Який вид спорту найкращий для здоров'я. Найкращий вид спорту для здоров'я. Що робити, якщо я ніяк не можу змусити себе займатися спортом

Сьогодні ми будемо міркувати, який самий корисний виглядспорту для гармонійного та повноцінного фізичного розвиткум'язів та інтелекту людини, два дуже важливих моментудля будь-якого спорту, а тим більше найкращого виду спорту. По суті, це і є основне призначення спорту, і те, чому все-таки 90% людей ним займаються. Тому дізнаємося, займаючись яким видом спорту можна отримати найгармонічне фізичне навантаження на м'язи та зв'язки, для максимального розвитку своєї сили, швидкості, гнучкості та витривалості.

А для любителів «великих розмірів» не забудемо і про великий обсяг м'язів. Але треба враховувати, що природно не дуже погано, якщо м'язи і сила піде на шкоду головному органу сучасної людини, саме його мозку. І щоб цього уникнути ми відразу обговоримо, які види спорту допомагають розвивати інтелект, а які навпаки ведуть до поступової його деградації.

Гармонійний розвиток м'язів у спорті

Гармонійний розвиток всіх м'язів для людини надзвичайно важливий, так як, наприклад, хитаючи тільки руки, багато спортсменів часто забувають про ноги або навпаки. У результаті виходить непропорційна людина, яка у своєму житті може виконувати лише суворо певну функцію.

Як приклад, сильно накачені люди на зразок хлопця, що зображений у нас на головному фото, якого я сфотографував на пляжі в Ріо, гляньте з яким інтересом на нього дивиться весь пляж, а дівчата підбігають, щоб сфоткатися з ним. Але є ще більш «перекачані», які часто навіть не можуть самі зав'язати собі шнурки на черевиках, почухати спину та інше. У результаті виходить не найкорисніший вид спорту та «здоровий спортсмен», а якийсь гуманоїд та заручник власного тіла.

Справжня здорова людина повинна мати гнучкість і витривалість. Який толк від «тупої сили» якщо ти сильний, але не можеш пробігти навіть 25 метрів, підтягнутися 2 рази і торкнутися власних шкарпеток руками.

Природно для гармонійного розвитку м'язів у спорті треба також враховувати, що розвиваючи швидкість у нас зазвичай падає сила і витривалість, і навпаки також вірно, що теж не дуже добре. Ідеальне тіло для людини – це гармонійно розвинене тіло без великих перекосів.

Найкорисніший спорт

Про і про самий у нас вже були окремі статті, можете прочитати їх, а зараз ми говоримо про найгармонічне і корисному спортів області зростання м'язів та фізичного навантаження.

1) Футболдає гарний розвиток всього тіла, тільки трохи не зважаючи на розвиток рук, і розтяжку 8 балів.

2) ОФПякщо це тільки біг, не дасть розвитку всього тіла, а тільки ніг у бігунів, а це 6 балів, але враховуючи плавання та фітнес, нехай буде 9.

3) Каратедає відмінний тонус всієї справи та незвичайну міцність м'язів та сухожилля, а також силу та швидкість, хоча при цьому великих м'язів ви не отримаєте 9 балів.

4) ММА прокачує більшість потрібних м'язів під час важких тренуваньзазвичай не враховуючи тільки розтяжку 9 балів.

5) Шахивідразу отримують мінімальні 4 бали зі зрозумілих причин. Просто вам доведеться додатково до шахів обов'язково відвідуватиме і спортивний зал.

6) Акробатика неймовірно прокачує все тіло на швидкість, силу та витривалістьА якщо додати ще пластику спортивної гімнастики, можна дати навіть 10 балів. Єдиний мінус – це звичайно підвищений травматизм.

7) Бодібілдери, силовики та вуличні «Качки» часто не розвивають швидкість та розтяжку. Тоді навіть хитаючи ідеальні м'язи за дисгармонію 8 балів. Хоча є чимало і приємних винятків та окремо «ворк аут» як найкорисніший вид спорту для гармонійного зростання м'язів легко може отримати й більше балів.

Корисні види спорту

8) Ось танці дають достатньо руху та розвитку м'язівТому танці легко зарахувати до корисних видів спорту для гармонійного розвитку. Звичайно в танцях найбільше прокачується витривалість, але швидкості і сили вистачає не завжди. Хоча, якщо це брейк-данс, то 8 балів за корисність танцям ми дамо легко.

9) Йогатеж розвиває пластику та розтяжку, але абсолютно забула про швидкість та динаміку, Отримуючи за цю дисгармонію максимум 9, та й те, за неймовірно здорове тіло та хребет йогінів. Хоча якщо ви не знаєте, є види йоги, в яких качають м'язи, але це вже більш сучасні підходи.

10) Капоейра намагається прокачувати, розвивати та розробляти гармонійно всі групи м'язів. Більшість хороших капоеристів може легко сісти у шпагат, стати у місток, ходити на руках та стрибати складні сальто.. При цьому часто тренують силу, практикуючи та статичний силовий баланс. Причому деякі це роблять до 50-60 років, здавалося б тверда десятка.

Але для справедливості дамо 9 балів, оскільки капоейра не професійний вид спорту змагання і від займаються не завжди вимагають викладатися на тренуваннях на повну. Та й видів капоейри також багато, і не всім дається ідеальне фізичне навантаження.

Спорт та інтелект

Але давайте поговоримо про спорт та інтелект, тому що м'язи м'язами, і вони важливі, і сила також важлива, але ніякі гроші та спортивні досягнення вам однозначно не допоможуть, якщо в голові при цьому буде порожньо. Тому давайте подивимося, який вид спорту з десятки обраних нами раніше більшою мірою розвиває інтелект, або, як мінімум, не дає йому деградувати.

1) Футбол не зовсім призначений для розвитку інтелекту, але так як це командний вид спорту він вимагає постійної уважності та аналізу поведінки інших членів вашої команди та команди супротивника. Вже не говорячи про обчислення оптимальної стратегії для виграшу всієї команди за це 7 балів.

2) ОФП, біг і плавання потребують найнезначніших витрат та розвитку інтелекту. Думати про щось ви зможете тільки під час тривалого марафону, або пробіжки навколо будинку, і точно не станете розумнішими, бігаючи 100 метрові дистанції. Хоча й недурних людей там чимало, вони знають, коли краще обігнати супротивника, а коли зберегти сили, але все одно максимум 6 балів.

3) Карате це досить інтелектуальний вид спорту, потрібно аналізувати поведінку та манеру бою супротивника. Не кажучи вже заучування безліч ударів і того моменту, коли їх доречно застосовувати. А також карате часто є під духовним спортом маючи на увазі роботу над собою, своїм розумом і свідомістю, так що 8 балів.

4) ММА дуже важко назвати змішані або спортивні єдиноборства, що розвивають інтелект.. Але все одно коли починає хотітися жити та вигравати, доводиться аналізувати супротивників та можливу стратегію своєї поведінки, за це 6 балів.

Найрозумніший вид спорту

5) Шахами ясна річ 10 балів. Це справді по праву найрозумніший і навіть наймудріший вид спортуОкрім неймовірного тренування інтелекту при виборі вірного ходу, ви ще тренуєте мудрість передбачення поведінки вашого супротивника на 5-10 або навіть 20 кроків уперед.

Що гідно найкращих стратегів світу. Плюс можливий побічний ефектчерез десяток інших років у вигляді фотографічної пам'яті, коли ви зможете запам'ятовувати напам'ять аркуш друкованого тексту за кілька секунд, що робить шахи найкориснішим видом спорту для розвитку інтелектуальних здібностей.

6)Акробатика далеко не найрозумніший вид спортуі не потребує великих інтелектуальних витрат, крім запам'ятовування багатьох десятків складних елементів та способів їх виконання, за що 7 балів.

7) Бодібілдінг навпаки дуже часто пов'язаний із підвищеною інтелектуальною діяльністютому що вимагає читання неймовірної гори літератури з різними способами накачатися. Плюс багато хитавиць знають хімію і медицину на дуже просунутому рівні, розбираючись в ефекті на їх організм десятків лікарських препаратіві всі м'язи на тілі людиниза назвами та функціональністю.

Та й відверто філософів та політиків у цьому виді спорту чимало. Тому якщо ви хитаєтесь дійсно з розумом і продуманими спортивними системами, то сміливо можете отримати 8 балів.

8) У танцях сильно мудрувати не треба, вони навряд чи значно розвивають розумхоч і дурних танцюристів теж небагато, нехай буде 6 балів.

9) Йога теж працює швидше у площині духовності, ніж інтелекту, але при цьому є види і суто інтелектуальної йоги, та й на заняттях часто обговорюється дуже великий перелік проблем від здорового харчування, до місця та ролі людини в цьому світі.

Та й серед йогів та релігійних діячів зустрічаються найрозумніші людей планети, а у відах міститься багато згадок на такі знання, до яких тільки зараз почала наближатися. сучасна наука 9 балів.

10) Капоейра не найінтелектуальніший вид спорту, але при цьому також часто потрібно пам'ятати традиції різних груп, десятки, якщо не сотні пісень португальською мовою, передбачати рухи супротивника і спроби обману вчасно гра. А повільна традиційна капоейра (Ангола) взагалі схожа щоразу неповторні фізичні шахи і швидше за все є найінтелектуальнішим бойовим єдиноборством 8 балів.

Спорт розвиває інтелект

Скажу вам більше, у середньому спорт дійсно розвиває інтелект або як мінімум сприяє цьомуадже зазвичай люди, які взагалі не займаються спортом чи хоча б творчістю на кшталт віршів, малювання, музики чи співу, в середньому менш інтелектуально розвинені, та майже не готові імпровізувати та творити щось нове.

Тому раджу все-таки звернути увагу на спорт, навіть якщо ваша Головна метастати розумнішоюадже у мудрому тілі гармонійніше вміщується мудрий розум. Тим більше зараз більшість спортсменів стають політичною та бізнес-елітою, і деякі вже мають не одну вищу освіту. А в давнину спортсмени-мудреці взагалі були елітою всього суспільства, і значна частина відомих філософів у Стародавній Греції отримувала медалі на олімпійських іграх.

Основні моменти статті:Сьогодні ми обговорювали десять обраних нами раніше найкращих видів спорту у своїх категоріях. А саме ми оцінювали кондидатів на найкорисніший вид спорту за двома найважливішими критеріями.

2) Спорт, що дає максимальний розвиток інтелекту

Результати ми отримали такі: Футбол 8, 7; ОФП 9, 6; Карате 9, 8; ММА 9, 8; Шахи 4, 10; Акробатика 10, 7; Бодібілдинг 8, 8; Танці 8, 6; Йога 9, 9; Капоейра 9, 8.

Сподіваюся прочитання цієї розповіді допоможе вам зрозуміти що для вас важливіший розвиток інтелекту або фізичних характеристик вашого тіла, і ви зможете визначити для себе самий здоровий виглядспорту. А ось для подальшого життя читайте у наступній частині цієї розповіді. Також читайте про те, і, і у мене є, якщо вас цікавить дана темадуже раджу до прочитання.

Яким спортом зайнятися – кожен намагається вибрати те, що йому до вподоби. Підліткам до душі плавання, чоловіки віддають перевагу футболу і пауерліфтингу, жінки масово записуються на аеробіку та йогу. Кожен вигляд має свої привабливі сторони і з ними варто познайомитися ближче.

Чому слід займатися спортом?

Існує думка, що заняття спортом шкідливі для здоров'я: занадто великі навантаження, постійне підпорядкування графіку, тренування, що вимотують. Частково це правильно по відношенню до професійного спорту, але в цілому фізичні заняття йдуть тільки на користь. Навіщо займатись спортом? Медики наводять такі аргументи:

1. Зміцнення загального стану здоров'я.
2. Гарний настрій завдяки високому тонусу.
3. Віра у свої сили, .
4. Насичення киснем усіх клітин тіла.
5. Гарна фігура.
6. Відсутність проблем із сном.
7. Стійкість до стресів.

Вчені вже довели, що заняття спортом не лише допомагають подолати депресію, а й навіть запобігають розвитку раку. Чотирирічне дослідження показало, які види спорту продовжують життя:

1. Теніс або бадмінтон.
2. Аеробіка.
3. Плавання.
4. Велосипедні гонки.

Найпопулярніші види спорту

Розмірковуючи, яким видом спорту зайнятися, багато хто зупиняється на найпопулярніших, заради престижу чи модних тенденцій. Один вибирає фізичні заняття для шліфування фігури, іншому хочеться похвалитися вмінням грати у колі друзів, третій шукає нових розваг. У кожного своя думка, який – найкращий вид спорту.

Командні види спорту

Яким спортом захопитися, вирішують і прихильники командних ігор, де важливим є спілкування, вміння працювати в групі. Адже від спільних дій залежить успіх гравців. Опитування показало такий рейтинг популярних командних ігор:

1. Футбол. Одна з наймасовіших та видовищних спортивних ігор.
2. Волейбол.Змагаються командами, головна мета – направити м'яч так, щоб він упав на половині поля суперника.
3. Баскетбол. Про популярність цієї гри можна судити хоча б з того, що рідко можна знайти подвір'я, в якому на спортивному майданчику не було б баскетбольного кільця.

Плавання чи біг

Визначаючись, яким спортом зайнятися, важливо враховувати не лише його популярність, а й підходить він вам. Тим, хто віддає перевагу індивідуальному лідерству, краще не вклинюватися в команду, де успіх залежить від усієї групи. А охочим просто підтримати тонус, краще звернути увагу на інший формат. Який спорт корисний здоров'ю?

1. Біг. Вважається найкориснішим для зміцнення здоров'я та шліфування фігури. Не потребує особливого спорядження, вистачить і кросівок. Відмінна профілактика захворювань серця та легень, тому що біг змінює кисневий та біохімічний склад крові.
2. Плавання. Підходить і любителям, і професіоналам, долати дистанції можна і на швидкість, і для розминки, на втіху. Важливо, що кожен може вибрати відповідний для себе стиль:
3. кроль, найшвидший вид плавання;
4. кроль на спині;
5. брас;
6. батерфляй, найскладніший вид;
7. вільний стиль.

Силові види спорту

Яким спортом можна зайнятися чоловікам? Непоганий варіант: важка атлетика, де виконуються вправи щодо піднімання штанги, а також пауерліфтинг, коли спортсмени беруть максимально велику вагу снаряда. Нагородою за зусилля буде величезна сила та гарна фігура. Про перші змагання з цих видів спорту згадували ще у стародавніх рукописах Єгипту, Греції та Китаю, а російські силачі позаминулого століття дивували публіку на світових аренах.

Бойові види спорту

Серед популярних у наш час і бойові види спорту багато дівчат, вибираючи, яким спортом зайнятися, віддають перевагу карате, дзюдо і самбо. Це мистецтва захисту та нападу, з якими варто познайомитись і чоловікам, і жінкам. Активний спорт включає такі види:

1. Бокс. Дозволено удари кулаками в рукавичках.
2. Вільна боротьба. Прийоми з кидками, захопленнями та переворотами, де важливо притиснути суперника лопатками до килима.
3. Греко-римська боротьба. Відрізняється від вільної тим, що заборонено робити підсікання ногами.
4. Сумо- Спорт японців, де треба виштовхнути суперника за межі кола, включає епізоди шоу.
5. Тхеквондо. Мистецтво китайців, де удари завдають ногами.

Заняття спортивною акробатикою

Яким видом спорту можна займатись дівчаткам? На першому місці – спортивна акробатика. Граціозність, гнучка фігура, легкість ходи – дівчата, які обрали цей вид спорту, різко вирізняються в натовпі. Тож увага шанувальників завжди забезпечена. Але натомість акробатика вимагає багато праці, повної віддачі. Починати в цьому виді спорту краще з чотирьох років, коли тіло легше пристосовується.

В акробатиці виділяють такі види:

1. Спортивна. Учасниці виступають із різними програмами: стрибкова, парна та групова.
2. Циркова. Включає такі жанри, як повітряна, стрибкова та силова, це розробки для циркачів.
3. Спеціальна. Вправи для тренувань легкоатлетів та танцюристів: стрибки, сальто, перекати.

Різновиди йоги

А що вибрати жінкам, які прагнуть зберегти стрункість фігури, але до великих навантажень спорту не готові? Непоганий варіант – йога, пози, які допомагають досягти гнучкості та духовної гармонії. Найпопулярніші її види:

• хатха;
• аштанга-віньяса;
• інь-йога;
• айєнгар.

Асани не дають великого фізичного навантаження, тому цей вид спорту не підійде тим, хто хоче швидко позбутися зайвої ваги. Але завдяки тому, що правильне дихання та харчування впливають на режим, процес схуднення таки йде. Тому йога збиває бажання поїсти зайвого, вирівнює збій в обміні речовин. Що дає заняття йогою:

1. Гнучкість.
2. Загоєння травмованих суглобів та кісток.
3. Зниження ваги.
4. Струнку фігуру.

Інтелектуальні види спорту

Який вид спорту вибрати тим, хто не любить силові методи боротьби? Відповідь: інтелектуальна. Він з'явився у 20 столітті і швидко довів, що якості потрібні ті самі, що й у силовому спорті: витримка, воля, характер. Ці види називають грою, але в реальності це справжнісінький інтелектуальний спорт:

1. Шашки. Вважається прабатьком шахів, у роки середньовіччя всі лицарі мали знати правила.
2. Покер. Вперше з'явився у 16 ​​столітті в Італії, у наші дні змагання проходять у всьому світі.
3. Брідж. Татком цього спорту називають російський картковий гвинт, існує легенда, нібито статус у політиці у китайців визначало вміння боротися за бриджевим столом.
4. Го. Виникла у Китаї, близько 2 тисяч років тому. Вчені з'ясували, що обіграти найкращих умільців не здатний навіть потужний комп'ютер.
5. Шахи. Батьківщиною називають Індію, розвиває логіку, здатність до обчислень. Світові турніри збирають мільйони уболівальників.

Великий та настільний теніс

Яким спортом можна займатися юнакам? Медики рекомендують теніс, відмінно розвиває фігуру, рухливість та реакцію. За видами поділяють:

1. Великий теніс, проводиться на кортах. За однією версією, вперше про схожу гру згадується в єгипетських манускриптах, за іншою – її вигадали в 11 столітті в одному із французьких монастирів. Поступово правила покращувалися, і в наш час усі найкращі тенісисти мріють про перемогу на найвідомішому турнірі – Вімблдонському.
2. Настільний теніс. Для гри потрібен столик та ракетки. Став відомим в Англії 19 століття, як «пінг-понг», сьогодні цей спорт популярний і серед любителів, і серед професіоналів.

Танцювальний спорт

1. Стандартні.
2. Латиноамериканські.
3. Парні.

1. Танець живота. Мистецтво Сходу допомагає підтягнути фігуру, зміцнити м'язи, позбутися комплексів.
2. Танці ірландців. Розвивають усі групи м'язи, .

Сноуборд чи лижі

Коли люди займаються спортом на своє задоволення, то нерідко віддають перевагу зимовим видам: сноуборду та лижам. З появою штучного снігу ці змагання проводять у будь-яку пору року. Яким із цих видів спорту займатися, треба вибирати, з урахуванням своїх здібностей:

1. Сноубординг. Спуск з гори на спеціальній дошці.
2. Фрістайл. Ускладнений варіант включає стрибки з трамплінів і трюки на схилах.
3. Фрірайд. Вільне катання без маршрутів.
4. Лижні гонки. Подолання відстаней за обмежений час.

Мотиваційні варіанти та обґрунтування

індивідуального вибору студентів

Як показує багаторічний досвід, при виборі видів спорту (або систем фізичних вправ) у більшості студентів не спостерігається чіткої, усвідомленої та обґрунтованої мотивації.

Найчастіше вибір визначається випадковістю: разом із другом чи подругою; то викладач більш симпатичний; той розклад зручніший... Набагато рідше вибір спирається на стійкий інтерес до певного виду спорту або на розумінні необхідності виконувати ті чи інші фізичні вправи, щоб виправити недоліки у своєму фізичному розвитку чи функціональній підготовленості. А випадковий вибір, як правило, призводить до втрати інтересу та зниження активності, а отже, заняття не будуть ефективними.

З давнини дійшов до нас заклик давньогрецького мислителя Сократа «Пізнай самого себе!». Тому об'єктивна оцінкасвого фізичного розвитку, статури, фізичної підготовленості, а також попереднє ознайомлення з «можливостями» різних видівспорту необхідні для усвідомленого та виправданого вибору виду спорту та вправ для свого фізичного вдосконалення.

При всьому різноманітті, на практиці переважно спостерігається п'ять мотиваційних варіантів вибору студентами виду спорту та системи фізичних вправ:

* Зміцнення здоров'я, корекція недоліків фізичного розвитку та статури;

* Підвищення функціональних можливостей.організму;

* психофізична підготовка до майбутньої професійної діяльностіі оволодіння життєво необхідними вміннями та навичками;

* активний відпочинок;

* Досягнення найвищих спортивних результатів.

Здоров'я виступає провідним фактором, що визначає повноцінне виконання всіх життєвих функцій, гармонійний розвиток молодої людини, успішність оволодіння професією та плідність майбутньої трудової діяльності. Фізичні вправи, фізична культура та Спорт широко використовується для зміцнення здоров'я.

Людський організм запрограмований природою на рух, причому рухова активність має бути протягом усього життя. Спеціальними дослідженнями встановлено, що організм фізично активних 50-60-річних чоловіків має більш високі функціональні можливості, ніж 30-річні, але з обмеженим руховим режимом. Не випадково всі довгожителі вирізняються підвищеною руховою активністю протягом усього життя.

У сучасному суспільстві, особливо у городян, немає іншого засобу підвищити рухову активність, крім фізичної культурита спорту. Тому масовий спорт, всі його види, які пов'язані з активною руховою діяльністю, покликані сприяти нормальному функціонуванню основних систем організму, удосконалювати цю діяльність та створювати передумови для підтримки та зміцнення здоров'я.

Фізичний розвиток був із здоров'ям. Заняття окремими видами спорту, системами фізичних вправ можуть сприяти розвитку певних органів та систем організму. За допомогою відповідним чином підібраних фізичних вправ можна покращити багато показників фізичного розвитку (масу тіла, коло грудної клітки, життєву ємність легень).

Корекція недоліків фізичного розвитку та статури.Можна пояснювати недоліки фізичного розвитку та статури спадкоємності, умовами виховання, але молодій людинівід цього не легше. Подібні недоліки постійно псують настрій і нерідко породжують комплекс неповноцінності.

Звичайно, не всі недоліки піддаються виправленню за допомогою фізичних вправ: найважче зростання і ті особливості статури, які пов'язані з формою основних кістякових кісток. Значно легше - маса тіла та окремі антропометричні показники (коло стегна, грудної клітки та ін.).

Але перш ніж приймати рішення про корекцію статури, про добір спеціальних вправабо видів спорту, слід сформувати своє тверде уявлення про ідеал статури (про це докладніше див. у другій частині гл. 5, розд. 5.11).

Тільки після цього слід приймати рішення про вибір виду спорту або системи фізичних вправ - різні види спорту та вправи по-різному сприятимуть вирішенню вами поставленого перед собою завдання.

Невипадково представників різних видів спорту відрізняють характерні антропометричні показники: у гімнастів - гарний розвиток длечевого пояса і м'язів верхніх кінцівок, м'язи нижніх кінцівок розвинені вони відносно слабкіше; у ковзанярів відносно добре розвинена грудна клітка, м'язи стегна і т.д. (Детальніша характеристика окремих видів спорту буде дана в наступному розділі).

Проте найбільші можливості, наприклад, у виборчій корекції окремих недоліків статури, становлять регулярні заняття атлетичною гімнастикою чи шейпінгом, тобто. тими вправами, які й спрямовані переважно вирішення подібних завдань.

» або «Кіберспорт». По-своєму вони мають рацію. Обидві дисципліни зведені до рангу спортивних змагань у багатьох країнах світу, зокрема й у Росії. Обидва види спорту корисні для розвитку: шахи розвивають мислення, логіку та пам'ять. Кіберспорт – реакцію, стратегічне мислення та здатність миттєво приймати рішення.

Гімнастика

З погляду користі для здоров'я, фізичного розвитку та безпеки найкращий вид спорту – гімнастика. Існує безліч: гімнастика, ритмічна гімнастика, гімнастика, командна гімнастика та вулична гімнастика.

Найнебезпечнішими видами спорту визнані: єдиноборства, бокс, важка атлетика, футбол та хокей. З неолімпійських – автомотоспорт, польоти на дельтапланах та парашутах, паркур.

З усіх цих видів можна назвати фізкультурно-оздоровчі напрями. Це популярні у наш час у жінок фітнес, пілатес, каланетика, аеробіка. Захоплені східними видами спорту обирають йогу, цігун, тай-цзі, ушу. Всі вони не небезпечніші за ранкову гімнастику, а на користь перевершують її. Основною їхньою гідністю є те, що всі здібності людини розвиваються одночасно і гармонійно. Безпека котрі займаються – на вищому рівні: ніяких екстремальних навантажень, ніяких небезпек, мінімальна ймовірність травмування. Для тих, кому у спорті важливим є дух змагальності, є спортивні напрямки фітнесу: атлетичний фітнес, боді-фітнес та інші. У тай-цзі та ушу регулярно проводяться змагання, у тому числі й загальносвітові.

Олімпійські види спорту

З точки зору Міжнародного олімпійського комітету (МОК), який проводив дослідження травмонебезпечності олімпійських видів спорту на літній Олімпіаді в Пекіні, найбезпечнішим стало веслування на каное. Друге місце зайняло академічне веслування, третє – вітрильний спорт. Слід зазначити, що основним критерієм безпеки стала можливість отримання травми учасниками Олімпіади. Іншими словами, ці види спорту є найбезпечнішими для професійних спортсменів.

Найнебезпечніші для життя види спорту: стрибки з парашутом із висотних будівель або скель (бейсджампінг), спуск із гори на лижах на непідготовлених ділянках (хеліскіінг), печерний дайвінг, скелелазіння, маунтінбайк, рафтинг.

Для непрофесійних спортсменів членами МОК були виділені гольф, ходьба та плавання. У гольфі, крім сонячні опіки, можна отримати травми спини, стегон та колін через багаторазові та сильні розмахування ключкою. Але якщо використовувати правильну техніку та розминатися перед грою, цього не станеться. Єдина травма, яку можна отримати під час спортивної ходьби – розтягнення м'язів стопи. Запобігається застосуванням якісного взуття та спеціальними устілками. Плавання у басейні, при використанні правильної техніки, майже ніколи не завдає травм, що займається.