Częściowe odłączenie jaja płodowego. Oderwanie jaja płodowego. Wideo - zachowanie z groźbą poronienia

08.04.2020

Niestety, smutny wynik ciąży nie zawsze zależy od kobiety. Z reguły reakcja jej organizmu na „nowego mieszkańca” odgrywa pierwszoplanową rolę. W ten sposób najczęściej eksperci wyjaśniają oderwanie jaja płodowego. Obecnie wielu przedstawicieli targowej połowy musi usłyszeć taką diagnozę. Tej definicji nie należy mylić z tak zwaną nisko przyczepioną komórką jajową. Rzecz w tym, że są to dwa zupełnie różne pojęcia. Należy zauważyć, że ta druga diagnoza nadal sugeruje większe szanse na przeżycie dziecka w łonie matki.

informacje ogólne

Leczenie zwykle trwa co najmniej tydzień. Jednak nawet po wypisaniu ze szpitala przyszła mama powinna być pod stałą kontrolą lekarską. W tym czasie lepiej ograniczyć aktywność fizyczną, obserwować leżenie w łóżku, starać się bardziej zrelaksować.

Konsekwencje

Według ekspertów terminowe i kompetentne leczenie umożliwia urodzenie zdrowego dziecka. Niestety, najczęściej poronienie i oderwanie jaja płodowego stają się nierozłącznymi koncepcjami, ponieważ dziecko w macicy nie ma normalnego stałego odżywiania, w wyniku czego rozwija się niewydolność łożyska. W takiej sytuacji kobieta wraz z lekarzem podejmuje decyzję o dalszym łożyskowaniu. Tutaj mogą być tylko dwie opcje - albo uratować płód, albo go oczyścić.

Wniosek

Według dostępnych statystyk, ostatnio oderwanie jaja płodowego, którego zdjęcie ultrasonograficzne można znaleźć w czasopismach medycznych i książkach o ginekologii, stało się dość powszechne. Niektórzy tłumaczą ten fakt złą ekologią, częstym stresem, niezdrową dietą. Inni upatrują przyczyn w niewłaściwej budowie macicy. W każdym razie każda kobieta powinna zrozumieć, że pomyślny wynik jej ciąży zależy od wielu czynników, na które tylko ona ma wpływ.

Dla większości kobiet ciąża to radosne i ważne wydarzenie. Pierwszy trymestr to czas, kiedy płód dopiero zaczyna się formować i jeszcze nie w pełni zadomowił się w macicy. W tym okresie musisz uważnie monitorować swoje zdrowie i przebieg ciąży, aby wykryć możliwe patologie na czas. Jednym z powikłań, które mogą prowadzić do poronienia, jest oderwanie się jaja płodowego.

Opis procesu

Oderwanie się jaja płodowego jest początkiem samoistnej aborcji (poronienia). Jajo zaczyna oddzielać się od łożyska, uszkadzając w ten sposób naczynia krwionośne. W miejscu pęknięcia tworzy się krwiak. Zaczyna się zwiększać, powodując dalsze złuszczanie.

Oderwanie się ponad 40% wielkości jaja płodowego jest uważane za niebezpieczne. W takim przypadku diagnoza jest „groźba przerwania ciąży”. W takim przypadku leczenie jest obowiązkowe, w przeciwnym razie płód całkowicie oddzieli się od łożyska, co doprowadzi do poronienia lub zaniku ciąży.

Oderwanie mniejsze niż 40% w praktyce medycznej nazywa się częściowym oderwaniem jaja płodowego. Przy niewielkim oderwaniu powstały krwiak może się zarosnąć, a jajo płodu ponownie zostanie utrwalone na łożysku. A jednak, jeśli zostanie wykryta patologia, nie można jej zignorować, ponieważ gdy płód zostanie oddzielony od kosmówki, otrzyma mniej składników odżywczych. Może rozwinąć się niewydolność łożyska.

Kiedy dzieje się coś takiego wczesne daty ciąży sytuacja może się powtórzyć raz lub kilka razy w późniejszym okresie. W niektórych przypadkach, w wieku ciążowym wynoszącym 12 tygodni, jajo płodu jest już mocno przyczepione do kosmówki, a następnie nawroty już nie występują.

Rozpoznanie tej patologii jest możliwe tylko za pomocą ultradźwięków, które wykażą uszkodzenie. Na podstawie wielkości krwiaka można określić stopień ryzyka dla kobiety i dziecka oraz przepisać odpowiednie leczenie w szpitalu.

Objawy

Istnieje kilka znaków określających oderwanie jaja płodowego, ale są one wyraźne. Jeśli masz któryś z nich, koniecznie skontaktuj się z " ambulans bez czekania na umówioną wizytę u lekarza.

Przyczyny podejrzenia początkowego poronienia to:

  • Spazmatyczny ból w dolnej części brzucha, promieniujący do okolicy lędźwiowej. Odczucia są zwykle podobne do bólu menstruacyjnego. Skurcze występują z powodu skurczu macicy, która próbuje wypchnąć złuszczony płód.
  • Krwawienie. Mogą być trzy typy:
    • Brązowy. Najczęściej jest to oznaką zarastania istniejącego krwiaka.
    • Sanktuarium. Mówią o wzroście krwiaka.
    • Jasny czerwony. Wymagać natychmiastowej hospitalizacji, jak to wyraźny znak początkowe poronienie.
  • Twardy brzuch w okolicy macicy. Petryfikacja występuje, gdy macica się kurczy.

Jeśli podejrzewasz oderwanie jaja płodowego, powinieneś natychmiast skontaktować się z placówką medyczną. Poronieniu można zapobiec, jeśli zostanie wcześnie leczone.

Powyższe oznaki i objawy mogą sygnalizować inne patologie ciąży. Nie musisz samodzielnie diagnozować. Prawidłową diagnozę może postawić tylko lekarz na podstawie wyników USG i w razie potrzeby innych badań.

Powoduje

Nie można dokładnie powiedzieć, co powoduje oderwanie. Czynniki mogą być różne i nie zawsze jest możliwe ustalenie, co stało się usterką w konkretnym przypadku. Czasami sama kobieta wywołuje patologię, nie przestrzegając niezbędnych zasad podczas ciąży. Lub rozwarstwienie następuje z przyczyn od niego niezależnych.

Okoliczności zwiększające ryzyko wystąpienia zagrożenia:

  • Konflikt Rhesus między matką a dzieckiem;
  • zaburzenia genetyczne;
  • brak progesteronu, rzadziej inne zaburzenia hormonalne;
  • ćwiczenia fizyczne;
  • stresujące sytuacje;
  • częste aborcje przed obecną ciążą;
  • złe nawyki;
  • wysokie ciśnienie krwi;
  • choroby zakaźne układu moczowo-płciowego.

W czasie ciąży należy w miarę możliwości starać się wykluczyć wymienione czynniki i kontrolować swoje zdrowie, będąc stale monitorowanym przez lekarza.

Leczenie i terapia

Terapia w przypadku zagrożenia poronieniem powinna być prowadzona w warunkach szpitalnych pod stałym nadzorem personelu medycznego. W przypadkach, gdy oderwanie jaja płodowego jest niewielkie, dozwolone jest leczenie domowe, ale tylko za zgodą lekarza i wykonaniem wszystkich jego zaleceń.

Głównym warunkiem leczenia jest odpoczynek w łóżku. Wstawaj tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne. W pozycji poziomej macica może się całkowicie rozluźnić, co pomoże komórce jajowej odrosnąć z powrotem do łożyska.

Najlepiej położyć się na plecach z poduszką pod miednicą. Pomoże to obniżyć ciśnienie krwi w okolicy macicy.

Całkowicie wykluczona aktywność fizyczna, jakikolwiek stres. Odpoczynek seksualny w tej patologii jest wymagany podczas leczenia. Pożądane jest całkowite wykluczenie kontaktów seksualnych przez cały okres ciąży. Przed wznowieniem bliskiego związku należy skonsultować się z lekarzem.

Leczenie farmakologiczne w celu oderwania jaja płodowego obejmuje:

  1. Leki przeciwskurczowe zmniejszające napięcie macicy - No-shpa, Papaverine.
  2. Preparaty uspokajające - serdecznik, wyciąg z waleriany.
  3. Hemostatyczny z ciężkim krwawieniem - Etamzilat, Dicinon.
  4. Witaminy zwiększające odporność - potrzebne są kompleksy multiwitaminowe dla kobiet w ciąży, w szczególności kwas foliowy i witamina E.
  5. Leki hormonalne w przypadku braku progesteronu - Utrozhestan, Duphaston.

Leczenie dobiera lekarz w zależności od przyczyn patologii (jeśli występują) i indywidualnych cech organizmu.

Między innymi zalecana jest dieta wykluczająca pokarmy powodujące zwiększone tworzenie się gazów, utrwalające stolec lub wywołujące biegunkę. Nie zaleca się picia napojów tonizujących, które podnoszą ciśnienie krwi (herbata, kawa).

Oderwanie się jaja płodowego we wczesnych stadiach ciąży jest niebezpiecznym zjawiskiem, które nieleczone prowadzi do poronienia lub nieudanej aborcji. Przy takiej diagnozie współczesna medycyna jest w stanie uratować płód. Najważniejsze, aby nie ignorować objawów, w porę szukać pomocy medycznej. Ważne jest przestrzeganie wszystkich zaleceń i przyjmowanie przepisanych leków.

Dzięki terminowo rozpoczętej i prawidłowej terapii możesz uniknąć konsekwencji i znieść zdrowe dziecko. Po zidentyfikowaniu patologii należy udać się do lekarza na cały pozostały okres ciąży.

Dochodzi do logicznego wniosku - narodzin nowego życia. W niektórych przypadkach pożegnaj się ze swoim nienarodzone dziecko kobieta jest jeszcze na wczesnym etapie. Pierwsze trzy miesiące od początku ciąży są najbardziej niebezpieczne i wrażliwe, w tym okresie występuje większość problemów, z których jednym jest oderwanie jaja płodowego.

Co to jest odłączenie komórki jajowej?

Zarodek jest otoczony kilkoma skorupami, które niezawodnie chronią go przed negatywnymi czynnikami środowiska wewnętrznego i zewnętrznego. Za pomocą tych muszli przyszłe dziecko jest przyczepione do endometrium macicy, przez naczynia, z których otrzymuje składniki odżywcze, tlen i materiał „budowlany” niezbędny do jego wzrostu i rozwoju. Jeśli z jakiegoś powodu następuje częściowe oderwanie zarodka wraz z jego błonami od ścian macicy, wówczas lekarze mówią o oderwaniu łożyska lub jaja płodowego.

Przyczyny oderwania jaja płodowego

Przyczyny odklejania się błon ze ściany macicy może być wiele czynników, najczęstsze i najbardziej prawdopodobne z nich to:

    anomalie genetyczne w rozwoju płodu;

    anatomiczne zaburzenia budowy macicy u kobiety;

    niewłaściwe miejsce implantacji jaja płodowego;

    wcześniejsze aborcje chirurgiczne lub operacje na macicy;

    przewlekłe zapalenie macicy i jej przydatków;

    infekcje weneryczne;

    brak równowagi hormonalnej w ciele kobiety;

    zbyt szorstkie kontakty seksualne;

    uraz brzucha;

    nierówna droga;

    zwiększony ton macicy;

    przeniesione choroby zakaźne i zapalne układu moczowo-płciowego.

Objawy i oznaki oderwania się płodowego jaja

Podczas odklejania się błon śluzowych ściany macicy dochodzi do pęknięcia drobnych naczyń krwionośnych, w wyniku czego dochodzi do przyszła mama można zaobserwować krwawienie z pochwy. Niestety odwarstwieniu nie zawsze towarzyszy krwotok, w dużej mierze zależy to od skali odrzucenia płodu i jego błon. Następujące objawy powinny zaalarmować kobietę w ciąży:

    dyskomfort w okolicy lędźwiowej i kości krzyżowej;

    tępy ból w dolnej części brzucha;

    słabość.

Jeśli coś Cię niepokoi, lepiej ponownie skonsultować się z lekarzem w celu zbadania, abyś mógł pozbyć się nieprzyjemnych myśli i wcześnie wykryć początek przerwania łożyska, ratując życie dziecka.

Rozpoznanie oderwania jaja płodowego

Jeśli przyszła mama skarży się na ból brzucha i obecność krwawej lub zdrowej wydzieliny z pochwy, lekarz nie zbada pacjentki na fotelu ginekologicznym, ponieważ badanie dotykowe szyjki macicy i trzonu macicy może tylko pogorszyć stan i zwiększyć dystans. W celu ustalenia przyczyny bólu i wydzieliny ciężarna zostanie skierowana na badanie USG, gdzie specjalista dokładnie określi obecność odwarstwienia, jego wielkość, stan zarodka oraz rokowania co do dalszej ciąży.

Konsekwencje odłączenia się jaja płodowego dla matki i dziecka

Konsekwencje odwarstwienia błon płodowych dla matki i nienarodzonego dziecka w dużej mierze zależą od skali patologii. Ciążę można uratować, jeśli jajo płodu złuszczone o 1/3 części;na pół przecięte zrobienie tego jest znacznie trudniejsze, ale realistyczne, jednak w wyniku długotrwałego niedotlenienia zarodka możliwe jest jego dalsze opóźnienie w rozwoju i powstawanie różnych anomalii z narządów wewnętrznych.

Na odwarstwienie komórki jajowej o więcej niż połowę uratowanie ciąży nie jest już możliwe. W tym przypadku kobieta przechodzi łyżeczkowanie jamy macicy z całkowitym usunięciem wszystkich błon zarodka. Nawet jeśli podczas wypisu nastąpiło całkowite uwolnienie jaja płodowego, pacjentkę należy zbadać na krześle i wykonać kontrolne USG. Jeśli nawet najmniejsza cząsteczka zarodka i jego błon pozostaje w jamie macicy, grozi to kobiecie rozwojem zapalenia błony śluzowej macicy, posocznicy i śmierci.

Częściowe oderwanie jaja płodowego z utworzeniem krwiaka

Z wielu powodów na wczesnym etapie ciąży może dojść do częściowego oderwania błon, a następnie do formowania się. Warunkiem jest nagromadzenie pewnej objętości krwi za kosmówką. Rokowanie w tym przypadku zależy od wielkości krwiaka i jego progresji. Zwykle przy wczesnej diagnozie patologii można zapobiec wzrostowi krwiaka, przywrócić krążenie krwi w macicy i doprowadzić dziecko do termin bez negatywnych konsekwencji.

Leczenie odwarstwienia błon

W przypadku wykrycia częściowego oderwania kobieta jest koniecznie hospitalizowana na oddziale patologii kobiet w ciąży, gdzie zostanie poddana odpowiednim leczenie:

    odpoczynek fizyczny i psychiczny;

    wprowadzenie leków przywracających odżywianie zarodka w macicy;

    wprowadzenie leków hemostatycznych;

    terapia witaminowa;

    leczenie środkami uspokajającymi.

Traneksam z oderwaniem jaja płodowego

Lek Tranexam jest przepisywany przyszłym matkom, gdy wykryje się oderwanie błon o 1/3 lub 1/2 części. Pomaga to zapobiegać dalszemu oddzielaniu się, a także pomaga zapobiegać zakrzepicy i krwawieniom z pochwy.

Utrozhestan i duphaston z oderwaniem jaja płodowego

Leki te są przepisywane kobietom z niedoborem hormonalnym, w wyniku którego następuje oderwanie. Utrozhestan lub Duphaston należy przyjmować doustnie lub wstrzykiwać dopochwowo w dawce ustalonej indywidualnie przez lekarza do 16 tygodnia ciąży, w tym czasie miejsce dziecka jest całkowicie uformowane, które przejmuje dalsze funkcje kosmówki.

Irina Levchenko, położnik-ginekolog, specjalnie dlastrona internetowa

Pierwszy trymestr to czas, w którym ryzyko powikłań jest największe. Oderwanie się komórki jajowej we wczesnej ciąży jest stanem niebezpiecznym, który może doprowadzić do śmierci zarodka. Główną przyczyną patologii są nieprawidłowości genetyczne zarodka. Objawy w postaci ciągnących bólów i plamienia mogą być oznaką oderwania i wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Pojęcie oderwania się jaja płodowego i jego możliwe konsekwencje

Płodowe jajo jest zaokrągloną formacją, wewnątrz której znajduje się zarodek i woreczek żółtkowy - narząd, który zapewnia mu niezbędne składniki odżywcze. Wewnętrzna zawartość jest chroniona przez skorupę wodną, ​​owodnię. Kosmówka jest zewnętrzną warstwą, która bezpośrednio graniczy ze ścianą macicy. Po więcej późny termin tworzy łożysko.


Czasami pod wpływem niekorzystnych czynników jajo płodowe zaczyna samoistnie złuszczać się z błony śluzowej macicy. Zjawisko to nazywa się oderwaniem jaja płodowego i jest uważane za początkowy etap poronienia. Z powodu pęknięcia naczyń krwionośnych w miejscu oderwania gromadzi się krew i pojawia się krwiak.

Niewielkie odwarstwienie, podlegające stopniowemu zmniejszaniu się siniaków, nie jest groźne dla rozwoju płodu, ale wymaga leczenia i stałego monitorowania, gdyż istnieje ryzyko nawrotu. Kobieta, która ma częściowe odwarstwienie, zostaje umieszczona w szpitalu, aby zapobiec samoistnej aborcji.

Bardzo niebezpieczne konsekwencje sytuacja grozi, gdy rozmiar siniaka osiągnie 40% jaja płodowego. W takim przypadku bardzo trudno jest zapobiec poronieniu, a patologia może powodować niepożądane konsekwencje dla płodu. Całkowite oderwanie charakteryzuje się odejściem zarodka od ściany macicy i jego śmiercią. Narząd dochodzi do tonu i rozpoczyna się proces odrzucania płodu.


Przyczyny oderwania we wczesnej ciąży

Nie można ustalić, co dokładnie spowodowało oderwanie się we wczesnych stadiach w takim czy innym przypadku. W 4 na 5 przypadków przyczyną patologii są nieprawidłowości chromosomalne zarodka. Inne czynniki prowokujące:

  • brak równowagi hormonalnej (brak progesteronu);
  • szkodliwe warunki pracy;
  • choroba hipertoniczna;
  • naruszenia rozwoju zarodka lub łożyska;
  • Konflikt rezusów;
  • sztuczne przerwanie ciąży w historii;
  • palenie, nadużywanie narkotyków i alkoholu;
  • choroba zakaźna;
  • choroby, anomalie w budowie narządów rozrodczych;
  • przeciążenie neuropsychiczne i fizyczne;
  • niekorzystne czynniki zewnętrzne;
  • wiek powyżej 35 lat.


Objawy towarzyszące

U niektórych kobiet początkowi odklejania się jaja płodowego nie towarzyszą żadne objawy. Z reguły dzieje się tak w przypadkach, gdy rozmiar krwiaka powstałego w miejscu rozdarcia jest bardzo mały i nie przekracza kilku milimetrów. Często oderwanie objawia się bólem ciągnącym lub skurczowym, który promieniuje do pleców i plamienie. Ich kolor może wahać się od kremowego do jaskrawoczerwonego. Te ostatnie są niebezpiecznym objawem, który mówi o rozpoczętym poronieniu.

Stan wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej i hospitalizacji. Niekorzystnym objawem towarzyszącym jest hipertoniczność macicy. Jednocześnie zwiększa się kurczliwość warstwy mięśniowej narządu, co może prowadzić do samoistnej aborcji. spadek podstawowa temperatura ciała ciała poniżej 37°C mówi również o patologiach: oderwaniu się jaja płodowego i zagrożeniu poronieniem, cofaniu się ciąży (więcej w artykule :). Do objawów pośrednich należy również obniżenie poziomu hCG we krwi.

Badania diagnostyczne

Im wcześniej zostanie przeprowadzona diagnostyka i leczenie, tym korzystniejsze rokowanie. W przypadku pojawienia się podejrzanych objawów konieczna jest pilna wizyta u specjalisty. Kiedy ciężarna pacjentka skarży się na dokuczliwy ból lub nietypowe wydzielanie, lekarz przepisuje środki diagnostyczne w celu ustalenia przyczyny patologii. Przede wszystkim kobieta jest wysyłana na USG.

Odwarstwienie jest wizualizowane jako struktura bezechowa (nie odbijająca ultradźwięków) wokół komórki jajowej. Zmiana jej kształtu z okrągłego na owalny po wykryciu krwiaka wskazuje na zagrożenie poronieniem.

Inne badania diagnostyczne:

  • Kliniczne badania krwi i moczu. Pomaga wykryć obecność procesów zapalnych w organizmie.
  • koagulogram. Pozwala na ustalenie zaburzeń krzepliwości krwi, m.in. zakrzepica.
  • Badanie krwi na obecność hormonów. Konieczne jest wykrycie niedoboru lub nadmiaru hormonów wpływających na ciążę (progesteron, ludzka gonadotropina kosmówkowa, produkty przemiany materii androgenów).
  • Rozmaz ginekologiczny. Pomaga zidentyfikować obecność patogennej mikroflory.

Wczesna strategia leczenia

Stwierdzenie odłączenia się jaja płodowego jest podstawą hospitalizacji ciężarnej. Kobieta z zagrożeniem poronienia musi być całkowicie spokojna, wykluczając jakąkolwiek aktywność fizyczną i kontakt intymny. Nawet chodzenie może zaszkodzić - wibracje i napięcie ściany brzucha mogą powodować hipertoniczność macicy, co pogarsza sytuację. Aby uniknąć komplikacji, kobiecie w ciąży pokazano leżenie w łóżku. Aby poprawić odpływ krwi z okolic miednicy, zaleca się podłożenie pod pośladki poduszki. Kobieta potrzebuje dobrego snu i spokojnego otoczenia. Przydatne jest słuchanie przyjemnej muzyki i czytanie książek.


Nawet zaburzenia w funkcjonowaniu jelit mogą wywołać pogorszenie, dlatego kobieta w ciąży musi przestrzegać diety. Wykluczone są pokarmy, które mogą powodować zwiększone tworzenie się gazów: napoje gazowane, rośliny strączkowe, biała kapusta, winogrona, grzyby, jabłka, mleko. Nie zaleca się mocnej herbaty i kawy, persimmonów, czekolady, ciastek (powodują zatrzymanie stolca), a także suszonych śliwek, pomidorów, melonów i moreli (osłabionych).

Aby dostarczyć niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów, należy jeść dużo warzyw i owoców (z wyjątkiem tych zabronionych). Dieta powinna obejmować ryby, mięso, warzywa, orzechy i produkty mleczne. Kompoty, napoje owocowe, bulion z dzikiej róży są przydatne z napojów.

Wymagane jest odłączenie komórki jajowej farmakoterapia z udziałem następujących leków:

  • Utrozhestan i Duphaston. Leki zawierają progesteron, hormon odpowiedzialny za utrzymanie ciąży (polecamy poczytać:). To on hamuje aktywność skurczową macicy i nie pozwala na odrzucenie płodu. Leki zmniejszają napięcie narządu mięśniowego, zapobiegając poronieniom.
  • No-shpy, Drotaverine, Papaverine. Działają przeciwskurczowo, rozluźniają mięśnie macicy.
  • Motherwort, waleriana. Stosowane są jako środki uspokajające.
  • Dicinona, Vikasola. Należą do hemostatyków - leków stosowanych do zatamowania krwawienia. Zwiększają krzepliwość krwi i wzmacniają ściany naczyń.
  • witaminy. Niezbędny w profilaktyce zaburzeń rozwoju płodu.


Środki zapobiegawcze zapobiegające patologii

Zapobieganie patologii musi rozpocząć się na etapie planowania ciąży. Zmniejszenie ryzyka odrzucenia zapłodnionej komórki jajowej możliwe jest na co najmniej 3 miesiące przed rozpoczęciem ciąży w celu wyeliminowania złych nawyków, rozpoczęcia przyjmowania kwasu foliowego oraz wykonania rutynowych szczepień. Konieczne jest zbadanie pod kątem obecności chorób zapalnych i infekcji narządów płciowych. Wykryte patologie należy całkowicie wyleczyć.

Ryzyko odłączenia komórki jajowej we wczesnej ciąży można zmniejszyć, jeśli:

  • Unikaj palenia, picia alkoholu i narkotyków;
  • w przypadku podejrzenia ciąży należy jak najszybciej skontaktować się z ginekologiem i zarejestrować;
  • unikać nagłych zmian sytuacji, klimatu, strefy czasowej;
  • wszelkie leki należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza;
  • zmniejszyć aktywność fizyczną, wykluczyć traumatyczne sporty;
  • wysypiaj się, dużo chodź;
  • postępuj zgodnie z zasadami zdrowe odżywianie, nie jedz fast foodów, produktów ze szkodliwymi dodatkami, porzuć diety odchudzające;
  • bądź aktywny fizycznie - chodź, pływaj, uprawiaj jogę, specjalną gimnastykę dla kobiet w ciąży.



© mashinkikletki.ru, 2023
Siatka Zoykin - Portal Kobiet