Hvordan fjerne en dobbelthake? Alle finesser og hemmeligheter. Slik fjerner du en dobbelthake hjemme Hva du skal gjøre for å fjerne en dobbelthake
Venner, min respekt til alle! På en eller annen måte har jeg i det siste blitt helt lat og har til og med sluttet å komme med emner for artiklene mine, men hvorfor? De kommer allerede fra deg til prosjektets e-post i form av en rekke spørsmål på forskjellige områder. Dette skjedde denne gangen også, og uten å nøle bestemte jeg meg for å gi et svar i form av dette notatet. Vel, hovedledemotivet kan tituleres som følger - hvordan fjerner du en dobbelthake?
Etter å ha lest, vil du lære hvorfor et slikt fenomen oppstår og hvordan du kan bekjempe det effektivt og blodløst. Så, nøkkelen til å starte, la oss gå.
Hvordan fjerne en dobbelthake: hva, hvorfor og hvorfor
Som du vet, er en person et vesen som hele tiden streber etter harmoni i alt: med seg selv, med verden rundt seg, naturen, etc. Når noen eller noe forhindrer oppnåelsen av denne tilstanden, begynner folk å bli irrasjonelt triste og opprørte. Problemer med ekstern attraktivitet har alltid vært (og er) veldig akutte for folk, og folk er ganske kategoriske om de minste feilene i utseendet deres. Hvis det er den minste mulighet til å eliminere dem, vil han absolutt dra nytte av det. Dessuten, hvis kroppsdefekter fortsatt kan skjules (for eksempel en riktig valgt garderobe), og de er ikke så merkbare, så er her ansiktskontroll, dvs. ansikt, alltid i sikte, og ingen mengde klær vil hjelpe her.
Dette bringer meg til det punktet at ansiktsproblemer og ulike relaterte problemer fortjener en spesiell tilnærming og oppmerksomhet. Vår medisin, kosmetikk og andre kontorer og institusjoner som er designet for å bringe skjønnhet til massene er godt klar over dette. Vel, som jeg allerede sa i en av våre tidligere artikler, spesielt i denne, som snakker om korrigering av utseende, er det mye penger som sirkulerer der. Mer presist er penger til og med et resultat av godtroenhet og "skilsmisse" av mennesker ved ubevisste strukturer.
Da jeg forberedte materiale om hvordan man fjerner en dobbelthake, søkte jeg på Internett for informasjon om hvordan jeg ble kvitt denne ansiktsfeilen. Så hva synes du? De fleste tilbudene er kommersielle, d.v.s. fra kategorien "kom-bestill-kjøp". De tilbyr både harmløse metoder - forskjellige masker, kremer, enheter og veldig smertefulle - seler, injeksjoner, etc. Selvfølgelig bestemmer hver person selv hva han skal gjøre :), men jeg er tilhenger av hensiktsmessige og forståelige metoder, som jeg vil snakke om senere i denne artikkelen.
Så, som du allerede har gjettet, kommer jeg ikke til å selge deg på mirakelkremen «chin, go away» eller et abonnement på en plastikkklinikk. Vi vil se på et sett med muskeløvelser som vil hjelpe deg å bli kvitt denne upresentable sykdommen. Også på slutten venter de på deg enkle tips, som vil bidra til å gjenopprette den tidligere ovalen i ansiktet. Vel, la oss begynne med dette.
Hvis du tror at en dobbelthake bare er ditt problem, så tar du veldig feil. Mange stjerner har også kollidert (og står fortsatt overfor) med dette ansiktsproblemet. For ikke å være ubegrunnet vil jeg gi litt statistisk statistikk over dobbelthake blant kjente personligheter.
Det er verdt å si at dette fenomenet ikke bare forekommer hos kvinner (selv om det ifølge statistikk er det svakere kjønn som er i ledelsen), men også menn.
Hvordan fjerne en dobbel hake: hovedårsakene til utseendet
Nå som vi har gjenkjent fienden ved synet, la oss finne ut årsakene til utseendet til en dobbelthake. Disse kan inkluderes.
Grunn #1. Svingninger i vekt
På grunn av dårlig ernæring og en stillesittende livsstil øker en persons vekt, noe som fører til en stor opphopning av myke fettavleiringer i hakeområdet. En dobbelthake kan vises som et resultat av plutselig (f.eks. 10 kg pr 1-2 uker) vekttap. Folk som er noe tørre i konstitusjonen er også mottakelige for dette fenomenet, men i mindre betydelig grad.
Huske! Det første stedet hvor fett avsettes er magen, deretter ansiktet (inkludert hake).
Grunn #2. Arvelighet
Svært ofte er det gener som påvirker tilstedeværelsen/fraværet av en fettfold på haken. Se på ansiktene til foreldrene dine, studer nøye fotografier av senere forfedre og trekk konklusjoner angående din bitre skjebne :). Genetikk påvirker hvor mye fett kroppen din lagrer og hvor raskt den holder på vann. Disse to faktorene påvirker direkte dannelsen av en dobbelthake.
Husk også at personer med en svakere kjeve har større sannsynlighet for å utvikle dobbelthake. Derfor, hvis du ikke har en viljesterk hake, så kan vi anta (med høy grad av sannsynlighet) at en slik mangel snart vil vise seg. Spiseatferd - spisevanene etablert av familien din under utviklingen din påvirker også "merlin-murlo". Den gode nyheten er at alle disse predisposisjonene kan overvinnes som et resultat av å velge riktig livsstil og ta passende handlinger i denne retningen.
Grunn #3. Alder
Aldring er en annen grunn til dobbelthake. Lindre hudspenninger (tap av fasthet og elastisitet) og tap av muskelmasse er normale fenomener som er iboende i aldringsprosessen. Haken består av visse muskler, og når de begynner å svekkes, øker risikoen for å utvikle struma.
Andre grunner
Endringer i det endokrine systemet, spesielt skjoldbrusk dysfunksjon eller diabetes mellitus påvirke dannelsen av en dobbelthake. Blant dagligdagse årsaker er det verdt å merke seg: konstant bøyd og hengende hode; feil kroppsstilling (stilling) ved arbeid ved PC/lesing; sove på en høy pute.
Alle disse faktorene, på en eller annen måte, er tilstede i livet til en person som har en dobbel hake. Her er hvordan du skal håndtere dem alle og hvilke metoder, vi skal se på i vår praktiske del av notatene, la oss gå.
Vel, tiden er inne for å forvandle ansiktet ditt, og enkelt, men veldig effektive øvelser, som er rettet mot å styrke/stramme musklene i haken, eller rettere sagt nakken.
La oss først se på muskelatlaset hennes.
Som du vet, hvis noe ikke brukes på lang tid, blir det ubrukelig. Også med muskler, mens du er ung, er det ingen grunn til å tenke på tonen i nakkemusklene, alt er bra. Imidlertid etter 35 år, begynner sistnevnte gradvis å "synke", og hvis du ikke legger merke til å styrke dem, kan du få en paddehake i nær fremtid.
Derfor bruker vi følgende effektive øvelser og begynner å overvåke ansiktet vårt fra en tidlig alder, eller når en feil allerede er synlig i ansiktet vårt :).
Hovedmuskelen som er ansvarlig for hakestikket er den subkutane muskelen i nakken (platysma).
Den subkutane muskelen løper oppover halsen og skaper muskelmasse i hakeområdet. Arbeid for å styrke platysmaen kan føre til en reduksjon i effekten av en dobbelthake.
Hvordan fjerne en dobbelthake: effektive øvelser
Nå, faktisk, la oss gå videre til "høste"-øvelsene.
nr. 1. Løfter opp
Øvelsen er rettet mot å styrke og stramme opp musklene i ansikt og nakke.
Startposisjon (IP): stå i full høyde, rygg og nakke rett.
Utførelse: Løft haken mot taket og se på den. Trekk leppene opp (som om du vil kysse ham) og hold i denne posisjonen en telling på 10 . Gjør alt på nytt 8-10 en gang. Gjør det hver dag.
Note:
Det er nødvendig å løfte haken opp, og ikke kaste hodet bakover.
nr. 2. Svinger
IP: ta en vertikal posisjon.
Utførelse: Vri hodet til siden slik at haken er parallell med skulderen. Øynene skal også se til siden. Roter hodet sakte nedover, deretter opp til den andre siden. Gjenta 10 en gang.
nr. 3. Platismeøvelse
IP: stå i full høyde, rygg og nakke rett.
Utførelse: Stram senene i kjeven, trekk leppene opp over tennene. Samtidig skal munnvikene gå ned - husk tilstanden når du rynket pannen. Hold deg i denne stillingen for 10 sekunder og deretter slappe av. Gjør "ripit" øvelser 10 en gang.
nr. 4. Tennisball
IP: Ta en tennisball og plasser den mot nakken. Hold den med haken i denne posisjonen.
Utførelse: Trykk haken fast på ballen, og slipp deretter litt. Gjenta 10 en gang.
nr. 5. Tyggegummi
En enkel, effektiv og velsmakende øvelse som vil gjøre kjevemusklene dine sterke og bidra til å redusere dobbelthaken. Legg den i munnen 1-2 plastgummi uten sukker eller svovel og tygg denne klumpen grundig for 5-7 minutter om dagen.
nr. 6. "Fortell A"
Dette er en av beste øvelser, som hjelper til med å kvitte seg med fett i hakeområdet og bygge sterke muskler.
IP: stå eller sitte i en avslappet stilling. Åpne munnen så vidt du kan og stikk tungen ut så langt som mulig. Hold deg i denne posisjonen og tell til 10 . Slapp av og gjenta øvelsen igjen, og så videre 10 en gang.
nr. 7. Treff
Utførelse: Med baksiden av hånden slår du forsiktig og sakte under haken. Klap sakte og forsiktig, øke hastigheten gradvis. Gjør denne øvelsen i noen minutter 2-3 en gang om dagen.
nr. 8. Tilbaketrekking
IP: sitt rett opp, rett ut skuldrene.
Utførelse: Trekk haken fremover uten å vippe hodet. På sluttpunktet, pause for 5 sekunder og kjenn strekningen i nakken, og gå deretter tilbake til IP. Følge 10 en gang 2-3 en gang om dagen.
Egentlig er vi ferdige med øvelsene, avslutningsvis vil jeg gi generelle anbefalinger om hvordan du fjerner en dobbelthake. Følg dem, og denne feilen vil omgå deg, eller du vil redusere den negativ påvirkning, hvis den allerede er trukket.
Tips #1. Forbedre holdningen din
Holdning er et nøkkelaspekt i en persons liv - hvis du har en tendens til å lene deg eller lene deg fremover, kan dette føre til dannelsen av en dobbelthake. Ved å sitte rett vil du raskt stramme nakkemusklene og merke en dobbel hake. (hvis den allerede er dannet) forsvinner sakte. Du må også huske på dine nattesøvnvaner, og også overvåke prosessen med riktig plassering av nakken og hodet.
Tips #2. Løftekremer
Prøv forskjellige hudoppstrammende kremer. Det er ofte slik at en dobbelthake er forårsaket av løs hud i stedet for overflødig fett. Besøk derfor ditt lokale apotek og hent nakkeløftende produkter laget av naturlige ingredienser.
Tips #3. Justering av kostholdet ditt
Den vanligste årsaken til dobbelthake er å spise fet mat som har lav næringsverdi og høyt kalori-/fettinnhold. Konklusjon - vær oppmerksom på hva du spiser. Spis mer grønnsaker og protein (tilapia, magert kjøtt, melk), fiber, ikke glem riktige (lave) karbohydrater og vann. Inkluder sjøfisk (sjømat) i kostholdet ditt, det vil gi kroppen nødvendig fett (omega-3, omega-6), og fettsyrer vil forbedre hudens elastisitet.
Ved å justere kostholdet og redusere kaloriinntaket, vil du ikke bare kvitte deg med overflødig fett under haken, men også i andre områder av ansiktet og hele kroppen. Sammenlign endringer i hud- og fettlaget til unge og eldre ansikter.
Tips #4. Grønn te
En annen vanlig årsak til dobbelthake er vannretensjon. Grønn te hjelper kroppen med å kvitte seg med overflødig vann og giftstoffer. I tillegg, grønn te stimulerer også fettforbrenningen og øker stoffskiftet. Denne drinken er også full av naturlige antioksidanter som vil beskytte kroppen din mot effekten av frie radikaler. Ta en drink 1-2 kopper grønn te per dag.
Tips #5. Masser med kakaosmør
Du kan massere nakken med kakaosmør. Den vil intensivt fukte huden din og stimulerer også blodstrømmen til nakkeområdet. Det er kjent at blodstrømmen er direkte relatert til hudens elastisitet: jo større det "irrigerte" området er, jo mer elastisk kan det være. Elastisitet er det som hjelper huden å trekke seg tilbake etter vekttap og er et naturlig trekk ved huden. Bruk kakaosmør til å massere nakken for 15 minutter hver dag.
Bruk disse tipsene, og du vil veldig fort glemme hva en dobbel hake er.
Vel, noe sånt som dette, la oss oppsummere all denne praten.
Etterord
I dag tok vi for oss snuteansiktet vårt :), eller rettere sagt, vi lærte å fjerne en dobbelthake. Fordi Med strandsesongen rett rundt hjørnet er dette et veldig aktuelt tema for mange som forbereder seg på det. Tross alt er ansiktet en persons visittkort, som hele tiden er i sikte. Og for å passere ansiktskontroll overalt, må du ha et tonet ansikt. Vel, du vet allerede hvordan du oppnår dette.
Det var alt for nå, vi sees igjen, venner!
PS. Vi er allerede klare til å dra, men hva med kommentarene? Sett ditt preg i historien for etterkommere, skriv ned spørsmål, ønsker, tillegg og andre diverse ting, la oss starte!
P.P.S. Hjelpet prosjektet? Legg deretter igjen en lenke til den som status sosialt nettverk- pluss 100 peker mot karma, garantert.
Med respekt og takknemlighet, Dmitry Protasov.
En dobbel hake kan vises ikke bare hos eldre kvinner, men også hos veldig unge jenter. Overflødig fettlag, utilstrekkelig muskeltonus, hudforandringer, ulike sykdommer er hovedårsakene til dette fenomenet.
Hvordan fjerne en dobbelthake? De mest effektive øvelsene.
Mer om årsakene
Nedenfor er hovedårsakene til utseendet av fettavleiringer i den nedre delen av ansiktet:
- Lav muskelmasse og tilstedeværelsen av et fettlag.Årsaken er klar: du må gå ned i vekt. Fettet forsvinner ikke på en uke, du må være tålmodig. Kostholdet skal være rikt hyaluronsyre. Den inneholder gresskar, asparges, ris og bønner. Disse ingrediensene er ikke inkludert i raske dietter.
- Arvelighet. Selv om en person ikke er overvektig, kan det fortsatt vises en dobbelthake. For å utelukke denne grunnen, bør du analysere utseendet til slektninger på fotografier. Hvis det er et spørsmål om arv, vil trening bidra til å bli kvitt fettlaget i nedre del av ansiktet.
- Aldersrelaterte endringer. Med årene mister huden fasthet og elastisitet. Rynker vises og ansiktskonturen går tapt. Denne prosessen er naturlig. Det er to alternativer: ta kontakt med en kosmetolog eller ta vare på utseendet ditt hjemme. Du må studere øvelser, gjøre wraps, massasje.
- Forstyrrelser i funksjonen til indre organer. Noen ganger manifesterer diabetes mellitus og skjoldbruskkjertelsykdommer seg på denne måten. Hvis du føler deg uvel, må du kontakte en terapeut og endokrinolog.
- Lavkarbo dietter. Raske dietter kan føre til et uforutsigbart resultat: utseendet til en ubehagelig defekt i den nedre delen av ansiktet. Serum, masker med hyaluronsyre og fuktighetsgivende innpakninger vil hjelpe her.
Hva er fordelene med trening?
Det er mulig, men det er enklere og mer effektivt å gjøre dette ved hjelp av øvelser. Det er nødvendig å velge ett kompleks, som må utføres systematisk.
Konstant trening vil hjelpe deg å få resultater raskere.
Du bør huske ca kosmetikk. De styrker huden i ansiktet, strammer muskler og korrigerer den ovale ansiktet som helhet.
Fordeler med teknikken:
- øvelser bidrar til å oppnå en langsiktig effekt, hvis du gjør dem konstant, vil problemet med en dobbelthake være en saga blott;
- Du kan utføre komplekset selv på jobb eller i en trafikkork. Ingen plass eller ekstra verktøy nødvendig;
- Det er nok å vie et par minutter om dagen til ansiktet ditt;
- musklene strammer seg, ansiktstonen går tilbake til det normale.
Ansiktsgymnastikk fra Nadia Payo
Nadya Payot, en kjent lege, har utviklet en spesiell teknikk basert på ansiktsøvelser. Takket være dem forblir ansiktet ungt, tonet og elastisk i lang tid. De er ikke vanskelige å gjøre, men du må ta hensyn til det hver dag.
Komplekset inkluderer 6 enkle øvelser:
- Abdominal pust.Øv på riktig effektiv pust. Du må puste inn og fylle magen med luft. Munnen er lukket. Pust deretter ut gjennom munnen. Magen trekkes inn og er helt fri for luft. Du må vente et par sekunder. Så starter øvelsen igjen.
- En øvelse spesielt for en dobbelthake. Du må nå haken mot taket. Beveg samtidig kjeven opp og ned. Den fremre overflaten av nakken er forlenget. Håndflatene ligger over brystet. Hold nakkemusklene i denne posisjonen i flere sekunder. Slapp deretter av og gjenta igjen. Gjør det 5 ganger.
- Toner munnen, rydder opp hakemusklene og gjør leppene fyldige. Bokstavene "U" og "I" skal uttales sakte. Gjenta 5 ganger. Trekk ut leppene.
- Trening jevner ut huden rundt øynene. Gir en løfteeffekt. Du må trykke på tinningene med to fingre. Åpne og lukk øynene en etter en. Gjenta 5 ganger.
- Denne øvelsen vil bidra til å gjenopprette konturene til ansiktet ditt. Sitt rett opp, med toppen av hodet mot taket. Vipp haken litt mot brystet. Plasser knyttneven under den. Press oppover med knyttneven, og forårsake motstand. Ansiktet og kroppen forblir ubevegelig.
- Plasser håndflatene på kinnene, og danner en bolle. Plasser ansiktet ditt i denne bollen. La ansiktet hvile, og spenn det deretter, prøv å presse det inn i håndflatene. Hold deg i denne posisjonen i 5 sekunder, og slipp deretter trykket.
Andre effektive øvelser
Øvelsene nedenfor er effektive hvis de gjøres konsekvent:
- Regelmessige klapp. Rett ut og lukk fingrene litt. Gjør raske og rytmiske trykk på haken. Du må gjøre øvelsen i minst to minutter. For å oppnå effekten raskere, anbefales det å bruke et modelleringsmiddel. Patting kan gjøres selv foran TV-en.
- Plasser albuene på bordet, hvil nevene på haken. Len deg fremover og spenn nakkemusklene. Haken skal føle motstand.
- Mens du jobber ved datamaskinen, kan du ta en pause og strekke nakkemusklene i en sirkulær bevegelse. Da må du vippe hodet bakover så langt som mulig. Haken skal føles anspent. Gå deretter tilbake til jobb igjen.
- Følgende øvelse styrker ikke bare nakkemusklene, men forbedrer også holdningen. Det er nok å ta en tung, stor bok og gå rundt i rommet med den. Rygg og nakke bør holdes rett. Resultatet vil være merkbart innen en uke.
- Du må stikke ut tungen og prøve å nå nesetippen., og deretter det laveste punktet på haken.
- Du kan ganske enkelt vippe hodet til høyre og venstre.
De oppførte øvelsene gir resultater bare hvis de utføres systematisk. De kan utføres når som helst og hvor som helst.
Hva er den beste tingen å gjøre for å fjerne haken raskt i løpet av en uke?
Sett med øvelser er effektive, men resultatene vises ikke umiddelbart. For å fjerne en dobbelthake på en uke bør du bruke litt andre teknikker.
Facial fitness vil hjelpe. Det rydder opp ikke bare nakkemusklene, men hele ansiktet. Konstant trening av problemområder vil hjelpe deg raskt å bli kvitt defekter.
Begrepet "ansiktsbygging" betyr "å bygge et ansikt."
Vi snakker om et spesielt sett med øvelser som former den ovale i ansiktet, strammer og styrker muskler. En analogi er tegnet med kroppsbygging - "bygge" en ideell skulpturert kropp.
Grunnlaget for ansiktskondisjon er vekttrening. Rollen til sistnevnte utføres av hendene.
Målet med teknikken er å effektivt kvitte seg med dobbelthaken, gjenopprette elastisitet til huden og fasthet i ansiktet. Du må bruke 10 minutter på trening hver dag. Det legges ikke vekt på repetisjoner, men på maksimal spenning.
Det er bedre å gjøre ansiktstrening før sengetid. Huden bør først renses for kosmetikk. Du kan velge et annet tidspunkt.
Ansiktsbyggingskompleks: øvelser
- Forebygging av rynker på haken. Trening bidrar til å effektivt fjerne fett hjemme. Du må knytte håndflaten til en knyttneve og legge den under haken. Press kjeven mot knyttneven i 20 sekunder. Antall repetisjoner - 3. Ikke mer nødvendig.
- Hvis kinnene dine slapper av. Plasser tre fingre av venstre hånd på kinnbenet under venstre øye, tre fingre på høyre hånd på kinnbenet under høyre. Smil. Trekk munnviken mot tinningen, og overvinn motstanden fra fingrene. Registrer spenningen inn høyeste punkt i 12 sekunder. Så slapp av. Gjenta 3 ganger.
- En type ansiktsbygging er ansiktsaerobic. Disse øvelsene kan bruke 57 ansiktsmuskler. Du kan utføre aerobe øvelser selv i sengen om morgenen. For å oppnå effekten så raskt som mulig, anbefales det å gjøre to tilnærminger per dag.
- Lukk leppene og smil. Plasser fingrene over kragebeinet ved bunnen av nakken, trykk litt ned. Se opp, vipp hodet bakover. Hold posisjonen i 4-5 sekunder. Musklene i nakken og haken skal stramme seg. Gjenta minst 10 ganger.
- Åpne munnen. Brett underleppen innover over de nedre tennene. Press overleppen mot overtennene. Strekk ut munnvikene. Plasser pekefingeren under haken. Åpne og lukk munnen sakte. Hodet skal til slutt vippe bakover.
Aerobic trening hjelper med å bli kvitt slappe og slappe muskler. Hun korrigerer det ovale i ansiktet. Hver øvelse må gjøres minst 10 ganger.
Hva tilbyr yoga oss?
Yoga bidrar til å holde kroppen i god form fysisk form. Det slapper av, beroliger, styrker immunforsvaret og indre organer. Denne gymnastikken er også nyttig for ansiktet.
Det er en spesiell ansiktsyoga. Den bevarer hudens ungdom, gir tone, elastisitet og eliminerer dobbelthaken.
Yoga hundestilling utføres spesielt for ansiktskonturen.
Du må ligge på magen på matten. Trekk navlen inn og press den mot ryggraden. Skyv fra gulvet med hendene, løft hodet og brystet. Strekk hodet litt oppover, løft haken, strekk nakken.
Hold denne stillingen i 5 sykluser med full pust (inn- og utpust).
Ansiktsyogaøvelser:
- Løft haken litt, strekk den fremover og smil, press leppene mot tennene. Hold denne posisjonen i 5 sekunder. Gjenta 8-10 ganger.
- Kast hodet bakover, form leppene til et hjerte og kyss. Gjør dette 5 ganger.
- Snu hodet til høyre, og løft deretter haken litt opp. Press tungespissen tett mot munntaket, bit tennene sammen og smil. I denne tilstanden, ta en slurk. Gjenta øvelsen 8-10 ganger.
Gjør du øvelsene riktig og systematisk vil dobbelthakeproblemet forsvinne. Det viktigste er ikke å glemme å bruke korrigerende og modelleringsprodukter.
Hver tredje kvinne har dobbelthake, og dette gjør henne selvfølgelig ikke lykkelig. Med en ekstra fold på halsen blir ansiktet 5-10 år eldre, konturene blir uklare, og ingen mengde omsorg, selv den mest forsiktige, kan skjule de avslørende foldene. Folk med dobbelthake liker ikke å se seg selv i speilet. Men du bør ikke gi opp!
Før hvordan fjerne en dobbelthake på radikale måter vil vi lære hvordan du bruker sminke, klær og tilbehør på riktig måte. I stedet for lepper (de kan ikke males lyst), fokuserer vi på øynene. Hår som henger ned til skuldrene trekkes opp, turtlenecks erstattes med dype V-hals. La oss gi opp store perler og halskjeder rundt halsen og erstatte dem med lange smykkestrenger. En visuell løsning på problemet vil returnere ansiktet til dets tidligere attraktivitet. Og for å bli fullstendig kvitt en dobbelthake, må du først eliminere årsaken til utseendet. Ansiktsgymnastikk, massasje, masker vil stramme ansiktets konturer, men først er det tilrådelig å gjøre dem under tilsyn av spesialister, for ikke å strekke den tynne huden i problemområdet eller skade lymfeknutene.
Bretter på nakken er et tegn på fedme; overvektige har alltid dobbelthake. Å bekjempe ekstra kilo er den eneste måten å bli kvitt dem på. Slanke kvinner må også være på vakt: 2-5 ekstra kilo– og en lumsk fold dukket opp på huden, som truet den feilfrie ovalen i ansiktet.
I dette tilfellet kan du raskt fjerne en dobbelthake hjemme: kosthold, fitness, ansiktsgymnastikk, massasje, masker - et komplett sett med verktøy for å få orden på nakken.
Vennligst merk: fjern kroppsfett bare på ansiktet er det umulig. Du må gå ned i vekt med hele kroppen ved å bruke hele spekteret av tiltak. Hvis du bare begrenser deg til diett, vil dobbelthaken forsvinne og etterlate hengende løs hud.
U tynne mennesker En dobbelthake er ikke assosiert med overflødig fett - det er et resultat av arv, medfødte strukturelle trekk i ansiktsbeinene. De danner den såkalte "kalkunhalsen". I dette tilfellet vil plastisk kirurgi og salongbehandlinger hjelpe. Den tredje grunnen til en dobbel hake er feil holdning, konstant senket hode, slentende, sove på høye puter. Øvelser som trener overkroppen og nakkemusklene vil korrigere holdningen og tone ansiktsmusklene.
Ekspertuttalelse
Smirnov Viktor Petrovitsj
Kostholdsekspert, Samara
Ganske mye avhenger av den subkutane muskelen i nakken, som kalles platysma. Er den i god form kan platysma med sin aktive form stramme og holde godt på selv overflødig fett. Derfor er det i 50% av tilfellene mulig å eliminere en dobbelthake selv uten bruk av strammemasker og ulike løfteprosedyrer. Det er nødvendig å starte med en diett, nemlig med en betydelig restriksjon av salt, og 3-4 dager etter fjerning fra kroppen overflødig væske Dobbelthaken kan krympe så mye at selve problemet slutter å plage deg. Hvis vi snakker om vanlig fysisk aktivitet, så bør du være tålmodig. Kroppen er utformet på en slik måte at den fjerner seg fettvev der han trenger det. Det hender at en person ønsker å redusere størrelsen på rumpa og midje, men først begynner nakken å gå ned i vekt. Det er verdt å være tålmodig og vente. Derfor er det ingen garanti for at ved bruk av aktiv massasje, gjørmemasker på nakke- og hakeområdet, vil du umiddelbart få ønsket effekt. Men det bør advares om at området av skjoldbruskkjertelen aldri bør varmes opp eller masseres, dette kan, spesielt i nærvær av nodulær struma, være en faktor i veksten av ondartede svulster.
Ansiktsgymnastikk
Facebuilding er ansiktsgymnastikk for å skape en optimal ansiktskontur. Bretter på haken korrigeres ved å trene de subkutane musklene i nakken og mylohyoidmusklene. Komplekset inkluderer både dynamiske og statiske øvelser som påvirker ansiktsmusklene.
Et sett med populære øvelser
Komplekset utføres daglig, og gjentar hver øvelse 7-10 ganger. Du må jobbe med full dedikasjon, føle spenningen i områdene som jobbes. Det er bedre å jobbe alene med et speil, spesielt i begynnelsen, til øvelsene utføres automatisk.
- Å løfte en last: mentalt må du henge en tung last på haketuppen og, med spenning, "løfte" den til størst mulig høyde og kaste hodet bakover.
- Vipper: vi prøver å plassere hodet på venstre skulder, mens vi løfter haken. Tilten gjentas til høyre side, og belaster kjevemuskelen.
- Nakkestrekk: haketuppen trekkes opp så langt som mulig, hodet kastes bakover, og øynene ser i taket i noen sekunder. Deretter går hodet tilbake til sin opprinnelige posisjon.
- Klapp med et håndkle: lag en rull av et håndkle, våt det inn kaldt vann og klapp lett på hakeområdet med en kjølig rulle i 1-2 minutter.
- Overvinne: plasser sammenklemte fingre på bakhodet, kast hodet sakte bakover, sliter med å overvinne motstanden til fingerlåsen. Hold i denne posisjonen i 10-15 sekunder. og gå tilbake til startposisjonen.
- Vokaler: med anspent artikulasjon, åpne munnen bredt og strekke leppene dine, må du uttale alle vokallydene.
Familie Facebook-bygning
Følgende øvelser kan gjøres med deltakelse av barn og familiens overhode. Tross alt er problemet med dobbelthake også relevant for menn.
- Bøker. Du kan arrangere en konkurranse: hvem kan bære et lass med bøker på hodet lengst (eller kan bære flere bøker). Grasiøs holdning trenes, så vel som musklene i nakken og ansiktet.
- Kryptering over luften. Med en blyant i tennene må du tegne bokstaver og til og med ord i luften slik at husstanden kan lese dem.
- Kom igjen, få meg til å le. Ta mer luft inn i munnen, rull den rundt i munnen, blås opp og tøm ut kinnene dine - hvis grimase vil være morsommere.
Massasje for å bekjempe dobbelthake
En kombinasjon av ansiktsøvelser og massasje vil hjelpe deg effektivt å bli kvitt doble haker. Det forbedrer hudtonen, forbedrer blodsirkulasjonen og letter prosessen med fettnedbrytning. Før prosedyren må du påføre massasjeolje eller rømme på huden for bedre gliding av fingrene.
- Du må starte massasjen med å stryke lett og varme opp huden.
- Det neste trinnet er å banke fingrene langs konturen av underkjeven på haken i 1-1,5 minutter
- Deretter går de videre til å forsiktig klype huden langs den nedre ovalen av ansiktet - lett rødhet i huden i dette området kan vises.
- Å klappe hakeområdet utføres med raske vekslende bevegelser av fingrene på den ytre delen av håndflatene.
- Økten avsluttes med å stryke huden med beroligende bevegelser.
Massasjen gjentas daglig, 2 ganger daglig i minst 1-1,5 uke. Kontraindikasjoner for prosedyren er halssykdommer, hoste og rennende nese.
Masker og kompresser
Masker og kompresser med løfteeffekt vil bidra til å rydde opp i nakken og stramme det ovale ansiktet. De er enkle å tilberede hjemme av råvarer som alltid er tilgjengelig på kjøkkenet. For å fjerne en dobbelthake, må masker påføres i kurs - en enkelt prosedyre gir ikke ønsket effekt.
Viktig: Kosmetikk tilberedt hjemme kan ikke lagres, da de ikke inneholder konserveringsmidler. De bør brukes innen 1-2 timer etter tilberedning.
Gjærmaske
Handling: hudernæring, løfting, korrigering av dobbel hake.
Ingredienser:
- Gjær - 20 g (2 pakker).
- Melk - ½ kopp.
- Honning - 7-14 g.
Tilsett honning i varm melk og løs opp gjæren. La gjæren svelle og virke i 10 minutter. Påfør blandingen på problemområder i lag: vent til det første laget tørker, og påfør deretter det andre. La masken virke i et kvarter og fjern.
Potet maske
Handling: bekjemper hevelse og fettavleiringer, gjør huden lysere.
Ingredienser:
- Potetknoller - 1.
- Vegetabilsk olje - 15-17 g.
- Eggeplomme kyllingegg – 1.
Skrell den rå potetknollen, riv den på et fint rivjern, bland med eggeplommen og tilsett smør. Pisk blandingen godt, påfør på nakken (liggende), dekk til med en serviett - og hvil med masken i 30 minutter.
Brine komprimere
Handling: forbedrer hudtonen, øker blodsirkulasjonen.
Ingredienser:
- Kållake - ½ kopp.
- Vann - ¼ kopp.
Bland saltlaken med vann, fukt et serviett og påfør det på problemområdet. Hold kompressen i en halv time, fukt servietten med jevne mellomrom med saltlake.
Eddik kompress
Handling: akselererer metabolismen, lindrer hevelse, reduserer volumet av nakken og haken.
Ingredienser:
- Havsalt - 30 g.
- Eplecidereddik - 15 ml.
- Vann - 1 glass.
Løs opp salt og eddik i vann, legg en serviett dynket i løsningen på den andre haken, og hold i 10 minutter. Påfør kompressen på nytt i et kvarter til.
Forebygging av dobbelthake
De enkleste måtene å forhindre at unødvendige rynker dukker opp er å smile oftere og kysse dine kjære. Et kyss setter 30 ansiktsmuskler i bevegelse; å trene dem bidrar til å forhindre tidlige rynker og slapp hud.
I tillegg må du endre dårlige vaner som fører til utseendet til en dobbelthake:
- Lukket holdning er mest vanlig årsak tidlig opptreden av en ekstra hake. Holdning blir ødelagt av feil å sitte ved bordet og gå med hodet ned. Hvis du hever hodet, retter på skuldrene, går og sitter med rett rygg, forstyrrer en gammel vane deg - du må først bruke korsett.
- Sove på høye puter - andre dårlig vane, som fører til hengende ansiktsmuskler. Harde, lave puter, selv om de kan virke ukomfortable i begynnelsen, vil eliminere unødvendige folder, rynker og hevelser.
- Overvekt er den vanligste årsaken til to eller til og med tre haker. Imidlertid kan vektkorreksjon ikke begrenses til diett alene: på et tynt ansikt uten elastiske muskler, vil huden synke i stygge folder. For å forhindre at dette skjer, må du kombinere vekttap med øvelser for ansiktsmusklene, massasjer og kompresser for å forbedre hudtonen.
Se på deg selv i speilet, smil, kyss deg selv - godt humør bevarer skjønnhet og ungdom i mange år.
Disse bulene under haken kan ha en negativ innvirkning på skjønnheten din og kan forårsake plager. Både menn og kvinner kan lide av å ha dobbelthake. Overflødig kroppsvekt og tap av hudens elastisitet på grunn av aldringsprosessen fører til dannelsen av et ekstra lag med fettvev under haken. Noen genetiske faktorer kan også bidra til utseendet til en dobbelthake. Du kan selvfølgelig godta et kirurgisk inngrep for å fjerne overflødig hud eller fett, men dette vil føre til en bulk i lommen. Hvis du leter etter smertefrie og rimelige måter å eliminere overflødig fett på, vil disse hjemmemedisinene være nyttige for deg.
Hvetekimolje
Hvetekimolje inneholder vitamin E, som bidrar til å beskytte huden mot fotoaldring.
Før du legger deg, masser huden din oppover i 10 minutter og la den virke over natten. Gjør dette med jevne mellomrom til du merker en forbedring.
- Alternativt kan du spise mat som er rik på vitamin E. For eksempel grønne bladgrønnsaker, belgfrukter, meieriprodukter, bønner, bygg, brun ris, nøtter og frø, peanøtter, soyabønner, etc., er rike på dette vitaminet.
- Dessuten kan du bruke vitamin E-kapsler blandet med vann på haken.
Grønn te
Grønn te kan øke hudens elastisitet. Den inneholder en rekke antioksidanter som bekjemper frie radikaler som er ansvarlige for aldring. De anti-inflammatoriske egenskapene til denne urteteen beskytter også huden mot fotoaldring.
- Du kan også bruke grønn teposer til å massere huden din.
honning melon
Honningmelon inneholder vitamin C, som beskytter huden mot fotoaldring.
Skrell og mal melonen for å trekke ut saften. Påfør den på ansiktet og halsen med en bomullsdott. Masser forsiktig og la stå i 20 minutter. Du kan også tilsette eplejuice her.
- Dessuten gir det å spise melon effektive resultater.
Kremmassasje
Melk inneholder vitamin D og kalsium. Kalsium kjemper aktivt mot aldringsprosessen til huden.
Fukt ansiktet med melk og masser i noen minutter. Dette vil gi mer elastisitet til huden din og tone hakeområdet.
- Bortsett fra dette kan du også bruke en maske med honning og melk. Skyll av med varmt vann etter 10 minutter.
Tyggegummi uten sukker
For å forhindre dobbelthake er det viktig å holde ansiktsmusklene tonet. En av de mest enkle måter Tren kjeven ved å tygge sukkerfri tyggegummi hver dag. Det hjelper også å holde tannkjøttet og tennene sunne.
Eggehviter
Eggehvite inneholder protein, som spiller en viktig rolle for å opprettholde hudens elastisitet.
Lag en hjemmelaget maske av eggehvite, Epsom-salter og eddik. Påfør denne pastaen med bomullspute på haken og se fantastiske resultater.
Kakaosmør
Kakaosmør inneholder polyfenoler, som forbedrer hudens elastisitet og reduserer overflødig olje i ansiktet.
Varm noen spiseskjeer kakaosmør i mikrobølgeovnen og masser det forsiktig inn i ansiktet ditt. Gjenta denne prosedyren to ganger om dagen før du dusjer om morgenen og før du legger deg om kvelden.
Glyserol
Glyserin forbedrer elastisiteten i huden, og brukes derfor som et middel for å bli kvitt overflødig hake.
Kombiner en spiseskje glyserin, noen dråper peppermynteolje og en halv spiseskje Epsom salt.
Påfør masken på hake- og nakkeområdet for å bli kvitt overflødig hake. Etter noen minutter, skyll ansiktet med kaldt vann. Gjør dette 4-5 ganger i uken.
Olivenolje
Det høye nivået av antioksidanter i olivenolje beskytter huden mot skader forårsaket av huden din av frie radikaler.
Utfør en varm massasje olivenolje i ca. 20 minutter om dagen om morgenen for å fjerne en hengende dobbelthake.
Kamille
Kamille er en naturlig fuktighetskrem for huden. Levomenol som finnes i kamille har anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å opprettholde hudens elastisitet.
Dobbel hakeøvelser
Øvelser for å bli kvitt en dobbel hake er ganske enkle, de kan ikke bare utføres. Hovedsaken er at ingen ser på deg, for de vil tro at du lager ansikter.
Facebook-bygning: hvordan fjerne en dobbelthake
Tungeheving
En dobbel hakeøvelse som tungeløft kan hjelpe deg med å løse problemet med en ekstra hake. Denne øvelsen styrker hakemusklene og fører til at dobbelthaken gradvis forsvinner.
Hvordan gjøre det?
Trinn 1: Stå opp, rett ut ryggen, hold nakken rett.
Trinn 2: Se opp, løft hodet mot taket.
Trinn 3: Press tungen mot den harde ganen.
Trinn 4: Uten å runde skuldrene, vipp haken mot brystet.
Trinn 5: Gå sakte tilbake til startposisjonen, rett ut nakken og slapp av i tungen.
Hodet snur seg
Nakkemusklene svekkes raskt av mangel på trening. Dette fører til opphopning av fett i hakeområdet, og da dukker det opp en dobbelthake. Utfør hoderuller to ganger om dagen for å bli kvitt det raskt.
Tennisball
Bruk en tennisball til å trene og redusere dobbelthaken.
Hvordan gjøre dette?
Trinn 1: Ta en tennisball, legg den på nakken og hold den fast med haken.
Trinn 2: Trykk nå ballen tett.
Trinn 3: Slipp ballen sakte og gjenta denne øvelsen minst 10 ganger.
Fremspring og tilt
Du kan gjøre denne øvelsen hvor som helst, sittende eller stående.
Trinn 1: Stikk ut underleppen. Plasser nå fingeren på haken slik at huden blir rynkete.
Trinn 2: Hold denne posisjonen i noen sekunder.
Trinn 3: Hold leppene i samme posisjon, senk haken mot brystet uten å la øvre del av ryggen bøye seg.
Trinn 4: Hold denne posisjonen i noen sekunder og gå deretter tilbake til startposisjonen.
Note: Utfør 2 sett med 20 reps hver.
Sidestrekning i halsen
Trinn 1: Sitt rett opp, plasser en hånd på gulvet nær hoften.
Trinn 2: Løft den andre hånden sakte og flytt den til den andre siden slik at hånden din "pakker" toppen av hodet.
Trinn 3: Nå, bruk håndflaten, press hodet mot skulderen.
Trinn 4: Løft hånden som var på gulvet og legg den oppå hånden din.
Hold denne posisjonen i 10 sekunder og gjenta deretter det samme på den andre siden. Gjør denne øvelsen minst 10 ganger.
Kork i munnen
Sitt rett opp og beveg kjeven opp og ned som om du tygget noe, mens du holder leppene lukket for å gi hakemusklene nok strekk. Pust samtidig dypt inn og pust ut sakte. Hele øvelsen vil ta ca. 90 sekunder.
Jaw Thrust/Pigeon
Trinn 1: Plasser tommelen under kjevebenet, på den ene siden av kjeven.
Trinn 2: Plasser nå pekefingeren på den andre siden av kjeven på samme sted og trykk forsiktig.
Trinn 3: Beveg nå kjeven sakte fremover og hold den i 30 sekunder.
Note: Tre repetisjoner om dagen er nok.
- Hever hodet
Trinn 1: Ligg rett med ansiktet opp på sengen og hold nakken nær sengekanten.
Trinn 2: Stram musklene foran i nakken og løft hodet mot brystet. Skuldrene dine skal ligge flatt på sengen.
Trinn 3: Hold denne posisjonen i 10 sekunder og gå sakte tilbake til startposisjonen.
Note: Gjør 3 sett med 2 reps. Ta pauser mellom repetisjonene for å unngå svimmelhet.
Det er noen flere øvelser du kan gjøre for å opprettholde riktig nivå. utseende av ansiktet ditt.
Spørsmålet om hvordan man fjerner en dobbel hake hjemme plager mange kvinner.
Denne kosmetiske defekten ødelegger utseendet merkbart, gir ansiktet et slitent utseende og gjør det ovale i ansiktet uskarpt og utydelig.
I tillegg er det nesten umulig å skjule denne irriterende defekten i utseende enten med sminke eller frisyre.
Hvordan dannes en dobbelthake?
En fettrull på den nedre delen av ansiktet dannes på grunn av det faktum at ansiktsvev begynner å synke under påvirkning av tyngdekraften. I dette tilfellet dannes en slags pute over nakken. Dessverre er slike endringer vanskelige å korrigere med klær eller sminke. En dobbel hake viser umiddelbart alder og får ansiktet til å se oppblåst ut.
Noen ganger dannes det dobbelthake hos tynne kvinner på grunn av arvelig disposisjon, egenskaper og aldersrelaterte endringer i huden. For eksempel, etter 40 år, slutter huden å produsere en tilstrekkelig mengde kollagen, det vil si et protein som gir huden fasthet og elastisitet. Som et resultat synker musklene og det dannes en hudfold under ansiktet.
For å bli kvitt en dobbelthake tyr mange til plastisk kirurgi. Faktisk kan legen raskt fjerne overflødig fett og hud, og dermed returnere det ovale ansiktet til sitt tidligere utseende. En slik operasjon er imidlertid svært kostbar, og ikke alle tåler lett bedøvelse. Derfor er det viktig å huske at hjemmemetoder lar deg raskt glemme dobbelthaken for alltid.
Råd! Hvis en dobbel hake er problemet ditt, bør du unngå å bruke lyse halskjeder, som store halskjeder og lyse perler. Defekten understrekes også av lange øredobber.
Overvektsfaktor
Svært ofte dannes en dobbelthake på grunn av det faktum at en kvinne er overvektig. Fett har en tendens til å konsentrere seg ikke bare på kroppen, men også på ansiktet. Som et resultat blir den ovale i ansiktet forvrengt og en dobbel hake vises.
Selvfølgelig, i dette tilfellet, vil det å gå ned i vekt bidra til å bli kvitt dobbelthaken. Dessverre vil ikke overflødig hud forsvinne noe sted og hudfolden på haken kan forbli selv etter at vekten har normalisert seg. Derfor er det tilrådelig å gå ned i vekt ved å gjøre ansiktsøvelsene beskrevet i denne artikkelen og utføre selvmassasje. Dette vil hjelpe deg å opprettholde det ovale ansiktet ditt og bli virkelig attraktiv og ung!
Råd!For å sikre at ansiktshuden din ikke mister elastisiteten etter at du bestemmer deg for å gå ned i vekt, bør du regelmessig besøke en kosmetolog for å få ham til å ta et kurs med masker eller til og med mesoterapi. Men i noen tilfeller huden pga overvekt strukket så mye at den eneste måten å bli kvitt en dobbelthake på er plastisk kirurgi.
Gymnastikk
Kosmetologer sier at en av de mest effektive måtene å gjenvinne et klart ovalt ansikt er gymnastikk, som kan utføres hjemme. Enkle øvelser bidrar til å oppnå følgende mål:
- forbedre blodsirkulasjonen til ansiktet;
- styrke ansiktsmusklene, skape en muskuløs ramme for det ovale i ansiktet;
gjøre huden mer elastisk og elastisk.
Å utføre slike øvelser er veldig enkelt, og resultatene vil ikke ta lang tid å komme!
Råd! For at ansiktsgymnastikk skal gi resultater, må øvelsene gjøres regelmessig. Ellers vil du ikke merke noen effekt. Øvelsene utføres daglig, og det er lurt å ikke gå glipp av en eneste dag.
Går med en bok
For å fullføre denne øvelsen trenger du en ganske tung bok. Plasser den på hodet og lag flere sirkler rundt i rommet, prøv å gå jevnt nok slik at boken ikke faller på gulvet. Mange tror at denne øvelsen bare fungerer for holdning. Dette er imidlertid ikke sant: du vil bli vant til å gå med hodet rett, som et resultat av at musklene blir sterkere, og dobbelthaken forsvinner raskt!
Råd! Pass på å fullføre hele settet med øvelser på en gang. Da blir effekten enda mer merkbar.
Vekt på haken
For å fullføre denne øvelsen må du bruke fantasien. Tenk deg å ha en tung vekt festet til haken. Du må løfte den opp, kaste hodet bakover. Du må gjøre dette sakte: husk at belastningen er ganske tung, og du må overvinne motstand!
Stram musklene og prøv å ikke lage plutselige rykk. Etter at du har "løftet lasten", sett hodet tilbake til startposisjonen.
Gjenta øvelsen fem til seks ganger.
Råd! Vil du kombinere to prosedyrer og spare tid? Så på kjøretid ansiktsgymnastikk Påfør en nærende eller fuktighetsgivende maske på ansiktet ditt. En enda bedre effekt kan oppnås med en varmende maske, som forbedrer blodsirkulasjonen.
Tungeøvelser
Merkelig nok vil øvelser med tungen bidra til å bli kvitt en dobbelthake og korrigere ansiktsformen. Dette skyldes at når tungen er spent, blir også ansiktsmusklene i den nedre delen av ansiktet spente.
Det er best å gjøre denne øvelsen foran et speil: på denne måten kan du sjekke riktigheten av handlingene dine.
Råd! Du kan se ganske merkelig ut mens du gjør denne øvelsen, så det er best å gjøre det alene.
Never
Plasser albuene på bordet, løft armene og knyt håndflatene sammen til knyttnever. Plasser haken på nevene og prøv å senke hodet mens du overvinner denne hindringen. Du skal kjenne at musklene i nakken blir spente.
Råd!Under treningen bør du ikke oppleve smerte: bare behagelig spenning. Ikke overdriv, ellers kan du skade deg selv.
Sang
Strekk leppene dine mens du anstrenger ansiktet og nakken. Begynn å synge lyden "u". Etter dette, slapp av en stund og begynn å "synge" bokstaven "i". Du må veksle mellom disse to teknikkene innen et par minutter. Sørg for å holde musklene spente under treningen!
Råd! Hvis du jobber mye ved datamaskinen, vipp hodet av og til. forskjellige sider. Gjør fem bøyninger på hver skulder og samme antall fremover og bakover. Prøv å huske å gjøre denne enkle øvelsen en gang i timen. Takket være denne vanen vil du ikke bare være i stand til å bli kvitt en dobbelthake, men også opprettholde ytelsen din i lang tid: på grunn av bøying vil blod strømme til hjernen.
Tren mens du ligger ned
Legg deg ned på et hardt underlag. Ryggen din skal være i nær kontakt med gulvet. Kast hendene bak hodet og prøv å løfte hodet og se på tærne. Frys i denne posisjonen. Du bør føle en sterk spenning: etter en stund vil musklene dine bokstavelig talt begynne å skjelve. Du må fryse i 60 sekunder. Etter dette går du tilbake til startposisjonen og hviler deg litt. Du må gjøre fra 5 til 10 tilnærminger.
Råd! Denne øvelsen passer ikke for nybegynnere. Start med to eller tre tilnærminger og frys ikke i 60, men i 30 sekunder. La musklene gradvis tilpasse seg den økende belastningen.
Massasje for å eliminere dobbelthake
Massasje er veldig effektivt for å glemme dobbelthaken for alltid. Du vil merke resultater spesielt raskt hvis du gjør øvelser og massasje samtidig. Dette skyldes det faktum at massasje forbedrer blodsirkulasjonen, på grunn av hvilket fett begynner å bryte ned raskere og muskler blir sterkere.
Råd! Gjør en massasje i godt humør, slå på god musikk og tenn aromalampen med din kjære eterisk olje. På denne måten kan du ha en økt med psykologisk avslapning.
Massasje bevegelser
For å bli kvitt en dobbelthake hjemme, må du følge følgende handlingsalgoritme:
- påfør massasjekrem, baseolje eller urteavkok på hakens hud;
- begynn å stryke over haken med lett trykk, og flytt fra midten til øreflippene. Øk samtidig tempoet og intensiteten av trykket gradvis;
- bank fingrene i samme retning som du fulgte i forrige øvelse;
- klyp dobbelthaken. I dette tilfellet trenger du ikke å skade deg selv, men øke blodsirkulasjonen.
Avslutt massasjeøkten med å stryke huden på haken. Takket være massasje fjerner vi ikke bare en dobbelthake hjemme, men gjør også huden mer elastisk: massasje bidrar til å øke produksjonen av naturlig kollagen, takket være at du vil gjenvinne ditt ungdommelige, strålende utseende.
Råd! Vet ikke om du gjør massasjen riktig? Hvis huden på nedre del av ansiktet blir litt rød, har du nådd målet ditt. Husk at du ikke skal oppleve smerte under en selvmassasjeøkt.
Spesielle masker
Gjærmaske for å eliminere dobbelthake
En gjærmaske regnes som den mest effektive. Ta en teskje tørrgjær, fortynn den med varmt vann eller melk. La beholderen med gjær stå i en halv time på et varmt sted, for eksempel på en radiator. Etter at massen har økt flere ganger i volum, bløtlegg gasbind eller stoff med det og påfør påføringen på dobbelthaken. Knyt endene av applikasjonen ved kronen. Stoffet skal stramme den andre haken, feste den tett. Du må gå med denne masken i omtrent 30 minutter.
Råd!Etter å ha brukt masken i nødvendig tid, skyll ansiktet med kaldt vann. Det forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å gjøre huden fastere og mer elastisk.
Kokt potet maske
Vanlige poteter vil hjelpe deg raskt å fjerne en dobbelthake hjemme. Du kan lage denne masken ved å bruke samme prinsipp som gjærmasken.
Ta to mellomstore knoller, kok dem og lag en puré. Tilsett en halv spiseskje bordsalt og litt honning i pureen (er du ikke allergisk, ikke bruk honning). Påfør den resulterende blandingen på bandasjen og fest den sikkert på haken. Etter en halv time, vask blandingen av ansiktet med kaldt vann.
Råd! Ikke lag en maske for en dobbelthake hvis du har utslett på nakken.