Bør jeg være opprørt over vurderingene? Raserianfall på grunn av karakterer: hva bør foreldre gjøre? Ikke trekk oppmerksomhet

Spørsmål til psykologen:

Hallo! Jeg er bekymret for et problem knyttet til nervesystemet mitt, min mentale tilstand. Jeg går i 11. klasse, jeg skal snart ta eksamen, men jeg vet ikke hvilken tilstand jeg vil leve i, om jeg kan takle bekymringene mine på selve eksamen. Jeg skal fortelle deg alt fra begynnelsen. Og det hele startet etter leveringen av gia. I løpet av 9. klasse anstrengte jeg meg egentlig ikke, jeg skrev alle prøvene normalt, på slutten av året var det 4, jeg løste mange prøver, studerte, jeg fikk et godt fagbrev, sammenlignet med tidligere år, da Jeg studerte veldig dårlig. I halvannet år, fra midten av 8. klasse, dro jeg opp autoriteten min. Hvis før ingen spurte meg om noe, er alle vant til at jeg ikke svarer i timen, at jeg er, la oss si, dum, men nå har alt endret seg, de spør meg hvordan jeg gjorde en oppgave, kan jeg vis hvordan gjorde det samme. Jeg blir allerede behandlet mer respektfullt, og dette er veldig viktig for meg. Jeg vil ikke si at det var så vanskelig for meg å studere i klasse 8.9, det var bare det at da måtte jeg gjøre gia, noe jeg gjorde. Jeg studerte på skolen, hjemme.

Først tok vi matematikk, så russisk, jeg husker ikke at jeg var veldig bekymret, jeg trodde bare at jeg allerede tok eksamen og det var veldig viktig å få gode karakterer. Først annonserte de resultatene i matematikk, jeg var veldig opprørt, jeg fikk 3, jeg hadde veldig få poeng. Det ble synd at jeg studerte, løste prøveprøver bra, men det fungerte ikke særlig bra. Alt håp var på russisk, men jeg var sikker på det, jeg var sikker på at jeg ville bestå bra. Men, som det viste seg senere, overvurderte jeg styrken min. Dagen da resultatene på russisk ble kjent, kom mamma bort til meg, hun sto ved siden av meg, og jeg satt ved databordet, bestemte mamma seg for å ringe læreren for å få vite resultatene mine. Jeg var helt i oppmerksomhet, jeg ventet på svar. For å være ærlig er det veldig ubehagelig for meg å huske dette øyeblikket, for det var da jeg kjente hvordan alt kollapset. På russisk fikk jeg også 3. Det vil si, jeg strevde etter gode karakterer, for å være et nivå høyere enn de som ikke gjorde noe, ikke studerte, men det viste seg at jeg var så dum, og det forble jeg. Det er bare forferdelig, pinlig. Klassekameraten min, som chattet på alle timene, skrev ikke essays og presentasjoner, for hele året hadde hun svært få av dem, hun ble konstant skjelt ut, men hun brydde seg ikke. Det førte til at hun besto matematikk med 3 og var glad for det, men hun besto russisk med 5. Uten å studere, og ikke gjøre noe, fikk hun 5. Nå vet jeg ikke hvordan jeg så henne inn i øynene da hun skrøt av henne resultater. Vel, grunnen til at jeg ikke skrev godt på russisk var fordi jeg ikke klarte komposisjonen som jeg skrev hele tiden gjennom hele 9. klasse. Jeg oppga feil problemet som ble oppgitt i sitatet. Og på grunn av dette mistet jeg mange poeng, jeg hadde en god prøvedel, presentasjonen var også bra, men essayet ødela alt for meg.

Etter kunngjøringen av alle resultatene, gråt jeg veldig ofte, jeg klandret meg selv, jeg skjelte ut meg selv og så videre.

I tillegg ble lillebroren min også født i 2013, moren min spurte stadig om hjelp, det var uvanlig for meg at jeg skulle bruke fritiden på å sitte med han en time. Jeg pleide å komme hjem, og min bekymring var å hvile, lage min egen middag, til og med rydde opp litt, fordi jeg var alene hjemme til klokken fem, følte jeg frihet, og så, da jeg fortsatt gikk i 8. klasse , min mor gikk i fødselspermisjon, så mot slutten fødte mamma i 8 klasse, og det var veldig tungt. Om natten våknet broren min, gråt, jeg kom opp for å riste ham når hun lager melk til ham, noen ganger gikk jeg selv og lagde denne blandingen. På ettermiddagen, når han sov, var det umulig å gå på do, fordi vannet bråket og broren min kunne våkne, høre på musikk og se filmer, jeg brukte bare hodetelefoner for å gå på do, jeg måtte vent til han reiser seg. Om kvelden går du heller ikke ned, han la seg allerede klokken 9, og da kan du ikke lage bråk igjen. Jeg vet egentlig ikke hvordan jeg skal kommunisere med barn, og enda mer med slike små. Da jeg var ferdig med 9. klasse og jeg var veldig opprørt over resultatene, sluttet jeg bare å tro på meg selv, jeg var konstant på nervene, jeg kunne gråte når som helst. Og da trengte moren min hjelp med broren sin, vi kranglet til og med om dette, jeg ville ikke gå inn i gangen og på kjøkkenet, fordi hun og broren var der konstant, noe som fortsatt skjer. Det eneste som har endret seg nå er at du ikke trenger å sitte med ham som før. Han kan se tegneserier, spille på egen hånd, du trenger bare å sørge for at alt er i orden med ham. Ja, og det er ikke flere krangler om dette, siden han allerede er stor, kan jeg gå på do, lage litt bråk, nå våkner han ikke av dette. Men sommeren, etter 9. og før 10. klasse, var ganske deprimerende for meg, den konstante følelsen av angst plaget meg. Jeg var også bekymret for at stoffskiftet gikk ned, jeg begynte å gå opp i vekt, jeg hadde problemer med at menstruasjonen varte fra 10-15 dager, noe som ikke var normen for meg.

Nå har jeg eksamen på trynet, prøveeksamen går også bra, men kun i russisk og samfunnsfag. Da jeg bestemte meg helt på egenhånd fikk jeg ca 60-70 poeng i begge fagene, noe som er nok til at jeg kommer inn på korrespondanseavdelingen. Jeg har bare problemer med matematikk, så jeg klarer ikke det i det hele tatt, jeg er veldig redd for at jeg ikke klarer det, da vet jeg generelt ikke hva jeg skal gjøre med meg selv og disse tankene skremmer meg. I motsetning til 9. klasse og tidligere år, er 10. og begynnelsen av 11. klasse en forferdelig gru på skolen vår, det viser seg at de fleste av elevene er utslitte, slitne, mye stress, mangel på søvn. Vi får mye materiale. Klassen vår er delt inn i sosioøkonomiske og fysisk-matematiske grupper. Jeg er i sosioøkonomi og i motsetning til fysikk og matematikk har vi mye stoff, vi har juss, økonomi, samfunnsfag, en veldig streng lærer i disse fagene, hun er veldig krevende, vi har mange prøver og der er rett og slett ikke tid til å slappe av. Også på russisk krever de anmeldelser fra oss, essayene er store. Det er også mye informasjon om historie, men jeg består ikke historie, selv om jeg fortsatt trenger å lære det slik at det er en vurdering i sertifikatet. Og det er enda mer materiale i historien. Å snakke med lærerne om at vi alle er slitne er nytteløst, de gir oss enda mer. Jeg fullførte 10. klasse bevæpnet med glycin og paracetamol. Jeg sovnet og våknet med notatbøker, jeg er seriøs, jeg underviste om kvelden og om morgenen. På dagtid kan jeg ikke studere i det hele tatt, informasjonen passer bare ikke inn i hodet mitt. Jeg har aldri opplevd en slik belastning som vi nå har kl 10 og 11, og så er det eksamener, jeg er fryktelig redd for å feile dårlig. Hukommelsen nekter å fungere, siden begynnelsen av året har vi allerede tester om alle emner, jeg gjentar på en eller annen måte, det er nesten ikke tid igjen til matematikk. Matematikk er en helt annen historie, læreren vår mener at vi bør forberede oss, hun skal bare veilede oss gjennom 11. klassekurset, som vil inneholde temaer som er på eksamen. Jeg har konstant stress, de krever gode karakterer og kunnskap av meg, men jeg kan ikke gi dem. Jeg begynner allerede å bli nervøs så fort vi snakker om skolen generelt på en eller annen måte. Jeg får ikke nok søvn om morgenen og klarer ikke å sovne før klokken 11. Jeg ryker konstant, føler meg engstelig, gråter. I mai, da det allerede var en måned igjen til slutten av 10. klasse, satt jeg i en time og vi skulle ha en prøve i samfunnsfag, jeg krøllet bare sammen pennalet, tenkte på eksamener, på resultatet. , at igjen må jeg snakke mye. Så slapp jeg noen tårer, som heldigvis ingen la merke til. Nå kan jeg ikke huske noe, så snart jeg setter meg ned for leksjoner, blir jeg nervøs og raserianfall begynner. Jeg har et helseproblem, om dette skal jeg snart til legen. Jeg hadde livmorsmerter og nyreproblemer.

Kjæresten min og vennen min støtter meg, jeg har kjent hverandre i 5 år, han sier at jeg skal overleve, at jeg skal holde ut, at jeg må være tålmodig og han tror på meg. Jeg tror bare ikke på meg selv. Fyren prøver også å støtte, sier at han vil være der og ikke mye er igjen. Men alt dette er ikke nok for meg. Jeg vet ikke hvordan jeg trenger å hvile slik at tilstanden min er mer eller mindre normal. Tanker om selvmord skremmer meg mest, hvis de kunne vært det før, så ikke seriøst og svært sjelden. Nå skremmer disse tankene meg veldig, og de dukker opp ofte og jeg er mer seriøs.

Mamma krever ikke det umulige av meg, pappa bryr seg ikke, bestemoren min vil at jeg skal fullføre bra, få et godt sertifikat og bestå bra. Han sier at jeg må prøve, at jeg må være tålmodig, men jeg vet ikke hvordan jeg skal prøve, jeg klarer det ikke lenger. Jeg vet ikke hva mer jeg kan si. Jeg prøvde å distrahere meg gjennom hele sommeren, men det fungerer ikke, uansett, tankene vrir meg igjen og jeg bryter sammen, jeg tenker på det, jeg blir nervøs. Det siste jeg kan si er at da jeg gikk på barneskolen ropte læreren min til meg at jeg studerer hjemme mer og gjør flere oppgaver enn nødvendig enn hun spurte om. Etter denne hendelsen sluttet jeg å studere henne for ondskap, jeg svarte i grunnen ikke, jeg ble veldig fornærmet. Så gikk jeg i 5. klasse, og jeg brydde meg bare ikke om å studere. Hjelp, vær så snill, hva skal jeg gjøre?

Psykologen Praskanova Ekaterina Vadimovna svarer på spørsmålet.

Hei Christina!

Jeg vil starte med å si at du er kjempeflink! Virkelig bra gjort! Du tar studiene på alvor, forbereder deg til eksamen på egenhånd, forbereder deg på opptak. All denne virksomheten er ledsaget av utseendet i familien til en liten mann, som selvfølgelig krever oppmerksomhet. Og selvfølgelig gjør hans regime sine egne justeringer av livet til hele familien. Men vi må ikke glemme at det vokser og, som du selv la merke til, forsvinner dette spørsmålet av seg selv på lur.

Slik er situasjonen på mange skoler i dag. Barn blir ikke bare undervist i noen fag, men blir opplært til å bestå GIA og Unified State Examination. Mange havner på sykehus med en eller annen diagnose (ikke nødvendigvis nerver), pga. psykosomatikk fungerer på en slik måte at alt som ikke finner en vei ut gjennom følelser vil finne en vei ut gjennom kroppen (for eksempel kan nyrene si at en person ofte streber etter det han "trenger" og ikke hva han vil eller liker). Selvfølgelig må du gå til sykehuset og kontrollere alle prosesser på den mest forsiktige måten.

"Minne nekter å fungere" - ikke bekymre deg, minne fungerer for deg. Til rett tid vil hun gi ut alt du trenger (selvfølgelig alt du har lagt ned)).

Dine kjære (kjæreste, venn, bestemor) har helt rett. Det gjenstår litt, og du må være tålmodig, for å bringe saken til slutten - å fullføre skolen og gå på college, og så vil alt snurre, snu og bli lettere. Hvis du ser på hele denne situasjonen gjennom prisme av viktige og globale problemer, spør deg selv - er det virkelig så skummelt?? Alle går gjennom dette. Jeg er enig i at det skjer grusomheter på skolene nå, men hva kan du gjøre, en bieffekt av reformer, fremgang osv.

Hjemme er du ikke tvunget til å være en utmerket student. På skolen også. Så du ber om dette av deg selv. For hva? Du vil garantert ha nok poeng for opptak til korrespondansekurset. Er det virkelig viktig for deg å presse deg selv for å få gode karakterer?

lærer grunnskole, sannsynligvis, hun ville ha det beste, men det var en misforståelse og posisjonen "... jeg sluttet å studere for hennes ondskap, jeg svarte i grunnen ikke ..." fra operaen "Jeg går til fots for å trosse dirigenten ."

Nå til hovedspørsmålet: vi har et mål - å fullføre skolen og gå på college. Vi går trygt til henne. Vi har nok styrke. Vi opptrer på samme måte som før – vi går i timene, gjør leksene våre, vi tar det på alvor. MEN

Vi hjelper kroppen vår å nå målet sitt. Hvordan?

Vi spiser riktig, godt, sunt (ingen faste og strenge dietter);

vi gjør små øvelser i pausene;

vi arrangerer meditasjoner for oss selv (finn et passende lydopptak);

vi lytter til avslappende musikk oftere (det er mulig selv under forberedelsen av lekser);

tar et bad, tilsetter vi aromaoljer/eteriske oljer, som hjelper til med å slappe av og øke energi og styrke;

vi begynner også å elske appelsiner (i det minste aromaen deres) - det muntrer opp;

før vi legger oss går vi ut for å få luft i en time med en venn / kjæreste / bestemor og losser hodet;

vi drikker vitaminer som øker immuniteten (vi foreskriver fra en lege);

vi legger oss i tide.

Ikke noe nytt og overnaturlig! Disse ved første øyekast enkle måter hjelp kroppen din til å overleve stressende tider og takle oppgaven med hell!

Men hvis forstyrrende dystre tanker ikke vil forlate deg eller vil intensivere, er det fornuftig å kontakte en psykolog for et ansikt-til-ansikt møte (skolepsykologen din er perfekt for dette).

Lykke til, Christina!

Med vennlig hilsen Ekaterina Praskanova.

4.4390243902439 Vurdering 4,44 (41 stemmer)

Dette skjer med alle. Læreren gir deg en test eller en oppgave som du syntes du gjorde "utmerket", og så faller hjertet ditt ned i magen. Du har dårlig karakter, ikke engang et gjennomsnitt. Spørsmål oversvømmer tankene dine etter hverandre. Hvordan kan du forbedre dine akademiske resultater? Hva vil foreldrene si? Hva blir resultatet på slutten av året? For å komme tilbake på sporet og unngå denne feilen i fremtiden, må du vite hvordan du skal handle riktig i denne situasjonen. Start med det første trinnet i denne veiledningen for å lære hvordan du overlever en dårlig karakter.

Trinn

Del 1

Forbli rolig

La panikken gå raskt over. Når vi får dårlig karakter, får vi panikk (med mindre du er vant til det). Det ser ut til at vi har mistet sinnet, oppmerksomheten, talentet og styrken. Men sånn er det ikke generelt. Hver av oss kan snuble. Faktisk er feilene vi gjør i livene våre det som gjør oss til de menneskene vi er, de lærer oss hvordan vi kan forbedre oss og oppnå bedre resultater neste gang.

Minn deg selv på at en dårlig karakter ikke vil ødelegge hele din akademiske karriere. En studiekarriere består av mange forskjellige tester og tester, ikke bare oppgavene og presentasjonene du lager i timen. Det avhenger av forholdet du bygger med lærerne dine; innflytelsen du har på vennene dine; og viktigst av alt, fra det du lære. Å bedømme suksessen til din akademiske karriere etter én karakter er som å bedømme suksessen til en fest av én gjest. Slike vurderinger er langt fra nøyaktige.

Bare for å være sikker, gå tilbake til testen og beregne poengsummene dine på nytt. Pass på at læreren ikke gjorde en feil når han beregnet poengsummen din eller oppsummerte den endelige karakteren. Husk at selv mattelærere gjør mattefeil!

• Hvis du finner en feil, sjekk igjen og ta deg tid til å snakke med læreren din. I stedet for å fokusere på feilen - "Du gjorde en feil på testen min, endre raskt karakteren min!" - prøv å være mer forståelsesfull. Husk at honning vil tiltrekke seg flere bier enn eddik. Prøv noe sånt som dette: "La jeg merke til at det ikke teller her, eller mangler jeg noe?"

1. Finn nøye ut hvilke karakterer klassekameratene dine fikk. Du vil sannsynligvis ikke bli for opprørt hvis du får en '3' eller '3 -' når alle andre får en '3' også, fordi det betyr at du har en normal karakter. Vær imidlertid forsiktig når du spør om andres poengsum - de vil kanskje ikke dele med deg, eller de vil kanskje vite resultatet ditt i stedet.

   • Hvis læreren din proporsjonalt undervurderte alles karakterer, vil resultatet bli sett på under hensyntagen til karakterene til alle andre. Således, hvis "4 -" er den maksimale poengsummen på testen, blir det en "fem", og en "tre" blir en "firer".

   Del 2

   Søker hjelp til å forbedre situasjonen

   1. Snakk med læreren din om mulige måter å forbedre situasjonen på. Lærere elsker når elever som får dårlige karakterer viser et ønske om å lære og forbedre seg. Dette gjør at lærere føler seg vellykkede, og gjør det rette. Så hvis du går opp til læreren din og sier noe sånt som "Hei, Yulia Sergeevna, jeg likte ikke måten jeg presterte på testen. Kan du på en eller annen måte glemme det og jobbe med å skrive en bedre neste oppgave?" , læreren din vil rett og slett besvime av tilfredshet.

      • Selv om det er vanskelig for deg, kan du få mye godt ut av å møte læreren din:
        • Veilederen vil forklare deg problemene du tok feil og ideene du ikke fikk.
        • Instruktøren vil se at du ønsker å lære og kan ta hensyn til det i sluttkarakteren din.
        • Læreren kan gi deg en oppgave for ekstrapoeng.

   2. Be om hjelp fra elever som gjorde det bedre på prøven.Å hjelpe andre er givende, og derfor hjelper mange elever som gjør det bra på papiret de som gjør det dårlig. Bare sørg for at du virkelig bruker tid på å studere og jobbe, og ikke tulle og skravle. Og prøv å velge noen du ikke synes er særlig attraktiv, og som du ikke er hemmelig forelsket i - vi vet alle hvordan "studere" er når vi er i samme rom med en kjekk fyr eller en vakker pike.

      Vurder å fortelle foreldrene dine om den dårlige karakteren. Selv om du kanskje ikke gjør dette, er det fortsatt veldig å snakke med foreldrene dine om dette god idé. Foreldrene dine er bekymret for fremgangen din. Det er derfor de bryr seg om dine dårlige karakterer – ikke fordi de vil få deg til å føle deg dårlig. Å ha dette i bakhodet vil gjøre det lettere for deg å åpne opp for dem og forhåpentligvis få den hjelpen og støtten du trenger.

      • Foreldrene dine kan sette seg ned og forklare deg hva du gjorde galt; de kan leie en veileder for å hjelpe deg med studiene; de kan også gjøre en avtale med læreren din (selv om det er uvanlig å gjøre det etter en dårlig karakter) for å finne ut hvordan du kan forbedre karakterene dine.

   Del 3

   Suksess i neste test

   1. Øv effektivt, ikke nødvendigvis over lang tid. Mange tror at å lære på riktig måte betyr å lære over lang tid. Dette er ikke alltid sant. Målbevisste studier med entusiasme vinner ofte over lange timer med monotont arbeid.

      Skriv ned notatene og kommentarene dine for hånd, ikke på en datamaskin eller bærbar datamaskin. Forskning har vist at å skrive med penn og papir forbedrer hukommelsen din, i motsetning til å bare skrive på en datamaskin. Dette skyldes det faktum at skriving av bokstaver og tall aktiverer de delene av hjernen som er ansvarlige for motorisk hukommelse. Å forbedre motorisk hukommelse betyr å forbedre hukommelsen generelt og huske informasjonen du skriver ned.

      Ta en pause fra tid til annen for å friske opp hukommelsen. 10-minutters pauser en gang i timen hjelper med å huske og mestre materialet. Du kan bruke en sjettedel av en time på å gå, leke med hunden din eller ringe vennen din og sympatisere med dem før du går tilbake til skolen.

      Gjør en praksistest før den virkelige testen.Øvingsprøver er en flott løsning hvis du kan få dem. De gir deg en god idé om problemområdet for kunnskapen din og hva du trenger å jobbe med. Øvelse er veien til perfekte resultater.

      Prøv å ikke stappe. Hvis du kan klare deg uten å stappe, er det bedre å nekte det. Det sliter deg ned, reduserer forståelsen av stoffet og reduserer noen ganger selvtilliten din.

      Få en god natts søvn før testen. Studier har vist at hver time med søvn som går tapt om natten øker stressnivået med 14 %. Dette virker ikke som et stort problem før du ser hvordan stress påvirker karakterene dine. Så få en god natts søvn minst et par netter før en viktig test for å gi kroppen din best sjanse for å lykkes.

      Spis en god frokost om morgenen før testen. Hjernen din og kroppen din trenger drivstoff for å gjøre det bra på en test. Så en god frokost er en viktig prioritet som ikke bør overses. Prøv usøtet frokostblanding, fullkornsbakverk, yoghurt og müsli, havregryn og frisk frukt for å gi kroppen energien den trenger for gode resultater.

Vet du hvorfor vurderinger bør eksistere? De skal, bør (2x) vise resultatet av arbeidet ditt i en viss tidsperiode. Semester cr - resultatet av semesteret. Ons per tema - per måned osv.

Men vurderingene er ikke alltid rettferdige. Hvis du vet 90 % av alt stoffet som går i henhold til planen til skolepensum, så har du ingenting å bekymre deg for. Hvis ikke, og vurderingen er rettferdig (riktignok "dårlig" for deg), så trekk den opp, livet lærer dette: lær av feil, dine egne og andre.

Spør du «voksne onkler» som virkelig tenker på en voksen måte, vil de si at fra skolen vil du trenge maksimalt 20 % av materialet, men skolen lærer ikke bare kunnskap (Pythagoreiske teoremer, Mendeleevs kjemiske grunnstoffer), den lærer også livet.

En dag ble matematikklærer Jeremmy Kuhn stilt et spørsmål som hver og en av oss undret oss over: "og hvor trenger jeg alle disse sinusene, cosinusene, integralene og all annen algebra med geometri"? I motsetning til de fleste av kollegene hans, var ikke Jeremmy rådvill, og nevnte 5 grunner til at matematikk er viktig.

Matematikk lærer deg å innrømme feilene dine. Og ikke bare for å anerkjenne dem, men også for å gå videre for fortsatt å vinne den etterlengtede seieren over en uløselig oppgave. La oss si at Carl og Clara står over en ligning skrevet på tavlen. Clara er sikker på at ligningen er løst riktig, men Carl vet med sikkerhet at den ikke er det. Det går en time, hvor de to bytter roller: Clara mener at ligningen er feil, og Carl tråkker med føttene og kaller Clara en utrolig dumbass. Fantastisk situasjon? Men matematikere møter dette nesten hver dag. Spør enhver lærer hva de skal gjøre hvis problemet ikke er løst på noen måte. Svaret vil være veldig enkelt: "Begynn på nytt og prøv å gå den andre veien. Og viktigst av alt, ikke bekymre deg for feilen du gjorde, for det var hun som til slutt sendte deg på rett spor."

Matematikk hjelper til med å velge nøyaktige og riktige ord. Presisjon er høflighet av alle matematikere. Det er ganske vanskelig å argumentere med dette, fordi hvert begrep og hvert fenomen har sin egen veldig klare definisjon. Husker du hvordan lærere fikk oss til å huske definisjonene av geometriske former eller for eksempel betingelsene for Pythagoras teoremet? På skolen ante vi ikke hvor denne kunnskapen kunne være nyttig for oss, men la oss tenke: uttaler vi alltid ord uten å tvile på betydningen et sekund? Kan du uten å nøle svare på hva som er verden, hva er lykke eller hva er kjærlighet? Vil svarene dine på disse spørsmålene samsvare med familie og venner? Og viktigst av alt, kan du nevne noe som ikke har en eksakt definisjon?

Matematikk lærer deg å tenke noen skritt fremover. Å løse et matematikkproblem er som å spille sjakk. Ethvert feil, uforsiktig skritt kan føre til katastrofale konsekvenser. Hvor ofte, når du gjør algebra-leksene dine, har du kommet til en blindvei bare fordi du setter et minus i stedet for et pluss? Selv den minste feil kan forstyrre alle planer og bli et stort hinder på veien til din elskede drøm. Og matematikk lærer oss å være oppmerksomme og ansvarlige for våre egne handlinger. Ikke mye, ikke sant?

Matematikk lærer deg å aldri gi opp. Tross alt, hvis du ikke løser problemet, vil noen andre sikkert løse det. Så hvorfor ikke være den første?

"Det jeg nå hevder er falskt" - Dette er akkurat hva det berømte "løgnerparadokset" høres ut som, som nøyaktig beskriver hva som skjer i moderne vitenskap. Mange teoremer, regler og aksiomer som tidligere ble ansett som sanne, men som nå slutter å virke. Og dette betyr at du ikke blindt skal stole på selv den mest autoritative meningen før du forstår alt selv. Forskere kaller dette den "rimelige skepsisen" som matematikken lærer oss så godt.

PySy. Beklager feilene, jeg er bare en emblem.

Skolekarakterer kan være et insentiv til å studere hardt, eller de kan forårsake alvorlige barndomsopplevelser og nevroser, opp til skolevegring, lavere selvtillit og selvskuffelse. Et barns holdning til karakterer avhenger i stor grad av hvordan foreldrene forholder seg til fremgangen hans. Saken forverres hvis de tar en ekstrem stilling til dette spørsmålet: de tvinger oppgaven til å bli omskrevet før perfekt utseende, møt en firer, og enda mer en treer eller to i dagboken med streng stillhet, forelesninger eller straffer og avklar med misnøye: "Hvorfor ikke en femmer? Du lærte!"

I barneoppdragelse fremmes ofte mottoet: «Det viktigste er ikke å vinne, men å delta», men når det kommer til de endelige karakterene for kvartalet, har voksne spørsmål: «Hvor kom trippelen i fysikk fra? Hvorfor dette? tid på engelsk fire, hvis det var fem?" Noen ganger glemmer foreldre deltakelse og ser viktigheten bare i det vinnende resultatet, og devaluerer selve prosessen med å skaffe kunnskap.

I mellomtiden er ikke karakterer den eneste indikatoren på barnas suksess. Et barn i humaniora kan ofte ikke løse matematiske problemer med en stjerne, men skriver talentfulle essays, og leseferdighet kan lide for noen som er i stand til eksakte vitenskaper. God kjennskap til emnet garanterer ikke alltid en vellykket bestått eksamen i det: Resultatet kan påvirkes av spenning, et spørsmål om økt kompleksitet eller den subjektive vurderingen av læreren som tar eksamen.

Hva skal man gjøre hvis et barn er for bekymret for karakterer?

Først av alt, for å formidle til ham en sunn holdning til vurderinger. Selvfølgelig er utdanning barnets hovedansvar skolealder og du må prøve. Men det er verdt å huske på at en firer er en verdig vurdering, og det er også viktig at barnet under forberedelse av leksjoner får kunnskap som en gang kan komme godt med. Akkurat når? Husk eksempler fra egen erfaring: kanskje en dag lærte du på eget initiativ å skrive raskt, og når du søkte jobb, viste det seg å være en fordel å kunne skrive raskt. Eller tysken du en gang lærte på skolen kom godt med på Europaturen din. Så barnet, som forberedte en presentasjon, forsto dataprogrammet bedre, lærte ny historisk informasjon og øvde på å snakke foran et publikum.

Barn jobber ofte hardt for foreldrene sine, og det er viktig å la dem vite at de alltid vil bli elsket, uansett hvilke karakterer de har. Hvis barnet ditt blir veldig frustrert over lave karakterer, fortell ham at du er klar til å hjelpe ham med å reise seg. Kanskje du må gå til læreren sammen og konsultere hvilke emner du skal studere mer detaljert. Eller du tilbyr å gjenta én regel på russisk hver dag og gjør en øvelse på denne regelen. Prøv å forstå årsaken til at akademiske prestasjoner er dårlige. Kanskje barnet er flau over å si at han har misforstått temaet, eller han kan ikke etablere et forhold til læreren, eller dette skyldes sykefravær. Vær forberedt på en åpen samtale og hjelp: ansett en veileder, be læreren om flere klasser om et problematisk emne, hjelp deg selv. Det er viktig for barn å vite at du i en vanskelig situasjon er klar til å være med dem i samme båt.

En fire i fysikk eller en tre på russisk snakker ikke dårlig om et barns personlighet, karakter, evne til å være god venn, sønn eller datter til sine foreldre. Dette er bare ett av verktøyene for å måle kunnskap. Men dessverre påvirker dette verktøyet barnas selvtillit i stor grad. Alle elsker å få ros, men hvordan føles det om lærere setter kun fremragende elever som eksempel? Det er viktig å huske at et barns suksess ikke bare er suksess på skolen: hobbyer og sosialisering er viktig, og for barn som studerer for samme femmere, er kommunikasjon med jevnaldrende et spesielt sårt punkt: utmerkede elever er for ofte lastet med oppgaver, de er redde for å senke listen for suksess og ikke oppfylle forventningene. Derfor er det viktig å ta hensyn til andre aspekter av livet. Det er bra når det i tillegg til å studere er en aktivitet der et barn kan demonstrere sine evner: sport, musikk, kunstskole. Hvis noe er spesielt bra, er det mer sannsynlig at barnet opplever ufullkomne resultater på skolen.

Gled deg sammen med barna over de positive resultatene, spesielt sammenlign dem med karakterene fra forrige periode: "For en flott kar du er, du klarte å korrigere de tre beste i kjemi for en firer!" Og sørg for å inspirere, sett elevene dine opp for at de vil lykkes: Det hender ofte at på grunn av tidligere fiaskoer forventer barn nye feil og slutter å tro på det beste. Og når foreldre tror på barnas styrke, slutter studiet å være et kappløp for karakterer, og komplekse skolefag virker ikke lenger uløselige.

Vi har en tendens til å ta dårlige karakterer eller uventede problemer ganske lett på skolen, men dårlige karakterer på høyskole eller universitet kan påvirke våre profesjonell aktivitet i fremtiden. Kanskje du ikke fikk den høyeste karakteren eller sviktet den siste testen eller testen - ikke bekymre deg. Vær bedre oppmerksom på din åndelige tilstand, tål denne saken, finn harmoni og gjør deg klar til å gå videre. Zen handler ikke bare om ro. Denne undervisningen handler mer om å oppnå den typen hensikt og besluttsomhet som vil bidra til å forbedre fremtiden din. Du må forstå hvorfor du får dårlige karakterer, hva du kan gjøre for å fikse det, og hvordan du skal oppføre deg for å få gode karakterer i fremtiden.

Trinn

Forlik deg med karakterene dine

Ta ansvar for karakterene dine. Selv om dette er et slag for egoet ditt, må du forstå at bare du er ansvarlig for karakterene du får. Selvfølgelig kan du ha konflikter med lærere, andre uvedkommende faktorer kan også påvirke karakterer, men i de fleste tilfeller må du forstå at hvis du vil forbedre noe, må du handle.

Sett denne situasjonen i perspektiv. Forstå, dessverre, problemer skjer i livet. Dårlige karakterer kan få deg til å få panikk, men du må se godt på situasjonen for å komme over det. Er du frisk? Har du nære mennesker som elsker deg, venner som alltid er der? Tenk på hvor heldig du er. Husk at karakterer er viktige, selvfølgelig, men de er ikke det eneste viktige i livet ditt.

Snakk med en person du stoler på. Når du er opprørt, er det greit å diskutere situasjonen med en venn eller en du er glad i. Ikke føl at du må takle denne situasjonen på egenhånd. Det er forståelig at du er bekymret for at du opprører foreldrene dine, ødelegger dine akademiske prestasjoner og lærernes inntrykk av deg selv. Husk at du kan håndtere det og finne den støtten du trenger.

• Du kan til og med prøve å se en psykolog (skoler, høyskoler og universiteter har vanligvis heltidspsykologer). De er gode fagfolk som er opplært til å hjelpe frustrerte og fortvilte elever.
• Ikke besøk forumene sosiale nettverkå klage på "trøbbelet ditt" der. Tross alt kan andre studenter, ansatte ved instituttet og lærere se kommentarene dine. Dette kan få konsekvenser. Derfor er det bedre å snakke med en venn eller en psykolog ansikt til ansikt.

1. Ta en pause. Kanskje du er fryktelig sliten, så nå er ikke tiden for å glemme velvære. Spis is med en venn, se en film eller ta et boblebad. Gjør noe som hjelper deg å slappe av. Poenget er ikke å «løpe unna» dårlige karakterer, men å finne harmonien og roen som er nødvendig for å rette opp i denne situasjonen. Når du er uthvilt og avslappet, gå tilbake til karakterene dine.

   Minn deg selv på at karakterer ikke bestemmer din egenverdi eller verdi. Du er mye mer enn karakterene dine. Gode ​​karakterer kan hjelpe deg å hevde deg selv, men ikke la dårlige karakterer redusere verdien din. Også, dårlige karakterer betyr ikke at du er dum eller ute av stand til å ta eksamen fra college. Alle har sine egne talenter, sine egne styrker og gode egenskaper som ikke kan måles med læreplanen alene.

   Meditere. Når du kan trekke deg tilbake til rommet ditt, prøv å lukke øynene i noen minutter. Ta noen dype pust inn og ut, fokuser på pusten. Still ned tankene dine og tillat deg selv å bevege deg bort fra dem. Prøv å ikke tenke på noe, og hvis du begynner å få rastløse tanker om karakterene dine, prøv å droppe dem. Du kan slå på behagelig rolig musikk - det vil hjelpe deg å slappe av. Prøv å bruke 15-30 minutter på å meditere.

   • Hvis du synes det er vanskelig å bruke mye tid på meditasjon, prøv å laste ned en spesiell applikasjon for meditasjon (for eksempel "PureMind: Meditation and Sounds" eller "Headspace" (applikasjonen er på engelsk, men 95 % av ordene er gjentas fra øvelse til øvelse, så selv med dårlige språkkunnskaper er det verdt å prøve å bruke det. Disse appene tilbyr spesifikke tips og guider for å hjelpe deg å holde fokus.
   • Yoga er en annen måte å slappe av og oppnå harmoni. Noen utdanningsinstitusjoner (høgskoler og universiteter) har idrettsklubber, inkludert en yogaklubb. Finn ut om det er en slik krets i din utdanningsinstitusjon, om det er mulig å melde seg der.

2. Hvis du har panikkanfall, prøv en av avspenningsteknikkene. Noen ganger føler vi oss engstelige eller panikk, men vi har ikke nok tid til å meditere. I dette tilfellet kan du prøve å bruke en rask avspenningsteknikk som vil hjelpe deg å restituere deg litt. Så, la alle dine saker. Lukk øynene og tell til 10. Se for deg et fredelig sted hvor du er glad, for eksempel i nærheten av havet eller en raslende bekk. Disse teknikkene vil hjelpe deg å slappe av og bli kvitt opplevelsene som overvinner deg.

   Gi opp narkotika og alkohol. Noen mennesker bekymrer seg så mye om karakterene at de unner seg mer moro og fester for å glemme dette problemet – og dermed begynner en ond sirkel. Hvis du er veldig bekymret for dårlige karakterer, prøv å ikke drikke alkohol før du slapper av og føler deg rolig.

   Tenk på hva som gikk galt

   1. Regn ut hvor mye tid du bruker på å studere. Før du får panikk, prøv å gjette hvorfor du begynte å få dårlige karakterer. Lærer du på full styrke? Skokker du og hopper over tester? Tenk på vanene dine angående læringsprosessen - dette vil hjelpe deg å forstå hva du trenger å jobbe med.

      • Kanskje du er fullstendig dedikert til studiene. Å studere så hardt du kan mens du får dårlige karakterer er veldig frustrerende. Men du må huske at du gjorde ditt beste for å lykkes. Neste gang bør du kanskje endre læringsvanene dine eller spørre en lærer om hjelp.
      • Kanskje du bare ga opp med en gang og ikke prøvde alt. Det du trenger å forstå er at dagene med å stole på talentet og flaksen er over. Lær av denne leksjonen og prøv å forberede deg bedre neste gang.

   2. Tenk på hvilke materialer du forbereder. Ta en ny titt på notatene, notatene og øvelsene dine. Hvilken del (eller oppgaver) forsto du ikke? Hva sier læreplanen om disse prøvene? Tror du kanskje ikke har forstått noe som du burde ha lært (eller lært å gjøre).

      • Du har kanskje bare lært det du er interessert i. Hvis noen punkter virket for vanskelige eller uinteressante for deg, har du mest sannsynlig gått tilbake til de mer interessante delene av materialet eller oppgaven, og rett og slett ignorert de vanskelige eller kjedelige delene av oppgaven. Neste gang, prøv å bekjempe det ønsket.
      • Du har kanskje bare lest det minste for klassen. I dette tilfellet, prøv å lese tilleggsmateriell i tillegg til hovedleksen. Hvis du ikke forstår stoffet, gå til biblioteket, spør en lærer om hjelp, eller søk på internett etter en forklaring.

   3. Vær oppmerksom på oppmøtet ditt. Noen lærere trekker poeng for en elev som mangler for mange timer. Noen ganger når du hopper over timer, går du glipp av nøkkelinformasjon. Tenk på graden av oppmøte. Legg til det antall tapte klasser.

      • Har du en god grunn til å være fraværende fra timen? Har du en legeerklæring som bekrefter at du var syk? Hvis du har noen død, har du en kopi av dødsattesten? Hvis svaret på disse spørsmålene er nei, er sjansen stor for at fraværet ditt ikke ble behandlet som et fravær av en god grunn.

   4. Ta hensyn til andre faktorer som kan ha påvirket dette. Hvis du ikke føler deg bra og ikke har råd til en gang noen grunnleggende ting, vil du mest sannsynlig få vanskelig for å studere. Hvis dette er tilfelle, snakk med en lege eller psykolog for å se hva du kan gjøre for å løse situasjonen (det kan hende du må ta en pause for å ordne opp i tilstanden din). Hvis det ikke er slutten av semesteret, kan det være lurt å hoppe over et par timer for å ordne opp i dette. Så nedenfor er de viktigste eksterne faktorene:

      • død av en kjær;
      • arbeid (hel eller deltid);
      • oppdra små barn;
      • psykiske problemer.
      • Vær oppmerksom på at du sannsynligvis ikke vil kunne ta et kurs i et bestemt emne på nytt. Dette er bare mulig hvis du gjenopptar for samme kurs (det vil si at du må studere på nytt i et helt år det du allerede har studert). Du kan imidlertid snakke med læreren. Han underviser sikkert studenter av andre spesialiteter i samme program (spesielt hvis det er en generell disiplin). Klarer du å få tid til timene i faget du står bak, og læreren sier ja til dette, så har du en sjanse til å forbedre karakterene dine.

   5. Tenk på hvor mye du kommuniserer. Når du er fullstendig oppslukt av noen livshendelser, har du ikke tid til å takle resten av sakene dine. Kanskje du har fått ny venn eller nye jenten som tar all din tid. Kanskje du har meldt deg inn i en slags fellesskap eller interesseklubb som ofte arrangerer fester. Offentlig liv veldig viktig, men hvis du bruker for mye tid på fest og ikke har nok tid til lærebøker, kan du ødelegge karakterene dine.

      Møt lærerne dine.Å vise oppmerksomhet og ansvar kan hjelpe deg selv når du studerer ved høyskole eller universitet. Lærere vil forstå at du for øyeblikket har noen vanskeligheter, og de vil sette pris på ønsket om å lære. Å snakke med lærere vil hjelpe deg å lære leksjonen bedre, forstå materialet og forbedre arbeidet ditt i fremtiden.

      • Snakk med fakultetet i åpningstidene deres eller e-post for å arrangere et møte ansikt til ansikt. Det er alltid bedre å diskutere slike saker personlig.
      • Selv om det kan være vanskelig, kan du nærme deg dette temaet rolig og oppriktig. Bare si: "Jeg er veldig skuffet over min kunnskap om de siste oppgavene. Jeg lurer på hvordan jeg kan forbedre poengsummene mine. Kan du gi meg noen råd om hvordan jeg best kan tilnærme meg denne oppgaven?"
      • Hvis du trekker denne samtalen ut til slutten av semesteret, kan det være for sent å endre noe.

   Vurder en ny tilnærming til læring

   1. Vurder den generelle innvirkningen av dårlige karakterer på fremtiden din. For ikke å bekymre deg for karakterene dine, tenk på hvor mye de vil påvirke dine fremtidige studier og karriere. Oftere enn ikke påvirker ikke dårlige karakterer vår allmennutdanning i stor grad. Hvis du får strykkarakterer i en eller flere av timene dine, kan det hende du underpresterer. Men ikke bli motløs – ta noen dype åndedrag og se på det store bildet. Lag en konkret plan for å bli bedre.

      Bestem deg for hvilke områder du vil utvikle. Du har kanskje innsett at problemet ligger i tilnærmingen til læring. Kanskje skjønte du at du ikke vet hvordan du skal organisere materialet, at du glemmer tidsfrister. Når du har bestemt hva hovedproblemet er, må du ta skritt for å fikse det. Ta en beslutning om å endre noe.

      • Hvis du er veldig glemsk, kan du kjøpe en kalender eller arrangør, markere viktige datoer og sette påminnelser på telefonen.
      • Hvis du har problemer med fordeling og organisering av tiden din, kan du lage en tidsplan på forhånd og, etter å ha fullført de planlagte oppgavene, belønne deg selv med noe hyggelig.

   2. Sett deg nye mål. Tenk på hva du vil oppnå til slutt? Hva slags karriere ønsker du å bygge? Vil du tjene et visst beløp? Vil du begynne på forskerskolen? Lag en liste over mål. Når du har satt deg mål, kan du liste opp trinnene du må ta for å nå disse målene.

      • For eksempel, hvis du ønsker å studere medisin videre, se gjennom listen over emner du skal studere, finn ut hva din akademiske ytelse skal være på tidspunktet for eksamen, og også hvordan ulike fritidsaktiviteter kan bidra til å nå målet ditt. Så listen din praktiske trinn kan være "Finn opptaksinformasjon" eller "Finn gode medisinske universiteter".

   3. Tenk på hva du kan forbedre. Det er veldig viktig å forstå at du ikke kan endre fortiden, men du kan endre fremtiden. Overbevis deg selv om at du kan løse problemene dine. Når du innser hva du gjorde galt, kan du ta skritt for å forbedre situasjonen din.

   Gå videre

   Meld deg på en konsultasjon med en lærer. Hvis du er bekymret for hvordan karakterene dine vil påvirke dine fremtidige studier, snakk med veilederen din og lag en handlingsplan. Kanskje er faget vanskelig for deg, og du bør kontakte en veileder eller be læreren om å samarbeide med deg i tillegg. Dessverre, i Russland og andre CIS-land er det ingen mulighet til å fritt velge fag. Samarbeid med læreren din (og kanskje foreldrene dine eller foresatte) for å lage en handlingsplan for å hjelpe deg med å komme tilbake på sporet.

   Lag en plan for hvordan du kan forbedre resultatene dine. Denne planen bør formuleres så spesifikt og steg for steg som mulig, den skal hjelpe deg til å lykkes neste gang. Å føle at du har kontroll vil hjelpe deg å slappe av og sette deg selv mål å fokusere på neste gang.

   • I denne planen må du inkludere antall timer per uke du skal bruke på studiene, karakterene du ønsker å få i hvert av fagene. Beskriv hvordan du skal takle ulike medisinske problemer, hvor mange timer i uken du vil bruke på arbeid, sosialt samvær og så videre.

   1. Studer timeplanen din. Hvis du hadde svært vanskelige fag forrige semester, har du kanskje allerede svar på spørsmålet om hvorfor karakterene dine har blitt så dårligere. Selv de mest intelligente og dyktige menneskene trenger å ta pauser for seg selv fra tid til annen. Det er mulig at timeplanen ikke er balansert i inneværende semester, da må dere som gruppe kontakte dekanatet med forespørsel om å fordele emner annerledes. Men mest sannsynlig vil et besøk til dekanen bare være vellykket hvis semesteret nettopp har begynt.

   • Hvis det er mulig, spør høflig læreren din om du kan se på testen din (for å være sikker på at du har fått riktig karakter). I noen tilfeller (men ganske sjelden) gjør lærere feil når de sjekker arbeid.
   • Hvis ting ikke går bra helt fra starten av semesteret, bør du vurdere å hoppe over en eller flere klasser for å lette arbeidsmengden og få ting under kontroll.
   • Innse at frafall er det siste alternativet og har mange konsekvenser. Det beste alternativet- prøv å legge ned mer innsats og utholdenhet for å lykkes. Ved å hoppe over timer og droppe ut, utvikler du eskapisme (ønsket om å rømme fra vanskelige situasjoner), snarere enn karakterstyrke og utholdenhet.

   Advarsler

   • Skad aldri deg selv eller noen andre som svar på dårlige karakterer. Husk at dette også skal gå over.
   • Hvis du ikke får nok søvn eller ikke spiser godt (eller begge deler), husk at det vil ta hardt på deg. Men med tiden. Søk hjelp fra en sosialarbeider hvis du har en økonomisk situasjon.
   • Hvis du lider av psykiske problemer eller en form for fysisk begrensning som påvirker læringsprosessen din, ikke gjem deg i et hjørne og lid i stillhet. Mange høyskoler og universiteter moderniserer læreplaner og skaper spesielle forhold for mennesker med nedsatt funksjonsevne. Visse justeringer er gjort i kursstrukturen og timeplanen for å hjelpe studenten med å fullføre kurset. Å prøve å lykkes mot oddsen er beundringsverdig, men det kan føre til at du mislykkes i det lange løp, så prøv å finne ut hvilke treningsforhold som vil hjelpe deg med å takle situasjonen.
   • Kvitte seg med dårlige vaner(for eksempel overkommunikasjon og underlæringsvaner) fordi disse vanene får deg til å gjøre feil og feil. I stedet for å følge alt-eller-ingenting-prinsippet og droppe alt når ting ikke går bra, prøv å nå målet gradvis.

   Hva trenger du

   • Planlegger eller arrangør
   • Møter med lærere, psykolog (for å vurdere fremgang)
   • Åpen tilgang til notatbøker, lærebøker, nettmateriell og så videre (hvis du ikke har tilgang til undervisningsmateriell, be læreren om å gi deg alt du trenger)
   • Finn en vanlig notatbok eller ringeblokk å ta notater i. Finn en liten notisblokk hvis du kan skrive ned materiale ved hjelp av forkortelser og forkortelser.