Коли діти починають спати всю ніч, не прокидаючись? Коли у дитини має бути своя кімната? Думка психолога До скільки років діти мають спати вдень

До скільки років мають спати вдень діти? Ваш до скільки років спав? скільки вр. складає денний сону дітей? о котрій.... і отримав найкращу відповідь

Відповідь від Лілія Анікіна[гуру]
Я думаю, років до 4-х дитина цілком може вдень спати. А далі за бажанням. У садку взагалі до школи скільки діти ходять і сплять удень обов'язково. Приблизно з 12:00 або 13:00 до 14:00. Півтора години в середньому нормальний денний сон для дитини.

Відповідь від Марина Дронова (Зайдулліна)[гуру]
Денний сон це індивідуальне. У всіх по різному. У мене в 5 років перестав спати. А іншим та в 1 класі сон потрібен. Читаю йому на ніч, цілую, сюсюкаю, полежу, поки не засне. О 8-9 встає, якщо не до школи.

Відповідь від Лариса Кожухова[гуру]
моя в 3.5 відмовилася спати в обід (тільки маленькі сплять вдень - був її аргумент)

Відповідь від Діана[гуру]
Ми спали до 3-х років, а зараз у садочку спить обов'язково.

Відповідь від Аатьяна Бахвалова[Новичок]
Так це залежить від дитини мій син спав до року потім відмовився я могла і годину і 2 його укладати спати і в яку іноді сам засинав але рідко! а зараз у сад ходить там спить майже завжди, а вдома немає!

Відповідь від Де я? Хто я?[гуру]
донька у 3 роки перестала спати вдень. при цьому на ніч почала укладатися о 8-й вечора і спати вночі по 12-14 годин. Тепер їй 4 роки. стала на ніч лягати вже годині о 10 вечора. синові 11 міс, спить вдень 2 рази. його ще доводиться заколисувати. обидва вони прокидаються о 9-8:30 (хто перший прокинувся, будить другого)

Відповідь від Пухлик[гуру]
У мене син удень спав до 8 років.

Відповідь від Ірина Босомикина[Новичок]
Як правильно організувати денний сон дитини
Денний сон дитини? це фізіологічна потреба. Його правильна організація? актуальна тема багатьох батьків. Як укладати малюка спати без сліз, примх та істерик, і як зробити цей захід спокійним і навіть приємним?
Складнощі із засинанням у малюка пов'язані не з бажанням покапризувати і зіпсувати всім настрій, а з особливостями функціонування нервової системи. Особливо це стосується дітей першого року життя, нервова система яких недосконала, і вони не можуть розслабитися і відключиться від зовнішніх подразників.
Поради батькам для організації денного сну дитини
Дотримуйтесь режиму, враховуючи біоритми дитини
Годування груддю – найкращий метод для засинання малюка до року
Розслаблююча та спокійна обстановка перед сном: масаж, аромотерапія, колискові, аудіозаписи зі звуками природи
Прогулянка перед сном забезпечить швидке засинання дитини
За годину до сну виключити галасливі, рухливі ігри та заняття
Провітряна кімната, комфортна температура (20 градусів)
Зручний, м'який одяг для сну
Зрозуміло, що для спокійного та повноцінного денного сну малюкові потрібна тиша. Але не варто кидатися з крайності в крайність і ходити по будинку навшпиньки. Повсякденні справи не повинні заважати сну дитини та привчати її спати в абсолютній тиші – не найкращий варіант.
Ритуали, які допоможуть малюкові заснути
Читання книг або оповідання казок
Перед сном укладати спати ляльку або улюблену іграшку дитини (лялька спить і Маші час спати)
Колискові пісні
Коли дитині виповнюється півроку, в організації денного сну батькам допоможуть ритуали, які вони разом з дитиною будуть здійснювати в один і той самий час.
Такий підхід допомагає сформувати режим сну. Якщо він збігатиметься за часом з режимом сну в дитячому садку(приблизно з 13 до 15 години), то малюк буде чудово засипати в садку.
Метод спільного сну
Доктор Вільям Сірс пропонує спати малюкам у батьківському ліжку з народження до того моменту, поки дитина сама не відчуватиме потреби спати сама. На думку прихильників даного методу, у дитини формується позитивне ставлення до засинання, зникають тривога та занепокоєння, він швидше може розслабитися та заснути, тому що мама поряд.
Причини відмови дітей від денного сну
Малюк пізно встає вранці
Дитина мало гуляє та недостатньо часу проводить на свіжому повітрі
У кімнаті, де спить дитина, не комфортні умови для сну: жарко, холодно, яскраве світло, сторонні звуки.
Незручне місце для сну (подушка, ліжечко)
Дитина перезбуджена
Повноцінний денний сон позитивно впливає нічний сон дитини.
До 2 років діти можуть спати двічі на день, з 2 до 6 років? раз на день 1,5-2 години.
Ніколи не лайте дитину, якщо вона не може заснути, тому що це не її вина. Дитячий організм? дуже складна система і часом навіть невеликі зміни в оточенні або режимі дня малюка здатні порушити звичний ритм життя.
Якщо тривалість та якість сну чи відмова від нього викликають у батьків занепокоєння – слід звернутися за консультацією до грамотного фахівця, який проведе комплексне обстеження дитини.
Але не варто забувати про те, що кожна дитина індивідуальна, і тому потреба у сні у малюків також може бути різною.

Сон дитині необхідний відпочинку і відновлення сил, які життєво важливі здорового зростання, і навіть відновлення нервової системи. Сон допомагає малюкові осмислити інформацію, отриману протягом дня і переробити. Батьки не повинні забувати, що тільки при дотриманні всіх необхідних умов, у тому числі за умови безперервного та спокійного сну, можливий повноцінний розвиток дитини.

Ці умови важливі як для нічного сну, а й у денного.

Цінність денного сну та вік, з якого можна від нього відмовитися

Будь-яка доросла людина, згадуючи своє дитинство, обов'язково згадає, змушували спати вдень, і як не хотілося цього робити, але тепер шкодує, що неможливо повернути час назад.

Що стосується віку, 2-х годинний сон вдень потрібен дитині до 6 років. Чим менший вік, тим більша необхідність спати вдень. Наприклад, немовля спить 18 годин, однорічні малюки– 14 годин, у 5 років дитина дарує сну 11 годин, а 6 років – 10 годин.

І лише до семирічного віку, дитячий організм може спати лише вночі (монофазний сон). Звичайно, це не означає, що всі діти 7 років не сплять вдень. У них ще тривалий час зберігається необхідність у денному сні, що особливо проявляється під час хвороби.
Якщо дитині вдень, то незабаром це виявиться в її надмірній збудливості, швидкій стомлюваності, частих простудних захворюваннях, затримці фізичного та психічного розвитку.

Слід зазначити, що нестача сну змінює емоції дітлахів – позитивні події вони сприймають менш радісно, ​​а негативні – набагато гірші, ніж є насправді.

Невірна і хибна позиція батьків, які помилково вважають, що якщо дитина не спить удень, то вночі вона засне швидше і сон буде міцнішим. Помилка в тому, що дитина без сну перевтомиться і внаслідок цього процес засинання може затягнутися надовго, вночі будуть кошмари. Так дається взнаки робота перевантаженого мозку.

Для батьків дітей, які сплять і не сплять вдень, існує єдине правило: за півтори години до сну вдень, з дитиною потрібно пограти в гру, яка активує розумовий процес. Це заспокоїть дитинку, що сприятиме нормальному відпочинку.

Саме важливе правилодля всіх батьків: бачити у своїй дитині особистість, тоді вона слухатиметься батьків і поважатиме їх бажання.

Здоровий і міцний сон необхідний повноцінного розвитку. Протягом зростання час та тривалість відпочинку постійно змінюються. У перші два місяці немовля спить по 7-9 годин на добу. Зазначимо, що в перші тижні життя новонароджений не спить дуже мало і більшу частину доби проводитиме в сплячому стані.

Поступово час денного сну скорочується. До чотирьох місяців немовля спить вдень 5-6 годин і лягає в ліжечко чотири рази, після півроку – чотири години та три рази. У віці 9 місяців – 1,5 років діти сплять по 2-4 години та мають до двох снів у денний час. Після року багато малюків вже самі відмовляються від такого режиму і сплять лише один раз. У статті ми дізнаємося, як перевести дитину на 1 рік і старше на один денний сон.

Особливості переходу

Коли переходити на 1 денний сон залежить від готовності самого малюка. Деякі немовляти готові перейти на такий режим вже до року, а деякі не раніше 1,5-2 років. Процес переходу також протікає по-різному. Одні діти звикають тривалий час, інші переходять відразу. Перш ніж перевести дитину на один денний сон, визначте, чи готова вона до цього.

Перші ознаки готовності малюка виявляються до 10-12 місяців:

• Він добре спить вранці, але малюка важко укласти увечері;
• Відмовляється спати вранці і при цьому комфортно почувається;
• Постійно відмовлятися спати вдень і чинить опір другому сну;
• Лягає і засинає вночі надто пізно;
• При двох хороших міцних снах вдень дитина починає прокидатися з ранку раніше і раніше.

Якщо помітили ці ознаки, починайте поступово скорочувати час денного відпочинку. Лікарі зазначають, що підходяща готовність спостерігається у дітей віком 1 року та 3-4 місяців. У цей час вони можуть спокійно спати по 5-6 годин на день.

Як перейти на одноразовий сон вдень

• Коли ви помітите ознаки готовності, поступово скорочуйте час одного із двох денних снів;
• Визначте, яке зі снів потрібно прибирати. Для цього поспостерігайте за малюком, коли він відмовляється від режиму, не спить і вередує. Як правило, це другий сон;
• Поступово щодня одночасно зміщуйте час ранкового та денного сну, при цьому скорочуючи тривалість другого;
• Поступово скорочуйте час другого сну вдень і збільшуйте тривалість першого або, навпаки, якщо дитина відмовляється від першого;
• Укладайте малюк спати на ситий шлунок;
• Деякі діти одразу відмовляються від одного із снів. У цьому випадку можете одразу виключити цей пункт із режиму малюка. Не укладайте немовля спати вдень вдруге насильно;
• Не змушуйте дитині відмовлятися від другого сну насильно. Якщо він сильно вередує і швидко втомлюється, відкладіть перехід і повторіть спробу через два-чотири тижні. Уникайте перевтоми та накопичення втоми!;
• Вкладайте дітей не пізніше 21:00;
• Вночі у дітей має бути повноцінний відпочинок. Сон дитини на 2 роки вночі становить не менше десяти годин;
• Якщо без другого сну малюк втомлюється або втомлюється за короткий строк, додайте вечірній сон тривалістю до 40 хвилин, або покладіть малюка спати раніше;
• Після переходу у дитини на 3 роки денний відпочинок повинен становити 1,5-2 години.

Ранній перехід: шкода чи користь

Деякі діти впевнено відмовляються від другого сну вдень уже 9-10 місяців. А іноді батьки і з власної ініціативи організують перехід у цьому віці, замінюючи денний відпочинок на ігри та прогулянки. Але навіть якщо малюк прийме такий розклад, він може негативно позначитися на самопочутті та настрої малюка. Він стає примхливим і дратівливим, починає часто прокидатися ночами, може бути млявим і погано почуватися.

Не поспішайте відмовлятися від цієї приємної процедури, адже денний сон дуже корисний. До речі, лікарі рекомендують приділяти цьому занять 20-30 хвилин навіть дорослим. Якщо вночі ви недоспали, час можна збільшити до 40-60 хвилин. Головне, що відпочинок не повинен затягуватися і повинен проходити не пізніше трьох годин дня. На думку фахівців, найкорисніший та слушний час для даної процедури – проміжок з 13:00 до 15:00.

Користь денного сну

• Зміцнює нервову систему;
• Забезпечує нормальний розвитокмаленьких дітей;
• Збільшує працездатність, сприйнятливість нової інформації та концентрацію уваги на 30-50%;
• Десять хвилин дрімоти заряджає бадьорістю і дає сили цілу годину;
• Відновлює брак нічного відпочинку;
• Підвищує нервову провідність та покращує рухові реакції на 15-20%;
• Знижує ризик захворювань серця та судин, у тому числі інфарктів та інсультів;
• Знімає нервову напругу та заспокоює, покращує психічний та емоційний стан;
• Підвищує настрій та рівень гормонів радості (ендорфіну та серотоніну);
• Виробляє гормон росту, що дуже важливо для немовлят і старших дітей;
• Допомагає малюкам впоратися з враженнями та емоціями, які отримані у першій половині дня. Адже дитяча нервова система найбільш схильна до емоційних навантажень;
• Регулярний та повноцінний сон зміцнює імунітет. До речі, дослідження показують, що дітки, які не сплять вдень, частіше хворіють.

Повна відмова від денного сну

Після трьох років діти повинні спати вдень лише один раз із тривалістю відпочинку не більше двох годин. У цей період режим дитини значно перебудовується порівняно з режимом 1-2 роки. Важливо, що в цьому віці малюк вже здатний розуміти, домовлятися і дотримуватися домовленостей. Обов'язково використовуйте це. Не кричіть на малюка, а намагайтеся спокійно і доступно пояснити, що ви хочете і навіщо це потрібно.

Загалом діти 3-6 років повинні спати по 11-12 годин на добу. Денний відпочинок у 3-4 роки становить 1-2 години, а нічний налічує 9-11 годин. Після 5 років багато малюків починають відмовлятися спати вдень. Тривалість процесу скорочується, діти легко переносять його перепустки. Однак малюк у 5-6 років ще може періодично потребувати денного відпочинку через перевтому. Це залежить від часу ранкового підйому та ступеня втоми.

Не відмовляйтеся повністю від денного сну передчасно. Це негативно позначиться на нервової системи, психічному та фізичному стані малюка Він сильно втомлюватиметься і вередуватиме, часто прокидатиметься ночами і не захоче вставати вранці. Крихітка не зможе переносити фізичні та емоційні навантаження.

Що зробити, щоб дитина добре спала

Для цього потрібна достатня фізичне навантаження. Давайте дитині вдосталь набігатися і награтися, використовуйте фізичні вправита долучайте дітей до спорту, гуляйте на свіжому повітрі. Але слідкуйте, щоб він не перевтомлювався за день і не перезбуджувався вечірній час! Це тільки заважає міцному сну. Найактивнішою має бути перша половина дня.

Увечері за 2-3 години до того, як лягти спати, дозволяйте лише спокійні тихі ігри або заняття, можна виконати водні процедури, зробити масаж. Почитайте або розкажіть дитині казку. Можна дати склянку теплого молока чи чай із медом. Не давайте кефір! Не забувайте і про психологічний комфорт.

Укладайте дітей спати в один і той же час і дотримуйтесь щоденного ритуалу підготовки до сну. Це має бути єдиний алгоритм з однаковими процедурами та однаковою послідовністю дій. Надайте дитині право вибору. Нехай він сам вибирає піжаму, зубну щітку, казку. А як навчити немовляти засипати самостійно, читайте .

Доброго дня всім читачам блогу! З Вами Олена Борцова. Нещодавно з сестрою згадували, якими смішними були наші хлопчики маленькими, живчик Андрюшка і розумний Димко.

І тут Оксана каже: «А чи пам'ятаєш, як Дімка у п'ять років заснув удень на унітазі?». Чесно, не пам'ятаю. Та й взагалі, у нас зайшла суперечка, до скільки років діти сплять вдень? Чи легко укласти чадо 4-5 років і чи потрібно? Постараємось розібратися.

Як сплять доньки та синочки?

Для мене слова «Ой, мій син загрався і заснув» щось із галузі фантастики. Мої діти ніколи так просто спати не лягали. Із сином взагалі завжди воювати доводилося, про що зараз шкодую. Тільки місяців о шостій я здогадалася звернутися до невролога, сину поставили діагноз «гіперактивність». Денний сон для дітей – важке випробування.

Вже за три роки Андрій перестав спати довго вдень. Максимум його вистачало на годину. На вкладання витрачалося набагато більше часу. Я читала книжки, ставила пісеньки, носила на ручках. Андрюха сміявся, тікав до іншої кімнати, грав із іграшками, плакав. Просив їсти, пити, на горщик. З чотирьох років хлопчику дозволялося просто полежати, оскільки укладання більше вимотували, ніж допомагали відпочити.

А ось донька нехай і не дотримується принципу «біг, упав, заснув», засинати вдень поки що не відмовляється. Навіть сама забирається на ліжко та волає: «баї!». Хоча, ясна річ, вона має певну мету – отримати грудне молоко. Для майже двох років дівчинка досить кмітлива.

А у саду всі сплять!

Ви знаєте, що більшість дітей у саду спить? А куди подітися, 25 людей вихователь не відпускатиме гуляти, як би їм не хотілося. Якщо малюки не поспіватимуть, потім вони будуть примхливими, у деяких дітей навіть бувають головні болі.

Що можна відзначити у віковій системі? Діти до трирічного віку сплять поголовно. Проблеми виникають з невеликою кількістю:

• Не сплять дітки, які проходять адаптацію. Рішення – домовитися з мамою, що вона забиратиме дитину після денного сну. Тому малюка простіше вмовити лягти в ліжечко – «поспиш, і мама прийде».
• Не сплять ті, кого залякують садом. Тут позначається нервова перенапруга.

Нормальний вихователь не змушує силою заплющувати очі малюка, який погано спить вдень. Для дітей віком від 4 до 6 років діє проста система:

• Перед сном усі вирушають у туалет.
• Через 15 хвилин після укладання всім, хто проситься в туалет, заодно потрібно запропонувати попити води.
• Уклали, підіткнули ковдру, сіли в середині і читаємо казку. До якого віку слід читати вихованцям, щоб вони заснули? Я практикувала цей метод до 8 років сина, згодом він читав сам.
• Якщо хтось не заснув після монотонного читання протягом півгодини, то нехай полежить!

Так, може комусь це здасться дивним, але вихователі в саду дозволяють дітям просто полежати тихенько. Простий спосіб, лежати без діла нудно, засинають навіть семирічки.

Я пропоную і батькам використовувати садівські прийоми, особливо якщо у Вас кілька дітей. Головне, зробити день дитини до сну настільки насиченим, щоб він сам захотів спати.

До якого віку укладати?

Іноді так хочеться повернутись у дитинство, щоб просто виспатися! Думаю, спати треба дітей укладати років до 40!

А якщо серйозно, судити треба за поведінкою малюка. На мій погляд, останній вік 3 роки. Потім із денним домашнім сном починаються проблеми. Якщо Ваше чадо при організації денного сну дотримуйтесь принципів:

• На прикладі матері. Не завадить прилягти відпочити і дорослій людині. Малята люблять поспати «за компанію».
• Нема насильства. Не хоче спати категорично - йде тихенько.
• = міцний денний сон.
• Якщо через сон вдень малюк погано засинає ввечері, від «сієсти» краще відмовитись.

Пам'ятайте, дитина нікому нічого не винна. Якщо Ви витрачаєте на укладання чада більше часу, ніж спить, не варто мучити себе і малюка.

Також вам будуть корисні дуже гарні матеріали про дитячий сон та режим днявід спеціаліста з дитячого сну.

Нехай сон малюка буде приємним, а час, витрачений на укладання – принесе задоволення, зміцнить зв'язок між малюком та мамою. Добрих снів Вам, денних та нічних! Чекаю на Вас у наступних темах.