Bagian II Bentuk budaya fisik yang diterapkan secara profesional. Masalah ilmu pengetahuan dan pendidikan modern Apa yang menentukan efektivitas
1. Pelatihan fisik terapan profesional.
Prinsip hubungan organik antara pendidikan jasmani dan latihan aktivitas tenaga kerja paling khusus diwujudkan dalam pelatihan fisik terapan profesional. Meskipun prinsip ini berlaku untuk seluruh sistem sosial pendidikan jasmani, namun dalam pelatihan jasmani terapan profesional prinsip ini menemukan ekspresi spesifiknya. Sebagai jenis pendidikan jasmani yang unik, pelatihan jasmani yang diterapkan secara profesional adalah proses yang diarahkan secara pedagogis untuk memastikan kesiapan fisik khusus untuk aktivitas profesional yang dipilih. Dengan kata lain, ini pada dasarnya adalah proses pembelajaran yang memperkaya dana individu dengan keterampilan dan kemampuan motorik yang berguna secara profesional, pendidikan kemampuan fisik dan kemampuan yang berhubungan langsung, di mana kapasitas profesional secara langsung atau tidak langsung bergantung. Diketahui bahwa efektivitas berbagai jenis pekerjaan profesional sangat bergantung, antara lain, pada kebugaran fisik khusus, yang diperoleh terlebih dahulu melalui pelatihan sistematis. Latihan fisik, memadai dalam hal tertentu terhadap persyaratan kemampuan fungsional suatu badan untuk aktivitas profesional dan kondisinya. Ketergantungan ini mendapat penjelasan ilmiah mengingat pendalaman gagasan tentang pola interaksi antara berbagai aspek perkembangan fisik dan umum individu dalam proses kehidupan (khususnya, pola saling pengaruh efek adaptasi selama adaptasi kronis terhadap jenis kegiatan tertentu, transfer pelatihan, interaksi keterampilan dan kemampuan motorik yang diperoleh dan ditingkatkan dalam proses pelatihan dan penguasaan profesi). Pengalaman penggunaan praktis undang-undang ini pada suatu waktu mengarah pada pembentukan jenis pendidikan jasmani khusus - pelatihan jasmani yang diterapkan secara profesional. Kebutuhan untuk perbaikan lebih lanjut dan pengenalan pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional ke dalam sistem pendidikan dan bidang pekerjaan profesional sangat ditentukan karena alasan berikut dan keadaan:
1) waktu yang dihabiskan untuk menguasai modern profesi praktis, dan pencapaian penguasaan profesional di dalamnya tetap bergantung pada tingkat kemampuan fungsional tubuh, yang mempunyai dasar alamiah, pada tingkat perkembangan kemampuan fisik individu, keragaman dan kesempurnaan keterampilan motorik yang diperolehnya. .
2) produktivitas beberapa jenis tenaga kerja profesional, meskipun terjadi penurunan progresif dalam porsi usaha otot kasar dalam produksi material modern, secara langsung atau tidak langsung terus ditentukan oleh kapasitas fisik para pelaku operasi kerja, tidak hanya dalam bidang pekerjaan yang sebagian besar bersifat fisik, tetapi juga dalam sejumlah jenis kegiatan kerja yang bersifat campuran (intelektual-motorik), seperti pekerjaan pengatur mesin, pemasang, pembangun, dll.; secara umum, kondisi fisik yang normal, yang tanpanya kesehatan dan fungsi efektif tidak dapat dibayangkan, tetap menjadi prasyarat terpenting untuk produktivitas tinggi yang konsisten dalam setiap pekerjaan profesional;
3) masalah pencegahan kemungkinan dampak negatif dari jenis pekerjaan profesional tertentu dan kondisinya terhadap kondisi fisik pekerja masih tetap ada; meskipun masalah ini dapat diatasi dengan berbagai cara untuk mengoptimalkan konten dan kondisi kerja, termasuk sosial, ilmiah, teknis dan higienis, faktor budaya fisik terapan profesional, termasuk PPPP, diharapkan memainkan peran penting di antara faktor-faktor tersebut;
4) tren yang menjanjikan dalam kemajuan sosial dan ilmu pengetahuan dan teknologi secara umum tidak membebaskan seseorang dari kebutuhan untuk terus meningkatkan kemampuan aktivitasnya, dan perkembangannya, karena alasan alami, tidak dapat dipisahkan dari peningkatan fisik individu.
Metodologi pemilihan dana PPFP.
Setelah menentukan isi PPPP, penting untuk memilih cara yang memadai, yaitu menerapkan latihan fisik atau olahraga untuk memberikan pelatihan yang diperlukan bagi spesialis masa depan. Latihan fisik merupakan sarana utama PPPP. Pemilihan latihan fisik individu atau olahraga holistik untuk menyelesaikan tugas-tugas PPPP dilakukan berdasarkan prinsip kecukupan dampak psikofisiologisnya dengan kualitas fisik, mental dan khusus yang dibutuhkan oleh profesi. Jadi, jika pekerjaan profesional memerlukan perwujudan daya tahan, maka selama persiapan kami menggunakan latihan-latihan tersebut, olahraga-olahraga yang mengembangkan daya tahan umum secara maksimal (lari jarak jauh, ski lintas alam, dll.). Jika sifat pekerjaan profesional dikaitkan dengan kebutuhan untuk menggunakan berbagai moda gerak, maka termasuk unsur atau olahraga integral yang memuat keterampilan berbagai moda gerak (dayung, berkuda, bersepeda dan sepeda motor, dll). Penggunaan holistik olahraga terapan untuk tujuan pelatihan psikofisik dan pekerjaan profesional didasarkan pada posisi bahwa berlatih berbagai olahraga, serta kualifikasi atlet, meninggalkan jejak tertentu pada keadaan perkembangan fisik dan kesiapan fungsional mereka. Misalnya, sambo dan judo digunakan sebagai dasar pelatihan petugas polisi; olahraga api untuk melatih petugas pemadam kebakaran; ketika melatih pilot masa depan, mereka menggunakan banyak putaran, jungkir balik (yaitu senam dan akrobat) dan perangkat seperti ayunan dan putaran; Siswa pelaut harus belajar bergerak menaiki tangga, memanjat tali dan tiang, bergerak di sepanjang kain kafan, dan setelah tahun kedua belajar mereka membuat jalur perahu. Setelah masuk ke sekolah, tes kualitas fisik dan tes keterampilan berenang diperlukan. Setiap kegiatan olahraga (olahraga) terutama meningkatkan fungsi psikofisiologis spesifiknya , jadi mungkin masih banyak contoh lainnya. Keragaman jenis olahraga yang berbeda, serta keragaman proses kerja, memungkinkan untuk memodelkan banyak parameter beban psikofisik seseorang dalam proses kerja dalam pelatihan olahraga.
Selain fokus penerapan olahraga individu, pentingnya olahraga secara umum harus ditekankan sekali lagi. Unsur kompetisi, yang terkait dengan peningkatan aktivitas fisik, memungkinkan penggunaan olahraga untuk peningkatan dan pendidikan, yang paling penting dalam produksi mental modern. kualitas dan ciri kepribadian (kemauan, disiplin diri, kepercayaan diri, kolektivisme, dll).
Seorang spesialis modern harus memiliki beragam keterampilan dan kemampuan. Pekerjaan ahli geologi sering dikaitkan dengan kondisi ekspedisi dan kemampuan bergerak di medan yang kasar. Selain peningkatan latihan ketahanan dan kekuatan, mereka perlu memiliki keterampilan pariwisata dan kemampuan menavigasi medan. Mereka harus mampu mengendarai mobil dan sepeda motor, menunggang kuda dan bersepeda, bermain ski, mengendarai perahu motor, mampu mendayung dan berenang.
Sarana tambahan PPPP antara lain faktor penyembuhan alam, serta syarat-syarat dilakukannya PPPP:
Suhu sekitar;
Tekanan parsial oksigen di udara;
Air, dll.
Dengan bantuan sarana tambahan, dimungkinkan untuk mengembangkan mekanisme adaptasi nonspesifik dan mempersiapkan diri untuk bekerja dalam kondisi meteorologi yang merugikan (iklim panas atau dingin, perubahan suhu yang cepat), untuk bekerja dengan peningkatan polusi gas, radiasi, getaran, kebisingan.
2. Sarana higienis tambahan untuk pemulihan dan peningkatan kinerja.
Mandi merupakan sarana yang efektif untuk melawan kelelahan setelah kerja keras mental dan fisik, meningkatkan kesejahteraan dan kondisi fisik, meningkatkan efisiensi, dan mencegah penyakit, terutama pilek. Pemandian banyak digunakan sebagai sarana pengerasan, oleh karena itu pemandian ini memiliki signifikansi praktis dan sosial yang besar. Dengan bantuan mandi, dimungkinkan untuk mencapai reaksi vaskular yang memadai terhadap pengaruh lingkungan eksternal, sehingga meningkatkan kemampuan beradaptasi seseorang terhadap kondisi eksternal yang sering berubah (termasuk suhu tinggi dan rendah), dan mengurangi kejadian penyakit. Pelatih, dokter olahraga, terapis pijat dan atlet telah lama menggunakan pemandian tidak hanya sebagai sarana menghilangkan rasa lelah dan ketegangan saraf, membantu pengobatan cedera olahraga, tetapi juga membantu meningkatkan kebugaran jasmani secara umum, melatih termoregulasi tubuh, mengatur berat badan, dll. Pemandian dapat digunakan untuk tujuan aklimatisasi pada kelembaban tinggi dan suhu tinggi udara, untuk mempercepat proses pemulihan setelah aktivitas fisik yang intens, serta mempersiapkan otot, persendian, dan tubuh secara keseluruhan.
Kombinasi mandi dengan pijatan sangat efektif. Mandi memiliki efek tonik pada jiwa manusia, jadi sebaiknya Anda mengunjunginya 1-2 kali seminggu jika prosedur mandi memakan waktu 1,5-2 jam.Tetapi ada baiknya untuk mandi setiap hari, misalnya setelah latihan utama. selama 5-7 menit, dan kadang 2 kali sehari, tetapi cara meminumnya akan berbeda.
Semua pemandian dibagi menjadi 3 tipe utama: pemandian udara kering (Rusia, Finlandia, Romawi, dll.); mandi uap (basah); pemandian air (Jepang). Dan mereka berbeda satu sama lain dalam sumber pemanasan udara dan pembentukan uap, serta suhu dan kelembaban relatif udara di kompartemen uap.
Mandi udara kering. Pemandian tersebut harus mencakup pemandian apa pun yang suhunya antara 90 hingga 110 ° C dan kelembaban udara tidak melebihi 30%, yaitu di mana suhu tinggi dipertahankan oleh udara kering. Sumber pemanasannya dapat berupa kompor (yang dipanaskan dengan gas, batu bara atau kayu) atau alat listrik khusus.
Pemandian lembab dan air kurang efektif dalam memulihkan kinerja dibandingkan dengan pemandian udara kering. Ciri-ciri yang menjadi ciri pemandian tertentu memainkan peran penting dalam dampaknya terhadap tubuh manusia dan menentukan, khususnya, berbagai respons fisiologis. Hal ini pada akhirnya menjelaskan perbedaan toleransi terhadap kondisi udara kering, uap dan pemandian air. Data ilmiah menunjukkan bahwa sifat respon termoregulasi tubuh sangat bervariasi tergantung pada kelembaban udara. Udara kering, pada umumnya, memfasilitasi penguapan uap air dari permukaan tubuh, saluran pernafasan dan paru-paru, memanaskan jaringan dengan kurang intensif (karena konduktivitas termal yang lebih rendah), tidak mengganggu pertukaran gas di paru-paru, yaitu secara umum memfasilitasi proses termoregulasi dan toleransi terhadap kondisi panas. Sebaliknya, kelembapan udara yang tinggi mempersulit semua proses ini, mempercepat panas berlebih, menyebabkan terganggunya termoregulasi, dan memperburuk kesejahteraan. Kondisi pemandian uap memberikan beban yang signifikan, dibandingkan dengan pemandian udara kering, bagi tubuh manusia, dan terutama bagi sistem kardiovaskular, pernapasan, dan saraf. Namun, atas dasar ini adalah salah untuk mengatakan bahwa mandi uap umumnya berbahaya bagi manusia: ini adalah produk kebersihan yang sangat baik, serta sarana pengerasan dan penyembuhan. Efek menguntungkannya, sesuai dengan aturan yang berlaku umum, tidak dapat disangkal, tetapi sebagai sarana memulihkan dan meningkatkan kinerja (dalam latihan olahraga), mandi uap kurang efektif dan dalam penggunaannya perlu lebih memperhatikan baik durasinya. tinggal di dalamnya dan suhu udara. Pemandian udara kering diindikasikan untuk orang yang kurang berpengalaman atau dalam tahap pemulihan, untuk orang tua, anak-anak, serta atlet dan atlet yang menggunakan pemandian untuk memulihkan diri setelah aktivitas fisik yang berat, sebelum berpartisipasi dalam kompetisi, bila diperlukan untuk menjaga kesehatan. bentuk atletik yang baik, menurunkan berat badan dan lain-lain.
Disarankan untuk mengunjungi ruang uap tidak lebih dari 2-5 kali, tergantung pada tugasnya, serta kondisi kesehatan, usia, kesejahteraan, dll. Setelah ruang uap, dilakukan sesi pijat, lalu ambil mandi air hangat selama 1-2 menit dan mulailah mencuci.
Keseluruhan prosedur mandi tidak boleh memakan waktu lebih dari 0,5-1,5 jam, dan masa tinggal di ruang uap harus berlangsung rata-rata 10-20 menit (ini tidak berlaku untuk pegulat, petinju, pesenam, angkat besi, dll., yang mengalami penurunan berat badan berlebih. berat badan). Bagi pemula, satu kunjungan ke steam room cukup tidak lebih dari 4-7 menit. Setiap kali durasi tinggal di dalamnya dapat ditingkatkan 0,5-1 menit.
Efek positif mandi uap bagi tubuh dibuktikan dengan tidur yang nyenyak, nafsu makan yang baik, peningkatan kesejahteraan, dan peningkatan kinerja. Tanda-tanda dampak negatifnya adalah insomnia, mudah tersinggung, nafsu makan menurun atau hilang, sakit kepala, dan lesu. Paling sering mereka muncul karena penggunaan pemandian yang tidak tepat. Dalam hal ini, perlu mengubah metode dan dosis prosedur mandi. Pijat di ruang uap udara kering digunakan untuk tujuan higienis, terapeutik dan kosmetik, serta untuk memulihkan dan meningkatkan kinerja tubuh. Hal ini dilakukan oleh terapis pijat. Untuk memulihkan dan mengobati cedera (di ruang uap udara kering), sering digunakan pijatan yang berlangsung selama 9-12 menit. Durasi pijatan umum yang bertujuan untuk mengurangi berat badan sebaiknya tidak lebih dari 35 menit. Sesi ini biasanya dilakukan dengan istirahat 5-7 menit untuk pemanasan tambahan di ruang uap (biasanya setelah pemijatan pada permukaan belakang tubuh). Di akhir pemijatan, disarankan untuk mandi air hangat dengan tekanan air yang kuat. Penggunaan mandi uap dan pijat untuk menurunkan berat badan harus dikombinasikan dengan pola minum dan nutrisi yang benar, disetujui oleh dokter dan pelatih olahraga.
3. Cepat
Ini adalah kualitas yang sangat beragam dan spesifik diwujudkan dalam berbagai tindakan fisik seseorang.
Kecepatan sebagai kualitas motorik adalah kemampuan seseorang untuk melakukan suatu tindakan motorik dalam jangka waktu minimum untuk kondisi tertentu dengan frekuensi dan impulsif tertentu. Tidak ada kesatuan pandangan di antara para ahli mengenai pertanyaan tentang sifat kualitas ini. Beberapa orang berpendapat bahwa dasar fisiologis kecepatan adalah labilitas sistem neuromuskular. Yang lain percaya bahwa mobilitas proses saraf memainkan peran penting dalam perwujudan kecepatan. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa kecepatan merupakan kualitas motorik kompleks seseorang.
Bentuk utama manifestasi kecepatan manusia adalah waktu reaksi motorik, waktu pelaksanaan suatu gerakan tercepat, waktu melakukan suatu gerakan dengan frekuensi maksimum, waktu melakukan suatu tindakan motorik integral. Ada juga bentuk lain dari manifestasi kecepatan (“kualitas kecepatan”) - permulaan gerakan yang cepat (yang disebut “ketajaman” dalam latihan olahraga). Dalam praktiknya, kecepatan gerak integral (berlari, berenang, dll.) adalah yang paling penting, dan bukan bentuk dasar manifestasi kecepatan, meskipun kecepatan gerak integral hanya secara tidak langsung mencirikan kecepatan seseorang. Kemampuan untuk melakukan gerakan asiklik dan siklik dengan cepat, akselerasi eksplosif di dalamnya adalah salah satu kualitas terpenting seorang atlet, misalnya atlet lintasan dan lapangan.
Kecepatan gerak terutama ditentukan oleh aktivitas saraf yang bersangkutan, menyebabkan ketegangan dan relaksasi otot, mengarahkan dan mengoordinasikan gerakan. Hal ini sangat tergantung pada kesempurnaan teknik olahraga, kekuatan dan elastisitas otot, mobilitas pada persendian, dan kerja jangka panjang pada daya tahan atlet.
Ada pernyataan bahwa kecepatan adalah kualitas bawaan, misalnya tidak mungkin menjadi pelari jarak pendek jika tidak memiliki data alam yang sesuai. Namun, latihan menegaskan bahwa dalam proses latihan sistematis jangka panjang, seorang atlet dapat mengembangkan kualitas kecepatan secara signifikan.
Metode untuk mengembangkan kemampuan kecepatan.
Metode utama untuk mengembangkan kemampuan kecepatan adalah:
1) metode latihan yang diatur secara ketat;
2) metode kompetitif;
3) metode permainan.
Metode latihan yang diatur secara ketat meliputi:
a) metode mengulangi tindakan dengan pengaturan pada kecepatan maksimum;
b) metode latihan variabel (bergantian) dengan kecepatan dan percepatan yang bervariasi menurut program tertentu dalam kondisi yang diciptakan khusus. Saat menggunakan metode latihan variabel, mereka bergantian melakukan gerakan dengan intensitas tinggi (selama 4-5 detik) dan gerakan dengan intensitas lebih rendah - pertama-tama tingkatkan kecepatan, lalu pertahankan dan perlambat kecepatan. Hal ini diulangi beberapa kali berturut-turut.
Metode kompetitif yang digunakan dalam bentuk berbagai kompetisi latihan (estimasi, lari estafet, handicap - kompetisi pemerataan) dan kompetisi final. Efektivitas cara ini sangat tinggi, karena atlet dengan tingkat kebugaran yang berbeda diberi kesempatan untuk bertarung satu sama lain secara setara, dengan peningkatan emosi, menunjukkan upaya kemauan yang maksimal.
Metode permainan melibatkan melakukan berbagai latihan dengan kecepatan semaksimal mungkin dalam kondisi bergerak dan permainan olahraga. Dalam hal ini, latihan dilakukan dengan sangat emosional, tanpa stres yang tidak perlu. Selain itu, metode ini memberikan berbagai macam tindakan yang mencegah terbentuknya “penghalang kecepatan.” Pola khusus pengembangan kemampuan kecepatan memerlukan kombinasi yang sangat hati-hati dari metode di atas dalam proporsi yang tepat. Faktanya adalah bahwa pengulangan gerakan yang relatif standar pada kecepatan maksimum membantu menstabilkan kecepatan pada tingkat yang dicapai, menciptakan “penghalang kecepatan”. Oleh karena itu, dalam metodologi latihan kecepatan, tempat sentral ditempati oleh masalah kombinasi metode yang optimal, termasuk bentuk latihan yang relatif standar dan bervariasi.
Metode melatih kecepatan reaksi motorik.
Menumbuhkan kecepatan reaksi motorik sederhana.
Saat ini, dalam pendidikan jasmani dan olahraga terdapat cukup banyak situasi yang memerlukan kecepatan reaksi yang tinggi, dan meningkatkannya sepersepuluh atau bahkan seperseratus detik (dan kita sering membicarakan momen-momen ini) sangatlah penting. Metode utama untuk mengembangkan kecepatan reaksi adalah metode pengulangan latihan. Ini terdiri dari respons berulang-ulang terhadap stimulus yang muncul secara tiba-tiba (yang telah dikondisikan sebelumnya) dengan tujuan mengurangi waktu reaksi. Latihan kecepatan reaksi pertama kali dilakukan dalam kondisi yang lebih mudah (dengan mempertimbangkan bahwa waktu reaksi bergantung pada kompleksitas tindakan selanjutnya, latihan ini dilakukan secara terpisah, memperkenalkan posisi awal yang lebih mudah, dll.). Misalnya, dalam atletik (lari jarak pendek), mereka secara terpisah berlatih kecepatan reaksi terhadap sinyal start dengan tangan bertumpu pada beberapa objek dalam posisi awal yang tinggi, dan secara terpisah, tanpa sinyal start, dalam kecepatan mengambil. langkah lari pertama. Biasanya, reaksi tidak dilakukan secara terpisah, tetapi sebagai bagian dari aksi motorik yang diarahkan secara khusus atau elemennya (aksi awal, menyerang atau bertahan, elemen aksi permainan, dll.). Oleh karena itu, untuk meningkatkan kecepatan reaksi motorik sederhana, latihan kecepatan reaksi digunakan dalam kondisi yang sedekat mungkin dengan kondisi kompetitif, dan waktu antara perintah pendahuluan dan perintah eksekutif diubah (situasi variabel). Mencapai pengurangan waktu reaksi sederhana yang signifikan adalah tugas yang sulit. Kisaran kemungkinan pengurangan waktu laten selama periode pelatihan bertahun-tahun adalah sekitar 0,10-0,15 detik. Reaksi sederhana memiliki sifat transfer: jika seseorang dengan cepat merespons sinyal dalam satu situasi, maka ia akan dengan cepat meresponsnya dalam situasi lain.
Memelihara kecepatan reaksi motorik yang kompleks
Reaksi motorik kompleks ditemukan dalam aktivitas yang ditandai dengan perubahan situasi tindakan yang konstan dan tiba-tiba (permainan di luar ruangan dan olahraga, seni bela diri, dll.). Reaksi motorik yang paling kompleks dalam pendidikan jasmani dan olahraga adalah reaksi “pilihan” (ketika, dari beberapa kemungkinan tindakan, Anda harus segera memilih salah satu yang sesuai untuk situasi tertentu) dan reaksi terhadap objek bergerak. Memelihara kecepatan reaksi motorik kompleks dikaitkan dengan pemodelan situasi motorik holistik di kelas dan pelatihan serta partisipasi sistematis dalam kompetisi. Namun, karena hal ini, tidak mungkin untuk memastikan efek yang ditargetkan secara selektif dalam meningkatkan reaksi kompleks. Untuk melakukan ini, perlu menggunakan latihan persiapan khusus yang memodelkan bentuk dan kondisi individu untuk manifestasi kecepatan reaksi kompleks dalam aktivitas motorik tertentu. Pada saat yang sama, kondisi khusus diciptakan untuk membantu mengurangi waktu reaksi. Saat mengembangkan kecepatan reaksi terhadap objek bergerak (RMO), perhatian khusus diberikan untuk mengurangi waktu komponen awal reaksi - menemukan dan memperbaiki objek (misalnya, bola) di bidang pandang. Komponen ini, ketika suatu benda muncul secara tiba-tiba dan bergerak dengan kecepatan tinggi, merupakan bagian penting dari total waktu reaksi motorik kompleks - biasanya lebih dari setengahnya. Dalam upaya menguranginya, mereka menempuh dua jalur utama:
1) mengembangkan kemampuan untuk memasukkan dan “menjaga” suatu objek terlebih dahulu dalam bidang pandangnya (misalnya, ketika seorang siswa tidak membiarkan bola keluar dari pandangannya sejenak, waktu RDO-nya secara otomatis dikurangi untuk seluruh fase awal. ), serta kemampuan mengantisipasi kemungkinan pergerakan benda terlebih dahulu ;
2) mereka dengan sengaja meningkatkan persyaratan kecepatan persepsi volume dan komponen lain dari reaksi kompleks berdasarkan berbagai faktor eksternal yang merangsang kecepatannya.
Metode untuk melatih kecepatan gerak.
Wujud lahiriah dari kecepatan gerak dinyatakan oleh kecepatan gerak motorik dan selalu didukung tidak hanya oleh kecepatan, tetapi juga oleh kemampuan lain (kekuatan, koordinasi, daya tahan, dan lain-lain). Sarana utama untuk mengembangkan kecepatan gerakan adalah latihan yang dilakukan pada kecepatan maksimum atau mendekati kecepatan maksimum:
1) latihan kecepatan sebenarnya;
2) latihan persiapan umum;
3) latihan persiapan khusus.
Latihan kecepatan sendiri ditandai dengan durasi yang singkat (hingga 15-20 detik) dan pasokan energi alaktik anaerobik. Mereka dilakukan dengan sedikit atau tanpa beban eksternal (karena manifestasi eksternal dari kekuatan dan kecepatan maksimum berbanding terbalik).
Latihan persiapan umum yang paling banyak digunakan dalam pendidikan jasmani dan olahraga adalah latihan lari cepat, latihan lompat, dan permainan dengan momen akselerasi yang jelas (misalnya, bola basket menurut aturan yang teratur dan disederhanakan, sepak bola mini, dll.).
Saat memilih latihan persiapan khusus, aturan kesamaan struktural harus dipatuhi dengan sangat hati-hati. Dalam kebanyakan kasus, ini adalah “bagian” atau bentuk lengkap dari latihan kompetitif, yang diubah sedemikian rupa sehingga kecepatan yang dicapai dalam kaitannya dengan kompetisi dapat dilampaui. Saat menggunakan latihan persiapan khusus dengan beban untuk mengembangkan kecepatan gerakan, berat beban harus berada dalam kisaran 15-20% dari maksimum. Bentuk latihan kompetitif yang holistik digunakan sebagai sarana melatih kecepatan, terutama dalam olahraga dengan karakteristik kecepatan yang jelas (lari cepat). Setelah mencapai keberhasilan tertentu dalam pengembangan kemampuan kecepatan, peningkatan hasil lebih lanjut mungkin tidak terlihat meskipun telah dilakukan pelatihan sistematis. Keterlambatan dalam pertumbuhan kinerja ini disebut sebagai “hambatan kecepatan.” Alasan fenomena ini terletak pada pembentukan hubungan refleks terkondisi yang cukup stabil antara teknik latihan dan upaya yang diwujudkan dalam hal ini. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu memasukkan latihan di kelas Anda yang menunjukkan kecepatan dalam berbagai kondisi.
1.3 Persyaratan fisik ...
Secara profesional-terapan fisik Persiapan (3)
Abstrak >> Pendidikan jasmani dan olah ragaKebutuhan secara profesional-terapan fisik persiapan; tugas-tugas yang diselesaikan di dalamnya 3. Landasan pedagogis secara profesional-terapan fisik persiapan. 4. Organisasi dan metodologi secara profesional-terapan fisik persiapan. 5. Formulir...
Secara profesional-terapan fisik Persiapan (6)
Abstrak >> Kebudayaan dan seni1.SECARA PROFESIONAL-TERAPAN FISIK PERSIAPAN Prinsip koneksi organik fisik pendidikan dengan praktek kerja paling nyata diwujudkan dalam secara profesional-terapan fisik persiapan. Meskipun...
Secara profesional-terapan fisik Persiapan siswa (3)
Abstrak >> Kebudayaan dan seni... « secara profesional-terapan fisik Persiapan". Bagian ini menggunakan kata-kata yang disederhanakan yang tidak mengubah konsep itu sendiri. Secara profesional-terapan fisik Persiapan- Ini...
Salah satu masalah utama metodologi pelatihan fisik terapan profesional muncul dari kebutuhan untuk memberikan pemodelan yang memadai dan sistematis dari persyaratan yang dikenakan oleh aktivitas profesional pada kemampuan fungsional tubuh, dengan tingkat persyaratan ini secara bertahap terlampaui. Pemodelan persyaratan aktivitas profesional ketika membangun pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional dibenarkan oleh fakta bahwa hal itu menjamin efektivitas sarana yang digunakan dan harus terjadi dengan variasi tertentu yang berkontribusi tidak hanya pada adaptasi terhadap pekerjaan profesional, tetapi juga pada peningkatan efektivitasnya. . Kinerja profesional nyata seseorang (produktivitas tenaga kerja) mencerminkan tingkat pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional dan semua komponen lain dari kapasitas profesionalnya. Pilihan kriteria tertentu atau kombinasinya sangat ditentukan oleh kekhususan aktivitas profesional. Pelatihan khusus ini diwujudkan dalam tingkat kelelahan psikofisik seseorang pada akhir hari kerja dan ditentukan oleh kesejahteraan dan penurunan kinerjanya, serta dalam tes fungsional, standar dan persyaratan tes yang berkorelasi erat dengan indikator kinerja. kinerja psikofisik profesional.
aktivitas profesional
metodologi
pelatihan kejuruan
1. Bishaev A.A. Budaya jasmani siswa yang profesional dan meningkatkan kesehatan. M.: KnoRus, 2013. – 304 hal.
2. Vorobyova V.V. Kondisi dan mekanisme pedagogi pembentukan orientasi nilai mahasiswa menuju pendidikan profesi: Abstrak skripsi. dis. Ph.D. ped. Sains. – Stavropol, 2012. – 26 hal.
3. Grishina Yu.I. Persiapan fisik umum. Tahu dan mampu. M.: Phoenix, 2014. – 249 hal.
4. Kiselman M.V. Kondisi pedagogis untuk pengembangan profesional dan pribadi mahasiswa teknik: Abstrak disertasi. dis. Ph.D. ped. Sains. – M., 2012. – 29 hal.
5. Kuznetsov V.S. Teori dan metodologi budaya fisik. M.: Akademi, 2013. - 341 hal.
Tujuan utama dari pelatihan fisik terapan profesional adalah untuk meningkatkan kesehatan dan meningkatkan efisiensi tenaga kerja. Efisiensi tenaga kerja dapat ditingkatkan dengan memperluas batas intensitas yang diperbolehkan secara fisiologis, serta dengan meningkatkan produktivitas individu, yang tingkatnya sampai batas tertentu juga dipengaruhi oleh kebugaran jasmani. Jadi, maksud dan tujuan pelatihan fisik terapan profesional ditentukan terutama oleh persyaratan profesi tertentu. Pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional memungkinkan Anda mengembangkan kemampuan fisik, membentuk dan meningkatkan kemampuan dan keterampilan motorik, menumbuhkan kualitas moral dan kemauan yang diperlukan, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap efek buruk dari kondisi aktivitas profesional tertentu. Maksud dan tujuan pelatihan jasmani terapan profesional didasarkan pada penerapan pedagogi umum dan secara konsisten Prinsip-prinsip dasar metode pendidikan jasmani, yang dikonkretkan sehubungan dengan ciri-ciri isi dan konstruksinya dalam kondisi nyata pendidikan dan kehidupan profesional.
Produktivitas banyak jenis pekerjaan profesional sangat bergantung pada kesiapan khusus yang diperoleh sebelumnya melalui pelatihan sistematis, dalam hal tertentu memenuhi persyaratan aktivitas profesional, dan kondisi yang dikenakan pada kemampuan fungsional tubuh. Ketergantungan ini mendapat penjelasan ilmiah melalui pendalaman gagasan tentang pola dan keteraturan interaksi berbagai aspek perkembangan fisik dan umum seseorang dalam proses kehidupan. Pengalaman aplikasi praktis Pola-pola ini juga mengarah pada pembentukan jenis pendidikan jasmani khusus - pelatihan jasmani yang diterapkan secara profesional.
Saat ini, pelatihan jasmani yang diterapkan secara profesional di negara kita dilakukan sebagai salah satu bagian dari kursus wajib pendidikan jasmani di lembaga pendidikan menengah kejuruan dan tinggi, dalam sistem organisasi ilmiah tenaga kerja selama kegiatan utama dan profesional pekerja, ketika hal ini perlu karena sifat dan kondisi kerja. Kebutuhan untuk peningkatan lebih lanjut dan pengenalan jenis pelatihan fisik ini untuk spesialis dan sarjana masa depan dalam sistem pendidikan dan bidang pekerjaan profesional menentukan waktu yang dihabiskan untuk menguasai profesi praktis modern. Pencapaian penguasaan profesional di dalamnya tetap bergantung pada tingkat kemampuan fungsional organisme, yang memiliki dasar alami, pada tingkat perkembangan kemampuan fisik individu, dan variasi keterampilan motorik yang diperolehnya. Produktivitas beberapa jenis tenaga kerja profesional, meskipun terjadi penurunan progresif dalam porsi tenaga kerja kasar dalam produksi material modern, secara langsung atau tidak langsung terus ditentukan oleh kapasitas fisik para pelaku operasi kerja, tidak hanya di bidang pekerjaan. terutama kerja fisik, tetapi juga pada beberapa jenis aktivitas kerja yang bersifat campuran (intelektual-motorik). Kondisi fisik yang normal, yang tanpanya kesehatan dan fungsi efektif tidak dapat dibayangkan, tetap menjadi prasyarat terpenting untuk produktivitas tinggi yang konsisten dalam pekerjaan profesional apa pun. Masalah dalam mencegah kemungkinan dampak negatif dari jenis pekerjaan profesional tertentu dan kondisinya terhadap kondisi fisik pekerja masih tetap ada. Masalah ini dapat diatasi dengan berbagai cara untuk mengoptimalkan konten dan kondisi kerja, termasuk sosial, ilmiah, teknis dan higienis, di antaranya faktor pelatihan fisik terapan profesional memainkan peran penting. Kemajuan peradaban secara keseluruhan tidak membebaskan seseorang dari kebutuhan untuk terus-menerus meningkatkan kemampuan profesionalnya, dan perkembangannya, karena sebab-sebab alamiah, tidak terlepas dari peningkatan fisik individu.
Berdasarkan hal ini, setiap profesi menentukan tingkat perkembangan kualitas mental, mental dan fisiknya sendiri, daftar keterampilan yang diterapkan secara profesional. Oleh karena itu, jika seseorang bersiap untuk menjadi seorang insinyur, ia memerlukan pelatihan fisik terapan profesional dalam satu konten, dan manajer serta ekonom masa depan membutuhkan konten lain. Perbedaan-perbedaan ini tercermin dalam maksud dan tujuan pelatihan jasmani terapan profesional sebagai bagian dari disiplin akademik “Budaya Jasmani”. Peluang kegiatan tersebut disajikan dalam bidang pendidikan dan waktu senggang. tujuan utamanya pelatihan fisik terapan profesional adalah untuk meningkatkan kesehatan dan meningkatkan efisiensi kerja. Efektivitas kerja dapat ditingkatkan karena perluasan batas intensitas yang diperbolehkan secara fisiologis, serta karena peningkatan produktivitas individu, yang tingkatnya juga dipengaruhi oleh kebugaran jasmani. Jadi, maksud dan tujuan pelatihan fisik terapan profesional ditentukan terutama oleh persyaratan profesi tertentu.
Pelatihan fisik terapan profesional memungkinkan Anda mengembangkan kemampuan fisik, membentuk dan meningkatkan keterampilan motorik, menumbuhkan kualitas moral dan kemauan yang diperlukan, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap efek negatif dari kondisi khusus aktivitas profesional. Maksud dan tujuan pelatihan jasmani terapan profesional didasarkan pada penerapan yang konsisten dari prinsip-prinsip pedagogis umum dan dasar metodologi pendidikan jasmani, yang dikonkretkan sehubungan dengan kekhasan konten dan konstruksinya dalam kondisi nyata pendidikan dan aktivitas profesional.
Pelatihan fisik terapan profesional di lembaga pendidikan tinggi mempunyai tugas-tugas berikut.
1. Untuk menambah bekal pengetahuan terapan siswa tentang profesi, tentang kualitas fisik yang mereka perlukan untuk berhasil melakukan operasi ketenagakerjaan, untuk pekerjaan yang sangat efektif.
2. Untuk mengembangkan keterampilan motorik yang akan berkontribusi pada kerja produktif para spesialis masa depan.
3. Mengembangkan dan mendidik kualitas jasmani dan mental yang diperlukan dalam pekerjaan di masa depan.
4. Mempercepat pengembangan operasi ketenagakerjaan untuk pelatihan profesi yang lebih sukses.
5. Gunakan rekreasi aktif untuk melawan kelelahan akibat kerja dan memulihkan kekuatan dengan cepat dan menyeluruh.
6. Mencegah dan meminimalkan kecelakaan kerja dengan meningkatkan kekuatan, kecepatan, daya tahan, ketangkasan dan kelenturan dalam melakukan operasi kerja dan dalam proses kehidupan.
Pekerjaan seorang insinyur listrik melibatkan biaya energi yang signifikan. Pekerjaan harus dilakukan tidak hanya pada gardu listrik dan gardu trafo, tetapi juga pada tiang penerangan, seringkali pada posisi yang berbeda, sebagian besar bengkok. Hal ini diperlukan untuk memperkuat otot-otot punggung, perut, korset bahu (yang diperlukan untuk pembentukan postur yang benar), dan otot-otot yang menopang lengkungan kaki (untuk orang yang bekerja sambil berdiri). Saat tampil berat pekerjaan fisik Terkait dengan kontraksi otot tertentu yang berkepanjangan dan kuat, latihan diperlukan untuk mencegah pemendekan otot yang terus-menerus. Seringkali ada kebutuhan untuk menormalkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernapasan.
Tangan, menekan dengan kuat pegangan peralatan yang diperlukan, mengirimkan kemungkinan getaran ke seluruh tubuh. Adanya ketegangan otot yang signifikan saat bekerja dalam posisi yang tidak nyaman berkontribusi terhadap cepat lelah. Getaran menyebabkan kontraksi pembuluh darah tepi, terutama di lengan, sehingga aliran darah terhambat. Dampak negatif getaran mempengaruhi aktivitas pusat sistem saraf dan pada alat vestibular. Gejala mabuk perjalanan muncul: pucat, kesehatan buruk, dan terkadang mual. Efek buruknya berkurang secara signifikan dengan cara khusus sarana teknis dan organisasi kerja yang tepat. Salah satu sarana tersebut dapat berupa latihan jasmani, yang termasuk dalam hari kerja berupa istirahat latihan jasmani. Pengulangan gerakan yang monoton di kalangan pekerja teknis di produksi setiap saat mempengaruhi sel saraf yang sama. Menurut I.P. Pavlova, ini menciptakan "... pemahatan menjadi satu sel dan mengarah pada fakta bahwa sel ini masuk ke dalam keadaan tahan api, keadaan retensi, dan dari sini keadaan ini menyebar ke seluruh belahan bumi, menjadi tidur." Oleh karena itu, terdapat inkonsistensi yang melekat dalam sebagian besar pekerjaan ini. Di satu sisi, ketika melakukan operasi produksi, ada kecenderungan keterbelakangan, di sisi lain, kinerja operasi produksi merangsang eksitasi sistem kerja pusat saraf kortikal. Ada perjuangan yang intens antara proses-proses yang berlawanan, sering kali mengarah pada keadaan neurotik. Anda dapat mengatasi dampak negatif dari monoton di tempat kerja dengan berbagai cara, khususnya dengan memperkenalkan waktu istirahat di tempat kerja dan mengisinya dengan latihan fisik dasar.
Atau sebaliknya, ciri profesi manajer dan ahli ekonomi adalah pekerjaan yang monoton dan monoton sambil duduk. Dalam situasi ini, tubuh bagian atas dimiringkan ke depan, lengan yang direntangkan ke depan melakukan gerakan dengan amplitudo kecil. Kelompok otot posterior korset bahu dan ekstensor punggung diregangkan dan melemah, dan postur tubuh memburuk. Relaksasi otot perut yang terus menerus dalam posisi duduk membantu melepaskannya dan mencegah pernapasan yang benar. Pekerjaan jantung berhubungan dengan pernafasan. Diketahui sirkulasi darah terganggu pada posisi duduk. Dari sudut pandang fisiologis, pekerjaan seperti itu, karena monoton yang parah, dapat menyebabkan kelelahan dini pada sistem saraf pusat. Kemudian, dengan bantuan pelatihan fisik terapan profesional, masalah-masalah berikut diselesaikan: meningkatkan ventilasi paru-paru untuk menghilangkan kelaparan oksigen dengan cepat, memperkuat sistem kardiovaskular untuk meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot-otot seluruh tubuh, khususnya perut dan punggung, membantu mengurangi gegar otak pada organ perut dan dada, meningkatkan fungsi alat vestibular.
Hal yang paling penting untuk konstruksi rasional secara keseluruhan adalah memastikan keterkaitan organik, kesatuan pelatihan fisik umum dan khusus. Penting untuk mengandalkan prasyarat yang diciptakan oleh pelatihan fisik umum, karena ini adalah pengembangan harmonis dari kualitas fisik utama, pembentukan dana yang kaya dari berbagai keterampilan motorik. Isi pelatihan yang diterapkan secara profesional dan banyak detail spesifik dari konstruksi rasionalnya bergantung pada bagaimana pelatihan fisik umum spesialis masa depan berlangsung selama kursus utama pendidikan jasmani dan bagaimana hal ini dilakukan lebih lanjut. Secara khusus, struktur sarana yang digunakan dan jenis latihan jasmani yang termasuk dalam mata kuliah ini mencakup unsur dan varian bentuk gerak yang dikembangkan sebelumnya. Seringkali koordinasinya serupa dengan gerak motorik yang dikuasai pada mata kuliah utama pendidikan jasmani dalam aspek latihan jasmani umum.
Kombinasi pelatihan fisik umum dan yang diterapkan secara profesional melibatkan pembuatan profil pelatihan fisik umum dalam kaitannya dengan karakteristik profesi baik selama periode penguasaannya maupun pada tahun-tahun aktivitas profesional dan ketenagakerjaan berikutnya. Dianjurkan untuk memperkenalkan pelatihan fisik umum pada tahun pertama studi, dan pelatihan terapan profesional pada tahun kedua atau ketiga penguasaan disiplin di lembaga pendidikan. Bergantung pada ciri-ciri spesifiknya, perlu untuk memperkuat komponen-komponen pelatihan fisik umum yang paling berkontribusi pada pengembangan kemampuan fisik dan terkait yang penting secara profesional, sehingga mendistribusikan kembali waktu dan upaya yang dihabiskan di berbagai bagiannya. Saat mempelajari keterampilan motorik profesional, Anda tidak boleh melakukan latihan dalam proses latihan fisik umum yang dapat berdampak buruk pada pembentukannya. Penting untuk memasukkan dalam pelatihan fisik umum sejumlah beban latihan yang cukup untuk melawan dampak buruk dari kurangnya aktivitas fisik profesional terhadap kesehatan dan kinerja (terutama ketika aktivitas profesional ditandai dengan tingkat aktivitas fisik yang sangat rendah). Serangkaian latihan fisik yang ditargetkan harus digunakan secara selektif untuk mencegah dan memperbaiki penyimpangan individu dalam kondisi fisik dan perkembangan tubuh, yang mungkin terjadi di bawah pengaruh kronis dari faktor dan kondisi aktivitas profesional yang merugikan. Profil pelatihan fisik umum seperti itu membawanya lebih dekat ke pelatihan yang diterapkan secara profesional. Terlepas dari kenyataan bahwa mereka saling terkait erat, mereka tidak dapat dipertukarkan, dengan bantuan mereka berbagai masalah diselesaikan. Pelatihan jasmani umum disajikan dalam kaitannya dengan karakteristik pekerjaan profesional dan harus ditujukan untuk memastikan peningkatan fisik seseorang secara menyeluruh, terlepas dari aktivitas apa yang dipilihnya sebagai profesi.
Meskipun tingkat intensitas upaya fisik di sebagian besar jenis aktivitas kerja modern cukup rendah, dalam metodologi pelatihan fisik terapan profesional, perlu mengandalkan prinsip peningkatan beban latihan secara bertahap, sejauh yang diperlukan untuk mempersiapkan diri. beban kerja profesional, dan secara umum meningkatkan tingkat fungsi tubuh, memperkuat dan menjaga kesehatan. Tidak ada norma kuantitatif universal tertentu untuk peningkatan beban yang sama-sama sesuai dalam semua kasus, karena batas peningkatan yang sesuai dan dinamikanya bergantung pada banyak keadaan, termasuk perkembangan aktual dari total volume beban dan metode fisik. berolahraga dalam gaya hidup individu. Di sini dimungkinkan untuk menggunakan sebagian besar bentuk kelas yang diterima dalam sistem pendidikan jasmani dan pendidikan mandiri. Pada saat yang sama, hal ini harus dipertimbangkan dalam kesatuan dengan komponen lain dari sistem pendidikan dan harus ditemukan keseimbangan yang paling dapat diterima berbagai bentuk kegiatan yang memberikan kesempatan untuk mencapai tujuan pribadi dan sosial dengan pendekatan individual.
Sebagai sarana latihan jasmani terapan profesional, digunakan bentuk-bentuk latihan jasmani yang cukup beragam dari yang telah berkembang dalam budaya jasmani dan olahraga dasar, serta latihan-latihan yang diubah dan dirancang khusus sehubungan dengan karakteristik kegiatan profesional tertentu ( sebagai persiapan khusus). Hanya latihan-latihan yang bentuknya mirip dengan aksi motorik kerja profesional tidak dapat menjadi sarana yang memadai. Mengurangi sarana hanya untuk mereka berarti memutarbalikkan esensi persiapan secara signifikan. Pendekatan ini menjadi tidak efektif kondisi modern, ketika banyak jenis aktivitas kerja yang dicirikan oleh gerakan mikro. Tindakan motorik lokal dan regional saja tidak cukup untuk pengembangan kemampuan motorik yang optimal, dan cara penerapannya sering kali semakin memperoleh ciri-ciri yang menyebabkan ketidakaktifan fisik industri dengan segala bahayanya bagi seluruh keadaan tubuh.
Namun, ini tidak berarti bahwa dalam pelatihan fisik terapan profesional modern, umumnya tidak tepat untuk memodelkan ciri-ciri tertentu dari aktivitas kerja. Pemodelan diri di sini tidak direduksi menjadi tiruan formal dari operasi kerja, tetapi melibatkan implementasi utama latihan yang memungkinkan seseorang untuk secara khusus memobilisasi (menunjukkan secara efektif dalam tindakan) sifat-sifat fungsional penting secara profesional dari tubuh, motorik dan kemampuan terkait, pada yang sangat bergantung pada efektivitas aktivitas profesional tertentu. Dalam hal ini, mungkin disarankan untuk mereproduksi aspek-aspek penting dari koordinasi gerakan yang merupakan bagian dari kegiatan profesional, tetapi hanya dengan syarat bahwa latihan yang sesuai dapat memberikan efek pendidikan, perkembangan atau pendukung. Bagian penting dari latihan ini adalah latihan aplikasi umum.
Jadi, untuk mengembangkan kemampuan motorik dan koordinasi yang diperlukan dalam jenis kegiatan profesional teknis, dalam kerangka pelatihan fisik terapan profesional, berbagai macam latihan, berbeda bentuknya, digunakan: ini adalah pengembangan daya tahan umum - lari aerobik dan latihan lain yang bersifat siklik, untuk meningkatkan tingkat kinerja dalam aktivitas yang dilakukan dalam kondisi suhu eksternal rendah atau tinggi - jenis yang berbeda latihan di mana suhu tubuh meningkat secara signifikan dan perlu untuk menahan perubahan fungsional di lingkungan internal tubuh untuk waktu yang lama (berulang kali menjalankan kekuatan fisiologis tinggi dan maksimum).
Secara keseluruhan, totalitas sarana pelatihan fisik terapan profesional tidak terbatas pada latihan fisik. Dalam kombinasi dengan mereka, untuk mencapai tujuan yang dicapai di dalamnya, faktor pengerasan eksternal alami digunakan, dan bila perlu, cara higienis khusus dan cara lain untuk meningkatkan tingkat kemampuan adaptif tubuh dan ketahanan terhadap efek buruk dari kondisi profesional tertentu. aktivitas. Dalam prosesnya harus digunakan sarana pendidikan intelektual yang sesuai dengan karakteristiknya, Pendidikan moral dan pelatihan mental khusus, yang tanpanya pelatihan profesional komprehensif tidak akan terpikirkan.
Peninjau:
Egorova G.I., Doktor Ilmu Pedagogis, Profesor, Kepala Departemen Kimia dan teknologi kimia, cabang Universitas Minyak dan Gas Negeri Tyumen, Tobolsk;
Yarkova T.A., Doktor Ilmu Pedagogis, Profesor Departemen Pedagogi dan Pendidikan Sosial, cabang Universitas Negeri Tyumen, Tobolsk.
Tautan bibliografi
Fedorova T.N. PENTINGNYA PELATIHAN FISIK PROFESIONAL – TERAPAN SEBAGAI VARIETAS KHUSUS PENDIDIKAN FISIK // Masalah kontemporer sains dan pendidikan. – 2015. – Nomor 3.;URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=19742 (tanggal akses: 01/02/2020). Kami menyampaikan kepada Anda majalah-majalah yang diterbitkan oleh penerbit "Academy of Natural Sciences" 1
Fedorova T.N. 1
1 Cabang Universitas Minyak dan Gas Negeri Tyumen di Tobolsk
1. Zheleznyak Yu.D. Metode pengajaran budaya jasmani. Buku teks untuk mahasiswa lembaga pendidikan profesi tinggi. M.: Akademi, 2013. 275 hal.
2. Kuznetsov V.S. Teori dan metodologi budaya fisik. M.: Akademi, 2013. 341 hal.
Meningkatnya laju kehidupan profesional dan sehari-hari membutuhkan banyak aktivitas fisik, level tinggi kesiapan profesional dan kesehatan. Oleh karena itu, saat ini pendidikan harus diberikan arti penting kualitas profesional, meningkatkan daya tahan tubuh manusia terhadap berbagai penyakit akibat kerja melalui pendidikan jasmani, khususnya pelatihan jasmani terapan profesional. Makalah ini mengkaji profesi teknis - insinyur di industri minyak dan gas dan manajer di bidang keuangan. Namun permasalahan terkait pemanfaatan latihan jasmani untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pengaruh penyakit khusus pada profesi tersebut yang timbul selama aktivitas kerjanya saat ini masih belum sepenuhnya tercermin dalam praktik pendidikan jasmani siswa profil tersebut dan memerlukan kajian khusus. . Hal ini mungkin disebabkan oleh kurangnya materi dan dasar teknis dari lembaga pendidikan, dan terkadang karena pengetahuan yang dangkal dari guru pendidikan jasmani itu sendiri di bidang ini. Namun dalam meningkatkan kesiapan profesional para sarjana spesialisasi tersebut, nilai-nilai baik budaya umum maupun fisik dapat memegang peranan penting, karena hal ini akan berdampak positif pada pengurangan waktu adaptasi sosial dan profesional para spesialis muda terhadap masa depannya. pekerjaan, meningkatkan efisiensi kegiatan profesional dan meminimalkan biaya cuti sakit bagi karyawan perusahaan.
Signifikansi sosial dari pelatihan fisik profesional dan terapan bagi siswa, calon sarjana dan spesialis teknik dalam produksi modern meningkat setiap tahun, yang pada gilirannya memerlukan peningkatan yang signifikan dalam persyaratan untuk profesi itu sendiri. Di era kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi serta teknologi tinggi yang tentunya membawa motif positif di satu sisi, di sisi lain terjadi penurunan aktivitas fisik para pekerja di produksi modern. Mekanisasi dan otomatisasi proses ketenagakerjaan di industri modern secara signifikan mengurangi porsi kerja fisik yang terkait dengan aktivitas fisik aktif, namun hal ini diperlukan agar tubuh manusia berfungsi normal.
Saat ini, pelatihan jasmani terapan profesional di negara kita dilaksanakan sebagai salah satu bagian dari mata kuliah wajib pendidikan jasmani di lembaga pendidikan tinggi. Pelatihan jasmani yang diterapkan secara profesional di lembaga profesional yang lebih tinggi adalah penggunaan sarana budaya jasmani yang ditargetkan dan selektif secara khusus untuk mempersiapkan kegiatan profesional tertentu, serta proses pedagogis khusus yang memastikan pengembangan optimal dan peningkatan kualitas mental dan fisik, keterampilan motorik dan fungsi tubuh sesuai dengan kebutuhan profesi tertentu.
Mempromosikan pembentukan dan peningkatan budaya gerak dalam bidang kegiatan profesional, mengurangi kelelahan selama bekerja, meningkatkan kualitas hasil kerja, serta mengurangi waktu adaptasi terhadap kekhususan kegiatan profesional. Diketahui bahwa efektivitas banyak jenis pekerjaan profesional sangat bergantung, antara lain, pada kebugaran fisik khusus, yang diperoleh terlebih dahulu melalui latihan fisik sistematis yang dalam hal tertentu memadai untuk memenuhi persyaratan yang dikenakan pada kemampuan fungsional tubuh. aktivitas profesional dan kondisinya. Pengalaman penggunaan praktis undang-undang ini berfungsi untuk mengembangkan jenis pendidikan jasmani - pelatihan jasmani yang diterapkan secara profesional.
Kebutuhan untuk perbaikan lebih lanjut dan pengenalan jenis pelatihan fisik ini untuk spesialis dan sarjana masa depan dalam sistem pendidikan tinggi menentukan waktu yang dihabiskan untuk menguasai profesi praktis modern, dan pencapaian penguasaan profesional di dalamnya terus bergantung pada tingkat kemampuan fungsional. tubuh, pada tingkat perkembangan kemampuan fisik individu, keragaman dan kesempurnaan keterampilan motorik yang diperolehnya. Meskipun terjadi penurunan progresif dalam jumlah tenaga kerja kasar dalam produksi modern, produktivitas tenaga kerja profesional terus ditentukan secara langsung atau tidak langsung oleh kapasitas fisik. Masalah dalam mencegah kemungkinan dampak negatif dari jenis pekerjaan profesional tertentu dan kondisinya terhadap kondisi fisik pekerja masih tetap ada; Meskipun masalah ini dapat diatasi dengan berbagai cara untuk mengoptimalkan konten dan kondisi kerja, termasuk sosial, ilmiah, teknis dan higienis, faktor pelatihan fisik terapan profesional diminta untuk memainkan peran penting di antara faktor-faktor tersebut. Kemajuan peradaban secara keseluruhan tidak membebaskan seseorang dari kebutuhan untuk terus-menerus meningkatkan kemampuan profesionalnya, dan perkembangannya, karena sebab-sebab alamiah, tidak terlepas dari peningkatan fisik individu.
Jelas, setiap profesi menentukan tingkat perkembangan kualitas mental dan fisiknya sendiri, daftar keterampilan yang diterapkan secara profesional. Oleh karena itu, jika seseorang sedang mempersiapkan profesi seorang insinyur, maka ia memerlukan pelatihan fisik terapan profesional dalam satu konten, dan manajer masa depan - yang lain. Perbedaan tersebut tercermin dalam maksud dan tujuan PPPP sebagai bagian mandiri dari disiplin ilmu “Pendidikan Jasmani”.
Pekerjaan seorang insinyur listrik tidak selalu otomatis dan terkadang dikaitkan dengan biaya energi yang signifikan. Karena pekerjaan dilakukan tidak hanya dengan listrik di bilik khusus, tetapi juga dengan kemampuan untuk memecahkan masalah pada tiang penerangan, yang harus dilakukan pada posisi yang berbeda, sebagian besar bengkok. Tangan, menekan dengan kuat pegangan peralatan yang diperlukan, mengirimkan kemungkinan getaran ke seluruh tubuh. Adanya ketegangan otot yang signifikan saat bekerja dalam posisi yang tidak nyaman berkontribusi terhadap cepat lelah. Getaran menyebabkan kontraksi pembuluh darah tepi, terutama di lengan, sehingga aliran darah terhambat. Dampak negatif getaran mempengaruhi aktivitas sistem saraf pusat dan alat vestibular. Gejala mabuk perjalanan muncul: pucat, kesehatan buruk, dan terkadang mual. Dampak buruknya berkurang secara signifikan melalui latihan fisik, sarana teknis khusus, dan organisasi kerja yang tepat. Dalam hal ini, dengan bantuan mereka, tugas-tugas berikut harus diselesaikan: meningkatkan ventilasi paru-paru untuk menghilangkan hutang oksigen dengan cepat; memperkuat sistem kardiovaskular untuk meningkatkan sirkulasi darah; memperkuat otot-otot seluruh tubuh terutama otot perut dan punggung, membantu mengurangi guncangan pada organ perut dan dada saat terjadi getaran; meningkatkan fungsi alat vestibular. Namun pekerjaan yang berhubungan dengan pengendalian mesin otomatis dalam sistem teknis (aktivitas operator) memerlukan tingkat perkembangan yang tinggi dari berbagai jenis reaksi motorik, observasi, perhatian, pemikiran operasional, dan kestabilan emosi.
Namun pekerjaan yang monoton, sambil duduk, merupakan ciri khas dari profesi manajer. Pada posisi ini badan bagian atas dimiringkan ke depan, lengan diluruskan ke depan melakukan gerakan dengan amplitudo kecil maju mundur, kanan dan kiri. Kelompok otot posterior korset bahu dan ekstensor punggung diregangkan dan melemah, dan postur tubuh memburuk. Relaksasi otot perut yang terus-menerus sambil duduk membantu melemahkannya, yang pertama dan kedua mencegah pernapasan dalam. Pekerjaan jantung berhubungan dengan pernafasan. Diketahui sirkulasi darah terganggu pada posisi duduk. Dari sudut pandang fisiologis, pekerjaan seperti itu, karena sifatnya yang monoton, dapat menyebabkan kelelahan dini pada sistem saraf pusat.Menurut I.P. Pavlova, ini menciptakan "... pemahatan menjadi satu sel dan mengarah pada fakta bahwa sel ini masuk ke dalam keadaan tahan api, keadaan tertahan, tidak dapat dirangsang, dan dari sini keadaan ini menyebar ke seluruh belahan bumi, menjadi tidur." Dengan meluasnya penggunaan komputer pribadi dalam proses kerja, diperlukan koordinasi yang baik antara gerakan jari dengan mouse dan keyboard.
Oleh karena itu, untuk mengembangkan kemampuan koordinasi motorik yang diperlukan dalam jenis kegiatan profesional tersebut, berbagai macam latihan dalam berbagai bentuk digunakan dalam proses PPPP; untuk mengembangkan daya tahan umum - lari aerobik dan latihan siklik lainnya; untuk meningkatkan tingkat kinerja dalam aktivitas yang dilakukan dalam kondisi suhu eksternal rendah atau tinggi - berbagai jenis latihan, di mana suhu tubuh meningkat secara signifikan dan perlu untuk menahan perubahan fungsional di lingkungan internal tubuh untuk waktu yang lama. (beberapa kali menjalankan kekuatan fisiologis tinggi dan maksimum, dll. .d.). PPPP dalam kasus seperti itu secara praktis menyatu dengan pelatihan fisik umum, yang sampai batas tertentu dispesialisasikan dalam aspek profil profesional, atau pelatihan olahraga dalam olahraga yang dipilih.
Faktor tambahan dalam menentukan konten spesifik PPPP adalah karakteristik individu (termasuk jenis kelamin dan usia) dari spesialis masa depan, serta fitur geografis dan iklim wilayah tempat spesialis masa depan akan bekerja.Perbedaan kesiapan fisik dan khusus orang yang berbeda berperan dalam pendidikan dan pelatihan kejuruan. Keberhasilan pelatihan dan persiapan setiap orang untuk kegiatan profesional tergantung pada kesesuaian fisiologis dan psikologisnya untuk jenis pekerjaan ini, yaitu. dari kemampuan, ciri-ciri kepribadian yang stabil, tetapi berubah dalam proses pendidikan. Oleh karena itu, perlu ditingkatkan melalui pelatihan yang tepat sasaran, dengan memperhatikan karakteristik individu, sehingga usaha siswa dan waktu penguasaan masing-masing bagian PPPP pada spesialisasi yang dipilihnya berbeda-beda untuk setiap siswa.
Tautan bibliografi
Fedorova T.N. PELATIHAN FISIK TERAPAN PROFESIONAL DALAM SISTEM PELATIHAN UNIVERSITAS TEKNIS // Mahasiswa Internasional buletin ilmiah. – 2015. – № 5-3.;URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=13762 (tanggal akses: 01/02/2020). Kami menyampaikan kepada Anda majalah-majalah yang diterbitkan oleh penerbit "Academy of Natural Sciences"
Bab XIV PELATIHAN FISIK YANG DITERAPKAN SECARA PROFESIONAL(PPFP)
Prinsip hubungan organik antara pendidikan jasmani dan praktik kerja paling nyata diwujudkan dalam pelatihan jasmani yang diterapkan secara profesional. Meskipun prinsip ini berlaku pada seluruh sistem sosial fisik
* Untuk rincian lebih lanjut tentang membangun pelatihan olahraga jangka panjang, lihat lit. 1, 3. 5, 6.
nutrisi, dalam pelatihan fisik terapan profesional ia menemukan ekspresi spesifiknya. Sebagai jenis pendidikan jasmani yang unik pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional adalah proses yang berorientasi pedagogis untuk memastikan kesiapan fisik khusus untuk aktivitas profesional yang dipilih. Dengan kata lain, ini pada dasarnya adalah proses pembelajaran yang memperkaya dana individu dengan keterampilan dan kemampuan motorik yang berguna secara profesional, pendidikan kemampuan fisik dan kemampuan yang berhubungan langsung, di mana kapasitas profesional secara langsung atau tidak langsung bergantung.
Perlunya pelatihan fisik terapan yang profesional; tugas diselesaikan di dalamnya
Kausalitas Diketahui bahwa efektivitas banyak jenis pekerjaan profesional sangat bergantung, antara lain, pada kebugaran fisik khusus, yang sebelumnya diperoleh melalui latihan fisik sistematis, memadai dalam hal tertentu terhadap persyaratan kemampuan fungsional tubuh oleh seorang profesional. kegiatan dan kondisinya. Ketergantungan ini mendapat penjelasan ilmiah mengingat pendalaman gagasan tentang pola interaksi antara berbagai aspek perkembangan fisik dan umum individu dalam proses kehidupan (khususnya, pola saling pengaruh efek adaptasi selama adaptasi kronis terhadap jenis kegiatan tertentu, transfer pelatihan, interaksi keterampilan dan kemampuan motorik yang diperoleh dan ditingkatkan dalam proses pelatihan dan penguasaan profesi). Pengalaman penerapan praktis undang-undang ini pada masanya mengarah pada terbentuknya jenis pendidikan jasmani khusus - pelatihan jasmani yang diterapkan secara profesional (selanjutnya disingkat PPPP).
Awal mula pembentukannya sebagai arah dan jenis pendidikan jasmani khusus sehubungan dengan kebutuhan produksi sosialis di negara kita dimulai pada 30m bertahun-tahun. Peran penting dalam hal ini dimainkan oleh resolusi Presidium Komite Eksekutif Pusat Uni Soviet tanggal 1 April 1930, yang mengatur langkah-langkah negara dan sosial yang serius untuk memperkenalkan budaya fisik ke dalam sistem rasionalisasi tenaga kerja dan pelatihan profesional. personel, tidak hanya untuk tujuan utilitarian, tetapi juga untuk mendorong pengembangan penuh dan memperkuat kesehatan pekerja.
Dengan akumulasi pengalaman praktis yang positif dan data penelitian di bidang yang relevan, seluruh cabang khusus budaya fisik telah muncul - budaya fisik yang diterapkan secara profesional, dan proses penggunaan faktor-faktornya yang berorientasi pedagogis telah mengambil tempat penting dalam sistem umum pendidikan dan pembinaan generasi muda dan tenaga profesional (berupa PPFP). DI DALAM saat ini PPFP di negara kita dilakukan terutama sebagai salah satu bagian dari kursus wajib pendidikan jasmani di
sekolah kejuruan, sekolah menengah khusus Dan lembaga pendidikan tinggi, serta dalam sistem organisasi ilmiah perburuhan selama kegiatan profesional utama pekerja, bila hal ini diperlukan karena sifat dan kondisi kerja*.
Perlunya perbaikan lebih lanjut dan penerapan PPPP dalam sistem pendidikan dan bidang kerja profesional terutama ditentukan oleh alasan dan keadaan sebagai berikut:
1) waktu yang dihabiskan untuk menguasai praktik modern
profesi, dan mencapai penguasaan profesional di dalamnya adalah tentang
harus bergantung pada tingkat fungsionalitas organisasi
nisme, yang mempunyai dasar alamiah, menurut derajat perkembangan fisik
individu, keragaman dan kesempurnaan yang diperoleh
keterampilan motorik yang diperolehnya.
Bukan suatu kebetulan, misalnya, lulusan sekolah Menengah Kejuruan, mereka yang telah menyelesaikan kursus PPPP secara menyeluruh sering kali menerima kategori kualifikasi profesional yang lebih tinggi dalam bidang keahliannya dibandingkan siswa yang belum menjalani pelatihan tersebut karena berbagai alasan; yang terakhir, sebagai suatu peraturan, beradaptasi lebih lambat dengan kondisi aktivitas profesional dalam produksi (T.F. Vitenas, V.V. Stanovoe, dll.); PPFP dalam hal ini merupakan salah satu faktor yang mempersingkat waktu yang diperlukan untuk menguasai suatu profesi dan salah satu jaminan mutu pengembangannya;
2) produktivitas beberapa jenis tenaga kerja profesional, meskipun terjadi penurunan progresif dalam porsi tenaga kerja kasar dalam produksi material modern, secara langsung atau tidak langsung terus ditentukan oleh kapasitas fisik para pelaku operasi kerja, dan tidak hanya V dalam bidang pekerjaan yang sebagian besar bersifat fisik, tetapi juga dalam sejumlah jenis kegiatan kerja yang bersifat campuran (intelektual-motorik), seperti pengatur mesin, pemasang, pembangun, dll.; secara umum, kondisi fisik yang normal, yang tanpanya kesehatan dan fungsi efektif tidak dapat dibayangkan, tetap menjadi prasyarat terpenting untuk produktivitas tinggi yang konsisten dalam setiap pekerjaan profesional;
3) masalah pencegahan kemungkinan dampak negatif dari jenis pekerjaan profesional tertentu dan kondisinya terhadap kondisi fisik pekerja masih tetap ada; meskipun masalah ini dapat diatasi dengan berbagai cara untuk mengoptimalkan konten dan kondisi kerja, termasuk faktor sosial, ilmiah, teknis dan higienis, budaya fisik terapan profesional, termasuk PPFP;
4) tren yang menjanjikan dalam kemajuan sosial dan ilmu pengetahuan dan teknologi secara umum tidak membebaskan seseorang dari kebutuhan untuk terus meningkatkan kemampuan aktivitasnya, dan perkembangannya, karena alasan alami, tidak dapat dipisahkan dari peningkatan fisik individu.
Persyaratan kebugaran jasmani pekerja berbeda-beda
* Lihat program resmi pelatihan fisik terkini untuk sekolah kejuruan, lembaga pendidikan menengah khusus dan tinggi serta tim produksi budaya fisik.
bidang pribadi pekerjaan profesional modern dan tren perubahannya. Di berbagai bidang pekerjaan profesional, saat ini terdapat beberapa ribu profesi, dan puluhan ribu spesialisasi. Perbedaan utama mereka ditentukan oleh karakteristik subjek, teknologi dan kondisi eksternal pekerjaan tertentu dan dinyatakan dalam aktivitas kerja spesifik, operasi dan tindakan yang termasuk di dalamnya (termasuk persepsi sensorik dan intelektual, pemrosesan informasi, pengambilan keputusan. dan motorik dalam dampak praktis pada subjek pekerjaan) , dan semua ini menentukan persyaratan yang secara obyektif tidak setara untuk kemampuan fungsional, kualitas fisik dan kualitas lain dari orang-orang yang secara profesional terlibat dalam jenis pekerjaan tertentu.
Hanya relatif sedikit saja profesi modern memerlukan mobilisasi kemampuan fisik yang ekstrim atau mendekatinya dalam proses aktivitas kerja itu sendiri (ini terutama profesi yang rumit oleh kondisi operasi yang ekstrim - penguji penerbangan dan peralatan transportasi berkecepatan tinggi lainnya, personel militer profesional, agen lembaga investigasi, penyelam, dll.). Di sebagian besar jenis pekerjaan profesional, bahkan kerja fisik, persyaratan kemampuan fisik pekerja tidak terstandarisasi pada tingkat maksimum (menurut data umum M.I. Vinogradov, kekuatan kerja ketika melakukan sebagian besar tindakan motorik kerja di bidang kerja fisik, sebagai suatu peraturan, tidak melebihi 30 % dari maksimum individu). Namun demikian, karena alasan yang telah disebutkan, hal ini tidak mengecualikan kelayakan pelatihan fisik khusus dalam proses pendidikan kejuruan, dan dalam banyak profesi - bahkan selama tahun-tahun aktivitas kerja utama.
Beberapa gagasan tentang persyaratan yang dikenakan oleh sejumlah profesi umum pada kualitas fisik dan yang berhubungan langsung dengan kualitas manusia, kemampuan motorik dan keterampilan diberikan melalui contoh yang diberikan dalam Tabel. 14. Sudah dari ini
Tabel 14
Contoh untuk memberikan gambaran tentang sifat persyaratan
beberapa jenis pekerjaan profesional yang umum, termasuk pekerjaan fisik
dan berhubungan langsung dengan kualitas manusia, motorik
kemampuan dan keterampilan
Lanjutan
| di dalamnya, dll.); berbagai keterampilan motorik (khususnya keterampilan bergerak dalam ruang terbatas, mengatasi rintangan benda, mengangkat dan membawa benda berat); stabilitas mental, antara lain didasarkan pada kondisi fisik | |
| Variasi pekerjaan pertanian dan kehutanan, termasuk aktivitas fisik dalam jumlah besar | Daya tahan yang kompleks, ditunjukkan dalam dyna-? mode mikrofon dan statis dari fungsi jangka panjang berbagai kelompok otot; kemampuan untuk menavigasi medan dan mendistribusikan biaya energi secara rasional dari waktu ke waktu; berbagai keterampilan motorik, termasuk keterampilan yang berkontribusi pada keterampilan mengoperasikan berbagai alat; pengerasan tubuh sehubungan dengan pengaruh meteorologi yang merugikan |
| Eksplorasi geologi, geodetik, meteorologi, hidrologi dan pekerjaan ekspedisi serupa yang dilakukan dalam kondisi alami | Daya tahan yang kompleks; kesiapan untuk manifestasi luar biasa dari koordinasi dan kemampuan motorik lainnya; kemampuan untuk menavigasi medan yang sulit dan kondisi tidak biasa lainnya, secara rasional mendistribusikan biaya energi dalam proses aktivitas motorik standar yang tidak diatur dalam waktu lama; lokomotor siklik dan banyak keterampilan motorik lainnya yang berkontribusi pada pelaksanaan tugas profesional dan diperlukan dalam kehidupan ekspedisi sehari-hari (keterampilan berjalan, bermain ski, bersepeda, berperahu, menunggang kuda, mengendarai sepeda motor, mengatasi rintangan benda, dll); pengerasan tubuh sehubungan dengan pengaruh variabel meteorologi, iklim-geografis dan faktor lingkungan lainnya yang sangat bervariasi |
| Jenis tenaga kerja konstruksi aktif motorik | Daya tahan, dimanifestasikan terutama dalam mode ketegangan otot yang dinamis; koordinasi dan kemampuan motorik lainnya; berbagai keterampilan motorik; pengerasan tubuh sehubungan dengan dampak perubahan kondisi lingkungan; dalam pekerjaan perakit bertingkat tinggi dan pekerjaan konstruksi yang dilakukan dalam kondisi serupa, kemampuan untuk menjaga orientasi dan keseimbangan tubuh pada penyangga yang sempit dan tidak stabil, dalam posisi yang tidak biasa; kestabilan fungsi kendali sensorik, pengendalian diri, antara lain didasarkan pada kondisi fisik |
Kelanjutan
| Jenis (varietas) kegiatan kerja profesional | Kualitas (kemampuan) fisik dan terkait langsung yang penting secara profesional, yang tingkat perkembangannya secara signifikan menentukan efektivitas atau keamanan aktivitas profesional; keterampilan motorik yang terkait dengan aktivitas ini |
| Jenis-jenis peralatan mesin pada pengerjaan logam dan industri lainnya (pekerjaan logam, pembubutan, penggilingan, penjahitan dan pekerjaan lainnya) | Ketangkasan manual yang sangat berkembang, kemampuan reaksi motorik instan; daya tahan umum, regional dan lokal (dimanifestasikan selama reproduksi berulang tindakan motorik, yang sebagian besar melibatkan beberapa bagian sistem otot - otot-otot korset ekstremitas atas dan otot-otot yang memperbaiki postur); stabilitas fungsi kontrol visual dan sentuhan; keterampilan gerakan tangan yang disetel dengan baik |
| Variasi tenaga kerja di jalur perakitan, termasuk gerak motorik, sebagian besar standar dan komposisinya relatif terbatas | Kemampuan untuk melakukan gerakan lokal dan regional secara tepat waktu dan akurat (dengan partisipasi otot-otot terutama pada ekstremitas atas) dalam parameter kinematik dan dinamis yang diberikan; stabilitas fungsi kontrol sentuh; keterampilan tindakan motorik dan “gerakan mikro” yang diidentifikasi secara analitis (terutama dengan tangan), dibawa ke stereotip tingkat tinggi; ketahanan lokal, regional, dan umum |
| Operator bekerja pada kendali jarak jauh multi-posisi untuk sistem energi, mekanis, dan lainnya | Kemampuan untuk membedakan secara halus sejumlah besar informasi sensorik; kemampuan reaksi motorik darurat dengan pilihan, daya tahan sensorik; daya tahan otot-statis (dimanifestasikan terutama selama fiksasi postur kerja yang berkepanjangan); stabilitas emosional, antara lain didasarkan pada kinerja fisik secara umum |
| Jenis pekerjaan awak armada air, termasuk aktivitas fisik dalam jumlah besar | Kesiapan fisik serbaguna untuk manifestasi kekuatan, kecepatan, dan kemampuan motorik lainnya yang luar biasa, terutama dalam situasi ekstrim; resistensi fungsi alat vestibular terhadap mabuk perjalanan; ketahanan tubuh secara umum terhadap pengaruh cuaca buruk dan faktor lingkungan lainnya; berbagai keterampilan motorik, khususnya menyelam, renang penyelamatan, mendayung, perahu layar; akal, tekad, keberanian, antara lain didasarkan pada kondisi fisik yang prima |
langkah-langkah jelas bahwa banyak dari spesies yang ada pekerjaan profesional mempunyai persyaratan umum dan khusus, dan untuk mencapai kinerja tinggi dalam jenis pekerjaan ini dan jenis pekerjaan serupa, diperlukan pelatihan fisik yang berorientasi khusus.
Untuk menyajikan secara rinci sifat persyaratan suatu jenis pekerjaan tertentu bagi seorang profesional, termasuk kebugaran fisik pekerja, diperlukan penelitian yang serius. professiogram, yang disusun berdasarkan kajian isi dan bentuk kegiatan kerja ini dalam aspek psikologis, fisiologis, biomekanik, ergonomis, dan lainnya, dengan memperhatikan subjek, teknologi, dan kondisi kerja (program profesi yang tersedia juga digunakan untuk bimbingan dan seleksi karir; kemudian dibandingkan dengan penilaian tes kecenderungan individu, kualitas , kemampuan).
Ketika mengidentifikasi persyaratan khusus yang harus dipenuhi oleh kebugaran fisik perwakilan profesi tertentu, kita harus berangkat dari fakta bahwa persyaratan tersebut secara objektif ditentukan oleh totalitas karakteristik aktivitas kerja tertentu dan kondisi pelaksanaannya, termasuk:
karakteristik operasi kerja yang ada (seberapa sederhana atau kompleksnya operasi tersebut dalam hal koordinasi motorik, seberapa intensif energinya, berapa tingkat aktivitas berbagai sistem fungsional selama implementasinya, dll.);
ciri-ciri rezim (khususnya, seberapa ketat rezim tersebut mengatur perilaku pekerja, apakah rezim tersebut dicirikan oleh kontinuitas atau intermiten operasi kerja, bagaimana urutan pergantian fase kerja dan interval di antara fase-fase tersebut, sejauh mana monoton dan lainnya faktor penyebab kelelahan yang melekat pada proses persalinan);
ciri-ciri kondisi lingkungan yang mempengaruhi keadaan kinerja fisik dan umum, terutama bila kondisi tersebut sangat berbeda dari kondisi nyaman (suhu eksternal tinggi atau rendah, efek getaran dan kebisingan dari peralatan, mesin, peralatan produksi, polusi udara yang dihirup atau kandungan oksigen yang rendah di dalamnya. itu dan lain-lain).
Dalam pengembangan program PPPP yang berbeda, seluruh rangkaian ciri-ciri aktivitas kerja dan kondisinya harus dianalisis secara cermat dalam kaitannya dengan persyaratan yang dikenakan pada kebugaran fisik pekerja. Pada saat yang sama, ketika menentukan program PPFP, penting untuk mempertimbangkan prospek perubahan sifat pekerjaan dan kondisinya dan dipandu oleh arah umum untuk meningkatkan sistem pendidikan sosial secara umum, yang dirancang dalam masyarakat yang benar-benar manusiawi. untuk menjamin pembangunan manusia yang tidak terbatas.
Revolusi ilmu pengetahuan dan teknologi, sebagaimana diketahui, secara radikal mengubah sifat dan kondisi kerja, khususnya dalam produksi material. Harus diasumsikan bahwa di masa depan, tren perubahan sifat pekerjaan, peran dan tempat faktor manusia dalam pekerjaan akan semakin besar pengaruhnya terhadap transformasi seluruh sistem pelatihan profesional, dan khususnya PPPP. itu, seperti menghapus pertentangan antara kerja mental dan fisik, membebaskan pekerja dari upaya fisik yang melelahkan (dengan penggantian operasi produksi yang boros energi dengan perangkat teknis, mesin otomatis, robot), transformasi pelaku operasi kerja menjadi proaktif “manajer” dan pengatur perangkat mesin yang kompleks, jalur otomatis, proses produksi, kombinasi spesialisasi sempit dalam profesi berprofil luas, pembaruan dinamis profesional
fungsi akhir. Dalam kondisi seperti ini, sifat persiapan fisik untuk kegiatan profesional niscaya akan berubah. Arti yang diterapkan dari pelatihan fisik, kemungkinan besar, akan semakin ditentukan bukan oleh fakta bahwa pelatihan tersebut memastikan adaptasi pekerja terhadap salah satu bentuk aktivitas profesional tertentu, tetapi oleh seberapa baik hal itu akan menciptakan prasyarat yang diperlukan untuk latihan fisik. menguasai metode aktivitas profesional yang berubah dengan cepat, menjamin peningkatan integral dalam keseluruhan tingkat kemampuan fungsional dan adaptif tubuh, merangsang perkembangan beragam kemampuan motorik, terutama koordinasi dan berhubungan langsung dengannya, membentuk dana keterampilan motorik yang cukup kaya yang berkontribusi terhadap pembangunan yang cepat dari bentuk-bentuk gerakan buruh yang baru dan transformasi yang diperoleh sebelumnya. Tentu saja, sifat khusus PPFP tidak akan hilang sepenuhnya dalam kasus ini (karena spesialisasi profesional tertentu, dilihat dari perkiraan futurologis yang serius, akan ada setidaknya di masa mendatang*), tetapi secara umum akan memperoleh kualitas yang berbeda.
Tren-tren yang tercatat dalam perubahan sifat kerja dan kondisi-kondisinya sudah terlihat jelas pada saat ini, pada tahap revolusi ilmu pengetahuan dan teknologi saat ini, meskipun dalam berbagai bidang produksi sosial dan dalam profesi-profesi yang berbeda, tren-tren tersebut secara alamiah diekspresikan secara berbeda. . Saat ini, di sejumlah sektor produksi industri dan pertanian, masih terdapat kerja fisik, yang sebagian menggunakan mekanisasi. Pada saat yang sama, profesi di mana efektivitas aktivitas kerja sangat bergantung pada variasi dan penyempurnaan keterampilan motorik dalam operasi manual telah menjadi sangat umum (penyetel instrumen kompleks, peralatan, jalur produksi otomatis), serta profesi yang memerlukan stabilitas psikofisik khusus sehubungan dengan beban informasi dengan peningkatan tanggung jawab atas hasil kinerja (operator di konsol multi-posisi pembangkit listrik modern yang kuat, termasuk pembangkit listrik tenaga nuklir, sistem energi dan transportasi, kompleks industri, dll.). Di antara profesi-profesi baru, ada juga profesi-profesi yang tuntutannya sangat tinggi terhadap kebugaran fisik menyeluruh seorang spesialis: astronot, awak kapal selam lautan di dunia, dll.
Semua hal di atas mengarah pada pemahaman tentang tugas-tugas saat ini dan masa depan yang harus dilaksanakan dalam pelatihan fisik terapan profesional bagi mereka yang menguasai suatu profesi dan bekerja di bidang kegiatan profesional tertentu.
Tugas. Inti dari tugas pokok yang diselesaikan dalam proses PPFP adalah:
1) mengisi kembali dan meningkatkan dana mesin individu
* Lihat misalnya ulasan konsep futurologi dalam buku: I. T. Frolov. Perspektif manusia. Ed. ke-2. M., Politizdat, 1983.
keterampilan, kemampuan, dan pengetahuan pendidikan jasmani khusus yang berkontribusi pada pengembangan kegiatan profesional yang dipilih, berguna di dalamnya dan sekaligus diperlukan dalam proses pelatihan jasmani sebagai sarananya;
2) mengintensifkan pengembangan kemampuan fisik yang penting secara profesional dan yang terkait langsung dengannya*, untuk menjamin keberlanjutan tingkat peningkatan kapasitas atas dasar tersebut;
3) meningkatkan derajat daya tahan tubuh terhadap dampak buruk kondisi lingkungan dimana aktivitas kerja berlangsung**, membantu meningkatkan kemampuan adaptifnya, memelihara dan meningkatkan kesehatan;
4) berkontribusi pada keberhasilan pelaksanaan tugas-tugas umum yang dilaksanakan dalam sistem pelatihan profesional, pendidikan kualitas moral, spiritual, kemauan dan lainnya yang menjadi ciri anggota masyarakat yang memiliki tujuan dan sangat aktif, menciptakan nilai-nilai material dan spiritualnya.
Tugas-tugas ini dalam setiap kasus perlu dirinci sehubungan dengan kekhususan profesi dan karakteristik kontingen mereka yang terlibat. Jelas juga bahwa PPFP bisa menjadi cukup efektif hanya jika dikombinasikan secara organik dengan komponen lain dari sistem sosial pendidikan secara keseluruhan, di mana tugas-tugas persiapan kerja tidak direduksi menjadi tugas-tugas mendesak tertentu yang merupakan karakteristik dari masing-masing tahap pelatihan kejuruan dan terapan. , dan tidak diselesaikan secara episodik, tetapi permanen. Peran utama dalam pelaksanaannya, sebagaimana telah dibahas beberapa kali, dimainkan oleh pelatihan fisik umum yang memadai. Berdasarkan prasyarat yang diciptakannya, PPPP khusus dibangun. Spesialisasinya diperlukan sejauh kekhususan aktivitas profesional dan kondisinya mengharuskannya, tetapi bahkan dalam kasus kekhususan yang jelas, orang tidak boleh melupakan pentingnya prinsip setiap bantuan yang mungkin untuk perkembangan manusia yang harmonis secara menyeluruh.
Masalah kriteria normatif kebugaran fisik yang diterapkan secara profesional sejauh ini hanya diselesaikan sebagian dan terutama pada perkiraan pertama, yang dijelaskan baik oleh banyaknya profesi yang ada dan pembaruan dinamisnya, dan oleh kurangnya penyebaran penelitian relevan secara masif, meskipun beberapa standar indikatif sudah ada. termasuk dalam program resmi PPPP saat ini
* Apa yang disebut kemampuan atau kualitas penting secara profesional dari seseorang dapat dianggap sebagai kemampuan yang tidak hanya menentukan efektivitas (efisiensi) aktivitas profesional, tetapi juga kemungkinan peningkatannya, serta kecukupan perilaku dalam kemungkinan situasi ekstrem. , seperti keadaan darurat, sangat bergantung.
** Tugas ini menjadi sangat penting, tentu saja, ketika kondisi lingkungan aktivitas profesional sangat berbeda dari kondisi nyaman (penuh dengan panas berlebih atau hipotermia pada tubuh, getaran atau kebisingan yang berlebihan, kekurangan oksigen di udara yang dihirup, dll.).
(lihat lit. 1-2). Definisi yang jelas tentang standar PPFP yang memadai mengandaikan, pertama-tama, pengembangan menyeluruh dari peraturan profesional.
Kesiapan fisik yang sadar untuk aktivitas profesional yang dipilih. Dengan kata lain, ini pada dasarnya adalah proses pembelajaran yang memperkaya dana individu dengan keterampilan dan kemampuan motorik yang berguna secara profesional, pendidikan kemampuan fisik dan kemampuan yang berhubungan langsung, di mana kapasitas profesional secara langsung atau tidak langsung bergantung.
Jelas bahwa efektivitas banyak jenis pekerjaan profesional sangat bergantung, terlepas dari hal lain, pada kebugaran fisik khusus yang diperoleh melalui latihan fisik sistematis yang sampai batas tertentu memadai untuk persyaratan aktivitas profesional tertentu dan kondisi kemampuan fungsionalnya. dari tubuh. Ketergantungan ini mendapat pembenaran ilmiah mengingat gagasan mendalam tentang pola pengaruh berbagai aspek perkembangan fisik dan umum individu dalam proses kehidupan. Pengalaman penggunaan praktis undang-undang ini pada suatu waktu mengarah pada pembentukan jenis pendidikan jasmani khusus - pelatihan jasmani yang diterapkan secara profesional.
Pelatihan jasmani terapan kejuruan dilaksanakan terutama sebagai salah satu bagian dari kursus wajib pendidikan jasmani di sekolah kejuruan, lembaga pendidikan menengah khusus dan kejuruan, serta dalam sistem organisasi ilmiah tenaga kerja selama kegiatan profesional utama pekerja, ketika ini diperlukan berdasarkan sifat dan kondisi kerja.
Perlunya perbaikan lebih lanjut dan pelaksanaan latihan jasmani yang diterapkan secara profesional dalam sistem pendidikan dan bidang pekerjaan profesional ditentukan oleh alasan dan keadaan sebagai berikut:
Waktu yang dihabiskan untuk menguasai profesi praktis modern dan mencapai penguasaan profesional di dalamnya tetap bergantung pada tingkat kemampuan fungsional tubuh, yang mempunyai dasar alami, pada tingkat perkembangan kemampuan fisik individu, keragaman dan kesempurnaan. keterampilan motorik yang diperolehnya.
Produktivitas beberapa jenis tenaga kerja profesional, meskipun terjadi penurunan pangsa tenaga kerja kasar dalam produksi material modern, secara langsung atau tidak langsung terus ditentukan oleh kapasitas fisik para pelaku operasi kerja, tidak hanya di bidang pekerjaan yang didominasi oleh tenaga kerja. kerja fisik, tetapi juga dalam beberapa jenis aktivitas kerja campuran (intelektual) yang bersifat motorik. Secara umum, kondisi fisik yang normal, yang tanpanya kesehatan dan fungsi efektif tidak dapat dibayangkan, tetap menjadi prasyarat terpenting untuk produktivitas tinggi yang konsisten dalam pekerjaan profesional apa pun.
Masalah dalam mencegah kemungkinan dampak negatif dari jenis pekerjaan profesional tertentu dan kondisinya terhadap kondisi fisik pekerja masih tetap ada; Meskipun masalah ini diselesaikan dengan berbagai cara untuk mengoptimalkan konten dan kondisi kerja, termasuk sosial, ilmiah, teknis dan higienis, faktor budaya fisik terapan profesional memainkan peran penting di antara faktor-faktor tersebut.
Kecenderungan yang menjanjikan dalam kemajuan sosial dan ilmu pengetahuan dan teknologi secara umum tidak membebaskan seseorang dari kebutuhan untuk terus-menerus meningkatkan kemampuan aktivitasnya, dan perkembangannya, karena sebab-sebab alamiah, tidak dapat dipisahkan dari peningkatan fisik individu.
Inti dari tugas utama yang diselesaikan dalam proses pelatihan fisik terapan profesional adalah:
Mengisi kembali dan meningkatkan dana individu keterampilan motorik, keterampilan dan pengetahuan pendidikan jasmani yang berkontribusi pada pengembangan kegiatan profesional yang dipilih, berguna di lapangan dan sekaligus diperlukan dalam proses pelatihan jasmani yang diterapkan secara profesional sebagai sarananya;
Mengintensifkan pengembangan kemampuan fisik yang penting secara profesional dan yang berkaitan langsung dengannya, untuk menjamin keberlanjutan tingkat peningkatan kapasitas atas dasar tersebut;
Untuk meningkatkan derajat ketahanan tubuh terhadap pengaruh buruk lingkungan tempat pekerjaan dilakukan, untuk membantu meningkatkan kemampuan adaptifnya, memelihara dan memperkuat kesehatan.
Untuk berkontribusi pada keberhasilan pelaksanaan tugas-tugas umum yang dilaksanakan dalam sistem pelatihan profesional, pendidikan kualitas moral, spiritual, kemauan dan lainnya yang menjadi ciri arah anggota masyarakat yang sangat aktif.
Tugas-tugas ini harus dirinci dalam setiap kasus dalam kaitannya dengan spesifikasi profesi dan karakteristik kontingen mereka yang terlibat. Jelas juga bahwa pelatihan jasmani yang diterapkan secara kejuruan dapat menjadi cukup efektif hanya jika dikombinasikan dengan komponen lain dari sistem sosial pendidikan secara keseluruhan, di mana tugas-tugas persiapan kerja tidak direduksi menjadi sebagian tugas-tugas langsung yang merupakan karakteristik dari tahapan-tahapan kejuruan tertentu. -pelatihan yang diterapkan, dan diselesaikan tidak sesekali, tetapi secara permanen. Peran utama dalam implementasinya dimainkan oleh pelatihan fisik umum yang memadai. Berdasarkan prasyarat yang ada, maka dibangunlah PPPP khusus Pedgotok. Spesialisasinya diperlukan, karena diperlukan oleh aktivitas profesional tertentu dan kondisinya.
Masalah kriteria normatif kebugaran jasmani yang diterapkan secara profesional sejauh ini hanya diselesaikan sebagian dan terutama pada perkiraan pertama, yang dijelaskan baik oleh banyaknya profesi yang ada dan pembaruan dinamisnya, serta oleh kurangnya penyebaran penelitian relevan secara masif. meskipun beberapa standar indikatif telah dimasukkan dalam program resmi kebugaran jasmani yang diterapkan secara profesional.
Sebagai sarana utama PPP, mereka menggunakan bentuk latihan jasmani yang cukup beragam dari yang telah berkembang pada budaya jasmani dasar dan olahraga, serta latihan yang ditransformasikan dan dirancang khusus sesuai dengan karakteristik kegiatan profesional tertentu. (sebagai persiapan khusus).
Adalah suatu kesalahan untuk berasumsi bahwa hanya latihan-latihan yang bentuknya mirip dengan gerakan motorik kerja profesional yang dapat berfungsi sebagai sarana yang memadai. Untuk mengurangi sarana PPPP kepada mereka saja, seperti yang pernah dilakukan dalam upaya mendekatkan budaya jasmani dengan praktek ketenagakerjaan dengan hanya melakukan simulasi tindakan kerja individu dalam latihan jasmani, misalnya mekanik, palu palu, penggali, dll. ., berarti memutarbalikkan hakikatnya. Pendekatan ini menjadi sangat tidak cocok dalam kondisi modern, ketika banyak jenis aktivitas kerja dicirikan oleh gerakan mikro, aksi motorik lokal dan regional, yang dengan sendirinya tidak cukup untuk pengembangan kemampuan motorik yang optimal, dan cara penerapannya sering kali semakin memperoleh ciri-cirinya , menyebabkan ketidakaktifan fisik industri dengan segala bahayanya bagi kondisi fisik normal tubuh.
Pada saat yang sama, ini tidak berarti bahwa dalam PPFP modern, umumnya tidak tepat untuk memodelkan ciri-ciri tertentu dari aktivitas kerja. Namun, pemodelan di sini tidak direduksi menjadi tiruan formal dari operasi kerja, tetapi melibatkan implementasi utama latihan yang memungkinkan seseorang untuk secara khusus memobilisasi (menunjukkan secara efektif dalam tindakan) sifat-sifat fungsional penting secara profesional dari tubuh, motorik dan kemampuan terkait, pada yang sangat bergantung pada efektivitas aktivitas profesional tertentu. Pada saat yang sama, mungkin disarankan untuk mereproduksi aspek-aspek penting dari koordinasi gerakan yang merupakan bagian dari aktivitas profesional, tetapi dengan syarat bahwa latihan yang sesuai dapat memberikan efek pendidikan, pengembangan atau dukungan kebugaran sebagai sarana penerapan yang efektif di setidaknya beberapa tugas yang dilakukan di PPPP. Terutama karena pemodelan karakteristik kegiatan profesional ini, komposisi alat PPPP memperoleh kekhususannya sendiri.
Sebagian besar latihan yang digunakan sebagai sarana PPPP adalah latihan terapan. Adalah sah untuk mempertimbangkan latihan-latihan yang melaluinya keterampilan dan kemampuan motorik dikembangkan yang digunakan dalam kondisi normal aktivitas profesional (seringkali ketika melakukan tindakan tambahan) atau dalam kondisi ekstrim yang mungkin terjadi di dalamnya. Secara alami, latihan yang diterapkan secara langsung menempati tempat khusus dalam PPPP ketika dibangun dalam kaitannya dengan aktivitas profesional, termasuk aktivitas motorik dalam jumlah besar dalam bentuk aksi motorik dasar yang diperlukan dalam kehidupan sehari-hari (berjalan dan tindakan siklik lainnya untuk mengatasi ruang, mengangkat). dan membawa beban, dll.), ketika efektivitas aktivitas profesional secara langsung bergantung pada variasi dan berfungsinya keterampilan motorik dengan baik (seperti, misalnya, dalam pekerjaan perakit dataran tinggi yang melakukan operasi non-mekanis), dan juga ketika tindakan khusus diperlukan untuk tindakan yang memadai dalam situasi ekstrim aktivitas profesional keterampilan motorik yang kompleks (keterampilan berenang, menyelam dan menyelamatkan orang tenggelam di antara perwakilan profesi angkatan laut, keterampilan seni bela diri di antara petugas Kementerian Dalam Negeri dan personel militer, dll.). Komposisi produk PPPP dalam hal ini tentu saja paling spesifik.