Voglio godermi la vita, ma non posso. Come vivere felicemente e godersi la vita? Il segreto viene rivelato da un uomo assolutamente felice, John Janday dalla Tailandia, al TEDx. Trasmissione e armonia interiore

Come imparare a godersi la vita? Questa è una domanda che ha scoperto la sua attualità proprio adesso, quando sembrano esserci tutte le possibilità per una vita positiva, ma qualcosa si frappone. Alcune persone hanno scoperto l'incapacità di rallegrarsi, l'abitudine di notare i difetti, altre addirittura credono che la vita consista in una serie di momenti spiacevoli e un mucchio di emozioni negative, e in generale sono circondate solo dalla negatività. Ad esempio, prendiamo una donna anziana, sola, con pochi soldi, che vive una vita noiosa. Come trascorre la sua vita? Si alza, esce in strada, vede sporcizia o giovani che si comportano indecentemente e si arrabbia, maledicendo tutto ciò che lo circonda. Piove, giura ancora. Torna a casa, accende il telegiornale, sente la negatività e si irrita di nuovo. Ecco come va la sua vita. Ma potrà cambiarlo e diversificarlo, con un po' di impegno, trovare un compagno di vita, guadagnare un po' più di soldi e spenderli anche in piccole gioie. Tuttavia, il più delle volte, anche se hanno l'opportunità di godersi la vita, le persone spesso ne sono insoddisfatte, mancano di risorse in qualsiasi condizione e sembra che siano circondate solo da problemi.

Anche senza cambiare radicalmente la tua vita, in qualsiasi condizione, puoi imparare a vivere molto più felice. Forse questa donna può concentrarsi sugli aspetti positivi, trovare motivo di gioia, comunicare con persone interessanti.

Ma come puoi imparare a goderti la vita e vedere il positivo? Ciò richiede un certo sforzo su se stessi, cambiando le abitudini di lamentarsi, criticare e trovarsi in uno stato mentale depresso. Vale la pena notare che viviamo in momento unico- Mai prima d'ora le persone hanno avuto così tanto alto livello la vita com'è adesso. Nei tempi antichi, i re vivevano peggio della persona media di oggi. Guerre e malattie costanti, mancanza di una vasta gamma di cibo, medicine e intrattenimento. Tuttavia, anche in questo periodo di prosperità e calma, le persone spesso scoprono alcuni momenti negativi tra tutte le cose positive e si concentrano solo su di essi, dimenticando di vedere le realtà positive: il sole splendente, la pace, braccia e gambe, acqua e cibo. , vestiti, amici, il proprio potenziale e tante opportunità e divertimenti nel mondo moderno.

Come imparare a vivere qui e ora e godersi la vita?

Impara a superare le tue debolezze. Per ottenere ciò che desideri, devi impegnarti per formare le giuste abitudini, superare gli ostacoli e rimuovere con la forza di volontà da te stesso la negatività a cui sei abituato, sostituendola con positività. In altre parole, dovresti superare te stesso e uscire dalla tua zona di comfort. Fino a quando una persona non compie questi sforzi, è costretta a esistere nella stanza angusta dei suoi automatismi. Se impari a fare tutto questo, diventerai inevitabilmente una persona di successo che sa godersi non solo i momenti positivi della vita, ma anche condividere la felicità degli altri senza invidia, il che moltiplicherà la tua gioia per il numero dei tuoi amici e conoscenti .

Come imparare a godersi la vita e vedere il positivo? Per fare questo, tutti gli psicologi consigliano di sviluppare uno stato dell'essere qui e adesso, godendolo. Quando cammini nel parco, non stare tra le nuvole pensando al passato o al futuro, ma goditi la natura circostante proprio adesso, prendi una boccata d’aria fresca, guarda il sole, sorridi al cielo. Quando comunichi con un uomo buono– senti il ​​piacere di questa comunicazione, inizia una conversazione su ciò che è importante e piacevole per te, porta l’argomento in una direzione positiva. Quando mangi, senti il ​​gusto, goditi il ​​cibo. Anche quando vai a letto, ti senti come se fossi sdraiato in un appartamento caldo, coperto da una morbida coperta.

Sviluppa l'abitudine di vedere sempre il bene e pensare al positivo. Questo vuol dire allontanarsi dalle scene, non guardare come qualcuno spreca soldi e parole, sprecare la propria vita, nemmeno entrare in aziende dove si riceve una carica negativa. Sforzati di goderti la natura che ti circonda, la musica armoniosa, le persone brillanti, dopo aver comunicato con chi hai buon umore. Impara a scegliere materiale creativo per la tua attenzione e i tuoi pensieri, imposta correttamente i tuoi filtri per questo.

Il modo in cui pensiamo è il modo in cui ci sentiamo. Nei momenti difficili, aiuta riconsiderare le cose buone che hai. Riconsidera anche le cose brutte che hai, impara a sbarazzarti di cose inutili, sia atteggiamenti ed esperienze obsolete che cose. Attiva quelli piacevoli, assicurati che la tua attenzione sia occupata da momenti gioiosi, per i quali puoi appendere le tue foto preferite delle tue vacanze, buttare via vecchi mobili associati a un passato difficile e acquistare qualcosa di semplice che ti dia conforto. Quando una persona riconsidera ciò che è caduto in rovina, si rende conto che metà di tutto può essere eliminata: il territorio verrà liberato e i cambiamenti arriveranno in questo luogo. Molto spesso, siamo noi stessi a impedire che il cambiamento arrivi a noi. Crea un ambiente positivo e la gioia potrà stabilirsi dentro di te.

Per stare bene in una relazione, dai al tuo partner qualcosa di buono a cui pensare, preparalo per momenti positivi. Ad esempio, scrivi quali cose belle hai pensato, quali cose piacevoli stai vivendo in questo momento, allora inizierà a pensare alla tua positività. Caricalo con i tuoi polmoni: te li restituirà, moltiplicandoli.

Pensa per immagini il più possibile. Quando usiamo sempre la testa, questa è solo un intralcio. Anche una persona molto intelligente che cita grandi verità, ma non le lascia passare nella sua vita, si rivela un filosofo da poltrona, e il suo ragionamento si trasforma facilmente in critica a ciò che sta accadendo. È facile parlare delle cose brutte intorno a te, mentre alzarsi e iniziare a vivere la vita personalmente in tutta la sua pienezza è l’attuazione del programma che hai scelto per te stesso.

Si potrebbe sostenere che l'universo decide tutto, ma Dio non ha altre braccia o gambe oltre a quelle umane dipende da te che tipo di vita creerai. Ciò non significa che devi sforzarti di sorridere, anche quando è brutto. Dai la tua reazione sincera. Tuttavia, prova a programmare cose buone con i tuoi sforzi. Lo programmiamo quando piantiamo fiori, diamo alla luce bambini, investiamo in un futuro migliore: programmiamo tutto ciò che è buono quando lo aumentiamo.

Concedetevi momenti piacevoli, che si tratti di acquistare frutta esotica, un bicchiere di vino con gli amici o un viaggio non programmato nel fine settimana. Metti da parte una piccola somma di denaro per quando le cose si fanno difficili, “metti le cannucce” in modo che in un momento di crisi non ti arrabbi, ma assicurati che tutto vada bene per te.

Presta attenzione alle persone veramente felici e rilassate, osserva cosa fanno e come si comportano. Se è difficile per te rallegrarti come loro, molto spesso dovresti cercare le radici nell'infanzia. Ragione comune il fatto che il bambino fosse lodato poco e gli fosse richiesto molto. Di conseguenza, ora, essendo diventato adulto, non elogia affatto se stesso né gli altri, pretendendo il massimo dal programma.

Ad esempio, un bambino si rallegra, salta in una pozzanghera, godendosi anche il fatto di spargersi la terra addosso. La mamma si avvicina, lo rimprovera e lo sculaccia. A livello corporeo e a livello di coscienza, sviluppa un atteggiamento: dovrà pagare per la gioia. Oppure, durante l'infanzia, il bambino non sapeva esattamente come si sarebbero comportati i suoi genitori nel minuto successivo, se avrebbero gridato o gioito, sgridato o lodato, quindi nella sua vita adulta sembra indossare un guscio, è in costante protezione, e non riesco mai a rilassarmi. Naturalmente, è difficile per lui provare gioia.

I genitori trasmettono anche al bambino le loro convinzioni, ad esempio, che se ridi a lungo, piangerai sicuramente. I messaggi dei genitori vengono rafforzati e il bambino attende le conseguenze per tutta la vita. Come risolvere questi programmi, ci sono raccomandazioni specifiche?

Uno di suggerimenti interessanti psicologi: per trovare la tua gioia nel corpo. Dove abita lei? Forse è come una palla di sole nel petto o onde calde nello stomaco. Concentrati su come ti senti. Dopo, quando hai trovato la tua gioia nel corpo, devi prestargli un'attenzione speciale: aumentarlo, forse si trasformerà di dimensioni, cambierà colore, diventerà più luminoso. Segna l'ora: ti servono 5 minuti per spostare la tua attenzione sulla tua gioia. Devi fare questo esercizio per 21 giorni. Ma inizia facendolo per 5 giorni, poi fai una pausa e quando ne senti di nuovo il bisogno, continua.

Il modo successivo è quello di innescare un sentimento di gioia a livello corporeo, in modo che venga successivamente ricordato nella coscienza. Questo esercizio sarà facile da fare per gli adulti che hanno già figli. Ma se non ci sono bambini, ci sono ancora i ricordi della tua infanzia. Ricorda come, da bambino, ammiravi qualche piccola cosa, ad esempio, quando tua madre ti comprava il gelato o le tue caramelle preferite: cosa potresti comprarti adesso ed essere felice? Avendo comprato questa cosa per te stesso, rimani da solo, attiva le sensazioni come se ti stessi divertendo adesso da bambino e assicurati di rallegrarti nel tuo corpo proprio come facevi durante l'infanzia: puoi scuotere le braccia, saltare, urlare di gioia . Lancia il tuo corpo per provare un senso di euforia e gioia attraverso di esso. Dallo a te stesso, e poi il tuo bambino interiore sarà saturo di impressioni e sarà più facile godere di cose più complesse e adulte.

E il terzo modo, il più semplice e allo stesso tempo difficile, è smettere di guardare in basso. Quando guardiamo in basso corriamo emozioni negative. Quando sale, sperimentiamo un aumento emotivo, un'ondata di ormoni, la gioia si innesca anche a livello fisiologico. Guardando le nuvole, vediamo una certa prospettiva, ricordiamo momenti piacevoli e iniziamo a sperare per il meglio e il più luminoso.

Ciao cari lettori. L'argomento di oggi è come imparare a sorridere e godersi la vita.

Tutti tendiamo alla soddisfazione, cioè alla capacità di goderci la vita. Per fare ciò, alcuni utilizzano vari sostituti (alcol, droghe, ecc.), altri si immergono nello studio di varie pratiche spirituali, altri ancora utilizzano qualsiasi movimento del corpo (danza, esercizio fisico, ecc.). Esistono ovviamente molti altri modi , ma chissà quanto

In un ambiente sociale, le persone pensano principalmente per schemi, quelle categorie di pensieri a cui loro e i loro genitori hanno insegnato loro fin dalla culla. .. Che tutto ciò che una persona ottiene in questa vita è solo lavoro e ancora lavoro, quando l'obiettivo viene raggiunto, allora puoi rallegrarti per un breve periodo di tempo, scrollarti di dosso il sudore e prendere il testimone per raggiungere la vetta, che potrebbe essere a diversi anni o decenni di distanza.

Quindi, per ottenere un risultato che durerà anche un periodo di tempo molto breve, una persona ha bisogno di trascorrere tutta la sua vita, non dico, ma lampi di gioia e felicità a breve termine che durano un periodo di tempo molto breve , che si sciolgono come neve tra le mani calde..

E quella sensazione di gioia, felicità, autosufficienza e tranquillità nella vita che dura per sempre, lo stato dello Zen per i buddisti o del samadhi per gli indù. Ma a noi è più adatto lo stato di armonia, cioè lo stato di armonia e amore. Come amava dire il vecchio Paolo Coelho -Il cambiamento avviene solo quando andiamo contro ciò a cui siamo abituati.

In effetti, è possibile, perché il nostro intero stato qui e ora dipende da questo, se qui e ora irradierà gioia e grazia, oppure sarà carico di problemi inutili e pensieri vari e che tutto è terribile per te.

1. La cosa principale è imparare a sintonizzarsi correttamente sull'intera giornata a venire, come dice il proverbio, "come incontri la giornata, così trascorri l'intera giornata", questo proverbio ha un significato molto profondo. Pensa alle cose belle quando ti svegli la mattina, non importa quale sia l'argomento, quanto è bello il tempo, quanto è bello il sole, goditi ogni piccola cosa, il resto della tua giornata dipende da questo. 🙂
2. Tutti i nostri problemi sono il nostro atteggiamento nei confronti di questi problemi, più chiaramente ci concentriamo su di essi, più si gonfiano e alla fine diventano una minaccia per noi, ogni pensiero ha potere se vi viene costantemente messa energia, la tua attenzione, il tuo pregiudizio secondo cui tutto è terribile di Più ti concentri sul negativo, più oscura la tua esistenza, solo se inizi a controllare la tua mente, dandole periodicamente un colpo "in modo che non interferisca con la sua negatività" - tirala indietro o dì ad alta voce forte, basta, ferma la negatività. ..
3. Ricordare! Quando i nostri pensieri sono come nella canzone "I miei pensieri sono i miei cavalli", allora non sarai in grado di imbrigliare questi cavalli se non li imbrigli! I nostri pensieri sono come un branco di cavalli selvaggi che hanno una particolarità: dove vogliono, lì galoppano. Per domare i tuoi cavalli, cioè i tuoi pensieri, devi fermare la tua mente selvaggia durante il giorno, senza pensieri, senza emozioni, senza sentimenti.. Solo vuoto, anche il pensiero di avere il controllo, non importa quali pensieri appaiano, è dannoso, rimani in questo stato per qualche minuto, più a lungo è, meglio è, questa è una sorta di mini meditazione che fa miracoli con la pratica corretta, naturalmente, tu impara così a controllare la tua "Intelligenza"
4. Per lo più le persone si preoccupano della ricchezza materiale, manca sempre qualcosa, la sensazione di sentirsi inferiori, penso che questo sia familiare a molti, che la vita è una ghironda completa. Per fare questo passo, devi imparare ad apprezzare ciò che hai. questo momento, c'è un'espressione secondo cui non puoi guadagnare tutti i soldi, anche avere molti soldi non rende una persona veramente felice. Pensa e rifletti su tali pensieri - che è dato a una persona creare, creare con pensieri, creare con immagini, che in ogni persona c'è un "principio divino che è immortale" - siamo tutte le persone sono una cosa sola, le donne confluiscono negli uomini e viceversa, cioè in ogni uomo e una donna ha uomini e energie femminili. Una persona è così poliedrica che insegnare o raccontare come imparare a gioire e vedere il positivo ovunque è stato stupido e inutile da parte mia, perché tu sei, il potere che contiene tutta la conoscenza dell'universo, basta tendere la mano, a conferma di questo - tutto ciò che è in consonanza con te la tua anima - risuona sicuramente nel tuo “cuore e mente” - ti sto raccontando questo testo, e sembra che tu stia parlando da solo, stai scoprendo questa conoscenza, dimentica per un momento che tu sei uno studente che riceve conoscenza - diventa il tuo insegnante, poi su di te Come con una bacchetta magica, come da una cornucopia, la conoscenza fluirà verso di te, che contiene un'enorme quantità di energia, “la conoscenza è l'energia delle fonti originali .” Le ragioni sono dentro di noi, fuori ci sono solo le scuse.
5. È difficile per una persona quando c'è qualche evento da cui dipende la sua vita, qualunque cosa accada, anche l'evento peggiore - ha un significato profondo, nell '"universo" non c'è nulla che accada proprio così, tutto è per un ragione, anche se si tratta della guerra più terribile, dei terremoti, della catastrofe su scala globale, tutto, tutto ha un significato profondo e sacro, non devi aderire alla tua carta, secondo cui se succedesse qualcosa di terribile a te o a tutti dell'umanità, allora questo è dato per ripensamento, per esperienza, per il concetto di ciò che non importa quanto l'anima perisca, solo soffrendo il corpo la nostra anima sarà salvata. Riassumiamo il quinto punto: percepisci tutti i problemi come esperienza, come slancio all'amore, tu ed io siamo spinti verso l'amore, verso la consapevolezza, verso la purezza spirituale, verso la gioia, attraverso il dolore e la sofferenza. Ci sono altri modi, se una persona stessa va alla purezza dello spirito e dell'anima, ripensando tutta la sua vita e tutte le azioni. Idealmente, impara a rallegrarti per tutti i problemi che ti accadono, lascia andare il problema, apri la tua anima e il tuo cuore e pensa al motivo per cui ti è stata data una situazione che potrebbe divorarti, elimina il dolore e diventerà molto più facile per te qualsiasi fase della vita.
6. Ogni fase della vita porta con sé alcuni ricordi, non arrabbiarti, non arrabbiarti per nulla di quello che è successo nella tua vita, rallegrati sia nel bene che nel male, tutto ciò che hai accumulato è tuo. Certo, devi ripensare a tutti i momenti in cui hai ucciso l'amore, calpestato i tuoi sentimenti e tutto ciò che pensi di aver fatto di sbagliato in relazione ad altre persone, rivivi mentalmente tutti i momenti della vita, "come li vivresti", dedica 10 minuti fino a questo momento - 15 minuti al giorno. Se vuoi piangere - piangi, se vuoi ridere - ridi, se vuoi urlare - urla, se vuoi urlare - urla, è normale, tutto quello che abbiamo vissuto può venire a pezzi esplosione emotiva Pertanto, la tua “anima e il tuo corpo” saranno purificati.
7. Se è davvero difficile, tutto sfugge di mano, non funziona nulla e non riesci a concentrarti "sei come in una nebbia" - il che agisce in modo drammatico con un colpo, tutto il nostro corpo è un meccanismo cosciente, tutto ciò che pensiamo e facciamo influenza fisicamente sia i pensieri che i pensieri sul corpo. Il nostro corpo è un tutt'uno, compresi tutti gli altri corpi che non vediamo con la visione fisica, tutta la negatività si riflette in tutti i sistemi, quindi è arrivata la tristezza: prova a sorridere, a ridere forte, ad allungarti in punta di piedi, a scrollarti di dosso la tensione tutto il corpo, salta, cioè fai tutti i movimenti che ti verranno in mente e vedrai un risultato sorprendente, il tuo umore cambierà, l'effetto, ovviamente, potrebbe essere a breve termine, ma poi puoi intraprendere qualsiasi azione , questo è una specie di primo soccorso..

Tutto ciò che ci accade è tutto una conseguenza della nostra mente: siamo i padroni della vita. La colpa non è di nessuno, né dello Stato, né della polizia, né dei medici, né del marito, né della moglie, solo noi e basta, punto...

Per rallegrarsi e rendere felici le altre persone nella vita degli altri, sono stati scritti molti libri e varie pubblicazioni a riguardo. Ma esiste un rimedio molto semplice che cambierà davvero la sensazione da meno a più. Per questa ricetta hai solo bisogno di un ingrediente, questa è una persona in più, non importa quale età o sesso sia, l'importante è che ti piaccia.

Che tipo di rimedio è questo? È semplice, un abbraccio caloroso, niente fa scorrere il sangue più velocemente di un semplice abbraccio, gli scienziati americani hanno condotto una ricerca secondo cui gli abbracci possono curare molte malattie gravi, ovviamente non ce n'è bisogno visto che gli americani usano tutto per motivi egoistici. Questo può essere qualificato come vampirismo energetico, solo dal cuore e solo di comune accordo.

Louise Hay ha scritto nel suo libro che gli abbracci non dovrebbero diventare un'abitudine e si abbracciano fino a 4 volte al giorno, penso quindi che se gli abbracci siano teneri e sensuali, non dipenda dalla quantità. Sii te stesso.

Inoltre, i bambini che non hanno ricevuto abbracci durante l'infanzia spesso crescono fino a diventare persone crudeli, quindi cerca di non dimenticare di abbracciare i tuoi figli allo stesso modo...

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Ciò che manca alla maggior parte delle persone in tutto il mondo è semplicemente godersi la vita. Sembrerebbe che sia tutto lì, eppure provi ancora una sorta di insoddisfazione con te stesso. La giornata sembrava andare bene, ma il mio cuore era triste. E così via di giorno in giorno. In questo articolo prenderemo in considerazione un principio che ci aiuterà sempre e ci insegnerà a goderci la vita.

Il principio è semplice e per prima cosa bisogna ricordarlo. Alcuni lettori di questo articolo devono ancora scoprire cosa vive, o meglio chi vive, “Dentro” in ognuno di noi. C'è un bambino piccolo e meraviglioso che vive dentro ognuno di noi. Ricordati di te stesso da bambino. Ricorda come la vita per te era semplice, serena e i tuoi sogni ti sembravano realtà. Ricorda come ridevi, ti divertivi, correvi, saltavi e non ti importava cosa pensassero gli altri di te. Ti ricordi? Chiudi gli occhi e riavvolgi questo meraviglioso momento. Effettivamente è molto utile!!!

Solo i bambini possono farlo: divertirsi con il cuore e ottenere allo stesso tempo molta energia e positività. E se hai lo stesso desiderio, il desiderio di scherzare, allora perché negare te stesso? Questo è un piacere e puoi fornirtelo subito senza costi materiali. Inoltre, è dannoso frenare tali bisogni emotivi che provengono da tutta la tua anima. Paulo Coelho ha scritto nel suo libro " Quinta Montagna ": " Un bambino può insegnare 3 cose ad un adulto":

1. Rallegrarsi senza alcuna ragione;
2. Trova sempre qualcosa da fare;
3. Insistere su.

I bambini hanno questa caratteristica di adattarsi sempre a quasi ogni situazione e qualunque cosa accada: divertirsi, divertirsi e, ovviamente, godersi la vita.

Come imparare a godersi la vita, come essere felici

Un giorno sono finito in ospedale con un foruncolo al naso. È spiacevole scrivere di questo, e anche ricordare... ma solo quello che è successo all'inizio di questa storia. Non ero dell'umore giusto lì, e non avrei potuto esserlo. Il mio naso non riusciva a respirare affatto e ogni giorno ero, per così dire, speso " eventi malati " . Mi sono addormentato con la paura e ho salutato ogni mattina con la stessa sensazione. Allora ero adolescente. Sdraiato nella mia stanza (eravamo circa 10-12) ho iniziato lentamente a comunicare con i bambini, che avevano 11-12 anni. A differenza di me, che pensavo a cosa lo aspettava nel futuro, loro vivevano nel presente. E un giorno mi hanno invitato a giocare con loro. Ho accettato. Abbiamo fatto questo gioco: dovevamo usare una piccola macchina per abbattere quanti più birilli possibile. Non so da dove li abbiano presi, ma è stato molto divertente. Non mi sono accorto di come mi ero dimenticato di me stesso e mi sono divertito tanto quanto probabilmente puoi ottenere solo saltando da un tetto all'altro con uno stantuffo in mano. Ho smesso di preoccuparmi, ho smesso di autocommiserarmi, ho iniziato a sorridere ogni giorno. E trascorrendo del tempo con bambini di quattro anni più piccoli di me, mi sentivo come un bambino che vive la vita e si diverte, qualunque cosa accada. Ho tratto le seguenti conclusioni:

• Vivi nel presente;
• Trovate sempre qualcosa da fare (non conosco bambini che soffrirebbero di ozio);
• Raggiungi il tuo obiettivo con perseveranza;
• Esprimi apertamente le tue emozioni (ridi, gioisci e divertiti al massimo).

Ma allora non volevo farlo. Non solo non ero dell'umore giusto, ma mi consideravo un adulto per questo tipo di comportamento. È un peccato, dopotutto. Ma no. Mi sono vergognato quando ho capito che mi ero proibito un simile comportamento, anche se la mia anima mi implorava davvero di farlo. Inoltre i bambini hanno un attributo che, a differenza di noi adulti, dimostrano quasi sempre. E questo attributo è un sorriso. Anche noi possiamo sorridere, ma lo facciamo raramente o a causa di circostanze che ci costringono a farlo. È più facile a dirsi: per intenzioni esterne. Come puoi iniziare una simile abitudine? Sorridi il più possibile, più spesso, con più energia. Dopotutto, un sorriso dona bellezza a una persona.

Ogni volta che ti senti triste o insoddisfatto, ricorda il bambino che vive dentro di te. Parlagli, calmalo. Digli che va tutto bene e lo proteggerai e ti prenderai cura di lui. E' così semplice. Il bambino si comporta a proprio agio e in modo naturale. E lo fanno con il cuore, puro e sincero. Perché? Perché è quello che vogliono. Noi adulti abbiamo già imparato a guardarci attorno, a tenere conto delle opinioni degli altri, a pensare alla decenza, ecc.

Purtroppo spesso inganniamo noi stessi non dando libero sfogo ai nostri sentimenti. I bambini non l'hanno ancora imparato e quindi la vita è più facile per loro. Credono nei miracoli, nei loro sogni. Crescendo, capiamo che non tutto è così semplice, e quindi abbiamo paura di fallire (leggi l'articolo: "Come diventare una persona di successo. 8 qualità delle persone di successo"). È qui che nascono le paure sulla strada verso i tuoi obiettivi. In effetti, si dovrebbe avere più paura dell’inazione assoluta che della paura del fallimento. Per i bambini il mondo è un gioco; per gli adulti il ​​mondo è un ammasso di problemi, delusioni e pieno di difficoltà. La mia opinione è che se ti comportassi come un bambino: in modo diretto, persistente, semplice e con un sorriso sul viso, ci sarebbero molte più persone felici e di successo nel nostro mondo.

Quando perdiamo il bambino dentro di noi, perdiamo la nostra spontaneità, imprevedibilità e spontaneità. Di conseguenza, ci troviamo con una vita monotona e monotona. La nostra visione del mondo svanisce e non rimane altro che sfumature grigie. Iniziamo semplicemente a esistere. Diventiamo come zombie che agiscono contrariamente alla nostra “programmazione”. Invece di vivere vita al massimo pieni di eventi diversi, stiamo solo vagando lungo il confine che non osiamo oltrepassare e penetrare nel mondo in cui saremo vivere. Per fare questo dobbiamo correre dei rischi. Il rischio è una parte della nostra vita e forse la più interessante. Svegliati dal sonno. Comportati come un bambino. Guarda il mondo con occhi sorpresi e consapevoli. Con occhi interessati e gioiosi. Lasciati impressionare ancora!!! Ricordando tuo figlio, che vive dentro di te ogni giorno e dandogli libero sfogo, ti sentirai più giovane, perché la giovinezza è lo stato della tua anima, e non la data di nascita indicata sul passaporto. Al giorno d'oggi, i bambini crescono velocemente e pensano che crescere prima sia davvero bello. Ma sia come sia. Tali adolescenti (14-15 anni) non capiscono nemmeno che si stanno privando di un'infanzia spensierata e di gioie ingenue. L'infanzia è una parte della nostra vita umana e, forse, la parte più breve di essa. Mi dispiace per gli adolescenti che non lo capiscono.

Fortunatamente, c’è un altro lato della medaglia. Ci sono persone che sono anziane e restano ancora bambini. Sono pieni di energia, i loro occhi brillano di una fiamma brillante e sembra che possano dare un vantaggio alle persone di mezza età. Conoscevo una donna. Aveva 94 anni e dedicò tutta la sua vita al teatro. E a teatro ogni tanto ti insegnano a essere bambino. Questa donna era fantastica. A 94 anni avrebbe potuto averne 70-75. A giudicare dalle sue condizioni ed energia, era semplicemente inimmaginabile.

È sempre stato interessante con lei. Ha parlato molto della sua vita, ha condiviso la sua esperienza, era piena di ottimismo (leggi l'articolo: "Come diventare ottimista. 8 consigli unici"), sincerità ed era una persona davvero brillante. In questo mondo, questa donna straordinaria ha lasciato un segno luminoso, soprattutto nella città in cui vivo. Uno dei suoi segreti era proprio l'apertura delle sue emozioni. Sono molto felice di aver iniziato a farlo: risvegliare il bambino in me stesso. La mia vita è diventata migliore e più ricca. C'è sempre qualcosa da fare, e ancora di più per godersi la vita. Inizia anche tu.

Puoi commentare questo articolo. Buona fortuna!!!

E le delusioni arrivano naturalmente, ma per essere felici bisogna fare uno sforzo. Pochi di noi possono vantare un carattere leggero e una visione positiva. Ma invece di arrabbiarci per questo argomento, suggeriamo di trovare motivi per divertirci. La vita ce ne dà più che sufficienti ogni giorno. Insieme all'esperta psicologa del canale Domashny Larisa Renard, ne abbiamo trovati ben 16.

1. Bel tempo. Il nostro clima inizialmente è scomodo, ma non esiste un tempo ideale, e chi si lamenta della pioggia si lamenterà anche del caldo. È una questione di atteggiamento. Non viviamo nelle caverne e non ci vestiamo di pelli, quindi non sappiamo come affrontare gli aspetti negativi. L'aria gelida, la potenza di un temporale, il cielo stellato e i cumuli di neve sono belli. I bambini si divertono con le pozzanghere e gli adulti ricordano che la natura non ha brutto tempo.

2. Il piacere di mangiare. Il culto della perdita di peso, il desiderio di forme modello e la passione per il fast food portano al fatto che non abbiamo tempo per provare il gusto del cibo. Anche se ti concedi una torta al giorno, dedicati ad essa e ottieni la vera gioia.

3. Odori. Alcuni ricordano l'infanzia, altri le avventure della giovinezza, altri la gioia delle vacanze, altri semplicemente ti piacciono. Quando acquisti i mandarini, inala l'aroma, prima di bere un sorso di caffè, goditi l'odore. L'odore del tuo profumo preferito, che è sempre a portata di mano, migliorerà il tuo umore.

4. Comunicazione con gli animali. Sono dolci e spontanei, soffici e vocali e possono portare sia tumulto che pace. Nell'era dei social network, le foto e i video dei fratellini sono diventati popolari. Divertitevi a guardarli.

5. Suoni. Potrebbe essere la tua musica preferita, i suoni della natura o il silenzio. Sviluppa la capacità di trovare e ascoltare ciò che ti piace: ascolta la risata di un bambino, la voce di una persona cara, il fruscio delle pagine.

6. Lettura e cinema. Gli appassionati di serie TV sanno quanto si può trovare nei capolavori televisivi. Ti insegnano a ridere delle difficoltà e a costruire relazioni. Puoi sempre trovare un minuto o due per guardare i tuoi personaggi preferiti.

7. Amici. Li hai scelti tu stesso, quindi c'era una ragione. Le relazioni non possono essere prive di delusioni, ma è meglio accettarsi così come sono. Ci sarà qualcuno che saprà sostenere, ridere e criticare.

8. Dormi. A volte devi aspettare fino al fine settimana per questo piacere, ma nei momenti in cui sei stanco, un piacere difficile da sostituire.

Larisa Renard: “Una persona ha sempre la possibilità di scegliere come sentirsi. Se troviamo qualcosa di positivo, lo abbiamo emozioni positive, e se pensiamo che questo possa distruggere la nostra vita, proviamo rabbia, dolore e risentimento, che cominciano a distruggerci.

La paura del futuro provoca ansia e la preoccupazione per il passato provoca depressione, e queste oscillazioni ti impediscono di goderti ciò che sta accadendo: cibo, musica, conversazione, il sorriso di un bambino, creatività.

Spendiamo il 60% delle nostre energie nei ricordi del passato, il 30% nelle preoccupazioni per il futuro e solo il 10% nel presente. Chiediti: cosa sto vedendo, sentendo, sentendo, percependo? Quando incontriamo persone positive, e questa gioia non è falsa, inconsciamente sorgono in noi rabbia e irritazione.

La gioia, come l'energia del sole, rivela gli angoli oscuri dell'anima. Quando incontriamo gli ottimisti, inizia il processo di purificazione e tutto ciò che noi stessi non abbiamo visto comincia a venire fuori”.

“Se sei infastidito dalla positività di qualcun altro, pensa a quali emozioni represse e situazioni non vissute sono associate a questa”. Foto: thinkstockphotos.com

9. Ricordi meravigliosi. Tutti li hanno. Nei momenti difficili, è importante ricordare che accadono ancora cose belle, il che significa che le difficoltà verranno lasciate indietro.

10. L'opportunità di aiutare qualcun altro. Ci sembra che solo il sostegno rivolto a noi ci renda felici, ma possiamo sentire un contatto positivo quando facciamo qualcosa per gli altri. Questo suscita quasi sempre una risposta. Basta cedere il posto a una persona stanca sui mezzi pubblici.

11. Sport. Non perdere peso, anche se questo ti renderà felice. La vita è movimento, per sperimentarla è importante sentire che sei una persona viva, hai muscoli e possono lavorare.

12. Lavoro. E nell'era dei maniaci del lavoro, è del tutto possibile godersi il lavoro. Combatti la routine, cerca ciò che ami del tuo lavoro.

13. Amore. Anche se sei innamorato senza reciprocità, la capacità di provarlo è già un grande successo! In caso contrario, rallegrati della felicità di qualcun altro. È possibile, il che significa che anche tu sarai fortunato.

14. La gioia di apprendere. IN in età diverse la voglia di imparare cose nuove cresce e poi diminuisce. Ma puoi sempre determinare cosa ti interessa. Imparare lingua straniera Non è sempre necessario per gli affari, ma se ti rende felice ti tornerà sicuramente utile.

15. Capacità di rilassarsi. Permettiti di non pensare ad alcuna preoccupazione. Smetti di essere responsabile e importante, sentendoti semplicemente parte della vita qui e ora.

Cosa fare se l'insoddisfazione per la vita diventa enorme. Guardiamo il video!

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Un fatto interessante è il paradosso costantemente presente. Siamo infastiditi dalle persone positive, costantemente felici e sorridenti. E allo stesso tempo desideriamo infinitamente essere come loro. Come imparare a vivere e godersi la vita? Consiglio di provare due esercizi.

In effetti, gli esercizi sono tre, ma due sono molto simili, hanno un effetto quasi identico e differiscono solo per l'ora del giorno in cui vengono eseguiti.

Ciò che manca alla maggior parte delle persone è una percezione positiva situazioni di vita? Ottimismo? Fede? Una sorta di convinzione settaria nella grandezza e nella bontà dell'esistenza?

Difficile da dire…

Ma un fatto è ovvio. Per la maggior parte siamo pessimisti, sempre irritati e vediamo il bicchiere “mezzo vuoto” anziché “pieno”. Tutto questo è radicato a livello di abitudini e il semplice sorriso fisico non può risolvere il problema.

Il “sorriso fisico” è un esercizio in cui si consiglia di sorridere con forza per trasmettere il buon umore al cervello a livello muscolare. Aiuta davvero, ma non in situazioni avanzate e con un po' di ottimismo e umorismo in mente.

Si scopre che i nostri compiti sono vivere e godersi la vita:

• ricaricarti di positività;
• amare te stesso e gli altri;
• vedere più il bene che il male.

Tutto quello che devi fare è capire come farlo!

Come imparare a vivere e gioire?

Non ci crederai, ma è molto semplice: devi vivere ed essere felice.

Per metterlo in pratica, utilizzare quanto segue esercizio: ogni giorno trovano e registrano in massimo 100 gioie situazioni diverse e settori della vita.

Pensi che sia semplice? allora prova subito a elencare 20 gioie di oggi in 10 minuti.

Se ha funzionato, allora sono sinceramente felice!

In effetti, questo esercizio è molto difficile, perché 100 gioie al giorno equivalgono a circa 6 gioie all'ora. Per ottenere un tale volume di positività, devi vedere il buono e il luminoso ovunque.

• nei colleghi di lavoro e nel loro comportamento;
• nei capricci e nelle storie di un bambino;
• nel tempo;
• nella gestione e nei clienti;
• nei fenomeni naturali;
• nel ritardo del marito;
• nel tuo benessere e nella salute degli altri;
• nelle cose fatte e talvolta nelle cose non fatte.

Quasi tutto.

Ad essere sincero, quando faccio questo esercizio, anch'io sono un disastro. Conto per "decine". Cioè, circa ogni ora raccolgo mentalmente 10 gioie negli ultimi 60 minuti. E si sa, agisce come un potente antidepressivo.

Intorno al punto 6-7 appare sulle labbra un sorriso spontaneo e l'umore migliora magicamente.

Quindi, “100 gioie – 1 giorno”. Una pratica che dovrebbe essere resa permanente se si vuole vivere e godersi la vita.

Lodare non è lodare troppo!

Inizierò con una domanda: beh, ricordi l'ultima volta che ti sei lodato?

Se stamattina o ieri sera, allora va tutto bene! E se "non ricordo quando" o "mai", allora va tutto male.

Comincio a descrivere secondo esercizio: espressione obbligatoria di parole di lode a te stesso la sera - 5 minuti prima di andare a letto.

Siamo andati a lavarci i denti, ci siamo guardati allo specchio, ci siamo guardati negli occhi: “Chi sta andando alla grande? Ho finito!". Sorridi e vai a dormire!

Qual è il problema di questo esercizio?

1. Non ci piace lodare noi stessi
2. Non troviamo motivo di lodare noi stessi

Lottiamo solo con il primo. Nel secondo caso, troviamo le ragioni. Anche nel giorno peggiore puoi trovare qualcosa di cui essere felice e qualcosa di cui essere orgoglioso! Sì, almeno i piatti lavati.

Naturalmente nessuno sminuisce il fatto che sia stata una brutta giornata. Ma tutti conosciamo anche le difficoltà della vita e ci rendiamo conto che tutto migliorerà. Soprattutto se fai qualche sforzo per questo.

BENE terzo esercizio.

Anche lui "loda te stesso", ma non la sera, ma la mattina. Circa la prima mezz'ora dopo essersi alzati. La frase dovrebbe suonare più o meno così: “Chi è fantastico? Sto benissimo e avrò una bellissima giornata!”

Riassumiamo come imparare a vivere e godersi la vita:

1. Loda te stesso al mattino
2. Trova 100 gioie in un giorno (circa 6 all'ora)
3. Loda te stesso la sera

Provalo! E la vita mostrerà presto il suo lato migliore!