Pse një grua plaket shpejt? Shkencëtarët kanë zbuluar se në cilën moshë fillon plakja e femrave. Përdorni produkte me SPF gjatë gjithë vitit

Dhe gratë ndryshojnë ndjeshëm. Ato krahasohen prej shumë vitesh jo vetëm nga shkencëtarët e mjekësisë, por edhe nga specialistë të fushës së psikologjisë. Po, një nga librat më të mirë Sipas psikologjisë, "Burrat janë nga Marsi, gratë nga Venusi" këmbëngul se këta dy organizma janë krejtësisht të ndryshëm. Ne do të përpiqemi ta kuptojmë këtë më tej.

Karakteristikat e sistemit hormonal të burrave dhe grave

Nëse marrim parasysh pyetjen "kush plaket më shpejt, burrat apo gratë?", atëherë para së gjithash duhet të kuptoni punën e sistemit endokrin nga të dyja anët. Me fjalë të tjera, ju duhet të kuptoni se burrat dhe gratë kontrollohen nga hormonet. Ato janë të lidhura drejtpërdrejt me të gjitha organet dhe sistemet e trupit. Përfshirë lëkurën. Gjendja e saj varet veçanërisht nga aktiviteti i hormoneve seksuale. Duke filluar në adoleshencë, djemtë dhe vajzat zhvillojnë disa karakteristika seksuale. Gjatë kësaj periudhe, hormonet seksuale fillojnë të prodhohen në mënyrë aktive.

Hormoni mashkullor është testosteroni, ai është përgjegjës për fuqinë, pamjen meshkujt, karakterin e tij, si dhe pamjen dhe gjendjen e lëkurës së tij. NË trupi i femrës Hormoni kryesor është estrogjeni. Është përgjegjës për butësinë dhe elasticitetin lëkurën. Me kalimin e kohës, niveli i këtij hormoni në trupin e një gruaje zvogëlohet, gjë që çon në humbjen e elasticitetit dhe butësisë së lëkurës. Kjo na jep një përgjigje të pjesshme për pyetjen se kush plaket më shpejt se një burrë apo një grua.

Gjendja e lëkurës gjatë plakjes tek meshkujt

Hormoni testosteron vonon plakjen e lëkurës tek meshkujt për një kohë të gjatë. Falë këtij hormoni, lëkura e meshkujve mbetet elastike për një kohë më të gjatë. Por nëse kjo ndodh, atëherë rrudhat janë më pak të dukshme se tek femrat. Rrudhat në lëkurë dhe njollat ​​e moshës në trupin mashkullor kërkojnë kujdes të kujdesshëm dhe një qasje të veçantë.

Megjithatë, pavarësisht kësaj, jetëgjatësia mesatare e meshkujve është më e ulët se ajo e femrave.

Lëkura e meshkujve, ndryshe nga ajo e femrave, është më e prirur ndaj rosacea, dhe ajo merr një nuancë paksa blu, patologjia bëhet më e dukshme pas moshës 40-45 vjeçare. Duke filluar nga mosha 50 vjeçare, hormoni testosteron prodhohet nga trupi me më pak intensitet. Kjo ndikon ndjeshëm në funksionimin e dy llojeve të gjëndrave: djersës dhe dhjamor. Si rezultat, lëkura e meshkujve bëhet më e hollë. Kapilarët shfaqen në fytyrë, veçanërisht në krahët e hundës.

Gjithashtu, trupi i mashkullit është më i prirur ndaj rënies së lëkurës me kalimin e moshës. Kështu, fytyra e një burri ndryshon ovalin e saj, dhe konturet e fytyrës janë gjithashtu të afta të ndryshojnë skicat e tyre. Më pas shfaqen rrudhat dhe palosjet.

Lëkura e grave në procesin e plakjes

Ndërsa burrat sapo kanë filluar të zhvillojnë rrudha, shumë gra kanë kaluar tashmë në menopauzë.

Në këtë kohë fillon trupi jete e re me një ritëm më të butë. Për shkak të kësaj, jetëgjatësia e grave është më e lartë se ajo e burrave. Për shkak të niveleve të ulëta të hormoneve femërore, lëkura humbet elasticitetin e saj dhe bëhet më e ndjeshme ndaj ndikimeve mjedisore. Ndryshon edhe çehrja, duke u bërë më e zbehtë dhe e pashëndetshme.

Dallimet midis lëkurës mashkullore dhe femërore

Dallimet kryesore midis lëkurës së burrave dhe grave janë:

1. Epiteli. Për shkak të nivelit të mjaftueshëm të testosteronit në trupin e meshkujve, lëkura e tyre është 25-30% më elastike se ajo e femrave. Prandaj, është në gjendje të mbajë lagështinë më gjatë. Gjithashtu, lëkura e meshkujve ka një shtresë corneum që është 40% më e trashë se lëkura delikate e femrave. Kjo e bën atë më rezistent ndaj plakjes dhe gjithashtu parandalon dëmtimet mekanike. Lëkura e meshkujve shpesh ka më shumë hije e errët, dhe jo femër, kjo mund të shpjegohet nga një numër i madh i enëve dhe prania nivel të lartë melaninës.
2. Folikula e flokëve. Burrat kanë më shumë se femrat. Megjithatë, lëkura e grave ka më shumë gjëndra dhjamore, gjë që duket të jetë një avantazh.

Por kjo është larg nga e vërteta! Edhe pse gratë kanë më shumë prej tyre, ato punojnë më pak intensivisht se gjëndrat dhjamore mashkullore. Tek meshkujt sebumi sekretohet më intensivisht, kështu që derma e tyre është më e prirur ndaj sëmundjeve dermatologjike. Në moshën 50-vjeçare, femrat, ashtu si meshkujt, kanë pothuajse të njëjtat nivele të sekretimit të sebumit.

Sa gjëndra djerse kanë femrat dhe meshkujt?

Në pyetjen “kush plaket më shpejt se një burrë apo një grua”, një rol të rëndësishëm luan edhe numri i gjëndrave të djersës.

Kështu, tek meshkujt, gjëndrat përgjegjëse për sekretimin e djersës janë të pranishme në sasi shumë më të mëdha sesa te femrat.

Ato janë gjithashtu më të mëdha në madhësi. Për këto arsye, trupi i mashkullit djersitet më intensivisht. Prandaj, ka konkluzione të shumta nga shkencëtarët se pjesa mashkullore e popullsisë është më e prirur ndaj hiperhidrozës (djersitjes së shtuar).

Fiziologjia e yndyrës së trupit tek burrat dhe gratë

Jetëgjatësia mesatare e meshkujve varet nga faktorë të tillë si yndyra e trupit. Pra, tek meshkujt shtresa e yndyrës nënlëkurore është më e hollë se në trupin e femrës. Ky ndryshim midis dy organizmave bëhet i dukshëm gjatë pubertetit. Të gjithë e dinë se trupi i një mashkulli nuk është aq i ndjeshëm ndaj shfaqjes së celulitit dhe strijave sa ai i një gruaje.

Ky fenomen lidhet ngushtë me trashësinë e shtresës dhjamore nënlëkurore në trup. Gratë janë më pak me fat në këtë drejtim. Trupi i tyre “lumtur” fiton celulit dhe strija.

Niveli i shtrirjes së lëkurës

Shumë tregues të jetës si për burrat ashtu edhe për gratë varen nga ky faktor. Në veçanti, ai është në gjendje të tregojë se kush sëmuret më shpesh, burrat apo gratë.

Lëkura e meshkujve dihet se është më pak e prirur ndaj strijave. Kjo sugjeron që niveli i saj i shtrirjes është më i ulët se ai i lëkurës elastike të grave. Niveli i aciditetit të lëkurës tek gratë është gjithashtu më i lartë. Për shkak të kësaj, meshkujt janë më të aftë të përballojnë dhimbjen dhe ndryshimet e temperaturës.

Kush është më elastik, meshkujt apo femrat?

Shkencëtarët kanë kryer kërkime për këtë çështje dhe, siç rezulton, seksi femër është shumë më elastike jo vetëm moralisht, por edhe fizikisht. Kështu, u nxorën përfundime bazuar në rezultatet e garave sportive. Në to, gratë u bënë fituese. Pas kësaj u propozua të zvogëlohej ngarkesa e punës për burrat në mënyrë që ata të paktën të arrinin pak tek ekipet e grave.

Qëndrueshmëria e femrave ia ka kaluar meshkujve jo vetëm në sportet aktive, por edhe në aktivitete që kërkojnë forcë, por që nuk kërkojnë aktivitet. Kështu, një grua pa stërvitje fizike mund të qëndrojë në dërrasë shumë më gjatë se një burrë i stërvitur fizikisht.

Seksi mashkull është superior ndaj panairit vetëm në atë që është në gjendje të marrë vendime serioze shpejt, me qetësi dhe më shpesh në mënyrë korrekte. Në këtë drejtim, gratë veprojnë me emocione, të cilat mund të çojnë në fiasko. Për shkak të emocionalitetit të tepruar, gratë janë më të ndjeshme ndaj zhvillimit të sindromës së Alzheimerit, çrregullimeve nervore, depresionit dhe llojeve të ndryshme të stresit. Burrat, nga ana tjetër, vuajnë nga devijime nga normat në sjellje.

Për të parandaluar sindromën e Alzheimerit, banorët e Bashkimit Evropian kryejnë rregullisht trajnime speciale për të moshuarit që ndihmojnë në zhvillimin e kujtesës. Siç dihet humbja e tij është simptoma e parë e kësaj sindrome.

Kush jeton më gjatë, burra apo gra: statistika

Trupi mashkullor ruan funksionin riprodhues për një kohë më të gjatë. Gratë, në moshën 40-45 vjeç, shpesh shpenzojnë burimet e trupit të tyre për të mbajtur një fëmijë dhe për të lindur.

Në lidhje me ndryshime të tilla, trupi i gruas duket se thotë se ka nevojë për pushim pas përvojës. Në lidhje me këtë, trupi femëror fillon të punojë në modalitetin e kursimit të energjisë. Prandaj, përfaqësuesit e seksit të drejtë jetojnë më gjatë se burrat, të cilët, megjithëse ruajnë më gjatë tërheqjen dhe fuqinë riprodhuese, sëmuren më shpesh.

Kjo përgjigje për pyetjen se kush plaket më shpejt se një burrë apo një grua është dhënë nga shumë shkencëtarë që kanë studiuar fiziologjinë njerëzore për shumë vite.

Megjithatë, për të jetuar gjatë dhe më e rëndësishmja jete e lumtur, duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj: stërvituni (nëse nuk është kundërindikuar), hani siç duhet. Është gjithashtu e rëndësishme të kujdeseni për trupin tuaj jo vetëm nga brenda, por edhe nga jashtë, duke bërë procedurat kozmetike. Ju nuk keni nevojë të shkoni në një sallon të shtrenjtë për ta bërë këtë. Ju mund të mësoni të gatuani vetë maska ​​të dobishme në shtëpi.

Besohet se jeta seksuale aktive e një gruaje çon në plakje të hershme. Për të kuptuar nëse kjo është e vërtetë, le të krahasojmë dy fotografi. Të dyja gratë janë rreth 30 vjeç. Njëra prej tyre është një yll porno, tjetra jeton në Afganistan, ku gratë vriten për shthurje. Cili prej tyre është plakur më shpejt dhe cili duket më mirë? Më duket se rezultati është i dukshëm.

Në të majtë është një fotografi e një gruaje që ka qenë një kryevepër e fotografisë për më shumë se 20 vjet. Në vitin 1984, kjo vajzë ishte në një kamp refugjatësh pashtunë, ku u fotografua nga Steve Makkari. Ndoshta nuk ka asnjë person të tillë të civilizuar në botë që nuk do ta kishte parë këtë foto:

17 vjet më vonë, një fotografi e kësaj vajze u bë sërish. Në atë kohë ajo dukej kështu:

Unë mendoj se, duke marrë parasysh moralin e rreptë të shoqërisë afgane, mund të supozojmë se ajo kishte vetëm një burrë. Megjithatë, përkundër kësaj, gruaja nuk duket më e mira, në kuptimin tonë. Sinqerisht, fotografia ngjall keqardhje dhe dëshirë për të ndihmuar.

Në të djathtë është ylli i njohur porno Elena Berkova. Gratë janë afërsisht në të njëjtën moshë, por me sy të lirë shihet se Elena duket shumë, shumë, shumë më mirë! Ajo ka një fytyrë të kuruar dhe një figurë që nuk i mungon akordimi, gëzimi në sytë e saj dhe një pamje e guximshme. Zemra e më shumë se një njeriu mund të bjerë ende në këmbët e Elenës. Dhe jo vetëm zemra, po, po.

Unë ju sugjeroj të nxirrni përfundimet tuaja. A ndikon jeta seksuale intensive në pamjen e një gruaje? Më duket se përgjigja është e qartë - jeta seksuale në vetvete nuk ka të bëjë fare me pamjen. Por nga erdhi ky stereotip i zakonshëm? Pse shumë të rritur dhe njerëz të respektuar besojnë se një numër i caktuar i të dashuruarve e kthen një grua në një kroni të lashtë?

Mendoj se ky stereotip lidhet kryesisht me prostitutat, dhe me kastën e tyre më të ulët. Të sëmurë dhe të uritur, ata qëndrojnë pranë rrugëve, duke u përpjekur të fitojnë koren e tyre të bukës bajate. Dhe sinqerisht, ato duken të parëndësishme. Por a kemi të bëjmë vetëm me një tragjedi seksuale, apo edhe me një tragjedi sociale? A bëjnë vërtet seks të gjitha këto femra me dëshirën e tyre dhe a janë tërheqëse me partnerët? Dyshoj.

Nëse e hedhim poshtë shtresën e grave qartësisht margjinale, prostitutave, narkomanëve, alkoolistëve, atëherë tabloja do të jetë krejtësisht ndryshe! Rezulton se pamja e një gruaje ndikohet nga shumë faktorë, por më kryesorët janë: aftësia për të shpenzuar përpjekje, para dhe kohë për veten e saj. Janë ata që përcaktojnë në fund pamjen e një zonje.

Megjithatë, ka një anë tjetër. Disa gra janë fjalë për fjalë të sigurta për të kundërtën - sa më shumë seks në jetë, aq më mirë. Për këtë, ata janë të gatshëm të hyjnë në të gjitha llojet e aventurave të dyshimta "për shëndetin e tyre". Ata kujtojnë Kleopatrën dhe dashnorët e saj dhe presin mrekulli kozmetike nga seksi, por mrekullitë nuk ndodhin. Disa madje marrin dashnorë dhe burra më të rinj, por përsëri u mungon! Asgjë në pamjen e një gruaje nuk përmirësohet nga seksi, me një përjashtim.

Një grua me të vërtetë lulëzon kur është e dashuruar. Një grua e dashuruar transformohet në çast, humbet peshë, bëhet më e bukur. Por kjo nuk ndodh me çdo partner, por me të dashurin dhe të dëshiruarin. Kjo nuk mund të përsëritet me asnjë çmim!

Jam i sigurt: një zonjë që bën seks me të dashurin e saj duket e mirë dhe e lumtur dhe me dëshirë të ndërsjellë. Kjo është ajo për të cilën ne do të përpiqemi.

Pra, dashuroni, bëni seks dhe jini të lumtur. Dhe tregimet për plakjen e hershme dhe veshjen seksuale, si dhe rininë e përjetshme me një dashnor të ri, duhet të lihen për një koleksion mitesh dhe legjendash.

Në adoleshencën e hershme, të gjitha vajzat duan të duken më të mëdha. Përdoren gjëra nga veshjet e mamasë, kozmetikë të ndritshme, modele flokësh "të rritur" dhe këpucë me taka të larta. Vitet kalojnë dhe gratë e moshuara fillojnë të shikohen në pasqyrë me frikë, të frikësuar për të zbuluar shenjat e para të ndryshimeve të lidhura me moshën. Çfarë duhet të presim nga mosha dhe si ndikon plakja në bukurinë kalimtare të grave?

Qafa

Qafa është e para që zbulon moshën e një gruaje dhe shpesh i shton edhe disa vite shtesë një zonje të re. Dhe çështja nuk është vetëm se ndërsa kujdesen me kujdes për lëkurën e fytyrës së tyre, gratë neglizhojnë qafën, harrojnë ta ushqejnë atë me kremra dhe ta mbrojnë atë nga të dëmshmet. rrezet ultraviolet dhe bëni gjimnastikë.

Një arterie e fryrë fillon të sinjalizojë pleqërinë. Pulsimi është veçanërisht i dukshëm tek femrat me nr peshë të tepërt. Shkaku më i zakonshëm i këtij fenomeni të lidhur me moshën është një rënie në gjatësi e shkaktuar nga tkurrja e shtyllës kurrizore dhe osteoporoza. Rritja e reduktuar çon në përkuljen e arterieve, ato përdridhen në sythe dhe fillojnë të fryhen aty ku lëkura është më e hollë.

Pas 30 vjetësh, linja e nofullës humbet përkufizimin e saj, lëkura gradualisht ulet dhe bëhet e lëmuar. Në përkeqësimin e situatës kontribuojnë luhatjet e shpeshta të peshës, zakoni i të lexuarit shtrirë dhe gjumi në jastëk të lartë. Nëse keni pasur një mjekër të dyfishtë në rininë tuaj, atëherë nga një palosje elastike ajo kthehet në një qese të varur, heterogjene.

Vetë qafa fillimisht mbulohet me "gjerdan" - vija të theksuara horizontale, dhe më pas - me rrudha vertikale që shfaqen si rezultat i lëkurës së varur. Ju duhet të filloni të luftoni këto palosje shumë kohë përpara se të shfaqen - bëni maska ​​ushqyese, mbrojeni zonën e qafës nga dielli dhe mos harroni karikimin.

Fytyra

Pas 30 vitesh, shumë vajza vërejnë ënjtje dhe rrathë të errët poshtë syve në mëngjes, rrudhat e para bëhen të dukshme në qoshet e jashtme, zona poshtë vetullave fillon të bie, pamja duket e rëndë dhe e lodhur. Dihet se rrudhat shfaqen në lëkurën e thatë shumë më herët se në lëkurën e yndyrshme. Cosmetologists nuk lodhen duke përsëritur rëndësinë

Disa gra i shikojnë me zili vajzat e reja tetëmbëdhjetë vjeçare. Ata dëshirojnë për rininë dhe bukurinë e tyre të mëparshme. Zonja të tjera e kuptojnë shumë mirë se vitet janë pasuri dhe përvojë që paratë nuk mund ta blejnë. Dhe plakja e parakohshme nuk është problem nëse mësoni se si të kujdeseni siç duhet për veten.

Pse disa gra plaken shpejt dhe të tjerat jo?

Plakja e parakohshme përcaktohet gjenetikisht. Kjo do të thotë që nëse nëna juaj filloi të plaket herët, me shumë mundësi do të ndiqni rrugën e saj. Deri në moshën 25 vjeçare në trupin tonë ndodhin proceset e rritjes. Në këtë moshë, trupi mund të punojë shumë, por nuk do të ndjejmë asnjë pasojë. Ndërsa plakemi, bëhet gjithnjë e më e vështirë për ne që të zgjohemi pas një nate pa gjumë. Trajnimi fizik kërkon më shumë energji. Sistemi imunitar dobësohet dhe sëmundjet fillojnë të shfaqen. Gratë mund të fillojnë të vuajnë nga dhimbja në nyje ose në kokë. Dhimbja përkeqësohet në organet e brendshme. Disa qeliza vdesin dhe lëkura bëhet më e thatë.

Është veçanërisht e vështirë në situata stresuese. Nëse më parë, para një udhëtimi, një grua mund të lyente me qetësi thonjtë, të bënte banjë dhe të hidhej në tren ndërsa lëvizte, tani ajo bëhet gati një javë përpara dhe është tmerrësisht e shqetësuar. Lajmet e këqija mund të shkaktojnë dhimbje. Nënat e reja buzëqeshin kur fëmija i tyre bie, dhe gjyshet shtrëngojnë zemrat e tyre kur nipi i tyre pengohet.

Në të njëjtën kohë, treguesi më kyç i pleqërisë tek një grua është menopauza. Gjatë saj, një grua humbet funksionin e saj më të rëndësishëm të dhënë nga natyra - riprodhues. Hormonet e estrogjenit nuk prodhohen më nga trupi. Për këtë arsye, një zonjë mund të humbasë tërheqjen e saj seksuale. Disa njerëz përjetojnë menopauzë në 40, të tjerë në 50.



Përveç predispozicionit gjenetik, afrimi i menopauzës ndikohet nga:

Stresi nervor;

Lodhje kronike;

Mungesa e jetës seksuale;

Pune e veshtire;

Vendbanimi i pakënaqshëm.

Ne e mashtrojmë pleqërinë

1. Kujdesuni për veten. Pavarësisht se sa e parëndësishme mund të tingëllojë, një zonjë duhet të kujdeset për trupin e saj. Përdorni kremra moderne dhe receta popullore bukuri. Ngjyrosni flokët tuaj gri, merrni prerje flokësh elegant, grim të bukur.

2. Ne vishemi me stil. Rrobat mund të shtojnë vite në jetën tuaj. Ose ndoshta do të hiqet. Pantallona sportive, atlete ne mode, jelek, kufje. Dhe askush në park nuk do t'ju japë 50 vjet. Në fund të fundit, do të jeni plot forcë dhe energji. Shmangni veshjet "femërore". Funde të gjata, pulovra sintetike, një pallto që ju ka dhënë gjyshja e fqinjit tuaj. Blini në butikët e modës.

3. Fëmijëria e brendshme. Duhet të keni një pamje rinore. Një grua tridhjetë vjeçare që gjykon një djalë në trolejbus për të qeshur me zë të lartë duket si gjyshe. Por nëse hipni në një kodër me nipërit tuaj, ngjiteni në male me gjethe, luani topa bore, ata do t'ju admirojnë.

4. Jeta seksuale. Me kalimin e viteve, intimiteti bëhet zakon. Por ju mund të rindezni zjarrin dhe të ndiheni tërheqës dhe të kërkuar. Të brendshmet erotike, pozat e reja, lojërat seksuale do t'ju ndihmojnë për këtë.

5. Dietat. Me moshën, të gjitha gratë shtojnë peshë. Sa më i dobët të jeni, aq më e vështirë do të jetë për të tjerët që të marrin me mend moshën tuaj, pasi fytyra dhe trupi juaj do të duken të përsosur.

6. Shpina e lëmuar. Ndërsa njerëzit plaken, ata priren të përkulen. Mbajeni shpinën drejt. Ju madje mund të regjistroheni për vallëzim.

7. Kirurgjia plastike. Kënaqësi e shtrenjtë dhe jo gjithmonë e sigurt. Por nëse jeni vendosur në këtë metodë të trajtimit të pleqërisë dhe burri juaj pranoi të paguante, atëherë pse jo?

8. Trajnimi. Aktiviteti fizik ndihmon një grua të shtrëngojë muskujt e saj, të humbasë peshë, por më e rëndësishmja - të rimbush bateritë e saj. Gjaku lëviz nëpër trup, duke mbushur çdo organ me oksigjen. Dhe mendimet për plakjen e parakohshme largohen.



9. Qafa dhe fytyra. Mosha e vjetër gjykohet nga një qafë e varur dhe e dobët. Bëni ushtrime për qafën tuaj dhe kujdesuni për të. Për më tepër, luftoni rrudhat dhe rrathët e errët në fytyrën tuaj.

10. Buzëqeshje dhe mirësi. Mos harroni se njerëzit e sjellshëm kanë më pak rrudha në ballë.

11. Qetësi. Vetëm paqe. I mbani mend fjalët e Carlson? Mundohuni të gjeni harmoninë në veten tuaj, dashuroni veten dhe mos u shqetësoni për vogëlsitë.

Mos harroni se me kalimin e viteve bëheni më të mençur. Dhe mosha shpesh përcaktohet jo nga pasaporta, por nga gjendja shpirtërore.

Teksti: Ekaterina Eliseeva

A jeni gati të jepni gjysmën e mbretërisë suaj për rinovimin e mollëve? Woman.ru ju kujton disa të vërteta të thjeshta, por jo më pak efektive që do të ndihmojnë në ruajtjen e rinisë.

Ne nuk mund të ndikojmë në gjenet përgjegjëse për plakjen. Por 7 faktorë të tjerë i nënshtrohen kontrollit të çdo gruaje.

1. Shumë dritë ultravjollcë

Dielli i butë mund të mos jetë aq i butë në lidhje me bukurinë dhe shëndetin. Rrezet UV, që veprojnë "nga jashtë", na shkatërrojnë nga brenda, duke dëmtuar ADN-në e qelizave. Lëkura bëhet e rrudhosur, e dobët dhe e dobët - kjo gjendje quhet "elastoza diellore" - një sëmundje e fermerëve, marinarëve dhe... atyre që bëjnë banja dielli. Çdo ekspozim në diell, qoftë ai zgjat pesë minuta apo pesë orë, kontribuon në formimin e rrudhave dhe njollat ​​e moshës, dëmtim i sistemit mbrojtës të lëkurës. Sipas Dr. David Orentrek, dermatologu kryesor në Clinique, “Dielli është përgjegjës për afërsisht 90% të të gjitha shenjave të plakjes dhe vetëm 10% e tyre janë për shkak të plakjes së përgjithshme të trupit. Dhe për të eliminuar këtë faktor më serioz që shkakton plakjen e lëkurës, duhet të minimizojmë dozën ditore të rrezatimit diellor”.
Çfarë duhet bërë: Përdorni produkte mbrojtëse kundër diellit çdo ditë.

2. Pirja e duhanit

Nikotina është armiku numër 2 i lëkurës (vetëm rrezatimi ultravjollcë është përpara saj). Ato gra që nuk mund të jetojnë pa duhan sot pak kujdesen se si do të jetë pamja e tyre nesër – dhe më kot. Duhanpirësit duken më të vjetër se jo duhanpirësit për shkak të më shumë rrudhave të fytyrës. Ata kanë rreth 82% më shumë rrudha. Cigaret përmbajnë një enzimë që redukton prodhimin e kolagjenit, i cili është përgjegjës për elasticitetin e lëkurës. Ndoshta kombinimi “buzët + cigare” është i popullarizuar tek ata që pëlqejnë të shohin ngjyrime seksuale kudo, por ka një efekt jashtëzakonisht të dëmshëm në lëkurën rreth gojës, duke e detyruar pronaren e saj të paguajë për zakonin e keq me pamjen e saj. Megjithatë, nga nikotina nuk vuan vetëm lëkura, por edhe zemra, enët e gjakut dhe truri – ata që pinë duhan plaken më shpejt. Përveç kësaj, pirja e duhanit çliron sasi të panumërta të radikaleve të lira, duke përshpejtuar procesin e plakjes.
Çfarë duhet bërë: lënë duhanin.

3. Mungesa kronike e gjumit

Kursimi i gjumit do të thotë t'i privoni trupit tuaj mundësinë për t'u rikuperuar dhe t'i jepni një goditje bukurisë dhe shëndetit. Rreth orës 23:00 sistemi ynë imunitar aktivizohet dhe fillon faza e rigjenerimit. Enderr e keqeështë një burim nervozizmi, pavëmendjeje, stresi shtesë dhe një rrezik i shtuar i sëmundjeve kardiovaskulare tek gratë.
Çfarë duhet bërë: Ndiqni këshillat e autores bestseller të "Pse gratë franceze nuk shëndoshen" Mireille Galliano dhe dëgjoni bioritmet tuaja.

4. Radikalet e lira

Jeta jonë bazohet në dy procese kryesore - marrim frymë dhe hamë - në fund të çdo metabolizmi, përfshirë gjatë metabolizmit të karbohidrateve dhe djegies së yndyrës, "mbeturinat" formohen në qeliza - të ashtuquajturat radikale të lira. "Trupi i njeriut mund të krahasohet me një motor që djeg oksigjen", shpjegon profesori Christoph Bamberg, "guruja kundër moshës" gjermane. Shoqëruesit e përjetshëm të motorit me djegie të brendshme janë gazrat e shkarkimit, dhe trupi i njeriut është radikalet e lira.
Është e qartë se këto molekula jashtëzakonisht "agresive" nuk kanë asnjë lidhje me politikën dhe janë të angazhuara në dëmtimin e afërsisht 100 miliardë qelizave çdo ditë, duke shkatërruar strukturën qelizore dhe ADN-në. Në rastin më të keq, ato shkaktojnë kancer. Përveç faktit që radikalet e lira shfaqen në mënyrë të pashmangshme gjatë metabolizmit, ato formohen nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë (për këtë kemi folur tashmë) direkt në lëkurë, gjatë pirjes së duhanit. Inflamacioni, stresi dhe madje edhe mungesa e harmonisë me veten (të ndjerë vazhdimisht të pakënaqur) janë gjithashtu shkaku i paraqitjes së tyre.
Çfarë duhet bërë:

• pini çaj jeshil, i cili përmban polifenole - "vrasës" natyralë të radikalëve të lirë, dhe herë pas here lejoni vetes një gotë verë të kuqe të thatë (për të njëjtat arsye);
• planifikoni dietën tuaj në mënyrë që të hani sa më shumë perime dhe fruta (deri në 5 herë në ditë), trupi ka nevojë për antioksidantët që ato përmbajnë. Antioksidantët përfshijnë jo vetëm vitaminat C dhe E, por edhe provitaminën A (betakaroten) dhe flavonoidet përgjegjëse për ngjyrën e bimëve (flavonoidet nganjëherë quhen edhe vitamina P).

5. Dhjami i barkut

Nuk duhet t'i trajtoni palosjet e yndyrës në zonën e belit si një defekt kozmetik. Yndyra e barkut është një lloj dhjami i veçantë. Një lloj fabrike kimike që “përmbyt” trupin tonë me substanca toksike që rrisin nivelin e sheqerit, kolesterolin dhe presionin e gjakut. Nga ana tjetër, kolesteroli është "përgjegjës" për moshën e zemrës dhe enëve të gjakut. Një person është aq i vjetër sa enët e tij.
Gratë, madhësia e belit të të cilave është më shumë se 80 centimetra, rrezikojnë ta shkatërrojnë atë sistemi vaskular. Për sheqerin në gjak dhe lipidet e gjakut, është e rëndësishme madhësia e belit, jo pesha! Në fund të fundit, edhe një person, pesha e të cilit është brenda kufijve normalë, mund të ketë bark. Nga rruga, edhe këtu ka "diskriminim" bazuar në gjini - burrat mund të përballojnë një bark deri në 94 centimetra.
Çfarë duhet bërë:

• nëse është e nevojshme, humbni peshë ose ruani peshën;
• djeg dhjamin me stërvitje kardio

6. Stresi

Nëse stresi bëhet kronik, prodhimi i kortizolit rritet disa herë. Ky hormon shkakton kontraktimin e muskujve, rritjen e barkut dhe rritjen e sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut. Përveç kësaj, kortizoli ka një efekt të dëmshëm në lëkurë, duke e holluar atë.
Çfarë duhet bërë:

• relaksohuni (meditim, yoga, tai chi, pilates, not, ecje ose seks - zgjidhni sipas shijes tuaj);
• largoni tensionin me vajra aromatike dhe bëni banjë me livando sipas recetës yjore.

7. Ndjenja e padobishmërisë

Truri dhe trupi i njeriut ngjajnë me enët komunikuese - sapo truri vendos se nuk ka nevojë të jetojë më tej, trupi nxiton të fillojë menjëherë ekzekutimin e urdhrit.
Çfarë duhet bërë: gjeni një objekt që do t'ju interesojë. Mund të jetë një person tjetër, një kafshë, apo edhe një lule në dritare.