Figurine Kendall. Secrets de perte de poids de modèles célèbres. À propos d'une alimentation saine

Le mannequin australien Miranda Kerr a déclaré à plusieurs reprises qu'elle devait sa silhouette à la discipline. La fille essaie de manger autant de légumes et de fruits que possible et préfère manger uniquement produits bio. La base de son alimentation se compose d'épinards, d'avocats, de beaucoup de légumes verts et de brocolis - ce sont ses légumes préférés.

Gigi Hadid

Au cours de sa carrière courte mais extrêmement réussie, le mannequin populaire a réussi à travailler pour des marques célèbres, à faire la couverture de grandes publications sur papier glacé et à devenir le visage de plusieurs lignes de cosmétiques. Le succès de Gigi tient non seulement à son apparence exotique, héritée de son père, d'origine arabe, et de sa mère hollandaise, mais aussi à sa silhouette à couper le souffle. Un système alimentaire assez courant l'aide à se maintenir en forme, lorsque 6 jours par semaine vous mangez selon toutes les règles et lois, et qu'un jour vous pouvez vous permettre de ne pas abandonner la pizza et un morceau de chocolat supplémentaire. Selon Hadid, il est important de s'accorder des pauses quand rien ne peut vous obliger à manger une salade ou à boire un smoothie sain.

Gisele Bundchen

Qui mieux que l'un des mannequins les mieux payés au monde et une mère de deux enfants peut savoir comment se mettre en forme rapidement et efficacement. Giselle est passionnée d'arts martiaux chinois et a pratiqué le kung-fu jusqu'à son accouchement. Le yoga, que le mannequin pratique trois fois par semaine, l'a également aidée à restaurer son corps. En matière de nutrition, Bündchen est toujours très évasif. Elle dit qu’elle mange toujours de manière très « consciente », et c’est ce qui a permis à son poids de rester pratiquement inchangé pendant de nombreuses années.

Rosie Huntington-Whiteley

La fiancée de Jason Statham a grandi dans une ferme et considère ce fait de sa biographie comme décisif. Selon elle, son mode de vie en dehors de la ville lui a appris à bien manger et à consacrer beaucoup de temps à l'activité physique. Rosie ne suit généralement pas de régime, mais elle va régulièrement à la salle de sport et fait du jogging. Cependant, si un mannequin a un besoin urgent de perdre du poids, elle exclut temporairement de son menu les aliments contenant des glucides et du sucre.

Adriana Lima

Ce mannequin brésilien est l'un des "anges" les plus célèbres de Victoria's Secret. Sa silhouette époustouflante fait l'envie de nombreuses femmes de la planète. La boxe et le saut à la corde aident Lima à rester en forme. De plus, le mannequin essaie de manger de petites portions et avec précaution. surveille son alimentation.

Natalia Vodianova

Dans une interview, Natalya a déclaré qu'elle suivait un régime sanguin. C'est la meilleure nutrition pour elle. L'idée du régime est que tous les aliments sont divisés en aliments utiles, neutres et nocifs pour le corps humain, en fonction de son groupe sanguin, et il est important de choisir une combinaison d'aliments qui aide le corps à se nettoyer des toxines et prévient l’accumulation de graisses.

Kendall Jenner

Le top model et star de l'émission de téléréalité familiale admet qu'elle commence sa matinée avec une tasse de thé détox et qu'elle en boit au total jusqu'à 12 portions par jour. Kendall a de la chance avec sa silhouette et, en principe, elle n'a jamais eu de problèmes de surpoids, mais à cause de son travail, elle préfère surveiller son alimentation et essaie de garder ses kilos sous contrôle.

Doutzen Kroes

Le secret de la silhouette de ce mannequin néerlandais réside dans la combinaison de différents activité physique– course à pied, boxe et ballet. Le premier vous permettra de perdre du poids, le second est conçu pour développer vos muscles et le ballet est pour le plaisir.

Oubliez toutes ces images nuisibles des cuisses prétendument pelées d'orange de Kendall Jenner dans les tabloïds collants, car il y a une raison principale pour laquelle pratiquement tous les géants de la mode ont choisi la star Kardashian pour être dans leur défilé pendant les semaines de la mode internationales : elle a un corps de tueur.

Mesurant 1,78 m et pesant 54 kg, Kendall Jenner possède la silhouette de top model que nous convoitons tous. D'accord, elle n'a que 19 ans et nous sommes sûrs que sa jeunesse contribue à sa silhouette incroyable, mais après avoir pris la décision de prendre l'industrie de la mode au sérieux, Kendall travaille dur pour bien paraître. Voici ses secrets pour se mettre en forme pour la fashion week :

Régime Kendall Jenner

Kendall Jenner est une adepte la nourriture saine et avant la fashion week, elle ne mange que des aliments sains. Il ne s'agit pas tant d'un régime que d'un régime alimentaire plus intelligent qui favorise la consommation. produits naturels, des protéines maigres, de bons glucides et graisses, des fruits et légumes frais en bonnes quantités.

Manger des aliments entiers et non transformés est le mantra. Kendall boit également beaucoup d'eau et de thé pour se détoxifier.

Aliments interdits par Kendall Jenner :

Aliments transformés
Cuisine raffinée
Ingrédients artificiels et conservateurs
Boissons gazeuses
Jus de fruit

Conseils diététiques de Kendall :
"Les fraises et les pommes sont d'excellents fruits à grignoter car elles sont saines et vous donnent également de l'énergie."

Un exemple de plats basés sur les principes du régime « clean dining » ou manger propre :

Petit-déjeuner

- Prenez un petit-déjeuner tous les jours, dans l'heure qui suit votre réveil.
- Blancs d'oeufs brouillés à la dinde
- Latte aux épices et à la citrouille

Dîner

- Sandwich à la salade de thon
- Soupe de patates et poireaux

Dîner

- Légumes frits à la viande de bison
- Poulet au curry

Kendall Jenner s'entraîne

Kendall n'aime pas s'entraîner. Elle garde les choses simples. "Être actif et rester occupé. C'est en quelque sorte ancré en moi de rester en forme et d'être actif, que ce soit en m'entraînant ou en allant courir avec des amis", explique Kendall. "J'aime courir". Et c’est ce qu’elle fait. Voici sa routine d'entraînement :

Bien que courir l'aide certainement à sculpter ces muscles enviables, le mannequin admet qu'elle fait également des "trucs de renforcement de la taille" pour garder son ventre plat.

Voici quelques entraînements de base à essayer :

Le 20 novembre a eu lieu à Shanghai l’un des défilés les plus attendus de l’année, le défilé de mode Victoria’s Secret. Mais les attentes de tous les téléspectateurs n’ont pas été satisfaites. Par exemple, beaucoup ont été indignés par le fait que des mannequins dont les figures ne correspondent pas au statut d'« ange » participent au spectacle. Nous parlons de Bella Hadid : les bodyshamers sont sûrs que le corps de la fille n'a pas l'air athlétique, ils n'aimaient surtout pas la cellulite visible sur ses jambes.

Les commentateurs notent que Bella a négligé nutrition adéquat et l'entraînement, c'est pourquoi la forme de ses fesses est loin d'être idéale et les irrégularités de sa peau sont frappantes. Le principal argument de ceux qui sont insatisfaits est que le mannequin reçoit des cachets énormes pour les spectacles, même si elle ne prend pas suffisamment soin d'elle-même. En réponse aux critiques, Bella Hadid a partagé une photo révélatrice en bikini – et elle a fait ce qu'il fallait.

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Gigi Hadid

La sœur de Bella n'a pas participé au spectacle cette année - elle n'a pas été autorisée à entrer en Chine. Mais Gigi Hadid a aussi un bon nombre de méchants. La jeune fille essaie de ne pas prêter attention aux commentaires caustiques, mais parfois elle ne supporte pas et répond : « Je représente un type de silhouette qui n'était pas accepté auparavant par la haute couture, et j'ai beaucoup de chance qu'ils me soutiennent. Oui, j’ai des seins, j’ai des abdominaux, j’ai des fesses, j’ai des hanches, mais je n’exige pas de traitement spécial. Gigi se souvient : « Un jour, un agent qui me parlait m'a dit que mes joues et mes hanches étaient trop rebondies. J'ai failli fondre en larmes, c'était tellement offensant. Mais ensuite j'ai décidé que je devais me battre. Je n’ai pas perdu un seul kilo, j’ai défendu mon droit de vivre dans le corps que j’aime. Et oui, je me considère mince et gracieuse.

Kendall Jenner

Kendall Jenner n'a pas non plus immédiatement accepté le métier de mannequin. Il semblerait, qu’est-ce qui ne va pas avec la silhouette de la fille ? Mais les médias ont trouvé de quoi se plaindre. Ou plutôt, ils l'ont inventé. Un célèbre magazine a mis une photo du mannequin du défilé Tommy Hilfiger sur la couverture et l'a légendée : "Kendall, ne t'embarrasse pas." Cependant, la jeune fille n'était pas perdue, a engagé un avocat et a prouvé que la photo avait été retouchée - de la cellulite était « peinte » sur elle. Ça arrive!

Gemma Ward

À une certaine époque, le modèle australien à l'apparence d'une poupée de porcelaine était très populaire et est devenu une véritable découverte dans le monde de la mode. Mais dès que la jeune fille a pris quelques kilos, elle a été sévèrement critiquée pour s'être permise de figurer sur le podium sous cette forme. Et depuis 2007, Gemma est restée dans l'ombre - son accès à l'industrie de la mode était littéralement fermé.

Mais la justice a prévalu : en 2011, elle jouait le rôle d'une sirène dans Pirates des Caraïbes, et quelques années plus tard, Miuccia Prada invitait Ward à participer à son spectacle. Et le monde de la mode a regretté de ne pas avoir accès à un tel modèle !

Barbara Palvin

La jeune mannequin hongroise a fait la une des journaux pour la première fois en 2010, lorsqu'elle a défilé au défilé Prada et est apparue sur la couverture du Vogue britannique. Mais maintenant, Barbara Palvin a l'air un peu différente : la jeune fille a pris du poids, comme en témoignent les photos en maillot de bain pour Sports Illustrated et sur son Instagram personnel.

Le mannequin est plutôt satisfaite de sa silhouette, mais qu'en est-il sans critiques ? « Wow, j'ai lu des commentaires sur ma grosseur. Bien sûr, je ne suis plus aussi mince qu’à 18 ans, mais je ne me considère pas comme grosse ! - Barbara répond. Dans tous les cas, la fille n'a aucune raison de s'énerver - elle est très demandée dans entreprise de modélisation et gagne des millions.

Chrissy Teigen

Chrissy Teigen en tête de la plupart des listes femmes sexy planète, mais son chiffre devient de temps en temps un sujet de discussion. D’ailleurs, la marque de vêtements Forever 21 a même viré la star parce qu’elle la jugeait trop grosse. Néanmoins, la charmante Chrissy reste une épouse heureuse, mannequin et présentatrice de télévision populaire aux États-Unis. Elle n'a pas peur d'être elle-même, dénonce la pression des réseaux sociaux sur notre perception de la beauté et poste même des photos de ses vergetures. Son courage est admirable !

Cara Delevingne

Cara Delevingne a une personnalité brillante et ne s'efforce pas d'être à la hauteur d'idéaux farfelus. La jeune fille déclare : « Beaucoup de mes fans se demandent pourquoi j'ai commencé à travailler plus souvent comme actrice que comme mannequin. Je répondrai : parce que je ne me contente pas de l’attention constante portée à mon poids et à ma forme. Ils disent : « Les représentants de telle ou telle marque veulent vous rencontrer, perdre quelques kilos, vous avez perdu du poids » ; "Soyez prudent lors des fêtes, vous serez alors tourmenté par la perte de poids." Et ça m'énerve! Je préfère être une actrice avec des courbes plutôt qu'un cintre maigre dont la seule valeur est ses os."

Kate Upton

La forme de Kate Upton en hante beaucoup. Les médias et les critiques de mode l'ont même qualifiée de « cochon », mais la jeune fille répond avec assurance : « Je suis une personne en bonne santé, je mange et je profite de la vie, contrairement à beaucoup qui préfèrent la minceur induite par la drogue et sont donc aigris par le monde entier. Oui, elle a des hanches larges, de gros seins et une taille pas si facile à trouver, mais bon sang, elle est tellement sexy ! Upton prouve par son exemple personnel qu'une actrice et un mannequin avec une silhouette atypique peuvent réussir.

Kendall Jenner, 18 ans, la demi-soeur de la fêtarde de renommée mondiale Kim Kardashian, développe avec beaucoup de succès une carrière de mannequin : par exemple, lors des récents défilés de la saison printemps-été 2015, la jeune fille a brillé sur le sur les podiums de Milan, Paris et New York, et les créateurs Dolce & Gabbana parlent d'elle comme de leur nouvelle égérie. Ce n'est un secret pour personne que rester en forme pour un modèle recherché est un travail difficile et de sérieuses difficultés, mais Kendall a déclaré qu'elle pourrait abandonner un régime strict et s'offrir... une glace.

À 18 ans, entrer dans le palmarès des mannequins les plus recherchés reste encore un exploit. Et, dans l’ensemble, peu importe comment ou pourquoi cela s’est produit. Qu’il s’agisse des relations de la famille Kardashian, de la reconnaissance de Kendall elle-même après son succès dans l’émission de téléréalité « familiale » ou de la nature photogénique de son jeune visage, on peut voir la jeune fille chez de nombreux créateurs de mode.

Les tentatives des adolescentes de « défiler sur la piste » se sont transformées en une carrière complètement adulte en août dernier, lorsque Kendall a commencé à être considérée comme l'un des modèles les plus prometteurs. Kendall Jenner a désormais toutes les chances de dépasser le reste de ses proches en termes de popularité.

Alors que Kim, la sœur de Kendall, est connue pour ses courbes et son volume incroyables, la jeune mannequin doit conserver une silhouette mince (peut-être trop mince). Comment y parvient-elle ?

Rien de surnaturel : pour rester mince, il faut manger peu et faire beaucoup d'exercice, et pour ne pas devenir fou, on peut parfois s'autoriser des farces sucrées.

Kendall commence sa journée avec le fameux Kusmi Detox Tea à la citronnelle et thé vert; Au total, selon la jeune fille, elle peut boire 10 à 12 tasses de ce thé par jour. Cela lui apporte l'énergie dont elle a besoin, par exemple, pour aller à la salle de sport et entraîne son endurance, lui permettant ainsi de lutter contre son appétit. La base du régime alimentaire de Kendall est constituée de légumes et de fruits frais ainsi que de protéines. Elle grignote également des pommes tout au long de la journée.

Cependant, parfois les passions prennent le dessus : par exemple, lors de la Fashion Week de Milan, Kendall s'est vantée d'une photographie de la célèbre spécialité italienne : la glace au gelato. Apparemment, certaines choses sont trop belles pour être abandonnées, même pour le plaisir d’une carrière de mannequin.

La célèbre mannequin ne cache même pas qu'elle adore manger des pizzas et des pâtes.

Kendall Jenner a eu de la chance avec sa génétique : elle n'a jamais souffert de problèmes de surpoids. Mais la jeune fille est attentive aux besoins de son corps : elle fait du sport, organise des journées détox et s'autorise parfois des gourmandises malsaines.

À propos de vos collations préférées

« Ma glycémie est basse, je dois donc manger certains aliments (ou beaucoup de nourriture !) pour la maintenir normale. Voici ce qui figure sur ma liste de collations préférées : Twix, beurre de cacahuète, chips, guacamole, houmous et carottes."

À propos du sport

«Je déteste le cardio. Je préfère soulever des poids plutôt que de courir sur place. Mais je le fais ! - Jenner l'admet. Le mannequin aime particulièrement les exercices pour les abdominaux et les fesses, comme les squats et les planches.

À propos d'une alimentation saine

Kendall admet qu'elle fait un effort pour manger sainement : « J'aime tout ce qui est malsain. Pizza, poulet frit et tout ça. » Mais son métier ne lui permet pas de se livrer souvent à des aliments malsains. «Je mange habituellement du poulet maigre et du riz brun et je prends une collation légumes crus avec perche et houmous. J’aurais aimé avoir plus de temps pour faire moi-même mes courses à l’épicerie et choisir ce que j’aime.

À propos de la désintoxication

«Je commence ma journée avec une tasse de thé détox. En général, je bois environ 12 tasses par jour. »

À propos du petit-déjeuner

L'entraîneur Jenner a déclaré que le petit-déjeuner du mannequin est très simple, mais incroyablement sain : "Il comprend des œufs, de l'avocat et un grand bol de flocons d'avoine." Il y a aussi toujours de la place dans son sac pour des amandes et une bouteille de jus.

À propos de votre recette préférée

Source photo : instagram.com/kendalljenner