Yuqori ko'z qovoqlarini qanday torting - ko'z qovoqlari mashqlari. Galina Dubininadan yuzni ko'tarish: yuqori ko'z qovog'ini ko'tarish va ko'z ostidagi qoplarni olib tashlash

Ko'z atrofidagi teri juda nozik va himoyasiz. Yoshi bilan u elastiklikni yo'qotadi va bu ko'z qovoqlarining tushishining sabablaridan biriga aylanadi. Tanadagi suyuqlikni ushlab turish tufayli ko'z qovoqlari osilib qolishi mumkin.

Osilgan ko'z qovoqlari: ularni qanday yo'q qilish kerak?

Osilgan ko'z qovoqlari bilan qanday kurashish kerak

Ko'z qovoqlarining shishishi tanadagi suvni ushlab turish natijasida paydo bo'ladi. Bunday holda, ularni yo'q qilish uchun iloji boricha kamroq tuz iste'mol qiling. Ko'zning qattiq charchashi tufayli ko'z qovoqlari shishishi mumkin. Ko'zni haddan tashqari zo'riqishdan qochish kerak, kompyuterda uzoq vaqt ishlamaslik yoki uzoq vaqt televizor ko'rmaslik kerak, toza havoda ko'proq yurish kerak. Yurak kasalligi, buyrak kasalligi yoki qalqonsimon bez kasalliklari tufayli ko'z qovoqlari tushishi mumkin, muammoni hal qilish uchun asosiy kasallikni davolash kerak.

Shishishni oldini olish uchun siz yotishdan oldin ko'z qovoqlariga qo'llaniladigan maxsus kosmetikadan foydalanishingiz kerak. Ko'z atrofidagi terining bir kechada shishib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun orqa tomonda uxlash tavsiya etiladi. Ertalab osilgan ko'z qovoqlariga muz kublarini qo'llashingiz mumkin, bu qon aylanishini yaxshilaydi va shishishni yo'q qilishga yordam beradi.

Ko'z qovoqlarining shishishi sababi kosmetika uchun allergiya bo'lishi mumkin. Bunday holda siz ulardan voz kechishingiz va hipoalerjenik kosmetikadan foydalanishingiz kerak

Yordam uchun plastik jarrohlarga murojaat qilish orqali ko'z qovoqlarining tushishi muammosini hal qilishingiz mumkin. Bunday hollarda blefaroplastika tavsiya etiladi, uning davomida ortiqcha tolalar va teri chiqariladi. Operatsiya lokal behushlik ostida bir-ikki soat davomida amalga oshiriladi. Bemorning tikuvlari oltinchi kuni chiqariladi. Operatsiya natijalari odatda ijobiy bo'ladi, blefaroplastikadan keyin shish va ko'karishlar minimaldir.

Ko'z qovoqlari uchun gimnastika

Osilgan ko'z qovoqlarini olib tashlash uchun siz terining elastikligini yaxshilashga yordam beradigan maxsus ko'z mashqlarini bajarishingiz mumkin.

Mashqlar har kuni bajarilishi kerak, bu holda ta'sirga bir necha oy ichida erishish mumkin:

• ko'zlar yanada ifodali bo'ladi
• shishish kamayadi
• ko'rish keskinligi ortadi

Ko'z qovoqlari uchun gimnastika oyna oldida stulda o'tirganda amalga oshirilishi kerak. Bu mushaklar faoliyatini nazorat qilish uchun zarur

Ko'z qovoqlari gimnastikasini boshlashdan oldin, isinishni bajaring: oldinga qarang, keyin ko'zingizni butunlay chapga, bir necha soniyadan keyin o'ngga, keyin yuqoriga va pastga siljiting. 5 marta takrorlang. Issiqlikdan so'ng, mashqlar to'plamini bajaring.

Yuqori ko'z qovoqlarining tushishi muammosi plastik jarrohlik yoki muntazam ravishda hal qilinishi mumkin ko'z qovoqlari uchun gimnastika. Ushbu maqolada sizga yordam beradigan mashqlarni topasiz yuqori ko'z qovoqlarini torting va ko'zlaringizga go'zallikni qaytaring

Ko'rish haqida gapirganda, biz odatda ko'z salomatligi haqida gapiramiz. Linzalar ko'rish muammolarini hal qilishga yordam beradi, bu nafaqat qulay, balki estetik jihatdan ham yoqimli. Agar kerak bo'lsa, siz rangli linzalarning fotosuratlaridan oldin va keyin qarashingiz mumkin, ko'z rangini o'zgartirish uchun linzalardan qanday foydalanish mumkinligini bilib oling va o'zingiz uchun ideal variantni tanlang.

Biroq, bugun biz salomatlik haqida emas, balki ko'zlarning go'zalligi haqida, aniqrog'i, maxsus mashqlar yordamida gaplashamiz.

Yoshi bilan ko'z qovoqlari mushaklari asta-sekin zaiflashadi, bu esa ko'z qovoqlarining tushishiga olib kelishi mumkin, bu esa umumiy ko'rinishga salbiy ta'sir qiladi. Ko'zlar vizual ravishda kichiklashadi, ko'rinish og'ir, charchagan va ma'yus bo'ladi. Albatta, bu muammoni plastik jarrohlik yo'li bilan tuzatish mumkin, ammo ko'z qovoqlarini tortishning yana bir mutlaqo arzon usuli bor - tizimli kundalik ko'z qopqog'i gimnastikasi, bu mutlaqo qiyin emas va maksimal 15 daqiqa vaqtingizni oladi.

Qanchalik achinarli bo'lmasin, ayni paytda savol "ko'z qovoqlarini qanday tortish kerak?" adolatli jinsiy aloqaning ko'plab vakillarini tashvishga solmoqda.

Ko'zlar yuzning eng muhim qismidir; ular asosan boshqalarning biz haqimizda qoldirgan birinchi taassurotlarini aniqlaydi. Har bir ayol o'z bo'yanishini shunday tanlashga harakat qiladiki, uning ko'zlari yanada kattaroq va ifodali ko'rinadi. Ammo, afsuski, bizning ko'z qovoqlari terisi juda nozik va nozik bo'lib, unda mutlaqo yog' yo'q. Bu erda birinchi ajinlar paydo bo'ladi, ko'pincha 25 yoshda va agar o'smir kosmetikadan bexosdan foydalansa, hatto undan ham oldinroq. 40 yoshga kelib, yuqori ko'z qovoqlarini levatorlar bilan bog'laydigan ligamentlar (ularni ko'taruvchi muskullar) zaiflashadi, barcha ko'z mushaklari quriydi va atrofiya boshlanadi. Natijada, yuqori ko'z qovoqlarining ajin terisi ko'zlarga osilib, ularni vizual ravishda kichikroq qiladi. Ko'rinish ma'yus va charchagan, ba'zida juda og'ir bo'ladi.

Kamdan-kam hollarda ayol go'zallikni yo'qotish bilan kelishib oladi, ko'pchilik uni saqlab qolish yoki qaytarish yo'lini qidiradi. ? Bunday holda, plastik jarrohlar o'z bemorlariga jarrohlik - blefaroplastikani taklif qilishadi. Ushbu protsedura davomida ko'z qovog'ining tabiiy burmasi bo'ylab kesma amalga oshiriladi, bu orqali ortiqcha teri va tolalar chiqariladi. Ammo har bir insonning sog'lig'i va moliyaviy farovonligi pichoq ostiga tushishiga imkon bermaydi va bundan tashqari, plastik jarrohlikning natijasi har doim ham oldindan aytib bo'lmaydi.

Vaziyatdan chiqish yo'li bo'lishi mumkin ko'z qovoqlari uchun mashqlar. Axir, agar tananing biron bir mushaklari zaiflashgan bo'lsa, ularni jismoniy faollik yordamida kuchaytirish kerak, ko'z qovoqlarining mushaklari bundan mustasno emas. To'g'ri, ko'z qovoqlari gimnastikasi ta'siri tezda sezilmaydi. Ammo baribir, uning yordami bilan, xohish va sabr-toqat bilan siz juda muhim yutuqlarga erishishingiz mumkin.

Qaysi mushaklar ishlayotganini ko'rish uchun ko'zgu oldida stulda o'tirganda, ko'z qovoqlari uchun profilaktika va yoshartiruvchi gimnastikani qilish yaxshiroqdir.

1. Issiqlik uchun ko'zning mushaklarini kuchaytiradigan va ularning harakatchanligini oshiradigan ko'z qopqog'ini mashq qiling. Bir necha soniya oldinga qarang, so'ngra asta-sekin ko'zingizni butunlay chapga, bir necha soniyadan keyin - yuqoriga, keyin - o'ngga va qisqa pauzadan keyin - pastga siljiting. Ko'zlar asta-sekin soat yo'nalishi bo'yicha aylanadi. Har bir pozitsiyada qarash bir necha soniya davomida o'rnatiladi. Buni 5 aylana uchun bajaring va teskari tartibda takrorlang, ko'zingizni soat sohasi farqli ravishda aylantiring.

2. Yuqori ko'z qovoqlari uchun mashq "tez miltillash" Boshingizni yuqoriga ko'taring, ko'zingizni shiftga qarating, og'zingizni oching va kamida yarim daqiqa tez miltillang.

3. “Navbatchi” mashqi Ko'zlaringizni mahkam yoping, o'zingizga uchgacha hisoblang, so'ngra ularni keng oching, masofaga qarab. Keyin yana ko'z qovoqlarini mahkam yoping. Peshona va qoshlar harakatsiz qoladi, faqat yuqori ko'z qovoqlari ishlaydi. Ketma-ket 5 marta takrorlang.

4. Ko'zlaringizni oching, barmoq uchlarini chakkalaringizga qo'ying. Terini biroz orqaga torting, uni juda ko'p cho'zmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Tez yoping va ko'zingizni taxminan yarim daqiqa oching. Barmoqlaringiz harakat qilmasligiga ishonch hosil qiling, faqat ko'z qovoqlari harakat qiladi.

5. Ko'z qovoqlarini taranglashtirishga yordam beradigan navbatdagi mashq "Geysha" deb ataladi. Ko'zlaringizni yuming. Ko'rsatkich barmoqlaringizning prokladkalaridan foydalanib, terini ko'zlaringizning tashqi burchaklari ustida ushlab turing, yumshoq bosim o'tkazing. Barmoqlaringizning bosimini engib, yuqori ko'z qovoqlarini iloji boricha yuqoriga ko'tarishga harakat qiling, ularni bir necha soniya davomida bu holatda ushlab turing, so'ng ularni pastga tushiring va dam oling.

6. Ko'z qovoqlari uchun oldingi mashqni takrorlang, ko'rsatkich barmoqlarining yostiqlarini ko'zlarning ichki burchaklaridan biroz yuqoriga qo'ying.

7. "Kelebek qanotlari" mashqlari osilgan ko'z qovoqlarini olib tashlashga yordam beradi. Ko'zlaringizni yoping va ko'rsatkich barmoqlaringizni burun chizig'iga perpendikulyar yoki unga 45 daraja burchak ostida yuqori ko'z qovoqlari ustiga qo'ying. Barmoqlaringizning qarshiligini engib, ko'zingizni iloji boricha kengroq oching va bir necha soniyadan so'ng ularni yana yoping. Qoshlar qimirlamasligi kerak.

8. Yuqori ko'z qovoqlari uchun mashq "buruningizga qarang" Boshingizni iloji boricha yuqoriga egib, qovoqlaringizni iloji boricha pastga tushiring va shu holatda 5 soniya qoling.Keyin dam oling.

9. Ko'z mushaklarini bo'shatish uchun Isitish uchun kaftlaringizni bir-biriga ishqalang. Ko'zlaringizni yuming, lekin ko'zingizni qisib qo'ymang. Kaftlaringizni qayiq shaklida shakllantiring va ko'z qovoqlariga tegmasdan ular bilan ko'z atrofini yoping. Ko'zlaringiz va qovoqlaringiz etarlicha dam olganini his qilguningizcha, bu holatda o'tiring.

Ushbu oddiy ko'z qopqog'i gimnastikasi tavsiya etiladi kuniga ikki marta qiling, har bir mashqni (oxirgidan tashqari) 5-6 marta bajaring. Buni uyda, ertalab va kechqurun atigi 15 daqiqa vaqt ajratish yoki hatto ishda qilish mumkin, ayniqsa, agar u ko'p soatlab kompyuterda o'tirishni o'z ichiga olsa. Shunday qilib, siz ikki baravar foyda olasiz: ko'z qovoqlarini torting (yoki ularning tushishini oldini oling) va vizual charchoqni yo'q qiling.

Har bir inson uzoq vaqt va katta moliyaviy xarajatlarsiz tashqi jozibadorlikni saqlab turishga qodir. Albatta, har bir kishi qariydi; bu tabiiy jarayon, ammo jismoniy faollik tufayli uni sezilarli darajada sekinlashtirish mumkin. Professional sportchilar va oddiygina faol turmush tarzi tarafdorlari doimiy mashg'ulotlar tufayli uzoq vaqt davomida ohangdor va haykalli tanani saqlab qolishadi. Xuddi shunday, tegishli gimnastika natijasida ko'z qovoqlarining atrofiyalangan mushaklari mustahkamlanadi va tortiladi.

Va agar osilgan ko'z qovoqlari blefaroplastika bilan olib tashlangan bo'lsa ham, shifokor hali ham keyingi mashqlarni tavsiya qiladi ko'z qovoqlari uchun gimnastika. Buning ajablanarli joyi yo'q, shifokorlar faqat ta'sirni olib tashlashadi, ammo sabab hali ham saqlanib qolmoqda, mushaklarning atrofiyasi va ko'z qovoqlari terisining qarishi davom etmoqda va muntazam mashqlar ularni to'xtatishning yagona samarali usuli hisoblanadi.

Ko'z atrofidagi teri eng nozik, shuning uchun birinchi navbatda ajinlar paydo bo'ladi. Kosmetik muolajalarni hamma ham qila olmaydi va natijalar har doim ham qoniqarli bo'lmasligi mumkin. Ko'z atrofidagi terini taranglash uchun mashqlar tabiiy vositalar yordamida yosh va yangi yuzni saqlashning yaxshi usuli hisoblanadi.

Ko'z atrofidagi ajinlar sabablari

Ko'z atrofidagi teri muammolari:

• Qarg'aning oyoqlari - ko'zlarning tashqi burchaklaridan chiqadigan kichik ajinlar. Ular 25 yildan keyin yuz ifodalari rivojlangan hissiy qizlarda paydo bo'lishi mumkin.
• Ko'z ostidagi doiralar va sumkalar ham ko'plab ayollardan xalos bo'lishni xohlaydigan keng tarqalgan muammodir.
• Yuqori ko'z qovog'ining tushishi 40-50 yoshdagi ayollar uchun muammo hisoblanadi.

Ko'z atrofidagi ajinlar uchun mashqlar bu joyni tekislashga, uning elastikligini tiklashga, shish va sumkalarni olib tashlashga yordam beradi, bu sizni yoshroq ko'rinishga imkon beradi. Ularni muntazam ravishda bajarish juda muhim, keyin ta'sir sezilarli bo'ladi.

Yuz gimnastikasi uchun ko'plab texnikalar mavjud. Eng mashhur:

• Kerol Maggio usuli yordamida gimnastika;
• Evgeniya Baglikdan Facebook binosi;
• Benita Cantieti tomonidan yuzni shakllantirish.

Ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega va shunga o'xshash texnikalar mavjud. Turli maktablardagi ko'z qovoqlari mashqlarini bajarishga harakat qiling va sizga eng mos keladiganini tanlang.

Ko'z atrofidagi ajinlar uchun mashqlar Kerol Maggio

Uning texnikasi yordamida yuzning 57 ta mushaklari ishlab chiqiladi va 2-3 haftadan so'ng u yoshroq va tonlangan bo'ladi. Maksimal natijalar 2 oylik muntazam mashg'ulotlardan so'ng va'da qilinadi. Maggioda ko'zlar uchun ikkita mashq mavjud:

1. Kattalashgan ko'zlar. O'rta barmoqlaringizni qoshlaringiz orasiga, ko'rsatkich barmoqlaringizni ko'zning tashqi burchaklariga qo'ying. Ko'zlaringizni qisib, pastki qovoqni yuqoriga ko'taring. Harakatni o'n marta takrorlang, oxirgi ko'zni 40 tagacha ushlab turing.
2. Ko'z ostidagi maydonni mustahkamlash, shishishni kamaytirish. O'rta va ko'rsatkich barmoqlaringizni ko'zlaringizning tashqi va ichki burchaklariga qo'ying, ularni muloyimlik bilan bosing. Ko'zlaringizni iloji boricha yuqoriga ko'taring, pastki qovoqni qisib, lekin ko'zingizni yummasdan. Gimnastikani o'n marta takrorlang, oxirgi harakatni 40 tagacha ushlab turing.

Ushbu gimnastikani bajarayotganda barmoqlaringiz pulsatsiyani his qilishi kerak.

Evgeniya Baglikdan ko'zlar uchun Facebook binosi

Evgeniya Baglyk o'zining YouTube kanalida yuz gimnastikasini qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini ko'rsatadigan ko'plab videolarga ega. Quyida ko'z qovoqlari maydoni uchun mashqlar mavjud.

1. "Shivaning nigohi" - ko'zlarning ichki mushaklarini kuchaytirishga, shish va shishishni bartaraf etishga yordam beradi. Buni ertalab qilish ayniqsa yaxshi. Uning mohiyati yuqoridan pastga va orqaga ko'zlar bilan zigzag harakatlarini bajarish, 10-20 marta takrorlashdir.
2. Yuqori ko'z qovog'ini mustahkamlash. O'rta va ko'rsatkich barmoqlaringizni ko'zlaringizning ichki va tashqi burchaklariga qo'ying va ko'zingizni mahkam yoping. Barmoqlaringiz pulsatsiyani his qilishi kerak. Harakatni o'n marta bajarishingiz kerak.
3. Pastki ko'z qovog'ini mustahkamlash. Gimnastika sumkalar va shishishni olib tashlashga yordam beradi va ko'z ostidagi maydonni bir xil qiladi. Biz barmoqlarimizni ikkinchi mashqdagidek joylashtiramiz. Biz ko'zimizni yuqoriga qaratamiz, pastki qovoqni tortamiz va buni o'n marta takrorlaymiz.
4. Ko'z ostidagi hududning lenfatik drenaj massaji. Ko'zlaringizni yumib, ko'z qorachig'ingizni yuqoriga burishingiz kerak. Taranglikni his qilganingizdan so'ng, barmoq uchlarini orqaga tortmasdan, pastki qovoqlaringiz ostiga yumshoq qilib qo'ying va mashqni davom ettiring. Barmoqlaringiz ko'z qovoqlarining harakatini his qilishi kerak.
5. Ko'zlarning bo'rtib ketishi - orbikulyar mushakni to'g'rilaydi, uning kuchlanishini va qarg'a oyoqlarining ko'rinishini kamaytiradi. To'g'ri oldinga qarab, ko'zingizni katta oching.
6. Ko'zlarning tashqi burchaklarini mahkamlash. Biz kaftlarimizni peshonaning o'rtasiga joylashtiramiz, peshonaning lateral joylarini tuzatish uchun ularni biroz aylantiramiz. Bu holatda, qoshlarning tashqi burchaklarini ko'taring. Asosiy vazifa: temporal zonalarni siljitish, peshonaning markazi esa harakatsiz qoladi.

Ushbu mashqlarning barchasi quyidagi videoda:

Faceforming

Benita Cantieti-dan yuzni shakllantirish boshqa yuz gimnastikasi texnikasiga o'xshamaydi. Gimnastika bilan shug'ullanishni boshlashdan oldin, Benita yuz mushaklarini faollashtirish uchun boshning turli joylariga barmoq bosimini qo'llashni maslahat beradi. Agar siz quloqlaringizni harakatga keltirishni o'rgangan bo'lsangiz, demak, bu maqsadga erishdingiz.

Ko'z atrofi uchun Benita Cantieti gimnastikasi:

• Ko'z ostidagi sumkalar uchun. Biz ko'zlarimizni yumib, ularni bo'shashtiramiz. Biz barmoq uchlarini infraorbital suyakka ehtiyotkorlik bilan joylashtiramiz. Pastki ko'z qovog'i bilan biroz yuqoriga surishlar qilamiz. Harakatni 60 marta takrorlaymiz.

• Ko'z qovoqlarini silliqlash. Ko'rsatkich barmoqlarining uchlarini tashqi tomondan ko'z qovoqlari ustiga qo'yamiz va terini ma'badlarga bir oz cho'zamiz. Bu holatda, yuqori ko'z qovog'ini pastki qovoqqa 60 marta bosing. Bunday gimnastika qarg'a oyoqlariga qarshi kurashda tez yordam hisoblanadi.

• Ko'zni ochish. O'rta va ko'rsatkich barmoqlaringizni qoshlaringizning tashqi burchaklariga qo'ying. Ko'zlaringizning tashqi burchaklarini sekin chakkalaringizga torting. Mashqni 60 marta takrorlang.

Ko'z atrofidagi ajinlar uchun mashqlarni muntazam ravishda bajarish orqali siz ijobiy o'zgarishlarni seza boshlaysiz: ko'zlaringiz yanada ochiladi, ajinlar va shishlar kamayadi.

Ko'z atrofida ko'plab ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun siz mashqlarni bajarishingiz kerak. Maxsus gimnastika ko'p vaqt talab qilmaydi, lekin agar siz buni muntazam ravishda qilsangiz, natijalarni ko'rasiz.

Bugun Podglazami.ru sayti siz bilan ba'zi texnikalarni baham ko'radi.

"Ufqda"

Kichkina barmoqlaringiz ko'zlaringizning tashqi burchaklariga yaqin bo'lishi uchun barmoq uchlarini ma'badlar tomon yo'naltirishingiz kerak. Endi siz uzoqqa qarashingiz kerak, ko'z qovoqlarini bir oz yuming - go'yo uzoqdagi narsaga qaramoqchi bo'lsangiz.

Ko'zlaringizni qisib qo'yishning hojati yo'q, siz ham ko'zingizni ko'p qisib qo'ymasligingiz kerak. Ushbu mashq faqat ko'z atrofidagi mushaklarni ishlaydi. Ko'z atrofidagi ajinlar uchun ushbu mashq paytida siz mushaklarni asta-sekin taranglashingiz kerak, barmoqlaringiz esa terini muloyimlik bilan cho'zishi kerak.

Kuchlanish maksimal bo'lganda, siz besh soniya davomida bu holatda muzlatishingiz kerak, shundan so'ng - uch daqiqa dam olish. Ko'z atrofidagi shish va ajinlar uchun ushbu mashqni takrorlang - uchdan besh martagacha.

Bunday gimnastikaning deyarli bir oyi o'tganda, siz bajarish tezligini tezlashtirishingiz mumkin.

Bunday holda, mushaklar bir necha soniya davomida taranglashadi va keyin bir soniya bo'shashadi. Bunday sur'atda mashg'ulotlar taxminan bir xil vaqt, ehtimol ikki yoki uch hafta davom etishi kerak. Keyin siz muqobil qilishingiz mumkin - uni tezlashtirilgan sur'atda, keyin sekin sur'atda bajaring. Siz beshta yondashuvni bajarishingiz kerak. Va gimnastikaning o'zi - haftada kamida uch marta.

Ko'z atrofidagi ajinlar uchun bu mashq foydali va samarali: u ko'z yoshi qoplarini kamaytiradi, shuningdek, ko'z qovoqlari sohasidagi kichik burmalarning yaxshi oldini oladi.

"Tik yoqa"

Barmoqlaringizning yostiqlari temporal zonaning tagliklari yaqinida yonoqlarga yo'naltirilishi kerak. Bunday holda, muskullar tarang bo'lishi kerak - jag'ning mushaklari - go'yo juda qattiq yoqani yoki galstukni bo'shatish kerak edi. Asta-sekin, temporal qismning mushaklarini, shuningdek, bo'yin va jag'ni torting.

Zo'riqishning eng yuqori nuqtasida siz to'rt soniya davomida bu holatda qolishingiz kerak, so'ngra bir necha soniya dam oling va yana takrorlang. Shunday qilib - 5 ta yondashuv. Uch hafta o'tgach, yondashuvlar soni ortadi. Asta-sekin - o'n martagacha. Keyin gimnastika kuniga etti martadan o'n martagacha amalga oshiriladi.

Bunday samarali harakatlar ajinlarni yumshatishga yordam beradi, ko'z ostidagi sumkalarni kamaytiradi, temporal sohada terini tortadi va uni yanada elastik qiladi.

"Bayushki xayr"

Ko'z ostida va yuqorisida paydo bo'ladigan ajinlar uchun ushbu mashqning o'ziga xos xususiyati shundaki, siz ko'z qovoqlarini mahkam yopishingiz kerak, lekin juda ko'p siqmang.. Ko'z qovoqlarini asta-sekin va ko'proq siqib chiqing.

Zo'riqish eng yuqori darajaga etganida, bu holatda besh soniya qoling, keyin uch soniya davomida dam oling. Takrorlash tezligi 5-7 marta.

Bir necha hafta o'tgach, oldingi mashqlarda bo'lgani kabi, tezlashtirishingiz mumkin. Ularning barchasi ajinlarga qarshi samarali bo'ladi, agar siz 2 soniya taranglashib, bir soniya dam olsangiz. Va buni bir necha hafta davomida qilishingiz kerak, keyin esa o'lchovli sur'at bilan almashtiring.

Ushbu mashqlar samaralidir, chunki ular ko'z atrofidagi terining elastikligini oshirishga yordam beradi.

"Ko'z qovoqlari keng ochilgan"

Har bir ko'zni iloji boricha kengroq ochishingiz kerak va asta-sekin atrofdagi mushaklarni tobora ko'proq torting. Maksimal parametrga erishganingizda, uni taxminan etti soniya ushlab turishingiz kerak, keyin siz uch soniyali dam olasiz. Takrorlang - besh marta.

Uch hafta o'tishi bilan sur'at ko'tariladi. Kuchlanish - 4 soniya va bir necha soniya - aksincha, gevşeme. Biz yana bir necha hafta shunday mashq qilamiz. Keyin qadamlar almashinadi.

Ushbu mashqning foydasi shundaki, u ko'zlaringizning halqa shaklidagi mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi.

"Kun va tun"

Chuqur ajinlar uchun ko'z gimnastikasi boshqa mashq bilan to'ldirilishi mumkin. Bu dastlab "ko'zlar keng ochilgan" bilan bir xil tarzda amalga oshiriladi. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlar V harfi ko'rinishidagi "vilkalar" bilan ushlab turilishi kerak. O'rta barmoqlaringizning yostiqlari bilan qosh yoylarining ichki chetlaridan burun ko'prigiga teginishingiz kerak.

Bunday holda, ko'rsatkich barmoqlari - ya'ni uchlari - qoshlarning tashqi qirralariga yo'naltirilishi va biroz bosilishi kerak. Pastki ko'z qovoqlari, xuddi odam ko'zlarini qisib qo'ymoqchi bo'lganidek, tarang bo'lishi kerak, keyin siz dam olishingiz mumkin. Bu ish pastki qovoqlarning mushaklarini o'z ichiga oladi va yuqoridagilarni bo'shashtirish kerak.

https://youtu.be/0P-7eQatQZk

Ko'rib chiqilgan mashqda yana bir shart bor - odam ko'zlarini yumishi kerak. Pastki ko'z qovoqlari taranglashda davom etmoqda, shu bilan birga siz ko'zingizni juda, juda mahkam yopishingiz va bu holatda taxminan qirq soniya ushlab turishingiz kerak, shundan so'ng siz dam olasiz.

Ko'rib chiqilgan mashqning optimal takrorlanishi 10 marta. Ushbu gimnastika kichik ko'zlari bo'lgan odamlar uchun dolzarbdir, chunki bu ularni kattalashtirishga yordam beradi, deb ishoniladi.

"O'ychan xonim"

Boshlang'ich pozitsiyasi - ko'zlaringiz oldinga qarab. Qosh yoylarining ichki qirralariga teginish uchun o'rta barmoqlaringizning yostiqlaridan foydalaning. Qoshlarning tashqi burchaklariga etib borish uchun ko'rsatkich barmoqlaringizning uchlarini ishlating, so'ngra teriga engil bosim o'tkazing. Oldinga va biroz yuqoriga qarang. Ko'zni qisib qo'ymoqchi bo'lgandek, pastki qovoqlaringizni torting. Keyin - yoqimli dam olish. Ammo yuqori ko'z qovoqlarini qimirlatmang. Buni o'n marta bajaring.

Ushbu mashq uchun yana bir boshlang'ich pozitsiyasi bor - biz ko'zimiz bilan qaraganimizda. Pastki ko'z qovoqlarini taranglashda davom etishingiz kerak, go'yo boshingiz tepasida osilgan narsaga qarashga harakat qilayotgandek, ko'zingizni aylantirishga harakat qiling. Bu pozitsiyani taxminan qirq soniya ushlab turishingiz kerak, keyin siz dam olishingiz mumkin.

Ushbu mashq pastki qovoq ajinlariga qarshi yaxshi.

"Yuqoriga pastga"

Siz yuqoriga qarashingiz kerak, go'yo o'z peshonangizga qaramoqchi bo'lsangiz, bu holatda besh soniya qolishingiz va ikki marta dam olishingiz kerak. Keyin o'zingizning iyagingizni ko'rishga harakat qilish uchun pastga qarashingiz kerak. Yana - mos ravishda 5 va 2 soniya davomida mushaklarning kuchlanishi va gevşemesi.

Ushbu mashq bilan siz faqat ko'z qovoqlarini harakatlantirishingiz kerak. Ko'zlardan tashqari, boshqa hech narsa qimirlamasligi kerak - na bo'yin, na bosh.

Bir necha hafta o'tgach, siz ijro sur'atini tezlashtirishingiz kerak. Va keyin hamma narsa yuqorida tavsiflangan mashqlarda bo'lgani kabi.

Ushbu faoliyat mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi, bu bilvosita ajinlar paydo bo'lishining ajoyib oldini oladi.

"bo'yinturuq"

Ko'zingizni ko'tarib, darhol o'ng tomonga qarashingiz kerak. Va bir muddat ko'rinmas nuqtaga qarang - besh soniya. Bir necha soniya dam oling va keyin pastga qarang. Bu safar - chapga va pastga. Mushaklarni besh soniya davomida taranglashtirish kerak, keyin esa ikki marta bo'shashish kerak.

Xuddi shu chastotada siz chapga va yuqoriga, keyin o'ngga va pastga qarashingiz kerak. Ushbu gimnastika paytida siz boshingizni qimirlatmasligingiz kerak. Mashq besh marta amalga oshiriladi.

Keyin takrorlash sonini ko'paytirish va tezlikni oshirish kerak. Va shuning uchun - ajinlar uchun oldingi barcha mashqlarda bo'lgani kabi, bir-ikki haftaga almashtiring - printsip bir xil.

Har bir inson periokulyar mushaklarni saqlash va mustahkamlashning turli usullarini tanlaydi. Ammo bu gimnastika - muntazam ravishda bajarilsa, juda foydali bo'ladi.

Yoshi bilan ko'z atrofidagi teri o'zining oldingi elastikligini halokatli darajada yo'qotadi. Kechagina u go'zallik va yoshlik bilan porlab turardi, lekin bugun burchaklarda qarg'aning oyog'i o'rgimchak to'ri o'rmalab ketdi. Keyin u yomonlashadi, chunki ptozis (drooping) ko'p hollarda 30 yildan keyin boshlanadi, vaqt o'tishi bilan ko'proq va aniqroq namoyon bo'ladi. Agar siz hech qanday chora ko'rmasangiz, 40 yoshga kelib, sizning yoshingizga bir zumda xiyonat qiladigan og'ir, ma'yus ko'rinishga ega bo'lasiz.

Yillik kosmetika sizni qutqarmaydi va har kim ham jarrohlik pichog'i ostida blefaroplastikadan o'tishga qaror qilmaydi. Eng yaxshi variant uyda ko'z qopqog'ini ko'tarish bo'lib, har kim foydalanishi mumkin. Va bu masala bilan qanchalik tez shug'ullansangiz, yoshligingizni shunchalik uzaytirasiz.

Ptozisning sabablari

Ko'z atrofidagi terini parvarish qilish uchun kosmetika hozirda ko'z qopqog'ini ko'tarish vazifasini bajaradi. Ammo uning samaradorligi butunlay nolga tushguncha asta-sekin kamayadi. Nima uchun yoshga bog'liq birinchi o'zgarishlar yuzning bu alohida qismiga ta'sir qiladi? Buning sabablari bor:

• bu erda teri juda nozik;
• yog 'qatlami yo'q;
• mushaklar yoshi bilan quriydi;
• yuqori ko'z qovog'ining atrofiyasini ko'tarish uchun xizmat qiluvchi ligamentlar;
• teri ko'zlar ustida osadi;
• sumkalar va qora doiralar paydo bo'ladi.

Bu jarayonlarning barchasi tufayli ko'rinish kattalar kabi g'amgin, charchagan va og'ir bo'ladi. Bu holatni yarashtirish qiyin, shuning uchun har bir ayol uyda ko'z qovoqlarini samarali ko'tarish yo'lini topishga harakat qiladi. Bu muammoni qanchalik tez hal qilsangiz, ko'z atrofidagi teri uzoq vaqt yosh va chiroyli bo'lib qoladi.

Agar 50 yoshdan keyin yuzning bu qismida mustaqil lifting qilish juda qiyin bo'lsa, unda erta yoshda buning uchun turli xil usullar mavjud va siz uydan chiqmasdan ularning har qandayidan foydalanishingiz mumkin.

Ismning kelib chiqishi."Ptozis" atamasi qadimgi yunoncha "ptozis" so'zidan kelib chiqqan bo'lib, "yiqilish" deb tarjima qilinadi.

Gimnastika

Avvalo, siz uyda muntazam ravishda ko'z qovoqlarini ko'tarish mashqlarini bajarishingiz kerak, bu esa yuzning bu qismidagi mushaklarni kuchaytiradi. Ular oddiy, shuning uchun ular kuniga bir necha marta ham bajarilishi mumkin: uyda, ishda, navbatda, mashinada. Bu har doim juda qisqa bo'lgan vaqtingizni tejaydi.

1. Ko'z qovoqlarini mahkam siqib, ko'zingizni yuming. Bosimni his eting. Ularni iloji boricha kengroq oching. Ko'zlaringizni bir yo'nalishda bir necha soniya ushlab turing. Mashqni boshidan takrorlang. Buni 2-3 daqiqa davomida bajaring. Agar boshingiz aylansa yoki ko'zingiz oldida dog'lar paydo bo'lsa, keyingi safar buni tez bajarmang.
2. Boshqa yuz mushaklari ham ishlashi uchun og'zingizni oching. Ko'zlaringizni tezda miltillashni boshlang, ko'z qovoqlari qanchalik tarangligini his eting. Davomiyligi - 2-3 daqiqa.
3. Ko'zlaringizni turli yo'nalishlarda intensiv ravishda harakatlantiring. Ko'rinib turgan soddaligi va foydasizligiga qaramay, bu mashq uyda siqish uchun eng yaxshilaridan biri hisoblanadi.
4. Ko'rsatkich barmoqlaringizdan foydalanib, ko'zlaringizning tashqi burchaklariga bosing va ularni yon tomonlarga cho'zing, shunda siz xitoylik odamga o'xshaysiz. Ushbu mashq yaxshi siqilish imkonini beradi va qarg'a oyoqlarining ajoyib oldini olish bo'ladi.
5. Barmog'ingiz bilan yuqori ko'z qovog'ini engil bosing. Qarshilikni engib, uni ochishga harakat qiling. Ko'z olmasiga bosim juda kuchli emasligiga ishonch hosil qiling.
6. Ko'zlaringizni iloji boricha kengroq oching. Ko'rsatkich barmoqlaringizdan foydalanib, ma'badning terisini quloqlaringizga torting. Endi navbat bilan ko'zingizni oching va 1 daqiqaga yoping.

Bu siz topishingiz mumkin bo'lgan uy sharoitida eng yaxshi yuqori ko'z qovog'ini ko'tarish usuli. Agar siz bunday gimnastikani muntazam ravishda qilsangiz, siz xavf ostida qolmaysiz. Agar siz mashqlar to'plamini ko'taruvchi massaj bilan to'ldirsangiz, ta'sir yanada tezroq keladi.

Tarix sahifalari orqali. Face-bilding asoschisi germaniyalik plastik jarroh Reinhold Benz hisoblanadi. U o'zining sevgilisi (u mashhur balerina Eva Xoffman edi) uchun yuz mushaklarini mashq qilish va ularni massaj qilish uchun mashqlar to'plamini o'ylab topdi.

Massaj

Agar sizga uyda operatsiyasiz ko'z qopqog'ini ko'tarish kerak bo'lsa, yotishdan oldin o'z-o'zini massaj qilishni o'rganing. Avvaliga bu limfa drenajlarining barchasini va turli xil harakat usullarini o'rganish qiyin bo'ladi, ammo vaqt o'tishi bilan siz kerakli ko'nikmalarga ega bo'lasiz va hatto ushbu protseduradan zavqlanishingiz mumkin.

Har doim bo'yanishni olib tashlash bilan boshlang:

1. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizni ko'zning tashqi burchagiga qo'ying. Soat yo'nalishi bo'yicha 10 dumaloq harakatni bajaring.
2. Barmoqlaringiz uchidan foydalanib, ma'baddan burun ko'prigigacha ko'z qovoqlariga sekin bosing. Ushbu manipulyatsiya ma'lum ko'nikmalarni talab qiladi, chunki teri barmoqlar bilan harakatlanmasligi kerak. Birinchidan, harakat pastki qovoqni (3 marta) ko'tarish uchun amalga oshiriladi, so'ngra yuqori ko'z qovog'ini ko'tarish uchun (bir xil miqdordagi), lekin teskari yo'nalishda - burun ko'prigidan ma'badgacha.
3. 4 barmoqni pastki ko'z qovog'iga bir chiziqqa qo'ying, uni yostiqlar bilan bir necha soniya bosib turing, so'ngra barmoqlaringizni yuqoriga siljiting va xuddi shu harakatlarni takrorlang.
4. Pastki qovoq bo'ylab ma'baddan burun ko'prigigacha va yuqori ko'z qovog'i bo'ylab teskari yo'nalishda harakat qilish uchun ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizdan foydalaning.
5. Ko'zning tashqi burchagiga bosim o'tkazish uchun o'rta barmog'ingizdan foydalaning. Barmoq yostig'i yordamida ko'zning chetidagi suyak bo'ylab ichki burchakka bosing. Burun ko'prigiga yana 10 marta bosim o'tkazing. Burchakdagi engil bosimni takrorlang.
6. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringiz bilan ko'z mushaklari bo'ylab dumaloq harakatlar qiling, yonoq suyagining yuqori qismini qosh sohasi bilan birga ushlashga harakat qiling. Massaj harakatini tashqi burchakdan boshlang, pastki qovoq bo'ylab ma'baddan burungacha harakatlaning.
7. Ko'z qopqog'ini ko'tarishni massaj bilan yakunlash uchun oldingi nuqtada bo'lgani kabi bir xil yo'nalishda harakat qilib, barmoq uchlari bilan engil teging.
8. Yuzingizni avval sovuq suv bilan, keyin iliq suv bilan yuvib, massajni tugating.

Massaj yordamida uyda yuqori ko'z qovog'i uni ptozisdan xalos qiladi. Pastki qovoq endi shishib ketmaydi va ertalab qorong'u doiralar bilan porlamaydi.

Shuning uchun bu tartibni o'rganish va uni imkon qadar tezroq amaliyotga tatbiq etishga arziydi. Axir, bu nafaqat sarkma shaklida mavjud yoshga bog'liq o'zgarishlarni tuzatish, balki uning eng faol profilaktikasi hamdir.

Ptozisni kutmaslik kerak - uni oldini olish ancha oson. Va ta'sirni kuchaytirish uchun siz ko'taruvchi ta'sirga ega bo'lgan xalq vositalaridan foydalanishingiz mumkin.

Siz buni bilasizmi ... Uydagi massaj nafaqat ko'z atrofidagi terini tortadi, balki shifobaxsh ta'sirga ega bo'lib, sizni bosh og'rig'idan xalos qiladimi? Ikkinchi bonus sifatida, muntazam mashg'ulotlar bilan ko'rishni yaxshilash.

Xalq davolari

Qo'lingizdagi vositalardan - uyda yana bir ajoyib yuz va ko'z qovoqlarini ko'tarish yaxshi natijalar beradi.

Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari ko'taruvchi ta'sirga ega: ular kollagen sintezini rag'batlantiradi, ko'z atrofidagi nozik, nozik va sezgir terini namlaydi va to'liq oziqlantiradi.

Natijada, yuqori ko'z qovog'ining cho'kish jarayoni sekinlashadi. Shuning uchun tegishli retseptlarni tanlang va tashqi ko'rinishingizni avvalgi yoshlik va go'zallikka qaytarishga harakat qiling.

• Kartoshka niqobi

Tuzsiz sovutilgan pyure kartoshkani oz miqdorda maydanoz yoki arpabodiyon bilan aralashtiring. 10 daqiqa davomida nozik bir qatlamni qo'llang. Iliq sutga namlangan paxta yostig'i bilan qoldiqlarni olib tashlang. Bu uyda ko'z qovoqlarini ko'tarish uchun eng yaxshi niqob bo'lib, u ko'tarish, shishga qarshi va yoshartiruvchi ta'sirga ega.

• Non niqobi

Oq non bo'lagini iliq sut va romashka (makkajo'xori) qaynatmasiga botirib oling. Ikki qavatli doka bilan o'rang, engil siqib oling, 7-10 daqiqa davomida qo'llang.

• Shaftoli niqobi

Tozalangan shaftoli pyuresi va uni qaymoq yoki qaymoq bilan teng nisbatda aralashtiring.

• Proteinli niqob

Ko'z atrofidagi proteinli niqob bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak. U yuqori ko'z qovoqlarini mukammal ko'tarishni ta'minlaydi, lekin ayni paytda terini quritadi va yuzning bu qismida allaqachon namlik yo'q. Shunga qaramay, ta'sir bunga arziydi. Oqni sarig'idan ajratib oling, ko'pik paydo bo'lguncha uring va ko'z qovoqlariga nozik bir qatlam qo'llang.

Uyda tayyorlangan niqoblar yordamida ko'z qovoqlarining terisini kosmetik taranglash erishilgan samara bilan solishtirganda ko'plab salon protseduralariga ajoyib alternativ hisoblanadi. Va agar bu siz uchun etarli bo'lmasa, to'g'ri boshlang - va ko'tarish choralariga bo'lgan ehtiyoj o'z-o'zidan yo'qoladi.

Foydali ma'lumot. Jarrohlik yo'li bilan ko'z qovog'ini ko'tarish, ortiqcha teri kesilganda, blefaroplastika deb ataladi (qadimgi yunoncha "betafaron", ya'ni "ko'z qopqog'i" degan ma'noni anglatadi).

Yoshi bilan cho'kib ketadigan ko'z qovoqlarini uyda qanday ko'tarish haqida miyangizni chalg'itmaslik uchun siz yoshligingizdan ko'z atrofidagi hududga to'g'ri g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Bu qarish jarayonini sekinlashtiradi va uzoq vaqt davomida yoshlikni saqlaydi.

1. Ko'z uchun kosmetika (maskara, ko'z soyasi, qalam) har doim yangi va sifatli bo'lishi kerak.
2. Makiyajni olib tashlash uchun foydalaning. Ptozisning oldini olish uchun miselyar suv tavsiya etiladi.
3. Yuzdagi suv muolajalaringizdan sovunni olib tashlang.
4. Kechasi hech qachon ko'zlaringizdagi bo'yanish qoldirmang.
5. Ko'z atrofidagi terini kuniga ikki marta sarum yoki jel bilan oziqlantiring.
6. Skrab zarralarining bu hududga kirishiga yo'l qo'ymang.
7. Ko'zlaringizni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiling. Quyoshli havoda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaksiz yoki keng qirrali shlyapasiz ko'chaga chiqmang.

Yoshlik juda tez o'tadi va u bilan yuzing go'zalligi erib ketadi. Ko'z atrofi birinchi navbatda azoblanadi. Yuqori ko'z qovog'i asta-sekin, lekin muqarrar ravishda pastga tushadi, yoshni ochib beradi va yuzni ma'yus va g'azablantiradi.

Ptozis bilan yorqin, ochiq ko'rinishingizni buzmaslik uchun o'z vaqtida yuzni ko'tarish haqida o'ylashingiz kerak. U nafaqat salonlarda, balki uyda ham mavjud. Shuning uchun siz darhol keskin choralar haqida qaror qabul qilishingiz shart emas - avval uyda vaqt sinovidan o'tgan xalq davolanish usullarini sinab ko'ring.