Est-ce que ça vaut la peine de s'énerver à cause des notes ? Cinq à tout prix. Ne concentrez pas votre attention

Un petit enfant perçoit « 5 » ou « 4 » non seulement comme une note, mais comme une évaluation de sa personnalité - si je suis bon ou mauvais. Ce n'est pas sans raison que dans certains systèmes pédagogiques, ils abandonnent complètement les notes, afin de ne pas créer de raisons inutiles pour... La façon dont un enfant perçoit les évaluations dépend en grande partie de la famille. Après tout, les parents oublient parfois que non seulement le résultat est important, mais aussi la participation, et qu'étudier n'est pas tant un processus d'obtention de notes que de connaissances.

De plus, les notes sont toujours subjectives : le résultat peut être affecté par l’anxiété ou l’attitude de l’enseignant. Mais souvent, la perception des notes par l’enfant est influencée par l’attitude des parents à leur égard, et ces dernières, à leur tour, peuvent être divisées en plusieurs types.

Des parents anxieux. Le plus souvent, les parents anxieux s'inquiètent des notes : pour eux, c'est un indicateur de la réussite de leur enfant, et donc de leur évaluation en tant que parent efficace ou inefficace : autrement dit, comment leur contribution à l'enfant a été évaluée par la société. . "Pour ces mamans et ces papas, une mauvaise note est catastrophique - s'il obtient un "2", cela signifie que je suis un mauvais parent", explique Anna Fateeva, Psychologue enfant Centre de crise pour femmes et enfants.

Des parents autoritaires. La situation des notes n'est pas moins difficile pour les enfants de parents exigeants, contrôlants et critiques. Souvent, ils vous obligent à réécrire la tâche avant look parfait, rencontrez les quatre, et plus encore les trois du journal avec un silence sévère, des conférences ou des punitions. L'enfant commence à craindre les évaluations, surtout s'il a déjà subi une punition - physique ou émotionnelle.

Parents narcissiques. Il arrive aussi qu'il soit important pour les parents de présenter les résultats de l'enfant au public : être fier, se vanter, se vanter, puis les parents - évidemment ou non - transmettent à l'enfant : « Si tu ne réussis pas, tu ne répondez pas à nos attentes, nous n’avons pas besoin de vous comme ça. Nous avons ici affaire à une situation de rejet qui, par conséquent, conduira à l'excès et à la panique avant de montrer le journal aux parents.

Des parents compatissants. Certaines mères surprotectrices sont enclines et prêtes à soulager ses souffrances à tout moment. Avec eux, les enfants comprennent vite : si vous pleurez après avoir obtenu une mauvaise note, non seulement ils ne vous grondent pas, mais ils vont même vous tapoter la tête, avoir pitié de vous et vous acheter une barre de chocolat. Maintenant, le bébé utilise cette méthode à chaque fois, juste par mesure de sécurité.

La source du problème peut ne pas être seulement la famille, mais aussi l'environnement scolaire : un enseignant trop strict ou un environnement de classe compétitif peuvent également provoquer une réaction exagérée aux notes. Dans ce cas, l'enfant commence à craindre que ses camarades de classe ne l'acceptent pas en raison de ses mauvais résultats.

Daria Dmitrieva

psychologue au Centre de crise pour femmes et enfants

Que faire si votre enfant s'inquiète trop des notes ?

Lorsqu'un enfant débute, sa peur des notes est presque certainement due au fait qu'il ne sait pas quelle réaction attendre de ses parents, et éprouve donc de l'anxiété. Si ce n'est pas déjà fait Petit enfant et les réactions négatives aux évaluations sont devenues systématiques, ce qui signifie que la situation mérite attention.

"Essayez de comprendre pourquoi l'enfant s'inquiète tant des notes", conseille la psychologue Daria Dmitrieva. – Peur que maman jure ? Il a honte ? Pense-t-il qu'il est stupide ? Est-ce que les gars se sont moqués de lui ? Le professeur l'a-t-il insulté ? Dans chaque cas individuel, l’approche du problème sera différente.

Cependant, nous pouvons essayer de donner quelques recommandations générales.

1. Dès la première année, apprenez à votre enfant à avoir la bonne attitude face à l'apprentissage."Je suis content quand on obtient un A, mais les autres notes ne sont pas la fin du monde." Vous ne devriez pas dire : « Oh, tu as un B ? Es-tu stupide? Me voici à votre âge… » Il faut dire à l’enfant que « 4 » ne véhicule rien de mal sur sa personnalité, son caractère, etc. Ce n’est qu’un des outils de mesure des connaissances.

2. Expliquez à votre enfant qu'il a le droit de faire des erreurs. Peut-être que l'enfant est gêné de dire qu'il n'a pas compris le sujet, ou qu'il ne peut pas le faire, ou que cela est dû à des absences pour cause de maladie. Il est important de soutenir les enfants pour qu’ils n’aient pas peur de dire : « Je ne comprends pas, expliquez s’il vous plaît ».

3. Ne comparez pas votre enfant à d’autres enfants qui réussissent mieux. C’est pour le moins peu constructif. Si vous le souhaitez, comparez les résultats d'aujourd'hui avec les réussites de votre enfant d'hier : « Écoutez, vous avez appris à écrire ce mot sans fautes », « Écoutez, vous rédigez déjà mieux des dissertations ».

Question à un psychologue :

Bonjour! Je m'inquiète d'un problème lié à mon système nerveux, à mon état mental. Je suis en 11e année, je suis sur le point de passer l'examen d'État unifié, mais je ne sais pas dans quel état je serai, si je pourrai faire face à mon anxiété pendant l'examen lui-même. Je vais tout vous dire depuis le début. Tout a commencé après avoir passé le GIA. Pendant la 9e, je ne me suis pas vraiment efforcé, j'ai passé tous les tests normalement, à la fin de l'année c'était 4, j'ai résolu beaucoup de tests, étudié, j'ai obtenu un bon certificat, par rapport aux années précédentes, quand j'ai très mal étudié. En un an et demi, dès le milieu de la 8e année, j'ai amélioré mon autorité. Si avant personne ne me demandait rien, tout le monde était habitué au fait que je ne répondais pas en classe, que j'étais, disons, stupide, mais maintenant tout a changé, ils me demandent comment j'ai fait une tâche, puis-je montrer comment et ainsi de suite. Ils me traitent déjà avec plus de respect et c'est très important pour moi. Je ne dirais pas qu’étudier en 8e et 9e années a été si difficile pour moi, c’est juste que plus tard j’ai dû faire du Gia, et c’est ce que j’ai fait. J'ai étudié à l'école et à la maison.

Nous avons d'abord pris les mathématiques, puis le russe, je ne me souviens pas que j'étais très inquiet, je pensais juste que je passais déjà l'examen et que c'était très important d'avoir de bonnes notes. D’abord, ils ont annoncé les résultats en mathématiques, j’étais très énervé, j’ai eu un 3, j’ai eu très peu de points. C’est devenu dommage d’avoir étudié, bien résolu les tests pratiques, mais cela ne s’est pas très bien passé. Tous mes espoirs étaient en russe, mais j'avais confiance en lui, j'étais sûr que j'y arriverais bien. Mais il s’est avéré plus tard que j’avais surestimé ma force. Le jour où les résultats en russe ont été connus, ma mère s'est approchée de moi, elle se tenait à côté de moi et j'étais assis à la table de l'ordinateur, ma mère a décidé d'appeler le professeur pour connaître mes résultats. J'étais toute attention, j'attendais une réponse. Pour être honnête, c’est très désagréable pour moi de me souvenir de ce moment, car c’est à ce moment-là que j’ai senti que tout s’effondrait. J'ai aussi obtenu un 3 en russe, c'est-à-dire que je m'efforçais d'avoir de bonnes notes, d'être un niveau supérieur à ceux qui ne faisaient rien, n'étudiaient pas, mais il s'est avéré que, aussi stupide que j'étais, je le suis toujours. C'est tout simplement terriblement offensant et désagréable. Ma camarade de classe, qui discutait pendant tous les cours, n'écrivait ni dissertations ni résumés, elle en avait très peu tout au long de l'année, elle était constamment grondée, mais elle s'en fichait. En conséquence, elle a réussi les mathématiques avec un 3 et en était contente, mais elle a réussi le russe avec un 5. Sans étudier, sans rien faire, elle a obtenu un 5. Maintenant, je ne sais pas comment je l'ai regardée dans les yeux quand elle se vantait de ses résultats. Eh bien, la raison pour laquelle j'ai mal écrit le russe était que je ne pouvais pas faire face à l'essai que j'écrivais constamment tout au long de la 9e année. J'ai mal précisé le problème indiqué dans le devis. Et à cause de cela, j'ai perdu beaucoup de points, la partie test était bonne, la présentation était également bonne, mais l'essai m'a tout gâché.

Après l'annonce de tous les résultats, j'ai pleuré très souvent, je me suis fait des reproches, je me suis grondé, etc.

De plus, j'avais aussi un petit frère en 2013, ma mère demandait constamment de l'aide, c'était inhabituel pour moi de devoir passer mon temps libre assis pendant une heure avec lui. Je rentrais à la maison, et mon souci était de me reposer, de préparer le déjeuner, même de faire un peu de ménage, parce que j'étais seul à la maison jusqu'à cinq heures, je me sentais libre, et puis, quand j'étais encore en 8ème, ma mère est partie en congé maternité, puis vers la fin. Ma mère a accouché en 8e, et c'était très difficile. La nuit, mon frère se réveillait, pleurait, j'allais le bercer, quand elle lui faisait du lait, parfois j'allais moi-même faire ce mélange. Pendant la journée, quand il dormait, il était impossible d'aller aux toilettes, car l'eau était bruyante et mon frère pouvait se réveiller, écouter de la musique et regarder des films, je ne portais que des écouteurs, pour aller aux toilettes, j'avais attendre qu'il se lève. On ne peut pas vraiment sortir le soir non plus, il s'est couché vers 9 heures, et puis on ne peut plus faire de bruit. Je ne sais pas vraiment comment communiquer avec les enfants, encore moins avec des si petits. Quand j'ai fini la 9e année et que j'étais très bouleversée par les résultats, j'ai tout simplement arrêté de croire en moi, j'étais constamment à bout de nerfs, je pouvais pleurer à tout moment. Et puis ma mère avait encore besoin d'aide avec son frère, on s'est même disputé à ce sujet, je ne voulais pas entrer dans le salon et la cuisine, parce qu'elle et son frère étaient là tout le temps, ce qui arrive encore. La seule chose qui a changé maintenant, c’est que vous n’êtes plus obligé de vous asseoir avec lui comme avant. Il peut regarder des dessins animés, jouer tout seul, il faut juste s'assurer que tout va bien pour lui. Et il n'y a plus de querelles à ce sujet, puisqu'il est déjà grand, je peux aller aux toilettes, faire un peu de bruit, maintenant il ne s'en réveille plus. Mais l'été après la 9e et avant la 10e a été assez déprimant pour moi, un sentiment constant d'anxiété me dérangeait. J'avais également peur que mon métabolisme ralentisse, j'ai commencé à prendre du poids, j'avais des problèmes avec le fait que mes règles duraient 10 à 15 jours, ce qui n'était pas la norme pour moi.

Maintenant, j'ai l'examen d'État unifié (USE) qui approche, et les examens d'essai se déroulent également bien, mais uniquement en russe et en sciences sociales. Lorsque j'ai décidé tout seul, j'ai obtenu environ 60 à 70 points dans les deux matières, ce qui est largement suffisant pour entrer dans le service de correspondance. Je n’ai que des problèmes en mathématiques, je n’arrive pas du tout à le réussir, j’ai très peur de ne pas réussir, je ne sais même pas ce que je vais me faire et ces pensées me font peur. Contrairement à la 9e et aux années précédentes, la 10e et le début de la 11e sont terribles dans notre école, il s'avère que la plupart des élèves sont épuisés, fatigués, beaucoup de stress, manque de sommeil. Ils nous donnent beaucoup de matériel. Notre classe est divisée en groupes socio-économiques et physiques et mathématiques. Je suis en socio-économie et nous, contrairement aux étudiants en physique et mathématiques, avons beaucoup de matière, nous avons le droit, l'économie, les sciences sociales, dans ces matières la prof est très stricte, elle est très exigeante, nous avons beaucoup de tests et je n'ai tout simplement pas le temps de me détendre. En russe également, ils nous demandent de réviser de gros essais. Il y a aussi beaucoup d’informations sur l’histoire, mais je ne prends pas d’histoire, même si je dois quand même l’étudier pour obtenir une note au certificat. Et il y a encore plus de matière dans l’histoire. Il est inutile de dire aux professeurs que nous sommes tous déjà fatigués, ils nous donnent encore plus. J'ai terminé la 10e année armée de glycine et de paracétamol. Je me suis endormi et je me suis réveillé avec des cahiers, je suis sérieux, j'ai étudié le soir et le matin. Pendant la journée, je ne peux pas étudier du tout, les informations ne rentrent tout simplement pas dans ma tête. Je n'ai jamais connu une telle charge que celle que nous avons actuellement à 10 et 11 heures, et puis il y a les examens, j'ai terriblement peur de mal réussir. La mémoire refuse de fonctionner, depuis le début de l'année nous avons déjà fait des tests sur tous les sujets, je le répète en quelque sorte, il ne reste presque plus de temps pour les mathématiques. Les mathématiques sont une histoire complètement différente, notre professeur pense que nous devons nous préparer nous-mêmes, elle nous guidera uniquement tout au long du cours de 11e année, qui comprendra des sujets qui font partie de l'examen d'État unifié. Je suis constamment stressé, ils exigent de moi de bonnes notes et des connaissances, mais je ne peux pas les donner. Je commence déjà à devenir nerveux dès que le sujet de l'école est abordé. Je ne dors pas suffisamment le matin et je n'arrive pas à m'endormir avant 11 heures. Je tremble constamment, je me sens anxieux, je pleure. En mai, alors qu'il restait déjà un mois avant la fin de la 10e, j'étais assis en classe et nous devions passer un examen d'études sociales, je froissais ma trousse à crayons, je pensais aux examens, à mon résultat , ça encore une fois j'ai dû beaucoup parler. J’ai ensuite versé quelques larmes, que personne n’a heureusement remarquées. Maintenant, je ne me souviens de rien, dès que je m'assois pour étudier, je deviens nerveux et je commence à devenir hystérique. Il y a un problème de santé, j'irai bientôt chez le médecin. J'avais des douleurs à l'utérus et des problèmes aux reins.

Mon copain et mon ami me soutiennent, je connais mon ami depuis 5 ans, il dit que je vais survivre, que je vais endurer, que je dois être patient et il croit en moi. Je ne crois tout simplement pas en moi. Le gars essaie aussi de soutenir, dit qu'il sera là et qu'il ne reste plus grand chose. Mais tout cela ne me suffit pas. Je ne sais pas combien de temps j’ai besoin de me reposer pour que mon état soit plus ou moins normal. Ce sont les pensées suicidaires qui me font le plus peur ; si elles avaient pu arriver auparavant, elles n'étaient pas graves et très rares. Maintenant, ces pensées me font vraiment peur, mais elles apparaissent souvent et je suis plus sérieuse.

Maman ne m'exige pas l'impossible, papa s'en fiche, grand-mère veut que j'obtienne un bon diplôme, que j'obtienne un bon certificat et que je réussisse bien. Il dit que je dois essayer, que je dois être patient, mais je ne sais plus comment essayer, je n’en peux plus. Je ne sais pas quoi d'autre je peux vous dire. J’ai essayé de me distraire tout au long de l’été, mais ça ne marche pas, mes pensées continuent de me tourner et je m’effondre, j’y pense, je deviens nerveux. La dernière chose que je puisse dire, c'est que lorsque j'étais à l'école primaire, mon professeur m'a crié dessus parce que j'étudiais davantage à la maison et que je faisais plus de devoirs que ce qu'elle m'avait demandé. Après cet incident, j'ai arrêté d'étudier pour la contrarier, je n'ai pratiquement pas répondu, j'ai été très offensé. Ensuite, je suis arrivé en 5e année et je ne me souciais tout simplement pas d’étudier. Aidez-moi s'il vous plaît, que dois-je faire ?

La psychologue Ekaterina Vadimovna Praskanova répond à la question.

Bonjour Christine !

Je voudrais commencer par dire que vous êtes génial ! Vraiment bien fait ! Vous prenez vos études au sérieux, vous préparez vous-même les examens et vous préparez à l'admission. Tout cela s'accompagne de l'apparition d'un petit homme dans la famille, qui nécessite bien sûr de l'attention. Et bien sûr, son régime apporte ses propres ajustements à la vie de toute la famille. Mais il ne faut pas oublier qu'elle prend de l'ampleur et, comme vous l'avez vous-même constaté, cette question disparaît progressivement d'elle-même.

C'est la situation actuelle dans de nombreuses écoles. Les enfants n'apprennent pas seulement certaines matières, mais sont également formés pour réussir l'examen d'État et l'examen d'État unifié. Beaucoup se retrouvent à l'hôpital avec un diagnostic ou un autre (pas nécessairement nerveux), parce que... la psychosomatique fonctionne de telle manière que tout ce qui ne trouve pas d'issue à travers les émotions trouvera une issue à travers le corps (par exemple, les reins peuvent dire qu'une personne s'efforce souvent d'obtenir ce dont elle « a besoin », et non ce qu'elle veut , ou à son goût). Bien sûr, vous devez vous rendre à l'hôpital et surveiller très attentivement tous les processus.

"La mémoire refuse de fonctionner" - ne vous inquiétez pas, la mémoire travaille pour vous. Au bon moment, elle vous distribuera tout ce dont vous avez besoin (bien sûr, tout ce que vous avez prévu)).

Vos proches (petit ami, ami, grand-mère) ont tout à fait raison. Il ne reste plus grand-chose et il faut être patient, aller jusqu'au bout - terminer l'école et aller à l'université, et alors tout va changer, tourner et devenir plus facile. Si vous regardez toute cette situation à travers le prisme de problèmes importants et mondiaux, demandez-vous : est-ce vraiment si effrayant ? Tout le monde vit ça. Je suis d’accord, il se passe quelque chose de terrible dans les écoles en ce moment, mais que faire, c’est un effet secondaire des réformes, des progrès, etc.

À la maison, vous n’êtes pas obligé d’être un excellent élève. A l'école aussi. Alors, vous exigez cela de vous-même. Pour quoi? Vous aurez certainement suffisamment de points pour être admis au cours par correspondance. Est-ce que se dépasser pour obtenir d’excellentes notes est vraiment important pour vous ?

professeur classes primaires, probablement, elle voulait le meilleur, mais il y a eu un malentendu et la position «... J'ai arrêté d'étudier pour la contrarier, je n'ai fondamentalement pas répondu...» de l'opéra « pour contrarier le chef d'orchestre, je marcherai. »

Passons maintenant à la question principale : nous avons un objectif : terminer nos études et aller à l’université. Nous y avançons avec confiance. Nous avons assez de force. Nous agissons de la même manière qu'avant : aller en cours, faire nos devoirs, prendre les choses au sérieux. MAIS

Nous aidons notre corps à atteindre son objectif. Comment?

On mange correctement, bien, sainement (pas de jeûne ni de régime strict) ;

nous faisons des petits exercices pendant les pauses ;

nous organisons nous-mêmes des méditations (trouver un enregistrement audio approprié) ;

On écoute plus souvent de la musique de relaxation (même en préparant les devoirs) ;

Lors du bain, nous ajoutons des huiles aromatiques/huiles essentielles qui favorisent la relaxation et augmentent l'énergie et la force ;

Nous commençons aussi à aimer les oranges (au moins leur arôme) - cela nous remonte le moral ;

avant de se coucher, on sort prendre l'air pendant une heure avec un ami/copain/grand-mère et on se décharge la tête ;

nous prenons des vitamines qui augmentent l'immunité (prescrites par un médecin) ;

Nous nous couchons à l'heure.

Rien de nouveau ni de surnaturel ! Ceux-ci à première vue des moyens simples aidera votre corps à survivre aux périodes de stress et à faire face avec succès à la tâche !

Mais si les pensées noires inquiétantes ne vous quittent pas ou s'intensifient, alors il est logique de contacter un psychologue pour un entretien en face à face (votre psychologue scolaire est parfait pour cela).

Bonne chance à toi Christine !

Cordialement, Ekaterina Praskanova.

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Cela arrive à tout le monde. Le professeur vous rend un test ou un devoir que vous pensez avoir bien fait, puis votre cœur se serre dans l'estomac. Votre note est mauvaise, même pas moyenne. Les questions envahissent votre esprit les unes après les autres. Comment pouvez-vous améliorer vos résultats scolaires ? Que diront les parents ? Quelle sera désormais l’estimation à la fin de l’année ? Pour se remettre sur les rails et éviter cette erreur à l’avenir, il faut savoir bien gérer cette situation. Commencez par la première étape de ce guide pour apprendre à survivre à une mauvaise note.

Pas

Partie 1

Reste calme

Laissez la panique passer rapidement. Quand on a une mauvaise note, on panique (sauf si c'est quelque chose auquel on est habitué). Nous avons l’impression d’avoir perdu la tête, notre concentration, notre talent et notre force. Mais ce n’est pas ainsi que les choses se passent en général. Chacun de nous peut trébucher. En fait, les erreurs que nous commettons dans nos vies sont ce qui fait de nous les personnes que nous sommes, elles nous apprennent à nous améliorer et à faire mieux la prochaine fois.

Rappelez-vous qu’une mauvaise note ne ruinera pas tout votre parcours universitaire. Une carrière universitaire se compose de nombreux tests et tests différents, et pas seulement des devoirs et des présentations que vous faites en classe. Cela dépend des relations que vous établissez avec vos professeurs ; sur l'influence que vous avez sur vos amis ; et surtout - d'après ce que vous apprendre. Juger du succès de votre carrière universitaire par une seule évaluation, c'est comme juger le succès d'une fête par l'arrivée d'un invité. De tels jugements sont loin d’être exacts.

Au cas où, assurez-vous de revenir au test et de recalculer vos scores. Assurez-vous que l'enseignant n'a pas commis d'erreur lors du calcul de vos points ou de la synthèse de la note finale. N'oubliez pas : même les professeurs de mathématiques font des erreurs de calcul !

• Si vous trouvez une erreur, vérifiez à nouveau puis prenez le temps d’en parler à votre professeur. Au lieu de vous concentrer sur l’erreur : « Vous avez fait une erreur lors de mon examen, changez rapidement ma note ! » – essayez d’être plus compréhensif. N'oubliez pas que vous attirerez plus d'abeilles avec du miel qu'avec du vinaigre. Essayez quelque chose comme ceci : « J'ai remarqué qu'il manque quelque chose ici, ou est-ce que j'ai raté quelque chose ?

1. Découvrez soigneusement les notes que vos camarades de classe ont reçues. Vous ne serez probablement pas trop contrarié si vous obtenez un « 3 » ou un « 3 - » alors que tout le monde a également obtenu un « C », car cela signifie que vous avez obtenu une note dans la fourchette normale. Cependant, soyez prudent lorsque vous demandez les scores des autres : ils ne voudront peut-être pas partager avec vous ou voudront peut-être connaître votre score en retour.

   • Si votre professeur a réduit proportionnellement les notes de chacun, votre résultat sera alors examiné en tenant compte des notes de tous les autres. Ainsi, si « 4 - » est la note maximale à un test, alors il devient un « A » et un « C » devient un « Quatre ».

   Partie 2

   Demander de l'aide pour améliorer la situation

   1. Discutez avec votre professeur des moyens possibles d’améliorer la situation. Les enseignants adorent quand les élèves qui ont reçu une mauvaise note manifestent le désir d’apprendre et d’améliorer leurs notes. Cela donne aux enseignants le sentiment de réussir, de faire la bonne chose, une bonne chose. Par conséquent, si vous allez voir votre professeur et lui dites quelque chose comme "Bonjour, Ioulia Sergueïevna, je n'ai pas aimé la façon dont je me suis montré au test. Pouvez-vous d'une manière ou d'une autre l'oublier et travailler à la rédaction d'un meilleur prochain article ?", votre professeur s'évanouira simplement de satisfaction.

      • Même si c'est difficile pour vous, vous pouvez tirer beaucoup de profit de la rencontre avec votre professeur :
        • Le professeur vous expliquera les problèmes que vous avez rencontrés et les idées que vous n'avez pas comprises.
        • Votre professeur verra que vous avez envie d’apprendre et pourra en tenir compte dans votre note finale.
        • L'enseignant peut vous confier un devoir pour un crédit supplémentaire.

   2. Demandez de l’aide aux étudiants qui ont mieux réussi le test. Aider les autres fait du bien, et c'est pourquoi de nombreux étudiants qui réussissent bien sur un devoir aident ceux qui ont moins bien réussi. Assurez-vous simplement que vous passez réellement votre temps à étudier et à travailler, et non à plaisanter et à bavarder. Et essayez de choisir quelqu'un que vous ne trouvez pas très attirant et pour qui vous n'avez pas de béguin secret – nous savons tous à quoi ressemblera « étudier » lorsque nous serons dans la même pièce avec un beau mec ou une belle fille. .

      Pensez à parler de votre mauvaise note à vos parents. Même si vous ne souhaitez peut-être pas faire cela, parler de ce sujet à vos parents reste très bonne idée. Tes parents s'inquiètent de tes progrès. C'est pourquoi ils se soucient de vos mauvaises notes - pas parce qu'ils veulent que vous vous sentiez mal. Garder cela à l’esprit vous permettra de vous ouvrir plus facilement à eux et, espérons-le, d’obtenir l’aide et le soutien dont vous avez besoin.

      • Vos parents peuvent s'asseoir et vous expliquer où vous vous êtes trompé ; ils peuvent embaucher un tuteur pour vous aider dans vos études ; Ils peuvent également organiser une réunion avec votre professeur (bien qu'il soit inhabituel de le faire après une mauvaise note) pour découvrir comment vous pouvez améliorer vos performances.

   Partie 3

   Succès au prochain test

   1. Faites de l'exercice efficacement, pas nécessairement pendant une longue période. Beaucoup de gens pensent qu’étudier correctement signifie étudier pendant longtemps. Ce n'est pas toujours vrai. Une étude ciblée et enthousiaste l’emporte souvent sur de longues heures de travail monotone.

      Écrivez vos notes et commentaires à la main plutôt que sur un ordinateur ou un ordinateur portable. Des études ont montré qu’écrire avec un stylo et du papier améliore votre mémoire, par opposition à la simple saisie sur un ordinateur. Cela se produit parce que l’écriture de lettres et de chiffres active les parties du cerveau responsables de la mémoire motrice. Améliorer la mémoire motrice signifie améliorer votre mémoire en général et mémoriser les informations que vous notez.

      Faites une pause de temps en temps pour vous rafraîchir la mémoire. Des pauses de 10 minutes une fois par heure aident à mémoriser et à maîtriser la matière. Vous pouvez passer un sixième d'heure à marcher, à jouer avec le chien ou à appeler votre ami et à compatir avec lui avant de retourner à vos études.

      Faites un test pratique avant le vrai test. Les tests pratiques sont une excellente solution si vous pouvez mettre la main dessus. Ils vous donnent une bonne idée de votre problématique et de ce sur quoi vous devez travailler. La pratique est le chemin vers un résultat idéal.

      Essayez de ne pas bourrer. Si vous pouvez vous passer du bachotage, il vaut mieux y renoncer. C'est épuisant, cela nuit à votre compréhension de la matière et réduit parfois votre confiance en vos capacités.

      Passez une bonne nuit de sommeil avant le test. Des recherches ont montré que pour chaque heure de sommeil perdue la nuit, le niveau de stress augmente de 14 %. Cela ne semble pas vraiment poser de problème jusqu'à ce que vous voyiez à quel point le stress affecte vos performances. Alors dormez bien au moins quelques nuits avant un grand test pour donner à votre corps les meilleures chances de réussite.

      Prenez un bon petit-déjeuner le matin avant le test. Votre cerveau et votre corps ont besoin de carburant pour réussir un examen. Un bon petit-déjeuner est donc une priorité importante à ne pas négliger. Essayez des céréales non sucrées, des produits de boulangerie à grains entiers, du yaourt et du muesli, des flocons d'avoine et des fruits frais pour donner à votre corps l'énergie dont il a besoin pour bien fonctionner.

Savez-vous pourquoi les notes devraient exister ? Ils doivent, doivent (2x) montrer le résultat de votre travail sur une certaine période de temps. Crédit semestriel - le résultat du travail du semestre. Mer par sujet - par mois, etc.

Mais les notes ne sont pas toujours équitablement attribuées. Si vous connaissez 90 % de tout le matériel conforme au programme scolaire, alors vous n'avez rien à craindre. Si ce n’est pas le cas, et que la note est juste (même si elle est « mauvaise » pour vous), alors remontez-la, c’est ce que la vie enseigne : apprendre de ses erreurs, des vôtres et de celles des autres.

Si vous demandez aux « adultes » qui pensent vraiment comme des adultes, ils vous diront que de l'école vous aurez besoin d'un maximum de 20 % du matériel, mais l'école n'enseigne pas seulement des connaissances (théorèmes de Pythagore, éléments chimiques de Mendeleev), elle enseigne la vie.

Un jour, Jeremy Kuhn, professeur de mathématiques, s'est vu poser une question qui a intrigué chacun d'entre nous : "Où tous ces sinus, cosinus, intégrales et toutes les autres algèbres et géométries me seront-ils utiles ?" Contrairement à la plupart de ses collègues, Jeremy n'était pas perdu et a cité 5 raisons pour lesquelles les mathématiques sont importantes.

Les mathématiques vous apprennent à admettre vos erreurs. Et non seulement les reconnaître, mais aussi avancer pour enfin remporter la victoire tant attendue sur une tâche insoluble. Disons que Carl et Clara se tiennent devant une équation écrite au tableau. Clara est sûre que l'équation est résolue correctement, mais Karl sait avec certitude que ce n'est pas le cas. Une heure s'écoule pendant laquelle les deux rôles changent : Clara estime que l'équation est fausse, et Karl tape du pied et traite Clara d'incroyable idiote. Situation fantastique ? Mais les mathématiciens sont confrontés à cela presque tous les jours. Demandez à n’importe quel enseignant quoi faire si le problème ne peut pas être résolu. La réponse sera très simple : "Recommencez et essayez de prendre un chemin différent. Et surtout, ne vous inquiétez pas de l'erreur que vous avez commise, car c'est elle qui vous a finalement mis sur la bonne voie."

Les mathématiques vous aident à choisir des mots précis et corrects. La précision est une courtoisie de tous les mathématiciens. Il est assez difficile de contester cela, car chaque terme et chaque phénomène a sa propre définition très claire. Rappelez-vous comment les enseignants nous obligeaient à mémoriser les définitions des figures géométriques ou, par exemple, les conditions du théorème de Pythagore ? À l'école, nous ne savions pas où ces connaissances pouvaient nous être utiles, mais réfléchissons-nous : prononçons-nous toujours les mots sans douter une seconde de leur sens ? Pouvez-vous, sans hésitation, répondre ce qu’est la paix, ce qu’est le bonheur ou ce qu’est l’amour ? Vos réponses à ces questions coïncideront-elles avec les réponses de votre famille et de vos amis ? Et surtout, pouvez-vous nommer quelque chose qui n’a pas de définition exacte ?

Les mathématiques vous apprennent à anticiper plusieurs étapes. Résoudre un problème de mathématiques, c'est comme jouer aux échecs. Toute mesure erronée ou imprudente peut avoir des conséquences catastrophiques. Combien de fois avez-vous été bloqué pendant vos devoirs d'algèbre parce que vous mettiez un moins au lieu d'un plus ? Même la plus petite erreur peut perturber tous les plans et devenir un énorme obstacle sur le chemin de votre rêve le plus cher. Et les mathématiques nous apprennent à être attentifs et responsables de nos propres actions. Pas un peu, non ?

Les mathématiques vous apprennent à ne jamais abandonner. Après tout, si vous ne résolvez pas un problème, quelqu’un d’autre le résoudra certainement. Alors pourquoi ne pas être le premier ?

"Ce que je dis maintenant est faux" - C'est exactement à cela que ressemble le fameux "paradoxe du menteur", qui décrit exactement ce qui se passe dans science moderne. De nombreux théorèmes, règles et axiomes qui étaient auparavant considérés comme vrais, mais qui ne fonctionnent plus. Cela signifie que vous ne devriez pas faire aveuglément confiance, même à l’opinion la plus autorisée, jusqu’à ce que vous l’ayez compris vous-même. Les scientifiques appellent cela le « scepticisme raisonnable », ce que les mathématiques nous enseignent si bien.

PySy. Désolé pour les erreurs, je ne suis qu'une crête.