Jak zachować młodą skórę twarzy przez całe życie i do późnej starości. Ten prosty trik pomoże przedłużyć młodość skóry twarzy. Jak utrzymać młodą cerę w domu

Każdy przedstawiciel pięknej połowy ludzkości pragnie zachować młodą skórę twarzy. Myślą o tym nie tylko kobiety, ale także młode dziewczyny. Współczesne życie pozostawia swoje ślady, ciągły stres i zmartwienia, niezdrowe jedzenie i brudne powietrze przyczyniają się do przedwczesnego starzenia się skóry. Nie każdego stać na drogie zabiegi w salonie, dlatego przyjrzyjmy się ważnym aspektom właściwej pielęgnacji.

Odżywianie

Niektóre panie stosują najróżniejsze serum i kremy, ale to wszystko nie przynosi efektu. Plamy pigmentacyjne i cienie nie zniknęły, zmarszczki pod oczami gromadzą się w błyskawicznym tempie. Wszystko przez niewłaściwą dietę.

1. Przejrzyj swoje codzienne menu i jedz więcej owoców. Preferuj gruszki, morele, brzoskwinie, melony, arbuzy i jabłka. Jeśli chodzi o warzywa, spożywaj codziennie szpinak, paprykę, ogórki, szparagi, kapustę i marchewkę.
2. Nieprzydatny chleb pszenny zastąpić czarnym kminkiem. Jeśli ta opcja nie jest odpowiednia, kupuj produkty zawierające nasiona, orzechy i inne zboża. Włókna roślinne zawierają błonnik, który poprawia elastyczność i koloryt skóry. Ponadto toksyny są usuwane z organizmu i normalizowana jest aktywność przewodu żołądkowo-jelitowego.
3. Jedz więcej owoców morza, są one bogate w witaminę Omega-3 i wspomagają produkcję elastyny. Kup łososia, tuńczyka, łososia, krewetki i koktajl morski we własnym soku. Jedz 1 owoc cytrusowy kilka razy dziennie. Za powstawanie kolagenu odpowiedzialne są pomarańcze, cytryny, kiwi, grejpfruty.
4. Czarną herbatę zamień na zieloną, zrób napar miętowy i wypij 150 ml. codziennie. Unikaj słodkich napojów gazowanych i preferuj domowy kompot lub niegazowaną wodę mineralną. Jeśli często pijesz kawę, rozcieńcz ją gęstą śmietanką i ogranicz jej spożycie do 1 razu dziennie.
5. Pij około 3 litrów płynów dziennie, w tym 2 litry wody, 1 litr herbaty, kompotu, soku itp. Nie nadużywaj napojów alkoholowych; jeśli naprawdę chcesz, pij czerwone lub białe wytrawne wino.
6. Ogranicz spożycie pikantnych, słonych i skrobiowych potraw. Zamiast słodkich ciast jedz suszone owoce, rodzynki i suszone morele. Należy pamiętać, że potrawy mocno pikantne przyczyniają się do powstawania zaskórników i rozszerzania porów.

Styl życia

1. Jeśli masz siłę woli, rzuć palenie. W przeciwnym razie zmniejsz spożycie papierosów do 10 papierosów dziennie. Ten szkodliwy nawyk nie tylko przyczynia się do starzenia się skóry, ale także powoduje, że naskórek nabiera żółtego zabarwienia, a ponadto powoduje raka płuc.
2. Zadbaj o zdrowy sen, najlepiej odpoczywając leżąc na plecach. Brak snu powoduje pojawienie się znienawidzonych cieni pod oczami.
3. Paniom spędzającym dużo czasu na słońcu zaleca się zakrywanie twarzy kapeluszem/czapką. Zawsze nakładaj na skórę krem ​​zapewniający maksymalną ochronę. Jeśli boisz się, że Twoje ciało się opali, a twarz pozostanie biała, wybierz bezpieczne godziny opalania (od 09:00 do 11:00, od 16:00 do 18:00).

Pielęgnacja urody

1. Nigdy nie zostawiaj makijażu na noc. O tej porze skóra potrzebuje oddychania i regeneracji.
2. Rano i wieczorem używaj kremu nawilżającego przeznaczonego specjalnie dla Twojego rodzaju skóry.
3. Przecierając twarz balsamem lub tonikiem, nie zapomnij o szyi i dekolcie.
4. Nie używaj leki farmaceutyczne na trądzik w dużych ilościach wysuszają naskórek. Wykonuj maseczki rozciągające i nawilżające, stopniowo bilans wodny powróci do normy, a wydzielanie sebum zostanie zmniejszone.
5. Krem do twarzy jest jak szampon, należy go zmieniać co trzy miesiące. W przeciwnym razie skóra przyzwyczaja się do tego, co skutkuje minimalną pielęgnacją.
6. Nie każdy wie o tak cudownym lekarstwie jak woda termalna. Można go nakładać nie tylko na czystą skórę, ale także na makijaż. Ta opcja jest odpowiednia dla kobiet pracujących w dusznym pomieszczeniu. Spryskaj twarz wodą termalną, następnie usuń nadmiar bawełnianą serwetką. Produkt jest także niezastąpionym pomocnikiem w upalne, letnie dni.
7. Nie należy nadużywać peelingów i peelingów; kosmetolodzy zalecają wykonywanie zabiegu nie częściej niż raz w tygodniu.

Środki ludowe niewiele ustępują profesjonalnym zabiegom kosmetycznym, dlatego ich regularne stosowanie pozbędzie się skóry z braku wilgoci, wygładzi zmarszczki, usunie piegi i worki pod oczami. Staraj się stosować kompozycję przynajmniej 4 razy w tygodniu.

Maska kiwi

• twarożek o zawartości tłuszczu od 20% - 70 gr.
• kiwi - 2 szt.
• banan - 1 szt.
• mleko - 80 ml.
  otręby owsiane - 30 gr.

Kiwi obierz, pokrój na kawałki i włóż do blendera. Zrób to samo z bananem, a następnie wymieszaj z owocami. Otręby zalewamy mlekiem, dodajemy serek wiejski, wszystkie składniki łączymy na jednolitą masę. Zakryj twarz mieszanką i odczekaj 50 minut.

Maska aloesowa

• świeżo wyciśnięty sok z aloesu - 50 ml.
• łodygi aloesu - 2 szt.
• olej kukurydziany - 35 ml.
• żółtko przepiórcze - 1 szt.
• skrobia ziemniaczana - 10 gr.

Zetrzyj łodygi na drobnej tarce, połącz miąższ z farmaceutycznym sokiem z aloesu. Wlać olej, dodać żółtko i skrobię. Dokładnie wymieszaj; jeśli mieszanina stanie się płynna, wyciśnij ją za pomocą gazy. Nałóż mieszaninę na twarz i połóż się, aby odpocząć przez 3 godziny.

Maska drożdżowa piwna

• drożdże piwne - 20 gr.
• kefir - 40 ml.
• miód - 30 gr.
• oliwa z oliwek - 20 ml.

Wlać kefir do drożdży i poczekać, aż pęcznieją. Rozpuść miód w kuchence mikrofalowej, wlej masło, następnie wymieszaj składniki na jednolitą masę. Zakryj mieszanką twarz, zwracając szczególną uwagę na skórę pod oczami, fałdy nosowo-wargowe i zmarszczki na czole. Odczekaj 1 godzinę, spłucz zimna woda i przetrzyj twarz łagodnym balsamem.

Maska z kawiorem z cukinii

• żelatyna - 25 gr.
• kawior z dyni - 40 gr.
• gazowana woda mineralna - 50 ml.
• olej łopianowy - 20 ml.

Podgrzej wodę w kuchence mikrofalowej, zalej ją żelatyną, odczekaj 10 minut. Do mieszanki dodaj kawior i olej. Dokładnie wymieszaj, nałóż na skórę i odczekaj pół godziny. Mieszanka może kapać, dlatego zakryj ramiona, szyję i dekolt ręcznikiem. Kawior z dyni możesz zastąpić ziarnistym kawiorem z łososia, ale składniki będą droższe.

Gliniana maska

• niebieska glinka - 30 gr.
• biała glinka - 35 gr.
• zielona glinka - 25 gr.
• różowa glinka - 30 gr.
• sól morska - 20 gr.
• sok z cytryny - 40 ml.
• śmietana o zawartości tłuszczu od 15% - 50 gr.
• miód - 30 gr.

Wlać 200 ml gliny. ciepłą wodę, dodać sok z cytryny i śmietanę. Włóż miód do kuchenki mikrofalowej na 30 sekund, połącz z resztą składników i zaparzaj przez 15 minut. Zakryj mieszanką twarz, nałóż folię spożywczą na czoło, brodę i policzki (łącznie z obszarem pod oczami). Połóż się i odpocznij przez 40 minut.

Maska koperkowa

• świeży koperek - 40 gr.
• pietruszka - 25 gr.
• płatki owsiane - 30 gr.
• olej migdałowy - 30 ml.
• żółtko jaja - 1 szt.

Posiekaj koperek i natkę pietruszki, ubij żółtko i dodaj do zieleniny. Zaparz płatki owsiane w 40 ml wrzącej wody, zalej olejem. Składniki wymieszać, ubić widelcem i nałożyć na skórę. Trzymaj przez 45 minut.

Maska z zielonej herbaty

• herbata z melisą lub jaśminem - 30 gr.
• zielone jabłko - 0,5 szt.
• oliwa z oliwek - 40 ml.
• otręby żytnie - 40 gr.
• miód - 25 gr.

Zetrzyj jabłko wraz ze skórką na drobnej tarce. Zaparz herbatę w 70 ml. gorącą wodę, natychmiast dodaj miód, odczekaj 40 minut. Po upływie czasu wlać olej i otręby, podgrzać mieszaninę w kuchence mikrofalowej. Pokryj skórę mieszanką i pozostaw na 50 minut.

Pomarańczowa maska

• sok z cytryny - 20 ml.
• żółtko kurczaka - 1 szt.
• śmietana - 40 gr.
• pomarańczowy - 1 szt.
• olej migdałowy - 20 ml.

Wyciśnij sok z pomarańczy, nie będzie Ci on potrzebny. Skórkę zetrzyj i wymieszaj z sokiem z cytryny. Dodać masło, śmietanę i żółtko, ubić mikserem. Zastosuj mieszaninę i połóż się, aby odpocząć przez 1 godzinę.

Maska z wosku pszczelego

• naturalny wosk pszczeli - 40 gr.
• miód - 30 gr.
• cebula - 1 szt. mały rozmiar
• olej nasiona winogron- 30 gr.

Zmiel cebulę w blenderze, aż wypłynie sok. Dodaj do tego miód i masło. Rozpuść wosk w kąpieli wodnej. Połącz składniki, nałóż mieszaninę na twarz i odczekaj 35 minut. Po zabiegu należy ostrożnie zdjąć maskę za pomocą serwetki, umyć zimną wodą i przetrzeć skórę kostkami lodu.

Aby zachować młodą skórę twarzy, nie trzeba odwiedzać kosmetologa dwa razy w miesiącu. Wystarczy odmówić złe nawyki, pij więcej płynów i jedz zdrową żywność. Zrób maseczki z przepisy ludowe regularnie, w ciągu półtora miesiąca skóra stanie się promienna i napięta. Zadbaj o siebie i bądź nie do odparcia!

Wideo: jak zachować młodość i wyglądać tak, jak w wieku 30 lat i 50 lat

W każdym wieku – czy to 30, czy 90 – chcemy wyglądać młodziej. I choć nie odkryto jeszcze źródła wiecznej młodości (i co robią naukowcy?!), w naszej mocy jest zachowanie świeżości naturalnego piękna i przedłużenie młodości.

1. Nie zapomnij o nawodnieniu. Prawdopodobnie słyszałaś o znaczeniu nawilżania, ale powtarzanie jest matką nauki, dlatego nie zapomnij regularnie stosować kremu nawilżającego. Pomaga to zatrzymać wilgoć w skórze, co zapobiega powstawaniu zmarszczek i poprawia przepływ krwi do skóry.

Nawet jeśli masz tłustą skórę, pamiętaj o stosowaniu kremu nawilżającego na bazie wody (bezolejowego), aby zachować młodzieńczy wygląd skóry. Czy uważasz, że w wieku 20, 30, a nawet 40 lat jest za wcześnie na stosowanie kosmetyków nawilżających? Wtedy po 50-tce będziesz rozczarowany. Jeśli uważasz, że Twój krem ​​​​nawilżający jest zbyt tłusty i ma bogatą konsystencję, to po prostu nie znalazłeś jeszcze odpowiedniego produktu dla swojego rodzaju skóry. Odpowiedni krem ​​nawilżający pozostawia na skórze przyjemne uczucie miękkość. Na szczęście w sprzedaży dostępne są produkty do każdego rodzaju skóry, dlatego przy kolejnej wizycie w sklepie kosmetycznym wypróbuj kilka próbek testowych lub poproś o pomoc konsultantkę.

2. Unikaj ekspozycji na słońce. Czy zauważyłaś, że większości gwiazd udaje się jednocześnie wyglądać na opaloną i świeżą? Ich sekretem nie jest to, by godzinami wygrzewać się na słońcu – w każdym razie po prostu nie mają czasu na tę przyjemność – ale skorzystać z „opalenizny bez słońca”. Regularne opalanie – na plaży, przy basenie czy w solarium – może prowadzić nie tylko do raka skóry, ale także do przedwczesnego starzenia się.

3. Nawilżaj skórę od wewnątrz. Wydawałoby się, że może być prościej – pij więcej wody i zachowaj młodość. Niestety często o tym zapominamy. Organizm potrzebuje wody do wykonywania podstawowych funkcji. Utrzymywanie nawodnienia jest niezbędne nie tylko dla zdrowej i świeżej skóry, ale także dla ogólnego stanu zdrowia. Komórki skóry nie powinny potrzebować wilgoci, co pomaga wygładzić zmarszczki od wewnątrz i zmniejszyć obrzęki skóry wokół oczu.

4. Nie wychodź z domu bez makijażu. Nastoletnie dziewczęta i młode kobiety mogą beztrosko chodzić bez makijażu i wyglądać wspaniale. Niestety, nie możemy wiecznie mieć osiemnastu lat i czasami potrzebujemy małej pomocy, aby wyglądać jak milion dolarów. W tym przypadku z pomocą przychodzą kosmetyki. Kilka pociągnięć korektora, trochę pudru brązującego, szminka i tusz do rzęs - i gotowe! W porannym pośpiechu często nie mamy czasu na pełny makijaż, ale ekspresowy makijaż możemy wykonać już w trzy minuty. Użyj korektora, aby zamaskować cienie pod oczami i drobne niedoskonałości skóry. Dokładnie wymieszaj. Za pomocą dużego puszystego pędzla nałóż puder brązujący na policzki, nos, czoło i brodę. Na koniec nałóż szminkę (jeśli masz czas, najpierw obrysuj usta ołówkiem).

5. Nie przesadzaj z makijażem, w przeciwnym razie możesz wyglądać starzej. Łatwo dać się ponieść eksperymentom z makijażem, zwłaszcza jeśli chcemy zatuszować oznaki nieprzespanej nocy. Naturalny i przemyślany makijaż pomoże Ci wyglądać młodziej, ponieważ podkreśli Twoje atuty i ukryje wady. Jednak zbyt jasny lub nadmierny makijaż zwróci uwagę na drobne zmarszczki i nie zawsze idealne rysy twarzy.

6. Regularnie stosuj pielęgnujący krem ​​do skóry wokół oczu. Skóra wokół oczu jest głównym wyznacznikiem naszego prawdziwego wieku, dlatego bardzo ważne jest, aby o nią dbać, nawet jeśli zmarszczki jeszcze się nie pojawiły.

7. Stosuj kosmetyk z efektem połysku. Wiele marek kosmetycznych produkuje produkty z efektem połysku - podkład, puder, korektor, które nadają skórze lekki blask. Większość tych produktów zawiera połyskujące drobinki, które pomagają ukryć drobne defekty i drobne zmarszczki.

8. Zrób modna fryzura i uważaj na kolor swoich włosów. Nawet po liftingu nie będziesz wyglądać młodziej, jeśli Twoje włosy nie będą w porządku, zniszczone lub niefarbowane. Gdy zauważysz pierwsze siwe pasma, od razu umów się na wizytę do kolorysty, aby odświeżyć fryzurę i kolor. Nawiasem mówiąc, podkreślone pasma otaczające twarz również pomagają wizualnie zrzucić kilka lat.

9. Nie zapomnij o pielęgnacji skóry szyi i dekoltu. Nie bez powodu Twoja babcia codziennie nakładała krem ​​nie tylko na twarz, ale także na szyję. Starzenie się skóry szyi i dekoltu jest szczególnie widoczne i nie da się go wyeliminować żadnym zabiegiem kosmetycznym. Dlatego zanim będzie za późno zacznij stosować specjalny krem ​​o działaniu nawilżającym i ujędrniającym.

10. Dbaj o biel zębów. Uśmiech białych zębów jest symbolem zdrowia, urody i młodości. Z wiekiem szkliwo zębów staje się żółtawe, zwłaszcza jeśli jesteś fanem papierosów, kawy i coli. Regularnie odwiedzaj dentystę, aby zachować biel zębów, lub stosuj domowy produkt do wybielania zębów.

Spodobał Ci się artykuł? Udostępnij znajomym, klikając ikonę sieci społecznościowej.

powiązane posty

Naukowcy mówią: człowiek zaczyna się starzeć po dwudziestu pięciu latach. U niektórych proces ten przebiega szybciej, u innych wolniej. Co więcej, rzeczywisty, biologiczny wiek człowieka nie zawsze pokrywa się z wiekiem kalendarzowym. Wiek biologiczny zależy od wielu parametrów: zawartości hormonów we krwi, stanu układu odpornościowego, dobowej długości snu, aktywności fizycznej, tempa metabolizmu itp. Jeśli wiek biologiczny jest znacząco wyższy od wieku kalendarzowego, jest to oznaką przyspieszonego starzenia się i pogorszenia stanu zdrowia.

W procesie starzenia główną rolę odgrywają predyspozycje genetyczne. Ale wiele zależy również od czynników zewnętrznych: warunków życia, miejsca zamieszkania i pracy, ekologii, odżywiania i obecności złych nawyków.

Oczywiście jest to nieuniknione, ale za pomocą prostych technik można spowolnić nieubłagany upływ czasu i przedłużyć młodość.

1. Chroń twarz przed słońcem. Ochrona skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych to najpewniejszy sposób uniknięcia przedwczesnego starzenia się i zmarszczek. Metoda ta sprawdza się świetnie pomimo pozornej prostoty. Czy zatem nie lepiej zamiast wydawać pieniądze na drogi krem, kupić rzekomo krem ​​z lekkimi filtrami, który pozwoli skórze zachować prawdziwie młodzieńczy wygląd? Stosuj kremy chroniące przed promieniami UVA i UVB o współczynniku SPF co najmniej 15. Nie myśl, że słońce nie jest Twoim problemem, bo mieszkasz w zimnych szerokościach geograficznych lub lato było pochmurne. Działanie słońca jest wszędzie takie samo, a promienie ultrafioletowe, które są najbardziej szkodliwe dla skóry, są tak samo silne w pochmurny dzień, jak i w słoneczny dzień.

2. Oczy również należy chronić przed światłem słonecznym. Mrużenie oczu w ostrym słońcu prowadzi do powstawania nowych zmarszczek i pogłębiania się już istniejących. Noszenie wysokiej jakości okularów pomaga również zapobiegać zaćmie.

3. Nie pal. Pomijając już kwestie zdrowotne, trzeba przyznać: - jeden z głównych wrogów młodości. Prowadzi to do przedwczesnego powstawania głębokie zmarszczki, nadmierna suchość i ziemista cera. Palenie spowalnia także gojenie się ran i osłabia zdolność komórek skóry do samonaprawy. Jeśli to nie wystarczy, abyś rzucił palenie, pamiętaj, że palenie prowadzi do wypadania włosów i jest jedną z przyczyn przedwczesnego siwienia.

4. Jedz dobrze. Zdrowa, zbilansowana dieta może znacząco poprawić Twoje zdrowie i wygląd. W tym sensie najbardziej przydatna jest ta bogata w warzywa, owoce, ryby, zboża, orzechy i Oliwa z oliwek. Unikaj nadmiernego spożycia cukru i węglowodanów prostych, które powodują wahania poziomu insuliny, a także cholesterolu, który powoduje zatory w naczyniach krwionośnych. Pij wystarczającą ilość wody, ponieważ Najlepszym sposobem Nawilżanie skóry oznacza nawilżanie jej od wewnątrz, a nie od zewnątrz. Uważa się również, że zmniejszenie spożycia kalorii jest jednym ze sposobów na wydłużenie średniej długości życia.

5. Unikaj wahań wagi. Okresowe przyrosty masy ciała, a następnie utrata masy ciała prowadzą do rozciągnięcia i zwiotczenia skóry, a także mają Negatywny wpływ na wrażliwość organizmu na insulinę.

6. Regularnie dbaj o swoją skórę. Pielęgnacja skóry powinna obejmować oczyszczanie, złuszczanie, nawilżanie, odżywianie i w razie potrzeby specjalną pielęgnację (wybielanie, usuwanie trądziku itp.). Używaj kosmetyków przeznaczonych specjalnie dla Twojej skóry. Nałóż makijaż i ostrożnie oczyść skórę. Nie pocieraj i nie szoruj skóry twarzy, gdyż zmniejsza to jej elastyczność i prowadzi do nadmiernego rozciągania, co oznacza powstawanie przedwczesnych zmarszczek. Szczególnie delikatnie pielęgnuj skórę wokół oczu. Nawet jeśli masz cerę tłustą, która nie wymaga nawilżenia i odżywienia, stosowanie kremów wokół oczu jest konieczne. Krem pod oczy z retinolem lub innymi pochodnymi witaminy A, takimi jak linoleinian retinylu lub palmitynian retinylu, może pomóc wizualnie zmniejszyć drobne zmarszczki wokół oczu. Substancje te działają natychmiastowo na skórę wokół oczu, napinając ją i zmiękczając „ptasie łapki”, a przy ciągłym stosowaniu stymulują produkcję kolagenu w skórze i odnowę komórek skóry.

7. Nie oszczędzaj na śnie. Odpowiedni sen jest niezbędny do aktywności umysłowej i, oczywiście, piękna. Zdolność skóry do regeneracji jest maksymalna podczas snu. Kiedy w nocy odpoczywamy, nasza skóra pracuje: zachodzą w niej procesy biologiczne, które eliminują szkody wyrządzone w ciągu dnia przez słońce, wiatr, stres, przepracowanie i złą ekologię. Staraj się spać na plecach, aby uniknąć ściskania skóry i powstawania fałd i zmarszczek.

8. Unikaj stresu. Stres ma negatywny wpływ na prawie wszystkie ważne układy organizmu. Oczywiście, całkowicie. Aby złagodzić stres, najlepszymi sposobami na złagodzenie stresu jest joga, proste ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia relaksacyjne, odpowiedni odpoczynek i ulubione zajęcia - hobby.

9. Przyjmuj dodatkowe witaminy i minerały. Wiele witamin, zwłaszcza C, A i E oraz minerałów, działa jako przeciwutleniacze, neutralizując wolne rodniki i wspierając aktywność komórkową. Wolne rodniki w skórze powstają pod wpływem słońca i złego środowiska i są jedną z głównych przyczyn starzenia się skóry.

10. Ćwicz. Nawet na najbardziej minimalnym poziomie aktywność fizyczna– taniec lub spacer – pomaga przedłużyć młodość. Komórki są nasycone tlenem, a tlen jest jednym z najlepszych przeciwutleniaczy.

Zbliża się wiek i kobiety zaczynają zastanawiać się, jak zachować młodą skórę twarzy. Młodość jest ulotna i tymczasowa. Prędzej czy później każda kobieta staje przed koniecznością utrzymania młodości i atrakcyjności swojego ciała, uciekając się do różnych kosmetyków salonowych i ludowych. Z wiekiem struktura i wygląd skóry ulegają zmianom, traci się świeżość i elastyczność, nie bez powodu kosmetolodzy na całym świecie radzą zacząć aktywnie, ledwo przekraczając próg 25 lat.

Przyczyny starzenia się skóry

Jest ich wiele, proces jest indywidualny dla każdej kobiety. Istnieje jednak wiele głównych czynników wpływających na młodość skóry twarzy:

1. Środowisko jako czynnik drażniący - promienie słoneczne i zimno, które działają na skórę przez długi czas, niszczą elastyczność i strukturę skóry. Promienie ultrafioletowe, które są integralną częścią słońca, które kochamy. Przyczyniają się do pigmentacji skóry, przedwczesnego starzenia się i wysuszenia. Zanieczyszczona atmosfera i pyły są również szkodliwe dla skóry.
2. Złe odżywianie – diety, suche przekąski, fast foody, żywność przetworzona. Nawyk jedzenia przed snem. Wszystko to niekorzystnie wpływa na kondycję skóry.
3. Narażenie na stres, który codziennie wypełnia nasze życie, jest jednym z głównych powodów, dla których młodość szybko ucieka. Co więcej, stres ma szkodliwy wpływ nie tylko na skórę, ale także na funkcjonowanie całego organizmu. Pod wpływem stresu organizm wytwarza adrenalinę i kortyzol. Co prowadzi do zniszczenia kolagenu, niezbędnego do szybkiej odnowy i odżywienia skóry. Zmniejsza się także ilość naturalnego kremu nawilżającego wytwarzanego przez organizm – kwasu hialuronowego. Skóra staje się sucha i pojawiają się zmarszczki.
4. Szkodliwe uzależnienia i nawyki – nie bez powodu uważa się, że uzależnienie od picia alkoholu i palenia tytoniu katastrofalnie uszkadza skórę. Nikotyna zmniejsza ilość beta keratyny w organizmie oraz zmniejsza stężenie witamin A, C i E. Alkohol zjada minerały i odwadnia tkanki organizmu. Naczynka na twarzy rozszerzają się, metabolizm zwalnia, co również szkodzi skórze.
5. Choroby różnych narządów i układów negatywnie wpływają na stan skóry twarzy.
6. Niezdrowy tryb życia i brak snu wyczerpują organizm. Krążenie krwi spowalnia, powodując pokrycie skóry nie otrzymuje wymaganej ilości składników odżywczych. Efektem są worki pod oczami, ziemista cera i zmęczony wygląd.
7. Niechęć do demakijażu. Po ciężkim dniu w pracy rzadko zostaje siła dla siebie. Często brakuje sił nawet na rutynowe oczyszczanie skóry z kosmetyków aplikowanych rano. W rezultacie zatyka pory Fundacja i puder nie pozwalają skórze oddychać nawet w nocy.

Proste zasady

O piękno twarzy należy dbać już od najmłodszych lat. Dlatego już w wieku 30 lat należy systematycznie pielęgnować skórę twarzy. Ważne jest, aby ponownie przemyśleć swoje podejście do wszystkich czynników wpływających na zdrowie i młodość organizmu.

Aby to zrobić, musisz przestrzegać następujących zasad:

• Unikaj bezpośredniego światła słonecznego, szczególnie długotrwałego. Jeśli jesteś opalaczem, wystarczy, że usiądziesz w cieniu drzew lub pod parasolem, a opalenizna będzie się dobrze trzymać, nie obciążając skóry promieniowaniem ultrafioletowym. Lekarze zalecają stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym, jeśli wybierasz się na plażę, oraz regularnych kremów nawilżających, jeśli dopiero wychodzisz z domu w palącym słońcu.
• Stosuj oczyszczanie, nawilżanie i składniki odżywcze i maseczki, przy zakupie których należy wziąć pod uwagę indywidualny rodzaj skóry. Oczyszczanie twarzy należy wykonywać codziennie, rano i wieczorem, unikając mycia mydłem i gorącą wodą, które wysuszają i podrażniają skórę. Warto szukać pomocy środki ludowe i maseczki przygotowane własnoręcznie z naturalnych składników i w domu. Stale czysta skóra jest kluczem do jej długotrwałego piękna.

Pozytywne czynniki: odżywianie, sen, sport

• Trzymaj się tego odpowiednie odżywianie, unikaj częstego spożywania tłustych, słodkich i słonych potraw, a także przypraw i kawy. Urozmaicaj menu rybami, owocami morza, warzywami, owocami, orzechami i niskotłuszczowymi nabiałem, a stopniowo skóra będzie nasycona witaminami i błonnikiem, stanie się gładka i dłużej zachowa elastyczność. Pij więcej czysta woda co najmniej półtora litra dziennie, najlepiej 3 litry, płyn przywraca równowagę skóry. Jeśli wcześniej nie zaszczepiłeś w sobie tego nawyku, stopniowo zwiększaj ilość wypijanej wody, aby uniknąć obrzęków.
• Utrzymuj harmonogram snu, kładąc się spać o tej samej porze, z czasem organizm przyzwyczai się do zaprogramowanej rutyny i zacznie działać jak zegar. Aby szybko zasnąć, zaleca się nie oglądać telewizji w nocy, przewietrzyć pomieszczenie i wypić filiżankę gorącej zielonej herbaty (około godziny przed snem).
• Uprawiaj fitness lub jogę, które ujędrnią Twoje mięśnie i poprawią krążenie krwi. Niesamowicie przydatne specjalne ćwiczenia, trenując mięśnie twarzy, obejmują one wysunięcie żuchwy, wysunięcie języka i obrót oczu w możliwie największym powiększeniu. Codziennie obserwuj mimikę twarzy; nadmierna aktywność przyczynia się do powstawania zmarszczek na twarzy.
• Rzuć palenie i nadmierne spożycie napoje alkoholowe.
• Skorzystaj z masażu twarzy; wystarczy przeprowadzić zabieg raz w tygodniu. Przetrzyj twarz kostkami lodu sporządzonymi z wywaru z rumianku, pokrzywy i kopru.
• Kilka razy w roku przyjmuj kursy witamin i leków wzmacniających odporność.

Po 40 latach utrzymanie piękna i młodości wymaga dużo czasu i kosztów materialnych, absolutnie nie można ich zaniedbać. Po przekroczeniu progu czterdziestu lat organizm traci zdolność do szybkiej regeneracji, spada zawartość estrogenów, a skóra traci elastyczność.

Po 30 latach nasza skóra z przyczyn fizjologicznych zaczyna stopniowo tracić jędrność i elastyczność, w efekcie czego pojawiają się pierwsze zmarszczki. Dlatego w tym wieku pielęgnacja skóry twarzy powinna być prawidłowa, ukierunkowana i stała. Czas na eksperymenty minął; błędy w pielęgnacji natychmiast odbiją się na twarzy nowymi zmarszczkami i fałdami. Aby temu zapobiec, postępuj zgodnie ze wskazówkami i podstawowymi zasadami pielęgnacji skóry po 30 latach.

Treść:

Co dzieje się ze skórą twarzy kobiety po 30. roku życia?

W tej kategorii wiekowej więdnięcie skóry występuje u absolutnie wszystkich kobiet, jedynie intensywność tego procesu jest dla każdego inna i zależy od czynników dziedzicznych, stylu życia, regularności i właściwej pielęgnacji. Aby zrozumieć, na co w pierwszej kolejności zwrócić uwagę w pielęgnacji twarzy, trzeba mieć pojęcie o tym, co dzieje się głęboko w tkankach skóry. Mianowicie:

1. Skóra intensywnie traci wilgoć.
2. Metabolizm zwalnia.
3. Zmniejsza się wydzielanie wydzieliny z gruczołów łojowych, warstwa lipidowa staje się cieńsza, a warstwa rogowa naskórka pogrubiona.
4. Zmniejsza się własna produkcja włókien kolagenu i elastyny, zmniejsza się elastyczność i pojawiają się zmarszczki.
5. Przepływ krwi w tkankach zostaje zakłócony, co pogarsza koloryt skóry.
6. Zmniejsza się napięcie mięśniowe, na tle którego obserwuje się zwiotczenie policzków, opadające kąciki ust i pojawiają się fałdy nosowo-wargowe.

W związku z tym codzienna pielęgnacja powinna być kompleksowa i obejmować zabiegi takie jak oczyszczanie, tonizowanie, nawilżanie, odżywianie i ochrona. Szczególną rolę odgrywa także stosowanie specjalnych środków, procedur salonowych, zbilansowane odżywianie i zdrowy wizerunekżycia (w tym odpowiedni sen co najmniej 7 godzin, rezygnacja ze złych nawyków).

Wiele kobiet z braku czasu lub po prostu z lenistwa nie dba o siebie, ukrywając niedoskonałości i drobne defekty na twarzy kosmetykami dekoracyjnymi. To drugie może pomóc do pewnego momentu, ale wtedy nie da się „zatuszować” ani odświeżyć starzejącej się skóry ze zmarszczkami. Dlatego regularna pielęgnacja dostosowana do rodzaju i wieku skóry powinna stać się niezmienną zasadą każdej kobiety.

Etapy pielęgnacji skóry twarzy po 30 latach

Oczyszczanie i tonizowanie.

Oczyszczanie skóry jest zabiegiem wstępnym, który odgrywa szczególną rolę. Wszystko narzędzia kosmetyczne, wszelkie zabiegi przeciwstarzeniowe są stosowane i przeprowadzane wyłącznie na czysta twarz, w przeciwnym razie ich użycie stanie się bezużyteczne, ponieważ przez zrogowaciałą warstwę komórek składniki odżywcze po prostu nie mogą wniknąć głęboko w naskórek.

Dla kobiet powyżej 30 roku życia stosowanie mydła jest przeciwwskazane; wysusza skórę, niszcząc górną warstwę ochronną, przyspieszając proces starzenia. Aby to zrobić, należy użyć specjalnych produktów (pianki, żele itp.). Rano wystarczy umyć twarz wodą o temperaturze pokojowej (mineralną, filtrowaną) z pianką (dla cery tłustej) lub przetrzeć mleczkiem/emulsją kosmetyczną (dla skóry suchej lub skłonnej do przesuszenia). Wieczorem proces oczyszczania powinien być dokładniejszy. Oprócz zwykłych środków czyszczących należy stosować kupne lub domowe peelingi/gommage (dla skóry suchej raz w tygodniu, dla skóry tłustej – 2 razy w tygodniu) oraz maseczki o działaniu głęboko oczyszczającym. Zabiegi takie wspomagają odnowę komórkową i poprawiają oddychanie komórkowe. Przed zabiegiem należy odparować skórę za pomocą łaźni parowej. Podczas prania warto użyć specjalnego miękka szczoteczka doskonale złuszcza martwe komórki i pobudza krążenie krwi.

Po umyciu twarzy należy delikatnie otrzeć twarz miękkim ręcznikiem, nie pocierając i nie naciągając skóry, aby nie spowodować podrażnień i wysuszenia. Tonizacja (nałożenie toniku) zakończy proces oczyszczania i przywróci równowagę wodną skóry. W przypadku typu suchego konieczne jest stosowanie bezalkoholowych toników z witaminami i suplementami diety, można je zastąpić kostkami lodu sporządzonymi z naparów ziołowych z rumianku, nagietka, pietruszki, szałwii, rozmarynu (1 łyżka surowca na szklankę napoju). wrząca woda) lub mieszanina 1 łyżeczki. miód, 6 łyżek. l. gotowana woda i 1 łyżka. l. soku z cytryny, czy parzenia zielonej herbaty z dodatkiem soku z cytryny. Dodatkowo kosmetolodzy zalecają stosowanie wody termalnej w ciągu dnia osobom z suchą skórą. Dla skóra tłusta Bardziej odpowiedni jest balsam o niskiej zawartości alkoholu.

Pielęgnacja twarzy na dzień i na noc.

Wybór kremu na dzień powinien odpowiadać charakterowi i potrzebom skóry po 30 latach. Nie należy stosować produktów przeciwstarzeniowych, jeśli nie masz 35 lat, ponieważ pomaga to zmniejszyć syntezę składników młodości w skórze. Wszystkie produkty do pielęgnacji skóry (z wyjątkiem kremu na noc i serum) muszą zawierać filtry ochronne (SPF co najmniej 45-50). Aby zachować młodzieńczą i elastyczną skórę, krem ​​na dzień musi zawierać przeciwutleniające witaminy C i E, Kwas hialuronowy, substancje promujące produkcję kolagenu i elastyny, retinoidy przyspieszające odnowę komórkową.

Do wieczornej pielęgnacji należy zastosować specjalny krem ​​na noc o intensywnym działaniu odżywczym i regenerującym, dostosowanym do rodzaju skóry. Pożądane jest, aby taki produkt zawierał koenzymy, kolagen, witaminy, retinoidy, ceramidy, peptydy, kwasy wodne, substancje naturalne (aloes, rumianek, olejki eteryczne, nagietek). Krem należy nakładać po oczyszczeniu i stonizowaniu skóry, stosować wyłącznie na noc na półtorej godziny przed snem w połączeniu z automasażem. Pozostałości produktu usuwa się za pomocą serwetki kosmetycznej lekkimi ruchami bibułowymi na 10-15 minut przed snem. Krem na noc po 35. roku życia musi zawierać enzymy, fitoestrogeny, hormony, aminokwasy i substancje biologicznie czynne.

W pielęgnacji skóry po 35. roku życia należy stosować serum (serum) kosmetyczne, zwiększają one jej elastyczność i jędrność, eliminują plamy starcze, redukcja zmarszczek. Stosuje się je w cyklach 1-2 miesięcznych jako lek na dzień i na noc dwa razy w roku.

Prawidłowy demakijaż.

Do demakijażu kobiety po 30. roku życia muszą użyć specjalnego kremu lub balsamu oczyszczającego. Na koniec przetrzyj twarz tonikiem.

Pielęgnacja skóry wokół oczu.

Okolica oczu jest bardzo cienka i delikatna, w ogóle nie ma tam gruczołów łojowych, dlatego pojawiają się na niej pierwsze zmarszczki. Po 30 latach konieczne jest również użycie specjalnego produktu do tego obszaru, który rozwiązuje dokładnie Twoje problemy. Na przykład krem ​​na cienie pod oczami, krem ​​na obrzęki wokół oczu, krem ​​na zmarszczki wokół oczu lub żel o działaniu liftingującym wokół oczu itp. Produkt nakłada się rano i wieczorem na oczyszczoną skórę.

Maseczki w pielęgnacji skóry twarzy po 30 latach.

Dla dodatkowego odżywienia, nawilżenia i liftingu skóry warto włączyć do swojej pielęgnacji maseczki do twarzy zawierające składniki biologicznie aktywne, minerały i olejki.

Przepisy na domowe maseczki do twarzy, jeśli masz ponad 30 lat

Oczyszczająca i zmiękczająca maska ​​glinkowo-miodowa.

Mieszanina.
Glinka biała – 1 łyżka. l.
Parzenie zielonej herbaty.

Aplikacja.
Wsyp proszek gliniasty na liście herbaty, aż utworzy się masa przypominająca pastę. Nałóż mieszaninę na oczyszczoną i odparowaną twarz, przytrzymaj przez 20 minut, spłucz ciepłą wodą. Na koniec zabiegu nawilż twarz kremem.

Zielona maska ​​witaminowa.

Mieszanina.
Posiekana mieszanka świeżej pietruszki, sałaty i szpinaku - 2 łyżki. l.
Skrobia ziemniaczana lub płatki owsiane – 1 łyżeczka.

Aplikacja.
Wymieszaj składniki i nałóż na oczyszczoną twarz. Po 15 minutach zdejmij maskę wacik kosmetyczny namoczyć w ciepłej wodzie i spłukać zimną wodą. Nałóż krem ​​nawilżający na twarz.

Odmładzająca maska ​​z drożdżami.

Mieszanina.
Żółtko jaja – 1 szt.
Świeże drożdże – 20 g.
Olejek brzoskwiniowy.

Aplikacja.
Żółtko utrzeć i wymieszać z drożdżami. Oddzielnie rozgrzać olej w łaźni wodnej i dodać do mieszanki jajeczno-drożdżowej do uzyskania gęstej konsystencji. Pozostaw na pół godziny, następnie spłucz ciepłą wodą i spłucz chłodną wodą, nasmaruj twarz odpowiednim preparatem pielęgnacyjnym.

Wideo: Maska odmładzająca z efektem liftingu dla skóry twarzy i szyi.

Zmiękczająca maska.

Mieszanina.
Pulpa bananowa – 1 szt.
Śmietanka o wysokiej zawartości tłuszczu – 1 łyżeczka.
Skrobia – ½ łyżeczki.

Aplikacja.
Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę i nałożyć na twarz. Po 20 minutach zmyj chłodną wodą i nasmaruj twarz odpowiednim kremem.

Przeciwzmarszczkowa maska ​​olejowa.

Mieszanina.
Olej roślinny – 100 ml.
Kwiaty rumianku – 1 łyżeczka.
Miód – 1 łyżka. l.
Sok z jarzębiny – 1 łyżka. l.

Aplikacja.
Połącz składniki i podgrzej w łaźni wodnej do komfortowej temperatury. Nałóż mieszaninę na centymetrową warstwę waty, następnie na twarz i pozostaw na pół godziny. Po upływie tego czasu zmyj chłodną wodą i nałóż na twarz odżywczy produkt.

Maska wybielająca.

Mieszanina.
Sok z cytryny – 2 łyżeczki.
Białko jaja – 1 szt.
Żółtko jaja – 1 szt.
Olej roślinny – 3 krople.

Aplikacja.
Białka ubić dokładnie z sokiem z cytryny (1 łyżeczka), nałożyć maseczkę w kilku warstwach (2-3) na skórę za pomocą pędzla kosmetycznego, a kolejną nakładać po wyschnięciu poprzedniej. Następnie na wyschniętą warstwę nałóż mieszaninę oleju i żółtka, pozostaw na 15 minut, spłucz ciepłą wodą.

Marchewkowa, odświeżająca maska ​​przeciwzmarszczkowa.

Mieszanina.
Świeża marchewka mała – 1 szt.
Skrobia ziemniaczana – 1 łyżeczka.
Białko kurze jajo- 1 szt.

Aplikacja.
Wymieszaj składniki i nałóż na twarz, szyję i dekolt. Po pół godzinie zdejmij maskę za pomocą wacika nasączonego wodą o temperaturze pokojowej. Na koniec zabiegu nawilż twarz kremem.

Maska przeciw zmarszczkom na czole.

Mieszanina.
Śmietanka średniotłusta - 1 łyżeczka.
Białko jaja – 1 szt.

Aplikacja.
Ubij składniki i nałóż na skórę twarzy. Po 20 minutach zmyć wodą o temperaturze pokojowej.

Aby zachować koloryt i elastyczność skóry po 30 latach, przydatne jest wykonanie maseczek owocowych z truskawek, czarnych porzeczek, brzoskwiń, malin, ogórków, które odżywiają i zmiękczają skórę; Jeśli konsystencja jest zbyt płynna, do maski można dodać twarożek lub śmietanę.

1. Wiek pokazuje nie tylko twarz, ale także szyję, która wymaga takiej samej regularnej pielęgnacji.
2. W tym okres wieku Należy całkowicie unikać opalania.
3. Kremy nawilżające po 30. roku życia należy stosować 2 razy dziennie.
4. Wszelkie produkty do pielęgnacji skóry należy nakładać opuszkami palców, zgodnie z liniami masażu.
5. Nie pij dużo płynów na noc, aby uniknąć obrzęków i worków pod oczami.
6. W tym wieku musisz aktywnie monitorować wyraz twarzy, a nie mrużyć oczy itp.
7. Dwa razy w roku wskazane jest wykonanie zabiegu drenażu limfatycznego twarzy lub profesjonalnego masażu twarzy.
8. Jeśli to możliwe, odwiedź profesjonalnego kosmetologa, który pomoże rozwiązać wiele problemów.
9. Aby spowolnić proces więdnięcia, warto przyjmować preparaty ze złotego korzenia, żeń-szenia, Schisandra chinensis i eleutherococcus.

Oczywiście bardzo trudno jest przestrzegać wszystkich zasad, zwłaszcza gdy jest rodzina, dzieci, praca i zawsze brakuje czasu. Ale to właśnie w tym wieku bardzo ważne jest ich przestrzeganie, ponieważ w wieku 30 lat rozpoczyna się szczyt aktywności życiowej, kiedy należy zwrócić szczególną uwagę na pielęgnację twarzy. Regularna kompleksowa pielęgnacja skóry twarzy po 30. roku życia spowolni procesy starzenia i pomoże zachować młodą i atrakcyjną skórę przez wiele lat.