Apa itu Emosi Positif? Emosi positif Kata-kata yang membangkitkan muatan emosi

Jangan sampai hilang. Berlangganan dan terima tautan ke artikel di email Anda.

Emosi merupakan indikator yang menunjukkan bagaimana perasaan seseorang saat ini. Pada saat yang sama, dia dapat menyembunyikannya, bersembunyi di balik kata-kata palsu, tetapi jika Anda mengikuti ekspresi wajah, gerak tubuh, dan bahasa tubuhnya, Anda dapat menemukan kebenarannya. .

Menurut Wikipedia, emosi adalah proses mental dengan durasi sedang, yang mencerminkan sikap evaluatif subjektif terhadap situasi yang ada atau mungkin terjadi dan dunia objektif. Emosi positif merupakan respon positif terhadap suatu peristiwa yang menimbulkan keadaan gembira dan sepenuhnya sesuai dengan harapan dan sikap internal. Mereka adalah turunan dari energi positif yang diterima, diarahkan dalam berbagai bentuk - material, mental, verbal atau kombinasi, datang kepada kita dari orang, benda, fenomena lain.

Emosi positif meliputi kegembiraan, kesenangan, kegembiraan, kegembiraan, kepercayaan diri, kebanggaan, simpati, kepercayaan, cinta, kekaguman, kelembutan, rasa hormat, kelegaan. Namun, beberapa psikolog percaya bahwa emosi seperti ketertarikan, rasa ingin tahu, dan keheranan juga bersifat positif, meskipun secara kanonik netral.

Ketika seseorang mengalami emosi positif, emosi itu langsung muncul di wajah dan tubuhnya. Mari kita lihat beberapa emosi yang umum dan bagaimana Anda dapat mengungkapnya.

Kebahagiaan

Kebahagiaan adalah keadaan manusia yang berhubungan dengan kepuasan batin terbesar terhadap kondisi keberadaan, kelengkapan, dan kebermaknaan hidup seseorang.

Kebahagiaan = kepuasan mendalam terhadap hidup + emosi positif maksimal + emosi negatif minimal. Manifestasi:

• Mulut tersenyum (terbuka atau tertutup).
• Tertawa mungkin terjadi, tetapi kemungkinan besar tidak keras.
• "Kaki gagak" di sisi mata berbinar.
• Alisnya sedikit terangkat.
• Kepala dipegang lurus.

Sukacita

Kegembiraan adalah perasaan batin akan kepuasan, kesenangan, keceriaan dan kebahagiaan. Ada kegembiraan dari kontemplasi, dari gerak, kegembiraan komunikasi, pengetahuan, keindahan, dari kehidupan. Ini kebalikan dari kesedihan dan kesedihan.

Anda dapat membedakan kegembiraan dari kebahagiaan, untuk melakukan ini, perhatikan ucapan lawan bicara Anda. Dia mungkin menggunakan kata-kata berikut: ceria, menyenangkan, kenyamanan, kepuasan, harmoni, kemenangan. Manifestasinya serupa:

• Kaki gagak di sisi mata.
• Mulutnya sedikit terbuka.
• Sudut mulut terangkat.

Mengharapkan

Keinginan adalah tingkat kemauan rata-rata, antara keinginan organik sederhana, di satu sisi, dan keputusan atau pilihan yang disengaja, di sisi lain. Tidak semua psikolog dan ilmuwan menganggap emosi ini positif, namun semua tergantung individu dan situasinya. Misalnya, jika tekad bercampur dengan keinginan untuk mencapai apa yang diinginkan, maka seseorang mengalami perasaan menyenangkan karena tahu apa yang harus dilakukan.

• Mata terbuka lebar, pupil melebar.
• Alisnya sedikit terangkat.
• Bibirnya tersenyum dan sedikit terpisah satu sama lain.
• Kepala dimiringkan ke depan, seolah berusaha menguasai apa yang diinginkannya.

Sukacita

Kekaguman adalah emosi sosial yang disebabkan oleh persetujuan orang yang menunjukkan bakat atau keterampilan yang melebihi standar yang berlaku umum.

• Mata terbuka lebar.
• Tatapan yang tak tergoyahkan.
• Keinginan yang menggebu-gebu untuk mendekatkan jarak dengan objek kekaguman.
• Buka mulut.
• Wajahnya rileks.

Minat

Minat adalah proses emosional yang diwarnai secara positif terkait dengan kebutuhan untuk mempelajari sesuatu yang baru tentang suatu objek yang diminati dan meningkatkan perhatian terhadapnya.

Bagi sebagian psikolog, ini adalah emosi netral, bagi yang lain ini adalah emosi positif, yang memungkinkan seseorang untuk lebih memperhatikan suatu objek, pikiran, atau lawan bicara dan menerima kepuasan dalam hal ini.

• Pandangan yang mantap pada subjek yang menarik.
• Alisnya sedikit terangkat.
• Bibirnya ditekan dengan ringan.
• Kepala lurus atau didorong ke depan.

Heran

Kejutan bisa menyenangkan atau tidak menyenangkan, tapi kami akan mempertimbangkan kasus pertama, karena kami menganalisis emosi positif.

Kejutan yang menyenangkan adalah emosi kognitif yang terjadi ketika situasi yang tidak terduga terjadi. Ini bisa muncul sebagai reaksi terhadap pertemuan dengan teman lama, pujian yang diterima, atau hadiah.

• Mata terbuka lebar.
• Alisnya terangkat tinggi.
• Rahang bawah diturunkan.
• Kepala sedikit terlempar ke belakang.

Lega

Kelegaan adalah keadaan ringan, terbebas dari sesuatu. Emosi ini muncul ketika seseorang sedang tegang secara internal, menunggu kabar dan bersiap menghadapi skenario terburuk. Namun, kabar itu baik untuknya.

• Tepi luar bibir terkulai.
• Mulut sedikit miring atau tersenyum.
• Kepala dimiringkan.

Untuk menafsirkan emosi seseorang dengan benar, satu tanda saja tidak cukup. Anda perlu mengumpulkan berbagai informasi. Harap perhatikan hal-hal berikut:

• Petunjuk: Ketika seseorang memikirkan sesuatu atau mengalami emosi yang intens, hal itu langsung tercermin dalam perilaku, bahasa tubuh, gerak tubuh, dan ekspresi wajahnya.
• Perubahan bahasa tubuh dan perilaku: Jika seseorang mengubah bahasa tubuh, perilaku, ekspresi wajah dan gerak tubuh, maka sesuatu yang penting telah terjadi di dunia batinnya. Cobalah untuk memahami apa yang Anda katakan dan bagaimana Anda bersikap beberapa detik sebelumnya.
• Cluster: Psikolog mengatakan bahwa jauh lebih efektif untuk memahami emosi seseorang dengan menganalisis bukan hanya satu petunjuk, tetapi beberapa, digabungkan menjadi apa yang disebut cluster. Jika lawan bicara Anda mula-mula mencondongkan tubuh sedikit ke arah Anda selama dialog, mendengarkan dengan cermat, lalu sedikit mengangkat alisnya, kemungkinan besar ini menunjukkan bahwa dia tertarik. Cobalah untuk mempertimbangkan petunjuk-petunjuk tersebut secara keseluruhan, bukan secara individu.
• Karakter: Anda bisa melakukan kesalahan besar dalam mengartikan bahasa tubuh dan perilaku lawan bicara Anda jika Anda tidak mengetahui karakter dan temperamennya. Orang koleris, orang apatis, orang optimis, dan orang melankolis berperilaku sangat berbeda ketika menunjukkan emosi yang sama, jadi coba gambarkan dulu potret psikologis dirinya. Jika tidak, Anda akan menganggap orang yang apatis sebagai orang yang pemalu, dan orang yang optimis akan merasakan emosi yang gembira, meskipun kenyataannya semuanya bisa berubah menjadi sebaliknya.
• Konteks: Setiap situasi itu unik, jadi pertama-tama Anda perlu memahami apa arti konteks spesifiknya bagi lawan bicara Anda. Dia dapat bereaksi terhadap kata-kata yang sama dengan cara yang sangat berbeda. Pertimbangkan juga suasana hatinya saat ini, keadaan psikologis secara umum, dan kehadiran orang lain. Misalnya, dalam dialog, lawan bicaranya mungkin terbuka di satu sisi, dan ketika orang ketiga muncul, berperilaku sangat berbeda. Selalu pertimbangkan faktor-faktor baru untuk menghindari salah tafsir.

Penting tidak hanya untuk mendorong munculnya emosi positif pada orang yang ingin Anda pahami dan pengaruhi, tetapi juga untuk menafsirkannya dengan benar. Kegembiraan dan kebahagiaan adalah emosi yang positif, namun pastikan untuk membedakan antara yang pertama dan yang kedua karena dapat menimbulkan konsekuensi yang besar.

Ketika Anda belajar mengenali emosi positif, Anda akan mampu membawa lawan bicara Anda keluar dari keadaan negatif dan tidak produktif ke keadaan positif. Ingatlah bahwa akan lebih mudah memengaruhi seseorang jika dia merasa nyaman dengan Anda dan jika Anda membangkitkan emosi positif dalam dirinya.

Semoga Anda beruntung!

Tambahkan ke Favorit

Emosi positif

Ini merupakan respon positif terhadap suatu peristiwa yang menimbulkan kegembiraan dan sepenuhnya sesuai dengan harapan dan sikap internal orang itu sendiri. Emosi positif atau positif bagi kebanyakan orang adalah dasar dari kebahagiaan dan momen bahagia dalam hidup. Emosi positif merupakan turunan dari energi positif yang diterima yang diarahkan kepada kita dalam berbagai bentuk - verbal, mental, materi atau kombinasi, datang kepada kita dari orang atau benda lain. Contoh: Kata “Terima kasih!..” sebagai rasa syukur terhadap suatu hal merupakan bagian dari pesan energi positif yang membangkitkan emosi kepuasan dalam diri seseorang. Benda materi seperti telepon membangkitkan Emosi Kegembiraan dan Momen Bahagia, karena di dalamnya terdapat karya dan hasil kerja yang positif, energi positif banyak orang.

Sumber utama Emosi dan Kebahagiaan positif dalam hidup Anda adalah diri Anda sendiri, dunia batin Anda, dan semua keyakinan serta sikap Anda. Kesadaran dan alam bawah sadar, otak manusia, menyadari bahwa hasil yang diinginkan telah tercapai, tujuan atau kemenangan kecil telah tercapai, memberikan perintah kepada sistem endokrin kita untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan bagi otak - untuk melepaskan hormon kesenangan dan kegembiraan. ke dalam darah.

Secara fisiologis, sejumlah zat biologis dalam tubuh disebut hormon kegembiraan. Ini adalah yang terkenal - endorfin, serotonin, oksitosin, dopamin. Hormon kebahagiaan yang paling kuat adalah endorfin. Prinsip kerjanya mirip dengan morfin. Kelenjar pituitari adalah bagian otak yang bertanggung jawab atas produksi zat ini. Kelenjar pituitari mengontrol kerja semua kelenjar endokrin, menstimulasi sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan ambang nyeri pada luka dan cedera.

Sikap pribadi Anda terhadap apa yang terjadi di sekitar dan di dalam diri Anda menentukan seberapa besar Anda sendiri dapat memancarkan senyuman dan Emosi positif. Tanpa emosi positif, hidup menjadi sedih, seseorang menjadi putus asa, depresi, dan histeris. Pilihan yang lebih ampuh lagi adalah ketika perasaan yang tinggi dan cerah juga hidup dalam diri seseorang, bersama dengan berbagai macam emosi positif. Dalam hal ini, keadaan kebahagiaan bisa mendekati maksimal.

Apa itu Emosi dan apa sajakah itu? Ada satu dasar untuk emosi dan perasaan positif - ini adalah momen bahagia! Saat-saat bahagia itulah yang menjadi dasar dari semua keadaan, emosi, dan perasaan positif lainnya. Jika seseorang tidak merasakan kegembiraan saat-saat bahagia, maka semua emosi dan perasaan positif lainnya akan cepat memudar dan mati, dan hidupnya berubah menjadi penderitaan yang terus menerus. Emosi positif dan perasaan yang tinggi memiliki dasar yang sama - ini, pertama-tama, sikap positif terhadap sesuatu, pikiran dan sikap positif.

Apa itu Sikap dan Umpan Balik Positif?

Sikap positif dan kebalikan positif adalah seperangkat gagasan dan keyakinan seseorang, sikap dan gambaran hidup, serta gagasannya tentang dunia di sekitarnya dan dirinya sendiri. Dengan demikian, keyakinan dan gagasan negatif membentuk sikap negatif, sedangkan keyakinan positif membentuk sikap positif. Sikap negatif, pada gilirannya, adalah dasar dari segala emosi negatif.

Untuk emosi positif Anda sendiri dan energi yang terpancar dari emosi ini, penting untuk merasakan lebih banyak perasaan positif pada diri Anda sendiri dan Anda perlu membentuk dalam diri Anda sebanyak mungkin keyakinan dan gagasan positif tentang dunia di sekitar Anda, tentang diri Anda dan Diri Anda.

Jalan menuju kebahagiaan terletak melalui banyak emosi positif! Apa emosi positif itu?

Emosi positif adalah kegembiraan dengan kekuatan yang berbeda-beda dengan ratusan corak: Emosi Kegembiraan, Emosi Kegembiraan, Emosi Kesenangan, Emosi Kebanggaan, Emosi Kekaguman, Emosi Ketertarikan, Emosi Antisipasi.

Emosi positif seperti senyuman dan tawa merupakan ekspresi nonverbal dari emosi positif. Beberapa emosi, seperti Simpati dan Belas Kasihan, sangat erat kaitannya dengan perasaan.

Bagaimana cara mendapatkan emosi positif?

Tentu saja, dunia di sekitar kita bukan hanya sumber kesan positif dan momen menyenangkan yang tiada habisnya. Masyarakat modern dan dunia sangat beragam. Ada peristiwa yang sangat positif dan ada juga peristiwa yang sangat negatif.

Inilah kehidupan, jadi ada garis hitam dan putih. Harus diingat bahwa untuk mencapai kebahagiaan yang sejati dan langgeng, Anda perlu mengumpulkan sumber emosi positif Anda dalam bentuk dana tambahan, real estat, kehidupan keluarga, uang, dan bisnis mandiri. Terus tingkatkan, pelajari, tetapkan tujuan baru, dan capai. Tentu saja Anda akan mengatakan bahwa uang tidak membeli kebahagiaan, menurut slogan klasiknya. Namun, uang adalah bagian beku dari rasa syukur manusia, dan rasa syukur pada saat yang tepat inilah yang memberikan kelegaan dan peningkatan emosi yang signifikan.

Ada satu hal dalam ledakan emosi positif - orang itu sendiri harus terbuka dan reseptif. Jika dia benar-benar negatif, tidak ada apa pun di dunia ini yang bisa menyenangkan atau memuaskannya. Sebaliknya, sesuatu yang baik di sekitarnya pun akan membuatnya marah dan jengkel. Oleh karena itu kesimpulannya sebagai berikut: hanya perkembangan, pembentukan pengetahuan yang benar dan keyakinan positif yang kuat dalam diri seseorang yang menciptakan dasar yang kuat dalam diri seseorang untuk pengembangan emosi dan perasaan positif secara terus-menerus. Indikator bahwa Anda bergerak dengan benar dalam perkembangan Anda dan kehidupan secara umum adalah kepuasan Anda yang terus meningkat terhadap kehidupan dan garis rata-rata Kebahagiaan.

Halo teman teman! Bagi kebanyakan orang, emosi positif atau positif adalah dasar kebahagiaan hidup mereka. Dan tentu saja, Anda harus mampu menciptakan emosi seperti itu, bagaimana menyulut percikan dalam diri Anda, dan bahkan lebih baik lagi, agar terus mengalir dalam diri seseorang). Dan tanpa emosi positif, hidup menjadi sedih, seseorang menjadi putus asa, depresi, histeris, dll.

Pilihan yang lebih ampuh lagi adalah ketika dalam diri seseorang, bersama dengan berbagai macam emosi positif, emosi yang tinggi juga hidup. Dalam hal ini, keadaan kebahagiaan bisa mendekati maksimal!

Sebelum mempertimbangkan apa itu emosi positif dan dari mana mendapatkannya, saya sarankan untuk mengenal konsep dasar:

Emosi positif (positif).

Ada satu dasar untuk emosi dan perasaan positif - ini! Kegembiraan, baik sebagai emosi maupun sebagai perasaan, adalah nenek moyang dari semua keadaan, emosi, dan perasaan positif lainnya. Jika tidak ada kegembiraan dalam diri seseorang, semua emosi dan perasaan positif lainnya dengan cepat memudar dan mati, dan hidupnya menjadi berkelanjutan.

Semua emosi positif lainnya, pada umumnya, adalah turunan dari Joy. Perlu juga dicatat bahwa banyak orang mengacaukan emosi positif dengan perasaan. Misalnya, rasa hormat dan syukur adalah perasaan, bukan emosi, meskipun bisa diungkapkan secara emosional. Izinkan saya mengingatkan Anda bahwa perasaan diberikan kepada seseorang dari Atas dan mereka hidup di hati spiritual (dalam), dan emosi dihasilkan oleh orang itu sendiri dan tempatnya adalah (cakra bawah).

Tetapi emosi positif dan perasaan yang tinggi memiliki dasar yang sama - seperti disebutkan di atas, ini adalah kegembiraan dan sikap positif terhadap sesuatu. Tepat sikap positif adalah dasar dasar emosi positif.

Misalnya, jika Anda membenci orang lain, Anda hampir tidak memiliki kesempatan untuk mengalami emosi positif saat berkomunikasi dengan mereka. Begitu pula sebaliknya, jika Anda mencintai seseorang, bersimpati dengan seseorang, Anda akan merasakan emosi positif saat berkomunikasi dengannya.

Dan begitu pula dalam segala hal. Jika Anda menyukai es krim, Anda menikmati memakannya). Jika Anda benci busa dari susu rebus, Anda akan muak hanya dengan melihat busa ini. Dll.

Apa itu Sikap Positif?

Sikap positif terhadap sesuatu bukanlah fenomena spontan “kebetulan saya benci orang…”. Sikap positif adalah seperangkat ide dan keyakinan yang dimiliki seseorang tentang sesuatu atau seseorang. Pada umumnya, pengetahuan inilah yang diperolehnya, yang diubah menjadi sikap dan gambaran hidup, menjadi gagasannya tentang dunia di sekitarnya dan dirinya sendiri. Dengan demikian, keyakinan dan gagasan negatif membentuk sikap negatif, sedangkan keyakinan positif membentuk sikap positif. Sikap negatif, pada gilirannya, merupakan hal mendasar bagi siapa pun.

Kesimpulannya jelas: Untuk merasakan lebih banyak emosi dan perasaan positif, Anda perlu membentuk dalam diri Anda sebanyak mungkin keyakinan dan gagasan positif tentang dunia di sekitar Anda, tentang diri Anda dan takdir Anda. Dan sikap negatif (keyakinan dan gagasan) perlu dihilangkan, diganti dengan sikap positif.

Inilah jalan menuju Kebahagiaan! Tentang apa itu Kebahagiaan dan apa rumus pastinya -!

Apa emosi positif itu?

Intinya, emosi positif adalah kegembiraan dengan kekuatan yang berbeda-beda dengan ratusan corak:

• Emosi Sukacita.
• Emosi Kegembiraan.
• Emosi Kesenangan (ada banyak jenis dan kualitasnya).
• Emosi Kebanggaan (jika kebanggaan tanpa kegembiraan sudah ada).
• Emosi Kekaguman.
• Ketertarikan Emosi (ketertarikan).
• Emosi Antisipasi (terhadap sesuatu yang baik).
• Emosi positif lainnya.

Banyak emosi, seperti emosi, berbatasan dengan perasaan; mereka dimiliki oleh orang-orang yang lebih spiritual, dengan hati spiritual yang terbuka dan Jiwa yang murni.

Dari mana mendapatkan dan dari mana mendapatkan emosi positif?

Tentu saja, dunia di sekitar kita adalah sumber kesan positif yang tiada habisnya, tetapi jika seseorang sendiri dipenuhi dengan hal-hal negatif yang terus-menerus, tidak ada apa pun di dunia ini yang akan menyenangkan atau memuaskannya. Sebaliknya, sesuatu yang baik di sekitarnya pun akan membuatnya marah dan jengkel.

Oleh karena itu, sumber utama emosi positif dan kebahagiaan dalam hidup Anda adalah diri Anda sendiri, dunia batin Anda: semua pengetahuan dan keyakinan Anda, semua sikap pribadi Anda terhadap apa yang terjadi di sekitar dan di dalam diri Anda.

Emosi negatif sepertinya selalu membentak Anda, sedangkan emosi positif lebih seperti bisikan. Hal ini menciptakan asimetri antara hal positif dan negatif, sehingga mengarahkan perhatian kita lebih ke arah hal negatif (dan dalam beberapa kasus menyebabkan ketidakmampuan total untuk mengalami emosi positif). Dan ini bukan ciri individu, beginilah cara kerja otak manusia: segala sesuatu yang negatif terdengar lebih keras bagi kita, memperingatkan kita akan bahaya. Rahasia ini diketahui oleh media: cara tercepat, paling dapat diandalkan, dan yang terpenting, cara termurah untuk menarik perhatian kita adalah dengan percikan rasa takut (bagaimanapun juga, semua nenek moyang kita yang “tak kenal takut” punah tanpa pernah berevolusi, bukan?).

Kabar baik, teman-teman!

"Persahabatan" dengan 10 emosi positif akan membantu Anda mengatasi emosi negatif!

Barbara Lee Fredrickson

Orang yang saya anggap sebagai pemandu saya untuk psikologi positif adalah Barbara Lee Fredrickson (barbara Lee Fredrickson), dia adalah kepala Laboratorium Emosi Positif dan Psikofisiologi, presiden Asosiasi Internasional Psikologi Positif. Wanita luar biasa ini berada di garis depan dalam studi tentang emosi positif dan mengingat saat ketika studi ini dianggap tidak ada artinya, seperti emosi positif itu sendiri dan maknanya dalam kehidupan manusia. Dalam ceramahnya tentang jenis-jenis emosi positif, Dr. Fredrickson sengaja melarang penggunaan kata tersebut "kebahagiaan", karena karena terlalu sering digunakan, maknanya agak umum dan tidak menyampaikan semua kemungkinan luapan emosi.

1. Sukacita. Perasaan ketika sesuatu berjalan baik bagi Anda, bahkan mungkin lebih baik dari yang diharapkan. Kami memandang situasi dan dunia ini aman, akrab, dan terus membaik. Perasaan gembira memicu kebutuhan untuk bermain-main. Tapi selama pertandingan itulah kami belajar. Jadi dalam kasus perasaan gembira, hasilnya sering kali berupa perolehan keterampilan.
2. Rasa syukur. Ini adalah emosi yang lebih tenang dan lebih terhubung dengan masyarakat. Hal ini dianggap bukan hanya sebagai sesuatu yang baik yang terjadi pada Anda, tetapi seolah-olah seseorang dengan sengaja berusaha keras untuk melakukan perbuatan baik ini untuk Anda. Kami mengalaminya sebagai hadiah altruistik yang ingin kami kompensasikan. Oleh karena itu, rasa syukur mengarah pada memberi (sambil menemukan cara kreatif untuk memberi), dan hasil dari rasa syukur adalah hubungan sosial dan keterampilan keintiman dan cinta. Ciri khas rasa syukur, jika terjadi secara normal, adalah durasi dan siklus perasaan ini, ketika pertukaran perbuatan baik antar manusia terus berlanjut.
3. Tenang. Rasanya keadaan hidup Anda saat ini sangat tepat sehingga Anda ingin memperpanjang perasaan ini. Banyak orang percaya bahwa ketenangan menyebabkan kepasifan dan kemalasan. Ya, keadaan tenteram memang disertai dengan rasa aman, percaya diri dan rendahnya aktivitas, namun keunggulan utama dari perasaan ini adalah kemampuan untuk menikmati, menikmati momen dan mengintegrasikan pengalaman dalam diri. Akibat dari perasaan tenang adalah perubahan diri, pandangan dunia dan penetapan prioritas hidup.
   
4. Minat. Ya, hanya sedikit orang yang tertarik pada emosi positif, dan emosi secara umum. Tapi ini adalah tempat yang tepat baginya. Anda merasa orang, benda, dan keadaan di sekitar Anda aman, namun ada unsur kebaruan di dalamnya, sesuatu yang belum Anda ketahui, sesuatu yang misterius. Jadi minat memicu aktivitas penelitian dan hasil dari emosi ini adalah pengetahuan baru dan kepenuhan energi.
5. Harapan. Emosi positif unik yang lahir dalam keadaan yang tidak bisa disebut positif. Anda merasakan bahwa emosi berikutnya mungkin adalah keputusasaan; ketakutan akan kemungkinan terburuk dan keinginan untuk mendapatkan yang terbaiklah yang berkontribusi pada pengembangan kecerdikan kita, meningkatkan ketahanan selama dan menghadapi masa-masa sulit.
6. Kebanggaan. Saya sudah bisa mendengar gerutuan yang tidak puas... Jangan bingung dengan kesombongan dan ketidaksopanan! Kebanggaan selalu dikaitkan dengan pencapaian yang signifikan secara sosial. Ini bukan hanya sesuatu yang Anda lakukan dengan baik, tapi itu adalah sesuatu yang baik yang dihargai dalam budaya Anda, yang menyatukan orang-orang. Anda bisa bangga dengan tindakan Anda, serta tindakan anggota keluarga, teman, kolega, dan sesama warga negara. Ini tidak menyombongkan diri. Itu adalah perasaan yang menginspirasi Anda dan membuat Anda bermimpi besar. Jadi akibat dari kebanggaan adalah prestasi baru (dan alasan kebanggaan baru).
7. Seru. Bukankah kesenangan dimulai dari kesenangan? Hal ini terkait dengan kesembronoan, sedikit ketidaksesuaian sosial. Kesalahan Anda tidak berujung pada sikap menyalahkan diri sendiri dan menyalahkan diri sendiri, namun justru berujung pada kegembiraan, tawa, dan penguatan hubungan. Hasil dari kesenangan ini tidak terlalu kecil - ini adalah terciptanya persahabatan, pengembangan kreativitas. Setuju, untuk ini Anda boleh membiarkan diri Anda melakukan sedikit kebodohan!
8. Inspirasi. Emosi ini muncul dalam diri kita ketika kita bersentuhan dengan kesempurnaan manusia. Pada saat yang sama, emosi inspirasi lebih terkait dengan interpretasi: ketika Anda melihat bahwa orang dapat melakukan sesuatu dengan sangat baik dan berbakat, Anda berkata pada diri sendiri, “Ini hebat! Saya ingin menjadi seperti orang ini, melakukan hal yang sama!” Artinya, ini adalah kombinasi khas dari keinginan untuk kesempurnaan diri sendiri dan kemampuan untuk melihat dan mengevaluasi secara positif keunggulan orang lain. Apa yang dihasilkan oleh inspirasi? Tentu saja, untuk memperoleh keterampilan baru, kreativitas dan pengembangan moralitas seseorang.
9. Perasaan kagum. Emosi ini mirip dengan inspirasi, namun lebih bersifat pribadi. Anda merasa terbebani oleh keagungan, Anda merasa kecil dibandingkan dengan hal-hal luar biasa yang terjadi di samping Anda. Rasa kagum membuka hati dan pikiran Anda terhadap hal-hal baru, dan hasil dari emosi ini adalah perasaan menjadi bagian dari keseluruhan yang besar.
10. Cinta. Ini adalah salah satu emosi paling positif. Keunikannya adalah ia mengumpulkan semua emosi positif lainnya: kegembiraan, ketenangan, rasa syukur, inspirasi, kebanggaan terhadap orang yang dicintai, dll. Tapi ini juga bukan pengalaman individu - ini adalah pengalaman bersama antara dua orang. Rasa memiliki yang positif yang memungkinkan Anda bermimpi, menjelajah, menikmati, dan bermain. Cinta membawa perasaan hubungan yang kuat, kepercayaan, komunitas, dan kesehatan secara keseluruhan.

Dan terakhir, beberapa kata lagi tentang asimetri antara positif dan negatif: yang buruk lebih kuat daripada yang baik, karena emosi negatif harus berteriak untuk menyelamatkan hidup kita. Oleh karena itu, kita lebih sering memperhatikan hal negatif daripada hal positif. Namun: faktanya, kejadian positif lebih sering terjadi dibandingkan kejadian negatif! Ada data ilmiah yang relevan untuk mendukung hal ini. Ada banyak hal baik dalam hidup kita. Namun apakah kita membiarkan peristiwa positif berubah menjadi emosi positif adalah masalah pilihan dan pola asuh dalam keluarga. Namun suka atau tidak suka, Anda merasakan emosi positif ringan ini sepanjang hari, meskipun paling sering kita menyebutnya sedang atau netral. Emosi netral adalah emosi positif yang tidak kita sadari atau tidak kita sadari saat ini. Dan jika Anda mengenalinya, mulai memperhatikannya, Anda akan memperkuatnya dan memberi mereka lapangan untuk pekerjaan batin magis mereka!

Halo sayangku!

Sekali lagi saya ingin memulai artikel ini dengan mengatakan bahwa hari ini kita memiliki topik yang sangat menarik dan penting! Nah, apa yang bisa saya lakukan jika hampir semua topik yang berkaitan dengan pengetahuan diri, pengembangan diri, pencapaian Tujuan dan masalah Kesuksesan lainnya begitu penting dan menarik?! :))

Jadi hari ini kita akan berbicara tentang emosi!

Beberapa orang menganggap emosi adalah sesuatu yang tidak penting. Laki-laki kuat kita sangat bersalah dalam hal ini, percaya bahwa emosi adalah hak istimewa perempuan. Sepertinya pria sejati harus tegas dan terkendali, seolah-olah dia tidak mengalami emosi sama sekali. Ini adalah kita, para remaja putri yang lembut, yang dapat mengagumi, terkesiap, terkesiap, khawatir, menangis dan pingsan! :)) Namun pada prinsipnya, ini semua adalah MANIFESTASI emosi, yang setiap orang bebas untuk memvariasikan kekuatan dan ekspresinya, sesuai keinginannya. .

Tapi kita sendiri yang mengalami emosi, tanpa memandang jenis kelamin, usia, dan status sosial. Kemarahan, kegembiraan, ketakutan, kebosanan, inspirasi, kegembiraan, kesedihan, kedamaian... Semua ini muncul di dalam diri kita dan mempengaruhi kehidupan kita dengan cara yang paling langsung! Ya, ya, bagaimana pengaruhnya!

Jangan meremehkan pentingnya emosi. Faktanya adalah bahwa mereka menempati tempat yang sangat penting dalam proses pergerakan kita menuju Tujuan kita! Pertama, mereka berfungsi sebagai semacam “kompas” yang menunjukkan kebenaran gerakan Anda. Dan kedua, mereka adalah “magnet” untuk menarik peristiwa positif atau negatif ke dalam hidup Anda.

Mari kita lihat lebih dekat kedua opsi tersebut.

Jadi, "kompas". Saat Anda menetapkan Tujuan untuk diri Anda sendiri, Semesta segera “membuka jalan” menuju Tujuan tersebut untuk Anda. Ini adalah jalur terpendek dan termudah dari semua jalur yang ada. Mengapa? Ya, karena Semesta melihat SEMUA jalur yang memungkinkan Anda mencapai Tujuan Anda. Dan pilihkan yang terbaik untuk Anda!

Jadi, emosi Anda adalah indikator apakah Anda mengambil jalan yang benar. Jika Anda secara akurat mengikuti semua petunjuk Semesta dan tidak menyimpang dari jalur yang telah direncanakan, emosi positif akan menguasai Anda. Anda merasa baik, mudah dan gembira! Tetapi jika karena alasan tertentu Anda mengambil jalan yang salah, masalah dimulai, suasana hati Anda turun, dan emosi negatif muncul.

Anda dapat menentukan berdasarkan keadaan emosi Anda apakah Anda menempuh jalan Anda sendiri. Coba ingat-ingat sekarang emosi apa yang dominan dalam diri Anda akhir-akhir ini. Nah, misalnya 4-5 hari terakhir. Yang jelas dalam satu hari kita bisa mengalami banyak emosi yang berbeda. Namun saya tidak meminta Anda untuk mengingat semuanya dengan tepat. Ingat, boleh dikatakan, latar belakang emosionalnya. Apa yang dominan dalam keadaan emosi Anda - positif atau negatif?

Jika Anda secara umum puas dengan diri sendiri dan kehidupan, hati Anda ringan, Anda menatap masa depan dengan penuh minat dan antisipasi akan sesuatu yang baik, maka saya dapat mengucapkan selamat kepada Anda - semuanya baik-baik saja dengan Anda! Anda adalah salah satu orang beruntung yang hidup selaras dengan jiwa Anda, yang berarti Anda mengikuti Jalan Anda!

Namun jika persepsi Anda terhadap dunia didominasi oleh kecemasan, ketidakpuasan, ketakutan akan masa depan, agresi, maka sangat disarankan bagi Anda untuk berpikir matang dan menganalisis bagaimana Anda hidup! Semua emosi negatif ini menunjukkan bahwa Anda jelas-jelas menuju ke arah yang salah. Anda tidak mendengar (atau mengabaikan) suara jiwa Anda, bertindak bukan sesuai keinginannya, tetapi sesuai dengan keadaan atau kesopanan. Namun perlu Anda ketahui bahwa mengabaikan tuntutan jiwa Anda adalah cara paling pasti untuk menghancurkan hidup Anda! Jiwa menuntun Anda menuju Kebahagiaan (dan ia benar-benar mengetahui bahwa ia adalah perwujudan konsep ini PERSIS untuk Anda!), sehingga seruan “Ikuti perintah jiwa Anda!” – ini bukan ungkapan kosong! Setiap kali Anda TIDAK bertindak sesuai keinginan jiwa Anda, Anda menjauh satu langkah dari Kebahagiaan Anda.

Segera setelah Anda melakukan sesuatu yang sesuai dengan perintah jiwa Anda, Anda segera mengalami kegembiraan, kegembiraan, kedamaian, dan peningkatan. Semua emosi positif ini langsung menunjukkan bahwa Anda melakukan hal yang benar!

Gunakan “kompas” ini, teman-teman! Ini adalah alat yang benar-benar akurat yang diberikan kepada setiap orang, tetapi tidak semua orang mengetahuinya!

Sekarang mari kita bicara tentang fungsi kedua dari emosi kita. Saya menulis sedikit tentang ini di artikel saya. Intinya adalah ketika Anda mengalami emosi positif, Anda menarik peristiwa-peristiwa baik ke dalam hidup Anda. Dan bila negatif, maka buruk. Kita juga tidak boleh lupa bahwa keinginan kita menjadi kenyataan hanya jika kita memiliki gelombang emosi positif. Jika suasana hati Anda sedang baik, maka segala sesuatu yang Anda minta dari Semesta akan terwujud dalam realitas fisik. Begitu suasana memburuk, implementasi terhenti. Apakah kamu mengerti? Anda sendiri yang mengatur munculnya apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda. Semakin lama Anda menjaga suasana hati yang baik, semakin cepat Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan. Tetapi jika suasana hati yang buruk menguasai Anda 99% sepanjang waktu, Anda berisiko tidak pernah mendapatkan apa yang Anda inginkan! Seperti itu! Tidak menguntungkan menjadi bug!

Mereka dapat memberi tahu saya, ya, semuanya terlihat sangat bagus dengan kata-kata, tetapi apa yang harus dilakukan dalam kehidupan nyata, ketika ada masalah di semua sisi dan Anda tidak bisa bersikap positif?!

Pertanyaan bagus! Saya sendiri sangat sering menanyakan hal ini di awal perjalanan saya. Dan, sejujurnya, saya sangat berharap ada obat ajaib yang akan membantu, tanpa usaha dari pihak saya, untuk membuat “semuanya dalam coklat”. Tapi tidak, obat seperti itu tidak ada. Untuk mendapatkan sesuatu, Anda harus memberikan sesuatu terlebih dahulu, menginvestasikan sesuatu. Dan dalam hal ini akan menjadi usaha kita, kerja mental. Pertama, Anda perlu memahami dan MENERIMA kenyataan bahwa SEMUA yang ada dalam hidup Anda sekarang dilakukan oleh ANDA SENDIRI dan bukan orang lain! Tapi berhenti, berhenti, berhenti!!! Ini sama sekali bukan sebuah tuduhan, seperti “Ini salahmu sendiri kalau kamu hidup seperti ini!” Jangan salahkan diri Anda sendiri untuk hal ini dalam keadaan apa pun! Anda tidak bisa disalahkan, Anda BERTANGGUNG JAWAB! Artinya, tergantung pada Anda kehidupan seperti apa yang akan Anda jalani di masa depan. Apakah Anda merasakan perbedaannya? Tanggung jawab adalah hak untuk MEMILIH sendiri apa yang Anda inginkan dan mewujudkannya dalam kenyataan melalui pikiran Anda!

Jadi, jika Anda telah menerima tanggung jawab atas semua yang telah Anda lakukan dalam hidup Anda hingga saat ini dan menyadari bahwa dengan cara yang sama Anda dapat melakukan SEMUA yang Anda inginkan di masa depan, mulailah berkreasi! Dan alat Anda adalah pikiran dan emosi Anda. Ubahlah pikiran negatif menjadi positif (pasti akan ada artikel tersendiri mengenai hal ini). Perbaiki mood Anda dengan pikiran positif. Hanya saja, jangan mencoba untuk langsung melompat dari hal-hal negatif ke euforia pelangi! Lagipula itu tidak akan berhasil, Anda hanya akan kecewa. Ubah tingkat suasana hati Anda ke arah positif secara bertahap. Pastikan usaha Anda (berpikir positif juga merupakan usaha) membuat Anda merasa sedikit lebih baik. Jadi perlahan tapi pasti Anda akan menaiki tangga menuju suasana hati yang baik.

Setiap orang punya resepnya masing-masing untuk meningkatkan moodnya. Jangan mengabaikannya! Makan es krim, tonton film favorit, berbelanja, ngobrol dengan teman, pelihara kucing! :))

Jadikan tugas menjaga suasana hati yang baik sebagai prioritas dan ingatlah itu terus-menerus! Segera setelah seseorang atau sesuatu mencoba merusak suasana hati Anda, segera lacak fakta ini dan netralkan dengan pertanyaan sederhana namun benar-benar “mematikan”: “Apakah layak bagi saya untuk menyerah dalam mewujudkan Tujuan saya?” Kita ingat bahwa begitu suasana hati kita memburuk, proses menerjemahkan Tujuan kita ke dunia fisik terhenti. Apakah hal yang merusak suasana hatimu sepadan dengan pengorbananmu?! Percayalah, seringkali 99% dari apa yang membuat kita jengkel, sedih, marah, sebenarnya tidak sebanding dengan seperseratus perhatian yang Anda berikan! Biasakan untuk secara sadar menanggapi kejadian di sekitar Anda.

Izinkan saya memberi Anda contoh sederhana untuk membuatnya lebih jelas. Seorang pria sedang mengendarai mobil, dan tiba-tiba mobil lain menyusulnya (bahkan tidak “memotongnya”, tetapi hanya melaju lewat). Dan itu dimulai! “Dasar kambing! Kemana perginya?! Dia akan bunuh diri dan membunuh orang lain! Inilah sebabnya mengapa kecelakaan bisa terjadi! Tidak ada polisi lalu lintas yang mengawasinya! Aku benci orang seperti itu!!!" Dan sekarang emosinya meluap-luap! Hal-hal negatif mengalir keluar dari telingaku! Terlebih lagi, di atas segalanya, pikiran tentang kecelakaan disuarakan dari emosi seperti itu... DAN APA yang akan menarik orang ini ke dalam hidupnya?! Ada orang-orang yang bisa menjadi begitu "bersemangat" secara harfiah karena omong kosong, dan "menyebabkan" diri mereka sendiri sedemikian rupa sehingga "tuduhan" ini bertahan selama beberapa hari! Bisakah Anda bayangkan betapa banyak omong kosong yang dapat Anda “seret” ke dalam hidup Anda hanya dalam beberapa hari karena berada dalam keadaan seperti itu?!!!

Namun Anda dapat melakukan sesuatu yang sangat berbeda dalam situasi ini! Nah, sebuah mobil melaju melewati Anda, dan bagaimana jika orang di dalamnya benar-benar terburu-buru untuk pergi ke suatu tempat! Doakan dia beruntung dan kirimkan pemikiran Anda sedikit dorongan dan dukungan. Percayalah, itu pasti akan kembali kepada ANDA!!!

Justru dengan hal-hal kecil itulah kita menciptakan realitas kita. Ingat ini, teman-teman! Hiduplah dengan sadar, pantau emosi Anda dan cobalah untuk tidak melepaskan suasana hati Anda yang baik!

Dan ingat - sikap positif tidak hanya memperpanjang hidup, tetapi juga meningkatkannya secara signifikan!!! :)))