Гэртээ рашаан сувиллын эмчилгээ: амрах энгийн жор. Гэрийн SPA: энэ нь юу вэ, үүнийг ердийн орон сууцанд хэрхэн яаж зохион байгуулах вэ?

Хариулт нь гадаргуу дээр байдаг: Гэртээ СПА эмчилгээ. Бид салоны СПА арчилгааны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болох скраб, тос, ургамал, чулуун дээр суурилдаг өөрийн дуртай сэргээгч, дулаацуулах эмчилгээг тантай хуваалцах болно. Процедурын хувьд ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй бөгөөд тэдгээрийн найрлага нь ердөө л пенни үнэтэй байдаг!

Скраб

Гар хийцийн скраб нь чидун, маалингын үр гэх мэт аливаа ургамлын тос, гуужуулагч нөлөөтэй бодисууд дээр суурилдаг: давс, элсэн чихэр, кофе, нунтагласан овъёос эсвэл самар.

Хөлийн хальслах - давстай скраб

Давсны гуужуулагч нь лимфийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, хаван үүсэхээс маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно эрдэс бодис, ул мөр элемент. Үүнийг бэлтгэхийн тулд хагас шилийг холино далайн давсхоёр хоолны халбагын хамт оливын тос.

Гараар хальслах - чихрийн гуужуулагч

Хэрэв таны гарын арьс байнга хуурайшиж, ердийн тосдахиж тус болохгүй, чихрийн скраб хэрэглэж үзээрэй. Жор нь энгийн: элсэн чихэрийг усан үзмийн үрийн тостой хольж, гараа сайтар массаж хийнэ.

Биеийн гуужуулагч - кофены скраб

Та биеийн арьсаа хилэн болоосой гэж хүсч байна уу? Хагас шил нунтагласан кофены үрийг буцалсан усаар исгэж өтгөн зуурмаг болгоод 2-3 хоолны халбага өтгөн цөцгийтэй хольж арьсанд түрхэнэ.

Нүүрний хальслах - овъёосны будаа, самрын гуужуулагч

Энэхүү хальслах нь танд салоны процедурыг эхлүүлэх болно! Үйрмэг, самарыг тэнцүү хэмжээгээр хольж, хутгагчаар нунтаглана. Хэрэв та цэвэрлэгээний процедурыг хоол тэжээлтэй хослуулахыг хүсч байвал хальсалж дууссаны дараа бүтээгдэхүүнийг арьсан дээр 10-15 минут байлгана.

Тос

Ургамлын тосыг массаж хийх, маск хийхэд ашигладаг. Аль тосыг сонгох вэ (чидун, бүйлс, авокадо эсвэл ши) өөрөө шийдээрэй.

Хөлний тос маск

Хөөрхий хөлийнхөө арьсыг хэд хэдэн давхаргыг "урж хаядаг" бүх "шидэт" оймсыг март! Хагас авокадо, 1 өндөгний шар, хагас нимбэгний шүүс, 4 хоолны халбагыг хутгагчаар холих нь дээр. маалинган тос. Маскийг хөлөндөө түрхэж (хөл банн, гуужуулсны дараа илүү тохиромжтой), даавуун оймс өмс. 30 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.

Гаранд зориулсан тостой ванн

Тосыг 39-40 хэм хүртэл халааж, 10-15 минутын турш гараа хийнэ. Илүүдэл тосны дараа цаасан алчуураар арчина (арчиж болохгүй!).

Ургамал

Та эмийн санд хатаасан ургамлыг хялбархан олох боломжтой. Тэд пенни үнэтэй боловч тэдгээрийг ашиглах боломжууд нь маш олон янз байдаг.

Ургамлын уут

Будаагүй хөвөн даавуунаас (жишээлбэл, хуучин даавуу эсвэл дэрний уутнаас) 10-аас 10 см хэмжээтэй жижиг дөрвөлжин хайчилж, дээр нь хатаасан ургамлын хольцоос 2-3 хоолны халбага хийнэ. Линден цэцэг, Гэгээн Жонны wort, chamomile, гаа навчнууд нь үүнд тохиромжтой. Даавууны ирмэгийг уут шиг уя. Та эдгээр уутыг ашиглан халуун ус, нүүр, үс арчилгааны зориулалтаар ургамлын гаралтай дусаахыг бэлдэж болно. Мөн зууханд 37-38 градусын температурт халааж, массажны шугамын дагуу нүүр, хүзүүнд массаж хийхэд тохиромжтой.

Чулуунууд

SPA салонуудад чулууг "чулууны эмчилгээнд" ашигладаг. Бид танд энэхүү загварлаг, үнэтэй процедурын хялбаршуулсан хувилбаруудыг санал болгож байна. Та хэзээ нэгэн цагт "өнгөрсөн амьдралдаа" далайн эрэг дээр үзэсгэлэнтэй хайрга цуглуулж байсан нь лавтай. Баяр хүргэе, өнөөдөр танд тэдэнд хэрэгтэй болно!

Хөлийн массаж

Хөлийн банн бэлтгэж, ёроолд нь янз бүрийн хэмжээтэй гөлгөр, жигд ирмэг бүхий хайрга нэмнэ. Хөлөөрөө чулууг 2-3 минутын турш дэвснэ. Чулуунууд нь хөлний зүүний цэгүүдэд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь таны аяыг хурдан сэргээх болно.

Чулуун нүүрний массаж

Энэ журам нь зүгээр л бурханлаг юм! Хамгийн гол нь үүнийг хэрэглэсний дараа таны нүүрний арьс өчигдөр далайн эргээс буцаж ирсэн мэт мэдрэмж төрүүлнэ! Чулуун массаж хийхийн тулд танд хоёр дугуй чулуу хэрэгтэй болно. Нэгийг нь халуун усанд (температур 50−60С), нөгөөг нь хөргөгчинд хийнэ. Нүүр, хүзүүгээ массажны шугамын дагуу эхлээд бүлээн чулуугаар, дараа нь хүйтнээр иллэг хийнэ.

Алдартай

6 метр квадрат талбайд гэрийн ДЦГ-ыг хэрхэн зохион байгуулах талаар. м, яагаад сантехникийн чанар хамгийн чухал вэ гэж Германы Dornbracht брэндийн рашаан сувиллын зөвлөх Татьяна Долбилова хэлэв.

Эрүүл мэндийн чиг хандлагын хүрээнд Home SPA

Дэлхий нийтийн чиг хандлага бидний зан төлөвийг тодорхойлж, бидний амьдралыг тодорхойлдог. Үүний нэг нь хувь хүний ​​ухамсараас хувь хүний ​​ухамсар руу шилжиж, бидний бие махбодь, бидний сэтгэл санаа, хандлага үндсэн үүрэг гүйцэтгэж эхэлсэн бөгөөд дэлхийн бүх салбар энэ чиг хандлагыг авчээ.

Мэргэжлийн хүрээлэлд орчин үеийн рашаан сувиллын үндэслэгч гэж тооцогддог Дебора Чекели 1940 онд Ранчо ЛаПуэрта хэмээх анхны рашаан сувиллын газрыг байгуулж, 1958 онд түүний гэр бүл GoldenDoorSpa сүлжээнд анхны рашаан сувиллын газрыг нээсэн нь Ку-Унгарын гаралтай Америк хүн юм. "ДЦГ" гэсэн ойлголтын орчин үеийн семантик агуулга нь усан эмчилгээтэй холбоотой уламжлалт утгаас тэс өөр юм. Өнөөгийн байдлаар нэг хэвшмэл ойлголт гэж хэлж болно, рашаан сувиллын тухай ойлголт нь өөр төрлийн үйлчилгээ (массаж, биеийн болон нүүрний эмчилгээ) юм.

ДЦГ-ын дараа орчин үеийн амралт сувилал, эрүүл мэндийн үйлчилгээний зах зээлд "wellness" гэсэн шинэ ойлголт гарч ирэв "сайн сайхан байдал" ба "биеийн тамир" гэсэн үг буруу байна. "WELLness" гэдэг нь "сайн" гэсэн үгнээс үүссэн нэр үг бөгөөд шууд утгаараа "сайн" гэсэн утгатай.

Өнөөдөр ДЦГ нь эрүүл мэндийн философийн нэг хэлбэр бөгөөд гадаад болон дотоод сайн сайхан байдлыг нэгэн зэрэг хангах арга юм.

Та яагаад гэрийн рашаан сувилал хэрэгтэй байна вэ?

6 м.кв талбай бүхий гэрийн ДЦГ-ын концепцийн загвар. м

Дэлхий даяар SPA зочид буудлууд асар их алдартай хэдий ч (өнөөдөр эдгээр нь зөвхөн усан амралтын газрууд төдийгүй хотын, тэр байтугай бизнесийн зочид буудлууд юм) өдөр бүр олон нийтийн рашаан сувилал руу явах нь тохиромжгүй бөгөөд үнэтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, жилд хоёр удаа рашаан сувилал руу явах нь сайн хэрэг, гэхдээ жилийн турш та угаалгын өрөөндөө бие, эрүүл мэндээ анхаарч үзэх боломжтой.

Технологи хурдацтай хөгжиж байгаа бөгөөд гэрийн ДЦГ-ыг бий болгохын тулд том талбайтай байх шаардлагагүй - 4-6 м.кв стандарт угаалгын өрөөтэй стандарт орон сууцанд үүнийг хийж болно. Энд гол зүйл бол халуун рашаан дээр түүхийн гүнд үүссэн уламжлалт рашаан сувиллын үндэс болсон ус юм. Германы Дорнбрахт компани Себастьян Кнейппийн (1821 - 1897) философийн дагуу тоног төхөөрөмжөө хөгжүүлдэг: тэр 1853 онд өөрийн биеийг эрүүлжүүлэх, оюун ухаанаа нээлттэй байлгахын тулд усны янз бүрийн температурыг хэрхэн ашиглах талаар тайлбарласан байдаг. Өнгөрсөн жил Кнейппийн ололт амжилтыг ЮНЕСКО-оос биет бус өвд бүртгүүлсэн.

Гэрийн рашаан сувилалд юу хэрэгтэй вэ

Усанд орох. Бүтэн усанд орох нь усан эмчилгээний хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга тул ванны оронд шүршүүрийн кабинийг сонгох нь буруу шийдвэр юм.

Шүршүүр. Арьс нь хамгийн том бөгөөд хүний ​​хамгийн чухал эрхтнүүдийн нэг бөгөөд энэ нь олон функцийг гүйцэтгэдэг бөгөөд та Москвад орсон бороо, халуун орны борооны хоорондох мэдрэгчтэй ялгааг хялбархан тодорхойлж чадна - дуслын өөр хэлбэр, усны өөр нягтрал; . Dornbracht бол халуун орны борооны ус үйлдвэрлэдэг цорын ганц компани юм. Нэмж дурдахад тус компанийн бүтээгдэхүүнд Vichi хэвтээ шүршүүр багтсан бөгөөд тус компани нь дэлхийд алдартай Вичи амралтын газартай хамтран бүтээсэн орчин үеийн технологи нь усан эмчилгээг үнэрт болон өнгөт эмчилгээтэй хослуулах боломжийг олгодог. Энэ функцийг жишээ нь Sensory Sky шүршүүрт ашиглах боломжтой

Хөл банн. Хөлний СПА эмчилгээ нь усан эмчилгээний чухал элемент юм.

​ Kneipp хоолой. Хоолойн том хөндлөн огтлол нь ламинар тийрэлтэт урсгалыг үүсгэдэг. Цутгаж байна хүйтэн усКнейппийн хэлснээр тэд идэвхгүй фитнессийн үүргийг гүйцэтгэдэг.

Бүдэг гэрэл, зөв ​​үнэр. Хроматерапи, үнэрт эмчилгээ нь ДЦГ-ын процедурын зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд бүтээлч байдлын өргөн хүрээг бүрдүүлдэг. Dornbracht Sensory Sky системийн нэг онцлог шинж чанар нь шүршүүрийн горимд тохирсон үнэртэй байх явдал юм. , хүний ​​биед үзүүлэх тодорхой нөлөөгөөр тодорхойлсон.

Гэрийн рашаан сувилал ямар байх вэ

Марокко маягийн банн хийхийн тулд хана нь маш сайн байсан ч гэсэн гоёмсог хавтангаар хучих нь хангалтгүй, гэхдээ Мароккод олон зууны турш хэрэглэж ирсэн зан үйл, журмыг нэмж болно. Мароккогийн ghassouls нь арьсыг маш сайн цэвэрлэж, тэжээл өгч, нөхөн төлжүүлдэг - яагаад энэ нь гар хийцийн рашаан биш юм бэ? Нөгөөтэйгүүр, хэн нэгэн Финландын хуурай ваннд дуртай. Орон сууцанд угаалгын өрөө барихад хэцүү байдаг, гэхдээ та ижил үр дүнд хүрч чадна - удаан хөлрөх. Ийм банн нь хэт улаан туяаны элементүүд дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь дулаарч, хөлрөх болно. Гэрийн ДЦГ-ын боломж хязгаарлагдмал биш юм: өнөөдөр та гэртээ далайн замаг боодол хийж болно - жишээ нь замагны хандыг гоо сайхны дэлгүүрт зардаг бөгөөд талассо эмчилгээ хийлгэхийн тулд зөвхөн угаалгын өрөө хэрэгтэй болно.

Хэрэглэгчийн шаардлагын дагуу гэрийн рашаан сувилал хэрхэн хийх вэ

Үйлчлүүлэгчтэйгээ ярилцаж, хамгийн хувийн асуултыг ч асуугаарай: та хэрхэн усанд орох вэ, өглөө эсвэл оройд ус уух ямар зан үйлтэй вэ? Магадгүй таны үйлчлүүлэгч үсээ угаалтуураар угаахыг илүүд үздэг бол энэ нь та тав тухтай шүршүүртэй байх ёстой гэсэн үг бөгөөд энэ нь ханан дээр үнэтэй гантиг чулуунаас хамаагүй чухал байх болно. Эсвэл үйлчлүүлэгч орой бүр ажлаа тараад гэртээ ирж, хөлөө амрааж, хөлөөрөө, бүх биеэрээ хөлгүй ванн хийж, процедурыг хийх боломжтой тав тухтай газар өгвөл та түүнийг үнэхээр баярлуулах болно. .

Бүх зураг - Дорнбрахт.

Эхлээрэй ДЦГ-ын журамгэртээусанд орохоос шаардлагатай. Энэ үе шат нь арьсыг ууршуулж, биеийг тайвшруулахад шаардлагатай. Усанд ороход давс, ургамлын гаралтай декоциний, чухал тос нэмнэ. Сүүлийн найрлага ашиглаж болно:

• Амралт(лаванда, нероли, сарнай, мэргэн, пачули, зандан мод, герани, маржорам, хүж, иланг-иланг, шанцайны тос);
• биеийн аяыг нэмэгдүүлэх(розмарин, эвкалипт, цитрус, цагаан гаа, цайны мод, бергамот, арц, гаа);
• арьсыг хоргүйжүүлэх, үрэвслийг арилгах(лаванда, цайны мод, жүрж, хүж, арц, хуш);
• арьсны бат бөх, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх(мэлрэг цэцэг, иланг-иланг, зандан мод, сарнай, ваниль).

Хэрэглэхийн өмнө харшлын сорил хийх, ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх, мөн тааламжтай үнэртэй тосыг сонгох, дуусах хугацааг шалгах нь чухал юм. Та хэт их бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй, энэ нь арьсанд стресс, харшил, түлэгдэлт үүсгэдэг.Хэдэн дуслыг эмульгаторт шингэлнэ - нэг аяга сүү, цөцгий, давсны уусмал.

Гэртээ рашаан сувиллын эмчилгээний хамгийн чухал зүйлс- Энэ бол тухтай, тайвшрах уур амьсгал юм: цонхыг хөшиглөх, аятайхан хөгжим асаах, өрөөг тайвшруулах үнэрээр дүүргэх. Урьдчилан сайн идэх нь чухал: далайн хоол, хүнсний ногоо, жимсний салат, үр тарианы шарсан талх тохиромжтой. Ургамлын гаралтай, ногоон цай, ус уухыг зөвлөж байна. Процедурын явцад утсаа унтрааж, зурагт, интернет үзэхгүй байх нь чухал бөгөөд та ном уншиж болно.

Та усанд орохоос эхлэх хэрэгтэй, учир нь арьсыг сайн ууршуулдаг. Тохирох болно янз бүрийн төрөлшавар, какао нунтаг, далайн давс, замаг, эфирийн тос, ургамлын гаралтай декоциний, кофены үндэс. Тэд үхсэн эсийг сайн цэвэрлэж, хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулж, эд эс дэх зогсонги шингэнийг арилгаж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Усанд орохыг дараах байдлаар бэлтгэсэн: услах саваар ус татах нь дээр, энэ нь уур үүсгэдэг, хаалгыг хаасан байх ёстой, температур 42-43 хэмээс доош байх ёсгүй. Та 10-15 минутын турш усанд орох хэрэгтэй.

Бие махбодид зориулсан СПАихэвчлэн боолт, хальслах, массаж хийх зэргээс бүрддэг. Усанд орсны дараа үхсэн эсийг цэвэрлэж, арьсаа амьсгалах хэрэгтэй. Дараа нь боодол ирдэг. Рашаан сувиллын эмчилгээний төгсгөлд та хөнгөн, тайвшруулах массаж хийлгэж болно.

Нүүрний хувьдСкраб, маск сайн. Үүнийг зөвхөн нүүрэнд төдийгүй деколлетийн хэсэгт түрхэх хэрэгтэй. Алдартай жорууд нь: нарийн нунтагласан далайн давстай; жимс хальслахгүзээлзгэний зүсмэлүүд, жүрж, алимны зүсмэлүүдтэй; витамин маск - витамин Е хоёр капсул, байгалийн зөгийн бал, нимбэгний шүүс, тараг; шавартай.

Үсний хувьдДэлгүүрт худалдаж авсан бэлэн бүтээгдэхүүнээс гадна хальслах, тэжээл өгөх, чийгшүүлэх, та дараах жорыг ашиглаж болно: хуурай холимог гадил жимсний нухаш, өөх тос багатай тос, чидун жимсний тос; бэхжүүлж, ургуулахын тулд металл бус аяганд жожоба, тоор, усан үзмийн үр; Үс унахтай тэмцэхийн тулд та нэг аяга буцалж буй усанд хэдэн халбага хуурай навчийг исгэх хэрэгтэй.

Гар, хөлийг арчлах SPA нь зөгийн балтай тэжээллэг, чийгшүүлэгч маск, кокосын тос, ши, чангаанз, усан үзмийн үр. Дараах жорыг ашиглан хөлөө арчлах нь сайн хэрэг: буталсан овъёосны ширхэгийг зөгийн бал, лаванда, chamomile тос, чидун жимсний тостой хольж, усан ваннд халааж, хөл дээрээ түрхэж, уутанд боож, Маскийг 30-40 минут байлгасны дараа үлдсэн хэсгийг нь бүрэн шингээх хүртэл үрнэ.

Бэхжүүлэх зориулалттай банн хумсны хавтангар дээр

Сэтгэлийн хувьдРашаан сувиллын эмчилгээнд үнэрт эмчилгээ орно. Тусгай дэнлүүнд ус асгаж, халааж, хэдэн дусал дуслаарай. чухал тос. Өрөөг анхилуун үнэрээр дүүргэхэд цитрус жимс, лаванда, нарс, мэлрэг цэцэг, пачули, иланг-иланг тохиромжтой. Та мөн усанд хөвж буй лаагаар өрөөг чимэглэж болно. Анхилуун үнэрт нь улбар шар, лаванда, ваниль, наргил мод, цагаан гаа зэрэг маш сайн ажилладаг.

Гэртээ ДЦГ-ыг хэрхэн зохион байгуулах талаар манай нийтлэлээс уншина уу.

SPA буюу SPA гэдэг үг нь Латин хэлнээс "Sanus per Aquam" гэж орчуулагдсан "усаар аврах" гэсэн утгатай. Эхний процедурыг эртний Ромд хийж эхэлсэн. Дараа нь дулааны болон рашаан усыг ашигласан. Түүнээс хойш бараг өөрчлөгдөөгүй.

ДЦГ-ын процедурыг давс, эдгээх шавар, шавар, замаг, ургамал, эфирийн тос ашиглан хийдэг. Эдгээр нь бүрэн тайвшрах, зөвхөн бие махбодийг төдийгүй оюун санааны тэнцвэрийг сэргээх гэсэн үг юм. Тиймээс тэдгээрийг хэн ч танд саад болохгүй, тусгайлан заасан цагт хийх хэрэгтэй. Тиймээс салон дахь СПА эмчилгээ хийх нь маш сайн сонголт юм. Гэхдээ та гэртээ тайвшруулах SPA арга хэмжээг зохион байгуулж болно.

Та усанд орохоос эхлээд ДЦГ-ын процедурыг эхлүүлэх хэрэгтэй. Энэ үе шат нь арьсыг ууршуулж, биеийг тайвшруулахад шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд тэд зүгээр л усанд ордоггүй, харин давс, ургамлын гаралтай декоциний, ялангуяа эфирийн тос нэмнэ. Процедурын чанар, үр дүн нь тэдний сонголтоос хамаарна. Найрлага зохиохдоо тосыг юунд ашиглаж байгааг анхаарах хэрэгтэй.

Хүссэн нөлөө	Эфирийн тос
Амралт	Эдгээрт лаванда, нероли, сарнай, мэргэн, пачули, зандан мод, ширээ, маржорам, хүж, иланг-иланг, шанцайны тос орно.
Биеийн тонус нэмэгдсэн	Розмари, эвкалипт, цитрус, цагаан гаа, цайны мод, бергамот, арц, гаа тос тохиромжтой.
Арьсыг хоргүйжүүлж, үрэвслийг намдаана	Лаванда цэцгийн, цайны мод, жүрж, хүж, арц, хушны тосыг сонгох нь дээр.
Сайжруулсан сэтгэлийн байдал	Тохиромжтой тосонд лийр, бэрсүүт жүрж, мандарин, гаа, ваниль орно.
Арьсны бат бөх, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлнэ	Эдгээр зорилгоор мэлрэг цэцэг, иланг-иланг, зандан мод, сарнай, ванилийн тосыг хэрэглэдэг.

Хэрэглэхийн өмнө мэдрэмтгий байдлын тест хийх нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд тохойнхоо нугалахад нэг дусал тос түрхээд хэдэн цаг хүлээнэ үү. Хэрэв тааламжгүй мэдрэмж байхгүй бол та эмчилгээг ашиглаж болно. Мөн тос нь тааламжтай үнэртэй, цочрол үүсгэдэггүй байх нь чухал юм. Хугацаа дуусах хугацааг анхаарахаа мартуузай.

Шинжээчдийн дүгнэлт

Татьяна Сомойлова

Гоо сайхны мэргэжилтэн

Та хэт их бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй, энэ нь арьсанд стресс, харшил, түлэгдэлт үүсгэдэг. Тиймээс тосыг цэвэр хэлбэрээр ашиглах боломжгүй. Хэдэн дуслыг эмульгатор, өөрөөр хэлбэл нэг аяга сүү, цөцгий, давсны уусмалд шингэлнэ.

Бэлтгэл үе шат

Гэртээ рашаан сувиллын эмчилгээний хамгийн чухал зүйл бол тав тухтай, тайвшрах орчин юм. Үүнийг өөрөө бүтээх бүрэн боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та цонхоо хөшиглөн, аятайхан хөгжим асааж, өрөөг тайвшруулах үнэрээр дүүргэх хэрэгтэй. Процедурын үеэр болон дараа нь өлсгөлөнг мэдрэхгүйн тулд рашаан сувиллын өмнө сайн хооллох нь чухал юм.

Гэхдээ энэ нь та хүнд, өтгөн зүйл дээр өөрийгөө шатаах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Далайн хоол, хүнсний ногоо, жимсний салат, үр тарианы шарсан талх тохиромжтой. Ургамлын болон ногоон цай, энгийн, рашаан ус уухыг зөвлөж байна. Бүгд элсэн чихэргүй.

Процедурын явцад утсаа унтрааж, зурагт үзэхгүй, интернетээр аялахгүй байх нь чухал. Гэхдээ хэрэв та хүсвэл ном уншиж, сэтгүүлээс хуудас авч болно.

Та усанд орохоос эхлэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь арьсыг сайн ууршуулж, боолт, хальслахад бэлтгэдэг. Процедурууд нь танд хамгийн их үр дүнг өгөх болно.

Гэрийн ДЦГ-ын хувьд үнэтэй, мэргэжлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй. Байгалийн эмчилгээтэд бүр илүү сайн ажилладаг. Төрөл бүрийн шавар, нунтаг какао, далайн давс, далайн ургамал, эфирийн тос, ургамлын гаралтай декоциний, кофены шаар зэрэг нь тохиромжтой. Тэд үхсэн эсийг сайн цэвэрлэж, хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулж, эд эс дэх зогсонги шингэнийг арилгаж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг.

Процедурын хувьд бүх заль мэхийг хийх боломжтой хоёр өрөө, жишээлбэл, угаалгын өрөө, унтлагын өрөө зэргийг нэн даруй сонгох нь дээр. Мөн энэ нь бүх зүйл гэсэн үг юм шаардлагатай багаж хэрэгсэлмөн найрлагыг нь байрлуулах шаардлагатай.

Та гэртээ рашаан сувиллын газрыг тайвшруулах ваннаар эхлүүлэх ёстой тул аль болох турк ванныхтай адил болгох хэрэгтэй. Услах саваар ус татах нь дээр, энэ нь уур үүсгэдэг, хаалгыг хаасан байх ёстой, температур 42-43 хэмээс доош байх ёсгүй. Та 10-15 минутын турш усанд орох хэрэгтэй. Чи үүнд удаан хэвтэж болохгүй. Дараа нь хэрэгцээ шаардлагаас хамааран янз бүрийн процедурыг эхлүүлдэг.

Гэртээ рашаан сувиллын эмчилгээний талаар энэ видеог үзээрэй.

Та биеийн янз бүрийн хэсгийг бие даан ажиллуулж болно. SPA нь бүх зүйлд нөлөөлдөг: толгойноос эхлээд хурууны үзүүр хүртэл.

Биеийн хувьд

Гэрийн нөхцөлд SPA биеийн арчилгаа нь ихэвчлэн боолт, хальслах, массаж хийхээс бүрддэг. Усанд орсны дараа үхсэн эсийг цэвэрлэж, арьсаа амьсгалах хэрэгтэй. Дараа нь үнэ цэнэтэй бодисууд нь дерми рүү илүү сайн нэвтэрдэг боолт ирдэг. Дараа нь та массаж хийлгэж болно.

Скраб эсвэл гуужуулагч нь арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгч, уян хатан, бат бөх чанарыг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг доороос дээш, өөрөөр хэлбэл хөлөөс толгой руу шилжүүлэх хэрэгтэй. Та арьсыг бага зэрэг гуужуулах хэрэгтэй. дугуй хөдөлгөөнөөр. Скрабын хувьд янз бүрийн найрлагатай тусгай угаалгын алчуур-бээлий эсвэл дараах жорыг ашиглана.

• Нунтагласан далайн давс ба байгалийн зөгийн бал нь эд эс дэх зогсонги шингэнийг арилгахад тусалдаг.
• Жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүржийн эфирийн тос агуулсан кофены шаар нь цусны эргэлтийг сайжруулж, целлюлитээс салахад тусалдаг.
• Чидун болон зандан модны тос агуулсан далайн давс нь тууралт гарах хандлагатай тослог арьсанд ариутгах нөлөөтэй байдаг.
• Зөгийн бал, цөцгий эсвэл жимс бүхий овъёосны хальс нь гадаргууг гуужуулж, цайруулна.
• Кокос, шанцай болон Hercules нунтагласан кофеарьсны уян хатан, толигор байдлыг сэргээхэд тусална.

Скраб хийсний дараа та бага зэрэг амрах, уух хэрэгтэй Ногоон цай, амрах эсвэл боож эхэлнэ. Үүнийг хийхийн тулд хальс, металл бус сав суулга, гоо сайхны хусуур, боолт хэрэгтэй болно. Гэртээ рашаан сувиллын дараах жорууд түгээмэл байдаг.

• Цитрусын эфирийн тос агуулсан шоколад нь целлюлитийг арилгадаг.
• Зөгийн бал нь арьснаас хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулдаг.
• Далайн давстай бол эзэлхүүнийг багасгаж, жингээ хасахад тусалдаг.
• Жимс (өргөст хэмх, алим, жимс) нь арьсыг тэжээж, эрчим хүчээр хангадаг. Тэд цөцгий эсвэл тарагтай хольж болно оо хүртэл сараалжтай байх ёстой;
• Замаг нь уян хатан чанарыг сэргээж, хорт бодисыг зайлуулж, өөх тосны ордуудыг задлахад тусалдаг.

Рашаан сувиллын эмчилгээний төгсгөлд та хөнгөн, тайвшруулах массаж хийлгэж болно. Та үүнийг хөлөөс эхэлж, дээшээ хөдөлж, цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөнөөр хийх хэрэгтэй. Массажны хувьд та чухал тос нэмсэн тусгай тос хэрэглэж болно. Тэдгээрийг сонгох арга нь усанд орохтой яг адилхан юм. Массаж нь уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, тайвшруулах, цусны эргэлтийг сайжруулах үйлчилгээтэй.

Нүүрний хувьд

Гэртээ рашаан сувиллын үеэр та нүүрний эмчилгээ хийх хэрэгтэй. Скраб, маск нь арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг зөвхөн нүүрэнд төдийгүй деколлетийн хэсэгт түрхэх хэрэгтэй. Алдартай жорууд нь:

• Нарийн нунтагласан далайн давстай нарийн гуужуулагч. Арьсыг хэт их дарж, массаж хийж болохгүй.
• Гүзээлзгэнэ, жүрж, алимны зүсмэлүүдтэй жимсний хальс. Маскийг 15-20 минутын турш түрхээд дараа нь усаар угаана.
• Витамин маск. Бүх зүйлийг эмийн сангаас олж болно. Хоёр витамин Е капсул, байгалийн зөгийн бал, нимбэгний шүүс, тараг зэргийг холино. Маскийг нүүр, хүзүү, деколлетэд 15-20 минут байлгана. Угаах шаардлагагүй, үлдэгдлийг салфеткаар арилгана. Дараа нь та тос түрхэж болохгүй.
• Шавартай. Нунтаг нь цөцгий болох хүртэл устай холилдсон байх ёстой. Зорилгоос хамааран та цайны модны эфирийн тосыг дуслаар нэмж болно тослог арьс, хуурай арьсанд зориулсан лаванда, арьсны өнгийг сайжруулах цитрус жимс, үрэвслийг намдаана.

Ихэнхдээ залуу эмэгтэй бүр ямар нэгэн үр дүнтэй масктай байдаг бөгөөд энэ нь рашаан сувиллын үеэр хийхэд маш үр дүнтэй байдаг.

Үсний хувьд

Боодол, нүүрний маскыг үсний засалттай хослуулж болно. Дэлгүүрт худалдаж авсан хальслах, тэжээл өгөх, чийгшүүлэх зориулалттай бэлэн бүтээгдэхүүнээс гадна та дараах жорыг ашиглаж болно.

• Хуурай үсний хувьд. Гадил жимсний нухаш, өөх тос багатай цөцгий, оливын тосыг холино. Бүгдийг хутгагчаар хутгана. Холимогийг самнасан үсэнд үндсээс төгсгөл хүртэл түрхэж, дараа нь хальс, алчуураар боож өгнө. Хагас цагийн дараа бүх зүйлийг шампунаар угаана.
• Бэхжүүлэх, өсөлтийн хувьд. Төмөр бус аяганд jojoba, тоор, усан үзмийн үрийн тосыг холино. Холимогийг хуйханд түрхэж, хальсан дор 60-90 минут байлгана. Дараа нь бүх зүйлийг шампуниар угаана.
• Үс уналтын эсрэг. Та нэг аяга буцалж буй усанд хэдэн халбага хуурай розмарин навчийг исгэх хэрэгтэй. Декоциний нь хуйханд үрж байна. Халгай, chamomile, сонгино дусаах нь сайн тусалдаг.

Дараах жороор хөлөө сайн арчлаарай. Зөгийн бал, лаванда, chamomile тос, чидун жимсний тосоор буталсан өнхрүүлсэн овъёосны ширхэгийг холино. Холимогийг сайтар хольж, усан ваннд халаана. Хөлийг нь тарааж, уутанд боож өгнө. Та дулаацуулахын тулд оймс өмсөж болно. Маскийг 30-40 минут байлгана. Дараа нь үлдэгдлийг бүрэн шингээх хүртэл үрж байх ёстой.

Сэтгэлийн хувьд

Дээр дурдсанчлан рашаан сувиллын гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь амралт юм. Үүнийг үнэрт эмчилгээний тусламжтайгаар хийж болно. Тусгай дэнлүүнд ус асгаж, халааж, хэдэн дусал эфирийн тос нэмнэ. Өрөөг анхилуун үнэрээр дүүргэхэд цитрус жимс, лаванда, нарс, мэлрэг цэцэг, пачули, иланг-иланг тохиромжтой. Та хэт дорнын, хүнд үнэртэй үнэрийг сонгох ёсгүй. Үгүй бол хэт их үнэр нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Та мөн усанд хөвж буй лаагаар өрөөг чимэглэж болно. Анхилуун үнэрт нь улбар шар, лаванда, ваниль, наргил мод, цагаан гаа зэрэг маш сайн ажилладаг. Гэхдээ та аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх ёстой. Тиймээс устай аяга эсвэл вааранд байрлуулах шаардлагатай цайны лаа нь рашаан сувиллын сэтгэл санааны байдалд тохиромжтой. Тэд маш сайхан анивчдаг бөгөөд шатах үед гал гарах эрсдэлгүй болно.

Рашаан сувиллын эмчилгээ нь бие болон сэтгэлийг сэргээхэд тусалдаг. Тогтмол дасгал хийх нь стресс, целлюлитийг арилгаж, хэмжээг багасгаж, арьсны өнгийг жигд болгодог. Үүнийг хийхийн тулд салон руу явах шаардлагагүй, гэртээ байгалийн гаралтай, хямд бүтээгдэхүүнээр рашаан сувилал байгуулах боломжтой.

Хэрэгтэй видео

Гэртээ нүүрний рашаан сувиллын эмчилгээний талаар энэ видеог үзээрэй.

Хүн бүр долоо хоногт ядаж нэг өдөр өөрийгөө эрхлүүлэх эрхтэй. Цаг хугацаа, мөнгөө хэмнэхийн тулд яагаад гэртээ рашаан сувиллын эмчилгээ хийлгэж болохгүй гэж? Хүн бүрийн гэрт байдаг бүтээгдэхүүнийг ашиглан тайвшруулж, залуужуулах олон арга бий.

Массажаас эхлээд скраб, нүүр арчилгаа гээд эдгээр арчилгаа нь таныг хөлөөс хөл хүртэл эрхлүүлсэн харагдуулна.

1. Толгойн массаж

Толгойн урт массаж хийх болно таатай мэдрэмжбиеийн бүх хэсэгт. Интернет дээр та олон арга техникийг олох болно, үүнийг ашигласнаар та мартагдашгүй таашаал авах болно.

2. Үнэрт эмчилгээ

Хамгийн алдартай журамямар ч рашаан эмчилгээ - үнэрт эмчилгээ. Та лаа, утлага эсвэл халаасан тосыг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран гэртээ үнэрт эмчилгээ хийх замаар тайвшруулах дасгал хийх нь чухал юм.

Та өөрийн дуртай үнэртэй үнэрт чийдэн, лаа худалдаж авах боломжтой. Энэ нь танд удаан хугацаанд эрч хүч өгөх болно.

3. Нүүрний маск

Нүүрний маск нь рашаан сувиллын эмчилгээний хамгийн хялбар сонголт юм. Тэдгээрийг тогтмол хийх шаардлагатай. Хөргөгчинд байгаа бүх зүйлээ хэрэглээрэй: тараг, өргөст хэмх, kefir, өндөг гэх мэт. Маск нь таны нүүрийг чийгшүүлж, гэрэлтсэн, торгомсог болгоно. Таны нүүр бага зэрэг ядарсан, хуурай, тэгш бус харагдаж байгааг анзаарсан үед энэ эмчилгээг хэрэглээрэй.

4. Биеийн гуужуулагч

Хаммамыг мэдрэхийн тулд Марокко руу явах шаардлагагүй! Гэрийн скраб нь үхэжсэн арьсны эсийг гуужуулна. Скраб хэрэглэсний дараа та чийгшсэн, шинэчлэгдсэн арьстай болно.

5. Үсний маск

Хэрэв та үс хатаагч, буржгар индүүг тогтмол хэрэглэдэг бол мэдээжийн хэрэг гар хийцийн үсний маск хийх хэрэгтэй. Үсний маск нь таны үсийг цэвэр, чийглэг, эрүүл болгоно. Мөн хөргөгчинд байгаа зүйлээсээ үсний маск хийж болно.

6. Хуурай сойзоор массаж хийх

Хуурай самнах массаж нь олон давуу талтай. Хулсан сойз хэрэглэх нь таны арьсыг тайвшруулж, нүх сүвийг онгойлгож, лимфийн системийг идэвхжүүлж, целлюлитийг багасгахад тусална. Та энэ процедурыг ядаж нэг удаа туршиж үзсэнийхээ дараа аль болох олон удаа хийх болно.

7. Нүүрний арчилгааг уураар угаана

Нүх сүвээ цэвэрлэхийн тулд саунд орох шаардлагагүй. Та үүнийг гэртээ амархан хийж болно. Зүгээр л үсээ боож, буцалсан устай тавган дээр нүүрээ доошлуул. Нүүрээ 15 минут орчим уураар жигнэнэ. Учир нь илүү их нөлөө үзүүлдэгтолгойгоо алчуураар хучих. Хэрэв хүсвэл усанд хэдэн дусал эфирийн тос нэмнэ.

8. Эпиляци

Хэрэв та хангалттай зоригтой байгаа бол вакс хийх дасгал хийх нь зүйтэй. Санаа зоволтгүй, та удахгүй өвдөлтөд дасах болно. Өвдөлт намдаахын тулд арьс зөөлрүүлэгч тосыг хэрэглээрэй. Уг процедурын дараа та хэдэн долоо хоногийн турш толигор арьстай байх болно.

9. Бичил зүүний эмчилгээ

Бичил зүүний эмчилгээ нь эхлээд айдас төрүүлж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, энэ эмчилгээ нь санагдаж байгаа шиг өвдөлттэй, аймшигтай биш юм. Дермароллер нь арьсны микроскопийн гэмтэл, өөрөөр хэлбэл эпидермисийн дээд давхаргад үл үзэгдэх цоорхойг үүсгэдэг. Эдгээр жижиг гэмтэл нь арьсны эдгэрэлтийг идэвхжүүлдэг.

10. Маникюр

Гөлгөр, цэвэрхэн хумстай болохын тулд гоо сайхны салонд зочлох шаардлагагүй. Хадгалсан мөнгөө багаж хэрэгсэл худалдаж авахад зарцуул гэрийн маникюр : Хэт ягаан туяа, гель өнгөлөгч, хумсны файл гэх мэт. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та маш их мөнгө, цаг зарцуулахгүйгээр төгс маникюрыг хэрхэн бүтээх талаар сурах болно.