Est-ce que ça vaut la peine de s'énerver à cause des notes ? Hystérie à propos des notes : que doivent faire les parents ? Ne concentrez pas votre attention

Question à un psychologue :

Bonjour! Je m'inquiète d'un problème lié à mon système nerveux, mon état mental. Je suis en 11e année, je suis sur le point de passer l'examen d'État unifié, mais je ne sais pas dans quel état je serai, si je pourrai faire face à mon anxiété pendant l'examen lui-même. Je vais tout vous dire depuis le début. Tout a commencé après avoir passé le GIA. Pendant la 9e, je ne me suis pas vraiment efforcé, j'ai passé tous les tests normalement, à la fin de l'année c'était 4, j'ai résolu beaucoup de tests, étudié, j'ai obtenu un bon certificat, par rapport aux années précédentes, quand j'ai très mal étudié. En un an et demi, dès le milieu de la 8e année, j'ai amélioré mon autorité. Si avant personne ne me demandait rien, tout le monde était habitué au fait que je ne répondais pas en classe, que j'étais, disons, stupide, mais maintenant tout a changé, ils me demandent comment j'ai fait une tâche, puis-je montrer comment et ainsi de suite. Ils me traitent déjà avec plus de respect et c'est très important pour moi. Je ne dirais pas qu’étudier en 8e et 9e années a été si difficile pour moi, c’est juste que plus tard j’ai dû faire du Gia, et c’est ce que j’ai fait. J'ai étudié à l'école et à la maison.

Nous avons d'abord pris les mathématiques, puis le russe, je ne me souviens pas que j'étais très inquiet, je pensais juste que je passais déjà l'examen et que c'était très important d'avoir de bonnes notes. D’abord, ils ont annoncé les résultats en mathématiques, j’étais très énervé, j’ai eu un 3, j’ai eu très peu de points. C’est devenu dommage d’avoir étudié, bien résolu les tests pratiques, mais cela ne s’est pas très bien passé. Tous mes espoirs étaient en russe, mais j'avais confiance en lui, j'étais sûr que j'y arriverais bien. Mais il s’est avéré plus tard que j’avais surestimé ma force. Le jour où les résultats en russe ont été connus, ma mère s'est approchée de moi, elle se tenait à côté de moi et j'étais assis à la table de l'ordinateur, ma mère a décidé d'appeler le professeur pour connaître mes résultats. J'étais toute attention, j'attendais une réponse. Pour être honnête, c’est très désagréable pour moi de me souvenir de ce moment, car c’est à ce moment-là que j’ai senti que tout s’effondrait. J'ai aussi obtenu un 3 en russe. C'est-à-dire que je me suis efforcé d'avoir de bonnes notes, d'être un niveau supérieur à ces gens qui n'ont rien fait, n'ont pas étudié, mais il s'est avéré que, aussi stupide que j'étais, je le suis toujours. C'est tout simplement terriblement offensant et désagréable. Ma camarade de classe, qui discutait pendant tous les cours, n'écrivait ni dissertations ni résumés, elle en avait très peu tout au long de l'année, elle se faisait constamment gronder, mais elle s'en fichait. En conséquence, elle a réussi les mathématiques avec un 3 et en était contente, mais elle a réussi le russe avec un 5. Sans étudier, sans rien faire, elle a obtenu un 5. Maintenant, je ne sais pas comment je l'ai regardée dans les yeux quand elle se vantait de ses résultats. Eh bien, la raison pour laquelle j'ai mal écrit le russe était que je ne pouvais pas faire face à l'essai que j'écrivais constamment tout au long de la 9e année. J'ai mal précisé le problème indiqué dans le devis. Et à cause de cela, j'ai perdu beaucoup de points, la partie test était bonne, la présentation était également bonne, mais l'essai m'a tout gâché.

Après l'annonce de tous les résultats, j'ai pleuré très souvent, je me suis blâmé, je me suis grondé, etc.

De plus, j'avais aussi un petit frère en 2013, ma mère demandait constamment de l'aide, c'était inhabituel pour moi que je doive mon temps libre passer une heure assis avec lui. Je rentrais à la maison, et mon souci était de me reposer, de préparer le déjeuner, même de faire un peu de ménage, parce que j'étais seul à la maison jusqu'à cinq heures, je me sentais libre, et puis, quand j'étais encore en 8ème, ma mère est partie en congé maternité, puis vers la fin. Ma mère a accouché en 8e, et c'était très difficile. La nuit, mon frère se réveillait, pleurait, j'allais le bercer, quand elle lui faisait du lait, parfois j'allais moi-même faire ce mélange. Pendant la journée, quand il dormait, il était impossible d'aller aux toilettes, car l'eau était bruyante et mon frère pouvait se réveiller, écouter de la musique et regarder des films, je ne portais que des écouteurs, pour aller aux toilettes, j'avais attendre qu'il se lève. On ne peut pas vraiment sortir le soir non plus, il s'est couché vers 9 heures, et puis on ne peut plus faire de bruit. Je ne sais pas vraiment comment communiquer avec les enfants, encore moins avec des si petits. Quand j'ai fini la 9e année et que j'étais très bouleversée par les résultats, j'ai tout simplement arrêté de croire en moi, j'étais constamment à bout de nerfs, je pouvais pleurer à tout moment. Et puis ma mère avait encore besoin d'aide avec son frère, on s'est même disputé à ce sujet, je ne voulais pas entrer dans le salon et la cuisine, parce qu'elle et son frère étaient là tout le temps, ce qui arrive encore. La seule chose qui a changé maintenant, c’est que vous n’êtes plus obligé de vous asseoir avec lui comme avant. Il peut regarder des dessins animés, jouer tout seul, il faut juste s'assurer que tout va bien pour lui. Et il n'y a plus de querelles à ce sujet, puisqu'il est déjà grand, je peux aller aux toilettes, faire un peu de bruit, maintenant il ne s'en réveille plus. Mais l'été après la 9e et avant la 10e année a été assez déprimant pour moi, sentiment constant l'anxiété me dérangeait. J'avais également peur que mon métabolisme ralentisse, j'ai commencé à prendre du poids, j'avais des problèmes avec le fait que mes règles duraient 10 à 15 jours, ce qui n'était pas la norme pour moi.

Maintenant, j'ai l'examen d'État unifié (USE) qui approche, et les examens d'essai se déroulent également bien, mais uniquement en russe et en sciences sociales. Lorsque j'ai décidé tout seul, j'ai obtenu environ 60 à 70 points dans les deux matières, ce qui est largement suffisant pour entrer dans le service de correspondance. Je n’ai que des problèmes en mathématiques, je n’arrive pas du tout à le réussir, j’ai très peur de ne pas réussir, je ne sais même pas ce que je vais me faire et ces pensées me font peur. Contrairement à la 9e et aux années précédentes, la 10e et le début de la 11e sont terribles dans notre école, il s'avère que la plupart des élèves sont épuisés, fatigués, beaucoup de stress, manque de sommeil. Ils nous donnent beaucoup de matériel. Notre classe est divisée en groupes socio-économiques et physico-mathématiques. Je suis en socio-économie et nous, contrairement aux étudiants en physique et mathématiques, avons beaucoup de matière, nous avons le droit, l'économie, les sciences sociales, dans ces matières la prof est très stricte, elle est très exigeante, nous avons beaucoup de tests et je n'ai tout simplement pas le temps de me détendre. En russe également, ils nous demandent de réviser de gros essais. Il y a aussi beaucoup d’informations sur l’histoire, mais je ne prends pas d’histoire, même si je dois quand même l’étudier pour obtenir une note au certificat. Et il y a encore plus de matière dans l’histoire. Il est inutile de dire aux professeurs que nous sommes tous déjà fatigués ; ils nous donnent encore plus. J'ai terminé la 10e année armée de glycine et de paracétamol. Je me suis endormi et je me suis réveillé avec des cahiers, je suis sérieux, j'ai étudié le soir et le matin. Pendant la journée, je ne peux pas étudier du tout, les informations ne rentrent tout simplement pas dans ma tête. Je n'ai jamais connu une telle charge que celle que nous avons actuellement à 10 et 11 heures, et puis il y a les examens, j'ai terriblement peur de mal réussir. La mémoire refuse de fonctionner, depuis le début de l'année nous avons déjà fait des tests sur tous les sujets, je le répète en quelque sorte, il ne reste presque plus de temps pour les mathématiques. Les mathématiques sont une histoire complètement différente, notre professeur pense que nous devons nous préparer nous-mêmes, elle nous guidera uniquement tout au long du cours de 11e année, qui comprendra des sujets qui font partie de l'examen d'État unifié. Je suis constamment stressé, ils exigent de moi de bonnes notes et des connaissances, mais je ne peux pas les donner. Je commence déjà à devenir nerveux dès que le sujet de l'école est abordé. Je ne dors pas suffisamment le matin et je n'arrive pas à m'endormir avant 11 heures. Je tremble constamment, je me sens anxieux, je pleure. En mai, alors qu'il restait déjà un mois avant la fin de la 10e, j'étais assis en classe et nous devions passer un examen d'études sociales, je froissais ma trousse à crayons, je pensais aux examens, à mon résultat , ça encore une fois j'ai dû beaucoup parler. J’ai ensuite versé quelques larmes, que personne n’a heureusement remarquées. Maintenant, je ne me souviens de rien, dès que je m'assois pour étudier, je deviens nerveux et je commence à devenir hystérique. Il y a un problème de santé, j'irai bientôt chez le médecin. J'avais des douleurs à l'utérus et des problèmes aux reins.

Mon copain et mon ami me soutiennent, je connais mon ami depuis 5 ans, il dit que je vais survivre, que je vais endurer, que je dois être patient et il croit en moi. Je ne crois tout simplement pas en moi. Le gars essaie aussi de soutenir, dit qu'il sera là et qu'il ne reste plus grand chose. Mais tout cela ne me suffit pas. Je ne sais pas combien de temps j’ai besoin de me reposer pour que mon état soit plus ou moins normal. Les pensées suicidaires me font le plus peur ; si elles avaient pu arriver auparavant, elles n'étaient pas graves et très rares. Maintenant, ces pensées me font vraiment peur, mais elles apparaissent souvent et je suis plus sérieuse.

Maman ne m'exige pas l'impossible, papa s'en fiche, grand-mère veut que j'obtienne un bon diplôme, que j'obtienne un bon certificat et que je réussisse bien. Il dit que je dois essayer, que je dois être patient, mais je ne sais plus comment essayer, je n’en peux plus. Je ne sais pas quoi d'autre je peux vous dire. J’ai essayé de me distraire tout au long de l’été, mais ça ne marche pas, mes pensées continuent de me tourner et je m’effondre, j’y pense, je deviens nerveux. La dernière chose que je puisse dire, c'est que lorsque j'étais à l'école primaire, mon professeur m'a crié dessus parce que j'étudiais davantage à la maison et que je faisais plus de devoirs que ce qu'elle m'avait demandé. Après cet incident, j'ai arrêté d'étudier pour la contrarier, je n'ai pratiquement pas répondu, j'ai été très offensé. Ensuite, je suis arrivé en 5e année et je ne me souciais tout simplement pas d’étudier. Aidez-moi s'il vous plaît, que dois-je faire ?

La psychologue Ekaterina Vadimovna Praskanova répond à la question.

Bonjour Christine !

Je voudrais commencer par dire que vous êtes génial ! Vraiment bien fait ! Vous prenez vos études au sérieux, vous préparez vous-même les examens et vous préparez à l'admission. Tout cela s'accompagne de l'apparition d'un petit homme dans la famille, qui nécessite bien sûr de l'attention. Et bien sûr, son régime apporte ses propres ajustements à la vie de toute la famille. Mais il ne faut pas oublier qu'elle prend de l'ampleur et, comme vous l'avez vous-même constaté, cette question disparaît progressivement d'elle-même.

C'est la situation actuelle dans de nombreuses écoles. Les enfants n'apprennent pas seulement certaines matières, mais sont également formés pour réussir l'examen d'État et l'examen d'État unifié. Beaucoup se retrouvent à l'hôpital avec un diagnostic ou un autre (pas nécessairement nerveux), parce que... la psychosomatique fonctionne de telle manière que tout ce qui ne trouve pas d'issue à travers les émotions trouvera une issue à travers le corps (par exemple, les reins peuvent dire qu'une personne s'efforce souvent d'obtenir ce dont elle « a besoin », et non ce qu'elle veut , ou à son goût). Bien sûr, vous devez vous rendre à l'hôpital et surveiller très attentivement tous les processus.

"La mémoire refuse de fonctionner" - ne vous inquiétez pas, la mémoire travaille pour vous. Au bon moment, elle vous distribuera tout ce dont vous avez besoin (bien sûr, tout ce que vous avez prévu)).

Vos proches (petit ami, ami, grand-mère) ont tout à fait raison. Il ne reste plus grand-chose et il faut être patient, aller jusqu'au bout - terminer l'école et aller à l'université, et alors tout va changer, tourner et devenir plus facile. Si vous regardez toute cette situation à travers le prisme de problèmes importants et mondiaux, demandez-vous : est-ce vraiment si effrayant ? Tout le monde vit ça. Je suis d’accord, il se passe actuellement quelque chose de terrible dans les écoles, mais que pouvez-vous faire ? effet secondaire des réformes, des progrès, etc.

À la maison, vous n’êtes pas obligé d’être un excellent élève. A l'école aussi. Alors, vous exigez cela de vous-même. Pour quoi? Vous aurez certainement suffisamment de points pour être admis au programme par correspondance. Est-ce que se dépasser pour obtenir d’excellentes notes est vraiment important pour vous ?

professeur classes primaires, probablement, elle voulait le meilleur, mais il y a eu un malentendu et la position «... J'ai arrêté d'étudier pour la contrarier, je n'ai fondamentalement pas répondu...» de l'opéra « pour contrarier le chef d'orchestre, je marcherai. »

Passons maintenant à la question principale : nous avons un objectif : terminer nos études et aller à l’université. Nous y avançons avec confiance. Nous avons assez de force. Nous agissons de la même manière qu'avant : aller en cours, faire nos devoirs, prendre les choses au sérieux. MAIS

Nous aidons notre corps à atteindre son objectif. Comment?

On mange correctement, bien, sainement (pas de jeûne ni de régime strict) ;

nous faisons des petits exercices pendant les pauses ;

nous organisons nous-mêmes des méditations (nous trouvons un enregistrement audio adapté) ;

On écoute plus souvent de la musique de relaxation (on peut même le faire en préparant ses devoirs) ;

Lors du bain, nous ajoutons des huiles aromatiques/huiles essentielles qui favorisent la relaxation et augmentent l'énergie et la force ;

Nous commençons aussi à aimer les oranges (au moins leur arôme) - cela nous remonte le moral ;

avant de se coucher, on sort prendre l'air pendant une heure avec un ami/copain/grand-mère et on se décharge la tête ;

nous prenons des vitamines qui augmentent l'immunité (prescrites par un médecin) ;

Nous nous couchons à l'heure.

Rien de nouveau ni de surnaturel ! Ceux-ci à première vue des moyens simples aidera votre corps à survivre aux périodes de stress et à faire face avec succès à la tâche !

Mais si les pensées noires inquiétantes ne vous quittent pas ou s'intensifient, alors il est logique de contacter un psychologue pour un entretien en face à face (votre psychologue scolaire est parfait pour cela).

Bonne chance à toi Christine !

Cordialement, Ekaterina Praskanova.

4.4390243902439 Note 4,44 (41 voix)

Cela arrive à tout le monde. Le professeur vous rend un test ou un devoir que vous pensez avoir bien fait, puis votre cœur se serre dans l'estomac. Votre note est mauvaise, même pas moyenne. Les questions envahissent votre esprit les unes après les autres. Comment pouvez-vous améliorer vos résultats scolaires ? Que diront les parents ? Quelle sera désormais l’estimation à la fin de l’année ? Pour se remettre sur les rails et éviter cette erreur à l’avenir, il faut savoir gérer correctement cette situation. Commencez par la première étape de ce guide pour apprendre à survivre à une mauvaise note.

Pas

Partie 1

Reste calme

Laissez la panique passer rapidement. Quand on a une mauvaise note, on panique (sauf si c'est quelque chose auquel on est habitué). Nous avons l’impression d’avoir perdu la tête, notre concentration, notre talent et notre force. Mais ce n’est pas ainsi que les choses se passent en général. Chacun de nous peut trébucher. En fait, les erreurs que nous commettons dans nos vies sont ce qui fait de nous les personnes que nous sommes, elles nous apprennent à nous améliorer et à réussir. meilleurs résultats la prochaine fois.

Rappelez-vous qu’une mauvaise note ne ruinera pas tout votre parcours universitaire. Une carrière universitaire se compose de nombreux tests et tests différents, et pas seulement des devoirs et des présentations que vous faites en classe. Cela dépend des relations que vous établissez avec vos professeurs ; sur l'influence que vous avez sur vos amis ; et surtout - d'après ce que vous apprendre. Juger du succès de votre carrière universitaire par une seule évaluation, c'est comme juger le succès d'une fête par l'arrivée d'un invité. De tels jugements sont loin d’être exacts.

Au cas où, assurez-vous de revenir au test et de recalculer vos scores. Assurez-vous que l'enseignant n'a pas commis d'erreur lors du calcul de vos points ou de la synthèse de la note finale. N'oubliez pas : même les professeurs de mathématiques font des erreurs de calcul !

• Si vous trouvez une erreur, vérifiez à nouveau puis prenez le temps d’en parler à votre professeur. Au lieu de vous concentrer sur l’erreur : « Vous avez fait une erreur lors de mon examen, changez rapidement ma note ! » – essayez d’être plus compréhensif. N'oubliez pas que vous attirerez plus d'abeilles avec du miel qu'avec du vinaigre. Essayez quelque chose comme ceci : « J'ai remarqué qu'il manque quelque chose ici, ou est-ce que j'ai raté quelque chose ?

1. Découvrez soigneusement les notes que vos camarades de classe ont reçues. Vous ne serez probablement pas trop contrarié si vous avez obtenu un « 3 » ou un « 3 - » alors que tout le monde a également obtenu un « C », car cela signifie que vous avez obtenu une note dans la fourchette normale. Cependant, soyez prudent lorsque vous demandez les scores des autres : ils ne voudront peut-être pas partager avec vous ou voudront peut-être connaître votre score en retour.

   • Si votre professeur a réduit proportionnellement les notes de chacun, votre résultat sera alors examiné en tenant compte des notes de tous les autres. Ainsi, si « 4 - » est la note maximale à un test, alors il devient un « A » et un « C » devient un « Quatre ».

   Partie 2

   Demander de l'aide pour améliorer la situation

   1. Discutez avec votre professeur des moyens possibles d’améliorer la situation. Les enseignants adorent quand les élèves qui ont reçu une mauvaise note manifestent le désir d’apprendre et d’améliorer leurs notes. Cela donne aux enseignants le sentiment de réussir, de faire la bonne chose, une bonne chose. Par conséquent, si vous allez voir votre professeur et lui dites quelque chose comme « Bonjour, Yulia Sergeevna, je n'ai pas aimé la façon dont je me suis montré au test, pouvez-vous d'une manière ou d'une autre l'oublier et travailler à la rédaction d'un meilleur prochain article ? » votre professeur s'évanouira simplement de satisfaction.

      • Même si c'est difficile pour vous, vous pouvez tirer beaucoup de profit de la rencontre avec votre professeur :
        • Le professeur vous expliquera les problèmes que vous avez rencontrés et les idées que vous n'avez pas comprises.
        • Votre professeur verra que vous avez envie d’apprendre et pourra en tenir compte dans votre note finale.
        • L'enseignant peut vous confier un devoir pour un crédit supplémentaire.

   2. Demandez de l’aide aux étudiants qui ont mieux réussi le test. Aider les autres fait du bien, et c'est pourquoi de nombreux étudiants qui réussissent bien sur un devoir aident ceux qui ont moins bien réussi. Assurez-vous simplement que vous passez réellement votre temps à étudier et à travailler, et non à plaisanter et à bavarder. Et essayez de choisir quelqu'un que vous ne trouvez pas très attirant et pour qui vous n'avez pas de béguin secret – nous savons tous à quoi ressemblera « étudier » lorsque nous serons dans la même pièce avec un beau mec ou une belle fille. .

      Pensez à parler de votre mauvaise note à vos parents. Même si vous ne souhaitez peut-être pas faire cela, parler de ce sujet à vos parents reste très bonne idée. Tes parents s'inquiètent de tes progrès. C'est pourquoi ils se soucient de vos mauvaises notes - pas parce qu'ils veulent que vous vous sentiez mal. Garder cela à l’esprit vous permettra de vous ouvrir plus facilement à eux et, espérons-le, d’obtenir l’aide et le soutien dont vous avez besoin.

      • Vos parents peuvent s'asseoir et vous expliquer où vous vous êtes trompé ; ils peuvent embaucher un tuteur pour vous aider dans vos études ; Ils peuvent également organiser une réunion avec votre professeur (bien qu'il soit inhabituel de le faire après une mauvaise note) pour découvrir comment vous pouvez améliorer vos performances.

   Partie 3

   Succès au prochain test

   1. Faites de l'exercice efficacement, pas nécessairement pendant une longue période. Beaucoup de gens pensent qu’étudier correctement signifie étudier pendant longtemps. Ce n'est pas toujours vrai. Une étude ciblée et enthousiaste l’emporte souvent sur de longues heures de travail monotone.

      Écrivez vos notes et commentaires à la main plutôt que sur un ordinateur ou un ordinateur portable. Des études ont montré qu'écrire avec un stylo et du papier améliore votre mémoire, par opposition à la simple saisie sur un ordinateur. Cela se produit parce que l’écriture de lettres et de chiffres active les parties du cerveau responsables de la mémoire motrice. Améliorer la mémoire motrice signifie améliorer votre mémoire en général et mémoriser les informations que vous notez.

      Faites une pause de temps en temps pour vous rafraîchir la mémoire. Des pauses de 10 minutes une fois par heure aident à mémoriser et à maîtriser la matière. Vous pouvez passer un sixième d'heure à marcher, à jouer avec le chien ou à appeler votre ami et à compatir avec lui avant de retourner à vos études.

      Faites un test pratique avant le vrai test. Les tests pratiques sont une excellente solution si vous pouvez mettre la main dessus. Ils vous donnent une bonne idée de votre problématique et de ce sur quoi vous devez travailler. La pratique est le chemin vers un résultat idéal.

      Essayez de ne pas vous bourrer. Si vous pouvez vous passer du bachotage, il vaut mieux y renoncer. C'est épuisant, cela nuit à votre compréhension de la matière et réduit parfois votre confiance en vos capacités.

      Passez une bonne nuit de sommeil avant le test. Des recherches ont montré que pour chaque heure de sommeil perdue la nuit, le niveau de stress augmente de 14 %. Cela ne semble pas vraiment poser de problème jusqu'à ce que vous voyiez à quel point le stress affecte vos performances. Alors dormez bien au moins quelques nuits avant un grand test pour donner à votre corps les meilleures chances de réussite.

      Prenez un bon petit-déjeuner le matin avant le test. Votre cerveau et votre corps ont besoin de carburant pour réussir un examen. Un bon petit-déjeuner est donc une priorité importante à ne pas négliger. Essayez des céréales non sucrées, des produits de boulangerie à grains entiers, du yaourt et du muesli, des flocons d'avoine et des fruits frais pour donner à votre corps l'énergie dont il a besoin pour bien fonctionner.

Savez-vous pourquoi les notes devraient exister ? Ils doivent, doivent (2x) montrer le résultat de votre travail sur une certaine période de temps. Crédit semestriel - le résultat du travail du semestre. Mer par sujet - par mois, etc.

Mais les notes ne sont pas toujours équitablement attribuées. Si vous connaissez 90 % de tout le matériel conforme au programme scolaire, alors vous n'avez rien à craindre. Si ce n’est pas le cas, et que la note est juste (même si elle est « mauvaise » pour vous), alors remontez-la, c’est ce que la vie enseigne : apprendre de ses erreurs, des vôtres et de celles des autres.

Si vous demandez aux « adultes » qui pensent vraiment comme des adultes, ils vous diront que de l'école vous aurez besoin d'un maximum de 20 % du matériel, mais l'école enseigne non seulement des connaissances (théorèmes de Pythagore, éléments chimiques de Mendeleev), elle enseigne la vie.

Un jour, Jeremy Kuhn, professeur de mathématiques, s'est vu poser une question qui a intrigué chacun d'entre nous : « Où tous ces sinus, cosinus, intégrales et toutes les autres algèbres et géométries me seront-ils utiles ? » Contrairement à la plupart de ses collègues, Jeremy n'était pas perdu et a cité 5 raisons pour lesquelles les mathématiques sont importantes.

Les mathématiques vous apprennent à admettre vos erreurs. Et non seulement les reconnaître, mais aussi avancer pour enfin remporter la victoire tant attendue sur une tâche insoluble. Disons que Carl et Clara se tiennent devant une équation écrite sur un tableau noir. Clara est sûre que l'équation a été résolue correctement, mais Karl sait avec certitude que ce n'est pas le cas. Une heure s'écoule pendant laquelle les deux rôles changent : Clara estime que l'équation est fausse, et Karl tape du pied et traite Clara d'incroyable idiote. Situation fantastique ? Mais les mathématiciens sont confrontés à cela presque tous les jours. Demandez à n’importe quel enseignant quoi faire si le problème ne peut pas être résolu. La réponse sera très simple : « Recommencez et essayez de prendre un chemin différent. Et surtout, ne vous inquiétez pas de l’erreur que vous avez commise, car c’est elle qui vous a finalement mis sur la bonne voie.

Les mathématiques vous aident à choisir des mots précis et corrects. La précision est une courtoisie de tous les mathématiciens. Il est assez difficile de contester cela, car chaque terme et chaque phénomène a sa propre définition très claire. Rappelez-vous comment les professeurs nous faisaient mémoriser les définitions formes géométriques ou, par exemple, les conditions du théorème de Pythagore ? À l'école, nous ne savions pas où ces connaissances pouvaient nous être utiles, mais réfléchissons-nous : prononçons-nous toujours les mots sans douter une seconde de leur sens ? Pouvez-vous, sans hésitation, répondre ce qu’est la paix, ce qu’est le bonheur ou ce qu’est l’amour ? Vos réponses à ces questions coïncideront-elles avec les réponses de votre famille et de vos amis ? Et surtout, pouvez-vous nommer quelque chose qui n’a pas de définition exacte ?

Les mathématiques vous apprennent à anticiper plusieurs étapes. Résoudre un problème de mathématiques, c'est comme jouer aux échecs. Toute mesure erronée ou imprudente peut avoir des conséquences catastrophiques. Combien de fois avez-vous été bloqué pendant vos devoirs d'algèbre parce que vous mettiez un moins au lieu d'un plus ? Même la plus petite erreur peut perturber tous les plans et devenir un énorme obstacle sur le chemin de votre rêve le plus cher. Et les mathématiques nous apprennent à être attentifs et responsables de nos propres actions. Pas un peu, non ?

Les mathématiques vous apprennent à ne jamais abandonner. Après tout, si vous ne résolvez pas un problème, quelqu’un d’autre le résoudra certainement. Alors pourquoi ne pas être le premier ?

"Ce que je dis maintenant est faux" - C'est exactement à cela que ressemble le fameux "paradoxe du menteur", qui décrit exactement ce qui se passe dans science moderne. De nombreux théorèmes, règles et axiomes qui étaient auparavant considérés comme vrais, mais qui ne fonctionnent plus. Cela signifie que vous ne devriez pas faire aveuglément confiance, même à l’opinion la plus autorisée, jusqu’à ce que vous l’ayez compris vous-même. Les scientifiques appellent cela le « scepticisme raisonnable », ce que les mathématiques nous enseignent si bien.

PySy. Désolé pour les erreurs, je ne suis qu'une crête.

Les notes scolaires peuvent être une incitation à étudier dur, ou elles peuvent provoquer de graves expériences et névroses dans l'enfance, notamment le rejet de l'école, une perte d'estime de soi et une déception envers soi-même. L’attitude d’un enfant à l’égard des notes dépend en grande partie de ce que ses parents pensent de ses performances. La situation empire si ce problème ils prennent une position extrême : ils vous obligent à réécrire la tâche avant look parfait, ils saluent un quatre, et plus encore un trois ou deux dans le journal avec un silence sévère, des sermons ou des punitions, et précisent avec insatisfaction : « Pourquoi pas un cinq, tu as enseigné !

Dans l'éducation des enfants, la devise est souvent mise en avant : « L'essentiel n'est pas la victoire, mais la participation », mais lorsqu'il s'agit des notes finales du trimestre, les adultes se posent des questions : « D'où vient le C en physique, pourquoi ? il y a un C en anglais cette fois, si avant il y avait des A ?" Parfois, les parents oublient la participation et ne voient l'importance que dans le résultat gagnant, dévalorisant ainsi le processus d'acquisition des connaissances lui-même.

Cependant, l’évaluation n’est pas le seul indicateur de réussite des enfants. Un enfant en sciences humaines ne peut souvent pas résoudre des problèmes mathématiques marqués d'un astérisque, mais écrit des essais talentueux, tandis que celui qui est capable de sciences exactes peut souffrir d'alphabétisation. Une bonne connaissance d'une matière ne garantit pas toujours la réussite d'un examen : le résultat peut être affecté par l'anxiété, une question de complexité accrue ou une évaluation subjective de l'enseignant qui passe l'examen.

Que faire si votre enfant s'inquiète trop des notes ?

Tout d’abord, transmettez-lui une attitude saine envers les évaluations. Bien entendu, étudier est la principale responsabilité d'un enfant dans âge scolaire, et vous devez essayer. Mais il convient de rappeler qu'un quatre est une note digne, et ce qui est également important, c'est qu'en préparant les cours, l'enfant acquière des connaissances qui pourraient un jour être utiles. Quand exactement? Pensez à des exemples tirés de votre propre expérience : peut-être avez-vous déjà appris à taper rapidement de votre propre initiative, et lorsque vous postulez à un emploi, la capacité de taper rapidement s'est avérée être un avantage. Ou bien la langue allemande que vous avez apprise à l’école vous a été utile lors d’un voyage en Europe. De même, lors de la préparation d’une présentation, l’enfant a mieux compris le programme informatique, a appris de nouvelles informations historiques et s’est entraîné à parler devant un public.

Les enfants travaillent souvent dur pour leurs parents et il est important de leur faire savoir qu’ils seront toujours aimés, quel que soit leur niveau scolaire. Si votre enfant est très contrarié à cause de ses mauvaises notes, dites-lui que vous êtes prêt à l'aider à s'améliorer. Peut-être devriez-vous aller voir le professeur ensemble et obtenir des conseils sur les sujets à étudier plus en détail. Ou vous suggérerez de répéter chaque jour une règle en langue russe et de faire un exercice sur cette règle. Essayez de comprendre la raison pour laquelle vos performances sont médiocres. Peut-être que l'enfant est gêné de dire qu'il n'a pas compris le sujet, ou qu'il ne peut pas établir de relation avec l'enseignant, ou que les absences pour cause de maladie sont à blâmer. Préparez-vous à une conversation ouverte et à de l'aide : engagez un tuteur, demandez à l'enseignant des cours supplémentaires dans une matière problématique, aidez-vous. Il est important que les enfants sachent que dans une situation difficile, vous êtes prêt à être dans le même bateau qu’eux.

Un quatre en physique ou un trois en russe ne dit pas du mal de la personnalité d'un enfant, de son caractère, de sa capacité à être bon ami, fils ou fille à leurs parents. Ce n’est qu’un des outils de mesure des connaissances. Mais malheureusement, cet outil affecte grandement l'estime de soi des enfants. Tout le monde aime être félicité, mais que ressentez-vous si les enseignants ne donnent l'exemple qu'aux excellents élèves ? Il est important de rappeler que la réussite d'un enfant n'est pas seulement une réussite scolaire : les loisirs et la socialisation sont importants, et pour les enfants qui n'obtiennent que des A, la communication avec leurs pairs est un point particulièrement sensible : les élèves excellents sont trop souvent surchargés de tâches, ils ont peur de baisser la barre du succès et de ne pas répondre aux attentes. Il est donc important d’attirer leur attention sur d’autres aspects de la vie. C'est bien quand, en plus des études, il y a une activité dans laquelle l'enfant peut démontrer ses capacités : sport, musique, école d'art. Si quelque chose est particulièrement bien fait, l’enfant accepte davantage des résultats scolaires qui ne sont pas idéaux.

Réjouissez-vous des résultats positifs avec vos enfants, surtout en les comparant avec les notes de la période précédente : « Quel garçon formidable tu es, tu as réussi à améliorer ton C en chimie jusqu'à un B ! Et assurez-vous d'inspirer et d'encourager vos élèves à réussir : il arrive souvent qu'en raison des échecs passés, les enfants s'attendent à de nouveaux échecs et cessent de croire au meilleur. Et lorsque les parents croient aux points forts de leurs enfants, les études cessent d’être une course aux notes et les matières scolaires difficiles ne semblent plus insolubles.

En règle générale, à l'école, nous acceptons assez facilement de mauvaises notes ou des problèmes inattendus, mais de mauvaises notes au collège ou à l'université peuvent affecter notre activité professionnelle dans le futur. Peut-être que vous n'avez pas obtenu la note la plus élevée ou que vous avez complètement échoué à votre dernier test ou test - ne vous inquiétez pas. Mieux vaut faire attention à votre état spirituel, accepter cet incident, trouver l'harmonie et vous préparer à passer à autre chose. Le Zen n'est pas seulement un enseignement sur la tranquillité. Cet enseignement vise davantage à acquérir ce sens du but et cette détermination qui vous aideront à améliorer votre avenir. Vous devez comprendre pourquoi vous obtenez de mauvaises notes, ce que vous pouvez faire pour y remédier et comment vous comporter pour obtenir de bonnes notes à l’avenir.

Pas

Acceptez vos notes

Assumez la responsabilité de vos notes. Même si c'est un coup dur pour votre ego, vous devez comprendre que vous êtes seul responsable des notes que vous recevez. Bien sûr, vous pouvez avoir des conflits avec les enseignants et d'autres facteurs externes peuvent également affecter vos notes, mais dans la plupart des cas, vous devez comprendre que si vous voulez améliorer quelque chose, vous devez agir.

Mettez cette situation en perspective. Comprenez que, malheureusement, des problèmes surviennent dans la vie. Les mauvaises notes peuvent vous faire paniquer, mais vous devez examiner la situation de manière rationnelle pour l'accepter. Tu es en bonne santé? Avez-vous des personnes proches qui vous aiment, des amis qui sont toujours là ? Pensez à combien vous Homme heureux. N'oubliez pas que les notes sont certes importantes, mais qu'elles ne sont pas les seules. chose importante dans ta vie.

Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Lorsque vous êtes contrarié, vous pouvez discuter de la situation avec un ami ou un proche. Ne vous sentez pas obligé de gérer cette situation par vous-même. Il est compréhensible que vous craigniez de contrarier vos parents, de ruiner vos notes et de ruiner l'impression que vos professeurs ont de vous. N’oubliez pas que vous pouvez y faire face et trouver le soutien dont vous avez besoin.

• Vous pouvez même essayer de consulter un psychologue (les écoles, les collèges et les universités comptent généralement des psychologues parmi leur personnel). Ce sont de bons professionnels formés pour aider les étudiants bouleversés et anxieux.
• Vous ne devriez pas visiter les forums et réseaux sociaux pour vous plaindre de vos « ennuis » là-bas. Après tout, vos commentaires peuvent être vus par les autres étudiants, les employés de l'institut et les enseignants. Cela pourrait avoir des conséquences. Par conséquent, il est préférable de parler face à face avec un ami ou un psychologue.

1. Prendre une pause. Vous êtes peut-être extrêmement fatigué, ce n’est donc pas le moment d’oublier votre bien-être. Mangez une glace avec un ami, regardez un film ou prenez un bain moussant. Faites quelque chose qui vous aide à vous détendre. Il ne s’agit pas de « fuir » les mauvaises notes, mais de retrouver l’harmonie et le calme nécessaires pour corriger cette situation. Une fois reposé et détendu, revenez à vos notes.

   Rappelez-vous que les notes ne définissent pas votre estime de soi ou votre valeur. Vous êtes bien plus que vos notes. De bonnes notes peuvent vous aider à renforcer votre estime de soi, mais ne laissez pas de mauvaises notes diminuer votre valeur. De plus, de mauvaises notes ne signifient pas que vous êtes stupide ou incapable d’obtenir votre diplôme universitaire. Chacun a ses propres talents, forces et bonnes qualités, qui ne peut être mesuré par le seul programme scolaire.

   Méditer. Lorsque vous pouvez vous retirer dans votre chambre, essayez de fermer les yeux pendant quelques minutes. Prenez quelques inspirations et expirations profondes et concentrez-vous sur votre respiration. Calmez vos pensées et permettez-vous de vous en éloigner. Essayez de ne penser à rien et si vous commencez à avoir des pensées anxieuses à propos de vos notes, essayez de les repousser. Vous pouvez activer une musique agréable et calme - cela vous aidera à vous détendre. Essayez de passer 15 à 30 minutes à méditer.

   • S'il vous est difficile de consacrer beaucoup de temps à la méditation, essayez de télécharger une application spéciale de méditation (par exemple, « PureMind : Meditation and Sounds » ou « Headspace » (l'application est en anglais, mais 95 % des mots sont répétés d'exercice en exercice, donc même avec une mauvaise connaissance de la langue, cela vaut la peine d'essayer de l'utiliser)). Ces applications proposent des conseils et des guides spécifiques pour vous aider à rester concentré.
   • Le yoga est une autre façon de se détendre et d’atteindre l’harmonie. Certains établissements d’enseignement (collèges et universités) disposent de clubs sportifs, dont un club de yoga. Découvrez s'il existe un tel club dans votre établissement d'enseignement et si vous pouvez y inscrire.

2. Si vous avez des crises de panique, essayez l'une des techniques de relaxation. Parfois, nous nous sentons anxieux ou paniqués, mais nous n’avons pas assez de temps pour méditer. Dans ce cas, vous pouvez essayer d'utiliser une technique de relaxation rapide qui vous aidera à reprendre un peu vos esprits. Alors, abandonnez tout ce que vous faites. Fermez les yeux et comptez jusqu'à 10. Imaginez un endroit calme où vous êtes heureux, comme près de l'océan ou d'un ruisseau qui murmure. Ces techniques vous aideront à vous détendre et à vous débarrasser des soucis qui vous accablent.

   Évitez les drogues et l’alcool. Certaines personnes s'inquiètent tellement de leurs notes qu'elles s'adonnent encore plus à s'amuser et à faire la fête pour oublier ce problème - c'est ainsi que commence un cercle vicieux. Si vous êtes très inquiet des mauvaises notes, essayez de ne pas boire d’alcool jusqu’à ce que vous vous sentiez détendu et calme.

   Pensez à ce qui n'a pas fonctionné

   1. Calculez combien de temps vous passez à étudier. Avant de paniquer, essayez de deviner pourquoi vous avez commencé à avoir de mauvaises notes. Étudiez-vous à votre plein potentiel? Est-ce que vous faites l'école buissonnière et manquez des examens ? Pensez à vos habitudes d'étude - cela vous aidera à comprendre sur quoi vous devez travailler.

      • Peut-être êtes-vous entièrement dédié à vos études. Étudier aussi dur que possible et obtenir de mauvaises notes est vraiment très décevant. Mais vous devez vous rappeler que vous avez fait tout votre possible pour réussir. La prochaine fois, vous devriez peut-être changer vos habitudes d'étude ou demander de l'aide à votre professeur.
      • Peut-être avez-vous tout de suite abandonné et n’avez-vous pas tout essayé. Ce que vous devez comprendre, c’est que l’époque où vous comptiez uniquement sur votre talent et votre chance est révolue. Apprenez-en et essayez d’être mieux préparé la prochaine fois.

   2. Pensez aux matériaux avec lesquels vous vous préparez. Jetez un autre regard à vos notes, notes et exercices. Quelle partie (ou quelles tâches) n'avez-vous pas comprise ? Que dit le programme à propos de ces tests ? Demandez-vous si vous n’avez pas compris quelque chose que vous étiez censé apprendre (ou apprendre à faire).

      • Vous avez peut-être seulement appris ce qui vous intéresse. Si certains moments vous ont semblé trop difficiles ou sans intérêt, vous êtes probablement revenu à plus parties intéressantes matériel ou tâche, et les parties difficiles ou ennuyeuses de la tâche étaient simplement ignorées. La prochaine fois, essayez de combattre cette envie.
      • Vous n'avez peut-être lu que le minimum requis pour la leçon. Dans ce cas, essayez de lire du matériel supplémentaire en plus des devoirs principaux. Si vous ne comprenez pas le matériel, allez à la bibliothèque, demandez de l'aide à votre professeur ou trouvez une explication sur Internet.

   3. Faites attention à votre présence. Certains enseignants déduiront des points si un élève manque trop de cours. Parfois, lorsque vous sautez un cours, vous manquez des informations clés. Pensez au niveau de fréquentation. Ajoutez à cela le nombre de cours manqués.

      • Avez-vous une raison valable pour vous absenter du cours ? Avez-vous un certificat médical confirmant que vous étiez malade ? Si quelqu'un est décédé, avez-vous une copie de l'acte de décès ? Si la réponse à ces questions est non, il est probable que vos absences n’étaient pas considérées comme des absences excusées.

   4. Tenez compte d’autres facteurs qui pourraient influencer cela. Si vous ne vous sentez pas bien et que vous n'avez même pas les moyens de vous permettre les choses les plus élémentaires, vous aurez probablement du mal à étudier. Si tel est le cas, parlez-en à votre médecin ou à votre psychologue pour voir ce que vous pouvez faire pour résoudre la situation (vous devrez peut-être prendre un congé pour comprendre votre état). Si ce n'est pas la fin du semestre, cela pourrait être une bonne idée de sauter quelques cours pour gérer la situation. Ainsi, les principaux facteurs externes sont répertoriés ci-dessous :

      • décès d'un proche;
      • travail (à temps plein ou partiel);
      • élever de jeunes enfants;
      • problèmes de santé mentale.
      • Veuillez noter qu'il est peu probable que vous puissiez reprendre un cours dans une matière particulière. Cela n'est possible que si vous vous réinscrivez au même cours (c'est-à-dire que vous devrez réétudier pendant une année entière ce que vous avez déjà étudié). Cependant, vous pouvez en parler au professeur. Il enseigne sûrement à des étudiants d'autres spécialités dans le même programme (surtout s'il s'agit d'une discipline générale). Si vous trouvez le temps d'étudier dans la matière dans laquelle vous êtes en retard et que l'enseignant l'accepte, vous avez alors une chance d'améliorer vos notes.

   5. Pensez à combien vous communiquez. Lorsque vous êtes complètement absorbé par certains événements de la vie, vous n’avez pas le temps de vous occuper du reste de vos affaires. Peut-être avez-vous nouvel ami ou nouvelle fille, ce qui prend tout votre temps. Peut-être avez-vous rejoint une sorte de communauté ou de club d’intérêts qui organise souvent des fêtes. Vie publique est très important, mais si vous passez trop de temps à faire la fête et que vous n'avez pas assez de temps pour lire les manuels, vous pouvez ruiner vos notes.

      Rencontrez vos professeurs.Être attentif et responsable peut vous aider même lorsque vous étudiez au collège ou à l’université. Les enseignants comprendront que vous rencontrez des difficultés en ce moment et apprécieront votre désir d’apprendre. Parler avec les enseignants vous aidera à mieux apprendre la leçon, à comprendre la matière et à améliorer votre travail à l'avenir.

      • Parlez aux enseignants dans leur temps de travail ou par e-mail pour organiser une rencontre personnelle. Il est toujours préférable de discuter de ces questions en personne.
      • Même si cela peut être difficile, vous pouvez aborder ce sujet avec calme et sincérité. Dites simplement : « Je suis vraiment déçu de mes connaissances sur les dernières missions. Je me demande comment je pourrais améliorer mes performances. Pouvez-vous me donner des conseils sur la façon dont je peux mieux aborder cette mission ?
      • Si vous attendez la fin du semestre pour avoir cette conversation, il sera peut-être trop tard pour changer quoi que ce soit.

   Envisagez une nouvelle approche des études

   1. Évaluez l’impact global des mauvaises notes sur votre avenir. Pour éviter de vous soucier de vos notes, réfléchissez à la mesure dans laquelle elles affecteront vos futures études et votre carrière. Le plus souvent, les mauvaises notes n’affectent pas grandement notre éducation globale. Si vous obtenez une note d’échec dans une ou plusieurs classes, vos performances peuvent diminuer. Mais ne vous découragez pas : prenez quelques respirations profondes et regardez la situation dans son ensemble. Élaborez un plan concret pour vous améliorer.

      Décidez dans quels domaines vous souhaitez vous développer. Vous avez peut-être réalisé que le problème réside dans votre approche des études. Peut-être avez-vous réalisé que vous ne savez pas organiser le matériel, que vous oubliez les délais. Une fois que vous avez déterminé quel est le problème principal, vous devez prendre des mesures pour le résoudre. Prenez la décision de changer quelque chose.

      • Si vous êtes très oublieux, vous pouvez acheter un calendrier ou un organiseur pour marquer rendez-vous importants et définissez des rappels sur votre téléphone.
      • Si vous rencontrez des problèmes avec la répartition et l'organisation de votre temps, vous pouvez établir un planning à l'avance et, après avoir accompli les tâches planifiées, vous récompenser avec quelque chose d'agréable.

   2. Fixez-vous de nouveaux objectifs. Pensez à ce que vous voulez réaliser en fin de compte ? Quel genre de carrière souhaitez-vous construire ? Voulez-vous gagner un certain montant? Vous souhaitez vous inscrire dans un programme de master ? Faites une liste d’objectifs. Une fois que vous avez décidé de vos objectifs, énumérez les étapes nécessaires pour atteindre ces objectifs.

      • Par exemple, si vous souhaitez étudier la médecine à l'avenir, consultez la liste des matières que vous étudierez, décidez quel devrait être votre niveau scolaire à l'obtention de votre diplôme et comment diverses activités parascolaires peuvent contribuer à atteindre votre objectif. Alors, votre liste étapes pratiques pourrait être « Trouver des informations sur les admissions » ou « Trouver de bonnes universités de médecine ».

   3. Pensez à ce que vous pourriez améliorer. Il est très important de comprendre que vous ne pouvez pas changer le passé, mais que vous pouvez changer le futur. Convainquez-vous que vous pouvez résoudre vos problèmes. Une fois que vous réalisez ce que vous avez fait de mal, vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre situation.

   Passez

   Inscrivez-vous pour une consultation avec un enseignant. Si vous craignez que vos notes affectent vos études futures, parlez-en à votre conseiller pédagogique et élaborez un plan d'action. Peut-être que le sujet est difficile pour vous et vous devriez contacter un tuteur ou demander à l'enseignant de travailler avec vous en plus. Malheureusement, en Russie et dans d’autres pays de la CEI, il n’existe aucune possibilité de choisir librement les sujets. Travaillez avec votre enseignant (et peut-être vos parents ou tuteurs) pour créer un plan d'action pour vous aider à vous remettre sur la bonne voie.

   Élaborez un plan sur la façon dont vous pouvez améliorer vos résultats. Ce plan doit être formulé de la manière la plus précise et étape par étape possible, il devrait vous aider à réussir la prochaine fois. Le sentiment de contrôler la situation vous aidera à vous détendre et à vous fixer des objectifs sur lesquels vous concentrer la prochaine fois.

   • Ce plan doit inclure le nombre d'heures par semaine que vous consacrerez à vos études, les notes que vous souhaitez recevoir dans chacune des matières. Décrivez comment vous envisagez de faire face différents problèmes nature médicale, combien d'heures par semaine vous passerez à travailler, à communiquer, etc.

   1. Étudiez votre emploi du temps. Si vous avez eu des cours très difficiles le semestre dernier, vous savez peut-être déjà pourquoi vos notes ont autant baissé. Même les personnes les plus intelligentes et les plus compétentes ont besoin de faire des pauses de temps en temps. Il est possible que l'emploi du temps ne soit pas équilibré au semestre en cours, auquel cas vous devrez, en tant que groupe, contacter le doyenné pour demander une répartition différente des matières. Mais, très probablement, une visite chez le doyen ne sera couronnée de succès que si le semestre vient de commencer.

   • Si possible, demandez poliment à votre professeur si vous pouvez visualiser votre test (pour vous assurer que vous avez été correctement noté). Dans certains cas (mais assez rarement), les enseignants commettent des erreurs lors de la vérification des travaux.
   • Si les choses ne se passent pas bien dès le début du semestre, pensez à sauter un ou plusieurs cours pour alléger la charge et reprendre le contrôle de la situation.
   • Comprenez que l’abandon scolaire est la dernière option et qu’il entraîne de nombreuses conséquences. La meilleure option- essayez de faire plus d'efforts et de persévérance pour réussir. En sautant des cours et en abandonnant l'école, vous développez l'évasion (le désir d'échapper à des situations difficiles) plutôt que le courage et la persévérance.

   Avertissements

   • Ne faites jamais de mal à vous-même ou à quelqu'un d'autre en réponse à de mauvaises notes. N'oubliez pas que cela aussi passera.
   • Si vous ne dormez pas suffisamment ou si vous mangez mal (ou les deux), n'oubliez pas que cela vous affectera de manière désagréable. Mais avec le temps. Demandez l’aide d’un travailleur social s’il s’agit d’un problème financier.
   • Si vous souffrez de problèmes de santé mentale ou de limitations physiques qui affectent votre processus d'apprentissage, ne vous cachez pas dans un coin et ne souffrez pas en silence. De nombreux collèges et universités modernisent leurs programmes et créent conditions spéciales pour les personnes handicapées. Certains ajustements sont apportés à la structure et au calendrier du cours pour aider l'étudiant à réussir le cours. Essayer de réussir contre toute attente est admirable, mais cela peut vous conduire à l'échec à long terme, alors essayez de déterminer quel type d'environnement d'apprentissage vous aidera à y faire face.
   • Se débarrasser de mauvaises habitudes(par exemple, la surcommunication et l'habitude de sous-apprendre le matériel), car ces habitudes sont à l'origine de vos erreurs et de vos échecs. Au lieu de suivre l’approche du tout ou rien et d’abandonner lorsque les choses ne vont pas bien, essayez d’atteindre vos objectifs progressivement.

   Ce dont tu auras besoin

   • Planificateur ou organisateur
   • Rencontres avec les enseignants, psychologue (pour évaluer les progrès)
   • Accès ouvert aux cahiers, manuels, matériels en ligne, etc. (si vous n'avez pas accès à matériel éducatif, demandez au professeur de vous fournir tout ce dont vous avez besoin)
   • Trouvez un cahier ou un bloc-notes ordinaire pour prendre des notes. Trouvez un petit cahier si vous pouvez écrire des éléments en utilisant des abréviations et des acronymes