II. szakasz A testkultúra szakmailag alkalmazott formái. A tudomány és az oktatás modern problémái Mi határozza meg az eredményességet
1. Szakmai alkalmazott fizikai edzés.
A testnevelés és a gyakorlat szerves kapcsolatának elve munkaügyi tevékenység leginkább a professzionális alkalmazott fizikai edzésben testesül meg. Bár ez az elv a testnevelés egész társadalmi rendszerére érvényes, sajátos kifejezését a szakmai alkalmazott testedzésben találja meg. A professzionálisan alkalmazott testedzés, mint a testnevelés egyedülálló típusa, pedagógiailag irányított folyamat, amely a választott szakmai tevékenységre speciális fizikai felkészültséget biztosít. Vagyis alapvetően egy tanulási folyamatról van szó, amely a szakmailag hasznos motoros készségek és képességek egyéni alapját gazdagítja, a testi és az ahhoz közvetlenül kapcsolódó képességek nevelését, amelytől közvetlenül vagy közvetve függ a szakmai alkalmasság. Ismeretes, hogy sokféle szakmai munka eredményessége jelentős mértékben függ többek között a szisztematikus edzéssel előre megszerzett speciális fizikai erőnléttől. testmozgás, bizonyos tekintetben megfelelő a szervezet funkcionális képességeivel szemben támasztott követelményeknek a szakmai tevékenység és annak feltételei szerint. Ez a függőség tudományos magyarázatot kap az életfolyamat során az egyén fizikai és általános fejlődésének különböző aspektusai közötti interakciós mintákra vonatkozó elmélyülő elképzelések fényében (különösen az alkalmazkodási hatások kölcsönös befolyásának mintázataira a krónikus alkalmazkodás során). bizonyos típusú tevékenységek, a képzés átadása, a motoros készségek és képességek interakciója, amelyeket a képzés és a szakma elsajátítása során szerzett és fejlesztettek). E törvények gyakorlati alkalmazásának tapasztalata a maga idejében a testnevelés egy speciális típusának - a szakmailag alkalmazott testedzés - kialakulásához vezetett. A professzionálisan alkalmazott testnevelés továbbfejlesztésének, oktatási rendszerbe, szakmai munkakörbe való bevezetésének igénye elsősorban a következő okok miattés a körülmények:
1) a modern elsajátítására fordított idő gyakorlati szakmák, és ezekben a szakmai elsajátítás elérése továbbra is a szervezet természetes alapokon nyugvó funkcionális képességeinek szintjétől, az egyén fizikai képességeinek fejlettségi fokától, az általa megszerzett motorikus készségek változatosságától és tökéletességétől függ. .
2) jó néhány professzionális munkaerő termelékenységét a modern anyagtermelésben a bruttó izomerő arányának fokozatos csökkenése ellenére közvetlenül vagy közvetve továbbra is a munkaműveleteket végzők fizikai kapacitása határozza meg, nem csak a túlnyomórészt fizikai munka, de számos vegyes (intellektuális-motoros) jellegű munkatevékenységben is, mint a gépbeállítók, szerelők, építők stb.; általában a normál fizikai állapot, amely nélkül az egészség és a hatékony működés elképzelhetetlen, továbbra is a legfontosabb előfeltétele a szakmai munka állandóan magas termelékenységének;
3) továbbra is fennáll a bizonyos típusú szakmai munkavégzés és annak feltételei a munkavállalók fizikai állapotára gyakorolt valószínű negatív hatásainak megelőzésének problémája; bár ez a probléma a tartalom és a munkakörülmények optimalizálásának számos eszközével megoldható, ideértve a társadalmi, tudományos, technikai és higiéniai szempontokat is, ezek között fontos szerepet kell játszani a professzionális alkalmazott testkultúra tényezőinek, beleértve a PPPP-t is;
4) az általános társadalmi, tudományos és technológiai fejlődés ígéretes tendenciái nem mentesítik az embert attól, hogy tevékenységi képességeit folyamatosan javítani kell, és fejlődésük természetes okokból elválaszthatatlan az egyén fizikai fejlődésétől.
A PPFP alapok kiválasztásának módszertana.
A PPPP-tartalom meghatározása után fontos a megfelelő eszközök kiválasztása, pl. alkalmazott fizikai gyakorlatok vagy sportok, hogy biztosítsák a szükséges képzést egy leendő szakember számára. A fizikai gyakorlatok a PPPP fő eszközei. Az egyéni fizikai alkalmazott gyakorlatok vagy holisztikus sportok kiválasztása a PPPP feladatok megoldására a pszichofiziológiai hatás megfelelősége a szakma által megkívánt fizikai, mentális és speciális tulajdonságokkal valósul meg. Tehát ha a szakmai munka megköveteli az állóképesség megnyilvánulását, akkor a felkészülés során azokat a gyakorlatokat, sportágakat alkalmazzuk, amelyek a legnagyobb mértékben fejlesztik az általános állóképességet (hosszútávfutás, sífutás stb.). Ha a szakmai munka jellegéhez sokféle mozgásforma alkalmazásának szükségessége társul, akkor olyan elemeket vagy integrált sportokat sorolunk ide, amelyek a különféle mozgásmódok (evezés, lovaglás, kerékpározás és motorozás stb.) képességeit tartalmazzák. Az alkalmazott sportok holisztikus alkalmazása a pszichofizikai képzés és a szakmai munka céljaira azon az állásponton alapul, hogy a különböző sportágak gyakorlása, valamint a sportolók képzettsége bizonyos nyomot hagy testi fejlettségük és funkcionális felkészültségük állapotában. Például a szambót és a judót használják a rendőrtisztek képzésének alapjául; tűzoltó sportok a tűzoltók képzésére; a leendő pilóták képzése során sok pörgetést, bukfencet (azaz gimnasztikát és akrobatikát) és olyan eszközöket használnak, mint a hinta és a hurok; A tengerész hallgatók szükségszerűen megtanulnak mozogni létrákon, köteleken és oszlopokon mászni, lepel mentén mozogni, és a második tanulmányi év után hajóáthaladást hajtanak végre. Az iskolába való felvételkor fizikai tulajdonságok és úszáskészség vizsgára van szükség. Minden sporttevékenység (sport) elsősorban sajátos pszichofiziológiai funkcióit fejleszti , szóval lehet még sok példa. A különböző sportágak sokfélesége, valamint a munkafolyamatok sokfélesége teszi lehetővé a sportedzésben a munkafolyamatban az ember pszichofizikai terhelésének számos paraméterének modellezését.
Az egyéni sportágak alkalmazott fókusza mellett ismét hangsúlyozni kell az általános sportolás fontosságát. A megnövekedett fizikai aktivitáshoz kapcsolódó versenyelem lehetővé teszi a sport fejlesztését és oktatását, ami a legfontosabb a modern szellemi termelésben. tulajdonságok és személyiségjegyek (akarat, önfegyelem, önbizalom, kollektivizmus stb.).
A modern szakembernek sokrétű készségekkel és képességekkel kell rendelkeznie. A geológusok munkája gyakran kapcsolódik az expedíciós körülményekhez és a durva terepen való mozgás képességéhez. A megnövekedett állóképesség és erősítő edzés mellett turisztikai ismeretekkel és a terepen való eligazodás képességével kell rendelkezniük. Tudniuk kell autót és motort vezetni, lovagolni és kerékpározni, síelni, motorcsónakot vezetni, evezni és úszni.
A PPPP további eszközei közé tartoznak a gyógyító természetes tényezők, valamint a PPPP végrehajtásának feltételei:
Környezeti hőmérséklet;
Az oxigén parciális nyomása a levegőben;
Víz stb.
Kiegészítő eszközök segítségével lehetőség nyílik a nem specifikus alkalmazkodási mechanizmusok kialakítására és a kedvezőtlen meteorológiai viszonyok (hideg vagy meleg éghajlat) való munkára való felkészülésre. gyors hőmérséklet-változások), fokozott gázszennyezéssel, sugárzással, rezgéssel, zajjal való munkavégzésre.
2. Kiegészítő higiéniai eszközök a teljesítmény helyreállításához és javításához.
A fürdő hatékony eszköz a nehéz szellemi és fizikai munka utáni fáradtság leküzdésére, a közérzet és fizikai állapot javítására, a hatékonyság növelésére, a betegségek, különösen a megfázás megelőzésére. A fürdőt széles körben használják keményedési eszközként, ezért is van nagy gyakorlati és társadalmi jelentősége. A fürdő segítségével megfelelő érreakciókat lehet elérni a külső környezet hatására, ezáltal javítva az ember alkalmazkodóképességét a gyakran változó külső körülményekhez (beleértve a magas és alacsony hőmérsékletet is), csökkentve a betegségek előfordulását. Edzők, sportorvosok, masszőrök, sportolók régóta használják a fürdőt nemcsak a fáradtság és idegfeszültség oldására, a sportsérülések gyógyítására, hanem az általános fizikai erőnlét javítására, a test hőszabályozásának edzésére, a testsúly szabályozására is. stb A fürdő akklimatizációs célra használható magas páratartalom mellett és magas hőmérsékletű levegőt, hogy felgyorsítsa az intenzív fizikai aktivitás utáni felépülési folyamatokat, valamint felkészítse rá az izmokat, az ízületeket és a test egészét.
A fürdő masszázzsal való kombinációja különösen hatékony. A fürdő tonizáló hatással van az emberi pszichére, ezért érdemes heti 1-2 alkalommal felkeresni, ha a fürdési eljárás 1,5-2 órát vesz igénybe, de hasznos napi fürdés, például a főedzés után 5-7 percig, és néha napi 2 alkalommal is, de akkor más lesz a szedési módja.
Minden fürdő három fő típusra osztható: száraz levegős fürdők (orosz, finn, római stb.); gőzfürdők (nedves); vizes (japán) fürdők. És különböznek egymástól a levegő melegítésének és a gőzképződésnek a forrásában, valamint a gőzkamrában lévő levegő hőmérsékletében és relatív páratartalmában.
Száraz levegő fürdő. Az ilyen fürdők magukban foglalják azokat a fürdőket, amelyekben a hőmérséklet 90 és 110 ° C között van, és a levegő páratartalma nem haladja meg a 30% -ot, azaz ahol a magas hőmérsékletet száraz levegő tartja fenn. Fűtésének forrása lehet kályha (amelyet gázzal, szénnel vagy fával fűtenek) vagy speciális elektromos berendezés.
A nedves és vízfürdők kevésbé hatékonyak a teljesítmény helyreállításában, mint a száraz levegős fürdők. Az adott fürdőre jellemző tulajdonságok jelentős szerepet játszanak az emberi szervezetre gyakorolt hatásban, és különösen meghatározzák a különböző élettani reakciókat. Ez magyarázza végső soron a száraz levegő, gőz és vízfürdő körülményeinek eltérő tolerálhatóságát. Tudományos adatok azt mutatják, hogy a test hőszabályozási reakcióinak jellege jelentősen változik a levegő páratartalmától függően. A száraz levegő általában megkönnyíti a nedvesség elpárolgását a test felületéről, légutakés a tüdőt, kevésbé intenzíven melegíti fel a szöveteket (az alacsonyabb hővezető képesség miatt), nem zavarja a tüdő gázcseréjét, azaz általában elősegíti a hőszabályozás folyamatait és a hőség tűrését. Ezzel szemben a magas páratartalom mindezen folyamatokat bonyolítja, felgyorsítja a túlmelegedést, a hőszabályozás megzavarásához vezet, és rontja a közérzetet. A gőzfürdő körülményei a szárazlevegős fürdőhöz képest jelentős terhelést jelentenek az emberi szervezetre, elsősorban a szív- és érrendszerre, a légzőrendszerre és az idegrendszerre. Tévedés lenne azonban ezen az alapon azt állítani, hogy a gőzfürdő általában káros az emberre: kiváló higiéniai készítmény, egyben keményítő és gyógyító eszköz. Jótékony hatása az általánosan elfogadott szabályok betartása mellett vitathatatlan, de a teljesítmény helyreállításának és növelésének eszközeként (sportgyakorlatban) a gőzfürdő kevésbé hatékony, és használatánál fokozottan kell figyelni az időtartamra. a benne tartózkodás és a levegő hőmérséklete. A szárazlevegős fürdők kevésbé gyakorlott vagy gyógyuló stádiumban lévőknek, időseknek, gyerekeknek, valamint sportolóknak és olyan sportolóknak javasoltak, akik fürdőt használnak erős fizikai megterhelés utáni regenerálódásra, versenyeken való részvétel előtt, amikor karbantartás szükséges. jó atlétikai forma, fogyás stb.
A gőzfürdő látogatása legfeljebb 2-5 alkalommal javasolt, a feladattól, valamint az egészségi állapottól, életkortól, közérzettől, stb. függően. A gőzfürdő után masszázst végzünk, majd vegye be. meleg zuhany 1-2 percig, és kezdje el a mosást.
A teljes fürdési eljárás nem tarthat tovább 0,5-1,5 óránál, és a gőzfürdőben való tartózkodás átlagosan 10-20 percig tart (ez nem vonatkozik a birkózókra, bokszolókra, tornászokra, súlyemelőkre stb., akik elveszítik a felesleget testsúly). Kezdők számára a gőzfürdő egy látogatása legfeljebb 4-7 percig elegendő. A benne tartózkodás időtartama minden alkalommal 0,5-1 perccel növelhető.
A gőzfürdő testre gyakorolt pozitív hatását az egészséges alvás, a jó étvágy, a jobb közérzet és a megnövekedett teljesítmény bizonyítja. Negatív hatásainak jelei az álmatlanság, ingerlékenység, étvágycsökkenés vagy étvágytalanság, fejfájás és letargia. Leggyakrabban a fürdő helytelen használata miatt jelennek meg. Ebben az esetben meg kell változtatni a fürdő eljárások módszerét és adagolását. A száraz levegős gőzfürdőben végzett masszázs higiéniai, terápiás és kozmetikai célokra, valamint a szervezet teljesítményének helyreállítására és javítására szolgál. Masszázs terapeuta végzi. A sérülések helyreállítására és kezelésére (száraz levegős gőzfürdőben) gyakran alkalmaznak 9-12 perces masszázst. A testtömeg csökkentését célzó általános masszázs időtartama nem haladhatja meg a 35 percet. A foglalkozást általában 5-7 perces szünettel végzik, további bemelegítés céljából a gőzfürdőben (általában a test hátsó felületének masszázsa után). A masszázs végén erős víznyomású meleg zuhanyzás javasolt. A gőzfürdő és a fogyókúrás masszázs használatát a sportorvossal és edzővel egyeztetett megfelelő ivási rendszerrel és táplálkozással kell kombinálni.
3.Gyors
Ez egy olyan minőség, amely nagyon sokrétű, és kifejezetten az ember különféle fizikai cselekedeteiben nyilvánul meg.
A sebesség, mint motoros minőség, az egyén azon képessége, hogy adott körülmények között, meghatározott gyakorisággal és impulzivitással, minimális időn belül motoros cselekvést hajtson végre. A szakértők között nincs egységes álláspont e minőség természetének kérdésében. Egyesek szerint a sebesség fiziológiai alapja a neuromuszkuláris rendszer labilitása. Mások úgy vélik, hogy az idegi folyamatok mobilitása fontos szerepet játszik a sebesség megnyilvánulásában. Számos tanulmány bizonyította, hogy a sebesség az ember összetett motorikus tulajdonsága.
Az emberi sebesség fő megnyilvánulási formái a motoros reakció ideje, egyetlen mozdulat lehető leggyorsabb végrehajtásának ideje, a mozgás maximális frekvenciával történő végrehajtásának ideje, az integrált motoros aktus végrehajtásának ideje. A sebesség megnyilvánulásának van egy másik formája is („sebesség-tulajdonságok”) - a mozgás gyors kezdete (amit a sportgyakorlatban „élességnek” neveznek). A gyakorlatban az integrálmotoros aktusok (futás, úszás stb.) sebessége a legnagyobb jelentőségű, és nem a sebesség elemi megnyilvánulási formái, bár az integrál mozgás sebessége csak közvetve jellemzi az ember sebességét. Az aciklikus és ciklikus mozgások gyors végrehajtásának képessége, ezekben a robbanásszerű gyorsulások az egyik legfontosabb tulajdonsága egy sportolónak, például atlétasportolónak.
A mozgás sebességét elsősorban a megfelelő idegi tevékenység határozza meg, feszültséget és izomlazulást okozva, irányítja és koordinálja a mozgásokat. Ez nagymértékben függ a sporttechnika tökéletességétől, az izomerőtől és rugalmasságtól, az ízületek mozgékonyságától és a hosszú távú munkától a sportoló állóképességén.
Vannak olyan kijelentések, hogy a gyorsaság veleszületett tulajdonság, lehetetlen például rövidtávfutóvá válni, ha nincsenek megfelelő természetes adatok. A gyakorlat azonban megerősíti, hogy a szisztematikus, hosszú távú edzések során a sportoló nagyon nagymértékben képes fejleszteni a sebesség minőségét.
A gyorsasági képességek fejlesztésének módszerei.
A gyorsasági képességek fejlesztésének fő módszerei a következők:
1) a szigorúan szabályozott gyakorlatok módszerei;
2) versengő módszer;
3) játékmódszer.
A szigorúan szabályozott edzésmódszerek a következők:
a) a műveletek megismétlésének módszerei maximális sebességre állítva;
b) változó sebességű és gyorsulású, változó (váltakozó) gyakorlatok módszerei adott program szerint, speciálisan kialakított körülmények között. A változó edzésmódszer alkalmazásakor a nagy intenzitású (4-5 mp-ig) és az alacsonyabb intenzitású mozdulatokat váltogatják - először a sebességet növelik, majd fenntartják és lassítják. Ez egymás után többször megismétlődik.
A versenymódszert különféle edzőversenyek (becslések, váltóversenyek, hendikep - kiegyenlítő versenyek) és döntő versenyek formájában alkalmazzák. Ennek a módszernek a hatékonysága nagyon magas, hiszen a különböző edzettségi szintű sportolók egyenlő alapon, érzelmi felemelkedéssel, maximális akarati erőfeszítéssel küzdhetnek meg egymással.
A játék módszere magában foglalja a különféle gyakorlatok végrehajtását a lehető legnagyobb sebességgel mozgási és mozgási körülmények között Sport játékok. Ebben az esetben a gyakorlatokat nagyon érzelmesen, szükségtelen stressz nélkül hajtják végre. Ezen túlmenően ez a módszer sokféle műveletet biztosít, amely megakadályozza a „sebességkorlát” kialakulását. A sebességi képességek fejlesztésének sajátos mintái megkövetelik a fenti módszerek különösen gondos, megfelelő arányú kombinálását. Az a tény, hogy a mozgások viszonylag szokásos ismétlése maximális sebességgel segít stabilizálni a sebességet az elért szinten, és „sebességkorlátot” hoz létre. Ezért az edzéssebesség módszertanában a központi helyet a módszerek optimális kombinációjának problémája foglalja el, beleértve a viszonylag standard és változatos gyakorlatformákat.
A motoros reakció sebességének edzésének módszerei.
Az egyszerű motoros reakciók sebességének fejlesztése.
Jelenleg a testnevelésben és a sportban van elég olyan helyzet, amikor nagy reakciósebességre van szükség, és ennek egy tized vagy akár századmásodperces javítása (és gyakran beszélünk ezekről a pillanatokról) nagyon fontos. A reakciósebesség fejlesztésének fő módszere a gyakorlat megismétlése. Ez abból áll, hogy ismételten reagálunk egy hirtelen fellépő (előkondicionált) ingerre, azzal a céllal, hogy csökkentsük a reakcióidőt. A reakciósebesség gyakorlatokat először könnyebb körülmények között hajtjuk végre (figyelembe véve, hogy a reakcióidő a következő akció összetettségétől függ, külön kidolgozva, könnyebb kiindulási helyzetek bevezetésével stb.). Például az atlétikában (rövidtávfutás) külön edzenek a rajtjelre adott reakciósebességgel magas rajthelyzetben a kezüket néhány tárgyra támasztva, és külön, rajtjel nélkül a felvételi sebességet. az első futólépéseket. A reakciót általában nem elszigetelten hajtják végre, hanem egy speciálisan irányított motoros akció vagy annak eleme részeként (rajt, támadó vagy védekező akció, játékakció elemei stb.). Ezért az egyszerű motoros reakció sebességének javítása érdekében a reakciósebességre vonatkozó gyakorlatokat olyan körülmények között alkalmazzák, amelyek a lehető legközelebb állnak a versenyfeltételekhez, és megváltoztatják az előzetes és a végrehajtó parancsok közötti időt (változó helyzetek). Az egyszerű reakcióidő jelentős csökkentése nehéz feladat. A látens idejének lehetséges csökkentésének tartománya több éves képzés során körülbelül 0,10-0,15 s. Az egyszerű reakcióknak megvan a transzfer tulajdonsága: ha egy személy gyorsan reagál a jelekre egy helyzetben, akkor más helyzetekben gyorsan reagál rájuk.
Az összetett motoros reakciók sebességének ápolása
Az összetett motoros reakciók olyan tevékenységekben fordulnak elő, amelyeket a cselekvési helyzet állandó és hirtelen változásai jellemeznek (szabadtéri és sportjátékok, harcművészetek stb.). A testnevelésben és a sportban a legtöbb összetett motoros reakció a „választás” (amikor több lehetséges cselekvés közül azonnal ki kell választani az adott helyzetnek megfelelőt) és egy mozgó tárgyra adott reakció. A komplex motoros reakciók sebességének ápolása a holisztikus motoros helyzetek modellezésével jár együtt az órákon és az edzéseken, valamint a versenyeken való szisztematikus részvételen. Emiatt azonban lehetetlen teljes mértékben szelektíven célzott hatást biztosítani egy komplex reakció javítására. Ehhez speciálisan előkészítő gyakorlatokat kell alkalmazni, amelyekben modellezik az összetett reakciók sebességének megnyilvánulásának egyedi formáit és feltételeit egy adott motoros tevékenységben. Ugyanakkor speciális feltételek jönnek létre, amelyek segítenek csökkenteni a reakcióidőt. A mozgó tárgyra adott reakciósebesség (RMO) művelésekor különös figyelmet fordítanak a reakció kezdeti komponensének idejének csökkentésére - egy tárgy (például egy labda) megtalálására és rögzítésére a látómezőben. Ez az összetevő, amikor egy tárgy hirtelen megjelenik és nagy sebességgel mozog, egy összetett motoros reakció teljes idejének jelentős részét teszi ki – általában több mint felét. Ennek csökkentése érdekében két fő utat követnek:
1) fejleszteni kell egy tárgy előzetes látómezőbe való felvételének és „tartásának” képességét (például amikor egy tanuló egy pillanatra sem engedi el a labdát a szem elől, az RDO ideje automatikusan csökken a teljes kezdeti fázisban ), valamint a tárgy lehetséges mozgásainak előre történő előrejelzésének képessége;
2) célirányosan növelik a térfogatérzékelés sebességére és az összetett reakció egyéb összetevőire vonatkozó követelményeket, amelyek különböző külső tényezőkön alapulnak, amelyek stimulálják annak sebességét.
A mozgás sebességének edzésének módszerei.
A mozdulatok gyorsaságának külső megnyilvánulása a motoros cselekmények gyorsaságában fejeződik ki, és mindig nemcsak a sebességgel, hanem más képességekkel (erő, koordináció, állóképesség stb.) is támogatja. A mozgássebesség fejlesztésének fő eszközei a maximális vagy ahhoz közeli sebességgel végzett gyakorlatok:
1) tényleges gyorsasági gyakorlatok;
2) általános előkészítő gyakorlatok;
3) speciális előkészítő gyakorlatok.
Magukat a gyorsasági gyakorlatokat a rövid időtartam (akár 15-20 másodpercig) és az anaerob alaktikus energiaellátás jellemzi. Kis mennyiségű külső súllyal vagy azok hiányában hajtják végre (mivel a maximális erő és sebesség külső megnyilvánulásai fordítottan összefüggenek).
A testnevelésben és a sportban legelterjedtebb általános felkészítő gyakorlatok a sprint gyakorlatok, ugrógyakorlatok, kifejezett gyorsulási momentumokkal rendelkező játékok (például kosárlabda rendes és egyszerűsített szabályok szerint, minifoci stb.).
A speciálisan felkészítő gyakorlatok kiválasztásakor különös gonddal kell betartani a szerkezeti hasonlóság szabályait. A legtöbb esetben a versenygyakorlatok „részei” vagy teljes formái, oly módon átalakítva, hogy a versenygyakorlathoz képest meg lehet haladni az elért sebességet. Speciális, súlyokkal végzett előkészítő gyakorlatok alkalmazásakor a mozgás sebességének fejlesztésére, a súly súlyának a maximum 15-20%-án belül kell lennie. A versenygyakorlatok holisztikus formáit alkalmazzák a gyorsaság edzésének eszközeként, főként a kifejezett sebességi jellemzőkkel rendelkező sportágakban (sprint). A gyorsasági képességek fejlesztésében elért bizonyos sikerek után a szisztematikus edzés ellenére sem jelentkezhet további eredményjavulás. A teljesítménynövekedésnek ezt a késését „sebességkorlátnak” nevezik. A jelenség oka abban rejlik, hogy az edzéstechnika és az egyidejűleg megnyilvánuló erőfeszítések között meglehetősen stabil kondicionált reflexkapcsolatok alakulnak ki. Ennek elkerülése érdekében olyan gyakorlatokat kell beiktatni az óráiba, amelyekben a sebességet változó körülmények között demonstrálják.
1.3 Követelmények fizikai ...
Szakmailag-alkalmazott fizikai Készítmény (3)
Absztrakt >> Testnevelés és sportSzükségesség szakmailag-alkalmazott fizikai készítmény; benne megoldott feladatok 3. Pedagógiai alapok szakmailag-alkalmazott fizikai készítmény. 4. Szervezet és módszertan szakmailag-alkalmazott fizikai készítmény. 5. Űrlapok...
Szakmailag-alkalmazott fizikai Készítmény (6)
Absztrakt >> Kultúra és művészet1.SZAKMAILAG-ALKALMAZOTT FIZIKAI KÉSZÍTMÉNY Szerves kapcsolat elve fizikai a munkagyakorlattal való oktatás a legkonkrétabban ölt testet szakmailag-alkalmazott fizikai készítmény. Habár...
Szakmailag-alkalmazott fizikai Készítmény diákok (3)
Absztrakt >> Kultúra és művészet... « szakmailag-alkalmazott fizikai Készítmény". Ez a rész egyszerűsített megfogalmazást használ, amely nem torzítja magát a fogalmat. Szakmailag-alkalmazott fizikai Készítmény- Ezt...
A professzionális alkalmazott testedzés módszertanának egyik fő problémája abból adódik, hogy megfelelő és szisztematikusan modellezni kell a szakmai tevékenység által a szervezet funkcionális képességeire támasztott követelményeket, e követelmények szintjének fokozatos túllépésével. A szakmai tevékenység követelményeinek modellezését a professzionálisan alkalmazott testedzés felépítése során az indokolja, hogy az biztosítja az alkalmazott eszközök hatékonyságát, és bizonyos eltérésekkel kell történnie, amelyek nemcsak a szakmai munkához való alkalmazkodáshoz, hanem annak hatékonyságának növeléséhez is hozzájárulnak. . Az ember valós szakmai teljesítménye (munkatermelékenysége) tükrözi mind a szakmailag alkalmazott fizikai felkészültség szintjét, mind a szakmai kapacitásának minden egyéb összetevőjét. Az egyik vagy másik kritérium vagy azok kombinációjának megválasztását nagymértékben meghatározzák a szakmai tevékenység sajátosságai. Ez a speciális képzés az ember munkanap végi pszichofizikai fáradtságának mértékében nyilvánul meg, és jóléte és csökkent teljesítménye határozza meg, valamint funkcionális tesztek, tesztstandardok és követelmények, amelyek szorosan összefüggenek a munkanap mutatóival. professzionális pszichofizikai teljesítmény.
szakmai tevékenység
módszertan
szakképzés
1. Bishaev A.A. A tanulók szakmai és egészségjavító testkultúrája. M.: KnoRus, 2013. – 304 p.
2. Vorobjova V.V. A főiskolai hallgatók szakmai oktatás felé irányuló értékorientációinak kialakításának pedagógiai feltételei és mechanizmusai: Szakdolgozat kivonata. dis. Ph.D. ped. Sci. – Sztavropol, 2012. – 26 p.
3. Grishina Yu.I. Általános fizikai felkészítés. Tudd és tudd. M.: Főnix, 2014. – 249 p.
4. Kiselman M.V. Műszaki főiskolai hallgatók szakmai és személyiségfejlesztésének pedagógiai feltételei: Szakdolgozat kivonata. dis. Ph.D. ped. Sci. – M., 2012. – 29 p.
5. Kuznyecov V.S. A testkultúra elmélete és módszertana. M.: Akadémia, 2013. - 341 p.
A professzionális alkalmazott testedzés elsődleges célja az egészségfejlesztés és a munkahatékonyság növelése. A munka hatékonysága növelhető intenzitása élettanilag megengedhető határainak kitágításával, valamint az egyéni termelékenység növelésével, melynek szintjét bizonyos mértékben a fizikai erőnlét is befolyásolja. Tehát a szakmai alkalmazott testedzés célját és céljait elsősorban egy-egy szakma követelményei határozzák meg. A professzionálisan alkalmazott fizikai edzés lehetővé teszi a fizikai képességek fejlesztését, a motoros képességek és készségek kialakítását és fejlesztését, a szükséges erkölcsi és akarati tulajdonságok ápolását, valamint a szervezet ellenálló képességének növelését a szakmai tevékenység adott körülményeinek káros hatásaival szemben. A szakmai alkalmazott testedzés céljai és célkitűzései az általános pedagógiai és alapelvek a testnevelés módszerei, amelyek tartalmának és felépítésének sajátosságaihoz viszonyítva a szakmai nevelés és élet valós feltételei között meghatározottak.
Számos szakmai munka eredményessége nagymértékben függ a korábban szisztematikus képzéssel megszerzett speciális felkészültségtől, amely bizonyos tekintetben megfelel a szakmai tevékenység követelményeinek, és a szervezet funkcionális képességeihez kötött feltételeknek. Ez a függőség tudományos magyarázatot kap az életfolyamat során az ember fizikai és általános fejlődésének különböző aspektusai közötti kölcsönhatás mintáiról és szabályosságairól szóló elmélyülő elképzelések fényében. Tapasztalat praktikus alkalmazás Ezek a minták egy speciális testnevelési típus – a szakmailag alkalmazott testedzés – kialakulásához is vezettek.
Ma a szakmailag alkalmazott testnevelést hazánkban a kötelező testnevelési kurzus egyik részeként végzik középfokú és felsőoktatási intézményekben, a tudományos munkaszervezés rendszerében a dolgozók fő, szakmai tevékenysége során, amikor erre a munka jellege és feltételei miatt van szükség . Az ilyen típusú testedzés további fejlesztésének és bevezetésének szükségessége az oktatási rendszerben és a szakmai munka területén a leendő szakemberek és bachelorok számára meghatározza a modern gyakorlati szakmák elsajátítására fordított időt. A szakmai mesterség elérése bennük továbbra is a szervezet természetes alapokon nyugvó funkcionális képességeinek szintjétől, az egyén fizikai képességeinek fejlettségi fokától és az általa megszerzett motorikus készségek változatosságától függ. Jó néhány fajta professzionális munkaerő termelékenységét, annak ellenére, hogy a modern anyagtermelésben a bruttó izom erőfeszítések aránya fokozatosan csökken, közvetve vagy közvetlenül továbbra is a munkaműveleteket végzők fizikai kapacitása határozza meg, nem csak a munkavégzés területén. túlnyomórészt fizikai munka, de számos vegyes típusú (intellektuális-motoros) munkatevékenység is. A normál fizikai állapot, amely nélkül az egészség és a hatékony működés elképzelhetetlen, továbbra is a legfontosabb előfeltétele bármely szakmai munka állandóan magas termelékenységének. Továbbra is fennáll az a probléma, hogy bizonyos típusú szakmai munkavégzés és annak feltételei a munkavállalók fizikai állapotára gyakorolt negatív hatásokat megelőzzék. Ez a probléma a tartalmi és munkakörülmények optimalizálásának számos eszközével megoldható, ideértve a szociális, tudományos, műszaki és higiéniai jellegűeket is, amelyek között a professzionális alkalmazott testedzés tényezői is fontos szerepet játszanak. A civilizáció egészének fejlődése nem mentesíti az embert a szakmai képességek folyamatos fejlesztésének igénye alól, fejlődésük természetes okokból elválaszthatatlan az egyén testi fejlődésétől.
Ez alapján minden szakma megszabja a saját szellemi, mentális és fizikai tulajdonságok fejlettségi szintjét, a szakmailag alkalmazott készségek listáját. Ezért, ha valaki mérnöknek készül, akkor egyfajta professzionális alkalmazott fizikai képzésre van szüksége, a leendő menedzsernek és közgazdásznak pedig másra. Ezek a különbségek megmutatkoznak a professzionális alkalmazott testedzés, mint a „Testkultúra” tudományág egy részének céljaiban és célkitűzéseiben. Ezen tevékenységek lehetőségét az oktatási ill Szabadidő. a fő cél professzionális alkalmazott testedzés az egészség előmozdítása és a munka hatékonyságának növelése. A munkavégzés hatékonysága növelhető intenzitása élettanilag megengedett határainak kitágulása, valamint az egyéni produktivitás növekedése miatt, melynek szintjét a fizikai erőnlét is befolyásolja. Tehát a szakmai alkalmazott testedzés célját és céljait elsősorban egy-egy szakma követelményei határozzák meg.
A professzionális alkalmazott fizikai edzés lehetővé teszi a fizikai képességek fejlesztését, a motoros készségek kialakítását és fejlesztését, a szükséges erkölcsi és akarati tulajdonságok ápolását, valamint a szervezet ellenállásának növelését a szakmai tevékenység speciális körülményeinek negatív hatásaival szemben. A professzionális alkalmazott testedzés céljai és célkitűzései az általános pedagógiai és a testnevelés-módszertani alapelvek következetes megvalósításán alapulnak, amelyek tartalmi és felépítési jellemzőire vonatkoznak a szakmai oktatás és tevékenység valós feltételei között.
A felsőoktatási intézményben folyó szakmai alkalmazott testedzés az alábbi feladatokat jelöli.
1. A hallgatók alkalmazott tudáskészletének feltöltése a szakmáról, a munkaműveletek eredményes elvégzéséhez szükséges fizikai tulajdonságokról, a rendkívül hatékony munkavégzés érdekében.
2. Olyan motoros készségek fejlesztése, amelyek hozzájárulnak a leendő szakemberek produktív munkájához.
3. A jövőbeni munkához szükséges testi-lelki tulajdonságok fejlesztése és nevelése.
4. A munkaműveletek fejlesztésének felgyorsítása a szakma sikeresebb képzése érdekében.
5. Használjon aktív kikapcsolódást a munkával összefüggő fáradtság leküzdésére és az erő gyors és teljes helyreállítására.
6. A munkahelyi sérülések megelőzése és minimalizálása az erő, a gyorsaság, az állóképesség, a kézügyesség és a rugalmasság növelésével a munkavégzés során és az életfolyamat során.
A villamosmérnök munkája jelentős energiaköltséggel jár. Nem csak a kapcsolótáblákon és a transzformátor alállomásokon kell dolgozni, hanem a világítási oszlopokon is, gyakran eltérő, többnyire hajlított helyzetben. Erősíteni kell a hát, has, vállöv izmait (ami a helyes testtartás kialakításához szükséges), valamint a lábboltozatot tartó izmokat (állva dolgozóknál). Amikor nehéz fizikai munka bizonyos izmok hosszan tartó és erős összehúzódásával kapcsolatos gyakorlatokra van szükség a tartós izomrövidülés megelőzésére. Gyakran szükség van a szív- és érrendszeri és a légzőrendszer működésének normalizálására.
A kezek, amelyek nagy erővel nyomják a szükséges felszerelés fogantyúját, átadják a lehetséges vibrációt az egész testre. Jelentős izomfeszültség jelenléte a kényelmetlen pozíciókban végzett munka során hozzájárul a gyors fáradáshoz. A vibráció a perifériás erek összehúzódását okozza, különösen a karokban, ami akadályozza a véráramlást. A vibráció negatív hatása befolyásolja a központi aktivitást idegrendszerés a vesztibuláris készüléken. Megjelennek a mozgási betegség tünetei: sápadtság, rossz egészségi állapot és néha hányinger. A káros hatásokat jelentősen csökkenti a speciális technikai eszközöketés a munka megfelelő megszervezése. Az egyik ilyen eszköz lehet a testmozgás, amely edzési szünetek formájában szerepel a munkanapon. A termelésben dolgozó műszaki dolgozók mozgásának monoton ismétlődése minden alkalommal ugyanazokat az idegsejteket érinti. Az I.P. Pavlova szerint ez „… egy sejtbe vésést hoz létre, és oda vezet, hogy ez a sejt tűzálló állapotba kerül, a visszatartás állapotába, és innen ez az állapot az összes féltekén átterjed, alvás lévén”. Így ennek a munkának a nagy részében eredendő következetlenség van. Egyrészt a termelési műveletek végzése során megjelenik a gátlásra való hajlam, másrészt a termelési műveletek azonos teljesítése serkenti a kérgi idegközpontok munkarendszerének gerjesztését. Az ellentétes folyamatok között intenzív küzdelem folyik, amely gyakran neurotikus állapothoz vezet. A munkahelyi monotónia negatív következményeit többféleképpen is leküzdheti, különösen a munkahelyi szünetek beiktatásával és alapvető fizikai gyakorlatokkal való kitöltésével.
Vagy fordítva, a menedzser és a gazdasági szakember szakma sajátossága a monoton és monoton ülve végzett munka. Ebben a helyzetben a felsőtest előre van döntve, az előre nyújtott karok kis amplitúdójú mozdulatokat hajtanak végre. A vállöv hátsó izomcsoportja és a hátfeszítők megfeszülnek, legyengülnek, romlik a tartás. A hasizmok ülő helyzetben történő folyamatos ellazítása elősegíti azok elengedését és megakadályozza a megfelelő légzést. A szív munkája a légzéshez kapcsolódik. Ismeretes, hogy ülő helyzetben károsodik a vérkeringés. Élettani szempontból az ilyen munka a súlyos egyhangúság miatt a központi idegrendszer idő előtti kimerüléséhez vezethet. Ezután professzionális alkalmazott fizikai edzés segítségével a következő problémákat oldják meg: a tüdő szellőztetésének növelése az oxigénhiány gyors megszüntetése érdekében, a szív- és érrendszer erősítése a vérkeringés javítása érdekében, az egész test izomzatának erősítése, különösen a has és a hát, segít csökkenteni a hasi szervek és a mellkas megrázkódását, javítja a vesztibuláris apparátus működését.
A racionális építkezés egésze szempontjából a legfontosabb az organikus kölcsönhatás, az általános és speciális testedzés egységének biztosítása. Az általános testedzés által teremtett előfeltételekre kell támaszkodni, mert ez a fő fizikai tulajdonságok harmonikus fejlesztése, a különféle motoros készségek gazdag készletének kialakítása. A szakmai-alkalmazott képzés tartalma és racionális felépítésének számos konkrét részlete attól függ, hogy a leendő szakember általános testedzése a testnevelés főtanfolyamán hogyan zajlott, és ezt hogyan folytatják tovább. Különösen az alkalmazott eszközök felépítése és a tanfolyamon szereplő fizikai gyakorlatok típusai tartalmazzák a korábban kidolgozott mozgásformák elemeit és változatait. Koordinációjukban gyakran hasonlítanak a testnevelés főtanfolyamán elsajátított motoros cselekvésekhez az általános testedzés szempontjából.
Az általános és a szakmailag alkalmazott testedzés kombinációja magában foglalja az általános testedzés profilozását a szakma sajátosságaihoz képest mind az elsajátítás ideje alatt, mind az azt követő szakmai és munkavégzés éveiben. Az oktatási intézményben a tudományág elsajátításának második vagy harmadik évében célszerű bevezetni az általános testedzést, a második-harmadik évfolyamon pedig a szakmai-alkalmazott képzést. Sajátosságaitól függően szükséges az általános testedzés azon összetevőinek erősítése, amelyek leginkább hozzájárulnak a szakmailag fontos fizikai és kapcsolódó képességek fejlesztéséhez, ennek megfelelően újraosztva az egyes szakaszaiban eltöltött időt és erőfeszítést. A professzionális motoros készségek elsajátítása során ne végezzen olyan gyakorlatokat az általános fizikai edzés során, amelyek negatívan befolyásolhatják kialakulását. Az általános fizikai edzésbe megfelelő mennyiségű edzési terhelést kell beépíteni, amely ellensúlyozza a szakmai fizikai inaktivitás egészségre és teljesítményre gyakorolt káros hatásait (különösen, ha a szakmai tevékenységet rendkívül alacsony fizikai aktivitás jellemzi). Célzott fizikai gyakorlatsorokat kell szelektíven alkalmazni a test fizikai állapotában és fejlődésében bekövetkező egyéni eltérések megelőzésére és korrigálására, amelyek valószínűleg a kedvezőtlen tényezők és a szakmai tevékenység körülményeinek krónikus hatása alatt állnak. Az általános testedzés ilyen profilozása közelebb hozza a szakmailag alkalmazott képzéshez. Annak ellenére, hogy szorosan összefüggenek egymással, nem felcserélhetők, segítségükkel különféle problémákat oldanak meg. Az általános testedzést a szakmai munka jellemzőivel összefüggésben mutatják be, és annak az ember átfogó fizikai fejlődésének biztosítására kell irányulnia, függetlenül attól, hogy milyen tevékenységet választott hivatásként.
Bár a fizikai erőfeszítés intenzitása a legtöbb modern típusú munkatevékenységben meglehetősen alacsony, a professzionális alkalmazott fizikai edzés módszertanában az edzési terhelés fokozatos növelésének elvére kell támaszkodni, olyan mértékben, amilyen mértékben a konkrét felkészüléshez szükséges. professzionális terhelésekre, valamint a szervezet működőképességének általános növelésére, az egészség erősítésére és megőrzésére. A terhelés növelésére nem létezhetnek olyan univerzális mennyiségi normák, amelyek minden esetben egyformán alkalmasak, mivel a megfelelő növekedés határai és azok dinamikája számos körülménytől függ, beleértve a teljes terhelés tényleges alakulását és a fizikai terhelés módját. testmozgás egyéni életmódban. Itt lehetőség nyílik a legtöbb testnevelés és önképzés rendszerében elfogadott foglalkozási forma alkalmazására. Ugyanakkor ezt az oktatási rendszer többi elemével egységben kell vizsgálni, és meg kell találni a legelfogadhatóbb egyensúlyt. különféle formák olyan tevékenységek, amelyek esélyt adnak a személyes és társadalmi célok egyéni megközelítésben való megvalósítására.
A professzionális alkalmazott testedzés eszközeként az alapvető testkultúrában és sportban kialakult gyakorlatok meglehetősen változatos formáit, valamint az adott szakmai tevékenység sajátosságaihoz képest átalakított és speciálisan kialakított gyakorlatokat alkalmazzák. mint kifejezetten előkészítő). Csak a szakmai-munkamotoros cselekvésekhez hasonló formájú gyakorlatok nem szolgálhatnak megfelelő eszközként. Az eszközöket csak rájuk csökkenteni azt jelenti, hogy jelentősen elferdítjük a felkészülés lényegét. Ez a megközelítés hatástalanná vált modern körülmények között, amikor sokféle munkatevékenységre jellemző a mikromozgás. A lokális és regionális motoros cselekvések önmagukban semmiképpen sem elegendőek a motoros képességek optimális fejlődéséhez, és megvalósításuk módja gyakran egyre inkább olyan jellemzőket szerez, amelyek ipari fizikai inaktivitást okoznak a test teljes állapotára vonatkozó összes veszélyével együtt.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a modern szakmai alkalmazott testedzésben általában nem célszerű a munkatevékenység egyes jellemzőit modellezni. Az önmodellezés itt nem redukálódik a vajúdási műveletek formális utánzására, hanem olyan gyakorlatok elsődleges végrehajtását foglalja magában, amelyek lehetővé teszik a testnek, a motoros és az ehhez kapcsolódó képességeknek pontosan a szakmailag fontos funkcionális tulajdonságainak specifikus mozgósítását (a gyakorlatban való hatékony bemutatását). amelyektől egy adott szakmai tevékenység eredményessége jelentősen függ. Ebben az esetben célszerű lehet a szakmai tevékenység részét képező mozgáskoordináció lényeges szempontjait reprodukálni, de csak azzal a feltétellel, hogy a megfelelő gyakorlatok nevelő, fejlesztő vagy támogató hatást fejthetnek ki. A gyakorlatok jelentős része általános alkalmazási gyakorlatok.
Így a technikai jellegű szakmai tevékenységben szükséges motoros és koordinációs képességek fejlesztésére a professzionális alkalmazott testedzés keretein belül a gyakorlatok széles skáláját alkalmazzák, különböző formában: ez az általános állóképesség fejlesztése - aerob futás, ill. egyéb ciklikus jellegű gyakorlatok az alacsony vagy magas külső hőmérséklet mellett végzett tevékenységek teljesítményének növelésére, különböző fajták gyakorlatok, amelyek során jelentősen megemelkedik a testhőmérséklet, és hosszú ideig kell ellenállni a szervezet belső környezetében bekövetkező funkcionális változásoknak (többször ismételt, nagy és maximális fiziológiai erővel történő futás).
A professzionális alkalmazott testedzés eszközeinek összessége nem korlátozódik a fizikai gyakorlatokra. Ezekkel kombinálva a kitűzött célok elérése érdekében természetes külső keményítő tényezőket alkalmaznak, és szükség esetén speciális higiéniai és egyéb eszközöket alkalmaznak a test alkalmazkodóképességének szintjének növelésére, valamint a speciális szakmai feltételek káros hatásaival szembeni ellenállásra. tevékenység. Ennek során az értelmi nevelés sajátosságainak megfelelő eszközeit kell alkalmazni, erkölcsi nevelésés speciális mentális tréning, amely nélkül elképzelhetetlen az átfogó szakmai képzés.
Ellenőrzők:
Egorova G.I., a pedagógiai tudományok doktora, egyetemi tanár, a Kémiai Tanszék vezetője, ill. kémiai technológia, a Tyumen Állami Olaj- és Gázipari Egyetem fióktelepe, Tobolszk;
Yarkova T.A., a pedagógiai tudományok doktora, a Tobolszki Tyumen Állami Egyetem Pedagógiai és Szociális Nevelési Tanszékének professzora.
Bibliográfiai link
Fedorova T.N. A SZAKMAI – ALKALMAZOTT TESTEDZÉS MINT A TESTNEVELÉS KÜLÖNLEGES VÁLTOZATA FONTOSSÁGA // Kortárs kérdések tudomány és oktatás. – 2015. – 3. sz.;URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=19742 (Hozzáférés dátuma: 2020.02.01.). Figyelmébe ajánljuk a Természettudományi Akadémia 1. kiadója által kiadott folyóiratokat
Fedorova T.N. 1
1 A Tyumen Állami Olaj- és Gázipari Egyetem tobolszki fiókja
1. Zheleznyak Yu.D. A testkultúra oktatásának módszerei. Tankönyv felsőoktatási intézmények hallgatóinak. M.: Akadémia, 2013. 275 p.
2. Kuznyecov V.S. A testkultúra elmélete és módszertana. M.: Akadémia, 2013. 341 p.
A növekvő szakmai és mindennapi élettempó nagy mennyiségű fizikai aktivitást igényel, magas szint szakmai felkészültség és egészség. Ezért ma nagy jelentőséget kell tulajdonítani a formációnak szakmai tulajdonságok, az emberi szervezet különböző foglalkozási megbetegedésekkel szembeni ellenálló képességének növelése testneveléssel, különös tekintettel ez a professzionális alkalmazott testedzésre. Ez a cikk a műszaki szakmákat vizsgálja – mérnököket az olaj- és gáziparban és menedzsereket a pénzügyi területen. De a fizikai gyakorlatok használatával kapcsolatos kérdések, amelyek növelik a szervezet ellenálló képességét az ezen szakmákra jellemző betegségek hatásaival szemben, amelyek a munkavégzés során jelentkeznek, jelenleg még mindig nem tükröződnek teljes mértékben az ilyen profilú hallgatók testnevelési gyakorlatában, és speciális tanulmányozást igényelnek. . Ennek oka lehet az oktatási intézmény elégtelen anyagi és technikai bázisa, és esetenként maguk a testnevelő tanárok felületes tudása is ezen a területen. Az alapképzésben részt vevők szakmai felkészültségének növelésében azonban mind az általános, mind a testkultúra értékei jelentős szerepet játszhatnak, mert ez pozitívan befolyásolja a fiatal szakemberek jövőjéhez való társadalmi és szakmai alkalmazkodási idejét. munkavégzés, a szakmai tevékenység hatékonyságának növelése és a vállalati alkalmazottak betegszabadság költségeinek minimalizálása.
A hallgatók, leendő bachelorok és mérnöki szakemberek professzionális és alkalmazott fizikai képzésének társadalmi jelentősége a modern termelésben évről évre növekszik, ami magával a szakmával szemben támasztott követelmények jelentős növekedésével jár. A tudományos és technológiai haladás és a csúcstechnológiák korszakában, amely egyrészt kétségtelenül pozitív indítékokat hoz, másrészt a modern termelésben csökken a dolgozók fizikai aktivitása. A munkafolyamatok gépesítése és automatizálása a modern iparban jelentősen csökkenti az aktív motoros tevékenységhez kapcsolódó fizikai munka arányát, de ez szükséges az emberi test normális működéséhez.
A szakmai alkalmazott testnevelés hazánkban jelenleg a felsőoktatási intézmények kötelező testnevelés szakának egyik részeként folyik. A professzionálisan alkalmazott testedzés a felsőfokú szakintézményben a testkultúra eszközeinek speciálisan célzott és szelektív felhasználása egy adott szakmai tevékenységre való felkészülés érdekében, valamint egy speciális pedagógiai folyamat, amely biztosítja a mentális és fizikai tulajdonságok, a motorikus készségek, valamint a mozgásképesség és a mozgásképesség optimális fejlődését, javítását, a test egy adott szakma követelményeinek megfelelően működik.
A szakmai tevékenység területén a mozgáskultúra kialakulásának, fejlesztésének elősegítése, a munka közbeni fáradtság csökkentése, a munkaeredmények minőségének javítása, valamint a szakmai tevékenység sajátosságaihoz való alkalmazkodás idejének csökkentése. Ismeretes, hogy sokféle szakmai munka eredményessége nagymértékben függ többek között a speciális fizikai erőnléttől, amelyet előre megszerzett szisztematikus fizikai gyakorlatokkal, amelyek bizonyos tekintetben megfelelnek a szervezet funkcionális képességeivel szemben támasztott követelményeknek. szakmai tevékenység és annak feltételei. E törvényszerűségek gyakorlati alkalmazásának tapasztalata a testnevelés egy fajtájának - a professzionálisan alkalmazott testedzés - kialakítását szolgálta.
Az ilyen típusú fizikai képzés további fejlesztésének és bevezetésének szükségessége a leendő szakemberek és a felsőoktatási alapképzésben dolgozók számára meghatározza a modern gyakorlati szakmák elsajátítására fordított időt, és a szakmai elsajátítás elérése ezekben továbbra is a funkcionális képességek szintjétől függ. az egyén fizikai képességeinek fejlettségi fokáról, az általa elsajátított motoros készségek sokféleségéről és tökéletességéről. Annak ellenére, hogy a modern termelésben a bruttó izomerő aránya fokozatosan csökken, a hivatásos munka termelékenységét továbbra is közvetlenül vagy közvetve a fizikai kapacitás határozza meg. Továbbra is fennáll a bizonyos típusú szakmai munkavégzés és annak körülményei által a munkavállalók fizikai állapotára gyakorolt valószínű negatív hatások megelőzésének problémája; Bár ez a probléma a tartalom és a munkakörülmények optimalizálásának számos eszközével megoldható, ideértve a szociális, tudományos, műszaki és higiéniai szempontokat is, ezek között fontos szerepet kapnak a szakmai alkalmazott testedzés tényezői. A civilizáció egészének fejlődése nem mentesíti az embert a szakmai képességek folyamatos fejlesztésének igénye alól, fejlődésük természetes okokból elválaszthatatlan az egyén testi fejlődésétől.
Nyilvánvaló, hogy minden szakma megszabja a saját szellemi és fizikai tulajdonságok fejlettségi szintjét, a szakmailag alkalmazott készségek saját listáját. Ezért, ha egy személy mérnöki szakmára készül, akkor professzionális - alkalmazott fizikai képzésre van szüksége egy tartalommal, és egy leendő menedzsernek - egy másik. Ezeket a különbségeket tükrözik a PPPP, mint a „testnevelés” tudományág önálló része, céljai és célkitűzései.
A villamosmérnök munkája nem mindig automatizált, és néha jelentős energiaköltséggel jár. Mivel a munkát nem csak elektromossággal végzik speciális fülkékben, hanem a villanyoszlopok hibaelhárításának lehetőségével is, amit különböző, többnyire hajlított pozíciókban kell elvégezni. A kezek, amelyek nagy erővel nyomják a szükséges felszerelés fogantyúját, átadják a lehetséges vibrációt az egész testre. Jelentős izomfeszültség jelenléte a kényelmetlen pozíciókban végzett munka során hozzájárul a gyors fáradáshoz. A vibráció a perifériás erek összehúzódását okozza, különösen a karokban, ami akadályozza a véráramlást. A vibráció negatív hatása befolyásolja a központi idegrendszer és a vesztibuláris apparátus tevékenységét. Megjelennek a mozgási betegség tünetei: sápadtság, rossz egészségi állapot és néha hányinger. A káros hatásokat a testmozgás, a speciális technikai eszközök és a megfelelő munkaszervezés jelentősen csökkenti. Ebben az esetben segítségükkel a következő feladatokat kell megoldani: a tüdő szellőztetésének növelése az oxigéntartozás gyors megszüntetése érdekében; a szív- és érrendszer megerősítése a vérkeringés javítása érdekében; az egész test izomzatának erősítése, különösen a has és a hát, segít csökkenteni a hasi és a mellkasi szervek remegését a rezgések során; a vesztibuláris apparátus működésének javítása. De az automata gépek vezérlésével kapcsolatos munka a műszaki rendszerekben (kezelői tevékenység) megköveteli a különböző típusú motoros reakciók, megfigyelés, figyelem, működési gondolkodás és érzelmi stabilitás magas szintű fejlesztését.
De a monoton munkavégzés, az ülés, a menedzser szakmára jellemző. Ebben a helyzetben a test felső része előre dől, az előre nyújtott karok kis amplitúdójú mozdulatokat hajtanak végre előre-hátra, jobbra és balra. A vállöv hátsó izomcsoportja és a hátfeszítők megfeszülnek, legyengülnek, romlik a tartás. A hasizmok állandó ellazítása ülve segít gyengíteni őket, az első és a második is megakadályozza a mély légzést. A szív munkája a légzéshez kapcsolódik. Ismeretes, hogy ülő helyzetben károsodik a vérkeringés. Fiziológiai szempontból az ilyen munka, kifejezett monotonitása miatt, a központi idegrendszer idő előtti kifáradásához vezethet.I.P. Pavlova szerint ez „... egy sejtbe vésést hoz létre, és oda vezet, hogy ez a sejt tűzálló állapotba kerül, visszatartás, ingerlhetetlen állapotba, és innentől ez az állapot az összes féltekén átterjed, lévén az alvás”. A személyi számítógépek elterjedt használata a munkafolyamatban az ujjmozgások finom koordinációját igényli az egérrel és a billentyűzettel.
Így az ilyen típusú szakmai tevékenységekhez szükséges motoros-koordinációs képességek fejlesztése érdekében a PPPP folyamatában különféle formájú gyakorlatok széles skáláját alkalmazzák; általános állóképesség fejlesztésére - aerob futás és egyéb ciklikus gyakorlatok; az alacsony vagy magas külső hőmérséklet mellett végzett tevékenységek teljesítményének növelése - különféle típusú gyakorlatok, amelyek során a testhőmérséklet jelentősen megemelkedik, és hosszú ideig ellenállni kell a test belső környezetében bekövetkező funkcionális változásoknak (többször ismételt futás nagy és maximális fiziológiai erővel stb. .d.). A PPPP ilyen esetekben gyakorlatilag egybeolvad a szakmai profil szempontjából bizonyos mértékig specializálódott általános testedzéssel, vagy az ennek megfelelően választott sportágban.
A PPPP konkrét tartalmának meghatározásában további tényezők a leendő szakemberek egyéni (ideértve a nemet és az életkort is) sajátosságai, valamint annak a régiónak a földrajzi és éghajlati adottságai, ahol a leendő szakemberek dolgoznak majd Fizikai és speciális felkészültségbeli különbségek különböző emberek szerepet játszanak a szakképzésben. Az egyes személyek képzésének és szakmai tevékenységre való felkészítésének sikere attól függ, hogy fiziológiai és pszichológiai alkalmas-e az ilyen típusú munkára, pl. képességektől, stabil személyiségjegyektől, de ezek a nevelés folyamatában változnak. Ezért célzott képzéssel, az egyéni sajátosságok figyelembevételével kell javítani, ezért a hallgatók erőfeszítései és a PPPP egyes szakaszainak elsajátítására fordított idő a választott szakon hallgatónként eltérő.
Bibliográfiai link
Fedorova T.N. SZAKMAI ALKALMAZOTT TESTKÉPZÉS EGY MŰSZAKI EGYETEM KÉPZÉSI RENDSZERÉBEN // Nemzetközi hallgató tudományos közlöny. – 2015. – № 5-3.;URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=13762 (Hozzáférés dátuma: 2020.02.01.). Figyelmébe ajánljuk a Természettudományi Akadémia kiadója által kiadott folyóiratokat
fejezet XIV SZAKMAI ALKALMAZOTT FIZIKAI EDZÉS(PPFP)
A testnevelés és a munkagyakorlat szerves kapcsolatának elve a legkonkrétabban a szakmailag alkalmazott testedzésben ölt testet. Bár ez az elv a fizikai teljes társadalmi rendszerére vonatkozik
* A hosszú távú sportedzés felépítésével kapcsolatos további részletekért lásd a lit. 1, 3, 5, 6.
táplálkozás, a professzionális alkalmazott testedzésben találja meg sajátos kifejeződését. A testnevelés egyedülálló típusaként a szakmailag alkalmazott testedzés pedagógiai irányultságú folyamat, amely a választott szakmai tevékenységre speciális fizikai felkészültséget biztosít. Vagyis alapvetően egy tanulási folyamatról van szó, amely a szakmailag hasznos motoros készségek és képességek egyéni alapját gazdagítja, a testi és az ahhoz közvetlenül kapcsolódó képességek nevelését, amelytől közvetlenül vagy közvetve függ a szakmai alkalmasság.
Szakszerű alkalmazott fizikai edzés szükségessége; benne megoldott feladatokat
Ok-okozati összefüggés: Ismeretes, hogy sokféle szakmai munka eredményessége nagymértékben függ többek között a speciális fizikai erőnléttől, amelyet korábban szisztematikus fizikai gyakorlattal szereztek meg, és amely bizonyos tekintetben megfelel a szervezet funkcionális képességeihez a szakember által támasztott követelményeknek. tevékenységét és feltételeit. Ez a függőség tudományos magyarázatot kap az életfolyamat során az egyén fizikai és általános fejlődésének különböző aspektusai közötti interakciós mintákra vonatkozó elmélyülő elképzelések fényében (különösen az alkalmazkodási hatások kölcsönös befolyásának mintázataira a krónikus alkalmazkodás során). bizonyos típusú tevékenységek, a képzés átadása, a motoros készségek és képességek interakciója, amelyeket a képzés és a szakma elsajátítása során szerzett és fejlesztettek). E törvények gyakorlati alkalmazásának tapasztalata a maga idejében egy speciális testnevelési forma - a professzionálisan alkalmazott testedzés (a továbbiakban: PPPP) kialakulásához vezetett.
Hazánkban a szocialista termelési igényekhez kapcsolódó testnevelés szakirány és típus kialakításának kezdete az évre nyúlik vissza. 30 mévek. Ebben jelentős szerepet játszott a Szovjetunió Központi Végrehajtó Bizottsága Elnökségének 1930. április 1-jei határozata, amely komoly állami és társadalmi intézkedéseket írt elő a testkultúra bevezetése a munkaerő-racionalizálás és a szakemberképzés rendszerébe. személyzetet, nemcsak haszonelvű célokra, hanem a munkavállalók teljes körű fejlődésének és egészségének megerősítése érdekében is.
A releváns területeken szerzett pozitív gyakorlati tapasztalatok és kutatási adatok felhalmozásával a testkultúrának egy egész specializált ága alakult ki - a professzionálisan alkalmazott testkultúra, melynek tényezőinek felhasználásának pedagógiai irányultságú folyamata fontos helyet kapott az általános oktatási és oktatási rendszerben, ill. a fiatalabb generáció és a szakszemélyzet nevelése (formában PPFP). BAN BEN jelen idő PPFP hazánkban elsősorban a kötelező testnevelés szak egyik szekciójaként végzik ben
szakiskolák, középfokú szakirányú És felsőoktatási intézményekben, valamint a munka tudományos szervezési rendszerében a dolgozók fő szakmai tevékenysége során, amikor ez a munka jellege és feltételei miatt szükséges*.
A PPPP továbbfejlesztésének és megvalósításának szükségességét az oktatási rendszerben és a szakmai munka területén elsősorban az alábbi okok és körülmények határozzák meg:
1) a modern gyakorlat elsajátítására fordított idő
szakmák, és ezekben a szakmai elsajátítás elérése kb
a szervezet funkcionalitási szintjétől kell függnie
nizmus, amelynek természetes alapja, a fizikai fejlettség mértéke
az egyén, a szerzett sokfélesége és tökéletessége
általa megszerzett motoros készségek.
Nem véletlen, hogy például a diplomások Szakiskola, az alapos PPPP tanfolyamot elvégzők gyakran magasabb szakmai képesítési kategóriát kapnak szakterületükön, mint azok a hallgatók, akik különböző okok miatt nem vettek részt ilyen képzésen; az utóbbiak általában lassabban alkalmazkodnak a termelésben folyó szakmai tevékenység feltételeihez (T. F. Vitenas, V. V. Stanovoe stb.); A PPFP ebben a vonatkozásban a szakma elsajátításához szükséges idő csökkentésének egyik tényezője és a fejlődés minőségének egyik garanciája;
2) jó néhány típusú professzionális munkaerő termelékenységét, annak ellenére, hogy a modern anyagtermelésben a bruttó izom erőfeszítések aránya fokozatosan csökken, közvetlenül vagy közvetve továbbra is a munkaműveleteket végzők fizikai kapacitása határozza meg, és nem csak V a túlnyomórészt fizikai munka területén, de számos vegyes (intellektuális-motoros) jellegű munkatevékenységben is, például gépbeállítók, szerelők, építők stb.; általában a normál fizikai állapot, amely nélkül az egészség és a hatékony működés elképzelhetetlen, továbbra is a legfontosabb előfeltétele a szakmai munka állandóan magas termelékenységének;
3) továbbra is fennáll a bizonyos típusú szakmai munkavégzés és annak feltételei a munkavállalók fizikai állapotára gyakorolt valószínű negatív hatásainak megelőzésének problémája; bár ez a probléma a tartalmi és munkakörülmények optimalizálásának számos eszközével megoldható, ideértve a professzionális alkalmazott testkultúra társadalmi, tudományos, műszaki és higiéniai tényezőit, pl. PPFP;
4) az általános társadalmi, tudományos és technológiai fejlődés ígéretes tendenciái nem mentesítik az embert attól, hogy tevékenységi képességeit folyamatosan javítani kell, és fejlődésük természetes okokból elválaszthatatlan az egyén fizikai fejlődésétől.
A dolgozók fizikai alkalmasságára vonatkozó követelmények különböző
* Tekintse meg a hivatalos aktuális programokat a szakiskolák, középfokú szak- és felsőoktatási intézmények, valamint a testkultúra termelő csapatai számára a testedzésről.
a modern szakmai munka személyes szférái és változásuk trendjei. A szakmai munka különböző területein jelenleg több ezer szakma, több tízezer szakterület létezik. Legfontosabb különbségeiket az alany jellemzői, a technológia és az adott munka külső körülményei határozzák meg, és a munkatevékenység, a műveletek és a benne foglalt cselekvések sajátosságaiban fejeződnek ki (beleértve az érzékszervi és intellektuális észlelést, információfeldolgozást, döntéshozatalt). és motorikus gyakorlati hatás a munka tárgyára), és mindez objektíve egyenlőtlen követelményeket határoz meg az egyik vagy másik típusú munkát hivatásszerűen végző emberek funkcionális képességeivel, fizikai és egyéb tulajdonságaival szemben.
Csak viszonylag kevés modern szakmák megkövetelik a fizikai képességek maximális vagy ahhoz közeli mozgósítását magában a munkatevékenység folyamatában (ezek elsősorban az extrém működési körülmények által bonyolult szakmák - repülési és egyéb nagysebességű szállítóeszközök tesztelői, hivatásos katonai személyzet, nyomozó szervek munkatársai, búvárok, stb.). A legtöbb professzionális munkatípusban, még a fizikai munkában is, a dolgozók fizikai képességeire vonatkozó követelmények nincsenek a legmagasabb szinten szabványosítva (M. I. Vinogradov általánosított adatai szerint a munka ereje a legtöbb munkamotoros tevékenység végrehajtása során a a fizikai munka általában nem haladja meg a 30-at % az egyéni maximumtól). Ez azonban a már jelzett okokból kifolyólag nem zárja ki a speciális testedzés célszerűségét a szakképzési folyamatban, és számos szakmában - még a fő munkavégzés éveiben is.
A táblázatban szereplő példák adnak némi képet arról, hogy számos gyakori szakma milyen követelményeket támaszt a fizikai és közvetlenül kapcsolódó emberi tulajdonságokkal, motoros képességekkel és készségekkel szemben. 14. Már ezektől
14. táblázat
Példák, amelyek képet adnak a követelmények természetéről
a szakmai munka néhány gyakori típusa, beleértve a fizikai munkát is
és a közvetlenül kapcsolódó emberi tulajdonságok, motoros
képességek és készségek
Folytatás
| benne stb.); különféle motoros készségek (különösen a zárt térben való mozgás, a tárgyi akadályok leküzdése, a nehéz tárgyak emelése és szállítása); mentális stabilitás, többek között a fizikai állapot alapján | |
| Változatos mezőgazdasági és erdészeti munkák, beleértve a nagy mennyiségű fizikai aktivitást | Komplex állóképesség, dina-? különböző izomcsoportok hosszú távú működésének mikrofonos és statikus módjai; a terepen való navigálás képessége és az energiaköltségek időbeli ésszerű elosztása; sokféle motoros készséget, beleértve a különféle eszközök ügyes kezeléséhez hozzájáruló készségeket is; a test keményedése a kedvezőtlen meteorológiai hatásokkal kapcsolatban |
| Természetes körülmények között végzett földtani feltáró, geodéziai, meteorológiai, hidrológiai és hasonló expedíciós munka | Komplex állóképesség; felkészültség a koordináció és egyéb motoros képességek rendkívüli megnyilvánulásaira; a nehéz terepen és más szokatlan körülmények között való navigálás képessége, az energiaköltségek ésszerű elosztása a hosszan tartó szabályozatlan normál motoros tevékenység során; ciklikus mozgásszervi és sok egyéb, a szakmai feladatok ellátásához hozzájáruló, a mindennapi expedíciós életben szükséges motoros képességek (gyaloglás, síelés, kerékpározás, csónakázás, lovaglás, motorozás, tárgyi akadályok leküzdése stb. ismeretei); a test keményedése a meteorológiai, éghajlati-földrajzi és egyéb környezeti tényezők élesen változó hatásaival kapcsolatban |
| A motoros aktív építőmunka típusai | Állóképesség, amely elsősorban az izomfeszülés dinamikus módjaiban nyilvánul meg; koordináció és egyéb motoros képességek; változatos motoros készségek; a szervezet megkeményedése a változó környezeti feltételek hatásaival kapcsolatban; sokemeletes összeszerelők és hasonló körülmények között végzett építési munkák során a test orientációjának és egyensúlyának fenntartása keskeny és instabil támasztékon, szokatlan helyzetekben; a szenzoros kontroll funkció stabilitása, önkontroll, többek között a fizikai állapot alapján |
Folytatás
| A szakmai munkatevékenység típusai (változatai). | Szakmailag fontos fizikai és közvetlenül kapcsolódó tulajdonságok (képességek), amelyek fejlettsége jelentősen meghatározza a szakmai tevékenység eredményességét vagy biztonságát; ehhez a tevékenységhez kapcsolódó motoros készségek |
| Szerszámgépek típusai a fémmegmunkálásban és más iparágakban (fémmegmunkálás, esztergálás, marás, varrás és egyéb munka) | Rendkívül fejlett kézügyesség, azonnali motoros reakciók képessége; általános, regionális és helyi állóképesség (a motoros cselekvések ismételt reprodukciója során nyilvánul meg, amelyben főleg az izomrendszer egyes láncszemei vesznek részt - a felső végtagok izmai és a testtartást rögzítő izmok); a vizuális és tapintható vezérlési funkciók stabilitása; finoman hangolt kézmozdulatok készségei |
| Az összeszerelősor-munka fajtái, beleértve a motoros tevékenységeket is, többnyire szabványosak és viszonylag szűk összetételűek | A helyi és regionális mozgások (főleg a felső végtagok izomzatának részvételével) időbeni és pontos elvégzésének képessége az adott kinematikai és dinamikai paraméterek között; az érintésvezérlési funkciók stabilitása; az analitikusan azonosított motoros cselekvések és „mikromozgások” (főleg kézzel) készségei, amelyek a sztereotipizálás magas fokára emelkedtek; helyi, regionális és általános kitartás |
| Kezelői munka többállású távirányítókon az energia-, mechanikai és egyéb rendszerekhez | Képes nagy mennyiségű érzékszervi információ finom megkülönböztetésére; vészhelyzeti motoros reakció képessége választással, érzékszervi állóképesség; izom-statikus állóképesség (főleg a munkahelyzet hosszan tartó rögzítése során nyilvánul meg); érzelmi stabilitás, amely többek között az általános fizikai teljesítményen alapul |
| A víziflotta személyzetének munkatípusai, beleértve a jelentős mennyiségű fizikai aktivitást | Sokoldalú fizikai felkészültség az erő, a gyorsaság és egyéb motoros képességek rendkívüli megnyilvánulásaihoz, különösen a belső térben extrém helyzetek; a vesztibuláris készülék funkcióinak ellenállása a mozgási betegséggel szemben; a szervezet általános ellenállása a kedvezőtlen időjárási és egyéb környezeti tényezők hatásaival szemben; különféle motoros készségek, különösen búvárkodás, mentőúszás, evezés, vitorlás hajók; találékonyság, elszántság, bátorság, amely többek között a kiváló fizikai állapoton alapul |
intézkedések egyértelmű, hogy sok létező fajok A szakmai munkának mind általános, mind sajátos követelményei vannak, és hogy az ilyen és hasonló jellegű munkákban magas teljesítmény eléréséhez speciálisan orientált fizikai edzésre van szükség.
Komoly kutatásra van szükség ahhoz, hogy részletesen bemutassuk egy adott munkatípus szakemberrel szemben támasztott követelményeinek jellegét, beleértve a dolgozók fizikai alkalmasságát. professziogramok, amely e munkatevékenység tartalmának és formáinak pszichológiai, fiziológiai, biomechanikai, ergonómiai és egyéb szempontok alapján történő tanulmányozása alapján, a tantárgy, a technológia és a munkakörülmények figyelembevételével kerül összeállításra (a rendelkezésre álló professziógramokat a pályaorientációhoz és -kiválasztáshoz is felhasználják; majd összehasonlítják az egyéni hajlamok, tulajdonságok, képességek tesztértékelésével).
Az egyes szakmák képviselőinek fizikai alkalmasságának meg kell felelnie azon konkrét követelmények meghatározásakor, amelyeknek meg kell felelniük, abból a tényből kell kiindulni, hogy azt objektíven egy adott munkatevékenység jellemzőinek összessége és végrehajtásának feltételei határozzák meg, ideértve:
az uralkodó munkaműveletek jellemzői (motorkoordinációs szempontból mennyire egyszerűek vagy összetettek, mennyiben energiaigényesek, milyen mértékű az egyes funkcionális rendszerek aktivitása megvalósításuk során stb.);
a rezsim jellemzői (különös tekintettel arra, hogy mennyire szigorúan szabályozza a dolgozók viselkedését, hogy a munkafolyamatok folyamatossága vagy szakaszossága jellemzi-e, milyen sorrendben váltakoznak a munkafázisok és a köztük lévő intervallumok, milyen mértékben a monotónia és egyéb a fáradtsághoz vezető tényezők a szülési folyamat velejárói);
a környezeti feltételek olyan jellemzői, amelyek befolyásolják a fizikai és általános teljesítmény állapotát, különösen akkor, ha ezek élesen eltérnek a kényelmesektől (magas vagy alacsony külső hőmérséklet, szerszámok, gépek, gyártóberendezések rezgés- és zajhatása, a belélegzett levegő szennyezettsége vagy alacsony oxigéntartalom ez és stb.).
A PPPP programok differenciált fejlesztése során a munkatevékenység sajátosságainak és feltételeinek teljes készlete alapos elemzésnek van alávetve abból a szempontból, hogy milyen követelményeket támasztanak a munkavállaló fizikai alkalmasságával szemben. Ugyanakkor a PPFP-programok meghatározásakor fontos figyelembe venni a munka jellegének és feltételeinek megváltoztatásának kilátásait, és az általános oktatási rendszer javításának általános irányát, amelyet egy valóban humánus társadalomban alakítottak ki. hogy biztosítsák a korlátlan emberi fejlődést.
A tudományos és technológiai forradalom, mint ismeretes, gyökeresen megváltoztatja a munka természetét és feltételeit, különösen az anyagtermelésben. Feltételezhető, hogy a jövőben a teljes szakmai képzési rendszer, és ezen belül is a PPPP átalakulására egyre nagyobb befolyást fognak gyakorolni a munka jellegének, az emberi tényező szerepének és helyének változásában az ilyen trendek. ez, mint a szellemi és fizikai munka ellentéteinek eltörlése, a dolgozók megszabadítása a kimerítő fizikai erőfeszítésektől (az energiaigényes termelési műveletek műszaki eszközökkel, automatákkal, robotokkal való helyettesítésével), a munkaműveleteket végző proaktívvá alakítása. komplex gépberendezések, automatizált sorok, gyártási folyamatok „menedzsere”, szabályozója, a szűk szakterületek széles körű szakmákon belüli ötvözése, a szakmai dinamikus megújulás
nális funkciókat. Ilyen körülmények között kétségtelenül megváltozik a szakmai tevékenységekre való fizikai felkészülés jellege. A testedzés alkalmazott értelmét minden valószínűség szerint egyre inkább nem az fogja meghatározni, hogy egyszer s mindenkorra biztosítja-e a dolgozó alkalmazkodását az adott szakmai tevékenységi formához, hanem az, hogy mennyire teremti meg a szükséges feltételeket gyorsan változó módszerek elsajátítása a szakmai tevékenységben, garantálja a szervezet funkcionális és alkalmazkodóképességének általános szintjének integrált növekedését, serkenti a motoros képességek, különösen a koordináció és az ezekkel közvetlenül összefüggő változatos fejlődését, meglehetősen gazdag motoros készségeket képez, amelyek hozzájárulnak újak gyors felépítéséhez és a korábban elsajátított munkamozgások átalakításához. Természetesen a PPFP specializáltsága ebben az esetben sem tűnik el teljesen (hiszen egy bizonyos szakmai specializáció komoly futurológiai előrejelzések alapján legalábbis belátható időn belül létezik*), de általánosságban más minőséget kap.
A munka természetének és körülményeinek változásában megfigyelhető tendenciák már a jelenkorban, a tudományos és technológiai forradalom jelenlegi szakaszában is észrevehetők, bár a társadalmi termelés különböző szféráiban és a különböző szakmákban természetesen eltérően fejeződnek ki. . Egyelőre az ipari és mezőgazdasági termelés számos ágazatában megmaradt a részben gépesített fizikai munka. Ugyanakkor meglehetősen elterjedtek azok a szakmák, amelyekben a munkatevékenység hatékonysága nagymértékben függ a kézi műveletek motoros képességeinek változatosságától és finomhangolásától (összetett műszerek, berendezések, automata gyártósorok beállítói), valamint olyan szakmák, amelyek specifikus pszichofizikai stabilitást igényelnek az információterheléssel kapcsolatban, fokozott felelősséggel a teljesítményeredményekért (modern nagy teljesítményű erőművek többállású konzoljainak üzemeltetői, ideértve az atomerőműveket, energia- és közlekedési rendszereket, ipari komplexumokat stb.). Az új szakmák között vannak olyanok is, ahol példátlanul magas követelményeket támasztanak egy-egy szakember mindenre kiterjedő fizikai felkészültségével szemben: az űrhajósok, a világtengerek tengeralattjárói stb.
A fentiek mindegyike elvezet azoknak az aktuális és ígéretes feladatoknak a megértéséhez, amelyeket meg kell valósítani a szakmát elsajátító és a szakmai tevékenység egyik vagy másik területén dolgozók szakmai alkalmazott fizikai képzésében.
Feladatok. A PPFP folyamatban megoldott fő feladatok lényege, hogy:
1) az egyéni motoralap feltöltése és fejlesztése
* Lásd például a futurológiai fogalmak áttekintését a könyvben: I. T. Frolov. Emberi szempontok. Szerk. 2. M., Politizdat, 1983.
speciális készségek, képességek és testnevelési ismeretek, amelyek hozzájárulnak a választott szakmai tevékenység fejlesztéséhez, abban hasznosak és egyben szükségesek a testedzés folyamatában, mint eszköze;
2) a szakmailag fontos és az azokhoz közvetlenül kapcsolódó fizikai képességek* fejlesztésének intenzívebbé tétele, az ennek alapján megnövekedett képességszint fenntarthatóságának biztosítása;
3) növeli a szervezet ellenálló képességét azon környezeti feltételek káros hatásaival kapcsolatban, amelyek között a munkavégzés zajlik**, elősegíti adaptációs képességeinek növelését, az egészség megőrzését és javítását;
4) közreműködik a szakképzés rendszerében megvalósított általános feladatok sikeres végrehajtásában, a társadalom céltudatos, rendkívül aktív tagjait jellemző erkölcsi, lelki, akarati és egyéb tulajdonságok nevelésében, megteremtve annak anyagi és szellemi értékeit.
Ezeket a feladatokat minden esetben a szakma sajátosságaihoz és az érintettek kontingensének sajátosságaihoz viszonyítva kell meghatározni. Az is világos, hogy a PPFP csak az oktatás egészének társadalmi rendszerének más összetevőivel szervesen kombinálva lehet elég hatékony, ahol a munkára való felkészítés feladatai nem redukálódnak a szakképzés és az alkalmazott képzés egyes szakaszaira jellemző azonnali feladatokra. , és nem epizodikusan, hanem véglegesen oldódnak meg. Megvalósításukban – ahogyan arról már többször szó volt – elsődleges szerepe van a megfelelő általános fizikai edzésnek. Az általa megalkotott előfeltételek alapján egy speciális PPPP épül fel. Szakosodása annyiban szükséges, amennyiben a szakmai tevékenység sajátossága és feltételei ezt megkövetelik, de még a kifejezett sajátosság esetén sem szabad megfeledkezni az ember átfogó harmonikus fejlődésének minden lehetséges segítése elvének kiemelt fontosságáról.
Probléma normatív kritériumok a szakmailag alkalmazott fizikai erőnlét eddig csak részben és főleg első közelítésben oldódott meg, ami egyrészt a meglévő szakmák sokaságával és dinamikus megújulásával, másrészt a vonatkozó kutatások nem kellően tömeges kiépítésével magyarázható, bár néhány indikatív standard már megvan. szerepel a PPPP jelenlegi hivatalos programjaiban
* Joggal tekinthető az egyén úgynevezett szakmailag fontos képességeinek vagy tulajdonságainak azok, amelyeken nemcsak a szakmai tevékenység eredményessége (eredményessége), hanem annak javításának lehetősége, valamint az esetleges szélsőséges helyzetekben való viselkedés megfelelősége is. , mint például a sürgősségi esetek, jelentősen függenek.
** Ez a feladat természetesen akkor válik különösen fontossá, ha a szakmai tevékenység környezeti feltételei élesen eltérnek a kényelmesektől (a test túlmelegedésével vagy hipotermiájával, rezgés- vagy zajtúlterheléssel, oxigénhiány a belélegzett levegőben stb.).
(lásd 1-2. lit.). A megfelelő PPFP szabványok világos meghatározása mindenekelőtt a szakmai grammok alapos fejlesztését feltételezi.
Alizált fizikai felkészültség a választott szakmai tevékenységre. Vagyis alapvetően egy tanulási folyamatról van szó, amely a szakmailag hasznos motoros készségek és képességek egyéni alapját gazdagítja, a testi és az ahhoz közvetlenül kapcsolódó képességek nevelését, amelytől közvetlenül vagy közvetve függ a szakmai alkalmasság.
Nyilvánvaló, hogy sokféle szakmai munka eredményessége más dolgok ellenére jelentősen függ a szisztematikus fizikai gyakorlatokkal megszerzett speciális fizikai erőnléttől, amely bizonyos mértékig megfelel az adott szakmai tevékenység követelményeinek és annak funkcionális képességeinek feltételeinek. a testé. Ez a függőség tudományos igazolást nyer az egyén életfolyamatában végbemenő fizikai és általános fejlődésének különböző aspektusaira vonatkozó elmélyült elképzelések fényében. E törvények gyakorlati alkalmazásának tapasztalata egy időben a testnevelés speciális típusának - a szakmailag alkalmazott testedzés - kialakulásához vezetett.
A szakmai alkalmazott testnevelés elsősorban a kötelező testnevelési kurzus egyik részeként folyik szakiskolákban, középfokú szak- és szakképzési intézményekben, valamint a tudományos munkaszervezés rendszerében a dolgozók fő szakmai tevékenysége során, amikor ez a természet és a munkakörülmények miatt szükséges.
A szakmailag alkalmazott testedzés továbbfejlesztésének és megvalósításának szükségességét az oktatási rendszerben és a szakmai munka területén a következő okok és körülmények határozzák meg:
A korszerű gyakorlati szakmák elsajátítására és az azokban való szakmai elsajátításra fordított idő továbbra is a szervezet természetes alapokon nyugvó funkcionális képességeinek szintjétől, az egyén fizikai képességeinek fejlettségi fokától, a testtartás változatosságától és tökéletességétől függ. általa megszerzett motoros készségek.
Jó néhány professzionális munkaerő termelékenységét a modern anyagtermelésben a bruttó izomerő arányának csökkenése ellenére továbbra is közvetlenül vagy közvetve a munkaműveleteket végzők fizikai kapacitása határozza meg, nem csak a túlnyomórészt a munkavégzés területén. fizikai munka, hanem a vegyes (szellemi) munkatevékenység számos fajtájában is. - motoros) jellegű. Általánosságban elmondható, hogy a normál fizikai állapot, amely nélkül az egészség és a hatékony működés elképzelhetetlen, továbbra is a legfontosabb előfeltétele bármely szakmai munka állandóan magas termelékenységének.
Továbbra is fennáll a bizonyos típusú szakmai munkavégzés és annak körülményei által a munkavállalók fizikai állapotára gyakorolt valószínű negatív hatások megelőzésének problémája; bár ezt a problémát a tartalmi és munkakörülmények optimalizálásának számos eszköze – köztük társadalmi, tudományos, technikai és higiéniai – megoldja, ezek között fontos szerepet játszanak a professzionális alkalmazott testkultúra tényezői.
Az általános társadalmi, tudományos és technológiai fejlődés ígéretes irányzatai nem mentesítik az embert a tevékenységi képességek folyamatos fejlesztésének igényétől, fejlődésük természetes okokból elválaszthatatlan az egyén fizikai fejlődésétől.
A professzionális alkalmazott testedzés során megoldott fő feladatok lényege, hogy:
A választott szakmai tevékenység fejlesztéséhez hozzájáruló, a szakterületen hasznos és egyben a szakmailag alkalmazott testedzés folyamatában szükséges egyéni motoros készségek, készségek és testnevelési ismeretek készletének feltöltése, fejlesztése eszközeként;
A szakmailag fontos és az azokhoz közvetlenül kapcsolódó fizikai képességek fejlesztésének intenzívebbé tétele, az ez alapján megnövekedett képességszint fenntarthatóságának biztosítása;
Növelje a szervezet ellenálló képességét a munkavégzés környezetének káros hatásaival szemben, segítse alkalmazkodóképességének növelését, az egészség megőrzését és megerősítését.
Hozzájárulni a szakmai képzés rendszerében megvalósuló általános feladatok sikeres végrehajtásához, a társadalom rendkívül aktív tagjainak irányvonalát jellemző erkölcsi, lelki, akarati és egyéb tulajdonságok neveléséhez.
Ezeket a feladatokat a szakma sajátosságaihoz és az érintettek kontingensének jellemzőihez viszonyítva minden esetben egyedileg kell meghatározni. Az is világos, hogy a szakmailag alkalmazott testedzés csak az oktatási rendszer egészének más összetevőivel kombinálva lehet hatékony, ahol a munkára való felkészítés feladatai nem redukálódnak a szakma egyes szakaszaira jellemző azonnali részfeladatokra. -alkalmazott képzés, és nem alkalmilag, hanem tartósan megoldott. Megvalósításukban elsődleges szerepet játszik a megfelelő általános fizikai edzés. Az általa létrehozott előfeltételek alapján a pedgotok speciális PPPP-je épül fel. Szakosodása szükséges, hiszen a szakmai tevékenység sajátosságai és feltételei megkövetelik.
A szakmailag alkalmazott fizikai alkalmasság normatív kritériumainak problémája eddig csak részben és főként első közelítésben oldódott meg, amit egyrészt a meglévő szakmák sokasága és dinamikus megújulása, másrészt a releváns kutatások nem kellően tömeges kiépítése magyaráz, bár néhány indikatív normát már a szakmailag alkalmazott fizikai erőnlét hivatalos programjai is tartalmaznak.fizikai edzés.
A PPP fő eszközeként az alapvető testkultúrában és sportban kialakult gyakorlatok meglehetősen változatos formáit alkalmazzák, valamint olyan gyakorlatokat, amelyeket az adott szakmai tevékenység sajátosságainak megfelelően alakítanak át és alakítanak ki. (mint speciális előkészítő).
Tévedés lenne azt feltételezni, hogy csak a szakmai-munkamotoros akciókhoz formailag hasonló gyakorlatok szolgálhatnak megfelelő eszközként. A PPPP eszközöket csak rájuk korlátozni, ahogyan azt egykor a fizikai kultúra és a munka gyakorlatához való közelítésének kísérletei során azáltal, hogy egyszerűen szimulálják az egyéni munkavégzést fizikai gyakorlatokban, például egy szerelő, egy kalapács, egy ásó stb. ., lényegének eltorzítását jelenti. Ez a megközelítés különösen alkalmatlanná vált a modern körülmények között, amikor sokféle munkatevékenységre jellemzőek a mikromozgások, lokális és regionális motoros akciók, amelyek önmagukban semmiképpen sem elegendőek a motoros képességek optimális fejlődéséhez, és ezek végrehajtásának módja gyakran. egyre inkább elsajátítja azokat a vonásokat, amelyek ipari fizikai inaktivitást okoznak, a test normál fizikai állapotára vonatkozó összes veszélyével együtt.
Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy a modern PPFP-ben általában nem helyénvaló a munkatevékenység bizonyos jellemzőit modellezni. A modellezés azonban itt nem redukálódik a vajúdási műveletek formális utánzására, hanem olyan gyakorlatok elsődleges végrehajtását foglalja magában, amelyek lehetővé teszik a testnek, a motoros és a kapcsolódó képességeknek pontosan a szakmailag fontos funkcionális tulajdonságainak specifikus mozgósítását (a gyakorlatban való hatékony demonstrálását). amelyektől egy adott szakmai tevékenység eredményessége jelentősen függ. Ugyanakkor célszerű lehet a szakmai tevékenység részét képező mozgáskoordináció lényeges szempontjainak reprodukálása, de azzal a feltétellel, hogy a megfelelő gyakorlatok oktató, fejlesztő vagy segítő erőnléti hatást képesek kifejteni, mint a gyakorlatok megvalósításának hatékony eszközét. a PPPP-ben elvégzett feladatok közül legalább néhányat. A PPPP-eszközök összetétele elsősorban a szakmai tevékenység jellemzőinek ezen modellezése révén nyeri el a sajátosságát.
A PPPP eszközeként alkalmazott gyakorlatok jelentős része alkalmazott gyakorlat. Jogosnak tekinteni azokat a gyakorlatokat, amelyek révén a motoros készségeket és képességeket fejlesztik, és amelyeket a szakmai tevékenység szokásos körülményei között (gyakran segédtevékenységek végzésekor) vagy extrém körülmények között használnak, amelyek valószínűleg előfordulnak. Természetesen a közvetlenül alkalmazott gyakorlatok különleges helyet foglalnak el a PPPP-ben, ha azt a szakmai tevékenységekkel kapcsolatban építik, beleértve a nagy mennyiségű motoros tevékenységet a mindennapi életben szükséges alapvető motoros tevékenységek formájában (séta és egyéb ciklikus tevékenységek a tér leküzdésére, emelés és teherhordás stb.), amikor a szakmai tevékenység eredményessége közvetlenül függ a motoros készségek változatosságától és jól működőképességétől (mint például a nem gépesített műveleteket végző magaslati összeszerelők munkájában), valamint speciális intézkedésekre van szükség a megfelelő cselekvéshez a szakmai tevékenység extrém helyzeteiben, komplex motoros készségek (úszás, búvárkodás és vízbe fulladás mentőkészség a tengerészeti szakmák képviselőinél, harcművészeti ismeretek a Belügyminisztérium munkatársai és a katonai személyzet körében stb.). A PPPP termékek összetétele ilyen esetekben természetesen a legspecifikusabb.