Jak sobie radzić z trudnościami. Przypowieść. Jak przetrwać trudny okres w życiu Trudności są po to, aby je pokonać

Trudności życiowe to coś więcej niż pojedyncze trudności i niepowodzenia. Przeciwności losu lub trudność można postrzegać jako serię trudności lub nieszczęść, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie celów i nie czujesz się szczęśliwy. Jak zatem można przezwyciężyć tę sytuację? W rzeczywistości łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale możesz przezwyciężyć wszystkie przeciwności losu, jeśli wykształcisz właściwe podejście i podejmiesz kroki, aby zdobyć to, czego chcesz i na co zasługujesz. Jeśli chcesz już teraz zacząć pokonywać wyzwania, zobacz krok 1.

Kroki

Część 1

Kształtowanie swojego punktu widzenia

Nie pozwól, aby Twoja przeszłość decydowała o Twojej przyszłości. Można tego dokonać na wiele sposobów. Być może dorastałeś w trudnym środowisku, w którym nigdy nie byłeś zachęcany. Nie powinno to sugerować, że w obecnym środowisku nigdy nie odniesiesz sukcesu. Może próbujesz zostać aktorką, ale nie udało Ci się przetrwać ostatnich trzydziestu przesłuchań; nie pozwól, aby to sprawiło, że myślałeś, że już nigdy nie zadzwonisz. Skoncentruj się na tym, co jest przed Tobą i na osiągnięciu tego, co chcesz osiągnąć, pomimo swojej przeszłości.

• Pomyśl, o ile słodszy będzie sukces, kiedy będziesz mógł powiedzieć, że osiągnąłeś to, na co pracowałeś, pomimo przeszłości, która podyktowała inaczej.
• Trudna przeszłość może sprawić, że pełna sukcesów przyszłość będzie jeszcze bardziej produktywna. Nie możesz zmierzyć swojego sukcesu w aktorstwie, biznesie, malarstwie itp., jeśli uda ci się wszystko za pierwszym razem.

1. Skup się na pozytywach. Choć jest to ostatnia rzecz, jaką możesz zrobić po serii niepowodzeń lub ogólnym poczuciu beznadziei, musisz skupić się na pozytywach. To jest dokładnie to, co musisz zrobić, aby zapewnić sobie przetrwanie. Jeśli chcesz przezwyciężyć wszystkie przeciwności losu, musisz skupić się na pozytywach, niezależnie od tego, czy oznacza to pozytywne aspekty Twojej sytuacji, czy pozytywne wyniki, które osiągniesz w przyszłości. Zrób listę wszystkich pozytywnych rzeczy w swoim życiu lub wszystkich dobrych rzeczy, na które możesz się doczekać, a zobaczysz, że jesteś znacznie szczęśliwszy, niż myślisz.

   • Koncentrowanie się na pozytywach pomoże Ci rozwinąć bardziej pozytywne nastawienie, co z kolei pomoże Ci osiągnąć sukces.
   • Zacznij być szczęśliwy już teraz. Niektórzy myślą: „Kiedy osiągnę cel X, będę szczęśliwy. Będę pracować, pracować, pracować, aby go osiągnąć, a potem się spełnić”. Cóż, to błędne podejście. Właściwa postawa to: „Już jestem szczęśliwy, bo pracuję nad celem X. A bycie szczęśliwym podczas pracy nad tym celem pomoże mi szybciej go osiągnąć. Wszyscy wygrywają!”

2. Zaakceptuj nieuchronność losu. Kolejną rzeczą jest to, co trzeba zrobić, aby pokonać wszystkie przeciwności losu i zaakceptować fakt, że każdemu może się to zdarzyć. Niestety, niektórzy ludzie borykają się z większymi problemami niż inni, ale to nie znaczy, że nie możesz zaakceptować swojego losu i pracować, aby przezwyciężyć swoje problemy tak bardzo, jak tylko możesz. Zamiast zaprzeczać, że walczysz, masz poczucie, że tak naprawdę cię nie ma lub że możesz uciec od konfliktu, musisz być w stanie zaakceptować przeciwności losu w swoim życiu, jeśli chcesz móc z nimi walczyć.

   • Nie rozglądaj się po sąsiadach, przyjaciołach, współpracownikach i nie myśl, że wszystko, co Cię spotyka, jest niesprawiedliwe. Oczywiście może to być prawdą, ale zamiast się nad tym rozwodzić, zaakceptuj to, co się dzieje i idź dalej.

3. Znajdź wewnętrzną siłę. Kelly Clarkson między innymi powiedziała kiedyś: „Co nas nie zabije, to nas wzmocni”, niestety nie jest to w 100% prawdą. Oczywiście ludzie mogą wzrosnąć moralnie dzięki przeciwnościom losu i stać się przy tym silniejsi, jeśli opracują metody poradzenia sobie z problemem. Jednak ludzie, którzy są wielokrotnie bici i nie mają wystarczającej odporności psychicznej, aby poradzić sobie ze swoimi problemami, w końcu stają się słabsi. Nie bój się tego. Pracuj nad budowaniem swojej odporności psychicznej, abyś mógł poradzić sobie z wszelkimi problemami, które mogą się pojawić. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

   • Zapisz w pamiętniku wszystko, co Cię martwi. Nie narzekaj i nie narzekaj. Raczej wyrób sobie nawyk zapisywania niepokojących wydarzeń i zacznij je rozumieć.
   • Medytuj codziennie. Tylko 10–20 minut codziennej medytacji może pomóc Ci uczciwie pokonać wyzwania.
   • Nie wyznaczaj nierealistycznych celów. Jeśli planujesz zostać gwiazdą rocka, gwiazdą popu, dyrektorem generalnym (w ciągu roku), olimpijczykiem po trzech miesiącach treningu itp., to z pewnością się rozczarujesz. Nadal możesz wyznaczać sobie wysokie cele, ale nie pozwól, aby całe Twoje szczęście i sukces zależało od tego, czy rzeczywiście osiągnąłeś coś niezwykłego.

4. Traktuj błędy jako sposób na odkrywanie możliwości. Nie patrz na swoje błędy jako na porażki, niepowodzenia lub kary za odmienne myślenie. Zamiast tego zrozum i przyznaj się, kiedy zrobiłeś coś złego, i zadaj sobie pytanie, czego nauczyłeś się z tej sytuacji i co następnym razem zrobisz inaczej. Pomyśl o tym, co mogłeś zrobić inaczej, ale nie zamartwiaj się tym, co zrobiłeś; zrób listę wszystkich powodów, to doświadczenie sprawi, że następnym razem będziesz bardziej skupiony.

   • Musisz także nauczyć się rozpoznawać swoje błędy. Nie obwiniaj się i nie myśl, że zrobiłeś coś złego, jeśli ktoś naprawdę cię skrzywdził lub jeśli poniosłeś porażkę zawodową, mimo że robiłeś wszystko absolutnie dobrze.

5. Zdefiniuj problem. Być może problemem jest ogólne poczucie, że w czymś po prostu nie da się odnieść sukcesu. Być może czujesz, że otoczenie ciągnie Cię w dół. A może czujesz, że jesteś dla siebie zbyt surowy lub że skazujesz się na porażkę i nigdy niczego nie osiągniesz. Im szybciej zidentyfikujesz prawdziwy problem, tym szybciej będziesz mógł znaleźć rozwiązanie. Jeśli naprawdę poświęcisz trochę czasu na myślenie o problemie, możesz odkryć, że problem leży w czymś innym, niż myślałeś.

   • Możesz na przykład pomyśleć, że przeciwności losu są przyczyną całkowitego braku szacunku w miejscu pracy. Być może ludzie traktują Cię niegrzecznie, obciążają Cię dodatkową pracą i uczestnictwem w wydarzeniach bez podziękowania i tak dalej. Ale jeśli kopniesz głębiej, zobaczysz, że prawdziwym problemem jest to, że nie wierzysz w swoją pracę i chcesz znaleźć coś bardziej znaczącego. W tym przypadku żaden z pierwotnych problemów nie ma większego znaczenia!

6. Najważniejsza musi być samokontrola. Chociaż nikt nie będzie od ciebie oczekiwać, że będziesz się śmiać i być pełnym życia w chwilach największych trudności, powinieneś starać się zachować spokój tak bardzo, jak to możliwe, choćby po to, by odnieść sukces. Możesz płakać, możesz dać upust swoim emocjom, możesz porozmawiać o sytuacji ze swoją trójką najlepsi przyjaciele, ale po chwili trzeba odpuścić, żeby móc iść dalej. Jeśli jesteś smutny, apatyczny lub zmagasz się z finansami przez wiele miesięcy po poważnych kłopotach, nie będziesz w stanie iść do przodu, myśleć kreatywnie ani znajdować odpowiedzi na swoje pytania.

   • Jeśli naprawdę potrzebujesz czasu na regenerację, weź go. Nie zmuszaj się do udawania, że ​​wszystko jest w porządku, jeśli tak nie jest. Ale nie możesz pozwolić, aby sytuacja zewnętrzna cały czas Cię denerwowała. Musisz znaleźć sposób, aby zachować spokój i równowagę.

   Część 2

   Podjąć działanie

   1. Wróć na górę. Ważne jest, aby wrócić na konia i próbować go osiągnąć, aż go osiągniesz. Zatrzymujesz się, zadajesz sensowne pytania i przegrupowujesz się, a wszystko to jest ważne dla Twojego sukcesu. Nie możesz przez całe życie użalać się nad sobą ani czuć, że poniosłeś porażkę. A im szybciej (w miarę możliwości) wrócisz na konia, tym lepiej! Nie oznacza to, że musisz wyjść i zrobić to, co robiłeś wcześniej (patrz następny krok), musisz ułożyć plan, wyjść i zrobić coś, co może ci pomóc.

      • Określ dla siebie granicę litości. Jeśli to, co się stało, było naprawdę złe, daj sobie miesiąc lub dwa na powrót do zdrowia. Jeśli było tylko trochę źle, daj sobie kilka tygodni. „Nastrojowy” sposób myślenia może pomóc Ci wyobrazić sobie przyszły sukces i uchronić Cię przed utknięciem w tej rutynie na zawsze.

   2. Przestań robić to samo, aby uzyskać inne rezultaty. Jeśli to, co robiłeś, nie przynosi efektów (niezależnie od tego, czy robisz to od roku, czy od dziesięciu lat), wówczas należy się czymś zająć. Jeśli będziesz to robić dalej, prawdopodobnie będziesz uzyskiwał te same, stare wyniki w kółko. Oznacza to, że musisz zrobić coś innego, aby uzyskać inny wynik. Na przykład znajdź inną pracę, znajdź innego partnera, przenieś się w inne miejsce lub zrób coś, co Twoim zdaniem doprowadzi do nowych rezultatów.

      • Oczywiście czasami wystarczy tylko próbować, aż do skutku. Jeśli chcesz zostać aktorką, to tak, powinnaś chodzić na przesłuchania. Jeśli jednak to nie zadziała, zastanów się, co możesz zmienić. Być może udaj się na inne przesłuchania lub zmień styl gry, aby odnieść sukces.

   3. Zrób listę wdzięczności. Każdego dnia zrób listę co najmniej trzech rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Prowadź dziennik pozytywnych doświadczeń przynajmniej co drugi dzień, abyś stale przypominał sobie o dobrych rzeczach w swoim życiu. Zapisz rzeczy, za które jesteś wdzięczny, rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i wszystkie radości, które wypełniają Twoje życie. Być może nie czujesz, że jest teraz wiele rzeczy, z których możesz być szczęśliwy, ale jeśli zagłębisz się w szczegóły, zobaczysz, że masz więcej do zrobienia niż tylko bycie wdzięcznym, niż początkowo myślałeś.

      • Poświęć zaledwie 10-15 minut dziennie na myślenie o tym, za co jesteś wdzięczny. Na pewno masz na to czas?

   4. Kluczem do sukcesu jest przyciągnięcie uwagi. Jeśli nie jesteś widoczny, jak zdołasz pokonać wszelkie przeciwności losu? Musisz próbować, iść dalej, walczyć, aby odnieść sukces, nawet jeśli oznacza to zmianę planu bitwy. Być upartym. Bądź agresywny. Bądź wytrwały. Wiedz, że nic dobrego nie może się wydarzyć, jeśli po prostu będziesz leżeć w łóżku i myśleć o wspaniałych rzeczach, które Cię wkrótce spotkają. Nikt do Ciebie nie zadzwoni i nie doceni Twojej ciężkiej pracy, jeśli nie spróbujesz!

   5. Spędzaj czas z ludźmi sukcesu. Nie musisz być najbardziej osoba sukcesu w swojej grupie znajomych. OK, jeśli jesteś Billem Gatesem, to te rzeczy są nieuniknione, ale ogólnie rzecz biorąc, musisz spędzać czas z ludźmi, którzy ciężko pracują, aby gonić za swoimi marzeniami i znajdować sens w życiu. Nie oznacza to, że muszą być liderami. Mogą to być poeci, sponsorzy, zapaleni ogrodnicy – ​​po prostu ludzie, którzy wiedzą, czego chcą i którzy za nimi pójdą. Porozmawiaj z nimi o tym, jak dotarli do miejsca, w którym się znajdują. Zobacz, jak poradzili sobie z przeciwnościami losu. Możesz się wiele nauczyć od innych ludzi, a oni mogą pomóc Ci w realizacji własnych marzeń.

      • Nie oznacza to, że powinieneś poświęcić mniej udanych przyjaciół na rzecz tych, którzy odnoszą większe sukcesy. Ale to oznacza, że ​​musisz szukać ludzi sukcesu!

   6. Nie izoluj się. Nie bądź sam w trudnych chwilach. To tylko sprawi, że poczujesz się bardziej kiepski, samotny, smutny i rozczarowany wszystkim. Nie powinieneś narzekać na swoje problemy każdemu nieznajomemu na ulicy, ale powinieneś pozostać towarzyski, spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi, a nawet wyjść na lunch ze współpracownikami, żeby choć na chwilę pobyć na świeżym powietrzu. Możesz na osobności dąsać się z powodu swoich niepowodzeń, ale to nie jest sposób na zdobycie tego, czego chcesz.

      • Pomocna może być rozmowa o problemach, z którymi się borykasz. Znalezienie zaufanego przyjaciela lub dwóch, a nawet terapeuty, jeśli to konieczne, może pomóc ci uporządkować myśli. Czasami samo wyartykułowanie problemów to połowa sukcesu.

   7. Oprzyj się na swoim wsparciu. Silny system wsparcia (przyjaciele, rodzina, wspierający współpracownicy, wspaniali sąsiedzi, a nawet społeczność internetowa, do której należysz) może pomóc Ci przejść przez wszystko. Bardzo trudno pokonać wszystkie przeciwności losu, gdy czujesz się w 100% samowystarczalny. Obyś miał ludzi, do których możesz się zwrócić w potrzebie, a nawet jeśli nie pragniesz niczego więcej niż śmiechu i dobrej zabawy. Może się to przydać, gdy chcesz z kimś porozmawiać.

      • Opracuj system wsparcia na wczesnym etapie, zanim poniesiesz porażkę. Być może będą to osoby, do których w razie potrzeby będzie można wezwać. Może to być trudne, jeśli jesteś już w sytuacji kryzysowej.

   Część 3

   Pozostań w podróży

   1. Znajdź kreatywne rozwiązania. Jeśli chcesz pozostać na dobrej drodze i pozbyć się tej całej problematycznej sytuacji, być może będziesz musiał znaleźć kreatywne rozwiązanie swoich problemów. Aby otworzyć swój umysł na kreatywność, musisz czuć się wystarczająco komfortowo ze sobą i mieć wystarczająco dużo miejsca, aby swobodnie oddychać i nie dusić się we własnych myślach. Oznacza to znalezienie sposobu na podążanie za swoją pasją, wychowywanie dzieci, znalezienie sposobu na dobrą pozycję w swojej karierze lub przypomnienie sobie starych kontaktów, które mogą pomóc Ci uzyskać dokładnie to, czego potrzebujesz.

      • Rozwiń swój umysł. Spędzaj czas na działalność twórcza na przykład pisząc opowiadania o malarstwie. Może to pomoże Ci spojrzeć na swoje własne życie z twórczego punktu widzenia.

   2. Zawsze warto mieć plan B. Jeśli czujesz, że stoisz w obliczu mnóstwa przeciwności losu i że nigdy nie będziesz w stanie osiągnąć tego, czego chcesz, dzieje się tak tylko dlatego, że nie jesteś w stanie wyobrazić sobie szczęścia w jednej formie. Może zawsze chciałeś grać w NBA. Może pomyślałeś, że musisz opublikować coś, co napisałeś w wieku 30 lat, a może Twoje życie nie ma sensu. Może czułeś, że musisz zacząć sam udany biznes, w przeciwnym razie poniesiesz całkowitą porażkę. Cóż, częścią przezwyciężania przeciwności losu jest przezwyciężenie przekonania, że ​​szczęście można znaleźć tylko w jeden sposób.

      • Zrób listę wszystkich innych rzeczy, które sprawią, że będziesz szczęśliwy i spełniony. Niewiele osób trafia do NBA i prawdopodobnie nie będziesz to ty. Ale nie jest tak źle! Zamiast szukać szczęścia tylko w jednej formie, poszerz swój umysł, aby znaleźć coś innego, co sprawi, że Twoje życie będzie wartościowe.
      • Znajdź coś, w czym jesteś dobry; niezależnie od tego, czy dotyczy to Twojej kariery, czy nie, może pomóc Ci uwierzyć w siebie.
      • Zrób listę słabych stron i rzeczy, nad którymi chcesz popracować, i walcz z nimi pojedynczo. Im szybciej zaczniesz pracować nad swoimi niedoskonałościami, tym lepiej.

   3. Dbaj o siebie. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty lub zestresowany, pamiętaj o trzech zdrowych posiłkach i około 7-8 godzinach snu każdego dnia. I rób wszystko, co musisz, żeby czuć się zdrowo. Twoje zdrowie i dobre samopoczucie nie powinny zostać zmarnowane tylko dlatego, że próbujesz spłacić pożyczki, założyć firmę lub rozwiązać problemy osobiste.

      • Twoje zdrowie powinno być zawsze absolutnym priorytetem. Nigdy nie może zejść na dalszy plan, a wszystko inne przyjdzie samo.

   4. Pamiętaj o swoich celach. Ostatecznie, jeśli chcesz skupić się na pokonywaniu wyzwań, musisz pamiętać, że Twoje cele i to, co masz, służą Twojej przyszłości. Nie możesz zapomnieć o tym, co postanowiłeś zrobić – czy to napisać niesamowitą powieść, założyć organizację non-profit, czy pomóc bezdomnym. Zapisz te cele w formie listy wraz z powodami, dla których chcesz robić to, co robisz, i często je przeglądaj. Będziesz podekscytowany myśląc o tym, jak dobrze będzie, gdy w końcu osiągniesz swój cel.

      • Możesz zapomnieć, jakie są Twoje cele końcowe, kiedy masz wrażenie, że pracowałeś nad nimi cały dzień, a to prowadzi donikąd. Ważne jest, aby mieć je na pierwszym planie, aby nawet najbardziej trywialne zadania miały sens. Jeśli będziesz nadal patrzeć w przyszłość, a nie wstecz, możesz być pewien, że odniesiesz sukces!
   • W chwilach stresu zrób coś produktywnego lub kreatywnego, a zobaczysz, że poziom stresu bardzo szybko spada.

Voltaire [Marie Francois Arouet]

W naszym życiu nieustannie pojawia się potrzeba pokonywania różnych trudności życiowych. Jest to rodzaj pracy, do której jesteśmy regularnie zmuszani. W końcu po prostu nie można sobie wyobrazić życia bez trudności. Trudności zawsze pojawiają się dla każdego. Nie ma znaczenia, gdzie i jak dana osoba żyje, stale będzie napotykał pewne trudności w życiu, ponieważ są one nieuniknione. A ponieważ są one nieuniknione, wszyscy musimy być w stanie je pokonać. A żeby przezwyciężyć trudności, trzeba umieć je właściwie dostrzec i kompetentnie ocenić, aby następnie opracować niezbędną strategię ich przezwyciężenia. Tego wszystkiego można się nauczyć – każdy z Was, drodzy czytelnicy, może się tego nauczyć. W tym artykule po prostu nauczę Cię, jak po pierwsze prawidłowo dostrzegać trudności, po drugie, kompetentnie je analizować, a po trzecie, znajdować odpowiednie rozwiązania, aby je pokonać, a następnie natychmiast rozpocząć niezbędne działania. Przeczytaj artykuł do końca - a w przyszłości żadne trudności życiowe nie będą Ci straszne.

Zanim jednak przejdziemy do naszego głównego zadania, szybko dowiedzmy się, jakie są trudności. Ty i ja musimy wiedzieć, z czym mamy do czynienia. Trudności to przeszkody na drodze człowieka, które pojawiają się w nieznanych, nietypowych dla niego okolicznościach, kiedy musi rozwiązać niestandardowe, a przez to trudne problemy, które często nazywamy problemami. Trudno mu je rozwiązać, bo po prostu nie wie, jak dokładnie to zrobić, a nie dlatego, że same w sobie są bardzo trudne. Oznacza to, że te przeszkody, przeszkody, przeszkody, przeszkody, które postrzegamy jako trudności, powstają przede wszystkim w naszej głowie i odnoszą się konkretnie do nas. W rzeczywistości trudnościami mogą być te same zwykłe rzeczy, które dana osoba robi przez cały czas w swoim życiu, nawet nie myśląc o tym, jak trudne są dla niego. Ale jeśli okażą się dla niego rzeczami niezwykłymi, niezwykłymi, niestandardowymi, o których nie wie, jak to zrobić, będzie miał trudności. Innymi słowy, mówimy o nowych zadaniach życiowych, dla których rozwiązania konieczne jest ich zrozumienie. I dopóki ktoś ich nie zrozumie, pozostaną dla niego trudnościami. Trudna sytuacja to po prostu niezwykła sytuacja, gdy dana osoba staje przed zadaniami, w rozwiązywaniu których nie ma doświadczenia. Właściwie to wszystko. I nie ma nic złego w trudnościach. Zrozumienie tego jest bardzo ważne, przyjaciele. W końcu diabeł nie jest taki straszny, jak go malują. Trudności stają się trudnościami tylko dlatego, że traktujemy je jako trudności, nadając temu pojęciu negatywne znaczenie. Zobaczmy teraz, jakie jest znaczenie trudności, abyśmy mogli nauczyć się je postrzegać normalnie i spokojnie.

Jaki jest sens trudności

Zastanówmy się więc, dlaczego życie nie może być takie, żeby nie było w nim żadnych trudności i problemów, żeby można było żyć i o nic nie dbać, o nic się nie martwić, nie zaprzątać sobie głowy wszelkiego rodzaju trudnościami, które zawsze komplikują i pogorszyć nasze życie. Dlatego nasze życie nie może być takie, aby brak w nim jakichkolwiek problemów, trudności czy przeszkód czyniło je bardzo nudnym, nieciekawym i pozbawionym sensu. Brak trudności życiowych nie pozwoliłby na jego rozwój, ty i ja przestaliśmy się rozwijać, a wszystko pozostałoby na tym samym poziomie, nic by się nie zmieniło w naszym życiu. A jeśli dana osoba nie rozwija się, zaczyna się degradować. Przecież samo życie, jeśli przyjrzymy się mu bliżej, jest ciągłym procesem, przejściem od czegoś do czegoś - od narodzin do śmierci, od stanu nierozwiniętego do stanu rozwiniętego, od prostego do złożonego, od jednej formy do drugiej. I to właśnie dzięki temu ruchowi, temu ciągłemu procesowi przechodzenia z jednego stanu w drugi, żyjemy, cenimy i kochamy nasze życie, pielęgnujemy je, wspieramy, widzimy w nim sens. Dlatego nasze życie nie może być pozbawione trudności, ponieważ trudności są życiem. To oni zmuszają nas do zmian, to oni wspierają naszą witalność i prowadzą nas przez życie. A każdy, kto zaprzecza potrzebie trudności, w istocie zaprzecza samemu życiu. I to mówi etap początkowy degradacja. Potrzeba braku trudności nie jest potrzebą normalną. Normalną potrzebą jest potrzeba rozwiązywania problemów. Tylko w tym przypadku człowiek żyje, a nie żyje swoim życiem. Dlatego znaczeniem trudności jest wspieranie życia, uczynienie go ciekawym, nadanie mu sensu, a także rozwój ludzi, czyli ciebie i mnie. Zatem życie bez trudności nie jest życiem, jest czymś innym.

Zatem, aby nie sprzeciwić się podstawowym prawom życia, ty i ja musimy uznać użyteczność i ciekawość wszystkich trudności, jakie życie regularnie nam rzuca. To pozwoli nam, Wam, Przyjaciołom, zmienić nasze nastawienie do nich. I dzięki temu zrobisz pierwszy krok w kierunku ich pokonania. Ty i ja nauczymy się płynnie pokonywać trudności, abyś nawet nie zauważył, jak zamieniają się one z trudności w część codziennych zadań, które możesz łatwo rozwiązać. Pamiętaj jednak, że łatwość ich rozwiązania będzie zależeć od Twojego stosunku do nich, a nie od samego procesu.

Jak dostrzegać trudności

Porozmawiajmy teraz bardziej szczegółowo o tym, jak dostrzegać trudności, aby nauczyć się je pokonywać. Mówiłem już powyżej, że ważne, bardzo ważne jest zrozumienie przydatności i konieczności różnego rodzaju trudności w naszym życiu. A także ich nieuchronność. Ważne jest, aby zrozumieć, że naszym życiem są różne trudności i problemy. A raczej jego integralna część. Bez nich nie byłbyś zainteresowany życiem, bez nich w ogóle nie widziałbyś życia, nie mówiąc już o tym, że bez trudności nie mógłbyś i nie chciałbyś się rozwijać. A bez rozwoju nie da się poprawić życia. Dlatego życie zawsze trzyma nas w napięciu, gdy rzuca nam pewne trudności. I uważam, że te trudności należy potraktować jako próbę, którą każdy z nas musi regularnie poddawać, aby nie stracić zainteresowania życiem i stale się rozwijać. Dlatego postrzegajmy je właśnie tak – jako testy. A jeszcze lepiej, jako grę, w której musimy przejść te testy, aby stać się silniejsi. Podoba Ci się takie podejście do trudności? Kocham. Mam nadzieję, że ty też.

Dlatego nie powinieneś patrzeć na trudności jak na coś złego, złego, szkodliwego, niechcianego – ciesz się nimi, akceptuj je, traktuj pracę z nimi jak grę, którą musisz wygrać. Co więcej, jest to gra, która rozwija się spiralnie, wtedy, pokonując wszelkiego rodzaju trudności, stajesz się coraz silniejszy, przechodząc od jednej trudności do drugiej. A kiedy staniesz się silniejszy, poprawisz swoje życie, ponieważ wiele rzeczy zaczyna ci się układać, wiele rzeczy staje się w twojej mocy. Zastanów się, jakie zdolności możesz w sobie rozwinąć, podejmując się rozwiązania konkretnego problemu. I jak te umiejętności wpłyną na Twoje przyszłe życie. Jasne, że to pozytywne, bo im więcej możemy zrobić, tym łatwiej nam żyć. Trudności są więc swego rodzaju symulatorem rozwój osobisty, dzięki któremu wzmocnisz się i wzniesiesz na nowy poziom. To jest super, musisz się zgodzić. Mówię Ci to jako osoba, która nieustannie rozwiązuje pewne problemy, nie tylko swoje, ale także cudze. Co więcej, rozwiązując problemy innych ludzi, czynię je swoimi problemami, przyzwyczajam się do nich, w miarę możliwości zajmuję miejsce drugiej osoby i zaczynam żyć z jej problemem, aby następnie go rozwiązać. I zgadnij co? Lubię to. Już dawno przestałam bać się jakichkolwiek problemów i trudności życiowych, bo wiem, że każdy problem da się rozwiązać. Ale to nie jest najważniejsze. Najważniejsze, że rozwiązując te problemy, przestaję postrzegać je jako problemy, staję się silniejszy i pokonuję trudności, nie zauważając ich. Oto jak trudności wpływają na nasze życie, jeśli poradzimy sobie z nimi właściwie.

W ten sposób wy, przyjaciele, musicie postrzegać trudności w swoim życiu, aby móc je właściwie leczyć. Nasze zrozumienie i akceptacja ich zaczyna się od prawidłowego nastawienia do nich. Po co nam łatwe i beztroskie życie, cóż, zastanów się sam, po co? Tylko po to, żeby szybko to spalić? Jaki jest sens po prostu istnieć, jaka w tym radość? O wiele ciekawiej jest żyć, pokonywać trudności i stale się rozwijać przy ich pomocy, aby dzięki temu poszerzać horyzonty swojego życia i widzieć coś nowego, doświadczać nowych wrażeń i osiągać więcej. to jest to samo ciekawa gra. Musimy podziękować życiu za to.

Pokonywanie trudności

Po uporaniu się z właściwym postrzeganiem trudności życiowych i naszą postawą wobec nich w oparciu o to postrzeganie, przejdziemy do sposobów ich przezwyciężenia. I pokonywać trudności, już nie w głowie, o czym pisałem powyżej, ale w prawdziwe życie niezwykle ważne jest zidentyfikowanie przyczyn ich wystąpienia i zrozumienie podstaw tych przyczyn. Oznacza to, że konieczne jest przeprowadzenie dokładnej analizy naszych trudności, aby zrozumieć, dlaczego powstały i jak najlepiej je pokonać, za pomocą jakich konkretnych działań.

Niektóre trudności pojawiają się z przyczyn obiektywnych, gdy okoliczności życiowe nie są najlepsze dla danej osoby i nic nie można z tym zrobić - trzeba albo zaakceptować rzeczywistość taką, jaka jest, albo poszukać możliwości ucieczki od niej do innej rzeczywistości. No wiesz, jak to czasem bywa, gdy człowieka otaczają niewłaściwi ludzie, których nie może zmienić, choć bardzo by tego chciał - nie ma innego wyjścia, jak tylko ich opuścić, pozbyć się ich otoczenia. Albo, powiedzmy, człowiek może żyć w kraju, w którym z wielu powodów nie ma perspektyw, i wtedy łatwiej mu będzie zmienić ten kraj, niż go zmienić. Trudności, które pojawiają się z przyczyn obiektywnych, wymagają od nas podejmowania właściwych decyzji. Po prostu prowadzą nas przez życie. Ale zdarza się też, że ludzie wpędzają się w trudne sytuacje życiowe, a potem zamiast przyznać się do własnych błędów i zacząć je rozwiązywać, obwiniają za swoje problemy innych ludzi, przerzucając w ten sposób odpowiedzialność za swoje życie na wszystkich oprócz siebie. A to jest ślepy zaułek, przyjaciele, to jest ślepy zaułek. I nie możesz się z tego wydostać, jeśli nie zaczniesz domyślać się, co się stało i z jakiego powodu oraz co dokładnie zrobiłeś źle, co spowodowało pewne trudności w Twoim życiu. Nie ma potrzeby obwiniać nikogo – ani okoliczności, ani innych ludzi – to nie ma sensu. Jeśli sam znajdziesz się w ślepym zaułku w labiryncie, od ciebie zależy, czy się z niego wydostaniesz. Obwinianie labiryntu za istnienie jest tak samo bezsensowne, jak obwinianie życia za to, jakie jest. Przez nasze niezadowolenie i oskarżenia pod adresem wszystkich i wszystkiego, podstawowe prawa natury się nie zmieniają. Swoją drogą, nie musisz się też o nic obwiniać. Jeśli sam stworzyłeś sobie problemy, spójrz na to filozoficznie – zrobisz to lepiej niż inni ludzie. Dzięki temu będziesz mógł samodzielnie zarządzać swoim życiem.

Przejdźmy teraz do rozważenia krok po kroku działań, dzięki którym możesz pokonać trudności.

1. Stężenie. Aby poradzić sobie z jakimś problemem, rozwiązać jakiś problem, pokonać pewne trudności, trzeba umieć się na nich skoncentrować. Ten nie jest to łatwe zadanie- Wiem to od siebie. Ale jest to wykonalne, też to wiem. Aby się na czymś skoncentrować, musisz uporządkować wszystko w głowie - wyrzucić wszystkie niepotrzebne myśli, które tworzą hałas, uporządkować myślenie, uporządkować wszystko, a następnie uważnie i konsekwentnie zacząć studiować swój problem lub lepiej jeszcze zadanie. Wiele trudności znika już na tym etapie pracy z nimi, kiedy nie ma potrzeby szukać rozwiązań i podejmować żadnych działań. Wystarczy skoncentrować się na swoich trudnościach i zrozumieć, czym dokładnie są, co je spowodowało i czego od ciebie potrzebują. Dlatego koncentracja jest bardzo ważna, pomoże Ci nie mieszać myśli i nie wrzucać ich do jednego worka. To tylko pogarsza problemy i komplikuje zadania. Jeśli nie wiesz, jak się skoncentrować, nie wiesz, jak zarządzać swoją uwagą, ucz się! Może to zrobić każda osoba. Zdecydowanie musisz umieć zarządzać swoją uwagą, w przeciwnym razie inni ludzie sobie z tym poradzą, po prostu zaczną Ci ją kraść i wykorzystywać na swoją korzyść. Nie potrzebujesz tego, prawda? W przyszłości będę pisać dla Was, drodzy czytelnicy, artykuły na temat koncentracji, aby nauczyć Was, jak się koncentrować. Przeanalizujemy ten temat najdokładniej. Nie zapomnij więc o aktualizowaniu witryny.

2. Analiza. Przejdźmy teraz do analizy. Porozmawiajmy o tym, jak to przeprowadzić. Musisz przeanalizować sytuację, w której się znalazłeś, a także analizę działań, które doprowadziły Cię do tej sytuacji, a następnie analizę trudności, które napotkałeś. Po przeanalizowaniu sytuacji od razu zrozumiesz jej schemat, co oznacza, że ​​będziesz w stanie wyeliminować pierwotną przyczynę swoich problemów. Same trudności zawsze podpowiadają nam, jak je pokonać, jeśli uważnie je przestudiujemy. O tym jak analizować konkretną sytuację napiszę osobny artykuł, ale na razie wskażę Wam najważniejszy aspekt tej pracy. Nie musisz brać pod uwagę wszystkich powodów, dla których w Twoim życiu pojawiły się pewne trudności - wystarczy znaleźć główny powód lub kilka głównych powodów. I w tym celu trzeba myśleć nie wszerz, ale w głębi.

Jak to zrobić? Badając związki przyczynowo-skutkowe. Można także badać związki przyczynowo-skutkowe; nie jest tak ważne, co jest pierwotne, a co wtórne. Uważam jednak, że analizując sytuację, znacznie łatwiej jest przejść od skutku do przyczyny, niż od przyczyny do skutku. Wydaje mi się, że tak jest wygodniej. Powiedzmy więc, że znajdujesz się w sytuacji, w związku z którą masz pewne trudności, a ta sytuacja jest konsekwencją, konsekwencją niektórych twoich działań i okoliczności. Pytanie brzmi – które dokładnie? Aby to zrozumieć, musisz pamiętać wszystko, co zrobiłeś, zanim zacząłeś mieć trudności. Nie musisz brać pod uwagę tylko tego, co z Twojego punktu widzenia może doprowadzić Cię do sytuacji, w której się znajdziesz. Możesz się mylić. Dlatego weź pod uwagę wszystkie podejmowane decyzje i działania. Następnie ustal ich kolejność, aby zrozumieć, które z Twoich działań zostały wykonane wcześniej, a które później, czyli które następuje po którym. Pomoże Ci to znaleźć jedną lub więcej przyczyn źródłowych. Następnie musisz zwrócić uwagę na obiektywne czynniki, które mogły, ale nie muszą, mieć decydujące znaczenie w procesie kształtowania się Twojej sytuacji. Musisz także uporządkować je na czas, aby zrozumieć, od czego wszystko się zaczęło. Załóżmy, że masz w życiu trudności finansowe i musisz zrozumieć, dlaczego tak się stało. Być może chodzi o kryzys, który okaleczył wiele osób, nie tylko Ciebie. Jest to, że tak powiem, czynnik obiektywny. A może cały sens polega na spadku Twoich dochodów, które spadły z pewnych, zależnych od Ciebie powodów. Musisz dowiedzieć się dokładnie, dlaczego tak się stało. Innymi słowy, wszystkie trudności mają przyczyny leżące u podstaw, które z kolei mogą mieć postać czynników obiektywnych i subiektywnych. Z reguły oba czynniki w pewnym stopniu wpływają na powstawanie różnorodnych sytuacje życiowe. Tylko niektóre z nich odgrywają ważniejszą rolę, a inne mniej. Im łatwiej będzie ci zrozumieć przyczynę pojawienia się pewnych trudności, tym bardziej fundamentalne okażą się czynniki, które do nich doprowadziły.

Mówiąc najprościej, musisz znaleźć źródło swoich trudności, aby wyeliminować je jako pierwotną przyczynę. Tym samym analiza pozwoli Ci rozłożyć Twoją sytuację na okresy, z których powstała, a gdy znajdziesz główną przyczynę, która doprowadziła Cię do tej sytuacji, będziesz mógł ją wyeliminować. Cóż, albo specjalista, do którego zwrócisz się o pomoc, po przestudiowaniu Twojej sytuacji, zrobi to za Ciebie.

3. Odpowiedzialność. Następną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, aby pokonać trudności i rozwiązać różnego rodzaju problemy, jest to, że nie trzeba ich na nikogo zwalać. Chodzi mi głównie o narzekanie ludzi na swoje życie, o to, że płaczą, opowiadając innym o swoich trudnościach i często chcą, żeby im współczuno, litowano się nad nimi. Nie pomogli, podpowiedzieli co i jak zrobić, żeby rozwiązać ich problemy, ale po prostu współczuli. Przyjaciele są bardzo zły nawyk. Płakanie, narzekanie, mówienie o swoich problemach może być przydatne dla psychologicznej ulgi, ale uczy to człowieka, aby je znosić, znosić swoje trudności, zamiast je pokonywać. A jeśli ktoś nie przezwycięży swoich trudności, ale podda się im, wówczas pozbawia je znaczenia. Trudności pojawiają się w życiu człowieka nie po to, aby na nie narzekać, ale po to, aby je pokonać. Życie chce, aby człowiek stał się silniejszy, rozwinął się, zajął godne miejsce w społeczeństwie, dlatego trenuje go za pomocą swoich testów. A jeśli ktoś odmawia im tych testów, sprzeciwia się prawom wszechświata, prawom wszechświata, prawom Boga. To jest to, co ważne jest, aby zrozumieć. Dlatego nie ma co narzekać, nie ma co płakać - szukaj rozwiązania stojących przed Tobą problemów, zrób to sam lub z pomocą specjalistów, których wiedza i doświadczenie pomogą Ci rozwiązać wszystkie Twoje problemy. Tego się od Ciebie wymaga – umiejętności rozwiązywania problemów, także niestandardowych. Zrób to, korzystając z zasobów własnych i zewnętrznych. Ale nie ma co marudzić i narzekać na swoje życie - to nic ci nie da. Ale jeśli tego potrzebujesz, to proszę - marudź, narzekaj, użalaj się nad sobą. Ale potem, gdy stanie się to dla ciebie łatwiejsze, zacznij rozwiązywać swoje problemy, pokonać trudności, które pojawiły się w twoim życiu. Problemem nie są łzy i smarki, problemem jest bierność. Najważniejsze, żebyście nie byli bierni, nie poddawali się swoim problemom i trudnościom i nie przerzucali za nie odpowiedzialności na innych, żeby po prostu nic nie robić. Rozumiesz, że to nie doprowadzi cię do niczego dobrego, twoje problemy będą się tylko pogłębiać.

4. Emocje. Wystarczy też panowanie nad emocjami ważny punkt w pokonywaniu trudności. Emocje, wiadomo, popychają nas do najbardziej prymitywnych działań, do najbardziej oczywistych decyzji, do działań absolutnie nieprzemyślanych. Z tego powodu popełniamy błędy, nie rozwiązując w ten sposób, ale pogarszając nasze problemy. Emocje są nieuniknione, a ponadto konieczne, ale trzeba umieć je kontrolować. Jeść dobre sposoby, pozwalając Ci to zrobić, o czym pisałem już kilkukrotnie na tym portalu. Najważniejsze jest, aby włączyć myślenie, gdy emocje zaczną cię zwyciężać, a do tego musisz załadować się pytaniami i oczywiście zacząć szukać na nie odpowiedzi, a wtedy rozpocznie się proces myślenia. Uspokajając emocje, znacznie uprościsz rozwiązanie stojących przed tobą problemów i zadań. To głównie dzięki nim, emocjom, robimy z kretowisk góry, czasami dostrzegając trudności i problemy w rzeczach, które ich tak naprawdę nie mają. Kto wie, może uspokajając się, od razu pozbędziesz się wszystkich problemów. Ale w niektórych przypadkach, aby był impuls do działania, konieczne jest przeżycie silnych emocji. Nie ma znaczenia, czy emocje są pozytywne, czy negatywne, różni ludzie różne motywacje, ważne jest, aby człowiek po doświadczeniu tych emocji wstał i podjął działanie. Jeśli więc, powiedzmy, doświadczasz trudności życiowych, które związane są głównie z Twoją biernością i lenistwem, to porcja silnego negatywne emocje Na pewno nie zrobi ci to krzywdy, jeśli cię poruszy. Emocje dają człowiekowi energię do działania, dlatego nie namawiam do rezygnowania z nich, trzeba po prostu nauczyć się je kontrolować i zarządzać nimi. Jeśli się tego nauczysz, a jestem tego pewien, nauczę Cię tego, wtedy liczba błędów, które popełniasz w swoim życiu, znacznie się zmniejszy. I możesz zmotywować się za pomocą swoich emocji, aby pokonać te same trudności, jeśli, a raczej kiedy przejmiesz nad nimi kontrolę.

5. Zaufanie. Bez wątpienia pewność siebie pomaga rozwiązać wszystkie problemy, które mogą pojawić się w naszym życiu, a co za tym idzie, pomaga także przezwyciężyć trudności życiowe. Ale teraz chciałbym zwrócić uwagę na inną pewność, związaną z trudnościami, jakie życie stawia przed nami w ramach, jak się umówiliśmy, prób. Przyjaciele, jestem absolutnie przekonany, że życie zawsze rzuca nam tylko takie trudności, które jesteśmy w stanie pokonać. Nie ma celu, aby nas złamać, nie potrzebuje tego. Ale nikt nie unieważnił prawa doboru naturalnego - jeśli chcesz przetrwać, musisz być silny. A żeby być silnym, trzeba poddać się stresowi – fizycznemu, psychicznemu i intelektualnemu. A trudności, które pojawiają się w naszym życiu, właśnie to robią - umiarkowanie nas obciążają. Dlatego nawet jeśli jesteś osobą niepewną siebie, przynajmniej upewnij się, że jesteś w stanie pokonać trudności, które napotykasz w swoim życiu. Gwarantuję ci to. To prawda. Pewność, że uda Ci się pokonać wszystkie próby, jakie rzuca na Ciebie życie – tego właśnie potrzebujesz, aby pokonać trudności. Jednocześnie powtarzam, możesz być nawet osobą niepewną siebie, to nie ma znaczenia, nadal możesz pokonać wszystkie trudności, które istnieją w twoim życiu. Te trudności przepisuje ci życie według indywidualnej recepty. Więc są dla ciebie trudne, nie wątp w to. Ale jeśli rozwiniesz także pewność siebie, będzie to absolutnie cudowne.

To tak naprawdę wszystkie podstawowe kroki, które należy podjąć, aby pokonać różne trudności życiowe. Nie zagłębiałem się w ten temat zbyt szczegółowo, bo artykuł byłby za długi i nie każdy odważyłby się go przeczytać. Lepiej byłoby w przyszłości wrócić do tego tematu ponownie i rozważyć go z innego punktu widzenia, dla lepszego zrozumienia. Tymczasem zgodzisz się, że w opisanych przeze mnie działaniach nie ma nic skomplikowanego. Przede wszystkim trzeba zmienić swoje nastawienie do trudności, aby Cię nie przestraszyły i nie przytłoczyły, następnie przeanalizuj je w sposób, który zaproponowałem, następnie opracuj prosty plan działania i przystąp do jego realizacji. Cała reszta to procedury towarzyszące temu procesowi.

Jak więc widzicie, przyjaciele, każdy człowiek jest w stanie pokonać trudności, jakiekolwiek by one nie były. Musisz się tylko do tego przyzwyczaić, a wtedy nawet nie zauważysz wielu trudności i problemów, ponieważ nie spowodują one żadnego dyskomfortu, a automatycznie zaczniesz je wszystkie rozwiązywać. To się nazywa nieświadoma kompetencja, kiedy wszystko układa się tak, jak powinno, bez stresu.

W życiu nie wszystko idzie tak gładko, jak byśmy tego chcieli. Wszystko się zmienia, niektóre rzeczy się sprawdzają, inne nie. W pracy czy w domu czasami wszystko układa się znakomicie, a czasami spotykają nas trudności, przez które musimy przejść. W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek i metod radzenia sobie z trudnymi okresami w życiu. Być może da Ci to coś do przemyślenia lub da możliwość spojrzenia na trudne sytuacje z innej perspektywy.

Niektórzy ludzie mają tendencję do przesadzania. Potrafią zamienić małą trudność w ogromny problem. Może to wcale nie jest problem, ale właśnie zdecydowałeś, że go masz. Być może otrzymałeś trudne zadanie i musisz je po prostu rozwiązać. Nie ma potrzeby postrzegać tego jako problemu. Ta mała zmiana sprawia, że ​​życie staje się odrobinę prostsze i łatwiejsze.

W takich sytuacjach, gdy trudno jest sobie poradzić z nowym zadaniem, zawsze pamiętaj, że dla kogoś innego jest to znacznie trudniejsze. Kiedy dana osoba jest całkowicie skupiona na swoim problemie, uniemożliwia mu to dostrzeżenie pozytywnych stron obecnej sytuacji. Bądź wdzięczny za to, co już masz w swoim życiu. W najtrudniejszej sytuacji zawsze można dostrzec pozytywy. W innych sytuacjach i sprawach lepiej nie porównywać się z innymi.

Z każdą trudnością lub problemem zawsze jest jakaś lekcja i szansa na rozwój osobisty. Uwierz, że ta sytuacja przydarzyła Ci się, żeby Cię czegoś nauczyć. Wszystko, co musisz zrobić, to odkryć jego sekretne znaczenie, wydobyć i wyciągnąć z niego lekcję. I nie będziesz już musiał radzić sobie z podobnymi sytuacjami. W ten sposób staniesz się bardziej doświadczony i mądrzejszy w życiu.

Spróbuj natychmiast rozwiązać problem lub wyeliminować jego konsekwencje. Zamiast tracić czas na lamentowanie i okazywanie emocji, lepiej pomyśleć o tym, co można zrobić. Co mogę w nim naprawić ten moment? Być może wystarczy kilka minut, aby wyeliminować trudność i zobaczysz, że wszystko nie jest takie straszne. Lepiej zrobić to jak najwcześniej, nie odkładając tego na później, do jutra.

Jeśli wypróbowałeś wszystkie powyższe metody i nic nie działa, zaakceptuj sytuację taką, jaka jest. Czasami zdarza się, że gdy tylko sytuacja zostanie zaakceptowana i walka ustanie, problem sam się rozwiąże. To się zdarza, ale rzadko. Czasami rozwiązanie pojawia się dopiero po pewnym czasie. Możesz nie chcieć się z czymś pogodzić, nie akceptować sytuacji, to może tylko pogorszyć problem. Zaakceptowanie wszystkiego takim, jakie jest, pozwala nie marnować nerwów i nie martwić się na próżno.

Pamiętaj, że w życiu zawsze napotkasz różne trudności, trudne okresy, próby. Bez nich życie nie byłoby tak kolorowe. W końcu wszystkiego uczy się przez porównanie. Trudności hartują człowieka i czynią go silniejszym; przejście przez życie staje się łatwiejsze. To są twoi ukryci nauczyciele, którzy faktycznie powstają dla twojego dobra. I każdy ma swoje. Ale wierz, że po trudnościach w twoim życiu zawsze będzie coś jasnego i radosnego.

Każdemu się to zdarza i nie ma potrzeby patrzeć na siebie lub innych nieszczęśliwymi lub zdesperowanymi oczami, jęczeć i udawać zmęczonego.

Są w życiu trudne sytuacje, ale doświadczenie beznadziei to coś innego. to mroczne doświadczenie, przez które słabi ludzie wyrządzają sobie krzywdę. zemścić się na życiu i innych.

Aby przezwyciężyć trudności życiowe, potrzebujesz siły psychicznej, inteligencji i elastyczności umysłowej. Mężczyźni bardziej charakteryzują się siłą psychiczną, kobiety - elastycznością umysłową. Zobacz Męskie i damskie

Jak rozwijać siłę psychiczną? Patrzeć

Typowe trudności w samorozwoju

Ci, którzy zajmowali się samorozwojem, samorozwojem, również znają typowe trudności: nowe rzeczy przerażają, jest wiele wątpliwości, wiele rzeczy nie wychodzi od razu, ale chcemy wszystkiego na raz - my wyrzucamy się, czasem uspokajamy się w iluzji wyniku, czasem gubimy się i wracamy na stary kanał. Co z tym zrobić? Zobacz →

Egzekucja odbędzie się o świcie

"Miał zostać zastrzelony o świcie. O świcie - to wielkie szczęście. Jest jeszcze czas. Leżał twarzą do dołu w całkowitej ciemności. Prawdopodobnie nogami skierowanymi w stronę drzwi - rzucili go. Plecy miał rozerwane na mięso i posypany solą. Ból wyrwał go z zapomnienia. Ból był sprzymierzeńcem. Ręce miał związane za sobą. Przewrócił się na plecy, a ból przeszył jego świadomość. Zamilkł i odzyskał przytomność: jego lewa noga upadł pod konia. Prawą piętę oparł o ziemną podłogę i wzruszył ramionami…” – Tym, którzy ulegają trudnościom, polecamy lekturę

1) Negacja.
To właśnie ten moment, w którym nie chcemy żyć ze swoim nieszczęściem, boimy się jutra i akceptujemy to, co oczywiste. Zwykle w tym momencie musimy wejść w zupełnie inną rzeczywistość, niepodobną do tej, która istniała wcześniej. Nie uznajemy istnienia nierozwiązywalnej (lub bardzo trudnej do rozwiązania) sprzeczności. Okres ten trwa od kilku minut do kilku lat. Zdając sobie sprawę, że kłopoty się wydarzyły i pewnego dnia da się odczuć (lub już dały o sobie znać), żyjemy w ucisku ciągłego strachu i depresji. Co jest tutaj ważne? Przede wszystkim nie chowajcie głowy w piasek. Ponadto nie powinniśmy mylić prawdziwych kłopotów z kupą kłopotów lub obaw, które rzuca na nas nasza bogata wyobraźnia. Jeśli zdarzają się kłopoty, nie są one drobne i tkwią w naszej duszy jak ogromny cierń. Jeśli problem pojawił się nagle, ale można go naprawić, ważne jest, aby zacząć go rozwiązywać nie od razu, gdy nadal jesteś w szoku, ale przynajmniej dzień później, gdy spędziłeś noc z problemami.

2) Zadośćuczynienie i uznanie tego, co się stało.
W tym okresie prosimy o pomoc i nie rozumiemy, jak dalej żyć, nie chcemy myśleć o przyszłości i staramy się jakoś odwrócić naszą uwagę. Przyznawszy się do żalu, czujemy się bardzo silny stres. W tej chwili wszystko w nas kipi, ale nie jesteśmy zdolni do żadnego działania, ponieważ w ciele działają jednocześnie procesy pobudzenia i hamowania. Nie każdy organizm jest w stanie to wytrzymać, a podświadomość bierze się do pracy, szukając wyjścia, na przykład kierując naszą uwagę na inny obszar, w którym nie ma trudności. Wyjściem na negatywność są rozmowy, obowiązki domowe lub po prostu spacer. Podświadomość wypiera w ten sposób wszystkie dręczące nas myśli i pytania. Tutaj ważne jest, aby pozwolić podświadomości zadziałać, czyli odwrócić uwagę od przeszłości: wiedzieć, że nerwica nie powstaje z powodu trudnego okresu w życiu, ale dlatego, że się przytłaczamy. Ale nie rozpraszaj się sztucznymi i silnymi substancjami drażniącymi, czyli alkoholem lub narkotykami. W takim przypadku ponownie wpadniesz w błędne koło

3) Agresja.
Co dzieje się w tym okresie? Kłopoty nadal tkwią w naszych duszach niczym cierń i kontrolują nas. A potem zauważamy, że wszystko z nami jest źle, ale wszyscy wokół nas są tacy jak wcześniej. Tu rodzi się agresja. Człowiek może skierować je na siebie, postrzegając kłopoty jako swoją winę i utwierdzając się w przekonaniu o własnej niższości. W ten sposób podważana jest pewność siebie. Jeśli samoocena jest wysoka, osoba atakuje innych, próbując obniżyć ich poziom życia i pogorszyć go tym, którzy radzą sobie dobrze. Najważniejsze, żeby tu nie utknąć. Przeanalizuj, co się stało, zmień się, cokolwiek, po prostu nie utknij w swojej agresji.

4) Przeżywać ponownie.
Zaczynamy na nowo przeżywać swoje nieszczęście, rozmawiać o nim i dzielić się nim z bliskimi (albo i nie tak bardzo. To już jest powrót do zdrowia, a przeżywając na nowo i opowiadając, sprawiamy, że żałoba staje się mniej znacząca. Jeśli mówimy o naszym nieszczęściu kilka razy, to nie wydaje się już straszny. W tych chwilach uwalniamy się od wyimaginowanego (lub prawdziwego) poczucia winy za to, co się wydarzyło. Ale nie utknij i nie okazuj litości, bo inaczej zamienisz się w wampira energetycznego.

5) Nowe narodziny.
Uczymy się żyć sami ze swoim nieszczęściem. Naszym zadaniem jest przekształcenie naszego ciernia w nową część nas samych. Tutaj można powiedzieć wiele frazesów o tym, że co nas nie zabije i o tym, że po trudnym okresie staliśmy się silniejsi. Nie, to jest teraz na całe życie i możesz je zbudować bez problemów. Po prostu cały trudny okres w życiu można postrzegać jako odrodzenie.

— Jak nauczyć się lekceważyć trudności.

Istota prostego podejścia do każdego problemu jest następująca:

1)Zapewniamy, że jest to tymczasowe. Nic nie trwa wiecznie, łącznie z trudnościami. Nie zawsze tak będzie!

2) Wszystko, co dzieje się w życiu człowieka, jest w stanie pokonać. Rozwijaj wiarę w swoje możliwości. Z czasem stanie się to Twoją niezachwianą cechą;

3) Jeśli czujesz się źle, pomóż komuś, kto znajduje się w jeszcze gorszej sytuacji. Wtedy zrozumiesz, jak bardzo jesteś szczęśliwy;

4) Próbując rozwiązać problem, nie możesz angażować się w różne emocje. Odbiera energię i pozbawia siły. Naucz się widzieć tylko istotę problemu i sposoby jego rozwiązania. Określ swoje możliwości i stopniowo eliminuj konsekwencje pojawiających się trudności.

5) Nie ma potrzeby martwić się o przyszłe możliwe problemy. Przewidując możliwe trudności, po prostu bądź przygotowany na ich rozwiązanie. Zrób wszystko, co możliwe, aby zapobiec rozwojowi niekorzystnego scenariusza. Kiedy już wykonasz swoją pracę, bądź zadowolony ze swoich działań: nie da się wszystkiego przewidzieć. Jednak w większym stopniu będziesz gotowy na wszelkie kłopoty i łatwo sobie z nimi poradzisz;

6) Skoncentruj się na pozytywnych aspektach swojego życia. Nawet odnawiając zniszczony dom, możesz myśleć nie o swojej stracie, ale o nowej najlepszy dom. Naucz się cieszyć życiem pomimo wszelkich przeciwności losu, bądź wdzięczny za to, co masz. Poczucie dobrego samopoczucia nie opuści Cię, jeśli nauczysz się doceniać wszystko, co masz;

7) Bądź przygotowany na straty. Jest to integralna część naszego życia. Choć coś tracimy, wciąż coś zyskujemy. Musisz umieć dostrzec pozytywne, korzystne strony w każdej sytuacji;

8) Nie ma sensu się złościć, bo pojawiły się trudności. Po prostu spróbuj szybko poradzić sobie z sytuacją, nie marnując sił, nie narzekając na los. Powtarzając w myślach lub na głos swoje skargi, przyciągasz coraz więcej kłopotów;

9)Bądź aktywny, pracuj fizycznie. Nawet prosty jogging może usunąć ciężkie myśli, ułatwiając radzenie sobie z trudną sytuacją;

10) Przestań narzekać i podejmij wysiłek, aby przezwyciężyć trudną sytuację. Pomyśl, poszukaj wyjścia, skieruj całą energię swoich myśli na znalezienie rozwiązania i po prostu wykonaj niezbędną pracę;

11) Po uporaniu się z problemem raduj się z głębi serca! Uchwyć w pamięci przydatne doświadczenie. Wszystko co nas nie zabije to nas wzmocni. Stałeś się silniejszy, pewniejszy siebie, mądrzejszy.

One naprawdę zdarzają się w życiu. trudne sytuacje, głęboki żal, gdy tracimy bliskich, zdolność do pracy, zdrowie, majątek. Następnie skorzystaj z tych wskazówek:

1) Powtarzaj sobie: „Pokonam to!” Poproś Boga o pomoc. Jeśli nie wierzysz w Boga, poproś Wszechświat o siłę. Te siły nadejdą, bądźcie pewni! Przyciągamy to o czym myślimy. Kiedy poprosisz świat o siłę, na pewno ją otrzymasz.

2) Poproś o pomoc bliskich, jeśli czujesz, że nie możesz sobie poradzić z tą sytuacją. Często udział człowieka napełnia duszę nową siłą, łagodzi napięcie, a negatywne emocje ustępują;

3) Wybierz właściwe myśli: te, które tworzą, a nie niszczą. Po burzy zawsze wychodzi słońce.

— 5 wskazówek, jak sobie radzić z trudnościami i bólem życiowym.

1) Przypomnij sobie trudne chwile w życiu.
Może się to wydawać złym pomysłem, ale nie jest to takie proste – myśli o porażce napawają smutkiem, ale jednocześnie pomagają zrozumieć, że dasz sobie radę z każdą trudnością. Mogłeś dalej żyć.

3)Abstrahuj od sytuacji.
Podejmowanie racjonalnych decyzji może być trudne, gdy znajdziesz się w środku problemu. Oczywiście nie należy też uciekać przed trudnościami, ale nie trzeba też rzucać się na łeb na szyję w trudną sytuację – w ten sposób tracimy umiejętność normalnego ważenia wszystkich argumentów i rozsądnej oceny swojej sytuacji. Staraj się wyabstrahować w każdej trudnej sytuacji i spokojnie myśleć o wszystkim, co się dzieje. Zrób sobie przerwę.

4)Przypomnij sobie, że nie jesteś sam.
Bardzo łatwo jest zamknąć się w sobie i poczuć się zupełnie samotnie, ale znacznie trudniej jest pamiętać, że w pobliżu jest ktoś, kto Cię absolutnie kocha. Czasami tej osoby nie ma w prawdziwym życiu, ale możesz znaleźć wsparcie w Internecie. Nieważne, kim jesteś, są ludzie, którym na Tobie zależy, którzy są gotowi Cię wysłuchać i wesprzeć. Czasami nieznajomi potrafią cię zrozumieć lepiej niż ty sam. Po prostu znajdź tę osobę.

5) Zaakceptuj tę sytuację i stań się silniejszy.
Bez względu na to, jak trudne może to być, powinieneś zaakceptować sytuację i pogodzić się z tym, co się stało – przeszłości nadal nie da się zmienić. Nie ma znaczenia, kto jest winien temu, co się stało. Po prostu zaakceptuj to, co się stało i idź dalej. Teraz masz nowe doświadczenie, które pomoże Ci uporać się z tym samym problemem następnym razem. Będziesz silniejszy i nie powtórzysz swojego błędu. Życie toczy się dalej, czas nigdy nie stoi w miejscu, główną decyzją, jaką możesz podjąć, jest decyzja o pójściu dalej. Nie patrz w przeszłość, wszystko już było. Absolutnie czeka na Ciebie z wyprzedzeniem nowe życie, niezwiązane z tym problemem.

Materiał został przygotowany przez Dilyarę specjalnie na potrzeby serwisu

Wideo: