Si të filloni një jetë të re: këshillat më të mira nga psikologët. Si të filloni një jetë të re dhe të ndryshoni veten Një plan hap pas hapi për të filluar jetën nga e para

Pavarësisht se kush jeni, nëse jeta juaj nuk po shkon ashtu siç dëshironi, mund të filloni nga e para nëse dëshironi. Askush nuk thotë se është e lehtë, por nëse planifikoni të korrigjoni gabimet tuaja të së kaluarës dhe përpiqeni për jetën që dëshironi me të vërtetë të jetoni, mund të bëheni ata që dëshironi, pa marrë parasysh pengesat. Asnjëherë mos lejoni që njerëzit që nuk besojnë tek ju të dëmtojnë vetëbesimin tuaj ose të mendojnë se nuk mund të keni sukses në situatën tuaj. Nëse keni ndonjëherë dyshime, kujtojini vetes se të filloni nga e para është një mënyrë e shkëlqyer për të ndryshuar jetën tuaj për mirë dhe njerëzit që kanë sukses respektohen nga të gjithë. Filloni udhëtimin tuaj drejt një jete të re me hapin e parë.

Hapat

Pjesa 1

Si të bëni një plan ndryshimi të jetës

Përcaktoni se çfarë shkoi keq. Shkruani gjithçka që nuk ndodhi ashtu siç dëshironit, në mënyrë që të zgjidhni gjithçka. Në vend që të kërkoni justifikime, jini të sinqertë për atë që ka ndodhur në të vërtetë. Ndonjëherë përballja me një situatë mbi të cilën nuk kishit kontroll është më e vështirë sesa përballja me diçka që ndodhi për shkak të mosveprimit tuaj ose vendimeve të këqija. Ka njerëz që e kanë më të vështirë të pranojnë se kanë kontribuar ose kanë shkaktuar telashe. Një kthesë në jetë fillon kur një person pranon atë që ka ndodhur.

• Sigurisht, jo gjithçka e keqe që ndodhi në jetën tuaj ishte tërësisht faji juaj. Mund të ndodhë që jeni bërë i varur nga droga ose keni marrëdhënie të këqija me njerëzit, por gjithashtu mund të ndodhë që nuk jeni rritur në një mjedis mbështetës ose thjesht keni qenë viktimë e një fati të keq të thjeshtë. Mos e fajësoni veten për gjërat që nuk mund t'i kontrolloni dhe mësoni të pranoni periudhat e dështimit dhe përpiquni t'i kapërceni ato, në vend që t'i përdorni ato si justifikime për situatën tuaj aktuale.

1. Mësoni nga dështimet tuaja. Edhe nëse nuk jeni me fat, ka gjithmonë mënyra për të zbutur goditjen nëse e gjeni veten përsëri në këtë situatë. Nëse keni dështuar në provim, cili ishte problemi? Jeni i hutuar apo i përgatitur keq? A keni studiuar shumë dhe jeni bërë aq nervozë gjatë provimit sa nuk mbanit mend asgjë? A ka ndodhur diçka e rëndësishme në jetën tuaj, siç është fundi i një lidhjeje të gjatë?

   • Bëjini vetes këto pyetje pa gjykuar apo analizuar përgjigjet. Mos kërkoni justifikime dhe mos fajësoni të tjerët - ndaloni ta bëni këtë që në fillim. Ju mund të fajësoni vetëm një person tjetër si mjetin e fundit. Nëse rezulton se është me të vërtetë faji i tij, do të duhet të rishikoni përparësitë tuaja dhe marrëdhëniet me këtë person. A ju ka shpërqendruar vazhdimisht një mik, prind ose një person tjetër i rëndësishëm nga studimet tuaja duke kërkuar vëmendje? Si mund të mësoni të respektoni hapësirën tuaj personale në mënyrë që kjo të mos ndodhë gjatë provimeve tuaja të ardhshme?

2. Mendoni nëse keni nevojë të rishikoni qëllimin tuaj. Ndërsa kjo mund të duket ekstreme, mund t'ju ndihmojë të rishikoni drejtimin që dëshironi të shkoni përpara se të bëni një plan për të ndryshuar jetën tuaj. Për shembull, a duhet të shkoni në universitet për të pasur sukses në një drejtim që mund t'ju bëjë më të lumtur? A do të ishte më mirë të merrje një shkollë më të shkurtër praktike apo profesionale? Nëse jeni një person fizikisht aktiv dhe ndiheni më të lumtur dhe më të përmbushur kur shihni rezultatet e punës suaj, atëherë puna shkencore ose zyra mund të mos jetë e tillë. zgjedhje e mire, si ndërtimi, instalimi elektrik, ngrohja dhe ventilimi, saldimi, mekanizimi i automobilave ose pylltaria.

   • Ndryshoni qasjen tuaj: jeta juaj e re nuk duhet të shkojë në të njëjtin drejtim që dështoi herën e fundit. Jeta ka të bëjë me provë dhe gabim (jo dështim si i tillë). Kjo do të thotë që përpjekjet e dështuara janë pikërisht ato: përpjekjet që dështuan, si p.sh. shkolla e mjekësisë ose fakulteti juridik që nuk është për ju. Nëse keni shkuar në fakultetin e drejtësisë sepse keni pasion politikën, të qenit aktiv në politikë, të këshilloni për fushatat politike, etj., mund të jetë alternativa më e mirë për ju për të arritur qëllimet tuaja afatgjata.

3. Pyesni veten se çfarë mund të përmirësoni.Çfarë ndryshimesh mund të bëni në jetën tuaj për të parandaluar që kjo të ndodhë përsëri? Nëse jeni të prekur nga një fatkeqësi natyrore, mund të blini furnizime emergjence dhe t'i ruani në një vend më të aksesueshëm, në mënyrë që nëse e njëjta situatë të përsëritet, të keni gjithçka që ju nevojitet me vete. Nëse keni humbur punën ose jeni ndarë me të dashurin/të dashurën tuaj, mendoni se çfarë mund të bëni për të parandaluar që kjo të ndodhë në punën tuaj të ardhshme ose në marrëdhënien tuaj të ardhshme.

   • Ndoshta disa njerëz ose situata të caktuara po ju tërhiqnin poshtë dhe ishin një nga faktorët që çuan në dështim. Rishikoni marrëdhëniet tuaja dhe mendoni nëse keni miq apo të njohur problematikë që po ju pengojnë të bëheni personi që dëshironi. Nëse po, atëherë mund t'ju duhet t'i jepni fund një marrëdhënieje të tillë.

4. Përcaktoni prioritetet tuaja dhe zgjidhni qëllimet tuaja. Pasi të dini se çfarë shkoi keq dhe pse, është koha për të planifikuar jete e re. Një plan nuk është një plan i qartë për jetën tuaj. Pikat e tij mund të ndryshojnë me kalimin e kohës, do të hasni pengesa dhe do të hasni kthesa dhe mundësi të papritura, pavarësisht se cilën rrugë zgjidhni. Nëse e dini se çfarë dëshironi dhe pak a shumë e kuptoni se si ta arrini atë, atëherë është më e lehtë të filloni të vendosni qëllime afatshkurtër për të arritur atë që dëshironi.

   • Mos u shqetësoni nëse nuk keni planin e përsosur me 10 hapa për sukses. Mund ta keni më të vështirë të arrini qëllimin tuaj nëse shkruani diçka si "Gjeni thirrjen tuaj" ose "Duaje veten më shumë". Filloni me disa hapa që e dini se do ta përmirësojnë situatën. Ndërsa ecni përpara, do të keni një ide më të mirë se çfarë dëshironi me të vërtetë për të arritur sukses.
   • Gjëja më e rëndësishme është të filloni të veproni. Megjithëse shprehja "veprimet flasin më shumë se fjalët" mund të tingëllojë si një klishe, është absolutisht e vërtetë. Mund të flisni sa të doni për mënyrën se si do të filloni një jetë të re, por derisa të hidhni hapin e parë drejt saj, fjalët tuaja nuk do të kenë asnjë kuptim.

5. Flisni për planin tuaj me një mik ose anëtar të familjes që mund t'ju mbështesë.Është më mirë të flisni me dikë që nuk kishte asnjë lidhje me atë që ndodhi, veçanërisht nëse kishte një problem të ngjashëm. Kur jeni në prag të përjashtimit nga shkolla, situata mund të shpëtohet. Bisedoni me nxënësit më të rritur që janë përballur me të njëjtat sfida dhe zbuloni se si e kapërcejnë situatën. Nëse keni kaluar një ndarje, pyesni të tjerët se çfarë mendonin për mënyrën se si u sollët dhe si veproi i dashuri/e dashura juaj. Ju mund të habiteni. Miqtë tuaj madje mund ta kenë parashikuar këtë rezultat të ngjarjeve paraprakisht.

   • Duke ndarë betejat dhe shqetësimet tuaja me dikë që kujdeset për ju, mund të ndiheni sikur mund të filloni vërtet nga e para dhe të merrni disa këshilla të mira.
   • Nëse u tregoni të tjerëve për planin tuaj, mund të keni më shumë gjasa ta zbatoni atë. Nëse në të vërtetë i thoni dikujt që dëshironi të ndryshoni jetën tuaj, ka një shans të mirë që ta bëni këtë sepse do të ndiheni përgjegjës ndaj atij personi për fjalët tuaja. Pra, nëse nuk i përmbaheni planit, do të ndiheni sikur po e lëshoni veten. Dhe njerëzit që kujdesen për ju.

6. Vendosni për qëllimet tuaja. Këshillohet që ato të paraprihen nga hapat e mëparshëm. Gjeni kohë për këto synime, për shembull, mund t'i kushtoni disa mbrëmje leximit të librave. Ndonjëherë vendosmëria dhe vullneti ju ndihmojnë të përmbushni qëllimet tuaja. Ndonjëherë kjo kërkon që ju të ndryshoni jetën tuaj. Nëse e fikni programin tuaj të mesazheve të çastit në kompjuterin tuaj ndërsa jeni duke bërë detyrat e shtëpisë, nuk do të përfshiheni në biseda të gjata me miqtë derisa të mbarojë koha e caktuar e studimit. Plani juaj i ndryshimit të jetës mund të ndërtohet nga një seri hapash të vegjël. Nuk do të mund të ktheni gjithçka brenda një dite, por nëse bëni vazhdimisht ndryshime të vogla në jetën tuaj, do të arrini sukses.

   • Një nga mënyrat më të mira për të trajnuar vullnetin është t'i jepni vetes shpërblime të vogla për çdo artikull që përfundoni me sukses. Sa herë që bëni detyrat e shtëpisë, shënoni arritjet tuaja në shkallën e pikës. Ndjekja e hapave të vegjël të përparimit dhe dhënia e shpërblimeve të vogla por të shpeshta është një nga mënyrat më të mira për të arritur qëllimin tuaj. Mendoni se si është strukturuar loja - sa shpesh dhe për çfarë merrni pikë. Nëse i shpërndani shpërblimet tuaja në të njëjtën mënyrë që jepen pikët në lojën tuaj të preferuar, mund të merrni të njëjtin efekt për të ndryshuar zakonet tuaja.

7. Hiqni dorë nga zakonet tuaja të këqija. Për çdo zakon të keq, ju keni një justifikim të vërtetë. Nëse e kuptoni se cilat nevoja dhe dëshira ju plotësojnë zakone të këqija, mund të gjeni çelësin për t'i kthyer ato në të dobishme. Videoloja juaj e preferuar mund të jetë më shpërblyese sesa studimi, sepse ju merrni pikë, shfaqen kutitë "ju fitoni", etj. Nëse përdorni një shkallë pikësh për arritje akademike, vendosni një sistem shpërblimi dhe bëjini pikët me vlerë pak më të lehtë për t'u marrë sesa në lojë, do t'ju ndihmojë të merreni me problemin tuaj. Nëse hani shumë për të kënaqur veten, por për të fituar peshë të tepërt, zëvendësojeni këtë zakon me diçka tjetër që do t'ju sjellë kënaqësi.

   • Çdo zakon i keq plotëson një nevojë reale, kështu që detyra juaj është të kuptoni se si mund ta bëni atë pa lënduar veten ose të tjerët dhe duke e ndihmuar veten të arrini qëllimet tuaja, në vend që ta zvarritni veten.

8. Gjeni njerëz që do t'ju mbështesin. Zakonisht është mirë nëse janë prindërit tuaj ose Miq të mirë. Nuk mund të jetë personi që ju ka futur në këtë situatë. Jepini më pak kohë dhe vëmendje njerëzve që ju tërheqin prapa. Të jesh i zemëruar me ta do të thotë t'u japësh kohë dhe vëmendje. Është më mirë ta përdorni këtë energji jo për zemërim, por për dëshirën për të kapërcyer veten dhe për të thënë: "Unë do ta bëj. Unë do t'i tregoj" sesa ta përdor kundër këtyre njerëzve. Sa herë që plotësoni një artikull tjetër në listën tuaj, mund t'u tregoni atyre se sa e mrekullueshme është të bëni hapin tjetër përpara.

   • Sigurisht, do të ketë pengesa gjatë rrugës. Është e natyrshme. Prandaj, do të jetë më e lehtë për ju nëse keni njerëz me të cilët mund të flisni për planin, sukseset dhe dështimet tuaja.

9. Shikoni fort përpara dhe mos i besoni askujt që mendon se nuk do të jeni në gjendje të filloni një jetë të re. Nëse keni pasur sukses më parë, atëherë keni prova se mund të arrini lartësi. Sa më i sinqertë të jeni me veten, aq më lehtë do ta keni të zgjidhni drejtimin më të mirë. Rruga më e mirë është ajo që ju sjell gëzim, kur pasioni i vërtetë ndez përpjekjet tuaja dhe procesi është aq i këndshëm sa do ta bënit edhe nëse nuk do të përpiqeshit për qëllimin.

   • Në rrugën drejt arritjes së qëllimit tuaj, mos harroni të argëtoheni duke e bërë atë. Mendoni jo si një sfidë, por si një aventurë emocionuese që do të ketë sukseset dhe dështimet e saj, por në fund do t'ju çojë atje ku duhet të jeni.

   Pjesa 2

   Si të qëndroni të fortë

   1. Jini pozitiv për gjithçka. Në rrugën drejt një jete të re, është e rëndësishme të qëndroni optimistë dhe energjikë. Edhe pse mund të duket e pamundur (veçanërisht nëse jetoni në kushte vërtet të tmerrshme), sa më shumë të përpiqeni ta shikoni çdo ditë me një buzëqeshje në vend që të ankoheni dhe të ndiheni të dëshpëruar, aq më shumë ka gjasa që të merrni atë që dëshironi. Në vend që të ankoheni, flisni për diçka të mirë në jetë, diçka që po prisni. Përkundër faktit se herë pas here është e nevojshme të lirohet emocione negative, nëse fokusoheni në aspektet e këqija të jetës, do ta keni më të vështirë t'i përballoni ato.

      • Kalimi i kohës me njerëz të lumtur dhe pozitiv mund t'ju ndihmojë gjithashtu të mbani një këndvështrim pozitiv për jetën. Nëse kaloni kohë me njerëz që shohin më të keqen në çdo situatë, ka shumë më shumë gjasa të ndiheni të njëjtën gjë.

   2. Qëndroni të sigurt. Natyrisht, kur doni të rishikoni plotësisht jetën tuaj, është e lehtë të dekurajoheni, por duhet të mbani mend gjërat që doni tek vetja në vend të gjërave për të cilat duhet të punoni. Ndërsa është e rëndësishme të pranoni mangësitë tuaja dhe të përpiqeni t'i përmirësoni ato kur është e mundur, është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend të gjitha gjërat që doni tek vetja dhe ato që ju bëjnë të shkëlqyer. Bëni një listë të juajat cilësitë pozitive dhe gjërat në të cilat je i mirë. Punoni për t'i shtuar kësaj liste me fjalë dhe veprime.

      • Një mënyrë për të rritur vetëbesimin tuaj është të bëni atë në të cilën jeni të mirë. Asgjë nuk do t'ju sjellë më shumë kënaqësi sesa të keni sukses në diçka që ju vjen lehtë.
      • Edhe pse vetëbesimi mund të marrë shumë kohë për t'u zhvilluar, nuk është e dëmshme ta projektosh atë, edhe nëse nuk e ndjen. Qëndroni drejt, mbajeni kokën lart dhe shikoni drejt, jo poshtë. Mbajini duart në krahë për të qenë të hapur ndaj mundësive në vend që të mbylleni ndaj kontakteve të reja. Sa më shpesh ta "falsifikoni" besimin tuaj në këtë mënyrë, aq më shumë ka të ngjarë ta ndjeni atë.

   3. Ndjehuni përgjegjës.Është e rëndësishme të merrni përgjegjësi për veprimet tuaja dhe gabimet e së kaluarës që çuan në situatën tuaj aktuale. Pasi të pranoni se ku keni gabuar, mund të ecni përpara shumë më shpejt. Nëse këmbëngulni të fajësoni botën për 100% të problemeve tuaja, nuk do të ndiheni sikur keni mjetet për t'i rregulluar gjërat. Nëse jeni përgjegjës për momentet negative në jetën tuaj, atëherë do të ndiheni plotësisht përgjegjës për arritjet tuaja.

      Mos u trego shumë i ashpër me veten. Ndërsa është e rëndësishme të jesh përgjegjës, është po aq e rëndësishme që ta trajtosh veten me kujdes dhe falje. Të gjithë bëjnë gabime dhe ju nuk duhet të ndiheni sikur jeni një dështim vetëm sepse keni marrë rrugën e gabuar. Trajtojeni veten me empati, mirësi dhe dhembshuri dhe do të zbuloni se ecja përpara do të jetë shumë më e lehtë. Nëse gjeni gabime me veten, do të jetë pothuajse e pamundur të ndiheni të sigurt dhe pozitiv, dhe kjo do t'ju pengojë të arrini qëllimet tuaja.

      • Të jesh vetëkritik nuk është njësoj si të fajësosh veten. Kritika ju ndihmon: tregon pse bëni disa gjëra dhe nëse mund të bëni diçka më shumë. Ajo përcakton problemin. Të fajësosh veten është e kotë të torturosh veten. Tashmë është e pakëndshme për ju dhe kritikat nuk do t'ju motivojnë të bëni diçka ndryshe. Nëse fajësoni veten ose të tjerët, situata mund të përsëritet përsëri. Nëse kjo ndodh më shumë se një herë, shqyrtoni seriozisht këtë mundësi.

   4. Kërkoni falje kujtdo që keni lënduar.Është e rëndësishme të korrigjoni gabimet e vjetra përpara se të ecni përpara me një shpirt të pastër. Mendoni për këdo që mund të keni lënduar ose dëmtuar kur keni kaluar një kohë të vështirë. Përpiquni t'u kërkoni atyre falje personalisht ose me shkrim dhe tregoni se sa keq ju vjen për atë që ndodhi. Ata mund të mos ju falin plotësisht ose të besojnë se në të vërtetë do të ndryshoni derisa t'u provoni të kundërtën. Por është ende një hap drejt ndryshimeve më të mira.

      • Nëse mendimi për të lënduar dikë ju dëshpëron, do ta keni më të vështirë të ecni përpara. Megjithëse mund të jetë e vështirë të heqësh dorë plotësisht nga një e kaluar e keqe, kërkimi i faljes ndaj njerëzve që keni lënduar mund t'ju ndihmojë të bëni një hap në drejtimin e duhur dhe të ndiheni të sigurt për veten tuaj.

   5. Ndihmo te tjeret. Ju mund të ndiheni sikur të ndihmoni njerëzit e tjerë është gjëja e fundit që mund të bëni kur mezi mund ta rregulloni jetën tuaj. Por nëse jeni gati të qëndroni në këmbët tuaja dhe të filloni të jetoni përsëri, ngadalësoni për një moment dhe ndihmoni dikë që ka nevojë. Ky person mund të jetë një mik që po kalon një kohë më të vështirë se ju, një fqinj që ndihet i vetmuar, apo edhe një i rritur që dëshiron të mësojë se si të përdorë një kompjuter.

      • Duke ndihmuar të tjerët, jo vetëm që do të ndryshoni jetën e tyre, por do të shihni gjithashtu se keni vërtet shumë për t'i ofruar shoqërisë dhe botës në përgjithësi.

   6. Pranojeni atë që keni humbur në jetë. Fillimi nga e para do të marrë pak guxim, por do të shpërbleheni me liri të pafund. Pranoni atë që keni humbur dhe keni hequr dorë duke udhëhequr jetën tuaj aktuale. Në këtë mënyrë do të filloni të kuptoni se çfarë ka vërtet rëndësi për ju. Të qenit i sinqertë me veten është një forcë shtytëse shumë e fuqishme. Do t'ju ndihmojë të filloni të jeni më të vëmendshëm ndaj vetes dhe nevojave tuaja dhe të zgjidhni rrugën e duhur.

NE TË GJITHË KEMI NJË MASSË PYETJE PËR VETËN DHE BOTËN, me të cilin duket se nuk ka kohë ose nuk ia vlen të shkosh te psikologu. Por përgjigjet bindëse nuk lindin kur flisni me veten, as me miqtë, as me prindërit. Prandaj, ne i kërkuam psikoterapistes profesioniste Olga Miloradova që t'u përgjigjej pyetjeve të ngutshme një herë në javë. Meqë ra fjala, nëse i keni, dërgojini në .

Si ta filloni jetën nga e para?

Që nga fëmijëria na thuhet se duhet të studiojmë më mirë, të bëjmë më shumë, të vrapojmë diku gjatë gjithë kohës, të nxitojmë, të mbarojmë shkollën me nderime, të shkojmë në kolegj sa më shpejt që të jetë e mundur - do të përmirësohesh më vonë, dhe pastaj - jo, ti duhet të martoheni, dhe është koha për të pasur fëmijë, përndryshe nuk do të keni kohë, vezët nuk janë spermë, ato janë të fundme. Por në fund, kur kjo rrjedhë e pafund të qetësohet pak, ka mundësi të gjendeni në një punë të padashur, ose me një bashkëshort të padashur, ose me fëmijë të padëshiruar. Ose, anasjelltas, pa fëmijët që keni ëndërruar aq shumë, por në humnerën e një pune të urryer. Ose në përgjithësi, nga fati - thjesht ndodhi kështu, nga një ndjenjë kontradikte, për shembull. Gjëja kryesore është që ju u zgjuat sot ose nesër, dhe mendimi i mëposhtëm ju vjen në mendje: prisni, kjo nuk është e gjitha dhe jo unë, a është kjo ajo për të cilën kam ëndërruar?

Olga Miloradova
psikoterapist

Përkundër faktit që unë mbroj fuqimisht që çdo person të heqë dorë nga të jetuarit e jetës së njerëzve të tjerë dhe më në fund të fillojë të jetojë jetën e tij, unë nuk këshilloj të heqësh dorë nga gjithçka menjëherë dhe të vraposh në ndonjë ashram në Indi, edhe nëse libri "Ha, lutu , Dashuria” e ka vërtetuar menyra me e mire zgjidhjen e të gjitha problemeve. Së pari, uluni dhe mendoni, më shumë se një herë, pse jeni aty ku jeni? Si përfunduat në këtë vend? A ju sollën këtu ëndrrat tuaja apo shpresat e njerëzve të dashur? Kush jeni ju dhe për çfarë ëndërroni? Keni ëndërruar të shkruanit skenarë, por u bëtë jurist sepse ju donte babai juaj? Apo doje vërtet të bëheshe avokate dhe babi donte të njëjtën gjë, por u zemërove aq shumë sa babi ofendoi mamin saqë, për ta keqtrajtuar, vendose të bëheshe, për shembull, stjuardesë? Ndoshta ëndrrat tuaja dhe vendimet tuaja të fituara sinqerisht me vështirësi ju sollën këtu, por ajo që keni nuk është më e zbatueshme? Ose mbase nuk keni qenë kurrë, por e mbivlerësuat forcën tuaj.

Për të pranuar sinqerisht shumë gjëra për veten tuaj, shpesh thjesht nuk keni guxim. Si ta pranoni faktin që nuk jeni mjaftueshëm i zgjuar për një karrierë shkencore? Ose duart tuaja nuk janë mjaft të shkathëta për të qenë një kirurg i mirë. Ose që burri juaj nuk tërhiqet më nga ju, qoftë mendërisht apo fizikisht. Në situatën e fundit, është shumë më keq nëse ai është ende i njëjti shok dhe shok i ngushtë, por ju nuk dëshironi fare seks me të. Në shumicën e rasteve, jeta jonë nuk është bardh e zi, kështu që çdo situatë, edhe më e padurueshme, nuk është gjithmonë pa mëdyshje e keqe. Ajo ka të paktën këtë plus - është e njohur për ju, në të dini se si të silleni, ku të fshiheni dhe si të mbijetoni, dhe gjithçka e re dhe e panjohur është e mbushur me frikë se papritmas gjithçka do të jetë edhe më keq.

Fatkeqësisht, jeta nuk jep asnjë garanci dhe zgjedhja është gjithmonë e juaja. Kjo është arsyeja pse ju mund të takoni dashurinë e jetës tuaj, por të përfundoni me dikë me të cilin gjithçka është kaq e njohur dhe rutinë. Ose, përkundrazi, përpiquni të ikni kur papritmas bini në dashuri në sfondin e një qetësie të gjatë, dhe më pas kuptoni se e keni tradhtuar vërtet personin tuaj dhe nuk do t'ju kthejë. E megjithatë, nëse me të vërtetë keni menduar me kujdes, keni peshuar të mirat dhe të këqijat dhe keni kuptuar se gjithçka që keni nuk ju përshtatet dhe nuk është e zbatueshme, atëherë kjo frikë nga ndryshimi duhet të kapërcehet. Po, nuk ka garanci për sukses, por çdo ndryshim është një frymë e freskët, një përvojë e re, shtigje dhe mundësi të reja.

Lëreni të shkuarën tuaj. Mos e krahasoni atë që po ju ndodh tani
me atë që hoqët dorë

Mendoni se me kë do ta filloni këtë jetë të re. E merrni me vete partnerin apo është ai nga i cili do të hiqni dorë? Mendoni për ata njerëz me të cilët jeni mësuar të komunikoni: a janë vërtet të gjithë miqtë tuaj dhe të nevojshëm për ju, apo mbani marrëdhënie me disa prej tyre për mirësjellje/nga kujtesa e vjetër, apo ndoshta janë ata që po ju tërheqin mbrapa? Vlerësoni si duhet të mirat dhe të këqijat, po filloni një jetë të re, duhet të kuptoni se kush është pjesë e kësaj jete të re dhe kush jo.

Lëreni të shkuarën tuaj. Mos u kapni pas saj, mos e krahasoni atë që po ju ndodh tani me atë që hoqët dorë. Po, kjo është përvoja juaj, është padyshim e dobishme në një farë mënyre, ndoshta keni mësuar shumë nga gabimet që keni bërë, por në përgjithësi, përpiquni të merrni vetëm kujtime pozitive nga jeta juaj e kaluar dhe të ktheni faqen.

Tani është koha për të bërë plane reale. Bëni një listë të asaj që dëshironi të ndryshoni dhe çfarë hapash specifik mund të ndërmerrni drejt këtyre ndryshimeve. Mundohuni të mos përqafoni kategoritë globale, është më mirë të planifikoni ndryshime me hapa të vegjël, duke vendosur synime realiste afatshkurtra. Është gjithashtu e këshillueshme që të shmangni fraza të tilla si "Unë duhet" kur hartoni planin tuaj. Ju po ndryshoni jetën tuaj për mirë. A e dëshironi atë. Ndryshimet tuaja të vogla janë dëshirat dhe gëzimet tuaja, dhe jo shpata e Damokleut të detyrave dhe detyrimeve.

Për çdo dyshim, bëni më shumë përpjekje dhe përpiquni të kultivoni të menduarit pozitiv.

Dhe meqenëse po flasim për hapa të vegjël, mund të filloni të ndryshoni me tuajin pamjen Për shembull. Shpesh, edhe diçka aq e vogël sa një hairstyle e re mund t'ju ndihmojë të ndiheni si një person i ri ose të paktën të shënoni fillimin e një faze të re. Filloni të mendoni si person i ri, në asnjë rrethanë mos shikoni prapa me mendimet se çfarë do të kishte ndodhur nëse... Asgjë e re nuk do të fillojë derisa të përfundoni të vjetrën, kjo është veçanërisht e dukshme kur përpiqeni të ndërtoni një marrëdhënie të re pa humbur shpresën për të ringjallur të mëparshmet. Pra, mos harroni t'i mbyllni fort këto dyer. Por në të njëjtën kohë, harro gjëra të tilla si "Nuk mundem" dhe "Nuk do të kem sukses". Ne folëm për vendosjen e qëllimeve realiste, apo jo? Kjo do të thotë që për çdo dyshim, bëni më shumë përpjekje dhe përpiquni të kultivoni në veten tuaj të menduarit pozitiv. Përveç faktit që ne jemi ajo që hamë, ne jemi shumë më tepër ato që mendojmë. Nëse e mendojmë veten si një dështim, atëherë çdo veprim i mëtejshëm vetëm do ta konfirmojë këtë, apo jo?

Dhe mos harroni se ne jemi ende të kufizuar në kohë. Sa më gjatë të presim, aq më e vështirë është të fillojmë diçka të re, nga njëra anë (në fund të fundit, aftësia e trurit për të mësuar dhe mbajtur mend zvogëlohet me kalimin e moshës), dhe gjithashtu aq më e vështirë është për ne të pranojmë se gjatë gjithë këtyre viteve ne kemi bërë diçka të gabuar. Imagjinoni, është një gjë të lini një partner abuziv në moshën 25-vjeçare dhe një gjë tjetër të largoheni në moshën 50-vjeçare dhe të mendoni se pjesa më e madhe e jetës tuaj iu kushtua vuajtjes, është shumë më e lehtë të pretendoni se gjithçka është në rregull deri në momentin e fundit. Sidoqoftë, kushdo që të jeni dhe çfarëdo që të bëni, madje edhe nëse nuk do të ndryshoni asgjë, përpiquni të paktën ndonjëherë të distancoheni nga identiteti juaj profesional. Para së gjithash, sepse ju nuk jeni thjesht një gazetar, tregtar, veteriner, student - ju jeni një personalitet shumë më i shumëanshëm dhe kush e di se çfarë talentesh fshihen ende tek ju? Dhe edhe pa talent, ka një fëmijë në secilin prej nesh që meriton dashuri të pakushtëzuar. Dhe jo për asgjë, por ashtu.

Ata krijuan një problem kaq masiv si djegie emocionale. ELLE - oh teknikat psikologjike, i cili do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë po shkon keq në jetën tuaj, t'ju mësojë se si të kontrolloni emocionet tuaja dhe t'ju tregojë se si ta filloni jetën nga e para.

Bëjini fëmijës tuaj pyetje që ju shqetësojnë

Një fjalë e urtë e njohur thotë: "Nëpërmjet gojës së një fëmije e vërteta flet". Në të vërtetë, shumë shpesh ata dinë të shikojnë situata të ndryshme ndryshe nga të rriturit: ata e shohin më mirë thelbin e problemit, nuk kanë frikë të bëjnë pyetje dhe kanë një qëndrim më të thjeshtë ndaj jetës. Prandaj, nëse nuk mund ta gjeni përgjigjen për ndonjë pyetje që ju pengon të ecni përpara, përpiquni t'ia bëni atë fëmijës tuaj: ai ndoshta do t'ju japë përgjigjen më të saktë.

Sfido veten

Ecni ngadalë dhe me siguri drejt qëllimit - një opsion i mirë por asgjë si fitorja. Dhe jo aq shumë për të tjerët, por për veten dhe frikën tuaj. Për të kuptuar se si dhe ku të ecni përpara, psikologët këshillojnë të sfidoni veten dhe të bëni diçka vërtet të pazakontë për ju. Nuk ka pse të jetë një parashut. Për shembull, nëse nuk mund ta imagjinoni jetën pa një smartphone, hiqni dorë plotësisht për një javë. Çdo fitore e mëpasshme do të jetë e nevojshme për të filluar një jetë të re.

Ushtrimi "Ora e Fuqisë"

Autori i kësaj teknike është folësi Anthony Robbins. Thelbi i saj është të caktoni një orë në mëngjes për programimin e duhur të vetëdijes. Duhet të ndahen 15 minuta, pastaj e njëjta sasi për të shqiptuar udhëzimet, 15 minuta të tjera për të planifikuar rrugën drejt arritjes së asaj që dëshironi dhe 15 minutat e fundit për të formuluar planet për ditën aktuale. Disa nga mesazhet kryesore që Anthony më inkurajon të them çdo ditë janë: "Unë kam aftësinë për të bërë gjithçka që duhet për të pasur sukses dhe për të mbështetur të dashurit e mi" dhe "Ndihem thellësisht mirënjohës për çdo ditë që jetoj dhe për të gjithë bollëkun në jeta ime.”

Bëjini vetes pyetjet e duhura

Për të marrë përgjigjen e saktë për një pyetje, duhet ta formuloni saktë. Shumica e pyetjeve që i bëjmë vetes krijojnë një kompleks viktimash tek ne. Provoni, për shembull, në vend që të pyesni "Pse nuk mund të marr një promovim?" Pyesni veten "Çfarë mund të bëj për t'u promovuar?" dhe vendimi i duhur do të vijë vetë.

Teknika e Pesë Jetëve

Praktika e autores së librit "Dreaming Badly", Barbara Sher, do t'ju ndihmojë të gjeni drejtimin e duhur për rrugën tuaj të ardhshme të jetës. Ushtrimi i saj i preferuar psikologjik quhet "Five Lives". Merrni një copë letër dhe shkruani në të pesë profesionet që do të dëshironit të bënit nëse do të kishit edhe pesë jetë të tjera. Pas kësaj, mendoni se çfarë ju tërheq në secilin prej tyre dhe përpiquni ta futni të paktën pjesërisht në jetën tuaj. Secili nga profesionet që keni shkruar është një talent apo interes i parealizuar që duhet zhvilluar. Pra, nëse keni ëndërruar të bëheni shkrimtar, filloni të shkruani diçka në të kohë e lirë për veten tuaj, dhe nëse ka diçka që lidhet me sportin në listën tuaj, regjistrohuni për klasat e duhura.

"Jam lodhur nga ky qytet me bllokimet e tij të vazhdueshme të trafikut, nuk i duroj më kolegët e mi të pangopur, kam nevojë urgjente për ndryshime," herët a vonë mendime të tilla vijnë tek të gjithë. Si ta filloni jetën nga e para kur gjithçka fjalë për fjalë po shkërmoqet nën këmbët tuaja? Pse zhvillimi është e vetmja rrugëdalje? Cili është kuptimi i ndarjes me të kaluarën për të fituar të ardhmen? Këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojë të arrini efektin e dëshiruar, pavarësisht nga vështirësitë e jetës. Është koha për të fituar, jo për të treguar flamurin e bardhë të humbjes!

Dua të ndryshoj apo si ta nis jetën nga e para

Ndryshoni mjedisin tuaj dhe shkoni në një udhëtim të panjohur plot zbulime të reja - kjo është ajo që mund të thoni për ndryshimet e jetës. Shtyrja e mundësisë së mundshme për t'u bërë i lumtur është një sëmundje që prek pothuajse të gjithë sot. Filloni rrugën drejt qëllimit dhe ndaloni në gjysmë të rrugës ose hiqni plotësisht idenë. Ky është një shembull i zakoneve të vjetra që e mposhtin vetëdijen njerëzore.

Edhe nën presionin e stresit të vazhdueshëm, është më e lehtë për një person të heqë dorë. Apo është ky një koncept i gabuar? Për ta zbuluar, është e rëndësishme të merrni një vendim të vendosur dhe të dëshironi të ndryshoni rrethanat tuaja në mënyrë të pakthyeshme. Fati, Fuqitë e Larta (mund t'i quash çdo gjë) nuk i pëlqejnë ata që ankohen dhe pretendojnë se janë viktima.

Besoni në një të ardhme më të mirë

Është e vështirë të imagjinohet jeta nga e para nëse nuk zhvillon një imazh pozitiv për botën. Unë kam një ëndërr për të jetuar Shtepi e madhe? Është e rëndësishme të imagjinoni gjithçka deri në detajet më të vogla: sa dhoma, çfarë lloj oborri, çfarë lloj mobiljesh do të ketë. Gjithmonë do të ketë dyshime se asgjë nuk do të funksionojë, dhe ëndrrat janë thjesht një pjellë fantazie. Kjo flet për frikë dhe mungesë të plotë besimi në më të mirën. Nëse ju tërheqni moralisht lumturinë dhe mirësinë, dhe mohoni të gjithë negativitetin ekzistues, bota do të bëhet dukshëm më e ndritshme!

Merrni një hobi dhe gjeni një thirrje

Është e rëndësishme të gjesh një vend për hobi të rinj që do të bëhen simbol i një faze të re të jetës. Vlen të mendosh tani: "Çfarë kam dashur të bëj për një kohë të gjatë apo cila është thirrja ime?" Që në adoleshencë më ka shkuar në kokë mendimi për të kërcyer me parashutë. Pse të mos e bëni këtë muaj? Keni probleme me notin? Ide e shkëlqyeshme për t'u regjistruar dhe për të shkuar në pishinë! Tani është momenti kur vendoset themeli për rritjen personale.

Thuaj lamtumirë të shkuarës!

Si ta nisni jetën nga e para me 100% probabilitet? Mos jetoni në të kaluarën dhe ecni përpara! nuk ndodh vetëm sepse ekziston një levë “Stop” e quajtur ankesat, keqardhjet, frikërat e së shkuarës. E gjithë kjo nuk duhet të përshkallëzohet në të tashmen.

Pse të qëndroni në vend dhe të mos lejoni që ndryshimi të trokasë në derë? Kur një vajzë vendos të fillojë një lidhje të re, ajo ndërpret kontaktet e vjetra me djemtë. Në të kaluarën ka pasur probleme të vazhdueshme me paratë - varfëria nuk duhet të lejohet të zvarritet në jetë, por ta zhdukë atë. Çdo mendim nga e kaluara tërheq një mendim të ngjashëm në të tashmen.

Hiqni dorë nga sjelljet e dëmshme

Një propozim i pastër, nëse nuk keni as dëshirën për të hequr qafe zakonet e këqija? Nëse dembelizmi dhe mangësitë e tjera ndërhyjnë në zhvillim, ato duhet të mbrohen nga kontrolli në krye të jetës. Për të fituar ndonjë zakon, mjafton të lini mënjanë 21 ditë (siç thonë praktikuesit). Pse merret parasysh zakoni për të rregulluar veten çdo mëngjes dhe ushtrimet në mëngjes - anasjelltas? Ne duhet të thyejmë stereotipet tona, të cilat janë rrënjosur thellë në ndërgjegjen tonë.

Një gjë mund të zëvendësohet me një tjetër pa asnjë problem. Mos shikoni TV për 1 orë, por shkoni për vrap ose lexoni një libër. Koha është një burim kaq i vlefshëm sa është marrëzi ta harxhosh kot. Duke e mposhtur veten në fazën e parë, atëherë deri diku do të jetë edhe qesharake për dobësinë tuaj.

Ndryshoni në mënyrë dramatike jetën tuaj reale

Një jetë e re në kohën e tashme nuk do të vijë nëse nuk prishet lidhja me të kaluarën. Pse u harxhuan kot 10 vite të çmuara në një punë që nuk ju pëlqente? Është koha për të kërkuar një vend interesant, edhe nëse pagesa është pak më pak. Nëse diçka nuk ju përshtatet, dhe situata varet nga ju, pse të humbni shumë vite të tjera në një aktivitet të padashur?

Motivimi më i mirë është të mendosh se sot është dita e fundit e jetës tënde, për të cilën duhet të marrësh maksimumin vendime të rëndësishme. Dëshironi të lini problemet pas? Është koha për të vepruar, edhe nëse është tepër e frikshme dhe e vështirë të guxosh. Pas përpjekje e madhe situata do ju bjerë nga supet.

Ndryshoni rrethin tuaj shoqëror

Ju mund ta filloni jetën nga e para me njerëz që ankohen vazhdimisht dhe fajësojnë rrethanat... por nuk duhet! Rrethi shoqëror ndikon drejtpërdrejt në moralin e një personi. Me mendje pozitive njerëz të hapur- një burim mbështetjeje në rrugën e zhvillimit. Komunikimi në asnjë mënyrë nuk duhet të sjellë asociacione negative.

Kur përpiqemi për më të mirën dhe rrethohemi me njerëz me mendje të njëjtë, me mendje harmonike, kjo është një forcë e madhe. Nëse në çdo takim Nastya ankohet vazhdimisht për problemet në jetën e saj personale, duhet të shmangni takimet e shpeshta. Çdo situatë është individuale, por ka vetëm një të vërtetë!

Forconi moralin

Kur nuk ka humor për të fituar, dhe me fjalë njeriu duket sikur lëviz malet, asgjë nuk funksionon. Dobësitë tona, veçanërisht, janë të kufizuara nga vullneti, pa të cilin nuk mund të arrijmë askund. Keni një tundim të brendshëm për ta shtyrë atë për nesër? Ndaloni së hedhuri fjalë në erë. Ne tërhiqem çdo ditë, por tani kjo nuk lejohet!

Si ta filloni jetën nga e para? Mos prisni momenti më i mirë- thjesht mund të mos vijë. Këshillat që ne ofrojmë patjetër do t'ju largojnë nga një pikë e vdekur dhe do t'ju lejojnë ta shikoni veten ndryshe. "Unë patjetër do të kem sukses dhe këtë herë nuk do të dështoj në provimin tim më të rëndësishëm," besoni në mrekulli dhe arrini lartësi të reja!

Profili mahnitës dhe i preferuar.

A keni menduar ndonjëherë se çfarë mund të ishte nëse do të kishim mundësinë të rindërtonim gjithçka që duam në jetën tonë? Pa dhimbje, pa dyshime, pa fantazma të së shkuarës... Pa pendim, gjurmët e dështimeve të së shkuarës dhe ndarjeve të dhimbshme me askënd dhe asgjë... Pa pritshmëri të rreme, zhgënjime dhe stereotipa që vrasin iniciativën... Pa mendime të “I duhet”, “nuk mundem”, “çfarë duhet të bëj?”... Pa u lidhur me gjëra që nuk janë më të nevojshme, kujtime që shkaktojnë dhimbje, frikë që lidhin të ardhmen... Teksti i sotëm është pikërisht si fillon. jeta nga e para, si ta përgatisni vetëdijen tuaj për zero totale dhe të lejoni ndryshime në veten dhe jetën tuaj.

SHTËPIA E ËNDRAVE TUAJ NË MENDJEN TUAJ

Tani imagjinoni që ju keni një mundësi të tillë. Unë jam serioz, mbylli sytë dhe përpiqu të shohësh me vizionin tënd të brendshëm se si po shembet bota jote e vjetër, duke u shembur pa dhimbjet dhe keqardhjet e tua, gjithçka është në rregull, gjithçka është për mirë, shpirti yt është i qetë dhe i qetë. Dhe mbi rrënojat e saj mundeni vendosni një themel të ri, ndërtoni mure dhe tavan - shtëpinë e ëndrrave tuaja. Ka hapësirë ​​përreth, pastërti, boshllëk dhe mure të bardha... Çfarë do të dëshironit t'i shtonit patjetër kësaj shtëpie pa u frenuar nga kufijtë materialë? Imagjinoni deri në detajet më të vogla, detajet, ndjesitë...

Ndjej kërcitjen nën këmbët e mia dhe erën e drurit të freskët që rrjedh nga dyshemeja e parketit ose korniza e re e dritares. Ndjej një erë të lehtë të ftohtë që më ndjen shpatullat e zhveshura, thith aromën e një bote të lulëzuar...

Le të ketë ndërtesa të larta jashtë dritares. Ata më tërhiqnin gjithmonë, si një guaskë komode e jetës që digjet brenda tyre. Sidomos në mbrëmje, kur çdo dritare ndizet me hijen e saj të dritës së ngrohtë.

Jo gjëra të panevojshme, një mungesë e plotë që e kemi tërhequr zvarrë me vete që në fëmijëri. Vetëm ajo që ju nevojitet ky moment, për një jetë të re dhe një ty të re. Cilat janë këto gjëra dhe objekte? Me çfarë janë zbukuruar muret? Çfarë lloj perdesh janë në dritare? Sa te bollshme jane dhomat?

Unë kurrë nuk kam pasur nevojë për hapësirë, sa më e ngushtë të jetë, aq më e rehatshme është ndonjëherë. Por sigurisht që do të doja më shumë dritë. Pastërti e bardhë borë me theks te gjelbërimi dhe druri. Ëndërr...

Pse fillova të ndërtoj një jetë të re në shtëpi? Sigurisht, kjo është e gjitha e jashtme. Transformimet personale globale fillojnë më së miri nga brenda dhe strehimi mund të ndryshojë në varësi të situatës dhe vendndodhjes. Por jam absolutisht i sigurt se një gjë pason një tjetër. Shtëpia jonë është një vend i shenjtë për ne, një hapësirë ​​relaksi dhe rinovimi të vazhdueshëm të forcës fizike dhe mendore. Siguria është një nga nevojat themelore, dhe një shtëpi është themeli, themeli i një personaliteti të ardhshëm, mundësia për të renditur mendimet dhe planet së bashku me gjërat. Fillova një jetë të re pikërisht nga hapësira personale. Por ju mund të shkoni direkt në pikën tjetër.

NDËRTIMI I PERSONALITETIT TUAJ ËNDËR

Nëse do të kishit mundësia për t'u bërë ai personalitet i pakrahasueshëm, të cilën e interpretoni në ëndrrat tuaja më të dashura, a do ta shfrytëzonit këtë shans? Bëhuni ai që ndiheni në ëndrrat tuaja: pa frikë, dyshim dhe paragjykim? Posedoni ato cilësi dhe tipare të karakterit që ju tërheqin kaq shumë tek të tjerët? Të kesh dhe të arrish të arrish atë që dëshiron, të krijosh pa barriera apo turp? Harroni të kaluarën që ju lëndon, hiqni dorë nga zakonet e këqija që pengojnë zhvillimin personal dhe lulëzimin e jetës? Ndryshoni plotësisht veten nga koka te këmbët, nga mendimet dhe ndjenjat e brendshme në pamjen e jashtme?

Ngjarjet e së shkuarës e bëjnë rrugën të vështirë, duke vepruar si një pengesë e tmerrshme për ndërtimin e personalitetit të ëndrrave tuaja. Ne reagojmë ndaj stereotipeve. Mbi opinionet që njerëzit kanë për ne. Për vetë-imazhin e bazuar në përvojën dhe përpjekjet e suksesshme ose të pasuksesshme. Ne nuk marrim parasysh faktorët ndikimi i jashtëm që kontribuoi në suksesin ose dështimin. Ne nuk mendojmë për pengesat ose impulset e brendshme që na nxitën ose na penguan në procesin e zbatimit të ideve të caktuara. Ne kujtojmë vetëm faktet. "Fitoi? Unë jam i shkëlqyer, mund të vazhdoj të bëj gjithçka.” “Nuk funksionoi? Unë jam një i dështuar, nuk jam i aftë për asgjë, nuk ka kuptim të provoj.” Kush na tha edhe për këtë? Pse befas një kategorizim i tillë? "Oh, sa do të doja të harroja gjithçka, të ndryshoja veten, të filloja nga e para... Sikur të mundja..."

A e dini se çfarë është më interesante? Ajo që na pengon nuk janë aq shumë mendimet e të tjerëve për ne, por interpretimin dhe idetë e veta rreth këtyre opinioneve. Nuk mund të futesh në mendimet e njerëzve të tjerë, nuk mund të zhytesh në botën e brendshme të një personi tjetër, por imagjinata jote bën mrekulli dhe mbështjell një interpretim të rremë të ideve të njerëzve të tjerë rreth nesh, thumb më kokë rreth një lëmshi pasigurie. Është e vështirë të ndalosh. Ju vazhdoni të veproni automatikisht, të programuar nga qëndrimet dhe pritshmëritë e njerëzve të tjerë. Por Mjaft e çuditshme, ne vetë jemi programues.

Është mjaft e mundur të shkruani ndonjë program për veten tuaj dhe të krijoni veten pikërisht ashtu siç dëshironi të jeni.

Pyetja e vetme është se si ta bëni këtë saktësisht.

Tani në praktikë. Imagjinata hyn përsëri në lojë. Ne vendosim një burrë të vogël në shtëpinë e ëndrrave tona - një fantazmë bosh, të pastër dhe transparente. Ne e mbushim ngadalë me kujtime të këndshme, mendime të ndritshme, shpresa të pastra, cilësi të dëshirueshme dhe BESIM PAKUSHT NË SUKSES.

Vetëm ne vetë e vendosim programin, a ia dalim apo jo. Vetëm ne vetë krijojmë imazhin e ëndrrave tona.

Sigurisht, nuk do të jeni në gjendje t'i harroni të gjitha gjërat e këqija menjëherë, të kapërceni të kaluarën, të hidhni paracaktime dhe stereotipe nga koka juaj. Por unë mund t'ju siguroj nga shembulli im se një sasi e mirë dyshimesh, pasigurie dhe mendimesh negative zhduken menjëherë dhe pa asnjë arsye. Funksionon dhe jep një fluks të madh energji jetike. Do t'ju tregoj më hollësisht se si u përballa me rrymën e pafund të mendimeve negative që lanë në hije të gjitha aspiratat e mia. Për momentin, thjesht provoni disa ushtrime për të vizualizuar përditësimin.

SI TË FILLONI TË JETONI JETËN E ËNDËRËS SË TUAJ

Një jetë në ëndërr janë ngjyrat me të cilat ne pikturojmë shtëpinë tonë të parë imagjinare dhe veten tonë.. Ju mund të vizatoni çdo gjë, duke zgjeruar kufijtë e jetës tuaj shumë përtej kufijve të shtëpisë tuaj, sipas dëshirës tuaj. Askush nuk na kufizon në asgjë përveç vetvetes. Askush nuk ka të drejtë ta bëjë këtë. Është e rëndësishme të kujtojmë se ka shumë mundësi të hapura për ne. Ne kemi të drejtën, madje edhe detyrimin, të sjellim në jetën tonë atë që është vërtet e rëndësishme, interesante dhe e nevojshme për ne. Ky është një proces kompleks dhe i gjatë, por mjaft real.

Ne jemi në gjendje të ndërtojmë shtëpinë e ëndrrave dhe personalitetin e dëshiruar. Dhe ato janë të kufizuara vetëm në kohë. Shumë rrugë të paeksploruara çojnë drejt ëndrrave, të shndërruara në qëllime, dhe ju mund të ktheheni ose të shkoni drejt tyre krejtësisht të papritur. Dhe gjithçka është shumë më e thjeshtë nga sa duket. Është e rëndësishme thjesht të mos keni frikë të zgjidhni të paktën një nga drejtimet e dukshme, të bëni hapin e parë, të ecni, të vraponi dhe të mos hiqni dorë, duke marrë gradualisht automjete më të shpejta. fat të gjithëve!

NGA VIRTUALITETI NË REALITET
PO FILLOJ JETËN Sërish. HAPAT E PARË

Në projekt, unë jetoj të gjitha momentet e dakorduara me ju dhe ndaj përvojën time, duke treguar se çfarë funksionon për mua dhe çfarë jo. Dhe këtu janë disa pika nga plani im personal për ndërtimin e një jete nga e para.

1. Largoni mendimet negative që ju pengojnë të jetoni dhe të veproni. (U krye, posto për këtë së shpejti).
2. Hiqni qafe të kaluarën e pakëndshme duke rrënuar shtëpinë tuaj (me shumë mundësi do të ketë një seri artikujsh për këtë).
3. Krijoni shtëpinë tuaj të ëndrrave nga mundësitë e disponueshme dhe ato që keni në dorë.
4. Për të arritur në fund të kujtimeve më të dhimbshme dhe më të fshehura dhe për t'i zhveshur ato nga ngjyrosja e tyre emocionale. ().
   
5. Mos harroni se çfarë ju ka sjellë gëzim në të kaluarën dhe gjeni burime të reja. Shtoni këtë në jetën tuaj ().
   
6. Jetoni jetë imagjinare ëndrrash (më shumë për këtë shumë shpejt).
7. Sillni imazhin tuaj të jashtëm në përputhje me ndjenjat dhe aspiratat tuaja të brendshme.

Kjo është e gjitha për tani. Detyra nuk është e lehtë, të jem i sinqertë. Por jam i sigurt se mund ta përballoj. Dhe unë jam i sigurt në ju. Nëse doni ta filloni jetën nga e para, bashkohuni në heshtje ose ndani përshtypjet tuaja në komente. Është më argëtuese dhe më e lehtë së bashku! 😉