Come puoi rendere la tua voce bella da cantare? Come rendere la tua voce bella e piacevole per gli altri

22.07.2023

Una voce bella e forte potrebbe diventare il biglietto da visita di una persona. Dicono che a volte puoi anche innamorarti non del tuo aspetto, ma della tua voce. Tuttavia, oltre all’attrattiva per il sesso opposto, la voce gioca un ruolo importante nella realizzazione di una persona in campo professionale. Ad esempio, una voce forte è molto importante per attori, cantanti, annunciatori e preti. Fortunatamente, una voce naturalmente debole può essere “messa in scena” e resa potente e brillante. Leggi di seguito per imparare come sviluppare la tua voce.

Qual è il tuo udito?

Per quanto strana possa sembrare questa domanda, è molto importante per un musicista. Non ha senso "indossare" una bella voce se il tuo udito è semplicemente pessimo. In poche parole, se non colpisci una sola nota mentre canti una scala, nessuna bella voce ti salverà da un fiasco. Pertanto, devi sapere come sviluppare il tuo orecchio e la tua voce prima di salire sul grande palco.

Quindi sviluppiamo l'orecchio musicale per poi sviluppare una voce musicale:

1) Per prima cosa proviamo a cantare le scale musicali dalla nota “C” a “B” e viceversa. Non appena inizi a suonare le note con l'accompagnamento del pianoforte, procedi al passaggio successivo: canta la scala "a cappella", cioè senza accompagnamento musicale.

2) Cantate qualsiasi canzone insieme al cantante, cercando di “fondere” le vostre voci in una sola.

3) Prendi una nota qualsiasi sul pianoforte (ad esempio “G”) e “porta” gradualmente la tua voce ad essa, cantando la lettera “a”. Estendi la vocale finché non si fonde con la nota “sale”.

Respirazione corretta

Un fattore importante per lo sviluppo della voce cantata è la corretta respirazione. Ecco le tecniche più popolari:

1) Alzati e metti una mano sul petto e l'altra sulla pancia. Inspira attraverso il naso per aumentare il volume del torace. Espira attraverso la bocca.

2) Inspira attraverso il naso e trattieni il respiro per 5 secondi. Espira attraverso il naso il più a lungo possibile.

3) Inspira attraverso la bocca e mentre espiri, canta a turno tutte le vocali dalla “A” alla “Z”.

4) Inspira attraverso il naso. Mentre espiri, pronuncia i numeri da 1 a 5. Aggiungi gradualmente un numero al conteggio ogni volta che ripeti.

Buona pronuncia

1) Ginnastica:

a) allungare la lingua verso il naso e poi verso il mento. Ripeti l'esercizio 5-6 volte.

b) Masticare vigorosamente le labbra inferiori e superiori (30 secondi).

c) “Risciacquare” le guance, cioè gonfiare e sgonfiare alternativamente le guance.

2) Leggere scioglilingua come "Sasha camminava lungo l'autostrada e succhiava un'asciugatrice".

3) Pronuncia il suono "m". Dillo prima a bassa voce, quindi aumenta gradualmente la potenza e il volume.

4) Inspira aria attraverso il naso e poi dì bruscamente: "Ah!" Fai questo esercizio per 1 minuto.

Come sviluppare una voce per cantare: abitudini proibite

Ricorda sempre che ci sono abitudini che influenzano negativamente la tua voce vocale.

1) Smetti di fumare se fumi. Smettere di fumare non solo avrà un effetto positivo sulla salute generale, ma proteggerà anche i polmoni e la laringe dal fumo di sigaretta cancerogeno.

2) Cerca di parlare il meno possibile al freddo. Il freddo ha un effetto dannoso sui legamenti.

3) Non bere acqua fredda e non mangiare cibi troppo freddi. Non bisogna rinunciare del tutto al gelato, ma è meglio mangiarlo leggermente sciolto.

Come sviluppare una voce che canta: abitudini utili

1) Impara a nuotare e frequenta regolarmente la piscina. Il nuoto permette di mantenere i muscoli in buona forma e sviluppa perfettamente i polmoni.

2) Mangiare cibi caldi.

3) Sviluppa costantemente il tuo udito includendo musica classica e strumentale nel tuo tempo libero.

4) Leggi ad alta voce ai parenti o a te stesso. Questo ti permetterà di mettere in dizione.

Video sull'argomento dell'articolo

"Come posso imparare a cantare magnificamente?"– questa è la domanda che probabilmente si pone ogni cantante principiante.

“Come migliorare la qualità del canto degli studenti?”è una domanda che preoccupa gli insegnanti.
Voci ideali, senza difetti, si trovano raramente nella mia pratica. Si osservano principalmente le seguenti carenze nel suono della voce:

  • dondolio e tremore;
  • nasalità;
  • falsa intonazione;
  • suono tranquillo.

La buona notizia è che grazie al lavoro quotidiano, sistematico e sistematico, puoi eliminare completamente queste carenze o migliorare significativamente la qualità del canto.

Come? Diamo un'occhiata a ciascun caso separatamente.

Tremore e tremore della voce.

Questa carenza si verifica più spesso nei cantanti più anziani, ma può verificarsi anche nei bambini e nei giovani cantanti. La voce non scorre in modo uniforme e fluido, ma sembra tremare, oscillare tra i suoni vicini e pulsare.
Per natura lo è vibrazione.

Scopo- questo è il grado di deviazioni estreme del suono dal tono fondamentale.
Velocitàè la frequenza delle oscillazioni al secondo.

Viene chiamata la vibrazione di 6-7 vibrazioni al secondo VIBRATO.
Il vibrato è una caratteristica della buona voce. Dona alla voce brillantezza e dinamismo.

Ma se la velocità di vibrazione è più o meno di 6-7 vibrazioni, questo è già un inconveniente che richiede una correzione.
Quando la velocità di vibrazione è superiore a 6-7 oscillazioni, tremore("agnello"), e a una velocità inferiore - intonazione instabile, suono dondolante.

Cause L'insorgenza di questi difetti può essere molto diversa: si tratta di malattie dell'apparato vocale e di difetti organici (cambiamenti legati all'età).

Ma se la tua salute è in ordine, le principali cause di oscillazione e tremore, secondo me, sono:

  • produzione vocale errata;
  • mancanza di abilità nel cantare e respirare;
  • costante aumento del suono.

Quali sono le modalità di correzione?

1) Prima di tutto devi imparare a respirare correttamente quando canti. L'inspirazione dovrebbe essere attiva, silenziosa e profonda e l'espirazione dovrebbe essere regolare e lunga. Per l'allenamento, puoi utilizzare vari esercizi di respirazione.

2) Canta esercizi con la bocca chiusa sulla consonante “m”, esercitati in modo fluido, senza strappi, espirando.

3) Canta gli esercizi con la bocca aperta e il suono ben coperto. Le migliori vocali per eliminare il tremore sono “u” e “o”.

Il canto dovrebbe essere tranquillo, al massimo, senza forzare, poiché il canto forte aumenta le vibrazioni. Gli esercizi dovrebbero essere costruiti su una serie di toni successivi entro una quinta, non di più. Il ritmo è lento, consentendo di rimuovere la massima oscillazione.

Dovresti aumentare gradualmente la complessità degli esercizi e aumentare il ritmo man mano che il suono si attenua.

Voce nasale.

Cantare con il naso è un difetto comune.

La nasalità può verificarsi a causa di una malattia (raffreddore, congestione nasale). In questo caso, è necessario consultare un medico e sottoporsi a un trattamento.

Il secondo motivo è la mancanza di abilità nel canto, un palatino flaccido. Invece di essere in posizione rialzata, si abbassa. Di conseguenza, il suono passa principalmente attraverso il naso, determinando un tono nasale nella voce.

Correzione– cantare con le vocali “u” o “o”, poiché quando vengono eseguite, il velo del palato si riduce notevolmente. In questo caso, le labbra dovrebbero essere molto attive e la bocca dovrebbe aprirsi abbastanza largamente.

Anche cantare e parlare con il naso tappato aiuta. Leggi e ascolta più in dettaglio

Falsa intonazione.

Ancora una volta, le ragioni di ciò possono essere molto diverse. Prima scopriamo la causa, quindi adottiamo misure per eliminarla.

Il canto falso può essere il risultato di raffreddore, mal di gola o congestione nasale. È chiaro che in tale stato non è necessario cantare, ma è necessario essere curati.

La debolezza fisica, il superlavoro e la mutazione possono anche causare un'intonazione imprecisa nel canto. Cosa dobbiamo fare? Rafforza la tua salute, fai sport, pianifica il lavoro e riposa saggiamente.

Altri motivi che possono essere corretti durante il processo di formazione:

  • orecchio musicale sottosviluppato, mancanza di coordinazione tra udito e voce;
  • formazione errata del suono, canto in una posizione bassa;
  • esecuzione imprudente quando il cantante non cerca di cantare in modo perfettamente chiaro.

Metodi di correzione.

  • Sviluppare la musicalità generale, gli orizzonti musicali, ascoltare la buona musica più diversificata eseguita professionalmente.
  • Sviluppare un orecchio per la musica: melodica, armonica, interna.
  • Impara ad analizzare e controllare il tuo canto, facendo affidamento sulle tue sensazioni interne che sorgono quando canti.
  • Canta esercizi staccati a un ritmo lento (questa è una tecnica molto efficace per correggere l'intonazione).
  • Cantare prima gli esercizi con l'accompagnamento costante dello strumento (è molto importante che lo strumento sia accordato!), poi alternare il canto con e senza accompagnamento, e poi eseguire gli esercizi a cappella, cioè senza il sostegno dello strumento.

Solo quando canti a cappella puoi imparare a cantare in modo pulito e rimanere intonato. Questa tecnica sviluppa l’orecchio del cantante per la musica e l’autocontrollo.

Canto tranquillo.

Il suono silenzioso, lento e debole può verificarsi per i seguenti motivi:

  • cattiva respirazione;
  • tratti caratteriali: timidezza, costrizione, timidezza, mancanza di fiducia in se stessi.

Correzione in termini di lavoro sulla voce:

  • usare un attacco sonoro solido;
  • esercizi di canto sullo staccato, poi sull'alternanza di staccato e legato;
  • esercizi di canto e lavori a ritmo veloce e con un ritmo deciso.

Per quanto riguarda l'educazione del carattere, da ottenere risultati rapidi Consiglio di contattare uno specialista, trovare un bravo psicologo, allenatore, segue un corso di crescita personale.

È importante cantare sempre in modo emotivo, per sentirsi liberi e rilassati. Un senso interiore di libertà e fiducia in se stessi sono la chiave del successo in qualsiasi attività. Ma ne parleremo più approfonditamente in uno dei seguenti articoli.

Alcuni consigli per aiutarti a sviluppare la tua voce e cantare magnificamente. Molte persone si vergognano di cantare perché pensano di non avere voce. Questo è un enorme malinteso, poiché la voce può essere sviluppata. Le corde vocali si sviluppano come i muscoli attraverso un allenamento regolare e diligente. La cosa principale in questo processo è la corretta esecuzione degli esercizi. Ti offriamo diverse tecniche che ti permetteranno di sviluppare la tua voce e cantare in compagnia di amici, senza provare alcun imbarazzo.

2 1051552

Esercizi per sviluppare la dizione

Ogni volta prima di iniziare le lezioni, fallo esercizi di respirazione. Per fare questo, inspira profondamente attraverso il naso ed espira attraverso la bocca 6 volte. Tieni presente che l'inspirazione dovrebbe essere breve e l'espirazione lenta e prolungata. Successivamente, fai un riscaldamento per la bocca: muovi le labbra e la lingua. In questo modo, cerca di ottenere il massimo relax.

Esercizio sulla pronuncia delle sillabe

Uno dei più popolari e esercizi efficaci, che viene insegnato nella scuola primaria. Pronunciare sillabe che contengono consonanti sorde e sonore, nonché vocali, in modo chiaro e ad alta voce. Ad esempio, tpki, pkte, ptok, vkty. Per non essere interrotto, prepara un elenco di sillabe e leggile dalla carta.

Scioglilingua

Un ottimo modo per aiutarti a sviluppare la dizione. Vale la pena prepararlo in anticipo. Trova alcuni scioglilingua, scrivili su un pezzo di carta e leggili attentamente ad alta voce. Leggi ogni volta a un ritmo crescente. Assicurati di pronunciare chiaramente tutte le lettere, questo è molto importante.

Sviluppare una voce

Per sviluppare una voce, devi armarti di uno strumento, ad esempio un pianoforte, e iniziare ad imparare le scale. Il fatto è che senza un insegnante è abbastanza difficile suonare la nota giusta. Ma è del tutto possibile farlo se hai uno strumento a portata di mano. Premi la nota Do, ascoltala e prova a suonarla con la tua voce. Fai lo stesso con ogni nota della scala. Canta ogni nota su e giù.

Rendi gradualmente il compito più difficile. Quando avrai padroneggiato la scala, prova a cantarla attraverso le note: do, mi, salt, si. E ritorno: do, la, fa, re.

Per capire se stai eseguendo correttamente l'esercizio, registra la tua voce su un registratore vocale o su un telefono cellulare. A proposito, i dispositivi di registrazione possono essere ottimi assistenti nel processo di allenamento. Per imparare una canzone, prova a riprodurre la registrazione originale e a cantare insieme all'artista. Successivamente, ascolta la registrazione. In questo modo capirai se hai problemi con la tua voce.

Esercizio di respirazione

Quasi ogni persona ama cantare. Nonostante il fatto che molte persone studino in una scuola di musica per allenare la propria voce, puoi anche sviluppare da solo il tuo stile di canto e la fiducia nelle tue capacità di esecuzione. Per la pratica generale, iniziare con il canto quotidiano regolare. Potrebbe essere cantare la tua canzone preferita o semplicemente cantare delle scale. Non aver paura di essere creativo con la tua voce. Inoltre, prendersi cura della propria salute e mantenere l'idratazione, oltre a smettere di fumare, ti aiuterà a ottenere la voce dal suono migliore.

Passi

Determina la tua estensione vocale

    Registra la tua voce utilizzando un microfono. Avvia l'applicazione di registrazione audio sul tuo computer o smartphone. Quindi controlla le tue impostazioni per assicurarti che la registrazione sia chiara senza modifiche alla voce. Prova a cantare canzoni diverse e a registrare la tua voce.

    • Per maggiore comodità, collega un vero microfono musicale al tuo computer o smartphone. Questo ti aiuterà a comprendere meglio come il modo in cui tieni il microfono e canti influenzerà il suono finale.
    • Perfect Piano e Pocket Pitch sono considerate buone app per cantanti.
    • Puoi anche utilizzare un accordatore digitale o scaricare un'app come Vanido, che ti mostrerà il tuo livello di competenza nella gamma vocale.
  1. Canta una canzone che conosci ancora e ancora. Stampa il testo di una canzone che ti piace. Prenditi il ​​tempo per studiare tutte le sfumature del testo. Poi lavora sui dettagli della canzone modulando la tua voce, modificando così la canzone stessa.

    • È importante scegliere una canzone che ti piace davvero, poiché dovrai lavorarci sopra ancora e ancora per un po'.
    • Quando inizi, prova a utilizzare una canzone che rientri nella tua estensione vocale per evitare di sforzare le corde vocali.
  2. Lavora sulla produzione del suono utilizzando diverse parti dell'apparato vocale. Il canto non si limita ai suoni provenienti dalla gola attraverso la bocca aperta. Concentrati sull'esecuzione della stessa canzone, ma con approcci diversi per controllare la posizione della lingua, della bocca, del diaframma, della gola e persino del naso. Registrare i risultati e ascoltarli ti aiuterà a comprendere meglio il tuo corpo e i suoni che può emettere.

    • Ad esempio, far passare più flusso d’aria attraverso il naso può creare suoni nasali più acuti, il che non sorprende. Se chiudi delicatamente una narice mentre canti, anche la tua voce cambierà.
    • Avvicina la lingua al palato mentre canti per vedere quanto cambia la tua voce. Puoi anche provare a spostare la lingua sulla guancia. Spostare la mascella di lato ti permetterà anche di vocalizzare altri suoni.
    • Per sperimentare con il diaframma, prova a rilasciare tutta l'aria dai polmoni in una volta mentre canti. In alternativa, guarda cosa succede se canti con un flusso d'aria minimo.
    • La cosa più importante è catturare lo stato d'animo emotivo desiderato, ma non essere in balia delle emozioni. Inoltre, la qualità del tuo canto non migliorerà se piangi mentre canti una canzone triste.
    • Ad esempio, se stai cantando di un litigio, prova a ricordare gli aspetti negativi delle tue relazioni personali passate.
    • Per non impantanarti nelle emozioni, dopo aver pensato a un evento specifico, riporta immediatamente il focus della tua attenzione sul testo e sulle note eseguite.
  3. Canta prima di cantare per evitare di sforzare le corde vocali. Inizia cantando dolcemente il suono "I" su una nota (ad esempio, Fa della prima ottava per le donne e Fa dell'ottava minore per gli uomini) e mantieni la nota il più a lungo possibile. Ripeti l'esercizio due volte. Puoi anche cantare su una nota con la frase "Mi-me-ma-mo-mu", e poi passare al canto dalle note basse a quelle alte. Ripeti l'esercizio due volte. Quindi passa al canto nella direzione opposta dalle note alte alle note basse, ripeti l'esercizio tre volte.

    • A metà della tua estensione, canta "Ahi!" cinque note sulla scala (do-re-mi-fa-sol). Ripeti l'esercizio due volte.
  4. Canta il suono "A" secondo le note "Do, Re, Mi"..." scale su e giù all'interno della tua estensione vocale. Questo è un altro ottimo modo per riscaldare le corde vocali ed esercitarti a tenere le note richieste. Inizia con la scala di Do maggiore nella prima ottava, quindi spostati su un'ottava più alta, un'altra scala , e così via. Prenditi il ​​tuo tempo, canta ogni nota chiaramente, anziché spostare dolcemente il tono della nota precedente verso quella successiva.

    • Concentrati sul lavoro sulla scala base di Do maggiore con le note: "Do, D, E, F, G, A, B, C". Per renderlo più difficile, puoi provare a cantare due note di fila e poi saltarne una o usare un ordine diverso.
    • Poi rendi l'esercizio ancora più difficile cantando due note sopra, una sotto e così via lungo la scala.
    • Una scala è un insieme di suoni che aumentano sequenzialmente a determinati intervalli (toni e semitoni). Mentre ti muovi su e giù lungo la scala, colpisci sia le note basse che quelle alte. Ad esempio, tra le note Do diesis e Do diesis l'intervallo è uguale a un semitono, e tra le note Do diesis e Re diesis l'intervallo è uguale a un tono.
  5. Prova a cantare almeno 30 minuti al giorno. Questo sarà sufficiente per allungare le corde vocali senza che sia troppo lungo per sforzarle. È meglio studiare quando nessuno ti disturba. Tuttavia, se canti per vivere, questo tipo di lavoro ti permetterà di sviluppare le tue capacità canore in pubblico.

    • Brevi esibizioni quotidiane davanti al pubblico possono insegnarti a leggere l'umore del pubblico e ad adattare di conseguenza il tuo lavoro con loro.
    • Puoi guadagnare denaro extra cantando su piccoli palchi in luoghi di intrattenimento, bar e ristoranti. Se non ti piace questa opzione, puoi provare a partecipare volontariamente a un gruppo musicale locale.
  6. Lavora sul mantenimento di una postura corretta mentre canti. Alzati, tieni la schiena dritta, guarda avanti. Assicurati che le spalle siano indietro e che il collo non sia troppo inarcato. Posiziona la lingua sul fondo della bocca in modo che tocchi appena la fila inferiore dei denti. Muovi delicatamente la mascella da un lato all'altro per rilassare i muscoli.

  7. Fai esercizi di respirazione per rafforzare il diaframma. Prova la respirazione costale, che comporta l'espansione del torace mentre inspiri. Mentre inspiri, espandi il petto e lascia che i muscoli addominali si rilassino. Per espirare, al contrario, usa i muscoli addominali. Prova anche il seguente esercizio mentre respiri con il diaframma:

    • contando fino a 1, inspira e riempi i polmoni per 1/4;
    • contando fino a 2, inspira e riempi i polmoni per 2/4;
    • Contando fino a 3, inspira e riempi i polmoni per 3/4.
    • contando fino a 4, inspira e riempi completamente i polmoni;
    • contando fino a 5-12, espira lentamente e gradualmente;
    • poi ripeti tutto dall'inizio.

Prenditi cura della tua salute e preserva la tua voce

  1. Bere almeno 6-8 bicchieri di liquidi al giorno. Mantenere la gola umida le consente di produrre suoni più profondi e ricchi. Scelta migliore Riceverai acqua calda (ma non calda) regolare. Acqua fredda affatica la gola. Puoi anche aggiungere all'acqua 1 cucchiaino di miele o una fetta di limone per insaporire e ammorbidire la gola.

    • Se decidi di aggiungere il miele all'acqua, prova a usarne quanto più miele possibile. prodotto naturale. Se possibile, cerca di evitare di mangiare cibi con additivi chimici.
  2. Dormi almeno 8 ore a notte. Se ti senti stanco, anche la tua voce ne risentirà. Adempiere questa raccomandazione Questo è particolarmente importante se canterai per molto tempo. Se non riesci a dormire 8 ore di notte, prova a dormire un po' durante il giorno.

    • Prova a sdraiarti a letto immediatamente prima di cantare ed esibirti: questo riposo aiuterà a migliorare la qualità del suono della tua voce.

6 4 747 0

Una voce bella, chiara e ben allenata apre molte porte a una persona. Dopotutto, comunichiamo in tutti gli ambiti della nostra vita. Meglio lo facciamo, maggiore è la possibilità di acquisire autorità nella società. Naturalmente non è necessario andare in palestra per allenare le corde vocali, ma senza allenamento non ci riuscirai.

Avrai bisogno:

Esplora la tua voce

Valuta le tue capacità. Esplora i punti di forza lati deboli. Per fare questo, un semplice consiglio ti aiuterà: registra la tua voce su un registratore vocale. Ti avvertiamo, sentire una voce registrata per la prima volta può sembrare un calvario.

Inizia con semplici esercizi

Per prima cosa, prova pronuncia corretta suoni vocalici: "a", "o", "u", "i", "e". Quindi impara a pronunciarli nei toni alti e in quelli più bassi. Cerca di mantenere il suono dell'espirazione il più a lungo possibile. Nel tempo, la resistenza delle corde vocali aumenterà.

Allena la respirazione e il diaframma

Il seguente esercizio è ideale per allenare i muscoli del diaframma: pronuncia il suono “m” con la bocca chiusa. La prima volta “muggi piano”, la seconda volta più forte e la terza volta con tutte le tue forze. Metti la mano sul plesso solare e sentirai i muscoli tendersi e vibrare.

Per sviluppare una respirazione corretta, prova tempo libero gonfiare palloncini.

Ti consigliamo anche di farlo regolarmente “Esercizio di Tarzan”. Stai dritto e inizia a pronunciare rapidamente i suoni vocalici mentre espiri. Ma allo stesso tempo, stringi le mani a pugno e schiaffeggiati nella zona del petto. Successivamente, esegui questo esercizio per ciascun suono a turno, allungandolo mentre espiri il più a lungo possibile. A proposito, l '"esercizio Tarzan" aiuta non solo a migliorare la voce, ma anche a prevenire infarto e tosse.

Consulta un professionista

Quando sviluppi tu stesso la tua voce, puoi sviluppare note indesiderabili ed evidenziare le carenze. C'è anche il rischio di strappare le corde vocali. Pertanto, se non hai tempo o denaro per assumere un insegnante, vai almeno una volta a un consulto in modo che ti spieghino come lavorare con la tua voce, quali corsi di formazione sono necessari per te e di quali hai bisogno astenersi da. Anche una sola consultazione può darti la risposta a molte domande importanti.

Cantare

Anche se il tuo obiettivo finale non è cantare su un grande palco, canta comunque. Almeno mezz'ora al giorno. Se non vivi da solo, parla di questo momento con i tuoi cari e i vicini. Dopotutto, spesso è la loro mancanza di comprensione dall'esterno che può scuotere il tuo entusiasmo e la tua autostima.

Per prima cosa, prova a cantare seguendo la musica dei tuoi artisti preferiti. Successivamente, inizia a esercitarti a cappella. Successivamente, acquista un microfono e prova a registrare il tuo canto. Analizza i tuoi errori e continua ad allenarti.

Non parodiare

Cercando di raggiungere buoni risultati le persone spesso cercano di ripetere il successo di qualcun altro. Ricorda che ogni voce è unica e inimitabile. Non far sembrare il tuo come quello di qualcun altro. Soprattutto non dovresti imitare le celebrità.

Provare in pubblico

È anche importante imparare a cantare e parlare in pubblico. Cerca di organizzare di tanto in tanto concerti e spettacoli pubblici per le persone a te più vicine. Dopotutto, molto spesso l'imbarazzo non incide minimamente sulle tue capacità nel miglior modo possibile. Combatti i tuoi problemi e complessi emotivi.



© mashinkikletki.ru, 2024
Reticolo Zoykin - Portale delle donne