Kapaciteti i kujtesës afatshkurtër është i barabartë me numrin magjik 2. Si të përmirësoni kujtesën afatshkurtër tek të rriturit dhe fëmijët. Ushtrime për të përmirësuar kujtesën

Koha e leximit: 2 min

Kujtesa afatshkurtër është një lloj kujtese njerëzore që ju lejon të ruani një sasi të vogël informacioni për një kohë të shkurtër. Kohëzgjatja e ruajtjes së informacionit gjatë perceptimit të tij një herë vlerësohet në disa sekonda. Kujtesa afatshkurtër quhet gjithashtu memorie primare ose aktive. Kujtesa afatshkurtër dhe afatgjatë janë të kundërta me njëra-tjetrën, ato ndryshojnë në sasinë e kohës që ruajnë informacionin.

Kujtesa afatshkurtër tek fëmijët mund të mbajë njëkohësisht jo më shumë se 5-6 elementë (imazhe, fjalë ose numra të ndryshëm). Në një të rritur, mund të mbajë 7-9 elementë për një kohë të shkurtër. Këto shifra janë të përafërta, pasi ka dallime individuale në memorizimin.

Shumë shkencëtarë argumentojnë se kujtesa afatshkurtër tek fëmijët ka intensitetin më të lartë të zhvillimit në moshën parashkollore. Është pikërisht kjo periudhë që konsiderohet si bazë për zhvillimin e mëtejshëm të saj.

Kujtesa e dobët afatshkurtër mund të shoqërohet me çrregullime të ndryshme. Çrregullime të tilla janë gjendje patologjike që karakterizohen nga pamundësia për të ruajtur dhe përdorur informacionin e marrë. Statistikat thonë se problemet me kujtesën afatshkurtër ndodhin në një të katërtën e popullsisë së botës. Të moshuarit vuajnë më shumë nga problemet me kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë, ata mund të përjetojnë dëmtime episodike dhe të përhershme.

Kujtesa afatshkurtër është mjaft e prekshme dhe vuan shumë nga zhvillimi i gjendjeve patologjike që e prekin atë. Problemet me kujtesën manifestohen në uljen e intensitetit të të mësuarit të një personi, harresën dhe paaftësinë për t'u përqëndruar në një temë specifike. Në të njëjtën kohë, një person kujton mjaft mirë atë që i ndodhi një vit apo edhe një dekadë më parë, dhe përpiqet, por nuk mund të kujtojë se çfarë po mendonte ose çfarë po bënte disa minuta më parë.

Problemet me kujtesën afatshkurtër ndodhin me ose me përdorimin e alkoolit ose drogës. Mund të ketë shkaqe të tjera të problemeve të kujtesës, për shembull, tumore të strukturave të trurit, trauma ose.

Shenjat e një çrregullimi të kujtesës afatshkurtër mund të shfaqen menjëherë, në rastin e traumës, ose të shfaqen gradualisht, për shkak të ndryshimeve të lidhura me moshën ose skizofrenisë.

Kapaciteti i kujtesës afatshkurtër

Vëllimi i kujtesës afatshkurtër është një karakteristikë që përcakton sasinë e materialit potencialisht të memorizuar.

Kapaciteti i memories afatshkurtër është mjaft i kufizuar, dhe mesatarisht ruan 7 +/- 2 njësi memorie. Gjerësia e vëllimit të mbuluar të kujtesës afatshkurtër ka karakter individual dhe tenton të ruhet gjatë gjithë jetës. Vëllimi përcakton kryesisht veçorinë e memorizimit mekanik, i cili funksionon pa përfshirjen aktive të të menduarit në memorizimin.

Një veçori e kujtesës afatshkurtër, për shkak të kapacitetit të saj të kufizuar, quhet zëvendësim. Me ndihmën e zëvendësimit, ndodh procesi i zhvendosjes së pjesshme të informacionit të ruajtur tashmë me material të ri. Kjo mund të shprehet në kalimin e pavullnetshëm të vëmendjes së një personi nga memorizimi në një proces tjetër.

Kujtesa afatshkurtër është e aftë të përpunojë një sasi të konsiderueshme informacioni, i cili eliminon materialin e panevojshëm dhe, si rezultat, nuk e mbingarkon kujtesën afatgjatë me informacione të panevojshme.

Kujtesa afatshkurtër dhe afatgjatë varen nga njëra-tjetra. Funksionimi i kujtesës afatgjatë është i pamundur pa kujtesën afatshkurtër.

Kujtesa afatshkurtër vepron si një lloj filtri që kalon vetëm informacionin e nevojshëm në kujtesën afatgjatë, në të njëjtën kohë duke kryer një përzgjedhje strikte.

Një nga veçoritë kryesore të kujtesës afatshkurtër është se, në kushte të caktuara, kjo lloj memorie nuk ka kufij të memories në kohë. Ky kusht konsiston në mundësinë e përsëritjes së vazhdueshme të numrave, fjalëve etj. të sapodëgjuara.

Për të ruajtur informacionin në kujtesën afatshkurtër, duhet të ruani aktivitetin që synon memorizimin, pa u hutuar nga aktivitete të tjera ose punë komplekse mendore.

Termi "kujtesë afatshkurtër" flet për një pronë të jashtme, të përkohshme të një fenomeni, pa marrë parasysh lidhjen e tij me veprimtarinë, qëllimet dhe motivet njerëzore. Sidoqoftë, këtu duhet të kujtojmë lidhjen midis karakteristikave kohore të ngjarjeve dhe rëndësisë së tyre për trupin.

Kohëzgjatja e një ngjarjeje është shumë domethënëse për memorizimin afatshkurtër, madje edhe në vetvete për kujtesën, pasi ekspozimi afatgjatë përmban vetë mundësinë e përsëritjes, gjë që kërkon gatishmëri më të madhe.

Konsolidimi i gjurmëve konsiderohet si një lloj vlerësimi i rëndësisë së materialit për përmbushjen e qëllimeve të rëndësishme të ardhshme. Por vetëm ndikimi i faktorit të përkohshëm nuk është i pakufizuar. Përsëritja afatgjatë e një stimuli shkakton vetëm frenim mbrojtës, dhe jo transferimin e informacionit në kujtesën afatgjatë.

Studimet mjekësore që shoqërohen me çrregullime të procesit të memorizimit tregojnë se memoria afatshkurtër dhe afatgjatë ekzistojnë si të pavarura. Për shembull, gjatë retrogradit, një person nuk kujton ngjarjet e fundit, por kujton ato që kanë ndodhur shumë kohë më parë.

Kujtesa e dobët afatshkurtër mund të shoqërohet me amnezi anterograde, në të cilën kujtesa afatshkurtër dhe afatgjatë mbetet e paprekur. Megjithatë, kjo ndikon në aftësinë për të ruajtur informacione të reja në kujtesën afatgjatë.

Informacioni fillimisht hyn në departamentin e kujtesës afatshkurtër, i cili siguron që informacioni i paraqitur një herë të ruhet për një kohë të shkurtër (deri në shtatë minuta), pas së cilës informacioni mund të fshihet plotësisht ose të transferohet në departamentin e kujtesës afatgjatë, duke iu nënshtruar një ose përsëritje të dyfishtë.

Formula e lartpërmendur për kapacitetin e memories afatshkurtër (7 +/- 2) do të thotë se ajo është e kufizuar në vëllim. Por gjëja kryesore që nevojitet është të sigurohet që pjesët e materialit të memorizuar (numrat, figurat, fotografitë) të jenë të ngopura me informacion për shkak të grupimit, unifikimit dhe bashkimit të tyre në një imazh holistik.

Kujtesa afatshkurtër ka një lidhje me gjendjen aktuale të vetëdijes së një personi, prandaj, për të ruajtur informacionin, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje informacionit të memorizuar gjatë gjithë kohës së ruajtjes së tij; , nevoja për këtë zhduket.

Në procesin e mbushjes së vëllimit të kujtesës afatshkurtër me informacion, mekanizmi i kodimit të përkohshëm funksionon si një shfaqje e informacionit të memorizuar në formën e simboleve të vendosura në mënyrë sekuenciale të shfaqura në sistemet dëgjimore dhe vizuale të njeriut.

Shumë shpesh, njerëzit, kur duhet të kujtojnë diçka, përpiqen të krijojnë një shoqatë dhe të ngjallin një reagim emocional, i cili mund të konsiderohet si një mekanizëm psikofizik që aktivizon dhe integron procese që shërbejnë si një mënyrë për të memorizuar dhe riprodhuar informacionin.

Një person është në gjendje të rrisë vëllimin e kujtesës afatshkurtër dhe informacionin e memorizuar përmes rikodimit të materialit në elementë të rinj strukturorë. Njësitë operative të materialit të memorizuar afatshkurtër varen nga aftësia e individit për të formuar perceptimin e informacionit. U përcaktua që një shkronjë e vetme shfaqet shumë më mirë se dy shkronja, dhe dy - se tre. Kur një kombinim shkronjash formon një fjalë të njohur për një person, atëherë ajo riprodhohet po aq mirë sa një shkronjë.

Është vërtetuar gjithashtu se memorizimi përmirësohet jo vetëm kur shkronjat organizohen në fjalë, por edhe kur rrokjet e pakuptimta shqiptohen si një sekuencë e lidhur ritmikisht. Në këtë rast, numri mesatar i objekteve të memorizuara rritet. Çdo metodë e organizimit të informacionit mund të zvogëlojë një sasi të konsiderueshme të materialit në një numër shumë më të vogël elementësh operacionalë ose strukturorë.

Kufizimet në kapacitetin e kujtesës afatshkurtër përfshijnë jo vetëm thellësinë mesatare të frazës së paraqitur, por edhe gjatësi mesatare vetë fjalët. Studiuesit kanë zbuluar se në gjuhë të ndryshme më të zakonshmet (90-99% e frekuencës totale të të gjitha fjalëve) janë fjalët me një deri në katër rrokje. Fjalët 5-9 rrokje të gjata janë shumë më pak të zakonshme, gjë që tregon një sasi të kufizuar të kujtesës afatshkurtër dhe fjalët më të gjata përdoren edhe më rrallë. Kështu, Braille (krijuesi i fontit për të verbërit) arriti në përfundimin se është e pamundur të përdoren më shumë se gjashtë pika gjatë ndërtimit të alfabetit për njerëzit e verbër.

Si të përmirësoni kujtesën afatshkurtër

Ka disa mënyra për të përmirësuar kujtesën afatshkurtër, të cilat do të jepen më poshtë. Përmirësimi i memorizimit shoqërohet me zhvillimin e të menduarit krijues dhe trajnimin duke përdorur shoqatat. Për të mbajtur mend më mirë numrat e gjatë shumëshifrorë, ato mund të përfaqësohen në formën e kafshëve ose bimëve ose disa objekteve të pajetë që i vijnë në mendje një personi. Për shembull, numri dy shfaqet në formën e një mjellmë ose një varëse rrobash, një - një shtyllë ose gozhdë, shtatë - një bishtalec, antenë, numri tetë - një hark, një flutur. Çdo objekt i rrumbullakët mund të shoqërohet me numrin zero - një top, një sy, hënë dhe të tjerët. Nëse është e vështirë të ruash lidhjen në mendjen tënde, atëherë mund ta transferosh figurën imagjinare në një vizatim ose skicë.

Trajnimi i kujtesës afatshkurtër duhet të kryhet nën drejtimin e disa parimeve. Një prej tyre është përsëritja. Por gjëja kryesore është të vëzhgoni masën, përndryshe përsëritja e shpeshtë do të çojë në grumbullim. Ju mund të mësoni përmendësh absolutisht gjithçka që është e nevojshme, por gjëja e pakëndshme këtu mund të jetë se i gjithë informacioni i memorizuar nuk do të jetë i vetëdijshëm dhe nuk do të mbahet mend për një kohë të gjatë. Prandaj, është mirë që materiali të mos përsëritet shumë herë radhazi, por të konsolidohet informacioni duke e përsëritur një herë në disa ditë.

Një parim tjetër është nevoja për t'u përqëndruar në vetë procesin e memorizimit. I gjithë informacioni i paraqitur dhe i ruajtur duhet të jetë kuptimplotë. Nëse është e mundur, duhet të krijohen analogji me të dhëna tashmë në kokë, të kujtuara ose me disa faktorë specifikë të jetës. Sa më të gjera dhe të qëndrueshme të jenë paralelet që krijohen, aq më i mirë do të jetë procesi i kujtimit të diçkaje vërtet domethënëse.

Një mënyrë jetese aktive, lëvizje dhe një humor pozitiv kanë një efekt të dobishëm në përmirësimin e kujtesës afatshkurtër dhe afatgjatë. Aktiviteti fizik, sporti, kërcimi, fitnesi stimulojnë qarkullimin e gjakut në trup, veçanërisht në tru, i cili nga ana tjetër aktivizon proceset mendore që lidhen me perceptimin, përpunimin dhe riprodhimin e informacionit.

Mënyra e duhur dhe ushqimin e duhur. Ushqime të tilla si perimet, drithërat, peshku, prodhimet e detit dhe vezët kanë një efekt të dobishëm në procesin e memorizimit.

Për të përmirësuar kujtesën afatshkurtër, përdoren mnemonikë, me ndihmën e të cilave përcaktohet një reagim i caktuar i një individi. Mnemonikët përfshijnë imazhet, ngjyrat, tingujt, kontaktin, gjuhën, shijet dhe aromat. Pothuajse të gjithë elementët janë të lidhur me shqisat dhe i ndihmojnë njerëzit të kujtojnë shpejt atë që u nevojitet. Për shembull, nëse kombinoni një ngjyrë ose tingull me informacione të caktuara, do të jetë shumë më e lehtë të mbani mend më vonë. Të krijuara me ndihmën e mnemonikës, imazhet mnemonike duhet të jenë pozitive dhe të këndshme për një person, përndryshe këto imazhe do të refuzohen.

Le të themi se ky është një shembull i përdorimit të mnemonikës. Nëse një personi i pëlqen një melodi e caktuar, ai mund të përpiqet të kujtojë një numër telefoni ose diçka tjetër në ritmin e asaj melodie. Është e nevojshme të flisni dhe t'i këndoni disa herë melodisë materialin e memorizuar. Duke përdorur këtë metodë, ju mund të siguroheni se sa më fort informacioni qëndron në kokën tuaj.

Trajnimi i kujtesës afatshkurtër duke përdorur mnemonikë është i dobishëm nëse një person vazhdimisht duhet të përballet me problemin e memorizimit, veçanërisht nëse ka të bëjë me llojin e aktivitetit. Kjo metodë do të ndihmojë në zhvillimin e kujtesës afatshkurtër, e cila përdoret shpesh kur kryeni operacione me numra në mendje.

Studiuesit kanë zbuluar se sa gjatë kujtesa afatshkurtër mund të ruajë njohuritë e nevojshme. Informacioni fillon të "fshihet" 18 sekonda pasi është konsumuar. Disa njerëz, pas 18 sekondash, mund të ruajnë vetëm 10% të informacionit në kujtesën afatshkurtër, por nëse nuk ka asnjë mënyrë për të shkruar atë që duhet të mbani mend (një numër telefoni ose adresë), atëherë kjo mund të mos ndihmojë. Prandaj, është e nevojshme të përsëriten në heshtje numrat e nevojshëm për memorizimin çdo 15 sekonda, duke përditësuar kështu të dhënat e marra.

Trajnimi i kujtesës afatshkurtër përfshin metodën e analogjisë së trupit. Me këtë metodë, ju mund të mbani mend shumë më tepër detaje të vogla. Metoda e memorizimit të pjesëve sipas pikave referuese Trupi i njeriut e pazakontë, por në praktikë ka vërtetuar se është një metodë e shkëlqyer për ruajtjen e materialit dhe marrjen e informacionit në kohën e duhur. Çështja është të lidhni informacionin e nevojshëm drejtpërdrejt me një pjesë specifike të trupit të njeriut, duke krijuar në imagjinatë një imazh të caktuar që lidhet me njohuritë e nevojshme për një person.

Pra, nëse keni nevojë të mbani mend një sërë frutash, atëherë mund t'i lidhni ato: një mollë me një sy, një karotë me një hundë.

Shumë studentë (nxënës dhe studentë) janë të sigurt se një televizor ose kompjuter i ndezur nuk ndërhyn fare në studimet e tyre, por gjatë kryerjes së hulumtimit rezultoi se tingujt e jashtëm, muzika, apo edhe më shumë imazhe që dridhen bëhen pengesë për të mësuar përmendësh shumë. informacion i rendesishem.

Sado që të përpiqet një person, ai nuk mund të bëjë disa gjëra në të njëjtën kohë, ose mundet, por atëherë një nga aktivitetet e tij do të dëmtohet. Është e rëndësishme të mbani mend se kjo vlen vetëm për aktivitetet e jashtme dhe nuk vlen për proceset natyrore si frymëmarrja dhe ecja, pasi këto procese nuk mund të përpunohen nga vetëdija.

Trajnimi i kujtesës afatshkurtër duke përdorur teknikën e rrëfimit koherent është një metodë që është krijuar për të kujtuar gjërat që kanë një lidhje të dobët me njëra-tjetrën. Kur ju duhet të mbani mend një listë blerjesh ose diçka tjetër, mund të dilni me një histori që përmend artikujt që duhet të mbani mend. Historitë mund të rezultojnë të jenë më të çmendurat, por metoda me të vërtetë funksionon, siç është vërtetuar tashmë nga shumë shkencëtarë. E vetmja pengesë e kësaj metode është se nëse lista e elementeve të nevojshme për memorizimin është shumë e gjerë, atëherë do t'ju duhet të dilni me një histori shumë të gjatë ose disa tregime të shkurtra.

Metoda "fjalë kyçe" përdoret shpesh në shkollë kur studion gjuhë të huaja, ky truk i veçantë mund të ndihmojë shumë. Për shembull, për të kujtuar fjalën "duke" mund të zgjidhni Fjalë ruse- qepë, e cila krijon shprehjen: "Nuk shikoj kur pres qepët". Kështu, rezulton se gjatë memorizimit krijohet një imazh, shqiptohet një fjalë e re dhe mbahet mend kuptimi i saj.

Metoda e vendndodhjes së trajnimit të kujtesës afatshkurtër quhet edhe "metoda e udhëtimit" ose "metoda e dhomës romake". Kjo metodë e ka origjinën nga bota antike. Parimi i kësaj metode është si më poshtë: një person imagjinon mendërisht veten në një dhomë ose në një rrugë që është shumë e njohur për personin dhe lë pjesë të informacionit pranë pikave të ndryshme referimi me të cilat ky informacion mund të njihet lehtësisht. Kur një person ka nevojë për informacion, ai përsëri zhvendoset mendërisht në një dhomë ose rrugë, ku ai, duke ndjekur një pikë referimi, vjen në vendin ku ka lënë informacionin për informacionin për t'u ruajtur.

Kujtesa afatshkurtër mund të përmirësohet duke e ndarë informacionin në blloqe. Është vërtetuar se kujtesa afatshkurtër e një personi mund të ruajë nga pesë deri në nëntë elementë, por shumë njerëz i mbajnë mend lehtësisht numrat e telefonit, të cilët përbëhen nga dhjetë shifra. Meqenëse shumica e numrave shkruhen me viza ose hapësira. Nëse numrat do të shkruheshin gjithmonë së bashku, dhe jo në blloqe, atëherë memorizimi i tyre do të ishte më i keq.

Kujtesa afatshkurtër trajnohet duke përdorur metodën e rindërtimit të mjedisit. Kështu, për shembull, kur fëmijët kanë humbur diçka, atyre u thuhet të shkojnë në vendin ku e kanë parë për herë të fundit sendin që kërkonin, dhe në të vërtetë, aty është gjetur sendi. Ky proces quhet i ndjeshëm ndaj kontekstit. Kujtesa ndikohet nga mjedisi, situata dhe rivendosja e kushteve në të cilat një person e ka parë për herë të fundit sendin dhe ka kujtuar objektin e humbur atje, kjo mund të çojë në idenë se sendi ka humbur ose është lënë në atë vend, kjo funksionon me mekanizmi i memorizimit.

Për shembull, zhytësve u thuhet disa informacione gjatë kohës që janë në ujë që do ta kenë më të lehtë t'i mbajnë mend nëse janë përsëri në ujë.

Kujtesa e varur nga konteksti sugjeron që gjërat e regjistruara në gjendje të dehur kujtohen shumë më shpejt nëse personi deh përsëri.

Një metodë tjetër për të përmirësuar kujtesën afatshkurtër është kujtimi i aromave. Studiuesit thonë se era është një nga mjetet e fuqishme të kujtesës që mund të përdoret për të rimarrë kujtimet më të thella.

Në mënyrë që fëmijët të kenë kujtesë më të mirë afatshkurtër, është e nevojshme të krijoni dietën e duhur. Fëmijët që janë të kequshqyer dhe për këtë arsye nuk marrin sasinë e nevojshme të vitaminave dhe mineraleve i mbajnë mend shumë më pak mirë informacionet. Prandaj, ushqimi i një fëmije, si një i rritur, duhet të jetë i pasur me proteina (prandaj, nuk ka nevojë t'i mësoni fëmijës tuaj vegjetarianizmin që nga fëmijëria) dhe sheqer ( sheqer të shëndetshëm për të mos provokuar mbingrënie dhe obezitet) dhe përfshijnë suplemente vitaminash.

Për më tepër, aktivitetet e orientuara intelektualisht me një fëmijë duhet të kryhen në periudha të shkurtra, për shembull, 15-20 minuta, me vëmendjen e fëmijës të transferuar në një lloj tjetër aktiviteti. Në të njëjtën kohë, fëmija duhet të marrë një pushim nga aktiviteti intelektual, të merret me aktivitet fizik dhe të marrë Aktiviteti fizik. Lojërat aktive dhe ushtrimet fizike përmirësojnë furnizimin me gjak në tru, i cili nga ana tjetër aktivizon kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë.

Kujtesa afatgjatë

Afatshkurtër kujtesa është memorie në të cilën ruajtja e materialit është e kufizuar në një periudhë të caktuar, zakonisht të shkurtër, kohe. Kujtesa afatshkurtër e një personi është e lidhur me vetëdijen e tij aktuale.

Afatgjatë Kujtesa është krijuar për ruajtjen afatgjatë të informacionit, jo një periudhë të paracaktuar. Nuk është e lidhur me vetëdijen aktuale të një personi dhe presupozon aftësinë e tij në momentin e duhur për të kujtuar atë që kujtonte dikur. Ndryshe nga kujtesa afatshkurtër, ku kujtesa nuk kërkohet (pasi ajo që sapo është perceptuar është ende në vetëdijen aktuale), me kujtesën afatgjatë është gjithmonë e nevojshme, pasi informacioni i lidhur me perceptimin nuk është më në sferën aktuale. ndërgjegje.

Kur përdorni kujtesën afatgjatë, rikujtimi shpesh kërkon përpjekje të caktuara vullnetare, kështu që funksionimi i saj zakonisht shoqërohet me vullnet.

Për të ruajtur informacionin në kujtesën afatshkurtër, është gjithmonë e nevojshme t'i kushtohet vëmendje e vazhdueshme materialit të memorizuar gjatë gjithë kohës që ai ruhet në memorie; me memorizimin afatgjatë kjo nuk është e nevojshme.

Operacionale quhet memorie që zë një pozicion të ndërmjetëm midis afatshkurtër dhe afatgjatë. Është projektuar për të ruajtur materialin për një periudhë të paracaktuar, d.m.th. të jeni në gjendje të mbani mend lehtësisht atë që ju nevojitet në një moment të caktuar.

Motorri kujtesa është memorizimi dhe ruajtja, dhe, nëse është e nevojshme, riprodhimi i saktë i lëvizjeve të ndryshme. Ai është i përfshirë në formimin e aftësive dhe aftësive motorike të një personi dhe është veçanërisht i nevojshëm në ato aktivitete që kërkojnë që një person të ketë forma mjaft komplekse të lëvizjeve.

mirë vizuale Njerëzit me perceptim eidetik kanë kujtesë, d.m.th. ata që janë në gjendje të “shohin” një fotografi apo objekt që mungon në fushën reale pamore për një kohë të gjatë. Kujtesa vizuale shoqërohet me ruajtjen dhe riprodhimin e imazheve; është jashtëzakonisht e rëndësishme për njerëzit e të gjitha profesioneve, veçanërisht oficerët e policisë, artistët dhe dizajnerët. Ky lloj memorie presupozon aftësinë e zhvilluar të një personi për të imagjinuar. Në veçanti, procesi i memorizimit dhe riprodhimit të materialit bazohet në të: atë që një person mund të imagjinojë vizualisht, ai, si rregull, kujton dhe riprodhon më lehtë.

dëgjimore Kujtesa është memorizimi i mirë dhe riprodhimi i saktë i tingujve të ndryshëm, si të folurit dhe muzikës. Është e nevojshme për muzikantët, filologët dhe njerëzit që studiojnë gjuhë të huaja.

Verbalo-logjike kujtesa karakterizohet nga fakti se një person që e ka atë kujton shpejt dhe saktë kuptimin e ngjarjeve, logjikën e çdo prove, kuptimin e një teksti që lexohet, etj. Ai mund ta përcjellë me saktësi këtë kuptim me fjalët e tij, shpesh pa i kujtuar plotësisht detajet e materialit burimor. Shkencëtarët dhe mësuesit shpesh kanë këtë lloj memorie.

Emocionale kujtesa është kujtesa e përvojave të kaluara. Ai është i përfshirë në të gjitha llojet e kujtesës, por është veçanërisht i dukshëm në marrëdhëniet njerëzore. Fuqia e memorizimit të materialit bazohet drejtpërdrejt në kujtesën emocionale: ajo që shkakton përvoja të forta emocionale te një person mbahet mend më fort dhe për një periudhë më të gjatë.

Përveç atyre të përmendura, ka lloje të tjera të kujtesës, në veçanti prekëse, nuhatëse, shijuese.

Meqenëse kujtesa lidhet me vullnetin, sipas natyrës së pjesëmarrjes së saj në memorizimin dhe riprodhimin e materialit, kujtesa ndahet në e pavullnetshme Dhe arbitrare. Në rastin e parë nënkuptojnë memorizimin dhe riprodhimin e materialit që ndodh automatikisht, pa shumë përpjekje nga ana e personit, pa i vendosur vetes një detyrë kujtimore (detyrë memorizimi, njohjeje, ruajtjeje ose riprodhimi i materialit). Në rastin e dytë, një detyrë e tillë është domosdoshmërisht e pranishme, dhe vetë procesi i memorizimit ose riprodhimit kërkon përpjekje vullnetare nga një person.

Në strukturën e kujtesës mund të dallohen dy lloje aftësish mnemonike, të cilat kanë mekanizma të ndryshëm fiziologjikë: aftësia për të shtypur dhe aftësia për të përpunuar informacionin në mënyrë semantike. Të dy llojet e aftësive mnemonike ndikojnë në suksesin e përvetësimit të njohurive, por një rol të madh luan aftësia për të përpunuar informacionin, e cila karakterizon unitetin e ngushtë të proceseve të kujtesës dhe të menduarit.

Karakteristikat themelore të kujtesës afatshkurtër

Kapaciteti mesatar i kujtesës afatshkurtër është shumë i kufizuar: është 7 +/- 2 njësi informacioni të integruar. Ky vëllim është individual, karakterizon kujtesën natyrore të një personi dhe tenton të vazhdojë gjatë gjithë jetës. Ata para së gjithash përcaktojnë vëllimin e të ashtuquajturit memorie mekanike, i cili funksionon pa përfshirjen aktive të të menduarit në procesin e memorizimit.

E lidhur me karakteristikat e kujtesës afatshkurtër, për shkak të kapacitetit të saj të kufizuar, është një veti e quajtur zëvendësim. Ajo manifestohet në faktin se kur vëllimi individualisht i qëndrueshëm i kujtesës afatshkurtër të një personi vërshon, informacioni që sapo hyn në të zhvendos pjesërisht atë që është ruajtur tashmë atje. Subjektivisht, kjo mund të shfaqet, për shembull, në një kalim të pavullnetshëm të vëmendjes së një personi nga memorizimi në diçka tjetër.

Falë kujtesës afatshkurtër përpunohet sasia më e madhe e informacionit, eliminohet informacioni i panevojshëm dhe si rrjedhojë kujtesa afatgjatë nuk mbingarkohet me informacione të panevojshme.

Pa memorie afatshkurtër, funksionimi normal i kujtesës afatgjatë është i pamundur. Vetëm ajo që dikur ishte në kujtesën afatshkurtër mund të depërtojë në këtë të fundit dhe të depozitohet atje për një kohë të gjatë. Me fjalë të tjera, kujtesa afatshkurtër vepron si një lloj filtri që kalon informacionin e nevojshëm në kujtesën afatgjatë, duke kryer njëkohësisht një përzgjedhje strikte në të.

Smirnova Olga Leonidovna

Neurolog, arsim: Universiteti i Parë Mjekësor Shtetëror i Moskës me emrin I.M. Seçenov. Eksperiencë pune 20 vjet.

Artikujt e shkruar

Një cilësi që është e dobishme për jetën e një personi është një kujtesë e mirë. Ky është procesi mendor më i rëndësishëm që lidhet me funksionimin e trurit. Ky organ punon vazhdimisht me informacionin: percepton, përpunon (për asimilim më të mirë), e ruan atë për një kohë të caktuar dhe e riprodhon nëse është e nevojshme. Por për disa arsye, një person nuk i kujton të gjitha fenomenet e jetës në mënyrë të barabartë, dhe ndonjëherë ai harron gjëra të rëndësishme. Me çfarë lidhet kjo?

Llojet e kujtesës

Procesi i ruajtjes së njohurive lidhet me llojin e memorizimit të përfshirë. Një person ka kujtesë afatshkurtër dhe afatgjatë.

Kujtesa afatshkurtër në psikologji është një lloj kujtese që është i kufizuar:

• në kohën e ruajtjes së informacionit (në këtë rast, ai humbet pas një kohe të caktuar ose për shkak të fluksit të informacioneve të tjera);
• në numrin e karaktereve (elementeve) të memorizuara.

Dallimi kryesor midis kujtesës afatgjatë dhe kujtesës afatshkurtër është kohëzgjatja e ruajtjes së informacionit. Mund të jenë disa minuta, ose mund të jenë shumë vite.

Nëse një person ka memorie afatgjatë, do të thotë se ai ka ngjarje, fakte, emra dhe figura në një ruajtje të besueshme, e cila, me raste, mund të aksesohet dhe të marrë informacionin e nevojshëm.

Zakonisht këto janë të dhëna që:

• e rëndësishme për një person të caktuar;
• lidhur me emocione të forta (si pozitive ashtu edhe negative).

Dallimi i dytë është ndryshimi në vëllim. Mesatarisht, memoria afatshkurtër ka një kapacitet të llogaritur nga numri Miller (nga 5 në 9 karaktere). Kjo është një mesatare. Sa i përket vëllimit të kujtesës afatgjatë, është madje afërsisht e pamundur të llogaritet.

Kapaciteti i memories njerez te ndryshëm eshte ndryshe. Ekspertët besojnë se arsyeja për këtë është trashëgimia. Madje ekziston një mendim se disa njerëz kanë kujtesë gjenetike: në nivelin gjenetik ata ruajnë njohuri për paraardhësit e tyre për të cilat askush nuk u tha atyre. Ky lloj procesi mendor ndikon në karakterin, sjelljen e një personi dhe përcakton fatin e tij.

Sipas shkencëtarëve, një njohuri e tillë ruhet në tru gjatë gjithë jetës dhe mund të jetë baza e kujtesës afatgjatë.

Truri përbëhet nga mbi 10 miliardë neurone, të cilët të gjithë kanë lidhje me njëri-tjetrin (sinapset). Secili prej tyre është bartës i informacionit të caktuar. Është e vështirë të imagjinohet se sa shumë mund të kujtojë një individ. Por në fakt, një person nxjerr nga analet e kujtesës vetëm atë që i nevojitet në një moment të caktuar, dhe praktikisht nuk përdor pjesën tjetër të njohurive të tij.

Me kalimin e moshës zvogëlohet aftësia për të kujtuar, kjo për faktin se me kalimin e moshës prishen lidhjet ndërmjet neuroneve në tru. Prandaj, nuk është për t'u habitur që të moshuarit shpesh nuk janë në gjendje të njohin të njohurit që nuk i kanë parë për një kohë të gjatë.

Karakteristikat e kujtesës afatshkurtër

Kujtesa afatshkurtër është një metodë tjetër e ruajtjes së njohurive. Ky është një ruajtje e kufizuar në kohë e informacionit. Zakonisht merr një interval të shkurtër kohor - rreth 30 sekonda. Ky proces kryhet në nivelin e ndjesive shqisore. Në këtë rast, ajo që mbahet mend është se për çfarë drejtohet saktësisht vëmendja e një personi dhe çfarë është e rëndësishme për të ky moment kohë, por pas një periudhe të shkurtër kohore ky informacion ka dy mënyra për të lëvizur:

• pushon së qeni i rëndësishëm dhe harrohet;
• shkon në kujtesën afatgjatë.

Nëse pas një dite, një jave, një muaji, kujtimet e një ngjarjeje specifike ruhen ende, atëherë ky informacion është bërë objekt i kujtesës afatgjatë.

Specifikimi i kujtesës afatshkurtër është se ajo shoqërohet me dy procese të rëndësishme të përpunimit të informacionit:

• kodimi;
• magazinimit.

Që njohuri të caktuara të hyjnë në depon e informacionit, duhet të jenë të rëndësishme për një person specifik. Zakonisht është e vështirë të kujtosh një leksion të dëgjuar fjalë për fjalë, por mbahet mend vetëm ajo pjesë e tij që ishte e mbushur me kuptim dhe vlerë për adresuesin.

Jo çdo gjë mbahet mend për një kohë të shkurtër, por një numër i kufizuar objektesh (numra, ngjarje, emra, data, imazhe, etj.). Numri i tyre ndryshon në varësi të moshës. Pra, një fëmijë mban 5-6 elementë në të njëjtën kohë, dhe një i rritur - 7-9, por kjo ndikohet edhe nga aftësia individuale për të mësuar përmendësh.

Cilësia e një kujtese të tillë ndikohet nga faktorë të jashtëm. Nëse një person shpërqendrohet nga një objekt tjetër që ka rënë në zonën e vëmendjes, atëherë informacioni i marrë më parë do të harrohet shpejt. Një shembull i kësaj është një situatë kur, në një bisedë, kur kalon papritmas në një temë tjetër, bashkëbiseduesi pyet veten: "Pra, për çfarë po flisnim?"

Në psikologji ekziston koncepti i kujtesës punuese. Është aftësia e një personi për të ruajtur materiale specifike brenda një intervali kohor të caktuar. Kjo pronë ndihmon fëmijët mosha shkollore dhe nxënësit kujtojnë atë që dëgjojnë dhe lexojnë. Atëherë kjo njohuri plotëson vëllimin e kujtesës afatgjatë ose detyrohet të largohet nga ajo përgjithmonë.

Llojet

Një person merr informacion për botën përreth tij përmes ndjesive shqisore. Në këtë proces përfshihen shqisat, sepse njeriu sheh (vizion), dëgjon (dëgjon), prek (gishtat), nuhat (erë), ha (shije).

Varësisht se cili organ është më i përfshirë në marrjen e informacionit, lloji i kujtesës varet:

• vizuale;
• dëgjimore;
• prekëse;
• nuhatjes;
• shije.

Mekanizmi i veprimit afatshkurtër është memorizimi për një kohë të shkurtër i informacionit verbal, çfarë pa një person (shkronjat, ngjyrat, madhësitë e objekteve, numrat, fytyra e një personi). Për disa kohë ai mund të imagjinojë atë që sheh në formën e një fotografie. Kështu, kuptimi i çdo fjale të lexuar mbahet mend. Kjo ndihmon për të kuptuar thelbin e propozimit. Në mungesë të një aftësie të tillë njohëse, një person nuk do të ishte në gjendje të lexonte ose të kuptonte fare atë që lexoi, dhe kjo ndikon në suksesin e mësimit të shkencës dhe notat e marra.

Kujtesa dëgjimore afatshkurtër përbëhet nga kujtimi afatshkurtër tingujt e dëgjuar, zërat, meloditë, nuhatja ndihmon në njohjen e aromave (kjo cilësi është e rëndësishme në disa profesione, për shembull, parfumieri), shijuese - shijet e pjatave të ndryshme dhe ndjesitë prekëse - prekëse (kur prekni objekte).

Ekziston një marrëdhënie midis të gjitha këtyre llojeve të kujtesës afatshkurtër, të gjitha ato funksionojnë gjatë gjithë jetës njerëzore dhe ndihmojnë për të perceptuar botën përreth nesh.

Zhvillimi tek fëmijët

Një fëmijë parashkollor i kujton të gjitha informacionet që i vijnë mekanikisht, ai nuk bën asnjë përpjekje për ta bërë këtë. Kjo është ajo që e dallon atë nga adoleshentët dhe të rriturit. NË fëmijërinë Fëmija nuk përdor teknika memorizimi që ndihmojnë në rritjen e kapacitetit të kujtesës. Nga sa shpejt një fëmijë mëson poezinë ose tregon saktë një përrallë që ka dëgjuar, mund të gjykohet sasia e kujtesës së dhuruar nga natyra.

Koha kalon, fëmija rritet dhe bëhet gati për të shkuar në shkollë. Dhe në shkollë, falë mësuesve, tashmë ka filluar formimi i aftësive të të mësuarit. Zhvillimi i funksioneve themelore mendore të një fëmije mosha parashkollore ndikon në suksesin e tij të ardhshëm akademik.

Gjatë gjithë jetës së një personi, kujtesa afatgjatë dhe afatshkurtër ndërveprojnë me njëra-tjetrën, dhe natyra e këtyre manipulimeve përcakton aftësinë për të:

• kujtimi i informacionit;
• konsolidimi i njohurive;
• duke riprodhuar atë që mbahet mend.

Nëse një fëmijë nuk mban mend mirë, atëherë mosfunksionime të tilla mendore çojnë në faktin se ai nuk e mban mend historinë e mësuesit, nuk i zotëron mirë lëndët shkollore dhe mbetet prapa në studimet e tij.

Kështu, studentët e dobët jo gjithmonë studiojnë dobët për shkak të dembelizmit ose motivimit të dobët. Disa prej tyre thjesht nuk janë në gjendje të kuptojnë temën, sepse kanë probleme me memorizimin.

Si të përmirësoni kujtesën

Humbja afatshkurtër e kujtesës mund të ndodhë për një sërë arsyesh, të tilla si:

• disleksia (humbja e aftësisë për të lexuar dhe shkruar);
• përdorimi i marihuanës;

Rivendosja e funksioneve të humbura nuk është gjithmonë e mundur. Kjo varet nga shkalla e mosfunksionimit të trurit dhe ndonjëherë çon në pasoja të pakthyeshme, si në sëmundjen e Alzheimerit.

Por ka një rrugëdalje nga situata. Mund të zhvillohen aftësitë njohëse. Kujtesa po trajnohet. Si rezultat i ushtrimeve të tilla, numri i sinapseve në tru do të rritet, këto lidhje neutronike do të funksionojnë në mënyrë më efikase kur një person përpiqet të mbajë mend informacionin.

Së pari ju duhet të vlerësoni gjendjen e kujtesës afatshkurtër. Kjo bëhet duke përdorur teste të veçanta psikologjike (VISMEM ose WOM-REST). Ka programe që, bazuar në rezultatet e testimit, do të ofrojnë një sistem individual.

Si rezultat i trajnimit sistematik për të përmirësuar aftësitë njohëse, një person bëhet i fokusuar, i vëmendshëm dhe kujton më mirë informacionin e nevojshëm. Një program i tillë zhvillim personal në formën e trajnimit është i disponueshëm për njerëzit e çdo moshe, nëse dëshironi.

Cfare ndodhi memorie afatshkurtër, si funksionon, cili është qëllimi i tij dhe si të përmirësohet?

Kujtesa afatshkurtër është një nga llojet e memories që karakterizohet nga një kufizim i konsiderueshëm në sasinë e informacionit dhe kohën e ruajtjes së tij.

Si funksionon kujtesa afatshkurtër?

Shkencëtarët ende po debatojnë për formimin dhe vendndodhjen e lokalizimit të tij, por shumica pajtohen se është i lokalizuar në hipokampus dhe korteksin cerebral dhe përcaktohet nga aktiviteti elektrik aktual i neuroneve. Informacioni qarkullon nëpër qarqet nervore të mbyllura të hipokampusit derisa impulsi të mbarojë. Sinjali elektrik do të ekzistojë në tru nga disa sekonda në disa minuta, ose do të zëvendësohet menjëherë nga informacioni i ri i marrë.
Proceset e kujtesës afatshkurtër përdorin neurotransmetues që janë tashmë të pranishëm në sinapse për të transmetuar sinjale midis neuroneve dhe ata përgjithësisht nuk janë të përfshirë në modifikimin fizik afatgjatë të neuroneve për të ruajtur informacionin. Në mënyrë që informacioni të kalojë nga afatshkurtër në atë afatgjatë (faza e konsolidimit), neuronet duhet të prodhojnë proteina të reja dhe kjo kërkon kohë.

Sa është kapaciteti i kujtesës afatshkurtër?

Psikologu amerikan George Armitage Miller vërtetoi eksperimentalisht se kapaciteti i kujtesës afatshkurtër është 7 plus ose minus 2 njësi. Dhe kjo ndodhi tashmë në vitin 1956 (në atë kohë masat e njerëzve nuk kishin parë ende TV për ditë të tëra). Që atëherë, njerëzit, natyrisht, nuk janë bërë më të zgjuar, dhe tani studiuesit po flasin për katër deri në shtatë njësi. Por, sigurisht që ka edhe unike, si në një drejtim ashtu edhe në tjetrin.

Si të përmirësoni kujtesën afatshkurtër?

Ka njerëz që mbajnë mend më shumë se 1000 informacione! Si rregull, ata përdorin teknika mnemonike dhe tregojnë rezultate fantastike. Ata shoqërojnë numrat, shkronjat ose letrat e lojës me seritë asociative të imazheve dhe formave të mësuara paraprakisht. Studimet zbuluan se pa përdorimin e teknikave, këta njerëz treguan rezultate pak më të jashtëzakonshme në memorizim sesa mesatarja e zakonshme. Por për fat të keq, praktikisht nuk ka vend për t'i zbatuar këto teknika në jetë. Përveç ndoshta për grupimin e njësive të informacionit. E ashtuquajtura "copëza"
Mundohuni të mbani mend serinë e numrave:

Është më mirë ta ndajmë këtë seri në grupe me tre numra. Kjo konsiderohet madhësia ideale.

419 610 200 483 553

Por është gjithashtu e mundur të lidhni disa seri në mënyrë semantike. Për shembull, viti 1961 mund të lidhet me fluturimin e Gagarin në hapësirë, dhe 2004 me mandatin e dytë të Putinit ose me ndonjë ngjarje tjetër të njohur vetëm për ju. Dhe do të dalë kështu:

4 1961 0 2004 8 35 53

Pajtohuni që kjo është shumë më e përshtatshme. Epo, përmirësoni formën klasike memorie afatshkurtër e mundur duke zgjeruar gradualisht numrin e njësive të memorizuara të informacionit. Këto nuk duhet të jenë numra. Mund të ketë letra, letra ose diçka tjetër. Është gjithashtu shumë e dobishme për të trajnuar kujtesën dëgjimore (dikush mund t'i recitojë rreshtat me zë të lartë). Një trajnim i tillë përmirëson aftësinë natyrore për të kujtuar, pa e ndotur atë me të gjitha llojet e teknikave.

Por për sa i përket stërvitjes, nuk kam gjetur ende asgjë më të mirë. Gjatë zbatimit të tij, jo vetëm që duhet të vazhdoni të zgjeroni rreshtat e numrave në kokën tuaj, por edhe të kryeni veprime aritmetike në kokën tuaj, gjë që, natyrisht, rrit efektin. Do të ishte interesante të dinim nëse dikush e përdor këtë, apo më shumë... Ata tundën kokën dhe harruan.

Disi lexova në një faqe në internet...

Sipas informacionit të AMI-TASS, shkencëtarët amerikanë nga Universiteti Rutgers dhe Universiteti i Nju Xhersit arritën në përfundimin se ekziston një lidhje e ngushtë midis fuqisë së inteligjencës dhe kujtesës afatshkurtër. Minjtë që, me ndihmën ushtrime të veçanta përmirësoi kujtesën afatshkurtër operacionale, dhe në teste speciale ata gjetën gjithashtu një rritje të aftësive intelektuale.
Si rregull, përfundime të ngjashme në lidhje me minjtë dhe minjtë rezultojnë të jenë të vërteta për njerëzit. Kështu, duke trajnuar kujtesën afatshkurtër, një person do të përmirësojë njëkohësisht inteligjencën e tij.

OH ME TE VËRTETË?! Epo, duhet! U deshën një grup i tërë shkencëtarësh amerikanë dhe ndoshta nja dy duzina minjsh të torturuar për të kuptuar të dukshmen... Sapo filloni me vetëdije të lëvizni konvolucionet tuaja, potenciali i përgjithshëm i trurit rritet menjëherë. Unë me të vërtetë shpresoj që qëllimet e eksperimentit të ishin shumë më të gjera dhe që minjtë e zgjuar të mos vuajtën kot :)
Pra, mos u bëni dembel, trajnoni trurin tuaj, lexoni më shumë dhe do të jeni të lumtur!

Kujtesa afatshkurtër është një lloj memorie parësore ose aktive në të cilën informacioni që ne po përpunojmë aktualisht luan një rol të rëndësishëm. Në psikologjinë frojdiane, ky lloj memorie quhet ndërgjegje. Informacioni që përmban kujtesa afatshkurtër varet nga perceptimi shqisor.

Kohëzgjatja e kujtesës afatshkurtër

Shumica e informacionit që përmbahet në kujtesën afatshkurtër ruhet për rreth 20 deri në 30 sekonda, por kjo kohë mund të reduktohet në vetëm disa sekonda nëse nuk ka përsëritje të informacionit ose mirëmbajtje aktive saj në kujtim. Shumë nga kujtimet tona afatshkurtra harrohen shpejt, duke u zëvendësuar nga informacioni që gjendet në kujtesën afatgjatë.

Kapaciteti i kujtesës afatshkurtër

Sasia e informacionit që mund të ruhet në kujtesën afatshkurtër mund të ndryshojë në varësi të aftësive të një personi. Në një artikull të njohur të quajtur "Numri Magjik 7±2", psikologu George Miller sugjeroi që njerëzit mund të ruajnë nga pesë deri në nëntë pjesë të informacionit në kujtesën afatshkurtër. Hulumtimet më të fundit tregojnë, megjithatë, se njerëzit mund të ruajnë rreth katër artikuj në kujtesën afatshkurtër.

Dallimet midis kujtesës afatshkurtër dhe asaj pune

Termi "kujtesë afatshkurtër" shpesh përdoret në mënyrë të ndërsjellë me termin "memorie pune", por të dy llojet e memories duhet të diferencohen qartë. Kujtesa e punës përfshin procesin e ruajtjes së përkohshme të informacionit, organizimin dhe menaxhimin e tij. Kujtesa afatshkurtër, nga ana tjetër, i referohet vetëm ruajtjes së përkohshme të informacionit në memorie.