Смирнова Ольга Леонидовна

Мэдрэлийн эмч, боловсрол: I.M нэрэмжит Москвагийн Улсын Анагаахын Их Сургууль. Сеченов. Ажлын туршлага 20 жил.

Бичсэн нийтлэлүүд

Тархины аль хэсэг нь санах ойг хариуцдаг, энэ үйл явцад юу нөлөөлдөг болохыг хүн бүр мэдэх нь чухал юм. Өдөр бүр бид маш их мэдээлэл хүлээн авдаг бөгөөд заримыг нь санаж байдаг. Яагаад зарим дурсамжууд санах ойд үлддэг бол зарим нь үлддэг вэ, санах ойн үйл ажиллагааны механизм юу вэ?

Санах ой нь хүлээн авсан мэдээллийг санах, хуримтлуулах, сэргээх чадвар юм. Хүн хэр их санаж чадах нь түүний анхааралаас хамаарна.

Санах ой нь тархины хэд хэдэн хэсгээс бүрддэг: тархины бор гадар, тархи, мөчний систем. Гэхдээ энэ нь тархины түр зуурын дэлбэнгийн нөлөөнд хамгийн их нөлөөлдөг. Санах үйл явц нь гиппокампад тохиолддог. Хэрэв түр зуурын бүс нэг талдаа гэмтсэн бол ой санамж муудаж, харин хоёр түр зуурын дэлбээнд гэмтэл гарсан тохиолдолд цээжлэх үйл явц бүрэн зогсдог.

Санах ойн үйл ажиллагаа нь мэдрэлийн эс хоорондын холбоог хангадаг нейрон ба нейротрансмиттерийн төлөв байдлаас хамаардаг. Тэд хиппокампусын бүсэд төвлөрдөг. Ацетилхолиныг мөн нейротрансмиттер гэж ангилдаг. Хэрэв эдгээр бодисууд хангалтгүй бол санах ой мэдэгдэхүйц мууддаг.

Ацетилхолины түвшин нь өөх тос, глюкозын исэлдэлтийн явцад үүссэн энергийн хэмжээнээс хамаарна. Хэрэв хүн стресст орсон эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон бол мэдрэлийн дамжуулагч нь эрхтэнд бага хэмжээгээр төвлөрдөг.

Цээжлэх механизм

Хүний тархи яг л компьютер шиг ажилладаг. Одоогийн мэдээллийг хадгалахын тулд RAM ашигладаг бөгөөд урт хугацааны хадгалалтын хувьд хатуу дискгүйгээр хийх боломжгүй юм. Тархины санах ойг хариуцдаг хэсэг нь мэдээллийг хэр удаан хадгалж байгаагаас хамааран:

• шуурхай санах ой;
• богино хугацааны;
• урт хугацааны

Сонирхолтой нь төрөл зүйлээс хамааран ой санамж нь тархины янз бүрийн хэсэгт хадгалагддаг. Богино хугацааны дурсамж нь тархинд төвлөрч, урт хугацааны дурсамж нь гиппокампуст төвлөрдөг.

Санах чадварыг оюун ухааны чухал хэсэг гэж үздэг. Тиймээс хүний ​​эзэмшдэг мэдээллийн хэмжээ нь түүний хөгжлөөс хамаардаг.

Санах ойн ажил нь санах, хадгалах, хуулбарлахаас бүрддэг. Хүмүүс мэдээлэл хүлээн авахдаа нэг мэдрэлийн эсээс нөгөөд шилжинэ. Эдгээр үйл явц нь тархины бор гадаргын хэсэгт тохиолддог. Эдгээр мэдрэлийн импульс нь мэдрэлийн холболтыг бий болгоход хүргэдэг. Эдгээр замуудын дагуу хүн дараа нь олж авсан мэдээллийг олж авдаг, өөрөөр хэлбэл хүлээн авсан мэдээллийг санаж байдаг.

Мэдээллийг хэр амжилттай, удаан хугацаанд санах нь тухайн объектод хэрхэн анхаарал хандуулж байгаагаас хамаарна. Хэрэв энэ нь түүнд сонирхолтой байгаа бол тэр өөрийн сонирхсон сэдвээр илүү их анхаарлаа төвлөрүүлж, цээжлэх үйл явц өндөр түвшинд явагддаг.

Анхаарал, төвлөрөл нь тодорхой объект дээр бүх бодлоо төвлөрүүлэх боломжийг олгодог сэтгэцийн үйл ажиллагаа юм.

Цээжлэхээс дутуугүй чухал зүйл бол мэдээллийг мартах явдал юм. Үүний ачаар мэдрэлийн систем ачааллаа тайлж, шинэ мэдээлэл авах орон зайг чөлөөлж, шинэ мэдрэлийн холболт үүсч эхэлдэг.

Эдгээр хоёр тал нь мэдээллийг боловсруулах, санах үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул аль тархи нь санах ойг хариуцдаг болохыг тодорхой хэлэх боломжгүй юм.

Санах ой

Сүүлийн үеийн судалгааны үр дүнгээс харахад хүний ​​тархины санах ойн багтаамж нэг сая гигабайт болохыг эрдэмтэд тогтоожээ.

Хэрэв санах чадвар сайн хөгжсөн бол энэ нь бүтээлч хүмүүст олон асуудал үүсгэдэг.

Тархи нь хэдэн зуун тэрбум мэдрэлийн эсийг агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн хооронд хэдэн мянган мэдрэлийн холбоо байдаг. Мэдээлэл нь синапс дээр дамждаг. Энэ нь мэдрэлийн эсүүд хоорондоо холбогддог цэгийн нэр юм. Хоёр мэдрэлийн эсийн харилцан үйлчлэлийн явцад хүчтэй синапс үүсдэг. Мэдрэлийн эсийн салаалсан процессууд нь шинэ мэдээлэл хүлээн авах тусам хэмжээ нь нэмэгддэг дендриттэй байдаг. Эдгээр процессууд нь томрох үед бусад эсүүдтэй холбоо тогтоох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь тархинд орж буй илүү их дохиог хүлээн авдаг.

Зарим эрдэмтэд дендритүүдийг компьютерийн кодын битүүдтэй харьцуулдаг боловч тоонуудын оронд тэдгээрийн хэмжээсийн тодорхойлолтыг ашигладаг.

Гэхдээ өмнө нь тэд эдгээр үйл явц ямар хэмжээнд хүрч болохыг мэдэхгүй байсан. Бид жижиг, дунд, том дендритүүдийг тодорхойлохоор хязгаарласан.

Калифорнийн эрдэмтэд нэгэн сонирхолтой шинж чанартай тулгарсан нь тэднийг үйл явцын хэмжээний талаарх мэдэгдэж буй мэдээллийг эргэн харахыг шаардав. Энэ нь хархны гиппокампыг судалж байх үед болсон. Энэ бол харааны дүрстэй холбоотой санах ойг хариуцдаг тархины хэсэг юм.

Дохио дамжуулах үүрэгтэй мэдрэлийн эсийн нэг процесс нь мэдээлэл хүлээн авдаг хоёр дендриттэй харилцан үйлчлэх чадвартай болохыг судлаачид анзаарчээ.

Эрдэмтэд дендрит нь нэг аксоноос ирдэг бол ижил мэдээллийг хүлээн авах чадвартай гэж үздэг. Тиймээс тэдгээрийн хэмжээ, хүч чадал нь ижил байх ёстой.

Синаптик холболт үүсгэх үүрэгтэй объектуудын хэмжилтийг хийсэн. Судалгааны үр дүнд нэг аксоноос мэдээлэл хүлээн авах дендритүүдийн хоорондын ялгаа найман хувь орчим байгааг тогтоожээ. Нийтдээ 26 боломжит процессын хэмжээг тодорхойлсон.

Судалгааны үр дүнд үндэслэн хүний ​​ой санамж нь квадриллион байт мэдээлэл хадгалах чадвартай гэсэн таамаглал дэвшүүлжээ. Тархиг компьютертэй харьцуулахын тулд төхөөрөмжийн RAM-ийн дундаж хэмжээ найман гигабайтаас хэтрэхгүй гэдгийг мэдэхэд хангалттай. Харин тархи нэг сая гигабайт хэмнэж чаддаг.

Бүх санах ойг бүрэн ашиглах боломжгүй гэдгийг хүн бүр мэддэг. Олон хүмүүс наад зах нь нэг удаа найз нөхөд, хамаатан садныхаа төрсөн өдрийг мартсан эсвэл түүхийн шүлэг судлах, догол мөрийг цээжлэхэд бэрхшээлтэй тулгарсан. Энэ үзэгдлийг хэвийн гэж үздэг. Гэхдээ хэрэв хүн бүх зүйлийг санаж байвал энэ нь үзэгдэл гэж тооцогддог. Хүлээн авсан мэдээллийн ихэнхийг санаж байсан хэдхэн хүнийг дэлхий мэддэг.

3 6 398 0

Хүний ой санамжийн мөн чанар нь мэдээллийг хүлээн авах, түүнийг хадгалах, шаардлагатай бол өнгөрсөн туршлагыг хуулбарлах явдал юм.

Санах ой нь хүний ​​өнгөрсөн, одоо болон ирээдүйг хооронд нь холбогч үүрэг гүйцэтгэдэг. Үнэн хэрэгтээ үүнгүйгээр хүн ертөнцийг ойлгож чадахгүй, үүний дагуу суралцаж, хөгжиж чадахгүй. Түүний мэдрэхүйгээр хүлээн авдаг бүх зүйл (алсын хараа, сонсгол, хүрэлцэх, үнэрлэх, амтлах нахиа) нь түүний ой санамж юм.

Яаж бид бүх мэдээллийг санахгүй байна вэ? Тархины үйл явц нь зөвхөн бидний хувьд чухал зүйлийг хадгалахын тулд ажилладаг. Дараа нь бид энэ нь хэрхэн тохиолддогийг нарийвчлан авч үзэх болно.

Цээжлэх механизм

Ой тогтоолтын хоёр үндсэн төрөл байдаг: богино хугацааны болон урт хугацааны.

Богино хугацаа

Богино ойлголт, хурдан үржүүлгийн дараа бага хэмжээний мэдээллийг хадгалдаг.

Мэдээлэл 5 секундээс 1 минут хүртэл хадгалагдана.

Энэ төрлийн санах ойн ачаар шаардлагагүй, шаардлагагүй санах ойг шууд устгадаг. хэрэгтэй мэдээлэл, хүний ​​тархийг хэт ачааллаас хамгаалдаг. Хүн бүрийн чадавхи нь зөвхөн хувь хүн байдаг гэж үздэг.

Урт хугацааны

1 минут ба түүнээс дээш хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлсний дараа ирсэн асар их мэдээллийг хадгалдаг. Үүнийг жишээ нь байнга давтах замаар хөнгөвчилдөг.

Цээжлэх механизм

Энэ бол шилжилт юм богино хугацааны санах ойурт хугацаанд. Өөрөөр хэлбэл, мэдээлэл богино хугацаанд дамжсаны дараа зөвхөн хэрэгцээтэй, хэрэгцээтэй зүйл л үлдэж, тархинд хадгалагдана.

Үйл явц

Санах ой нь биеийн олон системийн оролцоог хамардаг нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Энэ нь тархины үйл ажиллагааг зохицуулдаг хэд хэдэн тодорхой үе шаттай байдаг.

Цээжлэх

Тодорхой, хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэдээлэлд анхаарлаа төвлөрүүлж, дараа нь хадгалах. Бидний хувьд сонирхолтой эсвэл амин чухал зүйлийг сайн санаж байна гэж үздэг.

Хадгалах

Хүлээн авсан мэдээлэл нь анхны эсвэл боловсруулсан хэлбэрээр тархинд удаан хугацаагаар хадгалагдаж, түүнийг хэзээ ч ашиглах боломжтой үйл явц юм.

Тоглуулах

Урьд нь хүлээн авсан, хадгалсан мэдээллээс хүний ​​ой санамжаар дүрсийг сэргээх.

Хүлээн зөвшөөрөх

Санаа нь аль хэдийн бий болсон аливаа объект, мэдээллийн талаархи ойлголт.

Мартах

Процесс нь хадгалалтын эсрэг юм. Үүний тусламжтайгаар өмнө нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн, хадгалагдсан мэдээллийг ашиглах боломжгүй юм.

Санах ойн үндсэн хуулиуд

Хууль	Онцлог шинж чанартай
Мартах	Хүн цээжилсэн зүйлээ эхний цагт хурдан мартдаг бол дараагийн цаг, өдрүүдэд илүү удаан мартдаг.
Бүрэн бус байдал	Дуусаагүй ажлуудтай холбоотой мэдээллийг гүйцэтгэсэн ажлуудтай холбоотой мэдээллээс илүү сайн санаж байдаг.
Үзэл баримтлал	Материалыг гүнзгий ойлгох нь илүү сайн цээжлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Сонирхол	Мэдээллийн сонирхол өндөр байх тусам санахад хялбар байдаг.
Тохиргоо	Тодорхой бөгөөд тодорхой даалгавар нь материалыг илүү сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Ирмэгүүд	Хүн текстийн эхэн ба төгсгөлд дагах мэдээллийг илүү сайн санаж, дундуур байгаа мэдээллийг улам дордуулдаг.
Контекст	Бусад тод сэтгэгдэлтэй холбоотой мэдээллийг илүү сайн санаж байна.
Мэдлэгийн хэмжээ	Тодорхой чиглэл, үйл ажиллагааны чиглэлээр илүү их мэдлэг, ур чадвар нь шинэ материалыг илүү сайн санахад тусалдаг.
Цээжлэгдсэн эгнээний оновчтой урт	Богино хугацааны санах ойн багтаамжаас өмнө цуврал мэдээллийн уртыг хэтрүүлэх нь илүү муугаар санах болно.
Тоормослох	Мэдээллийг илүү сайн шингээхийн тулд түр зогсоох шаардлагатай, учир нь хожим цээжлэх нь өмнө нь сурсан зүйлээ хадгалахад саад болдог.
Давталт	Хүн тодорхой мэдээллийг олон удаа давтах тусам түүнийг илүү сайн санаж байдаг.

Үл хөдлөх хөрөнгө

Хүний ой санамжийн үндсэн шинж чанарууд нь:

• Эзлэхүүн эсвэл багтаамж;
• цээжлэх хурд;
• хадгалах хугацаа;
• үнэнч байдал;
• тоглуулах хурд.

Хүний ой санамжийн бие даасан ялгаа

Хувь хүн бүрийн ой санамжийг тухайн хүний ​​шинж чанар, шинж чанарыг харгалзан үзэх ёстой.

Үйл ажиллагааны ялгаа нь цээжлэх хурд, цээжилсэн материалын нарийвчлал, хэмжээ, нарийвчлал, хуулбарлахад хялбар байдлаар илэрч болно. Санах ойн давамгайлсан төрөл (харааны, сонсгол, мотор) нь тухайн материалыг ямар хэлбэрээр илүү сайн ойлгохыг тодорхойлдог.

Хүний ихэвчлэн ашигладаг санах ойн төрлүүд хөгждөг гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Мөн ой санамж нь хүний ​​сонирхол, хандлага, бие бялдар, сэтгэл хөдлөлийн байдал, түүний сайн дурын хүчин чармайлт, үйл ажиллагааны төрөлд хандах хандлагаас хамаардаг.

Сэтгэцийн бусад үйл явцтай холбоо тогтоох

Санах ой нь анхаарал, мэдрэмж, сэтгэлгээ, яриа, төсөөлөл, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл зэрэг хүний ​​​​биеийн үйл явцтай холбоотой байдаг.

1. Анхаарал нь цээжлэх мэдээллийг ухамсартайгаар сонгох боломжийг олгодог.
2. Мэдрэмжээр дамжуулан хүлээн авсан мэдээллийг санаж байна.
3. Цээжлэх нь сэтгэн бодох үйл явцын хөгжлийн зэрэгтэй холбоотой байдаг.
4. Яриа нь санах ойноос мэдээллийг гаргаж авдаг бөгөөд хадгалагдсан мэдээллийг үгийн дүрсээр илэрхийлдэг.
5. Төсөөлөл нь сэтгэхүйн үйл явцаар өөрчлөгдөж болохуйц оюун санаанд аль хэдийн бий болсон дүр зураг дээр суурилдаг.
6. Оюун ухааны программуудын цуглуулга учраас оюун ухаан нь ой санамжаас хамаардаг.
7. Хамгийн хүчтэй, тод сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг мэдээллийг илүү сайн санаж байдаг.

Үйл явцыг тасалдуулахад хүргэдэг зүйл

Санах ойн эмгэг нь хүн мэдээллийг бүрэн хүлээн авч, ашиглаж чадахгүй байх нөхцөл юм. Олон шалтгаан байж болно: сэтгэлийн дарамтаас эхлээд өвчин, тархины гэмтэл. Санах ой алдагдах тохиолдол бүр нь маш хувь хүн бөгөөд бүх шалтгаан, үр дагаврын хүчин зүйлийг харгалзан тусад нь авч үздэг. Хамгийн түгээмэл зарим нь:

• Стресс, хэт ачаалал;
• эрүүл бус, суурин амьдралын хэв маяг;
• тархины цусны эргэлтийн эмгэг;
• тархины янз бүрийн гэмтэл;
• тархины хавдар;
• Альцгеймерийн өвчин;
• сэтгэцийн эмгэг;
• төрөлхийн сэтгэцийн хомсдол.

Хэрэв өчүүхэн зөрчил илэрсэн бол та тэр даруй мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Олон ноцтой өвчин эхний үе шатуудхор хөнөөлгүй харагдаж байна. Гэхдээ яг энэ мөчид мэргэжилтний зааж өгсөн эмчилгээ хамгийн үр дүнтэй байх болно. Энэ тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх нь хатуу эсрэг заалттай байдаг.

Дүгнэлт

Дүгнэлт

Санах ой нь хүн бүр бүрэн дүүрэн амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай үүрэг гүйцэтгэдэг. Өвчин эмгэгийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү дээр юм. Тиймээс та ямар ч насны ой тогтоолтын сургалтанд хамрагдах ёстой.

Асуудлаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол идэвхтэй амьдралын хэв маяг юм. Цэвэр агаарт энгийн алхах, хүнд хүчир ажил биш, хөнгөн гимнастик нь ашигтай байдаг.

Ийм үйл ажиллагааг тогтмол хийснээр тархины цусан хангамж сайжирч, бие махбодь бэхжиж, сайн сайхан байдал сайжирдаг. Ийм идэвхтэй үйл ажиллагаа нь их хэмжээний мэдээллийг хүлээн авах, боловсруулах, төвлөрөл, ой санамжийг сургадаг.

Үгүй 0

Ой тогтоолт гэдэг нь хүний ​​мэдээлэл, мэдлэг, ур чадварыг хадгалах, үржүүлэх, хуримтлуулах чадвар юм.

Мэдээллийг хадгалах нь тухайн хүнд нийгмийн нэг хэсэг байх төдийгүй түүнд идэвхтэй амьдрах боломжийг олгодог. Эцсийн эцэст хүмүүсийн оюун ухаан, логик сэтгэлгээ нь санах ойн тусламжтайгаар хөгждөг.

Эдгээр чанаруудгүйгээр орчин үеийн хүнд хэрэгтэй уран илтгэх, бичих, тоолох болон бусад олон зүйлийг сурах боломжгүй юм. Цээжлэх зэрэг үйл явц нь шинэ мэдээллийг хүлээн авах, түүнийг хадгалах үүрэгтэй. Тэр ямархуу хүн бэ?

Цээжлэх төрлүүд

Тэдэн рүү нэн даруй очих нь зүйтэй. Цээжлэх нь сэтгэхүйг ашиглан мэдээллийг санах ойд оруулах сэтгэл зүйн үйл явц бөгөөд нийгмийн сэтгэл зүйд түүний хэд хэдэн төрөл байдаг: сайн дурын болон албадан, механик ба семантик.

Өөрийн эрхгүй цээжилнэ гэдэг нь хүний ​​ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр санамсаргүй тохиолдох зүйл юм. Хэдийгээр ийм аргаар сурсан материал нь бидний тархинд улам бүр муудаж, илүү хурдан мартагддаг гэж сэтгэл судлаачид үздэг ч бодит байдал дээр бүх зүйл үүнээс хамаардаг. сэтгэцийн чадварзан чанар.

OVOD арга

Энэ товчлол нь: үндсэн бодол, анхааралтай унших, хянах, боловсронгуй болгох гэсэн утгатай. Энэ нь текст цээжлэхэд ашиглагддаг бөгөөд дөрвөн алхамаар тархиндаа нэлээд их хэмжээний мэдээллийг шингээх боломжийг олгодог. Энэ нь магадгүй хамгийн сонирхолтой цээжлэх аргуудын нэг юм.

Эхлээд та текстийг уншиж, уншсан зүйлийнхээ гол санаа, тэдгээрийн холболтыг ойлгохыг хичээх хэрэгтэй.

Дараа нь цаг заваа гаргаад, дахин тунгаан бодож, хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг хүртэл анхааралтай уншаарай. Энэ догол мөрийн гол зорилго нь дэлгэрэнгүй мэдээллийг үндсэн санаатай холбох явдал юм.

Үүний дараа та гурав дахь цэг рүү шилжиж болно. Шүүмж гэдэг нь текстийг хурдан унших (эцсээс нь эхлээд) болон уншсан зүйлийнхээ цаашдын дүн шинжилгээ юм.

Сүүлийн трик бол дуусгах явдал юм. Та үндсэн санаан дээр тулгуурлан бүх нарийн ширийн зүйлийг санахыг хичээж, өмнө нь уншсан текстийг санах ойноос дахин үүсгэх хэрэгтэй. Илүү үр дүнтэй цээжлэхийн тулд материалыг хэсэг хугацааны дараа давтах ёстой.

Гадаад хэл цээжлэх арга

Тэднийг бас дурдах нь ашигтай байх болно. Цээжлэх англи хэл нь зарчмын хувьд хэцүү биш боловч хүн бүр танил бус үг, хэллэг, дүрмийг хурдан эзэмшиж чаддаггүй. Гадаад үг сурахад хялбар болгохын тулд хэд хэдэн үр дүнтэй арга байдаг:

• "Дурсамж." яруу найргийн материал. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд тохиромжтой. Энэ техник нь сонирхолтой бөгөөд учир нь маш амархан санагддаг холбогч үгсээс гадна холбоодын элементүүд байдаг. Жишээлбэл, англи үгтэй шүлэг: "Энд чавга, тэнд чавга. "Чавга" англиар - хар чавга».
• "Зүүдэндээ нэг дагина надад англиар "лийр" гэж хэлсэн лийр».
• "Картууд". Та хэд хэдэн карт бэлтгэх хэрэгтэй. Нэг талд нь бичсэн байдаг Англи үг, нөгөө талаас - орчуулга. Эдгээр хуурамч хуудаснууд үргэлж харагдах ёстой. Та картуудыг сэдэв эсвэл дуугаар хувааж болно. Хүүхдүүдийн хувьд та зургаар чимэглэж болно.
• "Тэмдэглэгээ". Маш сонирхолтой техникцээжлэх. Энэ нь ялангуяа хүүхдэд тохиромжтой. Наалт/наалт дээр та өдөр тутмынхаа орчин тойрныхоо нэрийг (гэрийн тавилга, цахилгаан хэрэгсэл гэх мэт) бичиж, эд зүйлс дээр наах хэрэгтэй. Ингэснээр та маш олон зүйлийг тэмдэглэж чадна. Санаж байх үгсийг хурдан сурах болно, учир нь тэдгээр нь таны нүдний өмнө байнга анивчихаас гадна материаллаг зүйлтэй холбоотой байх болно.
• "Эсрэг талууд". Амархан цэнэглэхийн тулд толь бичигшинэ гадаад үгсийг ашигласнаар та зөвхөн тухайн үгийг төдийгүй түүний эсрэг утгатай, ижил утгатай үгсийг цээжлэх боломжтой.
• "Түүхүүд". Шинэ сурах гадаад үгс, та тэдгээрийг тусгай дэвтэрт бичиж, дараа нь богино өгүүллэг зохиох хэрэгтэй. Энэхүү техник нь шинэ үг сурахаас гадна текстэнд зөв ашиглахад тусална. Мөн ийм цээжлэх нь таны төсөөллийг хөгжүүлэх сайн арга юм.
• "Цаг". Өөр нэг гайхалтай арга. Сурсан үгийг нэн даруй хэрэглэж, 10-15 минутын дараа хэрэглэнэ. Дараа нь - нэг цагийн дараа, дараагийн өдөр. Үүний дараа та ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр сурсан үгийг гадаад хэлний ярианы толь бичигт ашиглаж болно.

Цээжлэх аливаа арга барилыг эзэмшихийн тулд гол зүйл бол санаж байх явдал юм: хүсэл эрмэлзэл, тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө хянах чадваргүй бол хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн сонирхолтой ажил ч уйтгартай, хэцүү мэт санагдах болно. Тиймээс юуны өмнө зорилго тавьж, төлөвлөгөөгөө чанд мөрдөх нь чухал.

Хэрэв хүн төрөлхтөн дэлхий дээрх бүх амьтдаас ялгаатай ийм өвөрмөц мэдрэлийн системгүй байсан бол хэзээ ч ийм гайхалтай амжилтанд хүрч чадахгүй байх байсан. Олон сая мэдрэлийн холболтоос үүссэн бодол гэнэт гялсхийх мэт гарч ирдэг. Дараа нь энэ нь ухамсрын сэтгэлийг хөдөлгөж, янз бүрийн тал, нэмэлт, няцаалтыг олж авч эхэлдэг. Төв мэдрэлийн системд тохиолддог процессууд нь мэдээллийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг, өөрөөр хэлбэл санах ой ийм байдлаар үүсдэг.

Санах ой үүсэх үе шатууд

Санах ой нь мэдээллийг хүлээн авах, түүнийг бүртгэх, хадгалах, дараа нь хуулбарлах явдал юм. Санах ойн ачаар бид өнгөрсөн ба одоо цагийг холбож чаддаг. Бид төрсөн цагаасаа ой санамжтай байдаг бөгөөд үүнийг амьдралынхаа туршид сайжруулж чаддаг.

• 1-р үе шат - мэдээллийг мэдрэхүй болон тусгай рецептороор хүлээн авдаг.
• 2-р үе шат - рецепторууд мэдрэлийн замын дагуу импульс тараадаг.
• 3-р үе шат - импульс нь мэдээлэл боловсруулагддаг тархины бор гадаргын ойлголтын төвд хүрдэг.

Тиймээс бид нүд, чих, гараараа зөвхөн анхны мэдээллийг хүлээн авдаг. Эцсийн дуу чимээ, харааны, хүрэлцэхүйн дүрслэл нь тархинд үүсдэг.

Тархи хэрхэн санаж байна

Тархинд мэдээлэл орсны дараа бид үүнийг дахин үйлдвэрлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч тархи бүх зүйлийг санах ойд бүртгэдэггүй. Тэр мэдээллийг шүүлтүүр шиг шүүж, хамгийн чухал, эсвэл шаардлагатай гэж үзсэн, эсвэл санаж чадсан зүйлээ сонгодог. Тэгээд үүнийг хадгалахад тавьдаг. Өөрөөр хэлбэл, бидний тархи хүлээн авсан мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийж, шаардлагагүй нарийн ширийн зүйлийг арилгаж, хамгийн чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Бүх зүйлийг толгойдоо оруулах боломжгүй тул тархи нь ачааллыг бие даан зохицуулж, мэдээллийн шинэ хэсгийг хүлээн авахын тулд өөрийгөө чөлөөлдөг. Идэвхтэй санах ойн хуучин мэдээлэл идэвхгүй санах ой руу орж, шаардлагатай бол тэндээс гаргаж авдаг.

Санах ойн чанар

Цээжлүүлсэн мэдээллийн чанар, мөн чанар нь сэрэлийн түвшингээс ихээхэн хамаардаг мэдрэлийн систем. Мөн өдөөгчтэй дахин холбоо барих нь цээжлэх чанарт нөлөөлдөг. Тэдний хэлснээр давталт бол суралцах эх юм.

Санах сэдэл нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Шалгалтын өмнө оюутнууд өдөр тутмын хичээлээс хамаагүй их хэмжээний мэдээллийг санах чадвартай байдаг. Жолооч нар олон гудамж, уулзвар, тойрог замуудын байршил, маршрутын янз бүрийн хэсгүүдийн замын нөхцөл байдлыг санаж чаддаг. Бүжигчид, гимнастикчид, акробатчид моторт ой санамж сайтай байдаг бөгөөд энэ нь нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнийг амархан санахад тусалдаг.

Нас нь санах чадварт бас нөлөөлдөг. Бага насны хүүхдүүд ой санамжаа сайн ашиглахаа мэддэггүй. Гэвч нас ахих тусам энэ чадвар хөгждөг.

Санах ойн төрлүүд

Мэдээлэл хадгалах хугацаанаас хамааран санах ойг богино болон урт хугацааны гэж хуваадаг. Богино хугацааны санах ойтой бол материалыг хурдан санаж байдаг ч хурдан мартагддаг. Урт хугацааны санах ойтой бол мэдээлэл маш удаан хугацаанд хадгалагддаг эсвэл үүрд санах болно.

Мөн санах ойг сайн дурын болон дурын бус гэж хуваадаг. Сайн дурын санах ой бол ухамсартай хичээл зүтгэлээр цээжлэх явдал юм. Албадан санах ой гэдэг нь хүний ​​хүсэл зоригоос үл хамааран автоматаар цээжилдэг.

Санах ой нь бүх зүйлийг хадгалдаг: харааны, сонсголын дүрс, сэтгэл хөдлөл, хөдөлгөөн, үнэр, амт. Үүнээс хамааран дүрслэлийн, аман-логикийн, сэтгэл хөдлөлийн, моторт гэж хуваагддаг.

• Дүрслэлийн санах ой нь мэдрэхүйгээр дамжуулан хүлээн авсан мэдээллийг санаж, хадгалдаг: хараа, сонсгол, амт, мэдрэгч, үнэр.
• Аман-логик санах ой нь логик холбоотой үгсийг цээжлэх явдал юм. Энэ нь яриаг хөгжүүлэхтэй зэрэгцэн хөгждөг.
• Сэтгэл хөдлөлийн ой санамж нь сэтгэл хөдлөлийн илрэлтэй холбоотой нөхцөл байдлын талаархи сэтгэгдлийг хадгалах чадвар юм.
• Хөдөлгөөний санах ой нь хөдөлгөөн, тэдгээрийн дарааллыг санах чадвар юм. Энэ нь хүүхэд эргэлдэж, сууж, босож сурахад нялх насандаа ч илэрдэг.

Санах ойг хэрхэн сайжруулах вэ?

Аливаа зүйлийг цээжлэхдээ янз бүрийн мэдрэхүйд (сонсгол, хараа, амт, үнэр, хүрэх) найдах нь ашигтай байдаг. Санах ой нь төсөөлөл, анхаарал, оюун ухаан, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг хөгжүүлснээр сайжирдаг. Сэтгэл хөдлөл нь сайн санах ойд хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ тэд хэт их байх ёсгүй, учир нь энэ тохиолдолд эмх замбараагүй байдал нь сэтгэн бодох, санах үйл явцад бий болдог.

Загас, далайн хоол, үр тариа, хүнсний ногоо зэрэг хоол хүнс хэрэглэх нь ой санамжийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. ургамлын тос, шоколад.

Хамгийн гол нь оюуны ачаалал. Ой тогтоолт нь дасгал хийвэл биеийн булчингууд шиг сайжирдаг.

Мнемоник [Харааны сэтгэлгээнд суурилсан цээжлэх] Зиганов Марат Александрович

Цээжлэх нь хэрхэн үүсдэг вэ?

Цээжлэх нь хэрхэн үүсдэг вэ?

Мнемоникийн гол "нууц" нь маш энгийн бөгөөд сайн мэддэг. Хүн өөрийн төсөөлөлдөө хэд хэдэн харааны дүрсийг холбоход тархи энэ харилцааг бүртгэдэг. Хожим нь, энэ холбооны нэг зургийг эргэн санахад тархи нь өмнө нь холбогдсон бүх зургийг хуулбарладаг.

Гэхдээ энэ механизмыг ашигласнаар та утасны дугаар, түүхэн он сар өдөр эсвэл бүхэл бүтэн он цагийн хүснэгтийг хэрхэн санаж чадах вэ? Mnemonics нь энэ асуултад иж бүрэн хариулт өгдөг.

Харааны санах ойн хүч таны бодож байгаагаас хамаагүй их юм. Мөн санах ойд харааны дүрсийг засах үйл явц нэлээд сайн хянагддаг. Мнемонистууд яагаад харааны дүрслэл ашиглан мэдээллийг санаж байдгийг ойлгохын тулд энгийн зүйрлэлийг авч үзье. Процессор доторх компьютер зөвхөн нэг болон тэгтэй ажилладаг гэдгийг та мэднэ. Компьютер командуудыг ойлгохын тулд тэдгээрийг зохих ёсоор кодлох ёстой. Энэ зорилгоор компьютерийн хэлнээс үсэг, үгийн хэл рүү урвуу кодчилол хийдэг тусгай төхөөрөмжүүд байдаг.

Тархины хэл нь дүрс гэдгийг сайн мэддэг. Хамгийн гол нь харааны зургууд. Хэрэв бид тархинд түүний хэлээр хандвал тэр бидний аль нэг тушаалыг, жишээлбэл, "санах" тушаалыг гүйцэтгэх болно. Гэхдээ бид тархитай харилцах, утасны дугаар, огноо, машины дугаарыг дүрслэлийн хэлээр кодлох боломжийг олгодог програмуудыг хаанаас авах вэ? Mnemonics бол ийм программ юм. Энэ нь хэдэн арван сэтгэцийн үйлдлүүдээс бүрддэг бөгөөд үүний ачаар тархитай "холбоо тогтоож", түүний зарим функц, ялангуяа санах ойн үйл ажиллагааг ухамсартайгаар хянах боломжтой болдог. Өөрийн тархитайгаа харьцаж сурснаар та санаж сурахаас гадна түүний хэрхэн ажилладагийг дотроос нь харах болно. Сэтгэл судлалын хувьд нууц хэвээр байгаа олон үзэгдлүүд танд тодорхой болно.

Тархитайгаа холбоо тогтоож, ой санамж руугаа зам тавихын тулд та бага зэрэг дасгал хийх хэрэгтэй болно. Зүгээр л мнемониктэй танилцах нь үр дүнг өгөхгүй. Тархи аливаа "шинийг санаачилга" -ыг зөрүүдлэн эсэргүүцдэг. Гэхдээ Оросын зүйр үг: "Тэвчээр, хөдөлмөр бүх зүйлийг нунтаглана" гэж хэлдэг.

"Дурсамжтай ганцаараа" номноос зохиолч Корсаков Игорь Анатольевич

Нүүр царай, нэрийг санах нь бидний хүн нэг бүрийн амьдралд байдаг таагүй нөхцөл байдал, хүнийг таних, түүний нэрийг санах, эсвэл түүнтэй уулзсан нөхцөл байдлыг санахад бэрхшээлтэй холбоотой. Зарчмын хувьд энэ нь ойлгомжтой юм: хүний ​​нэр, хэрэв "Hawkeye" эсвэл байхгүй бол

Хэрхэн бүрэн дүүрэн амьдарч сурах вэ гэдэг номноос Доббс Мэри Лу

Дахин давтах ба цээжлэх Идэвхтэй сонсох нь үгэнд агуулагдах жинхэнэ утгыг нэвтрүүлэхэд тусалдаг. Мессежийг давтах нь түүнийг санаж байх түлхүүр юм. Утгыг олж мэдэх нь таныг хайж буй үйлдлээ хийхэд түлхэц болдог. Судалгаанаас үзэхэд хүмүүст ямар нэгэн зүйл хэлсэн бол

Сэтгэл судлал номноос. Ахлах сургуулийн сурах бичиг. зохиогч Теплов B. M.

§гучин. Цээжлэх Цээжлэх нь санамсаргүй, санаатай байж болно. Санамсаргүй цээжилснээр бид санаж байх онцгой зорилго тавьдаггүй бөгөөд үүний төлөө ямар ч хүчин чармайлт гаргадаггүй. Цээжлэх нь бидний хүсэл зоригоос үл хамааран "өөрөө" юм шиг тохиолддог.

Ерөнхий сэтгэл судлалын талаархи Cheat Sheet номноос зохиолч Воитина Юлия Михайловна

44. ОЙ СЭТГЭЛ Цээжлэх гэдэг нь хүлээн авсан мэдээллийг дарж, дараа нь хадгалах үйл явц юм. Энэ үйл явцын үйл ажиллагааны түвшингээс хамааран санах ойн хоёр төрлийг ялгах нь заншилтай байдаг: санамсаргүй (эсвэл албадан) болон санаатай (эсвэл).

зохиолч

2.3 Ой тогтоолт ба цээжлэх “Санах ой” гэдэг ойлголт нь “Санах” гэдэг ойлголтоос ялгаатай нь ой тогтоолт нь тархины сэтгэцийн үйл явцын нэг юм. Сэтгэл судлал нь ой санамж, анхаарал, сэтгэлгээ, мэдрэхүй, дүрслэх гэсэн таван сэтгэцийн үйл явцыг тодорхойлдог. Төсөөлөл гэж нэрлэдэг

Мнемоник сурах бичиг номноос зохиолч Козаренко Владимир Алексеевич

6.7 Цагаан толгойн үсгийн дарааллаар цээжлэх Хамгийн энгийн тохиолдолд цагаан толгойн үсгийн дарааллаар цээжлэх нь серийн дугаарын дагуу цээжлэхтэй ижил аргаар явагддаг. Гэсэн хэдий ч цагаан толгойд цөөн үсэг байдаг бөгөөд зөвхөн 30 ширхэг мэдээллийг дараалан цээжлэх боломжтой

"Ой санамжаа нээ" номноос: Бүгдийг санаарай! зохиолч Мюллер Станислав

Суурь цээжлэх Би хичээлдээ арын цээжлэхийг санал болгож байгаа бөгөөд энэ нь тодорхой, сайн мэддэг дэвсгэр дээр тогтоогдсон бол мэдээлэл илүү бат бөх байх болно. Жишээлбэл, авах

Шүүмжлэх сэтгэлгээний сэтгэл судлал номноос Хэлперн Диана бичсэн

Ерөнхий сэтгэл судлалын үндэс номноос зохиолч Рубинштейн Сергей Леонидович

Цээжлэх Цээжлэх нь юуг ч санах зорилго тавиагүй нэг юм уу өөр үйл ажиллагаанд өөрийн эрхгүй тохиолдох нь дардас хийхээс эхэлдэг. Бидэнд санамсаргүйгээр маш их зүйл дарагдсан байдаг. Тэгээд эхлээд цээжлэх

Бүгдийг санаарай номноос [Супер санах ойн нууцууд. Сургалтын ном] зохиолч Мюллер Станислав

Суурь цээжлэх Би хичээлдээ бичигдсэн мэдээллийг цээжлэхээс гадна суурь цээжлэх аргыг санал болгодог

зохиолч

40. Бүтэн нэрээ санах. Овог нэрийг санал болгох холбоодын аргыг ашиглан зураг болгон хувиргадаг, жишээлбэл. дөрвөн кодчиллын техник эсвэл тэдгээрийн хослолын аль нэг нь (билэг тэмдэг, танил мэдээлэлтэй холбох, гийгүүлэгчээр кодлох, үг хэллэгээр бичих арга). Зураг,

Мнемоник номноос [Харааны сэтгэлгээнд суурилсан цээжлэх] зохиолч Зиганов Марат Александрович

49. Хаяг санах Бүтэн хаяг нь гудамжны нэр, байшингийн дугаар, барилга, орон сууцны дугаарыг агуулдаг. Тоон мэдээллийг цээжлэхдээ дүрслэлийн код ашигладаг тул эдгээр зургийг холбох боломжгүй. Тиймээс хаягт орсон тоонууд, гэх мэт

"Таны хүүхдийн аюулгүй байдал: Хэрхэн өөртөө итгэлтэй, болгоомжтой хүүхэд өсгөх вэ" номноос Statman Paula бичсэн

ӨӨРИЙНХӨӨ ТУХАЙ МЭДЭЭЛЛИЙГ САНАХ НЬ Хүүхдээ овог, хаяг, утасны дугаараа санахын тулд хэзээнээс зааж эхлэх ёстой вэ? Хамгийн сайхан нь тэр дуу, шүлэг сонирхдог болсон үе юм. Тэд хоёулаа сурах үйл явцыг тоглоом болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь цээжлэх үйл явцыг хөнгөвчилдөг. Энд

Lucid Dreaming номноос Стивен Лаберж

Зүүдээ санах нь тодорхой зүүд зүүдэлж, сэрсний дараа санаж байхын тулд та зүүдээ санаж байх ёстой. Зүүдээ санах тусам таны дурсамж илүү тод, нарийвчилсан байх тусам эдгээр зүүдний заримыг зүүдлэх магадлал өндөр болно.

Тархиа ажиллуулаарай номноос. Үр ашгаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ Бранн Эми бичсэн

Санаж байна Уулзалтад орохын өмнө Кейт ихэвчлэн стресст ордог. Тэр шаардлагатай бол шаардлагатай мэдээллийг хялбар, хурдан санах чадвартай болохыг хүсч байна. Тоо, баримт нь таны юутай ямар ч холбоогүй учраас санахад хэцүү байдаг

Миний хүүхэд бол интроверт номноос [Хэрхэн нуугдмал авьяасыг таньж, нийгэм дэх амьдралд бэлтгэх вэ? Laney Marty бичсэн