Щоб завжди був гарний настрій. Як завжди бути в гарному настрої

Люди протягом дня переживають різні ситуації, які позначаються на настрої. Різні проблеми, конфлікти з оточуючими, непорозуміння з близькими, все це негативно позначається на настрої. Поганий настрій у свою чергу часто провокує нову хвилю проблем і в результаті людина опиняється в комусь. замкнутому колу. Саме тому важливо знати секрети гарного настрою, які допоможуть навчитися, не звертати уваги на різні неприємності та жити щасливо.

Як завжди бути у гарному настрої?

Згідно з проведеними дослідженнями люди, які перебувають у гарному настрої, притягують себе позитив у різному його прояві. Є кілька порад, як створити собі гарний настрій:

1. Важливо навчитися контролювати свої емоції і насамперед це стосується негативу. Вчіться не ображатися через дрібниці, уникайте конфліктів і вчитеся прощати людей за їхні помилки.
2. Незважаючи на щільний графік, виділяйте час для себе і проводьте його, як хочеться, так одні вважають за краще просто полежати на дивані, а інші із задоволенням сходять до тренажерної зали. Це дозволить отримувати якесь емоційне розвантаження і позбавлятися поганих.
3. Рецепт гарного настрою – вчитеся ставитися до різним ситуаціяму житті з гумором. Завдяки цьому негатив залишатиметься осторонь.
4. Регулярно балуйте себе різними дрібницями. Підняти настрій може звичайна дрібничка, і навіть порція улюбленого морозива.
5. Завжди стежте за своїм зовнішнім виглядом та намагайтеся виглядати красиво. Доведено, що дівчата, які не звертають уваги на свій одяг, зачіску та інші дрібниці, часто ходять у поганому настрої.
6. Правило гарного настрою – регулярно слухайте улюблену музику. Найкраще зробити для себе добір улюблених композицій, які змушують посміхатися, радіти та танцювати. У сумних ситуаціях музика стане рятівним колом.
7. Реалізуйте себе у творчості та знайдіть для себе хобі, яке допомагає відволікатися та дарує гарний настрій.
8. Не шкодуйте про скоєні вчинки і не живіть минулим. Все це є якимось вантажем, який псуватиме настрій і не даватиме змогу рухатися у світле майбутнє.
9. Створює гарний настрій правильна компанія, що складається з приємних людей, з якими комфортно та цікаво перебувати поряд. Друзі – таблетка, яка рятує навіть із глибоких

Як завжди залишатися у гарному настрої? Кожен має свій секрет, але є й загальні рекомендації.

Найменше зауваження шефа засмучує тебе, грубі слова подруги доводять до сліз, а в натовпі людей ти відчуваєш незмінне роздратування? Час із цим закінчувати! Таке світосприйняття просто небезпечне для твоєї психіки та здоров'я.

Щодня ми відчуваємо стрес. Маленький чи великий – це вже суб'єктивно та залежить від обставин та людини. Для когось зламаний ніготь стане причиною поганого настрою на тиждень, а хтось не впаде у розпач, навіть якщо зламає ногу. Звичайно, багато залежить від нас самих, але є кілька секретів, які допоможуть тобі швидше забувати неприємності та радіти життю.

1) Не пам'ятай зла. Якщо хтось тебе образив словом чи ділом, постарайся якнайшвидше забути про це. Від того, що ти постійно перебираєш у пам'яті образливі словаабо згадуєш неприємні події, гірше за тебе. Образа і злість, які ти виношуєш у собі, затьмарюють твій настрій, життя та думки. Та й твоїм близьким від цього несолодко. Ось побачиш, як тільки ти пробачиш кривдника, ти зможеш тверезо оцінити те, що відбувається, і, можливо, зрозумієш, чому сталося те, що сталося.

2) Не лишай і не пліткуй. Звучить як заповідь, але насправді чим менше ти говориш про інших людей, тим більше люди хочуть дізнатися про тебе саму. Говорити гидоти і брехати вміє багато хто, а ось говорити правду вміють одиниці. Пам'ятай, що життя – це бумеранг: рано чи пізно всі наші справи та слова до нас повертаються.

3) Частіше посміхайся.Наодинці з собою, дивлячись у дзеркало у ліфті або на своє відображення у вітрині. Це досить швидко увійде до звички. Людям, які найчастіше посміхаються, частіше щастить.

4) Не опускай руки. Якщо тобі щось сказали, якщо в тебе багато роботи або домашніх турбот, ні в якому разі не журися і не нудьгуйте. Це тільки забере твої сили. Щоразу повторюй собі: «Я сильна. Я все зможу". Це, правда, працює. Навіть якщо ти не вважаєш себе сильною, ти такий рано чи пізно станеш. Сила переконання – велика річ. Звичайно, не треба тягати мішки з картоплею, але з життєвими турботами та проблемами ти цілком можеш впоратися.

5) Будь легше.Люди люблять легкість та не люблять складності. Сприймай дійсність з посмішкою і не роби зі своїх труднощів надбання громадськості. Не приховуй свої емоції: смійся, посміхайся, будь безпосереднім. Дорослі люди дуже часто тісняться в безглуздих рамках і посилаються на правила пристойності. Повір, краще сміятися щиро, ніж з ввічливості.

6) Радуйся дрібницям.У мегаполісі ми часто не звертаємо уваги на красиві світанки, листочки, що розпускаються, і ледь помітну в міському смозі веселку. Адже це варте уваги, це приносить гармонію у наше життя. Навіть повсякденне життя міста здатне піднімати настрій. Просто навчися бачити прекрасне.

7) Думай про добре.Коли тобі сумно і ніщо не може підняти твій настрій, думай про людей, яких ти любиш, згадуй радісні моменти. Прогорни фотоальбом, подумай, як днями зустрінешся з подружками або коханою людиною.

8) Висипайсяі намагайся правильно харчуватися. Здавалося б, до чого тут харчування та гарний настрій? Насправді все взаємопов'язано. Голодна людина, що не виспалася, нечасто може похвалитися відмінним настроєм.

9) Нікому не заздри.Заздрість спалює людину зсередини. Це чорне почуття, і заздрісні люди за визначенням не можуть бути щасливими. Просто тому, що вони постійно думають про те, що хтось живе краще, ніж вони.

10) Пести себе.Звичайно, в межах розумного, але обов'язково час від часу радуй себе приємними дрібницями. А можеш і не лише себе. Якщо ти купиш шарфик мамі чи чохол для телефону сестрі, то гарний настрій гарантований не тільки тобі, а й твоїм близьким.

Позитивний настрій є запорукою успішного дня. Гарний настрій – це вірний помічник у вирішенні будь-яких питань: влаштування на роботу, успіх на діловій зустрічі, підписання важливих контрактів тощо. кращого способупривернути до себе людину, ніж посмішка. Але завжди залишатися усміхненим і радісним, з огляду на сірість буднів досить важко. Як бути завжди в хорошому настрій, справлятися з гнівом, смутком, тугою та зневірою? Для того щоб завжди притягувати до себе оточуючих своєю посмішкою досить якнайчастіше згадувати кілька нескладних правил та істин. Буває, що людина сама собі вигадують проблеми та труднощі. Це викликано тим, що є тип людей, яким просто подобається бути нещасними.

Зганяючи агресію на оточуючих, ці люди стають на деякий час щасливі, а потім ситуація повторюється знову. В інших «бути похмурим» вважається цілком природною і звичною справою, це щось на зразок повсякденного хобі. Цих людей цілком усе влаштовує, їм подобається рутинне життя, а сенсом життя стає пошук людей, яких можна звинуватити у всіх своїх бідах. Але тільки ніхто з них не може (а деякі зовсім не хочуть) зрозуміти, що у всіх своїх бідах і зневірах винні вони самі і ніхто інший. Кожна людина сама вирішує, що їй робити, з ким спілкуватися, в якому настрої прибувати, які пріоритети розставлятиме життя. Безумовно, доброму настрою сприяє хороший фізичний стан людини.

У шаленому ритмі життя не завжди вдається приділяти на сон належні сім або вісім годин, але висипатися необхідно хоча б раз на тиждень (в один із вихідних днів). Не менш важливо правильно і збалансовано харчуватися, щоб не відчувати жодного дискомфорту з боку свого організму або, що ще гірше, не витрачати дорогоцінний час на відвідування лікарів. Другим важливим пунктом для створення (або збереження) гарного настрою вважається зовнішній вигляд. Відсутність занепокоєнь з приводу незрозумілої плями на пальто, погано згладженого піджака, пасма волосся, що вибилося, або нечищеного взуття, надають впевненості в собі, і дозволяють сконцентрувати увагу на більш важливих речах.

«Від посмішки стане всім світлішим! ». Посміхатися потрібно якнайчастіше. Відкрита і щира посмішка привертає до себе людей, доброзичливою людиноюохоче йдуть на контакт. Крім того, людина в хорошому настрої менше схильна до агресії оточуючих її людей. Також основа позитивного настрою закладається поведінкою в соціумі. Не варто старити час на заздрість. Заздрість досить погане почуття, що руйнує любов до оточуючих. Заздривши, увага концентрується на жалості до свого «Я», що призводить до егоїзму, що сприяє розвитку негативних емоцій. Позбавлення від пліток теж немало важливо. Кожне сказане слово може обернутися негативними подіями і зіпсувати «бочку з медом».

Як відомо, думки мають матеріальну природу. Якщо думати про хороше, то добре обов'язково трапиться. Кожна людина господар своїх думок і сама вирішує, як і про що думати, а значить, і підкорити емоції не важко. Не варто зважати на дрібниці. Часто, зациклюючись, люди роздмухують проблему на рівному місці. І своїми думками самі псують собі настрій. Звичайно, створити добрий настрій не так вже й складно, але як бути в хорошому настрій, якщо він втрачений чи події дня зовсім не тішать? На цей випадок теж варто запастись кількома правилами. Буває, що людина зла, роздратована не зовсім зі зрозумілих їй причин. Щоб позбутися такого негативу, достатньо спробувати знайди джерело роздратування.

Коли причина стає зрозумілою і зрозумілою, то вся злість йде сама собою, а сплеск негативних емоцій починає вщухати. Якщо сталося так, що обставини змушують спілкуватися з кимось, хто може стати дратівливим фактором або каталізатором для зіпсованого настрою, то варто вдатися до простого психологічного прийому. Досить уявити, кам'яну стіну або якесь інше споруда, що замикає (що захищає) джерело неминучого роздратування. Це спрацює на підсвідомість і не зіпсує ні настрої, ні нерви. У поганому настрій найкраще зосереджуватися на приємних дрібницях. Часом веселка в небі здатна переважити весь тягар ненависті і злості, а незнайома дитина, що усміхається, пробудити почуття щирої радості і щастя.

Зневіра – гріх. Не варто довго засмучуватися через невдачу. Потрібно прийняти те, що сталося, як даність, проаналізувати ситуацію і рухатися далі. Чим більше людина думає про невдачі, тим більше вона їх до себе і притягує. Крім того, жалість до себе не найкращий вихід із депресії. Краще не дозволяти агресії входити в життя. Саме тому можна спробувати попереджати сплески негативних емоцій та спалаху люті. Потрібно давати собі відпочинок. Бажано проводити час відпочинку далеко від рідних та знайомих місць. Зміна обстановки дуже добре впливає розвиток позитивних емоцій.

Виняток із кола спілкування людей, від яких виходить один негатив, які постійно чимось незадоволені, лають кожного, хто не так дивиться або ходить, якнайкраще вплине на бадьорість і доброту думок і дій. Зміна роду діяльності не менш корисна, а вибір виду відпочинку, місця, компанії залежить від особистих переваг, цілей і бажань. Напевно, саме важливе правило, яке потрібно пам'ятати, коли настає поганий настрій так це те, що за подібне платять подібним. Посмішці властивий дзеркальний ефект: варто посміхнутися, як відразу посмішка з'явиться у відповідь. І головне – найзлісніші слова втрачають свою силу, натикаючись на радість, щастя та доброту.

Як знайти своє щастя? Це питання дуже круте і важке для вирішення, адже кожен представляє щастя по-своєму. На жаль, щастя стало чимось, що люди не сприймають всерйоз. Багато хто вважає, що бути щасливим дано не кожному і вони можуть ніколи не отримати бажане задоволення життям. Правда, ми просто шукаємо своє щастя не там, де воно насправді. Подумайте – яку людину ви вважаєте щасливою? Насамперед прийде той розум, у кого є свій заміський будинок, машина, а то й не одна… Але, чи правда, багатій завжди буде найщасливішим? Згадаймо притчу про щасливу людину – бідняк, який навіть не мав сорочки, виявився найщасливішим у всьому королівстві. Істинно те, що щастя не включає щось матеріальне – часто наше майно, навпаки, забирає наші позитивні емоції: воно може зламатися, набриднути
Ключовий моментподібної роботи над собою – перестати звинувачувати своє оточення у невдачах, з якими ви зустрічаєтеся у житті, або незадоволеності справжнім. Щастя – свобода від бажань. Як тільки ви зрозумієте, що цілком задоволені всім, що існує в теперішньому, і у вас більше немає маніакального бажання щось змінювати у своєму житті, ви відчуєте себе набагато краще.
Потрібно навчитися не скаржитися на своє життя. Так, бувають неприємності, але будьте певні - у вашого співрозмовника теж є якісь проблеми, але він робить свідомий вибір не навантажувати вас ще й своїм поганим настроєм. Так, перша порада психологів - виговоритися в неприємної ситуації, але багато хто зовсім неправильно розуміє його. Перед тим як розповісти про негаразди, заспокойтеся, зважте все, зрозумійте суть того, чому ви незадоволені цією ситуацією. Якщо ви постійно твердитимете всім про те, що у вас все погано в житті, у всіх фарбах, то це означає лише вашу несамостійність. Постійні скарги свідчать про невміння обмірковувати свої проблеми та вирішувати їх.
Потрібно вміти бути щасливим тут і зараз. Якщо у вас поганий день, то не думайте про все погане, що сталося, а краще втішіть себе. Навчіться піднімати собі настрій буквально однією піснею, парою слів, якоюсь думкою. Не соромтеся свого гарного настрою: якщо довкола вас все сумують, то це ще не привід намагатися не виділятися, щоб вас не засуджували. Це проблеми тих сумних, що вони не вміють радіти дрібницям. Немає нічого ганебного в тому, що ви перевершили їх у вмінні бути щасливим. Ви самі створюєте світ навколо себе, а значить велика ймовірність того, що ваш гарний настрій буде заразним.
Чекайте щодня, що станеться щось хороше. Не думайте про те, що сьогодні буде поганий день і вам буде тяжко. Краще подумайте про те, як може покращитися ваше життя і що ви можете зробити для того, щоб радісна подія неодмінно відбулася. Пам'ятайте, що щастя – це не якась мета, а шлях до неї. Вибирайте собі невеликі, але приємні цілі, яких намагатиметеся досягати, думаючи лише про хороше.
Перестаньте зациклюватись на своїх проблемах. Просто не думайте про них. Як? Знайдіть собі знайомих, не лінуйтеся допомагати їм. В альтруїзмі і розчиниться ваш потяг пошкодувати себе - на це просто не залишиться часу. Крім того, навчитеся керувати своїми бажаннями. Якщо ви лише прислухатиметеся до них, то незабаром станете залежним від них і не зможете повноцінно існувати, коли не отримаєте бажаного – почнуться капризи та постійний пригнічений настрій.
Забудьте про думку оточуючих, сконцентруйтесь на позитивному мисленніі слідуйте простим правиламжиття щасливої ​​людиниі вже незабаром ви відчуєте зміни. І пам'ятайте: ви не досягнете щастя покупкою нового автомобіля, воно досягається щоденною працею та самовдосконаленням.

Чи корисний матеріал?

так 0 ні 0

Настрій сильно впливає на наше життя і на ставлення до людей, що нас оточують. Як уникнути негативу у спілкуванні з оточуючими і незважаючи ні на які події залишатися завжди в хорошому настрої.

Насамперед треба навчитися думати позитивно. Дивитись на світ та події в ньому з хорошого боку. Адже життєва ситуаціябуває просто стандартною. Як доконаний факт. А ми вже самі надаємо її позитивного чи негативного змісту.

Людина багато років ходила не улюблену роботу. Одного дня його звільнили у зв'язку з ліквідацією підприємства. Погана новина в тому, що він залишився без роботи. Гарна в тому, що він став вільним і готовий змінити своє життя в кращий бік, займатися іншим, може бути улюбленою справою. З яким настроєм людина реагує на таку новину, вирішує вона сама. Ось і виходить, що ми самі створюємо свій настрій, своїми думками.

Адже часто буває так, що все гаразд, а вам сумно. Які причини? Їх немає. Просто пустили на думку сумні думки. Поміняємо їх на добрі та веселі і наш стан зміниться.

Щоб завжди зберігати гарний настрій, треба думати про хороше, приємне, згадувати радісні моменти в житті. Адже ми дуже часто самі вигадуємо собі негатив і впадаємо в депресію.

Згадайте, як ви були дітьми. Скільки радощів вам приносили мильні бульбашкиі повітряні кульки. Як мало потрібне було для щастя. Діти живуть повним життямі не вигадують собі проблем.

Вчіться насолоджуватися життям. Будьте вдячні за все, що у вас є. Плануйте щасливе життя. Адже як ви заплануєте, так і буде. Просто поміняйте негативні думки на позитивні та все вийде. І тоді у вас завжди буде гарний настрій.

Є ще один секрет. Усміхайтеся навіть тоді, коли сумно. Це не можна пояснити, але якщо ви просто посміхатиметься у вас покращиться настрій. А ще плюс у тому, що якщо ви поділіться своєю усмішкою вам її обов'язково повернуть.

Чи корисний матеріал?

так 0 ні 0

Настрій – річ мінлива. Буває як погане, так і добре. Як завжди бути в хорошому настрої? У цьому спробуємо розібратися. Насамперед, життя має вас радувати, не повинно бути нічого насильно: походів на роботу, побут чи спілкування з неприємною людиною. Але, буває так, що в житті все добре: сім'я, діти, здорові батьки, хороша робота, а настрою все ж таки немає. То що ж робити у такому разі?

1. Треба дивитися світ лише позитивно. Бувають такі моменти в житті, що тут все погано, а ви спробуйте подивитись на це з гарного боку. Може ці проблеми дано вам для того, щоб ви змогли набратися досвіду в житті або стали мудрішими і сильнішими.
2. можна зробити шопінг, нам дівчатам, це дуже допомагає, підняти настрій і зарядитися позитивною енергією.
3. приготувати щось смачне. Це можуть бути: тістечка, торти, шоколад, мармелад та інші солодкі смаколики. Їжа підвищує настрій, доведений науковими дослідженнями. Тільки все в міру!
4. можна сходити на розваги, такі як кіно, театр, виставки і т.д. Ви проведете час не тільки з метою підняти настрій, але й з користю дізнаєтесь щось для себе нове.
5. знайти собі хобі, щоб вас відволікало від повсякденної метушні. Це може бути будь-що: вишивання, танці, співи, малювання, перегляд фільму - це теж свого роду хобі або читання книг. Займіться тим, що вам приємно та піднімає настрій.

Гарний настрій – запорука успіху у всьому! У сім'ї, бо кому сподобатися дружина та мама постійно, яка вічно чимось незадоволена? На роботі такий працівник думаю теж, не потрібен. У колі друзів всі хочуть спілкуватися з позитивною, веселою людиною. Буває, звичайно ж, у всіх такий стан, немає настрою, нічого не хочеться, все дратує. Найголовніше не давати такому стану перерости у повсякденний настрій, інакше це вже називається депресія, а з неї виходити буде набагато важче. Можливо, навіть знадобиться психолог. Не можна заганяти себе в такий стан надовго! Шукайте для себе найбільш ефективні та швидкі способивиходу із цього стану. У кожного вони свої, тому що всі люди різні та у всіх своє життя та характер.

Чи корисний матеріал?

так 0 ні 0

1 . Коли ми опинилися у скрутному становищі – треба шукати лазівки, як вийти з такого стану. Пам'ятайте, немає безвихідних ситуацій.
2 . Коли ми знайшли вихід, ми намагаємося перетворити його на реальність. Тобто робимо щось, щоб проблема зникла.

Ось і всього, насправді теорія шалено проста.

Але буває так, що ми не маємо настрою просто з якоїсь причини. Начебто все в житті добре, але якось сумно і порожньо, поганий настрій опановує нами, ми стаємо дратівливими до дрібниць. І із цієї ситуації теж можна вийти. Тут величезний спектр варіантів:
1 . Ви можете послухати приємну для вас музику, яка створює рівний та гарний настрій;
2 . Ви можете подивитися кумедну комедію;
3 . Можна покликати погуляти друзів чи погуляти одній, подумати про щось приємне;
4. Також можна відвідати спортзал. Спорт - чудовий спосіб зганяти негативні емоції;
5. Багато хто вживає апельсини, шоколад і банани, тому що кажуть, що ці продукти покращують настрій;
6 . Відмінним варіантом буде читання якоїсь книжки;
7 . Іноді допомагає навіть шопінг;
8 . Якщо ви любите малювати, можна цим і зайнятися. Виразити усі емоції на папері.
І багато іншого.

Головне правило, якому слід слідувати, щоб бути завжди позитивно налаштованим – це ніколи не давати заганяти себе у негативні рамки. Якщо у вас нудьга, то не дозволяйте собі сумувати, будьте сильнішими за свою свідомість, налаштовуйте себе тільки на хороше і робіть це. Також якщо ви на когось злі та в образі, то відпустіть це. Ми самі ковалі свого настрій і все залежить від того, як ми підійдемо до всього життя. У нас, якщо ми захочемо, можуть бути лише кольорові смуги, тоді як у інших лише поділятимуться на чорні та білі.

Чи корисний матеріал?

так 0 ні 0

Напевно, у кожного з нас трапляються дні, коли все йде не так. Життя здається безрадісним і безперспективним, накочує нудьга і нудьга, настрій падає до нуля. Як підняти собі настрій? Як же позбутися відчуття апатії та пригніченості? Що зробити такого, щоб забути про проблеми та повернути собі гарний настрій?

Спробуйте скористатися нашими порадами:

• . Самому собі, близьким, знайомим. І тоді навіть самий похмурий і холодний день видасться світлішим і теплішим. Адже колись навіть Е.М. Ремарк зауважив: Що може дати одна людина іншій, крім краплі тепла? І що може бути більше за це?».

• Пострибайте. Стрибки на скакалці або навколо своєї осі можуть зробити вас щасливішими: за їх допомогою можна швидко «розігнати» ендорфіни по всьому тілу.

• Вдихніть приємний аромат. Наприклад, запах кориці, апельсина або лаванди має заспокійливу дію, допомагає зменшити занепокоєння та покращити настрій.

• Пожуйте жуйку. Доведено, що виконання одноманітних дій сприяє релаксації, зниженню тривоги та стресу.

• Купуйте собі квіти.

• забезпечують миттєвий терапевтичний ефект, що підвищує настрій та тонус.

• З'їжте трохи шоколаду. Цей продукт входить до рейтингу 10 найкращих антидепресантів.

• Акцентуйте увагу на своїх перевагах, похваліть себе ще раз. Уявіть себе спокійною та впевненою в собі людиною, незважаючи ні на що. Оточіть себезеленим кольором

• . Психологи стверджують, що відтінки зеленого символізують щастя та створюють довкола себе відчуття спокою.

. Її мерехтливе полум'я допоможе розслабитися і зробити атмосферу приємнішою, що сприяє емоційному підйому.

• 10 популярних способів підняти настрій

• . Спробуйте зробити кілька глибоких вдихів та видихів. Це заспокоює та налаштовує на позитивний лад. Поміркуйте. , дуже точно висловилася з цього приводу у своєму блозі: «Мислення є ключовим елементом багаторічного щастя та розумової стабільності. Щоб зберегти його здоровим, потрібно багато саморефлексії, що зазвичай досягається за допомогою медитації, терапії, журналів, довічного коучингу або близьких, чесних друзів».

• Просто так зробіть щось добре для когось. Це зовсім нескладно: притримати двері для людини, що йде позаду вас; надіслати другу смс-повідомлення зі словами кохання; пожертвувати трохи грошей на благодійність. Список добрих справ можна продовжити.

• Поставте веселу мелодію чи пісню. Для покращення настрою можна навіть трохи підспівувати.

• Пообіймайтеся або пограйте з твариною. Це допоможе відчути себе щасливішим.

• Зробіть собі масаж. Самомасаж шиї, чутливої ​​зони плечей, нижньої частини спини та ніг сприяє кровообігу, заспокоює нервові закінчення та позбавляє стресу.

• . Медитація покращує світогляд, проясняє свідомість та розум, ефективно розслаблює.

• Смійтеся. Навіть коли здається, що у цьому світі немає нічого смішного, все одно знайдіть привід посміятися. Хоча б над тим, як грає у кіно знаменитий комік Роуен Еткінсон .

• Влаштуйте собі шопінг та вирушайте за обновкою. Відомий факт – купівля нових речей піднімає настрій та самооцінку. До речі, придивіться до червоного кольору в одязі. З його допомогою можна стати не лише яскравою, а й більш впевненою у собі особистістю.

• Зверніть увагу на маленькі дива, які творяться навколо вас. Це може бути політ метелика, дзижчання бджоли або просто гарні новиниз ТБ. Культивуйте у собі позитив.

Як підняти настрій за 10 хвилин

Чи є ще ефективні методи, що дозволяють швидко виправити поганий настрій та підняти його? Є. 10 хвилин – і ви гаразд!

• Вийдіть на прогулянку. Якщо це неможливо, зупиніться на кілька хвилин біля вікна (ігноруйте здивовані погляди колег).

• Поспілкуйтеся із знайомими на ноті. Намагайтеся дотримуватись легкої, веселої розмови.

• Відверніться від проблем, пориньте у щось нейтральне, на кшталт складання білизни або миття посуду. Повсякденний клопіт змушує не думати про наболіле, а запах чистоти дозволить швидко нормалізуватися настрою.

• Займіться йогою, плаванням, бігом. Будь-яка фізична активністьзарядить енергією, допоможе значно покращити та підтримати емоційний та фізичний стан.

• Переставте меблі. Зміна обстановки дасть можливість відчути себе відпочиваючим та оновленим, дозволить позбавити себе негативних думок.

Як швидко підняти собі настрій? (відео)

https://www.youtube.com/watch?v=5EAGyfadECc

Друзі, тепер ви знаєте, як підняти настрійшвидко. Це легко і зовсім неважко — треба лише не лінуватися і виконувати вищезазначені поради.