Lær å danse moderne danser hjemme. Hvordan lære å danse klubbdanser hjemme Hvordan lære å danse vakkert

Som alle de morsomste og mest interessante tingene i verden, dukket shufflen opp ved en tilfeldighet på en av scenene i Melbourne, Australia.

Dette skjedde under en musikkfestival på slutten av 80-tallet av forrige århundre.

Dansen er både et produkt av klubb- og undergrunnskultur den har ingen inndeling av bevegelser i kvinnelig og mannlig, og deres enkle sett lar en uttrykke seg på dansegulvet.

Og få en flott cardio-trening, forresten.

Samlet beste videoer leksjoner om hvordan du lærer å danse shuffle hjemme.

Hva er en shuffle og hvordan lære å danse den hjemme?

Grunnlaget for bevegelsene til denne dansen er å bevege seg fra hæl til tå i et raskt tempo.

"stokker" oversatt fra engelsk betyr "å skyve føttene langs gulvet" eller "stokke".

Det var dette ordet som ga dansen navnet. Opprinnelig ble det danset til acid house. I dag - til enhver elektronisk musikk.

Den moderne shuffle henter sine signaler fra LMFAOs populære 2009-video for sangen «Party Rock Anthem».

Selve dansen er delt inn i to typer: australsk og malaysisk (mer moderne).

Ved første øyekast ser det ut til at det er ganske enkelt å utføre alle disse bevegelsene.

Men dette er bare ved første øyekast - for å bli en ekte feststjerne trenger du mer enn én uke med hard trening.

Råd: ikke velg hard, dynamisk musikk umiddelbart når du starter undervisningen. Din oppgave er å lære å falle under rytmen. For å danse raskt er det viktig å mestre de grunnleggende bevegelsene med et pluss.

Hvordan lære å danse shuffle hjemme - grunnleggende bevegelser

"Løpende mann"

Hovedbevegelsen til shuffle er å skyve trinn frem og tilbake og fra side til side.

Dette grunnlaget, som vagt minner om månevandringen til Michael Jackson og videoene til gruppen «Car-Man» fra det harde 90-tallet, ble kalt «Running Man».

Videoen nedenfor vil sikkert motivere deg til å begynne å danse nå:

Når shuffleren – danseren – beveger seg, ser det ut til at han er i vektløshet.

Du danser på plass, den ene foten løftes opp og frem i ventestilling, den andre glir tilbake.

Deretter går den bakre foten tilbake til sin opprinnelige posisjon, den fremre foten går tilbake.

Din oppgave er å falle under rytmen til musikken. Denne kombinasjonen av bevegelser regnes som standard.

Tips: Ikke glem før hver treningsøkt for å unngå skader og forstuinger.

I tillegg til de som er beskrevet ovenfor, inneholder shuffle følgende bevegelser:

"T-trinn"

Danseren beveger seg til høyre med venstre fot, deretter til venstre. Foten beveger seg kun til venstre og høyre i henhold til "frem og tilbake"-prinsippet.

Samtidig beveger høyre fot seg opp og ned. Denne kombinasjonen av bevegelser utføres i form av bokstaven "T".

Etter Running Man er denne bevegelsen den mest populære blant shufflere.

"Sparke"

Det er en etterligning av spark på gulvet utført i luften.

Det ene benet er plassert litt foran, det andre treffer stedet for den andre foten.

Kneet heves til ønsket høyde. Anslagspunktet må være balansert og kontrollert.

"Lysbilde"

Normale glidebevegelser karakteristisk for forskjellige stiler, er også til stede i shuffle.

"Snurre rundt"

De ruller også kroppen rundt aksen eller mot den. Bevegelsen under dansen utføres kaotisk i den rekkefølgen du føler deg komfortabel.

Råd: i dag har et stort antall bevegelser fra andre stiler lekket inn i shuffle - popping, låsing, flytende dans, breaking, etc. Dansere tar de lyseste elementene og kombinerer dem i fri form.

Utvikling av danseretningen

Vi skrev allerede ovenfor at shufflen først dukket opp på dansegulvene i Australia, hvoretter den ble litt forvandlet og migrert til Malaysia.

I dag, takket være innsatsen til verdens ledende DJ-er, danses det i alle klubber rundt om i verden for selvutfoldelse.

Du kan lære det grunnleggende om shuffle på egen hånd, fordi det viktigste i det er din individuelle og unike stil.

Men det ville vært fint å ta noen profesjonelle leksjonerå mestre det grunnleggende.

Råd: interessant fakta: mange dansere drysser talkum på overflaten for å forbedre gli på gulvet.

Til slutt, enda en nyttig video om hvordan du lærer å danse shuffle hjemme med en opplæring på russisk:

Med sin utbredte popularitet har alle muligheten til å lære å danse hjemme.

Fordeler og ulemper

Fritid- du trenger ikke gå på en danseskole, skifte klær eller kaste bort tid på å reise. deg når som helst praktisk for deg tid du kan laste ned eller begynne å trene.

Penger– i tillegg til kostnadene ved skolereiser, lar potensielle skolebesøkere ofte skremmes av de høye prisene på et abonnement.

Viljestyrke- hvis du bestemmer deg for å studere uten lærer, må du være forberedt på å gjøre feil, siden ingen vil kunne korrigere deg i timen. Stol kun på din egen styrke, i tillegg må du være disiplinert nok til å ikke gå glipp av treningsøktene dine før senere.

Speil og plass- til klubbdans trenger du en ledig plass på minst 2x2 meter. Samtidig er det veldig viktig å se deg selv utenfra, så å ha et speil foran deg vil i stor grad påvirke fremgangen din i studiet.

Dette er en av formene fysisk aktivitet. Monotone bevegelser og flere repetisjoner gjør noen triste. Det er umulig å løpe til klasse med glede. Med dans er det omvendt. Stemningen er høy, du vil danse, nyte livet, ha det gøy. De er vanedannende og du vil leve, gå ned i vekt, trene på trening, danse. Under dansen spennes ulike muskler, holdningen forbedres, og vakker gangart, utvikler musikalitet og rytmesans. De vil lære deg hvordan du kontrollerer kroppen din og lar deg forbrenne mye kalorier og fett. Dette er mest Den beste måten få en sexy kropp. Det forbedrer også humøret og vitaliteten.

Hvordan lære moderne dans

Hver treningsklubb har dansetimer. Du kan også øve og lære å danse hjemme ved hjelp av videoer. Og det spiller ingen rolle hvor du bor, hvor gammel du er, eller til og med hvilken form du er i. Det er betalte og gratis videokurs. Å starte gratis leksjoner. Video nedenfor.

Lær å danse klubbdanser hjemme

Videoopplæring for din oppmerksomhet - klubbdans — en gratis pedagogisk video for de som ønsker å lære å danse moderne danser hjemme på nett. Takket være videotimer, lær vakre, populære bevegelser som nå er mote i klubber.

1. Se klubbdans video leksjon. Sexy dans

link

2. Selvstudieveiledning

link

3. Lære å danse hjemme, video.

link

4. Erotisk dans

• Hvem ønsker å vise frem sin fleksibilitet og danseferdigheter på en fest, tiltrekke seg beundrende blikk fra menn og overraske vennene sine?
• Og under trening og hjemmetrening - brenn overflødig fett, gå ned et kilo til?

6. La oss danse Zumba

Hva er Zumba? Zumba er trening og dans. Seriøs kondisjonstrening akkompagnert av brennende latinamerikansk musikk. Dans for å brenne fett. I artikkelen min kan du bli kjent med Zumba og til og med trene på nettet: 3 Zumba-videoer helt gratis. Bli med oss! Video-delen inneholder alle videoopplæringene, og du finner også de mest populære der:

• 50 min og cardio oppvarming 10 min,
• - 5 videoer på lår, mage, rumpe, armer, strekk i 10 minutter hver,

Jeg begynte å danse i en alder av 11, og hadde absolutt ingen tilbøyelighet til det: et fett, sykt, patologisk sjenert barn, fullstendig blottet for fysisk trening, men sjenerøst begavet med komplekser og nervøse tics. Et par år senere tok jeg førsteplassen i konkurransen, og fem år senere opptrådte jeg på scenen. Jeg studerte uten fanatisme, og jeg oppdaget ikke noe utrolig talent - jeg hadde det veldig gøy og overvant lett frykten som definitivt stopper mange av dere:

Frykt #1: "Jeg har ingen hørsel eller rytmesans." Hvis du ikke kan skille tonen E i den første oktaven fra F i den andre, føler jeg virkelig med deg. Du vil aldri bli en fremragende pianist. Men som danser er det enkelt: hørsel har liten effekt på læringshastigheten. Følelsen av rytme er faktisk veldig viktig, men den utvikler seg perfekt ved hjelp av danser, spesielt moderne.

Frykt #2: « Jeg er for gammel allerede." Igjen, alder er bare viktig hvis du ønsker å bli en profesjonell ballettdanser, og du er 10 år gammel (du må begynne fra 5-6). En morsom studie utført for et år siden av University of Hertfordshire viste at dansere over 40 er mye mer avslappede og selvsikre enn tjueåringer, og derfor lærer raskt og enkelt. "Det er ingenting verre enn en veldig ung gruppe," sier Anna Moiseeva, lærer i klassisk koreografi ved Tais-skolen. "Alle evaluerer hverandre, utvikler forferdelige komplekser og forlater som et resultat raskt løpet."

Frykt #3: « Jeg kommer til å være den verste i gruppen." Jeg skal fortelle deg en forferdelig hemmelighet: voksne med på lignende måte liv og uten sports- og dansebakgrunn har nesten samme evne til å danse. "Etter bare fem til syv leksjoner i en gruppe, kommer noen studenter videre," forklarer Maria Khmelnitskaya, en spesialist i dans og bevegelsesterapi. — Og alle andre fortsetter å utvikle seg på omtrent samme nivå. Kort sagt, noen viser alltid enestående evner, men det er svært sjelden at de er helt fraværende.»

Frykt #4: "Dansing er veldig dyrt og plagsomt." Hvis du vil danse seriøst og profesjonelt, må du betale for mesterklasser, konsertkostymer og reiser til utenlandske festivaler. Men hvis målet bare er nytelse, så er dans en veldig rimelig aktivitet. Noen ganger trenger du noe dyrt profesjonelle sko, men det vil vare lenge.

Så vi har taklet frykten vår, la oss nå handle. Det første punktet her er forutsigbart: løft rumpa opp fra sofaen. Og så gjør fem enkle ting til.

1. Velg en stil. Spill øyeblikkelig assosiasjon (øvelsen er beskrevet i teksten). Skriv "dans" på et stykke papir, og skriv deretter fem ord som du tenker på først. Hvis det for eksempel er «hav, skjørt, gitar, sol, lidenskap» vil det nok passe deg. Husk å lese våre programartikler: , .

2. Ikke utsett fordi du ikke finner en skole. Du kan begynne å danse hjemme og øve det fullt ut. En av vennene mine, en stjerne fra flamencoscenen i Moskva, har aldri vært på en "live" leksjon i livet hennes: hun lærte bare av video. , - velg og kom i gang.

3. Vær vakker. Uansett hvor du studerer, i studio eller hjemme, må du komme til de første timene veldig kledd. Du beveger deg ikke særlig grasiøst ennå, så du må lage et vakkert bekreftende bilde på egen hånd. Ingen gamle t-skjorter eller leggings! Hvis du danser latin, bruk skjørt og sminke. For hip-hop - . Jeg gjentar: selv hjemme, og spesielt hjemme.

4. Ikke se etter en partner. Selv om du ønsker å lære pardans. Mange tør ikke gå på mas eller tango på grunn av mangel på venner og ektemenn. For det første vil skolen hjelpe deg med et par. For det andre kan du danse uten. Et utmerket eksempel er vårt, som du kan lære solo-salsa med (det virker som en oksymoron).

5. Dans for deg selv. Nesten enhver dans tvinger oss til å sosialisere: stifte nye bekjentskaper, gå på diskotek, kommunisere mye og opptre. På den ene siden er dette fantastisk. På den annen side er det nettopp dette mange er redde for. Husk: du trenger ikke gå på klubber eller drikke te med nye bekjentskaper etter hver treningsøkt. Ikke fortell vennene dine at du gikk til dansen, ellers vil de torturere deg med forespørsler om å "vise noe." La dans være din hemmelige kraft, som Supermann! Ingen klubber eller scener er nødvendig. Tro meg, en vakker kveld vil du begynne å danse på en tom gate. Og du vil få nesten den største gleden i livet.

Hver moderne jente drømmer om å lære å bevege seg vakkert. Dans er en av måtene for selvuttrykk, et elegant og unikt språk for kommunikasjon med andre, en mulighet til å demonstrere attraktiviteten til formene dine og rett og slett ha en hyggelig tid i et lyst og muntert selskap.

For å bli en dansegulvstjerne er det slett ikke nødvendig å fordype seg i de komplekse kanonene og reglene for koreografi som kunst. Det er nok å mestre flere teknikker for moderne klubbdanser, la kroppen din slappe av og bli kvitt usikkerhet.

Hvor kan jeg lære det grunnleggende om moderne dans? Det er to løsninger dette problemet. Den første er å gå til et spesialisert senter eller treningssenter. Den andre er å dra nytte av de uendelige mulighetene til Internett og ta lærdom fra verdens ledende dansere og til og med showbusinessstjerner.

Mange innenlandske og utenlandske ressurser tilbyr dansekurs. For å starte et treningsprogram du liker, trenger du ikke å være dyktig fremmed språk, fordi bevegelsesspråket er forståelig for absolutt alle. Det viktigste er å observere treneren nøye og gjenta bevegelsene etter ham.

For å fjerne all tvil om dansevideotimer på Internett, la oss gå over fordelene og ulempene med denne metoden.

Å lære å danse uten å forlate hjemmet: fordeler

La oss starte med de positive sidene ved å undervise i moderne dans hjemme.

proffer	Beskrivelse
Spare tid	Det er ikke nødvendig å kaste bort tid på veien (tross alt, det er kanskje ikke et dansestudio i nærheten), underordne den vanlige daglige timeplanen til oppgaven, eller ofre andre viktige begivenheter for dens skyld. Du kan studere hjemme når som helst, enten det er morgen, ettermiddag eller sen kveld
Sparer økonomi	Å lære å danse i en klubb er ikke en billig fornøyelse, og du må også legge til reiseutgifter. Hjemme "selvopplæring" vil tillate deg å spare penger til andre hyggelige kjøp
Psykologisk komfort	Ikke alle jenter er naturlig begavet med evnen til å bevege seg vakkert og jevnt. Noen mennesker må jobbe hardt for å nå målet sitt. Tilstedeværelsen av andre gruppemedlemmer kan være pinlig og forhindre full avslapning og selvavsløring. Og disse er svært viktige komponenter for å lykkes med å mestre dans. Alene med deg selv kan du eksperimentere med din egen kropp så mye du vil, lære det grunnleggende om dans og deretter finpusse de tilegnede ferdighetene

Hjemmedansetrening: ulemper

Som med enhver bedrift, er det ulemper ved å lære moderne dans innenfor veggene i ditt eget hjem. De er imidlertid ikke så store at de blir et alvorlig hinder for gjennomføringen av planen.

Minuser	Beskrivelse
Mangel på plass	For å danse trenger du en ledig plass på minst to ganger to meter. Hvis rommet er for lite, kan det være et problem å dedikere selv et lite område for aktiv bevegelse. Fordelen med klubbdanser er imidlertid at de har mange modifikasjoner. Mange av dem lar deg bevege deg vakkert og rytmisk praktisk talt mens du står på ett sted.
Mangel på speil	Prosessen med å lære å danse er mer effektiv hvis du ser på refleksjonen din i speilet. Imidlertid vil denne nyansen ikke bli en hindring hvis du har et brennende ønske og fast tillit til intensjonene dine. Læringsprosessen kan deles inn i to deler - gjenta først bevegelsene til den virtuelle læreren, se på skjermen eller TV-skjermen, og øv deretter på de ervervede ferdighetene foran et speil på stedet der det er en i leiligheten
Mangel på et kritisk blikk fra utsiden	Klasser uten lærer er fulle av feil som ingen vil påpeke. Derfor må du forberede deg på å bruke mer tid på selvstudier. På den annen side vil fullstendig handlingsfrihet og personlig tempo for å mestre bevegelser tillate deg å føle dansen fra innsiden og bli vant til prosessen med alle kroppens celler

Hvor du skal begynne

Så hvis avgjørelsen til fordel for å lære moderne dans hjemme er tatt, må du bestemme rekkefølgen av handlinger.

1. Finn dansetimer på nettet. Ved første øyekast vil denne oppgaven virke enkel, fordi for forespørselen "Moderne dansetimer" vil søkemotoren tilby dusinvis av tematiske ressurser. Faktisk kan du bruke flere timer og til og med dager til du finner kurset du trenger. Kriteriet for å forstå dette er sympati for alt du ser og hører i disse videoleksjonene. Stemmen og måten å presentere informasjon på presentatøren, hans utseende, evne til å bevege seg, musikalsk akkompagnement, kvalitet på bilde og lyd, miljøet i studioet som innspillingen gjøres fra - alt dette bør inspirere deg til tillit og respekt. Så lenge du er i tvil om det riktige valget, fortsett søket. Din personlige suksess med å mestre danseferdigheter avhenger direkte av din vilje til å oppfatte informasjon med letthet og glede.
2. Definer en klar timeplan. Å opprettholde disiplin er ikke et enkelt, men veldig viktig punkt hjemmeundervisning. "Ta deg sammen" og gå til treningssenteret, selv i mangel på inspirasjon, er mye enklere hvis du har betalt penger for et abonnement og satt spesifikke grenser for treningsregimet. Når du lærer på egen hånd, må du samtidig trene opp viljestyrken. Å utsette individuelle leksjoner til senere, å hoppe over planlagte leksjoner uten en god grunn vil neppe føre til suksess.
3. Kjøp uniform for klasser. Det er en feil å tro at når du danser hjemme, kan du klare deg uten spesielle klær og sko. Faktisk spiller danse-"utstyr" en stor rolle i å bevege seg mot suksess. For det første setter det "riktige" utseendet tonen for leksjonen og skaper en viss stemning. For det andre understreker danseklær figuren perfekt og gir jenta et elegant utseende, som igjen har en positiv effekt på selvtilliten og får henne til å gå videre. Det er imidlertid slett ikke nødvendig å umiddelbart kjøpe en danseuniform. Til å begynne med kan du klare deg med sportsleggings og T-skjorte, men det er viktig at klærne er vakre og sitter godt på figuren din. Strukket sportsbukser og tøfler vil absolutt ikke inspirere bildet av en dansegulvstjerne. Men når det gjelder sko, er det bedre å bruke lave sko helt fra begynnelsen. stabile hæler. På denne måten vil bena og kjernen bli vant til dansebevegelser i sko som vanligvis brukes i klubbens kleskoder.

Etter de nødvendige forberedelsene kan du trygt begynne å mestre forførende og fortryllende bevegelser.

Hva annet bør du være oppmerksom på?

Dans handler ikke bare om teknisk korrekte kroppsbevegelser. Det er også et strålende smil, gnisten i blikket, generell sjarm og sjarm. Derfor bør du før hver hjemmeleksjon sette deg selv i riktig stemning. Hvis du ikke er i humør eller blir overveldet av latskap, kan du lytte til favorittmusikken din eller spontant bevege deg til brennende rytmer.

Det oppmuntres til å øve på blikk og smil foran et speil, lese artikler om reglene for koketteri, kommunikasjon og forførelseshemmeligheter. Ikke glem gangarten og den kongelige holdningen. I tillegg til dansetimer, kan du utføre øvelser for å rette ut ryggraden og strekke ryggmuskulaturen, evnen til å stå vakkert og holde hodet riktig.

Trekke konklusjoner, det gjenstår å legge til at for å mestre kunsten moderne dans, er det slett ikke nødvendig med tunge ofre og vanskeligheter. Men tålmodighet, hardt arbeid, systematikk og disiplin i denne edle oppgaven vil ikke være overflødig.

Etter en tid med hardt arbeid vil hver jente ikke bare være i stand til å ha det gøy i virvelvinden til et pulserende klubbliv, men tiltrekke seg andres beundrende blikk og være hundre prosent trygg på sin egen uimotstålighet. Og alt dette takket være evnen til å danse!

Video – Dansesal

Video - Nattklubbkombinasjon for jenter

Video - Hvordan lære twerking

Video - G0-G0

Video - Hvordan lære å danse vakkert i en klubb