Iført smale sko. Nyttige tips når du skal kjøpe nye sko. Hvorfor blir føttene fort kalde i trange sko?

Gutter, vi legger sjelen vår i siden. Takk for det
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjon og gåsehud.
Bli med oss ​​videre Facebook Og VKontakte

Butikkhyllene skjemmer oss bort med en overflod av sommersko. Det er et valg her for å passe de mest krevende smaker: i form, farge og pris. Bare ikke glem at mens du prøver å se vakker ut, må du også huske komforten og helsen til bena våre.

Derfor er vi inne nettsted Vi bestemte oss for å gjøre søket ditt enklere og illustrerte de vanligste feilene ved valg av sko til sommeren.

10. Sålen er for smal

Sko der foten er bredere enn skosålen ser skjemmende ut. I tillegg bidrar denne posisjonen til foten til deformasjon av leddene i beinet og kan provosere dannelsen av et bein på stortåen. Trange sko forårsaker ofte inngrodde tånegler og irriterer også huden, noe som fører til dannelse av hard hud.

9. Feil passform i vristområdet

Hvis landingen ikke lykkes, er bøyningen av foten og bøyningen av sålen på skoen forskjellig. Det viser seg at foten ikke ligger på skoen, men hviler kun på de ytterste punktene - under hælen og under fotballen. Ved bruk av slike sko svekkes blodsirkulasjonen, hard hud oppstår, og dette fører også til svette og smerter i bena.

8. Sålen er lengre enn foten

For lange såler finnes vanligvis på flip-flops eller sandaler med en bro i midten. Slike sko har stor avstand fra kanten av tærne til kanten av skoen. Normalt bør denne avstanden ikke være mer enn én centimeter. Dette er en margin for frihet til foten i sko. Når dette reservatet er større, blir det ikke helt behagelig og utrygt å gå. Dette provoserer sykdommer i vev og ledd. I tillegg risikerer du å bli fanget på et trinn.

7. Sålen er for kort

Med en slik passform må du hele tiden støtte sandalene med tærne slik at de ikke faller av. Samtidig er musklene i fingrene konstant spente, belastningen på benet er ujevnt fordelt. Du risikerer også å vri hælen, og samtidig få en ubehagelig skade. Ikke glem at når du kjøper sko, må du fokusere på det mest fremtredende punktet på foten.

6. Skoene sitter for løse på føttene.

Hvis skoen sitter for løst på foten, hviler den hovedsakelig på tærne. Dette fører til at benmusklene blir overanstrengt, noe som kan føre til en skjemmende stokkende gangart. I tillegg, som et resultat, kan fingre og ledd bli deformert, benhårdhet kan dannes, og smerter i knær og rygg kan vises.

5. Sko som er for store

Når vi bruker sko som er for store for oss, oppstår det spenninger i foten for å holde på skoen som faller av. Det er lett å snuble i slike sko. Overdimensjonerte sko er like skadelige som trange sko. En modell som er for løs er mye mer sannsynlig å forårsake blemmer enn noen annen.

4. Sko er laget av ikke-naturlige materialer

Om sommeren er det spesielt verdt å velge sko laget av naturlige materialer: skinn, tekstiler. Sko laget av lær kan være helsefarlige: under påvirkning høy temperatur ulike kjemiske komponenter av dette materialet begynner å samhandle med huden på føttene. I tillegg lar slike sko ikke luft passere til føttene. Alt dette kan resultere i soppsykdommer eller bleieutslett.

Det hender ofte at nye, nylig kjøpte støvler viser seg å være trange. Dette skjer av flere grunner: hastverk ved valg, hovne føtter eller en ubehagelig skolest.

For å gjøre det morsomt å bruke produktet, kan du bruke populære metoder for å bryte inn trange sko hjemme.

Du kan bruke skinn, semsket skinn, lakksko. Nyttige tips vil bidra til å takle smerter i fingrene, så vel som konsekvensene av trange forhold.

Mellom universelle regler Når du strekker nye sko eller støvler, kan du umiddelbart identifisere det viktigste - bruken av spesielle kjemikalier.

De lar deg raskt og effektivt strekke produkter laget av nubuck og andre råvarer til ønsket størrelse.

Produkt fra ekte skinn Det utmerker seg ved sin styrke og slitestyrke.

Det er mye lettere å bruke sko laget av dette materialet enn produkter laget av analoger - lær og kunstskinn:

• Bruk eddik eller alkoholløsning. Forbered et av de angitte produktene og behandle hele innsiden av smale sko med det.

  Etter dette, legg produktene på en tykk sokk og bruk dem i en time. En såpeløsning vil bidra til å fjerne den skarpe lukten av eddik.

• Kokende vann. Nye sko fylles med kokende vann, hvoretter det umiddelbart må helles ut og settes på foten. Etter behandlingen må du bruke skinnsko i 20 minutter.
• Korn. Denne metoden ble brukt i det ville vesten: ethvert korn som sveller når det er vått, legges i støvler.

  Fyll den med vann og la den stå over natten. Om morgenen helles kornet ut, men skoene tørkes ikke: de tas på og bæres til de tørker seg.

Enkle metoder for hånden vil hjelpe deg å øke bredden og lengden på skoene dine hjemme.

Regler for semsket sko

Nye semskede sko som passet i størrelse i butikken viste seg å være litt små hjemme – dette har skjedd med alle.

For å bryte inn små semsket sko, bruk følgende regler:

1. Mekanisk. Når du kommer hjem etter jobb, mens du gjør husarbeid, ta på deg skoene og gå rundt i huset.

   Metoden anses å være effektiv hvis den utføres regelmessig over flere dager. Mykheten til materialet gjør at du kan bruke enda vintersko.

2. Hjelp fra pårørende. Hvis det er en person som bor hjemme med større føtter, be ham om å bruke de nye skoene litt: dette bidrar til å utvide og forlenge størrelsen.
3. Sokker laget av naturmateriale. Ta på deg sokkene etter å ha fuktet dem, og gå rundt i huset i skoene.

   På grunn av at fuktigheten tørker ut, vil semsket skinne strekke seg i bredde og lengde.

Hovedregelen når du bryter inn semsket sko er å aldri tørke dem med hårføner eller på varmeradiatorer. Dette trekket vil provosere en reduksjon i størrelse, fordi materialet har en tendens til å stramme seg.

Viktig! Når du bruker metoder som inneholder fuktighet, vær forsiktig: semsket skinn liker ikke væsker og er utsatt for forringelse.

Eksperter anbefaler å bruke avisballer for å strekke sokken: rull opp en liten ball og plasser den inni.

Funksjoner av lakkprodukter

Lakkprodukter ser elegante og attraktive ut: de krever forsiktig omsorgå bevare det vakre utseende. Uansett om det er sommersko eller støvler med pels, eksisterer problemet med tetthet.

Vær oppmerksom! Produsenter av modeller laget av dette materialet hevder at lakkprodukter bare kan trekkes i bredden.

Du bør bruke metodene som er foreslått nedenfor med forsiktighet, fordi feil handlinger vil føre til deformasjon av skoene:

Vei	Beskrivelse
Köln	Teknikken ligner på behandling med alkohol eller eddik: du må gni innsiden av skoene med cologne og gå litt rundt i dem. Du bør ikke strekke sko som er for harde på denne måten.
Hårføner og fyldig krem	Et skoverksted vil umiddelbart si at denne metoden er tvilsom. Når du bruker krem ​​og hårføner, er det bedre å være ekstremt forsiktig for ikke å ødelegge formen og overflaten på skoene.
Is	Hvis skoene dine er for trange, ring plastposer is og plasser den i skoene dine
Varmt frottéhåndkle	Hvis skoene gnider, legg dem i en pose med et varmt frottéhåndkle og pakk dem inn. La det stå til morgenen, og spre det litt utover.

Hva gjør du hvis fingrene gjør vondt?

Alle leger sier enstemmig at det er skadelig å bruke sko og støvler som er for trange.

Det vanligste problemet i denne situasjonen er smerter i fingrene. I tillegg gjør neglen vondt, problemer begynner på hælen.

De fleste opplever smerter på lilletåen, samt den andre tåen, hvis bein graver seg inn i skoen.

Hva du skal gjøre hvis fingrene dine gjør vondt er diskutert nedenfor:

• Bursitt regnes som en av de vanligste sykdommene med hovne tær: for å bli kvitt hevelse, anbefales det å bruke medisinske salver.
• Trange sko skader ofte neglene dine og får fingrene til å verke: for å kurere en negl som har blitt blå, ta et kamillebad.
• Bruk groblad: damp de såre fingrene og pakk dem inn i groblad og pakk dem inn i en bandasje.

For å fjerne betennelse på fingrene, bruk aloe juice: slipp litt av den helbredende planten på problemområder.

Konsekvenser av å bruke trange sko

I tillegg til smerter i tærne, er det en liten liste over konsekvenser av å bruke trange sko som fører til skader på neglene og også gjør føttene skjemmende.

Her er noen av konsekvensene av å bruke trange sko:

• Bunion er en hevelse på utsiden av leddet på stortåen.
• Fasciitt er hælsmerter på grunn av dårlig sirkulasjon i foten.
• Nummenhet i føttene - på grunn av trengsel slutter nervefibrene å samhandle med hverandre.
• Sprekker i bein - klemme fingrene fører til konsekvenser.
• Hudd og hard hud er de mest ufarlige konsekvensene, men de forårsaker estetiske problemer for en person.
• Det skjer ofte at fingrene blir svarte - dette er en konsekvens av opphopning av væske under neglen.

For å unngå disse problemene, kjøp kun sko av høy kvalitet i din størrelse.

Viktig! Mange idretter krever bruk av trange sko på grunn av profesjonell nødvendighet. I dette tilfellet er det nødvendig å ta lange pauser.

Hvis føttene dine er kalde selv i støvler med god pels, kan dette tyde på anemi i føttene. Med slike alvorlige problemer bør du konsultere en terapeut.

Nyttig video

De fleste klager over smerter i bena, og tilskriver det en eller annen sykdom - revmatisme, gikt. Men faktisk er det ingen som engang tror at årsaken til smerte er uegnede sko. Derfor må du først og fremst velge de riktige skoene. Og du bør ikke kjøpe en stram en eller ikke komfortable sko, hvis du virkelig likte utseendet hennes. For å ta vare på helsen hennes, bør en kvinne velge sko med brede og behagelige hæler moderat høyde. Den innvendige formen og dimensjonene til skoene må samsvare med formen på foten og størrelsen. Det er svært skadelig å bruke både trange og løse sko. Trange sko hemmer blodsirkulasjonen, og hos ungdom og barn forstyrrer slike sko utvikling av ben og riktig vekst.

Hvorfor du ikke bør bruke trange sko

Mange kvinner ignorerer det faktum at høye hæler er farlige. Hevelse, smerter i knær og ankelledd, rygg, kvinner ønsker ikke å assosiere alt dette med å bruke høye hæler i lang tid. Imidlertid fører disse symptomene veldig ofte til alvorlige sykdommer. Bruker sko konstant høye hæler kan føre til forstyrrelser menstruasjonssyklus, og deretter manglende evne til å bli gravid. På grunn av feil valg av sko kan det utvikles sykdommer som åreknuter og tromboflebitt.

Hvordan velge riktige sko

• Hvis du vil være sunn og ikke jage mote, følg noen regler når du velger sko.
• Du bør alltid ha flere par sko, til gaten, til hjemmet, til sport og jobb. Sko skal brukes vekselvis.
• I høye hæler kan du gå kun 3 kilometer om dagen, og kun hvis skoen holder er behagelig.
• Hvis du ikke kan leve uten hæler, velg en hæl med en høyde på 5-6 cm Hvis hælen er 10-12 cm, bør du ikke bruke den hver dag.
• Når du velger sandaler, må du passe på at hælen ikke sklir ut.
• Ikke velg trange sko i håp om at de vil strekke seg, dette vil være skadelig for helsen din. Bena vil hovne opp og bli slitne, og dårlig holdning vil oppstå.
• Velg modeller laget av naturlige materialer slik at hælen og tåen er solide.
• Når du går, endres størrelsen på foten, så de interne parametrene bør ikke være mye større enn i en rolig tilstand. Fingrene dine bør plasseres fritt slik at du kan bevege dem.
• Sko bør velges i løpet av dagen, når føttene er vidåpne.
• Velger du riktige sko kan du unngå mange ufullkommenheter på føttene, som hard hud og skjeve tær. Tross alt kan hard hud gnidd to ganger på ett sted utvikle seg til kroniske.

I et forsøk på å følge motetrender eller prøve å korrigere funksjonene i utseendet deres, bruker folk ofte sko som de tydeligvis ble tvunget til å kjøpe uten bekymring for helsen til deres eget muskel- og skjelettsystem. I tillegg til ubehag kan dette provosere frem en rekke sykdommer som vil være svært vanskelige å kurere, og noen ganger helt umulige. Vi foreslår at du forholder deg til smale sko og støvler. Hvorfor er trange sko farlige for helsen?

Avsmalnende tå mot fothelse

Først av alt, la oss fokusere på sko med en avsmalnet tå. Den tillater ikke fingrene å bevege seg fritt inne, ved å trykke tommelen og lillefingeren innover. Det viser seg å være en slags kile der hele lasten faller på langfingrene. Dette kan provosere utviklingen av tverrgående flatfot.

I sko med avsmalnende tå er tærne foldet til en viss bue. Dette er farlig på grunn av dannelsen av hard hud på beina til de phalanges som er høyere og i kontakt med toppen av skoen. Langfingeren og lillefingeren er oftest påvirket. Dette får et veldig skjemmende utseende når vanlig hard hud blir til tørr hard hud. Foten blir som en fuglefot. Over tid vil det bli vanskeligere og vanskeligere å rette ut fingrene, ettersom deres hammerformede krumning vil begynne.

Vi bør ikke glemme inngrodde tånegler, som vises på grunn av sko som er for trange for føttene. Tenk deg presset du er under spikerplate, hvis den begynner å endre vekstretningen uten å stoppe før hud til og med.

Sykdommer som følge av bruk av trange sko

Trange sko klemmer føttene dine. Dette reduserer blodsirkulasjonen, noe som kan føre til nummenhet og kramper. Og i fremtiden er det fare for åreknuter. Denne posisjonen til foten er ekstremt farlig for de som lider av diabetes mellitus.

Bunions kan være forårsaket av deformasjon av senen som forbinder falanx med foten. Fingeren begynner å bøye seg innover, og senen begynner å bøye seg utover. I dette tilfellet svulmer sistnevnte og blir betent, noe som skaper smertefullt ubehag mens du går.

Den neste sykdommen, Mortons neuroma, er kanskje ikke umiddelbart åpenbar. Det er veldig lumsk fordi smerter i føttene oppstår etter at trange sko er fjernet. Årsaken til dette er en godartet formasjon i fotens nerver. Det provoserer smertefulle opplevelser i området av andre og tredje finger, eller mer presist, ved basen.

Trange sko legger press på hælene

Det ser ut til at det er veldig vanskelig å klemme hælen på foten. Imidlertid kan eventuelle trange sko provosere sykdom i dette området.

Å bruke trange sko over lengre tid kan forårsake plantar fasciitt. Det er preget av smertefulle opplevelser spesielt i hælområdet. Bare riktig hvile for føttene og innleggssåler (halvsåler) for sålene vil bidra til å forbedre tilstanden til føttene.

Når sko trykker bakfra, kan du utvikle Halgunds misdannelse. Det kjennetegnes ved en vekst på hælen som banker av smerte.

Ta vare på føttene dine, for de er nøkkelen til helsen til hele muskel- og skjelettsystemet. Ingen mote fortjener å ofre sin egen komfort, bekvemmelighet, sikkerhet og helse. Behag kun føttene dine med høykvalitets, riktig utvalgte og perfekt tilpassede sko.


Lignende nyheter
07/06/2012 Hvordan velge sportssko
Sportssko er en integrert del av garderoben vår. Som dessuten brukes av mange i hverdagen. Hvordan velge riktige sportssko – mer om det senere.

03/01/2012 Hvordan velge barnesko
Det riktige valget barnesko spiller en veldig viktig rolle. Tross alt avhenger barnets helse av det. Les videre for tips om valg av barnesko.

17.01.2012 Skinnsko eller ikke - det er spørsmålet
Vet du ikke hvordan du skal finne ut om skoene dine er laget av ekte skinn? Bruk tips for å identifisere ekte lær og kunstige materialer.

I dag er det vanskelig å tro at folk en gang gikk barbeint, uansett temperatur og i hvilket som helst terreng. For tiden er overfloden av skobutikker og vell av designermodeller rett og slett skremmende. I jakten på motetrender folk kjøper sko som ikke passer deres fotform og størrelse. Og den kvinnelige halvdelen, som prøver å redusere størrelsen, har for trange sko, som deretter forårsaker hard hud, bursitt og deformasjon av fingrene. Kjøpe de riktige skoene er ikke bare et spørsmål om personlig stil, men en viktig faktor. La oss se på konsekvensene av å bruke trange sko og den enkleste måten å bryte inn allerede kjøpte smale sko.

I gjennomsnitt går en person 185 tusen kilometer i hele livet. For hvert skritt han legger mer belastning på bena, må skoene beskytte og støtte ham. Dessverre er det mange som rett og slett ikke forstår viktigheten av komfortabelt fottøy. Kvinners ben lider av et overskudd av hormoner under graviditet, noe som fører til en økning i størrelse. Hevelse oppstår også ved å ta medisiner som holder på vann i kroppen. Selv unge menneskers føtter hovner opp på slutten av dagen på grunn av langvarig gange og fysisk aktivitet.
Trange sko har kortsiktig og langsiktig negative konsekvenser som påvirker menneskelig ytelse.

Kortvarige benproblemer:

• Hard hud er forårsaket av langvarig trykk på et bestemt område. De har en spiss, diskret form og er smertefulle når de trykker på området. Hård hud kan være hard eller myk hvis den ligger mellom tærne, og kan inneholde blodårer eller nervefibre.

• Inngrodde tånegler og soppinfeksjoner er forårsaket av skosokker som er for stramme. I tillegg kan konstant trykk føre til at neglesengen løftes vekk fra huden på fingeren. Overdreven trengsel skaper også et fuktig miljø der soppsporer utvikler seg.
• Fotsopp er forårsaket av dermatofyttsopp som lever på huden. Konstant våte og svette områder på føttene, spesielt når tærne er for nærme, provoserer rødhet, hvitaktig peeling, blemmer og sprekker.
• Konstant dårlig sirkulasjon forårsaker tretthet og hevelse i bena, noe som fører til åreknuter.

Trange sko kan forårsake permanent skade ikke bare på føttene, men på hele kroppen.

Langsiktige problemer:

• Flate føtter oppstår ofte når det er tetthet i akillessenen og musklene når man går. Deformasjon i leddbåndene som støtter fotbuen mister sin spenst, så hele belastningen overføres til kne- og hofteledd. Når en person har flate føtter, lider ryggraden betydelig og holdningen blir forstyrret.

• Trange sko, spesielt med hæler, forårsaker hyppige smerter i korsryggen. Når du går på denne måten, virker ryggmusklene intenst, noe som fører til overforbruk og holdningsendringer.
• Langvarig overbruk av bena kan forårsake leddgikt, samt knesmerter, spesielt ved høye hæler.
• Trange sko kan også forårsake bendeformiteter som knyster (hevelse i stortåen) eller knyst på hælen.

Hvorfor blir føttene mine kalde i trange sko?

Den fysiske årsaken til sirkulasjonsforstyrrelser og svikt i metabolske prosesser i bena fører til rask avkjøling av ekstremitetene. En annen faktor er minimal tilstedeværelse av luft med lav varmeledningsevne, dvs. Trange sko er dårlige isolatorer. Bare romslige støvler lar deg beholde varmen som kommer fra føttene.

Trange sko har konsekvenser for tærne

Å bruke sko som er for trange i lang tid kan forårsake beindeformasjon og forårsake følgende sykdommer:

• Klodeformitet av fingrene (vanligvis den andre eller tredje) manifesteres ved vridning av phalanges. De er i en komprimert tilstand, og feil fordeling av trykk forårsaker hard hud.

• Økt risiko for inngrodde tånegler. Ofte har trange sko smale tær, noe som gir økt press på neglene.
• Bunion oppstår når beinet eller vevet rundt leddet ved bunnen av stortåen blir forstørret. Den kan rotere mot den andre tåen og forårsake hevelse og smerte når du går.
• Personer med diabetes lider ofte av nerveskader (perifer nevropati) i bena uten å oppleve hudirritasjon. Trange sko fører til blemmer eller sår som utvikler seg raskt.

Hård hud fra trange sko

Sko som er for trange når de brukes konstant forårsaker gnagsår, blemmer og til og med hard hud sensitiv hud. Hårløse seler kan ikke gå bort av seg selv. Vanligvis forårsaker de ingen smerte, men fingrene ser ikke veldig fine ut. Bare å dekke hard hud med et plaster vil ikke løse problemet, og å ignorere det kan føre til infeksjon eller alvorlige komplikasjoner.
Hard hud utvikles fra en opphopning av døde hudceller, og skaper tykke, ru områder. De inneholder en kjegleformet kjerne med en spiss som kan trykke på nerven og forårsake smerte. Hård hud dannes vanligvis på toppen, sidene og tuppene av fingrene, så vel som på føttene.
Det finnes flere typer fortykkelser: tørr, inngrodd, gammel, indre og bein. De er også delt inn i myke (blemmer) og harde (liktorner og hælsporer).

Symptomer på kallusdannelse:

• fortykket, grov hudflekk;
• keratinisert tuberkel;
• smerte under huden når du går;
• tørr eller voksaktig hud.

Humper på føttene trange sko

Ikke bare trange sko, men også den unaturlige posisjonen til foten med høye hæler kan gi hallux valgus, med andre ord knyst, stortå eller lilletå. Den buede fingeren kommer ut av leddet og danner en tuberkel på dette stedet. Det konstante trykket fra sko får de benete fremspringene til å vokse og bli smertefulle. Klumpen beveger stortåen gradvis til siden, og forårsaker trykk, friksjon og betennelse i andre falanger, noe som fører til verkende smerter når du går.
Veksten av kjegler, i tillegg til trange sko, provoserer overvekt og ulike plager i ledd, føtter og leddbånd. Kampen mot dette lumske fenomenet bør begynne på et tidlig stadium av deformasjon.

Trange sko skader tåen min, hva skal jeg gjøre?

Alvorlighetsgraden av fingerskaden kan bestemmes av smertens natur (mild, sterk eller verkende). I slike tilfeller spiller tidspunktet for manifestasjon av smerte en viktig rolle: når du går, fysisk aktivitet eller om morgenen/kvelden.

Hovedårsaker og behandlinger:

• Å klemme tærne med smale tær eller dårlige sko kan føre til hevelse, rødhet og til og med nummenhet i ekstremitetene. Løsningen på problemet er å velge komfortable sko. Hevelse i fingrene kan lindres med en kald kompress eller kontrastbad. For å bedre blodsirkulasjonen, senk bena i 5 minutter i en stor bolle eller bøtte med kaldt vann, og deretter for samme tid i varmt vann, etter 5 minutter gjentas handlingen.

• Tretthet og verkende smerter etter trening elimineres spesiell øvelse. Liggende på ryggen skal knærne peke opp, tærne skal heves opp, mens hælene ikke skal løftes fra overflaten. Gjenta øvelsen opptil 10 ganger for å hvile fingrene og styrke bena.

• Blærer forårsaket av friksjon forsvinner når sko skiftes, men langvarig trykk på disse områdene sliter bort det tynne øverste hudlaget, og får blemmen til å sprekke og siver ut væske, noe som kan forårsake infeksjonsfare og utvikling av et dypere sår. Ikke prøv å tørke blemmen eller punktere eller kutte huden. Hvis det brister naturlig, vaskes området med såpe og vann, tørkes forsiktig med antibakteriell salve og dekkes med en bandasje.

Hvordan utvide trange sko hjemme

Her er tre raske måter å strekke skoene på hjemme.

Metode nr. 1 Frysing

Du trenger:

• to store plastposer med lås;
• vann.

Pakkene åpnes og plasseres inni hverandre (et ekstra sikkerhetstiltak). Plasten settes inn i bunnen av skoen, og holder hjørnene med hånden. Fyll deretter posen forsiktig med vann til den fyller hele innsiden av skoen. Lukk begge posene forsiktig. Skoen legges i fryseren og får stå der til vannet fryser helt. Når den utvider seg (ca. 9%), vil skoen strekke seg.

Metode nummer 2 Gni med alkohol

Du trenger:

• medisinsk alkohol;
• et par varme sokker;
• sprayflaske.

En liten mengde alkohol helles i en tom sprayflaske. Spray innsiden av skoen til den blir litt fuktig. Ta varme sokker på føttene, ta på deg støvler og gå til alkoholen tørker. Gjenta etter behov.
Du kan ta en annen vei: bløt sokkene i alkohol, vri dem ut, ta dem på føttene og ta på trange sko. Gjenta flere ganger om nødvendig.

Metode nummer 3 Hårføner + sokker

Du trenger:

• et par tykke sokker;
• hårføner

Sokker settes på føttene, ta på skoene og diriger varmluft til trange områder av skoen. Det anbefales å bevege fingrene under oppvarming. Hårføneren slås av og skoene legges til side til materialet er helt avkjølt. Sokker tas av og sko prøves på.

Hvordan bryte inn trange skinnsko

Den beste måten å bruke skinnsko ned 1⁄2 størrelse på er å bruke dem mens du går i hagen. Skoene vil gradvis strekke seg. Denne metoden er spesielt effektiv for et nytt par. For å fremskynde bruksprosessen, ta i tillegg et par tykke sokker på føttene. Ofte brukes spesielle puter (bårer) og spray for å bruke skinnsko. Lester består av et trestykke (vanligvis sedertre) som plasseres inne i skoen av to grunner. For det første absorberer tre fuktighet og gir friskhet. For det andre, ved hjelp av en enhet opprettholder de formen og utvider den litt. Forlengeren har et håndtak som kontrollerer lengden og bredden på skoen, slik at den kan strekkes i alle retninger. Håndteringen forenkles ved bruk av en spesiell væske eller spray.

Fuktighetskremer og balsam mykgjør huden og gjør den mer fleksibel. Når du bruker dette smøremiddelet, må du sørge for at det passer for din spesifikke hudtype. Noen sprayer kan utelukke semsket skinn og nubuck.
Spredningen hjelper med 1/3 alkohol og 2 deler vann, som kombineres i en sprayflaske. Skoene behandles med væsken og tørkes.
Noen artikler på Internett anbefaler å varme opp skinnsko med kunstig varme for å strekke dem. Men med slike handlinger går den raskt tilbake til sin opprinnelige størrelse. Å bruke en hårføner til å varme opp huden din kan rynke eller forvrenge den.
Den beste måten å strekke skinnsko på er å gå i dem.

Hvordan strekke trange kunstige sko

Skinnsko er ikke lett å utvide, fordi... Den har nesten ingen stretch på grunn av stoffbasen. Generelt er skoutvidere mer egnet for semsket skinn, lær og andre naturlige materialer. Syntetisk og tekstiler strekke seg, men kan raskt gå tilbake til sin opprinnelige størrelse.
Ved oppvarming med hårføner kunstskinn Det er bedre å plassere en våt serviett for ikke å ødelegge materialet i det hele tatt. Syntetiske sko settes på føttene sammen med tykke sokker og brytes inn.
Alkoholholdige stoffer myker hælene på slike sko godt. En blanding av eddik og vann (1:1) påført problemområder er også et mykgjørende middel for kunstige materialer.

Trange sko forårsaker uopprettelig skade på menneskers helse, så riktig valg av støvler eller sko er veldig viktig. Husk at sko som er for stramme blokkerer blodstrømmen, noe som fører til hjerteproblemer. Ikke prøv å tilpasse føttene dine i en mindre størrelse. Velg alltid produkter som passer formen på foten din.

I motsetning til menn er kvinner villige til å ofre mange for skjønnhetens skyld. Sko er intet unntak: selv om de er trange, ubehagelige, men veldig vakre og passer perfekt til ethvert antrekk - du må definitivt kjøpe dem og tro at de vil strekke seg nesten umiddelbart når de bæres. Men menn vil aldri kjøpe sko hvis de føler seg ukomfortable i dem!

Å bruke trange sko i lang tid vil til slutt påvirke utseendet til føttene: hard hud, liktorn, inngrodde negler, fotdeformasjon, sprukne hæler. I avanserte tilfeller kan det være krumning av fingrene, utseendet til "bein" på fingrene, noe som forårsaker smerte når du går og gjør valg av passende sko problematisk.

Du bør ikke bruke trange sko fordi:

• foten er konstant komprimert, noe som forhindrer normal blodsirkulasjon, og dette kan føre til dannelse av blodpropp;
• endringer i gang og holdning;
• musklene blir overanstrengte, bena blir raskt slitne, smerter og smerter vises i leddene;
• Det er det stor risiko utvikling åreknuterårer;
• du kan få flate føtter, krumning av ryggraden;
• negler vokser inn. Dette skjer hvis du bruker sko med for smal tå. Nesten alltid gror neglen inn på stortåen, tåen blir betent, noe som gir smerte;
• "diabetisk fot" kan utvikle seg. Personer med diabetes lider ofte av perifer nevropati i bena (nerveskade), noe som gjør dem mindre utsatt for hudirritasjoner. Som et resultat vil bruk av trange sko føre til blemmer, sår og ytterligere progresjon av infeksjoner;
• Nye vekster utvikles på føttene, som "sporer", "whiskers" og andre. Dette skjer på grunn av dannelsen av mikrosprekker i leddbånd og bruskvev.
• det er en forstyrrelse i blodsirkulasjonen til føttene, dette kan skje på grunn av metabolske forstyrrelser, kronisk tretthet ben, hevelser og nummenhet. Dårlig sirkulasjon kan forårsake tromboflebitt og åreknuter;
• På grunn av bruk av trange sko kan gang og holdning bli påvirket, og flate føtter kan utvikles. I fremtiden kan dette gjøre det umulig å flytte selvstendig og redusere livskvaliteten;
• Det er spesielt farlig for en tenåring å bruke trange sko, siden foten hans ennå ikke er ferdig formet og fortsetter å vokse. Dette kan forårsake stor skade på hele kroppen, muligens forstyrre blodsirkulasjonen og vekstprosesser. Det er til og med mulig at tenåringen etter noen år ikke en gang vil være i stand til å gå.

Kjøpe sko riktig

La oss forestille oss en situasjon - du kom til butikken for å kjøpe nye sko. Vi valgte modellen vi likte og ba selgeren ta med riktig størrelse (for eksempel 37). Imidlertid kaster arbeideren bare deprimerende opp hendene - bare den 36 gjenstår. I håp om at skoene skal strekke, kjøper du et par. Dette bør imidlertid ikke gjøres. Hvorfor? Faktum er at foten i trange sko blir komprimert, blodsirkulasjonen forverres, muskler blir overanstrengt, sykdommer i ledd og årer vises, en persons gang endres og til og med holdning blir forstyrret. På grunn av dette blir bena dine mye raskere slitne, smerte og smerter vises.

Det er enda verre hvis en tenåring bruker slike sko - dette kan føre til feil dannelse av skjelettet og mulig utseende av flate føtter.

Hvis du vil være sunn og ikke jage mote, følg noen regler når du velger sko:

• Gå på shopping bare på ettermiddagen, da foten på dette tidspunktet øker litt i størrelse (svulmer opp etter å gå).
• Prøv et par på begge føttene. Pass på å gå rundt i hallen i dem og pass på at du ikke opplever noen ulempe.
• Hvis valget ditt falt på høyhælte sko, er det bedre å forlate denne ideen. Leger anbefaler ikke hæler høyere enn 3-4 centimeter.
• Og selvfølgelig ikke kjøp sko en størrelse mindre, ellers kan du alvorlig skade din egen helse.
• Du bør alltid ha flere par sko, til gaten, til hjemmet, til sport og jobb. Sko skal brukes vekselvis.
• I høye hæler kan du gå kun 3 kilometer om dagen, og kun hvis skoen holder er behagelig.
• Hvis du ikke kan leve uten hæler, velg en hæl med en høyde på 5-6 cm Hvis hælen er 10-12 cm, bør du ikke bruke den hver dag.
• Når du velger sandaler, må du passe på at hælen ikke sklir ut.
• Ikke velg trange sko i håp om at de vil strekke seg, dette vil være skadelig for helsen din. Bena vil hovne opp og bli slitne, og dårlig holdning vil oppstå.
• Velg modeller laget av naturlige materialer slik at hælen og tåen er solide.
• Når du går, endres størrelsen på foten, så de interne parametrene bør ikke være mye større enn i en rolig tilstand. Fingrene dine bør plasseres fritt slik at du kan bevege dem.
• Sko bør velges i løpet av dagen, når føttene er vidåpne.
• Velger du riktige sko kan du unngå mange ufullkommenheter på føttene, som hard hud og skjeve tær. Tross alt kan hard hud gnidd to ganger på ett sted utvikle seg til kroniske.

Hvordan strekke sko hjemme?

Tenk deg en enkel situasjon. Du og din elskede venn dro til kjøpesenteret og gikk inn i en skobutikk. Her så du overjordiske skjønnhetssko som heldigvis bare hadde ett par igjen! Dessuten presser de deg. Men skjønnhet krever ofre - du kjøper sko, og tenker at det vil være nok å gå litt rundt i dem for at de skal strekke seg. Men er dette virkelig mulig? Eller er det lettere å returnere skoene til butikken?

Måter å hjelpe med å strekke sko

Alt avhenger av hvilket materiale skoene dine er laget av. Så hvis det er et grovt skinn, så uansett hvor mye du går i det, blir det sannsynligvis ikke noe resultat. Det er imidlertid flere metoder for å løse dette problemet. Vi vil fortelle deg om dem i dag.

• Du vil ikke plage deg selv med dette problemet? Vel, i dette tilfellet kan du henvende deg til et skoverksted for å få hjelp, hvor slike vanskeligheter løses på bare noen få dager. Kostnaden for prosedyren avhenger av kompleksiteten.
• Hvis vi snakker om skinnsko, så kan du bruke den gammeldagse metoden, nemlig bruk alkohol. For å gjøre dette, ta litt gammelt cologne som inneholder en stor mengde alkohol og spray det på skoene dine, fra innsiden. Etter dette, legg umiddelbart en bomullssokk og sko på føttene og begynn å gå rundt i leiligheten i dem. Alternativt kan du smøre med alkohol kun de delene som trenger å bæres. Hvis du ikke har cologne for hånden, ikke bekymre deg. Finn litt ren alkohol, fortynn den med vann i forholdet 1 til 1 og spray den på skinnoverflate, så ta på deg skoene og gå rundt i dem en stund.
• En annen gammel og velprøvd metode er å bruke kokende vann. Varmt vann hjelper til med å strekke huden ettersom den utvider seg betydelig. På dette tidspunktet må skoene settes på føttene. Men vær forsiktig, siden denne metoden bare er relevant for skinn - for eksempel kan det samme skinnet strekke seg, men samtidig vil det være flekker og flekker på overflaten, som definitivt ikke vil gjøre deg glad. Når det gjelder selve prosessen, er det enkelt: kok opp kjelen, hell kokende vann over den indre overflaten og tøm vannet. Du kan også fukte en klut med varmt vann, vri den grundig ut, legge den i skoene og la stå i 10-12 timer, ikke glem å tørke av skinnet vegetabilsk olje.
• Forresten, om olje. Hvis du finner de gamle skoene dine som har samlet støv i skapet i uminnelige tider og du planlegger å begynne å gå i dem, men de har blitt skrumpne og ikke vil passe på føttene dine, så behandle dem med vegetabilsk olje eller vanlig vaselin . Da må du bryte inn skoene. Det er bemerkelsesverdig at denne instruksjonen passer ikke bare for sko laget av skinn, men også skinn.

• Hvis vi snakker om sko laget av et åpenbart annet materiale, for eksempel stoff, må du bruke denne eldgamle metoden. Ta en stor mengde avispapir, dypp den i vann og klem den godt ut. Fyll så skoene tett med dem og la de stå slik til papiret tørker. I stedet for papir kan du bruke bomullsklut. Riktignok er det en her viktig nyanse– formen på skoene kan være forvrengt, så aviser må rettes opp. I tillegg kan den bare tørkes under naturlige forhold på samme batteri vil den ganske enkelt miste formen.
• Det er en veldig interessant måte, som imidlertid er ganske farlig å bruke til dyre sko. Den består av følgende: du må ta plastposer, sette dem inn i skoene dine og fylle dem med vann slik at det dekker det indre rommet helt. Så knyttes posene og skoene legges bort...i fryseren! Vi lar det være slik over natten, tar ut sekkene om morgenen og bryter umiddelbart inn skoene. Prosedyren kan gjentas flere ganger. Men igjen, det er stor sannsynlighet for skade på skoene, så vær forsiktig.
• En av de gamle metodene anbefaler bruk av parafin for å strekke seg, men dette kan være farlig. For det første kan parafin etterlate striper på huden, og for det andre tar det lang tid å erodere.
• I dag på hyllene til skobutikker kan du finne et stort antall forskjellige skinnstrekkprodukter fra en rekke produsenter. De lar deg virkelig strekke huden, men det er vanskelig å si hvilke av disse produktene som er bedre og hvilke som er dårligere. Selve prosedyren er ekstremt enkel: påfør skummet på problemområdet, la det absorbere litt, ta på deg skoene og spre dem litt utover. Prosedyren kan gjentas mange ganger.

• Til slutt kan du bruke spesielle lester i henhold til formen på skoene dine. Den eneste ulempen med denne metoden er kostnaden for selve puten, som regel er det minst flere tusen rubler.

Til slutt vil jeg minne om at du maksimalt kan strekke skoene dine med én størrelse. Derfor, hvis det presser deg veldig hardt, er det bedre å returnere det til butikken, for senere kan det ikke gi deg annet enn pine.

Mange klager av og til eller regelmessig over smerter i bena, og tror at det er en slags sykdom - revmatisme, gikt, leddgikt eller vanlig hard hud eller liktorn. Spørsmål oppstår umiddelbart: hvordan behandle liktorn, hvilke tiltak du skal ta for revmatisme. Men det skjer ofte at årsaken til smerte rett og slett kan være uegnede sko. Du må lære hvordan du velger de riktige skoene. Du bør ikke jage mote eller kjøpe trange eller ubehagelige sko, selv om de ser veldig attraktive ut fra utsiden. Hver kvinne som bryr seg om helsen sin, bør velge høykvalitets og komfortable Jimmy Choo-sko.

Høye hæler og mektige plattformer er bra for kortvarig bruk, men til hverdags bør skoens innvendige mål og form matche fotens form og størrelse. Du må bruke sko som passer til alle parametere. Trange eller for løse sko gir ubehag. Trange sko hindrer blodsirkulasjonen, og hos barn og ungdom forstyrrer slike sko utviklingen av beinet og dets riktige vekst.

Mange kvinner vet at høye hæler er ubehagelige og farlige. Hevelse og smerter i knærne, anklene og ryggen vises, hvorav mange ikke er forbundet med langvarig bruk av høye hæler. Men dette er de første tegnene på påfølgende alvorlige sykdommer som kan føre til menstruasjonsuregelmessigheter og manglende evne til å bli gravid i fremtiden. Store belastninger på bena forårsaker åreknuter og tromboflebitt.

Det er noen pene enkle regler, som kan hjelpe deg å bevare helsen din og velge vanlige sko.

Du bør ikke bruke samme par sko hele tiden. Du bør alltid ha flere par hjemme - til gaten, til sport, for vått og tørt vær. Høye hæler bør passe til en persons alder og helsestatus. Du bør ikke bruke hæler hvis du planlegger en lang tur. Sommersandaler bør velges på en slik måte at hælen ikke beveger seg ut og ikke stikker ut fra sist.

Ikke smigr deg selv med håp om at trange sko kan brukes i. Uansett hvor hardt du prøver, vil den fortsatt være trang og vil føre til store problemer for eieren.

Når du velger, er det lurt å velge sko laget av naturlige materialer slik at tåen og hælen er solide.

Du må vite at når du går, sprer foten seg litt utover, så når du prøver den, er det nødvendig at tærne er plassert fritt og kan beveges.

Sko bør velges i løpet av dagen, når foten er løs, men ennå ikke hoven av tretthet.

Alexander Veksler spesielt for

Tror du ofte at regelmessige smerter, ubehag eller kramper i bena er forbundet med feil utvalgte sko? Mest sannsynlig er disse problemene tilskrevet tretthet eller mulige sykdommer som leddgikt, revmatisme, åreknuter. Mange begynner å bli undersøkt, går til leger og oppdager faktisk at de har helseproblemer, men de er bare en konsekvens av det faktum at du ofrer komforten til skoene dine for deres skjønnhet og etterlevelse av mote. Men det er veldig skadelig å bruke trange sko eller sko med veldig høye hæler.

Hvorfor er det skadelig å bruke trange sko?

Alle kjolesko med høye hæler, samt flip-flops eller sko med kraftige plattformer er beregnet for kortvarig bruk "ved anledning", og hvis du bruker mye tid på føttene, bør de først og fremst være komfortable . Uansett bør skoene ideelt sett passe deg i alle henseender: størrelse, fylde, vristhøyde. For trange, så vel som for løse sko, kan skape mye trøbbel. For det første er det skadelig å bruke trange sko på grunn av at de forstyrrer normal blodsirkulasjon, og dermed forårsaker hevelse, veneproblemer og andre ubehagelige ting. Og hvis trange sko brukes av barn eller tenåringer som fortsatt vokser, vil det føre til fotdeformasjon og ulike sykdommer i muskel- og skjelettsystemet.

Det er spesielt skadelig for kvinner å bruke trange sko, og hvis de samtidig ikke vil skille seg av med hæler, kan de først forvente smerter i ankler, knær og rygg, noe som senere vil føre til alvorlige sykdommer som også kan påvirke kjønnsområdet. Og menstruasjonsuregelmessigheter er ikke det verste: en kvinne kan få problemer med graviditeten i fremtiden. I tillegg øker trange sko belastningen på bena, noe som bidrar til utseendet av åreknuter og tromboflebitt.

Hvis du følger noen regler når du velger og bruker sko, kan helsen din beskyttes mot slike konsekvenser.

• Du må ha sko for enhver anledning og ikke ha det samme paret hele tiden. For hjem, jobb, gate, shopping, turer til naturen, bør du ha ditt eget par sko.
• Hvis du ikke kan klare deg uten en hæl, velg høyden i samsvar med din helsetilstand og alder, og prøv å gjøre den så stabil som mulig. Du kan ikke bruke høyhælte sko over lengre tid, så ikke bruk dem når du går en tur eller handler.
• Åpne sommersko bør velges slik at tærne og hælen ikke stikker utover sålen.
• Du bør alltid kjøpe nye sko på ettermiddagen, når føttene er maksimal størrelse. Husk at det er skadelig å bruke trange sko, og de kan vise seg å være det hvis føttene dine ennå ikke er rettet opp under monteringen. Det er nesten umulig å bryte i slike sko.
• Vær oppmerksom på materialet som skoene er laget av, hardheten til tærne og hælene.
• Prøv sko på begge føttene og sørg for å gå rundt i rommet i dem og lytte til følelsene dine. Hvis det er den minste ulempe, avslå dette paret.

Svetlana Nekrasova spesielt for

Det hender ofte at nye, nylig kjøpte støvler viser seg å være trange. Dette skjer av flere grunner: hastverk ved valg, hovne føtter eller en ubehagelig skolest.

For å gjøre det morsomt å bruke produktet, kan du bruke populære metoder for å bryte inn trange sko hjemme.

Du kan bruke skinn, semsket skinn, lakksko. Nyttige tips vil hjelpe deg med å takle smerter i fingrene, så vel som konsekvensene av trange rom.

Blant de universelle reglene for å strekke nye sko eller støvler, kan man umiddelbart fremheve det viktigste - bruken av spesielle kjemikalier.

De lar deg raskt og effektivt strekke produkter laget av nubuck og andre råvarer til ønsket størrelse.

Et produkt laget av ekte skinn utmerker seg ved sin styrke og slitestyrke.

Det er mye lettere å bruke sko laget av dette materialet enn produkter laget av analoger - lær og kunstskinn:

• Bruk eddik eller alkoholløsning. Forbered et av de angitte produktene og behandle hele innsiden av smale sko med det.

  Etter dette, legg produktene på en tykk sokk og bruk dem i en time. En såpeløsning vil bidra til å fjerne den skarpe lukten av eddik.

• Kokende vann. Nye sko fylles med kokende vann, hvoretter det umiddelbart må helles ut og settes på foten. Etter behandlingen må du bruke skinnsko i 20 minutter.
• Korn. Denne metoden ble brukt i det ville vesten: ethvert korn som sveller når det er vått, legges i støvler.

  Fyll den med vann og la den stå over natten. Om morgenen helles kornet ut, men skoene tørkes ikke: de tas på og bæres til de tørker seg.

Enkle metoder for hånden vil hjelpe deg å øke bredden og lengden på skoene dine hjemme.

Regler for semsket sko

Nye semskede sko som passet i størrelse i butikken viste seg å være litt små hjemme – dette har skjedd med alle.

For å bryte inn små semsket sko, bruk følgende regler:

1. Mekanisk. Når du kommer hjem etter jobb, mens du gjør husarbeid, ta på deg skoene og gå rundt i huset.

   Metoden anses å være effektiv hvis den utføres regelmessig over flere dager. Mykheten til materialet gjør at du kan bruke enda vintersko.

2. Hjelp fra pårørende. Hvis det er en person som bor hjemme med større føtter, be ham om å bruke de nye skoene litt: dette bidrar til å utvide og forlenge størrelsen.
3. Sokker laget av naturmateriale. Ta på deg sokkene etter å ha fuktet dem, og gå rundt i huset i skoene.

   På grunn av at fuktigheten tørker ut, vil semsket skinne strekke seg i bredde og lengde.

Hovedregelen når du bryter inn semsket sko er å aldri tørke dem med hårføner eller på varmeradiatorer. Dette trekket vil provosere en reduksjon i størrelse, fordi materialet har en tendens til å stramme seg.

Viktig! Når du bruker metoder som inneholder fuktighet, vær forsiktig: semsket skinn liker ikke væsker og er utsatt for forringelse.

Eksperter anbefaler å bruke avisballer for å strekke sokken: rull opp en liten ball og plasser den inni.

Funksjoner av lakkprodukter

Lakkprodukter ser elegante og attraktive ut: de krever nøye pleie for å opprettholde et vakkert utseende. Uansett om det er sommersko eller støvler med pels, eksisterer problemet med tetthet.

Vær oppmerksom! Produsenter av modeller laget av dette materialet hevder at lakkprodukter bare kan trekkes i bredden.

Du bør bruke metodene som er foreslått nedenfor med forsiktighet, fordi feil handlinger vil føre til deformasjon av skoene:

Vei	Beskrivelse
Köln	Teknikken ligner på behandling med alkohol eller eddik: du må gni innsiden av skoene med cologne og gå litt rundt i dem. Du bør ikke strekke sko som er for harde på denne måten.
Hårføner og fyldig krem	Et skoverksted vil umiddelbart si at denne metoden er tvilsom. Når du bruker krem ​​og hårføner, er det bedre å være ekstremt forsiktig for ikke å ødelegge formen og overflaten på skoene.
Is	Hvis skoene dine er for trange, fyll plastposer med is og legg den i skoene.
Varmt frottéhåndkle	Hvis skoene gnider, legg dem i en pose med et varmt frottéhåndkle og pakk dem inn. La det stå til morgenen, og spre det litt utover.

Hva gjør du hvis fingrene gjør vondt?

Alle leger sier enstemmig at det er skadelig å bruke sko og støvler som er for trange.

Det vanligste problemet i denne situasjonen er smerter i fingrene. I tillegg gjør neglen vondt, problemer begynner på hælen.

De fleste opplever smerter på lilletåen, samt den andre tåen, hvis bein graver seg inn i skoen.

Hva du skal gjøre hvis fingrene dine gjør vondt er diskutert nedenfor:

• Bursitt regnes som en av de vanligste sykdommene med hovne tær: for å bli kvitt hevelse, anbefales det å bruke medisinske salver.
• Trange sko skader ofte neglene dine og får fingrene til å verke: for å kurere en negl som har blitt blå, ta et kamillebad.
• Bruk groblad: damp de såre fingrene og pakk dem inn i groblad og pakk dem inn i en bandasje.

For å fjerne betennelse på fingrene, bruk aloe juice: slipp litt av den helbredende planten på problemområder.

Konsekvenser av å bruke trange sko

I tillegg til smerter i tærne, er det en liten liste over konsekvenser av å bruke trange sko som fører til skader på neglene og også gjør føttene skjemmende.

Her er noen av konsekvensene av å bruke trange sko:

• Bunion er en hevelse på utsiden av leddet på stortåen.
• Fasciitt er hælsmerter på grunn av dårlig sirkulasjon i foten.
• Nummenhet i føttene - på grunn av trengsel slutter nervefibrene å samhandle med hverandre.
• Sprekker i bein - klemme fingrene fører til konsekvenser.
• Hudd og hard hud er de mest ufarlige konsekvensene, men de forårsaker estetiske problemer for en person.
• Det skjer ofte at fingrene blir svarte - dette er en konsekvens av opphopning av væske under neglen.

For å unngå disse problemene, kjøp kun sko av høy kvalitet i din størrelse.

Viktig! Mange idretter krever bruk av trange sko på grunn av profesjonell nødvendighet. I dette tilfellet er det nødvendig å ta lange pauser.

Hvis føttene dine er kalde selv i støvler med god pels, kan dette tyde på anemi i føttene. Med slike alvorlige problemer bør du konsultere en terapeut.