ඔබට ඇපල් ශරීර වර්ගයක් තිබේදැයි සොයා බැලීම සඳහා, අපි මෙම වර්ගයේ ලක්ෂණ ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කර ඇත.

• ඔබ හොඳ අතට හැරෙනවා නම්, එසේ නම් අධික බරමුලින්ම ඉණ රේඛාවේ පෙනී සිටීම;
• ඔබේ වඩාත් විශාල ප්රදේශය ඉණ හෝ පපුව ප්රදේශය වේ;
• ඔබට තරමක් පුළුල් පිටුපස සහ පපුව ඇත;
• ඔබට නිශ්චිත ඉණක් නැත;
• ඔබේ ඉහළ ශරීරයට සාපේක්ෂව ඔබේ උකුල් පටුය;
• ඔබ සිහින් කකුල්, නමුත් උදර ප්‍රදේශයේ අසමානතාවය නිසා ඒවා ඇත්තට වඩා කෙටි ලෙස දිස්විය හැක.

b මත නම් ඕඔබ බොහෝ ප්‍රකාශයන්ට නිවැරදිව පිළිතුරු දී ඇත, එවිට ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදියි - ඔබේ ශරීර වර්ගය “ඇපල්” වේ. එසේ නොමැති නම්, ගැහැණු ළමයින් සඳහා ඇඳුම් ඇඳීමට හෝ අපගේ සඟරාවේ කියවන්න.

ඇපල් රූපයක් සහිත කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් ඇඳිය ​​යුත්තේ කෙසේද?

ඔබේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ බඩ සැඟවීම නොව, සමානුපාතිකයන් දෘශ්‍යමය වශයෙන් සමතුලිත කිරීම, සමස්ත සිල්වට් දිගු කිරීම සහ ඉණ ප්‍රදේශයේ අමතර සෙන්ටිමීටර වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමයි.

ඔබේ සිල්වට් දිගු කිරීම සඳහා, සිරස් රේඛා ඇති ඕනෑම ඇඳුමක් ඔබට ගැලපේ. මේවා ඉරි සහිත ඇඳුම් විය යුතු නැත - රේඛා කබාය හෝ ජැකට්, දිගු ස්කාෆ්, අලංකාර මැහුම් ආදියෙහි සිරස් බොත්තම් පේළි සෑදිය හැක.

ඡායාරූපයෙහි - ඇපල් රූපයක් සහිත ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් සඳහා කදිම ඇඳුම් කට්ටලයක්. බොත්තම් පේළි 2 සහ කලිසම් සමස්ත සිල්වට් දිගු කිරීම සඳහා ක්රියා කරන ආකාරය ඔබට දැක ගත හැකිය. මීට අමතරව, අවලංගු කරන ලද අගල් කබාය පටු නිර්මාණය කරයි තුනී රේඛාවක්ඉදිරියෙන් සහ කොන්දේසි සහිත ආකෘතිය ඉදිරියෙන් ඇති පටු තීරුව මෙන් සිහින් බව මායාව නිර්මාණය කරයි.

දැන් සිතන්න, beige trench coat යටතේ ගැලපෙන බ්ලවුසයක් හෝ ඇඳුමක් සමඟ ඒකාබද්ධව කලිසම් / සායක් සමන්විත ඒකවර්ණ කට්ටලයක් ඇති බව. හඳුන්වා දුන්නේ? - සටහන් කර ගැනීමට නිදහස් වන්න!

ඡායාරූපය ආසන්න වශයෙන් ඇඳුම් කට්ටල පෙන්වයි සිහින් ගැහැණු ළමයින්ඇපල් හැඩැති. මෙම ඇඳුම් ගර්භනී කාන්තාවන් හෝ මෑතකදී උපත ලැබූ කාන්තාවන් සඳහා ද සුදුසු ය. සියලුම පෙනුම ගොඩනගා ඇත්තේ බොත්තම් නොකළ ජැකට් හෝ බ්ලේසර් පදනම මත ය:

සිරුරේ වර්ගය කුමක් වුවත්, සියලුම ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් සඳහා, තිරස් රේඛාව (උදාහරණයක් ලෙස, ස්ෙවටර්) ඔබේ ඉණෙහි පුළුල්ම සාම්ප්රදායික රේඛාව මත පිහිටා නොතිබිය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. මුදුන්, ස්ෙවටර් හෝ බ්ලවුස් මෙම රේඛාවට ඉහළින් හෝ පහළින් අවසන් විය යුතුය.

ඇපල් රූපයක් සහිත ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් සඳහා ඉහළ සහ ඇඳුම්

ඇපල් රූපයක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් සඳහා, ඔවුන්ගේ උස කුමක් වුවත්, අඳින්න ග්රීක ශෛලියඉහළ ඉණ, ඡායාරූපය බලන්න:

ඇඳුමක් සඳහා බ්‍රා එකක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබේ පියයුරු ඔසවන (ඉහළට-ඉහළට) සහ, අවශ්‍ය නම්, ඒවාට පරිමාව එකතු කරන (තල්ලු කිරීම) එකක් තෝරන්න.

වම් පස ඇති ඡායාරූපයෙහි රෙදි එකතු කිරීම මගින් නිර්මාණය කරන ලද සිරස් රේඛා සැලකිල්ලට ගන්න. මෙම රේඛා සමස්ත සිල්වට් "දිගු" කිරීමට ද ක්රියා කරයි.

ඇඳුමේ දෙපස ඇති drapery (දකුණු පැත්තේ ඡායාරූපය බලන්න) වටකුරු උකුල් වල පෙනුම නිර්මාණය කරයි, ඉහළ ඉණ කකුල් දෘශ්‍යමය වශයෙන් දිගු කරයි සහ සිල්වට් වඩාත් අලංකාර කරයි:

ඡායාරූපයෙහි - ඇපල් රූපයක් සහිත තරබාරු ගැහැණු ළමයෙක් සවස ඇඳුම. නොපැහැදිලි සිරස් රටාවක් සහිත ඇඳුමේ ඉහළ ඉණ ඇගේ සිල්වට් සිහින් කරයි, දර්ශනීය ආභරණ සහ උපාංග පෙනුම සම්පූර්ණ සහ ශක්තිමත් කරයි:

ඡායාරූපයෙහි ඔබට ඔවුන්ගේ ශරීර වර්ගය සඳහා නිවැරදිව තෝරාගෙන ඇති ඇඳුම්වල වක්‍ර, ඇපල් හැඩැති අලංකාරයන් දැකිය හැකිය:

තරබාරු හෝ නැති ඇපල් රූපයක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් සඳහා, අපි ටයුනික්ස් පැළඳීමට නිර්දේශ කරමු. සිල්වට් දිගු කිරීමට ක්‍රියා කරන දිගු දම්වැල්, මුතු නූල් හෝ පබළු වැනි ස්වර්ණාභරණ දැඩි ලෙස දිරිමත් කරනු ලැබේ, ඡායාරූපය බලන්න:

ජනවාර්ගික සහ වෙනත් මුද්‍රණ මෝස්තරයේ තිබේද? - මෙම කන්නයේ විලාසිතාවක් සහිත මෝස්තරයක් සහිත ටූනික් තෝරා ගැනීමට නිදහස් වන්න.

ටූනික්, බ්ලවුස් හෝ බ්ලවුස් මත නම් V-බෙල්ල, සහ ඡායාරූපයෙහි මෙන් අලංකාර අංගයක් සමඟ වුවද, එය සාමාන්යයෙන් සුපිරි ය: අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා අලංකාර අංග නිර්මාණය කර ඇත. එම්බ්‍රොයිඩර්, ඇප්ලිකේස් සහ වෙනත් රෆල් ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය තැන්වල තබා ඇති බවට වග බලා ගන්න.

බොත්තම් නොදැමූ කමිසයක් “ඇපල්” රූපයක් සහිත ගැහැණු ළමයින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ සිල්වට් එක දිගු කරයි, එබැවින් අපි යටින් ටී ෂර්ට් එකක් ඇඳීමට හෝ බොත්තම් නොකළ කමිසයක් ඇඳීමට නිර්දේශ කරමු, ඡායාරූපය බලන්න:

ඇපල් හැඩැති රූපයක් සහිත කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් අන්තර්ජාල වෙළඳසැලේ ඉතා දැරිය හැකි මිලකට විලාසිතාමය ඇඳුම් මිලදී ගත හැකිය. ඔබ නම් - අනාගත අම්මා, ඔබම තෝරාගන්න හැඩකාර ඇඳුම්අනාගත මව්වරුන් සඳහා යන කොටසේ ඔබේ ජීවිතයේ දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් වුවද මෙම අපූරු කාලය සඳහා.

ඇපල් රූපයක් සහිත ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් සඳහා සායක්

ඇපල් රූපයක් සහිත ගැහැණු ළමුන සහ කාන්තාවන් සඳහා කදිම විලාසිතාව A-line සායක් වේ. පැන්සල් සායක්, සහ විශේෂයෙන් එය ඉහළට සමාන දිගක් නම්, ඔබේ රූපය සෘජුකෝණාස්රාකාර එකක් බවට පත් කළ හැකිය.

ඇපල් රූපයක් සහිත කාන්තාවන් සඳහා කලිසම් සහ ජීන්ස් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

ඉහළ ඉණ සහිත සෘජු සහ ඇවිළුණු කලිසම් ඔබට අවශ්ය දේ හරියටම වේ. ජීන්ස් වල ලයික්‍රා කුඩා ප්‍රමාණයක් අඩංගු නම්, වඩා හොඳ නම්: ඔවුන් බඩ ටිකක් තද කරයි. කලිසම් සහ ජීන්ස් තෝරාගැනීමේදී, ඔබේ බඩ ඔබේ කලිසම් වලින් නොවැටෙන බවට වග බලා ගන්න.

ඔබේ ශරීර වර්ගය "ඇපල්" නම් සහ ඔබ සිරස් අතට අභියෝග කර ඇත, හැකි නම් සෑම විටම අවම වශයෙන් සුළු විලුඹක් සහිත සපත්තු පළඳින්න, වම් පස ඡායාරූපය බලන්න:

තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, කුඩා විලුඹ සහිත සපත්තු පළඳින්න. එය සිරස් සමානුපාතිකයන් දිගු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත:

පිහිනුම් ඇඳුමක් තෝරාගැනීමේදී, ඇපල් රූපයක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් බ්‍රා එක හොඳින් පියයුරු අල්ලාගෙන සිටින බවට වග බලා ගත යුතුය. වම් පසින් ඇති ඡායාරූපයේ රූපයේ පළලම කොටසෙහි පුළුල් ආලෝක තිරස් ඉරි වැරැද්දක්, සාමාන්‍යයෙන් සමාව දිය හැකි නමුත්, අහිතකර ආලෝකයකින් ඔබව නිරාවරණය කරන්නේ ඇයි, මෙය කුමන ආකාරයේ මැසොකිස්වාදයක්ද?!

පලතුරක් ලෙස ඇපල් රසවත් හා පෝෂ්‍යදායී වන අතර බොහෝ අය එය භුක්ති විඳිති. නමුත් එය ව්‍යවස්ථාවේ වර්ගය ලෙසද හැඳින්වෙන අතර, කාන්තාවකට එය තිබේ නම්, මේ හේතුව නිසා ඇය බොහෝ විට තමා ගැන විශ්වාස නැති අතර නිරන්තරයෙන් පුදුම වේ: ඇපල් සිරුරේ හැඩය සමඟ බඩ මේදය නැති කර ගන්නේ කෙසේද?. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැහැණු ළමයින් සඳහා එවැනි ශරීරයක් සෑම විටම පාහේ වඩාත්ම පිළිගත නොහැකි ය. සෑම දෙයක්ම අප කැමති ආකාරයට සිදු නොවන බව අප පිළිගත යුතු අතර, රූපයක දළ සටහන ව්යතිරේකයක් නොවේ.

දොස් පැවරීම ජානමය නැඹුරුතාවයක් මත ය, මන්ද එය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ වේගය, ශරීරයේ සමානුපාතිකත්වය හෝ ශරීරයේ මේද ජීර්ණය කිරීමේ හැකියාව කෙරෙහි සෘජුවම බලපාන බැවිනි. නමුත් මෙහි සෑම දෙයක්ම එතරම් නරක නැත; සෑම "ඇපල්" කාන්තාවකටම තත්වය ඇගේ දිශාවට හැරවීමට තරමක් හැකියාව ඇත. සියල්ලට පසු, ඔබට ඔබේ වාසි ඵලදායී ලෙස ඉස්මතු කළ හැකිය පෙනුම, සහ අනෙක් අතට ඔහුගේ බඩ වැනි ඔහුගේ අඩුපාඩු සැඟවීමට. ඔබට ඕනෑම තත්වයකින් ප්‍රයෝජන ගත හැකි බව පෙනේ, ප්රධාන දෙය වන්නේ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කිරීමයි, මේ සඳහා ඔබ කටයුතු කරන්නේ කුමක් දැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. එමනිසා, "ඇපල්" වර්ගයේ ගැහැණු රූපයක් යනු කුමක්ද, අවධාරණය කළ යුතු විස්තර මොනවාද සහ සැඟවිය හැකි දේ විස්තරාත්මකව තේරුම් ගැනීම වටී.

“O” අකුරට සමාන දළ සටහනක් ඇති රූපයක් ඇති කාන්තාවක් “ඇපල්” ශරීර වර්ගයක හිමිකාරියකි. එහි වාසි සහ අවාසි ඇත. එවැනි කාන්තාවකට අලංකාර අත්, සශ්‍රීක, විශාල පියයුරු සහ සිහින් කකුල් ඇත, නමුත් ඒ සමඟම ඇයට පටු සහ දුර්වල ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති උකුල් සහ ඉණ ප්‍රදේශය ඇත.

සටහන! කාන්තා නියෝජිතයින්ට අමතරව, පිරිමින්ට ද මෙම වර්ගයේ ශරීරයක් තිබිය හැකිය.

ඔබේ රූපය තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ සරල ගණනය කිරීම් සිදු කළ යුතුය, එහි ප්රතිඵල ඔබේ ශරීර වර්ගය නිවැරදිව තීරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඉණ ප්‍රමාණයේ අනුපාතය එහි පටුම ස්ථානයේ විශාලතම උකුල් වට ප්‍රමාණයට ඔබ සොයා ගත යුතුය. ස්ත්රී පුරුෂ භාවය අනුව ප්රතිඵලය වෙනස් වන බව මතක තබා ගත යුතුය. එබැවින් පිරිමින් සඳහා එය 1 ක් පමණ වනු ඇත, කාන්තාවන් සඳහා 0.8 ක් පමණ වේ. ගණනය කිරීමේ ප්‍රති result ලය මෙම අගයන්ට වඩා වැඩි නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ශරීර වර්ගය “ඇපල්” වර්ගයට අයත් බවයි.

රෝග සඳහා නැඹුරුතාවයක්

ඕනෑම ආකාරයක රූපයක් තිබීම ජානමය නැඹුරුතාවයක් අවශ්‍ය වන බැවින්, එහි වාහකයාට ඇතැම් රෝග වර්ධනය වීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත.

ඇපල් හැඩැති රූපයක් ඇති පුද්ගලයින් පහත රෝග වලට ගොදුරු වේ:

• අභ්යන්තර කුහරය තුළ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්;
• හෘද පේශිවල අරිතිමියාව;
• පෙනහළු අධි රුධිර පීඩනය;
• උල්ලංඝනය කිරීම්;
• දෙවන කාණ්ඩයේ සහ ඊට වැඩි දියවැඩියා රෝගය;
• නින්දේ දී හුස්ම ගැනීම තාවකාලිකව නතර කිරීම;
• අධි රුධිර පීඩනය;
• ආඝාතය.

"ඇපල්" ශරීර වර්ගයක් ඇති පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට විවිධ ස්ථානවල අභ්යන්තර මේදය තැන්පත් වීමට ගොදුරු වේ. මෙය සෞඛ්‍යයට ඉතා විශාල අනතුරක් කරයි, මන්ද එය ප්‍රධාන වශයෙන් අභ්‍යන්තර අවයව මත එකතු වී සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වයි. එමනිසා, "ඇපල්", මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරයේ තත්ත්වය සහ ශරීර බර විශේෂයෙන් ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.

පෝෂණ ලක්ෂණ

ඇපල් රූපයක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය නිවැරදි මාදිලියේ ඉදිරියට යාමට නම්, ඔබ පහත නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

• ආහාර වේලෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න පිටි නිෂ්පාදන, රතිඤ්ඤා, කුකීස් සහ මෆින් වැනි සැකසූ කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, ආමාශයට සහ ඉණට ඉතා හානිකර වේ;
• ආහාරවල ඇති ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය අවම මට්ටමක තිබිය යුතුය, නමුත් කිසිම අවස්ථාවක ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිය නොහැක;
• සම්මතයට වඩා සීනි පරිභෝජනය නොකරන්න, සහ එය අඩංගු නිෂ්පාදන;
• සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු ආහාර ප්රමාණය වැඩි කරන්න.

"ඇපල්" රූපයක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සඳහා, හොඳ තොරතුරු කිහිපයක් තිබේ. ඔවුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් වන අතර මුතු හැඩැති ශරීරයක් ඇති ගැහැණු ළමයින්ට සාපේක්ෂව ශරීරයට එතරම් ආතතියක් ඇති නොකරයි. අවට මහත අභ්යන්තර අවයව, ඉතා ප්රථමයෙන් අඩු වීමට පටන් ගනී, ඉණ සහ බඩ ආකර්ෂණීය රේඛා අත්පත් කර ගැනීමට පටන් ගනී.

ආහාර "අයිඩියල් බඩ"

ඇපල් හැඩැති රූපයක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා, වඩාත් ගැටළු සහගත ප්‍රදේශයක් වන්නේ ඉණ සහ උදරය වන අතර මෙම ආහාරය ශරීරයේ මෙම ප්‍රදේශ සඳහා විශේෂයෙන් ඉලක්ක කර ඇත. එහි කාලසීමාව දින 32 ක් වන අතර, මෙම කාලය තුළ තනි දත්ත සහ ජානමය නැඹුරුතාව මත පදනම්ව, ඔබට ඉණෙන් සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් ඉවත් කර බර කිලෝ ග්රෑම් 7 කින් අඩු කළ හැකිය. ඇපල් හැඩැති රූපයක් සඳහා මෙම ආහාරය වඩාත් ඵලදායී එකකි. ආහාරයේ කාරණය වන්නේ ආහාර වලින් ශරීරයට ඇතුළු වන කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සහ, අනෙක් අතට, මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල අඩංගු ආහාර ගැනීම වැඩි කිරීමයි.

කරුණාකර සටහන් කරන්න: මෙම කොන්දේසි වලට අනුකූල වීම ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය දහනය කිරීමට සහ සාමාන්ය බර පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඇපල් රූපයක් සහිත කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියේදී, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය වන අතර හෝමෝන නිෂ්පාදනය ස්ථාවර වනු ඇත. ආමාශය සමතලා වනු ඇත, පරිවෘත්තීය වැඩි වනු ඇත, අක්මා සෛල අලුත් වේ.

ඊට අමතරව, අසංතෘප්ත අම්ල වලට හිතකර බලපෑමක් ඇත හෘද වාහිනී පද්ධතිය. “ඇපල්” රූපයක් සඳහා ආහාර වේලක් සඳහා සූදානම් වීම බර අඩු කර ගැනීමේ මාවතේ වැදගත්ම හා දුෂ්කර අවධියයි; එය දින 4 ක් පවතී. ලුණු සහ ලුණු සහිත ආහාර සහ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම අවශ්ය වනු ඇත. ඉන් පසුව, ක්රියාකාරී බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ වන අතර, සති 4 ක් පවතින අතර එය යම් පද්ධතියකට අනුව සිදු වේ. දිවා කාලයේදී ඔබ දැඩි ලෙස 1600 kcal පරිභෝජනය කළ යුතුය. මෙම පරිමාව සමාන කොටස් 4 කට බෙදිය යුතු අතර, එය හරියටම පැය 4 ක පරතරයකින් පරිභෝජනය කළ යුතුය. මුළු කාලය තුළම, ආහාර ගැනීම සහ එහි කැලරි අන්තර්ගතය දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.

බර අඩු කර ගැනීමේදී, "ඇපල්" අවම වශයෙන් දියර ලීටර් 2 ක් පානය කළ යුතුය. එය ඖෂධ පැළෑටි හෝ ඉඟුරු තේ, හෝ මින්ට් කහට එකතු කිරීම සමඟ නැවුම් මිරිකා පිපිඤ්ඤා හෝ ලෙමන් යුෂ වීම යෝග්ය වේ. ආහාර අතරතුර, එක් සේවයක් අනිවාර්යයෙන්ම අසංතෘප්ත මේද අම්ලවල අධික ආහාර අඩංගු විය යුතුය. එය walnuts විය හැකිය ඔලිව් තෙල්, මුහුදු සහ ගංගා මාළු, නිවිති, pistachios සහ Brussels පැළ. නිෂ්පාදනයේ සාමාන්‍ය මේද ප්‍රමාණය තිබේ නම්, එක් සේවයක් ආසන්න වශයෙන් 100 mg පරිමාවට සමාන වන අතර, ආහාර මේද නම්, ප්‍රමාණය 50 mg දක්වා අඩු කළ යුතුය.

ආහාර "සරල සහ වේගවත්"

ඇපල් හැඩැති රූපයක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා මෙම බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රමය ඉතා පහසු වනු ඇති අතර වඩාත් ගැටළු සහගත ප්‍රදේශයේ, උදරයේ සහ ඉණෙහි ඇති මේදය ඉක්මනින් දැවී යාමට පටන් ගනී. ආහාරය හරියටම සති 6 ක් පවතින අතර, පළමු සති දෙකෙන් පසුව ප්රතිඵලය දැනටමත් කැපී පෙනේ. තනි පුද්ගල නැඹුරුතාවයක් මත පදනම්ව, මෙම කාලය තුළ ඔබට බර කිලෝ ග්රෑම් 6 කින් අඩු කළ හැකිය. ඇපල් හැඩැති රූපයක් සඳහා මෙම ආහාරය වඩාත් ඵලදායී එකක් බවට පත්වේ.

ප්රායෝගික උපදෙස්! ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ඇති නිෂ්පාදන සහ ඒවායේ පරිභෝජනයේ මාදිලිය, නිසි ප්රවේශයක් සහිතව, එය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි.

"ඇපල්" රූපයක් සඳහා ආහාරයේ සාරය නම්, ඔබ ආහාර සැලැස්ම දැඩි ලෙස අනුගමනය කළ යුතු අතර තෝරාගත් විකල්ප 12 කින් නිෂ්පාදන 1-2 ක් අනුභව කළ යුතුය. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය මේ ආකාරයෙන් පෙනේ: පුද්ගලයෙකු දිනකට 6 වතාවක් අනුභව කරයි, 12 න් ඕනෑම නිෂ්පාදන 2 ක් සමඟ සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් ප්‍රත්‍යාවර්ත කිරීම, එකම 12 කින් තෝරාගත් නිෂ්පාදන 1 ක කෙටි ආහාරයක් සමඟ. එවැනි ආහාර අනුභව කිරීම ශරීරයට සම්පූර්ණයෙන්ම සපයයි. සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය, සහ කාලසටහන මඟින් ඔබට කුසගින්න දැනෙන්නේ නැත.

"ඇපල්" රූපයක් සඳහා ආහාර ගැනීමේදී, ඔබ කැලරි ගණන් කිරීමට අවශ්ය නැත, ප්රධාන දෙය වන්නේ කොටස් වශයෙන් ආහාරයට ගැනීමයි. එක් සේවයක් පරිමාව 100 mg ට ආසන්න වශයෙන් සමාන වේ. පහත වගුවේ මෙම අනුපිළිවෙලෙහි පරිභෝජනය නොකළ යුතු එකම ආහාර 12 ඉදිරිපත් කරයි; ඒවා මාරු කළ හැකිය. ඇපල් රූපයක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා මෙහි ඇති ප්රධානතම දෙය වන්නේ පාලන තන්ත්රය අනුගමනය කිරීම සහ නිෂ්පාදන 2 ක් ගැනීමයි සම්පූර්ණ පිළිගැනීමආහාර සහ සුලු කෑමකට 1 ක් පමණි.

සතියේ දිනය	කනවා	මෙනු
සඳුදා	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)	විවිධ රනිල සහ ඇට වර්ග
	කෙටි කෑම (11-00)	සලාද හෝ හරිත එළවළු
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	අඩු මේද සහිත කිරි බීම සහ පැණිරස නොකළ ඕට් මස්
	කෙටි කෑම (16-00)	බෙරි වර්ග
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	සම්පූර්ණ ධාන්ය හෝ නිවුඩ්ඩ පාන්, සහ පැණිරස නොකළ රටකජු බටර්
	කෙටි කෑම (20-00)
අඟහරුවාදා	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)	බිත්තර සහ ඔලිව් තෙල්
	කෙටි කෑම (11-00)	කිරි බීම
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	විවිධ කෙට්ටු මස් සහ පැණිරස නොකළ ඕට් මස්
	කෙටි කෑම (16-00)	ඕනෑම ගෙඩි
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	ප්‍රෝටීන් හෝ සෝයා ෂේක් හෝ අඩු මේද චීස් ආකාරයෙන් රනිල කුලයට අයත් විවිධ වර්ග සහ අමතර ප්‍රෝටීන්
	කෙටි කෑම (20-00)	හරිත එළවළු
බදාදා	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)
	කෙටි කෑම (11-00)	සීනි නොමැතිව රටකජු බටර්
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	ඕනෑම ඇට වර්ග සහ විවිධ රනිල කුලයට අයත් බෝග
	කෙටි කෑම (16-00)	අඩු මේද කිරි බීම
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	සලාද හෝ හරිත එළවළු සහ ඔලිව් තෙල්
	කෙටි කෑම (20-00)	බෙරි වර්ග
බ්රහස්පතින්දා	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)	සීනි සහ අඩු මේද සහිත කිරි බීම සමඟ ඕට් මස්
	කෙටි කෑම (11-00)	ඕනෑම ගෙඩි
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	ප්රෝටීන් හෝ සෝයා ෂේක්, හෝ අඩු මේද චීස් සහ ඕනෑම රනිල කුලයට අයත් අතිරේක ප්රෝටීන්
	කෙටි කෑම (16-00)	සලාද හෝ හරිත එළවළු
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	ඕනෑම කෙට්ටු ආහාර මස් සහ ඔලිව් තෙල්
	කෙටි කෑම (20-00)	සමහර සම්පූර්ණ ධාන්ය හෝ නිවුඩ්ඩ පාන්
සිකුරාදා	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)	බිත්තර සහ අඩු මේද සහිත කිරි බීම
	කෙටි කෑම (11-00)	ඔලිව් තෙල්
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	විවිධ කෙට්ටු ආහාරමය මස් සහ පැණිරස නොකළ ඕට් මස්
	කෙටි කෑම (16-00)	සීනි නොමැතිව රටකජු බටර්
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	විවිධ රනිල සහ විවිධ ඇට වර්ග
	කෙටි කෑම (20-00)	සලාද කොළ හෝ හරිත එළවළු
සෙනසුරාදා	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)	බිත්තර සහ ඕනෑම රනිල කුලයට අයත් බෝග
	කෙටි කෑම (11-00)
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	විවිධ ඇට වර්ග සහ ඔලිව් තෙල්
	කෙටි කෑම (16-00)	බෙරි වර්ග
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	සීනි නොමැතිව ඕනෑම කෙට්ටු ආහාර මස් සහ ඕට් මස්
	කෙටි කෑම (20-00)	අඩු මේද කිරි බීම
නැවත නැඟිටීම	සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය (8-00)	සීනි සහ රටකජු බටර් සමග ඕට් මස්
	කෙටි කෑම (11-00)	හරිත එළවළු
	සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය (13-00)	ඕනෑම කෙට්ටු ආහාරමය මස් සහ පැණිරස නොකළ ඕට් මස්
	කෙටි කෑම (16-00)	ප්රෝටීන් හෝ සෝයා ෂේක්ස් හෝ අඩු මේද චීස් ආකාරයෙන් අතිරේක ප්රෝටීන්
	සම්පූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය (18-00)	බෙරි සහ කිරි නිෂ්පාදන
	කෙටි කෑම (20-00)	සම්පූර්ණ ධාන්ය හෝ නිවුඩ්ඩ පාන්

ආහාර වේලෙහි ආහාර ගැනීමෙන් විවේකයක් ලබා දී ඇති අතර, ඔබට සීමාවකින් තොරව සෑම දෙයක්ම අනුභව කළ හැකිය, නමුත් මෙය සතියකට වරක් නොඉක්මවිය යුතුය. ඇල්කොහොල් "ඇපල්" ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතු අතර, සතියකට වයින් වීදුරු කිහිපයක් පානය කිරීමට අවසර දෙනු ලබන්නේ යම් යම් කොන්දේසි යටතේ පමණි. එසේම, වැඩි විස්තර සඳහා ඵලදායී බර අඩු වීමආමාශය සහ ඉණ වැනි ගැටළු සහිත ප්රදේශ, ශරීරයට ලැබිය යුතුය ශාරීරික ව්යායාම. සෑම දින 3 කට වරක් ඔබ හෘද පුහුණුව හෝ ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි පුහුණු කළ යුතුය.

ආහාර "ඉතාලි"

අවශ්ය කාන්තාවන් හැකි විගසබේරෙන්න අතිරික්ත බරඋදරයේ හෝ ඉණ ප්‍රදේශයේ, බර අඩු කර ගැනීමේ මෙම ක්‍රමය සුදුසු වේ. එහි ආධාරයෙන්, ඔබට ඉක්මනින් ඔබේ "ඇපල්" රූපය පිළිවෙලට ලබා ගත හැකිය, නමුත් එවැනි ආහාර වේලෙහි ඇති එකම පසුබෑම වන්නේ ප්රතිඵල දිගු කාලයක් නොපවතින බවයි. එය, බොහෝ බර අඩු කිරීමේ පද්ධති මෙන්, සීමිත ප්රමාණ මත පදනම් වේ. ආහාරය දින 4 ක් පමණක් පවතින අතර, අවසානයේදී පුද්ගලයාගේ බර කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් අහිමි වනු ඇත. එය හොඳින් සමතුලිත වන අතර, "ඇපල්" ශරීරය අතිරික්ත මේදය හැර ප්රායෝගිකව කිසිවක් අහිමි වනු ඇත. නිෂ්පාදන සහ ඒවායේ තන්ත්‍රය වගුවේ දක්වා ඇත.

	උදෑසන ආහාරය	රාත්රී ආහාරය	රාත්රී ආහාරය	සටහන
එළවළු පමණක් සහිත ආහාර දිනය	මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ඇස්පරගස් කරල් 3ක්	200 gr. නිවිති	මධ්යම ප්රමාණයේ zucchini සහ 0.5 ලීටර් කැඩුණු හරිත එළවළු	දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය අතර 100 gr. බ්රොකොලී
ප්රෝටීන් දිනය	බිත්තර 3, තදින් තම්බා	සම සහ ලුණු නොමැතිව තම්බා කුකුල් මස් පියයුරු 2 ක්	1 rump steak සහ 100 gr. තම්බා බෝංචි හෝ වෙනත් රනිල කුලයට අයත් බෝග	දිවා කාලයේ ඕනෑම වේලාවක ප්‍රෝටීන් සොලවන්න
මේදය පමණක් දින	100 gr. කජු, 1 තේ හැන්දක ඔලිව් හෝ පොල් තෙල්	1 මධ්යම අලිගැට පේර	100 gr. mozzarella චීස්	නින්දට යාමට පෙර ඔලිව් හෝ පොල් තෙල් තේ හැඳි 2 ක්
කාබෝහයිඩ්රේට් පමණක් අනුභව කරන දිනය	100 gr. නැවුම් බ්ලූබෙරීස්	1 මධ්යම කෙසෙල්	100 mg ඇපල් සෝස් හෝ තක්කාලි ඉස්ම	–

ඇපල් හැඩැති රූපයක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා, මෙම ආහාරය නියම වේලාවට හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පෝෂණය සහ ඇඳුම් තෝරා ගැනීම සඳහා නිපුණ ප්‍රවේශයක් සමඟ, ඔබට ආමාශය හෝ ඉණ වැනි ඔබේ රූපයේ සියලුම අඩුපාඩු සැඟවීමට පමණක් නොව, එහි වාසි අවධාරණය කළ හැකි අතර ඒවා වඩාත් ප්‍රකාශිත හා ආකර්ශනීය කරයි. ප්රධාන දෙය නම් යෝජිත ආහාර නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමයි, එවිට සියල්ල සාර්ථක වනු ඇත, ඔබේ බඩ පැතලි හැඩයක් ගනී.

නිවැරදිව අඳින පළඳින ආකාරය සහ ප්රවේශ වීම

ඇපල් වර්ගයේ ශරීර වර්ගය සරලම නොවේ. බොහෝ කාන්තාවන් ඇපල් ශරීර හැඩයක් සහිත විශාල බඩක් ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනිති, එබැවින් ඔවුන් බොහෝ විට නිවැරදි ඇඳුම තෝරාගැනීමේදී කරදර නොවන පරිදි බෑග් ඇඳුම් යට තම අඩුපාඩු සඟවයි. නමුත් මෙය හොඳම විසඳුම නොවේ, මන්ද එවැනි රූපයක් බොහෝ වාසි ඇති අතර ඒවා සැඟවීම පිළිගත නොහැකි ය. සෑම දෙයක්ම පෙනෙන ආකාරයට වඩා සරල ය, ඔබ නිවැරදි ඇඳුම් තෝරා ගත යුතුය, ශරීරයේ දළ සටහන් කෙරෙහි සියලු අවධානය යොමු කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ “ඇපල්” සිල්වට් එකට ඉණක් තිබීම මායාවෙන් හඳුන්වා දිය යුතුය, ඔබේ ඇස් සිරස් රේඛා මත අවධානය යොමු කරන්න, සහ අනෙක් අතට, උදර ප්‍රදේශයට අවධානය යොමු නොකරන්න.

එසේම, "ඇපල්" වැනි ඇඳුම් ඇඳීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කළ යුතුය:

• විශාල ප්රමාණයේ පෑඩ් ජැකට්;
• තදින් ගැලපෙන T-shirts සහ turtlenecks;
• එක් ස්වරයකින් ඉහළ සහ පහළ;
• බ්ලවුස් සහ ස්ෙවටර් බෙල්ලක් හෝ අත් නොමැතිව;
• සාක්කු සහ ගාංචු ගොඩක් සහිත කලිසම් සහ ජීන්ස්;
• හැඩයක් නැති සහ මානයක් නැති සිවුරු සහ තොප්පි.

"ඇපල්" සඳහා ඇඳුම්වල වර්ණ පටිපාටිය විශේෂ සැලකිල්ලෙන් තෝරා ගත යුතුය. සියලුම දීප්තිමත් සහ විශාල රටා සහ වයනය රූපයේ ඉහළට සහ පහළට සමීපව පිහිටා තිබිය යුතු අතර ඉණ ප්‍රදේශය මත වර්ණයෙන් අවධානය යොමු කිරීම පිළිගත නොහැකිය. දක්ෂයි වර්ණ පරාසයසහ සාර්ථක රූපයක් දෘශ්යමය වශයෙන් "ඇපල්" හි සියලු අඩුපාඩු සැඟවීමට සහ වාසි කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. ඇඳුම් සෑදිය යුත්තේ සැහැල්ලු, ලිහිල් රෙදි වලින්, නමුත් එක ප්‍රමාණයෙන් විශාල නොවිය යුතුය, නැතහොත් ඝන, වයනය සහිත ද්‍රව්‍ය වලින්. එසේම, "ඇපල්" පටිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය; එය සාමාන්ය පළලක් තිබිය යුතුය.

මේ මත පදනම්ව, මෙම වර්ගයේ රූපයේ වාසි වඩාත් හොඳින් අවධාරණය කරන්නේ කුමන ඇඳුම්ද යන්න පැහැදිලි කිරීම වටී:

• ඉණට ඉහළින් නිදහසේ ගලා යාමට පටන් ගන්නා රෝම විලාසිතාවේ ඇඳුම්;
• ගැඹුරු V-neck සහිත මුදුන්, ටී-ෂර්ට්, ස්ෙවටර්;
• දණහිසට ඉහළින් අවසන් වන පැන්සල් සායක් සහ ඇඳුම්;
• දෘශ්ය පටි නොමැතිව neckline.

ඇඳුම් පැළඳුම් වලදී, බඩක් නොව සිහින් කකුල් වන "ඇපල්" රූපයේ එක් වාසියක් අවධාරණය කිරීම වටී. මෙය සිදු කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි කෙටි සායසහ දණහිසට ඉහළින් අවසන් වන කෙටි කලිසම්. ඒ අතරම, “ඇපල්” ශරීරයේ මෙම කොටස කෙරෙහි අමතර අවධානයක් යොමු කිරීමට අවශ්‍ය නොවන බැවින් ඒවා ඉණ ප්‍රදේශයේ ඉතා පටු නොවීම අවශ්‍ය වේ. ඇඳුම් වලට අමතරව, ඔබ උපාංග කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කළ යුතුය. ස්වර්ණාභරණ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ස්ථර කිහිපයක පෙන්ඩන්ට් සහ පබළු සහිත කුඩා දම්වැල් ඇපල් රූපයක් ඇති කාන්තාවකට විශිෂ්ට ලෙස පෙනෙනු ඇත. ඒ අතරම, එවැනි රූපයක් ඇති ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා හොඳම සැරසිලි ඇගේ සශ්‍රීක, තරමක් විවෘත පියයුරු බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය, එබැවින් විශාල පෙන්ඩන්ට් පැළඳ නොගැනීම වඩා හොඳය. "ඇපල්" සඳහා බෑගයක් තෝරාගැනීමේදී, එය මධ්යම ප්රමාණයේ සහ කුඩා පටියක් සහිත වීම යෝග්ය වේ. මෙම තේරීම ඉණෙහි ගැටළු සහිත ප්රදේශය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ඇපල් රූපයක් සඳහා ඇඳුම්

ඇපල් ශරීර වර්ගය සාමාන්‍ය හෝ සම්පූර්ණ පපුව, පටු උකුල්, නිර්වචනය නොකළ ඉණ සහ විශාල උදරයකින් සංලක්ෂිත වේ. "ඇපල්" - වඩාත් සංකීර්ණ වර්ගය කාන්තා රූපයතමාගේම නියම කරන. කෙසේ වෙතත්, ස්වභාවධර්මය විසින් ලබා දී ඇති කුඩා රූප දෝෂ කිසිසේත්ම විලාසිතාවක් සහ ඔබේ සියලු සිහින අවලංගු කරන වාක්‍යයක් නොවේ. විලාසිතාමය පෙනුම. ඔබේ විශේෂාංග දැනගෙන ඒවා ඇඳුම් වලින් සඟවා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමෙන් ඔබට අඩුපාඩු සමනය කර ඔබේ සිල්වට් එකට නැති වූ සමගිය සහ කරුණාව ලබා දිය හැකිය.

ඇපල් රූපයක් සඳහා ඇඳුම් තෝරා ගැනීමේ ප්රධාන මූලධර්ම

හිදී සාමාන්ය බරඇපල් රූපයක ඇති එකම පසුබෑම වන්නේ ඉණ සහ සාපේක්ෂව පුළුල් ශරීරයක් නොමැතිකමයි. බර සම්මතය ඉක්මවා ගියහොත්, අමතර පවුම් වහාම ඉණ සහ උදර ප්‍රදේශයේ එකතු වේ, නමුත් මෙම ශරීර වර්ගයේ නියෝජිතයින්ගේ කකුල් සහ ඉණ රීතියක් ලෙස සිහින්ව පවතී. එමනිසා, "ඇපල්" වර්ගයේ කාන්තාවන් සඳහා ඇඳුම් තෝරාගැනීමේදී ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ඉණ සහ දෘශ්ය ලෙස නිර්මාණය කිරීමයි.

ඇපල් රූපයක් සඳහා ඇඳුම්ශරීරයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ යුතු අතර ශරීරයේ වඩාත් ආකර්ෂණීය කොටස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය - කකුල් හෝ පපුව. මෙම ශරීර වර්ගයේ නියෝජිතයින්ගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය දිගු බ්ලවුස්, සවි කර ඇති ජැකට්, ෆ්ලේඩ් ටූනික්ස්, ඇඳුම් සහ ඉහළ ඉණ සහිත ෂර්ට් වලින් සමන්විත විය යුතුය. පතුල් තෝරාගැනීමේදී, ලිහිල්, නමුත් ඉතා පුළුල් නොවන කලිසම් සහ මධ්යම දිග A-රේඛා සායක් සඳහා මනාප දෙන්න.

වර්ණ සංයෝජන සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඇපල් කාන්තාවන් එකිනෙකට වෙනස් වර්ණ සංයෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ඇඳුමේ පහළ සහ ඉහළ එකම වර්ණ පටිපාටියේ සෙවනැලි වලින් සමන්විත වන අතර එය සුමටව එකිනෙකට ගලා යයි. ඉතා මැනවින්, පතුල ඉහළට වඩා අඳුරු නාද කිහිපයක් විය යුතුය, නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට කළු සහ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයකින් පමණක් සෑහීමට පත් විය යුතු බව නොවේ. දුඹුරු නාද. නිදසුනක් ලෙස, ලිලැක් මුදුනක් සහිත දම් පැහැති සායක් හෝ කලිසම් ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් ඔබට ආකර්ෂණීය පෙනුමක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

එසේම, ඇපල් ශරීර වර්ගයක් සඳහා ඇඳුම් තෝරාගැනීමේදී, රූපයේ අඩුපාඩු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නැඹුරු වන දීප්තිමත් මුද්රණ හෝ තිරස් ඉරි සහිත නිෂ්පාදන වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඒ වෙනුවට, සියුම් වර්ණ සහ සිරස් රටා තෝරා ගන්න.

මීට අමතරව, මෙම ශරීර වර්ගය සඳහා, ඉතා මෘදු ගලා යන රෙදි වලින් සාදන ලද ඇඳුම් contraindicated. ඔබේ ඇඳුම නිදහසේ ඔබේ රූපයට ගැලපෙන ඝන ද්රව්ය වලින් සාදා ඇත්නම් වඩා හොඳය, නමුත් එහි අඩුපාඩු අවධාරණය නොකරන්න.

ඇපල් රූපයක් සඳහා ඇඳුමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද

ඉහළ ඉණ සහිත ඇඳුමක් ඇපල් කාන්තාවකගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක තිබිය යුතුය. ඉහළ කැපුම් රේඛාව, පළමුව, පපුව අවධාරණය කරයි, සහ, දෙවනුව, තුනී පැතිකඩක මිත්යාව නිර්මාණය කරයි. ඒ සමගම, අනවශ්ය අලංකාර සැරසිලි නොමැතිව ඒකවර්ණ, ලැකොනික් ආකෘති වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය.

ඉහළ ඉණ ඇඳුමකට අමතරව, සම්භාව්ය කොපු ඇඳුමක් මෙම ශරීර වර්ගය මත හොඳ පෙනුමක් ඇති නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලපෙන්නේ නම් පමණි.

උකුල් ප්‍රදේශයේ බෑවුම් සහිත ආම්හෝල් සහ කුඩා ඩ්‍රැපරියක් සහිත ඇඳුම් ආකෘති කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කරන්න. මෙම විලාසිතාව පහළ ශරීරයට වටකුරු බවක් එක් කරන අතර, ඒ සමඟම, ආමාශයේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරනු ඇත. අපි තවත් කිහිපයක් ඔබේ අවධානයට යොමු කරමු

ඇපල් සිරුරේ හැඩය සඳහා මූලික ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය

කලිසම්

ඇපල් රූපයක් ඇති අය සඳහා පහත් ඉණ කලිසම් සහ ජීන්ස් තහනම් විය යුතුය. ඒ වෙනුවට, සිල්වට් දිගු කිරීමට නැඹුරු වන ඉහළ ඉණ සහිත ආකෘති සඳහා මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය. ඒවගේම යටි පැත්තට වැඩිය ටේපර් කර ඇති කලිසම් හොඳම විසඳුම නොවේ. නමුත් සෘජු ආකෘති හෝ කලිසම් සිල්වූට් උස හා සමානුපාතික වනු ඇත. ද්රව්යවලදී, ඝන, නමුත් ඉතා තදින් ගැලපෙන රෙදි තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳය. සහ තවත් වචන කිහිපයක් ගැන

සායවල්

කලිසම් මෙන්, ඉහළ ඉණ සහිත සායක් තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ශෛලිය තුල ඔබට කෙළින්ම මනාප ලබා දිය හැකිය සම්භාව්ය ආකෘති, හෝ ඔබට A-line සායක් හෝ වසර පුරා සායක් තෝරා ගත හැකිය, එය ඔබගේ උකුල ඔබේ කඳට වඩා සමානුපාතික කිරීමට උපකාරී වේ.

නමුත් ඉතා කෙටි සහ ෙට්පර්ඩ් පැන්සල් සායවල් සම්පූර්ණ බඩක් පමණක් අවධාරණය කරනු ඇත, එබැවින් ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ජැකට්

දිගු හා කෙටි ජැකට් දෙකම ඇපල් රූපයක් මත විශිෂ්ටයි. කෙසේ වෙතත්, කෙටි අනුවාදයක නම්, බිස්ට් රේඛාවෙන් පසුව තරමක් දැල්වෙන ආකෘති තෝරන්න. ජැකට්ටුවට ශරීරයේ සිහින් බව සහ ප්‍රකාශිත බව ලබා දීමට හැකියාව ඇත, නමුත් මෙය කළ හැක්කේ එය රූපයට හොඳින් ගැලපේ නම් පමණි. ජැකට් සමග ඇපල් හැඩැති අඩුපාඩු සුමට කිරීම සඳහා, උච්චාරණය කරන ලද උරහිස් රේඛා සහිත සවි කර ඇති ආකෘති තෝරන්න.

බ්ලවුස්

බෙල්ලේ හෝ උරහිස් රේඛාවේ අවධාරණය සහිත දිගු බ්ලවුස් ඇපල් රූපයක් මත හොඳින් පෙනේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ගැඹුරු බෙල්ලක්, ඇමරිකානු ආම්හෝල් හෝ ප්‍රකාශන කරපටි සහිත බ්ලවුස් එකක් තෝරා ගත හැකිය. ඔබට ස්ථර බ්ලවුස් සමඟද අත්හදා බැලිය හැකිය.

ඇපල් රූපය සඳහා පිහිනුම් ඇඳුම්

එක්-කෑල්ලක් අඳුරු පිහිනුම් ඇඳුමක් මෙම ශරීර වර්ගය සඳහා සුදුසු වේ. ඔබේ සිල්වට් එක සිහින් කර ගැනීමට, පැති සෙවන සහිත විලාසිතාවක් සොයන්න, එය එකක් නොමැති වුවද ඔබේ ඉඟටිය උද්දීපනය කරයි.

ඇපල් රූපයක් සඳහා පිටත ඇඳුම්

ඇපල් වර්ගයේ කාන්තාවන් දිගු, සවි කර ඇති වැහි කබා සහ අඩුපාඩු සැඟවීමට සහ සිල්වූට් දිගු කිරීම සඳහා සුදුසු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඉතා විශාල බොත්තම් සහ පුළුල් පටිවලින් වළකින්න.

මෙම ශරීර වර්ගය සඳහා විලාසිතාමය ආකෘති ද හොඳ විසඳුමක් වේ. පිටත ඇඳුම්සම්පූර්ණ බඩේ සිට අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි පැත්තක් හෝ වටකුරු සර්පයන් සමඟ.

ඇපල් රූපයක් සඳහා සපත්තු සහ උපාංග

සපත්තු සහ උපාංග ආධාරයෙන් ඔබට ඔබේ සිරුරේ හැඩය රිසිකරණය කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, සපත්තු මත අඩි උස සපත්තුහෝ කූඤ්ඤ විලුඹ සිල්වට් දිගු කිරීමට සහ රූපය සිහින් කිරීමට උපකාරී වේ. සහ දිගු ස්කාෆ් හෝ ලැකොනික් මධ්යම ප්රමාණයේ අත්බෑග් පෙනුමට අනුපූරකව පමණක් නොව, රූපය වඩාත් සමානුපාතික කරයි.

අපගේ පාඨකයින් බොහෝ විට ඇපල් ශරීර වර්ගයක් සහිත කාන්තාවන් සඳහා සුදුසු ආකෘති මොනවාද යන්න පිළිබඳව ප්රශ්න අසයි. අපි අපගේ විශේෂඥයා, මෝස්තර ශිල්පියා, රූප චිත්රාගාරයේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ ප්රධානියා Oksana Bolbot වෙත හැරී මෙම ශරීර වර්ගය සහිත කාන්තාවන් සඳහා ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා නීති රීති ගැන කතා කිරීමට ඇයගෙන් ඉල්ලා සිටියෙමු.

ප්රශ්නය අංක 1: "ඇපල්" ශරීර වර්ගයක් සහිත කාන්තාවන් සඳහා ඇඳුම් තෝරාගැනීමේදී ප්රධාන රීතිය කුමක්ද? ඔබ මුලින්ම අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමක් ද?

වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් දැනටමත් ශරීරයේ තැන්පත් වී ඇති ප්රධාන අර්ථය තේරුම් ගැනීමයි. මෙහි මූලධර්මය මෙයයි: පුරාණ කාලයේ, පැය වීදුරු සිල්වට් සහිත රූපයක් පරිපූර්ණ කාන්තා ශරීරය ලෙස පිළිගනු ලැබීය. එතැන් සිට, අපි කොක්කෙන් හෝ වංචනිකව, දෘශ්‍යමය වශයෙන් “hourglass” පිළිබඳ මිත්‍යාව නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කළෙමු, සමානුපාතිකයන් සහ දිග සමඟ සෙල්ලම් කරමින්, විවිධාකාර ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරමින්, සිකුරු ඩි මයිලෝ මෙන් පෙනෙන පරිදි සෑම දෙයක්ම කරමින් සිටිමු. කෙසේ වෙතත්, සියලුම ශරීර වර්ග මෙය කළ නොහැක. තවද, පළමුවෙන්ම, අපි විශේෂ ප්රවේශයක් අවශ්ය වන "ඇපල්" රූපය ගැන කතා කරමු.

"ඇපල්" යනු පටු උරහිස් සහ සිහින් කකුල් සහිත, නමුත් තරමක් බර මධ්යස්ථානයක් සහිත රූපයකි.

ප්‍රධාන නිවැරදි කිරීමේ ප්‍රදේශය වනුයේ ශරීරයේ කේන්ද්‍රය වන අතර, එයින් අපි ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට පටන් ගනිමු.

ප්‍රශ්න අංක 2: ඇපල් ශරීර වර්ගයක් ඇති කාන්තාවන්ගේ මූලික ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ තිබිය යුතු දේවල් මොනවාද?

“ඇපල්” ශරීර වර්ගයක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් කොපුව කපන ලද ඇඳුම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම නිර්දේශ කරන සංයුතියේ කේන්ද්‍රයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ අපගේ උපාය මාර්ගය මත එය හරියටම පදනම් වේ:

• ඇඳුම් පැළඳුම්
• පැන්සල් සායක්
• ජැකට්
• මෙම කන්නයේ විලාසිතාවක් වන දිගු කබාය
• කලිසම්.

මෙම අවස්ථාවේ දී, වඩාත්ම වැදගත් දෙය වනුයේ ශරීරයේ කේන්ද්‍රීය ලක්ෂ්‍යය සමූහය තුළ කෙතරම් නිවැරදිව නිරූපණය වේද යන්නයි.

කලිසම් සහ සායක්

කලිසම් සහ සායක් "සැහැල්ලු මුදුනක්" තිබිය යුතුය. ඉණ ප්රදේශයේ සංකීර්ණ පටි, ටක් සහ එම්ෙබොයිඩර් වළක්වා ගැනීම අවශ්ය වේ.

පැන්සල් සායක්

කදිම සායක් සෑදී ඇත්තේ සූට් හෝ ජර්සි වැනි ඝන රෙදි වලින් වන අතර පිටුපස ඩාර්ට් දෙකක් සහ ඉහළ ඉණක් ඇත. ඇපල් රූපයක් සඳහා දෙවන ප්රශස්ත විලාසිතාව වන්නේ එතුම සායක්.

අසමමිතික මූලද්රව්ය සහිත සායක්

අසාමාන්ය අසමමිතික රටාවක් හෝ කප්පාදුවක් සහිත සායක් සිහින් කකුල් වෙත අවධානය යොමු කිරීම සහ බර මධ්යස්ථානයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම ඉතා හොඳයි.

දණහිසේ සහ වළලුකර ප්‍රදේශයේ සංකීර්ණ අලංකාර අංග සහිත සායක් ද වාසිදායක ලෙස පෙනෙනු ඇත.

කලිසම්

අපි ප්රශස්ත කලිසම් විලාසිතා ගැන කතා කරන්නේ නම්, වර්තමාන 7/8 දිග කලිසම් දෙස සමීපව බලන්න. මෙම කප්පාදුවෙන් බොහෝ අය බියට පත් වී ඇත, නමුත් මෙම කලිසම් වල රහස නම් ඔවුන් නිවැරදි සපත්තු සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය - එක්කෝ වඩාත්ම විවෘත පාදය හෝ ඔබේ සමේ වර්ණයට ගැලපෙන ස්වරය.

7/8 දිග කලිසම්, ප්ලස් මාදිලි

ප්‍රශ්න අංක 3: මූලික ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක කොපමණ දේවල් තිබිය යුතුද?

සෑම කාන්තාවකටම ඇගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ මූලික දේවල් සමාන සංඛ්යාවක් තිබිය හැකි බව නූතන මිථ්යාව හුදෙක් විකාරයකි. අපි හැමෝම හරිම වෙනස්! එක් පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ දේවල් 10 ක් පමණක් තිබීම ප්රමාණවත්ය - මෙය ඔහුව සන්සුන් කර ඔහුගේ ජීවිතයට පිළිවෙලක් ගෙන එනු ඇත. අනෙක් අයට, ඊට පටහැනිව, ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය පිළිබඳ අවබෝධය සහ පුරෝකථනය කිරීම මනෝභාවය කුපිත කර නරක් වනු ඇත. ඒක තමයි මූලික ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයඑක් එක් පුද්ගලයා සඳහා එය වෙනස් වනු ඇත - එක් අයෙකු සඳහා එය විවිධ රූප එකට එකතු කර ඇති දේවල් කට්ටලයක් වනු ඇත, තවත් කෙනෙකුට - අවම වශයෙන් කලිසම් 2 ක්, මුදුන් 10 ක්, පිටත ඇඳුම් 2 ක් සහ එක් ඇඳුමක්.

සූත්‍රය භාවිතයෙන් ඔබට ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ ඇති අයිතම ගණන ගණනය කළ හැකිය: එක් ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් * පළමුව පිටත ඇඳුම් විලාසිතාවෙන් එකතු කළ යුතුය; ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ මෙම කොටස සඳහා අපි සායක්, කලිසම්, ඇඳුම් සහ, දිග සහ මෝස්තර තෝරා ගනිමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, සපත්තු ආකෘති.

* ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් යනු ජීවිතයේ එක් අංශයක් සඳහා වූ දේවල් සමූහයකි.

එවිට පහත අංක ගණිතය අදාළ වේ: එක් "පහළ" (සායක් හෝ කලිසම්) සඳහා එකිනෙකට සමාන නොවන මුදුන් 5 ක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය ඉතා විවිධාකාර වනු ඇත.

ප්රශ්නය අංක 4: "ඇපල්" ශරීර වර්ගය සඳහා ආකෘති තෝරාගැනීමේදී පවතින වෙනත් නීති මොනවාද?

පළමුවෙන්ම, ඇඳුම් ඝන රෙදි වලින් සාදා ගත යුතුය, ඉතා මැනවින් ඒකවර්ණ: ඉහළ ඉණ සහිත ඇඳුම්, අසමමිතික කප්පාදුව, පපුවේ සහ අත්වල කිසිදු අලංකාර අංගයක් නොමැති සම්භාව්‍ය කමිස, ටයුනික්ස්, පපුව වටා තද සහ ඉණෙහි ලිහිල් මුදුන් , වස්ත්‍ර, ඉහළ ඉණ සහිත සාය, A-line සාය, උකුල් වල පැච් සාක්කු සහිත ඉහළ ඉණ සහිත ජීන්ස් සහ කලිසම්, 7/8-දිග කලිසම, දණහිසෙන් මද දැල්ලක් සහිත කලිසම් (බූට් කැපීම), කෙළින්ම කැපූ ජැකට් (කෙටි සහ දිගු), සම්භාව්ය සවි කර ඇති කබා.

ඇඳුම් පැළඳුම්

දැල්වෙන කලිසම්

ජැකට්

මුදුන්, බ්ලවුස්, ටියුනික්ස්

බ්ලවුස් සහ ටියුනික්ස් ප්ලස්

කබාය

ප්රශ්නය අංක 5: කුමන වර්ණවලට මනාප ලබා දිය යුතුද?

ඇපල් රූපයක් සඳහා සමූහයක වර්ණ සංයෝජනයේ අරමුණ වන්නේ සිල්වට් දිගු කිරීම සහ ශරීරයේ මැද “පටු” කිරීමයි, එබැවින් පැහැදිලි සිරස් රේඛාවක් සහිත ඕනෑම කට්ටලයක් තෝරන්න. මෙය ගැලපෙන සායක් සහ මුදුනක් විය හැකිය, නමුත් ප්රතිවිරුද්ධ ජැකට් සමග. නැතහොත් එකිනෙකට වෙනස් බොත්තම් පේළියක් සහිත සරල සමූහයක්; ගැලපෙන කලිසම් සහ ඉහළ, ප්රතිවිරුද්ධ ජැකට් සහ යනාදිය. එහෙම නැතුව නිල් පාටින් සිහින්ව පෙනෙනවා, රෝස පාටින් මහතයි වගේ සංකල්පයක් නැහැ. කළු සහ සුදු සඳහා පවා බොහෝ ව්යතිරේක පවතී. ඔබේ ස්වාභාවික වර්ණ ගැන්වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - මෙය ස්ථිරම උපක්‍රමයයි.

ප්‍රශ්නය #6: ඇපල් ශරීර වර්ගයක් ඇති කාන්තාවන්ට නුසුදුසු දේවල් මොනවාද?

ඔබ සවි කර ඇති භාණ්ඩ මිලදී නොගත යුතුය; ඉහළ ඉණ කැපීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. එමනිසා, නිදසුනක් වශයෙන්, සම්භාව්ය මැද කලවා ජැකට් සහ පහත් කලිසම් කලිසම් ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ හොඳම මිතුරන් නොවේ.

ඔක්සානා බෝල්බොට් - නායකයා සහ දෘෂ්ටිවාදාත්මක අනුප්‍රාප්තියරූප ස්ටුඩියෝ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය පුනරුත්ථාපනය කිරීම , තනි ශෛලිය මත ස්වාධීන වැඩ සඳහා පද්ධතියක් සංවර්ධනය කර එය මාර්ගගත සම්පත් මත ඉදිරිපත් කරන ලදී. පරිශීලකයන් WR හි සරල හා ඵලදායී වැඩසටහන් වලට සැබවින්ම කැමති වූ අතර, වසරක් තුළදී, ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටල පුනරුත්ථාපන වෙබ් අඩවි අපේ රටේ කාන්තා මාතෘකා පිළිබඳ වඩාත්ම නැරඹූ සම්පත් 100 ට ඇතුළත් විය.
2011 ජූලි මාසයේදී ඔක්සානා චිත්‍රාගාරයක් විවෘත කළේය ඩබ්ලිව්ආර්පෙනුම, ශරීර වර්ගය සහ මුහුණෙහි වර්ණ පටිපාටිය විශ්ලේෂණය කිරීම, ප්‍රශස්ත මෝස්තර තෝරා ගැනීම, උපාංග, ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටල විශ්ලේෂණය සහ හැඩකාර රූපයක් සෑදීම ඇතුළුව ඕනෑම කෙනෙකුට ශෛලිය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගත හැකි මොස්කව්හි. ඔක්සානා සහ ඇගේ සෙසු මෝස්තර ශිල්පීන්ගේ වැඩ පිළිබඳ උදාහරණ ඔබට එම නමින්ම වෙබ් අඩවියේ කොටසේ දැකිය හැකිය.

වෘත්තීය මාර්ගය:

• 2002 - 2005 Central Saint Martins College of Arts & Design, London
• 2008 - 2011 විශාල දේශීය හා බටහිර සමාගම් සඳහා රූප සහ PR උපදේශන ක්ෂේත්‍රයේ නායකත්ව තනතුරු ලබා ගත්තේය.
• 2009 "White Business" සඟරාවට අනුව රූප උපදේශනයේ ප්‍රමුඛ පෙළේ ප්‍රවීණයන් 10 දෙනා අතරට ඇතුළත් විය.
• 2010 - 2012 දී, පර්සෝනා මෝස්තර ශිල්පීන්ගේ පාසලේ ගුරුවරයා
• 2011 දී ඇය රූප ස්ටුඩියෝවක් ආරම්භ කළායඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය පුනරුත්ථාපනය කිරීම
• 2013 සිට මේ දක්වා ඔහු රුසියාවේ සහ ලතින් ඇමරිකාවේ ව්‍යාපෘතියක් සංවර්ධනය කරමින් සිටී.

ඡායාරූපය: වෙබ් අඩවිය, parisfashionweek.buzz. නිදර්ශනය: ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටල පුනරුත්ථාපනය
ඇනා සොබොලෙවා විසින් සකස් කරන ලද ද්රව්ය

සමහර විට සාම්ප්‍රදායික කැනනයට වඩා බොහෝ වෙනස් රූපය කාන්තා සුන්දරත්වය, සහ ඉහළ මාදිලියේ ඡායාරූපයේ සිට, "ඇපල්" ආකාරයේ රූපයක් වන අතර, එය "වීදුරු" හෝ "O-type" ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම ශරීර වර්ගය සමඟ, උකුල් සහ උරහිස් ආසන්න වශයෙන් එකම ප්රමාණය, නමුත් සම්පූර්ණ ඉණ පමණක් කැපී පෙනෙන්නේ නැත, නමුත් රූපයේ පුළුල්ම කොටස පවා වේ.

ප්‍රමුඛ පෙළේ couturiers හි බොහෝ යෝජනා, අවාසනාවකට මෙන්, මෙම වර්ගයේ කාන්තාවන් සඳහා අදහස් නොකෙරේ, නමුත් යමෙකු බලාපොරොත්තු සුන් නොවිය යුතුය. බ්‍රිට්නි ස්පියර්ස්, රැජින ලතිෆා, රීස් විටර්ස්පූන් සහ වෙනත් අයගේ ඡායාරූප දෙස බැලීම ප්‍රමාණවත් වන්නේ කැත රූප නොමැති බවත්, වැරදි ඇඳුම් විලාසිතාවක් බවත් ඒත්තු ගැන්වීමට ය.

"ඇපල්" ඉණ නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද?

ඇපල් සහිත කාන්තාවන් තුළ විශාලතම වෙළුම් ශරීරයේ ඉහළ කොටසේ පිහිටා ඇත. O-වර්ගයේ රූපයක සලකුණු වන්නේ:

• පුළුල් උරහිස්, පිටුපස සහ පපුව;
• ඉදිමුණු බඩ සහ සම්පූර්ණ ඉණ;
• විශාල (අඩු නිතර මධ්යම) පපුව;
• දිගු පාද;
• ඉණ සහ උදරයේ තැන්පත් වූ අතිරික්ත බර.

එවැනි ශරීර ලක්ෂණ ආහාර හා පුහුණුව මගින් සාර්ථකව නිවැරදි කළ හැකිය; ගුද මාර්ගයේ සහ ආනත උදරීය මාංශ පේශි සඳහා වන ව්‍යායාම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

පියයුරු ඉසිලීමේ බ්‍රා ඇතුළු හැඩ ඇඳුම්, ඔබේ බඩ තද කිරීමට සහ ඔබේ ඉණ ප්‍රදේශය වඩාත් පැහැදිලි කිරීමට උපකාරී වේ. විලුඹ පැළඳීම ඔබේ කකුල් දෙක සහ ඔබේ සමස්ත සිල්වට් දෙකම දිගු කිරීමට උපකාරී වේ. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇපල් රූපයක් සඳහා නිවැරදි ඇඳුම් ආශ්චර්යමත් කළ හැකිය.

තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මූලික මූලධර්මය හොඳම ආකෘතිසහ කාන්තාවන් සඳහා "වීදුරු" ශෛලීන් යනු සිල්වූට් දෘශ්ය දිගු කිරීම සහ ශරීරයේ මැද කලාපයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමයි. ඡායාරූප අධ්යයනය විලාසිතා එකතු කිරීම්සම්පූර්ණ ඉණ පවා ඔබට ආකර්ෂණීය හා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ලබා දෙන බව පෙන්නුම් කරයි.

O-type හි වාසි සහ අවාසි

බොහෝ ඇපල් හැඩැති රූපවල වාසිය වන්නේ සිහින් කකුල් සහ ලස්සන පියයුරු ය. ඇඳුම් විලාසිතාව කුමක් වුවත්, මෙම ප්රදේශ වල දෘශ්ය උච්චාරණ තැබිය යුතුය. සම්පූර්ණ ඉණ තුනී කිරීමට, මෝස්තර ශිල්පීන් උපදෙස් දෙන්නේ:

1. සිරස් රේඛා සහ විකර්ණ රේඛා, අසමමිතිය, එතුම, පහත් ගාංචු සමඟ පපුවට ඉහළින් සහ උකුලට පහළින් ටිම් සහ මෝස්තර විස්තර සහිත සෘජු හෝ අර්ධ සවි කර ඇති ආකෘති භාවිතා කරන්න.
2. හැකි නම්, බෙල්ලක්, දිගු ත්රිකෝණාකාර බෙල්ලක් සහ විවෘත ජැකට් සහිත ආකෘති තෝරන්න.
3. තද සහ වාතය සහිත රෙදි වලින් වළකින්න.
4. සරල රෙදි, සිරස් ඉරි හෝ මධ්යම ප්රමාණයේ සන්සුන් මුද්රණ සඳහා මනාප දෙන්න.
5. බහු ස්ථරයේ මූලධර්මය යොදන්න.

• ඉණ සහ උකුලේ ඉතා ලිහිල් හෝ තදින් ඇති ඇඳුම් ආකෘති;
• පටි, පටි, තිරස් ව්යුහාත්මක රේඛා;
• draperies සහ ඉණ සහ උකුලේ වෙනත් ඕනෑම කප්පාදුවක්;
• විශාල දීප්තිමත් ආභරණ;
• කෙටි බ්ලවුස් සහ ජැකට්;
• උරහිස් පෑඩ් සහ එකතු කළ අත්;
• තද සායක් සහ කලිසම්.

මොකක් ද වෙන්නේ? පහත ඇත්තේ කුමක්ද?

නරඹන විට, ශරීරයේ ඉහළ කොටස වැඩි අවධානයක් ආකර්ෂණය කරයි, එය O වර්ගයේ කාන්තාවන්ට වඩාත්ම වාසිදායක වේ. තෝරාගැනීමේදී මූලික රීතිය වන්නේ බ්ලවුස්, ජැකට් සහ මුදුන් වල ආකෘති උකුල් රේඛාව ආවරණය කළ යුතුය. අතිරික්ත සැරසිලි විස්තර සහ බහුල නිමාව නුසුදුසු ය.. වටකුරු රූප හොඳින් පපුවට ගැළපෙන සහ පතුලේ සුමටව විස්තාරනය වන මෝස්තර, දිගු ටයුනික්ස් සහ ෂර්ට් සඳහා හොඳින් ගැලපේ. අවධානය ආකර්ෂණය කරන විශාල බෙල්ලක් පටියෙහි වටකුරු බව අඩුවෙන් පෙනෙනු ඇත. ගැඹුරු ත්‍රිකෝණාකාර කටවුට් සිල්වට් එක දිගු කර ඉණ ප්‍රකාශ ලෙස පටු කරයි, එබැවින් විවෘත කරපටි සහිත කමිස බ්ලවුස්, සාලු කරපටි හෝ බෙල්ල දිගේ පයිප්ප සහිත ජැකට් සහ බැනියම් සහ ඉණෙහි ගාංචු නිර්දේශ කෙරේ.

ඕනෑම බ්ලවුස් හෝ ඇඳුමකට උඩින්, ඔබට දිගු, විවෘත ජැකට් හෝ කාඩිගන් පැළඳිය හැකිය, විශේෂයෙන් සිරස් ඉරි සහිත එකක්. ඇඳුමක් සඳහා, සම්භාව්ය හෝ චැනල් විලාසය නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් ජැකට් නොදැමීම වඩාත් සුදුසුය. ස්ෙවටර්, ගෙතූ ස්ෙවටර් සහ කාඩිගැන්ස් සඳහා, ඔබ සිරස් තීරු හෝ අසමමිතික ගෙතුම් සහිත වයනය සහිත රටා තෝරා ගත යුතුය. දිගු ස්කාෆ්, ස්ටෝල්ස්, දිගු පබළු සහ කරාබු ද සිහින් බව එකතු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ පතුළ සඳහා තෝරා ගත යුතු ඇඳුම් මොනවාදැයි තීරණය කිරීමේදී, දණහිසට පහළින් හෝ මැද වසු පැටවාට වැටෙන සායක් සඳහා යාම වඩාත් සුදුසුය. වඩාත්ම බහුකාර්ය ආකෘතිය වන්නේ trapezoid වේ. සෘජු (නමුත් පටු නොවේ!) සායක් ද සුදුසු ය. අසමමිතික ගාංචුවක් සහිත ඔතා සායක් (සරම්) හැඩකාර සහ ආකර්ෂණීය පෙනුමක්. අවුරුද්දකට වැඩි සායක් ඉතා ලස්සන හා ගැහැණු ලෙස පෙනේ.

"ඇපල්" සඳහා හොඳ විසඳුමක් වනුයේ අර්ධ-හිරු සායක්, පක්ෂග්රාහීව මත කපන ලද, විශේෂයෙන් පිරික්සුම් රටාවකින්. කලිසම් සඳහා කදිම විකල්පය වන්නේ ඊතල සහිත සම්භාව්ය විලාසිතාවයි. ජීන්ස් දණහිසෙන් තරමක් දැල්විය හැකි අතර සපත්තු මුදුන ආවරණය කළ යුතුය. ඔබ ලෙගිං හෝ ස්කිනීස් වලට කැමති නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඒවා ආසන රේඛාවට පහළින් ටියුනික් හෝ කාඩිගන් සමඟ යුගල කළ යුතුය. ඉහළ හෝ බ්ලවුස් ප්රමාණවත් තරම් දිගු නම්, තරුණ කාන්තාවන් සඳහා කෙටි කලිසම් ද සුදුසු ය.

ඇඳුමේ දුෂ්කර තේරීම

අඛණ්ඩ ඇඳුම් ආකෘති සිල්වට් ඉතා හොඳින් දිගු කරයි, එය සමාජ සිදුවීම් වලින් බොහෝ ඡායාරූප මගින් සනාථ වේ. වඩාත්ම විශ්වීය විසඳුම වන්නේ පටි හෝ පටියකින් තොරව ඉණ දක්වා සිරස් අතට හෝ අභිසාරී වන ඉදි කිරීම් මැහුම් සහිත සෘජු හෝ අර්ධ-සවි කර ඇති ආකෘති වේ. ව්යාපාරික පෙනුමක් සඳහා කදිම විකල්පය වන්නේ නොකැඩූ ජැකට් සහිත කොපු ඇඳුමකි.

වෙනස් වර්ණයක් සහ වයනයක පැති හෝ අසමමිතික ඇතුළු කිරීම් ඔබේ රූපයට කරුණාව එක් කිරීමට උපකාරී වේ. A-line ඇඳුම අසම්පූර්ණකම සඟවා, නෙරා ඇති බඩක් වෙස්වළා ගනී, නමුත් සමහර විට නිරපේක්ෂ නායකයා, විශේෂයෙන් සවස් යාමයේ සහ මංගල විලාසිතාවේ අධිරාජ්‍යයේ ශෛලිය ලෙස සැලකිය යුතුය. තරුණ ගැහැණු ළමුන සඳහා, දණහිසට ඉහළ ඉණක් හෝ තරමක් පහළින් සැහැල්ලු ගලා යන ඇඳුම් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඇඳුම සඳහා රෙදි සුමට හා හොඳින් ඇඳිය ​​යුතු, වඩාත් සුදුසු සරල විය යුතුය. එදිනෙදා ආකෘතිය සඳහා ඇඳුම් ගැලපෙනු ඇතසිරස් හෝ විකර්ණ තීරු, ආනත චෙක්පත, මධ්යම ප්රමාණයේ වියුක්ත හෝ මල් මුද්රණය.

සීතල හා උණුසුම් කාලගුණය සඳහා ඇඳුම්

වීදුරු ශරීර හැඩයන් සඳහා කදිම පිටත ඇඳුම් විලාසිතාව හොඳ පැරණි සම්භාව්යයකි.

1. අර්ධ සවි කර ඇති දණහිස දක්වා දිග කබායක් ඕනෑම රූපයක් සමතලා කරයි.
2. ඔබ පහළ ජැකට් සහ ජැකට් වලට කැමති නම්, පටියකින් තොරව අර්ධ සවි කර ඇති ආකෘති මෙන්ම වර්ණ ගැන්වූ පැති ඇතුළු කිරීම් සහිත මෝස්තර තෝරන්න.
3. සීතල සමය සඳහා සපත්තු ඉහළ විය යුතුය ස්ථාවර විලුඹහෝ කුඤ්ඤය.
4. ඔබ කලිසම් අඳින්නේ නම්, කලිසමේ පතුල අවම වශයෙන් විලුඹ ස්පර්ශ කිරීමට වග බලා ගන්න, ඔබ සායට කැමති නම්, ඔබ ඒවා සමඟ ඉහළ බූට් පැළඳිය යුතුය.

උණුසුම් කාලගුණය සහ වෙරළ විලාසිතා වක්ර නිවැරදි කිරීමට බොහෝ අවස්ථාවන් ලබා නොදේ. කෑලි දෙකක පිහිනුම් ඇඳුම් සඳහා, ඉහළ ඉණ පටියක් සහිත රෙට්රෝ විලාසිතාවක් හොඳම වේ.. ඔවුන් ආකර්ෂණීය පෙනුමක් සහ විවිධ මාදිලිපැති කැපුම් සහිත මොනොකිනි. මධ්‍යයේ විශාල ඡායාරූප මුද්‍රණයක් සහිත හෝ වර්ණ ඇතුළු කිරීම් සහිත විලාසිතාමය එක්-කෑලි පිහිනුම් ඇඳුමක් පැය වීදුරු ආචරණයක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ.