Dlaczego kobieta szybko się starzeje? Naukowcy odkryli, w jakim wieku zaczyna się starzenie się kobiet. Stosuj produkty z filtrem SPF przez cały rok

A kobiety różnią się znacznie. Porównują je od wielu lat nie tylko naukowcy zajmujący się medycyną, ale także specjaliści z zakresu psychologii. Tak, jeden z najlepsze książki Według psychologii „Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus” upiera się, że te dwa organizmy są zupełnie różne. Postaramy się to lepiej zrozumieć.

Cechy układu hormonalnego mężczyzn i kobiet

Jeśli weźmiemy pod uwagę pytanie „kto starzeje się szybciej, mężczyźni czy kobiety?”, to przede wszystkim musisz zrozumieć pracę układu hormonalnego po obu stronach. Innymi słowy, musisz zrozumieć, że mężczyźni i kobiety są kontrolowani przez hormony. Są bezpośrednio połączone ze wszystkimi narządami i układami w organizmie. Łącznie ze skórą. Jej stan zależy w szczególności od aktywności hormonów płciowych. Począwszy od okresu dojrzewania u chłopców i dziewcząt rozwijają się pewne cechy płciowe. W tym okresie zaczynają aktywnie wytwarzać hormony płciowe.

Hormon męski to testosteron, odpowiada za potencję, wygląd mężczyzn, jego charakter, a także wygląd i stan skóry. W kobiece ciało Głównym hormonem jest estrogen. Odpowiada za miękkość i elastyczność skóra. Z biegiem czasu poziom tego hormonu w organizmie kobiety spada, co prowadzi do utraty elastyczności i delikatności skóry. Daje to częściową odpowiedź na pytanie, kto starzeje się szybciej niż mężczyzna czy kobieta.

Stan skóry w okresie starzenia się u mężczyzn

Hormon testosteron długotrwale opóźnia starzenie się skóry u mężczyzn. Dzięki temu hormonowi skóra mężczyzn dłużej pozostaje elastyczna. Ale jeśli tak się stanie, zmarszczki będą mniej zauważalne niż u kobiet. Zmarszczki na skórze i plamy starcze na męskim ciele wymagają starannej pielęgnacji i specjalnego podejścia.

Jednak pomimo tego średnia długość życia mężczyzn jest krótsza niż kobiet.

Skóra mężczyzn, w przeciwieństwie do kobiet, jest bardziej podatna na trądzik różowaty i nabiera lekko niebieskiego zabarwienia; patologia staje się bardziej widoczna po 40-45 roku życia. Począwszy od 50. roku życia, organizm wytwarza hormon testosteronu z mniejszą intensywnością. Wpływa to znacząco na pracę dwóch rodzajów gruczołów: potowego i łojowego. W rezultacie skóra mężczyzn staje się cieńsza. Na twarzy pojawiają się naczynka, szczególnie na skrzydełkach nosa.

Ponadto męskie ciało jest z wiekiem bardziej podatne na zwiotczenie skóry. W ten sposób twarz mężczyzny zmienia swój owal, a kontury twarzy również mogą zmieniać swoje kontury. Następnie pojawiają się zmarszczki i fałdy.

Skóra kobiet w procesie starzenia

Podczas gdy u mężczyzn dopiero zaczynają pojawiać się zmarszczki, wiele kobiet przeszło już menopauzę.

W tym momencie zaczyna się ciało nowe życie w łagodniejszym tempie. Z tego powodu średnia długość życia kobiet jest wyższa niż mężczyzn. Ze względu na niski poziom hormonów żeńskich skóra traci elastyczność i staje się bardziej wrażliwa na wpływy środowiska. Zmienia się także cera, która staje się bardziej matowa i niezdrowa.

Różnice między skórą męską i żeńską

Główne różnice między skórą męską i kobiecą to:

1. Nabłonek. Dzięki wystarczającemu poziomowi testosteronu w organizmie mężczyzn ich skóra jest o 25-30% bardziej elastyczna niż u kobiet. W związku z tym jest w stanie dłużej zatrzymywać wilgoć. Ponadto skóra mężczyzn ma warstwę rogową naskórka, która jest o 40% grubsza niż delikatna skóra kobiet. Dzięki temu jest bardziej odporny na starzenie, a także zapobiega urazom mechanicznym. Skóra mężczyzn często ma ich więcej ciemny odcień, a nie samicę, można to wytłumaczyć dużą liczbą naczyń i obecnością wysoki poziom melanina.
2. Mieszki włosowe. Mężczyźni mają ich więcej niż kobiety. Kobieca skóra ma jednak więcej gruczołów łojowych, co wydaje się być zaletą.

Ale to nie jest prawdą! Choć kobiety mają ich więcej, działają one mniej intensywnie niż męskie gruczoły łojowe. U mężczyzn sebum wydzielane jest intensywniej, przez co ich skóra właściwa jest bardziej podatna na choroby dermatologiczne. W wieku 50 lat kobiety, podobnie jak mężczyźni, mają prawie taki sam poziom wydzielania sebum.

Ile gruczołów potowych mają kobiety i mężczyźni?

W pytaniu „kto starzeje się szybciej niż mężczyzna czy kobieta” ważną rolę odgrywa również liczba gruczołów potowych.

Tym samym u mężczyzn gruczołów odpowiedzialnych za wydzielanie potu występuje znacznie więcej niż u kobiet.

Są również większe. Z tych powodów męski organizm poci się intensywniej. Stąd liczne wnioski naukowców, że męska część populacji jest bardziej podatna na nadmierną potliwość (nadmierną potliwość).

Fizjologia tkanki tłuszczowej u mężczyzn i kobiet

Średnia długość życia mężczyzn zależy od takich czynników, jak ilość tkanki tłuszczowej. Zatem u mężczyzn warstwa tłuszczu podskórnego jest cieńsza niż u kobiet. Ta różnica między tymi dwoma organizmami staje się zauważalna w okresie dojrzewania. Każdy wie, że ciało mężczyzny nie jest tak podatne na pojawienie się cellulitu i rozstępów jak ciało kobiety.

Zjawisko to jest ściśle związane z grubością podskórnej warstwy tłuszczu w organizmie. Kobiety mają pod tym względem mniej szczęścia. Na ich ciele „szczęśliwie” pojawia się cellulit i rozstępy.

Poziom rozciągliwości skóry

Wiele wskaźników życia zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet zależy od tego czynnika. W szczególności jest w stanie wskazać, kto choruje częściej – mężczyźni czy kobiety.

Wiadomo, że męska skóra jest mniej podatna na rozstępy. Sugeruje to, że jej poziom rozciągliwości jest niższy niż w przypadku elastycznej skóry kobiet. Poziom kwasowości skóry u kobiet jest również wyższy. Dzięki temu mężczyźni są bardziej wytrzymali na ból i zmiany temperatury.

Kto jest bardziej odporny, mężczyźni czy kobiety?

Naukowcy przeprowadzili badania na ten temat i jak się okazuje, płeć żeńska jest znacznie odporniejsza nie tylko moralnie, ale także fizycznie. Wnioski wyciągnięto więc na podstawie wyników zawodów sportowych. W nich zwycięzcami zostały kobiety. Po czym zaproponowano zmniejszenie obciążenia pracą mężczyzn, tak aby mogli choć w niewielkim stopniu dotrzeć do drużyn kobiecych.

Wytrzymałość kobiet przewyższyła wytrzymałość mężczyzn nie tylko w aktywnych sportach, ale także w czynnościach wymagających siły, ale nie wymagających aktywności. Zatem kobieta bez treningu fizycznego może stać w desce znacznie dłużej niż wytrenowany fizycznie mężczyzna.

Płeć męska przewyższa uczciwą tylko tym, że potrafi szybko, spokojnie i najczęściej poprawnie podejmować poważne decyzje. W związku z tym kobiety działają na emocje, co może prowadzić do fiaska. Kobiety ze względu na nadmierną emocjonalność są bardziej podatne na rozwój choroby Alzheimera, zaburzeń nerwowych, depresji i różnego rodzaju stresu. Mężczyźni z kolei cierpią na odchylenia od norm w zachowaniu.

Aby zapobiegać chorobie Alzheimera, mieszkańcy Unii Europejskiej regularnie przeprowadzają specjalne szkolenia dla osób starszych, które pomagają rozwijać pamięć. Jak wiadomo, jej utrata jest pierwszym objawem tego zespołu.

Kto żyje dłużej, mężczyźni czy kobiety: statystyki

Męskie ciało dłużej zachowuje funkcje rozrodcze. Kobiety w wieku 40-45 lat często przeznaczają zasoby swojego organizmu na urodzenie dziecka i poród.

W związku z takimi zmianami ciało kobiety zdaje się mówić, że po doświadczeniu potrzebuje odpoczynku. W związku z tym ciało kobiety zaczyna pracować w trybie oszczędzania energii. Dlatego przedstawiciele płci pięknej żyją dłużej niż mężczyźni, którzy choć dłużej zachowują atrakcyjność i siłę rozrodczą, częściej chorują.

Takiej odpowiedzi na pytanie, kto starzeje się szybciej niż mężczyzna czy kobieta, udzieliło wielu naukowców zajmujących się fizjologią człowieka od wielu lat.

Jednak żeby żyć długo i co najważniejsze szczęśliwe życie, trzeba dbać o swoje zdrowie: uprawiać sport (jeśli nie ma przeciwwskazań), dobrze się odżywiać. Ważne jest również, aby dbać o swoje ciało nie tylko od wewnątrz, ale także od zewnątrz, poprzez działanie zabiegi kosmetyczne. Aby tego dokonać, nie musisz udawać się do drogiego salonu. Gotowania możesz nauczyć się samodzielnie przydatne maseczki w domu.

Uważa się, że aktywne życie seksualne kobiety prowadzi do przedwczesnego starzenia się. Aby przekonać się, czy to prawda, porównajmy dwie fotografie. Obie kobiety mają około 30 lat. Jedna z nich jest gwiazdą porno, druga mieszka w Afganistanie, gdzie kobiety zabija się za rozpustę. Która zestarzała się szybciej, a która ewidentnie wygląda lepiej? Wydaje mi się, że wynik jest oczywisty.

Po lewej stronie fotografia kobiety, która od ponad 20 lat jest arcydziełem fotografii. W 1984 roku ta dziewczyna przebywała w obozie dla uchodźców Pasztunów, gdzie sfotografował ją Steve Makkari. Nie ma chyba na świecie tak cywilizowanej osoby, która nie widziałaby tego zdjęcia:

17 lat później ponownie zrobiono zdjęcie tej dziewczynki. W tamtym czasie wyglądała tak:

Myślę, że biorąc pod uwagę surową moralność afgańskiego społeczeństwa, możemy założyć, że miała tylko jednego mężczyznę. Jednak pomimo tego kobieta nie wygląda najlepiej w naszym rozumieniu. Szczerze mówiąc, zdjęcie budzi litość i chęć pomocy.

Po prawej popularna gwiazda porno Elena Berkova. Kobiety są mniej więcej w tym samym wieku, ale gołym okiem widać, że Elena wygląda dużo, dużo, dużo lepiej! Ma zadbaną twarz i sylwetkę niepozbawioną tuningu, radości w oczach i śmiałego spojrzenia. Niejedno serce mężczyzny wciąż może upaść do stóp Eleny. I nie tylko serce, tak, tak.

Proponuję wyciągnąć własne wnioski. Czy intensywne życie seksualne wpływa na wygląd kobiety? Wydaje mi się, że odpowiedź jest oczywista – samo życie seksualne nie ma nic wspólnego z wyglądem. Ale skąd wziął się ten powszechny stereotyp? Dlaczego wielu dorosłych i szanowanych ludzi wierzy, że pewna liczba kochanków zamienia kobietę w starożytną staruszkę?

Myślę, że ten stereotyp jest w dużej mierze kojarzony z prostytutkami i z ich najniższą kastą. Chorzy i głodni stoją przy drogach, próbując zarobić na skórkę czerstwego chleba. I szczerze mówiąc, wyglądają na nieistotne. Ale czy mamy do czynienia tylko z tragedią seksualną, czy też społeczną? Czy te wszystkie kobiety naprawdę uprawiają seks z własnej woli i z partnerami, które uważają za atrakcyjne? Wątpię.

Jeśli odrzucimy warstwę wyraźnie marginalnych kobiet, prostytutek, narkomanów, alkoholików, to obraz będzie zupełnie inny! Okazuje się, że na wygląd kobiety wpływa wiele czynników, ale do najważniejszych należą: umiejętność poświęcania sobie wysiłku, pieniędzy i czasu. To one ostatecznie decydują o wyglądzie kobiety.

Jest jednak druga strona. Niektóre kobiety są dosłownie pewne czegoś przeciwnego – im więcej seksu w życiu, tym lepiej. W tym celu są gotowi wyruszyć na wszelkiego rodzaju wątpliwe przygody „dla swojego zdrowia”. Pamiętają Kleopatrę i jej kochanków i oczekują od seksu kosmetycznych cudów, ale cuda się nie zdarzają. Niektórzy nawet biorą młodszych kochanków i mężów, ale znowu tęsknią! Seks nie poprawia niczego w wyglądzie kobiety, z jednym wyjątkiem.

Kobieta naprawdę rozkwita, gdy jest zakochana. Zakochana kobieta natychmiast się zmienia, traci na wadze, staje się ładniejsza. Ale nie zdarza się to każdemu partnerowi, ale ukochanemu i pożądanemu. Tego nie da się powtórzyć za żadną cenę!

Jestem pewien: kobieta uprawiająca seks z ukochaną osobą wygląda dobrze i szczęśliwie, a także dzięki obopólnemu pragnieniu. Do tego będziemy dążyć.

Więc kochaj, uprawiaj seks i bądź szczęśliwy. A opowieści o wczesnym starzeniu się i zużyciu seksualnym, a także o wiecznej młodości z młodym kochankiem, należy pozostawić jako zbiór mitów i legend.

We wczesnym okresie dojrzewania wszystkie dziewczyny chcą wyglądać na starsze. Wykorzystywane są rzeczy z garderoby mamy, jasne kosmetyki, „dorosłe” fryzury i buty na wysokim obcasie. Mijają lata, a starsze kobiety zaczynają ze strachem patrzeć w lustro, bojąc się odkryć w nim pierwsze oznaki zmian związanych z wiekiem. Czego powinniśmy oczekiwać od wieku i jak starzenie się wpływa na ulotne piękno kobiet?

Szyja

Szyja jako pierwsza zdradza wiek kobiety, a często nawet dodaje młodej damie kilka dodatkowych lat. I nie chodzi tylko o to, że kobiety dbając o skórę twarzy, zaniedbują szyję, zapominają o jej odżywianiu kremami i zabezpieczeniu przed szkodliwymi promienie ultrafioletowe i uprawiać gimnastykę.

Wybrzuszenie tętnicy zaczyna sygnalizować starość. Pulsacja jest szczególnie zauważalna u kobiet bez nadwaga. Najczęstszą przyczyną tego zjawiska związanego z wiekiem jest spadek wzrostu spowodowany skurczem kręgosłupa i osteoporozą. Zmniejszony wzrost prowadzi do zakrzywienia tętnic, zwijają się w pętle i zaczynają wybrzuszać się w miejscach najcieńszych.

Po 30 latach linia szczęki traci wyrazistość, skóra stopniowo wiotczeje i staje się zwiotczała. Częste wahania wagi, nawyk czytania na leżąco i spanie na wysokich poduszkach przyczyniają się do pogorszenia sytuacji. Jeśli w młodości miałeś podwójny podbródek, to z elastycznej fałdy zamienia się w obwisłą, niejednorodną torbę.

Sama szyja pokryta jest najpierw „naszyjnikami” - wyraźnymi poziomymi liniami, a następnie - pionowymi zmarszczkami, które pojawiają się w wyniku zwiotczenia skóry. Musisz zacząć walczyć z tymi fałdami na długo przed ich pojawieniem się – zrób to odżywcze maski, chroń okolice szyi przed słońcem i nie zapomnij o ładowaniu.

Twarz

Po 30 latach wiele dziewcząt rano zauważa obrzęki i cienie pod oczami, pierwsze zmarszczki stają się widoczne w zewnętrznych kącikach, obszar pod brwiami zaczyna opadać, spojrzenie wydaje się ciężkie i zmęczone. Wiadomo, że zmarszczki pojawiają się na skórze suchej znacznie wcześniej niż na skórze tłustej. Kosmetolodzy nigdy nie przestają powtarzać tego znaczenia

Niektóre kobiety patrzą na młode osiemnastolatki z zazdrością. Tęsknią za młodością i dawnym pięknem. Inne panie doskonale rozumieją, że lata to bogactwo i doświadczenie, których nie można kupić za pieniądze. A przedwczesne starzenie się nie będzie problemem, jeśli nauczysz się prawidłowo o siebie dbać.

Dlaczego niektóre kobiety starzeją się szybko, a inne nie?

Przedwczesne starzenie się jest uwarunkowane genetycznie. Oznacza to, że jeśli Twoja mama zaczęła się wcześnie starzeć, najprawdopodobniej pójdziesz jej ścieżką. Do 25 roku życia w naszym organizmie zachodzą procesy wzrostu. W tym wieku organizm może ciężko pracować, ale nie odczujemy żadnych konsekwencji. Z wiekiem coraz trudniej jest nam się obudzić po nieprzespanej nocy. Trening fizyczny pochłania więcej energii. Układ odpornościowy słabnie i zaczynają pojawiać się choroby. Kobiety mogą zacząć odczuwać bóle stawów lub głowy. Ból nasila się narządy wewnętrzne. Niektóre komórki obumierają, a skóra staje się bardziej sucha.

Jest to szczególnie trudne w stresujące sytuacje. Jeśli wcześniej kobieta przed podróżą mogła spokojnie pomalować paznokcie, wykąpać się i wskoczyć do pociągu w trakcie jazdy, teraz przygotowuje się z tygodniowym wyprzedzeniem i strasznie się martwi. Złe wieści mogą powodować ból serca. Młode matki uśmiechają się, gdy ich dziecko upadnie, a babcie chwytają się za serce, gdy ich wnuk się potknie.

Jednocześnie najważniejszym wskaźnikiem starości u kobiety jest menopauza. W jej trakcie kobieta traci swą najważniejszą funkcję nadaną przez naturę – reprodukcyjną. Hormony estrogenowe nie są już produkowane przez organizm. Z tego powodu kobieta może stracić atrakcyjność seksualną. Niektóre osoby przechodzą menopauzę w wieku 40 lat, inne w wieku 50 lat.



Oprócz predyspozycji genetycznych na przebieg menopauzy wpływają:

Stres nerwowy;

Chroniczne zmęczenie;

Brak życia seksualnego;

Ciężka praca;

Niezadowalające miejsce zamieszkania.

Oszukujemy starość

1. Zadbaj o siebie. Niezależnie od tego, jak banalnie to zabrzmi, kobieta powinna dbać o swoje ciało. Używaj nowoczesnych kremów i przepisy ludowe uroda. Pomaluj siwe włosy, uzyskaj stylowe fryzury i piękny makijaż.

2. Ubieramy się stylowo. Ubrania mogą dodać lat Twojemu życiu. A może zostanie odebrane. Spodnie sportowe, modne trampki, kamizelka, słuchawki. I nikt w parku nie da ci 50 lat. W końcu będziesz pełen siły i energii. Unikaj „kobiecych” strojów. Długie spódnice, swetry syntetyczne, płaszcz, który dała Ci babcia sąsiadki. Kupuj w modowych butikach.

3. Wewnętrzne dzieciństwo. Musisz mieć młodzieńcze spojrzenie. Trzydziestoletnia kobieta, która ocenia chłopca w trolejbusie za głośny śmiech, wygląda jak babcia. Ale jeśli będziesz z wnukami zjeżdżać ze wzgórza, wspinać się na góry liści, grać w śnieżki, będą cię podziwiać.

4. Życie seksualne. Z biegiem lat intymność staje się nawykiem. Ale możesz rozpalić ogień na nowo i poczuć się atrakcyjna i pożądana. Pomoże Ci w tym bielizna erotyczna, nowe pozy, zabawy erotyczne.

5. Diety. Z wiekiem każda kobieta przybiera na wadze. Im jesteś szczuplejsza, tym trudniej będzie innym odgadnąć Twój wiek, ponieważ Twoja twarz i ciało będą wyglądać idealnie.

6. Gładkie plecy. Z wiekiem ludzie mają tendencję do garbienia się. Nie garb się. Można nawet zapisać się na taniec.

7. Chirurgia plastyczna. Drogie i nie zawsze bezpieczne przyjemności. Ale jeśli jesteś nastawiona na tę metodę radzenia sobie ze starością, a twój mąż zgodził się zapłacić, to dlaczego nie?

8. Szkolenie. Aktywność fizyczna pomaga kobiecie napiąć mięśnie, schudnąć, ale co najważniejsze – naładować akumulatory. Krew przepływa przez ciało, wypełniając każdy narząd tlenem. A myśli o przedwczesnym starzeniu się znikają.



9. Szyja i twarz. Starość ocenia się po obwisłej i zwiotczałej szyi. Wykonuj ćwiczenia na szyję i dbaj o nią. Dodatkowo zwalcz zmarszczki i cienie na twarzy.

10. Uśmiech i życzliwość. Pamiętaj, że dobrzy ludzie mają mniej zmarszczek na czole.

11. Spokój. Tylko spokój. Pamiętacie słowa Carlsona? Spróbuj odnaleźć w sobie harmonię, pokochaj siebie i nie przejmuj się drobiazgami.

Pamiętaj, że z biegiem lat stajesz się mądrzejszy. A wiek często zależy nie od paszportu, ale od stanu duchowego.

Tekst: Ekaterina Eliseeva

Czy jesteś gotowy oddać połowę swojego królestwa za odmładzanie jabłek? Woman.ru przypomina kilka prostych, ale nie mniej skutecznych prawd, które pomogą zachować młodość.

Na geny odpowiedzialne za starzenie się nie mamy wpływu. Ale jeszcze 7 czynników podlega kontroli każdej kobiety.

1. Za dużo światła ultrafioletowego

Delikatne słońce może nie być już tak delikatne dla urody i zdrowia. Promienie UV, działając „od zewnątrz”, niszczą nas od środka, uszkadzając DNA komórek. Skóra staje się pomarszczona, wiotka i zwiotczała – stan ten nazywany jest „elastozą słoneczną” – chorobą rolników, żeglarzy i… plażowiczów. Każda ekspozycja na słońce, niezależnie od tego, czy trwa pięć minut, czy pięć godzin, przyczynia się do powstawania zmarszczek i zmarszczek plamy starcze, uszkodzenie systemu ochronnego skóry. Według dr Davida Orentreka, czołowego dermatologa w Clinique: „Słońce jest odpowiedzialne za około 90% wszystkich oznak starzenia, a tylko 10% z nich wynika z ogólnego starzenia się organizmu. A żeby wyeliminować ten najpoważniejszy czynnik powodujący starzenie się skóry, musimy zminimalizować dzienną dawkę promieniowania słonecznego.”
Co robić: Codziennie używaj produktów z filtrem przeciwsłonecznym.

2. Palenie

Nikotyna to wróg skóry nr 2 (wyprzedza ją jedynie promieniowanie ultrafioletowe). Te kobiety, które dziś nie mogą żyć bez tytoniu, nie przejmują się tym, jak będą wyglądać jutro – i na próżno. Palacze wyglądają starzej niż osoby niepalące z powodu większej liczby zmarszczek na twarzy. Mają o 82% więcej zmarszczek. Papierosy zawierają enzym zmniejszający produkcję kolagenu odpowiedzialnego za elastyczność skóry. Być może połączenie „usta + papieros” jest popularne wśród tych, którzy lubią wszędzie widzieć podteksty seksualne, jednak ma ono niezwykle szkodliwy wpływ na skórę wokół ust, zmuszając właścicielkę do zapłacenia swoim wyglądem za zły nawyk. Jednak na nikotynę cierpi nie tylko skóra, ale także serce, naczynia krwionośne i mózg – palący szybciej się starzeją. Ponadto palenie uwalnia niezliczone ilości wolnych rodników, przyspieszając proces starzenia.
Co robić: Rzuć palenie.

3. Chroniczny brak snu

Oszczędzanie snu oznacza pozbawienie organizmu możliwości regeneracji i zadanie ciosu urodzie i zdrowiu. Od około 23:00 nasz układ odpornościowy zostaje aktywowany i rozpoczyna się faza regeneracji. Zły sen jest źródłem drażliwości, nieuwagi, dodatkowego stresu i zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia u kobiet.
Co robić: postępuj zgodnie z radami autorki bestsellera „Dlaczego Francuzki nie tyją” Mireille Galliano i wsłuchaj się w swoje biorytmy.

4. Wolne rodniki

Nasze życie opiera się na dwóch głównych procesach – oddychamy i jemy – pod koniec każdego metabolizmu, w tym podczas metabolizmu węglowodanów i spalania tłuszczu, w komórkach tworzą się „odpady” – tzw. wolne rodniki. „Ciało ludzkie można porównać do silnika spalającego tlen” – wyjaśnia profesor Christoph Bamberg, niemiecki „guru przeciwdziałania starzeniu się”. Odwiecznymi towarzyszami silnika spalinowego są spaliny, a organizm ludzki to wolne rodniki.
Oczywiste jest, że te niezwykle „agresywne” cząsteczki nie mają nic wspólnego z polityką i codziennie szkodzą około 100 miliardom komórek, niszcząc strukturę komórkową i DNA. W najgorszym wypadku powodują raka. Oprócz tego, że wolne rodniki nieuchronnie pojawiają się podczas metabolizmu, powstają one pod wpływem promieni ultrafioletowych (już o tym rozmawialiśmy) bezpośrednio na skórze, podczas palenia. Przyczyną ich pojawiania się są także stany zapalne, stres, a nawet brak harmonii z samym sobą (ciągłe poczucie nieszczęścia).
Co robić:

• pij zieloną herbatę, która zawiera polifenole – naturalne „zabójcy” wolnych rodników i od czasu do czasu pozwól sobie na lampkę wytrawnego czerwonego wina (z tych samych powodów);
• planuj swoją dietę tak, aby spożywać jak najwięcej warzyw i owoców (do 5 razy dziennie), organizm potrzebuje zawartych w nich przeciwutleniaczy. Do przeciwutleniaczy zaliczamy nie tylko witaminy C i E, ale także prowitaminę A (betakaroten) i flawonoidy odpowiedzialne za barwę roślin (flawonoidy nazywane są czasem także witaminą P).

5. Tłuszcz z brzucha

Nie należy traktować fałd tłuszczowych w okolicy talii jako wady kosmetycznej. Tłuszcz z brzucha to szczególny rodzaj tłuszczu. Rodzaj fabryki chemicznej, która „zalewa” nasz organizm toksycznymi substancjami podnoszącymi poziom cukru, cholesterolu i ciśnienia krwi. Z kolei cholesterol jest „odpowiedzialny” za wiek naszego serca i naczyń krwionośnych. Człowiek jest tak stary, jak jego naczynia.
Kobiety, których obwód talii przekracza 80 centymetrów, ryzykują zniszczeniem układ naczyniowy. W przypadku poziomu cukru i lipidów we krwi ważny jest obwód talii, a nie waga! W końcu brzuch może mieć nawet osoba, której waga mieści się w granicach normy. Swoją drogą, i tutaj mamy do czynienia z „dyskryminacją” ze względu na płeć – mężczyzn stać na brzuch do 94 centymetrów.
Co robić:

• jeśli to konieczne, schudnąć lub utrzymać wagę;
• spalaj tłuszcz dzięki treningowi cardio

6. Stres

Jeśli stres staje się chroniczny, produkcja kortyzolu wzrasta kilkukrotnie. Hormon ten powoduje kurczenie się mięśni, wzrost brzucha oraz wzrost poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi. Ponadto kortyzol działa szkodliwie na skórę, rozrzedzając ją.
Co robić:

• relaks (medytacja, joga, tai chi, pilates, pływanie, spacery lub seks - wybierz według własnego gustu);
• rozładuj napięcie aromatycznymi olejkami i zażywaj kąpieli z lawendą według gwiezdnej receptury.

7. Poczucie bezużyteczności

Ludzki mózg i ciało przypominają naczynia połączone - gdy tylko mózg uzna, że ​​nie ma już potrzeby żyć dalej, ciało spieszy się, aby natychmiast przystąpić do wykonywania polecenia.
Co robić: znajdź przedmiot, na którym będzie Ci zależało. Może to być inna osoba, zwierzę, a nawet kwiat na oknie.