Harriet Lerner C'est compliqué. Comment sauver une relation lorsque vous êtes en colère, blessé ou désespéré. Comment sauver une relation lorsque vous êtes en colère, blessé ou désespéré Voir aussi d'autres dictionnaires

06.09.2020

Les relations entre êtres chers ne sont généralement pas aussi merveilleuses qu’elles le paraissent de l’extérieur. Nous nous disputons, faisons des réclamations, accumulons des griefs pendant des années, infligeons et recevons traumatisme mental... Tout cela nous détruit, nous empêche d'entretenir des relations avec notre famille, nos amis et nos collègues, et au final, au lieu de harmonie intérieure nous ressentons de la colère et de la dévastation et devenons déprimés. Harriet Lerner, psychothérapeute et chercheuse américaine en exercice, explique comment rétablir les relations avec les personnes qui nous sont chères, même dans les cas les plus avancés. À ce jour, plus de six millions d’exemplaires de ses livres sur la psychologie relationnelle ont été vendus dans le monde.

Pourquoi le livre vaut la peine d'être lu :
- Il est dédié à l'un des problèmes les plus urgents la société moderne- les conflits entre les personnes les plus proches et les plus chères : parents, partenaires, amis, collègues.
- L'auteur donne de nombreux exemples réels de situations conflictuelles qui provoquent des malentendus, des griefs à long terme et même des ruptures de relations. Dans certains d’entre eux, les lecteurs seront capables de se reconnaître eux-mêmes, de reconnaître leurs comportements et d’évaluer leurs propres erreurs.
- Les conseils avisés d'Harriet Lerner vous aident à comprendre que même dans les cas les plus difficiles, il existe certainement un moyen de résoudre le problème.

"Certainement, l'âge adulte Ce n'est pas facile. Quelque chose ne peut pas être oublié comme ça : ce « quelque chose » doit être discuté, et il est très important d'en parler ici. Pour entamer le processus visant à se débarrasser de l'injustice, à panser les blessures d'une trahison ou à prévenir la rupture des relations, nous avons besoin de mots."
Harriet Lerner

Avis d'experts :
« Les relations entre les gens ressemblent parfois à un chemin infranchissable dans la jungle. « Tout est compliqué », répondons-nous à la question sur notre vie familiale ou personnelle. Les conflits s'accumulent au fil du temps et semblent désespérés et insolubles. Mais, contrairement aux stéréotypes, il n'en est rien. tout cela était nécessaire pour que les liens avec la famille et les amis nous rendent fous et nous conduisent dans une impasse.
Selon Harriet Lerner, même une séparation peut être gracieuse. Ou du moins calmement. »
Alla Zagvozdkina,
rédacteur en chef du magazine "Bons Conseils"

"La sincérité dans la communication avec nos proches est ce à quoi nous semblons tous aspirer. Mais la sagesse, la capacité de réfléchir à vos paroles ou même de garder le silence au bon moment peuvent être plus utiles pour les relations que la spontanéité et l'impétuosité. Comment entendre ce que vous dites Mon mari veut vraiment dire et de quoi maman se plaint-elle vraiment ? Le livre « C'est compliqué » vous aidera à le comprendre.
Galina Kassianikova,
rédacteur en chef du site 7ya.ru

« Il arrive que nous soyons en colère, insatisfaits, indignés... Mais une personne proche de nous a-t-elle besoin de le savoir ? Et quelle tactique de communication avec elle devons-nous choisir : une sincérité sans limites ou une douce tolérance ? Ou peut-être que l'essentiel est ? se rappeler simplement que dans les relations qui nous sont chères, le bonheur est plus important que la justice ? Et que les relations qui ont encore une chance (et, contrairement aux attentes, sont loin d'être achevées), sont entièrement en notre pouvoir de repenser et de sauver.
Eteri Chalandzia,
écrivain, journaliste

C'est compliqué. Comment sauver une relation lorsque vous êtes en colère, blessé ou désespéré Harriet Lerner

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Titre : Tout est compliqué. Comment sauver une relation lorsque vous êtes en colère, blessé ou désespéré

À propos du livre « Tout est compliqué. Comment sauver une relation lorsque vous êtes en colère, blessé ou désespéré » Harriet Lerner

Les relations entre êtres chers ne sont généralement pas aussi merveilleuses qu’elles le paraissent de l’extérieur. Nous nous disputons, faisons des réclamations, accumulons des griefs pendant des années, infligeons et recevons traumatisme mental... Tout cela nous détruit, nous empêche d'entretenir des relations avec notre famille, nos amis et nos collègues, et par conséquent, au lieu d'une harmonie intérieure, nous ressentons de la colère et dévastation et tomber dans la dépression. Harriet Lerner, psychothérapeute et chercheuse américaine en exercice, explique comment rétablir les relations avec les personnes qui nous sont chères, même dans les cas les plus avancés. À ce jour, plus de six millions d’exemplaires de ses livres sur la psychologie relationnelle ont été vendus dans le monde.

Sur notre site Internet sur les livres, vous pouvez télécharger le site gratuitement sans inscription ni lecture livre en ligne"C'est compliqué. Comment sauver une relation lorsque vous êtes en colère, blessé ou désespéré" par Harriet Lerner aux formats epub, fb2, txt, rtf, pdf pour iPad, iPhone, Android et Kindle. Le livre vous procurera de nombreux moments agréables et un réel plaisir de lecture. Vous pouvez acheter la version complète auprès de notre partenaire. Vous trouverez également ici dernières nouvelles du monde littéraire, découvrez la biographie de vos auteurs préférés. Pour les écrivains débutants, il y a une section séparée avec conseils utiles et des recommandations, articles intéressants, grâce auquel vous pourrez vous-même vous essayer aux métiers littéraires.

Traducteur Irina Matveyeva

Éditeur Oleg Ponomarev

Chef de projet O. Ravdanis

Correcteur M. Ougalskaïa

Disposition de l'ordinateur M. Potachkine

Présentation de couverture Yu. Bouga

Illustration issue d’une banque de photos utilisée Shutterstock.com

©Harriet Lerner, 2001

Tous droits réservés. L'œuvre est destinée exclusivement à un usage privé. Aucune partie de la copie électronique de ce livre ne peut être reproduite sous quelque forme ou par quelque moyen que ce soit, y compris la publication sur Internet ou sur les réseaux d'entreprise, pour un usage public ou collectif sans l'autorisation écrite du titulaire des droits d'auteur. En cas de violation du droit d'auteur, la loi prévoit le paiement d'une indemnisation au titulaire du droit d'auteur d'un montant pouvant aller jusqu'à 5 millions de roubles (article 49 du Code des infractions administratives), ainsi qu'une responsabilité pénale sous forme d'emprisonnement pouvant aller jusqu'à 6. ans (article 146 du Code pénal de la Fédération de Russie).

A mes chers amis

Mon meilleurs amis m'a encouragé en lisant et en relisant le manuscrit de ce livre ; Critiquant avec amour et tact, ils m'ont donné des conseils professionnels très pratiques. Je suis sincèrement reconnaissant envers Jeffrey Ann Gowdy, Emily Kofron, Marsha Cebulske, Marianne Ault-Riesch, Stephanie von Hirschberg (qui, entre autres, a suggéré le titre "It's Complicated") et Tom Averill. Je suis particulièrement reconnaissant à Mary Ann Clifft de la Fondation Menninger, une rédactrice méticuleuse et généreuse qui a soigneusement relu chaque page.

J'adresse mes plus chaleureux remerciements à mon extraordinaire amie-agent-manager Jo-Lynn Worley pour son expertise exceptionnelle, foi inébranlable en moi et un soutien constant depuis 1990, date à laquelle elle a commencé à travailler avec moi. J'ai également la chance d'avoir HarperCollins, l'éditeur de tous mes livres, et une équipe avec laquelle je ne peux que rêver de travailler. Ma rédactrice en chef, Gail Winston, est le rêve de tout écrivain : elle m'a permis de rester sur la bonne voie grâce à un équilibre parfait entre critiques et éloges.

Merci à mon mari Steve pour tout - et surtout de m'aimer autant et de me faire rire même quand je suis de mauvaise humeur. Le fait qu'il soit entré dans ma vie avec tous ses parents proches et éloignés, dont je ne peux tout simplement pas décrire les nombreux avantages. vocabulaire, est un vrai cadeau.

Il y avait d'autres personnes qui critiquaient mon écriture ou qui m'entouraient de leur sagesse et de leur amour et m'apportaient une aide pratique dans le processus d'écriture. Merci à ma nièce et éditrice Jen Hofer, ma sœur Susan Goldhor, ma mère Rose Goldhor et mes fils Matt et Ben, qui sont toujours dans mon cœur. Merci à mon éditrice, Jessica Jonup, et à Vonda Lawness, Ellen Saphier, Nancy Maxwell, Julie Sease, Marilyn Mason, Miranda Ottewell, Libby Rosen et surtout Joanie Shoemaker.

Au fil des années, mes patients ont partagé leurs histoires avec moi, les lecteurs m'ont comblé d'expressions de gratitude et d'amour, et mes amis et collègues (pour n'en nommer que quelques-uns) m'ont fourni des conseils, du soutien et des informations. Toutes ces personnes ont enrichi ma vie et rendu possible l’écriture de ce livre.

Introduction

Retour au bac à sable

Récemment, on m'a raconté cette histoire. Deux jeunes enfants jouaient dans le parc dans un bac à sable avec des seaux et des pelles. Soudain, un conflit éclata entre les enfants, qui se transforma en bagarre, et l'un d'eux s'enfuit en criant : « Je te déteste ! Je déteste ça! Mais peu de temps après, ils se sont retrouvés à nouveau dans le bac à sable et ont joué ensemble comme si de rien n'était.

Deux adultes ont observé ce processus, assis sur un banc à proximité. "As-tu vu ça? – dit l’un d’eux avec admiration. – Comment les enfants font-ils cela ? Il y a à peine cinq minutes, ils étaient ennemis ! » "C'est simple", répondit le second. « Pour eux, le bonheur est plus important que la justice. »

Les adultes font rarement ce choix. Il nous est terriblement difficile de nous libérer de la colère, de l’amertume et du ressentiment. Oui, nous savons que la vie est courte, mais bon sang, nous ne retournerons jamais dans le bac à sable tant que notre adversaire n'admettra pas qu'il a commencé le premier et qu'il s'est trompé. Notre besoin d’équilibrer la balance de la justice est si fort que nous devenons obsédés par le négatif, sacrifiant le bonheur et la paix.

Bien des ennuis et des souffrances pourraient être évités si nous ressemblions un peu plus à ces enfants. Si seulement ils pouvaient se calmer et pardonner. Je me calme et me sens soulagée lorsque mon mari frappe à la porte de mon bureau au milieu d'une dispute, me serre dans ses bras et me dit : « Je t'aime. C'est tellement stupide. Oublions le désaccord et ne continuons pas." Et, comme deux enfants dans un bac à sable, nous redevenons joyeux et insouciants.

Bien sûr, la vie d’adulte n’est pas facile. Quelque chose ne peut pas être oublié comme ça : ce « quelque chose » doit être discuté, et il est très important d'en parler ici. Pour amorcer le processus visant à se débarrasser de l’injustice, pour guérir les blessures après une trahison ou pour prévenir la rupture des relations, nous avons besoin de mots.

Notre besoin de conversation, de formulation verbale des problèmes, est plus qu'un simple désir de corriger la situation. Grâce aux mots, nous reconnaissons une autre personne, et elle nous reconnaît. Le besoin d’une telle reconnaissance est au cœur de notre besoin le plus profond d’intimité spirituelle avec les autres. Le développement des relations avec les personnes les plus importantes de notre vie dépend de la clarté et de la facilité avec lesquelles nous pouvons formuler et exprimer nos pensées. Cela s’applique également à nos relations avec nous-mêmes. Il est donc très important d’exprimer ce qui nous préoccupe réellement, même si personne n’est présent à ce moment-là.

La tâche de chacun est de développer sa propre voix, qui lui permettra de formuler clairement ses convictions. Nous avons besoin de cette voix pour communiquer dans nos relations avec les personnes les plus importantes de nos vies. Celui qui possède sa propre voix peut faire son propre choix : aller au fond du conflit lors d'une conversation difficile ou tout laisser tel quel. Autrement dit, il est libre de prendre consciemment une décision : s’exprimer ou ne pas le faire. Et puis, peu importe ce que nous choisissons, nous aurons toujours une chance de retourner au bac à sable, en conservant la clarté de pensée, la sagesse et la fermeté des intentions. En développant notre propre voix, nous renforçons notre caractère et nos relations et avons de meilleures chances de bonheur.

Depuis de nombreuses années, j'essaie, à la fois en tant qu'écrivain et en tant que psychothérapeute, d'apprendre aux gens à s'exprimer même sur les choses les plus difficiles. Cela implique d’avoir les compétences nécessaires pour poser des questions, transmettre son point de vue à son interlocuteur et formuler avec précision ses envies, ses croyances, ses valeurs et ses limites. Cela dépend de la façon dont cette communication se développe, si nous voulons rentrer chez nous ou si nous cherchons des excuses pour ne pas y aller.

Ce n’est pas si simple : que valent les termes « parlants » comme « compétences en communication » ? » ou « développer la confiance en soi » ! La confiance en soi est considérée comme une vertu, voire un idéal, dans notre culture. Mais même après avoir suivi pendant de nombreuses années une formation de renforcement de la confiance et reçu de nombreux conseils sur la manière de formuler clairement nos pensées, de ressentir le bon moment et de communiquer avec tact, nous restons parfois ignorés, même si nous parlons tout simplement avec brio. Parfois, nous constatons que nous ne pouvons pas influencer notre mari, notre femme ou notre partenaire, que les querelles ne mènent à rien et que les conflits n'apportent que de la douleur, nous empêchant de mieux nous comprendre. Votre mère, votre sœur, votre oncle, votre ami proche ou votre petite amie peuvent avoir des problèmes similaires.

Les relations entre êtres chers ne sont généralement pas aussi merveilleuses qu’elles le paraissent de l’extérieur. Nous nous disputons, faisons des réclamations, accumulons des griefs pendant des années, infligeons et recevons traumatisme mental... Tout cela nous détruit, nous empêche d'entretenir des relations avec notre famille, nos amis et nos collègues, et par conséquent, au lieu d'une harmonie intérieure, nous ressentons de la colère et dévastation et tomber dans la dépression. Harriet Lerner, psychothérapeute et chercheuse américaine en exercice, explique comment rétablir les relations avec les personnes qui nous sont chères, même dans les cas les plus avancés. À ce jour, plus de six millions d’exemplaires de ses livres sur la psychologie relationnelle ont été vendus dans le monde.

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par litres entreprise.

Traducteur Irina Matveyeva

Éditeur Oleg Ponomarev

Chef de projet O. Ravdanis

Correcteur M. Ougalskaïa

Disposition de l'ordinateur M. Potachkine

Présentation de couverture Yu. Bouga

Illustration issue d’une banque de photos utilisée Shutterstock.com

A mes chers amis

Mes meilleurs amis m'ont encouragé en lisant et en relisant le manuscrit de ce livre ; Critiquant avec amour et tact, ils m'ont donné des conseils professionnels très pratiques. Je suis sincèrement reconnaissant envers Jeffrey Ann Gowdy, Emily Kofron, Marsha Cebulske, Marianne Ault-Riesch, Stephanie von Hirschberg (qui, entre autres, a suggéré le titre "It's Complicated") et Tom Averill. Je suis particulièrement reconnaissant à Mary Ann Clifft de la Fondation Menninger, une rédactrice méticuleuse et généreuse qui a soigneusement relu chaque page.

J'adresse mes plus chaleureux remerciements à mon extraordinaire amie-agent-manager Jo-Lynn Worley pour sa compétence exceptionnelle, sa confiance inébranlable en moi et son soutien constant depuis qu'elle a commencé à travailler avec moi en 1990. J'ai également la chance d'avoir HarperCollins, l'éditeur de tous mes livres, et une équipe avec laquelle je ne peux que rêver de travailler. Ma rédactrice en chef, Gail Winston, est le rêve de tout écrivain : elle m'a permis de rester sur la bonne voie grâce à un équilibre parfait entre critiques et éloges.

Merci à mon mari Steve pour tout - et surtout de m'aimer autant et de me faire rire même quand je suis de mauvaise humeur. Le fait qu’il soit entré dans ma vie avec tous ses parents proches et éloignés, dont je n’ai tout simplement pas le vocabulaire pour décrire les nombreux avantages, est un véritable cadeau.

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Le fragment d'introduction donné du livre C'est compliqué. Comment sauver une relation lorsque vous êtes en colère, blessé ou désespéré (Harriet Lerner, 2001) fourni par notre partenaire livre -

Harriet Lerner « La danse de la colère : comment les femmes peuvent changer les modèles dans leurs relations étroites »

La danse de la colère : un guide destiné aux femmes pour changer les modèles de relations intimes
par Harriet Lerner
Publié : 1985, édition révisée et révisée 2005.

« La colère est un signal qui mérite d'être écouté », écrit le Dr Harriet Lerner dans un ouvrage désormais classique qui a changé la vie de millions de lecteurs. Même si la colère mérite notre attention et notre respect, on apprend toujours aux femmes à étouffer leur colère, à la nier complètement ou à l’exprimer d’une manière qui les laisse impuissantes et impuissantes. Dans un livre fascinant et perspicace, le Dr Lerner enseigne aux femmes comment identifier la véritable source de colère et comment utiliser la colère comme force motrice pour un changement durable.
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Harriet Lerner est née le 30 novembre 1944 à Brooklyn, New York, d'immigrants juifs de Russie. Les parents voulaient que leurs filles « deviennent quelqu'un » à une époque où les femmes n'étaient censées que « trouver quelqu'un ». Lorsqu'elles étaient enfants, Harriet et sa sœur Susan passaient leurs week-ends au jardin botanique de Brooklyn, à la bibliothèque publique de Brooklyn et au musée de Brooklyn.

Contrairement à d'autres parents qui considéraient la psychothérapie comme le dernier recours pour les malades mentaux, la mère d'Harriet y voyait une expérience d'apprentissage. Elle a amené sa fille en thérapie avant l'âge de 3 ans, dès qu'elle a bénéficié d'une assurance maladie qui prévoyait des séances hebdomadaires pour un dollar. Même avant la fin Jardin d'enfants Harriet a décidé de devenir psychologue clinicienne et n'a jamais dévié de cette décision.

Lerner a étudié la psychologie et la culture indiennes à l'Université du Wisconsin à Madison. Elle a effectué un stage d'un an à Delhi, en Inde. Lerner a obtenu une maîtrise de l'Université de Columbia et un doctorat en psychologie clinique de l'Université de New York, où elle a rencontré son futur mari, Steve Lerner, également psychologue clinicien.

Après avoir terminé leur thèse, Harriet et Steve ont déménagé à Topeka, au Kansas, pour effectuer un stage à la Fondation Menninger. "Nous avions prévu de retourner à Berkeley ou à New York", explique Lerner, "mais deux ans à Topeka se sont transformés en deux décennies ou plus." Elle se considère désormais comme une résidente du Kansas et dit avoir surmonté son snobisme sur la côte Est. Elle est tombée amoureuse vie simple(ce qui signifie qu'elle n'a pas eu besoin d'apprendre à se garer en parallèle) et les vastes étendues de ciel. Après la fermeture de la Fondation Menninger à Topeka, Lerner et son mari ont déménagé à Lawrence, Kansas, et y ont un cabinet privé. Le couple a deux fils.

Lerner est connue pour ses travaux scientifiques sur la psychologie féminine et relations de famille, ainsi que leurs best-sellers. Le féminisme et la théorie systémique de la famille imprègnent ses livres. Elle s'est consacrée à traduire des théories complexes en une prose accessible et utile et est devenue l'une des expertes en relations les plus fiables et les plus respectées au monde. Les livres d'Harriet Lerner ont connu plus de 35 éditions étrangères.

Bibliographie:
La Danse de la colère, 1985, révisé en 2005
Femmes en thérapie, 1988
La danse de l'intimité, 1989
La danse de la tromperie, 1993
Gilets de sauvetage, 1996
La Danse des Mères, 1998
The Dance of Connection, 2001 (traduit en russe : « C'est compliqué : comment sauver une relation quand vous êtes en colère, blessé ou désespéré » par Harriet Lerner, 2015)
La danse de la peur, 2004
Règles de mariage, 2012 (traduit en russe : Harriet Lerner « Règles d'or du mariage. Conseils universels pour toutes les occasions », 2013)

Les livres pour enfants:
Qu'y a-t-il de si terrible à avaler un pépin de pomme ?, 1996
Franny B. Kranny, Il y a un oiseau dans tes cheveux !, 2001

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À propos du livre « Tout est compliqué. Comment sauver une relation lorsque vous êtes en colère, blessé ou désespéré » Harriet Lerner

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