Częściowe oddzielenie komórki jajowej. Oddzielenie zapłodnionego jaja. Wideo - zachowanie, gdy istnieje ryzyko poronienia

Niestety, smutny przebieg ciąży nie zawsze zależy od kobiety. Z reguły główną rolę odgrywa reakcja jej ciała na „nowego mieszkańca”. Tak eksperci najczęściej tłumaczą oderwanie jajo. Obecnie wielu przedstawicieli sprawiedliwej połowy musi usłyszeć taką diagnozę. Tej definicji nie należy mylić z tak zwanym zapłodnionym jajem z niskim przyczepieniem. Rzecz w tym, że są to dwa zupełnie różne pojęcia. Należy zauważyć, że ta druga diagnoza nadal sugeruje większe szanse na przeżycie dziecka w łonie matki.

informacje ogólne

Leczenie trwa zwykle co najmniej tydzień. Jednak nawet po wypisie przyszła mama powinna znajdować się pod stałym nadzorem lekarza. W tym momencie lepiej ograniczyć aktywność fizyczna, obserwuj leżenie w łóżku, staraj się więcej odpoczywać.

Konsekwencje

Według ekspertów terminowe i kompetentne leczenie umożliwia urodzenie zdrowego dziecka. Niestety, najczęściej poronienie i oderwanie komórki jajowej stają się pojęciami nierozłącznymi, ponieważ dziecko w łonie matki nie ma normalnego, stałego odżywiania, w wyniku czego rozwija się niewydolność łożyska. W takiej sytuacji kobieta wspólnie z lekarzem podejmuje decyzję o dalszej ciąży. Opcje są tutaj tylko dwie - albo uratować owoc, albo go oczyścić.

Wniosek

Według dostępnych statystyk, w ostatnim czasie dość powszechne stało się oddzielenie komórki jajowej, którego zdjęcia USG można znaleźć w czasopismach medycznych i książkach o ginekologii. Niektórzy tłumaczą ten fakt złą ekologią, częstym stresem i niezdrową dietą. Inni widzą przyczyny w nieprawidłowej budowie macicy. W każdym razie każda kobieta powinna zrozumieć, że pomyślny wynik ciąży zależy od wielu czynników, na które tylko ona może mieć wpływ.

Dla większości kobiet ciąża jest radosnym i ważnym wydarzeniem. Pierwszy trymestr to czas, kiedy płód dopiero zaczyna się kształtować i nie zadomowił się jeszcze całkowicie w macicy. W tym okresie należy uważnie monitorować swoje zdrowie i przebieg ciąży, aby na czas wykryć możliwe patologie. Jednym z powikłań mogących prowadzić do poronienia jest oddzielenie zapłodnionego jaja.

Opis procesu

Oderwanie się komórki jajowej jest początkiem samoistnej aborcji (poronienia). Jajo zaczyna oddzielać się od łożyska, uszkadzając w ten sposób naczynia krwionośne. W miejscu pęknięcia tworzy się krwiak. Zaczyna się powiększać, powodując dalsze odrywanie.

Oddzielenie więcej niż 40% wielkości zapłodnionego jaja jest uważane za niebezpieczne. W tym przypadku diagnoza brzmi „groźba poronienia”. W takim przypadku konieczne jest leczenie, w przeciwnym razie płód całkowicie oddzieli się od łożyska, co doprowadzi do poronienia lub zaniku ciąży.

Odłączenie mniejsze niż 40% w praktyce medycznej nazywa się częściowym oddzieleniem komórki jajowej. Przy niewielkim oderwaniu powstały krwiak może się sam zagoić, a zapłodnione jajo ponownie przyczepi się do łożyska. A jednak w przypadku wykrycia patologii nie można jej zignorować, ponieważ gdy płód zostanie oddzielony od kosmówki, otrzyma mniej składników odżywczych. Może rozwinąć się niewydolność łożyska.

Kiedy coś takiego się wydarzy wczesne stadia ciąży, sytuacja może się powtórzyć raz lub kilka razy w późniejszym okresie. W niektórych przypadkach do 12 tygodnia ciąży zapłodnione jajo jest już mocno przyczepione do kosmówki i wtedy nie występują już nawroty.

Patologię tę można zdiagnozować jedynie za pomocą badania ultrasonograficznego, które pokaże uszkodzenie. Na podstawie wielkości krwiaka można określić stopień ryzyka dla kobiety i dziecka oraz zalecić odpowiednie leczenie w szpitalu.

Objawy

Istnieje kilka oznak określających oderwanie komórki jajowej, ale są one wyraźne. Jeśli posiadasz którykolwiek z nich, koniecznie skontaktuj się z „ ambulans", bez czekania na umówioną wizytę u lekarza.

Powody do podejrzenia poronienia w początkowej fazie to:

• Ból spastyczny w dolnej części brzucha, promieniujący do okolicy lędźwiowej. Uczucie jest zwykle podobne do bólu miesiączkowego. Skurcze występują w wyniku skurczu macicy, która próbuje wypchnąć złuszczony płód.
• Krwawienie. Mogą być trzy typy:
  • Brązowy. Najczęściej jest to oznaka gojenia się istniejącego krwiaka.
  • Sukrowiczne. Mówią o wzroście krwiaka.
  • Jasny czerwony. Wymaga natychmiastowej hospitalizacji wyraźny znak początek poronienia.
• Twardy brzuch w okolicy macicy. Petryfikacja następuje, gdy macica się kurczy.

Jeśli podejrzewasz oderwanie się komórki jajowej, należy natychmiast skontaktować się z placówką medyczną. Poronieniu można zapobiec, jeśli leczenie rozpocznie się na czas.

Powyższe oznaki i objawy mogą również wskazywać na inne patologie ciąży. Nie ma potrzeby samodzielnej diagnozy. Prawidłową diagnozę może postawić jedynie lekarz na podstawie wyników USG i, jeśli to konieczne, innych badań.

Powoduje

Nie można z całą pewnością powiedzieć, co powoduje oderwanie. Czynniki mogą się różnić i nie zawsze można określić, co było winne w konkretnym przypadku. Czasami kobieta sama prowokuje patologię, nie przestrzegając niezbędnych zasad podczas ciąży. Lub oderwanie następuje z przyczyn od niego niezależnych.

Okoliczności zwiększające ryzyko wystąpienia zagrożenia:

• konflikt Rhesusa matki i dziecka;
• zaburzenia genetyczne;
• brak progesteronu, rzadziej inne zaburzenia równowagi hormonalnej;
• ćwiczenia fizyczne;
• stresujące sytuacje;
• częste aborcje przed obecną ciążą;
• złe nawyki;
• wysokie ciśnienie krwi;
• choroby zakaźne układu moczowo-płciowego.

W czasie ciąży należy w miarę możliwości starać się eliminować te czynniki i kontrolować swoje zdrowie poprzez ciągłe wizyty u lekarza.

Leczenie i terapia

Terapię w przypadku zagrożenia poronieniem należy prowadzić w szpitalu pod stałym nadzorem personelu medycznego. W przypadkach, gdy oderwanie się komórki jajowej jest niewielkie, dozwolone jest leczenie w domu, ale tylko w porozumieniu z lekarzem i przestrzeganiu wszystkich jego zaleceń.

Głównym warunkiem leczenia jest odpoczynek w łóżku. Wstać możesz tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne. W pozycji poziomej macica może się całkowicie zrelaksować, co pomoże zapłodnionemu jaju ponownie przyczepić się do łożyska.

Najlepiej położyć się na plecach z poduszką pod miednicą. Pomoże to obniżyć ciśnienie krwi w okolicy macicy.

Całkowicie wykluczona jest aktywność fizyczna i wszelki stres. Podczas leczenia wymagany jest odpoczynek seksualny w przypadku tej patologii. Wskazane jest całkowite unikanie kontaktów seksualnych przez cały okres ciąży. Przed wznowieniem bliskiej relacji warto skonsultować się z lekarzem.

Leczenie farmakologiczne przedwczesnego jaja obejmuje:

1. Leki przeciwskurczowe zmniejszające napięcie macicy - No-shpa, Papaweryna.
2. Środki uspokajające – serdecznik, ekstrakt waleriany.
3. Środki hemostatyczne na ciężkie krwawienia - Etamzilat, Dicynon.
4. Witaminy poprawiające odporność - potrzebne są kompleksy multiwitaminowe dla kobiet w ciąży, w szczególności kwas foliowy i witamina E.
5. Leki hormonalne w przypadku niedoboru progesteronu - Utrozhestan, Duphaston.

Leczenie wybiera lekarz w zależności od przyczyn patologii (jeśli zostały zidentyfikowane) i indywidualnych cech organizmu.

Między innymi zalecana jest dieta wykluczająca pokarmy powodujące zwiększone tworzenie się gazów, utwardzające stolce lub wywołujące biegunkę. Nie zaleca się picia napojów tonizujących podwyższających ciśnienie krwi (herbata, kawa).

Oddzielenie się komórki jajowej we wczesnych stadiach ciąży jest niebezpiecznym zjawiskiem, które nieleczone może spowodować poronienie lub zamrożenie ciąży. Dzięki takiej diagnozie współczesna medycyna jest w stanie uratować płód. Najważniejsze, aby nie ignorować objawów i szybko zwrócić się o pomoc lekarską. Ważne jest, aby stosować się do wszystkich zaleceń i przyjmować przepisane leki.

Dzięki terminowej i właściwej terapii możesz uniknąć konsekwencji i urodzić zdrowe dziecko. Po zidentyfikowaniu patologii należy obserwować lekarza przez cały pozostały okres ciąży.

Dochodzi do logicznego wniosku – narodzin nowego życia. W niektórych przypadkach pożegnaj się ze swoim nienarodzone dziecko kobieta musi to zrobić na wczesnym etapie. Pierwsze trzy miesiące od początku ciąży są najbardziej niebezpieczne i bezbronne; w tym okresie pojawia się najwięcej problemów, z których jednym jest oderwanie zapłodnionego jaja.

Co to jest oddzielenie komórki jajowej?

Zarodek jest otoczony kilkoma błonami, które niezawodnie go chronią czynniki negatywneśrodowisko wewnętrzne i zewnętrzne. Za pomocą tych błon nienarodzone dziecko jest przyczepione do endometrium macicy, poprzez naczynia, z których otrzymuje składniki odżywcze, tlen i materiał „budulec” niezbędny do jego wzrostu i rozwoju. Jeśli z jakiegoś powodu nastąpi częściowe oddzielenie zarodka wraz z jego błonami od ścian macicy, lekarze mówią o oderwaniu łożyska lub komórki jajowej.

Przyczyny oderwania się komórki jajowej

Przyczyny odwarstwiania się błon ze ściany macicy może wynikać wiele czynników, najczęstsze i prawdopodobne z nich to:

genetyczne nieprawidłowości w rozwoju płodu;

anatomiczne zaburzenia budowy macicy u kobiety;

nieprawidłowe miejsce implantacji zapłodnionego jaja;

wcześniejsze aborcje chirurgiczne lub operacje macicy;

przewlekłe zapalenie macicy i jej przydatków;

choroby przenoszone drogą płciową;

brak równowagi hormonalnej w organizmie kobiety;

zbyt szorstkie kontakty seksualne;

urazy brzucha;

nierówna droga;

zwiększone napięcie macicy;

przebyte choroby zakaźne i zapalne układu moczowo-płciowego.

Objawy i oznaki oderwania komórki jajowej

Podczas oddzielania się błon śluzowych ściany macicy dochodzi do pęknięcia małych naczyń krwionośnych, co powoduje przyszła mama Z pochwy może pojawić się krwawa wydzielina. Niestety oderwaniu nie zawsze towarzyszy krwotok, w dużej mierze zależy to od skali odrzucenia płodu i jego błon. Następujące objawy powinny zaniepokoić kobietę w ciąży:

dyskomfort w okolicy lędźwiowej i krzyżowej;

tępy ból w podbrzuszu;

słabość.

Jeśli coś Cię niepokoi, lepiej jeszcze raz zgłosić się do lekarza na badanie, w ten sposób pozbędziesz się nieprzyjemnych myśli i szybko wykryjesz początek odklejenia łożyska, ratując życie dziecka.

Rozpoznanie odwarstwienia komórki jajowej

Jeśli przyszła mama skarży się na ból brzucha i obecność krwawej lub krwawej wydzieliny z pochwy, lekarz nie będzie badał pacjentki na fotelu ginekologicznym, gdyż badanie palpacyjne szyjki macicy i trzonu macicy może jedynie pogorszyć stan i nasilić oderwanie . Aby ustalić przyczynę bólu i wydzieliny, kobieta w ciąży zostanie wysłana na badanie USG, podczas którego specjalista dokładnie określi obecność odwarstwienia, jego wielkość, stan zarodka i rokowania dotyczące dalszej ciąży.

Konsekwencje odłączenia zapłodnionego jaja dla matki i dziecka

Konsekwencje odwarstwienia błon dla matki i nienarodzonego dziecka w dużej mierze zależą od skali patologii. Ciążę można uratować, jeśli zapłodnione jajo oderwało się o 1/3;z półoderwaniem jest to znacznie trudniejsze, ale jest to możliwe, jednak w wyniku długotrwałego niedotlenienia zarodka może on dalej opóźniać rozwój i powstawanie różnych anomalii w narządach wewnętrznych.

Na oderwanie się zapłodnionego jaja o ponad połowę Nie da się już uratować ciąży. W tym przypadku kobieta przechodzi łyżeczkowanie jamy macicy z całkowitym usunięciem wszystkich błon zarodka. Nawet jeśli w trakcie wypisu nastąpi całkowite oddzielenie zapłodnionego jaja, pacjentkę należy zbadać na fotelu i wykonać kontrolne badanie USG. Jeśli nawet najmniejsza cząstka zarodka i jego błon pozostanie w jamie macicy, grozi to kobiecie rozwojem zapalenia błony śluzowej macicy, sepsy i śmierci.

Częściowe oderwanie komórki jajowej z utworzeniem krwiaka

Z wielu powodów na wczesnym etapie ciąży może nastąpić częściowe oddzielenie błon, a następnie ich utworzenie. Warunkiem jest nagromadzenie określonej objętości krwi za kosmówką. Rokowanie w tym przypadku zależy od wielkości krwiaka i jego progresji. Zwykle przy wczesnej diagnozie patologii można zapobiec wzrostowi krwiaka, przywrócić krążenie krwi w macicy i doprowadzić dziecko do termin bez negatywnych konsekwencji.

Leczenie odwarstwienia błon

W przypadku wykrycia częściowego oderwania kobieta wchodzi do środka obowiązkowy hospitalizowana na oddziale patologii kobiet w ciąży, gdzie zostanie poddana odpowiedniemu leczeniu leczenie:

spokój fizyczny i psychiczny;

podawanie leków przywracających odżywianie zarodka w macicy;

podawanie leków hemostatycznych;

terapia witaminowa;

leczenie środkami uspokajającymi.

Tranexam na przerwanie komórki jajowej

Lek Tranexam jest przepisywany kobietom w ciąży po wykryciu oderwania błon o 1/3 lub 1/2. Pomaga to zapobiegać dalszemu oddzielaniu się, a także pomaga zapobiegać zakrzepom krwi i krwawieniom z pochwy.

Utrozhestan i duphaston w celu oderwania komórki jajowej

Leki te są przepisywane kobietom z powodu niedoborów hormonalnych, co powoduje oderwanie. Utrozhestan lub Duphaston należy przyjmować doustnie lub wprowadzać do pochwy w dawce ustalanej indywidualnie przez lekarza do 16 tygodnia ciąży, kiedy to następuje pełne ukształtowanie się miejsca dziecka, które przejmuje dalsze funkcje kosmówki.

Irina Levchenko, położnik-ginekolog, szczególnie dlastrona internetowa

Pierwszy trymestr to czas, w którym ryzyko powikłań jest największe. Oddzielenie komórki jajowej we wczesnej ciąży jest niebezpiecznym stanem, który może prowadzić do śmierci zarodka. Główną przyczyną patologii są nieprawidłowości genetyczne zarodka. Objawy w postaci dokuczliwego bólu i krwawienia mogą świadczyć o oderwaniu i wymagać natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Pojęcie oderwania komórki jajowej i jego możliwe konsekwencje

Zapłodnione jajo jest zaokrągloną formacją, wewnątrz której znajduje się zarodek i woreczek żółtkowy - narząd zapewniający mu niezbędne składniki odżywcze. Zawartość wewnętrzna jest chroniona przez membranę wodną zwaną owodnią. Kosmówka to zewnętrzna warstwa bezpośrednio granicząca ze ścianą macicy. Aby uzyskać więcej później z niego powstaje łożysko.

Czasami pod wpływem niekorzystnych czynników zapłodnione jajo zaczyna samoistnie odklejać się od błony śluzowej macicy. Zjawisko to nazywa się oderwaniem komórki jajowej i jest uważane za początkowy etap poronienia. Z powodu pęknięcia naczyń krwionośnych krew gromadzi się w miejscu oderwania i pojawia się krwiak.

Mały oddział, pod warunkiem, że zasinienie stopniowo się zmniejsza, nie jest niebezpieczny dla rozwoju płodu, ale wymaga leczenia i stałego monitorowania, ponieważ istnieje ryzyko nawrotu. Kobieta, która ma częściowe oderwanie, zostaje przyjęta do szpitala, aby zapobiec samoistnej aborcji.

Bardzo niebezpieczne konsekwencje sytuacja grozi, gdy wielkość siniaka osiągnie 40% pęcherzyka ciążowego. W tym przypadku bardzo trudno jest zapobiec poronieniu, a patologia może powodować niepożądane konsekwencje dla płodu. Całkowite oderwanie charakteryzuje się odejściem zarodka od ściany macicy i jego śmiercią. Narząd staje się ujędrniony i rozpoczyna się proces odrzucania płodu.

Przyczyny przerwania ciąży we wczesnej ciąży

Niemożliwe jest ustalenie, co dokładnie spowodowało oderwanie się na wczesnych etapach w konkretnym przypadku. W 4 na 5 przypadków przyczyną patologii są nieprawidłowości chromosomalne zarodka. Inne czynniki prowokujące:

• brak równowagi hormonalnej (brak progesteronu);
• szkodliwe warunki pracy;
• choroba hipertoniczna;
• zaburzenia rozwojowe zarodka lub łożyska;
• Konflikt rezusowy;
• historia sztucznego przerywania ciąży;
• palenie tytoniu, nadużywanie narkotyków i alkoholu;
• choroba zakaźna;
• choroby, nieprawidłowości strukturalne narządów rozrodczych;
• przeciążenie neuropsychiczne i fizyczne;
• niekorzystne czynniki zewnętrzne;
• wiek powyżej 35 lat.

Objawy towarzyszące

U niektórych kobiet wystąpieniu oderwania się komórki jajowej nie towarzyszą żadne objawy. Z reguły dzieje się tak w przypadkach, gdy rozmiar krwiaka powstałego w miejscu łzy jest bardzo mały i nie przekracza kilku milimetrów. Często oderwanie objawia się dokuczliwym lub skurczowym bólem promieniującym do pleców i krwawa wydzielina. Ich kolor może różnić się od kremowego do jaskrawoczerwonego. Te ostatnie są niebezpiecznym objawem wskazującym na trwające poronienie.

Stan wymaga natychmiastowej uwagi opieka medyczna i hospitalizacja. Niekorzystnym objawem towarzyszącym jest hipertoniczność macicy. Zwiększa się kurczliwość warstwy mięśniowej narządu, co może prowadzić do samoistnego poronienia. Spadek temperatura podstawowa temperatura ciała poniżej 37°C wskazuje również na patologie: odwarstwienie komórki jajowej i zagrożenie poronieniem, cofającą się ciążę (więcej szczegółów w artykule:). Objawy pośrednie obejmują również zmniejszenie poziom hCG we krwi.

Testy diagnostyczne

Im wcześniej zostanie przeprowadzona diagnostyka i leczenie, tym korzystniejsze rokowanie. Jeśli masz podejrzane objawy, powinieneś natychmiast udać się do specjalisty. Kiedy ciężarna pacjentka skarży się na dokuczliwy ból lub nietypowe wydzielanie, lekarz przepisuje środki diagnostyczne w celu zidentyfikowania przyczyny patologii. Przede wszystkim kobieta zostaje wysłana na badanie USG.

Odłączenie jest uwidocznione jako struktura bezechowa (nieodbijająca ultradźwięków) wokół komórki jajowej. Zmiana jego kształtu z okrągłego na owalny w przypadku wykrycia krwiaka wskazuje na zagrożenie poronieniem.

Inne badania diagnostyczne:

• Kliniczne badania krwi i moczu. Pomaga zidentyfikować obecność procesów zapalnych w organizmie.
• Koagulogram. Pozwala wykryć zaburzenia krzepnięcia krwi, m.in. zakrzepica.
• Badanie krwi na hormony. Konieczne jest zidentyfikowanie niedoboru lub nadmiaru hormonów wpływających na ciążę (progesteron, ludzka gonadotropina kosmówkowa, produkty metabolizmu androgenów).
• Rozmaz ginekologiczny. Pomaga zidentyfikować obecność patogennej mikroflory.

Taktyka wczesnego leczenia

Stwierdzenie odwarstwienia komórki jajowej jest podstawą hospitalizacji kobiety ciężarnej. Kobieta zagrożona poronieniem musi pozostawać w całkowitym spokoju, wykluczając jakąkolwiek aktywność fizyczną i kontakt intymny. Nawet chodzenie może wyrządzić krzywdę - wibracje i napięcie w ścianie brzucha mogą powodować hipertoniczność macicy, co pogarsza sytuację. Aby uniknąć powikłań, kobiecie w ciąży zaleca się odpoczynek w łóżku. Aby poprawić przepływ krwi z okolicy miednicy, zaleca się pod pośladki umieścić poduszkę. Kobieta potrzebuje dobrego snu i spokojnego otoczenia. Przydaje się słuchać przyjemnej muzyki i czytać książki.

Nawet zaburzenia w funkcjonowaniu jelit mogą powodować pogorszenie, dlatego kobieta w ciąży musi przestrzegać diety. Wykluczone są produkty, które mogą powodować zwiększone tworzenie się gazów: napoje gazowane, rośliny strączkowe, biała kapusta, winogrona, grzyby, jabłka, mleko. Nie zaleca się spożywania mocnej herbaty i kawy, persimmonów, czekolady, ciastek (powodują zagęszczenie stolca), a także suszonych śliwek, pomidorów, melona i moreli (osłabiają).

Aby dostarczyć niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów, należy jeść dużo warzyw i owoców (oprócz tych zabronionych). W diecie powinny znaleźć się ryby, mięso, zioła, orzechy i nabiał. Przydatnymi napojami są kompoty, napoje owocowe i wywar z dzikiej róży.

Wymaga oddzielenia zapłodnionego jaja farmakoterapia co wiąże się z przyjmowaniem następujących leków:

• Utrozhestan i Duphaston. Leki zawierają progesteron, hormon odpowiedzialny za utrzymanie ciąży (polecamy przeczytać:). To on tłumi aktywność skurczową macicy i zapobiega odrzuceniu płodu. Leki zmniejszają napięcie narządu mięśniowego, zapobiegając poronieniu.
• Nie-shpy, Drotaverina, Papaverina. Działają rozkurczowo i rozluźniają mięśnie macicy.
• Motherwort, waleriana. Stosowany jako środek uspokajający.
• Dicinona, Vikasola. Należą do leków hemostatycznych – leków stosowanych w celu zatrzymania krwawienia. Zwiększają krzepliwość krwi i wzmacniają ściany naczyń.
• Witaminy. Niezbędny w profilaktyce zaburzeń rozwoju płodu.

Środki zapobiegawcze zapobiegające patologii

Zapobieganie patologiom należy rozpocząć już na etapie planowania ciąży. Ryzyko odrzucenia zapłodnionego jaja możesz zmniejszyć, jeśli wyeliminujesz złe nawyki, zaczniesz brać kwas foliowy i wykonasz rutynowe szczepienia co najmniej 3 miesiące przed ciążą. Konieczne jest zbadanie pod kątem obecności chorób zapalnych i infekcji przenoszonych drogą płciową. Wykryte patologie powinny zostać całkowicie wyleczone.

Ryzyko oddzielenia się komórki jajowej we wczesnej ciąży można zmniejszyć, jeśli:

• wyeliminować palenie, używanie alkoholu i narkotyków;
• jeśli podejrzewasz ciążę, jak najszybciej skontaktuj się z ginekologiem i zarejestruj się;
• unikać nagłych zmian sytuacji, klimatu, strefy czasowej;
• wszelkie leki należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza;
• zmniejszyć aktywność fizyczną, wykluczyć traumatyczne sporty;
• wysypiaj się, dużo chodź;
• postępuj zgodnie z zasadami zdrowe odżywianie, nie spożywaj fast foodów, produktów z szkodliwe dodatki zrezygnuj z diet odchudzających;
• bądź aktywny fizycznie - chodź, pływaj, uprawiaj jogę, specjalną gimnastykę dla kobiet w ciąży.