Вчимося танцювати сучасні танці вдома. Як навчитися танцювати клубні танці вдома Як навчиться танцювати красиво

Як і всі найцікавіші та найцікавіші речі у світі, шафл з'явився випадково на одній зі сцен австралійського Мельбурна.

Це сталося під час музичного фестивалю наприкінці 80-х років минулого сторіччя.

Танець є одночасно породженням клубної та андеграундної культури, не має поділу рухів на жіночі та чоловічі, а їх нехитрий набір дозволяє виразити себе на танцполі.

І провести відмінне кардіо тренування, між іншим.

Зібрали найкращі відеоуроки, як навчитися танцювати шафл у домашніх умовах.

Що таке шафл та як навчитися танцювати його в домашніх умовах?

Основа рухів цього танцю – переміщення з п'яти на носок у швидкому темпі.

"Shuffling" у перекладі з англійської означає "ковзати ногами по підлозі" або "шаркати".

Саме це слово подарувало назву танцю. Спочатку його танцювали під acid house. Сьогодні – під будь-яку електронну музику.

Сучасний шафл бере витоки із популярного кліпу LMFAO на пісню «Party Rock Anthem» 2009 року.

Сам по собі танець ділиться на два види: австралійський і малайзійський (сучасніший).

На перший погляд, здається, ніби виконати всі ці рухи досить просто.

Але це тільки на перший погляд – щоб стати справжньою зіркою вечірок, вам знадобиться не один тиждень завзятих тренувань.

Порада: починаючи заняття, не вибирайте одразу жорстку динамічну музику. Ваше завдання – навчитися потрапляти під біт. Щоб танцювати швидко, важливо на п'ять із плюсом освоїти базові рухи.

Як навчитися танцювати шафл у домашніх умовах.

"Людина, що біжить"

Головний рух шафла - це кроки, що ковзають, назад-вперед і з боку в бік.

Ця основа основ, що віддалено нагадує місячну ходу Майкла Джексона і кліпи гурту «Кар-Мен» із суворих 90-х, отримала назву «Той, що біжить людина» («Running Man»).

Відео нижче неодмінно промотивує вас пуститися в танець вже зараз:

Коли шаффлер – танцюрист – рухається, складається враження, що він перебуває у невагомості.

Ви танцюєте на місці, одна ступня піднімається вгору і вперед і очікує позиції, друга - ковзає назад.

Потім задня ступня повертається до початкової позиції, передня - повертається назад.

Ваше завдання – потрапляти під біт музики. Ця комбінація рухів вважається стандартною.

Порада: перед кожним тренуванням не забувайте , щоб уникнути травм та розтягувань.

Крім описаних вище, у шафлі присутні такі рухи:

«Ті-степ»

Танцюрист рухається праворуч лівою ступнею, потім ліворуч. Ступня переміщається лише ліворуч і праворуч за принципом «туди - назад».

У цей час права ступня рухається вгору і вниз. Подібна комбінація рухів виконується у формі літери "Т".

Після «Бегучої людини» цей рух – найпопулярніший серед шаффлерів.

"Kick"

Є імітацією ударів ногами об підлогу, що виконуються в повітрі.

Одна нога розташована трохи попереду, друга – вдаряє за місцем другої ступні.

Коліно піднімається на будь-яку бажану висоту. Точка удару має бути збалансованою та контрольованою.

"Slide"

Звичайні ковзаючі рухи, характерні для різних стилів, присутні й у шафі.

"Spin"

Вони ж прокручування тіла навколо своєї осі чи проти. Рух під час танцю виконується хаотично в порядку, в якому вам комфортно.

Порада: сьогодні у шафл просочилася величезна кількість рухів з інших стилів - попінга, локінгу, ліквід денсу, брейкінгу та ін. Танцюристи беруть найяскравіші елементи та у вільній формі поєднують їх між собою.

Розвиток танцювального спрямування

Вище ми вже писали, що спочатку шафл з'явився на танцювальних майданчиках Австралії, потім трохи трансформувався і перекочував до Малайзії.

Сьогодні завдяки зусиллям провідних світових діджеїв для самовираження його танцюють у всіх клубах світу.

Основам шафла можна навчитися самостійно, адже головне в ньому – свій індивідуальний та неповторний стиль.

Але буде непогано взяти кілька професійних уроківщоб освоїти базу.

Порада: цікавий факт: багато танцюристів, щоб посилити ковзання по підлозі, посипають його поверхню тальком

Насамкінець ще одне корисне відео, як навчитися танцювати шафл у домашніх умовах із туторіалом російською:

З широким поширенням у всіх бажаючих з'явилася можливість навчитися танцювати вдома.

Переваги і недоліки

Вільний час- вам не потрібно ходити до танцювальної школи, переодягатися, витрачати час на проїзд. Ви у будь-яке зручне для васВи можете завантажити час і приступити до тренувань.

Гроші- окрім витрат на проїзд до школи, найчастіше потенційних відвідувачів шкіл зупиняють високі розцінки за абонемент.

Сила волі- якщо ви приймете рішення навчатися без викладача, ви повинні бути готові припускатися помилок, оскільки ніхто не зможе вас поправити під час занять. Розраховуйте тільки на свої сили, крім того, ви повинні бути достатньо дисципліновані, щоб не пропускати свої тренування на потім.

Дзеркала та простір- для клубних танців, вам потрібне вільне місце, як мінімум 2х2 метри. При цьому дуже важливо бачити себе збоку, тому наявність дзеркала перед вами дуже вплине на прогрес у вивченні.

Це одна із форм фізичного навантаження. Одноманітні рухи, множинні повторення на деяких наганяють тугу. З радістю бігти на заняття не виходить. З танцями все навпаки. Настрій піднятий, хочеться танцювати, радіти життю, отримувати задоволення. Вони затягують і хочеться жити, худнути, займатися фітнесом, танцюючи. Під час танцю напружуються різні м'язи, покращується постава, виробляється гарна хода, розвивається музичність та почуття ритму. Вони навчать володіти тілом, дозволять спалити багато калорій та жиру. Це самий кращий спосібзнайти сексуальне тіло. А ще піднімається настрій і життєвий тонус.

Як навчитися сучасним танцям

У кожному фітнес-клубі є танцювальні уроки. А також можна займатися і вчитися танцям вдома з відео. І не важливо, де ви живете, скільки вам років і навіть у якій формі. Бувають платні та безкоштовні відео курси. Для початку безкоштовні уроки. Відео нижче.

Вчитися танцювати клубні танці вдома

Вашій увазі відеоуроки клубні танці - Безкоштовне навчальне відео тим, хто хоче навчитися танцювати сучасні танці вдома онлайн. Завдяки відео-урокам розучите красиві, популярні рухи, модні зараз у клубах.

1. Дивитися клубні танці відео уроку. Sexy Dance

посилання

2. Навчальний урок для самостійних занять

посилання

3. Вчимося танцювати вдома, відео.

посилання

4. Еротичний танець

• Хто хоче блиснути на вечірці своєю пластикою, умінням танцювати, привернути захоплені погляди чоловіків, здивувати друзів?
• А в ході навчання і домашніх тренувань спалити зайвий жир, скинути кілограмчик інший?

6. Танцюємо зумбу

Що таке Зумба? Зумба – це фітнес та танці. Серйозне кардіонавантаження під запальну латиноамериканську музику. Танці для спалювання жиру. У моїй статті можна познайомитися із Zumba і навіть займатися онлайн: абсолютно безкоштовно 3 відео Зумба. Приєднуйтесь! У рубриці Відео знаходяться всі відеоуроки, там же знайдете найпопулярніше:

• 50 хв і кардіо розминка 10 хв,
• - 5 відео на стегна, прес, сідниці, руки, розтяжка по 10 хвилин кожне,

Я почала танцювати в 11 років, зовсім не маючи до цього схильності: товста, хвороблива, патологічно сором'язлива дитина, повністю позбавлена ​​фізпідготовки, зате щедро обдарована комплексами та нервовими тиками. За кілька років я посіла перше місце на конкурсі, а ще через п'ять виступала на сцені. Я займалася без фанатизму, та й неймовірного таланту у мене не виявилося - просто отримувала величезне задоволення і легко поборола страхи, які точно зупиняють багатьох із вас.

Страх №1: «У мене немає слуху та почуття ритму».Якщо ви не можете відрізнити ноту ми першої октави від фа другої, я вам дуже співчуваю. Ви ніколи не станете видатним піаністом. А ось танцюристом — просто: слух мало впливає на швидкість навчання. Почуття ритму, дійсно, дуже важливе, але воно чудово розвивається саме за допомогою танців, особливо сучасних.

Страх №2: « Я вже надто стара».Знову ж таки, вік має значення, тільки якщо ви хочете стати професійним «бальником», а вам цілих 10 років (починати потрібно з 5-6). Кумедне дослідження, проведене рік тому Університетом Хартфордшира, показало: танцюристи за 40 набагато більш розкуті та впевнені в собі, ніж двадцятирічні, а тому навчаються швидко та легко. «Немає нічого гіршого за дуже юний гурт, — каже Ганна Мойсеєва, викладач класичної хореографії в школі “Таїс”. — Усі один одного оцінюють, жахливо комплексують і, зрештою, швидко сходять з дистанції».

Страх №3: « У групі я буду найгіршим».Відкрию страшну таємницю: дорослі люди з схожим чиномжиття та без спортивно-танцювального минулого мають практично однакові здібності до танців. «Вже після п'яти-семи занять у групі деякі учні вириваються вперед, — пояснює Марія Хмельницька, фахівець із танцювально-рухової терапії. — А решта продовжує розвиватися приблизно на одному рівні. Одним словом, хтось завжди виявляє видатні здібності, але дуже рідко буває повна їхня відсутність».

Страх №4: «Танці — це дуже дорого та клопітно».Якщо ви хочете танцювати серйозно та професійно, доведеться платити за майстер-класи, концертні костюми, їздити на закордонні фестивалі. Але якщо мета тільки задоволення, то танці — дуже бюджетне заняття. Іноді потрібна недешева професійне взуттяале вона прослужить довго.

Отже, зі страхами розібралися, тепер діятимемо. Перший пункт тут передбачимо: підніміть п'яту крапку з дивану. А потім зробіть ще п'ять нескладних речей.

1. Виберіть стиль.Пограйте в моментальні асоціації (вправа описана у тексті). Напишіть на листку «танець», а далі — п'ять слів, які першими спадуть на думку. Якщо це будуть, наприклад, «море, спідниця, гітара, сонце, пристрасть», вам, напевно, підійде. Обов'язково прочитайте наші програмні статті: , .

2. Не відкладайте тому, що не вдається знайти школу. Танцями можна почати займатися вдома і займатися повноцінно. Одна моя знайома, зірка московської фламенко-сцени, жодного разу в житті не була на «живому» уроці: вивчилася лише з відео. , - Вибирайте і приступайте.

3. Будьте гарними.Незалежно від того, де ви займаєтеся, у студії чи вдома, на перші заняття потрібно приходити дуже ошатним. Рухаєтеся ви поки не дуже витончено, тому красиву картинку, що стверджує, потрібно створити самотужки. Ніяких старих маєк та лосин! Якщо ви танцюєте латину, надягніть спідницю і зробіть макіяж. Для хіп-хопу -. Повторюся: навіть удома, і особливо вдома.

4. Не шукайте партнера.Навіть якщо ви хочете навчитися парним танцям. Багато хто так і не наважується піти на хастл чи танго через відсутність друзів та чоловіків. По-перше, у школі вам допоможуть із парою. По-друге, можна танцювати і без неї. Відмінний приклад - наша, за допомогою якої можна навчитися сольному сальсі (здавалося б, оксюморон).

5. Танцюйте для себе.Практично будь-які танці змушують нас соціалізуватись: заводити нові знайомства, ходити на дискотеки, багато спілкуватися та виступати. З одного боку, це чудово. З іншого боку, саме цього багато хто боїться. Запам'ятайте: ви можете не ходити до клубів, не пити чай із новими знайомими після кожного тренування. Не розповідати друзям про те, що ви пішли на танці, інакше замучають проханнями «щось показати». Нехай танці будуть вашою таємною силою, як у супермена! Жодні клуби та сцени не потрібні. Повірте, одного прекрасного вечора ви почнете танцювати на порожній вулиці. І отримаєте чи не найбільше задоволення у житті.

Кожна сучасна дівчина мріє навчитися гарно рухатися. Танець – це один із способів самовираження, елегантна та своєрідна мова спілкування з оточуючими, можливість продемонструвати привабливість своїх форм та просто приємно провести час у яскравій та веселій компанії.

Для того, щоб стати зіркою танцполу, зовсім необов'язково вникати у складні канони та правила хореографії як мистецтва. Достатньо опанувати кілька прийомів сучасних клубних танців, дозволити тілу розкріпачитися і позбутися невпевненості.

Де навчитися основ сучасних танців? Є два варіанти вирішення даного питання. Перший – піти у спеціалізований центр чи фітнес-клуб. Другий – скористатися безмежними можливостями інтернету та взяти уроки у провідних танцюристів світу та навіть у зірок шоу-бізнесу.

Безліч вітчизняних та зарубіжних ресурсів пропонують танцювальні курси. Для того, щоб приступити до будь-якої навчальної програми, що сподобалася, не обов'язково володіти іноземною мовою, Адже мова рухів зрозуміла всім. Головне – уважно спостерігати за тренером та повторювати за ним рухи.

Щоб зняти всі сумніви щодо танцювальних відео-уроків по інтернету, давайте пройдемося з переваг та недоліків такого методу.

Вчимося танцювати не виходячи з дому: плюси

Почнемо із позитивних аспектів домашнього навчання сучасним танцям.

Плюси	Опис
Економія часу	Немає необхідності витрачати час на дорогу (бо поблизу може не виявитися танцювальної студії), підпорядковувати звичайний денний графік поставленого завдання, жертвувати заради неї іншими важливими подіями. Будинки можна займатися в будь-який зручний час, будь то ранок, день або пізніший вечір
Економія фінансів	Навчання танцям у клубі – не дешеве задоволення, а до нього треба додати ще й витрати на проїзд. Домашня «самоосвіта» дозволить зберегти гроші на інші приємні покупки
Психологічний комфорт	Не всім дівчатам дано від природи красиво та плавно рухатися. Декому доводиться працювати в поті чола, щоб досягти поставленої мети. Присутність інших учасниць групи може бентежити та перешкоджати повноцінному розслабленню та саморозкриттю. А це дуже важливі складові успіху у освоєнні танців. Наодинці з собою можна експериментувати з власним тілом скільки завгодно, навчаючись азам танцю і потім відточуючи отримані навички

Домашнє навчання танцям: мінуси

Як і в будь-якій справі, у навчанні сучасним танцям у стінах власного будинку є й недоліки. Однак вони не такі великі, щоб стати серйозною перешкодою для задуманого.

Мінуси	Опис
Відсутність простору	Для танців знадобиться вільне місце площею щонайменше два на два метри. Якщо кімната замала, виділити навіть маленький п'ятачок для активних рухів може стати проблемою. Однак плюс клубних танців у тому, що вони мають безліч модифікацій. Багато хто з них дозволяє красиво і ритмічно рухатися практично стоячи на одному місці
Відсутність дзеркал	Процес навчання танцям відбувається ефективніше, якщо дивитися на своє відображення в дзеркалі. Однак цей нюанс не стане на заваді, якщо є гаряче бажання і тверда впевненість у своїх намірах. Процес навчання можна розбити на дві частини – спочатку повторювати рухи за віртуальним учителем, дивлячись в екран монітора чи телевізора, а потім відпрацьовувати отримані навички перед дзеркалом там квартири, де воно є
Відсутність критичного погляду з боку	Заняття без викладача загрожують помилками, на які ніхто не вкаже. Тому потрібно готуватися витратити на самостійне навчання більше часу. З іншого боку, повна свобода дій і персональний темп освоєння рухів дозволять відчути танець зсередини і вжитися в процес усіма клітинами тіла.

З чого почати

Отже, якщо рішення на користь домашнього навчання сучасним танцям прийнято, необхідно визначити послідовність дій.

1. Знайти в інтернеті танцювальні уроки. На перший погляд це завдання здасться простим, адже на запит «Уроки сучасних танців» пошуковик запропонує десятки тематичних ресурсів. Насправді можна витратити кілька годин і навіть днів, доки буде знайдено той курс, який потрібен саме вам. Критерій, яким можна це зрозуміти – симпатія до всього, що ви бачите і чуєте на даних відео-уроках. Голос та манера подачі інформації ведучого, його зовнішній вигляд, вміння рухатися, музичний супровід, якість зображення та звуку, навколишня обстановка студії, з якої ведеться запис – все це має викликати у вас довіру та повагу. Поки є сумніви щодо правильності вибору, продовжуйте пошуки. Ваш особистий успіх у освоєнні танцювальних навичок безпосередньо залежить від готовності сприймати інформацію з легкістю та задоволенням.
2. Визначити чіткий графік. Дотримання дисципліни – непростий, але дуже важливий пункт домашньому навчанні. «Взяти себе в руки» та попрямувати до навчального центру навіть за відсутності натхнення набагато простіше, якщо сплачено гроші за абонемент та задані конкретні рамки тренувального режиму. За самостійного навчання доведеться паралельно тренувати силу волі. Відкладення індивідуальних занять на потім, пропуск намічених уроків без поважної причини навряд чи призведуть до успіху.
3. Придбати форму для занять. Помилково вважати, що займаючись танцями в домашній обстановці, можна обійтися без спеціального одягу та взуття. Насправді танцювальне «екіпірування» відіграє величезну роль у просуванні до успіху. По-перше, «правильний» зовнішній вигляд задає тон уроку та створює певний настрій. По-друге, танцювальний одяг відмінно підкреслює фігуру і надає дівчині елегантного вигляду, що, своєю чергою, позитивно впливає на самооцінку і змушує рухатися вперед. Втім, зовсім необов'язково одразу купувати форму для танців. Для початку можна обійтися спортивними легінсами і майкою, проте важливо, щоб одяг був красивим і добре сидів на фігурі. Розтягнуті спортивні штаниі домашні тапочки точно не надихнуть на образ зірки танцполу. А ось що стосується взуття, то краще від початку одягати туфлі на невисокому. стійкому підборі. Таким чином, ноги і корпус звикатимуть до танцювальних рухів у тому взутті, яке зазвичай використовується в клубному дрес-коді.

Після необхідних приготувань можна сміливо приступати до освоєння спокусливих рухів, що зачаровують.

На що ще звернути увагу?

Танці – це не лише технічно правильні рухи тіла. Це також промениста посмішка, блиск у погляді, загальний шарм та чарівність. Тому перед кожним домашнім уроком слід настроїти себе на потрібний лад. Якщо немає настрою або долає ліньки, можна послухати улюблену музику або спонтанно рухатися в запальних ритмах.

Вітається відпрацювання поглядів та усмішок перед дзеркалом, читання статей на тему правил кокетства, спілкування, секретів спокуси. Також не варто забувати про ходу і королівську поставу. Крім танцювальних уроків можна виконувати вправи на випрямлення хребта та розтягування м'язів спини, вміння красиво стояти, правильно тримати голову.

Роблячи висновки, Залишається додати, що для освоєння мистецтва сучасного танцю зовсім не потрібні тяжкі жертви та позбавлення. Але терпіння, працьовитість, систематичність та дисциплінованість у цій шляхетній справі не виявляться зайвими.

Через деякий час старанної роботи кожна дівчина зможе не просто веселитися у вихорі яскравого клубного життя, але зупиняти на собі захоплені погляди оточуючих і бути повністю впевненою у власній чарівності. І все це завдяки вмінню танцювати!

Відео — Dance hall

Відео - Комбінація для нічного клубу для дівчат

Відео - Як навчитися Twerking

Відео - G0-G0

Відео - Як навчитися красиво танцювати у клубі