Новое в похудении. Эффективные диеты. Меню на каждый день для снижения веса

Меню на каждый день для снижения веса

Для снижения веса необходимо правильное питание. Грамотно составленное меню на каждый день поможет избавиться от лишних килограммов, негативно сказывающихся на здоровье в целом. Разместил: Анаид
Комментарии » 0 Читать полностью

09.03.2019 / 10:55

Бета аланин: способ применения и влияние на организм

Бета аланин входит в список спортивных добавок. Это еще не набравший популярность продукт, но активно изучается. Впервые он выведен в 1911 году в ходе исследовательных работ по карнозину. А в период с 2007 по 2015 проводились активные исследования влияния аланина на организм людей разного типа занятости. Сам бета-аланин - видоизмененная версия алифатической аминокислоты, синтезирующейся при помощи азота. Разместил: foshka88
Комментарии » 0 Читать полностью

06.03.2019 / 13:33

Ацетил l-карнитин: отличие от l-карнитина, инструкция по применению

Ацетил l-карнитин - вещество, улучшающее когнитивные способности мозга. Его часто путают с l-карнитином. Оба соединения имеют схожую химическую структуру, но различаются механизмами действия. Ацетилкарнитин обычно хорошо переноситься. Однако имеются противопоказания к его применению. Также соединение способно вызвать побочные эффекты. Перед тем, как принимать ацетил карнитин, необходимо подробно изучить, что это такое, его свойства, и для чего он нужен. Разместил: foshka88
Комментарии » 0 Читать полностью

04.03.2019 / 14:29

Л-карнитин вред и побочные эффекты для здоровья

Каждый занимающийся спортом испытывает нагрузку, чтобы ее выдержать, нужно восполнять дефицит витаминов, минералов и энергии. Часто возникают споры, какая добавка полезнее и не наносит вреда. Одним из таких БАДов считается L-карнитин – натуральная аминокислота, в свободном виде есть в красном мясе и молочных продуктах, включая сыры. Вырабатывается в организме помощью других веществ - лизина и метионина, они относятся к витаминам группы В. Разместил: foshka88
Комментарии » 0 Читать полностью

01.03.2019 / 13:20

Для чего и кому нужен протеин

Есть заблуждение, что протеины относятся к анаболическим стероидам и вызывают опасение, но, это такие же белки, сходные с природными микроэлементами, синтезирующимися в организме человека. Это смесь биологических макромолекул в соединении с жирами (липидами), сахарами (углеводами), нуклеиновыми кислотами, поддерживающими метаболизм, наращивающими мышечную массу. Они хорошо усваиваются, помогают увеличивать нагрузки. Разместил: foshka88
Комментарии » 0 Читать полностью

26.02.2019 / 12:13

Основные принципы рационального питания

Правильное питание и соблюдение режима – залог здоровья, красоты и долголетия. О своем организме нужно заботиться вовремя, занимаясь спортом, принимая витамины и соблюдая правильный режим питания – основы здорового образа жизни. Никакие дополнительные витамины и лекарства не заменят нужные микроэлементы, получаемые из еды. Основные принципы рационального питания одинаковы для всех. А вот меню составляется в зависимости от цели. Разместил: foshka88
Комментарии » 0 Читать полностью

27.01.2018 / 14:35

Худеем без голода: секреты правильного питания

Для избавления от лишнего веса необходимо придерживаться правильного сбалансированного питания. Это не всегда пресная гречка и сухая куриная грудка. Питаться можно сытно, вкусно и при этом теряя вес. Питаться можно сытно, вкусно и при этом теряя вес. Правильное питание - это не изнурительная диета на 1-2 недели с кратковременным результатом, оно должно быть образом жизни и здоровой привычкой. Разместил: Ksune4ka
Комментарии » 3 Читать полностью

16.01.2018 / 10:47

Эффективная белковая диета на неделю – простой и быстрый способ похудеть

Часто вследствие нерационально составленного меню, графика тренировок или вовсе перехода на малокалорийный режим питания приводят к обратному набору сброшенных килограммов, которые могут и вовсе удвоится. Чтобы избежать таких неприятных последствий, стоит перейти на сбалансированное питание по белковой диете. Разместил: Миловица
Комментарии » 2 Читать полностью

22.12.2017 / 09:37

Худеем за неделю: быстрый и эффективный способ

Есть диеты, рассчитанные на месяцы. Но что делать, если вес нужно сбросить в короткие сроки и так, чтобы килограммы не вернулись сразу, же после окончания диеты? Есть и такие способы – экспресс-похудение навсегда. Разместил: Ksune4ka
Комментарии » 3 Читать полностью

28.05.2017 / 00:38

Имбирь для похудения: простые рецепты с фото

Многие девушки используют имбирь, чтобы похудеть и сделать свою фигуру более идеальной, этот пряный корень обладает уникальным действием, он помогает улучшить процессы обмена веществ в организме, а также сжигает жиры быстрее, что позволяет снижать вес достаточно быстро. Ниже мы расскажем более подробно о том, как применяется имбирь для похудения по рецепту. Разместил: Анаид
Комментарии » 3 Читать полностью

29.03.2017 / 12:29

Каши для похудения, которые сжигают жир за неделю

О полезности каш многие слышали еще с детства. Ели дома, потом в саду, в школе тоже часто подают каши, особенно для завтрака. А есть каши, для похудения, которые сжигают жир? Понятно, что именно крупа сытный, вкусный и главное полезный завтрак. Но какие каши для похудения, которые сжигают жир можно есть?

Тема похудения вряд ли потеряет свою актуальность. По крайней мере, до тех пор, пока кулинария будет оставаться искусством, а с помощью аппетитного мяса во французском соусе и шоколадных эклеров мы будем не просто удовлетворять свою физиологию, а испытывать ни с чем несравнимое удовольствие. Правда, не меньше удовольствия мы получаем от каждого потерянного килограмма и постройневшего отражения в зеркале, а потому с пристрастием следим за новостями в области похудения. Вашему вниманию – обзор новейших исследований в этой области.

Диетическая пища – прямой путь к обжорству

Диетическая пища является одной из главных ловушек для людей, желающих избавиться от ненавистных килограммов. К такому выводу пришли ученые из университета Бристоля (Великобритания). Специалисты провели специальное исследование и выяснили, что попытка похудеть с помощью перехода на низкокалорийную пищу имеет обратный эффект. Результаты проведенной работы представлены на конференции Британского фонда питания.

В рамках исследования под руководством доктора Джеффа Браншторма (Jeff Brunstrom) психологи выяснили, что люди, придерживающиеся низкокалорийной диеты, значительно чаще едят большими порциями. Участникам эксперимента предложили 18 разных продуктов. Добровольцы оценивали калорийность пищи, а затем определяли, какой порции им будет достаточно для утоления голода. В большинстве случаев порции были слишком большими, и в итоге люди потребляли больше калорий, чем если бы придерживались обычного меню.

В другом исследовании, организованном доктором Бранштормом, принимали участие дети. В рамках эксперимента юным созданиям в возрасте 10-12 лет предложили шесть различных видов вредной пищи быстрого приготовления и попросили сказать, сколько они могли бы съесть. Оказалось, что дети, которых родители ограничивали в потреблении сладостей, больше других объедались конфетами и шоколадом, потому что не могли вовремя остановиться. А вот дети, которые сами покупали себе сладости, правильнее определяли калорийность пищи и выбирали небольшие порции.

По словам исследователей, ограничение доступа к определенным продуктам ограничивает и знание их свойств. Кроме того, отсутствие всякого контроля (ешь, сколько хочешь) способствует тому, что низкокалорийную пищу едят большими порциями. В этом-то и таится главная ошибка!

Полнота заразна! Где взять вакцину?

Открытие американских ученых можно без преувеличения назвать сенсацией. Оказывается, полнота заразна – это доказали результаты исследования с участием 5 тысяч подростков. Его результаты опубликованы в журнале Economics and Human Biology.

Скажи мне кто твой друг, и я скажу тебе твой вес – так можно охарактеризовать тенденцию, выявленную учеными. Наши приятели и «приятельки» способны не только влиять на наше мнение, но и на массу тела! Поэтому секрет стройности и красоты прост – нужно общаться со стройными людьми, тогда и сам будешь оставаться в отличной физической форме.

В рамках исследования, организованного учеными из Гавайского университета, была обнаружена прямая зависимость между весом тинейджеров и весом их лучших друзей.

«Заражение» происходит через вредные привычки, которые молниеносно передаются от полных друзей к стройным. В частности, привычка много и «вредно» есть, а также пренебрегать физическими упражнениями.

Вы без труда найдете такие примеры и в своей жизни. Если вашей подругой стала толстушка, любительница чаепитий с кондитерским аккомпанементом, вы вряд ли будете вместе проводить время в спортзале. Разговоры будут протекать за неспешными беседами в окружении конфет, шоколада, сладких плюшек и домашнего «хвороста». Пару месяцев такой жизни – и вы не заметите, как прибавите пару-тройку лишних килограммов. Поэтому будьте настороже – старайтесь проводить время с друзьями полезными для фигуры способами!

Обнаружена связь между раком груди и диетами

Вопрос взаимосвязи рака молочной железы и ежедневного рациона не один год волновал ученых. Наконец, им удалось найти идеальную пропорцию в питании – чтобы и фигура не страдала, и риск развития рака груди был минимальным.

Вначале специалисты считали, что диетическое питание – лучший способ профилактики онкозаболеваний. Однако исследование показало, что ограничение калорий не заставляет опухоль «голодать», а лишь меняет гормональный баланс в организме.

В ходе нового исследования грызунов разделили на три группы: с нормальным питанием, постоянно сидящих на диете и недоедающих время от времени. При обычном питании риск онкологии составлял 71%, при «истязании» ограничениями – 35%. Лучший результат показали мыши, недоедающие периодически – вероятность заболеть у них составила всего 9%.

Ученые советуют ограничивать калории, но не прибегать к радикальным диетам. Это не принесет пользы ни здоровью, ни красоте, ведь потерянные килограммы не только вернутся, но и «гостинцы с собой привезут».

Что важно знать худеющим после родов

Немецкий Институт качества и эффективности здравоохранения издал рекомендации для мам, желающих (а кто же не желает?) избавиться от лишнего веса после беременности. Советы базируются на исследованиях специалистов института.

Среди женщин распространено мнение, что после беременности похудеть практически невозможно. Помочь женщинам развенчать этот миф и избавиться от жировых излишков решили эксперты немецкого Института качества и эффективности здравоохранения. Они выпустили замечательную брошюру, следуя советам которой можно вернуть свой прежний вес.

Прежде всего, ученые поспешили успокоить женщин, что их «новый» вес во время беременности – это не всегда и не столько жир, сколько жидкость. Необходимая во время вынашивания ребенка, после его рождения она уйдет из организма в течение нескольких месяцев.

С другой стороны, ученые предупреждают, что беременным женщинам нельзя «есть за двоих». Возможность не отказывать себе в еде во время беременности (будущей маме «можно»!) приводит к тому, что женщины едят намного больше, чем в реальности требует их организм. Насыщение питательными веществами превращается в «чревоугодие», и вы больше не в состоянии контролировать свою новую привычку объедаться.

Поэтому ученые предостерегают беременных женщин от увлечения едой. И предупреждают, что у представительниц прекрасного пола есть небольшой срок, чтобы избавиться от лишнего веса после рождения ребенка. Возможность вернуться в прежнюю форму «предоставляется» лишь в течение 6 месяцев. По истечении этого срока шансы вновь превратиться в «тростиночку» и «березку» мизерны.

Главные советы немецких докторов сводятся к тому, что налегать следует не на калории, а на кальций и железо. Рацион же стоит «нарастить» лишь с началом 2-го триместра. При этом добавить к своему привычному питанию можно не более 300 ккал в день. И не в виде конфет и пирожных, а, к примеру, орехов.

Врачи также не советуют ставить рекорды в сроках похудания после родов. Оптимальным сроком расставания с лишними килограммами является 3-6 месяцев.

Худейте и оставайтесь здоровыми!

Многие люди хотят похудеть и сбросить лишний вес, однако, далеко не у всех есть желание для этого регулярно заниматься спортом, контролировать свое питание и проводить различные процедуры. Все эти методы не дают быстрых результатов и требуют много времени, терпения и силы воли. Поэтому ученые, доктора, фармацевты и другие специалисты постоянно придумывают что-то новое в похудении.

Новые средства для похудения выходят регулярно, среди них можно выделить:

1. Целлюлоза микрокристаллическая. Это средство представляет собой клетчатку с добавлением микроэлементов и витаминов. Выпускается она в таблетках. Способствует нормализации пищеварения, выводит шлаки, уменьшает аппетит и очищает кишечник. К преимуществам этого средства можно отнести: относительно небольшую стоимость и быстрая потеря нескольких килограмм. Недостатки: необходимость в голодании, то есть в лишении организма необходимых элементов, вред для здоровья, возврат веса после прекращения приема.
2. Препараты, приглушающие голод. Они выпускаются в различных видах: капсулы, таблетки, сборы, ароматические смеси и прочее. Плюсы приема таких средств: уменьшение разовых порций пищи без ощущения дискомфорта от этого, при совмещении с физическими нагрузками – улучшение фигуры, изменение пищевых привычек и поведения. К недостаткам применения таких средств можно отнести опасность приема препаратов для здоровья, присутствие кофеина, который негативно воздействует на сердце.
3. Тайские таблетки на основе фентермина. Это вещество оказывает психотропное действие, похудение выступает побочным действием.
4. Различные чаи для похудения. Подавляющее большинство таких чаев обладает мочегонным и слабительным эффектом. В их составе, как правило, присутствует хвощ, сенна, брусника, лопух, активированный уголь, свекольный концентрат и другие подобные компоненты. При использовании таких средств из организма выводится вода, что и дает эффект быстрого сброса килограммов. Однако вместе с водой из тканей выводятся минеральные вещества, что может привести к судорогам. Такие средства обычно дают кратковременный нестабильный результат, после прекращения приема вес быстро набирается опять.
5. Сжигатели жира. Средства, которые пропагандируются как активизирующие обмен веществ, будут работать только при значительных физических нагрузках. Кроме того, такие препараты имеют довольно высокую стоимость.
6. Белковые коктейли. При регулярных занятиях спортом такие средства способствуют более быстрому росту мышц, что влияет на обмен веществ и положительно сказывается на фигуре. К плюсам можно отнести относительную безвредность, а к недостаткам – необходимость физической активности.
7. Скульптурные средства. Выпускаются они в виде кремов, сывороток, гелей для воздействия на проблемные участки тела. В их состав входят экстракты водорослей, кофеин, вещества, повышающие тонус кожи, ретинол. Они используют при массажах. Для большей эффективности стоит использовать такие средства каждый день, а также применять различные массажеры, жесткие мочалки и другие приспособления. Некоторые средства предназначены для нанесения на проблемные зоны. Эффект от них не слишком заметен, но и вреда от их использования нет.
8. Специальное белье. Действие его основано на микромассаже с помощью специальной ткани и создании парникового эффекта. Заметный результат ношение специального белья дает при занятиях спортом. При этом гинекологи не рекомендуют носить такое белье, так как оно приводит к усиленному размножению патогенных бактерий, перегреву женских половых органов и почек.

Новые диеты для похудения

Диета Юнгера

Среди новых диет для похудения можно выделить диету, предложенную диетологом Алехандро Юнгером. Предложенная им методика направлена на достижение следующих целей:

Выведение токсинов и вредных веществ. Юнгер рекомендует отказаться от синтетической одежды, веществ, вызывающих аллергию, вредной косметики.

Ограничение или полное исключение продуктов, негативно воздействующих на слизистую. К ним относятся баклажаны, перец, помидоры, картофель и прочее.

Особый режим. Чтобы не допустить застаивания, брожения и гниения пищи, рекомендуется между ужином и завтраком делать перерыв не менее 12 часов.

Разнообразное питание.

Медитации. Юнгер говорит, что их нужно проводить каждый день.

Достаточное количество чистой питьевой воды, не менее двух литров в сутки.

Очищение организма с помощью клизм.

Диета Юнгера делится на 2 этапа. Первый из них называется подготовительный. Он предполагает подготовку человека к принципам диеты, здоровому питанию и правильным привычкам. Занимает он от 3 дней до нескольких недель. На основном этапе происходит полный переход на диету. Юнгер делит продукты на разрешенные и те, которые нужно исключить. В первую группу входят приправы, фрукты и ягоды, гречка, пшено, разбавленные водой соки, нежирные сорта рыбы, курятина, баранина, орехи, семечки и прочее. Исключить из рациона рекомендуется сливки, картофель, апельсины, клубнику, шоколад, чай и кофе, алкогольные напитки, кетчуп, маргарин, копчености, колбасы и другие подобные продукты. Во время подготовительного этапа питаться рекомендуется разрешенными продуктами, но в привычное для человека время. В основном периоде ежедневно готовят три раза: утром – жидкое блюдо, в обед – второе, например, индейку с гарниром, на ужин – опять жидкое блюдо. Перекусы между приемами пищи могут содержать ягоды, фрукты, орехи и овощи в свежем виде.

Палеодиета

Название этой относительно новой диеты для похудения происходит от названия древнего периода, хотя придумана она была уже в современном виде. Палеодиета предполагает употребление только натуральных продуктов: ягод, фруктов, овощей, трав. Приемы пищи должны быть небольшими по объему, а образ жизни – активным. При этом рекомендуется отказаться от быстрых углеводов, ресторанного питания, фаст-фуда. Мясо тоже можно есть, но оно должно быть максимально обезжиренным.

Другими словами, принципы палеодиеты состоят в создании условий, близких к тем, в которых жили древние люди. Однако, стоит отметить, что такая диета плохо подходит людям с проблемами органов пищеварения. Кроме того, при ее соблюдении следует регулярно пить витамины и микроэлементы.

К плюсам палеодиеты можно отнести нормализацию обмена веществ, понижение содержания холестерина, повышение устойчивости к стрессам.

Новые препараты для похудения

В последние годы было выпущено много новых препаратов для похудения.

1. Редуксин. Этот препарат уменьшает чувство голода, повышает настроение. К плюсам его можно отнести довольно невысокую цену, а к минусам – привыкание, большое количество противопоказаний.
2. Ксеникал. Производители утверждают, что это средство не дает усваиваться жирам, но на практике установлено, что всасывание жиров при приеме этого препарата только уменьшается на треть. Ксеникал не вызывает привыкание, но ухудшает работу кишечника и может стать причиной расстройства пищеварения.
3. Ярислим. Препарат снижает вес, улучшает обмен веществ и снижает аппетит. При регулярном употребление он способствует нормализации работы печени и укреплению иммунной системы.
4. Меридиа. Она повышает потребление калорий организмом и снижает аппетит. К недостаткам данного препарата можно отнести привыкание, психотропное действие и возможные серьезные побочные действия, вплоть до летального исхода. Поэтому средство можно принимать только по назначению врача.
5. Монастырский сбор или чай для похудения. Действие средства не слишком выражено и основано на присутствии в составе различных лекарственных растений, подобранных таким образом, чтобы они усиливали действие друг друга.
6. Бомба №1. Производители утверждают, что этот препарат способен уменьшить жировую прослойку. Однако у него довольно много противопоказаний и побочных действий, таких как рвота, слабость, нарушения стула, тошнота, головные боли.

Новые методы похудения

Напитки для похудения

Одним из новых методов похудения является напиток, выпущенный компанией Coca Cola. В его состав входит кофеин, зеленый чай и кальций. По утверждению изготовителя компоненты напитка способствуют сжиганию жира, но научно это не подтверждено.

Уколы для похудения

Еще одним новым методом похудения стали особые уколы. При введении препарата нарушается поступление крови, а, следовательно, и питательных веществ к жировой ткани, что приводит к ее отмиранию. Такой метод может негативно сказаться на почках и вызвать другие побочные эффекты.

Гаджеты

Такой метод похудения основан на том, что человеку вшивают чуть ниже грудной клетки специальный электростимулятор, создающий разряд, который дает ощущение наполненности желудка. В результате человек меньше ест и худеет.

Телефон

Современная наука помогает контролировать свое питание и подсчитывать его калорийность. Сегодня для этого достаточно просто сфотографировать блюдо, а телефон сам подсчитает содержащиеся в нем калории. Также телефон способен отслеживать дневную калорийность.

Заморозка

Этот новый метод похудения основан на разрушении клеток жира при воздействии на них низких температур.

Новые методики похудения

Ученые давно ищут способ легко и быстро сбросить лишний вес. В результате появляются все новые и новые методики похудения. Одними из последних являются следующие:

Молекулярное похудение

Методика основана на активизации фермента липазы, ответственного за расщепление жира. В результате в нужный момент можно активизировать этот фермент, и он сожжет весь поступающий жир. Данная методика еще находится в стадии испытаний и пока не вышла в массы.

Похудение с помощью запахов

Суть методики заключается в том, что ограничения в питании отсутствуют, но всю пищу нужно перед употреблением некоторое время нюхать. Также можно вдыхать запах специальных ароматизаторов, которые подавляют аппетит. К ароматам, уменьшающим чувство голода, относятся роза, яблоко, банан, лаванда и мята. Данная методика довольно необычна.

Денежная диета

Эта методика похудения заключается в том, что группа людей, желающих сбросить вес, складываются по некоторой сумме денег. После этого приступают к похудению. По результатам месяца деньги получает тот, кто больше сбросил, или те, кто сбросили условленное количество килограмма. Такой способ похудения подходит азартным людям.

Таблетки для похудения являются наиболее эффективными препаратами в снижении лишнего веса. Фармацевтические компании совместно с учеными постоянно разрабатывают новые средства и действенные методики для борьбы с ожирением. Согласно статистике, каждый десятый житель Земли использует их. Сейчас один из ваших знакомых 100% пользуется ими.

Вот решила я похудеть и выпила таблетку, захотела набрать вес, съела пирожок. . Все примерно так, единственный момент, чем эффективнее средство, тем оно вреднее. В нашей статье представлены препараты которые реально помогают похудеть.

Бесспорно, наиболее эффективными таблетками для похудения являются лекарственный препараты с доказательной базой. Они изучены вдоль и поперек. Имеют четкий предсказуемый результат. Понимание, что важно не только сбросить лишний вес, но и удержать достигнутое не получив негативных последствий, приходит потом. Медленно, уверенно двигаться к намеченной цели – это гораздо надежнее, чем быстро и с плохим прогнозом.

“Безопасные” и эффективные таблетки для похудения продающиеся в аптеках. Принимать можно год и более. Минимальное количество побочных эффектов.

• Форма выпуска – капсулы.
• Активное вещество – Орлистат.
• Средняя цена: 2270 р.

Состав

Одна капсула содержит:

• орлистат – 120 мг, целлюлоза микрокристаллическая – 93.60 мг, карбоксиметилкрахмал натрия (примогель) – 7.20 мг, повидон К-30 – 12.00 мг, натрия лаурилсульфат – 7.20 мг;
• вспомогательные вещества: тальк – 0.24 мг;
• состав оболочки капсулы: желатин, индигокармин, титана диоксид.

При приеме блокирует липазу, тем самым препятствует лишнему накоплению жиров.

Побочные эффекты: главным образом связаны с изменениями стула. Возможен частый жидкий стул, сопровождающийся спастическими болями в животе и бурным газообразованием в кишечнике. При этом отмечается стеаторея – избыточное количество жира в кале.

Другие лекарства с Орлистат:

• Ксеналтен,
• Орсотен Слим
• «Алли»
• «Орлислим»
• «Орлимакс»
• « Ксенистат»
• «Листата» и другие.

2. Кето-Диета

Препарат “Кето Диета” создан на основе синтезированного растительного волокна и природных компонентов. Поэтому он проникает на молекулярный уровень организма человека, разгоняет метаболизм, повышает сопротивляемость иммунитета и разрушает жировые клетки изнутри.

• Уничтожает жировые клетки изнутри.
• Ускоряет метаболизм в 3 раза.
• Нормализует обмен веществ.
• Снижает аппетит.
• Увеличение процесса жиросжигания
• Блокирует тягу к сладкой и вредной пище.
• Повышает иммунитет и препятствует кето-гриппу.
• Снижает отечность и потливость.
• Дарит бодрость, энергию и хорошее настроение.

Состав

• Экстракт зеленого чая – природный антиоксидант, содержащий комплекс витаминов, микро- и макроэлементов, повышающий иммунитет и активирующий обмен веществ.
• Конъюгированная линолевая кислота – увеличивает обмен веществ, снижает риск раковых заболеваний и аллергических реакций. КЛК сжигает жир при сохранении мышечной массы.
• Безводный кофеин – придает бодрость, уменьшает тревожность, повышает умственную и физическую работоспособность
• L-Глютамин – в состоянии Кетоза человек чувствует усталость и рассеянность. L-Глютамин заряжает энергией и помогает сконцентрироваться, а также способствует похудению без потери мышечной массы

Эффективный препарат продающийся в аптеках использующийся при снижении лишнего веса. Содержат сибутрамин в комбинации с целлюлозой. Продаются строго по рецепту. В отличие от аналогов содержащих сибутрамин, проявляет меньше побочных эффектов.

• Форма выпуска – капсулы.
• Действующее вещество – Сибутрамин.
• Необходима консультация с врачом
• Цена: от 643.00 р. до 7995.00 р.
• Не рекомендуется прием у женщин во время беременности

Состав капсулы :

• Сибутрамина гидрохлорида моногидрата 10 мг; 15 мг;
• для дозировки 10 мг: краситель титана диоксид, краситель эритрозин, краситель патентованный голубой, желатин;
• для дозировки 15 мг: краситель титана диоксид, краситель патентованный голубой, желатин.

Лекарства с сибутрамином:

• – сибутрамин 10мг, 15 мг; Целлюлоза 850мг, метформин 158,5 мг;
• Голдлайн – капсулы 10мг, 15 мг;
• – капсулы 10мг; целлюлоза микрокристаллическая 158,5 мг,
• Слимия – капсулы 10 мг, 15 мг, запрещен
• – капсулы 15мг, запрещен
• Меридиа – капсулы 10мг, 15 мг, запрещен

Нейросистема 7

Это средство, способствующее устранению лишних килограммов, несмотря на причину их появления. Гарантированно убирает лишний вес, рассчитан на применение мужчинами и женщинами.

Состоит только из безопасных компонентов, каждый из которых выполняет важную функцию.

Средство имеет форму жидкости, распределённой по ампулам. В ней не содержатся синтетические компоненты и другие вещества токсического или мутагенного действия.

Состав

• экстракт корня якона - источник пищевых волокон и веществ, способствующих качественному очищению организма от токсинов, шлаков, стимулирующих процесс расщепления жира;
• комплекс живых пребиотиков для восстановления пищеварения, обмена веществ и расщепления жировых отложений;
• экстракт вечерней примулы - компонент, благодаря которому происходит восстановление и перенастройка нейронных связей, устраняется нервозность на фоне похудения;
• экстракт циссуса четырехугольного - компонент, отвечающий за восстановление функциональности всех внутренних систем и органов;
• экстракт плодов фенхеля - компонент, отвечающий за гармонизацию процесса пищеварения, ускорение метаболизма;
• экстракт дикого шафрана - мощный природный жиросжигатель, который избавляет от некрасивых отложений на талии и бедрах, способствует подтяжке кожи и улучшению общего самочувствия;
• пиколинат хрома - природное соединение, благодаря которому буквально отключается ощущение голода, пропадает тяга к вредной высококалорийной пище.

Лекарство подавляет аппетит, снижает вес (анорексигенный эффект).

Действующее вещество: Мазиндол

Форма выпуска: т аблетки по 1 мг в упаковке по 20; 100 штук.

Комплексное лечение алиментарного (первичного) ожирения/накопление жира из-за постоянного переедания.

Наличие у пациента адипозогенитальной дистрофии – излишнего веса по причине значительных нарушений обменных процессов.

Сочетается с рядом медикаментозных средств (для лечения ожирения).

Необходимое условие комплексной терапии – малокалорийная диета, разгрузочные дни.

5. Keto Slim

Растительные кетоновые тела – основа Keto Slim, поэтому с помощью этого комплекса худеют все!

Эти вещества добываются из натуральных компонентов, поэтому не вредят организму и к тому же обладают чрезвычайно высокой эффективностью (по которой превосходят собственные кетоновые тела человека более чем в 15 раз!).

• Запуск активного жиросжигания сразу после приема
• Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным
• До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок
• Мировой хит в области диетологии

Состав

• Tuckahoe – Редкий съедобный гриб из Африки. Содержит в высокой концентрации бета-гидроксимасляную кислоту (BHB)
• Экстракт листьев лотоса – Содержит в большом количестве L-карнитин. L-карнитин
• Экстракт горького апельсина -Содержит самый известный стимулятор андренорецепторов и ускоритель обменных процессов – синефрин
• Витаминно-минеральный комплекс – Дополнительно в состав Keto Slim входит более 30 витаминов, макро- и микроэлементов для поддержки организма во время похудения. Витамин А, витамины В1-В6, витамин В12, витамин С, витамин D, магний, кальций, цинк, марганец и др.

Таблетированное сахароснижающее лекарственное средство класса бигуанидов для приёма внутрь.

Этот препарат применяется при лечении сахарного диабета 2-го типа, особенно у лиц с избыточным весом, ожирением, при этом сохранённой нормальной функцией почек.

При правильном назначении, метформин вызывает мало побочных эффектов (среди которых чаще возникают желудочно-кишечные расстройства) и связан с низким риском гипогликемии.

Метформин снижает концентрацию глюкозы в крови путём угнетения образования глюкозы (глюконеогенеза) в печени.

Показания к применению

• Сахарный диабет II типа (инсулиннезависимый) при неэффективности диетотерапии, особенно у больных, страдающих ожирением:
• Как монотерапия или комбинированная терапия совместно с другими пероральными гипогликемическими средствами или совместно с инсулином для лечения взрослых.
• Как монотерапия или комбинированная терапия с инсулином для лечения детей старше 10 лет.

Первая живая формула
Оригинальная технология смешивания
Регулирует обмен веществ
Запускает автономный процесс жиросжигания
Очищает организм от шлаков и токсинов

Помогает значительно сократить жировые отложения в проблемных местах (бедра, живот).
Стимулирует обмен веществ так, чтобы организм переваривал пищу, а не накапливал.
Сокращает объемы висцерального жира
Облегчает нагрузку на внутренние органы
Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Протестирован в клинических условиях

Спирулина Выводит тяжелые металлы, нормализует обменные процессы в организме
Зеленый Чай Природный антиоксидант, стимулирует иммунитет и выводит шлаки
Гуарана Ускоряет метаболизм, обладает мощным жиросжигающим свойством
L- карнитин Усиливает действие остальных компонентов и выступает одним из мощных жиросжигателей

Таблетированный сахароснижающий препарат. Применяется при лечении сахарного диабета 2-го типа, особенно у лиц с избыточным весом, ожирением, при этом сохранённой нормальной функцией почек

Действующее вещество: метформин

Метформин, как остальные бигуаниды, усиливает синтез транспортеров GLUT, что ведет к облегчению переноса глюкозы в клетку.

При этом необходимость в больших количествах инсулина отпадает, и его уровень нормализуется. Это приводит к уменьшению количества жировых отложений. В основе данного эффекта Метформина лежат и другие механизмы

Метформин снижает уровень липидов (жировых соединений) в плазме крови – холестерина, жиров-триглицеридов, низкоплотных липопротеинов. Последние ответственны за развитие атеросклероза.

Используется для лечения при алиментарном ожирении для устранения избыточной массы тела. Оказывает воздействие на центры голода и насыщения, которые расположены в промежуточном отделе головного мозга, вследствие которого наблюдается снижение аппетита.

В 1 таблетке содержится: тритурация Мадара (Madar trit.) D4 250 мг; дополнительные вещества: лактозы моногидрат, магния стеарат.

Средняя цена в аптека РФ 100 таблеток: 2500 руб.

9.

Одна таблетка содержит:

• Активный ингредиент: метформина гидрохлорид – 500/850/1000 мг;
• Вспомогательные ингредиенты: повидон 20/34/40 мг, магния стеарат 5,0/8,5/10,0 мг.

Глюкофаж – пероральный гипогликемический препарат из группы бигуанидов.
Повышает чувствительность периферических рецепторов к инсулину, стимулирует усвоение глюкозы мышечными клетками.

Тормозит глюконеогенез в печени. Задерживает всасывание углеводов в кишечнике. Оказывает благоприятный эффект на липидный обмен: снижает содержание общего холестерина, уровень триглицеридов и ЛПНП.

Принимайте глюкофаж для похудения по 500 мг 3 раза в день до еды. В том случае, когда у вас появится жидкий стул, это может быть обусловлено слишком большим количеством углеводов. Если наблюдается тошнота, дозу необходимо уменьшить в 2 раза. Глюкофаж следует принимать курсами, длительностью не более 3 недель.

Как работает: Лираглутид – это аналог препарата для лечения диабета 2 типа под названием Виктоза, только с более высокой дозой действующего вещества. Этот препарат имитирует эффекты кишечного гормона, сообщающего головному мозгу о насыщении желудка.

Одобрен ли лираглутид для долгосрочного использования? Да.

Побочные эффекты: тошнота, рвота, диарея, запоры, снижение артериального давления и усиление аппетита. Серьезные побочные эффекты могут включать учащенное сердцебиение, панкреатит, заболевание желчного пузыря, проблемы с почками и мысли о самоубийстве. Исследования показали, что лираглутид вызывает опухоли щитовидной железы у животных, но может ли он вызывать рак щитовидной железы у людей – пока неизвестно.

Что еще Вы должны знать: если Вы не потеряете 4% своего веса после 16 недель приема Лираглутида, врач может рекомендовать прекратить его прием, потому что этот препарат вряд ли для Вас эффективен.

Врачи могут назначать препараты, содержащие это действующее вещество, под торговыми названиями Адипекс или Супренза.

Одобрен ли фентермин для долгосрочного использования? Нет. Это средство одобрено для краткосрочного использования (в течение нескольких недель).

Побочные эффекты могут быть серьезными, включая повышение артериального давления или учащение сердцебиения, беспокойство, головокружение, тремор, бессонницу, одышку, боль в груди, затруднения с выполнением определенных задач. Менее серьезные побочные эффекты включают сухость и неприятный привкус во рту, диарею, запор и рвоту.

Как и в случае некоторых других средств, подавляющих аппетит, существует риск возникновения зависимости.

Не принимайте фентермин поздно вечером, так как он может вызывать бессонницу.

Если Вы для лечения сахарного диабета используете инсулин, перед началом применения фентермина обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку Вам может потребоваться коррекция дозы инсулина.

Не следует принимать фентермин, если у Вас в анамнезе сердечные заболевания, инсульт, застойная сердечная недостаточность или неконтролируемое высокое артериальное давление. Вы также не должны принимать это средство, если у Вас есть глаукома, гипертиреоз или злоупотребление наркотиками, а также если Вы беременны или кормите грудью.

Что еще Вы должны знать: фентермин это амфетамин. Из-за риска возникновения зависимости такие стимулирующие лекарства продаются только по специальному рецепту.

Как работает: снижает аппетит.

Qsymia сочетает в себе фентермин с противосудорожным препаратом топирамат. Топирамат вызывает потерю веса несколькими способами, в том числе помогает Вам чувствовать себя сытым, делает вкус еды менее привлекательным, способствует сжиганию калорий.

Одобрен ли он для долгосрочного использования? Да. В Qsymia гораздо меньшие дозировки фентермина и топирамата, чем в тех лекарствах, которые содержат эти вещества по-отдельности.

Побочные эффекты: Наиболее распространенными являются чувство покалывания в руках и ногах, головокружение, изменение вкусовых ощущений, бессонница, запоры, сухость во рту.

Серьезные побочные эффекты включают возникновение некоторых врожденных дефектов (заячья губа, волчья пасть), учащенное сердцебиение, мысли о самоубийстве или попытки его совершения, а также проблемы с глазами, которые при отсутствии лечения могут привести к постоянной потере зрения.

Что еще Вы должны знать: если Вы не потеряете по крайней мере 3% своего веса после 12 недель приема Qsymia, врач может рекомендовать прекратить его прием или увеличить его дозировку в течение следующих 12 недель. Если эффекта нет и в течение следующих 12 недель – Вам необходимо постепенно перестать принимать лекарство.

Блокирует простые углеводы и жиры, поступающие в организм, помогая оставаться в форме и уменьшать массу тела. Продукт сделан в Японии имеет инновационную формулу, главными компонентами которой являются салация и полифенолы.

• Салация блокирует углеводы уже находящиеся в желудочно-кишечном тракте не позволяя этим компонентам поступить в наш организм
• Полифенолы –натуральные компоненты, полученные из морских водорослей. Они способствуют борьбе с ожирением.
• Экстракты кайенского и длинного индийского перца ускоряют метаболизм жиров.
• Клетчатка улучшает работу перистальтики кишечника.
• Кверцертин и кахетин входят в состав как антиоксиданты.

Аминокислота способствующая распаду жировых отложений в организме и стимулирует обмен веществ. Препарат часто используется желающими похудеть и занимающихся в фитнес залах. Продается в любых аптеках или магазинах спортивного питания

Кроме того, препарат:

• улучшает работу головного мозга
• приостанавливает старение организма
• повышает чувствительность к инсулину
• укрепляет здоровье кровеносных сосудов
• улучшает память и когнитивные способности
• предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний
• помогает восстановиться после тренировки
• придает энергию, борется с усталостью

15.

Продукция китайской фирмы Дали, эффективные капсулы способствующие похудения.

Можно купить в аптеке

Ориентировочная цена: 1200 р. или 20$

Противопоказания: болезни сердца, перенесенный ранее инфаркт или инсульт, психические расстройства.

активное вещество: розувастатин

Фармакологическое действие: гиполипидемическое.

Гиперхолестеринемия (тип IIa, включая семейную гетерозиготную гиперхолестеринемию) или смешанная гиперхолестеринемия (тип IIb) в качестве дополнения к диете, когда диета и другие немедикаментозные методы лечения (например, физические упражнения, снижение массы тела) оказываются недостаточными.

Условия отпуска из аптек: По рецепту.

17. Акомплия ()

Таблетки для лечения значительного ожирения. Подавляют аппетит, помогают контролировать частоту приема пищи, уменьшать порции блюд.

Относят к антагонистам каннабиноидных рецепторов. Лекарство часто назначают в случае неудовлетворительного результата от применения других методик похудения у лиц:

1. страдающих от ожирения высокой степени (ИМТ не меньше 30 кг/м2);
2. пациентов ссахарным диабетом второго типа, гиперлипидемией (высоким количеством липидов) с ИМТ не меньше 27 кг/м2.

Препарат для похудения принимается пациентом под врачебным контролем, после медицинских исследований. Методика лечения, доза зависит от ряда индивидуальных факторов.

18.

Желатиновые капсулы для похудения Голдлайн. Действующее вещество – Сибутрамина гидрохлорид.

Механизм действия: так же как Редуксин, является препаратом центрального действия. Это выражается в пролонгировании работы норадреналина и серотонина на рецепторы центра насыщения в головном мозге.

Побочные эффекты: головная боль, бессонница, запоры, сухость во рту, учащенное сердцебиение,

Противопоказания: заболевания сердца и сосудов, в том числе гипертония, ишемическая болезнь сердца. Нельзя при ожирении, обусловленном гипотиреозом и нервной булимией.

Среди противопоказаний – психические заболевания, алкоголизм, врожденные нервные тики.

Известное многим лекарство, выпускается в виде капсул.

Основное вещество: карбомер полиакриловой кислоты.

При приеме создают в желудке гидрогель объемом до 360 мл с целью частичного заполнения его объема. В результате снижается чувство голода, ускоряется процесс насыщения.

Цена от 620.00 руб. до 3071.70 руб.

Активированный уголь используется в различных сферах медицины и косметологии благодаря мощному абсорбирующему эффекту.

Очищает организм, снижает вес

Недорого, просто, опасно

Является аналогом пищевых волокон, сорбентом. Наверное самые дешевые таблетки с целюлозой. Попадая в просвет кишечника, не всасываются, а разбухают, вызывая чувство насыщения. Как результате мы меньше употребляем калорий и худеем. Работают только комплексно.

Противопоказания: воспалительные процессы в желудке, опухоли, кровотечения желудочно-кишечного тракта.

Наша статья не была бы полной без упоминания таблеток Кленбутерол.

Но тем не менее, он очень вреден как для мужчин так и женщин.

По последним данным Кленбутерол внесен в список

В высоких дозах токсичен! Поэтому худеть с помощью этого лекарство крайне не рекомендуется.

Средство со стимулирующим эффектом днем и седативным – ночью.

Турбослим – Биологически активныая добавка, выпускаемые отечественной компанией Эвалар. Разновидности (Турбослим-день, ночь, чай, кофе, дренаж) продаются в виде капсул, чая или жидкого концентрата для разведения.

• Дренажный эффект.
• Стимуляция процесса снижения веса.
• Снижение чувства голода.
• Ускорение метаболизма.
• Бодрящий эффект днем, седативный – вечером, ночью.
• Укрепление здоровья

Таблетки для лечения ожирения. Подавляют аппетит (анорексигенный эффект).

Минифаж предназначен для комплексной терапии любого вида/степени ожирения в условиях стационара.

Хороший результат показал фенфлурамин при лечении больных с гиперлипидемией (завышенный уровень липидов).

Необходимое условие лечения – использование малокалорийного питания, повышение физической активности, проведение разгрузочных дней под наблюдением врача.

Американские препараты для похудения

• Adipex-P
• phentermine
• Victoza
• Lomaira
• Belviq
• liraglutide
• lorcaserin
• Saxenda
• phentermine / topiramate
• Qsymia
• bupropion / naltrexone
• Contrave
• Belviq XR
• Atti-Plex P
• Oxandrin
• oxandrolone

Список китайских таблеток продающихся в России. Он может быть не полон или какие то уже не продаются:

• Капсулы «Бомба»
• Капсулы «Цинцзышоу»
• «Линчжи»
• «Гоуцу»
• Цинцзышоу
• Золотой шарик
• «XIYOUSHU» (Сиюшу)
• Фрукт баша
• Зеленый Кофе
• Фитопрепарат 7 цветов
• «Дикоросы Бабочка (Капсулы Meizitang)»

Процесс похудения загадочен, как и сами таблетки. По утверждению весьма авторитетных в этой области источников, в состав некоторых входит Фентермин. Но это относится именно к таблеткам снижающим вес, не путать с бадами. Также в программы с тайским похудением могут входить препараты с гельмитами. По слухам при использовании тайской программы для похудения, можно пнанести серьезный вред почкам.

• Тайские мишки
• Таблетки «Святой Карлос»
• Капсулы с гельмитами
• капсулы REDUCE-15

Когда использовать таблетки для похудения?

Если в течение 12 недель (диета, физические нагрузки) вам не удалось добиться снижения веса на 5–10% (либо 0,5 кг в неделю на протяжении полугода), врачи назначают таблетки для похудения. Они не должны восприниматься как самостоятельный метод лечения.

Безопасных препаратов, полностью заменяющих диету и физ.нагрузки, не существует. Они лишь способствуют похудению.

Как это понимать? Предположим, что нам предстоит марафон. Можно его пробежать в плохой, давящей обуви, по грязной дороге и неудобном костюме. И совсем другое дело, преодолеть дистанцию в удобной обуви, по дороге с хорошим покрытием, в специальном костюме. Последний вариант значительно упрощает задачу. Можно сказать, превращает процесс в увлекательнейшее занятие.

Задача препаратов для похудения значительно ускорить снижение веса, удержать достигнутые результаты и избежать рецидива.

Какие бывают препараты для похудения

По механизму действия подразделяются:

• Центрального (на мозг, анорексигенные)
• Периферического (на фермент липазу)
• Гормональные
• Психотропные
• Сахароснижающие
• Нефармакологические
• Мочегонные
• Слабительные

Механизмом снижения веса наделены аноректики и норадренергетики (стимуляторы). Эти таблетки очень сильные, но с непредсказуемыми последствиями. Аноректики не влияют на жировые клетки, понижая аппетит не дают накапливаться новым жировым клеткам.

Лекарства снижающие аппетит зачастую являются производными амфетаминов. Посредством нейромедиаторов они блокируют в мозге центр насыщения, уменьшая чувство голода. Требуют строгого врачебного контроля, имеют серьезные осложнения. Применяют в исключительных случаях. Продаются только по рецепту. Из-за побочных эффектов и привыкания, почти все аноректические средства сняты с продажи и запрещены во многих странах.

Повышающие расход энергии (стимуляторы)

Подстегивая работу организма они повышая расход энергии, поэтому и происходит снижение веса. Противопоказаны пациентам с заболеванием сердца. Прием более 3 месяцев нежелателен.

Периферические

Действуют в пределах ЖКТ и не влияют на организм в целом. Сами таблетки не расщепляют имеющиеся жировые отложения, а лишь препятствуют образованию новых. В результате, жиры остаются не переваренными и выводятся из организма в неизменном виде. Кал становится мягким и напоминает жирную замазку. В организме формируется дефицит энергии, начинают использоваться внутренние резервы, что и приводит к снижению веса.

• Принимающие участие в пищеварении. Лептин – принимает участие в пищеварении и позволяет существенно снизить аппетит. Хороши при ожирении и повышенных цифрах глюкозы крови. Есть сообщения, что на него влияют новые сахароснижающие средства («Баета» и «Янувия»). При их приеме отмечается снижение веса. Гормоны желудка: грелин (стимулятор аппетита) и «антигрелин» – пептид YY (PYY). По ним ведутся исследования.
• Тиреотропные гормоны влияющие на щитовидную железу. .При проблемах с щитовидной железой снижать вес не имеет смысла. Гормон гипотиреоз (снижение функции) замедляет обмен веществ – часто влечет прибавку веса. Эндокринолог обследует работу щитовидной железы и порекомендует соответствующую дозу заместительной терапии.
• Влияющие на половые гормоны. Дисбаланс половых гормонов возникает после родов, в климактерический период. С возрастом обмен веществ замедляется. Необходимость в жирах для синтеза половых гормонов отпадает. Они начинают активно откладываться.

При лишнем весе связанном с гормональным сбоем лучше всего обращаться к гинекологу или эндокринологу, он подберет заместительную терапию и вес стабилизируется.

Психотропные средства снижающие аппетит

В настоящее время таблетками снижающими вес и влияющими на психику, лучше не увлекаться. Но если решили принимать, строго по назначению врача.

Сахароснижающие

Очень интересным направлением в снижении веса является прием миметиков. Они воздействуют на центр насыщения в гипоталамусе.

Лекарства с послабляющим эффектом (классифицируются по механизму действия) предназначены в медицине для экстренной помощи при запорах. Не сжигают жир. Похудение осуществляется при выведения каловых масс и очистки организма.

К мочегонным относят препараты, обладающие мочегонным действием, а также выводят жидкость из тканей. Они имеют много противопоказаний и побочных дэффектов, потому применяются только по назначению врача и под его наблюдением.

Не фармакологические

• Интерес к этим не фармакологическим средствам растет с каждым годом. Согласно небольшому исследованию они способны связываться с жирами пищи, образуя соединение жир-волокно, не всасывающиеся в кишечнике. В результате, поступление жира снижается на 27% и человек худеет.
• Сжигатели жира – ряд комплексных препаратов снижающих вес. При приеме избавляют от лишних килограммов и жировой прослойки. Самая распространенная, многообразная группа. Механизм работы объясняется туманно. Распад жира происходит благодаря ускорению обмена веществ.
• Нутрицевтики и парафармацевтики – обеспечивают функциональное питание (комплексы витаминов и минералов, аминокислоты, группа ферментов, клетчатка). Средства для восполнения дефицита нутриентов (группа флавоноидов, биотин, лецитин, бета-каротины).

Какие препараты для похудения продаются в аптеке?

В аптеках продается много средств от простых добавок, заканчивая серьезными лекарствами. Но на все высоко эффективные таблетки понадобится рецепт. К сожалению это или нет, решать каждому. Мы проанализировали, что есть в аптеках и составили небольшой список.

Здоровое питание и активный образ жизни уже давно приобрел в жизни людей колоссальное значение. Но, сегодня мало практиковать здоровый образ жизни, необходимо быть экспертом в этом деле и интересоваться последними разработками ведущих диетологов мира.

По мнению некоторых специалистов 2016 год преподнесет любителям здорового стола немало интересного.

Первое место в 2016 году диетологами присвоено бобовым. Эти продукты изобилуют клетчаткой, витаминами группы В, а также белками. Недооценивать горох и фасоль при становлении на путь здорового питания нельзя. Кроме того, из бобовых можно приготовить много разнообразных и полезных блюд.

Любители кофе могут вздохнуть свободно и наслаждаться любимым напитком. Учеными доказано, что умеренное его употребление даже полезно. Дело в том, что кофе помогает сократить риск многих заболеваний. Таких, как болезнь Паркинсона, диабет II типа, а также улучшает работу мозга и защищает печень. Однако, пить его следует натуральным без сахара.

В 2016 году в тренде питаться как викинги! На смену оливковому маслу пришло - льняное. А мидии заменила жирная северная рыба. Диетологи заверяют, что переняв северные традиции в питании можно стать не только стройнее, но также нормализовать артериальное давление и оздоровить сосуды.

Есть или не есть мясо остается выбором каждого. В этом отношении в 2016 году эксперты уже не так категоричны. Единственным условием остается предпочтение постного мяса. Его следует отваривать или готовить на пару, а также сократить потребление с мясными продуктами соли.

Еще одним трендом 2016 года является этномофагия, другими словами - употребление в пищу насекомых. Эксперты заявили, что это не только отличная альтернатива мясу, но и назвали насекомых белком будущего. А в некоторых странах уже налаживают производство муки из кузнечиков и других насекомых.

Сложные и строгие диеты уходят на второй план, освобождая дорогу любимым продуктам. В моде снова кефир, яйца и креветки. Не следует забывать и о таких всегда трендовых продуктах как орехи, соя, грибы, овощи и фрукты.