ​​վախենում եք ձեր երեխային ամբողջությամբ լողացնել ձյան մեջ, կարող եք սկսել պարզապես երեխայի վերջույթները ձյունով քսելով: Ձյան մեջ լողալն, իհարկե, լավ է, բայց մի մոռացեք լցնելու և թաթախելու մասին: Ի դեպ, ավելի լավ է սուզվել և ամբողջությամբ ողողել ինքներդ ձեզ, բայց կարող եք սկսել ձեր երեխային թրջել ոտքերը և ձեռքերը թրջելով: Ավելի լավ է, եթե դուք համատեղեք գոլորշու սենյակը, ցնցուղը, լցնելը և լողալը, և եթե ավելացնեք ձյան մեջ լողալը, ապա որևէ մեկը, նույնիսկ իսկական ռուսական բաղնիքի ամենամոլի հետևորդը, կնախանձի ձեզ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք սահմանափակվել միայն գոլորշու սենյակով, ցնցուղով կամ լվացարաններով: Հիմնական բանը այն է, որ դա ձեզ դուր է գալիս, և ձեր փոքրիկին նույնպես դուր կգա: Մենք ևս մի քանի անգամ մտնում ենք գոլորշու սենյակ ՝ այն փոխարինելով ջրի ընթացակարգերով:

Գնում է բաղնիքՀին ժամանակներից մարդիկ բուժում են բազմաթիվ հիվանդություններ՝ սկզբնական մրսածություն, նյարդային հիվանդություններ (այսօր դրանք տարբեր տեսակի սթրեսներ են), մաքրում են օրգանիզմը տոքսիններից, իմունային համակարգը մարզում տարբեր վիրուսային հիվանդությունների համար։ Ընդհանուր առմամբ երեխաների հետ գնալ լոգարաննորմ էր: Ներկայումս բժիշկները մի շարք սահմանափակումներ են մտցրել, որոնք ուղղված են ինչպես երեխաների, այնպես էլ մրսածությամբ մեծահասակների համար։ Մասնավորապես, խորհուրդ չեն տալիս գոլորշիացնել մինչև երկու տարեկան երեխաներին ներառյալ։ Երկու տարեկանից յոթ տարեկանից ելնել բաղնիք այցելելու անհրաժեշտությունից և հաճախականությունից, իսկ յոթ տարեկանից աստիճանաբար կարելի է սերմանել այցելելու մշակույթը, որպեսզի. երեխաներկարող էր և գիտեր, թե ինչպես վերցնել գոլորշու լոգանքՃիշտ է։

ԿԱՐԴԱՑԵՔ ՆԱԵՎ :

Երեխաները գնում են բաղնիք

Դեպի ծնողներ երեխաների հետ գնաց բաղնիքև ոչինչ չի խաթարել ճամփորդությունը, կարևոր է դրան ճիշտ պատրաստվել:

• Ասա մեզ, թե կոնկրետ ինչ են անում լոգարանում, ինչու են գոլորշի լոգանք ընդունում և ինչպես է դա տեղի ունենում։
• Հավաքեք ձեր երեխայի համար նույն հավաքածուն, ինչ ձեզ համար: Սրբիչ, գլխի գլխարկ, հողաթափեր, սավան, օճառ, լվացքի սփռոց: Նրան կոմպոտ վերցրեք, եթե երեխան դեղաբույսերով թեյ չի սիրում, տվեք նրան խորտիկ:
• Իդեալում, եթե նախկինում երեխաների հետ համատեղ ուղևորություններ դեպի բաղնիքԴուք կատարել եք համակարգված կարծրացում ( ԿԱՐԴԱՑԵՔ ՆԱԵՎ :). Սա պահանջվում է, որպեսզի երեխայի մոտ սովորական ռեակցիա ձևավորվի գոլորշու սենյակին և դրանից հետո ցնցուղին:
• Եթե ​​գնաս երեխայի հետ առաջին անգամ լոգարանում, սահմանափակվեք ընդամենը մեկ այցելությամբ։ Միեւնույն ժամանակ, մինչեւ 7 տարեկան ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 80 աստիճանը։ Հետագայում, քանի դեռ երեխան չի մեծանա և ընտելանա այցելությանը, չպետք է գերազանցեք այն 90 աստիճանից բարձր։
• Հիշեք, որ միայն առողջ երեխային պետք է տանել լոգարան (հատկապես առաջին անգամ): Եթե ​​այդպիսիք կան, դուք պետք է հրաժարվեք նրան այցելելուց:
• Լոգանքի փորձառու սպասավորները խորհուրդ չեն տալիս երեխային լվանալ ներս մտնելուց առաջ։ Բայց վերջինից հետո՝ փոքր երեխաներպետք է մեծահասակները լոգարանումլվանալ ցնցուղի տակ օճառով և անձեռոցիկով:
• Սննդի և լոգարան այցելելու վերաբերյալ առաջարկությունները նույնն են, ինչ մեծահասակների համար: Դուք չեք կարող բաղնիք գնալ դատարկ ստամոքսով, բայց այնտեղ անելիք չկա կուշտ ստամոքսի զգացումով:

Եթե ​​ճիշտ եք պատրաստում, ուրեմն մանուկ հասակում լոգարան գնալըկդառնա ձեր ընտանիքի լավ և բարի ավանդույթը:

Ինչպես երեխային գոլորշիացնել լոգարանում

Երբ երեխաներ միասինշփվել ծնողների հետ լոգարանում,սրանցից մեկը ջրի ընթացակարգերդուք կարող եք շատ օգուտներ ստանալ: Հիմնական բանը ճիշտ ավելն ընտրելն է և չչարաշահելը։

• Կեչու ցախավել երեխաների համար լոգարանումԽորհուրդ է տրվում օգտագործել ասթմատիկներին։ Բայց նախքան ինքնին լոգարան այցելելը, կարևոր է ստանալ ձեր բժշկի առաջարկությունները: Միևնույն ժամանակ, կեչու ավելը կօգնի մաքրել մաշկը խոզուկներից և ցաներից։
• Լորենի ցախավելկանի բոլոր երեխաների համարև մեծահասակները, որոնք ենթակա են հաճախակի մրսածության:
• Կաղնու ավելննախընտրում են չարաճճիները նյարդերը. Գոլորշի լոգանք ընդունեք մայրը երեխաների հետ լոգարանումկաղնու ավելով, իսկ տանը հայտնվում է ընկերական մթնոլորտ, ջերմություն ու փոխըմբռնում։
• Սովորաբար փոքր կանանց երեխաները լոգարանումսավառնում են ինքնուրույն: Կարևոր է և միանգամայն ճիշտ, որ այս դեպքում ուղղակի ավելներով շոյում են մաշկը՝ առանց որևէ հարված հասցնելու, ինչպես դա մեծերի դեպքում է։ Ի վերջո, երեխայի մաշկը շատ նուրբ է և չափազանց զգայուն ցանկացած մեխանիկական ազդեցության նկատմամբ:
• Եթե ​​հասկանում եք, որ մաշկը երեխաարշավի ժամանակ դեպի բաղնիքչափազանց գունատ է դարձել, շտապ հեռացրեք նրան գոլորշու սենյակից: Խմեք կոմպոտով կամ ջրով։ Այս անգամ նորից մի շոգեք այն: Նույնիսկ եթե արտաքուստ այն որևէ նշան ցույց չի տալիս, այնուամենայնիվ ավարտեք լոգանքի ընթացակարգերը սովորական տաք ցնցուղով օճառով:
• Հիմնական կանոն առողջ լոգանք մայրերի, հայրիկների և երեխաների համար- օրինաչափություն. Եթե ​​դուք սկսում եք ձեր երեխային ընտելացնել լոգարանին, գնացեք այն նախանձելի հետևողականությամբ։ Առավելագույնը` շաբաթական 1 անգամ, ամսական նվազագույնը 2 անգամ: Երեխայի անձեռնմխելիությունը շատ ավելի բարձր կլինի, քան հասակակիցների, ովքեր լոգարան չեն գնում: Մրսածությանը դիմադրությունը և տարբեր վիրուսներին դիմակայելու օրգանիզմի կարողությունը գլխավորն է ընտանիքմշտական ​​այցելություններով լոգանքներ

Ինչպես երեխային լվանալ լոգարանում

Նախ, մի շփոթեք տարբերակը, երբ դուք շոգեխաշել երեխային, իսկ երբ լվանում եք. Սավառնելու համար երեխան պետք է լինի առնվազն յոթ տարեկան։ Որպեսզի երեխաները լվացվել են լոգարանում,այս տարիքային շեմը կարելի է հասցնել նվազագույնի:

• Լվացեք երեխայինդուք կարող եք օգտագործել տաք ջրի ավազան, որը դուք բերում եք գոլորշու սենյակ:
• Ջերմաստիճանը գոլորշու սենյակում այս պահին չպետք է գերազանցի առավելագույնը 60 աստիճան:
• Լցնելով նրան մի ամանի մեջ և տաք օդ շնչելու հնարավորություն տալով՝ դուք ոչ միայն մաքրում եք նրա մաշկը, այլև թույլ ինհալացիա եք ապահովում։
• Ինչեւէ փոքր երեխաներ լոգարանումՆրանք հանգստանում են, նույնիսկ եթե պարզապես լվանում են իրենց, ապա ամբողջ գիշեր շատ հանգիստ քնում:

Երեխաների հետ հասարակական լոգարանում

Քայլարշավ դեպի հանրային բաղնիք երեխաների հետունեն բազմաթիվ դրական և բացասական կողմեր: Նախ, սա զանգվածային այցելություն է ջրային պրոցեդուրաների վայր, ամենայն հավանականությամբ, հարմար չէ ճղճիմ մայրերի համար: Մյուս կողմից՝ կանոնավորի հնարավորությունը երեխաները մեծահասակների հետ այցելում են բաղնիքուժ է տալիս նրանց իմունիտետին և օգնում նրանց ընտելանալ այս պրոցեդուրաներին։ Ամեն դեպքում, պետք է հաշվի առնել որոշ կետեր՝ անհարմար իրավիճակներից խուսափելու համար։

• Կլինի՞ երեխաները լոգարանում մերկկամ դրանց վրա վարտիք եք դնում: Ձեր կարծիքով մինչև ո՞ր տարիքը մերկ լինելը դեռ նորմալ է համարվում, իսկ ե՞րբ՝ ոչ։ Որոշեք այս մասին նախօրոք:
• Երեխաները շոգեբաղնիք կընդունեն կանանց սաունայումկամ էլ հայրիկներով կգնան ընդհանուր բաժին։ Որտեղ երեխաները աղջիկներն ու տղաները կգնան բաղնիք, հագուստի որ տարրը կնախընտրեին և որ տարիքում։ Ինչ անել, եթե ցանկանում եք Մայրիկը մենակ է գնում տարբեր սեռի երեխաների հետ բաղնիք։Նախապես մտածեք, թե ով, որտեղ եք հագուստ փոխելու, լվացվելու, ճախրելու, ինչ են հագնելու երեխաները։
• Ամուսնացած զույգերը երեխաների հետ լոգարանումԱմենահեշտ ճանապարհն այն է, որ յուրաքանչյուր ծնող վերցնում է նույն սեռի երեխային, և բոլոր հարցերը լուծվում են։ Այս դեպքում միայն կարեւոր է հորը փոխանցել այն տեղեկությունը, որ երեխան կարող է հոգնել եւ հիվանդանալ։ Առաջին ճամփորդությունների ժամանակ գլխավորն այն է, որ հայրիկը շատ ուշադիր հետևում է նրան։

Օգտակար տեսանյութ

Բժիշկ Կոմարովսկին խոսեց ամեն ինչի մասին երեխաների հետ բաղնիք այցելելու նրբությունները, դրանք ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում նախքան գոլորշի սենյակ մեկնելը.

Երեխաները լոգարանում այս տեսանյութումշոգեխաշել, լվանալ, քսել մեղրով։ Ինչպես անել այս ամենը, դուք կսովորեք հոգատար հայրիկի սիրողական տեսանյութից.

Գեղեցիկ լոգարանում երեխաների հետ ընտանիքի տեսանյութը:

Արդյունքներ

Ձերը ընտանեկան շրջագայություններ դեպի բաղնիքՆրանք տանը կստեղծեն հարմարավետ, ընկերական մթնոլորտ, կամրապնդեն ամբողջ ընտանիքի անձեռնմխելիությունը և կթողնեն միայն լավ հիշողություններ: Երեխաների հետ լոգարան գնալիս հիմնականը նրանց ընտելացումն ուշադիր հետևելն է և, անհրաժեշտության դեպքում, տուն գնալ, որպեսզի երեխան վերադառնա նորմալ վիճակի, և դուք ճիշտ եզրակացություններ անեք այն մասին, թե որտեղ եք շատ հեռու գնացել:

Լուսանկարներ և տեսանյութեր՝ անվճար ինտերնետ աղբյուրներ

Մոսկվայում ընտանեկան լոգանքները հիանալի ընտրություն են ընտանեկան արձակուրդերեխաների հետ... ոչ ձանձրալի ու օգտակար. Ընտրեք սաունա ձեր ընտանիքի համար այս բաժնում, բայց անպայման ամրագրեք ցանկալի ժամանակի համար:

Լավագույն ընտանեկան սաունաները և լոգարանները Մոսկվայում մեկ կայքում

Դուք կարող եք այցելել սաունաներ և լոգարաններ ոչ միայն միայնակ կամ ընկերների հետ, այլ նաև ընտանիքի հետ: Մոսկվայում կան ընտանեկան սաունաներ և լոգարաններ, որտեղ դուք կարող եք հիանալի ժամանակ անցկացնել, բարելավել ձեր առողջությունը և հանգստանալ: Այստեղ ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ կգտնի իր ցանկությամբ ինչ-որ բան, և ձեր հանգիստը մեծ հաճույք կբերի:

Ընտանեկան սաունաներն ու լոգարանները Մոսկվայում հագեցած են հարմարավետ հանգստի համար անհրաժեշտ ամեն ինչով: Առկա է հյուրասենյակ՝ սեղանով և հարմարավետ կահույքով, որտեղ կարող եք ուտել, խմել անուշաբույր թեյ մեղրով, զրուցել և պարզապես հանգստանալ ձեր սիրած երաժշտության ներքո։ Նաև Մոսկվայում ընտանեկան սաունաներն ու լոգարանները հագեցած են մեկ կամ մի քանիսի հետ լողավազաններ, հաճախ լողավազանի ջուր ջեռուցվում է. Դուք կարող եք ընտրել հարմարավետ ջերմաստիճան ձեր հայեցողությամբ: Մոսկվայի ընտանեկան բաղնիքի հաստատություններում դուք հիանալի ժամանակ կանցկացնեք ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ, կհանգստանաք և կզգաք լոգանքի տոնի ողջ հմայքը:

Ընտանեկան բաղնիք Մոսկվայում

Ի՞նչը կարող է ավելի լավ լինել, քան ընտանիքիդ հետ լոգարան գնալը, քանի որ դա ոչ միայն հանգստություն է, այլ նաև առողջության բարելավում: Մոսկվայում շատերն ընտանիքներով գնում են բաղնիք, և դա զարմանալի չէ, քանի որ բաղնիքի տոնը շատ օգտակար է։ Լոգանքի ընթացակարգերը օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը գոլորշու սենյակ կանոնավոր այցելություններից հետո, դուք կմոռանաք միգրենի, մեջքի ցավի և վատ առողջության մասին: Տրամադրությունը կլավանա, հոգնածության ու անհանգստության զգացումը կվերանա։ Դուք ամբողջ մարմնով թեթևություն կզգաք։ Ընտանիքի հետ Մոսկվայում լոգարան գնալը ձեզ շատ վառ և դրական հույզեր կբերի:

Սաունա երեխաների հետ Մոսկվայում

Սաունա այցելելը շահավետ է ոչ միայն մեծահասակների, այլև երեխաների համար։ Ի վերջո, երեխայի օրգանիզմը նույնպես պետք է ամրապնդի իր իմունիտետը։ Սաունան, որը դուք կարող եք գնալ երեխաների հետ Մոսկվայում, ամենաբարձր կարգի լոգարան է: Քանի որ երեխաների հետ արձակուրդները պետք է լինեն հարմարավետ և որակյալ: Հաճախ երեխաների հետ շոգեբաղնիքը Մոսկվայում մի ամբողջ ժամանցային համալիր է: Այնտեղ, որտեղ երեխաները կարող են ոչ միայն բարելավել իրենց առողջությունը, այլև հետաքրքիր ժամանակ անցկացնել։ Նման սաունաները, որպես կանոն, ունեն մանկական անկյուն, տաք ջրի լողավազան, մանկական ալիքներով հեռուստացույցներ և, իհարկե, հանգստի սենյակ։ Որտեղ երեխաները կարող են քնել ակտիվ խաղերից և հանգստացնող լոգանքներից հետո: Երեխաների հետ շոգեբաղնիքը Մոսկվայում հիանալի վայր է հանգստի և զվարճանքի համար:

Մենք ուզում ենք լինել առողջ, գեղեցիկ, հեշտ ծննդաբերել և արագ ապաքինվել, ո՞վ է մեզ հետ։ :) Մենք կգնանք բաղնիք, երբ հղիություն ծրագրենք, սպասելիս, արդեն փոքրիկների հետ և ամբողջ կյանքում: Առողջ եղեք։

• դուք պետք է կուշտ լինեք, լոգարանում պետք է ուտել, բայց ոչ շատ ուտել, այնպես որ լավ են բանջարեղենը, մրգերը, չորացրած մրգերը, պանիրները, հացը, խոտաբույսերը:
• համոզվեք, որ շատ խմեք գոլորշի սենյակից առաջ և հետո, լավագույնը տաք բուսական թեյն է, քանի որ տաք թեյը հեշտությամբ ներծծվում է աղիքների և ստամոքսի մեջ՝ կանխելով ջրազրկումը, սառը ջուր- ոչ լավագույն տարբերակը
• լոգարան գնալուց առաջ փորձեք գնալ զուգարան, որպեսզի ձեր օրգանիզմի համար ավելորդ ամեն ինչ դուրս գա և չներծծվի։
• Եթե ​​վատ եք զգում, ապա պետք է դուրս գաք գոլորշու սենյակից
• Գլուխը շոգեխաշելուց հետո անպայման սառը ցնցուղ ընդունեք, բայց ոչ սառցե ջրով
• շատ կարևոր է փորձել հանգստանալ, անջատել բոլոր մտքերը, երբ մտնում ես գոլորշու սենյակ և լուռ նստել
• ձեր ոտքերը պետք է լինեն նույն մակարդակի վրա, ինչ ձեր մարմինը, այսինքն. մեկ քայլի վրա

Վայելեք ձեր լոգանքը ընկերներ :)

Հղիության ընթացքում լոգարան այցելելու կանոններ.

• խորհրդակցեք ձեր վերահսկող բժշկի հետ: Եթե ​​նախկինում երբեք չեք այցելել բաղնիք, ապա դուք պետք է մարմնին ներդնեք լոգարանի կարծրացման մեջ նրբորեն և աստիճանաբար:
• մի մոռացեք շատ խմել պրոցեդուրաների միջև. դա կհեշտացնի ավելորդ աղերի, տոքսինների և թափոնների ավելի լավ հեռացումը: Լավագույն ըմպելիքներն են՝ տաք ջուր մեղրով և կիտրոնով, բուսական թեյ, մասուր:
• լոգանքը չպետք է առաջացնի բացասական հույզեր. Դուք պետք է վայելեք և՛ հանգստացնող մթնոլորտը, և՛ ընկերակցությունը, որով դուք շոգեխաշվելու եք:
• Լոգարան գնալիս ձեզ հետ վերցրեք ռետինե հողաթափեր, իսկ դարակին անպայման դրեք սրբիչ, սավան կամ հատուկ գորգ։
• Հղիների համար բավարար է համարվում շաբաթը մեկ անգամ լոգարան այցելելը, իսկ լոգանքի ժամանակը պետք է բավական երկար լինի, սակայն հղի կանայք պետք է ավելի քիչ ժամանակ անցկացնեն գոլորշու սենյակում, քան մյուսները: Գլուխը պետք է պաշտպանված լինի հատուկ գլխարկով:
• Զգույշ եղեք ռուսական բաղնիքի սովորական բույրերի և եթերային յուղերի, թուրմերի և թուրմերի օգտագործման հետ: Չի կարելի՝ որդան, թուջա, թանզիֆ, ռու, հիսոպ: Հղի կանայք լոգարանում կարող են ներշնչել սոճու ասեղների, երիցուկի, անանուխի, էվկալիպտի, ցիտրուսային մրգերի, նարդոսի, թեյի ծառի, բերգամոտի, ճանդանի, իլանգ-իլանգի բույրերը:
• շոգեխաշած մարմինը պահանջում է պարտադիր սառեցում, սակայն ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխությունները հակացուցված են հղի կանանց համար: Հետևաբար, հղիության ընթացքում մոռացեք սառցե լոգանքի մասին. կարճ գոլորշիացումից հետո մի փոքր զով ցնցուղ ընդունեք (մի քանի րոպեով լոգարան այցելելիս հղի կանայք պետք է պահպանեն հիգիենայի չափանիշները. անհրաժեշտ է անհատական ​​սրբիչներ, հողաթափեր, ներքնազգեստի մաքուր փոփոխություն):

Հղի կանանց համար լոգանքների առավելությունները.

Շատ փորձագետներ ընդունում են, որ հղիության ընթացքում գոլորշու սենյակ այցելելը լավ կանխարգելիչ միջոց է.

• ուշ տոքսիկոզի դրսևորումներ
• ավելորդ քաշը
• այտուցվածություն
• մաշկի ցաներ
• գլխացավեր.

Լոգանքի ընթացակարգերը դրական ազդեցություն ունեն.

• շրջանառության համակարգ
• Գոլորշի սենյակ կանոնավոր այցելությունները ամրացնում են օրգանիզմը
• բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգհղի կին, օգնում է հանգստանալ ճիշտ ժամանակին.

Միաժամանակ բարելավվում է պլասենցայի արյան մատակարարումը և կանխվում է նրա վաղաժամ ծերացումը, մարզվում են շնչառական և շրջանառու համակարգերը։ Հղիության ընթացքում լոգանքը հիանալի կանխարգելիչ միջոց է ձգվող նշանների և մաշկային հիվանդությունների անհետացման դեմ: Հղի կանանց մոտ պտղի ներարգանդային հիպոքսիայի և գեստոզիայի ռիսկը նվազում է:

Լոգանքը ակտիվացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, նպաստում է տոքսինների հեռացմանը և օրգանիզմի ընդհանուր մաքրմանը։ Կան գիտական ​​ապացույցներ, որ 3,5 անգամ ավելի շատ թափոններ են արտազատվում մաշկի միջոցով, քան աղիքներով և միզապարկով: Ծննդաբերության համար ավելի լավ նախապատրաստություն դժվար թե հնարավոր լինի, քանի որ այս ամենը ոչ միայն բնականաբար «կհարմարեցնի» մարմինը գալիք բեռներին, այլև զգալիորեն կթեթևացնի հնարավոր ցավոտ սենսացիաները։

Պարզվում է, որ եթե կինը հղիության ընթացքում բաղնիք գնալու ցանկություն է զգում, առողջ է և մինչև հղիությունը պարբերաբար այցելում է բաղնիք, նա չպետք է ուրանա իրեն այդ հաճույքը։ Մի մոռացեք ծննդաբերությունից հետո լոգանքի մասին։ Բաղնիք այցելելը օգնում է բարձրացնել լակտացիան, թեթևացնել դեպրեսիվ տրամադրությունը և վերականգնել ուժը: Ինչ վերաբերում է նորածիններին, ապա ցանկացած առողջ երեխակարող եք այցելել բաղնիք, բայց լոգանքի ընթացակարգերի ռեժիմը պետք է լինի ավելի նուրբ, քան մեծահասակների համար:

Հղիության ընթացքում լոգարան այցելելու հակացուցումները.

• արյան բարձր ճնշում
• ծանր տոքսիկոզ
• վիժման սպառնալիք
• հղիության առաջին եռամսյակ (մինչև 16 շաբաթ)