නව ජීවිතයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද: මනෝවිද්යාඥයින්ගේ හොඳම උපදෙස්. නව ජීවිතයක් ආරම්භ කර ඔබම වෙනස් කර ගන්නේ කෙසේද මුල සිටම ජීවිතය ආරම්භ කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර සැලැස්ම

ඔබ කවුරුන් වුවත්, ඔබේ ජීවිතය ඔබ කැමති ආකාරයට නොයන්නේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබට මුල සිටම ආරම්භ කළ හැකිය. එය පහසු යැයි කිසිවෙක් නොකියන නමුත් ඔබ ඔබේ අතීත වැරදි නිවැරදි කර ගැනීමට සහ ඔබට සැබවින්ම ජීවත් වීමට අවශ්‍ය ජීවිතය සඳහා වෙහෙසීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, ඔබට බාධා නොතකා ඔබට අවශ්‍ය තැනැත්තා බවට පත්විය හැකිය. ඔබ ගැන විශ්වාස නොකරන පුද්ගලයින්ට ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය පළුදු කිරීමට හෝ ඔබේ තත්වය තුළ ඔබට සාර්ථක විය නොහැකි යැයි සිතීමට කිසි විටෙකත් ඉඩ නොදෙන්න. ඔබට කවදා හෝ සැකයක් ඇත්නම්, නැවත ආරම්භ කිරීම ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට හොඳ ක්‍රමයක් බවත්, සාර්ථක වන පුද්ගලයින් සෑම කෙනෙකුගේම ගෞරවයට පාත්‍ර වන බවත් ඔබට මතක් කර ගන්න. පළමු පියවරෙන් නව ජීවිතයකට ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න.

පියවර

1 කොටස

ජීවිතය වෙනස් කිරීමේ සැලැස්මක් සාදා ගන්නේ කෙසේද

වැරදුනේ කුමක්දැයි තීරණය කරන්න.ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට සිදු නොවූ සියල්ල ලියන්න, එවිට ඔබට සියල්ල නිරාකරණය කර ගත හැක. නිදහසට කරුණු කියනවා වෙනුවට, ඇත්ත වශයෙන්ම සිදු වූ දේ ගැන අවංක වන්න. සමහර විට ඔබට පාලනය කළ නොහැකි තත්වයකට මුහුණ දීම ඔබේ අකර්මන්‍යතාවය හෝ දුර්වල තීරණ නිසා සිදු වූ දෙයකට මුහුණ දීමට වඩා දුෂ්කර ය. තමන් දායක වූ බව හෝ කරදර ඇති කළ බව පිළිගැනීමට අපහසු අය සිටිති. පුද්ගලයෙකු සිදු වූ දේ පිළිගන්නා විට ජීවිතයේ හැරීමක් ආරම්භ වේ.

• ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ජීවිතයේ සිදු වූ නරක සෑම දෙයක්ම සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ වරදක් නොවේ. ඔබ මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම හෝ මිනිසුන් සමඟ නරක සබඳතා පැවැත්වීම විය හැකිය, නමුත් ඔබ සහයෝගය දක්වන පරිසරයක හැදී වැඩී නොතිබීම හෝ සරල අවාසනාවකට ගොදුරු වීම ද විය හැකිය. ඔබට පාලනය කළ නොහැකි දේවල් සඳහා ඔබටම දොස් නොකියන්න, ඔබේ වර්තමාන තත්වය සඳහා නිදහසට කරුණු ලෙස භාවිතා කරනවාට වඩා අසාර්ථකත්වයේ පහරවල් පිළිගැනීමට සහ ඒවා ජය ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

1. ඔබේ අසාර්ථකත්වයන්ගෙන් ඉගෙන ගන්න.ඔබ අවාසනාවන්ත වුවද, ඔබ නැවත මෙම තත්වයට පත්වුවහොත් පහර ලිහිල් කිරීමට සෑම විටම ක්‍රම තිබේ. ඔබ විභාගය අසමත් නම්, ගැටලුව කුමක්ද? ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු වී හෝ දුර්වල ලෙස සූදානම්ද? ඔබ වැඩිපුර ඉගෙන ගෙන විභාගය අතරතුර ඔබට කිසිවක් මතක නැති තරමට කලබල වී තිබේද? දිගු සම්බන්ධතාවයක අවසානය වැනි වැදගත් දෙයක් ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවී තිබේද?

   • පිළිතුරු විනිශ්චය නොකර හෝ විශ්ලේෂණය නොකර මෙම ප්‍රශ්න ඔබෙන්ම අසන්න. නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් නොකරන්න, අන් අයට දොස් නොකියන්න - මෙය ආරම්භයේ සිටම නවත්වන්න. අවසාන විසඳුම ලෙස ඔබට තවත් කෙනෙකුට දොස් පැවරිය හැකිය. එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔහුගේ වරදක් බව පෙනී ගියහොත්, මෙම පුද්ගලයා සමඟ ඔබේ ප්රමුඛතා සහ සම්බන්ධතාවය නැවත සලකා බැලීමට සිදුවනු ඇත. මිතුරෙකු, දෙමව්පියෙකු හෝ සැලකිය යුතු වෙනත් අයෙකු අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ඔබේ අධ්‍යයන කටයුතුවලින් නිරතුරුවම ඔබව වෙනතකට යොමු කර තිබේද? ඔබේ ඊළඟ විභාගවලදී මෙය සිදු නොවන පරිදි ඔබේ පුද්ගලික අවකාශයට ගරු කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

2. ඔබේ ඉලක්කය නැවත සලකා බැලිය යුතුද යන්න සලකා බලන්න.මෙය අන්තවාදී බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට සැලැස්මක් සැකසීමට පෙර ඔබට යා යුතු දිශාව නැවත සලකා බැලීමට එය ඔබට උපකාර කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට සතුටක් ලබා දිය හැකි ප්‍රධාන පෙළක් සාර්ථක වීමට ඔබ විශ්ව විද්‍යාලයට යා යුතුද? ඔබ කෙටි ආධුනිකත්ව හෝ වෘත්තීය පාසලක් ලබා ගැනීම වඩා හොඳද? ඔබ ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී පුද්ගලයෙක් නම් සහ ඔබේ කාර්යයේ ප්‍රතිඵල දකින විට ඔබට සතුටක් සහ තෘප්තියක් දැනේ නම්, විද්‍යාත්මක හෝ කාර්යාලීය කටයුතු එසේ නොවිය හැකිය. හොඳ තේරීමක්, ඉදිකිරීම්, විදුලි ස්ථාපනය, උණුසුම සහ වාතාශ්‍රය, පෑස්සුම්, වාහන යාන්ත්‍රිකකරණය හෝ වන වගාව වැනි.

   • ඔබේ ප්රවේශය වෙනස් කරන්න: ඔබේ නව ජීවිතය අවසන් වරට අසාර්ථක වූ දිශාවටම නොයා යුතුය. ජීවිතය යනු අත්හදා බැලීම් සහ දෝෂයන් (එවැනි අසාර්ථකත්වය නොවේ). මෙයින් අදහස් කරන්නේ අසාර්ථක උත්සාහයන් එයම බවයි: වෛද්‍ය විද්‍යාලය හෝ නීති විද්‍යාලය ඔබ වෙනුවෙන් නොවන ලෙස අසාර්ථක වූ උත්සාහයන්. ඔබ නීති විද්‍යාලයට ගියේ දේශපාලනය කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් ඇති නිසා නම්, ක්‍රියාකාරී දේශපාලනයේ යෙදීම, දේශපාලන ව්‍යාපාර පිළිබඳ උපදෙස් දීම යනාදිය ඔබේ දිගුකාලීන අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා හොඳම විකල්පය විය හැකිය.

3. ඔබට වැඩිදියුණු කළ හැකි දේ ඔබෙන්ම අසන්න.මෙය නැවත සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ජීවිතයේ කළ හැකි වෙනස්කම් මොනවාද? ඔබ ස්වභාවික ව්‍යසනයකින් පීඩාවට පත්වුවහොත්, ඔබට හදිසි සැපයුම් මිල දී ගෙන ඒවා වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි ස්ථානයක ගබඩා කළ හැකි අතර, එම තත්ත්වයම නැවත සිදුවුවහොත්, ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල ඔබ ළඟ තිබේ. ඔබේ රැකියාව අහිමි වී ඇත්නම් හෝ ඔබේ පෙම්වතා/පෙම්වතිය සමඟ වෙන් වී ඇත්නම්, ඔබේ ඊළඟ රැකියාවේදී හෝ ඔබේ ඊළඟ සම්බන්ධතාවයේදී මෙය සිදුවීම වළක්වා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේ ගැන සිතන්න.

   • සමහර විට ඇතැම් පුද්ගලයන් හෝ තත්වයන් ඔබව පහතට ඇද දමමින් අසාර්ථක වීමට තුඩු දුන් එක් සාධකයක් විය හැකිය. ඔබේ සබඳතා සමාලෝචනය කර ඔබට අවශ්‍ය පුද්ගලයා වීමට බාධා කරන ගැටලුකාරී මිතුරන් හෝ හිතවතුන් ඔබට සිටීද යන්න ගැන සිතන්න. එසේ නම්, ඔබට එවැනි සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

4. ඔබේ ප්‍රමුඛතා තීරණය කර ඔබේ ඉලක්ක තෝරන්න.වැරදුනේ කුමක්ද සහ ඇයි දැයි ඔබ දැනගත් පසු, එය සැලසුම් කිරීමට කාලයයි නව ජීවිතය. සැලැස්මක් යනු ඔබේ ජීවිතය සඳහා පැහැදිලි කාලසටහනක් නොවේ. එහි ලකුණු කාලයත් සමඟ වෙනස් විය හැකිය, ඔබ කුමන මාර්ගයක් තෝරා ගත්තද, ඔබට බාධක වලට මුහුණ දීමට සහ අනපේක්ෂිත වාසනාවන්ත හැරීම් සහ අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමට සිදුවනු ඇත. ඔබට අවශ්‍ය දේ ඔබ දන්නේ නම් සහ එය ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි වැඩි හෝ අඩුවෙන් තේරුම් ගන්නේ නම්, ඉලක්ක සැකසීම ආරම්භ කිරීම පහසුය කෙටි කාලීනඔබට අවශ්ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට.

   • සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබට පරිපූර්ණ 10-පියවර සැලැස්මක් නොමැති නම් කරදර නොවන්න. ඔබ "ඔබේ ඇමතුම සොයා ගන්න" හෝ "ඔබටම වඩා ආදරය කරන්න" වැනි යමක් ලිව්වොත් ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට ඔබට අපහසු කාලයක් ඇති විය හැක. තත්වය වැඩිදියුණු කරන බව ඔබ දන්නා පියවර කිහිපයකින් ආරම්භ කරන්න. ඔබ ඉදිරියට යන විට, ඔබට සැබවින්ම සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳ වඩා හොඳ අදහසක් ඔබට ලැබෙනු ඇත.
   • වැදගත්ම දෙය වන්නේ පියවර ගැනීම ආරම්භ කිරීමයි. “ක්‍රියාව වචනවලට වඩා හයියෙන් කථා කරයි” යන ප්‍රකාශය සාමාන්‍ය කථාවක් සේ පෙනුනද, එය පරම සත්‍යයකි. ඔබ නව ජීවිතයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබට කැමති තරම් කතා කළ හැකිය, නමුත් ඔබ ඒ සඳහා පළමු පියවර තබන තුරු, ඔබේ වචනවල තේරුමක් නැත.

5. ඔබට සහාය විය හැකි මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ ඔබේ සැලසුම ගැන කතා කරන්න.සිදු වූ දෙයට කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය, විශේෂයෙන් ඔවුන්ට සමාන ගැටලුවක් තිබේ නම්. ඔබ පාසලෙන් නෙරපා හැරීමේ අද්දර සිටින විට, තත්වය සුරැකිය හැක. එම අභියෝගවලට මුහුණ දුන් වැඩිහිටි සිසුන් සමඟ කතා කර ඔවුන් එම තත්ත්වය ජය ගත්තේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න. ඔබ වෙන්වීමකට මුහුණ දී ඇත්නම්, ඔබ හැසිරුණු ආකාරය සහ ඔබේ පෙම්වතා/පෙම්වතිය ක්‍රියා කළ ආකාරය ගැන අන් අය සිතන්නේ කුමක්දැයි විමසන්න. ඔබ පුදුම විය හැක. ඔබේ මිතුරන් මෙම සිදුවීම්වල ප්‍රතිඵලය කල්තියා බලා සිටින්නට ඇත.

   • ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන කෙනෙකු සමඟ ඔබේ අරගල සහ කරදර බෙදාගැනීමෙන්, ඔබට සැබවින්ම නැවත ආරම්භ කර හොඳ උපදෙස් කිහිපයක් ලබා ගත හැකි බව ඔබට හැඟේ.
   • ඔබ ඔබේ සැලැස්ම ගැන අන් අයට පැවසුවහොත්, ඔබ එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. ඔබ ඇත්තටම ඔබට ඔබේ ජීවිතය හැරවීමට අවශ්‍ය අයෙකුට පැවසුවහොත්, ඔබේ වචන සම්බන්ධයෙන් එම පුද්ගලයාට වගකියන බව ඔබට හැඟෙන නිසා ඔබ එය කිරීමට හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ. එබැවින් ඔබ සැලැස්මට ඇලී නොසිටින්නේ නම්, ඔබ ඔබව පහත් කර ගන්නා බවක් ඔබට දැනේවි. සහඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන අය.

6. ඔබේ අභිප්රාය තීරණය කරන්න.ඒවාට පෙර පියවරෙන් පියවර තැබීම සුදුසුය. මෙම අභිප්‍රායන් සඳහා කාලය වෙන් කරන්න, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට පොත් කියවීම සඳහා සවස කිහිපයක් කැප කළ හැකිය. සමහර විට අධිෂ්ඨානය සහ අධිෂ්ඨානය ඔබේ අභිප්රායන් ඉටු කිරීමට උපකාර කරයි. සමහර විට මෙය ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ ගෙදර වැඩ කරන අතරතුර ඔබේ පරිගණකයේ ක්ෂණික පණිවිඩ යැවීමේ වැඩසටහන ක්‍රියා විරහිත කළහොත්, ඔබට වෙන් කර ඇති අධ්‍යයන කාලය අවසන් වන තුරු ඔබ මිතුරන් සමඟ දිගු සංවාදයක නිරත නොවනු ඇත. ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමේ සැලැස්ම කුඩා පියවර මාලාවකින් ගොඩනගා ගත හැකිය. ඔබට එක් දිනකින් සියල්ල වෙනස් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ කුඩා වෙනස්කම් දිගටම කරගෙන ගියහොත්, ඔබ සාර්ථකත්වය අත්කර ගනු ඇත.

   • අධිෂ්ඨාන ශක්තිය පුහුණු කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමයක් නම් ඔබ සාර්ථකව සම්පූර්ණ කරන සෑම අයිතමයක් සඳහාම ඔබට කුඩා ත්‍යාග ලබා දීමයි. ඔබ ඔබේ ගෙදර වැඩ කරන සෑම අවස්ථාවකම, ලකුණු පරිමාණයෙන් ඔබේ ජයග්‍රහණ සලකුණු කරන්න. ප්‍රගතියේ කුඩා පියවර නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔබටම කුඩා නමුත් නිතර ත්‍යාග ලබා දීම ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමයකි. ක්‍රීඩාව ව්‍යුහගත වී ඇති ආකාරය ගැන සිතන්න - කොපමණ වාර ගණනක් සහ ඔබ ලකුණු ලබා ගන්නේ කුමක් සඳහාද යන්න. ඔබ ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩාවේ ලකුණු ප්‍රදානය කරන ආකාරයටම ඔබේ ත්‍යාග බෙදා හරින්නේ නම්, ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට ඔබට එම බලපෑමම ලබා ගත හැක.

7. ඔබේ නරක පුරුදුවලින් මිදෙන්න.සෑම නරක පුරුද්දක් සඳහාම, ඔබට සැබෑ නිදහසට කරුණක් තිබේ. අවශ්‍යතා සහ ආශාවන් මොනවාදැයි ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම් ඔබේ පුරවන්න නරක පුරුදු, ඔබට ඒවා ප්රයෝජනවත් ඒවා බවට පත් කිරීම සඳහා යතුර සොයාගත හැකිය. ඔබේ ප්‍රියතම වීඩියෝ ක්‍රීඩාව අධ්‍යයනයට වඩා ප්‍රතිලාභදායක විය හැක්කේ ඔබට ලකුණු ලැබෙන නිසා, "ඔබ දිනුම්" පෙට්ටි දිස්වන නිසා ය. ඔබ අධ්‍යයන ජයග්‍රහණ සඳහා ලකුණු පරිමාණයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ප්‍රතිලාභ පද්ධතියක් සකසන්න සහ ලබා ගැනීමට වඩා ටිකක් වටිනා ලකුණු ලබා ගන්න. ක්රීඩාව තුළ, එය ඔබගේ ගැටලුව සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර වනු ඇත. ඔබ සතුටු කිරීමට ඕනෑවට වඩා අනුභව කරන්නේ නම්, නමුත් ලාභය අධික බර, මෙම පුරුද්ද වෙනුවට ඔබට සතුට ගෙන දෙන වෙනත් දෙයක් සමඟ.

   • සෑම නරක පුරුද්දක්ම සැබෑ අවශ්‍යතාවයක් තෘප්තිමත් කරයි, එබැවින් ඔබේ කාර්යය වන්නේ ඔබට හෝ අන් අයට හානියක් නොකර එය කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම සහ ඔබව ඇදගෙන යාමට වඩා ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමයි.

8. ඔබට සහාය දෙන පුද්ගලයින් සොයා ගන්න.සාමාන්යයෙන් එය ඔබේ දෙමාපියන් හෝ නම් හොඳයි හොඳ මිතුරන්. ඔබව මේ තත්ත්වයට පත්කළ පුද්ගලයා විය නොහැක. ඔබව පසුපසට ඇද ගන්නා පුද්ගලයින්ට අඩු කාලයක් සහ අවධානයක් දෙන්න. ඔවුන් කෙරෙහි කෝපයෙන් සිටීම යනු ඔවුන්ට කාලය සහ අවධානය ලබා දීමයි. මෙම ශක්තිය කෝපය සඳහා නොව, ඔබ අභිබවා යාමට ඇති ආශාව සඳහා භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය: "මම එය කරන්නෙමි. මම ඒවා පෙන්වන්නම්" මේ අයට විරුද්ධව පාවිච්චි කරනවාට වඩා. ඔබ ඔබේ ලැයිස්තුවේ තවත් අයිතමයක් සම්පූර්ණ කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඊළඟ පියවර ඉදිරියට ගැනීම කෙතරම් විශිෂ්ට දැයි ඔබට පැවසිය හැකිය.

   • ඇත්ත වශයෙන්ම, මාර්ගයේ බාධා ඇති වනු ඇත. එය ස්වභාවිකයි. එමනිසා, ඔබේ සැලැස්ම, සාර්ථකත්වය සහ අසාර්ථකත්වය ගැන කතා කිරීමට ඔබට මිනිසුන් සිටී නම් එය ඔබට පහසු වනු ඇත.

9. ස්ථිරව ඉදිරිය බලන්න, ඔබට නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට නොහැකි වනු ඇතැයි සිතන කිසිවෙකු විශ්වාස නොකරන්න.ඔබ මීට පෙර සාර්ථක වී ඇත්නම්, ඔබට උසකට යා හැකි බවට සාක්ෂි තිබේ. ඔබ ඔබ සමඟ වඩාත් අවංක වන තරමට, ඔබට හොඳම දිශාව තෝරා ගැනීමට පහසු වනු ඇත. හොඳම මාර්ගය නම් ඔබට ප්‍රීතිය ගෙන දෙන මාර්ගයයි, එහිදී සැබෑ ආශාව ඔබේ උත්සාහය දැල්වෙන අතර, එම ක්‍රියාවලිය කෙතරම් ප්‍රියජනකද යත්, ඔබ ඉලක්කය සඳහා උත්සාහ නොකළත් ඔබ එය කරනු ඇත.

   • ඔබේ ඉලක්කය කරා යන ගමනේදී, එය කරන අතරතුර විනෝද වීමට අමතක නොකරන්න. එය අභියෝගයක් ලෙස නොව, එහි සාර්ථකත්වයන් සහ අසාර්ථකත්වයන් ඇති, නමුත් අවසානයේ ඔබ සිටිය යුතු තැනට ඔබව ගෙන යන උද්යෝගිමත් වික්‍රමාන්විතයක් ලෙස සිතන්න.

   2 කොටස

   ශක්තිමත්ව ඉන්න හැටි

   1. සෑම දෙයක් ගැනම ධනාත්මක වන්න.නව ජීවිතයක් කරා යන ගමනේදී, ශුභවාදීව හා ජවසම්පන්න ලෙස සිටීම වැදගත් වේ. එය කළ නොහැකි දෙයක් ලෙස පෙනුනද (විශේෂයෙන් ඔබ සැබවින්ම භයානක තත්වයන් යටතේ ජීවත් වන්නේ නම්), ඔබ පැමිණිලි කිරීම සහ මානසික අවපීඩනය වෙනුවට සෑම දිනකම සිනහවකින් බැලීමට උත්සාහ කරන තරමට, ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. මැසිවිලි නඟනවා වෙනුවට ජීවිතයේ හොඳ දෙයක්, ඔබ බලා සිටින දෙයක් ගැන කතා කරන්න. කලින් කලට එය නිදහස් කිරීමට අවශ්ය බව තිබියදීත් නිෂේධාත්මක හැඟීම්, ඔබ ජීවිතයේ නරක පැති ගැන අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, ඒවා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම ඔබට වඩාත් අපහසු වනු ඇත.

      • ප්‍රීතිමත් සහ ධනාත්මක පුද්ගලයන් සමඟ කාලය ගත කිරීමෙන් ජීවිතය පිළිබඳ ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් පවත්වා ගැනීමටද ඔබට උපකාර විය හැක. සෑම අවස්ථාවකම නරකම දේ දකින අය සමඟ ඔබ කාලය ගත කරන්නේ නම්, ඔබටත් ඒ ආකාරයෙන්ම දැනෙන්නට ඉඩ තිබේ.

   2. විශ්වාසයෙන් ඉන්න.ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඔබේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, අධෛර්යමත් වීම පහසුය, නමුත් ඔබ වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය දේවල් වෙනුවට ඔබ ගැන ඔබ ආදරය කරන දේවල් මතක තබා ගත යුතුය. ඔබේ අඩුපාඩු පිළිගෙන හැකි විට ඒවා වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත් වන අතර, ඔබ ඔබ ගැන ආදරය කරන සහ ඔබව විශිෂ්ට කරන්නේ කුමක් ද යන්න මතක තබා ගැනීම ද වැදගත් වේ. ඔබේ ලැයිස්තුවක් සාදන්න ධනාත්මක ගුණාංගසහ ඔබ දක්ෂ දේවල්. වචන සහ ක්‍රියාවන් සමඟ මෙම ලැයිස්තුවට එක් කිරීමට ක්‍රියා කරන්න.

      • ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කර ගත හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් ඔබ දක්ෂ ලෙස කටයුතු කිරීමයි. ඔබට පහසු වන දෙයකින් සාර්ථක වීම තරම් තෘප්තියක් ගෙන දෙන කිසිවක් නැත.
      • ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය වීමට බොහෝ කාලයක් ගත වුවද, ඔබට එය දැනෙන්නේ නැතත්, එය ප්‍රක්ෂේපණය කිරීම හානියක් නොවේ. කෙළින් සිටගෙන, ඔබේ හිස ඉහළට අල්ලාගෙන, පහළට නොව කෙළින් බලන්න. නව සම්බන්ධතා වලට ඔබව වසා දැමීමට වඩා හැකියාවන් සඳහා විවෘත වීමට ඔබේ දෑත් ඔබේ දෙපැත්තේ තබා ගන්න. ඔබ බොහෝ විට මේ ආකාරයෙන් ඔබේ විශ්වාසය “ව්‍යාජ” කරන තරමට, ඔබට එය සැබවින්ම දැනෙන්නට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය.

   3. වගකීමක් දැනෙනවා.ඔබගේ වත්මන් තත්වයට හේතු වූ ඔබගේ ක්රියාවන් සහ අතීත වැරදි සඳහා වගකීම භාර ගැනීම වැදගත්ය. ඔබට වැරදුණු තැන ඔබ පිළිගත් පසු, ඔබට වඩා වේගයෙන් ඉදිරියට යා හැක. ඔබේ ප්‍රශ්නවලින් 100% ක්ම ලෝකයට දොස් පැවරීමට ඔබ අවධාරනය කරන්නේ නම්, දේවල් නිවැරදි කිරීමට ඔබට හැකියාවක් ඇතැයි ඔබට හැඟෙන්නේ නැත. ඔබේ ජීවිතයේ සෘණාත්මක අවස්ථාවන්ට ඔබ වගකිව යුතු නම්, ඔබේ ජයග්‍රහණ සඳහා ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වගකිව යුතු යැයි හැඟේ.

      ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා අමාරු නොවන්න.වගකීමෙන් කටයුතු කිරීම වැදගත් වන අතරම, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ සමාව දීමද ඒ හා සමානව වැදගත් වේ. සෑම කෙනෙකුම වැරදි කරයි, ඔබ වැරදි මාර්ගයක් ගත් පමණින් ඔබ අසාර්ථක යැයි ඔබට නොසිතිය යුතුය. සංවේදනය, කරුණාව සහ දයාව සමඟ ඔබට සලකන්න, ඉදිරියට යාම වඩාත් පහසු වනු ඇති බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. ඔබ ඔබේම වරදක් සොයා ගන්නේ නම්, විශ්වාසයෙන් හා ධනාත්මකව දැනීම පාහේ කළ නොහැක්කකි, මෙය ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් වළක්වනු ඇත.

      • ස්වයං විවේචනාත්මක වීම ඔබටම දොස් පවරනවාට සමාන නොවේ. විවේචන උපකාරී වේ: ඔබ යම් යම් දේවල් කරන්නේ ඇයි සහ ඔබට කළ හැකි තවත් දෙයක් තිබේද යන්න එයින් පෙන්නුම් කරයි. ඇය ගැටලුව නිර්වචනය කරයි. ඔබටම දොස් කීම තේරුමක් නැති ඔබටම වධ දීමකි. එය දැනටමත් ඔබට අප්රසන්න දෙයක් වන අතර, විවේචන වෙනස් දෙයක් කිරීමට ඔබව පොලඹවන්නේ නැත. ඔබ ඔබට හෝ අන් අයට දොස් පැවරුවහොත්, තත්වය නැවත නැවතත් සිදු විය හැක. මෙය එක් වරකට වඩා සිදු වුවහොත්, මෙම හැකියාව ගැන බැරෑරුම් ලෙස බලන්න.

   4. ඔබට රිදවන සියලු දෙනාගෙන් සමාව ඉල්ලන්න.නිරවුල් ආත්මයකින් ඉදිරියට යාමට පෙර පැරණි වැරදි නිවැරදි කර ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ දුෂ්කර කාලයක් ගත කරන විට ඔබට රිදවීමට හෝ හානියක් කළ හැකි සෑම කෙනෙකු ගැනම සිතන්න. ඔවුන්ගෙන් පෞද්ගලිකව හෝ ලිඛිතව සමාව ගැනීමට උත්සාහ කර සිදු වූ දෙය ගැන ඔබ කෙතරම් කනගාටු වනවාද යන්න ඔවුන්ට කියන්න. ඔවුන් ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම සමාව නොදෙනු ඇත හෝ ඔබ වෙනත් ආකාරයකින් ඔප්පු කරන තුරු ඔබ සැබවින්ම වෙනස් වනු ඇතැයි විශ්වාස නොකරයි. නමුත් එය තවමත් වඩා හොඳ වෙනස්කම් සඳහා පියවරකි.

      • යමෙකුට රිදවීමේ සිතිවිල්ල ඔබව මානසික අවපීඩනයට පත් කරන්නේ නම්, ඔබට ඉදිරියට යාමට අපහසු වනු ඇත. නරක අතීතයක් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීම දුෂ්කර වුවද, ඔබ රිදවූ පුද්ගලයින්ගෙන් සමාව අයැදීම ඔබට නිවැරදි දිශාවට පියවරක් ගැනීමට සහ ඔබ ගැන විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

   5. අන් අයට උදව් කරන්න.ඔබට ඔබේ ජීවිතය යන්තම් පිළිවෙළකට ගෙන ඒමට නොහැකි වූ විට ඔබට කළ හැකි අවසාන දෙය අන් අයට උපකාර කිරීම යැයි ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන. නමුත් ඔබ ඔබේ දෙපයින් හිටගෙන නැවත ජීවත් වීමට සූදානම් නම්, මොහොතකට වේගය අඩු කර අවශ්‍ය කෙනෙකුට උදව් කරන්න. මෙම පුද්ගලයා ඔබට වඩා දුෂ්කර කාලයක් ගත කරන මිතුරෙකු, තනිකමක් දැනෙන අසල්වැසියෙකු හෝ පරිගණකයක් භාවිතා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට කැමති වැඩිහිටියෙකු විය හැකිය.

      • අන් අයට උපකාර කිරීමෙන්, ඔබ ඔවුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කරනවා පමණක් නොව, සමාජයට සහ ලෝකයට විශාල වශයෙන් පිරිනැමීමට ඔබට සැබවින්ම බොහෝ දේ ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

   6. ඔබට ජීවිතයේ අහිමි වූ දේ පිළිගන්න.නැවත ආරම්භ කිරීමට යම් ධෛර්යයක් අවශ්‍ය වනු ඇත, නමුත් ඔබට නිමක් නැති නිදහසක් ලැබෙනු ඇත. ඔබේ වර්තමාන ජීවිතය ගත කිරීමේදී ඔබට අහිමි වූ සහ අත්හැර දැමූ දේ පිළිගන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබට සැබවින්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්දැයි ඔබ තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී. ඔබටම අවංක වීම ඉතා බලවත් ගාමක බලවේගයකි. එය ඔබට සහ ඔබේ අවශ්‍යතා ගැන වඩාත් අවධානයෙන් සිටීමට සහ නිවැරදි මාර්ගය තෝරා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

අප සියලු දෙනාටම අපට සහ ලෝකයට ප්‍රශ්න රාශියක් ඇත, කවුරුන් සමග එය කාලය නොමැති බව පෙනේ හෝ මනෝවිද්යාඥයෙකු වෙත යෑම වටී නැත. නමුත් ඔබ සමඟ හෝ මිතුරන් සමඟ හෝ දෙමාපියන් සමඟ කතා කරන විට ඒත්තු ගැන්වෙන පිළිතුරු ඉපදෙන්නේ නැත. එමනිසා, අපි සතියකට වරක් ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙන ලෙස වෘත්තීය මනෝචිකිත්සක ඔල්ගා මිලෝරාඩෝවාගෙන් ඉල්ලා සිටියෙමු. මාර්ගය වන විට, ඔබ සතුව ඒවා තිබේ නම්, වෙත යවන්න.

ජීවිතය මුල සිට ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?

කුඩා කල සිටම අපට කියනුයේ අපට වඩා හොඳින් ඉගෙන ගත යුතු බවත්, වැඩි වැඩියෙන් ජයග්‍රහණ ලබා ගත යුතු බවත්, සෑම විටම කොහේ හෝ දුවන්න බවත්, ඉක්මන් කරන්න, ගෞරව සහිතව පාසල අවසන් කළ යුතු බවත්, හැකි ඉක්මනින් විද්‍යාලයට යා යුතු බවත්ය - ඔබට පසුව විනෝදයක් ලැබෙනු ඇත, එවිට - නැත, ඔබ විවාහ විය යුතු අතර, දරුවන් ලැබීමට කාලයයි, එසේ නොමැතිනම් ඔබට කාලය නැත, බිත්තර ශුක්‍රාණු නොවේ, ඒවා සීමිතයි. නමුත් අවසානයේ මේ නිමක් නැති ප්‍රවාහය මඳක් සන්සුන් වූ විට, ආදරය නොකරන රැකියාවක හෝ ආදරය නොකරන ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ හෝ අනවශ්‍ය දරුවන් සමඟ ඔබ සොයා ගැනීමට අවස්ථාවක් තිබේ. නැතහොත්, අනෙක් අතට, ඔබ බොහෝ සිහින මැවූ දරුවන් නොමැතිව, නමුත් වෛරයට ලක් වූ රැකියාවක අගාධයේ. නැතහොත් පොදුවේ ගත් කල, වාසනාවකට මෙන් - එය එසේ සිදු වූයේ, පරස්පර හැඟීමකින්, උදාහරණයක් ලෙස ය. ප්රධාන දෙය නම් ඔබ අද හෝ හෙට අවදි වූ අතර පහත සිතුවිල්ල ඔබේ මනසට පැමිණේ: ඉන්න, මේ සියල්ල නොවේ, මම නොවේ, මම සිහින මැව්වේ මෙයද?

ඔල්ගා මිලෝරාඩෝවා
මනෝචිකිත්සක

සෑම පුද්ගලයෙකුම අනුන්ගේ ජීවිතය අත්හැර අවසානයේ තමන්ගේම ජීවිතයක් ගත කිරීමට පටන් ගත යුතු යැයි මම තරයේ කියා සිටියද, “කන්න, යාඥා කරන්න” පොතේ සඳහන් වුවද, සියල්ල එකවරම අතහැර ඉන්දියාවේ යම් ආශ්‍රමයකට දුවන්න මම උපදෙස් දෙන්නේ නැහැ. , ආදරය" එය ඔප්පු කර ඇත හොඳම මාර්ගයසියලු ගැටළු විසඳීම. පළමුව, වාඩි වී සිතන්න, එක් වරකට වඩා, ඔබ සිටින්නේ ඇයි? ඔබ මෙම ස්ථානයට පැමිණියේ කෙසේද? ඔබේම සිහින හෝ ආදරණීයයන්ගේ බලාපොරොත්තු ඔබව මෙහි ගෙන ආවාද? ඔබ කවුද සහ ඔබ සිහින දකින්නේ කුමක්ද? ඔබ තිරනාටක ලිවීමට සිහින මැව්වත්, ඔබේ පියාට අවශ්‍ය නිසා නීතිඥයෙකු වූයේද? නැත්නම් ඔබට ඇත්තටම නීතිඥයෙකු වීමට අවශ්‍යද, තාත්තාට අවශ්‍ය වූයේද එයමය, නමුත් ඔබ කොතරම් කෝපයට පත් වූවාද යත්, තාත්තා මව අමනාප වූ නිසා, ඔහුව නොසලකා හරිමින්, ඔබ උදාහරණයක් ලෙස, ගුවන් සේවිකාවක් වීමට තීරණය කළාද? සමහරවිට ඔබේම සිහින සහ ඔබේ අවංකව වෙහෙස මහන්සි වී උපයාගත් තීරණ ඔබව මෙහි ගෙන ආ නමුත් ඔබට ඇති දේ තවදුරටත් ශක්‍ය නොවේද? එසේත් නැතිනම් ඔබ කවදාවත් නොසිටි නමුත් ඔබ ඔබේ ශක්තිය අධිතක්සේරු කර ඇත.

ඔබට බොහෝ දේ අවංකව පිළිගැනීම සඳහා, ඔබට බොහෝ විට ධෛර්යය නැත. ඔබ විද්‍යාත්මක වෘත්තියක් කිරීමට තරම් බුද්ධිමත් නැති බව පිළිගන්නේ කෙසේද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ දෑත් හොඳ ශල්‍ය වෛද්‍යවරයකු වීමට තරම් දක්ෂ නැත. එසේත් නැතිනම් ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට මානසිකව හෝ ශාරීරිකව ආකර්ෂණය නොවන බව. අවසාන අවස්ථාවේ දී, ඔහු තවමත් එකම සමීප මිතුරෙකු සහ සහෝදරයෙකු නම් එය වඩාත් නරක ය, නමුත් ඔබට ඔහු සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට කිසිසේත් අවශ්‍ය නැත. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අපගේ ජීවිත කළු සහ සුදු නොවේ, එබැවින් ඕනෑම තත්වයක්, වඩාත්ම දරාගත නොහැකි වුවද, සෑම විටම නිසැකවම නරක නැත. එයට අවම වශයෙන් මෙම ප්ලස් ඇත - එය ඔබට හුරුපුරුදු ය, එහි ඔබ හැසිරිය යුතු ආකාරය, සැඟවිය යුත්තේ කොතැනද සහ ජීවත් විය යුතු ආකාරය ද දන්නා අතර අලුත් සහ නොදන්නා සෑම දෙයක්ම හදිසියේම සියල්ල ඊටත් වඩා නරක වනු ඇතැයි යන බියෙන් පිරී ඇත.

අවාසනාවකට මෙන්, ජීවිතය කිසිදු සහතිකයක් ලබා නොදෙන අතර තේරීම සැමවිටම ඔබගේ වේ. මේ නිසා ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ ආදරය හමුවිය හැකි නමුත්, සියල්ල ඉතා හුරුපුරුදු සහ පුරුද්දක් ඇති කෙනෙකු සමඟ අවසන් වේ. නැතහොත්, ඊට පටහැනිව, දිගු සන්සුන් පසුබිමකට එරෙහිව ඔබ හදිසියේම ආදරය කරන විට පැන යාමට උත්සාහ කරන්න, ඉන්පසු ඔබ ඔබේ පුද්ගලයා සැබවින්ම පාවා දී ඇති බවත් ඔබව ආපසු නොඑන බවත් තේරුම් ගන්න. එහෙත්, ඔබ සැබවින්ම හොඳින් සිතා බැලුවහොත්, වාසි සහ අවාසි කිරා මැන බලා, ඔබ සතුව ඇති සියල්ල ඔබට නොගැලපෙන බවත් ශක්‍ය නොවන බවත් තේරුම් ගත්තා නම්, මෙම වෙනසට ඇති බිය ජය ගත යුතුය. ඔව්, සාර්ථකත්වය සඳහා සහතිකයක් නොමැත, නමුත් ඕනෑම වෙනසක් නැවුම් වාතය හුස්ම ගැනීම, නව අත්දැකීමක්, නව මාර්ග සහ අවස්ථාවන් වේ.

ඔබේ අතීතයට යන්න දෙන්න. දැන් ඔබට සිදුවෙමින් පවතින දේ සංසන්දනය නොකරන්න
ඔබ අත්හැර දැමූ දේ සමඟ

ඔබ මෙම නව ජීවිතය ආරම්භ කිරීමට යන්නේ කා සමඟදැයි සිතා බලන්න. ඔබ ඔබේ සහකරු ඔබ සමඟ රැගෙන යනවාද නැතහොත් ඔබ අත්හැරීමට යන්නේ එයද? ඔබ සන්නිවේදනය කිරීමට පුරුදු වී සිටින අය ගැන සිතන්න: ඔවුන් සියල්ලන්ම ඔබේ මිතුරන් සහ ඔබට අවශ්‍යද, නැතහොත් ඔබ ඔවුන්ගෙන් සමහරෙකු සමඟ ආචාරශීලීභාවයෙන් / පැරණි මතකයෙන් බැහැරව සබඳතා පවත්වන්නේද, නැතහොත් ඔවුන් ඔබව ඇදගෙන යන්නේද? ආපසු? වාසි සහ අවාසි නිවැරදිව තක්සේරු කරන්න, ඔබ නව ජීවිතයක් ආරම්භ කරයි, මෙම නව ජීවිතයේ කොටසක් කවුද සහ නොවන්නේ කවුරුන්ද යන්න ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.

ඔබේ අතීතයට යන්න දෙන්න. එයට ඇලී නොසිටින්න, දැන් ඔබට සිදුවෙමින් පවතින දේ ඔබ අතහැර දැමූ දේ සමඟ සසඳන්න එපා. ඔව්, මෙය ඔබේ අත්දැකීමයි, එය අනිවාර්යයෙන්ම යම් ආකාරයකින් ප්‍රයෝජනවත් වේ, ඔබ කළ වැරදි වලින් ඔබ බොහෝ දේ ඉගෙන ගනු ඇත, නමුත් පොදුවේ, ඔබේ අතීත ජීවිතයෙන් ධනාත්මක මතකයන් පමණක් ගෙන පිටුව හැරවීමට උත්සාහ කරන්න.

දැන් සැබෑ සැලසුම් කිරීමට කාලයයි. ඔබ වෙනස් කිරීමට කැමති දේ සහ මෙම වෙනස්කම් සඳහා ඔබට ගත හැකි නිශ්චිත පියවර මොනවාද යන්න ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ගෝලීය කාණ්ඩ වැලඳ නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න, කෙටි කාලීන යථාර්ථවාදී ඉලක්ක තැබීමෙන් කුඩා පියවරයන් තුළ වෙනස්කම් සැලසුම් කිරීම වඩා හොඳය. ඔබේ සැලැස්ම සකස් කිරීමේදී "මට යුතුය" වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ වළක්වා ගැනීම ද සුදුසු ය. ඔබ ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට වෙනස් කරනවා. ඔබට එය අවශ්යයි. ඔබේ කුඩා වෙනස්කම් ඔබේ ආශාවන් සහ ප්‍රීතිය මිස රාජකාරි හා බැඳීම් පිළිබඳ ඩැමොක්ලස්ගේ කඩුව නොවේ.

සෑම සැකයක් සඳහාම, වැඩි උත්සාහයක් දරන අතර ධනාත්මක චින්තනය වර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

අපි කුඩා පියවර ගැන කතා කරන බැවින්, ඔබට ඔබේ සමඟ වෙනස් වීමට පටන් ගත හැකිය පෙනුමඋදාහරණ වශයෙන්. බොහෝ විට, නව කොණ්ඩා මෝස්තරයක් වැනි කුඩා දෙයක් පවා ඔබට නව පුද්ගලයෙකු ලෙස දැනීමට හෝ අවම වශයෙන් නව අවධියක ආරම්භය සලකුණු කිරීමට උපකාරී වේ. වගේ හිතන්න පටන් ගන්න අලුත් පුද්ගලයෙක්, කිසිම තත්වයක් යටතේ ආපසු හැරී බලන්න එපා නම් සිදු වූ දේ ගැන සිතුවිලි සමඟ ... ඔබ පැරණි එක අවසන් කරන තුරු අලුත් කිසිවක් ආරම්භ නොවනු ඇත, පෙර සබඳතා නැවත පණ ගැන්වීමේ බලාපොරොත්තුව නැති කර නොගෙන නව සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට මෙය විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ. එමනිසා, මෙම දොරවල් තදින් වසා දැමීමට අමතක නොකරන්න. නමුත් ඒ සමඟම, "මට බැහැ" සහ "මම සාර්ථක නොවනු ඇත" වැනි දේවල් අමතක කරන්න. අපි කතා කළේ යථාර්ථවාදී ඉලක්ක තැබීම ගැන නේද? මෙයින් අදහස් කරන්නේ සෑම සැකයක් සඳහාම, වැඩි උත්සාහයක් ගෙන ඔබ තුළම වගා කිරීමට උත්සාහ කරන බවයි ධනාත්මක චින්තනය. අපි කන දේට අමතරව, අප සිතන දේට වඩා වැඩි ය. අපි අපි අසාර්ථකයි කියලා හිතනවා නම්, ඉදිරි සෑම ක්‍රියාවක්ම මෙය සනාථ කිරීම පමණයි නේද?

ඒ වගේම අමතක කරන්න එපා අපි තවමත් කාලය සීමිතයි. අපි තව දුරටත් බලා සිටින තරමට, අලුත් දෙයක් ආරම්භ කිරීම වඩාත් අපහසු වේ, එක් අතකින් (සියල්ලට පසු, වයස සමඟ මොළයේ ඉගෙනීමට හා මතක තබා ගැනීමට ඇති හැකියාව අඩු වේ), එසේම මේ වසර ගණනාව තුළ එය පිළිගැනීමට අපට අපහසු වේ. අපි වැරදි දෙයක් කරමින් සිටිමු. සිතන්න, 25 දී අපවාදාත්මක සහකරුවෙකු හැර යාම එක් දෙයක්, 50 දී ඉවත්ව ගොස් ඔබේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් දුක් විඳීමට කැප වූ බව සිතීම තවත් දෙයක්, අවසාන මොහොත දක්වා සියල්ල හොඳින් යැයි මවා පෑම වඩා පහසුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කවුරුන් වුවත්, ඔබ කුමක් කළත්, ඔබ කිසිවක් වෙනස් කිරීමට යන්නේ නැතත්, අවම වශයෙන් සමහර විට ඔබේ වෘත්තීය අනන්‍යතාවයෙන් ඈත් වීමට උත්සාහ කරන්න. පළමුවෙන්ම, ඔබ මාධ්‍යවේදියෙකු, අලෙවිකරුවෙකු, පශු වෛද්‍යවරයෙකු, ශිෂ්‍යයෙකු පමණක් නොවන නිසා - ඔබ වඩාත් බහුවිධ පෞරුෂයක් වන අතර තවමත් ඔබ තුළ සැඟවී ඇති දක්ෂතා මොනවාදැයි දන්නේ කවුද? ඒ වගේම දක්ෂතා නැති වුණත් අපි හැමෝගෙම කොන්දේසි විරහිත ආදරය ලැබිය යුතු දරුවෙක් ඉන්නවා. සහ කිසිවක් සඳහා නොවේ, නමුත් ඒ වගේ.

වැනි දැවැන්ත ප්‍රශ්නයකට ඔවුන් හේතු විය චිත්තවේගීය දැවීම. ELLE - ඔහ් මනෝවිද්යාත්මක ශිල්පීය ක්රම, එය ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවෙමින් පවතින දේ තේරුම් ගැනීමට උපකාර වනු ඇත, ඔබේ චිත්තවේගයන් පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට උගන්වනු ඇත සහ පිරිසිදු ලෑල්ලක් සමඟ ජීවිතය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පවසනු ඇත.

ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන ප්රශ්න ඔබේ දරුවාගෙන් අසන්න

සුප්‍රසිද්ධ හිතෝපදේශයක පවසන්නේ “ළමයෙකුගේ මුඛයෙන් සත්‍යය කථා කරයි” කියායි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට ඔවුන් බලන්නේ කෙසේදැයි දනී විවිධ තත්වයන්වැඩිහිටියන්ට වඩා වෙනස් ලෙස: ඔවුන් ගැටලුවේ සාරය වඩා හොඳින් දකී, ප්‍රශ්න ඇසීමට බිය නොවී ජීවිතයට සරල ප්‍රවේශයක් ඇත. එමනිසා, ඔබට ඉදිරියට යාමට බාධා කරන ඕනෑම ප්‍රශ්නයකට පිළිතුර සොයාගත නොහැකි නම්, ඔබේ දරුවාගෙන් අසන්න: ඔහු ඔබට වඩාත්ම නිවැරදි පිළිතුර ලබා දෙනු ඇත.

ඔබටම අභියෝග කරන්න

සෙමින් හා නිසැකවම ඉලක්කය කරා ගමන් කරන්න - හොඳ විකල්පයනමුත් ජයග්‍රහණයට සමාන දෙයක් නොවේ. අන් අය කෙරෙහි එතරම් නොවේ, නමුත් ඔබ සහ ඔබේ බිය ගැන. ඉදිරියට යා යුත්තේ කෙසේද සහ කොතැනද යන්න තේරුම් ගැනීමට, මනෝවිද්‍යාඥයින් ඔබටම අභියෝග කිරීමට සහ ඔබ වෙනුවෙන් සැබවින්ම අසාමාන්‍ය දෙයක් කිරීමට උපදෙස් දෙයි. එය ස්කයිඩයිව් එකක් විය යුතු නැත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් නොමැතිව ජීවිතය ගැන සිතාගත නොහැකි නම්, සතියකට එය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දමන්න. නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා ඊළඟ සෑම ජයග්‍රහණයක්ම අවශ්‍ය වේ.

"බලයේ පැය" අභ්යාස කරන්න

මෙම තාක්ෂණයේ කතුවරයා කථික ඇන්තනි රොබින්ස් ය. එහි සාරය වන්නේ විඥානය නිසි ලෙස වැඩසටහන්ගත කිරීම සඳහා උදෑසන පැයක් වෙන් කිරීමයි. විනාඩි 15 ක් වෙන් කළ යුතු අතර, උපදෙස් උච්චාරණය කිරීම සඳහා එම මුදලම, ඔබට අවශ්ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා මාර්ගය සැලසුම් කිරීමට තවත් විනාඩි 15 ක් සහ වත්මන් දිනය සඳහා සැලසුම් සකස් කිරීම සඳහා අවසන් මිනිත්තු 15 වෙන් කළ යුතුය. සෑම දිනකම ඇන්තනි මට පැවසීමට දිරිගන්වන ප්‍රධාන පණිවිඩ සමහරක් නම්, “මගේ ආදරණීයයන් සාර්ථක කර ගැනීමට සහ සහයෝගය දැක්වීමට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කිරීමට මට හැකියාව ඇත,” සහ “මම ජීවත් වන සෑම දිනකම සහ සියලු බහුලත්වය සඳහා මම ගැඹුරින් කෘතඥ වෙනවා. මගේ ජීවිතය."

නිවැරදි ප්‍රශ්න ඔබෙන්ම අසන්න

ප්රශ්නයකට නිවැරදි පිළිතුර ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ එය නිවැරදිව සකස් කළ යුතුය. අප අපෙන්ම අසන බොහෝ ප්‍රශ්න අප තුළ ගොදුරු සංකීර්ණයක් ඇති කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, "මට උසස්වීමක් ලබා ගත නොහැක්කේ ඇයි?" යනුවෙන් අසනවා වෙනුවට උත්සාහ කරන්න. "උසස් වීමට මට කුමක් කළ හැකිද?" ඔබෙන්ම අසන්න, එවිට නිවැරදි තීරණය තනිවම පැමිණේ.

ෆයිව් ලයිව් ටෙක්නික්

"Dreaming Badly" පොතේ කතුවරයා වන බාබරා ෂර්ගේ පරිචය ඔබේ අනාගත ජීවන මාර්ගය සඳහා නිවැරදි දිශාව සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ඇයගේ ප්‍රියතම මනෝවිද්‍යාත්මක ව්‍යායාමය "පස් ජීවිත" ලෙස හැඳින්වේ. කඩදාසි කැබැල්ලක් ගෙන ඔබට තවත් ජීවිත පහක් තිබේ නම් ඔබ කිරීමට කැමති වෘත්තීන් පහක් එහි ලියන්න. ඊට පසු, ඒ සෑම කෙනෙකුටම ඔබව ආකර්ෂණය කරන දේ ගැන සිතා බලන්න, අවම වශයෙන් අර්ධ වශයෙන් එය ඔබේ ජීවිතයට ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ලියූ සෑම වෘත්තියක්ම වර්ධනය කළ යුතු යථාර්ථවාදී නොවූ දක්ෂතා හෝ උනන්දුවකි. එබැවින්, ඔබ ලේඛකයෙකු වීමට සිහින මැව්වේ නම්, යමක් ලිවීමට පටන් ගන්න නිදහස් කාලයඔබ වෙනුවෙන්, සහ ඔබගේ ලැයිස්තුවේ ක්‍රීඩා වලට සම්බන්ධ යමක් තිබේ නම්, සුදුසු පන්ති සඳහා ලියාපදිංචි වන්න.

“මේ නගරයේ නිරන්තර වාහන තදබදයෙන් මට මහන්සියි, මට තවදුරටත් මගේ කෑදර සගයන් දරාගත නොහැක, මට හදිසි වෙනස්කම් අවශ්‍යයි,” ඉක්මනින් හෝ පසුව එවැනි සිතුවිලි සෑම කෙනෙකුටම පැමිණේ. සෑම දෙයක්ම වචනාර්ථයෙන් ඔබේ පාද යට කඩා වැටෙන විට මුල සිටම ජීවිතය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? සංවර්ධනය එකම මාර්ගය වන්නේ ඇයි? අනාගතය ලබා ගැනීමට අතීතයෙන් වෙන්වීමේ තේරුම කුමක්ද? සරල ඉඟිජීවිතයේ දුෂ්කරතා තිබියදීත්, අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. පරාජයේ සුදු කොඩිය පෙන්වීමට නොව දිනන්නට කාලයයි!

මට වෙනස් කිරීමට හෝ ජීවිතය මුල සිට ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍යයි

ඔබේ පරිසරය වෙනස් කර නව සොයාගැනීම් වලින් පිරුණු නොදන්නා ගමනක් යන්න - ජීවිතයේ වෙනස්කම් ගැන ඔබට කිව හැක්කේ මෙයයි. සතුටින් සිටීමට ඇති ඉඩ ප්‍රමාදය අද සෑම කෙනෙකුටම පාහේ බලපාන රෝගයකි. ඉලක්කය කරා යන මාර්ගය ආරම්භ කර අතරමග නතර කරන්න හෝ අදහස සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දමන්න. මෙය මිනිස් විඥානය ජය ගන්නා පැරණි පුරුදු පිළිබඳ උදාහරණයකි.

නිරන්තර ආතතියේ පීඩනය යටතේ වුවද, පුද්ගලයෙකුට අත්හැරීමට පහසුය. නැත්නම් මෙය වැරදි මතයක්ද? සොයා ගැනීමට නම්, ස්ථිර තීරණයක් ගැනීම වැදගත් වන අතර ඔබේ තත්වයන් ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වේ. දෛවය, උසස් බලවතුන් (ඔබට ඔවුන්ව ඕනෑම දෙයක් ලෙස හැඳින්විය හැකිය) පැමිණිලි කරන සහ ගොදුරු වූවන් ලෙස පෙනී සිටින අයට කැමති නැත.

වඩා හොඳ අනාගතයක් ගැන විශ්වාස කරන්න

ඔබ ලෝකය පිළිබඳ ධනාත්මක ප්‍රතිරූපයක් වර්ධනය කර නොගන්නේ නම් මුල සිටම ජීවිතය ගැන සිතීම දුෂ්කර ය. මට ජීවත් වෙන්න හීනයක් තියෙනවා විශාල නිවස? සෑම දෙයක්ම කුඩාම විස්තරය දක්වා සිතීම වැදගත්ය: කාමර කීයක්, කුමන ආකාරයේ අංගනයක්, කුමන ආකාරයේ ගෘහ භාණ්ඩ තිබේද යන්න. කිසිවක් සාර්ථක නොවනු ඇතැයි යන සැකයන් සැමවිටම පවතිනු ඇත, සිහින යනු මනඃකල්පිත රූපයක් පමණි. මෙය බිය සහ හොඳම දේ කෙරෙහි පූර්ණ විශ්වාසයක් නොමැතිකම ගැන කථා කරයි. ඔබ සදාචාරාත්මකව සතුට හා යහපත්කම ආකර්ෂණය කර, පවතින සියලු සෘණාත්මක බව ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ලෝකය සැලකිය යුතු ලෙස දීප්තිමත් වනු ඇත!

විනෝදාංශයක් ලබාගෙන ඇමතුමක් සොයා ගන්න

ජීවිතයේ නව අවධියක සංකේතයක් බවට පත්වන නව විනෝදාංශ සඳහා ස්ථානයක් සොයා ගැනීම වැදගත්ය. මේ මොහොතේ සිතීම වටී: "මම දිගු කලක් කිරීමට අවශ්ය වූයේ කුමක්ද හෝ මගේ ඇමතුම කුමක්ද?" යොවුන් වියේ සිටම පැරෂුටයකින් පනින්න යන සිතුවිල්ල මගේ ඔළුවේ තිබුණා. ඇයි මේ මාසේ ඇදගෙන යන්නේ නැත්තේ? පිහිනීමට අපහසුද? ලියාපදිංචි වී තටාකයට යාමට හොඳ අදහසක්! පුද්ගලික වර්ධනය සඳහා අඩිතාලම දමන මොහොත දැන් පැමිණ තිබේ.

අතීතයට සමුදෙන්න!

100% සම්භාවිතාවයකින් ජීවිතය මුල සිට ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? අතීතයේ ජීවත් නොවී ඉදිරියට යන්න! අතීත දුක්ගැනවිලි, පසුතැවීම්, බිය යනුවෙන් හැඳින්වෙන "Stop" ලීවරයක් ඇති නිසා පමණක් සිදු නොවේ. මේ සියල්ල වර්තමානය දක්වා වර්ධනය නොවිය යුතුය.

ඔබේ දොරට තට්ටු කිරීමට ඉඩ නොදී නිශ්චලව සිටින්නේ ඇයි? ගැහැණු ළමයෙක් නව සම්බන්ධතාවයක් ආරම්භ කිරීමට තීරණය කළ විට, ඇය පිරිමි ළමයින් සමඟ පැරණි සබඳතා බිඳ දමයි. අතීතයේ මුදල් සම්බන්ධයෙන් නිරන්තර ගැටලු ඇති විය - දුප්පත්කම ජීවිතයට රිංගා ගැනීමට ඉඩ නොදිය යුතුය, නමුත් එය තුරන් කළ යුතුය. අතීතයේ සිට එන ඕනෑම සිතුවිල්ලක් වර්තමානයට සමාන චින්තනයක් ආකර්ෂණය කරයි.

හානිකර හැසිරීම අත්හරින්න

පිරිසිදු ලෑල්ලක්, නරක පුරුදුවලින් මිදීමට පවා ආශාවක් නොමැති නම්? කම්මැලිකම සහ වෙනත් අඩුපාඩු සංවර්ධනයට බාධා කරයි නම්, ඔවුන් ජීවිතයේ සුක්කානම පාලනයෙන් ආරක්ෂා කර ගත යුතුය. ඕනෑම පුරුද්දක් අත්පත් කර ගැනීම සඳහා, එය දින 21 ක් වෙන් කිරීමට ප්රමාණවත් වේ (ප්රායෝගිකයින් පවසන පරිදි). සෑම උදෑසනකම ඔබම පිළිවෙලට තැබීමේ පුරුද්ද සැලකිල්ලට ගන්නේ ඇයි, සහ උදෑසන අභ්යාස - අනෙක් අතට? අපගේ විඥානය තුළ ගැඹුරින් මුල් බැස ඇති අපගේ ඒකාකෘති අප විසින් බිඳ දැමිය යුතුය.

කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව එක් දෙයක් තවත් දෙයක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. පැය 1 ක් රූපවාහිනිය නරඹන්න එපා, නමුත් දුවන්න හෝ පොතක් කියවන්න. කාලය යනු කෙතරම් වටිනා සම්පතක්ද යත් එය නිකරුණේ නාස්ති කිරීම මෝඩකමකි. පළමු අදියරේදී ඔබව අභිබවා ගිය පසු, එය යම් දුරකට ඔබේ දුර්වලකමට විහිළුවක් වනු ඇත.

ඔබේ සැබෑ ජීවිතය නාටකාකාර ලෙස වෙනස් කරන්න

අතීතය සමඟ ඇති සම්බන්ධය බිඳී නොගියහොත් වර්තමාන කාලය තුළ නව ජීවිතයක් නොලැබෙනු ඇත. ඔබ අකමැති රැකියාවක අවුරුදු 10ක් අපතේ ගියේ ඇයි? ගෙවීම තරමක් අඩු වුවද සිත්ගන්නා ස්ථානයක් සොයා ගැනීමට කාලයයි. යමක් ඔබට නොගැලපේ නම් සහ තත්වය ඔබ මත රඳා පවතී නම්, ආදරය නොකරන ලද ක්රියාකාරකමක් සඳහා තවත් වසර ගණනාවක් නාස්ති කරන්නේ මන්ද?

හොඳම අභිප්‍රේරණය වන්නේ අද ඔබේ ජීවිතයේ අවසාන දිනය බවත්, ඒ සඳහා ඔබ වැඩිපුරම ගත යුතු බවත් සිතීමයි වැදගත් තීරණ. ඔබට කරදර අත්හැරීමට අවශ්‍යද? එය ඇදහිය නොහැකි තරම් බියජනක සහ එඩිතර කිරීමට අපහසු වුවද, ක්‍රියා කිරීමට කාලයයි. පසු මහත් උත්සාහයක්තත්වය ඔබේ උරහිසෙන් වැටෙනු ඇත.

ඔබේ සමාජ කවය ​​වෙනස් කරන්න

ඔබට නිරන්තරයෙන් පැමිණිලි කරන සහ තත්වයන්ට දොස් කියන පුද්ගලයින් සමඟ මුල සිටම ජීවිතය ආරම්භ කළ හැකිය ... නමුත් ඔබ එසේ නොකළ යුතුය! සමාජ කවය ​​පුද්ගලයෙකුගේ චිත්ත ධෛර්යයට සෘජුවම බලපායි. ධනාත්මකව සිතයි විවෘත මිනිසුන්- සංවර්ධනයේ මාවතේ ආධාරක මූලාශ්‍රයක්. සන්නිවේදනය කිසිම ආකාරයකින් ඍණාත්මක ඇසුරක් ගෙන නොයා යුතුය.

අපි හොඳම දේ සඳහා උත්සාහ කරන විට සහ සමාන අදහස් ඇති, සමගියෙන් යුත් මිනිසුන් සමඟ අප වටා සිටින විට, මෙය විශාල ශක්තියක් වේ. සෑම රැස්වීමකදීම නස්තා ඇගේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ ගැටලු ගැන නිරන්තරයෙන් පැමිණිලි කරන්නේ නම්, ඔබ නිතර රැස්වීම්වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. සෑම තත්වයක්ම තනි පුද්ගලයෙකි, නමුත් ඇත්තේ එක් සත්‍යයක් පමණි!

චිත්ත ධෛර්යය ශක්තිමත් කරන්න

ජයග්‍රහණය කිරීමට මනෝභාවයක් නොමැති විට සහ වචන වලින් පුද්ගලයෙකු කඳු ගමන් කරන බවක් පෙනෙන විට කිසිවක් සාර්ථක නොවේ. අපගේ දුර්වලතා, විශේෂයෙන්ම, කැමැත්තෙන් සීමා වී ඇති අතර, එය නොමැතිව අපට ඕනෑම තැනකට යා නොහැක. එය හෙට දක්වා කල් දැමීමට ඔබට අභ්‍යන්තර පෙළඹවීමක් තිබේද? වචන සුළඟට විසි කිරීම නවත්වන්න. අපි සෑම දිනකම පසුබැස ගියෙමු, නමුත් දැන් මෙය අවසර නැත!

ජීවිතය මුල සිට ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා හොඳම මොහොත- එය සරලව නොපැමිණිය හැකිය. අප විසින් පිරිනමනු ලබන ඉඟි නිසැකවම ඔබව මිය ගිය ස්ථානයක සිට ගෙන යන අතර ඔබ දෙස වෙනස් ලෙස බැලීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. "මම අනිවාර්යයෙන්ම සාර්ථක වනු ඇත, මෙවර මම මගේ වැදගත්ම විභාගය අසමත් නොවනු ඇත," ප්රාතිහාර්යයන් විශ්වාස කර නව උසකට ළඟා වන්න!

සිත් ඇදගන්නාසුළු සහ ප්රියතම පැතිකඩ.

අපගේ ජීවිතයේ අපට අවශ්‍ය සියල්ල නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට අපට අවස්ථාවක් ලැබුණහොත් කුමක් විය හැකිද යන්න ගැන ඔබ කවදා හෝ සිතා තිබේද? වේදනාවකින් තොරව, සැකයකින් තොරව, අතීතයේ අවතාර නොමැතිව ... පසුතැවීමකින් තොරව, අතීත අසාර්ථකත්වයන් සහ කිසිවෙකු හෝ කිසිවක් සමඟ වේදනාකාරී වෙන්වීම් ... ව්‍යාජ අපේක්ෂාවන්, බලාපොරොත්තු සුන්වීම් සහ මුලපිරීම විනාශ කරන ඒකාකෘති නොමැතිව ... “මම යුතුය”, “මට බැහැ”, “මම කුමක් කළ යුතුද?”... තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවන දේවල් සමඟ බැඳී නොසිට, වේදනාව ඇති කරන මතකයන්, අනාගතය විලංගු කරන බිය ... අද ලිපිය හරියටම ආරම්භ වන්නේ කෙසේද? මුල සිටම ජීවිතය, සම්පූර්ණ ශුන්‍ය වීම සඳහා ඔබේ විඥානය සූදානම් කරන්නේ කෙසේද සහ ඔබ සහ ඔබේ ජීවිතය තුළ වෙනස්කම් වලට ඉඩ දෙන්නේ කෙසේද.

ඔබේ මනසෙහි ඔබේ සිහින නිවස

දැන් ඔබට එවැනි අවස්ථාවක් ඇති බව සිතන්න. මම බැරෑරුම් ය, ඔබේ ඇස් වසාගෙන ඔබේ අභ්‍යන්තර දර්ශනයෙන් ඔබේ පැරණි ලෝකය කඩා වැටෙන ආකාරය, ඔබේ වේදනාව සහ පසුතැවීමකින් තොරව කඩා වැටෙන ආකාරය බැලීමට උත්සාහ කරන්න, සියල්ල හොඳයි, සියල්ල යහපත් අතට, ඔබේ ආත්මය සන්සුන් හා සන්සුන් ය. සහ එහි නටබුන් මත ඔබට පුළුවන් නව අත්තිවාරමක් දමන්න, බිත්ති සහ සිවිලිම ගොඩනඟන්න - ඔබේ සිහින නිවස. වටේටම ඉඩ තියෙනවා, පිරිසිදුකම, හිස්බව සහ සුදු බිත්ති... ද්‍රව්‍යමය සීමාවන්ට සීමා නොවී මෙම නිවසට ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම එකතු කිරීමට කැමති කුමක්ද? කුඩාම විස්තර, විස්තර, සංවේදනයන් දක්වා සිතන්න ...

මගේ පාද යට කෙඳිරිගාන හඬ සහ පාකට් තට්ටුවෙන් හෝ නව ජනේල රාමුවෙන් නැවුම් ලී සුවඳක් මට දැනේ. සැහැල්ලු සිසිල් සුළඟක් මගේ හිස් උරහිස් හිරිවැටෙන බව මට දැනේ, මම පිපෙන ලෝකයක සුවඳ ආශ්වාස කරමි ...

ජනේලයෙන් පිටත උස් ගොඩනැගිලි ඇති වේවා. ඔවුන් හැම විටම මා ආකර්ෂණය කළේ ඔවුන් තුළට ගලා යන ජීවිතයේ සුවපහසු කවචයක් මෙනි. විශේෂයෙන් සවස් වරුවේ, සෑම කවුළුවක්ම උණුසුම් ආලෝකයේ තමන්ගේම සෙවනකින් ආලෝකමත් වන විට.

අනවශ්‍ය දේවල් නැත, කුඩා කල සිටම අප සමඟ ඇදගෙන යන සම්පූර්ණ නොපැමිණීම. ඔබට අවශ්‍ය දේ පමණක් ඇතුලට මෙම මොහොතේ දී, නව ජීවිතයක් සහ නව ඔබ සඳහා. මේ දේවල් සහ වස්තූන් මොනවාද? බිත්ති අලංකාර කර ඇත්තේ කුමක් ද? ජනේල මත ඇති තිර මොනවාද? කාමර කොතරම් ඉඩකඩ සහිතද?

මට කිසි විටෙකත් ඉඩ අවශ්‍ය නොවීය; එය වඩාත් තද වන තරමට එය සමහර විට වඩාත් සුවපහසු වේ. නමුත් මම අනිවාර්යයෙන්ම වැඩි ආලෝකයට කැමතියි. හරිත හා දැව මත අවධාරණය කරමින් හිම-සුදු සංශුද්ධතාවය. සිහින...

මම ගෙදර නව ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගැනීමට පටන් ගත්තේ ඇයි?ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ල බාහිරයි. ගෝලීය පුද්ගල පරිවර්තන වඩාත් හොඳින් ආරම්භ වන්නේ ඇතුළත සිට වන අතර, තත්ත්වය සහ ස්ථානය අනුව නිවාස වෙනස් විය හැක. නමුත් එක් දෙයක් තවත් දෙයක් අනුගමනය කරන බව මට සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාසයි. අපගේම නිවස අපට පූජනීය ස්ථානයකි, විවේකය සහ ශාරීරික හා මානසික ශක්තිය නිරන්තරයෙන් අලුත් කිරීමේ අවකාශයකි. ආරක්ෂාව මූලික අවශ්‍යතා වලින් එකක් වන අතර නිවසක් යනු අනාගත පෞරුෂයක පදනම, අත්තිවාරම, දේවල් සමඟ සිතුවිලි සහ සැලසුම් සැකසීමේ හැකියාවයි. මම හරියටම පෞද්ගලික අවකාශයෙන් නව ජීවිතයක් ආරම්භ කළා. නමුත් ඔබට ඊළඟ කාරණයට කෙලින්ම යා හැකිය.

ඔබේ සිහින පෞරුෂය ගොඩනැගීම

ඔබට තිබුණා නම් ඒ අසමසම පෞරුෂය බවට පත්වීමේ අවස්ථාව, ඔබේ වඩාත්ම ආදරණීය සිහින තුළ ඔබ ඉටු කරන, ඔබ මෙම අවස්ථාවෙන් ප්‍රයෝජන ගන්නවාද? ඔබේ සිහින තුළ ඔබට හැඟෙන අය වන්න: බියෙන්, සැකයෙන් සහ පක්ෂග්‍රාහීවකින් තොරව? අන් අය තුළ ඔබව ආකර්ෂණය කරන එම ගුණාංග සහ චරිත ලක්ෂණ ඔබ සතුව තිබේද? ඔබට අවශ්‍ය දේ ඇති කර ගැනීමට සහ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට, බාධක හෝ ලැජ්ජාවකින් තොරව නිර්මාණය කිරීමට? රිදවන අතීතය අමතක කරන්න, පුද්ගල සංවර්ධනයට සහ ජීවිතයේ සමෘද්ධියට බාධා කරන නරක පුරුදු අත්හරින්න? හිසේ සිට පාදාන්තය දක්වා, සිතුවිලි සහ අභ්‍යන්තර හැඟීම්වල සිට බාහිර පෙනුම දක්වා ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වෙනවාද?

අතීතයේ සිදුවීම් මාර්ගය දුෂ්කර කරයි, ඔබේ සිහින වල පෞරුෂය ගොඩනැගීමට දරුණු බාධාවක් ලෙස ක්‍රියා කිරීම. අපි ඒකාකෘති වලට ප්රතික්රියා කරමු. මිනිස්සු අපි ගැන තියෙන මත ගැන. අත්දැකීම් සහ සාර්ථක හෝ අසාර්ථක උත්සාහයන් මත පදනම් වූ ස්වයං-රූපය ගැන. අපි සාධක ගණන් ගන්නේ නැහැ බාහිර බලපෑමසාර්ථකත්වයට හෝ අසාර්ථක වීමට දායක වූ බව. යම් යම් අදහස් ක්‍රියාවට නැංවීමේ ක්‍රියාවලියේදී අපව පෙලඹවූ හෝ මන්දගාමී වූ අභ්‍යන්තර බාධක හෝ ආවේගයන් ගැන අපි නොසිතමු. අපට මතක ඇත්තේ කරුණු පමණි. "දිනුවාද? මම නියමයි, මට හැම දෙයක්ම කරන්න පුළුවන්. ” “ඒක හරි ගියේ නැද්ද? මම අසාර්ථකයි, මට කිසිම දෙයකට හැකියාවක් නැහැ, උත්සාහ කිරීමෙන් පලක් නැහැ. ” කවුද අපිට මේ ගැන කිව්වේ? හදිසියේම එවැනි වර්ගීකරණයක් ඇති වූයේ ඇයි? "අනේ, මම කොහොමද හැමදේම අමතක කරන්න කැමති, මාවම වෙනස් කරගන්න, අලුතින් පටන් ගන්න... මට පුළුවන් නම්..."

වඩාත්ම සිත්ගන්නා දේ ඔබ දන්නවාද? අපට බාධා කරන්නේ අප ගැන අන් අයගේ අදහස් නොවේ, නමුත් මෙම අදහස් පිළිබඳ තමන්ගේම අර්ථ නිරූපණය සහ අදහස්. ඔබට අන් අයගේ සිතුවිලි වලට ඇතුල් විය නොහැක, ඔබට වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ අභ්‍යන්තර ලෝකයට කිමිදිය නොහැක, නමුත් ඔබේම පරිකල්පනය පුදුම සහගත ලෙස ක්‍රියා කරන අතර අවිනිශ්චිතතාවයේ පටලැවිල්ලක් වටා අප ගැන අන් අයගේ අදහස් පිළිබඳ වැරදි අර්ථකථනයක් ඔතා ඇත. නවත්වන්න අමාරුයි. ඔබ දිගටම ස්වයංක්‍රීයව ක්‍රියා කරයි, අන් අයගේ ආකල්ප සහ අපේක්ෂාවන් අනුව වැඩසටහන්ගත කර ඇත. දැන් විතරයි පුදුමයට කරුණක් නම්, අපිම ක්‍රමලේඛකයෝ වෙමු.

ඔබ වෙනුවෙන් ඕනෑම වැඩසටහනක් ලිවීමට සහ ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයටම ඔබම නිර්මාණය කිරීමට හැකි ය.

එකම ප්රශ්නය වන්නේ මෙය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද යන්නයි.

දැන් පුහුණුවීම් වලට යන්න. පරිකල්පනය නැවතත් ක්‍රියාත්මක වේ. අපි අපේ සිහින නිවසේ කුඩා මිනිසෙකු තබමු - හිස්, පිරිසිදු හා විනිවිද පෙනෙන ෆැන්ටම්. අපි එය ප්‍රසන්න මතකයන්, දීප්තිමත් සිතුවිලි, පිරිසිදු බලාපොරොත්තු, ප්‍රිය ගුණාංග සහ සෙමෙන් එය පුරවන්නෙමු සාර්ථකත්වයේ කොන්දේසි විරහිත විශ්වාසය.

අපි සාර්ථක වුවත් නැතත් වැඩසටහන සකස් කරන්නේ අපම පමණි. අපගේ සිහින වල ප්‍රතිරූපය නිර්මාණය කරන්නේ අප විසින්ම පමණි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට එකවරම සියලු නරක දේවල් අමතක කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, අතීතය හරස් කරන්න, පෙරසිටුවීම් සහ ඒකාකෘති ඔබේ හිසෙන් ඉවතට විසි කරන්න. නමුත් මට මගේම උදාහරණයෙන් ඔබට සහතික විය හැක්කේ සැකයන්, අවිනිශ්චිතතාවයන් සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි විශාල ප්‍රමාණයක් ක්ෂණිකව සහ කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව අතුරුදහන් වන බවයි. එය ක්‍රියාත්මක වන අතර විශාල ප්‍රවාහයක් ලබා දෙයි වැදගත් ශක්තිය. මගේ සියලු අභිලාෂයන් යටපත් කළ නිමක් නැති නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ධාරාව සමඟ මා කටයුතු කළ ආකාරය ගැන මම ඔබට වඩාත් විස්තරාත්මකව කියමි. දැනට, යාවත්කාලීනය දෘශ්‍යමාන කිරීමට අභ්‍යාස කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න.

ඔබේ සිහින ජීවිතය ගත කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?

සිහින ජීවිතයක් යනු අපගේ පළමු මනඃකල්පිත නිවස සහ අපව පින්තාරු කරන වර්ණයන්ය.. ඔබට ඕනෑම දෙයක් අඳින්න පුළුවන්, ඔබේ ජීවිතයේ සීමාවන් ඔබේ නිවසේ සීමාවෙන් ඔබ්බට දිගු කරමින්, ඔබට අවශ්‍ය පරිදි. අප හැර වෙන කිසිවකු කිසි විටෙක අපව සීමා කරන්නේ නැත. මේක කරන්න කාටවත් අයිතියක් නෑ. අපට බොහෝ අවස්ථාවන් විවෘතව ඇති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. අපට සැබවින්ම වැදගත්, රසවත් හා අවශ්‍ය දේ අපගේ ජීවිතයට ගෙන ඒමට අපට අයිතියක් සහ වගකීමක් පවා ඇත. මෙය සංකීර්ණ හා දිගු ක්රියාවලියකි, නමුත් තරමක් සැබෑ ය.

සිහින නිවහන සහ අපේක්ෂිත පෞරුෂය යන දෙකම ගොඩනගා ගැනීමට අපට හැකි වේ. තවද ඒවා සීමිත වන්නේ කාලය තුළ පමණි. බොහෝ හඳුනා නොගත් මාර්ග සිහින කරා යොමු කරයි, ඉලක්ක බවට පරිවර්තනය වේ, ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම අනපේක්ෂිත ලෙස ඒවාට හැරවීමට හෝ ඒවාට යා හැකිය. තවද සෑම දෙයක්ම පෙනෙන ආකාරයට වඩා සරල ය. අවම වශයෙන් පෙනෙන දිශාවන්ගෙන් එකක් තෝරා ගැනීමට බිය නොවී, පළමු පියවර තැබීම, ඇවිදීම, ධාවනය කිරීම සහ අත් නොහැරීම, ක්රමයෙන් වේගවත් වාහන අත්පත් කර ගැනීම වැදගත්ය.

සැමට ජය වේවා!
අතථ්‍යත්වයේ සිට යථාර්ථය දක්වා

මම නැවත ජීවිතය ආරම්භ කරමි. පළමු පියවර

1. ව්‍යාපෘතිය තුළ, මම ඔබ සමඟ එකඟ වූ සියලු අවස්ථාවන් හරහා ජීවත් වන අතර මගේ අත්දැකීම් බෙදාහදා ගනී, මට වැඩ කරන්නේ කුමක්ද සහ නොකළ දේ පෙන්වයි. මුල සිටම ජීවිතයක් ගොඩනැගීම සඳහා මගේ පුද්ගලික සැලැස්මේ කරුණු කිහිපයක් මෙන්න.
2. ඔබේ නිවස අවුල් කිරීමෙන් අප්රසන්න අතීතයෙන් මිදෙන්න (බොහෝ විට මේ ගැන ලිපි මාලාවක් ඇත).
3. පවතින හැකියාවන් සහ ඔබ අත ඇති දේ වලින් ඔබේ සිහින නිවහන නිර්මාණය කරන්න.
4. වඩාත්ම වේදනාකාරී හා සැඟවුණු මතකයන් වල පතුලට ගොස් ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය වර්ණ ගැන්වීම ඉවත් කිරීමට. ().
   
5. අතීතයේදී ඔබට ප්‍රීතිය ගෙන දුන් දේ මතක තබා ගෙන නව මූලාශ්‍ර සොයා ගන්න. මෙය ඔබේ ජීවිතයට එකතු කරගන්න ().
   
6. සජීවී මනඃකල්පිත සිහින ජීවිත (ඉතා ඉක්මනින් ඒ ගැන වැඩි විස්තර).
7. ඔබේ බාහිර රූපය ඔබේ අභ්‍යන්තර හැඟීම් සහ අභිලාෂයන්ට අනුකූලව ගෙන එන්න.

දැනට එච්චරයි. කාර්යය පහසු නැත, අවංක විය යුතුය. නමුත් මට එය දරාගත හැකි බව මට විශ්වාසයි. ඒ වගේම මට ඔයා ගැන විශ්වාසයි. ඔබට ජීවිතය මුල සිටම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, නිශ්ශබ්දව එක්වන්න හෝ අදහස් දැක්වීමේදී ඔබේ හැඟීම් බෙදා ගන්න. එය එකට වඩා විනෝදජනක සහ පහසුයි! 😉