Poledans på en stang. Hvorfor er Pole Dance den beste ideen for nybegynnere? Grunnleggende elementer for nybegynnere

16.09.2023

Pole Dance (poledance) blir mer og mer populært for hvert år. Og dette er ikke overraskende, fordi denne sporten bidrar til å få selvtillit, skape en ideell figur og opprettholde god fysisk form i mange år.

Du kan starte klasser i alle aldre, fordi poledance for nybegynnere antar at øvelsene ikke vil være vanskelige, siden du trenger å styrke musklene og lære å gjøre grunnleggende elementer. Etter flere måneder, hvis du ønsker det, kan du begynne å trene på et profesjonelt nivå, men dette gir ikke alltid mening.

Hvorfor du bør ta opp poledance

Det er mange grunner til at du bør velge Pole Dance for nybegynnere:

  • problemer med overvekt forsvinner;
  • muskler strammes;
  • fleksibilitet og plastisitet utvikles;
  • ledd er utviklet;
  • muskelkorsettet styrkes;
  • metabolismen er normalisert.

Sexdans er også egnet for nybegynnere fordi den utvikler femininitet, seksualitet og ynde. Etter bare noen få poledancetimer for nybegynnere, vil du begynne å oppfatte deg selv helt annerledes.

En annen utvilsomt fordel er at slik trening forbedrer ditt velvære og løfter humøret. Poledance for nybegynnere er en utmerket måte å bekjempe depresjon.

Funksjoner ved trening

Fra bunnen av vil du lære elementer av gymnastikk, koreografi og akrobatikk. Det er viktig å forstå at Pole Dance skiller seg fra stripedance eller vanlig striptease i det minste i det fysisk trening, selv om du velger poledance for nybegynnere, er den ganske stor. Takket være dette akselererer stoffskiftet og energiforbruket øker.

Stangen er en utmerket treningsmaskin for nybegynnere innen sport fordi den jobber med alle muskelgrupper. Men det er ikke bare din fysiske form som vil bli bedre. Helt fra begynnelsen av å lære poledance for nybegynnere, vil du begynne å bevege deg vakkert. Forbedre også tøyingen din og bli kvitt hemninger. Og endringer i kroppen vil bli merkbare innen 2-3 uker, fordi energiforbruket er kolossalt.

Alle kan lære å danse på skolen vår. Våre trenere er de beste i Moskva, de finner en tilnærming til hver student. Vær sikker: etter bare noen få leksjoner vil du bli forelsket i dans og vil ikke kunne forestille deg livet ditt uten det. Dessuten er det ingen kontraindikasjoner. Selv for nybegynnere er dans det beste valget.

Det grunnleggende SUPER INTENSIVE kurset for nybegynnere er:

* 4 treningsøkter per uke (=2 besøk per uke)
* individuell tilnærming til hver elev
* 1 elev per stang!
* profesjonelle trenere i Pole Dance og Stretching
*mulighet til å opptre etter fullført kurs på skolens Rapportkonsert

Programkostnad(16 leksjoner) - 6200 rub.

RUTE
mandag
20:00 – 22:00 Stretching + Pole Dance
onsdag
20:00 – 22:00 Stretching + Pole Dance

Et diplom for gjennomføring av kurset utstedes KUN etter fullført 75% eller mer av opplæringen!(Hvis en student har gått glipp av mer enn 4 timer, vil det ikke bli utstedt vitnemål)

Studenten får 7 % rabatt på kjøp av månedlig Pole Dance-kurs Nivå 2 eller 5 % på abonnement på 16 eller 20 timer, med forbehold om påmelding til kurset senest kl. siste dag klasser på første trinn!!!

Jeg har drevet med poledance i nesten tre og et halvt år, og i løpet av denne tiden har noen vært veldig iherdige i å prøve å bevise at hobbyen min og striptease kan og bør sidestilles. Tidligere plaget dette meg selvfølgelig, men så skjønte jeg: De fleste vet bare om poledance at en pylon (stang) brukes til det. Hva forbinder de med polet? Det stemmer, striptease.

Under bildene mine i i sosiale nettverk Ganske ubehagelige kommentarer har dukket opp mer enn en gang, fordi den stereotype ideen om at halvdansere er fullstendig engasjert i utskeielser er fortsatt ganske vanlig. Men det ser ut til at poledance for lengst har kommet ut av skyggene og blitt en av idrettene (offisielt - siden 2. oktober 2017).

Jeg har alltid visst: halvdans er en dans, og dans er en kunst. Og jeg har alltid vært fascinert av dans. Da jeg så hva halvdanserne gjorde, bestemte jeg meg for at jeg ville det også.

Det tok omtrent et år før «jeg vil» ble til «jeg gjør». Det var en del frykt og tvil, som forresten også andre nykommere jeg snakket med hadde. I utgangspunktet ble de formulert i form av uttrykket "Jeg kan ikke, jeg har svake hender, svake muskler trykk, ikke nok bra kropp, og uansett, hva er jeg, en akrobat eller noe?» Tvilen forsvant da jeg så Olga Kodas nummer. Så tok ideen om at alle uansett begynner et sted overhånd, og jeg begynte å handle: Jeg fant en skole i nærheten av huset mitt, kom til en prøvetime, en så liten og skjelvende skolejente som entusiastisk så på de erfarne danserne som opptrådte gale triks et sted under taket i hallen.

I den første leksjonen var alt jeg gjorde å gå rundt stangen og prøve å mestre de grunnleggende elementene, som min fysiske form tydeligvis ikke var nok til. Men jeg ga ikke opp - jeg ville virkelig overraske meg selv og finne ut hva jeg var i stand til. Jeg må si at jeg ble overrasket. Noen ganger kan vi ikke engang forestille oss hva kroppen vår er i stand til. Jeg trodde at henger og håndstående var for eliten. Nå forstår jeg at dette er loddet til de som trener hardt.

Etter et par måneder kunne jeg klatre opp på pylonen uten problemer. Helt til taket, for en fryd det var! Seks måneder senere lærte jeg de grunnleggende triksene. Og til de som sier at poledancing bare er «gå rundt stangen og sakte ta av deg klærne», svarer jeg: du tar feil (jeg ville ha uttrykt det mye skarpere før).

For det første innebærer ikke poledance å kle av seg. Å eksponere visse deler av kroppen (armer, ben, rygg) er tillatt utelukkende for å forbedre grepet på stangen. Med andre ord, i vanlige klær vil du ganske enkelt skli ned den glatte stålpinnen og skade deg selv.

Men dansere bruker ikke shorts, avslørende topper eller badedrakter for å forføre noen.

Dessuten er reglene for ulike konkurranser strengt regulert: hvor mye nakenhet er tillatt, hvilken drakt kan brukes og hvilken ikke, hvor bred buksebukse skal være osv. Ja, det er en egen retning innen halvdans – poleksotisk – hvor det ikke er triks som kommer til syne, men koreografi, ynde og sensualitet. Total nakenhet under forestillinger er imidlertid forbudt, noe mange ikke vet.

Generelt er det mye i poledancens historie som folk som ikke er involvert i dette området knapt har hørt om. For eksempel brukte indianerne opprinnelig en stang, om enn en tre, som utstyr for yoga (1100-tallet), og denne disiplinen ble kalt Mallakhamb ("stanggymnaster"). Det var en til, som minner mer om moderne dans på stanga, - Mallastambha ("søylegymnaster"). Jernstangen ble brukt til indiske jagerfly for å trene styrke og smidighet. Noen kilder rapporterer at kvinner i afrikanske og indiske stammer brukte en pylon eller stang i sine rituelle danser. Tidligere legemliggjorde den symbolet på maskulinitet, men da hadde poledance også et åndelig aspekt.

I flere århundrer utviklet halvdans seg bare på sirkusarenaen (den eksisterer fortsatt i dag). I andre halvdel av 1900-tallet var "funksjonen" til poledance forførelse. Siden 1990-tallet har poledancen som vi ser nå dukket opp, og dette er fortjenesten til kanadieren Fonnier Munday, som spilte inn pedagogiske videoer, takket være hvilke samfunnet lærte om denne danseretningen.

De som tror at halvdans er en sport utelukkende for jenter tar feil.

Dansesjangeren er representert av eldre kvinner (Greta Pontarelli, kjent i denne kretsen, er over 60 år), og menn (vinner av verdensmesterskapet 2015 i Beijing Dmitry Politov, tre ganger verdens- og russisk mester Evgeniy Greshilov) og til og med barn (Emily Moskalenko). De fleste halvdansere sier: hovedsaken er ikke alder (kjønn, yrke), hovedsaken er lyst.

Det er svært aktive opptredener i Russland og rundt om i verden for å utvikle og forbedre sporten; lokale og internasjonale organisasjoner dukker opp som legger vekt på promotering av dans, akrobatikk og idrettsdisipliner på polet, og det faktum at halvdansere gjennom sin virksomhet søker å undergrave samfunnsmoralen, er liksom merkelig å tenke på nå. En gang var jeg heldig nok til å snakke med en av de mest kjente poledanserne, verdensmesteren i 2012 Anastasia Skukhtorova, som innrømmet at hun ikke lenger prøver å overbevise andre om hva forskjellen er mellom favoritthobbyen hennes og striptease: "Generelt hørte jeg at videoene mine ofte vises slik at folk selv forstår forskjellen. Og det er veldig fint."

av Notater om den ville elskerinnen

Et av fitnessområdene som kom til Russland relativt nylig, men som raskt får fart, er stavøvelser(poledance, poledance). Holdningskorrigering, forbedring av figurkonturer, vekttap - stangøvelser, som inkluderer elementer av sportsakrobatikk og dans, vil bidra til å oppnå dette.

Poledance som et alternativ til aerobic trening


Streng overholdelse av alle typer dietter garanterer kun vekt innenfor normale grenser. Og musklene som kan og bør tvinges til å jobbe ved å gi dem regelmessig fysisk aktivitet, er ansvarlige for de vakre, tonede konturene til figuren.


Pole klasser De vil hele tiden holde bokstavelig talt alle musklene sine i god form, og muligheten til å mestre nye akrobatiske elementer mens de lytter til brennende musikk garanterer at du ikke vil kjede deg.


Canada regnes som fødestedet til poledance som sport. Denne trenden begynte raskt å bli populær: den erobret først USA, deretter Australia, Europa og Kina. Og dette er ikke overraskende, fordi stavtrening er en veldig dynamisk sport, hver treningsøkt er en oppdagelse!


Fans av denne stadig mer populære treningstrenden er ikke bare eierne av en slank, passform figur. De er også preget av vakker holdning, spesiell plastisitet og tydelig koordinering av bevegelser, selvtillit og kunstnerskap. På grunn av det faktum at stangtrening kombinerer en hel rekke belastninger (kardio, styrke, pluss en koreografisk komponent), vil endringer i utseendet ditt bli merkbare veldig snart. Det er ingen strenge restriksjoner på mat – du vil forbrenne omtrent 900 kalorier på en treningsøkt.

Pole klasser for nybegynnere

Det er en feilaktig idé at poledance kun er for folk i utmerket fysisk form. Selv personer uten spesiell fysisk trening kan trene stav. Og tonede muskler og evnen til å kontrollere kroppen din vil komme med tiden, det viktigste er å fortsette å trene og ikke gi opp.


Hvis hovedformålet med å komme til poledance- dette er vektkorrigering, da er det bedre å starte timene med en personlig instruktør. Med dens hjelp vil treningen bygges på en cardio-styrke måte med vekt på å brenne kalorier. Det er fornuftig å involvere koreografen litt senere.


Sterke muskler (under trening er leggmusklene, ryggmusklene og skulderbeltet aktivt involvert) vil tillate deg å enkelt og naturlig bruke høyhælte sko, samtidig som du opprettholder en stolt holdning.


Gruppe stangklasser er også mulig. Dette er en fin måte å løsne opp og bli kvitt forlegenhet på. Du trenger bare å ta hensyn til en nyanse - det er usannsynlig at instruktøren vil være i stand til å fordele oppmerksomheten likt til alle gruppemedlemmer. Den optimale treningsmengden er tre ganger i uken. En standardtime består av tøying (15-20 minutter) og generell styrketrening.


Kjole antar tilstedeværelsen av flere sett:


For stretching - T-skjorte, lang sportsbukser og sokker (klær som holder på kroppsvarmen hjelper raskt med å varme opp muskler);

For å jobbe på stangen - kort, trang shorts, en tettsittende topp, sokker, leggvarmere eller tøfler.

Å jobbe med koreografi - tettsittende klær (for eksempel leggings og en T-skjorte); klær skal understreke silhuetten av figuren.


Det skal bemerkes at stavtrening er en ganske traumatisk sport. Derfor bør du ikke prøve å mestre komplekse triks på egenhånd. Selv trening med en erfaren instruktør lover ikke at alt skal gå knirkefritt med en gang. Resultatet av vellykkede klasser vil være en spektakulær dans, inkludert elementer som vendinger, triks og koreografi rundt en stang.

Grunnleggende poledance-elementer for nybegynnere

I de første timene blir nybegynnere lært opp til å føle og kontrollere vekten av kroppen.


Høy stol- det første elementet for nybegynnere å mestre. Bare hold fast i stangen med hendene, hekt den med ett ben.


Sprettert- hengende hodet ned med bena bredt fra hverandre. Et grunnleggende element for senere å utføre triks opp ned.


Henger under kneet


Halve loter– hengende i vertikal stilling. Stangen gripes med det ene benet bøyd i kneet.


Supermann- hengende i horisontal stilling. Kroppen på stangen støttes av bena og en hånd. Dette trikset kan brukes både i kombinasjon og som et selvstendig element.


tablett- et element som ligner på "Superman", bare med forsiden opp.


Embryo- holder pylonen med føttene, krøller du deg rundt den i en positur som gjenspeiles i selve navnet på elementet.


Hvert enkelt element er en slags base for tilgang til mer komplekse elementer.


Det er flere internasjonale organisasjoner, som forener alle elskere av poledance. Hovedoppgavene til disse foreningene er utvikling av poledance og organisering av konkurranser. Antallet fans og de som ønsker å prøve seg i denne retningen vokser jevnt og trutt. Dens verdensomspennende popularitet er bevist av det faktum at spørsmålet om å inkludere poledance på listen over olympiske idretter blir seriøst vurdert.

- pole and dance - dans) - en spektakulær dans i skjæringspunktet mellom koreografi, kunstnerisk gymnastikk og luftakrobatikk. Siden 2000-tallet har Poledance aktivt utviklet seg som en form for akrobatikk, sport og fitness, med vekt på å demonstrere danserens koreografiske ferdigheter og teknikk. Vi vil snakke om utsiktene for denne retningen nedenfor.

Funksjoner av Pole Dance

Poledance er ikke mulig uten et spesielt apparat - en stang (aka pylon), som alle danseelementene er bygget rundt, satt sammen til en komplett dans. Bevegelser utføres med støtte fraog pole, som krever et visst nivå av fysisk form, styrke, fleksibilitet og utholdenhet.

Pole og dens rolle i Pole Dance

Poledance-utstyret krever i all sin enkelhet separate ord. En pylon er et hult polert rør med en diameter på 40 mm eller mer, som skal gi nødvendig glidning og samtidig godt grep i direkte kontakt med huden for å fikse danserens posisjon.

Jeg er en halvdanser, beina mine er strukket som en snor.
Som en pylon er jeg tynn, grasiøs, slank.
Ikke noe problem å henge opp ned for meg
Eller, etter å ha gått forbi, gå inn i et krafttriks.
© Igor Bolshakov.

Forresten, bare områder av kroppen i gulvdans er nødvendige nettopp for bedre vedheft til overflaten av stangen, og ikke bare og ikke så mye for attraktivitet.

Moderne teknologier gjør det mulig å installere pyloner i alle lokaler, selv i private leiligheter. Pyloner er forskjellige i festemetoden (fiksering) til støtten, de kan være statiske eller roterende. Roterende stenger gir større dynamikk og spektakulære bevegelser. På det øvre nivået av pylonen (2 meter eller mer) utføres akrobatiske triks, på mellomnivået (opptil en og en halv meter) - rotasjoner og forskjellige dynamiske bevegelser (vridninger, fly-ins, etc.), den nedre nivå (parterre) innebærer å utføre elementer av plast og akrobatikk på gulvet.

Pole Dance: en liten historie

Historisk sett er poledance i vestlig sivilisasjon assosiert med erotiske forestillinger for menn. I overskuelig fortid har dansen et amerikansk-kanadisk opphav, men røttene går lenger øst og dypere: inn i kinesisk sirkusakrobatikk og den gamle indiske praksisen med mallakhamb-trening. På asiatiske sirkus kan man fortsatt se forestillinger med stang, men det er vesentlig forskjellig fra det som brukes i poledance. Som en sportsdans-, akrobatikk- og treningsretning går Pole Dance akkurat gjennom dannelsesstadiet og "opplever" en boom i popularitet.

Siden 2003 har poledance offisielt dukket opp fra mørket til nattelivsinstitusjoner.: konkurranser og mesterskap begynte å bli holdt i disiplinen. Dessuten har en viss kode allerede blitt dannet - arrangørene skilte tydelig mellom konseptene stripedance og kjønnsdans: alle avslørende antrekk, gester osv. er forbudt ved forestillinger. Selv strips er forbudt i Pole Sport: all oppmerksomhet må konsentreres BARE på atletikken til danseren, som trenger å være i stand til å "rent" utføre elementene i programmet og lage interessante forbindelser mellom dem. Verdensmesterskapet er initiert av World Pole Sport & Fitness-organisasjonene og International Pole Sports Federation.

Siden 2008 har det blitt arrangert Pole Dance-konkurranser i Russland. For første gang ble konkurransen arrangert i St. Petersburg, og en ukrainer med det vakre nasjonale navnet Vardanush Martirosyan vant. Poledance fortsetter å utvikle seg: barnas poledanceklasser åpner, improviserte forestillinger kan sees kl. utendørs, til og med en undervannsversjon av poledance dukket opp.

Livet mitt uten halvdans er trist og kjedelig.
Jeg ville gitt alt i verden for en pylon.
Blodet koker - det er spenningen som koker i det,
Målet mitt er å få mesterskapet inn Pole Art.
© Igor Bolshakov.

Typer poledance


Det er fire retninger for poledance:

  • Pole Sport- den mest "seriøse" retningen for poledance: poledance refererer til luftstyrkefriidrett, konkurranser i disiplinen finner sted på idrettsbaner og blir evaluert av sertifiserte dommerlag i henhold til godkjente regler. Hver forestilling inneholder et obligatorisk sett med gymnastikkelementer, leddbånd og overganger. Konkurrenter opptrer i treningsdresser akkompagnert av musikalsk akkompagnement på to typer staver, alternerende dem under gjennomføringen av programmet for å demonstrere forskjellige ferdigheter.
  • Pole Art- kunstnerisk dans med stang og et koreografisk program som inneholder enkelte elementer. Det avholdes konkurranser i disiplinen, hvor kvaliteten på prestasjonen, regi, samt skuespillerferdigheter og kostymets egnethet til det valgte bildet av utøveren vurderes. For bedre å forstå forskjellen mellom kunst og sport, kan du sammenligne dem med isdans og parkunstløp.
  • Eksotisk poledance- dansen inneholder mindre av en akrobatisk komponent, men mer av erotisk plastisitet, og er av en utpreget underholdende karakter.
  • Pole Fitness- en amatørstil med gulvdans, som undervises i bredt spesialiserte treningssentre.
Siden Pole Fitness er en offentlig tilgjengelig form for poledance, så vil vi snakke om det videre.

Slik fungerer Pole Fitness-trening

Treningssentre tilbyr poledance som en aktivitet for strekkmerker og trene musklene i bena, armene, kroppen, generelt vekttap og omfattende forbedring av fysisk tilstand. Vi vil fortelle deg mer om fordelene nedenfor. Hva er Pole Fitness-trening:
  • De første 5-10 minuttene er viet til oppvarming, som er nødvendig for å varme opp de viktigste muskelgruppene og leddene som er involvert i Pole Fitness.
  • Neste 10 minutter gis til styrkebalanseøvelser på stav.
  • Hoveddelen av timen varer i 40-45 minutter og på denne tiden øver jentene på ulike akrobatiske og koreografiske elementer: vendinger (vridninger), ulike trikskombinasjoner.
  • Neste 5-10 minutter er forbeholdt improvisasjon ved bruk av de studerte elementene med musikalsk akkompagnement.
  • Stretching fullfører treningen, som gis 20-30 minutters treningstid. Stretching er nødvendig for at en halvdanser skal mestre ferdighetene til splitter og andre akrobatiske elementer i dansen.
Pole Fitness-timer varer vanligvis omtrent 1,5 time.

Gruppen er valgt liten, og strengt tatt i henhold til antall skjell i rommet. I en virksomhet med respekt for seg selv er det ikke tillatt med mer enn én person som øver på stangen. Mens han behersker akrobatiske elementer på stangen, sørger læreren for forsikring for nybegynnere dansere, pluss at det brukes støtdempende matter. Treningen foregår barbeint eller i spesielle lette stripesko. høyeheler(mer avansert nivå). Treningssentre og dansestudioer garanterer en individuell tilnærming til alle deltakere, uavhengig av alder eller fysisk form. Dessuten lover mange skoler elevene sine en reell mulighet til å delta i Pole Dance-konkurranser.

Pole Fitness: Fordeler

Ved å trene Paul Fitness regelmessig kan du oppnå:
  • Utholdenhet og god koordinasjon. Mange dynamiske bevegelser av poledance utvikler fingerferdighet, trener det vestibulære systemet og balansefølelsen.
  • Sterke muskler og tone for hele kroppen. Å holde din egen vekt i ulike posisjoner bidrar til å utvikle og styrke muskler.
  • Fleksibilitet og mobilitet av leddbåndsapparatet. Du vil endelig sette deg ned bensplitt :)
  • Spenst, karakterstyrke og evne til å overvinne vanskeligheter.
  • Økt selvfølelse, selvtillit og bare godt humør.

Pole Fitness: Ulemper

En betydelig ulempe med sexdans kan kalles høye abonnementskostnader sammenlignet med andre typer gruppetrening. (Men det er bedre å velge et spesialisert studio med profesjonelle koreografer og "overbetale" enn å stå i kø for polen: dette skjer også).

Hyperhidrose(økt svetting) er et fysiologisk trekk som kan bli en ubehagelig overraskelse når man trener med stav. Enkelt sagt, hvis håndflatene dine er veldig svette, vil det være vanskelig å utføre håndgrep - hendene vil gli. For å løse dette problemet er det ofte nok å bruke sportsmagnesium.

Frykt er en hyppig følgesvenn for nybegynnere. Frykt for skade, frykt for høyder, frykt for uvanlig kroppsstilling (for eksempel å henge opp ned). Dette er en naturlig følelse forårsaket av instinktet for selvoppholdelse, som går over med økende erfaring i sport.

Forbered deg på å få blåmerker: det kommer de definitivt til å bli, alle vellykkede gulvdansere har gått gjennom dette. Hvis du ikke kan forestille deg livet ditt uten et miniskjørt eller det tar lang tid før blåmerkene på huden forsvinner, kan dette bli et lite problem. Vær tålmodig og bruk salver som hjelper til med å løse hematomer (badyaga, troxevasin, etc.).

Pole Dance: kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner for gulvdans inkluderer epilepsi, hyppig svimmelhet, tinnitus, ulike vaskulære lidelser, inflammatoriske sykdommer i leddene, brokk i cervical og lumbosacral ryggraden, den postoperative perioden og ulike oftalmologiske sykdommer. I tillegg får ikke personer som er betydelig overvektige trene på stang. Dessverre er dette et faktum - jo lettere den unge damen er, jo tryggere (!) blir timene og jo lettere blir det å erobre polen. Hvis overvekt"Det er åpenbart", men du virkelig ønsker å gå til polet, så anbefaler vi deg å gå ned i vekt først. Materialene er samlet i en egen seksjon, pluss at du kan sitte på kosthold(bare rimelig!). De fleste jentene som kom på Pole Dance, uansett hva, blir de i det lenge eller "blir lei" av dans for alltid.

Her er hva de sier om sin lidenskap for poledance
(anmeldelser fra irecom):



Og menn vurderer for eksempel kjønnsdans den beste sporten For en jente! Selvfølgelig, er det en slik representant for det sterkere kjønn som ikke ville drømme om en ideell strekning for sin andre halvdel?

Pole Dance: motivasjon.
Video av de beste forestillingene

Vi har noe spesielt i vente til finalen: de mest "deilige" videoene fra opptredenene til profesjonelle poledance-dansere. Se og nyt :)

Det er bra at du sitter.
Hold godt fast i setet, for denne videoen med Polina Volchek er rett og slett NOE!

Fyll på validol, for hjertet ditt trenger noe for å roe det ned.
Par ytelse. Fabelaktig.

Menn er heller ikke langt bak.
Christian Lebedev som spartaner. På det sterkeste.

Kom igjen, hvem vil nå si at Pole Dance er enkelt ... eller vulgært? Poledance er en ekte kunst av sterke og kjekke menn og kvinner. Og likevel kan vi ikke skuffe forventningene til de som ventet på "krydderet": vi garanterer at du aldri har sett Hannibal Lector slik:

De vet hva dansestangen heter. Men siden denne typen dans ennå ikke har nådd massene, kan ordet "pylon" være et ukjent og uforståelig begrep for den gjennomsnittlige personen, assosiert med en sykdom eller en ukjent drink. La oss fikse situasjonen!

Dansestang - pylon

Det kulturelle navnet på en dansestang i Russland er "pylon". Dette er et ord av utenlandsk opprinnelse, brukt i arkitektur og betyr bokstavelig talt "støtte", "søyle", "stang". Hvis vi bruker den opprinnelige russiske betydningen, er det best å velge ordet "pol" som en analog. Men, det er ikke så attraktivt med tanke på reklame, så det er fortsatt en pylon. Men i Amerika er de ikke sjenerte for å kalle ord ved deres rette navn. "Poledance" betyr bokstavelig talt "dans på en stang, stokk, vertikal støtte, stang." "Pole" er en støtte i en enkel hverdagslig forstand, som en stav eller søyle. "Poledance" dukket opp som en treningstrend for rundt 15 år siden, og hele dens tidligere historie er direkte relatert til striptease og rituell prostitusjon (i kulturen til gamle folk). Som vi vet bruker disse yrkene sjelden estetiske navn for noe.

Spiral, gå ut fra flagget

kinesisk pol

Poledance er som kjent delt inn i flere kategorier. En av dem innebærer å mestre din egen kropp på nivå med akrobatikk. I det gamle og moderne Kina kunne lignende handlinger på en stang sees i ethvert sirkus. Stengene var laget av bambus slik at de var sterke, fleksible og veldig høye. Å klatre en fleksibel bambusstang til en høyde er mye lettere enn å klatre i en trestang med en armlengdes diameter. Derfor foretrakk russiske sirkusartister handlinger på tau, og moro på staver ble kun utført under messer.

Moderne kinesiske akrobater viser mirakler av fleksibilitet som selv prestasjonene til profesjonelle poledansere ennå ikke kan sammenlignes med. En annen forskjell er at pylonene er laget av polerte metallrør, og de kinesiske stolpene har et gummiert belegg. Takket være dette spesielle belegget har akrobaten godt grep på støtten mens den er fullt påkledd. I denne forbindelse er kineserne veldig konservative.

Khamb - indisk pol

I tillegg til metallstenger for trening, finnes det også trestøtter. De er mest vanlige i India. Der, til i dag, er det praksisen med "mallakhamb", som kalles hatha yoga på en søyle. Khambas (stenger) kommer i forskjellige tykkelser, men har som oftest større diameter enn pylonen. En annen forskjell er at khambas har en avrundet topp, som kan brukes til å fikse bena eller som et sted å sitte. Det er en teori om at mallakhamb er en analog av den russiske søyletradisjonen, som i eldgamle tider brakte de "hvite vise menn" til India. Å trene på en trestang krever eksponering, dette er den eneste måten å sikre best mulig grep på kroppen og støtte. I historiske kilder kan du finne informasjon om den gamle russiske sporten, da halvnakne unge menn klatret opp på en issøyle til toppen for å vise sin dyktighet. Mange analogier kan lages. Det offisielle formålet med mallakhamb er fysisk utvikling kriger. Det antas at konstant trening ikke bare trener kroppen på alle mulige måter, men hjelper også til å håndtere intuisjon, følelser og egne tanker.

Nå vet du navnet på pole dance day (pylon, hvis du har glemt), samt den indiske polen for trening av krigere, du finner mer informasjon i videoleksjonene på nettsiden vår.



Interessant artikler

Interessant artikler

© mashinkikletki.ru, 2024
Zoykin nettmaske - Dameportal